減肥失敗的五大心理因素！ＫＯ後保證不復胖

2021新的一年 大家是不是又立下新希望 “今年一定要減肥成功”呢 努力了幾個禮拜後 又默默發懶淡出 惡行循環下 體重一直起起伏伏 其實減肥除了身體立行之外 心理因素才是減肥的最主要關鍵喔！ 一起來看看哪五大因素 正是讓你減肥失敗的罪魁禍首吧 減肥方法五花八門 低碳 168斷食 生酮 減肥失敗者最常見的 就是當紅的減肥是哪一種 很容易一頭熱跟風 不管是哪一種方式 最重要的是能 配合生理作息時間、身體狀況、心情 才能夠長久堅持下去 如果你不曉得自己適合哪一種 就都試試看 並且用日記記錄身體的感受與變化 如果這個方法 長期（三個月以上）都讓你感到 痛苦、限制、匱乏 那就說明不適合你喔 不見硬著頭皮做 趕快換一個吧～ 很多人以為一天只要限制熱量即可 假設Ａ女一天熱量標準為1400 所以他一整天只吃漢堡、薯條、可樂 看起來熱量並沒有超過1400 但實際上她吃進去的東西並沒有營養 身體接收到的都是垃圾 沒有能量可以轉換 只有滿滿的糖、碳水化合物 自然身體只會把這些東西 轉換成為脂肪 當然就容易會碰到停滯期 還有許多健康食品會使用的 甜味劑、玉米糖漿、代糖、果糖 其實都是化學調味啊 連最近很紅的即時雞胸 翻過來背面的營養標示 也是滿滿的化學調味加好加滿 因此！！！大家千萬別被騙了 除了要吃原型食物之外 隱藏大魔王「調味料」 可不要輕忽喔 減肥最容易碰到的就是困難就是 節日、慶祝、心情不好 這三個關鍵都容易讓人破壞減肥計劃 理智線斷掉過後的隔天 站上體重機又開始責怪自己 怎麼意志力不堅強 其實 偶爾一天的開心 並不會破壞飲食計畫 就像天天大魚大肉的人 偶爾吃了一天的青菜 對於他的體重 也不會有大幅度的改變 所以請開心的享受 當然如果頻率過高 體脂相對也會上升囉 關於這一塊是大眾容易忽略的 你有沒有觀察自己 情緒低落、壓力、焦慮時 特別喜歡吃哪些東西呢 巧克力：渴望愛 乳製品：渴望抗憂鬱 鹹零食：渴望舒緩壓力、憤怒、焦慮 香辣食物：渴望驅動刺激 飲料：渴望安定起伏不定的能量循環 堅果跟花生醬：渴望樂趣 麵包.飯.麵：渴望安慰與平靜 餅乾.蛋糕.派：渴望擁抱、喜悅、安心 糖果：渴望快樂、獎勵、娛樂 高脂肪食物：渴望填補空虛 除了了解之外 也要找到觸發情緒飲食的關鍵 想辦法解決根源的問題 也可以在發現自己想吃這些違禁品的時候 試著做以下三方法 1.喝500c.c溫熱水 2.運動 3.腹式呼吸1分鐘 大多減肥的人 都想要在短時間看到效果 但是別忘了 肥胖不是一天造成 想要完全瘦下來不復胖 最健康完整的時間表為一年 太快速的減肥 體重變化容易成為溜溜球 尤其剛開始改變飲食、運動習慣 一定要堅持三個月以上 建立身體記憶 進而變成習慣 最後成為新的生活方式 祝福大家在2021都能找到適合自己的方法喔 ⎮更多身體秘密延伸閱讀⎮ ► 為何減肥遇到美食就腦波弱？原來是「它」在控制大腦 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/700981 #生活 #減肥 #瘦身 #心理 #情緒性飲食 #飲食 #健康 #168斷食 #運動 #減肥失敗 #復胖 #食物

瘦身這樣微調，讓妳「腰圍、大腿小一吋」，從此不再對體重斤斤計較！

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路 總是在意體重計上數字的妳，不妨換個角度思考，專攻難瘦的部位讓腰圍大腿小一吋、臀線高一點，小小的改變會讓妳比體重計上的實際數字更顯窈窕。 雙和醫院復健醫學部醫師許雅雯提醒，在進行線條雕塑的運動之前，建議BMI 應小於二十七，若妳的體重太重，應該先改善體重的問題，但不管體重如何，若肌肉量上升，看起來就會顯瘦一點，因為一公斤肥肉的體積是瘦肉的三倍，唯有先甩掉過多的贅肉，進行後續線條雕塑才看得見成效。 腰腹、大腿外側和臀線是公認最難減的部位，而這裡的贅肉只要少個一公分，就可以讓妳看起來比較瘦。OL因為久坐養出的小腹最令人困擾，連帶著側腰線條日益消失於無形，想減少中廣型肥胖的人，應多做全身型運動，例如快走、游泳等，全身都運動到了，變瘦後自然腹部就會看起來比較小，而就視覺上要讓腰線明顯，建議從側面伸展腰線，多做左右彎腰的動作讓腰部肌肉縮緊，以此鍛鍊出側腰線條。 緊身牛仔褲會讓腿部線條原形畢露，這時候大腿線條就是在視覺上顯瘦的關鍵，尤其以大腿外側最明顯，大腿外側的線條若是能少個一公分，就會有瘦了好幾公斤的錯覺，鍛鍊這部位的肌肉則和走路有密切的關係，平時要多進行快走，至少要走到開始流汗才有效，進行向前走和向後走，可以鍛鍊到不同的大腿肌肉，走的時候搭配擺手動作，還能甩掉蝴蝶袖，做完之後記得做伸展運動使肌肉放鬆，否則肌肉結塊看起來會像金剛芭比，雕塑運動將徒勞無功。 提高臀線變長腿辣妹 久坐會讓臀部變得下垂，因此提高臀線可以讓妳更窈窕，同時能讓大腿看起來更加修長，想將臀線提高就不能偷懶，得多做抬臀運動，利用看電視、到茶水間倒水的空檔，後抬腿和側抬腿至少各做五到十次，每一次停留約五至十秒，可以多做，或睡前平躺於床上，膝蓋彎曲並抬高臀部，數到十再放下，重複做十次，還可鍛鍊背部肌肉。平常也可多利用時間走點路，會讓下半身較輕盈。這些運動都必須長期執行，效果才會持久，平時記得抬頭挺胸縮小腹，將正確姿態融入習慣，在生活中培養美好體態，就不會因為瘦身太艱難而打消念頭。 執行撰文／楊欣樺；攝影／易志強 【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 你是冷底還是熱底？ 冷熱體質瘦身提案 1年瘦24公斤！姜素拉的不挨餓芭蕾瘦身法 美出新高度，嬰兒肥也不見了！陳妍希產後更美3秘訣 #瘦身 

孕婦比較容易確診？確診對寶寶有什麼影響？孕媽咪最想知道的新冠問題一次整理給妳！

現在Covid-19肆虐的情況下媽咪一定都心慌慌吧！尤其是孕期的媽媽，對於疫情下懷孕這件事應該要注意些什麼？要如何與醫生好好配合來保護肚子裡寶寶的健康與安全呢？以下列出媽媽們可能會有疑問的問題，進行簡單的QA問答，想知道更詳細的還是要問醫生喔！寶寶與媽媽的健康我們一起守護吧！ （圖片來源：pexels） Q1：孕婦比較容易確診嗎？ A1：其實孕婦確診機率和一般人差不多，不過孕婦確診後變成重症的機率較高，因此多半建議打滿三劑疫苗較好。不過關於疫苗接踵，建議依照自身狀況以及醫生建議施打。 通常高齡（>35歲）產婦或肥胖（BMI>30）以及本身有慢性疾病，例如高血壓、糖尿病、心臟病、氣喘等，確診後發展成重症的風險會較高。 Q2：媽媽在孕期確診 COVID-19 對寶寶有什麼影響？ A2：新冠病毒對新生兒的風險還有許多需要進一步研究的地方，不過目前根據國內外研究證據顯示，大多數新生兒在出生時都沒有感染新冠病毒，確診通常是無症狀或是輕症，且很快就恢復健康。 根據中華民國護理師護士公會全國聯合會、成大醫院護理部暨成大醫學院護理學系、成大醫院婦產部合編的「新冠病毒（COVID-19）疫情期間孕婦自我照護指引（第二版）」中所述，感染新冠病毒不會增加新生兒先天性異常機會，且垂直感染少見，大約為1.6-3%，大部分是在生產時感染，只有很小部分是透過胎盤感染給胎兒。 不過孕婦感染後，胎兒早產、出生體重較低與胎死腹中的風險還是較高。且確診媽媽的胎盤出現血栓等狀況的機率也比較高，可能影響母體對胎兒氧氣、養分的供應，這也是需要注意的問題。 （圖片來源：pexels） Q3：孕期不同階段確診對寶寶或媽媽影響有差別嗎？ A3：會的！會有差別的原因是因為在孕期三階段中，媽媽心肺所承受的壓力不同，特別是進入第三孕期的媽咪們心肺負荷加重，所以第三孕期的風險也相對更高。 Q4：孕期確診出現什麼樣的症狀需要緊急送醫？ A4：若媽媽出現以下症狀就需要緊急送醫：呼吸困難、胸痛咳出血、精神狀態改變、胎動減少、抽搐、癲癇、持續兩天無法進食/飲水或腹瀉/嘔吐、視力模糊、持續高燒兩天以上、行動不便、體溫過低低於35度。 （圖片來源：pexels） Q5：可以從哪裡注意自己的身體狀況？ A5：孕媽咪們在家要注意自己的血壓是否＞160/110或＜80/40 mmHg，尤其是孕期超過五個月的媽媽，對寶寶的胎動感受會明顯增高！媽咪可以在家自備家用血壓機，定時測量並記錄！血氧也要注意喔，血氧最好是接近100%，若低於95%就要注意了！ Q6：孕媽咪確診會引起哪些併發症？ A6：孕期確診的併發症包含妊娠高血壓、心包膜炎、心內膜炎、肺部發炎導致快樂缺氧等等。孕期確診主要應該注意發炎及血栓問題！那是會嚴重影響胎兒的！ Q7：如果確診，哪一種生產方式比較好？ A7：因為有寶寶在生產過程感染，讓媽媽們很擔心，不知道哪一種生產方式比較適合？然而主要還是視個別情況因地制宜。醫生會依照孕婦懷孕週數、生產時的身心狀況以及胎兒狀況判斷，並和孕婦其家屬共同討論後再決定。 （圖片來源：pexels） Q8：如果確診之後還能母嬰同室嗎？ A8：不會，為避免病毒的傳播，寶寶與媽媽會分別在不同病房進行隔離照護，因此無法母嬰同室。 Q9：確診還能餵母乳嗎？ A9：這部分是沒問題的！因為病毒並不會透過母乳傳染給嬰兒，此外母乳中有對抗病毒的抗體，有助於增強寶寶抵抗力。但建議媽媽不要直接親餵，最好是將母乳擠出後交給醫護人員或是家人，以瓶餵的方式餵給寶寶。 此外媽媽在擠母乳時也要記得洗乾淨、消毒雙手，擠乳設備、盛裝母乳容器也要消毒，乳方周圍最好也先清潔一遍，戴上口罩後再擠母奶。雖然很麻煩，但這也是為避免把病毒傳染給寶寶。 （圖片來源：pexels） 這疫情難免讓孕媽咪緊，張會不會因為自己確診而影響到肚子裡的寶寶，以上是常見的關於孕期與遇到疫情的相關問題！記得每個孕媽咪的狀況也會有所不同，一定要好好配合婦產科醫師喔！想了解更多疫情期間孕產婦自我照顧和相關問題，可以參考「新冠病毒疫情期間孕婦自我照護指引」。 https://www.popdaily.com.tw/mama/650725 https://www.popdaily.com.tw/mama/1305260 https://www.popdaily.com.tw/mama/1300997 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #COVID-19 #媽媽 #孕媽咪 #孕期 #懷孕 #懷孕確診 #確診 

百變怪上榜了！受女生歡迎的寶可夢角色排行榜TOP20，可愛到全都想收服！

寶可夢的世界裡不只有熱血戰鬥，還藏著一大票可愛到不行的角色，讓人每次看到都想大喊「我要收服！」像百變怪這種軟萌代表，當然穩穩在人氣榜上～不管是經典老角色還是新生代萌寵，每一隻都有自己的魅力。這就來看看有哪些寶可夢最得女生歡心，讓人一眼愛上吧！ （圖片來源：寶可夢官方yt） 受女生歡迎的寶可夢角色｜TOP20、一對鼠 指的是一對小老鼠型寶可夢，象徵著友情和默契，形象甜美。 （圖片來源：寶可夢官網） 受女生歡迎的寶可夢角色｜TOP19、皮皮 全身粉嫩，像個小天使一樣，總是帶著微笑。它的聲音甜美，能唱出動人的旋律，是療癒系的代表寶可夢。 （圖片來源：寶可夢官網） 受女生歡迎的寶可夢角色｜TOP18、瑪力露 水藍色的圓滾滾水鼠寶可夢，活潑好動，常常帶給人清爽的感覺，萌度爆表。 （圖片來源：寶可夢官網） 受女生歡迎的寶可夢角色｜TOP17、奇魯莉安 優雅的女性形寶可夢，擁有華麗的外型和柔美的姿態，讓人印象深刻，是敏捷與美麗的結合 （圖片來源：寶可夢官網） 受女生歡迎的寶可夢角色｜TOP16、胖甜妮 圓圓胖胖的小寶寶寶可夢，甜甜的外型和親和力讓人一看就想擁抱。 （圖片來源：寶可夢官網） 受女生歡迎的寶可夢角色｜TOP15、可達鴨 腦袋經常痛痛的水系寶可夢，因為頭痛會用念力發動攻擊，傻傻的模樣讓人覺得又可愛又心疼。 （圖片來源：寶可夢官網） 受女生歡迎的寶可夢角色｜TOP14、大舌頭 肥胖又懶散的寶可夢，舌頭大大的常常伸出來，雖然動作遲緩，但非常有存在感。 （圖片來源：寶可夢官網） 受女生歡迎的寶可夢角色｜TOP13、胖丁 圓圓胖胖的粉紅唱歌寶可夢，用甜美的歌聲讓敵人昏睡，模樣超級療癒，是許多人的心頭好。 （圖片來源：寶可夢官網） 受女生歡迎的寶可夢角色｜TOP12、波加曼 活潑可愛的水系小企鵝，性格勇敢又有點調皮，是水系初學者的最佳夥伴。 （圖片來源：寶可夢官網） 受女生歡迎的寶可夢角色｜TOP11、霜奶仙 冰雪般清冷美麗的妖精系寶可夢，帶著一點神秘感和優雅氣質。 （圖片來源：寶可夢官網） 受女生歡迎的寶可夢角色｜TOP10、呆呆獸 有點呆萌又笨拙的水陸兩棲寶可夢，經常發呆，但這份憨憨的樣子反而讓人忍不住想抱抱它。 （圖片來源：寶可夢官網） 受女生歡迎的寶可夢角色｜TOP9、六尾 擁有九條美麗尾巴的火狐寶可夢，尾巴會散發出溫暖的火焰，優雅又神秘，經常被當作吉祥的象徵。 （圖片來源：寶可夢官網） 受女生歡迎的寶可夢角色｜TOP8、吉利蛋 身體圓滾滾的粉紅蛋寶寶，總是帶著溫暖的笑容，代表著幸福與快樂，是寶可夢世界的吉祥物。 （圖片來源：寶可夢官網） 受女生歡迎的寶可夢角色｜TOP7、正電拍拍和負電拍拍 兩隻形狀相似但性格不同的寶可夢，分別象徵正能量與負能量，造型獨特又充滿活力。 （圖片來源：寶可夢官網） 受女生歡迎的寶可夢角色｜TOP6、謎擬Q 神秘且多變的寶可夢，外型可愛中帶點調皮，總是帶來意想不到的驚喜。 （圖片來源：寶可夢官網） 受女生歡迎的寶可夢角色｜TOP5、卡比獸 大大隻又愛睡覺的胖胖寶可夢，雖然看起來笨重，但力氣驚人，常常阻擋道路讓人哭笑不得。 （圖片來源：寶可夢官網） 受女生歡迎的寶可夢角色｜TOP4、伊布 可愛又多才多藝，擁有多種進化型態，從火、水、雷到妖精系，讓人愛不釋手，是變化多端的萌王。 （圖片來源：寶可夢官網） 受女生歡迎的寶可夢角色｜TOP3、皮卡丘 小巧可愛的黃電鼠，寶可夢的代表角色。憑著萌萌的紅臉頰和活潑的性格，深受各年齡層喜愛，是每個寶可夢迷心中的明星。 （圖片來源：寶可夢官網） 受女生歡迎的寶可夢角色｜TOP2、百變怪 能變成任何寶可夢外型的神奇寶貝，靈活多變，喜歡模仿，是寶可夢中的百變小精靈。 （圖片來源：寶可夢官網） 受女生歡迎的寶可夢角色｜TOP1、仙子伊布 伊布的妖精系進化型，粉白相間，帶著絲帶裝飾，優雅又夢幻，是許多粉絲的最愛。 （圖片來源：寶可夢官網） 每隻寶可夢都有自己的特色與魅力，不管是外型可愛、個性討喜，還是讓人會心一笑的設計，都能輕鬆擄獲人心。從經典角色到意想不到的冷門寶可夢，這份榜單也再次證明了，可愛從來就不只有一種樣子。 延伸閱讀：更多「IP角色」相關文章 👉Jellycat的強敵！英國noodoll「馬鈴薯娃娃」8個爆紅原因，品牌創辦是台灣人！ 👉梅羅是美樂蒂遠房親戚！20個「三麗鷗冷門角色」介紹，連三麗鷗迷都叫不出名字！ 👉網友票選出爐！2025寶可夢人氣角色排行榜，仙子伊布的名次逐年上升！ 撰文編輯 #吉娜娜子 #寶可夢 #寶可夢角色 

【破功】

十一月初時，大概雙魚的預感大發揮，我推掉了很多試用及合作，發文也斷斷續續，因為家裡有些事要處理，工作進入莫名忙的狀態，身體氣節，多走幾步就小腿痠痛，動一下就筋骨扭到，很需要休息一下放過自己。 . 鬆懈一陣子，副作用之一就是體重像吹氣球，轉眼來到了剛生完阿福的程度，只是我也不打算逼自己太緊，就這樣醉生夢死了一個半月。 . 一直到這個週末，難得的好天氣，我卻還是沒什麼精神，睡睡醒醒，感覺到了年底，一口氣把一整年的勞累都爆發，週六下午睡了很長午覺，晚上睡覺時間到了又繼續睡，週日還睡到早上十點半，舍監說我是一枚巨嬰。 . 卻在那天晚上有一點覺悟；那個晚上，舍監跟我說他好累，早上早起，下午也沒休息，除了應付小孩，還一直在做家事洗東西（假日有洗不完的床單衣服襪子），他半垂著眼，跟我說他快睡著了。一會我換好睡衣，走到客廳，看到他還在客廳，就問他，你不是很累，怎麼還不進去房間睡覺？！ . 我還要做個運動，說完他扶著二個手部器材，開始在地板騰空身體做伏地挺身，他真的很逼人，說話逼人，舉止逼人，連在家共同呼吸的空氣都在逼人。 . 看到的那一刻，我深深檢討自己，自律大概就是這樣，再累都要堅持，我們一樣在工作，一樣在帶小孩，一樣在做家事，我卻沒辦法好好運動或是自律飲食，他除了飲食很控制，運動也很堅持，這麼自律國家為何還不徵收他（？） . 於是昨天我跟柚子開始進行了健康計畫，我們說好不吃點心不吃高熱量食物，但早午餐的時候，我煎了很多蛋餅，我跟柚子說，吃一碗就好，就在他碗裡放了五、六塊的蛋餅跟荷包蛋，他緊張的大叫，我現在才吃一塊而已，我還餓！ . 午飯吃了一碗，他就自動離開餐桌，我也被影響不破戒，可下午四點的時候，他卻還是走來對我說，我有點餓了。 . 我說，我煮個水煮蛋一起吃吧，他說，好，還要再加一包烏龍麵（媽媽綜藝摔）。 . #吃五餐的概念#加油吧為了進入肥胖季#其實是要當花童了西裝的肚子扣不上#否則媽媽我怎麼忍心#晚上看到滷肉我們同時破功了#說好不吃飯#不配二碗怎麼行#祝太的台北日常 920觸及人數212互動次數加強推廣貼文 88你和其他87人28則留言讚留言分享

【古裝電視劇】淺談「錦衣之下」(無劇透)

優點： １、每對CP線的劇情都不錯 ２、角色刻畫鮮明：主角沒問題，配角看完也讓人印象深刻（而且沒突然降智問題） ３、案件安排在邏輯內（除鬼船事件比較誇張點XD） ４、演員演技很棒，使角色魅力更突出 缺點： 結局部分快速帶過，略顯草率，但還在情理之內角色上會覺得巖閣老完全被兒子光芒取代，感覺角色沒太大作用，原以為最後回來個回馬槍呢，唯一讓我覺得不知道要幹嘛的角色 CP線安排： 因演員演技讓每對CP感都不錯，每對我都很喜歡 主CP：萌甜，雖然也有虐的部分，但相比另一對CP根本甜到不行 副CP：本劇坦克組，負責扛傷害的T^T 大人組CP：中規中矩，大叔很有愛 角色感想： 主要角色介紹在下面，這邊要提我喜歡的幾個配角首先是我本劇最愛的角色藍青玄： 平時雖屌兒啷噹的，但其實比誰都看得透，重情義，雖然是後半才出來的角色，戲份也不多，但很討喜，後期更是大愛。 再來是袁今夏的養母，袁陳氏： 刀子嘴豆腐心的好媽媽，很喜歡看她跟今夏的互動，將今夏視如己出，自己省吃儉用，卻不忍今夏受苦，這麼好的媽媽哪裡找。 最後是劇照不好找的淳于敏： 標準閨中千金，無理的很惹人厭，但後期的成長轉變，反而讓我改觀了，不知是不是作者的慈悲，特地寫後面的轉變，如果少了後面，這角色就真的單純惹人厭了。 至於服裝方面，我沒看過原作小說，個人認為嚴世蕃與其用義眼，不如直接拿個眼罩會更帥，每次他出場，視線都會一直被他的變色片拉走，有點影響觀影啊！ 整體上有甜、有酸、有苦、有虐各種情感應有盡有 最後最後貼心提醒，有個頂天立地的超級直男，還請要看的各位多擔待 劇情簡介： 性格爽朗的六扇門女捕快袁今夏（譚松韻飾）因性情狠辣的錦衣衛陸繹（任嘉倫飾）半路搶走手中案件，又拿走貼身手銃而結下樑子，今夏本以為此生與他再無交集，奈何朝廷下令，讓今夏協助陸繹一起下揚州查十萬兩修河款遺失案。本是道不同不相為謀，但在一連串被迫聯手辦案中，一起為救百姓、抗倭寇、除奸佞，兩人從水火不容到刮目相看，甚至產生情愫，在經歷生死患難後，以為能長相思守時，多年前一樁滅門案卻成了兩人間無法跨越的鴻溝。兩個該如何在跨越鴻溝的同時聯手對敵…… 角色介紹： 陸繹： 字言淵，錦衣衛指揮使陸廷之子，四品經歷。 為人行事作風冷酷、心狠手辣，今夏因此稱他為『陸閻王』 辦案細心，知識淵博，對自己人很照顧、講義氣。 母姓淳于，小時父親官場上的敵手派人行刺，母親為保護他而慘死眼前，從此憎恨父親，很寶貝母親的遺物—豎琴。 袁今夏： 六扇門捕快，孤兒。 擅長追蹤之術，武功平平，喜好研究火器，有把貼身手銃。 自幼被袁陳氏收養，一直以來都以找到親生父母為目標。 活潑樂觀，做事圓滑，講義氣，愛財如命，食量驚人。 嚴世蕃： 嚴嵩之子，人稱小閣老。性格變幻莫測，視人命如草芥，把弄朝廷。 愛好收集古玩字畫，有戀足癖，假借不同身份到處搜羅美女，其一隻眼即在床上被一名女子所傷，該女逃脫後，反傾心於該女子，誓言將她抓回放在身邊。 楊岳： 六扇門捕快，袁今夏好友。 為人細緻，廚藝了得，從未用拿菜刀的手殺過人，想當廚師勝過捕快。 個性憨厚、老實，對感情專一。 視袁今夏為親妹妹，從小就處處禮讓她，不捨她受傷害，兩人一起跟隨父親學追蹤術。 上官曦： 烏安幫朱雀堂主，謝霄二師姐。 文武雙全，穎悟絕人，素有「小諸葛」的美名。 因謝霄曾奮不顧身救過她，而對其傾心，三年前兩人曾訂下婚約，但謝霄臨時逃婚，她仍無怨言地在烏安幫等謝霄歸來。 謝霄： 烏安幫少幫主，上官曦師弟。 武功高強，為人直來直往，講義氣，行事衝動魯莽，感情專一。 因幼時肥胖，而有『謝圓圓』這稱號。 因不滿父親安排，而離家闖蕩江湖去。 #錦衣之下#古裝#推理#任嘉倫#譚松韻

去年是自己去的， 今年受到Binma的邀約， 決定再去一次！

去年是自己去的， 今年受到Binma的邀約， 決定再去一次！ 而且這次全新裝潢， 餐點進步以外，拍照場景更加提升。 / 英式奶油蘑菇雞肉/藜麥飯$480 濃郁的奶香，不會膩口， 很好配飯， 雞肉更是給的超大方， 是超大塊雞胸肉！ 搭配很多蔬菜完全健康又飽足！ 評分：4.5⭐️ . 瑪格麗特披薩$360 最愛番茄口味的披薩， 所以也最愛瑪格麗特， 料不需要什麼， 但是番茄香味很重要！ 這個披薩很可以， 素食者可以食用🍕 評分：4.5⭐️ . 櫻花珍珠鮮奶茶$190 這個飲料我覺得很浮誇， 上面一坨奶油， 感覺有點肥胖😅 奶茶順口，珍珠還可以， 但我覺得沒有特別驚豔的地方。 評分：3.8⭐️ . 抹茶歐蕾$180 我朋友說沒有去年的好喝， 好像少了什麼。 評分：3⭐️ . 鳥語花香$350 你們一定要看看這是什麼浮誇的甜點， 真的「鳥」語重現給我們， 其實它就是抹茶千層蛋糕， 但是我覺得還是跟之前一樣， 蛋皮真的很乾， 不知道是放很久還是製作問題， 奶油紅豆餡料甜度剛好， 就是蛋皮的問題....... 但是因為外觀真的很用心所以姑且給它中等評分。 評分：3.8⭐️ . 濃情布朗尼$250 用泡麵杯裝很可愛， 雖然這樣看不到裡面的巧克力蛋糕， 香草冰淇淋配布朗尼真的是完美組合， 巧克力濃郁，不膩口， 我朋友說是店裡最好吃的甜點🤣 評分：4⭐️ . 店家資訊ℹ️： 店名：Binma Area 134 地址：新北市淡水區北新路三段134號（內附停車位🅿️） 電話：02-26236351 備註：可以線上訂位/拍攝場地租借 #小饅穿搭日常#小饅帶你玩 #重新裝潢#多了法國大鐘及座位區擴建#餐點很美味#用餐區好美#binmaarea134#班尼頓#邦尼是個星球#新北#淡水景點#淡水玻璃屋 #popdaily#poptour#kkday#klook #viewtaiwan#taipeitravel#popdaily#ootd#ootdfashion#ootdinspiration#ootdstyle#淡水咖啡廳#淡水景點#foodie 

阿司匹林清熱、止痛、預防心血管病，但它不是神藥，5類人請慎用

阿司匹林在很多人眼中是當之無愧的“神藥”，最初，它用來治療感冒發熱、頭痛、牙痛、關節痛、風濕病等，後來又被發現可以有效抑制血小板聚集，現多用於預防和治療動脈粥樣硬化性心血管疾病。 使用阿司匹林的條件有：男性年齡在50歲以上，女性在絕經期；有心腦血管疾病家族史；吸煙、肥胖者，高血壓或血脂異常糖尿病的患者。這些危險因素如果占到三個或三個以上，可以預防性地使用阿司匹林。 但並不是所有人都適合用阿司匹林來預防心血管疾病。 阿司匹林清熱、止痛、預防心血管病，但它不是神藥，5類人請慎用 肝病患者不適合吃阿司匹林 非肝病患者如果長期服用阿斯匹林，可引起藥物性肝炎，谷丙轉氨酶升高，嚴重者還可導致肝功能損害，血氨升高。已有肝病的人服用阿斯匹林，對肝病來說是雪上加霜。所以慢性肝病者最好是忌用或禁用阿斯匹林。 胃潰瘍患者不適合吃阿司匹林 口服阿斯匹林在胃腸道內被分解成水楊酸。水楊酸對胃粘膜有直接腐蝕作用，會引起胃炎、胃潰瘍，甚至發生胃出血或胃穿孔。所以胃病患者對阿斯匹林要慎用或選擇腸溶片。 阿司匹林清熱、止痛、預防心血管病，但它不是神藥，5類人請慎用 腎病患者不適合吃阿司匹林 腎病患者在腎功能損傷後不能吃，因為阿司匹林對於腎功能損傷的人來說，是腎毒性藥物，會讓腎病病情急速發展，進入尿毒症。特別是慢性腎炎，吃了以後，有可能急性發作。 股骨頭壞死早期患者不適合吃阿司匹林 阿司匹林具有鎮痛作用，股骨頭壞死早期疼痛輕微，服用後，疼痛症狀消失往往易延誤發現，延誤治療，嚴重者可因股骨頭壞死拖至晚期而面臨換髖，換股骨頭甚至癱瘓。 即將手術的患者不適合吃阿司匹林 病人在手術前一周應停用阿司匹林，以免凝血功能障礙，引起出血。如因治療確實需要服用，應嚴格遵醫囑，觀察是否出現異常，必要時及時諮詢醫生。 阿司匹林清熱、止痛、預防心血管病，但它不是神藥，5類人請慎用 如果您不屬於上述患者，在服用阿司匹林前還應該注意6件事 阿司匹林屬於抗血小板聚集的藥物，小劑量的阿司匹林可以預防動脈粥樣硬化性的心臟疾病，服用阿司匹林需要注意幾點： 1、需要專業醫生的評估，在確定沒有相關禁忌症後開始服用。 2、為了減少對胃部的刺激，要選擇阿司匹林腸溶片空腹服用。 3、服用小劑量阿司匹林，多數人每天服用75到100毫克即可。 4、控制好血壓，不要超過160毫米汞柱。 5、嚴格注意藥物的不良反應。 6、布洛芬會干擾阿司匹林腸溶片的作用，如果合用請諮詢相關醫生或者藥師。https://ktengsu.com/

最難告別的下半身肥胖到底要怎麼解決？原來這件事會害妳瘦不下來、氣色竟然也變差啦！

（左圖來源：instagram_@kkkkaren_） 話說自從人生沒有體育課每個禮拜被逼去運動後，體重就開始無上限的一直加一直加，特別是每天坐在辦公室裡不動，下半身真的只會往橫向發展，而且整天外食真的很難飲食均衡，很容易三天兩頭就便秘啊！只要便秘的那天真的一早出門就會面有菜色頭上跟烏雲，難不成人生就要這樣下去，再也沒辦法回到輕盈的身形了嗎～～～小編認真做了研究，發現原來其實沒有這麼悲慘！我們就來看看這些難題怎麼解吧～ #不要以為沒什麼～初老、代謝慢、氣色差原來都跟便秘有關！ 年過25之後不只膠原蛋白開始流失，連身體代謝都越來越慢啦！只要代謝慢下來之後，要像以前大吃大喝還不變胖真的有夠難！小編甚至覺得自己喝水都會胖啊！不光是這樣，出了社會後什麼不多聚會最多，不管是和同學聚會還是下班同事聚會，甚至上班都在找有沒有美食可以療癒自己，就這樣光吃不動，不只身體沒在動連腸胃也沒在動啦～然後就這樣下半身越來越寬，有夠恐怖！而且便秘不但會讓體重增加、心情跟著不好之外，連氣色也會開始不好啊！氣色不好當然會跟著整個人運勢也跟著不好～所以一定要想辦法根治這個問題！ #改善腸道環境就可以變易瘦體質！清爽每一天其實很簡單～ 正在為下盤很穩煩惱的小編，最近意外發現很多追蹤的網美們最近都不約而同地推薦了這款體內環保麴，是來自日本的酵素！這款酵素不但可以整頓腸內環境，促進腸胃蠕動、改善便秘，還能調節生理機能，讓氣色變回自然紅潤的樣子～ 從此後吃完大餐也不用緊張，因為吃了它之後就可以減少吃大餐後的沉重感！ 每天只要兩顆，就可以輕鬆達到想要的體態了～ （圖片來源：instagram_@xevonnexyfanx） 因為很小包好攜帶，小編覺得其實出國帶著也很方便！因為出國常常會因為緊張或吃的東西不習慣腸胃很緊張，帶出去吃就可以一樣每天順暢到不行～不然每次小編每次出國都整趟旅程都在便秘啦！ 跟小編一樣有便秘困擾的女孩們～現在就斷開和宿便的鎖鏈吧！一天兩顆邁向輕盈的人生～～～小編貼心附上傳送門→點我

傑迪斯（Jadis）正式啟動「百萬減脂挑戰賽」，官方授權引進巨星傳奇之「魔胴」體系，精準導流攜手社區藥局落實轉型

健康不能等！傑迪斯攜手全台藥局打造在地化健康防線，響應 3/4 世界肥胖日限額萬名啟動 【台北訊】 巨星品牌台灣官方授權單位「傑迪斯整合行銷股份有限公司」今（25）日正式宣布，將於2026年3月4日「世界肥胖日」盛大主辦在台首場大型公益健康活動——「百萬減脂挑戰賽」。傑迪斯作為香港上市企業「巨星傳奇（StarPlus Legend）」在台灣的策略合作與官方授權單位，正式引進其旗下旗艦新零售品牌「魔胴（MODONG）」之全球領先健康管理體系。這項創新計畫旨在透過傑迪斯整合之「藥師、營養師、健康管理師」三師專業服務，並將線上流量精準導流至參賽者住家附近的社區藥局，落實藥局轉型為「社區預防保健中心」的實體服務職能。 健康不能等：傑迪斯呼籲年後代謝重啟黃金期 「健康不能等，現在就是最好的開始！」傑迪斯（Jadis）深耕台灣健康產業多年，深知農曆春節長假後的飲食放縱對代謝造成的負擔。傑迪斯代表 doris 指出，春節後的這段期間是重啟健康管理、調整體態的最佳黃金時機。此時透過傑迪斯策劃之專業挑戰賽介入科學的飲食指導與代謝管理，不僅能輔助清除年節累積的負擔，更能為全年的健康打下堅實基礎。 ▲百萬減脂挑戰賽。圖片來源: 傑迪斯 提供 精準導流：傑迪斯賦能藥局落實在地化專業服務 針對社區藥局在轉型過程中的核心需求，傑迪斯採取了「線上招募、線下服務」的創新模式。傑迪斯將透過大規模的挑戰賽推廣吸引精準客戶，並主動將參賽者引導至其住家附近的合作藥局，進行實體諮詢服務、線上營養師與健管師專業諮詢與輔導。 此舉旨在協助藥局從傳統的「取藥」角色，真正轉型為民眾身邊的「社區預防保健中心」。傑迪斯強調，這是一場互利共生的合作：傑迪斯提供獲美國營養學會（ASN）2026年1月最新健康金字塔驗證的「魔胴」科學體系與專業三師支援，而藥局則發揮其在地服務的信任優勢，落實客戶服務。透過此模式，不僅能提升藥局與社區民眾的黏著度，更能共同編織更綿密的社區健康防禦網。 科學前瞻：引進獲美國營養學會（ASN）權威驗證之魔胴體系 傑迪斯此次主辦挑戰賽，特別選用獲美國營養學會（ASN）2026年1月最新研究報告權威驗證之「魔胴」健康管理邏輯。該研究大幅修正了傳統飲食建議，轉而強調優質油脂攝取與嚴格限制高碳水化合物的重要性，這與魔胴品牌自2019年起推廣的理念完全吻合。傑迪斯透過引進這套領先業界 7 年、經過國際頂尖學術機構驗證的科學體系，為在地民眾提供與全球同步的專業指導。 「三師」專業護航，限額萬名確保服務品質 由傑迪斯主辦的「百萬減脂挑戰賽」，核心亮點在於其堅實的專業後盾。參賽者將獲得由傑迪斯整合之專業藥師、營養師、健康管理師組成的「三師團隊」提供1對1的線下與線上諮詢與指導。考量到三師團隊的服務承載量與品質，傑迪斯宣布本次挑戰賽將採限額一萬名報名，旨在提供最優質、最深入的個人化服務。 響應SDGs，傑迪斯實踐健康永續願景 傑迪斯主辦之「百萬減脂挑戰賽」深度呼應聯合國永續發展目標（SDGs）： • SDG 3：良好健康與福祉：透過推廣預防性健康管理，提升全民健康水平。 • SDG 17：多元夥伴關係：傑迪斯建立企業、專業人士與社區藥局的跨界合作模式，推動健康產業創新。 報名資訊 由官方授權單位傑迪斯主辦之「百萬減脂挑戰賽」將於**2026年3月4日「世界肥胖日」**正式啟動報名，名額有限，敬請關注傑迪斯官方網站及社群平台。https://modong.my.canva.site/ ▲百萬減脂挑戰賽。圖片來源: 傑迪斯 提供 關於傑迪斯（Jadis）與巨星傳奇魔胴 傑迪斯（Jadis） 是台灣領先的健康管理與品牌策劃機構，為巨星品牌在台灣的官方授權單位，致力於引進全球優質健康資源，透過專業策劃與資源整合，為台灣民眾提供科學、系統化的健康解決方案。 巨星傳奇2017年成立，由葉惠美 、楊峻榮、馬心婷、陳中等四人創辦，其中葉惠美是周杰倫的母親，楊峻榮則是周杰倫所屬經紀公司「杰威爾」的負責人，馬心婷和陳中是周杰倫長年的商業合作夥伴。巨星傳奇（StarPlus Legend，06683.HK） 為香港聯交所上市公司，旗下旗艦品牌 「魔胴（MODONG）」 是防彈飲料市場的開創者與領導者。魔胴品牌在亞洲市場擁有極高的市場佔有率，累計銷量已突破 1 億杯，並曾連續多年穩居行業銷售首位。魔胴不僅多次榮獲「品質卓越咖啡」與「年度暢銷品牌」等國際性大獎，更於 2025 年榮獲「中國健康產業十大影響力品牌獎」，其科學、高效的健康管理邏輯已獲得數百萬用戶的實戰驗證與口碑推崇。 百萬減脂挑戰賽 https://www.youtube.com/shorts/lX0gjRSyCI8 傑迪斯（Jadis）正式啟動「百萬減脂挑戰賽」 https://www.facebook.com/share/p/1GeecNA7ts/?mibextid=wwXIfr

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