女生們快來筆記！9個科學證實喜金A減肥小撇步，體重計上的數字其實沒有那麼難對抗

減肥之路總是會遇到瓶頸，明明已經非常克制在吃節制吃美食了可是體重完全超冷靜的停在那邊，讓人有點挫敗。今天小編所介紹的這9個方法都是有科學證明過後真的是有效能加速減肥的方法，一定要把這篇筆記起來，在減肥路上就可以更容易跟體重數字對抗拉～ 胖於無形，液態卡路里盡量不要喝 和固體食物不一樣，液體的熱量像是搖飲、汽水或是有糖飲料都擁有非常高的熱量，除了飽足感不夠之外，身體反而更容易吸收該熱量，讓我們在無形之中胖了很多…。一杯的熱可可飲料就有足足360卡路里，所以盡量不要喝有高卡路里的飲料。 ​（圖片來源: https://www.instagram.com/keyyyui/） ​（圖片來源: https://www.instagram.com/hanihan.zz/） 喝綠茶 因為綠茶裡含有的兒茶素成份能活躍我們的新陳代謝幫助脂肪氧化代謝、抑制消化酵素作用，如此一來除了可以使脂肪不易堆積，還可以降低膽固醇囤積、降低血糖血脂、其實喝茶的好處多多呢！單單只喝綠茶的話，據調查一天下來都會消失掉60卡路里。這邊指的是無糖、天然的綠茶飲料哦。 ​（圖片來源: https://www.instagram.com/noses3665/） ​（圖片來源: https://www.instagram.com/junhyi5800/） 減少鹽分 長期愛吃重鹹的人的大量鹽分累積在身體裡面而造成水腫體質絕對也是體重降不下來的元凶。記得適時的戒鹽或鹽減量，身體會為了維持滲透壓而排出水分，自然而然體重也會跟著降下。 ​（圖片來源: https://www.instagram.com/dolce_teria/） 三餐照時間吃 一定要照時間吃三餐，因為我們的身體其實有作息時間，一旦過了該吃飯的時間卻空服，長期在這種情況之下身體的機能會變得緩慢下來，導致代謝不足當然會肥胖囉～所以盡量跟著時間吃飯是最好的拉！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com/kimihenahquk/） 多喝水 ​（圖片來源: https://www.instagram.com/02.61.97/） ​（圖片來源: https://www.instagram.com/0913_moe/） 睡個夠 如果睡不夠的話，我們身體裡面的瘦素（和能感覺到飽足感的荷爾蒙）會降低，然後就是飢餓素（感覺肚子餓餓荷爾蒙）會上升；所以睡眠不充足是非常嚴重的事啊，減肥不要只顧著餓肚子，趕快把作息也給調整到最佳狀態吧。 ​（圖片來源: https://www.instagram.com/_sseung_y/） ​（圖片來源: https://www.instagram.com/cutyangel_hyuk_i/） 除了原訂運動計畫，再多加20分鐘的扣打給自己 如果有在減肥計畫的人，在一天裡做了原定的運動之外，在日常生活中再多20分鐘的簡單運動更能得到減肥效果。像是原本坐電梯上班改成走樓梯，搭大眾交通工具提早下車多步行20分鐘之類的，總之每天多20分鐘運動就行了！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com/su729/） 傍晚時間步行 最好的步行時間是在吃完晚餐過後，讓肚子休息一下，外出步行約30-40分鐘，除了能增進消化速度之外，也能在你睡前之前消耗飽脹感，更能得到燃燒脂肪的效果。 ​（圖片來源: https://www.instagram.com/wooju0183/） 沒有別的，奮力運動吧！ 最後一個不用多說，肯定就是運動啦。如果想要消耗卡路里請做有氧運動（跑步、快走、跳繩等等有氧運動），想要雕塑身材請坐無氧運動（健身房器材都有針對各部位雕塑）或是結合兩者的間歇運動都可以上網參考看看其他成功減肥下來的人是怎麼做的，不管是哪一種，坐在桌子電腦前看著這篇文章又吃著零食的你，趕快放下手上的零食去運動吧～想成為理想中的那種身材是需要付出代價的！GOGO ​（圖片來源: https://www.instagram.com/cobalt__bloom/） 總之小編要跟女生們說的是，減肥不可怕，只要用正確的方法並融入日常生活中，不要走捷徑，對自己絕對的負責，體重計上的數字絕對會乖乖聽你的話，健健康康瘦下來喔。 資料來源： 整理報道 #散步減肥 #減少鹽分攝取 #減肥 #瘦身 #綠茶減肥 

台南就是個美食天堂啊！看這個冰根本色香味俱全，就算天氣冷了還是要吃啊！

在小編的記憶裡只要想要大吃美食就可以在假日安排一趟台南美食之旅，因為台南好吃的東西真的是一兩天一夜小旅行沒有辦法吃完的啊！而且美食暴漲的速度快到總是要時不時的關心一下是不是又新增了什麼好吃的。 而且吸引人的程度是就算天氣漸涼，看到冰店還是忍不住要進去吃一下。小編說的就是位於台南市中西區的O M HUT啦！ 料多到擠出來又擺的美美的樣子就是大家非吃不可的理由，不只可以品嚐美味冰品還超好拍，隨便拍拍都美的讓人心情超好。 菜單上還有一個叫做"問吧"，老闆會依照當天的食材推出限定冰品，對於小編這種喜歡驚喜又愛新鮮的人來說絕對是必點啊！ 如果說肚子很餓的人也可以先叫一份咖哩飯然後再開始享用這個好看又好吃的冰唷！還有還有！外帶的食物包裝使用牛皮紙盒，想要幫弟弟妹妹還是另一伴帶便當的人拿著這個看起來就很有格調，說不定還可以用來把妹耶！ O M HUT地址:台南市中西區萬昌街79號電話:06-221-5008營業時間:1130~1500 ; 1740~2030(週日公休) 資料來源： https://www.instagram.com

那個來會肚子痛嗎？

BARBAPAPA魅力無法擋！這次和DUNKIN DONUTS推出的聯名商品絕對不能錯過啊！

不知道有沒有女孩和小編一樣，聽到聯名或是限量就會有一股想要買的衝動啊！荷包君就是這樣越來越瘦的啊！這次這個聯名商品相信很多女孩都會尖叫吶喊好想要，因為最可愛的BARBAPAPA又來了！ 小編還在思考要帶走哪些BARBAPAPA的聯名彩妝品，就馬上傳出了另一個聯名商品！這次不用塗在臉上身上，乾脆直接吃到肚子裡！ 沒錯！這次的聯名就是食物！BARBAPAPA和DUNKIN DONUTS合作推出了超可愛甜甜圈，柔美漂亮的顏色就算不吃甜食也好心動，粉紅色和黃色的小編都要呀！而且那個裝甜甜圈的盒子也太可愛了吧！ 除了可愛的甜甜圈之外，連飲料杯都晉升成BARBAPAPA，至於他的身體是什麼顏色，就取決於你的飲料囉！ 但是不管甜甜圈和飲料多吸引人，最讓人受不了的絕對是這個！BARBAPAPA小夜燈！ 總共有白色和粉兩色可以選擇，圓圓的身形和笑笑的表情絕對可以療癒你的心！晚上睡覺開這個燈感覺就可以做好夢呢！ 看到大家瘋狂在IG炫耀獲得BARBAPAPA小夜燈，小編真的好羨慕喔！快幫小編從韓國帶一個回來啦！ （以上圖片來源: https://www.instagram.com） 資料來源： https://www.instagram.com

肚子…餓了！！！ 這時間肚子餓真的很麻煩= = 肚子餓的入睡

肚子…餓了！！！ 這時間肚子餓真的很麻煩= = 肚子餓的入睡很痛苦

寶貝營養保健【卡蘿琳益生菌】方便好入口 增加孩子防護力

小Lina上幼兒園囉~ 除了分離焦慮，還要做好隨時面臨病毒碼更新的心理準備啊 準備營養補充品 #益生菌 讓小Lina有充足的子彈打怪💣 相信只要肚肚好菌多多，身體就會更強壯💪 營養品要吃的進去才是有效~ 嘗試過很多，小Lina最喜歡的就是卡蘿琳益生菌！ 卡蘿琳根據嬰幼兒不同的需求，量身訂做三款益生菌營養品 // ❤️排便順暢的 #卡蘿琳暢快益生菌 ✅擁有12 種國際認證專利益生菌 ✅美國 FDA GRAS 認證專利菌株 ✅綜合豐富的水溶性膳食纖維、 ✅蔬果精華 ✅美國NEC消化酵素， 食用上可以很安心，嬰幼兒及全家人都可以食用喔！ 幫助肚肚消化順暢，跟羊咩咩顆粒說bye bye~ 還有新生兒專屬的「暢快一號益生菌」，幫助寶貝夜晚不哭哭 . ❤️調整體質的 #卡蘿琳多包覆專利益菌 ✅7大國際專利活性益生菌 ✅專利複方成分：鳳梨酵素、玫瑰花瓣萃取物、紫蘇萃取物...等 ✅左旋麩醯胺酸胜肽 幫助改變肚肚菌叢生態，維持消化道機能，提升保護力， 2姐妹時不時包水餃，一起補充，幫媽媽我省面紙$$， 更重要的是調整好體質，不要不舒服啊> < . ❤️幫助消化增進食慾的 #卡蘿琳專消化益生菌 ✅12 種國際專利益生菌 ✅Synergy1 專利寡多醣 ✅美國NEC消化酵素 ✅蔬果精華 ✅左旋麩醯胺酸胜肽 讓好菌乖乖在小肚肚中 幫助食物及ㄋㄟㄋㄟ 分解，不卡卡 同時提升更強保護力來打怪。 // 三款益生菌都是乳酸味道，香香的粉末，很細緻，很好入口溶解 小Lina跟Mina姐姐都很愛，補充起來完全沒負擔， 畢竟吃的進去才真得能發揮啊！ 而且卡蘿琳益生菌使用 #七層包埋專利技術 維持高活性、耐酸鹼，吃到肚子裡，能更好的被吸收 肚肚有滿滿的好菌，壞菌就進不來，幫助維持健康喔！ 卡蘿琳益生菌具有多國的專利認証， 無添加防腐劑、人工色素 預訪勝於治療，希望孩子們都健健康康的啊 #兒童益生菌推薦 #卡蘿琳益生菌

韓國超人氣咖啡店「OUVERT SEOUL」到台北，久等的可頌套餐好吃！

韓國超人氣咖啡店「OUVERT SEOUL」到台北～平日想室內用餐吹冷氣也是要等好幾個小時吶！ 週五的午後，參加完活動還有點時間，就到「OUVERT SEOUL」去朝聖一下，三層樓的UR LIVING光復店，2、3樓僅進駐PAZZO服飾，走到陽台可眺望 #台北101，可以邊逛衣服邊等吃甜點，因為互拍在那裡認識了一位妹子，愛拍也愛到處品嚐新鮮美食的她要等到六點才能入座，剛好我待位時間快到，便邀約可以一起座！ 雖然只候位一組，發現還要等上一段時間，在天氣不算悶熱下，我倆決定就坐外面吧！(愛拍照的人，其實外面比較好拍唷～！) OUVERT SEOUL最吸睛的賣點就是比臉大的可頌，妹子特地買來拍照！也有很多人外帶，怕買不到可以劃位時先訂起來！ NT.299：#PAZZOｘOUVERT SEOUL 【#奶油冰淇淋可頌盤聯名款】可加購聯名袋 冰淇淋＋香濃鮮奶油＋香蕉＋可頌，這搭配非常好吃，可頌算是厚實有口感，切開是酥香再沾點奶油、冰淇淋，我一個人可以完食的份量！ 拿鐵咖啡NT.140可差價點其他飲品，#淺焙馥芮白 NT.140長的好看之外，也很好喝！10/18前只要299元（原價360元），雖為網美咖啡廳，餐點也沒在馬虎，有經過會想回訪！ NT.780：大可頌組合 【38公分超大可頌+Baby可頌+拿鐵】 可頌口感應該都差不多，沒肚子品嚐了，但摸起來很酥！#謝謝妹子送我大可頌拍照:) 【#OUVERTSEOULTAIPEI】 台北市大安區光復南路308巷18號 國父紀念館2號出口 Tel：02-2771-5815 OPEN time：8:00-20:00 #喜歡我的咖啡杯

台灣人都是被嚇唬長大的！這些謊話沒被唬爛過別跟我說你有過童年！

無意間跟朋友聊到兒時的回憶才發現，怎麼大家被唬爛的版本都一模模一樣樣！以下是我跟朋友們的共同版本，你們也一樣嗎？ 我們都是被撿回來的，要嘛是在大樹下被撿回來、要嘛就是從垃圾堆裡被發現撿回來。原以為這只是媽媽嚇唬我的玩笑話，直到媽媽拿起愛的小手抽我… 「把口香糖吞進肚子裡的話，屁股會被堵住，以後就大不出大便來摟！」 「所有沒吃完的食物都會跑到地獄裡面，死掉之後你會下地獄，要把所有食物吃完才可以上天堂！」 「如果沒把碗裡面的飯粒吃乾淨，以後要跟臉上長滿大痘痘的人結婚喔！」 「你再說謊、你再說謊！再說謊就會跟小木偶一樣鼻子變長喔！」但因為我太常說謊了，所以我從小就知道小木偶這故事是騙人的，是嚇不倒我滴~ 好吧，這也不算是爸媽唬爛我的。但約莫在20年前，那民風純樸的年代，大部分八點檔的劇都沒有床戲，頂多男女主角蓋上棉被聊聊天而已。於是，我真的以為「蓋棉被純聊天」就會有小孩，然後就開始疑惑，為什麼爸爸媽媽每天住在一起但卻只有我跟妹妹兩個小孩阿？ 你們聽過的版本都跟我的一樣嗎？一起留言討論看看吧！ 資料來源： 資料整理

微波加熱就能享用美味常溫保存即食包商品安哲食麻辣臭豆腐和麻辣鴨血

最近工作比較多，有時加班比較晚回家，如果需要自己快速煮點東西來填飽肚子的話，就要靠冷凍食品、即食包、即享包這類可常溫保存即食包幫忙。而這次要分享的安哲食麻辣臭豆腐和安哲食麻辣鴨血，就是自己前陣子上網搜尋可宅配美食推薦商品時看到的。由於這兩款安哲食商品可用微波方式加熱，對不會料理的人也沒問題，因此就決定來試試看，至於實際吃過後也蠻合我口味的說… 更多內容：請點這裡 我的Blog：請點這裡 我的FB粉絲頁：請點這裡 我的IG：請點這裡 #安哲食麻辣臭豆腐 #安哲食麻辣鴨血 #安哲食 #宅配美食 #即享包 #麻辣臭豆腐 #麻辣鴨血 #hardaway生活筆記

小時候睡覺突然醒來，坐起來後發現放在對面桌上的企鵝存錢筒，白

小時候睡覺突然醒來，坐起來後發現放在對面桌上的企鵝存錢筒，白色肚子的部分有兩個人影在對話，當我湊近看，那兩個影子突然轉正面對我咧嘴笑……重點……最近才發現那個存錢筒竟然沒丟……還在我家😱

肚子搜尋結果

女生們快來筆記！9個科學證實喜金A減肥小撇步，體重計上的數字其實沒有那麼難對抗

女生們快來筆記！9個科學證實喜金A減肥小撇步，體重計上的數字其實沒有那麼難對抗

台南就是個美食天堂啊！看這個冰根本色香味俱全，就算天氣冷了還是要吃啊！

台南就是個美食天堂啊！看這個冰根本色香味俱全，就算天氣冷了還是要吃啊！

那個來會肚子痛嗎？

BARBAPAPA魅力無法擋！這次和DUNKIN DONUTS推出的聯名商品絕對不能錯過啊！

BARBAPAPA魅力無法擋！這次和DUNKIN DONUTS推出的聯名商品絕對不能錯過啊！

肚子…餓了！！！這時間肚子餓真的很麻煩= = 肚子餓的入睡

寶貝營養保健【卡蘿琳益生菌】方便好入口增加孩子防護力

寶貝營養保健【卡蘿琳益生菌】方便好入口增加孩子防護力

韓國超人氣咖啡店「OUVERT SEOUL」到台北，久等的可頌套餐好吃！

韓國超人氣咖啡店「OUVERT SEOUL」到台北，久等的可頌套餐好吃！

台灣人都是被嚇唬長大的！這些謊話沒被唬爛過別跟我說你有過童年！

台灣人都是被嚇唬長大的！這些謊話沒被唬爛過別跟我說你有過童年！

微波加熱就能享用美味常溫保存即食包商品安哲食麻辣臭豆腐和麻辣鴨血

微波加熱就能享用美味常溫保存即食包商品安哲食麻辣臭豆腐和麻辣鴨血

小時候睡覺突然醒來，坐起來後發現放在對面桌上的企鵝存錢筒，白

肚子搜尋結果

女生們快來筆記！9個科學證實喜金A減肥小撇步，體重計上的數字其實沒有那麼難對抗

女生們快來筆記！9個科學證實喜金A減肥小撇步，體重計上的數字其實沒有那麼難對抗

台南就是個美食天堂啊！看這個冰根本色香味俱全，就算天氣冷了還是要吃啊！

台南就是個美食天堂啊！看這個冰根本色香味俱全，就算天氣冷了還是要吃啊！

那個來會肚子痛嗎？

BARBAPAPA魅力無法擋！這次和DUNKIN DONUTS推出的聯名商品絕對不能錯過啊！

BARBAPAPA魅力無法擋！這次和DUNKIN DONUTS推出的聯名商品絕對不能錯過啊！

肚子…餓了！！！ 這時間肚子餓真的很麻煩= = 肚子餓的入睡

寶貝營養保健【卡蘿琳益生菌】方便好入口 增加孩子防護力

寶貝營養保健【卡蘿琳益生菌】方便好入口 增加孩子防護力

韓國超人氣咖啡店「OUVERT SEOUL」到台北，久等的可頌套餐好吃！

韓國超人氣咖啡店「OUVERT SEOUL」到台北，久等的可頌套餐好吃！

台灣人都是被嚇唬長大的！這些謊話沒被唬爛過別跟我說你有過童年！

台灣人都是被嚇唬長大的！這些謊話沒被唬爛過別跟我說你有過童年！

微波加熱就能享用美味常溫保存即食包商品安哲食麻辣臭豆腐和麻辣鴨血

微波加熱就能享用美味常溫保存即食包商品安哲食麻辣臭豆腐和麻辣鴨血

小時候睡覺突然醒來，坐起來後發現放在對面桌上的企鵝存錢筒，白

肚子…餓了！！！這時間肚子餓真的很麻煩= = 肚子餓的入睡

寶貝營養保健【卡蘿琳益生菌】方便好入口增加孩子防護力

寶貝營養保健【卡蘿琳益生菌】方便好入口增加孩子防護力