宜蘭||遊記||秘境獨木舟體驗

🚣‍♀️獨木舟初體驗 以前極度怕水今天異常期待 是越老越無所懼嗎 . 海太藍 望著望著突然有點茫然 浪太大 晃著晃著突然肚子有點餓 景色真的很美 陽光照射在浪花上 浪花拍打在船身上 每一分每一秒都美 但是無法一一記錄因為真的很晃啊 . 感謝媽祖 感謝教練 小女子平安渡過今天🙏 #宜蘭 #蘇澳 #東澳 #東澳灣 #粉鳥林 #烏岩洞 #獨木舟

台北中山✨香頌私宅,白色洋宅裡的浪漫私廚料理

✨ 價格：鮮蝦風乾番茄麵$580、嫩煎和牛肩夾$980、辣味鮮蝦玉米糕$350 ✨ 營業時間：周一~周日 1200-1430、1800-2230 ✨ 交通：台北市中山區建國北路二段52號 ✨ 阿綸老實說：平日有商業午餐可以以較平實的價格享用私廚料理，氣氛很好、生日蛋糕的畫盤精緻可愛，稍有不足的是當日二樓被包場，原本要點套餐但當日告知不提供(店家說法，前天有先致電給我但當天我沒接到，也沒有另外發訊息通知或打第二通) 位於靠近松江南京站的小巷子，不仔細瞧瞧很容易錯過 原本爬文網路上說到達時要按門鈴會有管家替客人開門 但當日因為有舉辦活動，中午抵達時大門是開的，有舉辦活動的接待在外面 ( 私心覺得舉辦活動可以，但希望能在臉書公布，讓顧客選擇是不是要擇日用餐) 先上來是餐前麵包和湯品 餐前麵包為巧巴達麵包和竹炭麵包，佐羅勒與橄欖油醬、風味奶油醬 湯品為番茄濃湯，身為番茄控會很喜歡😚有濃濃的番茄味，稠度高越喝越順口 單點的辣味鮮蝦玉米糕$350 吃起來像馬鈴薯泥的基底是玉米糕，配上帶點微辣的去殼鮮蝦 很適合作為一道開胃菜~ 主餐鮮蝦風乾番茄麵$580 鮮蝦義大利麵份量非常足夠，盤子看起來很大凹下去的底也蠻深的😂 吃完前菜的玉米糕肚子就有點飽了~這道義大利麵我真的吃不完 口味是中規中矩的乾炒義大利麵，以番茄和橄欖油調味 嫩煎和牛肩夾$980 和牛呈現玫瑰紅不管是視覺或味覺都很滿足，會覺得三塊真的不夠吃啊🤣 小水管麵的份量對女生蠻剛好的，男生肯定吃不飽 雖然是以奶油調味，但分量不算太多吃起來不會太膩口(害怕白醬的阿綸表示) 飯後甜點抹茶生巧克力佐草莓脆桶 草莓甜筒配上抹茶巧克力~旁邊還有奶油點綴，擺盤很美~ 配上飯後咖啡好滿足 訂位時先告知有當月壽星 用餐完後服務生送上蛋糕畫盤服務 是當日用餐最為驚喜的部分，畫盤非常用心，連帶眼鏡都畫上了😂 雖然蛋糕吃起來蠻普通的，但心意100分 香頌私宅每個角落都好好拍~ 可惜當天二樓被包場無法去二樓看看 香頌私宅全面採預約制，平日中午一剛開始只有我們一桌，有包場的錯覺😂 #台北美食 #台北餐廳 #私宅料理 #私廚料理 ✨ 如果你有喜歡我的文章和照片可以發摟我的IG： peilun.kr 😬 

奶貓日記 Day 6 2018/11/28 今天下雨天☔️ 小

奶貓日記 Day 6 2018/11/28 今天下雨天☔️ 小貓一早看到我就瘋狂喵喵叫 看來肚子非常餓 泡了牛奶之後 瞬間變成小乖乖 還喝到眼睛閉起來 真的很可愛～ 小肚子瞬間變成青蛙肚❤️

吃貨們的懶人早餐首選！超人氣「日式豚燒咖哩派＆經典漢堡牛肉捲」，挑食嘴也讚不絕口，早餐滿分儀式感不輸人～

無論你是忙碌、沒時間吃早餐已成常態的上班族，又或者你是零廚藝、選擇直接略過早餐的女孩，只要遇到KKLife美食，絕對讓你變成必吃早餐的小吃貨！誰也跟編輯一樣早就耳聞KKLife推出的鹹派及肉捲類商品都大受歡迎，起司肉捲更是每月熱賣12座101大樓，不僅口味超多樣還能不到五分鐘快速上桌，讓人早餐就能吃飽飽，保持一整天滿滿活力！近期推出的全新日式豚燒咖哩派，編輯今天收集了1派＋2捲不能錯過的新上市口味，推薦給吃貨同好們，快用KKLife鹹派及肉捲從早餐開啟嶄新的一天吧！ 今天吃早餐了嗎？最懂吃的KKLife給你早餐新靈感～ 相信大家都有工作到一半肚子咕嚕嚕的叫，感覺超無力的經驗。不吃早餐還會造成太過饑餓直接吃大量午餐後，導致腸胃負擔過重，即使身為忙碌上班族，早餐也要吃得最豐盛，千萬別虧待自己的胃啊！ 碁富食品旗下除了大家耳熟能詳的紅龍，還有懂吃的生活家KKLife，推出國際級的品質保證、便利又美味的食品，讓一家大小吃得安心，又能滿足每個肚子餓的「食」刻。加熱快速且選擇多樣的美食方便吃貨們即時用餐，維持高品質的生活，想不被征服都難呀～ 用迷人香氣喚醒每一天！優質早餐首選，這幸福滋味任誰都抵擋不住～ ＃日式豚燒咖哩派 一聽到KKLife推出新品，身為吃貨雷達的編輯馬上衝去購入開箱給吃貨同好們～～「日式豚燒咖哩派」光聽名字口水就要流下來啦，使用紐西蘭天然奶油製成的香酥餅皮，派皮表面灑上香料，微波、烤箱、氣炸都能散發出濃郁的奶油香氣，讓人食慾大開，切開後編輯被滿出來的餡料嚇一跳，用料會不會太實在了！融入馬鈴薯、紅蘿蔔、洋蔥等天然食材與切丁後腿豬肉，兼顧蛋白質、澱粉、蔬菜的攝取，多層次口感美味level up，連挑食的小孩都能一口接一口完食！ 吃過的朋友都大推，拿給身邊挑嘴同事也讚不絕口，為了美味每天都想早起！這款日式豚燒咖哩派口味清香不辛辣，且不添加甜味劑、防腐劑、味精、人工色素，好吃又能兼顧健康，非常適合一家大小一起享用～不到15分鐘就能搞定早餐，別再說沒時間準備啦～3入的派類包裝，太適合單身租屋族或是小家庭，不用煩惱吃不完的壓力，是不是很貼心呢！ ＃陽光香草豬肉捲 說到編輯最愛的口味，就必須端出「陽光香草豬肉捲」！用脂肪低、肉質細嫩的豬前腿肉增添口感，完全不會有可怕的豬腥味，搭配滑嫩蛋鬆及多種天然香料，大口咬下超滿足，好吃到停不下來！當然肉捲要好吃麵皮是關鍵之一，軟中帶勁Q彈可口的外皮超加分，四大無添加且份量剛剛好，覆熱、攜帶都非常方便，有了陽光香草豬肉捲讓身體充滿電，是早晨不可或缺的儀式感～ ＃經典漢堡牛肉捲 復刻美式漢堡風味的「經典漢堡牛肉捲」如果你是美式早餐派絕對會愛上！香Q麵皮包覆混拌牛絞肉、蕃茄醬、酸黃瓜等醬料與食材，內餡滑順好入口。先是帶有蕃茄牛肉汁在嘴裡爆開，加上清爽酸黃瓜瞬間解膩，豐富的滋味連饕客的心都被收服，不論是居家早午餐、早上帶去辦公邊享用，都是美食最佳選擇～ 用#KKLife早餐異饗曲，美味多重奏陪伴你的早晨吧～每種口味都好吃到超難抉擇，除了新口味是編輯心頭好外，還有很多其他暢銷人氣口味可以選擇，讓人常常站在冰箱前糾結今天要吃哪款呢（笑）！方便又快速真的節省超多下廚時間，早餐再也不能沒有它！還不快貼給姐妹們一起去囤貨吧～現在新品可到官網、momo、蝦皮、東森購物網等電商平台下單，看完心動就快動起身吧！ 新品上市優惠活動: KKLife官網>>點我 Momo >>點我 蝦皮 >>點我 東森購物網>>點我 門市購買>>台北市南港區玉成街66-8號 (板南線後山碑站4號出口，走路5分鐘內可達)

組員人生

不只常常驚醒後不知道自己睡在家裡還是飯店 肚子餓的時候也不知道是該吃哪頓 有時候也會在急忙check out後 在飛機上想到還留在飯店冰箱的便當 或是浴室內手洗的貼身衣物😂

愛美孕媽咪必看！健身網紅『養胎不養肉』6秘訣，卸貨前夕竟還有馬甲線！

女生真的很辛苦～懷孕雖然溫馨又幸福，但期間可能會碰到許多不適，還要擔心產後身材變形、瘦不下來，所以人人都想像女星一樣「養胎不長肉」，希望寶寶營養滿滿但媽媽最好一點都沒胖！ ↑身為健身博主，的歡原本就擁有所有女生都嚮往的緊實好身材，纖細健美的四肢、翹臀還有性感馬甲線！ 而最近就有個超強中國網紅引起網友們一陣騷動，因為她到孕期9個月時，除了肚子變大，四肢依舊纖細如少女，更狂的是還依稀可見馬甲線！本身就是健身博主的她，也大方公開她孕期中的6個飲食生活守則，她說「其實都離不開一直保持的健康飲食習慣」，到底怎麼吃才能「養胎不長肉」，不管你現在懷孕沒，先學起來備著用就對了！ 延伸閱讀：隋棠生產後一樣美！維持身材擁有良好體態小秘訣 1.低GI飲食，避免高糖分食物 的歡建議大家，盡量遵守低GI飲食原則，少油少鹽少脂肪，並遠離過甜的食物，攝取過多的蔗糖，不但不利於媽媽和寶寶的健康，也容易提高罹患妊娠糖尿病的風險。她還舉了自己的例子，她從以前健身以來就不喝奶茶，懷孕後期剛好有次心血來潮喝了網上很夯的髒髒茶，隔天產檢血糖立刻就高了不少，甚至還被醫師問說「最近甜食吃很多？」讓她引以為戒。 延伸閱讀：居然比生之前還瘦！侯佩岑不吃這「兩樣食物」後，不僅皮膚變好、連後背肉都消了！ 2.多多補鈣預防抽筋 有些孕婦會額外吃鈣片補鈣，但的歡沒有，她靠的是每天一杯豆漿、至少500ml牛奶或無糖優格。她說自己懷孕前，牛奶都喝低脂牛奶，懷孕後換成了孕婦奶粉，補鈣的同時還能補充維生素B1、菸鹼酸等孕婦需要的多種營養素，她更提到以前晚上偶爾會抽筋，但喝了後就不太抽筋了。 3.吃蛋補充蛋白質 可以適時吃蛋補充蛋白質，不論是雞蛋、鵝蛋或鵪鶉蛋都可以，也不一定要吃很多，每周有平均吃就好，她也建議盡量不要煎成荷包蛋，用水煮、蒸蛋或炒蛋都是比較好的烹調方式。 4.水果挑不甜的吃 ↑從5個月到8個月，手腳一樣纖細，只有肚子在變大～ 除了挑選當季的水果，她還提到要少吃葡萄、西瓜、桃子、紅色火龍果等糖分高的水果，盡量選擇糖分少的水果較好，比如像是綠色奇異果、酪梨、葡萄柚、青貧果、番茄等都是很好的選擇。 延伸閱讀：小禎甜點炸物照吃還是能狂瘦37kg？快聽營養師為你解密「吃飽不吃肥」的5大關鍵 5.多吃深色食物 的歡說自己孕期中飲食除了少量多餐，還常吃深色食物，比如黑巧克力、黑木耳、海帶、黑豆、香菇、紫菜、深綠色蔬菜或是以紫米、糙米飯代替白米飯等。她也特別提到黑巧克力可以隨身攜帶，幫助運動時補充血糖和能量，對心臟好又不長胖，還能提升孕期中的幸福指數(笑) 延伸閱讀：Angela Baby懷孕只胖肚不胖身？生產前後「這樣做」秒歸女神行列 6.少坐少躺多運動 對於很多人都有的疑問「孕婦到底能不能運動」，早就有許多婦產科醫生說過，只要不過於激烈，孕期中可以運動，而且運動對孕婦和寶寶的好處也多！ Source：小紅書@的欢-gladys #健身網紅 #孕婦 #孕婦保養 #孕媽咪 #孕期運動 #養胎不養肉 

總是深陷熱量地獄？大口吃漢堡也不怕胖，教妳如何聰明無負擔挑選外食

相信女孩們不管是在健身還是在減肥，都會有一個共同在意的點就是「熱量」，但是很多外食根本就沒有標記熱量啊！這樣要我們該如何是好？別擔心！今天跟大家分享健身飲食教練 ＠chelsea.chiang 的飲食方法，Chelsea是教練之外也是食譜創作家，常常會自製很多健康食譜，也會跟大家分享不同外食的熱量以及搭配，真的是造福了以外食維生的大眾啊！ 延伸閱讀：多的是你不知道的瘦身事！從麵條到火鍋料通通列出來，這麼血淋淋的瘦身帳號實在讓人不敢亂吃！ ＃便利商店篇 一日之計在於晨，早上最常看見的畫面就是一票人進超商咻—咻—咻的拿了架上的早餐超值組合，但有時候又擔心自己選的早餐熱量及營養是否充足，在這邊不只早餐、午餐連嘴饞的下午茶和晚餐都幫你找好了呢！ ＊補充說明：Carbs = C =碳水化合物 Fats = F =脂肪 Protein = P =蛋白質 ＃麥當勞篇 講求快速的麥當勞更是編輯上班經過必買的早餐首選啊！可是每次點得豪邁吃的爽快，油脂也跟著猖狂起來了！如果有在計算熱量的女孩們，其實只要有控制好熱量跟營養素，麥當勞也是可以吃的啦～ 原來招牌滿福堡熱量也還好嘛～而且蛋白質還有17克呢！ 其實麥當勞的主食蛋白質含量都蠻高的，但會變胖其實是其他副餐，例如薯條、含糖飲料、點心那類營養素較差的餐點，只要避開也是可以大口吃漢堡啊！ ＃露易莎篇 最近好像越開越多家分店的路易莎，除了店面裝潢越來越有質感，還有很多位子、插座之外，更收服人心的就是它的價格很親民啦～假日工作或讀書總會待在裡面一整天，但吃進去的熱量也不能馬虎喔！ 很驚人吧！編輯本來以為佛卡夏至少要3、400大卡，沒想到只有273大卡！卯起來吃也不是問題啦～ 另外還有外食懶人包，這種搭配法真的豐富又不餓肚子，但是又可以控制熱烈，就決定下週早餐菜單了！ 減脂的孩子也可以參考這張外食清單，別再說你是因為外食變胖了！ 另外還有很多外食例如星巴克、拉亞漢堡以及各種瘦身選擇搭配chelsea也都有分享在她的Instagram上，馬上跟著編輯追蹤 ＠chelsea.chiang吧！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #低熱量 #健康飲食 #健身 #咖啡廳 #外食 #外食族 #懶人包 #早餐熱量 #早餐選擇 #減脂 #熱量控制 #瘦身 #超商飲食 #路易莎 #飲食 #麥當勞 

需要被吃到肚子裡才行！！ 更多美食咖啡廳蒐集🔎aliceka

需要被吃到肚子裡才行！！ 更多美食咖啡廳蒐集🔎alicekatchen #台北早午餐 #早餐

全年齡適用！5種有愛句型常對孩子說，養出有同情心又有韌性的孩子！

我們時常聽到父母的身教很重要，除了是在管教層面外，你希望孩子怎麼對你甚至未來怎麼對其他人，爸媽就該用那樣的方式和孩子互動。《培養有同情心的孩子：與幼兒進行必要的對話》一書的作者表示，如果希望孩子富有同情心且成為有韌性的人，那麼充滿關愛的對話就非常重要！以下5種句型適用於各年齡層的孩子，爸媽快點學起來吧！ （圖片來源：pexels） 句型一、愛你是因為你是誰，不是因為你做了什麼。 孩子犯錯被指責時，父母說話難免會重一點，但別忘了告訴孩子，你依然愛他，不會因為他犯了錯便減少對他愛。例如：「我不喜歡你亂丟玩具，但媽媽還是愛你」。讓孩子知道你們愛他現在和未來的模樣，這有助於建立親子間的信任關係，也稱為安全型依戀。普遍來說，有安全型依戀的孩子社交技巧、同理心與同情心都會比同年齡的人更高，也會有較好的自控能力、批判型思維以及學習成績。 在日常生活中，多花時間專心陪伴孩子吧！了解他的喜好和興趣，除了增進關係也能讓孩子知道，他在你的心中非常重要。 （圖片來源：pexels） 句型二、你的感受可以讓我們知道你需要什麼 2、3歲的孩子經常會有脾氣失控的時候，小事情就能讓他們崩潰大哭，而當孩子感到悲傷、失望、生氣或是害怕時，他們通常會用哭和發脾氣來表達，這時別斥責他們，請多了解孩子哭泣背後的原因吧！例如：「媽媽想知道你為什麼哭？我會抱著你，你可以慢慢說」、「媽媽肚子餓的時候心情會很不好，你是不是也肚子餓了？」 不過當孩子真的盧到不行，時間地點又很尷尬時，很多父母是無法耐著性子好好問的，當你覺得自己也快要崩潰時，可以問問自己以下幾個問題： （圖片來源：pexels） 句型三、有很多種方法可以表達你的感受 嬰兒用哭、尖叫來表達、發洩負面情緒是合理的，但隨著孩子長大，我們要告訴他不能再用這種方式表達。建議大家可以和孩子討論家庭的「情緒規則」，不論是小孩還是大人，生氣或是難過時可以怎麼表達來讓對方知道，例如：「我知道你很傷心，但我不喜歡你用尖叫來表達，你可以說『我不高興』，或是用力跺腳、打這個枕頭來告訴媽媽」、「媽媽心情不好時會想要自己坐著冷靜一下，你覺得對你有幫助嗎？」 情緒很抽象，建議可以多用繪本來幫助孩子了解，除了帶孩子認識情緒外，也可以一起討論在生氣、悲傷等激動時刻可以怎麼表達以及解決問題。 👉認識情緒的繪本TOP6推薦｜你家也有生氣小恐龍嗎？透過共讀讓孩子學習控制情緒吧！ （圖片來源：pexels） 句型四、每個人都是學習者，犯錯也是學習的一部分 對小小孩而言，生活中的大小事都需要練習，而練習的過程中一定會有挫折，這時父母的話語就會影響孩子的學習方式和態度。「你會自己釦釦子了！這是因為你一直努力練習才會的，媽媽覺得你很棒喔！」、「媽媽以前學綁鞋帶也學了很久，剛開始也綁得很慢，但一直練習就會了，你也可以的！」 稱讚孩子時，父母可以強調孩子的努力，並分享自己過往的經驗，像是如何學習、失敗和練習和的經歷，這些都會幫助孩子在面對挑戰時更有鬥志，面對失敗時不會一厥不振或是自怨自艾。 （圖片來源：pexels） 句型五、爸爸媽媽也在努力成為更好的父母 「我不知道現在可以怎麼幫你，但我正在努力了解你想要什麼？」、「媽媽剛剛不該對你那麼大聲，媽媽錯了，我們一起討論該怎麼解決好嗎？」每個人都是第一次成為父母，孩子在學，我們也是。你不需要永遠表現出完美的一面給孩子看，讓孩子看到你做錯並試著改進和成長，對他們來說也是一種學習機會。 別忘了，無論你是否想成為榜樣，你在孩子眼中都是最重要的偶像之一。不論是幼兒、兒童還是青少年，都不會一夕之間就學會分享和反省自己，但作為他們的榜樣的父母，可以幫助他們學習並練習。試著和孩子分享你遇到什麼困難、如何改進，孩子會自己內化成為未來遇到困難時的借鏡對象。 （圖片來源：pexels） 以上5個句型，多多放在生活中吧！經常和孩子進行有愛對話，也是在向他們證明爸爸媽媽認可也愛他們喔！ https://www.popdaily.com.tw/mama/1323773 https://www.popdaily.com.tw/mama/1303532 https://www.popdaily.com.tw/mama/1332652 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #Chloe #交談 #育兒 #育兒生活 #育兒經 #親子對話 

♡♡♡ 奈良的鹿根本是暴走族ಠ_ಠ 被咬肚子還有撞腰 有夠痛

♡♡♡ 奈良的鹿根本是暴走族ಠ_ಠ 被咬肚子還有撞腰 有夠痛 但是還是很可愛啦！🦌✨🌿 #奈良公園 

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台北中山✨香頌私宅,白色洋宅裡的浪漫私廚料理

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奶貓日記 Day 6 2018/11/28 今天下雨天☔️

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組員人生

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愛美孕媽咪必看！健身網紅『養胎不養肉』6秘訣，卸貨前夕竟還有馬甲線！

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♡♡♡ 奈良的鹿根本是暴走族ಠ_ಠ 被咬肚子還有撞腰有夠痛

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♡♡♡ 奈良的鹿根本是暴走族ಠ_ಠ 被咬肚子還有撞腰 有夠痛

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