【烏來景點】盤點情人升溫的必遊景點💕

情人節要到了，還在苦惱該帶親愛的男友/女友去哪玩嗎？尚有寒意的冬天，還不知道該往何處和情人一起取暖？別擔心～今天推薦新北烏來半日遊，帶著另一半享受悠閒漫步的約會吧！ ✨烏來怎麼去？ 1. 大眾運輸： （1）搭高鐵或臺鐵至臺北站下 > 轉搭新店客運(往烏來)至烏來站下 （2）捷運新店站 > 公車849路線（尖峰10-15分鐘一班/離峰15-20分鐘一班） 2. 開車： 國道3號 > 新店交流道下 > 中興路二段至一段 > 省道臺9線 > 省道臺9甲線 > 烏來觀光大橋 > 溫泉街 > 瀑布路 ✨烏來溫泉 若想在靜謐的山河旁享受兩人空間，不妨考慮雙人景觀湯屋，偶爾奢侈一下❤️ 這次選擇馥蘭朵烏來雙人湯屋，冬季平日1260元/時，假日1400元/時，如需加時間800元/時 📌走出接待大廳外，一覽南勢溪的陽台 📌湯屋使用石砌的浴室，整片幾近落地的窗外，囊括南勢溪與山林的美景 📌全部採用石砌浴缸，冷熱水可自行調整 📌暈黃溫暖的燈光與個人梳妝台 泡完之後明顯感覺皮膚變光滑，身心瞬間被療癒了～接下來就是填飽肚子啦！ ✨烏來景點 烏來充滿原住民的氣息，特別是橋上的圖騰，一路沿著烏來老街、情人步道走到烏來瀑布，不難發現各種特別的記號！ 📌烏來老街末端的河邊景觀 📌平日靜謐的烏來老街 📌烏來特產各種口味的小米麻糬，不像一般烤麻糬外脆內軟，整塊Q彈別有一番風味 📌五顏六色的蔬菜 📌走完老街，經過覽勝大橋就會通往情人步道了！（覽勝大橋經過重新建設，相較之前圖騰佈滿整座橋，現在較偏現代感） 📌橋上景色，清澈的南勢溪與烏來小鎮 📌情人步道全長約1.5公里，假日9:00-20:00禁止車輛進入 📌烏來瀑布的壯闊景觀 📌下山就來搭乘台車嘍～搭乘長度約1.6公里，早期是用來運送伐木機具和木材，全票50元/人 搭配當天涼爽的天氣，非常適合踏青～強力推薦給喜歡散步、室外活動的情侶，一起放慢步調吧！ #烏來 #打卡精選 #新北景點 #烏來溫泉

產後代謝大不如前？改善3體質、把握黃金5原則，幫你移除困難輕鬆瘦！

懷胎十月好不容易卸貨，許多媽媽都希望能夠盡快回復產前身材。產後是個調理生息，讓身體恢復到正常狀態的重要時機，究竟產後瘦身應該怎麼做？一起來了解該吃什麼、做什麼才能事半功倍！ （圖片來源：PinMed） 產後瘦身有黃金期？怎麼瘦才符合標準 大眾普遍認知的產後瘦身黃金期，是產後的3~6個月，不過不同醫師對於這個說法的見解不盡相同。 有的醫師認為，因為產後6個月內，哺育母乳的媽媽，每天會因此消耗500大卡，整體新陳代謝水準較高，此時減重將會較為容易。 也有醫師認為，生產後大量的水分排出、哺育母乳、關節歸位，本來就會造成外觀大幅的改變。所謂的產後瘦身黃金期，是身體逐漸回歸正常的結果，並非黃金期內瘦身的特別紅利。 不過不論是哪個觀點，根據高雄長庚醫院的資料，如果產後六週體重仍比產前增加25%以上，或產後一年體重仍比產前多4.5公斤，便是符合產後肥胖的定義。代表身體在產後恢復的狀況不如預期，可能是飲食習慣未能調整，或是新陳代謝沒有回歸正常水準，建議諮詢專業醫師，了解產後肥胖的問題。 產後肥胖3體質，吃對東西幫你輕鬆瘦 一般來說，產後媽媽會出現肥胖問題，是因為以下幾種體質導致，要想產後輕鬆瘦，吃對東西很重要！ 脾虛痰濕型 產後媽媽瘦不下來，大多屬於這種。「脾」的功能是生氣血，孕婦生產耗費大量氣力，氣血虛弱導致脾功能衰弱，體內的溼氣沒辦法正常代謝，就形成水腫。 脾虛痰濕型，產後瘦身應該怎麼吃？ 胃熱濕阻型 因孕期或產後，飲食較油膩，或是面對照顧幼兒的壓力，容易有口乾舌燥、冒痘痘、心情煩躁的問題，屬於體內燥熱型的產後肥胖。 胃熱濕阻型，產後瘦身應該怎麼吃？ 肝鬱氣滯型 肥胖原因主要來自壓力，可能是產後媽媽面對新生命的到來，還沒能習慣生活上的改變，容易出現肚子脹氣、胸悶的狀況。 肝鬱氣滯型，產後瘦身應該怎麼吃？ （圖片來源：PinMed） 產後瘦身怎麼做？把握黃金5原則 那究竟產後瘦身，應該怎麼開始，又要注意哪些事項呢？根據奇美醫院與高雄長庚醫院的資料，一起來看看產後瘦身的黃金5守則。 坐完月子再開始產後瘦身 生產耗盡力氣，媽媽在產後還十分虛弱，身體狀態都還沒有回歸元氣，馬上開始實施減重的計畫，會對身體產生損傷。而且哺育母乳也需要身體有充足的熱量。應該多吃高蛋白、高纖維食物，維持足夠的胺基酸，才能夠製造母乳，進而達到減重的目的。一般建議，產後瘦身、減重應該在坐完月子之後再開始進行。 產後瘦身要有效，避免坐月子期間過度進補 而月子期間的飲食原則，就是避免過度進補，先以維持生產後的體重，不要變胖為重點。 傳統坐月子的方式，就是大吃各種麻油雞、補品，加上產後大部分時間缺乏運動，容易造成生產完還變胖的窘境。坐月子期間，如果想要補氣血，又不要太多熱量，可以去除肉類的脂肪、並減少米酒的使用，避免攝取過多熱量。 坐月子的時候，盡量保持均衡、清淡的飲食，多攝取纖維素，就有助於身體回歸健康的狀態。 哺育母乳，有助於產後熱量消耗 哺育母乳每天可以讓媽媽消耗500~700大卡，相當於慢跑1小時消耗的熱量，是一個能夠幫助媽媽產後快速減輕體重的方法。 另外哺育母乳，也有助於體內賀爾蒙的分泌，幫助子宮收縮、快速恢復到原本的狀態，也有助於肌膚變得更加緊實，幫助消除生產後最令人困擾的鬆弛小腹。 產後避免利用節食瘦身 有些媽媽害怕產後瘦身黃金期結束，就沒辦法再瘦下來，因此會選擇節食等極端的方法瘦身。 然而節食帶來的後果就是基礎代謝率下降，或許在短時間內可以達到瘦身的效果，但長期下來體重就會持平無法再降下去，而且等到正常攝取熱量後，體重有可能馬上回彈。 另外產後媽媽因為生產的疲憊、照顧新生兒的辛苦，心理壓力本來就比較大，在這種情況下，如果還處於飢餓狀態，很容易造成體內的賀爾蒙失調，更不利於瘦身。建議不管如何，都應該維持攝取成人基本一天所需的熱量。 產後瘦身應該循序漸進，維持適當運動量 其實不論孕期間或生產後，維持適當運動量，都能夠擁有更好的體力，加快身體調整的速度。 因為生產後可能會有傷口癒合的問題，建議產後一週再開始進行一些輕微的運動。例如說從簡單的凱格爾運動開始，運動的同時，也有助於改善產後漏尿及陰道鬆弛的問題。 （圖片來源：PinMed） 生完好難瘦？哪些原因會造成產後瘦身阻礙 常有產後媽媽反應，為什麼生完寶寶這麼久了，還是瘦不下來？生產讓媽媽的身體及生活，在短短的10個月間，經歷了劇烈的變化，產後的恢復當然需要時間。讓我們一起來了解，可能讓產後瘦身困難的原因有哪些： 各位媽媽辛苦了！生產過後不僅要面對照顧新生兒的壓力，還要擔心身材無法回歸到原本的狀態。山豆想要告訴你，產後瘦身不必操之過急，先把自己的身心靈都調整到適合的狀態，維持健康的飲食與愉快的心情，對身體的好，都會幫助你達成理想的目標！ —山豆 ＊本文由【PinMed品醫社】授權，未經同意請勿轉載。 【延伸閱讀】 這個夏天絕對瘦！醫師們的「超強不復胖5公式」讓產後瘦身更紮實到位！ 生完寶寶身材大走鐘？4招簡單產後瘦肚子+6大必知剷肉秘訣！ 減肥必備！精選7款「熱量計算App推薦」，記錄飲食卡路里讓你事半功倍 合作網站／#PinMed #PinMed #PinMed品醫社 #減重 #產後瘦身 

茂園 - 超過五十年的老店 /2018必比登推薦/台北必吃台菜餐廳/聚會台菜餐廳首選

其實平常很少跟朋友聚餐會約這樣的台菜餐廳，印象中大多是家庭聚會才會約在像是金蓬萊、益香園這種中菜餐廳，今天難得來到了網路上大家號稱cp值超高的老餐廳 – 茂園。 茂園是開超過50年的台菜餐廳，2018時也曾經被米其林必比登推薦，看來台灣被推薦的必比登餐廳算不少喔~ (必比登推薦印度料理 – 番紅花) 在長安東路上有兩個店面，一個是總店另一個是壹店，但兩個店面其實就隔三家店面而已，不過一樓的空間都不算太大，主要都是在二樓，這次因為跟朋友聚餐就沒有特別拍了整體的空間感，不過大概就是傳統的海鮮酒樓那樣的空間。 平日的晚上七點多，裡面其實算是有8、9分滿，大多是上班族下班聚餐或應酬的桌次，廢話不多說馬上來看看我們今天吃了甚麼!! 附的小菜 薑/毛豆/水煮花生 第一道就是白斬雞，其實白斬雞主要就是看肉質的感覺，不柴軟Q，味道有出來，中規中矩的一道。 炸花枝丸/炸海鮮卷，花枝丸彈性很棒，沒有炸的油耗味，而海鮮卷大推，中間有點綠色蔬菜點綴，與中間應該是魚漿的東西搭配得很好。 南瓜炒米粉 我們其實點了炒麵跟炒米粉，但炒麵就是一般填飽肚子用的，這個炒米粉很香，南瓜的香氣配上炒成油亮的米粉，馬上就被掃光。 大腸/豬腳雙拼 大腸必點，味道十足，但又不會過鹹，口感有嚼勁而且不會咬不爛!豬腳也滷的很入味，絕對可以滿足你對豬腳那種膠質跟油脂充滿口腔的感覺。 白菜滷 這道白菜滷倒是比較看人口味，對我來說味道超棒，算是重口味的，白菜扁魚跟調味都剛剛好，但朋友卻覺得味道稍重，我個人會給他很高分。 澳洲帶野味的pinot noir配上台菜真的是很不錯欸~~(未滿十八歲，禁止飲酒) 整體來說菜的份量、味道跟價錢讓人感覺CP值滿高的，而且還不用收開瓶費，對喜歡有酒配菜的人剛剛好~ 菜單實在太多，附上官網連結，可以先慢慢看 茂園菜單 茂園 地址: 台北市長安東路二段185號 電話-1: 02-2752-8587 電話-2: 02-2711-4179 營業時間: 11:30–14:00 ‧17:00–20:30 

🔎［叁記］

💡經典虎咬豬加蛋+豆漿⁶⁵ 💡燻雞刈包⁵⁵ 💡小肉豆³⁵ 💡玉米蛋餅³⁵ - 刈包稍微有點甜度吃起來麵皮不會太濕潤，刈包的蛋是有厚度的那種，虎咬豬裡面的爌肉很滑嫩且滷的入味～ 燻雞刈包的燻雞肉個人認為很柴很硬，燻雞刈包裡面只有蛋、燻雞略顯遜色～不像虎咬豬裡面有花生粉、酸菜～ 聽說小肉豆是南部的傳奇美食，鄉下俗的我第一次吃到感覺好驚艷！外型看起來像熱狗但咬下去是有嚼勁帶有甜味的熱狗，但是比較油膩一點，我覺得比熱狗好吃很多～還沒吃過的人可以try try！ 叁記的蛋餅皮是屬於酥皮濃湯的蛋餅，吃起來有多層口感，這個價錢對上這種餅皮我覺得可以！加上玉米在嘴裡爆開又增加一股香氣～ 店家環境衛生而且也沒有早餐店的油煙味，上餐速度很快肚子餓也不用怕，最特別的是叁記晚上有營業哦！如果宵夜場不知道要吃什麼可以來這邊！ - ✔️時間：6:30-13:30、18:00-1:30 ✔️電話：05-5321668 ✔️地址：雲林縣斗六市成功路198號

【在家運動】冬天也要馬甲線—在家練出腹肌

雪莉想知道：為什麼新冠肺炎傳染力那麼強，為什麼腹肌不能也用傳染的一下呢？真不開心。廢話不多說，只好繼續在家運動，今天要來練腹肌和核心。相較於其他部位，腹肌是最容易不使用器材就可以練到的，但同時也是最容易練了也沒效的。因為在家運動大家最愛做仰臥起坐，但這種不夠專注在小部位的動作，只要稍稍不夠標準就是又累又沒用，而且強度不夠所以不做到50-100下又成效不佳。所以不要再只做仰臥起坐就想快速生出腹肌了！跟我一起在家運動，做這些加強核心的動作吧！ 注意事項在影片下方 在家運動—腹肌篇 ab curls 第一個動作叫 ab curls，捲腹。在家運動沒有器材一般練核心最練不到的就是下腹部，也就是為什麼8塊肌比6塊肌來得罕見，大概就是在女生最煩惱的小腹部位。雪莉每次運動都會稍稍變換當天做的動作，但自從有了 SlideFit 後，只要是腹肌日 ab curls 絕對不能少。腹肌也比以前有形狀多了！ 做這個動作記得手臂伸直支撐但不用力、不聳肩。 ⚠️ 最重要的地方是記得核心不要塌！背挺直，縮肚子，向上頂住。 在家運動—腹肌篇 ab roll-outs 第二個動作叫 ab roll-outs，健腹。健腹輪這幾年還蠻紅的，但是很少人在家運動會使用因為實在太占空間了，直徑太小又不夠有效，姿勢調整又不易。今年健身房關閉男神本來也想買一個放在房間，但是實在很重，再加上以上種種原因最後作罷。雪莉剛好手邊有 SlideFit 是有手把的，所以就拿來取代健腹輪。主要輪子有阻力並且可以調節強度，加上只能直直的前後滑動，解決了強度和姿勢調整的問題。 這個動作一樣記得，手臂伸直不鎖死，不要用手的力量。推出去用核心頂，拉回來要微捲腹。核心當然也不能塌。 ⚠️ 最重要的地方是過程中屁股不可以向後坐！也就是在任何時刻你的屁屁和腳的距離都不應該會變近。如果屁股往和坐再往前這樣用的是全身的力氣加慣性在推，而不是核心。 在家運動—腹肌篇 crunches 這個動作應該蠻常見的。仰臥起坐不要整個坐起來，上半身抬起就可以，針對上腹部訓練。腰部上側左右向內的兩條弧線很快就出現了。 ⚠️ 上半身抬起過程中儘量向前彎曲，好像意圖用下巴去碰肚臍。 在家運動—腹肌篇 heel touches 練左右的腹肌讓她緊實是讓腰看起來細很重要的部分之一。這個動作剛做起來沒什麼感覺，看起來還很蠢。做個20-30下你就知道多有用，鏟掉腰間的肥肉。 在家運動—腹肌篇 mountain climber variation Mountain climber 原本就是一個燃脂超有效的動作。腹肌要出現還有很重要的一點事要降低體脂，不然你的腹肌都被油蓋住了。 這個動作先把膝蓋拉向另一邊的手肘，在把膝蓋拉至兩手中間，最後把膝蓋拉向同一邊的手肘。每一下中間腿都要伸直再回來但不放下。 ⚠️ 核心當然一樣不能塌，維持高平板的姿勢，肩胛骨不要聳肩。 這些動作不使用器材或是用一般滑板都可以做的。如果有興趣跟雪莉一樣用SlideFit輔助的話這邊也提供連結給大家 另外雪莉在Instagram上有跟廠商爭取到 SlideFit 限時的9折折扣碼也提供給大家喔！11.05.23–11.30.23 結帳輸入 「cherie100」折100元；11/5-11/19有雙11特惠價，並加贈$100購物金 (購物金限下次消費使用，需為官方網站之會員，訂單完成後，自動歸戶至會員帳號內) 大家一起輕鬆練出令人稱羨的馬甲線吧！ 喜歡記得在 Instagram 追蹤我： Cherie Aria🧜🏻‍♀️ 艾雪莉 https://www.instagram.com/cheriearia/ #馬甲線 #居家健身 #減肥 #減脂 #體態 #塑形 #在家運動 #腹肌

我目前最喜歡的專櫃唇膏前三名排行裡面其中之一就是Mac 我手

我目前最喜歡的專櫃唇膏前三名排行裡面其中之一就是Mac 我手上的Mac有四隻零色差，兩隻霧面子彈，和三隻金屬子彈 - 因為我真的很喜歡同時用兩隻唇膏畫唇 所以我都會盡量選擇同一品牌或同一款的唇膏一起疊擦 這樣才不會因為質地性質太過於不同導致唇妝效果反差很大 - 最近喜歡用裸色或是土色打底，然後再用深紅色畫在唇中 然後顏色盡量不上太重，這樣就比較不會顯得自己的咬唇很像拉了好幾次肚子的沒氣色😂 - M.A.C 零色差唇膏 BrickDust M.A.C 霧面子彈唇膏 Werrrk it - instagram：greeny_makeup #沒錯是倩倩 #倩倩彩妝紀錄 #倩倩的嘴 #唇彩 #唇膏 #咬唇 #唇膏控 #彩妝 #motd #lipstick #makeuptutorial #maccosmeticstaiwan #popdaily #makeup #populzzang #cchannel美妝開箱 #lip #wishnote_girls @maccosmeticstaiwan @populzzang_mag @cchannel_tw

饗食天堂最新品牌《旭集 和食集錦》

💁‍♀️旭集 和食集錦 📍台北市信義區松仁路58號9F（遠百信義A13） 💰週一至週五每人 午餐1,290元、下午餐990元、晚餐1,590元 週六、日每人 午餐1,590元、下午餐1,290元、晚餐1,890元 ※ 10%服務費 #20200202 今天初九沒想到可以訂到A13新開幕的#旭集 （每次吃這種buffet都不知道該怎麼拍 所以就讓大家看看最真實亂七八糟的樣子吧😅） 旭集和食集錦為饗食天堂最新品牌 譽為台灣最強buffet 饗饗的續集 旭集取餐檯為一字形方式呈現 一共分為9大主題 生盛、巧鮨、醞炙、和揚、旨燒、汁煮、旬炊澄甘、麗酌 一區一區都像一個店家來打造九大美食區 服務人員也都會熱情的詢問需要什麼～ - 來說說我每一區都吃些什麼💁‍♀️ #生盛 主要為生鮮食品為主 不太敢吃全生的所以跳過 #巧鮨 壽司師傅現點現做的炙燒壽司 和精緻的日式小菜 #醞炙 現場炭火直烤 吃了烤雞串和鮭魚肚 都很不錯 #和揚 各式炸物 推薦炸豬排 吃起來很多汁🐷 #旨燒 雖然這區的招牌應該是現切牛肉 但一旁的豬肋排也相當好吃😋 #汁煮 喝了一碗現煮的蛤蜊湯 蛤蜊超大而且很新鮮 湯頭也很鮮 #旬炊 有土瓶蒸、炊飯等 但我覺得這區普普 #澄甘 來到我最期待的一區了 各式的蛋糕還有日式和果子 甜點的部分 我覺得它們的抹茶系列比巧克力的好吃很多 另外還有獨家限定的柴犬人形燒 不過吃起來一般 拍照可愛而已～ 大推旭集自製的冰淇淋 濃抹茶口味超好吃🥰 芝麻和新鮮的百香果冰也很讚～ 如果還有肚子水果的部分也很不錯喔！ #麗酌 提供各式茶飲、沙瓦、果汁和咖啡 推薦吃甜點時來杯卡布奇諾 會有美美的拉花～也很好喝喔！ - #旭集和食集錦 #A13 #遠百a13 #信義a13 #buffet #螃蟹 #和牛 #抹茶 #吃到飽 #饗食天堂 #饗 #饗饗 #日式 #台北美食 #信義 #信義區美食 #市政府 #市政府美食 #minmin吃台北📍 

台北/大同區/開小伙

❤️這絕對是萬惡食物阿～～～ (捏肚子🤭🤭 憑什麼一間店可以同時賣鹹酥雞、鐵板麵還有啤酒🍻 這樣會讓人一吃就上癮，下次想再來呢❤️ . 鐵板麵的醬料都是自製的，基本款的✅蘑菇✅黑胡椒還有✅✅超特別的川味麻辣，讓人辣到一個不可思議🤪🤪 蛋塔極力推薦要點套餐，絕對別錯過👉爆炒鹹酥雞餐，還有那誘人半熟荷包蛋躺在鐵板麵上，豪邁雞排也是讓人滿意到無法招架啊⭐️ . 🍤罪惡看文章：https://pse.is/RMSMR 🍤影片很邪惡：http://yt1.piee.pw/RG2J6 . 〖店家資訊〗 📌店名：開小伙 宵夜 炸雞 鐵板麵 📌地址： 台北市大同區天水路2-4號 📌營業時間：周一～周日 1700-0100，每周三公休 📌營業電話： 0975 711 186 . #西班牙蛋塔 #台北 #台北美食 #鹹酥雞 #鐵板麵 #宵夜 #TAIPEI #TAIPEIFOOD #SUPPER #開小伙宵夜炸雞鐵板麵 #未成年請勿飲酒

[桃園ATT｜肉多多火鍋] 超豪華肉盤搭配溫順麻辣鍋，吃飽有黑面蔡楊桃汁還有兒童遊憩區可以放小孩

肉多多火鍋剛在桃園插旗的時候，我們有去中正路上的旗艦店用餐，印象中那時候用餐體驗滿好的，但是熱潮正興的肉多多很難訂位。這次在ATT筷食尚發現肉多多也在四樓開了一家分店，趕緊來回味一下。 這家肉多多的場地也很寬敞，用餐位置很多。 這次我們四個人來用餐，點了50oz的四人牛肉套餐，選了不用加價的鴛鴦鍋。鍋底選擇很多種，大家可以依照喜歡的口味去加價選擇。 麻辣鍋底的辣度大概小辣，微微的麻，吃起來很溫順，不會覺得肚子不舒服，但是比較驚豔的其實是昆布鍋底，非常的香甜好喝，我們都很喜歡。 50oz的牛肉盤真的不是蓋的，一端上桌我們都興奮了。有牛五花(左上)、板腱牛(右上)、嫩肩牛(左下)和雪花牛(右下)，板腱牛肉片的油花比較少，所以唰的秒數要少一點。 附餐的部分我們把兩個菜盤換成牛五花，選了兩個冬粉和兩個豬油拌飯，豬油拌飯真的很香很好吃阿~減肥什麼的就明天再開始吧! 除了套餐的內容之外，旁邊還設有醬料區、飲料區和自助冰淇淋可以享用。 和其他火鍋餐廳比較不同的是冰淇淋除了日本明治之外，還有一個泰國品牌Mingo，可以吃到特別的口味。讓我最驚喜的是黑面蔡楊桃汁!!! 很多火鍋店菜單上都會有烏梅汁，每家店的烏梅汁口味都不一樣，所以看到黑面蔡楊桃汁都掩不住我的開心。 穿淺色衣服怕弄髒的話，肉多多也有提供這個超級可愛的圍兜兜，上面的恐龍好可愛啊! 這個服務很貼心，吃麻辣鍋哪有不噴到衣服的啦~ 後來發現還有規劃一個兒童遊憩區，雖然小小的，但是大人在聊天的時候，有個地方可以看看書或是讓小孩走動一下就已經很棒了~ 貼心的肉多多ATT筷食尚 住址：桃園市桃園區中正路47號 電話：03-2752375 營業時間：11:00-22:00

用了果吸之後便秘的問題就解決了😍 而且肚子消了很多很多呢 使

用了果吸之後便秘的問題就解決了😍 而且肚子消了很多很多呢 使用了一年多身體也依然健健康康的 這麼天然的產品真棒！ #減肥#排毒 詢問IG：__miting__7

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