【關東｜鎌倉】日劇般絕美海邊踩點！海街日記，編輯推薦TOP 9 必去海景咖啡廳大特集！

說到鐮倉，就會令人想到動漫《灌籃高手》裡晴子每天必經的鐵道柵欄，但是看完電車通過，妳還知道鐮倉可以去哪裡嗎？編輯這次將介紹八家人生必去的鐮倉咖啡廳，有渡假風、也有適合文青的小巧咖啡廳，海景＆咖啡一次捕捉，給自己一個悠閒的下午，來看看哪一家是妳的菜，保存下來列入行程吧！ 延伸閱讀：超療癒日落海景媲美鎌倉！2018東京女子旅票選最愛「葉山海邊一日遊15選」！閨蜜團出動囉（上） 1．坂下咖啡廳（カフェ坂の下） 因為日劇《倒數第二次戀愛》而打開知名度的咖啡廳「坂下咖啡廳」，小清新森林系風格設計，讓人猶如置身童話故事的小屋子中，感覺清幽自在。而屋外也擺放著數張座椅，讓遊人經過之際，可以坐在這拍照留念，或若客人較多時，也提供給門外排隊的朋友休息後位。 延伸閱讀：【東京|新宿自由行】當地人推薦！新宿 5 家免費wifi+插座充電文青咖啡廳，地址+營業時間資訊整理 ＃鬆餅（パンケーキプレーン） 價格：單點（730日圓～1280日圓）套餐（1160日圓～1500日圓） 厚實、有份量的鬆餅像，配上白花花像雪一般的奶油，被日本網友暱稱為「雪崩鬆餅」是本店必點招牌菜單。 ＩＮＦＯ： 地址：神奈川縣鎌倉市坂之下21-15 營業時間：平日 10：00～17：00 六・日・國定假日 10：00～18：00 ※週一公休 有不定休 交通：江之島電鐵線 長谷站 步行5分鐘 2．POST by HONEY（ポストバイハニー） 近年被日本各大媒體爭相報導，被譽為是鎌倉必去景點的「POST by HONEY」，店內餐點均嚴選鎌倉近郊所產的新鮮食材，做出充滿特色的多國料理。另外面海的露天平台設計，更是它吸引海量遊客的特點之一，悠閒自在的度假氛圍，實在令人不想離開～ 延伸閱讀：澀谷不只109&辣妹！編輯超私心精選：東京澀谷 5 大「隱藏版文青咖啡廳」完美行程推坑必去～ 室內區的裝潢也非常有特色，女孩們來這邊一定會拍個不停。 #糖心蛋＆培根＆彩虹單片外餡三明治（ポーチドエッグ＆ベーコンのオープンレインボーサンド） 價格：1000日圓（未含稅） 店內最受歡迎的餐點，就是這個像彩虹一樣的單片外餡三明治（Open Sandwich ）。搭配培根和雲朵一般白花花的糖心蛋。由於是早餐時段的餐點，只販售到早上10點半，想要品嚐美味三明治的可要早點起床。 ＩＮＦＯ： 地址：神奈川縣 鎌倉市 材木座 5-8-25 （材木座TERRACE購物中心 3F） 營業時間：3月～10月末 8:00～22:00 11月～2月末 週一～週五 10:00～21:00 六・日・國定假日 8:00～22:00 交通：ＪＲ横須賀線 鎌倉站 東口 步行19分 或至鎌倉站東口轉乘逗子行／九品寺循環巴士 至臨海學園前站 步行３分鐘 3．POMPON CAKES BLVD.（ポンポンケークス ブールバード） 「POMPON CAKES BLVD」的原身是在鎌倉小鎮裡販買「無添加美式蛋糕」為主的行動蛋糕餐車「POMPON CAKES」，從餐車時期就深獲當地居民既遊客喜愛，常常大排長龍。如今店主終於開設蛋糕店，一下子就成為大熱人氣必打卡踩點！ 店內裝潢以基本色調，搭配木製桌椅等，簡單卻非常有設計感。 ＃檸檬起士派 價格：500日圓 店內不時推出當季限定特製水果蛋糕，顏值及價格合理，經常吸引女孩們來這享受美好的下午。而店內人氣招牌——檸檬起士派，更是SNS網友們大推必點的甜點，檸檬的酸味配上微甜的起司派，絕對是不曾吃過的夢幻滋味！ ＩＮＦＯ： 地址：神奈川縣 鎌倉市 梶原 4-1-5 營業時間：10:00～18:00 不定休（目前休周三及周四，其他日期請至官方臉書查看） 交通：東海道本線 藤澤車站 搭乘 鎌倉駅東口行巴士 至 梶原口站 步行1分鐘 4．bills七里濱 人稱「世界第一的早餐」的「bills」，在鎌倉的分店可說是大家公認的絕美海景分店！幻想一邊吃著連休傑克曼都稱讚、鬆軟療癒的鬆餅，邊看著日落無敵大海景，你說是不是很欠去朝聖！ 延伸閱讀：不僅幸福鬆餅！東京還有這8家超強大入口即化鬆餅要踩點！起士瀑布煎蛋培根鬆餅好誘人啊～ #里考塔鬆餅 價錢：1400日圓 （未含稅） 連休傑克曼去日本時都特地去吃的「世界第一」夢幻早餐，入口即化的口感，難怪每每都看到大批人潮在店外排隊等待朝聖！ ＩＮＦＯ： 地址：神奈川縣鎌倉市七浬濱1-1-1 營業時間：週一7:00–17:00 週二~週日7:00–21:00 交通：江之電 七里濱站 海邊側 步行2分鐘。 5．BRUNCH KITCHENブランチキッチン 以黑白簡約的色調，打造悠閒時尚的風格色彩！這家位於鎌倉市的「BRUNCH KITCHEN」，是一家獨棟的人氣咖啡廳，店內採用多幅落地玻璃設計，把自然光帶進用餐空間，營造舒適自然的通透感。另外瓷磚工業風的屋內建築特色，讓人彷彿置身歐洲傳統餐廳，是適合假日與好友前來休息的去處！ 店內人氣必定的早午餐絕對是法式吐司，可以單點一組三片法式吐司（1200日圓），也有套餐作選擇。 #Brioche French Toast Brunch 自選主餐搭配法式吐司兩片 價格：1500日圓 有七種主餐可以自己搭配，隨餐都皆附飲料。 而「BRUNCH KITCHEN」也開放攜帶寵物入店，因此也會看到不少寵物主人帶著小狗狗在這聚會！ ＩＮＦＯ： 地址：神奈川縣鎌倉市小町 2丁目6-28 營業時間：BRUNCH 9:00～17:00 DINNER 17:00～22:00 交通：鐮倉站步行五分鐘 6．DOUBLE DOORS 七里濱店（ダブルドアーズ ） 「DOUBLE DOORS」也是可以一邊享用美食，一邊欣賞一望無際大海景的人氣餐廳！簡單白色的外觀、黑色字體，遠遠望過去清楚地能看到「DOUBLE DOORS」招牌。 戶外座位區可欣賞海景，享受鐮倉清新的空氣～ ＃薑汁酪梨漢堡肉 價錢：午餐時段套餐（1700日圓）；晚餐時段單點（1350日圓） 這神奇的綠色料理其實是由酪梨所製成，搭配超厚實漢堡排一併吃進肚子，意外混搭出充滿夏威夷風情的療癒滋味。 ＩＮＦＯ： 地址：神奈川縣鎌倉市七里濱東2-2-2 營業時間：11：00～23：00 交通：七里濱站 步行兩分鐘 7．Milk hallミルクホール 外表完全看不出來是間餐廳的神祕小屋，原來已經佇立在鐮倉十年以上，究竟是什麼樣的魅力，讓Milk hall當地居民愛戴呢？ 延伸閱讀：編輯口袋不踩雷推薦！時空交錯俯瞰京都街景，當地人私藏的老時代咖啡廳！ 店內播著爵士樂，擺放一些店家收集的古董（也有販賣），彷彿坐上時空機，回到幾十年前的日本。為了紀錄這幾年Milk Hall的歷史，店家也推出專屬報紙「Milk Hall Times」。 #自家製布丁 價格：單點（850日圓）；附飲料（1000日圓） 店內「Milk Hall自家製布丁」也是許多日本女孩慕名而來的招牌之一，若喜歡吃甜點的朋友，不妨可以來一嚐當中獨特的滋味。 ＩＮＦＯ： 地址：神奈川縣鐮蒼市小町 2-3-8 營業時間：11：00～20：30（假日營業至21：30） 交通：鐮倉站 步行五分鐘 8．Potatis 這家「Potatis」美式薯條專賣店，是由一對可愛的雙胞胎姊妹所經營，當中所販售的薯條更是話題十足，分成三種形狀、十種醬料，選擇障礙在這時候又出現了。 延伸閱讀：日本麥當勞限定快衝！超爆紅肉桂麵包、黑白巧克力三角派、培根蛋麵薯條同步發售！秋冬必吃無誤！ #棒狀、條狀、帶皮馬鈴薯 價格：M（500日圓）；L（600日圓） #自選口味奶昔 價格：450日圓至750日圓 ＩＮＦＯ： 地址：神奈川縣鐮蒼市七浬濱1-3-12 營業時間：9：30～18：00 交通：江之電 七里濱站步行4分鐘 9.VERVE COFFEE ROASTERS 來自美國的超人氣VERVE COFFEE ROASTERS，繼在東京新宿登陸後，第二家分店就在2017年12月在鎌倉開幕拉！在台灣雖然比較多人知道blue bottle，但VERVE實力也是不容小看！許多企業如Facebook，Netflix等等大公司都是指定選用他們高品質的咖啡！這次在鎌倉的分店，貫徹加州店的風格特色，全木質環境設計，正好符合鎌倉海街感覺，如來到鎌倉就必定要來朝聖！ 延伸閱讀：【東京推薦】中目黑文青散步攻略！好吃又好逛、秒殺底片咖啡廳&雜貨店清單你要知道！ 地址：神奈川縣鎌倉市雪ノ下1-10-8 酒井ビル 看完這幾家有沒有覺得鐮倉真的值得一去！有美美的海景，還有各種不同風格的餐廳、咖啡廳。關東行行程又要多加幾個囉！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag #咖啡廳 #日本 #東京關東 #海景咖啡廳 #海街日記 #海邊咖啡廳 #灌籃高手 #甜點 #蛋糕店 #鎌倉咖啡廳 #鎌倉必去 #鎌倉景點 #鐮倉 #關東 #鬆餅 

[夏日特輯] 夏日玩水必備 網美的拍照聖物 泳圈大評比ｘ瓏山林蘇澳冷熱泉度假飯店

夏天過去一半了，今年的報復性出遊計畫，你今年玩水了嗎？ 今天阿比李要來介紹幾款去泳池、去海邊，必備的造型泳圈，到底要買哪一款最適合呢？ 今天場景就帶大家來蘇澳渡假飯店的泳池，來看看今天要介紹的神獸們~ ＊＊＊注意＊＊＊ 以下照片出現的MODEL只是純粹當比例尺用，請大家不要太認真評論人物，我會非常感謝你!! 以下正文開始~ 要把所有神獸泳圈們一起入鏡，勢必要很遙遠的距離才能一起入鏡，看的出來誰最大隻了吧？ 從左邊開始介紹，草尼馬家庭號！ 注意：充氣完成的家庭號草尼馬，可是無法出飯店房門的！ 千萬別像我們傻了在房間充好氣又得放氣才能搬出去呢XD 用旁邊的床和廁所做比較，看的出來多大嗎? 再用真人比例尺來瞧一下~ 看的出來這個家庭號草尼馬，可是可以容納四個大人在上面都沒問題呢！ 重點是他一千元有找！全部神獸中最貴的一隻，畢竟他最大嘛！ 他還有一個優點，就是充氣孔最大，相對地灌氣速度和放氣速度都會比其他的大很多，如果你沒有打氣筒，別忘了飯店都有可以租借喔！只是要帶去海邊倒是要準備一個打氣桶就是了（可能會非常辛苦！） 再來介紹第二位殺人鯨朋友，沒錯照片裡有兩隻殺人鯨，大小是一樣的！ 看看真人比例尺的大小！ 整個重心必須坐在尾巴上，不然真的很像香蕉船一樣，很容易翻船的！ 這個倒是很穩，是拍照可以自己操控的泳圈。 買了水槍和泳圈，就是可以瞬間變三歲，跟朋友一起大玩噴水遊戲，水槍更便宜一隻５０元有找～ 還可以加買一顆海灘球，在水裡打球可以順便減肥阿～ 水槍、海灘球、泳圈，在飯店一整天泡在水裡就是舒爽阿! 接下來～網美最愛的彩虹馬！買了家庭號的草尼馬，彩虹馬當然就選小隻的拉！ 話說彩虹馬有三個尺寸，家庭號就是跟草尼馬差不多大小，而這是成人尺寸，還有兒童尺寸的。 來個真人比例尺～ 這次側身的肉特別恐怖，就遮一下避免傷了大家眼睛>< 彩虹馬太難坐了，如果你也有上不去的經驗，教你個小訣竅～ 這隻要坐上去，必須折一下翅膀，腳垮過去，才有辦法整個人坐在上面！ 網路上很多網美照了，這裡就不放坐在彩虹馬上的照片丟人現眼了～ 如果誠實建議想買來玩的朋友，建議買兒童尺寸即可，成人尺寸的還能坐上兩個大男生， 我倒是覺得有點太大了，拍照起來反而人都被縮小了。 再來介紹全部神獸裡第二大隻，但實體面積真的可以大字形攤在上面的孔雀！ 這孔雀也是家庭號系列，整個人在上面曬日光浴也是沒有問題的。 上面也能坐上四個大人，重點是，搭配整個景，拍起來的色調就是很好看！ 他的充氣孔沒有草尼馬大，但也算大顆，算是第二好充的。 是不是很想看看最大兩隻神獸的比例尺？ 讓兩位男士友人跳給你看～ 比例尺大概是這樣，所以你說孔雀看起來也很大，但她還是小輸了草尼馬一點點！ 光這兩隻就能讓屁孩們玩跳上船玩很久，你說好不好玩？ 切記，跳船記得要選底深的地方喔，不然很容易翻船受傷呢，當然我是說人要小心，這兩艘船太大很難翻船XD （想翻船記得玩殺人鯨，隨時都在翻） 最後呢，要來介紹最小隻的烏龜啦！這隻是兒童尺寸，也就是最適合單人或網美拍個人照的選擇！看看真人比例尺～ 用沙灘球來擋住可怕的大肚子，你是不是也想買一顆了呢？ 認真說，烏龜真的也很難坐上去，雖然他翅膀沒有彩虹馬大； 但是！！！因為他小隻，所以重心非常不穩，要說翻船第一，烏龜絕對比殺人鯨翻得兇！ 坐烏龜不翻船的重點，就是不能坐太靠近龜頭，必須在龜殼和龜頭中間那個平台！ 以上，介紹完這次夏日必備泳圈了，你心裡有底要買哪個了嗎？ 所有的泳圈，除了烏龜是朋友在網路上買的，其他包含水槍和球，都是在大賣場購入，有些會有幾十元的差價，你們再自己去比價摟～（單項價格1000元有找) 另外，飯店泳池基本上都會出借免費的電動充氣機，準備要出遊住宿前，可以多問問～ 如果是想帶去海邊，一台好一點的電動充氣機五百元有找，但要找插座才能插電；不需插電的就剩手動打氣和腳踩打氣，腳踩的真的很慢，我們三個都有買了，ｃｐ值最高還是手打充氣！大家輪流換手打，真的會比較腳踩快多了。 最後，簡單的推薦一下這次被我們神獸吞沒的渡假飯店~ 距離台北約一個小時的~ "瓏山林蘇澳冷熱泉度假飯店" 訂房可選擇雙泉或單泉，內部房型和服務真的非常大推！ 搭火車或客運都能有專人接駁服務，事先跟飯店訂好即可。 從房內還可以看到外面有免費泡腳的冷泉，好多人~ CHECK IN後每個房客都戴上專屬手圈，可以進出飯店各個地方，而專業親切的服務人員一一介紹房間設備，在你需要充氣、置放物品的時候，他們服務真的也是好的沒話說。 當然這間飯店也提供泳圈租借服務，不用擔心買了用不了幾次，用租的也很可以!!! 你可以不用出去用餐，在裡面就有餐廳，直接用手圈加點不用帶錢(CHECK OUT結帳)，晚上用餐後還能邊泡在水裡，邊享受戶外電影~ 如果你還想要做個按摩SPA，記得要提前預約，我們去的當天可是約滿了呢。 泳池有網美最愛拍照的打卡點，球池!!! 球池當然也是小孩的最愛，加上球池旁邊有樹木，所以，恩...水和球都有點髒髒的>< 裡面設施應有盡有，室內泳池、溫泉、蒸氣室等等，只要在裡面待上一整天，就是享受人生。 完全放鬆的行程，只要兩天一夜，不用出國，在這裡就能享受出國高級飯店的待遇，價格和服務絕對不會對不起這趟旅程！這家飯店我給五星!!!(沒有業配，純粹分享) 看到這裡，謝謝你們對人形比例尺的包容，希望沒有太傷眼睛~XD 如果你喜歡我的分享，歡迎訂閱、按讚喔！ PS.要特別說明一下，在飯店下水游泳是要戴上泳帽的喔!! 但飯店非常貼心的是拍照不用帶沒關係，下水記得帶就好~ 請大家要特別遵守規定喔!!! #泳圈 #渡假飯店 #隴山林 #網美 #夏日必備 #玩水 #泳池 #海邊

月月青春飲💖提醒大家好好寵愛自己，日常開心好氣色~🎉文末有雙重優惠

月月青春飲💖提醒大家好好寵愛自己，文末有雙重優惠~

近期越來越重視吃進去的第一餐～ 不只是為了填飽肚子，也是在幫自己一整天的狀態好好打底✨ 同時提醒自己，把內在保養慢慢變成每天固定的習慣^^ 我的上班早晨總是有點匆忙.. 有時一進辦公室，就會聽到同事笑著說：「妳今天氣色看起來不錯耶～是不是有什麼好事！」聽到的時候，心裡真的會默默開心一下😊 也有人邊泡咖啡邊聊天，聊到最近顧小孩好累、作息亂、氣色糟.. 才發現原來大家其實都在默默感受自己狀態的變化！ 隨著日子在過，真的會感覺到狀態和以前不太一樣了 不管是精神、氣色，還是每個月的感覺，都慢慢在變化～ 也因為這樣，我開始更留意自己每天的生活選擇，包含作息、飲食、日常保養.. 有時中午和同事一起吃飯 大家會分享各自的保養習慣或小秘訣 這些聊天中也會發現，找到一個自己可以長期持續、舒服的方式真的很重要‼️ 我開始把【 月月青春飲】加入生活中✨ 希望可以用更溫和、適合女性的方式，陪自己維持在自己喜歡的階段 🌸 大姨媽【月月青春飲】🌸 採用高濃縮漢方精華萃取，含有大豆異黃酮、茯苓、川芎、紅花苜蓿等成分 整體給我的感覺是比較溫和的內在型保養，再加上是由國際大廠製造，在品質來源上也讓人更安心❤️ 我通常在早餐後喝，搖勻之後直接喝，或是像最近冷冷天氣加點溫熱水喝也很棒 裡面含有滿滿濃縮精華✨我喜歡把它當成每天照顧自己的方式之一 🍒莓果口味喝起來酸甜滋味，順口好喝😋可以很自然的當成餐點的搭配飲品， 重點是一瓶才20大卡，晚上喝也無罪惡感！而且瓶裝攜帶真的很方便！ 上次同事看到我拿出來喝， 還好奇問：「這是什麼？看起來很好喝耶！」她試喝之後也愛上，哈哈🥰 漂亮飲品大家都很喜歡，開心喝出好氣色～ 趁現在「雙重優惠」入手最划算！💖 👉 結帳輸入折扣碼【Ballo202601】 🎁 限定品優惠：月月青春飲直接 9 折！ 🎉 新會員福利：註冊現折 $100（首購必用，省上加省！） 🛒 專屬下單連結：https://dayimate.com/ballo202601 近期我感覺整體自信也越來越好了，無論是精神或是氣色上都有從裡到外慢慢被照顧的感覺，認真調理自己同時，心情也跟著美好🥰 日子一天一天地過，每個人的狀態都在悄悄變化， 但我們可以選擇用更適合自己的方式，好好對待現在的自己❤️ 希望我的青春，可以維持在我喜歡的狀態，每天都開心😊

穿搭教學-如何閃亮離開健身房? 

健身結束後不想大包小包的多帶一套衣服去續攤? 有或是沒有足夠的時間換衣服? 今天就教你如何輕鬆又快速的將健身服一分鐘變日常穿搭! 方法一 這個方法很簡單, 不管你穿的是leggings或是運動短褲, 只要在你的健身穿著外面套上一件西裝外套便完成了! 有時間的話可以抹上點口紅更加分, 讓你一下子氣場十足的走出歐美運動風! 絕對沒有人會發現你剛剛才從健身房運動出來哦~ 方法二 方法二可能會比第一招還要稍微繁複點, 但是配備也不會很多! 請你準備一件牛仔褲, 不管是skinny或是媽媽褲, 只要是高腰的就可以! 再請你準備一件短板上衣然後將運動Bra穿到短板上衣的外面就完成了! (不好意思哦！照片是懷孕的時候拍的, 請忽略我的圓肚子) 方法三 直接穿上一件Skinny再搭配上高跟鞋和一頂可以遮掩你凌亂頭髮的運動帽以及有點浮誇的耳環! 你看, 連去健身房的包包都可以不用換而且變得很時尚！ 我的IG: itsjennifersu

【保健品分享】｜【Vitabird 清食纖】❤️忙碌日常也能輕鬆體態管理的小幫手✨

隨著年紀和生活節奏改變，真的越來越能感受到體態管理不是一件容易的事。平常忙著工作、照顧家庭，三餐常常外食，澱粉和精緻飲食比例偏高🥲 有時候吃完飯會覺得肚子脹脹的、不太舒服，明明沒有吃很多，卻總覺得身體負擔很重。這也是為什麼我開始重視「日常維持」和代謝平衡，希望用比較溫和、不給自己太大壓力的方式來照顧身體。 ⸻ Vitabird 清食纖包裝設計很簡潔、清楚，大小剛好，放在包包或餐桌旁都不佔空間👍 每天餐前拿出來吃 4 粒，很容易記得，也不需要特別準備，對我這種常常忙到忘東忘西的人來說真的很加分。 ⸻ 我在選擇保健食品時，很在意成分是不是天然、搭配是否合理。 Vitabird 清食纖裡面含有我特別關注的成分： ✨ 訶子：經過長時間研究的天然植物來源 ✨ 16種植物萃取：包含青辣椒萃取物、花椒、杜仲葉等 ✨ 活性益生菌：幫助維持腸道健康 ✨ 五層龍萃取物：讓整體配方更完整 也難怪它能創下 銷售突破1000萬包 的成績，成分配置真的讓人安心💚 ⸻ 我通常會在吃正餐前搭配 Vitabird 清食纖，一段時間下來，最明顯的感受就是—— 👉 餐後比較不容易覺得脹氣 👉 吃完飯後的身體感受比較輕鬆 👉 對於飲食控制的心理壓力也降低不少 不是那種激烈改變，而是很自然地融入生活，幫助我在日常中維持比較好的狀態，這點我很喜歡😊 ⸻ 👩‍💼👟 推薦族群與使用建議 依照我的使用經驗，我會特別推薦給這些族群👇 ✔️ 正在進行體態管理、但不想給自己太大壓力的人 ✔️ 外食族、澱粉攝取較多，想聰明管理飲食的人 ✔️ 忙碌上班族、生活節奏快，想做好日常維持的人 ✔️ 注重健康、希望維持代謝平衡的族群 📌 小提醒：搭配餐前食用、飲食順序先蔬菜再主食，效果會更有感喔！ ⸻ 🔗 網站連結 Vitabird 清食纖： https://vitabridjapan.tw/Landing/Formlp/vitabrid_lp.aspx

【2021版】迪士尼美食懶人包！樂園＆海洋必吃造型美食，邊吃邊玩最開心！

你吃過最好吃、最可愛、最值得買，就算價格貴鬆鬆，還是非常樂意掏錢給它買下去的迪士尼美食是什麼呢？每年迪士尼都會發揮無限的創意，不論是季節限定、節日限定、或是活動限定，推出各種全新的造型美食，從甜的鬆餅喝的飲料到鹹的漢堡等等，每一個都超可愛又超吸睛，美味的食物就是要不斷被發掘，快來看看又有哪些人氣美食吧~ 👉【2021版】東京迪士尼樂園＆海洋15款爆米花桶，口味販售地點懶人包！ 【迪士尼樂園】 圖片來源：Tokyo Disney Resort 👉詳細迪士尼樂園地圖對照：點我 【明日樂園美食】 1.三眼怪麻糬 參考售價：360日幣(3個裝，不含特殊外盒造型) 販售地點：No.124安全降落地2樓/No.125明日樂園舞台餐廳 販售時間：2020年1月9日~2020年3月19日 誰還沒吃過！迪士尼最經典到無敵的三眼怪麻糬，軟Q麻糬的外皮，內餡包著甜而不膩的明治冰淇淋，口味有草莓、巧克力跟卡士達三種，超可愛的三眼怪外型放在飲料上或是裝進甜筒當配料都超適合啊~ 👉迪士尼奇奇蒂蒂、三眼怪登場！日本「Cable Bite咬咬傳輸線保護套」人氣品項發售時間表！ 2.珍珠抹茶拿鐵 參考售價：600日幣 販售地點：No.125明日樂園舞台餐廳 販售時間：2019年12月1日~2020年4月7日 珍珠的風潮也席捲到迪士尼啦，這款12月推出最新的飲料珍珠抹茶拿鐵，每天的13:00~17:00限時限量販售，而且只有在樂園的明日樂園買得到，買三眼怪麻糬別忘了品嘗看看日本的抹茶珍奶。 👉【京都｜宇治一日遊】必吃抹茶＋無敵景點懶人包，看這篇不用帶腦出門！ 3.米奇手掌刈包 參考售價：單點600日幣/套餐980日幣 販售地點：No.127小瑞電光餐廳 販售時間：持續販售中 迪士尼也吃得到台灣味！這款米奇手掌造型的刈包，不只外型可愛份量很足夠，而且再2019年11月更加碼推出一模一樣仿真的手提包，把吃不完的食物放進袋子裡當便當餐袋打包帶走剛剛好。 👉大阪也在迷台灣味？除了珍奶，還有蛋餅＋雞排，台式口味就要捧場！ 4.米奇造型漢堡&雞塊 參考售價：漢堡-單點600日幣/套餐990日幣；雞塊-340日幣 販售地點：No.125明日樂園舞台餐廳 販售時間：持續販售中(雞肉口味2019年10月21日~2020年3月19日暫停販售) 假如中式的米奇手掌刈包沒有合乎你的胃口，也可以考慮這款西式的米奇造型漢堡與雞塊，邊享用餐點還能邊玩尋找米奇在哪裡的遊戲，有網友更是發揮創意善用番茄醬加上蝴蝶結，米妮就出現啦~ 👉迪士尼 x 日本全家超商一番賞！玩具總動員＆米奇米妮公仔通通有，絕對別錯過！ 5.米奇吉拿棒 參考售價：350日幣 販售地點：No.125明日樂園舞台餐廳 No.43園邊車亭 販售時間：2019年9月12日~ 迪士尼就是細心絕佳代表，小細節也不會放過，簡單肉桂味的吉拿棒有著米奇造型，咬下去吃前先拍張照吧~ 👉就要黏著你～超可愛「帶著走」米奇爆紅，還有安全帶不怕丟！米奇控都想收呀～ 6.麥克華斯基夾心餅乾 參考售價：420日幣 販售地點：No.127小瑞電光餐廳 販售時間：持續販售中 中間夾著巧克力醬還有棉花糖的大眼仔夾心餅乾，甜度做的恰到好處，會讓人一不小心就吃完還大喊想再吃一個！ 👉閨蜜火腿穿搭太萌了吧！日本迪士尼最強雙子裝大勢開賣！《玩具總動員》、《怪獸電力公司》系列必搶！ 【卡通城美食】 6.米妮草莓巧克力馬芬 參考售價：360日幣 販售地點：No.111輝兒杜兒路兒好時光咖啡 販售時間：持續販售中 有米奇當然也有以米妮為主的造型甜點，馬芬蛋糕加上兩個圓圓的巧克力餅乾當成小耳朵，中間在擠上草莓口味的奶油，雖然沒有米妮的招牌蝴蝶結，但這粉嫩配色只有米妮能配上阿。 👉經典米奇米妮來拜年！「限量版米奇春聯窗花」逗趣展現新年味～ 【夢幻樂園美食】 7.米奇蜂蜜蛋糕 參考售價：350日幣 販售地點：No.92虎克船長的廚房(焦糖奶油)/No.94克莉歐小吃(巧克力夾心) 販售時間：2018年12月26日~ 這個蛋糕很可以買啊~在園區玩到肚子餓了買來當下午茶，來一份份量剛剛好，一共有兩種口味，不過分別在不同的地點分開販售，想要都吃到可要花點時間去買了。 👉【新春限定】超商X迪士尼，超萌米奇給皂機、紅包袋，等你來搜集！ 【西部樂園美食】 8.米奇米漢堡 參考售價：單點710日幣/套餐1100日幣 販售地點：No.63土撥鼠營地廚房 販售時間：2019年3月26日~ 中西式合併的米漢堡，份量跟漢雷同很足夠，不過米飯飽足感更加倍，口味上只有提供牛肉一種，茶色的醬汁淋在米奇米飯飯糰上看起來有夠美味。 👉御飯糰裡是蛋糕？超可愛的OMUSUBI Cake，日本快閃店一次告訴你！ 【世界市集美食】 9.米奇鬆餅 參考售價：巧克力¥500/楓糖¥500/莓果¥550/季節限定抹茶¥750 販售地點：No.18最佳美國鬆餅公司 販售時間：持續販售中(季節限定抹茶2019年12月26日~2020年4月30日) 強烈推薦來到世界市集園區，一定要來趟美國鬆餅公司晃晃，除了可以買到四種口味的米奇造型鬆餅，還能再加購¥200多一球香草冰淇淋之外，現場還能欣賞到鬆餅製作的過程，米奇鬆餅機出爐的模樣非常治癒。 👉【FLIPPER&踩點地圖】日本鬆軟舒芙蕾王者，爆滿水果＋好拍店面，鬆餅控絕對要收藏！ 【動物天地】 10.米奇吉拿棒聖代 參考售價：450日幣 販售地點：No.73羅克蒂浣熊吧 販售時間：2019年11月1日~ 米奇吉拿棒的升級版，多了冰淇淋聖代，感覺更豪華了~另外這裡販售的吉拿棒，除了有聖代的，還有草莓口味的，全迪士尼只有這裡有販售。 👉這座草莓山我願意攻頂！大阪浮誇系草莓冰店精選，這才叫高CP值啦！ 【Very Very MINNIE！】 販售時間：2020年1月10日~2020年3月19日 迪士尼樂園預計於2020年4月新增開幕「米妮攝影棚(ミニーのスタイルスタジオ)」，為提前炒熱氣氛，最新的期間限定活動Very Very MINNIE！(ベリー・ベリー・ミニー)從1月10日盛大展開，一系列以米妮為主角的活動表演設施等，而周邊美食搶先9號開跑，所有的餐點圍繞在米妮最喜歡的粉色蝴蝶結為主題配色，甜食鹹食飲料通通都有。 11.米妮草莓杯子蛋糕 參考售價：¥550 販售地點：城堡前 餐飲小舖 販售時間：2020年1月9日~2020年3月19日 👉2020米奇米妮本命年！「鼠於你」期間限定店登場～滿滿的米奇周邊買不完，還有超值福袋！ 12.米妮草莓珍珠氣泡飲 參考售價：¥950 販售地點：探險樂園-No.46蒸氣鍋爐房小吃/夢幻樂園-No.92虎克船長的廚房/卡通城-No.111輝兒杜兒路兒好時光咖啡 販售時間：2020年1月9日~2020年3月19日 【迪士尼海洋】 圖片來源：Tokyo Disney Resort 👉詳細迪士尼海洋地圖對照：點我 【地中海港灣】 13.三眼怪麻糬 參考售價：360日幣(3個裝，不含特殊外盒造型) 販售地點：No.24餅乾媽媽西點 販售時間：2020年1月9日~2020年3月19日 三眼怪麻糬人氣超高的啦，樂園與海洋通通買得到，有看到三眼怪就趕快買單，連同杯子一起帶回家當進戰利品！ 👉迪士尼新品「充電線固定球」，讓玩具總動員幫你整理手機線！ 14.米奇夢幻奇航氣泡飲 參考售價：450日幣 販售地點：No.21尚比尼兄弟餐廳 販售時間：2019年7月19日~ 配合2019年7月23日的全新設施「翱翔：夢幻奇航」，米奇化身飛行員的造型，特別推出這款夢幻飛行飲料，口味超特別是荔枝珍珠氣泡飲，藍色的漸層色呼應在天空中飛行的情景。 👉開幕日期確定！東京迪士尼全新設施「SOARING：FANTASTIC FLIGHT」限定場景暑假登場！ 15.熊抱哥草莓夾心餅乾 參考售價：400日幣 販售地點：地中海港-No.20威尼斯船夫小吃/美國海濱-No.53自由碼頭小吃 販售時間：2020年1月9日~2020年3月19日 有抱過熊抱哥娃娃的人都知道，娃娃上是真的有淡淡的草莓香，抱著娃娃就超療癒阿，迪士尼也推出了熊抱哥的專屬美食，草莓奶油的口味，中間夾著棉花糖，這夾心三明治餅乾很可以啊，少女們一定會愛。 👉熊抱哥粉絲要暴動了！日本迪士尼《玩具總動員》熊抱哥主題夢幻房間來襲！這全部我都要買回家～ 【美國海濱】 最新16.水果三明治（草莓生乳包） 參考售價：套餐1,190日幣/單點800日幣 販售地點：No.43鱈魚岬錦標美食 販售時間：2021年11月4日 ～ 超級粉嫩超級可愛！迪士尼也吃得到爆紅甜點「羅馬生乳包」啦，這次的水果三明治推出的口味是搭配冬季必吃的草莓，搭配同色系的粉色外層麵包，中間是馬斯卡彭起司的生奶油，與一樣粉嫩的雪莉玫周邊一起合影實在是少女心大爆發！ 17.米奇蜂蜜蛋糕 參考售價：350日幣 販售地點：No.51哈德遜河豐收小站 販售時間：2018年12月26日~ 在樂園跟海洋都可以吃得到這款米奇蜂蜜蛋糕，不過在海洋目前只有販售一種巧克力夾心口味，喜歡巧克力多買兩個來吃，一次吃個滿足吧~ 👉迪士尼X東京BANANA，超萌聯名米奇＆維尼蛋糕，新伴手禮出現啦！ 18.米奇吉拿棒 參考售價：350日幣 販售地點：No.50高潮小吃 販售時間：持續販售中 在海洋一樣可以吃得到肉桂口味的米奇吉拿棒喔~ 19.歐姆捲與Happy達菲 參考售價：單點470日幣/紀念餐盒1000日幣 販售地點：No.43鱈魚岬錦標美食/No.44鱈魚岬甜品 販售時間：持續販售中 喜歡達菲家族的粉絲，來迪士尼一定要主攻海洋樂園才能追星呀，達菲家族的周邊以及美食都在這裡才可以買到，跑錯地方真的是後悔也只能等下次了，達菲造型的焦糖奶油蛋糕，裝進達菲的紀念籃子，另外還能加購¥600的達菲湯匙，一系列周邊就是要通包！ 👉迪士尼限定列車啟航！達菲與朋友們可愛度破表，絕對殺光記憶體！ 【Duffy’s HEARTWARMING DAYS】 販售時間：2020年1月10日~2020年3月22日 隨著氣溫逐漸在回溫，時序從冬天來到了春天，達菲與朋友們也有新活動啦，同時也提前開始準備情人節，與新加入的朋友Cookie，一同甜蜜慶祝浪漫的情人節，期待之後活動遊行表演時間出爐前，可以先品嘗達菲們的甜蜜美食。 👉迪士尼達菲暖心系列登場！可愛服裝＆限定美食，陷進粉紅泡泡裡！ 20.達菲香草&水蜜桃慕斯 參考售價：900日幣 販售地點：No.43鱈魚岬錦標美食 販售時間：2020年1月7日~2020年3月22日 21.Waffe鬆餅紀念盤 參考售價：900日幣 販售地點：No.43鱈魚岬錦標美食 販售時間：2020年1月7日~2020年3月22日 【美人魚礁湖】 22.小比目魚芒果優格＆賽巴斯汀柑橘熱帶水果慕斯 參考售價：880日幣 販售地點：No.102賽巴斯汀加力騷廚房 販售時間：持續販售中(已結束-賽巴斯汀柑橘熱帶水果慕斯~2019/7/7) 這兩個超級可愛的杯子，是這個美食區域的熱銷款阿，把甜點裝進塑膠杯中在放到小比目魚與賽巴斯汀的杯裡，杯中杯的概念，吃完後只要把塑膠杯拿起，也不會弄髒杯子，帶回家當裝飾也超可愛的 。 👉星巴克「美人魚系列」絕美新品一次看～隱藏版限定商品只有「這裡」有！ 23.貝殼海鮮奶油餡餅 參考售價：單點670日幣/套餐1060日幣 販售地點：No.102賽巴斯汀加力騷廚房 販售時間：持續販售中 貝殼海鮮奶油餡餅，最剛開始推出時是做成類似刈包的兩片麵皮，後來改良成餡餅的樣子，表面製成像比薩的外觀，上面還有貝殼的紋路，內層海鮮餡料非常美味阿。 【阿拉伯海岸美食】 24.毛怪玉米雞肉包子 參考售價：500日幣 販售地點：No.87蘇丹綠洲 販售時間：2020年1月9日~2020年3月19日 迪士尼樂園活動舉行米妮遊行，海洋樂園則是舉行「PIXAR Play Time」皮克斯大秀，同樣是歡慶皮克斯活動，推出最新款的包子造型，怪獸電力公司裡的大塊頭毛怪，藍色與紫色的斑點超特殊的配色有夠吸引人，而原本同樣地點販售的#樂雅咖哩雞饅頭，則是在活動期間2020年1月9日~2020年3月19日暫停販售。 👉東京迪士尼「皮克斯遊行」登場！胡迪＆毛怪聯手，超萌周邊＋美食不能錯過！ 【發現港】 25.游泳圈蝦仁包子 參考售價：500日幣 販售地點：No.60海邊小吃 販售時間：持續販售中 泳圈包子也是迪士尼美食中的長青樹之一，甜甜圈的形狀，中間還有包餡料，重點是兩色相間配色也是很可愛，外包裝唐老鴨圖案很吃包裝控的心呀，而且每年迪士尼會因應節慶活動改變外包裝與口味，不同時間去會有不同的驚喜。 👉呼叫唐老鴨迷！迪士尼「唐老鴨家族系列」，29位隱藏成員大集合！ 2019萬聖節限定包裝(2019年9月2日~2019年10月31日)，期待今年萬聖節又會有什麼新造型吧~ 迪士尼的美食種類多樣化，每一樣都要發掘get到難上加難，就算價格相對來說不是那麼美麗，但是造型這麼可愛，加上口味味道也很不賴，難得來一次迪士尼，看到喜歡的美食趕緊買起來吃吧！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯＃GiGi #2020迪士尼食物 #三眼怪 #唐老鴨 #小美人魚 #怪獸電力公司 #東京迪士尼 #玩具總動員 #甜點 #米奇 #米妮 #美食 #迪士尼樂園 #迪士尼海洋 #迪士尼美食 #迪士尼造型美食 #迪士尼食物 #達菲家族 #限定美食 #餅乾 #點心 

【德國冷知識】住處有炸彈/超市週日不營業/回收也可賺錢?：你不知道的德式邏輯

各位要去德國的寶，必看本篇的德國冷知識! 以免周日在家餓肚子，或錯過$$也不自知 🤣 1. 德國公車都是賓士，而且都是雙節公車 2. 公車免招手， 會站站停車 3. 德鐵DB永遠遲到 :) 而且若DB遲到超過一小時可以申請賠償(只是過程冗長又繁雜) 4. 火車/地鐵有些是手動開門XD 不按門不會開只會停靠而已 5. 只要持有德國境內學校的學生證，在同一個邦(Bundesland)都可以公車/地鐵/火車(普通車)任你免費搭 6. 只要是持有歐盟國家的學生證，很多國家博物館都免費看，或是有打折喔! 7. 原則上所有的店在週日是不開門的 Ruhestag，超市以及百貨公司都是。 買菜記得周六要先買好! 8. 超市營業時間很短，平日開到晚上8.；周六則開到下午1. 9. 德國很環保，所以我們覺得的垃圾-寶特瓶也是錢! 超市門口都會有機器可以讓你投放寶特瓶，瓶子進去，即可變現啦! 雖然不是直接給現金，是給超市的折價券折抵，但也是錢$$ 10. 因為環保，所以大家會把不要的物品/家具但狀態好的，放在家門口。有需要的人可自取 11. 呈第七點，周日要靜悄悄，若這時開趴是可以叫警察來的喔! 12. 德國沒有紗窗!!! 13. 窗戶是上開，剛開始開以為窗戶要掉下去了🤣 14. 耶誕市集的熱紅酒杯(玻璃)是可以帶走的! 若還杯子他會退refund給你 15. 住在那偶爾會收到找到二炸遺留下來的炸彈(未爆彈)，請所有人離開住處的訊息🤣由於我當時不在宿舍，據我同學說法消防員是一戶一戶敲請大家到廣場集合。 去德國，你還有發現什麼有趣的冷知識呢? 歡迎留言喔😍Tschüss

【健身】準備健身了嗎？打破10大肌力訓練迷思，你犯了哪幾樣！？

 這次就來跟大家聊聊一些肌力訓練的的觀念吧 不管是男生或女生 在健身運動都有一些錯誤的迷思 而如果帶著這些錯誤的觀念 就會讓你在運動表現上 越練越委屈 甚至放棄 (自我放逐 ..好像有點嚴重了..哈哈哈 所以，今天整理出最常出現健身的10大疑問 希望大家在運動時 是明白身體的狀況下進行 才能越練越有目標 有衝勁 (以下如果有任何的知識錯誤 歡迎大家留言糾正:)) 迷思一、先吃胖再減脂，才能練出肌肉 ? 脂肪並不會轉為成肌肉，先吃胖再減脂是非常錯誤的觀念 脂肪是脂肪，肌肉是肌肉，兩者的組成是不同的 肌肉主要成分為”蛋白質、水分” ；脂肪主要成分是 “脂肪細胞” 最有效的瘦身方法是”減脂+增肌” 減脂必須做到有氧運動，增肌必須做到肌力運動 持續做這兩種運動，對雕塑身材非常有幫助 那大家一定會問 肌肉怎麼練? 一般人的人都會說 “肌肉是練出來的阿” 多加強重量訓練就有了阿!! 但是前提之下 你要用肉阿!!! 你沒肉也就無法強化、 增肌 首先，你要懂 身體肌肉 “由 蛋白質所構成” 每天必須攝取足夠的蛋白質 才能有效達到身體的營養平衡 那你一定會問 ” 我要一天要攝取多少蛋白質呢”?? EX: 以體重來計算 像本人小女我 目前50kg；體脂20% 所以我一天必須攝取50g的蛋白質 才能提供我身體最基本的營養量 但，如果你是經常運動的人 就必須再多5-10G的蛋白質 記得!! 運動只會強化你現在身體最多的細胞 假設你現在體脂肪高 肌肉率低 你就是在強化你的脂肪細胞 練成頑固的脂肪 你以為走進健身房 跟著那些體格很壯的人做一樣的事情 結果就會一樣?? 人家是在肌肉率有達到標準狀況下執行 當然肌肉越練越精壯 想重訓之前 先了解一下自己的身體指數吧!!! 迷思二、做重訓=變大隻佬、金剛芭比 ? 電視節目中的健美選手，各個都有大塊結實的肌肉 你以為做肌力訓練就會變成這樣嗎? 如果你沒有辦法每周訓練3-5次，持續練3-5年 你的擔心都是多餘的。更何況要維持肌肉量並不是容易的事 除了持續訓練，還要嚴格控制飲食，持續攝取高蛋白營養補充品 才會有機會成為大隻佬、金剛芭比啊!!! 肌肉量和體內的雄性賀爾蒙分泌有關，女性本來的雄性賀爾蒙就比較少 就算做一點肌力訓練，也幾乎不可能成為金剛芭比，所以別想太多變壯變粗，練就對了 迷思三、若不持續運動，會讓肌肉變肥肉 ? 這是最常聽到的”不持續運動 肌肉變肥肉” 練出肌肉後，要減肥就更難? 蝦??? 這幾個問題也是大家常犯錯的。前面有提到 “肌肉和肥肉是完全不相連”。 肥肉是過多的脂肪堆積，而肌肉則是由水和蛋白質組成，並不是脂肪 不持續運動的話，只會讓肌肉鬆弛、肌纖維面積變小 並不會讓肌肉變肥肉 通常停止運動，反而胖更快的原因，是因為肌肉量減少無法持續消耗熱量 加上飲食不節制，所以身體才會生成更多的肥肉。 迷思四、做肌力可以達到局部減脂? 想要消除脂肪，要做的事”有氧運動”，但其實做任何運動都無法達到局部減脂的效果 坊間會說主打瘦腿、瘦肚子的運動，其實是做了強度夠的肌力訓練後 讓該部位長出肌肉，所以才會看起來有局部減脂的效果 (肌肉比脂肪緊實，可幫助消耗的熱量是脂肪的10倍以上) 建議想要有局部減脂的感覺，可以針對身型比例下手，多鍛鍊大肌群(臀、腿、背、胸) 讓該部位長出肌肉就良好的體態，看起來就能比較結實。 迷思五、每天變換不同的訓練，肌肉才能成長? 肌肉需不需要一直變換訓練，才能刺激成長呢? 其實要讓肌肉成長，必須要有足夠強度及訓練量才可以 例如做重量訓練時會讓肌肉產生張力 那身體就知道需要再增生更多的肌肉量來幫助你完成訓練。 我們要做的是逐漸增加訓練強度，但不需要每天變換不同的訓練 合適的訓練強度、訓練量，加上不同的進階編排才是根本之道阿。 迷思六、每次的肌肉群都要個別訓練嗎? 刺激肌肉生長的重要因素，是增加訓練的強度 花時間做高強度的重量訓練可以增加肌肉量 基本上不需要刻意單獨訓練每個肌肉群，除非你的目標是當個健美選手。 一般人建議多做關節、大肌群的阻力訓練即可 (每個人身體可接受的強度不同，可視自己的體能來增加。 迷思七、肌力訓練的次數要越多越好? 過度訓練只會讓身體感到疲累，打擊自己運動的信心 做肌力訓練時不要刻意要求速度與次數 而是要做自己身體所能承受的強度，再來慢慢地調整。 最重要的訓練課表是否能達成你的目標!! 照自己想要的訓練目標安排訓練計畫 確切執行訓練課表 循序漸進增加強度才能有效提升訓練品質，達成理想的訓練目標 迷思八、每天都要做訓練 ? 練越久效果要好? “訓練、休息、營養”是訓練的三大要素，訓練很重要，但是休息和營養補充也不能小。 你可以每天花一點時間還做肌力運動，但不是練越久效果越好。 以增加肌力而言，組間休息建議2-5分鐘，肌肥大訓練 組間休息60-90秒。 肌耐力訓練間休息30-60秒。大肌群訓練過後的休息時間約兩天-三天休息 迷思九、運動後不能吃東西，否則會變胖? 這種說法，常常會從女生嘴巴說出。但真的是這樣嗎? 運動完是更要吃東西的，這個時候代謝快、熱量消耗快、 脂肪不易囤積，正是黃金進食時間啊！ 有了充足能量，身體才敢大力燃脂！ 而且運動後的飲食吸收是 平常攝取的四倍 生理機制就是這麼運作的，當身體處於飢餓狀況，會啟動防禦機制 降低代謝、不敢用力燃燒脂肪，因為擔心怕熬不過這場飢餓遊戲， 造成在下次進食時囤積更多脂肪。 但記得是攝取適當，而不是大口大吃 盡量多補充蛋白質的食物，有助於肌肉生成、修復。 迷思十、增加肌肉就要多吃肉 ?不能吃澱粉? 增加肌肉的確要多攝取高蛋白來補充能量，但若是沒有澱粉反而會讓身體失去水分 分解更多的肌肉組織，甚至還會造成其他疾病!!! 澱粉是供給身體熱量的主要能源，還有燃燒脂肪的功效 大家都以為攝取澱粉會發胖，其實是攝取過度才會造成問題 而且並不是攝取澱粉變胖，是你攝取過多熱量才會胖。 以上就是為大家整理 10大肌力訓練迷思 希望對大家在訓練前有些幫助:))) 現在走進健身房 可以看到許多女孩們 開始熱愛運動 當然 這是個好現象 但希望這是一個常態 而不是一時的流行 運動 並不是在健身房拍照打卡 追流行 受矚目 更不是為了買一堆漂亮時尚運動服飾 拍拍照 就成為運動女孩 以前運動 是因為身分是選手 而認真練習 是因為拿成績 但 現在的運動 對我來說 是一種勉勵增進自己生活的實踐態度 一個真實而確切感受堅定的毅力 讓我回到生活 職場 以同樣的姿態 再次出發 一旦習慣運動後 你會真心而投入 會對每一次的身體突破 感到歡喜而振奮:) 如果你喜歡這篇或是有幫助到你 期待你給我按個讚 &推♥♥ 讓我有持續的動力分享更多好東西 !! 謝謝支持 #健康瘦身 #健身 #健身迷思 #瘦身 #練肌肉 #肌力 #重訓 

夏季台南消暑一日遊🌞從早到晚美食大推薦！

台南目前應該是大家最愛旅遊的城市之一‼️ 東西好吃又便宜 街道的氛圍彷彿置身在日本🇯🇵 老屋改建的咖啡店也很多 但每間都有自己的特色 我是一個禮拜都會去一次台南的人🤣 今天來分享我的一日遊口袋美食名單👏 （因為是美食分享，我就不詳細介紹景點啦） 我會分為➡️早餐➡️早午餐➡️午餐➡️下午茶➡️晚餐 分別挑幾家推薦給想走吃翻台南一日遊的大家🤣 🌞_早餐 如果是一早就到台南想吃一般台式早餐的話 我推薦👉阿杰手工蛋餅 📌地址：702台南市南區國華街一段26號 到台南一定要試試小肉荳啦～ 吃過之後一定讓你念念不忘😋 另外除了手工蛋餅之外阿杰炒奶我也是大推👍 喝起來不會有茶澀味很順口！ 🏞_早午餐 不想早起，想睡到飽再悠閒的到台南吃早午餐的話 我推薦👉也野 ピクニック 📌701 台南市慶東街93-1號 店裡裝潢很清新 也有佈置一區可以偽野餐的座位🏕 餐點是用雞蛋紙盒裝的超級可愛🥺 一上桌就夠我拍上100張照片了🤳🏻 而且每個套餐都有附小鬆餅跟濃湯🥞 看似不多，但吃完很有飽足感 就連男生也能吃的飽哦！ 🌅_午餐 說到台南絕對不能錯過小吃啦～ 好吃的真的太多🤣要推薦可能要一整張A4紙寫滿😅 先選三家我最常吃的 1️⃣醇涎坊古早味鍋燒意麵 📌地址：700台南市中西區保安路53號 台南的鍋燒意麵通常都會加炸料🍤 加在湯裡吸滿湯汁 ，一口吃下超滿足！ 而且店裡也有賣乾的鍋燒意麵 可以買回家煮或是當伴手禮送朋友哦！ 2️⃣阿鳳浮水虱目魚羹 📌地址：700台南市中西區保安路59號 阿鳳就在醇涎坊的旁邊而已 有些店的魚羹魚漿比較細🐟 但阿鳳的魚羹是咬下去看得到魚肉的那種 很扎實彈牙 如果吃完鍋燒意麵胃還有空間的話 我拜託🙏一定要吃一下 3️⃣一味品碗粿魚羹 📌地址：700台南市中西區國華街三段177號 一味品的碗粿不是白色的那種常見碗粿 因為加了特調肉燥、火燒蝦、豬里肌肉還有醬油材料 所以是有點咖啡色的碗粿但是我更偏好這種的 不加醬料吃就超香的了 如果敢吃蒜頭🧄的人一定要加蒜泥還有芥末一起吃 味道一絕🥳 🌇_下午茶 夏季的南部天氣炎熱🥵 一定要找間咖啡廳坐下來吹個冷氣休息💦 或是找一家冰店吃一下啦～ 我也挑了4間給大家選擇囉👇 1️⃣桑原商店 📌地址:701台南市東區光華街122號 最近很有名的打卡點✨ 裝潢整個很日式風味 甜甜圈必吃 而且口味每天都不一樣 但因為店在巷子裡 大家去要守秩序🤫以免吵到旁邊住家🏠 2️⃣太陽牌冰品 📌地址：700台南市中西區民權路一段41號 復古的古早味冰店 必點是方塊冰 3️⃣KADOYA 📌地址：701台南市東區樹林街一段36號 也是一間裝潢很日系的咖啡甜點店 他們甜點口味很多 喜歡吃酸的人推薦點 #李組長的檸檬塔🍋 4️⃣鷲田咖啡吧 📌地址：700台南市中西區友愛街115巷5號 在友愛街旅店的一樓 如果剛好住宿選這邊 可以悠閒的走下來喝咖啡🤣 咖啡杯上還有超可愛的washida貼紙 很適合拍照兼放鬆😌 🌃_晚餐 經過一整天的台南之旅，想必也是有點累了🥱 一日遊結束晚點可能還要搭車回家 可不能餓肚子搭車🤔 推薦2家平價又能吃很飽的店給大家🤣 1️⃣山根壽司 📌地址：700台南市中西區民族路二段357號 他剛好在赤崁樓對面 逛一逛古蹟餓了直接走路就會到🚶🏻‍♀️ 除了招牌的壽司🍣 我最喜歡他的炸豆腐還有烤雞腿 也是平價又美味！ 2️⃣上海好味道小籠湯包 📌地址：701台南市東區東安路26號 我都稱他是平價版鼎泰豐🥺 每次必點小籠包、炸排骨還有冰箱的涼拌小黃瓜 店裡也常看到外國人來吃 用上海好味道最結尾一定超滿意！ ——————————————— 以上～ 到晚餐應該已經飽到不行了吧🤪 宵夜場我下次再介紹囉～～

[特輯]雙北夜市16家美食特搜

雙北夜市到底有哪些好吃的店呢? 這次YJ幫大家整理我吃過的16家夜市美食! 喜歡我的文章記得分享收藏~吃貨們讓我們一起看下去吧! --- <第一站:新北市永和 樂華夜市> 地址:新北市永和區永平路 最常走跳的夜市~下班有時候也常去這邊吃東西! 被千千介紹完後.很多平常吃的美食都大排長龍了~~(淚) 📍幸花雞白湯拉麵 #黑蒜拉麵149元+溏心蛋30元 #味噌拉麵149元+溏心蛋30元 叉燒是薄片,拉麵屬於細麵,湯頭都很濃郁!尤其是愛蒜頭的人應該會很愛黑蒜口味的拉麵!以在夜市內的拉麵店水準來說,我還蠻喜歡的!只是溏心蛋非常普通,覺得30元不太值得加點! 綜合推薦分數:4(滿分5) 📍快樂QQ球 #地瓜球小包30元 這家是看千千介紹完跑去排的,味道就是一般QQ球,喜歡QQ球的可以去排隊一下! 裡面的甜味跟地瓜香氣足夠,建議趁熱吃~ 綜合推薦分數:3.5(滿分5) 📍 永美雪花冰 #黑糖珍珠奶茶冰磚75元 這碗我真的超愛!黑糖珍珠很甜很Q,螞蟻人會很愛的冰品~加上奶茶做成的冰磚 把熱的珍珠挖一匙配上一口冰,在嘴裡完成完美的珍奶~推推 永和在地朋友說他們吃冰都吃這家,這碗適合2人分食喔! 綜合推薦分數:5(滿分5) 📍阿川麻辣臭豆腐 #麻辣豆腐+鴨血80元 說到每次樂華最愛吃的就屬這碗,有另外一家郭記是被千千介紹的 但我個人覺得那家不太ok!可能生意太好,鴨血都還沒入味(不過永和朋友說那家強的油飯.下次再試試看!) 我推的這家在萊爾富前面,豆腐鴨血都很入味,喜歡喝湯的還能加湯喔!一樣是適合兩人分食的食物 綜合推薦分數:4(滿分5) 📍樂華手撕雞 #豪華手撕雞150元(手撕雞+三樣配菜) 這家是我在樂華排過最誇張的店家,真的整整一小時的排隊過程(拿到都要哭了) 老闆只有一個人,平均弄一組客人5分鐘! 不過真的...好吃欸!!!雞肉比起鹹水雞算好咬,搭配檸檬汁還有花生脆筍 這個口味偏泰式,是個夏天很適合的料理 據可靠線報指出下午4:30就有人排隊了(6點營業) 綜合推薦分數:4(滿分5) --- <第二站:新北市板橋 湳雅夜市> 地址:新北市板橋區南雅東路87號220號 這個夜市也是我很愛去的夜市 每次都吃差不多的店哈哈 但是大家大推的麻油雞我倒是沒吃過~大家覺得好吃嗎? 📍韓國姊妹糖餅 #堅果糖餅40元 之前在韓國釜山吃過超好吃的糖餅,這次在板橋的夜市居然也有! 老闆是韓國人的樣子,時不時用韓文跟店員交談,但我覺得韓國的比較好吃... 怕肉桂的人可能會不愛,裡面的黑糖跟堅果有點少,但如果想回味韓國的糖餅還算可以的味道~ 綜合推薦分數:3.5(滿分5) 📍南雅蒙古烤肉 #蒙古烤肉130元(兩人共食+20元) 這種蒙古烤肉就是考驗技術的決勝時刻了(笑) 你夾多少就炒多少料給你!先拿碗開始夾菜,夾完給老闆選肉付錢就可以入座 店裡有白飯 紅茶 湯品無限取用(大家別浪費食物呀!) 炒完一整盤種口味,配飯超讚~一定要加點辣更提味! 綜合推薦分數:4(滿分5) 📍好雞匯鹹水雞 #配菜三樣50元 這家鹹水雞是連鎖店,但我很愛跟這攤買! 老闆每次都會多送其他小菜就算單點的小菜一份的份量也不會很少! 調味都能跟老闆調整不喜歡還能請他再次調整,我想這家吃的是一種人情味吧~ 綜合推薦分數:4(滿分5) 📍1988豆花 #太妃糖豆花45元 這家不算在夜市內,但他的豆花我蠻喜歡的~有別於一般豆花的糖水 直接加上無糖豆漿變成一碗豆漿豆花!豆漿都是店家自己煮的,也友直接販售豆漿 整體吃起來不甜(螞蟻人可能會很失望),也不會加進冰塊,想要甜一點可以跟老闆說~一碗豆花能選三種料喔! 綜合推薦分數:3.5(滿分5) --- <第三站:台北市松山 饒河夜市> 地址:台北市松山區饒河街 這邊離我公司蠻近的!不過去的頻率沒有很高~這邊我很愛藥燉排骨(不過還沒機會拍QQ) 📍 御品元冰火湯圓 #桂花花生湯圓冰70元 這家在通化街也是也有店(那邊應該是總店) 湯圓一上桌馬上被店員提醒要快點吃,不然湯圓很容易硬掉喔! 花生湯圓就是像桂冠湯圓那種,挺好吃的~底下的桂花蜜冰也有桂花香氣,也不會太甜!每桌都有擺桂花蜜可以自己加 店家獨有吃法可以吃到最後拿去給老闆加檸檬汁,再自行調整桂花蜜甜度!一碗冰馬上變身清爽檸檬冰!一冰兩吃的概念 綜合推薦分數:4(滿分5) 📍日式大阪燒 #大阪燒70元 內餡有蛋、高麗菜、玉米、鮪魚，加上柴魚好好吃!搭配旁邊的芥末有新滋味~大家可以外帶去附近的彩虹橋吃喔!這一份真的份量十足~大家可以兩個人分食材有肚子吃別的美食 綜合推薦分數:4(滿分5) 📍施老闆麻辣臭豆腐 #炸臭豆腐50元 老闆雖然招牌是麻辣臭豆腐,不過這家的麻辣臭豆腐個人不愛,反而比較推炸的! 外皮不算酥脆型,而是柔而不爛的外皮,中間豆腐很嫩!也入味~這家泡菜好吃 但分量就普通,臭豆腐控覺得吃不夠(欸 綜合推薦分數:3(滿分5) --- <第四站:台北市信義 通化街(臨江街)夜市> 地址:台北市大安區臨江街40巷1弄 這條夜市不算長 如果大家有私心愛店也可以推薦給我~~ 📍紅花麻辣鹹水雞 其實我之前第一次吃的時候以為是滷味攤(掩面) 但吃過那次之後念念不忘,後來也撲空了幾次,店家公休時間不固定! 我超愛這家的香菇跟豆干,還有每次必點的蒟蒻!!! 口味上偏甜,一樣建議加辣更好吃~酸菜也是偏甜喔!不喜歡可以不要加 綜合推薦分數:5(滿分5) 📍上海生煎包 #生煎包60元(5顆) 誤打誤撞跟著排了這家就愛上了!皮不厚,咬開又有肉汁~老闆一開鍋馬上被搶光! 真的超愛這家的啦~ 看到很多人都買不少,應該是拿回家當晚餐吃了! 綜合推薦分數:4.5(滿分5) --- <第五站:台北市中正 南機場夜市> 地址:台北市中正區中華路二段307巷 被廣大網友譽為真正的夜市就是我們南機場夜市啦~必比登推薦美食.這裡包辦好幾家!是很多行家美食的聚集地.傳統老店非常多呀!來來水餃也很好吃.但當天去人太多就沒排了(殘念) 更正：是中正區不是萬華區！（圖上是錯的） 📍 臭老闆現蒸臭豆腐 #現蒸臭豆腐70元 必比登推介美食店家!這家臭豆腐素食也能吃喔~豆腐中間很軟嫩 但又不會像嫩豆腐一樣不入味,超好吃~辣度都能調整,我選小辣就已經蠻辣的了 但他的辣不會讓人覺得痛苦吃不下!不愧是在地老店~ 綜合推薦分數:4(滿分5) 📍 美蘭阿姨果汁 #木瓜牛奶60元 終於打到最後一家啦~ 這家我小時候有喝過,印象蠻好的!當天人也不少,稍微等了一下~ 份量約是手搖飲料的中杯個人覺得喝不夠啦... 但木瓜跟牛奶融合得很好,不會水水的!想喝健康果汁還是可以來一杯 綜合推薦分數:3.5(滿分5) ---- 終於整理完16家我吃過夜市美食😂 想看每家詳細的照片跟介紹可以到我的IG看>>http://bit.do/e3Vrk 大家有想看什麼主題的美食嗎? 希望大家也能分享一下你們的口袋名單~我們下次見啦😍 文字價錢都是我辛苦整理的,希望大家別盜用我的整理,謝謝!

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