【 江蘇蘇州 】七都太湖濕地公園半日遊，另附如何買到俗擱大隻又肥美的大閘蟹攻略 

地址：江蘇省蘇州市吳江區七都鎮環湖路 自駕停車方式：路邊停車 如何搭公車？公車7612路至七都濕地公園站或吳江七都專綫至七都中學，下車後步行即可到達。 今年的10月1日，不僅僅是大陸十一長假的開始，同時也是中秋節，月圓肚子上的肉肉也是偶而要團圓，於是我們就到蘇州去湊熱鬧！ 本日行程是從湖州自駕開車到江蘇蘇州買大閘蟹，行程中會路過七都逛逛濕地公園。 秋天到了嘛~~~就是要來吃幾隻大閘蟹來壓壓驚，不然會饞死我這吃貨囉！（吞口水） 而我們是走省道跨省一路直奔到浙蘇交界處，才知道…原來跨省也是有收費站！不過，不知道是不是因為十一長假的因素，我們是免費，但前面一台車好像有收費。（我們當時還嚇傻，以為我們誤闖國道咧！） 沿途的風景，要不是因為剛經過跨省收費站，周遭的景物其實和湖州的郊區差不多，沒有太大的不同。 路程使用時間：從湖州的練市鎮到江蘇的吳江收費站大約45分鐘左右。 首先到達的目的地之一是【七都濕地公園】。 「帆影浮天際，波光碧水濛。」提起太湖，大家總是不停地讚美。 來蘇州游太湖的最佳之地，非【七都濕地公園】莫屬，在這裡，時光被湖波拉長，一切都慢了下來… 【七都濕地公園】位於江蘇省蘇州市太湖東南岸七都鎮太湖沿線吳江區太湖的230省道上，是一座對外免費開放的公園。 這裡除了濕地植物種類豐富之外，還是個享譽海內外的湖蟹之鄉，水土資源非常豐富。 公園內有幾座具有江南風情的塔樓，還有長廊和長亭。 進入公園之後，映入眼簾的便是「湖天一線」的美景和偌大的招牌獨立於碧波之上… 湖面一望無際，近處的蔚藍活潑開闊，遠處的湖綠沉靜動人，相互襯托，令人眼睛不想挪動。 來到這裡，除了到太湖邊拍照打卡之外，也可以搭搭遊艇遊湖或是到湖邊步道上散散步，活動筋骨也是不錯的方式。 走在湖邊，可將太湖美景盡收眼底，這裡設有許多親水平台、親水廊道，可以近距離欣賞湖光瀲灩。 【七都濕地公園】除了太湖美景之外，如果用心去感受去挖掘…許多角落會是很好拍的景喔！ 如果時間充足，也可以參考路牌上的景點去走走、踩踩點，了解七都鎮的文化和美景。 旁邊還有【不夜城遊艇會】可以去喝喝茶、觀湖景，享受放鬆的心情。 逛完了濕地公園，就是要直奔到主要目的地…水產市場買大閘蟹！ 圖片是我們買的毛蟹，肉質肥美，蟹黃超~~~多！ 烹煮手藝夠好的話，還能吃到蟹黃瀑布流在嘴裡的滿足感。 而我們買一斤的價格是人民幣40元，當然…這是砍價後才有的價格。 如果你是外行人，走進水產市場肯定會眼花撩亂！價格大多喊到一斤人民幣55~80元之間。 【要怎麼買到好價錢的大閘蟹？】 首先，要有一個概念就是…不一定要買陽澄湖的！ 因為陽澄湖和太湖的大閘蟹是同樣品種，只是泡在不同的湖水裡養殖。 ★建議帶個本地人一起去，方言和口音還是有幫助。 ★先用外地人口音走市場一圈跟老闆問價，然後再讓本地人去砍，砍不了就走人，基本上…老闆只要不賠錢都會願意賣！ 我們就遇到一攤的老闆生意還可以，但我喊了她3聲都不理，雖然她家的大閘蟹很大隻，但是看到她的態度不理不睬，那就…讓她自己留著吃囉！ 於是，我們就買到比市場價便宜一半的又肥又多肉的毛蟹！ 大閘蟹今年在蘇州的有些水產市場喊價一斤人民幣55～70，湖州我們去年買一斤人民幣50，沒想到聽說今年是一斤人民幣100多…然後我們買一斤人民幣40。（水產市場可以喊價） 《以上是我個人的心得分享，僅提供大家參考。》 《如果覺得我的分享文還不錯，請大家記得到FB粉絲團按讚和分享以茲鼓勵喔！》 【哪裡可以找到我？】 YouTube：https://youtube.com/user/patienceru Instagram：https://www.instagram.com/patienceru/ FB粉絲團：https://www.facebook.com/raintravel (快來按讚&推文吧!!!) 想看更多的美食、旅遊、住宿分享，盡在《吃貨雨神去哪兒》http://patienceru.com

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📍 𝗫 𝗣𝗮𝗿𝗸 — 追蹤𝑓𝑜𝑙𝑙𝑜𝑤 大嘴巴小鳥胃 Instagram & Popdaily 分享 美食 / 旅遊 / 住宿 / 新店木柵外送美食☑️ - 很幸運訂房日期剛好碰到𝗫 𝗣𝗮𝗿𝗸開幕，手刀立馬訂購門票 𝗫 𝗣𝗮𝗿𝗸共有13個區 福爾摩沙 / 珊瑚潛行 / 雨林探險 / 寒帶行凍 / 虛實互動區 / 癒見水母 / 企鵝奇遇 / 深海尋秘 / 暖海生機 / 與眾同樂 / 世外桃源 / 潮間戲灘 / 漫步叢林 - 介紹讓我比較驚艷的地方 🏷 福爾摩沙 🗣：入場的第一個區域可以了解臺灣周邊的海洋生物之外，還有非常壯觀的水族箱，有鯊魚、魟魚...等魚類，真的非常的壯觀！(圖五、圖六) 🏷寒帶行凍 🗣：圓柱體的設計360度環繞，可以看到可愛的海豹還可以尋找海豹的蹤跡也是滿有趣的！ 🏷癒見水母 🗣：這一區塊真的讓我非常驚訝，一方面是原來水母種類有這麼多種！另一方面是設計的區塊，鏡面及各色虹光與水母結合，真的很漂亮，也很有萬花筒的感覺，個人非常喜歡“粉紅色"燈光的時候，真的是美炸了！ 🏷企鵝奇遇 🗣：最期待這區域啦！與企鵝的距離似乎比較近！還可以看到企鵝游泳！也才知道企鵝站好不動，原來是...在睡覺💤藉由這機會來好好拍照📷 🏷與眾同樂 🗣：當天是看到海豹的表演，最後下台謝謝的揮手掰掰，超級療癒很可愛😍 🏷世外桃源 🗣：被一個特別的吸引是「海星」，不過體驗是額外收費的唷！ 𝗫 𝗖𝗮𝗳𝗲也是這次水族館的重點，當天也很幸運有看到企鵝在隧道游泳🐧 - 🗣：整體來說其實水族館沒有到很大，生物種類沒有到很多，不過質感個人覺得可以，某些區塊設計很美，動線還算順暢！自己覺得因為新聞媒體瘋狂報導會充滿期待，只能說期待不要太大😂最後離開可以購買伴手禮，私心推薦『香蔥酥餅』，鹹鹹的又帶有蔥香！非常的ㄕㄨㄚˋ嘴，意外的好好吃唷❤️ - ⚠️⚠️⚠️ 𝔸. 建議可以比你入場時間晚1小時入場，完全不需要排隊等候就可以入場參觀，自己覺得不會因為你先入場，水族館裡都沒有人，除非你是第一場次，不然夏天天氣排隊入場真的很熱🌞 𝔹.千萬不要餓肚子入場唷！一定要吃個小食墊個胃，假日人潮真的非常可怕，𝗫 𝗖𝗮𝗳𝗲餐點真的等的非常久☹️ ℂ.非常真心建議，如果沒有特別需求，可以避開剛開幕的前期、暑假跟假日，因為人潮非常的多，拍照也幾乎都是拍到人😂 𝔻. 大家記得要在𝙆𝙆𝙙𝙖𝙮購票唷！現場是沒有販售門票的！當天有看到客人在吵😒 . . . - #大嘴巴小鳥胃玩在桃園 #大嘴巴小鳥胃旅遊 𝗫 𝗣𝗮𝗿𝗸 桃園市中壢區春德路105號 ⏰營業：平日 10:00-9:00 / 假日&國定假日 10:00-10:00 🎫場次： 平日 10:00/12:00/14:00/16:00/18:00 假日 10:00/12:00/14:00/16:00/18:00/20:00 👛消費： 成人票 | 18歲以上 | 💰ɴᴛᴅ.550 長者票 | 65歲以上 (含)| 💰ɴᴛᴅ.250 兒童票 | 4-11歲 | 💰ɴᴛᴅ.250 學士票 | 12歲以上持有學生證 | 💰ɴᴛᴅ.400 💻網站：https://www.xpark.com.tw #Xpark #水族館#企鵝#魟魚#海豹#桃園旅遊#桃園景點#打卡景點#青埔 #penguin#vacation#aquarium#taoyuan#travelphotography#travel#trip#instatravel#poptour#poptour桃園 

杜拜自助8天7夜旅行經驗分享，杜拜食記+驚險記Part1

 看過亮麗照片背後，說些自助旅行的辛苦與奇遇事蹟。 食記+驚險記Part1💢❌⁉️🆘 第一天，飛機餐我一般都蠻喜歡吃的，但阿聯酋航空的飛機餐說不上來，不怎麼美味，以為只是我不習慣，才發現是在提醒我後面幾天不用期待飲食多好吃⋯😫 入境杜拜時，因為黑皮膚、黃皮膚，可能是種族歧視特別在掃一次檢查行李，還好順利過關。😥 一臉懵逼選了女司機坐第一堂計程車，結果沿途飆車就算了，也沒什麼耐性，一開始以為杜拜開車就是這樣，不以為意，但開始暈車想吐，加上她回我不知道怎麼開慢車⋯就這樣搖搖晃晃到下車，空腹暈車是多麼噁心的感受🤮 跳傘完回去整理後，終於乾淨漂亮的去shop mall逛一會，坐上一台膚色要黑不黑的男計程車司機因前方計程車擋到他路沒有讓他，他刻意開到旁邊罵他Fuck you，開始吵架，雙方車上都有乘客，氣不過又開到旁邊罵笨蛋車，打開副駕駛座前櫃，作勢要丟香水到對方駕駛座，還下車兩次去對方車子吵架 地點到了，對方不讓他進去，他也沒注意到我們到了，不放我們下車，繼續開，簡直傻眼，後來我強制叫他停趕緊付錢下車，對方乘客早就第一次吵架就先下車了，我們還傻傻看他們吵架，被坑了幾塊迪拉姆的車費😤 晚餐吃亞特蘭提斯飯店的餐廳，黎巴嫩餐點，涼菜9道，勉強飯、魚沙拉、煎魚還算好吃，接著主食炸餃子、烤肉串、麵包飯，我已經沒什麼印象味道，就是難吃，甜點飲料我都沒吃完，總之兩千多台幣浪費了😓 第二天早起喝了超市買的牛奶，去水上樂園玩，中間玩累了，在水上樂園裡買攤販的雞肉咖哩捲餅還算中間好吃，但可能是我太餓😂 在杜拜的飲食除了這餐好吃的Shank Shank漢堡。 第三天，起床還飯店後，又選了美國連鎖店吃了加厚牛肉堡，我就再也不吃速食店，黎巴嫩餐廳也不要，選擇開始變少。 沙漠風景不用多說，主要拿到很有紀念性特色的保冰隨手瓶，（比星巴克更有杜拜風情）沙漠餐又是黎巴嫩餐點，別說了，除了奶茶我什麼都吃不多，無法形容的難以下嚥，沙拉涼菜主食烤肉串加咖哩飯，米飯是長米很乾，一直加奇怪的醬或者沾優格，總之黎巴嫩餐廳我是真的不會再吃🙏🏻 第四天睡飽，去帆船飯店吃高級料理，風景真的很飽眼福，但食物六千台幣鵝肝、比目魚燉飯+魚子醬，都讓我難以下嚥，餓著肚子離開⋯鵝肝醬還讓我反胃🤢 傍晚來到舊市集買當地紀念品，已經先知道要從原價三分之一開始殺，但他們真的開的過分高了，幾個東西要一萬台幣，在台灣那些都東西都幾百塊吧？把觀光客當潘仔，我喊價店家好幾個都生氣，叫我滾，認為我開太便宜了，只有間轉角白人開的店，賣的合理，但我們沒有馬上買，比較過其他間才回頭買，他一開始生氣，我跟他說看在我臉長得可愛的份上就算我便宜一點，用英文講的，他就笑笑的接受了😏 後來我在shop mall買一堆紀念品都沒有那邊貴，所以真的好險沒有因為他生氣臉就買，他也一副沒有想賣我的臉，可能大陸客太好坑了😂 後來到了我最期待的黃金市集，第一間是朋友推薦便宜的店，10公克要1750迪拉姆，也才降價變1700，我就放棄了，又把我當潘啊🗣 後來我隨意選了一間漂亮的大黃金店，開門才發現好多人，一樣問了10公克黃金條多少，打死價1580，可能比上間便宜很多，所以我馬上就入手了，腦波很弱😂 接著心心念念的阿拉丁神燈，在舊市集一直無法殺到我滿意的價格，友人提醒我不要在巷子買，但我經過黃金經驗，我還是走進巷子，買到便宜的神燈一對，真的是唯一賺到的紀念品👏🏻 在市集後，連被兩台計程車拒絕載去餐廳，太近不載或者不知道在哪，終於遇到一位知道的，去的時候就說烤魚要等一小時，飢腸轆轆的我們又大老遠在這，只好等，餐前湯跟烤餅就慢慢地吃，冷氣開的很強，幾乎都快發抖，烤魚來了，可能我們餓過頭，吃不太下兩公斤的烤魚，沒味道加鹽加檸檬好些，吃一半多就回家了，這餐四五千台幣又浪費了🤷🏻‍♀️ #杜拜之旅 #華麗背後 #自助旅行 #食記 #驚險過關 Backpacking、Food record、List of life、Record life、Travel record、Travel time、Travels、wishlist、World heritage 喜歡我的文章可以追蹤我，每年都會安排自助旅行，長途旅行、自助旅行各一趟，留言多交流出國有趣的事情～ 上一篇-杜拜經典世界之最，必上去登頂此生難忘美景，哈里發塔-Burj Khalifa UAE 下一篇-杜拜自助8天7夜旅行經驗，杜拜食記+驚險記Part2+紀念品分享

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豐興餅舖從一九二八年開始做餅 雷古多系列以復古黑膠唱片造型為靈感 把傳統工法與新興烘培概念結合 使用花蓮當地食材 吃起來酥脆爽口 豐興餅舖突破糕餅工藝的框架 打造蓬鬆、酥脆、爽口的甜蜜滋味 承襲近百年的餅藝工法 堅持職人精神 從漢式喜餅到創意脆食都有販售 從節慶禮盒到日常伴手禮 每一款糕點都蘊含花蓮的風土與人情 是來花蓮必買的知名伴手禮品牌 這次在花蓮豐興餅舖的官網挑了三款禮盒 想找日常可以隨時吃的小點心 推薦大家 豐興餅舖官網 豐興餅舖官網： https://www.fengshing.com.tw/ 豐興餅舖FB粉絲團 ：https://www.facebook.com/fengshingfood 🔸PAZPAZ 雷古多 490元 三片口味分別是藍莓、蒜香、檸檬 藍莓帶淡淡果香和甜味 入口後能感受到餅體本身的烤香 蒜香味道溫和帶鹹香 咬下去有麵包的厚實感 檸檬酸度明顯 提亮整片的口感 讓味道變得清爽又唰嘴 🔸KAOKAO 鏍雷餅 275元 雙色螺旋餅體造型有特色 搭配晶亮糖粒 酥脆香甜 咬下去是酥脆的口感 撲鼻而來的香氣來自烘烤本身 大小適中 放在包包或桌上 想吃時拿出來很方便小巧 🔸花蓮茶羊羹綜合 210元 三款都是使用在地茶香選用花蓮舞鶴茶粉 的減糖設計做成口感滑順的茶味羊羹 蜜香紅茶茶味溫和帶一點甜味 柚香金萱茶香清爽 搭配柚子味道 咖啡烏龍味道濃 前段咖啡味明顯 後段有烏龍的焙香微苦 吃起來甜度不高 口感紮實不黏 很適合下午茶墊墊肚子 保持低甜度和茶香的清爽感 無論單獨食用或與其他點心搭配都很不錯 這次的組合是雷古多三片 KAOKAO十二入、茶羊羹三入 三款都能分開或搭配一起嘗試 無論作為花蓮伴手禮送人 或是日常在家、辦公室的小點心都非常合適 雷古多系列與鏍雷餅 呈現了傳統工法與創新烘焙的融合 羊羹則帶來花蓮在地茶香的細膩風味 整體組合完整呈現豐興餅舖對糕點的用心 每一口都能感受到花蓮的食材風味 #花蓮豐興餅舖 #豐興餅舖 #花蓮美食 #雷古多 #花蓮伴手禮 #花蓮必買伴手禮 【豐興餅舖客服專線】 03-832-3436 轉9 營業時間： 週一~週五營業｜09:00 - 18:00 週六營業｜09:00 - 12:00 【豐興餅舖門市資訊】 總店 / 970花蓮市中華路296-2號 營業時間：週一~週日 08:30-21:00 中華店 / 970花蓮市中華路107號 營業時間：週一~週日 10:00-21:00 站前店 / 970花蓮市國聯一路57號 營業時間：週一~週日 08:30-21:00

【關東｜鎌倉】日劇般絕美海邊踩點！海街日記，編輯推薦TOP 9 必去海景咖啡廳大特集！

說到鐮倉，就會令人想到動漫《灌籃高手》裡晴子每天必經的鐵道柵欄，但是看完電車通過，妳還知道鐮倉可以去哪裡嗎？編輯這次將介紹八家人生必去的鐮倉咖啡廳，有渡假風、也有適合文青的小巧咖啡廳，海景＆咖啡一次捕捉，給自己一個悠閒的下午，來看看哪一家是妳的菜，保存下來列入行程吧！ 延伸閱讀：超療癒日落海景媲美鎌倉！2018東京女子旅票選最愛「葉山海邊一日遊15選」！閨蜜團出動囉（上） 1．坂下咖啡廳（カフェ坂の下） 因為日劇《倒數第二次戀愛》而打開知名度的咖啡廳「坂下咖啡廳」，小清新森林系風格設計，讓人猶如置身童話故事的小屋子中，感覺清幽自在。而屋外也擺放著數張座椅，讓遊人經過之際，可以坐在這拍照留念，或若客人較多時，也提供給門外排隊的朋友休息後位。 延伸閱讀：【東京|新宿自由行】當地人推薦！新宿 5 家免費wifi+插座充電文青咖啡廳，地址+營業時間資訊整理 ＃鬆餅（パンケーキプレーン） 價格：單點（730日圓～1280日圓）套餐（1160日圓～1500日圓） 厚實、有份量的鬆餅像，配上白花花像雪一般的奶油，被日本網友暱稱為「雪崩鬆餅」是本店必點招牌菜單。 ＩＮＦＯ： 地址：神奈川縣鎌倉市坂之下21-15 營業時間：平日 10：00～17：00 六・日・國定假日 10：00～18：00 ※週一公休 有不定休 交通：江之島電鐵線 長谷站 步行5分鐘 2．POST by HONEY（ポストバイハニー） 近年被日本各大媒體爭相報導，被譽為是鎌倉必去景點的「POST by HONEY」，店內餐點均嚴選鎌倉近郊所產的新鮮食材，做出充滿特色的多國料理。另外面海的露天平台設計，更是它吸引海量遊客的特點之一，悠閒自在的度假氛圍，實在令人不想離開～ 延伸閱讀：澀谷不只109&辣妹！編輯超私心精選：東京澀谷 5 大「隱藏版文青咖啡廳」完美行程推坑必去～ 室內區的裝潢也非常有特色，女孩們來這邊一定會拍個不停。 #糖心蛋＆培根＆彩虹單片外餡三明治（ポーチドエッグ＆ベーコンのオープンレインボーサンド） 價格：1000日圓（未含稅） 店內最受歡迎的餐點，就是這個像彩虹一樣的單片外餡三明治（Open Sandwich ）。搭配培根和雲朵一般白花花的糖心蛋。由於是早餐時段的餐點，只販售到早上10點半，想要品嚐美味三明治的可要早點起床。 ＩＮＦＯ： 地址：神奈川縣 鎌倉市 材木座 5-8-25 （材木座TERRACE購物中心 3F） 營業時間：3月～10月末 8:00～22:00 11月～2月末 週一～週五 10:00～21:00 六・日・國定假日 8:00～22:00 交通：ＪＲ横須賀線 鎌倉站 東口 步行19分 或至鎌倉站東口轉乘逗子行／九品寺循環巴士 至臨海學園前站 步行３分鐘 3．POMPON CAKES BLVD.（ポンポンケークス ブールバード） 「POMPON CAKES BLVD」的原身是在鎌倉小鎮裡販買「無添加美式蛋糕」為主的行動蛋糕餐車「POMPON CAKES」，從餐車時期就深獲當地居民既遊客喜愛，常常大排長龍。如今店主終於開設蛋糕店，一下子就成為大熱人氣必打卡踩點！ 店內裝潢以基本色調，搭配木製桌椅等，簡單卻非常有設計感。 ＃檸檬起士派 價格：500日圓 店內不時推出當季限定特製水果蛋糕，顏值及價格合理，經常吸引女孩們來這享受美好的下午。而店內人氣招牌——檸檬起士派，更是SNS網友們大推必點的甜點，檸檬的酸味配上微甜的起司派，絕對是不曾吃過的夢幻滋味！ ＩＮＦＯ： 地址：神奈川縣 鎌倉市 梶原 4-1-5 營業時間：10:00～18:00 不定休（目前休周三及周四，其他日期請至官方臉書查看） 交通：東海道本線 藤澤車站 搭乘 鎌倉駅東口行巴士 至 梶原口站 步行1分鐘 4．bills七里濱 人稱「世界第一的早餐」的「bills」，在鎌倉的分店可說是大家公認的絕美海景分店！幻想一邊吃著連休傑克曼都稱讚、鬆軟療癒的鬆餅，邊看著日落無敵大海景，你說是不是很欠去朝聖！ 延伸閱讀：不僅幸福鬆餅！東京還有這8家超強大入口即化鬆餅要踩點！起士瀑布煎蛋培根鬆餅好誘人啊～ #里考塔鬆餅 價錢：1400日圓 （未含稅） 連休傑克曼去日本時都特地去吃的「世界第一」夢幻早餐，入口即化的口感，難怪每每都看到大批人潮在店外排隊等待朝聖！ ＩＮＦＯ： 地址：神奈川縣鎌倉市七浬濱1-1-1 營業時間：週一7:00–17:00 週二~週日7:00–21:00 交通：江之電 七里濱站 海邊側 步行2分鐘。 5．BRUNCH KITCHENブランチキッチン 以黑白簡約的色調，打造悠閒時尚的風格色彩！這家位於鎌倉市的「BRUNCH KITCHEN」，是一家獨棟的人氣咖啡廳，店內採用多幅落地玻璃設計，把自然光帶進用餐空間，營造舒適自然的通透感。另外瓷磚工業風的屋內建築特色，讓人彷彿置身歐洲傳統餐廳，是適合假日與好友前來休息的去處！ 店內人氣必定的早午餐絕對是法式吐司，可以單點一組三片法式吐司（1200日圓），也有套餐作選擇。 #Brioche French Toast Brunch 自選主餐搭配法式吐司兩片 價格：1500日圓 有七種主餐可以自己搭配，隨餐都皆附飲料。 而「BRUNCH KITCHEN」也開放攜帶寵物入店，因此也會看到不少寵物主人帶著小狗狗在這聚會！ ＩＮＦＯ： 地址：神奈川縣鎌倉市小町 2丁目6-28 營業時間：BRUNCH 9:00～17:00 DINNER 17:00～22:00 交通：鐮倉站步行五分鐘 6．DOUBLE DOORS 七里濱店（ダブルドアーズ ） 「DOUBLE DOORS」也是可以一邊享用美食，一邊欣賞一望無際大海景的人氣餐廳！簡單白色的外觀、黑色字體，遠遠望過去清楚地能看到「DOUBLE DOORS」招牌。 戶外座位區可欣賞海景，享受鐮倉清新的空氣～ ＃薑汁酪梨漢堡肉 價錢：午餐時段套餐（1700日圓）；晚餐時段單點（1350日圓） 這神奇的綠色料理其實是由酪梨所製成，搭配超厚實漢堡排一併吃進肚子，意外混搭出充滿夏威夷風情的療癒滋味。 ＩＮＦＯ： 地址：神奈川縣鎌倉市七里濱東2-2-2 營業時間：11：00～23：00 交通：七里濱站 步行兩分鐘 7．Milk hallミルクホール 外表完全看不出來是間餐廳的神祕小屋，原來已經佇立在鐮倉十年以上，究竟是什麼樣的魅力，讓Milk hall當地居民愛戴呢？ 延伸閱讀：編輯口袋不踩雷推薦！時空交錯俯瞰京都街景，當地人私藏的老時代咖啡廳！ 店內播著爵士樂，擺放一些店家收集的古董（也有販賣），彷彿坐上時空機，回到幾十年前的日本。為了紀錄這幾年Milk Hall的歷史，店家也推出專屬報紙「Milk Hall Times」。 #自家製布丁 價格：單點（850日圓）；附飲料（1000日圓） 店內「Milk Hall自家製布丁」也是許多日本女孩慕名而來的招牌之一，若喜歡吃甜點的朋友，不妨可以來一嚐當中獨特的滋味。 ＩＮＦＯ： 地址：神奈川縣鐮蒼市小町 2-3-8 營業時間：11：00～20：30（假日營業至21：30） 交通：鐮倉站 步行五分鐘 8．Potatis 這家「Potatis」美式薯條專賣店，是由一對可愛的雙胞胎姊妹所經營，當中所販售的薯條更是話題十足，分成三種形狀、十種醬料，選擇障礙在這時候又出現了。 延伸閱讀：日本麥當勞限定快衝！超爆紅肉桂麵包、黑白巧克力三角派、培根蛋麵薯條同步發售！秋冬必吃無誤！ #棒狀、條狀、帶皮馬鈴薯 價格：M（500日圓）；L（600日圓） #自選口味奶昔 價格：450日圓至750日圓 ＩＮＦＯ： 地址：神奈川縣鐮蒼市七浬濱1-3-12 營業時間：9：30～18：00 交通：江之電 七里濱站步行4分鐘 9.VERVE COFFEE ROASTERS 來自美國的超人氣VERVE COFFEE ROASTERS，繼在東京新宿登陸後，第二家分店就在2017年12月在鎌倉開幕拉！在台灣雖然比較多人知道blue bottle，但VERVE實力也是不容小看！許多企業如Facebook，Netflix等等大公司都是指定選用他們高品質的咖啡！這次在鎌倉的分店，貫徹加州店的風格特色，全木質環境設計，正好符合鎌倉海街感覺，如來到鎌倉就必定要來朝聖！ 延伸閱讀：【東京推薦】中目黑文青散步攻略！好吃又好逛、秒殺底片咖啡廳&雜貨店清單你要知道！ 地址：神奈川縣鎌倉市雪ノ下1-10-8 酒井ビル 看完這幾家有沒有覺得鐮倉真的值得一去！有美美的海景，還有各種不同風格的餐廳、咖啡廳。關東行行程又要多加幾個囉！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag #咖啡廳 #日本 #東京關東 #海景咖啡廳 #海街日記 #海邊咖啡廳 #灌籃高手 #甜點 #蛋糕店 #鎌倉咖啡廳 #鎌倉必去 #鎌倉景點 #鐮倉 #關東 #鬆餅 

【健身】準備健身了嗎？打破10大肌力訓練迷思，你犯了哪幾樣！？

 這次就來跟大家聊聊一些肌力訓練的的觀念吧 不管是男生或女生 在健身運動都有一些錯誤的迷思 而如果帶著這些錯誤的觀念 就會讓你在運動表現上 越練越委屈 甚至放棄 (自我放逐 ..好像有點嚴重了..哈哈哈 所以，今天整理出最常出現健身的10大疑問 希望大家在運動時 是明白身體的狀況下進行 才能越練越有目標 有衝勁 (以下如果有任何的知識錯誤 歡迎大家留言糾正:)) 迷思一、先吃胖再減脂，才能練出肌肉 ? 脂肪並不會轉為成肌肉，先吃胖再減脂是非常錯誤的觀念 脂肪是脂肪，肌肉是肌肉，兩者的組成是不同的 肌肉主要成分為”蛋白質、水分” ；脂肪主要成分是 “脂肪細胞” 最有效的瘦身方法是”減脂+增肌” 減脂必須做到有氧運動，增肌必須做到肌力運動 持續做這兩種運動，對雕塑身材非常有幫助 那大家一定會問 肌肉怎麼練? 一般人的人都會說 “肌肉是練出來的阿” 多加強重量訓練就有了阿!! 但是前提之下 你要用肉阿!!! 你沒肉也就無法強化、 增肌 首先，你要懂 身體肌肉 “由 蛋白質所構成” 每天必須攝取足夠的蛋白質 才能有效達到身體的營養平衡 那你一定會問 ” 我要一天要攝取多少蛋白質呢”?? EX: 以體重來計算 像本人小女我 目前50kg；體脂20% 所以我一天必須攝取50g的蛋白質 才能提供我身體最基本的營養量 但，如果你是經常運動的人 就必須再多5-10G的蛋白質 記得!! 運動只會強化你現在身體最多的細胞 假設你現在體脂肪高 肌肉率低 你就是在強化你的脂肪細胞 練成頑固的脂肪 你以為走進健身房 跟著那些體格很壯的人做一樣的事情 結果就會一樣?? 人家是在肌肉率有達到標準狀況下執行 當然肌肉越練越精壯 想重訓之前 先了解一下自己的身體指數吧!!! 迷思二、做重訓=變大隻佬、金剛芭比 ? 電視節目中的健美選手，各個都有大塊結實的肌肉 你以為做肌力訓練就會變成這樣嗎? 如果你沒有辦法每周訓練3-5次，持續練3-5年 你的擔心都是多餘的。更何況要維持肌肉量並不是容易的事 除了持續訓練，還要嚴格控制飲食，持續攝取高蛋白營養補充品 才會有機會成為大隻佬、金剛芭比啊!!! 肌肉量和體內的雄性賀爾蒙分泌有關，女性本來的雄性賀爾蒙就比較少 就算做一點肌力訓練，也幾乎不可能成為金剛芭比，所以別想太多變壯變粗，練就對了 迷思三、若不持續運動，會讓肌肉變肥肉 ? 這是最常聽到的”不持續運動 肌肉變肥肉” 練出肌肉後，要減肥就更難? 蝦??? 這幾個問題也是大家常犯錯的。前面有提到 “肌肉和肥肉是完全不相連”。 肥肉是過多的脂肪堆積，而肌肉則是由水和蛋白質組成，並不是脂肪 不持續運動的話，只會讓肌肉鬆弛、肌纖維面積變小 並不會讓肌肉變肥肉 通常停止運動，反而胖更快的原因，是因為肌肉量減少無法持續消耗熱量 加上飲食不節制，所以身體才會生成更多的肥肉。 迷思四、做肌力可以達到局部減脂? 想要消除脂肪，要做的事”有氧運動”，但其實做任何運動都無法達到局部減脂的效果 坊間會說主打瘦腿、瘦肚子的運動，其實是做了強度夠的肌力訓練後 讓該部位長出肌肉，所以才會看起來有局部減脂的效果 (肌肉比脂肪緊實，可幫助消耗的熱量是脂肪的10倍以上) 建議想要有局部減脂的感覺，可以針對身型比例下手，多鍛鍊大肌群(臀、腿、背、胸) 讓該部位長出肌肉就良好的體態，看起來就能比較結實。 迷思五、每天變換不同的訓練，肌肉才能成長? 肌肉需不需要一直變換訓練，才能刺激成長呢? 其實要讓肌肉成長，必須要有足夠強度及訓練量才可以 例如做重量訓練時會讓肌肉產生張力 那身體就知道需要再增生更多的肌肉量來幫助你完成訓練。 我們要做的是逐漸增加訓練強度，但不需要每天變換不同的訓練 合適的訓練強度、訓練量，加上不同的進階編排才是根本之道阿。 迷思六、每次的肌肉群都要個別訓練嗎? 刺激肌肉生長的重要因素，是增加訓練的強度 花時間做高強度的重量訓練可以增加肌肉量 基本上不需要刻意單獨訓練每個肌肉群，除非你的目標是當個健美選手。 一般人建議多做關節、大肌群的阻力訓練即可 (每個人身體可接受的強度不同，可視自己的體能來增加。 迷思七、肌力訓練的次數要越多越好? 過度訓練只會讓身體感到疲累，打擊自己運動的信心 做肌力訓練時不要刻意要求速度與次數 而是要做自己身體所能承受的強度，再來慢慢地調整。 最重要的訓練課表是否能達成你的目標!! 照自己想要的訓練目標安排訓練計畫 確切執行訓練課表 循序漸進增加強度才能有效提升訓練品質，達成理想的訓練目標 迷思八、每天都要做訓練 ? 練越久效果要好? “訓練、休息、營養”是訓練的三大要素，訓練很重要，但是休息和營養補充也不能小。 你可以每天花一點時間還做肌力運動，但不是練越久效果越好。 以增加肌力而言，組間休息建議2-5分鐘，肌肥大訓練 組間休息60-90秒。 肌耐力訓練間休息30-60秒。大肌群訓練過後的休息時間約兩天-三天休息 迷思九、運動後不能吃東西，否則會變胖? 這種說法，常常會從女生嘴巴說出。但真的是這樣嗎? 運動完是更要吃東西的，這個時候代謝快、熱量消耗快、 脂肪不易囤積，正是黃金進食時間啊！ 有了充足能量，身體才敢大力燃脂！ 而且運動後的飲食吸收是 平常攝取的四倍 生理機制就是這麼運作的，當身體處於飢餓狀況，會啟動防禦機制 降低代謝、不敢用力燃燒脂肪，因為擔心怕熬不過這場飢餓遊戲， 造成在下次進食時囤積更多脂肪。 但記得是攝取適當，而不是大口大吃 盡量多補充蛋白質的食物，有助於肌肉生成、修復。 迷思十、增加肌肉就要多吃肉 ?不能吃澱粉? 增加肌肉的確要多攝取高蛋白來補充能量，但若是沒有澱粉反而會讓身體失去水分 分解更多的肌肉組織，甚至還會造成其他疾病!!! 澱粉是供給身體熱量的主要能源，還有燃燒脂肪的功效 大家都以為攝取澱粉會發胖，其實是攝取過度才會造成問題 而且並不是攝取澱粉變胖，是你攝取過多熱量才會胖。 以上就是為大家整理 10大肌力訓練迷思 希望對大家在訓練前有些幫助:))) 現在走進健身房 可以看到許多女孩們 開始熱愛運動 當然 這是個好現象 但希望這是一個常態 而不是一時的流行 運動 並不是在健身房拍照打卡 追流行 受矚目 更不是為了買一堆漂亮時尚運動服飾 拍拍照 就成為運動女孩 以前運動 是因為身分是選手 而認真練習 是因為拿成績 但 現在的運動 對我來說 是一種勉勵增進自己生活的實踐態度 一個真實而確切感受堅定的毅力 讓我回到生活 職場 以同樣的姿態 再次出發 一旦習慣運動後 你會真心而投入 會對每一次的身體突破 感到歡喜而振奮:) 如果你喜歡這篇或是有幫助到你 期待你給我按個讚 &推♥♥ 讓我有持續的動力分享更多好東西 !! 謝謝支持 #健康瘦身 #健身 #健身迷思 #瘦身 #練肌肉 #肌力 #重訓 

不止起家雞！2026小巨蛋+南京復興站美食TOP23：早午餐、下午茶、晚餐都有，快約姐妹一起來聚餐吧！

台北捷運南京復興站、跟台北小巨蛋站中間周圍集合了許多辦公大樓和不少美味的美食，不管是傳統的小吃或是姐妹喝茶吃甜點的咖啡廳，通通有，今天就幫大家整理出了23間小巨蛋美食跟南京復興站美食的懶人包！造福附近的上班族跟看演唱會喊到肚子餓的朋友！ 小巨蛋美食推薦：鹹食 小巨蛋美食推薦：好麵-松山店 地址：台北市松山區八德路三段12巷5弄10號 營業時間：10:30–20:00 霸王鮮蝦餛飩麵$115、貢椒麻醬拌麵$85 這家麵店的招牌就是超大顆的霸王餛飩，身型非常飽滿超級大顆，個人很愛鮮蝦口味，裡頭吃的到整隻蝦仁，Q彈口感超涮嘴！另外編輯私心大推它們家的奶酪，滑順綿密的口感，奶香味十足真的超讚，如果愛喝咖啡的人可以點義式口味，奶酪上頭淋上香醇的espresso，苦甜的口感，相當不賴喔！ 小巨蛋美食推薦：CAFE!N 硬咖啡 地址：台北市松山區南京東路五段178號（靠近南京三民2號出口） 營業時間：07:00–17:00（週六週日8:00營業） 雞肉三明治$110、薑薑好燒豬三明治（期間限定）$120 之前東區很夯的咖啡店開分店了，南京店的位子更多了，剛開幕不久就征服了附近的上班族！除了經典的咖啡、吐司、小點心外，這次也全新推出了手作三明治！一早吃也不會覺得很有負擔 https://www.instagram.com/p/CqHiaZgLsVI/ https://www.instagram.com/p/CkzpZKktmqC/ 小巨蛋美食推薦：起家雞韓式炸雞 小巨蛋店 地址：台北市松山區南京東路四段2號3樓 營業時間：11:00–22:30 頂級洋釀（全雞）$579、招牌洋釀（全雞）$579 非常受歡迎的韓式炸雞店，這次是來吃小巨蛋店，可以ㄧ邊吃雞ㄧ邊看人家溜冰好可愛啦！口味非常多種，點菜的時候整個選擇障礙，所以蠻貼心的有半半炸雞（原味和自選口味）！價格上不便宜，不過味道真的很不賴，當天ＰＯ限時動態就超多人問！適合三五好友一起聚餐喝酒吃雞～ 小巨蛋美食推薦：Bar Bridge 餐酒館 地址：台北市中山區復興南路一段36之8號 營業時間：18:30–01:00（週二公休） 逢春綻綠$400、西班牙蒜油蝦$380、煙燻肋排$780 以工業風格帶點原色木調的裝潢風格帶給人一種舒適慵懶的感覺，在這裡可以很輕鬆自在的嚐嚐美食、喝喝小酒、和朋友吐吐苦水～因為是餐酒館，所以酒類選擇很多，不論是啤酒、紅白酒、威士忌和調酒等等都有提供；而餐點部分除了有主食類之外，也有許多開胃菜和小點讓客人們可以配著酒一起品嚐！來這裡也可以試試他們的舒肥牛排，舒肥料理方式讓牛肉和脂肪在嘴裡一起融化的軟嫩程度，讓人甘願一試～ 發胖編輯有吃過，大家可以看下面 instagram 的詳細食記 小巨蛋美食推薦：小吉咖哩 地址：台北市松山區八德路三段158巷20弄1-1號 營業時間：11:00–20:00（週六週日公休） 小吉咖哩$130、鹽酥雞咖哩$150 想吃平價的家常咖哩就在這！加飯、加麵都不用錢，老闆簡直太佛心啦！招牌的小吉咖哩，使用豬絞肉炒入洋蔥丁、紅蘿蔔、番茄等，口口都能吃到各式配料，醬汁濃稠入味。唐揚雞的肉質也是鮮嫩多汁，絕對是搭配咖哩的不二首選，店內還有多種炸物、飲品可選擇唷！ https://www.instagram.com/p/Bx2LQHrD7Bz/ 小巨蛋美食推薦：MAMA’S 鐵鍋早午餐 地址：台北市松山區南京東路四段133巷8弄3號 營業時間：08:00–16:00（週三公休） 墨西哥起司肉醬捲餅$103、熔岩起司蛋總匯三明治$116、胡蘿蔔蜂蜜蘋果汁$80 早餐不知道該吃什麼好嗎？那就來這間準沒錯！距離小巨蛋僅需步行五分鐘，店內品項非常多，三明治、捲餅、漢堡到拼盤任你挑~小編非常推薦它們家的捲餅，酥脆的餅皮，厚實卻不油膩，而且每種口味配料都給得很大方，再點一杯新鮮現打果汁，開啟美好的早晨吧！ https://www.instagram.com/p/B0bDBbrjGt_/ 小巨蛋美食推薦：甜點 小巨蛋美食推薦：初訪 true from 地址：台北市松山區八德路三段158巷5號 營業時間：10:30–20:00 芋泥餐包$130、中分哥一片$25、咖啡拿鐵$200 如果你是個不折不扣的芋頭控，絕對會愛上這款奶油芋泥餐包，三球綿密的芋泥，配上鹹鹹的奶油，味道交錯意外的搭，近期店家還推出了台茶八號甜麥仁餐包，兩球茶香濃郁的冰淇淋，配上餐包跟燕麥仁健康又好吃！還有造型吸睛的中分哥餅乾，也是人氣商品，配杯拉花咖啡，享受與好姊妹們的夏日午後吧！店內不定期還會舉辦小型展覽唷～ https://www.instagram.com/p/B1xhbSDAOSp/ 小巨蛋美食推薦：稍甜 SyrupLess 地址：台北市松山區敦化北路145巷5號 營業時間：12:00–20:00 招牌綜合水果千層$280、伯爵千層$250、可可千層$250 喜歡千層蛋糕的朋友們，千萬不能錯過這一間超人氣網購起家的甜點店！各種口味都是每日限量，搭配季節還會推出限定款。綜合水果千層裡頭有新鮮的草莓、奇異果、香蕉等，口感非常多層次！而伯爵口味能嚐到淡淡的茶香，但吃多了會有點膩，建議配上一杯無糖飲品。 https://www.instagram.com/p/Bzu8iI2j5Is/ 南京復興美食推薦：鹹食 南京復興美食推薦：吃義燉飯 地址：台北市松山區敦化北路120巷17號 營業時間：12:00–15:00、18:00–21:30 吃義燉飯是位於南京復興站附近的超人氣燉飯餐廳，不過這裡除了燉飯也還有義大利麵可以選擇，這裡的人氣餐點是松露磚塊雞腿排奶油野菇燉飯，用白醬燉煮的米粒，米心微硬但是外層口感軟爛吸滿了湯汁，配上鋪在燉飯上煎的金黃微酥又軟嫩多汁的去骨雞腿排，再用松露增添味道層次，不愧是人氣招牌阿！ 發胖編輯有吃過，大家可以看下面 instagram 的詳細食記 南京復興美食推薦：慶城海南雞飯 地址：台北市松山區慶城街16巷8號 營業時間：11:00–15:00、16:00–20:30（週六週日公休） 海南雞肉飯（無菜）$95／海南雞肉飯（有菜）$130 只賣平日中午、下午到晚上的慶城街海南雞飯真的是大家的口袋名單，大家都默默地在吃，因為就怕再報下去他就越來越難吃到了～賣的東西只有一號餐：海南雞腿飯和二號餐：海南雞腿飯加小菜。看起來油亮多汁的海南雞肉讓大家吃了都說棒，再沾上獨家的蔥醬，不會很油也不會很鹹，搭這美味的雞肉剛剛好！配上用雞油悶煮出來的白飯，可以讓你一吃滿嘴都是雞肉香嫩的味道 P.S. 就算是平日三四點也是有小小的排隊人潮，要吃要有耐心喲 南京復興美食推薦：cincin請請義大利麵 地址：台北市松山區慶城街16巷16號1F （慶城店） 營業時間：11:30–15:30、17:30–21:30 明太子辣味海鮮披薩$358、手釣透抽漫游墨魚汁細圓麵$358、粉紅醬海鮮細圓麵$328 請請義大利麵是不少南京復興上班族的口袋名單，熱門的程度可以由大大的店面和被坐的滿滿的座位看出～餐點主要有義大利麵、比薩和燉飯可以選擇，而義大利麵也有不少口味可以嘗試（清炒、白醬、紅醬、粉紅醬及青醬等等），而幾乎有半數的義大利麵都可以做成燉飯～如果用餐人數夠多，非常適合每種都點來和朋友們一起share喔 發胖編輯有吃過，但我沒有分享上來，大概分享一下我的心得： 價位在兩百～三百差不多，沒有什麼套餐選擇，另外擺盤比較隨性，但是當初我點的青醬海鮮麵味道真的讓我很滿意，朋友吃得燉飯也吃得到米芯口感，海鮮份量足夠！不用特別來吃義大利麵，但經過的話可以來吃吃不會失望 圖片來源：＠suan_1214 南京復興美食推薦：犁園湯包館 地址：台北市松山區南京東路三段256巷24號 營業時間：11:30–14:30、16:30–21:30 絲瓜蝦仁湯包$200、牛肉蒸餃$180、大餅捲牛肉$150、南瓜芝麻包$130 犁園湯包館除了湯包之外，也可以吃到其他小點心，像是燒賣、蔥油餅、牛肉捲餅等等，還有一些快炒的餐點！在這裡除了一般的湯包之外，一定要試試他們的羅勒鮮蚵湯包！湯包裡的湯汁充滿著鮮香的蚵香味，因為裡面真的包著一整顆鮮蚵～而且配著羅勒的鮮肉一起下肚，羅勒和肉的香味更凸顯鮮蚵的海味，真的是很特別的口感！另外甜點有很特別的南瓜小包，裡面包著芝麻造型相當小巧可愛～ 南京復興美食推薦：偷口夏威夷餐盒 地址：台北市松山區市民大道四段57號 營業時間：11:00–15:00、17:00–21:00 紅酒燉牛肉餐盒 $220 / 偷口叻沙雞腿排餐盒 $200 / 偷口火烤叉燒餐盒 $200 / 夏威夷干貝蝦餐盒 $220 這間主打夏威夷餐盒的小店，裝潢也是充滿海島風！主餐只提供四種口味，非常適合有選擇障礙的編輯，它們家的雞腿排彈嫩不柴，配上特製的喇沙醬，甜鹹滋味超級下飯！還有網友超推的夏威夷蝦，每隻都超肥美，下口就能吃到蝦子的甜味，非常新鮮，店內位置並不多，熱門時段可能要稍等一下唷！ 南京復興美食推薦：味鼎 地址：台北市中山區龍江路21巷3號 營業時間：05:45–13:00 爆漿飯糰$80 愛吃飯糰的朋友絕對不能錯過這家，外表看似傳統內餡卻是大有驚喜，招牌的爆漿飯糰，裡頭包裹著半熟蛋跟香濃起司，一口咬下還會牽絲，加上半熟蛋黃的爆漿口感真的有夠讚！雖說一顆價格不便宜，不過吃得飽口味也很不賴喔！ https://www.instagram.com/p/B5DMx8nDO-g/ 南京復興美食推薦：長勝君捲蛋餅 地址：台北市松山區興安街171號後間 營業時間：08:00–17:00（週六週日公休） 美墨辣牛$180、起司三重奏$110、瑪格麗特$120 這家蛋餅專賣店，招牌的人氣餐點，就是長達30公分的蛋餅捲，份量驚人，口味很多，每一樣的餡料都給的很大方，最受歡迎的起司三重奏口味，超濃郁的起司，每一口都牽絲到不行，口味上較濃郁所以吃到後來會有點膩口，另外美墨辣牛口味也受到很多人喜愛喔，微辣的口感，加上九層塔的香氣，相當涮嘴 https://www.instagram.com/p/Bf2zNKrBlcl/ 南京復興美食推薦：福德涼麵 地址：台北市中山區興安街76號 營業時間：24 小時營業 涼麵（小/大）$45/$55、三合一湯 $55 計程車運將力推的的美食，涼麵有分榨菜肉絲、炸醬等等，不過最經典的還是傳統原味，麻醬本身會有大蒜的味道，還可以加桌上放的芥末拌著吃，味道超帶勁！ https://www.instagram.com/p/BhOa3HtB76Z/ 南京復興美食推薦：格登炸雞 地址：台北市中山區遼寧街65號 營業時間：18:00–23:00 這間炸雞真的很不錯，皮薄酥脆內餡多汁、沒油耗味，如果去攤位上看，會發現店家的油都很乾淨，炸出來的雞也就特別好吃，就算放涼後口感一樣！推薦可以點炸雞翅，肉質鮮美又嫩，都是現點現做，在通化夜市內也有一間分店喔 南京復興美食推薦：蘭芳麵食館 地址：台北市中山區遼寧街95號 營業時間：11:30–21:00 蘭芳花椒麵$90、鮮肉雲吞湯$60 因為偶像劇而爆紅的蘭芳一位難求，來這必點蘭芳小麵以及豆腐湯，敢吃辣的可以選標準辣，花椒的麻香撲鼻卻不會太辣，麵條也是有嚼勁的，豆腐則是每天手工熬滷的，幾乎每桌的必點，但是用餐時間人真的蠻多的，要耐心等候！ https://www.instagram.com/p/BiZPon9HCdn/ 南京復興美食推薦：又一村水餃麵食館 地址：台北市中山區遼寧街47號 營業時間：11:30–21:00（週一至週三）、09:00–17:00（週四至週六） 牛肉麵$130、酸辣湯餃$90 又一村並不是會令人特別驚豔的美食，但是有時候不知道要吃什麼，就會想到它！這裡的招牌是韭菜水餃必點，水餃皮薄餡多，韭菜與絞肉的搭配比例很剛好，如果想喝湯可以點碗酸辣湯，另外門口旁的透明小櫃子放有小菜可自取喲 https://www.instagram.com/p/BlfLiUBBjW-/ 南京復興美食推薦：四鄉五島 馬祖麵店 地址：台北市中山區遼寧街7號 營業時間：10:00–02:00 陽春麵（小）$40、黑麻麵（小）$50 夜貓子們可能會知道這家熱門宵夜場，這間算是乾麵屆很有名的店，其中他的黑麻麵是必點，使用黑芝麻作為醬汁，味道濃郁香氣十足，如果怕膩可以加點他們自家的辣醬，辣度很帶勁也很過癮，就算一開始吃不習慣也會越來越順口 https://www.instagram.com/p/BiWUuTphXoH/ 南京復興美食推薦：甜點 南京復興美食推薦：春美冰菓室 地址：台北市松山區敦化北路120巷54號 營業時間：12:00–21:00 黑糖刨冰$85、芋頭牛奶冰$125、宇治金時冰$160、珍珠奶茶冰$150 一家風格相當清新的刨冰店，招牌的芋頭牛奶冰，以黑糖刨冰為基底，再淋上一層厚厚的芋泥，配料則有芋頭塊、芋圓以及珍珠，芋圓的口感相當Q彈，還可以吃到一點芋頭顆粒喔！芋泥的部分編輯認為稍微偏甜了一些，不過整體來說都很不賴，芋頭控們一定會很愛這道！ https://www.instagram.com/p/Bv0cjl8H77C/ 南京復興美食推薦：客家自製湯圓 地址：台北市中山區遼寧街69號 營業時間：18:00–23:00（週三公休） 花生湯+綜合小湯圓 $60 想吃燒麻糬不用跑寧夏、通化夜市，遼寧夜市裡面就有一間隱藏版，而且連余文樂都說好吃！麻糬非常軟Q但是不失咬勁，搭配上滿滿的花生粉香氣十足，也可以製作成燒麻糬冰，嘴巴裡面冰火五重天的感覺真的很過癮啊！ https://www.instagram.com/p/Bn3lLcpHW6A/ 南京復興美食推薦：黑麻糬 地址：台北市中山區遼寧街79號 營業時間：09:00–17:00（週日公休） 原味花生$15、原味芝麻$15、草莓大福$50 相信這一間不用我多說，名氣已經相當響亮，當初草莓麻糬一出來的時候就整個爆紅，不過其實其他的口味也不遜色喔！特別推薦花生、芋頭、紅豆、綠豆以及蛋黃，麻糬Q軟也很有嚼勁，不過口味還是要以當天現做出來的為主，草莓為季節限定口味！ https://www.instagram.com/p/Bc6dYJaH6LL/ https://www.popdaily.com.tw/forum/food/893905 https://www.popdaily.com.tw/forum/food/900948 延伸閱讀 👉🏻捷運小巨蛋站美食推薦｜7間必訪人氣美食攏底加，甜的鹹的應有盡有！ 👉🏻南京復興站美食推薦Top8｜從早餐到晚餐，甜點下午茶通通有！ 👉🏻【捷運：南京復興站 / 小巨蛋站】超多口袋名單都藏在這裡，約會看這篇就對了 👉🏻捷運南京三民站美食推薦｜精選9間人氣好料，鹹甜都有都滿足！ 👉🏻全台溜冰&滑輪場地圖Top8！不管是曖昧還是熱戀中，假日約會沒事做就去溜冰吧 資料來源：instagram / @PopYummy 撰文報導 #barsip餐酒館 #Cafe n #MaMaDay嘛嘛地 #MaMas鐵鍋早午餐 #偷口夏威夷餐盒 #光合箱子 #初訪truefrom #南京三民 #南京復興 #口袋名單 #吃義燉飯 #味鼎 #咖喱飯 #客家自製湯圓 #小吉咖哩 #小巨蛋 #布咕咖啡 #慶城海南雞飯 #捷運美食 #早午餐 #旺來咖啡 #春美冰菓室 #燉飯 #犁園湯包館 #發胖北部 #神仙川味牛肉麵 #福德涼麵 #稍甜SyrupLess #美食 #蘭芳麵食館 #長勝君捲蛋餅 #飯飯堂 #馬祖麵店 #黑麻糬 

【台北】懶人運動法的腹部減脂術，如何讓別人幫妳瘦?｜Swee皮膚美學管理中心

這1、2年和男友在一起，已經忘記穿短版上衣是什麼感覺了.... 以前夠瘦還穿了肚臍環，現在過得太好幸福肥QQ都要靠男友修圖了啦 偏偏夏天要到了，卻又沒(懶)時(得)間(去)運動，總想著有什麼方法可以幫我消一下肚子， 於是!!!!還是靠古哥大神吧！ 沒想到離公司500公尺的地方就有評價五顆星的美體雕塑店家 決定直接預約快樂星期五，先試試看再說(到底是多急啦!!) 距離捷運南京復興走路大約10來分鐘吧，就在八德路和龍江路交叉口，很好認。 下班後直接swee報到，由於之前沒有做過美體，所以我的問題就比較多一點.... 包含費用阿、效果阿blablabla..... 也決定紀錄一下自己第一次的美體雕塑開箱。 還好服務我的美容師婷婷，很有耐心的為我解答，以及詢問我比較在意的地方，在課程中可以幫我加強。 各位女孩會決定直接做課程是什麼原因呢? 我自己是看感覺，一踏進店的感覺很重要，店家乾淨明亮，淡淡的香氛味，讓人感覺是個很舒適的空間，加上美容師不會一直推銷(這超級重要!!!!有的都會讓人很有壓力....) 後來決定試看看《美體雕塑》 婷婷說：簡單來說就是別人幫妳運動！精油按摩手法加上三種不同探頭以及腹包達到燃脂效果 下面就一一來看我的課程吧！ 二樓休息區(男友等待區) 貴妃級的躺椅，有攜帶男友去的女孩，就把男友丟在這自己專心享受貴婦級美體課程就對了，它可能還打手遊打到睡著喔.... 這是做課程的單人包廂 提供各種不同功能的精油，婷婷幫我挑了一支加速燃脂的精油，好想自己也買一罐回家喔😍😍 右邊這台，就是等等要幫我瘦的機器，美容師在操作時會再說明一次每支探頭的功能，不會讓妳都不知道現在發生什麼事情了~ 課程一開始，美容師會用精油幫仔細得幫腹部按摩，頓時覺得自己腸胃都通了 對了，因為腹部美體雕塑課程會著重在腹部按摩，想做這個課程的女孩事前先不要吃飯，盡量是空腹 80K爆脂探頭 這支會像按摩器的震動一樣，利用聲波打爆脂肪 探頭一開始都會冰冰的，不過現在天氣突然變熱，反而覺得涼涼的很舒服 負壓排酸 這支像拔罐一樣，利用真空原理可以暢通淋巴管道,加速身體新陳代謝,促進血液循環 不過不會像拔罐一樣，吸到皮膚都發紅瘀青 看它周圍圓圓的，不像拔罐邊緣那麼利 磁療按摩 我覺得這支超厲害的，是帶磁場的震動按摩頭，據說對頭暈頭痛、疲勞失眠有明顯改善作用 有覺得腹部越來越小了嗎😂 經絡刷 我覺得我最喜歡這支的感覺，遠紅外顯將熱能集中在刷頭上，配合美容師的手法，覺得自己腹部氣結都要被推開了 刷頭是圓的，不用擔心會痛喔，當作有專業人士幫妳按摩就好了 腹包 最後一個步驟是腹包，用這個包起來，裡面是一個一個圓點，應該是用來導電 腹包的功能就是利用電擊刺激穴位，算是加速燃脂 剛啟用時電流不會太大，依照自己可以接受的程度請美容師調整就可以了 用起來會覺得熱熱麻麻的，類似電療那樣 接著，就要公布成果啦!!!! 左邊是課程前，右邊是課程後 看起來是不是比較緊緻了呢？ 實際測量，上腰圍做完課程少了一公分，下腹腰圍少了三公分!!!!!!!! 婷婷幫我量完得當下，我興奮得不知道自己在說什麼，畢竟小腹困擾了我很久rrrrrrr.... 課程結束後店家準備了小點心，和熱檸檬茶，喝起來酸酸甜甜很好喝喔 也順便幫男友看了他想做的牙齒美白課程，這邊課程都有體驗價我覺得買划算的，喜歡再包課程，店家也不會給壓力 以上是我美體雕塑的興奮開箱，想要幫自己瘦一點的女孩不妨試試看喔~ Info Swee Skin 皮膚美學管理中心 地址：104台北市中山區龍江路2-3號 營業時間：週一至周六11:00~20:00、每週日店休 預約電話：(02)8772-0042 粉絲專頁：www.facebook.com/swee.skin 官方網站：https://sweeskin.com/ 諮詢Line：https://swee.us/addswee #swee #swee皮膚美學中心 #台北美體 #台北美體推薦 #中山區美體 #中山區美體推薦 #台北美體雕塑 #別人幫妳瘦 #燃脂 #告別小腹婆 

【小R專欄】貓奴阿公去哪，牠們就默默等到哪！

你們知道嗎？ 對於貓咪這種超愛面子的族群，當你呼喚牠的名字，牠可能一臉高冷、轉頭裝沒聽見。 但當牠有求於你時，絕對超級積極，毫不猶豫的自動出現在你面前！ 像貓奴阿公，每次只要走進大廳，兩隻貓兄妹就會一起蹲坐在門口，等爸爸出來。 有時候，阿公只是去個廁所，牠們也會守在門口像小保鑣一樣在旁守候。 你可能會以為牠們是肚子餓了，等罐頭？ 錯錯錯！我可以保證，牠們不是這麼膚淺！ 這些舉動，根本就是貓咪在用行動告訴你：「我愛你！」 也許這就是貓咪愛你的方式，不吵、不鬧，只靜靜陪伴、默默守候。 你們也有這種默默守護你的毛孩嗎？ 牠做過哪些讓你鼻酸又感動的行為？歡迎留言跟我分享！

[特輯]雙北夜市16家美食特搜

雙北夜市到底有哪些好吃的店呢? 這次YJ幫大家整理我吃過的16家夜市美食! 喜歡我的文章記得分享收藏~吃貨們讓我們一起看下去吧! --- <第一站:新北市永和 樂華夜市> 地址:新北市永和區永平路 最常走跳的夜市~下班有時候也常去這邊吃東西! 被千千介紹完後.很多平常吃的美食都大排長龍了~~(淚) 📍幸花雞白湯拉麵 #黑蒜拉麵149元+溏心蛋30元 #味噌拉麵149元+溏心蛋30元 叉燒是薄片,拉麵屬於細麵,湯頭都很濃郁!尤其是愛蒜頭的人應該會很愛黑蒜口味的拉麵!以在夜市內的拉麵店水準來說,我還蠻喜歡的!只是溏心蛋非常普通,覺得30元不太值得加點! 綜合推薦分數:4(滿分5) 📍快樂QQ球 #地瓜球小包30元 這家是看千千介紹完跑去排的,味道就是一般QQ球,喜歡QQ球的可以去排隊一下! 裡面的甜味跟地瓜香氣足夠,建議趁熱吃~ 綜合推薦分數:3.5(滿分5) 📍 永美雪花冰 #黑糖珍珠奶茶冰磚75元 這碗我真的超愛!黑糖珍珠很甜很Q,螞蟻人會很愛的冰品~加上奶茶做成的冰磚 把熱的珍珠挖一匙配上一口冰,在嘴裡完成完美的珍奶~推推 永和在地朋友說他們吃冰都吃這家,這碗適合2人分食喔! 綜合推薦分數:5(滿分5) 📍阿川麻辣臭豆腐 #麻辣豆腐+鴨血80元 說到每次樂華最愛吃的就屬這碗,有另外一家郭記是被千千介紹的 但我個人覺得那家不太ok!可能生意太好,鴨血都還沒入味(不過永和朋友說那家強的油飯.下次再試試看!) 我推的這家在萊爾富前面,豆腐鴨血都很入味,喜歡喝湯的還能加湯喔!一樣是適合兩人分食的食物 綜合推薦分數:4(滿分5) 📍樂華手撕雞 #豪華手撕雞150元(手撕雞+三樣配菜) 這家是我在樂華排過最誇張的店家,真的整整一小時的排隊過程(拿到都要哭了) 老闆只有一個人,平均弄一組客人5分鐘! 不過真的...好吃欸!!!雞肉比起鹹水雞算好咬,搭配檸檬汁還有花生脆筍 這個口味偏泰式,是個夏天很適合的料理 據可靠線報指出下午4:30就有人排隊了(6點營業) 綜合推薦分數:4(滿分5) --- <第二站:新北市板橋 湳雅夜市> 地址:新北市板橋區南雅東路87號220號 這個夜市也是我很愛去的夜市 每次都吃差不多的店哈哈 但是大家大推的麻油雞我倒是沒吃過~大家覺得好吃嗎? 📍韓國姊妹糖餅 #堅果糖餅40元 之前在韓國釜山吃過超好吃的糖餅,這次在板橋的夜市居然也有! 老闆是韓國人的樣子,時不時用韓文跟店員交談,但我覺得韓國的比較好吃... 怕肉桂的人可能會不愛,裡面的黑糖跟堅果有點少,但如果想回味韓國的糖餅還算可以的味道~ 綜合推薦分數:3.5(滿分5) 📍南雅蒙古烤肉 #蒙古烤肉130元(兩人共食+20元) 這種蒙古烤肉就是考驗技術的決勝時刻了(笑) 你夾多少就炒多少料給你!先拿碗開始夾菜,夾完給老闆選肉付錢就可以入座 店裡有白飯 紅茶 湯品無限取用(大家別浪費食物呀!) 炒完一整盤種口味,配飯超讚~一定要加點辣更提味! 綜合推薦分數:4(滿分5) 📍好雞匯鹹水雞 #配菜三樣50元 這家鹹水雞是連鎖店,但我很愛跟這攤買! 老闆每次都會多送其他小菜就算單點的小菜一份的份量也不會很少! 調味都能跟老闆調整不喜歡還能請他再次調整,我想這家吃的是一種人情味吧~ 綜合推薦分數:4(滿分5) 📍1988豆花 #太妃糖豆花45元 這家不算在夜市內,但他的豆花我蠻喜歡的~有別於一般豆花的糖水 直接加上無糖豆漿變成一碗豆漿豆花!豆漿都是店家自己煮的,也友直接販售豆漿 整體吃起來不甜(螞蟻人可能會很失望),也不會加進冰塊,想要甜一點可以跟老闆說~一碗豆花能選三種料喔! 綜合推薦分數:3.5(滿分5) --- <第三站:台北市松山 饒河夜市> 地址:台北市松山區饒河街 這邊離我公司蠻近的!不過去的頻率沒有很高~這邊我很愛藥燉排骨(不過還沒機會拍QQ) 📍 御品元冰火湯圓 #桂花花生湯圓冰70元 這家在通化街也是也有店(那邊應該是總店) 湯圓一上桌馬上被店員提醒要快點吃,不然湯圓很容易硬掉喔! 花生湯圓就是像桂冠湯圓那種,挺好吃的~底下的桂花蜜冰也有桂花香氣,也不會太甜!每桌都有擺桂花蜜可以自己加 店家獨有吃法可以吃到最後拿去給老闆加檸檬汁,再自行調整桂花蜜甜度!一碗冰馬上變身清爽檸檬冰!一冰兩吃的概念 綜合推薦分數:4(滿分5) 📍日式大阪燒 #大阪燒70元 內餡有蛋、高麗菜、玉米、鮪魚，加上柴魚好好吃!搭配旁邊的芥末有新滋味~大家可以外帶去附近的彩虹橋吃喔!這一份真的份量十足~大家可以兩個人分食材有肚子吃別的美食 綜合推薦分數:4(滿分5) 📍施老闆麻辣臭豆腐 #炸臭豆腐50元 老闆雖然招牌是麻辣臭豆腐,不過這家的麻辣臭豆腐個人不愛,反而比較推炸的! 外皮不算酥脆型,而是柔而不爛的外皮,中間豆腐很嫩!也入味~這家泡菜好吃 但分量就普通,臭豆腐控覺得吃不夠(欸 綜合推薦分數:3(滿分5) --- <第四站:台北市信義 通化街(臨江街)夜市> 地址:台北市大安區臨江街40巷1弄 這條夜市不算長 如果大家有私心愛店也可以推薦給我~~ 📍紅花麻辣鹹水雞 其實我之前第一次吃的時候以為是滷味攤(掩面) 但吃過那次之後念念不忘,後來也撲空了幾次,店家公休時間不固定! 我超愛這家的香菇跟豆干,還有每次必點的蒟蒻!!! 口味上偏甜,一樣建議加辣更好吃~酸菜也是偏甜喔!不喜歡可以不要加 綜合推薦分數:5(滿分5) 📍上海生煎包 #生煎包60元(5顆) 誤打誤撞跟著排了這家就愛上了!皮不厚,咬開又有肉汁~老闆一開鍋馬上被搶光! 真的超愛這家的啦~ 看到很多人都買不少,應該是拿回家當晚餐吃了! 綜合推薦分數:4.5(滿分5) --- <第五站:台北市中正 南機場夜市> 地址:台北市中正區中華路二段307巷 被廣大網友譽為真正的夜市就是我們南機場夜市啦~必比登推薦美食.這裡包辦好幾家!是很多行家美食的聚集地.傳統老店非常多呀!來來水餃也很好吃.但當天去人太多就沒排了(殘念) 更正：是中正區不是萬華區！（圖上是錯的） 📍 臭老闆現蒸臭豆腐 #現蒸臭豆腐70元 必比登推介美食店家!這家臭豆腐素食也能吃喔~豆腐中間很軟嫩 但又不會像嫩豆腐一樣不入味,超好吃~辣度都能調整,我選小辣就已經蠻辣的了 但他的辣不會讓人覺得痛苦吃不下!不愧是在地老店~ 綜合推薦分數:4(滿分5) 📍 美蘭阿姨果汁 #木瓜牛奶60元 終於打到最後一家啦~ 這家我小時候有喝過,印象蠻好的!當天人也不少,稍微等了一下~ 份量約是手搖飲料的中杯個人覺得喝不夠啦... 但木瓜跟牛奶融合得很好,不會水水的!想喝健康果汁還是可以來一杯 綜合推薦分數:3.5(滿分5) ---- 終於整理完16家我吃過夜市美食😂 想看每家詳細的照片跟介紹可以到我的IG看>>http://bit.do/e3Vrk 大家有想看什麼主題的美食嗎? 希望大家也能分享一下你們的口袋名單~我們下次見啦😍 文字價錢都是我辛苦整理的,希望大家別盜用我的整理,謝謝!

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