喝不到全糖了？響應減糖政策 清心福全六茶品「最高甜度」降為少糖

衛生福利部國民健康署考量國人健康，推出減糖政策，希望改善民眾肥胖的問題。清心福全為了響應政府政策，同時顧慮消費者健康，在今年11月已正式在全台門市統一公告執行，單品茶類的其中6種品項，包含「特級綠茶」、「極品菁茶」、「嚴選高山茶」、「烏龍綠茶」、「錫蘭紅茶」、「特選普洱」，將從原本最高甜度的全糖，降低到少糖。 清心福全表示，此次飲品甜度調整，主要是因為經過內部資料統計發現，消費者購買全糖手搖飲的比例僅1.35%，相當於一百人當中不到兩位購買全糖飲品。再加上國人健康意識抬頭，若以民眾喜好甜度排名，還是以喝「無糖」居多，其次是「半糖」、「微糖」、「少糖」，選擇喝「全糖」飲料者已經微乎其微。 清心世貿店長簡志倫表示，因為這附近上班族居多，注重健康養生，因此就民眾的消費觀察發現，10個人當中大概有4人選無糖、3位選擇半糖、2位選微糖、1位才會選少糖。全糖幾乎很少有人購買。因此，公司自主決定拿掉全糖的選項，因應健康趨勢。 除了響應政策將六款茶品甜度做調整，目前全台清心門市所使用的蔗糖機，面板上也一併取消「全糖」按鈕選項；另外，未來民眾買到的清心福全手搖飲，飲品上的標籤貼紙也將顯示為「最高少糖：8分」。

秘密客咖啡館Mimico Coffee

🍰🥞☕️ 意外發現嘉義很文青的咖啡廳！！！ 提拉米蘇酒味後勁很重 原本第一口吃還沒感覺之後整個酒味湧上來 喜歡濃濃酒味的應該會喜歡～ 鬆餅外面是焦焦酥脆的感覺 然後可以配上冰淇淋、鮮奶油或是楓糖都很讚～ 但是吃太多會很膩哈哈哈 像我自認自己是個稱職的螞蟻人 但吃兩塊就沒戰力了建議分食喔哈哈哈哈哈 冰沙一開始喝很好喝我喝的很爽 但真的太甜太膩就喝不下了哈哈哈 另一杯飲料是濃縮咖啡配上香草冰淇淋 又苦又甜兩個搭配起來剛剛好～ 這是一間是個很適合邊緣人一個人去的咖啡廳哈哈哈哈整個環境超棒的會在二訪！！！！！ / 其實本來是要去往前咖啡的 但到了發現星期三公休 就讓我意外找到這間蠻不起眼的咖啡館 這兩間的距離大概不到50公尺吧哈哈哈 / 📌秘密客咖啡館Mimico Coffee 🚩嘉義市東區興中街200-1號 💰 焦糖核桃拿鐵冰沙💲160 提拉米蘇💲150 楓糖冰淇淋鬆餅💲180 阿法奇朵💲150 低消是一杯飲料 / #大胃女子的肥胖食記 #走吧我們吃嘉義 #嘉義 #嘉義美食 #嘉義甜點 #秘密客咖啡館 #mimico #提拉米蘇#楓糖冰淇淋鬆餅 #冰淇淋 #焦糖 #核桃 #冰沙 #popyummy #popdaily 

腿一年比一年粗，害我褲子都要重新買！看來該做的是拿時間換金錢，開始實施美腿計劃吧

又到了季節變化的時間，換季想買新衣服，卻發現自己已經塞不進Ｓ號了！大腿內側的肉肉擠得不忍直視，明明一直都嚴格執行減肥計畫，難道….忍住不吃的食物被自己夢遊時吃掉了嗎？！ nonono！你只是還缺了個美腿計劃！！！ 美腿計劃 #1臀部關節放鬆 大腿連接屁股的部分，大概是減肥中最無力的一部份。如果這個地方的關節太過僵硬，會導致周圍的肌肉不常被運動到而衰退，使下半身肥胖。 怎麼改善 # 盤腿也能瘦大腿 （１）坐在地上將背打直，兩隻腳的腳掌合併，不能分開 （２） 腳後跟盡可能地貼近自己 （３）保持這個姿勢，膝上下擺動20次 （４）將手壓在膝蓋上，一邊數十秒一邊慢慢地向下用力 其他方法 # 美腿計劃 #2 消除水腫 水腫真的是超級困擾的一件事！就算真的不是胖女孩，也會讓人想說妳「腫」麼了。但水腫千萬不能不管它阿！他可是會將水分與老廢物質及脂肪變成醜陋的橘皮組織，永遠追隨妳！ 怎麼改善 # 學當一隻蟑螂做體操 只要當蟑螂30秒就能瘦大腿，這樣再不做就愧為人類啦！ 美腿計劃 #3 開始虐自己的內側大腿肉肉 只要大腿內側的肉肉不再相親相愛，讓它們有點距離，誰還能說是肥肥腿？！ 怎麼改善 # 腳的分分合合 橫向也可以喔～ 有了這些方法，再加上想穿回美腿時代穿的小短褲的動力，怎麼可能讓你再花錢買巨人的衣服咧！ 資料來源： MERY #瘦腿 #瘦身 #美腿 #腿 

底厝Dicho

🍰☕️🍰 說實話我是一開始是為了後面的網美鏡來的 不得不說那個鏡子真的很好拍餒哈哈哈哈哈 奶茶的茶味大於奶味 整體甜度不高 因為放在奶茶裡的冰塊是茶不是水‼️ 這樣冰塊融化後奶茶味道才不會變淡 草莓生乳酪的草莓醬超好吃欸是他們自己熬的哦～ 真的很草莓有甜甜的味道 檸檬塔的話就偏酸了剛好跟生乳酪互補哈哈哈 塔皮是硬硬脆脆的那種 提拉米蘇超讚的👍 酒味都咖啡味都很到位 整體來說我覺得提拉米蘇是最好吃的哈哈哈 / btw我剛剛看了一下這裡打卡的照片 發現我成為別人照片裡的背景了哈哈哈哈😹 / 📌底厝DiCho 🚩嘉義市東區忠孝路342號 💰 草莓生乳酪💲130 檸檬塔💲95 提拉米蘇💲140 底厝欸奶茶💲120 星期一二公休哦～ 低消是一杯飲料 / #大胃女子的肥胖食記 #走吧我們吃嘉義 #嘉義 #嘉義美食 #底厝dicho #底厝 #草莓 #生乳酪 #草莓生乳酪 #檸檬 #檸檬塔 #提拉米蘇 #底厝欸奶茶 #奶茶 #popyummy #popdaily 

低GI增肌減脂餐

「Miss Energy低GI廚房」 沒想到公司附近原來有健康餐 很適合想要身材好或健康的人吃 肉菜必備外 還是選用紫米飯 店家採用： 當日現做+非中央廚房+嚴選食材 -而且整個都是低GI（低升醣指數） -重點是很好吃🥰 低GI好處： 不易餓 避免肥胖 控制血糖 預防心臟病 預防糖尿病 提升注意力 本日菜單： 水煮嫩雞胸 100元 437卡 P35-40 C50 F? 「Miss Energy低GI廚房」 地址：台北市大安區復興南路一段378-1號 電話：02-2325-3878 營業時間：11:00-14:00 16:00-20:00 #food #love #taipei #taipeifood #taiwan #台湾 #台湾旅行 #台湾美食#美食 #台北 #台北市 #台北美食 #phooftheday #popyummy #foodporn #大安區 #大安區美食 #大安站 #大安美食 #大安站美食 #銅板美食 #上班族 #低gi #增肌減脂 #健身 #增肌 #減脂 #減脂餐 #雞肉 #健身餐 

微胖女孩別擔心：4種顯瘦穿搭技巧，讓你不只遮肉，視覺增高也一次get！

撰文編輯 #RE 炎熱的夏天已正式到來，隨著天氣悶熱越來越穿不住衣服，再也沒有冬天拉起外套就能遮掩一切的好處(泣)。而每種身型女孩所適合的風格都不同，更不用說顯瘦穿搭的方法同樣也是，這次就要來分享4種不同的身形顯瘦穿搭＆增高穿搭小技巧，從此這些肉肉都只有被我們藏起來的份！ 👉 先認識自己的身形才能瘦！這三種體型就有三種完全不同的瘦身計畫，妳知道哪種最適合妳嗎？ 蘋果型身材的顯瘦穿搭 蘋果型身材顧名思義就是屬於中央肥胖，但四肢比例較瘦的身型，這時顯瘦穿搭的重點就在於遮掩腹部、展示腰線，就是最重要的一環，也需靠較挺版的材質修飾，所以蘋果型身材的女孩們在「紮衣服」的技巧更是要比別人多琢磨。 👉 肉肉身材隱藏術！盤點五種『身型』，用對照圖告訴你如何穿搭才顯瘦！ 沒有腰身沒關係，我們靠顯瘦穿搭呼叫它出來！蘋果型身材的女孩們最重要的關鍵就是在中央區塊，紮衣服的技巧並不困難，關鍵tips就在「不要前後全紮」，利用左右側邊垂墜下來的上身，有修飾腹部線條和遮蓋臀部範圍的效果。另外高腰＆皮帶也是兩樣救星，一方面高腰能使腰線提高，二方面搭配皮帶的作用能有縮小腰圍的顯瘦穿搭效果。 梨型身材的顯瘦穿搭 上下半身偏瘦，肉肉集中在臀部、腹部及大腿的梨型身材，想要顯瘦穿搭，就要避免選擇貼大腿的緊褲，可換作硬挺材質的直筒褲或是寬褲。在裙裝的選擇也盡量選擇包臀的款式，從上往下散出去的傘形裙能達到更好的修腿效果。 👉 大腿好肥、屁股好寬該怎麼辦？4 種「梨形女孩」必備單品，穿上不但顯瘦又可以藏肉肉！ 和蘋果型身材的顯瘦穿搭有異曲同工之處，在穿搭上可選擇高腰、挺版的布料，一方面可讓身高比例修長，另一方面也不顯小腹。褲款的選擇在上面已經提過，從大腿到小腿一體成形的直筒褲絕對比貼腿緊身褲還來的友善。想搭背心的水水們，可要注意上衣下擺露出來的截斷，若是屬於白色、柔軟材質的上衣，反而會讓大腿的位置更加臃腫，造成顯瘦穿搭的反效果。 香蕉型身材的顯瘦穿搭 長直筒的身材，肩寬和臀部同寬，身形屬於嬌小型的女孩們，雖然在穿衣上已經比其他女生好搭許多，但還是會擔心自己越穿越短，比例看起來矮小沒精神。可以嘗試強烈風格的打扮，例如近期流行回來的動物斑紋都會是不錯的選擇，另外同樣也注重在「腰線」上，能使視覺上有增高與顯瘦穿搭的效果。 👉 T 恤百搭但非萬能！各身形的挑選技巧一次告訴你！ 香蕉型的女孩請大膽露出身材優點！同樣穿著高筒鞋，短裙的效果就遠比長裙還好，香蕉型的女孩大多雙腿都很纖細，露出腿部能讓視覺上有增高的效果。另外「法棍包」也很適合香蕉型女孩，短短的腋下包背上不用擔心身高會撐不起來，反而還有點綴穿搭的效果呢～ 同樣的上衣配上不同褲子呈現完全兩種不同感覺，雖然丹寧褲堪稱百搭單品，但仔細一看右圖的比例和配色看起來比左邊的更加輕盈、有朝氣，這就是相近色系穿搭的魔力呢！另外露出腳踝的效果，也會比長褲搭高筒還來的修長。 蘋果型＋梨型身材的顯瘦穿搭 蘋果型＋梨型身材的綜合體，屬於胸圍豐滿、臀圍也豐滿的女孩，雖然大部分擁有此身材的水水們都會覺得難有什麼顯瘦穿搭，但只要掌握好「修身但不貼身」的顯瘦穿搭原則，一樣也能穿出屬於自己的品味。 👉 [ 穿搭編HELP ] 教你判斷自己是哪種身型！先了解身體，才能穿對風格！ 盡量避免貼腹的包臀緊身裙，不僅沒辦法展現腰線，過緊更會有小腹突出的疑慮。建議可以選擇較硬挺材質或本身有做收腰設計的「連身裙」，絕對達到修飾身材的效果。另外也可以利用「側背包」來發揮小巧思，背帶可調到臀部微上的位置，讓硬挺的包包修整臀部線條。 利用同色系的色調統一技巧，讓視覺不會過度集中注意在下身的位置，就能達到顯瘦穿搭的效果，並在鞋款上選擇裸膚色、貼近雙腳的膚色，就能讓腿部有延伸的效用～ 看完以上4種身型的增高顯瘦穿搭術，同樣一句，每種身型所適合的穿搭技巧都不同，首先第一步就是要先了解自己的體型。這些身材不滿意的地方沒辦法立刻靠減肥，最快速且無痛的方式大概就非這些顯瘦穿搭技巧莫屬，相信只要穿對了，就能把這些小缺點通通修飾掉，同時能替自己增加不少自信呢～ #2020增高穿搭 #2020女生必備技巧 #2020女生穿搭 #2020女生穿搭技巧 #2020顯瘦穿搭 #2020顯瘦穿搭技巧 #popstyle #女生穿搭 #女生顯瘦穿搭 #梨型身材 #梨型身材穿搭 #漂亮 #穿搭 #穿搭小教室 #穿搭技巧 #穿搭指南 #穿搭法則 #穿搭精選 #綜合型身材穿搭 #編輯精選 #藏肉技巧 #蘋果型身材 #蘋果型身材穿搭 #遮肉技巧 #遮肉穿搭 #遮肉穿搭法 #顯瘦技巧 #顯瘦穿搭 #顯瘦穿搭技巧 #香蕉型身材 #香蕉型身材穿搭 

跟妊娠紋說 BYE BYE！8款精選「除皺霜」推薦，產前產後的必備神器～

有助改善身體紋路愛美是女人天性，當因懷孕造成身體肌膚產生變化，提早保養及預防是很有效的紓緩方法。而市面上除皺霜百百種，哪一種是孕媽咪們最推薦的呢？請看以下小編的介紹，讓你挑選最合你心意的！ 1、sebamed施巴美體撫紋霜 除了添加各種植物萃取，更含有頂級抗老保養品常用的天然胜肽，接近人體正常肌膚酸鹼值pH5.5。產品德國原裝進口，嚴選品質，值得媽咪信賴！ 2、ALOBABY孕媽咪水感妊娠霜 日本原裝進口，含有7種有機成分及珍貴日本海藻礦物精華，雙重保濕效果又能長時間維持。此外不油不膩，不會讓媽咪感到額外不適感，即便炎熱夏天使用都超OK！ 3、ngeni新肌霓無紋妊娠潤膚霜 絕佳的油水比例，質地清爽不黏膩。另外採用馬達加斯加產的積雪草萃取，能維持肌膚彈性、淡化紋路。低刺激、低敏感成分，讓懷孕前中後期媽咪跟寶寶都能安心使用。 4、Mustela慕之恬廊慕之孕孕膚霜 有推出有香及無香兩種，可依媽咪個人洗好自行斟酌。產品含有酪梨胜肽與專利活性抗紋成分，使肌膚富有彈性，預防妊娠紋的生成，品牌知名度、使用滿意度均高。 5、Palmers帕瑪氏除紋按摩霜 懷孕、產後、肥胖都能適用的多功能用途，採全新Bio C- Elast e是將膠原蛋白、彈力蛋白、雷公根萃取、甜杏仁油和摩洛哥堅果油複合製成的嶄新配方。惟可可味稍重，介意媽媽咪須斟酌。 6、Clarins 克蘭詩全新一代宛若新生撫紋霜 應對孕期面臨劇烈身型變化、預防惱人的伸展型紋路的好幫手。胸部、腹部、後腰、大腿，都是要把握的重點，孕期後也完全可以繼續使用。採用天然植萃撫紋複合配方，有效預防及改善身體紋路，讓孕媽媽可安心使用免煩惱！ 7、BAAN貝恩貝恩美體撫紋霜 添加金盞花油、荷荷芭油、蘆薈及洋甘菊等保濕、改善老化成分，搭配專利Nibi配方和有機認證接骨木花萃取可改善膚色均勻度，撫紋、緊緻及修復一次到位。 8、Dr.Fischer費雪博士孕母專用妊娠霜 全球知名大藥廠研發，添加維生素E、B5及多種天然成分，能防止皮膚乾燥、柔軟及滋潤肌膚。搭配高貴格調但不貴的售價，CP質超高！ 媽咪們在懷孕期間真的是最辛苦的時刻！因為日漸脹大的肚子，感覺穿什麼都不好看～但最令人苦惱的就是妊娠紋，在懷孕期間就要好好保養，才能產後恢復依舊好狀態呢！ https://www.popdaily.com.tw/mama/1086182 https://www.popdaily.com.tw/mama/1098119 https://www.popdaily.com.tw/mama/1090833 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #LULU #妊娠紋 #妊娠霜 #孕婦 #孕期保養 #必備神器 #產前產後保養 #肌膚 #除皺霜 

比168斷食更容易！不用挨餓也能瘦的「52減重法」 ，實測下來三個月居然能-9kg！

文章來源／合作網站：PinMed 懶得運動又想瘦，168斷食是近年超夯減肥法，不過16小時不能進食，並不是每個人都能做到，因此由英國醫師提出的「52斷食法」也能為熱議話題，他表示自己實測三個月後，成功瘦下9公斤，其中有什麼注意事項呢？ 52減肥法是什麼？一週忍兩天不放縱 52斷食法是由英國醫師麥克．莫斯里（Dr. Michael Mosley） 提出，以一週5天正常飲食，2天低卡日作為規則，男性低卡日每天攝取600卡，女性則是500卡，他表示這方式，不需要每天都攝取少的熱量，而是每週控制只要2天，或許會比168斷食或是其他飲控法更輕鬆。 他表示自己按照這樣的飲食法，3個月減重9公斤，體脂率也從28%降到20%。 抽脂＋皮膚鬆弛一次解！「超能電漿」是什麼？雙下巴、蝴蝶袖輕鬆bye 52斷食的飲食守則 根據衛福部資料，每個人依照活動量，分成輕度工作、中度工作、重度工作，可以透過公式計算出每日所需熱量，其中體重過重、肥胖者所需熱量計算方式為以下。 但是以52斷食法的規則中，一週中兩天低卡日，建議改以攝取比平日更低的熱量。 52減重一週兩日低熱量標準 女性：500卡／日 男性：600卡／日 低卡日可以吃什麼？ 由於低卡日的熱量攝取很低，幾乎是只有一餐的額度，建議吃優質蛋白、低澱粉，富含高纖維的蔬菜與水果為主，以下幾種食物都很適合。 可以透過「一日兩餐」、「少量多餐」、「211餐盤」的方式，拉長用餐間隔時間，或是減低用量，也能避免嘴饞亂吃垃圾食物。 吃什麼豐胸最有效？十大食物、中藥搭配按摩 也能天然UP UP 適合族群以及不建議對象 52斷食法適合初次斷食的人嘗試，如果是常常應酬的上班族，也可以晚上聚餐，選擇大吃後的隔天當輕卡日，不只排毒也可以減重，不過跟168同樣是間歇性斷食，因此還是不太適合以下族群。 禁忌與不適合對象 關於斷食的一些迷思 如果你有搜尋過斷食相關字，不難發現網路上很多失敗經驗，以下整理常見的幾個關鍵問題。 為什麼斷食沒有瘦？ 減脂的宗旨是熱量赤字，也就是說一天攝取的熱量，不可以超過總熱量消耗，在可以吃東西的期間如果亂吃東西，是沒辦法達到瘦身效果的喔！所以除了遵守進食時間外，也要飲食控制才行！ 正常進食期間不用管吃什麼？ 可以正常吃飯的期間，還是要控制攝取的食物，避免加工食品、精緻食物，可不能藉此大吃，若麻辣鍋、雞排樣樣來，這樣即使一週兩天減少熱量，體內燃脂速度很難跟上脂肪累積速度。 斷食後很容易復胖？ 其實不管是168斷食還是52減肥法，這些方式的重點都不在於「斷食」，而是藉由這些方式調整自身的飲食習慣，將健康的原型食物帶入日常中，恢復一日三餐或是一週都正常進食，也能透過正確的飲食改善體態上，無須過度擔心復胖！ 怎麼瘦肚子最快？十個飲食守則搭配穴道按摩 快速解便秘、脹氣

. 知道癌細胞喜歡什麼嗎🤪🤪 ————————————— 肥

. 知道癌細胞喜歡什麼嗎🤪🤪 ————————————— 肥胖的人，比較容易羅癌嗎？ . 沒錯哦！肥胖的確是引發癌症的危險因子 👿 每個人基因本來就有壞細胞 如果加上飲食習慣不好就可能被誘發 . 癌細胞喜歡吃脂肪所提供的養分 當身體過多脂肪的話就把癌細胞養肥啦 . 就可能引發乳癌、子宮頸癌或者現在最常發現的大腸癌！ . 但疾病是因為長期吃出來的！ 不會一天就馬上形成😓😓😓😓 . 「食物就是最好的醫藥」 . 💋關注我👉🏻 @white87940 . 💋不定時分享營養知識/美食文 . 💋不復胖飲食諮詢表單索取👇🏻 https://linktr.ee/cristina87940 _ #健康#健康飲食#白肌女孩#減脂#沙拉#增肌 #增肌減脂#減脂餐 #減脂便當 #減脂日記 #瘦身#營養早餐 #台北#蛋白質 #台北美食#燃脂#減重#減肥#運動#飲食 #飲食日記 #飲食控制#健身#水#多喝水#改造計畫 #白白養健康腦袋#健身#防癌

便利商店冷知識！「零熱量真的就是零熱量嗎」？

 許多人為了減脂，去超商買東西時都會挑選熱量較低的食物，這些標示著「零卡」、「零熱量」的食品和飲料大家應該都不陌生吧！但是零卡、零熱量真的是一點卡路里和熱量都沒有嗎？？？ 台灣FDA（食品藥物管理署；Food and Drug Administration）公佈的「包裝食品營養標示應遵行事項」中有寫到： 📌每 100 公克之固體（半固體）食品或每 100 毫升之液體所含該營養素量不超過 4大卡 ，熱量得以零標示。 所以，現在讓我們以此類推！ 每 100 公克或 100 毫升的： 📌蛋白質、脂肪、碳水化合物、糖不超過 0.5 公克 ，營養素得以零標示。 📌鈉含量不超過 5 毫克，營養素得以零標示。 📌飽和脂肪不超過 0.1 公克，營養素得以零標示。 📌總脂肪含量不超過 1 克，或是反式脂肪不超過 0.3 克，營養素得以零標示。 那麼「低熱量」和「低脂肪」呢？ 📌低熱量是指 20 大卡到 40 大卡之間。 📌低脂肪是指 1.5 克到 3 克之間。 而「零卡可樂」與「一般可樂」最大的差別就在於兩者使用的「糖漿」不同！ 📌一般可樂：傳統砂糖。 📌零卡可樂：代糖（人工甜味劑），添加少量即可達到原白砂糖的相應甜度，同時也不會增加太多卡路里，好達到減少熱量的效果。 「代糖」大致上可以分為「糖醇類的物質」和「沒有熱量的人工甘味劑」兩種。 📌糖醇類的物質：使口腔產生清涼感，所以經常作為無糖口香糖或口含錠的甜味劑，像是木糖醇、山梨糖醇。 📌人工甘味劑：常見的有阿斯巴甜、糖精、甜精、蔗糖素等，比起蔗糖，不僅能釋放出 150～200 倍左右的甜度，而且沒有熱量，所以低熱量的可樂與減糖果汁內所含的甜味劑多屬這一類型。 喝零卡可樂可能更容易胖？ 📌愈來愈多研究顯示，人工甜味劑雖然無法被身體吸收，但卻會成為腸道細菌的食物，吃太多會導致腸內負責消化、代謝的細菌失衡，讓腸道菌相變壞，進而影響內分泌代謝，讓血糖不易下降，增加肥胖及罹患代謝疾病的風險。且攝食代糖後會刺激體內分泌食慾相關的激素，增加食慾，造成更想進食的問題。 📌也有部分統計發現，常喝代糖飲料的人，罹患中風、失智症以及阿茲海默症的機率，也會比一般民眾還高出許多 這樣子大家今天都有長知識了嗎？ 要減肥，「飲食均衡」與「多喝水」才是關鍵！另外，還要多攝取膳食纖維、以水代替含糖飲料，才是真正的健康之道！ 

肥胖搜尋結果

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