秋天一起去公園散步吧之二-代代木公園

代代木公園是東京23區內的都立公園中，佔地面積第五大的公園。這裡除了可以春天賞櫻、秋天賞楓之外，也有腳踏車租借、競技場、室外舞台等設施與服務，是一個功能性極高的公園。除此之外，這裡和原宿竹下通、澀谷鬧區、明治神宮等著名景點也相距不遠，具有極佳的地理優勢。 從澀谷往代代木公園走來，迎接大家的是兩側枝葉朝中間散開的行道樹。由秋入冬之際，紅黃交錯的蕭瑟景色也像一幅美麗的畫，吸引大家或駐足或直接坐在道路中間，用鏡頭捕捉這個畫面。 而這條路也是這一帶著名的聖誕節點燈活動「青之洞窟」的所在地。(請點此) 再往公園內部走會經過一個戶外舞台及廣場，這裡不定時會有表演及市集可以參觀。到訪這天(11月下旬)因為有美食展，所以聚集了非常多的人，相當熱鬧。 這個寬廣的都市公園用一條馬路區隔成了兩區塊，可從天橋通行。從天橋上拍攝的景象也相當漂亮。 因為下過雨的關係地上還有些潮濕，樹葉被吹落在地上堆疊成了秋色的地毯，引導人們前往公園的另一區。 和前面可以看到澀谷的高樓大廈，及各種人造設施相比，這一區遍滿了秋意盎然的樹木，偌大的草皮吸引著人們在天氣晴朗時前來野餐。 除了可以看到紅楓、銀杏之外，公園內也有種植玫瑰花可以欣賞。若是覺得肚子餓，這裡也有胖卡餐車和輕食店可以覓食充飢。 不管是想要在公園內愜意地待一整天，或是逛街逛累了想要找地方坐坐歇息，代代木公園都是一個相當值得推薦的景點。來到澀谷一帶遊玩的話，不妨進來這裡親近一下大自然吧! 地址 : 東京都澀谷區代代木神園町2-1 營業時間 : 全年無休 (但服務中心及設施年末年始會休業，營業時間須詢問服務中心) 交通方式 : 公園官網(請點此)

🇹🇼台南【北區】｜住 正台南市區離觀光點都超近！簡約風民宿－懶洋洋。台南

這次台南二天一夜落腳了這間— 懶洋洋。台南，價格很親民！老闆羊媽媽人超級熱情！不上來分享對不起自己拉～民宿位置很方便在國華街上，路口就是丹丹漢堡成功店，還有茶湯會，不用擔心晚上肚子餓另一邊路口有7-11及酒吧，走出去就是海安路了！ 因為我們是第一組到的客人，所以羊媽媽有開其他間房型給我們看可以在FB粉絲團看到全部的房型～ 民宿外觀走簡約的白色風格，看得出來是老屋改建的內部裝潢也是簡簡單單的風格，但是應有盡有！ 一樓公共空間有公共冰箱、飲水機、及廁所，還有長桌可以在這邊吃東西聊天。羊媽媽超級熱情，一直要幫我們拍照😂，幾乎每個住客都會在這張號稱羊媽媽的嫁妝沙發拍照📷 因為是老屋改建的，所以沒有電梯，有行李箱要注意！不過樓層也不高只到3樓，並不會不方便～ 房間的部分真的很棒！超級乾淨！４個人住完全不擁擠，旁邊有附小桌子吃宵夜超方便拉～～床鋪是偏軟的，很好睡，怕台南太熱房間還有附一台小電風扇，但是冷氣其實蠻冷的，第一次在台南睡到覺得冷😆 電視是MOD，頻道數超多！怎麼轉都有蠟筆小新可以看😂房間內沒有衣櫃，不過牆上有幾個小掛勾可以掛衣物～ 房間小缺點是沒有全身鏡，有點不方便 浴廁是乾濕分離，不用擔心上廁所會濕噠噠，左邊廁所、右邊浴室浴室洗澡水很快熱，蓮蓬頭水柱很大，完全不用擔心沒有熱水可以洗澡～其實中間這面牆是有一面鏡子的，不過照片是和民宿借用，可能那時候還沒有裝😂？ ＃懶洋洋。台南📍地址：台南市北區國華街四段9巷7號 📍價位：四人房$3,600 （連假價格） 📍停留時間：2天一夜 📍官方FB粉絲團：@lyy.tainan （所有房型和價格都在這唷！） #台南 #台南住宿 ＃國華街住宿 

Care Bears彩虹熊來襲！ 威秀影城限定商品1/18限量開搶！

風靡全球的《Care Bears》正式登陸威秀影城！不僅看電影，還能帶走限定商品！這次的彩虹熊以柔和的馬卡龍色系為主，系列包含三款超萌角色：「Grumpy Bear 牢騷小熊」、「Cheer Bear 樂觀小熊」、和帶來甜美夢境的「Sweet Dream Bear 甜夢小熊」。Care Bears系列商品將於1/18限量開賣，千萬別錯過！ 雙功能 Care Bears 爆花桶造型毯 這款商品靈感來自爆米花桶，毛絨布料完美呈現爆米花的蓬鬆感，彷彿Care Bears跳出來！內附柔軟毯子，追劇時超好用，毯子上還有小熊符號！取出毯子後，爆米花桶可當收納桶，實用又可愛～ Care Bears 玩偶造型杯套 Care Bears結合飲料杯套設計，抱著飲料的可愛模樣讓人愛不釋手！玩偶採用柔軟長毛材質，精緻刺繡肚子符號與小熊屁股的愛心，超級細膩！這款盲盒系列包含「Grumpy Bear牢騷小熊」、「Cheer Bear樂觀小熊」和「Sweet Dream Bear甜夢小熊」，其中「Grumpy Bear牢騷小熊」更有一般款與臭臉款兩種表情，隱藏表情趕快來試手氣！ Care Bears造型手機夾掛繩 這款手機夾掛繩兼具實用與時尚，長毛材質觸感柔軟，搭配精緻電繡，既可隨身攜帶手機，又是超可愛裝飾！彈性手機夾適配多種尺寸，輕鬆解放雙手，外出更方便！隱藏式背面收納夾層，完美收納交通卡、信用卡等小物，實用滿分！ 爆米花桶造型毯A套餐 內容：1份中份爆米花+2杯中杯飲料+1個爆米花桶造型毯（共3款，款式隨機） 售價：$1099 造型杯套B套餐 內容：1份中份爆米花+2杯中杯飲料+1個造型杯套（共3款，款式隨機） 售價：$499 造型手機夾C套餐 內容：1份 中份爆米花+2杯 中杯飲料+1個造型手機夾（共3款，款式隨機） 售價：$499 #Care Bears #威秀影城 #威秀影城獨家推出 

秋冬必備「迪士尼毛毯」溫暖來襲！多款人氣角色，今年寒冬就靠它！

轉眼過了立冬，雖然台灣的氣溫偶爾還是像蹺蹺板一樣忽高忽低的，但為了這些充滿涼意的日子，相信許多人早已經開始為接下來的低溫做準備，把秋冬衣物寢具準備好了吧？這篇就要介紹給大家的是編輯超愛的日本購物網站Belle Maison，在近期推出的超可愛迪士尼系列毯子，冬天有了它們絕對可以消除一整天的疲勞感！ https://www.popdaily.com.tw/japan/708032 單人絲滑絨毯 這款可以當被子使用的絨毯，共有奇奇蒂蒂、小姐與流氓、米奇與他的好朋友、維尼以及小飛象等等好多種款式，使用非常親膚柔軟的超細纖維，絕對能一夜好眠到天明！ 👉Disney Store直送台灣！不飛日本就能買，5招購物法簡單買起來！ 圖片來源：Belle Maison 另外也推出了迪士尼滿版人物造型！大小長度約為140×200cm，天冷時讓自己整個人躲進裡面完全不是問題！ 圖片來源：Belle Maison 普普風單人絨毯 帶點普普風藝術感的米奇米妮復古版本絨毯，可以說是正中編輯的紅心！看米奇米妮擠眉弄眼、俏皮逗笑的風趣神情，彷彿在叫我們今年冬天快把它帶回家，保證每天心情都會很美麗！另外還有公主的款式，非常搶手。 👉2021迪士尼「牛年主題」登場！生肖娃娃＆新年周邊，與米奇米妮迎接新的一年！ 圖片來源：Belle Maison 兩面用單人絨毯 這款絨毯超可愛的！滿滿復古造型的俏皮米奇，一面是充滿復古感的灰白風格，一面是彩色的，無論用哪一面都能替寢室轉換不同氛圍呢！還有101忠狗的圖案也是超級可愛超級復古，選這種毯子真的都會選擇恐懼症爆發。 誰說秋天只能是橙色？迪士尼「蘋果主題」生活周邊，可愛到想咬一口！ 圖片來源：Belle Maison 圖片來源：Belle Maison 居家萬用毯 這期Belle Maison也推出了許多不同大小的居家萬用毯，除了單一卡通人物造型外，也有滿版人物系列，無論哪種造型都好可愛！兩種款式的大小長度皆有70×100cm、以及再稍微大一些的80×150cm，可以依自己喜好選擇，無論披在肩上追劇、蓋在腿上或著圍在肚子保暖都好適合！ 👉迪士尼X LoFt秋季限定周邊登場，小熊維尼秋夜賞月去，質感商品等你來！ 圖片來源：Belle Maison 圖片來源：Belle Maison 纖維絨毛包毯 這款包毯就像睡袋一樣，可以把身體包覆起來，內裏是溫暖舒適的纖維絨毛，在寒冷的秋冬裡非常需要！尺寸有分小孩、大人用，還有可以容納一個大人和一個小孩的寬版尺寸。花色一共有五種，除了有小熊維尼、奇奇蒂蒂、愛麗絲主題之外，還有可愛的101忠狗！ 圖片來源：Belle Maison 同場加映 迪士尼趴睡抱枕 說到毛毯，怎麼能少了睡覺追劇必備良物「抱枕」呢！接著同場加映時間！救命啊這些是什麼邪惡的東西！看了都好想跟他們一起慵懶趴著睡覺，而且長這麼可愛分明是想讓人整天抱著放不開啊～噓！小聲點！別把他們吵醒了喔！ 👉誰說秋天只能是橙色？迪士尼「蘋果主題」生活周邊，可愛到想咬一口！ 圖片來源：Belle Maison 圖片來源：Belle Maison 除了上面的閉眼版本外，也有像這樣超可愛的張開眼睛版本喔！好想一早醒來看到自己最愛的迪士尼卡通人物用圓滾滾的大眼睛對我說早安！ 圖片來源：Belle Maison 看完了這些療癒人心的商品，是不是很讓人期待慵懶的冬天到來呢？想看更多迪士尼秋冬系列周邊，可以自行上Belle Maison官網查看喔！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯 #MickeyTung #1010忠狗 #bellemaison #三眼怪 #冬天 #唐老鴨 #奇奇蒂蒂 #寢具 #小姐與流氓 #小熊維尼 #小飛象 #抱枕 #日本 #日本生活娛樂 #棉被 #毛毯 #毯子 #生活娛樂 #秋冬 #秋冬商品 #米奇 #米妮 #被子 #迪士尼 #迪士尼公主 #迪士尼周邊 #迪士尼毛毯 #迪士尼秋冬商品 #迪士尼趴睡抱枕 

 雪山莊 |👉右滑有菜單​

(如果喜番我的分享 歡迎追蹤動動小手點愛心(๑•̀ㅁ•́ฅ))​ 說到夏天要幹嘛​ 當然就是吃冰~~~​ 清涼消暑的首選 #挫冰​ 店裡位置不多有冷氣但偏熱​ 價格普通晚上吃完飯來一碗冰剛剛好​ #黑糖桂圓刨冰 💰50​ 清冰淋上黑糖桂圓醬​ 清涼爽口不膩​ 可以選四種料​ 大推芋圓地瓜圓👍​ 很Q彈芋頭地瓜味很重吃起來不空虛​ 仙草凍很嫩配上冰剛剛好​ 下次要吃酸雪烏梅感覺很不錯( ꈍᴗꈍ)​ ▫▪▫▪▫▪▫▪▫▪▫▪▫▪​ 🏠：台北市北投區裕民一路10號​ ​ #夏天 #刨冰 #黑糖桂圓 #吃冰消暑 ​ #popyummy台北 #popyummy​ #波波發胖 #吃冰 ​ #雪山莊 #石牌商圈 #石牌站美食 #石牌甜點 #石牌 ​ #石牌捷運站 ​ #豆花 #雪花冰 #珍珠 #芋圓 #地瓜圓 #椰果 #yummy #yummyfood​ #33肚子餓 

1億1千萬的機場時尚！韓國「KPOP偶像最高紀錄」TOP5，防彈少年團BTS就有兩位上榜！

相信許多粉絲們都知道，對於韓國男女團偶像或藝人而言，在音樂節目、頒獎典禮能獲得一位是非常值得開心的事吧！而現今，除了在專業方面上有各種獎項外，許多藝人也開始在一些「奇特」的領域獲得紀錄證認。先前由Boom與李美珠主持的韓國節目《TMI NEWS SHOW》就公佈了「KPOP最高紀錄」的TOP5，一起來看看都有哪些項目，又有哪些韓星上榜吧！ https://www.popdaily.com.tw/korea/1341088 https://www.popdaily.com.tw/korea/1342085 TOP5、MONSTA X＆NCT：最大食量＆最小食量 說到KPOP中韓國男團的大胃王代表，追星族們一定會想到MONSTA X！男團MONSTA X一個月的餐費就高達2000萬韓元（現約為新台幣50萬元），甚至成員們還有進行過「100人份的排骨吃播」，只能說芒叉的食量真的沒有在跟你開玩笑！MONBEBE（MONSTA X粉絲名）想必也已經習慣自家偶像被稱作「大食量男團」了吧（笑） （圖片來源：韓國theqoo） 既然都提到最會吃的男團，那一定也要提到男團裡最節制飲食的SM家男團NCT了！不少粉絲應該都還對先前NCT成員們被拿來做食量對比梗圖的照片歷歷在目吧？身為SM家的藝人，必須時時刻刻注意身材管理，NCT成員們更是一個比一個吃得還少，每次看自家綜藝時也不難發現他們總是只吃不到一半，桌上永遠都有剩菜呢！雖然身為藝人管理體態是必然，還是希望他們別餓肚子啦～ https://www.instagram.com/p/CYGQxMgv5Ll/ （圖片來源：seezn） （圖片來源：YouTube ＠NCT 127） TOP4、防彈少年團—RM：1億1600萬的機場時尚 大勢男團BTS—防彈少年團的隊長RM，打破了各大明星紀錄，創造了1億1600萬韓元（現約為新台幣290萬元）的機場時尚！身為Louis Vuitton全球品牌大使的RM，在打扮上相當用心，不僅曾搭配要價293萬韓元（現約為新台幣7萬元）的灰色運動服、139萬韓元（現約為新台幣3.5萬元）的運動鞋、427萬韓元（現約為新台幣11萬元）的胡蘿蔔配件、162萬韓元（現約為新台幣4萬元）的化妝包，更是戴上了1億6百萬韓元（現約為新台幣265萬元）的手錶呢！ https://www.instagram.com/p/ChwhupZvi6m/ TOP3、IVE—張員瑛：KPOP偶像最貴生日禮物所有者 說到最近的大勢韓星，真的不得不提到成為了各大品牌代言人的女團IVE成員「張員瑛」啊！張員瑛先前生日時，中國粉絲們的應援生日禮物總價竟高達4億韓元（約為新台幣1,000萬元），包括Prada、Chanel、LV等高級精品品牌，禮物一字排開的震撼感，真的會讓人震驚到說不出話！ https://www.instagram.com/p/CiXg9Y-PERn/ TOP2、防彈少年團—V：各種NO.1 除了前述提到的隊長RM，防彈少年團的V（本名：金泰亨）的紀錄也非常驚人！除了個人Instagram粉絲數超過5千萬（截至2022.10.28）外，V的音樂節目直拍影片點擊率也是佔據第一（截至2022.10.28），更是有著「世一帥」（世界第一帥）的稱號，到哪裡都能獲得NO.1的泰亨，果然這就是世界彈的威力阿！ https://www.instagram.com/p/CkFDSyThvdJ/ TOP1、BIGBANG—G-Dragon：擁有最高價公寓的KPOP偶像 萬眾矚目的TOP1、最厲害的紀錄保持人就是男團BIGBANG成員G-Dragon啦！GD擁有KPOP偶像中最高價的公寓，價值164億韓元（現約為新台幣4.1億），此公寓位於許多韓星喜歡置產的漢南洞，年度管理費甚至超過1,300萬韓元（現約為新台幣32.5萬元）！看到這裡，是不是已經覺得相當驚人了呢？更驚人的是，G-Dragon購買此公寓時，164億韓元竟然全部以現金支付，真的不是一般人能想像的呀！ https://www.instagram.com/p/CdQNmKGPRy4/ 以上就是「KPOP偶像最高紀錄」TOP5的介紹啦～大家看完是不是也都目瞪口呆了呢？許多粉絲們可能也還不知道自家偶像竟然有如此厲害的紀錄吧！若是還有其他隱藏版的最高紀錄保持人名單，也都歡迎留言跟我們分享討論喲～ 撰文編輯 #泡菜系歐膩 #BIGBANG #BIGBANGGDragon #BTS #BTSV #GD #GDragon #IVE #IVE張員瑛 #KPOP #kpop紀錄 #MonstaX #NCT #RapMonster #RM #TMINEWSSHOW #V #張員瑛 #權志龍 #泡菜精選 #泡菜追星 #金南俊 #金泰亨 #防彈少年團 #防彈少年團RM #防彈少年團V 

EXO Chen婚禮照曝光！6組韓國「先上車後補票」年輕偶像爸媽，24歲已是三寶媽！

思想逐漸開放的時代，越來越多人能接受「先上車後補票」的行為，加上情侶之間若是懷孕，雙方負起責任把孩子生下來是人間常理。而今天泡菜編就要來介紹演藝圈裡的「年輕爸媽」，究竟他們當初是如何向大眾公開喜訊，後續生活又是如何度過的，就讓我們來瞧瞧吧！ 【2021/8/20更新】BOBBY宣佈結婚！9月成為父親 以下為Bobby手寫信内容： 大家好，我是iKON Bobby，今天有一定想要和大家說的話，所以在苦惱了很久之後這樣寫下了文字。 我和我愛的人約定了結婚，並且在9月將成為父親。有了新家人的這個事實雖然很開心，但對於因為我突然的消息而堂皇的粉絲們，抱歉之心更大…我應該更早告訴大家才對，但因為更加擔心所以晚了的這一點非常對不起。好像對於在所有方面上都還很不足的我一直全心幫助並為我應援的人們帶來了心裡的負擔所以我感到了深深的責任。向因為我而受到傷害或是重大混亂的人們真心地道歉。我會成為對把這樣不足的我打造為世界上被需要的人的iKON成員們和粉絲們..還有父母來說不會羞愧的人。最重要的是，為了不成為等待iKON活動的粉絲們和成員們的累贅，我會更加竭盡全力的。 https://www.instagram.com/p/Cv628lOuzMV/ 1、EXO—Chen 男團EXO主唱Chen於1992年出生，在2020年1月透過經紀公司SM官方粉絲團公開親筆信，信中寫到：「我有了想與其共度一生的女友，很謝謝給予我祝福的團員們」之後經紀公司更是證實圈外女友已經懷孕7個月，讓粉絲對於突如其來的消息大感震驚。同年4月，韓媒證實女方在首爾清潭洞婦產科產女，Chen正式成為人父，後來2022年1月兩人迎來第二個寶寶的誕生！ 👉【波波快訊】「我有了想一起走一輩子的人」EXO CHEN突發親筆手寫信，宣布公開戀愛中！ (圖片來源：SM Entertainment) 2023年10月22日，Chen和圈外妻子補辦婚禮，因兩人好友上傳婚禮現場照片而讓新娘面貌曝光，照片中可以看到同團成員伯賢和Xiumin也到場給予了祝福！ （圖片來源：韓國theqoo） （圖片來源：韓國theqoo） （圖片來源：韓國theqoo） 2、FTISLAND—敏煥＆LABOUM—律喜 2017年，當時19歲的LABOUM成員律喜失手在個人臉書上傳了與FTISLAND鼓手敏煥的親密合照，戀情因此曝光，後兩人也在2018年10月順利步入禮堂、成為夫妻。律喜曾在綜藝《Happy Together4》透漏當時戀情曝光的隔天就發現自己懷孕，也順利於隔年五月產下一子，小名為「贊兒」。好消息是2019年8月兩人迎來「雙胞胎姊妹」的好消息，律喜也在生產前一天拍影片記錄滿是妊娠紋的大肚子，讓網友紛紛直呼：「母愛真偉大」、「律喜真是辛苦了」，有如此帥哥美女當爸媽，相信小寶貝們未來也會是顏值擔當！ (影片來源：율희의 집) 3、Crayon Pop—昭燏 2016年，元祖偶像H.O.T出身的文熙俊迎來出道20年之際時，宣布將與小13歲的昭燏於隔年2月結婚，當時昭燏正以「恐慌障礙」為由缺席新歌宣傳，卻在隔年5月產下一女，讓先前向大眾強調「絕對不是未婚先孕」的文熙俊引來不少罵聲。2019年，兩人出演育兒節目《超人回來了》時，起初被批評根本只是為了賺奶粉錢，但是隨著節目播出，女兒「餅印」可愛開朗的性格漸漸融化觀眾的心，才讓大眾對文熙俊一家的觀感逐漸好轉。 4、U-KISS—東澔（前成員） 1994年出生的東澔，在2015年3月退出團體U-KISS，隨後宣布與圈外女友步入禮堂、2016年5月得子，年僅22歲就成為人父。可惜的是，結婚不到三年就決定離婚，兒子的扶養權通過法院程序裁定，東澔爸爸曾透露「兩人之所以會選擇分開是因為個性不合，但感情無法強求，只能在往後人生尋找更多機會」。看到當初兩人出演《超人回來了》的幸福畫面，也讓人不禁感到有點可惜。 （圖片來源：韓國theqoo） 5、U-KISS—Eli 出生於1991年的Eli，於2015年通過個人IG自行宣布，已經跟比自己大11歲的模特兒妻子登記結婚1年半，並且老婆當時已經懷孕三個月。2017年出演綜藝《做家務事的男人們》時，可以看出夫妻倆好感情。不過兩人後來卻於2021年8月宣佈已離婚，更受邀出演虐心綜藝《我們離婚了》，節目中兩人的兒子懂事的模樣，以及希望看到爸爸媽媽重修舊好的單純童心，讓許多觀眾都淚流滿面、十分感慨！ （圖片來源：韓國theqoo） （圖片來源：Eli IG） 看完以上年輕人父、人母的偶像，有沒有感到一絲佩服呢？人生中的每一段感情或是迎來的新生命都是值得珍惜的，也希望上述明星夫婦能好好扶養孩子長大，做個有擔當的家長，作為粉絲的我們也一定會給予最大的祝福，對吧？ 撰文編輯 #佳佳 #CHEN生子 #CHEN當爸爸 #CHEN結婚 #CRAYONPOP #ELI #EXO #EXO CHEN #FTIsland #FTISLAND崔敏煥 #HOT #LABOUM #UKISS #先上車後補票偶像 #先上車後補票韓星 #已生小孩愛豆 #年輕爸媽韓星 #年輕韓星爸媽 #文熙俊 #昭燏 #東澔 #泡菜精選 #泡菜追星 #超人回來了 #金律喜 #金鍾大 #金鍾大戀愛 #韓國偶像懷孕 #韓國偶像結婚 #韓國年輕爸媽偶像 #韓星媽媽 #韓星爸爸 #韓星生子 #韓星結婚 

只看熱量節食？難怪你瘦不下來！營養師教妳這樣「吃」回理想體重，減重吃到飽的美夢成真了

怎麼吃才能瘦？營養師趙函穎表示，想要瘦，千萬不可以節食。她說，在我的減肥班裡有一個觀念，當初變胖是因為吃，所以也該用「吃」正確的飲食方式，吃到飽來瘦回理想體重。真的有那麼神？一起看下去！ 節食雖看得到效果，但一正常吃「脂肪會立刻堆積」 坊間流傳的單一食物瘦身法，雖然短時間能使體重減輕，瘦下的公斤數正好是減重初期體內流失的肌肉與水分，但這樣吃並沒有讓身體得到足夠營養，所以一旦開始正常飲食，體重反彈、脂肪增加的速度更會超乎妳想像。 對的飲食觀念，讓妳吃飽卻能輕鬆瘦 首先精緻澱粉要減少，像是飯、麵，多攝取高纖維的原型食物，例如：山藥、薏仁、地瓜、南瓜等食材。每一餐先吃菜、再吃蛋白質，澱粉留在最後，三餐中間若是餓，可以以水果當作點心，增加咀嚼比較不容易有飢餓感，像是富含酵素的鳳梨、木瓜，或是奇異果都能幫助促進腸胃蠕動。飲料除了水以外，很推薦豆漿，它沒有膽固醇，卻含有豐富的大豆纖維、大豆異黃酮等，能幫助荷爾蒙平衡。 便利商店推薦菜單：一瓶山藥薏仁豆漿＋一盒沙拉+一盒水果+一個茶葉蛋+一個地瓜 喝水不會腫，大餐的隔天更要認真喝 有的人擔心喝水會水腫，這是錯誤的觀念，一般人正常攝取的水分應該是你的體重公斤數X40cc，營養師趙函穎指出，偶爾的外食大餐後一天，更該多喝水，可以幫助沖淡體內過重的鹽分，再搭配運動流汗，將體內滯留的髒東西帶謝出來。 不要只看熱量，吃什麼東西下肚更重要 有人瘦身嚴格控制吃下肚的熱量，控制熱量不是錯，但除了控制外，你吃下去的食物更重要，像是同熱量的珍珠奶茶和有菜有肉有澱粉的正餐，吃下肚是完全不同，珍奶過多的糖份會直接堆積成脂肪，進而影響你的體重與體態。若是晚上肚子餓時不要害怕吃宵夜，備點黑木耳、大番茄、 娃娃菜煮一鍋蔬菜湯，就算吃到飽，也絕對不會胖。 睡不飽會讓意志力下降，更容易胖 根據研究顯示，睡7.5小時最好，當然在睡眠品質良好的情況下，睡多久才算飽則因人而異。不過，睡眠不足則八成容易胖，因為睡眠時體內會分泌生長激素、瘦體素，若這些分泌不足，身體代謝變會差，睡不好甚至連意志力都會下降，更想要自暴自棄吃油炸食物舒壓，這樣一來惡性循環，離減重當然更遙遠了。 ↑營養師趙函穎，倡導吃對的飲食，減重也可以吃到飽不是夢。 趙函穎的美麗方程式 https://www.facebook.com/HanYingLoveHealth 個人網站 http://chydiet.com/ 【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 為什麼瘦不下來？ 5個被忽略的減肥關鍵！ 夏天減肥吃力又沒顯著成效？ 節食、不吃肉、不吃脂肪、晚上6點後不吃都是錯誤觀念！ 簡單就能很美！舒淇給女孩們的8個美麗箴言 資料來源： Bella.tw儂儂

不知道大家早餐都吃什麼呢？ 火腿蛋吐司，玉米蛋餅⋯ 但有時候

不知道大家早餐都吃什麼呢？ 火腿蛋吐司，玉米蛋餅⋯ 但有時候時間真的很趕，趕到連早餐都必須省略。但早餐真的很重要。 在這裡想推薦大家一個簡單又方便的早餐，在國外紅到不行的Muesli,很多model,明星都愛，真心推薦這款高纖維紫薯燕麥,台灣製造,通過各項食品安全檢查,吃的安心！ 有豐富天然水果乾,還有光合花青素、纖維、堅果 ，肚子餓的時候可以加優格、牛奶當營養又養生的減肥餐或是當零食吃也超級好吃又健康喔！ 我已經查詢過價格了 ！！想知道哪裡訂購比較便宜，歡迎詢問。 #muesli #overnightoat #yogurt #breakfast #diet #vegetarian #大頭叔叔 #非油炸物 #不添加色素 #含膳食纖維 #純素可食

露咪歐歐踢滴....

今天是露咪公主， 從頭到腳都是粉粉又嫩嫩， 這件洋裝是露咪還在肚子裡我就買的。 但才穿不到一分鐘就一直呈現小曝露狂，一直拉起來放下 拉起來放下.... 後來，索性 拍拍照就換下一套😂 #lumibaby#babygirl#lifewithlumi#lumijiang2020#babyoutfits#8monthsold#露咪歐歐踢滴#療癒小露咪

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Care Bears彩虹熊來襲！威秀影城限定商品1/18限量開搶！

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不知道大家早餐都吃什麼呢？火腿蛋吐司，玉米蛋餅⋯ 但有時候