餵母乳幫助瘦身？擠到變草莓奶？餵母乳好處＆母乳媽媽崩潰6狀況總整理！

生完孩子之後，對許多媽咪來說最大的挑戰就是擠奶，哺餵母乳的好處雖然多，但其實擠奶並沒有我們想像中的容易，擠到流血、乳腺炎、發燒……等各種狀況題到處都在發生，甚至有些人擠出「產後憂鬱」，到底哺餵母乳有哪些優點，母乳媽咪又最容易因為哪些事心累，就讓媽咪編帶你深入了解，看完別忘了給自己或其他母乳媽咪一個大大的鼓勵喔！ （圖片來源：Pexels） 哺餵母乳的好處 根據衛福部南投醫院所提供之衛教資訊，哺餵母乳不只對寶寶有好處，對媽咪也有益唷！ 哺餵母乳對寶寶的好處 1.母奶含有寶寶成長所需的所有成分，對寶寶而言可說是最完美的食品。其中包含乳糖﹑脂肪蛋白質﹑鈣質﹑維生素﹑礦物質等均衡營養素。 2.容易消化﹑好吸收：母奶的營養素分子很容易被嬰兒吸收，就連難以消化的脂肪，也可藉由母奶中的酵素幫助消化。 3.有豐富的免疫物質，可增強寶寶抵抗力: 母奶中含有防止細菌﹑病毒入侵體內的免疫物質lgA抗體。除此之外，還含有能培養腸內益菌的比菲得氏因子﹑有殺菌功效的乳鐵蛋白﹑溶菌酵素﹑白血球等許多保護身體的物質。 4.藉由親膚關係孕育寶寶情緒：在母親懷中喝著溫熱的母奶，可使寶寶感受到媽媽的溫暖。 5.方便哺餵：隨時隨地都可以哺餵母乳。 （圖片來源：Pexels） 哺餵母乳對媽媽的好處 1.透過親膚關係加深母愛：當寶寶吸吮媽媽乳頭時，母體會分泌母性賀爾蒙（泌乳激素 prolactin）讓媽媽心中充滿母愛。此外，母子一體的感覺還可幫助消除產後的精神壓力。 2.幫助子宮復舊：哺餵母奶時會分泌一種叫做催產素（oxytocin）的賀爾蒙，可幫助子宮收縮，減少產後出血，並幫助子宮回復產前狀態。 3.產後能自然減輕體重：哺餵母奶期間會增加2消耗25%身體能量，容易幫助產後身材的恢復。 4.衛生又能隨時保持適當溫度，可馬上餵給寶寶喝：親餵母乳方便﹑衛生又省時省力，節省泡奶工具的消耗與清洗，又環保。 5.經濟實惠，減少家計負擔：節省配方奶與泡奶工具的支出。 （圖片來源：Pexels） 母乳媽媽最崩潰的6個狀況題 看完那麼多哺餵母乳的好處，媽咪編當然也要帶大家來了解一下殘酷的現實面了： 1.小孩容易餓 寶寶的腸胃雖然還發育不完全，但是母乳本身其實就含有至少兩種以上的脂肪酶，這將會幫助母奶自行分解成更小的分子，所以就算寶寶腸胃還無法像成人一樣能消化很多食物，碰到這麼「體貼」的母奶，也能輕鬆吸收啦！但取而代之的就是因為吸收快速，所以也容易餓，導致媽媽們必須時常「囤積庫存」，以免小孩吃不飽～ 2.擠過頭變「草莓奶」 很多新手媽媽的經歷過的地獄關卡就是「草莓奶」，由於不清楚擠法或擠乳器的使用方法，就容易造成乳頭裂傷而出血，雖然醫師會說寶寶仍可喝草莓奶，只要當餐喝掉即可，但不少媽媽還是會擔心有衛生問題，所以只好忍痛倒掉擠了很久的心血。 3.擠出不來超焦慮 不管是因為疲勞、壓力或是疾病，都有可能讓會讓媽媽一時之間突然擠不出奶，當你想到孩子可能會餓肚子，卻連一滴奶都擠不出來的時候，真的會比小孩還想哭…… （圖片來源：Pexels） 4.漲奶超不舒服 有時候人在外面或上班時間，到了該「疏通」的時候，就要趕快找個地方把母奶擠出來，才能維持母乳分泌的頻率，並讓自己的胸前好過一點，但如果碰到通勤或是重要的會議……等各種身不由己的情形，真的會非常不舒服！ 5.上班族媽媽可能會發生「乳頭混淆」 在公司上班的時間，寶貝只能用瓶餵的方式喝奶，但奶瓶其實比乳頭還好吸吮，有些寶寶用瓶餵吸上癮了，就開始會拒絕讓媽媽親餵，可是如果不定時把奶擠出來，久而久之乳汁的分泌量就會漸漸下降，有些上班族媽媽不得已，後來就只能先把母奶擠出來放冰箱，轉成全瓶餵了。 6.乳腺炎痛爆 最多媽媽害怕的就是「乳腺炎」找上門！如果沒有定時擠奶，讓乳腺堆積過多母乳，乳腺炎很快就會找上媽咪們了，如果罹患乳腺炎，乳房不只會腫脹、變熱、疼痛，媽媽還會出現發燒或畏寒等症狀，小孩還沒餵飽之前自己就先病倒了！ （圖片來源：Pexels） 沒生過小孩或是身為男生的你，或許很難體會母乳媽媽的痛苦，就算媽咪編列了這6點，但其實親餵媽咪的心累狀況不止這些，如果自己或是親朋好友是母乳媽媽的話，別忘了隨時給自己和姊妹一個大大的愛的鼓勵！妳們真的超偉大！ 【延伸閱讀】 黃色還有藍色？！母乳媽媽該知道的顏色大全，什麼色的母乳需要看醫生？ 【哺餵母乳大小事】咖啡可以喝嗎？心情不好會有毒奶？衛教師來闢謠！吃什麼不是最重要的？ 母乳媽咪快看！8種親餵姿勢教學+寶寶含乳技巧，小心這樣餵有窒息危險！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #Fionn #Lexie #上班族媽媽 #乳腺炎 #女性 #媽媽 #擠奶 #母乳 #爸媽 #育兒 

【捷運美食：西門篇】除了看電影，也有一大票好料，連觀光客都愛的12家人氣美食！

個人很少去西門町，除了看電影實在是很少經過那邊，不過這幾間是有去一定會吃！還有一些網友們推薦的，加上最近又開了些水店，看來我必須去西門踏踏了 ＃Meat Up 台北市萬華區武昌街二段124-26號 拍了玫氮氣提拉米蘇$290／拍了玫氮氣玫瑰舒芙蕾$380／波士頓龍蝦義大利麵（半隻）499/酸辣番茄沙朗牛義大利麵（肉量3倍）390 位在電影街meat up 是很多日本人來台必朝聖的打卡餐廳，近期推出了超浮誇新品，氮氣提拉米蘇以及氮氣玫瑰舒芙蕾，蓬鬆綿密的舒芙蕾，上頭放上新鮮火龍果，最後再撒上結凍的玫瑰花瓣，是相當夢幻的一道甜點，另外還有抹茶提拉米蘇，一樣也是此種做法，相信愛幫食物拍美照的女孩們一定會很愛，至於味道的部分，舒芙蕾口感很綿密，玫瑰花的香氣十分濃郁，也不會太過甜膩很不賴，提拉米蘇苦甜苦甜的滋味也會讓人一口接著一口，不過相較於玫瑰舒服蕾提拉米蘇的甜度較高，吃到後面會有點膩口就是了！ 另外在鹹食的部分也推出了兩款新菜色喔，波士頓龍蝦義大利麵以及沙朗牛義大利麵，愛吃海鮮的朋友波士頓龍蝦是必點，半隻新鮮龍蝦搭配上新鮮蔬菜，還有檸檬片可以解膩，個人很喜歡這道，另外沙朗牛的部分編輯覺得肉質偏硬不太好咬，加上義大利麵本身有點過於酸辣，香氣比較沒有那麼明顯啦～ ＃天天利 人氣很夯的小吃店，招牌的蛋包滷肉飯、蘿蔔糕都是必點，排隊人潮總是沒停過，必點滷肉飯加半熟荷包蛋，雖然沒有到特別驚艷，但就還不錯啦！缺點就是店內空間狹小，吃飯比較擠～ ＃旺角石頭火鍋 本店在三重，開來西門後生意一樣ㄅㄧㄤˋㄅㄧㄤˋ叫！爆香過的炒料再淋上湯頭真的很香，喜歡重口味的人一定也會喜歡這家的火鍋！不過吃完身上的火鍋味會比較重一點 ＃萬國酸菜麵 早上開到下午一點半而已，算是隱藏版的西門美食，也是老一輩的長輩跟我說我才知道的神秘小店！酸菜非常夠味，加上半熟蛋拌在一起吃是經典搭配，是當地的特殊早點 ＃富宏牛肉麵 西門的牛肉麵蠻多家的，其中建宏牛肉麵還登上了米其林推薦！建宏跟富宏編輯我都吃過，其實沒有覺得差很多啦！兩間都24小時，不管幾點肚子餓都可以來大飽口福，不過是老店了，所以裝潢比較老舊，不介意的人再考慮看看唷 ⚠聽說這兩家是兄弟鬩牆（我不知道啦哈哈哈） ＃金滿園排骨 生意很好的老店，炒飯和排骨飯都是很多人的大愛，現炸酥脆不油膩價格也蠻實惠的，但也有人說就是普通的排骨便當，但整體而言是很懷舊的味道，喜不喜歡就是見仁見智了 ＃三味食堂 韓國人也超愛的三味食堂，應該不用介紹大家都知道，巴掌大的鮭魚壽司是招牌！每到用餐時間就是一個爆滿！喜歡吃海鮮的人必征服的店家之一！ ⚠建議和朋友多人點一份享用就好，不然那麼厚的鮭魚吃太多，其實也不太舒服啦，不少人說吃完這份之後，短時間內不想再見到鮭魚哈哈哈哈 ＃ACME Breakfast CLUB 西門最近最夯的絕美質感早餐店！藏在巷子裡就算了，還在二樓，不注意絕對直接錯過！這間算是近期最夯的水店之一，裝潢很有質感，餐點的擺盤也是跟本捨不得吃，來這邊絕對可以拍上好幾張回家當庫存慢慢發，不過多數網友都反應價格偏高就是了 ＃Provider -Dry Goods & Coffee- 一樓販售咖啡和咖哩，二樓則是服飾店，整個就是潮上家潮！原本對於潮流店販售的食物有點不太放心，但吃過的都是一個大推，但販售的餐點就比較單一，就是咖哩配咖啡囉！ ＃辮子玉米 以為只是普通的烤玉米還弄的那麼潮，但他其實是先油炸在烘烤的墨西哥風味玉米！加了起士粉、莎莎醬後整個變得很有層次，算是台灣比較少見的料理，適合看電影前來一支 ＃阿財虱目魚 半夜想在西門吃宵夜可以考慮這間，必點的餐點是滷肉飯、蔥蛋、虱目魚肚湯和三杯系列，還有他們的蛤蜊尺寸都超大的，雖然價格偏高，是排隊人潮還是沒有減少，晚上想吃還要排半小時以上呢！ ＃金花碳烤土司 西門滿有名的碳烤土司，以起司量很多可以牽絲牽的很過癮和份量飽足出名！尤其是下面的 給我壁咚 $100 最受歡迎，一天只有限量三十份，但是很快就會賣完，想吃要趁早唷 其實西門還有很多美食啦，但連鎖的就不多提了，還有觀光客最愛的阿宗麵線和Cold Stone也是每次去都會想吃的美食，你呢？你去西門都吃什麼勒？歡迎留言跟編輯分享唷 資料來源：Instagram / @PopYummy funfun 撰文報導 #台北 #小吃 #捷運美食 #滷肉飯 #火鍋 #發胖 #美食 #西門 #西門站 

十六歲的時候，我被弄大肚子了。那是我的初戀男友，他趁遊學團的

十六歲的時候，我被弄大肚子了。那是我的初戀男友，他趁遊學團的時候，偷偷潛入我的房間，我沒有什麼防範，被他半哄半騙，上床了，當中有迷昏的情況。 我過了一個月，發現月經沒有來，發現自己懷孕了。我沒有跟單親媽媽講，但姐姐發現我已經幾個月沒有來經，而且我們兩姊妹的衣服一起穿的，但苗條的我竟然自己買較鬆的衣服，便起了懷疑。後來，一家人都發現我的肚子脹起了，也就瞞不住，我也只好哭著承認了。我兩個哥哥、姐姐、媽媽都覺得，怎麼說也是一條生命，絕對不能墮胎。那男孩的父親知道後，立刻幫他辦移民手續，我只好每天挺著肚子上學。老師們都很好，而且我的同班同學都很照顧我，當然學校還有很多冷眼，但對於我的不幸，大多數還是同情。 後來，有一個晚上，我流了很多很多血。那時候互聯網還不發達，而我也很無知，以為那是懷孕的必經之路。我疼了好幾天，那是暑假，我幾天也沒有下床。媽媽碰巧不在家，哥哥姐姐們都以為我只是不舒服，就讓我繼續躺。過了大概一個星期，竟然好像沒有事，那我就以為我沒事了。過了大概一個月，快要到下次產檢的前兩天，我的肚子痛得要命，但那天我學校大考，我也沒怎麼管。快要交卷的時候，我下體不斷流血，我昏倒在地，肚子痛得好像快要掉出來。 雖然之前我沒有很想要這個孩子，但我有了感情後，很怕會失去他。但我醒來時，我已經在醫院裡，醫生說，我肚裏的孩子已經沒了，而且已經胎死了很久，我竟然能沒事這麼久，是個奇蹟。 這七個月的時間和艱辛，最終一無所有。那時候，我肚子已經像個西瓜一樣大，摸著肚子，卻發現裡面已經空空如也，實在是太痛苦。我有想過自殺，但因為我姐姐的支持，我最後沒有。 接下來的半年，我基本上都是不斷出入醫院，還有躺在家裡的床上。我的身體很差，經常流血，但又不是月經。肚子每個星期都會有一兩次很痛很痛，醫生說，那是子宮出了問題，「正常的」。而且我同時需要接受精神輔導，那時候我患上了嚴重抑鬱和焦慮症。 我對所有人都產生了恐懼，開始把自己反鎖在房間，只允許媽媽、姐姐、哥哥們進來。姐姐為了我，辭退了工作，我的內疚感令我更加抑鬱。 後來，我經過一段很長很長的時間，終於康復了。雖然身體上，還是有很多問題。不如說，我的月經變得很不穩定，也很痛，可以來十多天，然後隔三五天又再來，疼得完全坐不起來，血也不斷流。或是吃冰的時候，會整個人冒冷汗。秋天十多度，走在街上也會發抖，初夏二十五度，有時候會覺得很暈。 的確很辛苦，但我還是覺得很幸運。之所以事隔五年，我還拿出來講，是因為明天我就要出嫁了。我的丈夫，正是當時照顧我的一個實習醫生。他是一個非常非常非常好的人，他眼裡只有善良。現在的我，除了去覆診之外，也會去上畫班、跳舞課、鋼琴課。之後回家煮飯給未婚夫吃。早上有時候去陪媽媽，有時候去姐姐的辦公室等她吃飯，或去照顧大哥的女兒和兒子。 上天很公平的，如果我當天沒有懷孕，沒有流產，我就不會遇上我現在的丈夫。對於過去的事情，沒的後悔，也沒得再作選擇。如果⋯⋯有太多個平行時空，但我只能決定，在這個平行時空裡的我，是快樂的。 PS. 希望這段文字能為有同樣經歷的人帶來一點曙光，也為每一個你帶來一點點的溫暖。

台灣滷肉飯的國飯代表！ 半夜不怕肚子餓，台東深夜食堂 htt

台灣滷肉飯的國飯代表！ 半夜不怕肚子餓，台東深夜食堂 https://sweetday.tw/%E5%A4%A7%E7%9C%BE%E9%AD%AF%E8%82%89%E9%A3%AF/ 📍大眾滷肉飯中正店 🏠台東市中正路288號 ☎️08 933 1881

Hello Kitty迷非玩不可!日女介紹的東京旅遊景點Sanrio Puroland(三麗鷗彩虹樂園)

大家好，我是《愛台灣的日本女生小步》Ayumi， 是一個住在台灣的日本女生~ 在我的心目中，台灣人愛可愛的東西，例如吉伊卡哇，蠟筆小新... 而有人應該喜歡Sanrio角色吧? 那麼，你聽過東京Sanrio Puroland 嗎? Sanrio Puroland是個以Sanrio為主題的主題樂園~ 不管是孩子還是大人，都會感覺很開心! 其實，我是一個凱蒂貓迷，我去過三次這家遊樂園XD 因為這樣，今天我要跟大家我去那邊玩的歡樂經驗喔~ Sanrio Puroland 到底是什麼? Sanrio Puroland位於東京的多摩，離新宿站不遠，搭電車30分鐘就到了。 門票沒有迪士尼的貴。 因為建築不太寬，所以推薦帶小孩子的父母。 附近的電車站也可愛極了，非看不可的裝置很多！ 到了附近的火車站，到處都看得見Hello Kitty! 除了凱蒂貓以外，還找得到其他的Sanrio卡通人物。 只要在電車站裡逛逛，就有興奮極了! 戴裝飾品才開心得多! 欣賞Sanrio Puroland最好的方法 說到Hello Kitty，你們會想起來白色的皮膚跟紅色的絲帶。 我推薦在Sanrio Puroland的商店買很像凱蒂貓的裝飾品。 一戴裝飾品，我就更高興了! 而且，我這天選擇了白色跟紅色的衣服。 不但戴裝飾品，還想一想為了好好欣賞Sanrio Puroland， 應該穿什麼衣服，真的很重要呢！ 非常有人氣! 「Hello Kitty的家」 對我來說，Hello Kitty的家是非去不可的。 那個地方一直紅得不得了! 在這裡，我們可以不但跟Hello Kitty見面，還一起拍照! (但是拍照非常貴，所以我還沒買跟Hello Kitty一起拍的照片) 那張照片應該當成一個不能忘記的回憶。 肚子很餓! 要吃什麼? 在玩的時候肚子餓的話，去餐廳可以吃有特色的菜。 雖然在Sanrio Puroland裡有幾家餐廳， 不過我要介紹氣氛最可愛的餐廳! 這天，我點了Gudetama的大碗的牛肉飯。 店員把角色的臉畫在雞蛋上，看起來很療癒！ 接下來，不能錯過點這個蛋糕! 甜點在Hello Kitty臉的杯子裡。 其實，吃完之後可以把杯子拿回家。 為了送給自己禮物，我推薦點這個蛋糕。 來Sanrio Puroland過好像做夢的時間吧? 若你來東京旅遊的話，推薦好好把握時間往多摩方面過來， 在此跟Sanrio角色們創造歡樂的回憶~ Hello Kitty會一直等你來日本喔! 《參考網站》 Sanrio Puroland（繁體字HP）

爭鮮推出超狂「感謝季」鮮蝦手捲買一送一 內用一卷只要15元｜同場加映爭鮮PTT鄉民分享攻略

4/6(一)~4/30(四) 全台爭鮮門市 內用獨享 鮮蝦手卷買1送1 整個4月 通通都有優惠 羽諾常常逛街時 不知道吃什麼就會選擇爭鮮 因為沒有最低消費 點個一盤壽司 就有熱茶可以喝 (真的不想花錢還可以吃吃薑片) 整個買茶送壽司的概念 還可以短暫坐著休息一下 因為疫情的關係 進入門市座位前 爭鮮員工都會手部消毒過 雖然羽諾覺得 應該是在加個量額溫會在更安心一點!! 當然啦!!座位間的社交距離 還是要注意一下 每種壽司都有加上蓋子 看起來還算是安心 來到這邊 身為手捲控的羽諾當然不能錯過 買一送一的鮮蝦手捲啦!! 鮮蝦手捲 裡面有小黃瓜加上滿滿的高麗菜再加上鮮蝦一隻 跟外面日本料理一隻手捲動輒 40起跳的手捲來說 是真的蠻有誠意的 小資族及女孩們我覺得點個買一送一後 肚子就被塞三 四分滿了!! 中午不用在吃沙拉了!!鮮蝦手捲2捲30元 等於1卷才15元CP值無限高 更不用說還有鄉民戲稱的薑片&熱茶吃到飽了!! 現在因應疫情關係 茶包跟薑片都是由服務員提供 一樣是無限量提供的 接下來加碼鄉民分享CP值吃法 爭鮮怎麼吃 CP值最高呢?查了網路 前員工曝光：必點壽司 有時候還會有單店優惠的直接多送一貫壽司 鄉民也都爭相留言 「多送一貫壽司 一盤可以吃三個，超飽der」 「鮭魚齁，要問幾百次」 「鮭魚，因爲在台灣吃到的鮭魚7成都他們家進的。」 炙燒鮭魚 這炙燒鮭魚是羽諾每到爭鮮必點的 油脂豐富 又有香氣 鮭魚子壽司 也是來這邊不能錯過的品項 享受那一粒粒晶瑩剔透 富含大海的鹹香味的魚卵在口裡爆漿的滋味 只有吃過才了解 龍蝦沙拉壽司 滿滿的龍蝦沙拉 沾上些芥末非常有飽足感 叉燒肉壽司 這是羽諾第一次在爭鮮看到 分享給大家 兩大片叉燒肉片 完整包覆醋飯 光是看就覺得CP值特高 非常推薦給大食量的男孩們 鮭魚壽司 接下來推薦的是必點的魚片壽司 當中最應該點的是鮭魚壽司 因為爭鮮自己有鮭魚的獨立物流 鮭魚是最有品質保證的項目 來爭鮮真的超推薦點的 此外 省錢也有另外的妙招 像是這個配合信用卡的優惠 買10盤加贈2盤 真的是超級優惠的組合 當然啦!!不管如何推薦建議怎麼吃最划算 CP值最高 選擇自己所喜歡的產品 吃的開心是最重要的！ ( 圖 / 爭鮮臉書 ) 小資族&手卷控限定 地點：全台爭鮮門市：鮮蝦手捲買一送一 日期限定4/6(一)~4/30(四) - ❤︎ 更多羽諾介紹分享的美食 歡迎追蹤 ❤︎ ‣ I G 跟著羽諾吃喝玩樂去 ‣ F B 跟著羽諾吃喝玩樂去 ‣ 部落格 羽諾的吃喝玩樂日記 - #爭鮮 #買一送一 #爭鮮攻略 #爭鮮CP值點法 #爭鮮高CP值 #鮭魚

不當綠茶婊也能受歡迎！盤點10個從她們身上學到的戀愛技巧～

每個女生心中都有個討厭的「綠茶婊」，「IG睡眼惺忪問早，淡妝還要強調素顏!」禮物收不完，全台北市最難訂的餐廳她都吃了，而綠茶婊的最高級是她總是單身。儘管「綠茶婊」讓妳很討厭，但他們似乎就是比妳更受異性歡迎，尼克小姐想跟女孩們分析綠茶錶也有我們可以學習的戀愛技巧！讓我們一起來看看吧！ 自我充實篇 1. 外表打扮是關鍵 尼克小姐開門見山地問妳：「不只男生，妳也是視覺性生物吧？」在任何場合，有女生穿了件有品味的衣服、漂亮的妝容、新款的鞋子、換了新髮型，妳是不是忍不住會多看他幾眼？人都是視覺性生物，長期交往外表當然不重點，但打扮絕對是吸引住別人第一眼的關鍵。 2. 自信是最好的妝容 不管妳外表出不出眾、身材高矮胖瘦，事實上妳以為妳眼中的「綠茶婊」就是擁有身材外表強大的武器才會有自信嗎？尼克小姐想說：『妳管他們！但妳需要展現"自信"。』自信地打招呼、參加聚會、表達意見、與人交往，然後你會得到正面的讚美、回饋，就能正向地增加自信。 心理建設篇 3. 主動、直接，不會讓妳沒有身價 妳想加入這群人的討論？妳對這個男生感興趣？尼克小姐想說： 好多女生擔心自己過於主動會顯得自己沒身價！妳放一萬個心，絕對不會，男生跟妳一樣超怕自己會錯意，加入藉口、理由的主動，只是讓他和你都可以順著這個機緣互相認識一下。 4. 開口請對方幫忙，不是示弱 那些讓妳討厭的「綠茶婊」，仔細分析他們的行為是：雙面人、對異性態度差很多、同時對很多男生下手、別人的男朋友也要接近......她們手中彷彿有一本《1000種擄獲男生攻略》，開口請男生幫忙吧！「電腦當機了，試過好多次都沒辦法，能幫我看一下嗎？」「組長訂得團購來了，我一個人搬不動，能請你幫忙嗎？」 5. 適時地裝傻，但不是叫你笨 男生很多時候為面子、展現魅力，可能內心也超級緊張跟害羞的，也許根本不知道自己在講什麼大話、經濟投資、未來展望、人生見解，或打遊戲時想表現得很強，多強的重物他都能搬！讚美他吧！也許妳也能做得跟他一樣好！但為他的面子和用心讚美他吧！ 社交手腕篇 6. 眼神不深情款款，也要放電 搜尋「他到底有沒有喜歡我?」裡面『眼神』不就是觀察重點嗎？所以用上它吧！眼睛是靈魂之窗，讓尼克小姐偷偷跟妳說眼睛能溝通太多事情了，如果妳不擅長超強眼妝，那以下秘笈請收藏： 太多女孩因為緊張的關係，眼神都背叛了你啦！想要有放電眼神，善用情境想像練習起來！ 7. 微笑、優雅笑出聲音 這點是真的嗎？女孩，別再誤會男生超愛"不好追、神秘"的女神了！這句話根本只對一半！綠茶婊超強的地方是在「讓男生覺得自己有機會追到她，然後再搞神秘』。男生超愛他講話時，你笑出來，會讓他超有面子。 8. 聽得比說得多少 和男生相處，妳不用擔心妳要講什麼，也不用急著說什麼。男生其實......會努力擠出話題的，妳只需要順著他的問題聊下去，或者善用問句引導他講更多：「你說的這個！我第一次聽到！能介紹多一點給我聽嗎？」。 9.適當的肌膚接觸 尼克小姐直接遞小綠茶給你：他用手機找照片或google時湊過去看、傳遞東西時不小心手指接觸、聊天嘻笑時拍他手臂、笑到肚子痛時頭靠不經意過去......歡迎大家分享更多小秘笈。 10.喜歡的話，丟餌給他 跟綠茶婊不同的是，妳真心待這個男生、珍惜關係。『當妳遇到妳喜歡、感興趣的男生時...』，請丟餌給他：「這部電影討論度很高，你看過了嗎？」「你這麼人蠻有趣的！」不用擔心妳的好感會被發現，還沒人開口說出「我喜歡你，請和我交往」，這些餌都沒什麼！ 綠茶婊沒有不好、不互相攻擊 找到自己的幸福更重要 ＃綠茶婊 ＃戀愛攻略 ＃女生主動 ＃自信 ＃眼妝 👋我是尼克小姐，一個精神科職能治療師👧 再忙每週都會更新兩篇文章～ 進一步了解精神科做什麼，歡迎追縱尼克小姐IG 我持續更新！一起跟治療師來提升生活品質吧！ 歡迎留言給我分享你的心得！ 戀愛延伸 切蛋糕測驗！感情中你愛自己多，還是對方多～ 男生夢寐以求「溫柔係女神」特質大公開！ 曖昧到一半不小心斷線，如何接回來 剛認識的異性能聊什麼？三十道聊天話題 《我愛你，我也愛我自己》感情中別犯這些錯 25歲找對象存款很重要嗎？分析妳的戀愛焦慮！ 還沒在一起就先上床，會有什麼後果？ ※文章內圖片及封面：Unsplash、Canva

花蓮美食清單送上！不容錯過的銷魂肉燥飯、沒喝過薏仁牛奶別說你來過花蓮！

花蓮不只是好山好水，還有很多台北絕對吃不到的美食！這次去花蓮三天兩夜的每一餐都沒有踩到地雷，快點把這些列入你下次去花蓮的美食清單～ #蔡記豆花 這間店雖然叫「豆花」，但一走進來隨意喵幾眼就會發現每桌都有點一碗白糊糊的「薏仁牛奶」，真的是濃到翻掉！一碗只要$35，如果我住花蓮，天天來吃絕對沒問題！ 薏仁牛奶由滿滿的「冰糖薏仁湯」和鮮奶組成，薏仁的部分不會有任何一絲苦味，甜度剛好。店裡有幾個重要的備註，像：【仙草奶凍請勿備註要加薏仁（因為薏仁是一碗湯不是配料）】 – 這實在太可愛，人家薏仁賣的是一整晚不是剉冰配料哦！一定要點一整碗才吃得過癮！【薏仁湯系列產品恕不加冰！】- 薏仁牛奶本身是一個去冰的口感，不用加冰就很好喝嚕！回台北還超想念的非薏仁牛奶莫屬！ info 地址:花蓮縣花蓮市民國路73號 營業時間:13:00-22:30，週二公休 必點★薏仁牛奶 #五加商行 因為到花蓮的火車差不多是11點整，離車站不遠的又剛好11:30開的五加就成了我們的第一站！11:25抵達時就看到門口已經有人在排隊，果然大家都很專業啊！開店不到3分鐘（不誇張）整家店就坐滿了，店員超親切的跟我們介紹消費方式，對餐點有任何的疑問他們也很溫柔的解說，而且店裡有好幾隻可愛的狗狗！也有很多的繪本和書，不管你是一家大小還是文青都很適合來訪～ 主餐的部分我們點了飯糰跟掛包，飯糰是使用秀姑巒溪上游種植的哈拉米～吃起來很有嚼勁想立刻買一包回家煮（？掛包中間夾著一層酸甜酸甜的蔓越莓醬，中和味道的恰到好處 來五加沒點套餐你一定會後悔，因為他們套餐的特製前菜每一樣都是使用在地食材用心設計和搭配的，離開五加保證吃不到 不管是無花果與白蝦的remix～熬煮好久的季節湯品（鮮甜到可以喝三碗）～五行蔬菜捲（超級沒有菜味，挑食者不用怕！）都在你送進嘴裡的那一刻讓你驚艷不已 下次一定要再去吃它的炸雞跟戚風！ info 地址:花蓮市建國路75巷16弄6號 營業時間:週一～週日 11:40～17:30 必點★鰻魚有機糙米飯糰＋套餐 #宮前西村的家 隱身在住宅巷弄的日式老宅，在外頭探頭探腦的聽不到一絲小吃店的吵雜聲，往裡一走整間店坐得滿滿！旁邊有免費停車場～騎車開車去都很方便。肉燥飯不要猶豫大碗的點下去，加荷包蛋半熟，混搭在一起可以說是我目前吃過最銷魂的肉燥飯！ 滷味也是隨便點都好吃，想吃什麼點就對了，因為我們吃完走出來的時候已經看到掛上售完的牌子。 info 地址:花蓮縣吉安鄉慶豐十街195號 必點★肉燥飯（大碗不然會不夠過癮）＋半熟蛋 營業時間:11:00～13:40、17:00～19:40 #巧苓紅茶 在台北幾乎每天都要一杯手搖杯的我，來花蓮怎麼可能錯過只有花蓮有的手搖杯！經過在地人指示～巧苓紅茶的紅茶系列都超好喝，首推蜜思紅茶（經典款！）跟蜜釀紅茶（蜂蜜＋日月潭紅茶）！愛喝奶茶的人可以點瓦匠奶茶～是由黑糖和焦糖熬煮而成，無糖就很夠甜了喔！ 不論點什麼飲品，記得甜度可以跟店員說你平時的習慣再參考他們的建議～總之甜度的部分也要在地化！ info 離火車站比較近的中山店 地址:花蓮縣花蓮市中山路680號 必點★蜜思紅茶 #小馬 小馬是我們在舊鐵道行人徒步區（小小的文創夜市）走累了買的，感覺也有蠻多附近的居民來喝～水果系列是現榨的都不錯！也可以請熱情的店員推薦 info 地址:花蓮市節約街3號（有蠻多有名的花蓮美食都在節約街附近可以順便吃～） 營業時間:11:00～22:00 ★周家包子蒸餃小籠包 這次沒吃公正～吃了周家！比較喜歡蒸餃薄皮的qq口感，小籠包的部分皮比較厚，就沒辦法凸顯餡料的風味～ 不過真的是很便宜 當宵夜或下午餓了填個肚子都很適合，下次想嘗試公正來比較一下 info 地址:花蓮縣花蓮市公正街4-20號 營業時間:24h #發胖花蓮 #花蓮美食 

🔎［找午餐］

💡燻雞抓餅³⁵ 💡蘑菇鐵板麵 ³⁵ 💡MOMO餐⁹⁹沙朗牛肉堡+美式脆薯+飲料 - 燻雞抓餅的餅皮屬於稍脆的口感，喜好外酥內軟的人會喜歡，如果再脆一點應該會更好吃，燻雞的味道沒有一般那麼重，少了些許香氣，燻雞完全沒有肥肉，比較喜歡帶有一點肥肉的燻雞，但一般早餐店好像大多是這種，是不是肥燻雞只有我的學餐才有？ 蘑菇鐵板麵的味道偏淡，不知道是不是因為我比較重鹹，麵體剛好有Q彈，這個麵可以，或許是為了增加口感加了一點豆芽菜，不吃豆芽菜的人要留意一下，以免踩到地雷！ 脆薯部分就是中規中矩的早午餐薯條，這種薯條贏過麥叔叔、肯爺爺薯條的香氣加上胡椒就很好吃了，沒有吹牛啦～個人比較不喜歡細細的薯條，完全沒有脆的口感，難怪叫薯條～ 店內的裝潢較為老舊，外觀使用藍色跟黃色粉刷帶有活潑感，尤其是黃色招牌既滑稽又亮眼，很難不讓人注意到它的存在店內的座位區較擁擠，如果人多的話可能需要等一下，上餐速度快，肚子餓的人不用擔心，給推！ - ✔️地址：雲林縣虎尾鎮民主十二路11-1號 ✔️時間：一至日6:30-14:00 週六公休 ✔️電話：05-6326985

新一代時尚icon就是她！編輯盤點5款娜娜愛用、出鏡率超高單品，穿上她甜美青春的氣息吧！

艷麗耀眼的女星何其多，但偏偏就要擁有清新的氣質才能細水長流，年僅17歲的歐陽娜娜，就像是一道清流，流過五光十色的演藝界和時尚界，把每個人的眼睛洗滌乾淨。如今她已成為國際品牌和時尚媒體的寵兒，時尚氣息和個人風格都已日臻成熟，並樹立起屬於自己的調調，歐陽娜娜甚至被譽為新一代的時尚IT GIRL，揪竟，我們該如何向這位新女神看齊？今天為你們盤點了5種娜娜STYLE單品，快從這些單品中嗅出歐陽娜娜的穿搭哲學吧！ 【丹寧外套】丹寧外套在娜娜的IG牆上出鏡率極高，常以休閒略帶男孩風的姿態現身，娜娜偏好Oversize的丹寧外套版型，並以上鬆下緊為搭配原則修飾身材，搭配窄管牛仔褲、煙管褲，製造出修長的視覺效果。 【棒球帽】長髮飄逸的娜娜戴起棒球帽，也絲毫不會遮掩她的光芒，甚至反映出時髦女星私下率性不羈的時尚感，然後窄帽沿的棒球帽還把娜娜的臉龐凸顯得更為精緻，這麼高顏值、零死角，無可挑剔，只能怨恨DNA阿！ 【肩背小包】包包選不好，最容易顯得老味橫生～歐陽娜娜的挑包款哲學可以另外開班授課了，有的時候娜娜走一個氣質可人的淑女風，她會選擇精緻且繽紛的皮革方包，有的時候走個性潮流風時，又能駕馭大腰包，或是後背包，但無論是任何包款，她都可以找到最適當的詮釋方式，包款無疑是娜娜穿搭術裡相當重要的一環。 【球鞋】稍微觀察一下娜娜的私服穿搭就會發現，她沒有勉強自己穿上不符合自己年紀的奢華跟鞋，而總是踩著休閒的球鞋、休閒鞋款她的青春年華一起走跳，球鞋、懶人鞋或是樂福鞋，都是娜娜喜愛的休閒鞋款。 【牛仔褲】牛仔褲正是娜娜STYLE單品TOP1！窄管的牛仔褲凸顯了娜娜的大長腿和青春氣息，他能把牛仔褲穿出率性感，也能把牛仔褲穿出甜美感，能把最基本的牛仔褲穿出伸展台的架式，真的沒幾個人能辦到啊！ 跟著我們盤點完娜娜STYLE單品後，是不是也覺得自己的時尚功力增加了一點點呢，雖然顏值沒辦法塞回媽媽的肚子裡重新練等，但時尚的養分我們還是要好好向娜娜看齊啊！雙手奉上歐陽娜娜IG帳號，賞心悅目之外還能欣賞她平易近人的私服穿搭喔！ #popstyle #台灣 #名人穿搭 #時尚 #歐陽娜娜 #波波穿搭 #私服穿搭 #穿搭 #穿搭精選 

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