在全家發現的辣炒年糕

總之就是 肚子好餓 想吃宵夜 意外的在家附近的全家發現這個 因為自己從來沒吃過 想說來分享一下 身為重鹹的小女子本人覺得不錯吃 口味一般的人可能會覺得偏鹹 但是不會辣 年糕小小的一口就可以吃掉 不過如圖 真正泡出來上面沒有起司 但調味包加水微波之後有🧀️的味道 當宵夜吃將將好😋

拒絕小腹肉肉囤積！讓腰越來越細的十個好習慣，兩週養出平坦小蠻腰！

又到了夏天要大展身材的時候，這時候儲存了一整個冬天的肉肉就顯得額外礙眼了，夏天想要快速瘦出小蠻腰一點都不難，只要養成下面介紹的十個好習慣，保證兩週就見效，夏天之前就可以瘦回苗條好身材！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1492188 https://www.instagram.com/p/Cq-vXbYrrT0/?img_index=1 1.充足睡眠 大家都知道熬夜對身體一點好處都沒有，除了會抑制「瘦素」的產生外，熬夜同時也會降低身體的代謝速度，身體狀況也很容易每況愈下，睡眠不足的人往往會增加體重，其中更包含腹部脂肪，因此充足的睡眠和早睡早起很重要！ https://www.instagram.com/p/CfIsHMdLYuv/ 2. 揉肚子 揉肚子不僅可以幫助腸胃蠕動，長時間下來更有助於燃燒腹部脂肪，先以肚臍為中心點，在腹部打一個問號，沿著問號揉搓腹部，先左側；後右側，各揉30~50下，每天只要揉一次，就可以改善小腹凸出，並且改善鬆弛的腹部肥肉，同時還可以預防胃下垂！ https://www.instagram.com/p/CgjdHS5vEJh/?img_index=1 3. 飯後靠牆站 飯後半個小時，收緊腹部夾緊臀部，每天靠牆站立，臀、背、腿、頭部均緊貼牆壁，每天堅持十五分鐘，一週就可以看見成果。 https://www.instagram.com/p/CygN_shLoOk/?img_index=1 4. 腹式呼吸法 腹式呼吸法不僅可以幫助鍛鍊腹肌，還可以有效瘦小腹，不論站著坐著躺著都能做，深呼吸、吸氣、鼓著肚子，吐氣時再收縮腹部，持之以恆就能瘦小腹、內臧脂肪唷！ https://www.instagram.com/p/CqZpLQ4vYa1/?img_index=1 5. 抱膝三分鐘 可以躺在床上或地上，然後膝蓋微曲貼到胸部，每次做一分鐘，每天做到三到五次。胸要盡可能地貼近膝蓋，腰部不要離開地面或床上，直到可以很明顯地感覺到臀部拉伸感，這個動作可以幫助促進腸胃蠕動，同時可以燃燒腹部脂肪，有效防止脂肪堆積喔！ https://www.instagram.com/p/CEq8uzqnoBG/?img_index=1 6. 堅持泡腳 泡腳可以幫助身體驅寒，並且有利於腰部脂肪代謝，水溫大約四十度上下，熱到身體會微微出汗的溫度，泡上20~30分鐘，女性生理期或手腳容易冰冷者可以放入薑片或是泡腳包，可以讓血液更快的活絡。 https://www.instagram.com/p/CzoNCqOPDaE/?img_index=1 7.飯後不坐不躺 經常久坐會容易導致下肢脂肪堆積，尤其是吃飽飯以後不僅容易會在腹部形成脂肪，吃飽就躺還容易導致身體養成易脹氣體質，因此建議吃飽飯以後，最好可以站立或是散步三十分鐘，可以避免腹部的脂肪堆積。 https://www.instagram.com/p/C37bo5Fx3pG/?img_index=1 8.不喝酒 酒類熱量高但營養價值低，有明確數據指出酒精可能會導致食慾旺盛，並且對身體代謝有極大傷害，有飲酒習慣的人肥胖和罹患代謝症候群的風險，明顯比不喝酒的族群來的更高，尤其是男性。 https://www.instagram.com/p/C3PTmeWukeR/?img_index=1 9. 控糖 含糖量較高的甜品、蛋糕、糖果飲料等等都要盡可能少吃，要多吃青菜和粗糧，如：燕麥、生菜、芹菜等等，可以促進腸胃蠕動，幫助消化。 https://www.instagram.com/p/C5N8Ks4yN0t/?img_index=1 10.不吃冰冷食物 以前常常聽人家說吃冰會讓小腹變大，其實就是有科學根據的！吃過多冰會導致代謝速度下降，同時因為冰品和冷飲類普遍糖分含量較高，所以才有了大家說吃冰就會變成「小腹婆」這一說，除了讓身體代謝變慢、脂肪容易堆積外，對於原本就會經痛的女性來說，更會出現使經痛加劇的症狀～ https://www.instagram.com/p/C6I4QslLqhC/?img_index=1 延伸閱讀 👉🏻擺脫吃美食的罪惡感！LCHF飲食瘦身法全功略，增加脂肪攝取更能維持體重？ 👉🏻《換乘2》娜妍過去曾爆肥破60公斤，「6大瘦身秘訣」不靠節食減下20公斤！ 👉🏻超有感瘦身！女星們都在跳「芭蕾瘦身法」，雕塑身材燃脂效果超好！ 👉🏻減肥總是失敗？瘦身正確思路懶人包，原來設定目標超重要！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #小蠻腰 #小蠻腰技巧 #瘦腰 #瘦腰技巧 #腰圍 #腰細 #腰線 

來自挪威的「美威鮭魚」，口味多/簡單料理/適合忙碌工作來不及吃飯的客官們！！全聯就買的到了哦~

美威鮭魚源自挪威，是以急速冷凍鎖住鮭魚的鮮甜，現在全省全聯都有上架哦！！ 可以簡單料理，輕鬆備料快速上菜省時又省力 不會做菜的人也可以利用烤箱、平底鍋、氣炸鍋做出一道料理，已經都幫你完美調味好了！！ 包裝後面也有教學哦~ 今天要用「美威鮭魚-骰子鮭魚菲力日式咖哩」做菜啦！！ 裡面有一包咖哩跟骰子鮭魚通通丟到電鍋~就可以處理別的啦！ 我冰箱肚子裡面的高麗菜，已經洗好了哦！ 再來是我的豬肉醃肉，我知道畫面有點……不好看？ 熱鍋入油（這句是常識但因為餐飲出生的就改不掉了……） 下高麗菜記得小火不然會跟我一樣哦~ 炒一下後下醃肉記得還沒要用到時先放冰箱肚子裡面哦！！ 炒上色後加蛋蛋~ 我的習慣會加一下水跟炒手煮到收汁起鍋！！ 熱水下面（是不是覺得耳熟~） 麵煮到自己喜歡的軟度就可以了，這時咖哩骰子鮭魚也好了 我知道外觀有點黑暗料理，但我們要相信他很好吃！！！ 通通加到麵麵裡面~ 看看這個麵～ 看看這個骰子鮭魚！！ 因為我吃過有奇怪味道的鮭魚，所以其實我蠻擔心的…… 但結果讓我很意外完全不會有奇怪的味道更不會因為是冷凍的而不好吃！！ 吃的第一口竟然有讓我吃到鱈魚的感覺！！我是很愛吃鱈魚的人真的讓我超驚訝的！！ 後面就會有鮭魚的味道慢慢出來了~ #全聯#美威鮭魚#分享#骰子鮭魚菲力日式咖哩#鮭魚#魚#冷凍#下廚

台北東區最強的宵夜場牛肉麵—牛肉麵雞湯

台北東區最強的宵夜場牛肉麵 刀切麵吸附濃郁湯汁後真的很厲害 雖然我一向很少喝紅燒湯頭但這家真的很可以 肉既大塊又有嚼勁 不過排隊的人不少入場後也要等待上菜 真的餓到不行時不要挑戰 不過還是覺得這家很值得一試 跟我一樣的小懶蟲們可以選擇外送平台 天冷就是要吃牛肉麵啊～ 營業時間到凌晨四點 所以半夜肚子餓也可以衝一發啊！ 牛肉麵．雞湯 台北市松山區市民大道四段85號 02-2778 7776 #牛肉麵 #牛肉麵雞湯 #牛肉麵🍜 #台灣牛肉麵 #牛肉麵🐂 #紅燒牛肉麵 #台北牛肉麵 #雞湯 #雞湯好好喝 #牛肉 #宵夜 #台北宵夜 #宵夜美食 #宵夜食堂 #宵夜首選 #宵夜時刻 #宵夜time #紅燒牛肉麵 #外送 #外送美食 #外送服務 #miya愛分享 #平價美食 #平價小吃 #小吃 #台北小吃 #小吃推薦 #台北小吃推薦 #台北美食 #台北美食推薦 #台北美食地圖🌍

懶散食記【新竹】麵包籽-外酥內軟海鹽奶油捲！

- 先說這篇非工商（窩也好想接邀約QQ） 近期吃到最驚為天人的海鹽奶油捲 沒在浮誇 一定要剛出爐趁熱吃！ 外皮超酥脆肚子超軟！ 當時剛好經過想說買買看 聽親戚說不輸新竹傑里麵包（親戚是傑里死忠粉） 沒想到人品爆發 遇到店裡 人氣難波萬ㄉ「海鹽奶油捲」剛出爐 火速回家馬上趁熱開吃 都忘了相機先食（可惡） 吃完覺得這一定要分享！ 後悔只拍了一張麵包大合照紀念買過...... 遺憾之餘還是要分享一下買的品項： 麵包籽開在大馬路邊，很多人開車路邊臨停下去速買，觀察平均購買時間大概十分鐘。 大guy4醬，第一次發美食文，來自一個普通老百姓の推薦～乾蝦觀看：） #海鹽奶油捲#泡芙#菠蘿麵包#德式布丁#丹麥紅豆#麵包籽#SEEDBAKERY #新竹#竹北#新竹美食#竹北美食 SEED BAKERY 資訊 LINE：@seedbakery IG：https://instagram.com/p/BhWgC6WgHvr/ Tel：03-6688289 新竹縣竹北市文興路197號 <賦格律1F> 營業時間：13:00-21:00 星期四公休

能滿足秘密客評審挑剔的嘴-牛莊園牛肉麵

 肚子餓時能吃到好吃的牛肉麵是讓許多台北人感覺幸福的事，湯濃、麵好、肉大塊的牛肉麵除了能滿足口慾還能撫慰人心。位於大安區四維路、成功國宅附近的牛莊園牛肉麵離台北捷運科技大樓站不遠，工業風裝潢很有異國情調，料好實在價錢也不貴，用餐時間總吸引不少附近上班族及住戶來用餐。牛莊園主打清燉和紅燒2種湯頭，湯頭用大量蔬果熬製不加味素、冰糖和化學添加物，連紅燒口味都是以蔬果和辛香料熬成，選用美國Prime等級牛腱心搭配鮮甜蔬果湯頭的牛肉麵還曾獲得2018台北市牛肉麵犇FUN嘉年華秘密客特別獎，麵條、湯頭、肉片都很講究，除了牛腱、半筋半肉之外也有雪花牛…等多種選擇，甚至還替不吃牛的民眾準備了雞肉麵和蔬菜麵，口感獨特的香煎雪花牛肉麵也受到許多民眾歡迎，牛莊園也有提供外送及外帶服務，是很適合全家一起享用 牛莊園牛肉麵，大安區四維路美食，科技大樓站牛肉麵，香煎雪花牛肉麵、蔬果湯頭牛肉麵，成功國宅旁得獎牛肉麵(含牛莊園菜單) - emily愛玩美部落格 - FashionGuide 華人時尚專業評鑑 https://fgblog.fashionguide.com.tw/3398/posts/401144

🍴台北時代百貨-博多天麩羅

可以明太子吃到飽的小菜，實在太奢侈了！中午商業午餐時段來，吃了滿滿豐盛的天婦羅定食，連飯都是茶泡飯，不過份量實在很大，吃完一份肚子都圓了！ ——————————————————— 🍴博多天麩羅 山海 🏠台北市信義區時代百貨B2 ☎️ 02 2723 1885 ⏰1100-2130 推薦指數：🌕🌕🌕🌗🌑/5 #台北美食 #信義區美食 #商業午餐 #博多天麩羅山海 #台北 #信義區 #台灣 #foodies #taipei #xinyi #taiwan

減脂吃什麼

如果晚餐後肚子餓了⋯⋯ 我通常在晚餐後一個小時，會下樓到家裡外面的公園運動。通常都是快走3KM（Avg. Pace 8’59”/KM）其實不算快，但總會有肚子餓的時候⋯⋯ 這時候我會選擇吃「希臘優格+杏仁奶+漢妮傳統麥片」，要注意希臘優格跟希臘式優格不一樣！希臘優格的奶量是一般優格的倍數，但希臘優格是完全0脂肪的，因為它去掉奶的成分，而蛋白質含量也相對地高；並且，如果買對了，含糖量也相對較低。 杏仁奶是因為希臘優格真的太沒味道了🤣所以我會選擇低卡低糖，卻有天然杏仁香的杏仁奶加味道♥️ 漢妮麥片則是我在家樂福比較了一番後，發現熱量、蛋白質、糖粉、膳食纖維比例最好的一款！ 在此推薦⋯⋯有問題歡迎提問👏🏻

邵雨薇維持44KG纖細身材秘訣公開，「六招飲食習慣」教你瘦成紙片人！

撰文編輯#Chia 最近吳康仁及邵雨薇這對螢幕CP終於認愛了！讓許多粉絲們拍手叫好，為他們感到高興～自從《樓下的房客》電影上映後，邵雨薇憑著驚人的演技，因此爆紅。許多人對她纖細的身材更是羨慕不已，身高166公分的她，居然能一直維持44公斤的紙片人身材！今天就來公布女神的飲食訣竅，讓妳不用運動，也能靠飲食輕鬆瘦身～ 👉🏻國民初戀甩嬰兒肥！秀智獨創「企鵝瘦身操」跟著做收服男神歐巴！ 咀嚼15-20次再吞下 細嚼慢嚥將食物體積變小能減少腸胃負擔，避免消化不良，營養也能容易吸收，多次的咀嚼還會讓你很快就有飽足感！另外的唾液裡有一種激素，可以幫助抗老，讓皮膚維持彈性！細嚼慢嚥的好處多，建議大家可以每口咬15-20下再吞嚥下去～ 👉🏻女神也肉過！精靈系《后翼棄兵》Anya瘦身菜單公開，原來每天喝一杯這個 八分飽準則：原本會吃完的便當也改成吃8分飽 吃的太飽，容易讓腸胃蠕動降低，造成脂肪的累積！所以每餐只吃八分飽可以減少腸胃的負擔，代謝會變得更好～身體負擔下降，不僅脂肪能快速代謝，且當毒素正常的排出體外，連皮膚都會跟著變好！ 👉🏻童顏女神無誤！楊丞琳自揭魔鬼級健身運動菜單，36歲皮膚身材像少女一樣！ 午晚餐不吃精緻澱粉，改吃麥片 麥片含有豐富的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，還能擁有飽足感！邵雨薇說平時她會挑選無糖麥片加上牛奶或是無糖豆漿一起吃，如果挑選含糖的麥片或是牛奶，反而會導致反效果，如果覺得吃起來沒什麼味道的話，可以出入新鮮的水果乾當作配菜一起吃，健康又沒有負擔～ 👉🏻太激勵人心！歌喉讚「胖艾咪」半年減去22公斤，完整瘦身菜單公開！ 最後才吃澱粉 邵雨薇說曾經在拍戲期間，因為便當太好吃，每次放飯時間都會將便當吃光，導致那時胖了6、7公斤，後來選擇吃飯時，先將肉和菜先吃完，如果還餓才會再吃兩口飯，或是甚至不吃澱粉！改變飲食習慣後，體重就維持在44公斤的紙片人身材！ 👉🏻全身瘦身大法！日本美女教練教你緊實身材，圓肩虎背、掰掰肉通通擊退！ 飲食養生：喝雞湯、吃保健食品 身為演員的她表示，拍戲是非常耗體力的！也因為拍戲常常不能在正常時間吃飯，或容易吃的飲食不均衡，所以他在拍戲期間都會喝雞湯或是吃保健食品，像是魚油、葡萄糖胺、鈣和補血的營養品來維持體力～ 👉🏻BLACKPINK「不忌口瘦身法」，纖細好身材這樣練，肚子餓只喝養樂多？ 喝咖啡消水腫 水腫一直是女孩們的惡夢，就連女神也是！明明不胖，水腫起來看起來卻像胖了五公斤，還會看起來病懨懨的沒精神，邵雨薇分享早晨她會靠喝黑咖啡來排除多餘的水分，咖啡因能促進新陳代謝，還能幫助利尿，最棒的是能減少脂肪的累積，所以早晨來杯不加糖、奶的黑咖啡是非常好的選擇～ 所以人家會這麼瘦不是沒有原因的！平常養成好習慣，搭配運動就能成為跟女神一樣的易瘦體質～女孩們堅持下去啊！ #八分飽準則 #妝漂亮 #瘦身 #邵雨薇瘦身 #飲食順序 #麥片瘦身 

當個鏟屎官不只要懂拍屁屁，還得會挑飼料！耐吉斯全系列登場搞定腸胃＋營養雙進擊！挑嘴毛孩一聞過關搖尾巴求加飯～

說到幫毛孩挑飼料，各位鏟屎官內心的OS應該是：「比幫自己買便當還累！」尤其家中那隻憨憨的黃金、肥肥的橘貓，吃東西跟在選妃一樣──聞一聞、不吃；舔兩口、嫌棄（波編家裡就有養貓，那張鄙視的臉真的很想把牠丟去上班體驗賺錢的辛苦ಠ_ಠ）；一不小心吃錯了，還會開始拉肚子大反攻。到底有沒有一碗可以讓毛孩乖乖吃光光、又顧得到健康的神仙飼料？當然有～耐吉斯為毛孩們量身打造的「能量碗」系列，簡直是貓狗界的超級BUFF餐～從腸胃健康、提升免疫力一次到位，就連挑嘴精也無法抗拒！ 搗蛋鬼一個就夠，毛寶腸胃乖乖交給BC30美國專利益生菌 毛孩的健康，從腸胃開始！耐吉斯的乾乾飼料真的超講究～透過國外專業配方為基礎一起顧到毛孩的味蕾和健康！兩款飼料貓貓狗狗都有，從E系列＆ P系列都添加足足的「BC30美國專利益生菌」，才小看這個專利益生菌，這可是寵糧界的隱形防護罩～ 能耐熱、耐胃酸，還幫助蛋白質吸收，這樣毛孩吃進去的營養才能完好吸收，長出來的肌肉結實、免疫力滿格。重點！！！「BC30益生菌戰神」連腸胃脹氣、軟便、拉肚子都能減少，等於直接幫鏟屎官解鎖腸胃乖乖包月服務，看見毛孩「健康的💩」有多感動，從此主人也睡得安心啦～ 活力寶貝請進：E系列-寵糧界超級能量碗 如果你家的毛孩屬於電力滿格、一天要跑三圈客廳、把自己當跑酷選手暴走的那種，那E系列就是牠的專屬能量充電站～精選全球天然原料，來源可溯清楚、不含任何「食物」以外的人工香料和色素，更符合AAFCO標準、專業認證，由國際級寵物營養專家 Dr. Greg親自把關調配，放心打勾勾絕對沒問題～ 總擔心乾糧飼料的營養不足鮮食，但E系列添加了7種彩色蔬果補足毛孩日常所需營養素，多重抗氧化力就像穿上一層免疫防護罩，腸胃健康不必等到發現毛孩不對勁才開始緊張，從一開始就吃進含量達標的BC30美國專利益生菌，把腸胃顧好好無負擔長大。這一碗飼料的含金量就像超級能量碗，把嚴選蔬果和BC30美國專利益生菌，而且完全沒有換飼料的過渡期，因為超香的肉香味早就讓毛孩迫不及待想光盤啦～ 挑食寶貝專屬：P系列-PLUS版超級能量碗新登場 接下來就是吃飯戲份較多的挑食鬼，最氣的就是先挑凍乾、再嫌乾糧，最後把碗踢翻(╬ﾟдﾟ)，全新上市的P系列就是專治這些小公主！延續E系列能量碗的基礎營養，升級加入獵物主食級的凍乾，鮮肉＋內臟的營養更全面，香到挑嘴王都會乖乖坐好等開飯！ 耐吉斯為了滿足毛孩飲食多元性，P系列推出凍乾多拼、凍乾填心兩種型態，滿足毛孩對口感的無限需求！凍乾多拼款把凍乾和乾糧完美比例MIX，保證不會只吃凍乾挑開糧食，還有另一種凍乾填心，直接把凍乾塞進乾糧中間，每顆飼料含有8%的內餡，加上好蛋白、彩色蔬果、BC30益生菌三重Buff，營養＋免疫＋腸胃一次滿血回歸～ 不論是活力四射的冒險王，還是氣質高冷的挑嘴公主，耐吉斯全系列都是牠們的完美飯友。有BC30美國專利益生菌加持，各位鏟屎官只需管好毛孩不要亂吃衛生紙，腸胃健康保障就交給耐吉斯吧～ 現在就去幫毛寶換上一碗耐吉斯，讓吃飯成為牠每天最期待的快樂時刻！ 點我購買耐吉斯能量乾糧

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在全家發現的辣炒年糕

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