為學前幼兒選好書，養成健康好習慣｜系列童書推薦「不生病!我的身體棒棒的」

最近，我們發現超棒的童書組合——「不生病!我的身體棒棒的」10入組。讀過很多兒童教育書籍的我，深知嬰幼兒時期建立良好健康習慣的重要性，因為這段黃金時期各方面發展迅速，可塑性和模仿性極強，容易接受大人的行為指導，因此我們選定了這套系列童書來與Davis共讀。 寶寶自律早教繪本－不生病!我的身體棒棒的 從生理角度來說，良好的健康習慣對寶寶的成長發育非常重要。像是不挑食、吃青菜，以及杜絕長時間使用3C用品，這些都能帶給寶寶更好的生長發育。因此，我們希望能透過有趣的方式來教導寶寶這些習慣，同時也希望他因此產生興趣並加深記憶。 這套孩童健康習慣養成系列書籍，透過溫馨的生活小故事，和顏色活潑生動的圖像，來引導孩子養成好習慣。系列書籍共十本，包含我不再咬指甲、我便秘了、我咳嗽了、我拉肚子了、我發燒了、不近視大作戰、我不怕打預防針、我有超強抵抗力、我要好好吃飯、我會長得高高的。主要都是以生活常見的健康習慣為主軸，每個故事都非常貼近孩子的日常，Davis看得津津有味，而且因為生動的故事與圖畫，他很喜歡拿來跟我們一起閱讀。 而且親子共讀有助於提高兒童的說話、聆聽和寫作能力，甚至提升思考能力和人格薰陶。每晚，我都會和Davis一起坐在床邊翻閱繪本，自從有了這十本系列書籍，他經常從中挑選1本，希望我閱讀給他聽，他也會試著與我分享裡面的發現。 這套繪本的作者張思萊，本身是一名兒科醫生，她將幾十年的臨床經驗，透過繪本與孩子和家長分享。所以在每本書的最後都有一段張奶奶與家長的對話，提供了許多延伸性的知識，讓我受益良多。因此3Q寶貝童書館的這套寶寶自律早教繪本，也獲得了多位醫師的推薦！ 心得評價 總結一下~這套「不生病!我的身體棒棒的」10入組真的不錯，整體的故事內容到繪本的繪畫風格，Davis都很買單，很喜歡~同時也讓爸爸媽媽能吸收到很多健康小知識，與寶寶一同成長，算是值得購入的寶寶早教及學前教育童書！ 「不生病!我的身體棒棒的」系列童書：https://www.3qbaby.com.tw/product/product&product_id=214 專屬優惠碼提供給大家~有興趣的結帳時記得輸入『P99』，原價$3200，現在只特惠$999，結帳再輸入『P99』優惠碼，$891（免運費）就能整套帶回家囉！ ※內容為本人真實感受體驗，僅與大家分享好物資訊，每個人的喜好、感受及價值觀不同，以上提供給大家參考囉～※ 延伸閱讀 👉🏻遊戲能刺激大腦，不同發展階段適合玩什麼？專家建議與4種實用玩具推薦！ 👉🏻寶寶作息怎麼養成？睡多久才健康？實戰經驗分享５大技巧！ 👉🏻關於「寶寶的分離焦慮」知多少，實戰經驗分享！

好吃、零負罪的療癒系點心！跟著KOL、營養師用「AB+優格」展開7天輕食滿足法，罪惡甜點、宵夜輕鬆斷捨離！

你是不是也這樣？前一秒才答應自己要拒絕甜點、零食、高熱量食物，下一秒嘴饞作祟，身體還是很誠實的跑去買！其實，與其逼自己在想吃東西的時候不能吃，不如改成更聰明簡單的「輕食滿足法」，例如好吃、健康又零負罪的優格就是能滿足味蕾，又健康的潮流好選擇，如熱愛運動的人氣網紅：喜多、Cindy，以及美食部落客邱喜、營養師Feibi都是愛好者，熱量不高且有優質蛋白質與益生菌，正好成為你成功斷捨離罪惡甜點的療癒之選！快一起來了解如何將優格融入你的7天日常吧！ 超商裡優格產品一字排開，小編搜尋一輪卻特別喜歡「AB+優格」的原因有很多，首先光口感就令人驚艷，入口極為絲滑綿密，帶著濃郁奶香，而後優格如奶霜般綿密質地在舌尖化開，療癒心動的滿足感在嘴裡蔓延開來！此外，AB+優格不僅有蛋白質，最特別的是同樣有著AB優酪乳家族的亮點：使用國際丹麥知名大廠益生菌「雷特氏B菌」、及其他多種精選益生菌，每一瓶裡頭有200億活菌，且在獨特菌種篩選技術下，據說也是為什麼AB+優格這麼絲滑綿密順口的秘訣! AB+優格的優質益生菌，在享受美味的同時能幫助維持消化道機能，守護順暢不卡關。 AB+優格目前有「無加糖」、「綜合莓果」兩款口味，可因應個人口味和不同生活需求選擇！「AB+無加糖優格」濃濃奶香療癒滿點，一瓶才147大卡卻有8克蛋白質，很適合運動前後、正在飲控的女孩，零負罪享受健康美味；「AB+綜合莓果優格」裡頭有花青素、及蔓越莓、藍莓、覆盆莓等素材，也算是守護私密健康的營養好物，還有澎湃的扎實Q嫩椰果拌入其中，嚼嚼椰果讓整體口感層次更顯奢華！那麼優格如何成為我們生活中的好朋友？往下滑，告訴你女孩們如何實踐7日輕食滿足法，趕快筆記起來！ 週一 | 懂妳的療癒系飲控好夥伴 餓肚子卻正在飲控的你，無罪惡解饞就選「AB+無加糖優格」！專業時尚模特Jammy在狀態管理上必須比一般人更嚴謹，夏天為了練出美麗線條更要做好飲控，「AB+無加糖優格」就是她近期指定的飲控好夥伴，一瓶熱量僅有147大卡，搭配超商健康輕食：地瓜、茶葉蛋，輕鬆掌握碳水及蛋白質攝取，讓飲控時期也能很滿足！ 週二 | 偷閒舒壓儀式感 普遍上班族的舒壓管道，無非就是午後的放縱手搖飲、餅乾、蛋糕，但這些爆卡組合長久吃下來身體一定吃不消！Angie雖然也是甜點愛好者，但怕熱量爆卡的她，聰明把辦公室下午茶改成「AB+綜合莓果優格」。酸甜莓果滋味搭配QQ椰果，上班療癒救星的地位一點也不輸放縱甜點，用美味又無罪惡感展開幸福的偷閒放鬆小儀式！ 週三 | 平衡療癒時刻 平時工作會需要久坐久站的女孩，下班後別忘了好好放鬆身體，簡單的伸展運動、瑜伽都能有效舒活，若再來一杯「AB+無加糖優格」由內而外平衡身心，把療癒值拉到最滿！裡頭優質的益生菌能促進健康，身體順暢不卡卡，讓人氣潛水教練喜多也愛不釋手：「好吃又滿足！」 週四 | 放鬆追劇必備 下班耍廢放鬆時間還想亂吃東西？熱愛美食的吃貨網紅邱喜，每天都要接觸精緻美食，偶爾想讓體內轉換一下環境，就會改成更健康的「AB+綜合莓果優格」。「以前追劇吃洋芋片，現在改吃優格，一邊吃還能一邊補充好菌助消化！」窩在家追劇、追電影又不想太放縱，那就吃AB+優格吧！ 週五 | 早晨幸福METIME 醒來沒有太多時間做早餐，「AB+無加糖優格」一定要備在冰箱裡！二寶媽咪柯柯早上經過一番忙碌，終於找到時間好好重整自己：「送完小孩上課，在準備開啟一天工作之前，吃AB+優格就是我的METIME時光！」將AB+優格淋入新鮮水果、堅果盤之中，豐富輕早餐不到一分鐘就完成，實在是很適合現代忙碌的上班族！準備簡單快速卻優雅，享受美味，輕鬆為健康打底！ 週六 | 運動前後這樣吃 運動女將Cindy常常被問網友敲碗問運動前後該怎麼吃，「在跑步或是做比較激烈的有氧運動前，會選擇比較好消化、低負擔的食物，像是香蕉、地瓜、燕麥、優格等等。」AB+無加糖優格有8g蛋白質，運動前可以補充，運動後更要掌握黃金2小時補充，熱量不會太高，又有蛋白質聖品幫助組織修復！ 週日 | 城市野外享輕食超方便 「現在小型保冷措施很方便，讓我在帶團登山、外出野生活時也能吃上好吃的AB+優格！」熱愛山林間野營的柯柯，喜歡把優格拌入沙拉，或是加入水果、燕麥一起吃，在野外吃優格，輕享絲滑令人格外滿足！不論是野餐、露營，「AB+優格」小小一杯即可打造美味輕食餐！ 說到這，想讓飲食更健康，不一定真要吃得很無聊！你可以學會把7日輕食滿足法融入各種日常生活，用美味的「AB+優格」滋潤一週生活，輕鬆就能斷捨離罪惡甜點、宵夜和其他高熱量食物，還能把每天生活過得精緻！營養師Feibi也大力推薦：「健康絕對也可以很美味！私心推薦AB+優格，讓身體保持清爽順暢之餘，還能讓愛美的大家擁有好氣色。」現在就趕快把AB+優格囤到你家冰箱，用療癒美味開啟美好的一天吧！

板橋重慶市黃昏市場張家莊炸雞

(*´∀`)♪ 📍張家莊炸雞 🍽花枝丸/小雞塊 💰$20/$50 - 《肚子小餓的時候吃一下》 附近黃昏市場真的超方便 在重慶市場裡的張家莊炸雞 小小炸雞攤味道超香 很適合肚子微餓的時候來吃一下 花枝丸內餡真材實料 咬得到花枝唷真的漿做出來的 外皮炸的脆脆再加辣粉真讚 還有小雞塊每個都超有肉 不會有太多的骨頭👍 吃得超滿足～ 另外還有販售其他炸類 也都香脆內嫩好吃😌 那個酥炸粉真的絕了！ - 肚子餓 想吃就吃 🔅週四是公休日🔅 - #205 #重慶市場 #張家莊 #黃昏市場 #板橋市場 #炸雞 #花枝丸 #腿排 #雞腿 #雞翅 #市場小吃 #市場美食 #市場炸物 #上班日常 #上班小確幸 #instagood #instafood #instagreat #taiwan #japan #instataiwan #instajapan #美味い #大好き #一番最高 #友達 #ㄧ绪に #ブブの食べ物记录 #blife29

屈臣氏新品機能飲上市-慢活匠 康普酵素-紅茶、綠茶、普洱茶#慢活匠#康普酵素#屈臣氏好物#好喝順口康普酵素茶#攜帶方便

第一次看到慢活匠康普酵素的時候，是去逛屈臣氏的時候~ 當時因為有接到咕嚕康普茶的公關品，所以我打算下次再買~ 趁現在有上班了，又很缺喝的飲料，就一口氣在蝦皮大訂特定! 想要開箱的東西，就要一次買齊，這真的是當油土伯跟部落客的通病XD 當初吸引我想要開箱慢活匠 康普酵素的，就是這個普洱茶口味~ 我很好奇普洱茶喝起來的口感會是怎樣? 我以前的同事說普洱茶喝起來不好喝，簡直是馬尿(?) 可是，他本人沒有喝過馬尿，這句話是學他老媽說的XD 所以我搶先體驗慢活匠 康普酵素-普洱茶口味 我看了看成分表，裡面就只有：水、普洱茶茶葉、砂糖 這成分也太單純了吧~ 而且飲料內容量足足150ml真的很多， 剛打開來，差點把飲料捏到灑出來(心臟漏一拍) 我覺得慢活匠 康普酵素的普洱茶口味， 喝起來很清爽又很順口ㄟ~超乎想像的好喝!!! 隔天，來喝看看綠茶口味的康普酵素 一打開，ㄟ~~~這不是綠茶的香氣， 這就是很正統的康普茶的氣味!醋味跟發酵的味道超!級!濃! 我以為可以喝到綠茶的味道，結果就是康普茶味，真的讓人很失望ㄟ... 康普酵素的普洱茶口味，真的超推薦喔~ 吃完晚餐吃後，來一瓶康普茶，幫助腸胃蠕動吧~ 紅茶口味的康普酵素飲，就是康普茶最原本的味道~ 就是一個中規中矩的康普茶口味~ 我覺得喝完慢活匠的康普酵素之後，最近消化系統特別有感， 一路順暢，但不會讓你拉肚子，真的是很棒的機能飲品喔~ 康普茶是一種用茶去發酵的飲料， 所以會喝到一點醋的味道，但那個醋味是若隱若現的， 本來要跟你say 哈囉的，沒多久就不見了~ 有點像是卡娜赫拉的兔兔跟P助， 躲在牆壁邊邊探頭，被發現的時候又跑走的那個貼圖XD 如果你在屈臣氏看到慢活匠 康普酵素的話， 我個人最推普洱茶口味，接下來是紅茶口味，綠茶口味我真的覺得還好， 而且一瓶$29，飯後來上一瓶真的很棒喔~

4月必看電影 星二代史考特伊斯威特準備擄獲你的心

玩命關頭七 傑森史塔森 Jason Statham, 馮迪索 Vin Diesel, 巨石強森 Dwayne Johnson, 保羅沃克 Paul Walker “無論你在哪裡，不管是在1/4哩外，還是在世界的另一端，你永遠是家人！” 玩命關頭系列電影從堅持不拍續集到現在已經邁入第七集了，不論是肌肉越來越大的馮迪索，或是飛車特技越玩越兇的電影橋段，最讓人懷念的還是玩命7在拍攝到中途時不幸逝世得保羅沃克，雖然這類的爽片是每年每季都會有的，但保羅只有一個！就連片尾曲《再見你一面（See You Again）》也讓所有粉絲都抱著衛生紙走出電影院。 念念 張孝全 梁洛施 柯宇綸 “自己與自己和解，才能找到出路。” 這是張艾嘉睽違五年再度執導的電影，在選角的考慮上，早在柯宇綸5歲時，就出演張艾嘉的兒子，在看過《翻滾吧！阿信》中柯宇綸詮釋菜脯的角色後，就成為《念念》最早確定的角色人選，另外一個角色是拳擊手，所以需要一位很man、有『獸性』感覺的男生，當下就讓張艾嘉想到孝全，至於梁洛施，自從《神鬼傳奇3》後，因一直在尋找好的劇本而沒有新作，而以念念作為復出作就又讓人更加期待了，這種慢節奏系列也可以讓看完玩命關頭7飆升的腎上腺素降回正常值。 愛情沒有終點 史考特伊斯威特Scott Eastwood、 布麗特妮羅伯森 Britt Robertson、 奧娜卓別林 Oona Chaplin 改編自暢銷愛情作家尼可拉斯史派克的最新作品，道出跨越兩個世代、感人肺腑卻又令人揪心的愛情故事。由帥炸的星二代史考特主演，他的父親就是知名美國演員兼電影導演–克林伊斯威特，及星三代奧娜卓別林，其祖父就是大家耳熟能詳的查理卓别林，兩位擁有強大的明星血統的新生代演員又會激盪出什麼火花呢？ 紐約安可曲 安海瑟威 Anne Hathaway、強尼弗林 Johnny Flynn 安海瑟威為戲再剪俏麗短髮，演出這部以音樂為背景的清新愛情電影，繼《悲慘世界》後再開金口，這部電影更是安海瑟薇首部自製自演的電影，還有老公亞當蘇曼也一起參與製片。關於音樂電影，除了觀眾看片時聽到的音樂，也能創造出本身的配樂原聲帶，在《紐約安可曲》中，為了以真誠和寫實方式，捕捉到生動的音樂場面，編導凱特芭克佛洛伊蘭德號召其緊密合作的創意團隊，一同沉浸在現代都會民謠和獨立音樂之中，並當作這部愛情文藝片的背景。 青春倒退嚕 娜歐蜜華茲 Naomi Watts、班史提勒 Ben Stiller、亞曼達莎菲 Amanda Seyfried、亞當崔佛 Adam Driver 劇中盡情享受生活的年輕夫妻亞當崔佛Adam Driver和亞曼達塞佛瑞Amanda Seyfried，青春無憂的模樣讓所有 人羨慕不已，因此激起了中年夫妻班史提勒和娜歐蜜華茲對生活的熱情，就在彼此截然不同的生活撞擊下，他們離開了平時熟悉的生活圈開始嘗試各種不同的可能，平靜的生活也有了不一樣的火花。 復仇者聯盟2: 奧創紀元 小勞勃道尼 Robert Downey Jr.、克里斯伊文 Chris Evans、克里斯漢斯沃 Chris Hemsworth、史嘉蕾嬌韓森 Scarlett Johansson 英雄迷絕對不能錯過的電影，目前官方也釋出不少電影預告讓大家先聞香，可惜的是最帥壞人之始祖的湯姆·希德斯頓 Tom Hiddleston，也正式宣告不參與復仇者2的演出，還有消息偷漏出有位英雄將會被賜死，但到底會是哪位英雄呢？就讓大家竟電影院一探究竟囉！ 深夜食堂 電影版 小林薰 小田切讓 多部未華子 由安倍夜郎漫畫作品改編的知名日劇《深夜食堂》正式推出電影版，除了脫衣舞孃、同志酒吧媽媽桑、黑道大哥、茶泡飯三姊妹等原班熟客持續光顧外，更有由小田切讓、多部未華子等優秀演員飾演的全新角色加入。 有看過這部漫畫的人也不能錯過這部電影，最近由漫畫翻拍成電影的例子好像也越來越多了，像是寄生獸或是進擊的巨人等……，但是深夜食堂與上述兩部漫畫比起來，宅味就沒有那麼重了，因為人人都愛吃宵夜啊，尤其是半夜肚子餓時，看到這些食物，叫人怎麼減肥啊！ 圖片來源：翻攝自網路、Instagram、Weibo

鄰近機場捷運適合紅眼班機小歇片刻的好地方I Hotel 🛏️ 體驗電競遊戲大賽事｜捷運A22  一小時也能入住休息

𓂃⊹ ִֶָ 經常搭乘紅眼班機 找不到合適的休息地點 只能在

𓂃⊹ ִֶָ 經常搭乘紅眼班機 找不到合適的休息地點 只能在機場小歇片刻 等到天亮才開始愉快旅遊行程 @ihotel_official 鄰近機場捷運A22 時間也非常彈性 1小時也能入住休息 非常適合紅眼班機小歇片刻的好地方 飯店有供應水果、飲品（24小時無限暢飲） 餅乾、零食也有主廚早午餐 水果供應時間到晚上9:00 休息之餘也不忘了充補充各種維他命 零食則是24小時供應 只要嘴殘就能去拿零食來吃 早餐時段從7:00～11:30 主餐有三個可以選擇安格斯黑牛、焗烤海大蝦和鮮蔬歐姆蛋 早餐吃個歐姆蛋非常幸福 除了三樣主餐可以選擇還有自助吧 吧台上有烤麵包機可以烤土司和小餐包 優格可以幫助消化 還有牛奶可以搭配脆片 也有水煮蛋跟地瓜 當然也少不了季節時蔬 多吃青菜水果有益身體健康 滿足各類需求的早餐吧台 除了豐盛的早餐 飯店也有提供其它餐點 可以使用房間電腦進行點餐 有水餃和咖哩飯⋯等 不怕餓肚子只怕肚子塞不下( ๑‾̀◡‾́)✨ 飯店也提供洗衣機 可以洗衣服對於背包客或行李不多需要換洗的人真是一大福音 不用擔心找不到洗衣店而沒有衣服更換 電競住宿當然少不了電競大廳 只要休息8小時以上就可以體驗電競大廳 體驗競賽遊戲的大型賽事 是其他住宿都體驗不到的唷 房間內配有高規格的電腦 多人房型有配置到6台 非常適合跟好友聚再一起 有配電腦當然少不了電競椅、鍵盤和滑鼠 電競鍵盤的敲擊聲跟一般鍵盤完全不同 電競椅也可以調整屬於自己的高度後仰程度 做起來非常舒服不會因為長時間坐在椅子上而感到腰痠背痛 房間內還有4k 55吋大電視 電腦畫面還能投影到電視播放 玩累了可以放電腦的影片來觀看休息 Yamaha環繞音箱音質非常好 讓房間氣氛活躍起來或是單純聽音樂放鬆 暫時擺脫外面吵雜的世界 除此之外還使用斯林百蘭的世界名床 一身一定要體驗一次的床墊 很多著名5星級飯店指定床墊 讓你有5星期飯店的體驗 床墊軟硬度適中 睡醒不會有腰痠背痛的不適感 非常舒適 浴室採用乾濕分離還有免治馬桶 不是每間飯店都有像日本一樣有免治馬桶可以使用 有些免治馬還能保持溫度非常舒適 最特別的是雙重隔音門 隔音非常好幾乎聽不到外面的聲音 也不怕玩太瘋吵到隔壁房的人 基本住這所有的食衣住行都可以解決 不管要吃美食還是看電影或者是逛街 都差不多步行𝟓~𝟏𝟎分鐘就可以到達了 周邊機能設施非常好也非常多 有多的時間也能去逛百貨公司 整體下來能夠感受到飯店的用心 不管事在早餐時段拉長之外 還有退房時間也拉長為中午𝟏𝟐:𝟎𝟎 而且如果遇到紅眼班機的話 電競時租旅館蠻合適 離桃園捷運環北站只要𝟏𝟎分鐘的步程 @ihotel_official 📍桃園市中壢區中美路一段18號5樓 ☎️ 03-280-6888 訂房連結：https://www.ihotel.com.tw/zh-tw #桃園住宿 ＃桃園住宿推薦 #桃園旅館 #中壢住宿 #中壢旅館 #機場住宿 #電競旅館 #ihotel #ihotel 中壢館 #電競旅館 ihotel #住宿推薦

【NEW❗️3月份貼圖】小水豚肚子餓了！！要吃飽飽ㄚ

【NEW❗️3月小水豚】雖然即將迎接三月春暖花開但突然變好冷🧊請務必穿暖跟保重身體✨✨也要吃飽飽✨✨· · • • • ✤ • • • · ·NEW❗️貼圖小水豚肚子餓了！https://line.me/S/sticker/25804420NEW❗️貼圖小水豚肚子餓了！（無文字版）https://line.me/S/sticker/25806023無文字版本有參加3/6無文字特輯活動3/6更新：無加碼活動🉑放心購買· · • • • ✤ • • • · ·¦¦ @linestickertw#LINE貼圖#linestickers#貼圖#吃飽#肚子餓#飽#吃#吃貨#早餐#午餐#晚餐#宵夜#罪惡#水豚#小水豚#寶寶水豚#capybara#babycapybara#天竺鼠森森#sansanplanet

《諾拉開箱》船山舒雞 舒肥料理 打拋雞 舒肥雞胸 雙醬滷牛腱 夏日低脂飲食 多種選擇 不會挨餓的輕食料理 懶人料理

慢慢的進入夏天 就意味著是要開始玩水的季節啦！ 最近實施飲食控制的我時常肚子餓到不行 而且控飲的食物都好單調 當我看到船山舒雞的產品彷彿看到救星一樣 不僅品項多、而且料理的變化度也可以很多元呢！ 每個品項的菜色都是一包一包裝好的 乾淨衛生又清楚明瞭 可以簡單的泡在熱水裡3分鐘加熱即食 舒肥雞更可以可退冰就食用 真的是懶人福音，也是料理小白的好朋友！ ⭐️雙醬滷牛腱 可以稍微泡熱吃，或是冰冰涼涼的吃都可以 牛腱滷得入味但是不死鹹 瘦肉的地方不乾柴很軟嫩 我自己最喜歡帶筋的地方QQ的膠質好好吃 舒肥雞胸肉有分克數，有100g和150g 我和老公是兩人是小家庭，一起吃150g剛剛好 一言不合自己吃自己的100g也是很可以😳 ⭐️玫瑰鹽原味舒肥雞胸 其實我自己如果能選擇的話都不太吃原味的 因為有些原味雞胸沒處理好的話會有很可怕的雞腥味，但是船山舒雞的原味舒肥雞超級完全沒有雞腥味，非常多汁超軟嫩 用最簡單的玫瑰鹽調味最耐吃 ⭐️川味椒麻舒肥雞胸 喜歡吃辣的我非常喜歡花椒的香味 麻而不辣，炎炎夏日吃點小辣最開胃 熱量低又能大口吃肉真的是太享受了！ ⭐️大漠孜然舒肥雞 我平常就很喜歡異國料理 尤其喜歡新疆風味的料理 孜然口味真的好香，味道很足夠 平常加個水煮花椰菜一起搭配就可以當成一餐了，快速又方便 ⭐️蒙古白湯花雕舒肥雞 淡淡的酒香又有蒙古高湯的溫醇藥膳味 我自己又加了些枸杞進去搭配 單吃或是加蔬菜吃都很有飽足感也健康 ⭐️椒麻花椒打拋雞 沒有使用豬肉改用雞肉做打拋雞熱量可以大大降低，最近我也迷上吃豆腐麵，使用豆腐麵來取代米飯更加事半功倍！ 微麻微辣的口感， 我自己喜歡涼涼的吃再擠上一點檸檬汁更開胃！ 雞肉的口感相對紮實肉感十足！ ⭐️薑汁醬燒打拋雞 比起椒麻口味，薑汁醬燒的口味更清淡些 但是清淡卻不失美味，薑汁淡淡清香加上毛豆的口感，讓整個層次提升不少 很容易一口接一口停不下來～ 幸好熱量相對底，我才能放心吃呢！ ⭐️火雞肉絲料理包這是我心中的No.1 裡面有火雞腿、舒肥雞、手工鵝油蔥我用熱量低的冬粉來取代米飯或麵食 光用聞的就覺得好香好香，口水都要滴下來了！ 火雞肉不會乾柴，香味撲鼻的鵝油蔥 淋上特製的醬料包加上自己喜歡的蔬菜 飲食控制的生活怎麼可以過得這麼享受呀！ 如果有跟我一樣不想餓肚子飲食控制的朋友 真的超級推薦船山舒雞唷！ 熱量相對底低，料理方便簡單 放在冷凍庫想吃就可以即時享受到美味 官網：船山舒雞 FB粉專：船山舒雞 Ferry Mountain IG：船山舒雞 ferrymountain #船山舒雞 #舒肥打拋雞 #懶人減醣即食包 #控制熱量即食包 #健身美食分享 # 加熱即食 #健康餐 #料理分享 #夏日料理 #低卡料理#冷凍宅配美食 #低GI料理 

過那麼久⋯終於更新了 在2020的白色情人節，我生下了我的公

過那麼久⋯終於更新了 在2020的白色情人節，我生下了我的公主 清晨4點落了紅進院待產～🏥 進急診👉安排去產房👉換衣服👉辦理住院👉內診👉灌腸👉等待公主下載完成✅ 由於進院的時候才2.5指 護理師告訴我能走得話多走一些幫助開指 我一路撐到早上8點才打無痛 (因為我在逃避夜間加價😂) 打之前會在內診一次 過程脊椎真的是很酸 但是打完猶如上天堂該吃吃該喝喝只是需要在床上排泄(我一直被導尿,因為我在床上真的沒辦法上廁所) 下午3點左右,我破水了😬但是才開4指 繼續等到7點大概是陣痛最痛的時候 醫生毫不留情把我的無痛撤掉了(產程太慢了,入院起催生劑跟軟宮劑就不知道打了多少了) 瞬間回到地獄痛不欲生,臉色瞬間反白😰我老公快嚇死😱 醫生開始引導我出力 但是怎麼樣就是沒辦法 大約又到了晚上10點終於快出來了！ 但當我上了產檯我的公主又躲回去了⋯⋯ 馬上安排X光,這邊呼籲各位孕媽咪要克制孩子大小,我的孩兒跟我的骨盆差了0.1公分我就擠不出來了,於是我吃了全餐 陣痛的過程被推著病床走真的很痛苦😣很想掐死人又沒力氣那種 回到產房馬上被推進手術室 裡面太冷我一直發抖護理師在我身上蓋了三四件保溫被 終於在情人節最後一刻我生出來了 寶寶出來哭的那一刻,我的眼淚也流下來了😭 護理師簡單清潔紀錄,身高體重頭圍之後會抱過來讓媽咪確認手指腳趾數量、性別確保你的產品無誤之後⋯我很虛弱的回答”你為什麼⋯會跟你爸一模一樣”😫護理師跟醫生瞬間笑了還說真的一樣(此時我的肚子還在縫合) 縫合完推出去看到我老公我就睡著了 真的太累了⋯在恢復室大概兩個小時我就醒了回到病房去 ——————————————————— 1.因為單人房沒了，我是住雙人房 2.我沒有母嬰同室！但是到現在公主一歲我還是純母乳餵養 3.手術時也是有感覺只是並不痛 4.感謝我老公從我入院到生完都沒睡 他很害怕我有一個萬一，讓我很感動，也不介意幫我換棉棉處理尿袋當我的跑腿小弟跟復健師 5.生完24小時下床走去看寶寶，多翻身才有助於恢復 圖片1一出生就給我ya 2各位可以從照片直接想到爸爸長相😂 （別的文章也出現過爸爸） 3.4已經出院回家坐月子 

女人20歲、30歲大不同，從這11件事就能看出妳到底是幾歲人！

雖然不想承認，但30歲好像真的讓人生陷入一種奇怪的疲乏狀態…開始回想20歲時的自己，怎麼有辦法那樣那樣或這樣這樣，又或者是因為正值大學生年紀，20歲時每一天的生活，都像是在找出自己是誰、想要什麼，而30歲就像是塵埃落定一番，好像必須不斷往上才不會被人看扁，不論那些事情是你喜歡或者不喜歡，是這樣嗎？讓我們瞧瞧以下幾種狀態… 1. 20歲時就是廉價啤酒不間斷，30歲開始要求年代好酒並小酌。 ​（圖片來源: http://i.huffpost.com/） 也許是因為法律的禁令，20歲時總覺得喝酒有種長大的感覺，甚至在傷心、開心時狂歡，都覺得喝酒是如此正常的現象，而到了30歲，你開始有了自己的步伐，買醉被視為一種瘋狂的行為，而講求的『酒』也已經脫離了一打一打那樣的豪飲，而是小口小口的『品嚐』。 2. 當妳聽到一位朋友是音樂家，也有不同的反應： ​（圖片來源: newartistmodel.com） 『哇！你是一位音樂家！』20歲時覺得這樣的職業實在是太酷了！畢竟選擇自己要走的路是那樣辛苦！ 『哦…你是一位音樂家呀…』伴隨的年齡增長，30歲時似乎認為這樣的職業就像是『失業』、『不務正業』。 3. 在面對和伴侶分手的狀態，心境開始有了差異… ​（圖片來源: http://i.huffpost.com/） 『我做錯了什麼？』20歲時對於感情，是那樣認真，希望付出能換得真心，所以總是會反省自己。 『終於…鬆口氣呀！』也許是30歲談戀愛的次數到了一定數量，似乎已經懂得真心也會換來絕情，有時候自己一個人才是真輕鬆， 4. 20歲時『吃』是件小事，30歲時『吃』是一件正事！ ​（圖片來源: newartistmodel.com） 速食、便利商店，也許20歲時的我們都認為這樣吃一餐沒什麼不好，快速、方便，省下更多時間去做別的事情——吃只是為了填飽肚子。 可是到了30歲，『吃』某些程度看來是一種放鬆的方式，開始希望能去一些好餐廳、甚至自己下廚，只為了吃一道好料理——吃是為了滿足自己。 5. 關於內衣，你的選擇也大不同呀…性感和『支撐』怎麼決定？ ​（圖片來源: http://www.self.com） 20歲的妳，身材佼好，內衣怎麼穿都對，每一件內衣只要是可愛的都能買下，不過到了30歲似乎就不能如此隨心所欲了，妳只能適時的展露出若隱若現的性感，同時還要擔心自己哪邊的贅肉有沒有遮住，又或者那些性感內衣也不能買了，因為妳得先讓胸部們能好好地被『支撐』！ 6. 從黃金單身變成孤獨剩女，噢！我想這也是一個轉捩點！ ​（圖片來源: http://a.dilcdn.com/） 20歲時的單身，似乎都看得很開：『反正未來一定會遇到一位能喜歡我的人。』然後能夠很輕鬆地看待！ 30歲時的單身，除了自己緊張，身邊的親朋好友也是壓力來源：『救命呀！上帝，能不能快派個誰來伴我終生？』 7. 對於『月事』的看法也不大相同，而且還差得十萬八千里！ ​（圖片來源: http://mombaby.tw/） 『噢，來了來了！我沒有懷孕！』20歲時總擔心自己月事遲了，是不是真的中獎然後相當緊張焦慮。 『來了，什麼時候我才能有自己的孩子？』如此哀怨的30歲，只怕自己再不生就要變成一位老媽媽！ 8. 看男人的角度也不一樣了…好像是該定下來的時候？ ​（圖片來源: http://www.legalcheek.com） 『他的嘴巴、手臂真是該死的性感。』20歲時的我們誰不是外貌協會？然後就被迷的神昏顛倒！ 『對待家人有禮，似乎是個可以訂下終生的人選。』妳不再要求外表多麽帥氣，妳要的是內在還有愛妳、愛妳的家人，愛妳的所有。 9. 當然，對於『性』這件事情享受的感覺也不太相同了。 ​（圖片來源: http://i.telegraph.co.uk） 『噢，你實在太厲害了！！』誰不追求高潮，或者什麼新招，妳甚至迫不期待的每一次到他家或妳家時的獨處！ 『好了，夠了，我們該睡了。』睡眠似乎更重要，有就好、到了就好，除此之外都不想再多些什麼了。 10. 百般曲折的偶像劇情節，到底是浪漫還是肥皂劇？ ​（圖片來源: http://wearemoviegeeks.com/） 『我覺得自己就好像偶像劇女主角一般…』20歲時遇到感情困難，總會把自己『主角化』，然後體會那些複雜的酸甜苦辣！ 『淡淡的就很有味道。』30歲時不想要再有高高低低的感情變化，能夠『持平』就是最好的狀態。 ​（圖片來源: http://thoughtfulwomen.org/ ） 11. 雖然說20歲和30歲的差距有些大，不過還是有相同的地方，例如我們永遠都會希望『下一個他一定更好』，真的是這樣嗎？真的，只要我們更愛自己，一定會有更好的人愛著我們的！ 資料來源： http://www.cosmopolitan.com/ 

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