台東 鹿野鄉┊ 福壽司

詹姆士夏日閒來無事跑到台東鹿野玩水 中午想要填飽肚子 幾年前耳聞有一家壽司店 立馬google一下 聯繫上在14：00前都還能吃的到 直接出發跑去用餐 店內座位數不多 不過餐點很美味！！！ 955台東縣鹿野鄉中華路二段66號 089-551293 本次消費: 綜合壽司$120元 海鮮丼飯$280元 鰻魚飯$280元 因為主要每人點一份主餐 然後搭配一個綜合壽司分著吃 綜合壽司的分量適中，小朋友很喜歡吃 海鮮丼飯有出乎我意料的好吃 大蝦肉質軟嫩，蝦頭有特別用噴槍噴烤蝦腦 能用筷子挖出來吃，干貝、鮭魚生魚片新鮮美味 太太不吃生食，點了鰻魚飯，醬汁拌飯很好吃 鰻魚厚度適中，海苔絲、蛋絲有些多 因為鹿野一帶能吃的正餐選擇不多 如果路過這裡，詹姆士推薦你來品嘗看看 

噓！偷偷告訴你，需要通關密語、熟人帶路才找得到的 9 間超私密隱藏版酒吧！

每逢週末，總想找個地方放鬆、卸下一整週的疲憊與壓力小酌怡情；偶爾想與閨蜜姐妹小聊個八卦是非、或是想一個人靜靜的享受一杯調酒，但總找不到適合的地方嗎？今天一次介紹 10 間你走經過很容易錯過的超隱密酒吧，入口不但看不太出來，有些甚至需要通關密語或專人領路才有辦法進得去，讓你沈浸在每個安靜又充滿情調的週末夜晚～ Alchemy Bar 座落熱鬧繁華的信義區，Alchemy bar可一點都不好找！先於接待處報上訂位大名，接著上樓穿越昏暗的長廊與樓梯，最後從一面古老書櫃製成的暗門進入酒吧，是不是超隱密又有趣？曾獲得亞洲最佳酒吧第15名，禮拜四還有現場live band演奏，最具特色的莫過於各式酒類，有味噌湯、馬卡龍等等無論器皿、口味、香氣都擬真的調酒，不過一杯調酒平均約$400元，不算很便宜囉～ ⚠ 記得要先訂位，在入口處需要核對確認唷！ Basement Cafe 潛藏在地下神秘空間，雖然名為咖啡店，但你也可以點上一杯酒，沈浸在懷舊黑膠與咖啡香氣中；除此之外，身為一間多元的複合式餐廳，各式派對下酒小點也是必備的啦！辣炒白酒貽貝、嫩煎牛小排、水煮魚甚至是烤布蕾，甜鹹一應俱全，店家也會不時更換菜單，偶爾會有一些小活動，有一次是韓國的公益攝影師有動物拍攝，我還有帶家裡寵物去拍照呢～ MUD 這間有兩個通道可以前往，一個是直接從巷內的小門，另一個則是穿越餐廳Buttermilk來到B1，映入眼簾的便是另一個世界，這兒最具代表的台式風味特調，是使用調酒師自製的糖漿、基酒與新鮮水果，甚至是龍井茶、哇沙米、香茅等等調製而成！不過這裡的食物只有可以一直吃的爆米花，建議想要小酌放鬆的人先吃跑再來！ HANKO 60 看到血袋先別緊張，這是HANKO 60的特製調酒！依照著地址前往，眼前卻是一間電影院？別急，門口右手邊的按鈕按下去，酒吧就藏在這！一踏進便被眼前斗大的「如醉如夢」霓虹燈給吸引住，光盯著看就未喝先醉了，這裡的每一杯調酒都有被賦予故事，有鐵觀音茶香的「姥姥」，也有口味濃烈的綠色調酒「咒怨」，不過也有人說shot比一般調酒好喝，見仁見智囉～ 小城外 Bar CityNorth 隱匿在古色古香的大稻埕、由老屋改建的小城外，相較於其他位於鬧區的酒吧安靜許多，適合與老友敘舊、或是一個人好好品酒，除了酒單上的品項，也可與調酒師討論，像這杯充滿玫瑰花瓣的「Y.O.L.O.」(You Only Live Once)是熱門酒款，同時也呼應享受當下，粉嫩色澤很吸睛，由兩種琴酒當基底，與萊姆汁混和十分清甜，週末一個人需要$500元低消，不算便宜，也因為沒有供應食物，請大家吃飽再來囉～ The KEY Company 鑰 匙 行 想進來沒那麼容易！得先解謎、找到相對應的鑰匙才行！這間有趣的餐酒館主要提供精釀啤酒、葡萄酒、威士忌等等做選擇，同時也有較一般酒吧更精緻的料理，像是板煎伊比利豬、白酒蛤蜊麵、焗烤馬鈴薯，也提供起司冷盤，讓你在小酌放鬆之餘，也能填飽肚子！不過因為裡面可以吸菸，所以怕煙味的人可能要自己斟酌囉！ Ounce Taipei 大門上有無數個門鈴，卻摸不著頭緒該按哪個才好？輕輕一壓那個不明顯的「press」，大門就此敞開，這裡主打古典雞尾酒，沒有過多花俏的裝飾，卻有著最純粹的滋味，沒有酒單，可以依自己的口味進行客製，想要清爽微酸的水果酒、或是濃厚煙燻的威士忌，bartender就能做給你，曾入選過亞洲前50強酒吧，所以人氣不在話下，想去記得早點卡位以免向隅啊～ Le Kief 菱玖洋服 相信有看過金牌特務的你應該對這樣的英倫紳士西服店不陌生，還記得在電影中的機關嗎？一走進菱玖洋服你可能會懷疑：「這就是一間賣西裝的店啊！哪邊可以喝酒？」，仔細尋找你會發現一台古董電話機，按下通關密碼「09」(台語：喝酒)，鏡子便會自動敞開，在這裡的酒不單單只有喝，血腥瑪麗配上生蠔、蘋果白蘭地搭上培根，令人值得玩味，如果肚子餓了，甚至還有牛肉麵可以點來吃！不過餐點份量偏少，建議先吃一些東西再前往！ 墨子｜Mozi 外觀是一間理髮廳，誰知道推開書櫃後居然是間小酒館！中國風的店名配上英倫風的環境，中西合璧的混搭讓餐點與酒類都更有特色，其中酒單上最推薦的莫過於「老爺爺泡的伯爵茶」，也就是茶酒，結合果汁與茶，嚐起來酸甜清香；或許呼應了餐點「蘇格蘭奶奶的蛋」，酥脆的外皮搭上Q彈的內餡，一口咬下蛋黃立馬傾瀉而出！要注意的是這邊是可以吸菸的環境，也會比較嘈雜一些！ 今天推薦的這幾間可說是從口袋深處挖出來的啊～一次全部公開給大家，這樣下次去不但不怕迷路，還能夠很帥氣的找到入口或通關密語，完全就是老司機啊！是無論與朋友聚會或是與曖昧對象約會，都不用擔心會被打擾的私房名單，好好利用這些地方造就美好的回憶吧！ #喝酒 #推薦 #發胖北部 #發胖精選 #調酒 #週末 #酒吧 

可怕的生產經驗分享-自然產

生完將近兩個月，剛生完那陣子，連作夢都夢到生小孩，而且很抗拒，到現在還是覺得害怕 #37週 8/29凌晨一點多肚子開始陣痛，拿出手機打開宮縮app開始按，顯示可以準備前往醫院，於是把老公打醒，開始拿東西準備坐計程車去醫院（老公比我還慌張） 到醫院後第一次內診，媽呀！也太痛了吧！才開半指，陣痛頻率很規律，醫生說可以辦住院，之後就被推到待產室等候。 早上7點多內診還是只開半指，9點多等主治醫生（我是在分院產檢）來的時候說要打催生，因為我想打無痛分娩，所以要等打完減痛才能催生，等打減痛分娩的時候已經中午了（因為在大醫院要等很久）。 打減痛分娩之前真的痛到不行，而且腰超酸，腰酸痛比肚子還痛，可能是因為之前受傷，所以才會這麼酸痛，等待的時間護士拿產球讓我舒緩，有比較好一點。 忍了好幾個小時終於打減痛分娩，打完後好一些。 下午快三點，實習醫生進來內診，學弟內診一次，學姐內診一次，護士內診一次，護理師內診一次，實習護理師內診一次，短短幾分鐘一堆人內診，感覺真的非常差，開指已經差不多了，護理師突然戳破羊水，痛到我大叫，馬上開始要進產房，過程中又痛又要自己移動到產台，真的是受不了，肚子痛、腰也痛，全程閉著眼睛生小孩，被護理師壓肚子超痛的，生一次後真的是嚇死我了。 我跟老公說我再也不要生，好可怕。 從陣痛到生完我都沒掉一滴淚，但真正可怕的還在後頭，傷口痛到不行，吃止痛藥也沒用，坐也不是、躺也不是、站也不是，而且還要親餵寶寶，真的是忍忍忍，哭哭哭啊！ 聽別人說自然產痛三天，我痛了十幾天。 生小孩真的是人生中的一件大事 生完之後真心覺得全天下的母親很偉大，辛苦了各位媽媽們。 #吃草家族 #吃草的金牛 #吃草的野狼 #吃草的小粽子 #素食寶寶 #胎裡素 #胎裡素寶寶 #生產 #生產經驗 #減痛分娩 #自然產 #素食人生 #新手媽媽 #新手媽媽日記 #嬰兒 #生活 #經驗 #life #baby #37w #love #cute #hug 

寶寶哭不停超崩潰？10個「哄娃妙招」安撫愛哭寶寶，立馬不哭秒安靜！

寶寶莫名哭鬧起來超可怕，很多媽媽常常飽受孩子愛哭的困擾。寶寶沒有餓也沒有冷，就是常常莫名爆哭，這讓媽媽超崩潰！今天就要來教大家10招超有效的安撫寶寶小招式！快筆記這些應付嬰兒愛哭的妙招！用這些方法讓你在育兒之路稍微緩和心情，讓疲憊不堪的耳朵清淨一些，更讓崩潰的心靈得到安慰！ 哄娃妙招一、利用玩具分散注意力 還小的寶寶哭鬧時，常常哭著哭著就忘記自己為什麼哭。所以如果周圍剛好有一些小玩具，或是寶寶平常帶在身邊的安撫娃娃，可以逗逗他、分散他的注意力，下一秒也許就忘了自己為何而哭！ 哄娃妙招二、注意餵奶時間 有時寶寶是因為肚子餓而哭，有時只是因為嘴饞。如果剛餵完奶的話，也可以泡個50 c.c讓寶寶解解饞沒關係！沒有一定要時間到了才能喝，畢竟我們自己也有嘴饞的時候，對嗎？ 哄娃妙招三、讓寶寶待在安靜舒適的環境 環境對寶寶來說很重要，固定的環境睡眠、固定的環境吃飯、固定的環境玩耍，讓他們養成什麼地方該做什麼事的習慣。若寶寶哭鬧時可以將他帶到平常睡覺的地方，讓他知道在這裡心情就平靜下來！ 哄娃妙招四、撫摸寶寶的背部 寶寶的背部是很敏感的部位，在撫摸或輕拍寶寶的背部時他會得到安全感，就像我們長大後在需要被安慰時也喜歡別人拍拍我們的背，甚至抱抱我們一樣！ 哄娃妙招五、輕輕搖晃 搖晃要注意！絕對不能大力，以免造成「嬰兒搖晃症候群」可能會傷害到寶寶的脊椎或腦部！輕柔的搖晃可以適度地得到安撫，讓寶寶平靜下來！ 哄娃妙招六、給予讚美 任何人都喜歡獲得讚美寶寶也一樣！別以為寶寶聽不懂，讚美時所傳達出的音調就能讓寶寶感覺到你在讚美他，備受肯定的感覺能讓寶寶心情好些！ 哄娃妙招七、立式抱在胸前 胸貼胸的抱法讓寶寶邱處感受及聽到你的心跳！就像在媽媽肚子裡一樣能清楚聽到媽媽的心跳，這時能大大給予寶寶安全感，有規律的聲響能讓寶寶感受平靜。 哄娃妙招八、按摩 之前有教大家按摩寶寶的手法，按摩能使人放鬆身心，相信有去給人家按摩的人都知道！加上有時寶寶可能是因為肚子脹氣不舒服而哭鬧，按摩腹部可以有效緩解腸絞痛的症狀！ 哄娃妙招九、在耳邊跟寶寶說話 在寶寶耳邊跟寶寶聊聊天，也是很棒的安撫方式。就算寶寶可能聽不懂，聽到媽媽平靜的聲音跟他說話也能得到安撫！你也可以跟寶寶說「媽媽知道～」或「媽媽在這裡～」讓他感受到媽媽在旁邊！ 哄娃妙招十、播音樂／唱歌 播放音樂也要選擇，可以選一些輕音樂或白噪音來安撫寶寶，媽媽也可以自己唱歌來安撫寶寶，壁就聽到媽媽的聲音也會得到安撫的作用喔！ 寶寶愛哭愛鬧其實是天性，所以寶寶哭時媽咪要記得有耐心地對待寶寶喔！有時寶寶是因為不舒服而哭，所以媽咪也要謹慎察覺是不是寶寶身體出了麼狀況！ https://www.popdaily.com.tw/mama/863069 https://www.popdaily.com.tw/mama/1160127 https://www.popdaily.com.tw/mama/1138631 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #哄睡 #哭哭寶寶 #安撫 #安撫寶寶 #愛哭 #愛哭寶寶 #新手爸媽 #育兒 

是害羞還是木訥？絕不輕易說出「我愛你」星座男TOP5，他們是愛在心口難開～

談戀愛時，有的伴侶喜歡甜言蜜語掛在嘴邊，某些則是很少主動表達愛意，今天邱比特整理了不隨便表白的星座男TOP5，究竟他們是不擅言詞還是有其他原因？就讓邱比特帶你一起來揭曉～ https://www.popdaily.com.tw/constellation/1097899 TOP5 水瓶座 不知道水瓶座口中的「我愛你」是否認真，就要觀察他是否懂得和異性保持距離，或花很多時間陪伴另一半，用行動更能表達他對這段感情的重視！ TOP4 摩羯座 理智的摩羯座，就算碰到感情事也是很慎重的，因爲當他說出「我愛你」就是一種責任，以及確立這段關係的存在，誠意十足也很穩重的他，往往都能讓對方很有安全感的喔！ https://www.popdaily.com.tw/constellation/1097964 TOP3 處女座 處女座其實並不吝於用很多方式表達「我愛你」，若是他的言行也符合尊重你、對你各種疼愛，表示他已經完全將自己交給了你，準備參與彼此共同的未來了。 TOP2 金牛座 常有人說金牛座不會撩妹，內心話都憋在肚子裡，很少說出甜言蜜語，當他們認真說出「我愛你」的時候，其實心裡是考慮很久才做出決定的喔！ TOP1 獅子座 臉皮很薄的獅子座，面對喜歡的人也不會時刻把「我愛你」掛在嘴邊，更何況常講感覺就沒那麼意義深刻，所以會選擇在特殊節日或重要時刻表白，讓你感受到他的真心誠意喔！ 不知道大家有沒有發現～靦腆可愛的土象星座們都上榜啦！其實不輕易表白的這些星座男，不是代表他們不喜歡對方，很常是深思熟慮且慎重才會說出口啦～所以如果聽到他們這樣說，真的要好好珍惜不善表達，卻又愛你到不行的他啦！ （以上圖片來源：《無法抗拒的他》劇照） https://www.popdaily.com.tw/constellation/1093662 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠popcupid_mag 撰文編輯 #ava兔 #交往 #兩性 #害羞 #我愛你 #星座 #星座運勢 #木訥 #木訥男 #波波邱比特 #男女 #運勢 

［溫蒂好物推薦］ 鷹記維他-甦暢有酵 讓我的肚肚越來越小

隨著生活品質提升，飲食也越來越多元化 餐餐大魚大肉或是不按時進食..等問題 相對青菜、水果等纖維質明顯攝取不足 這樣的飲食習慣，往往造成肚子裡的負擔 溫蒂在公司的午餐往往都是外食居多 有時下午還會跟同事們一起訂購下午茶 長期下來~~腸胃消化不好也越來越不順暢 而且腸胃道不健康，影響身體機能，久了代謝也跟著不好 肚子就越積越多阿阿阿阿~~~~~~~ 最近吃了鷹記維他甦暢有酵，溫蒂持續吃了一週左右 如果不是每天上廁所的人，第一次會滿有感覺的，肚子會輕微痛痛的(但不是不舒服的痛)，有詢問過專員，專員很貼心的講解為什麼會有這樣的感覺，原來就是把沉積已久的庫存，慢慢推出來~~~哈哈 現在溫蒂還是有持續在吃，我是一次吃兩顆，在一早空腹的時候， 加上每天開水也至少要喝2000CC以上，現在天天都能正常上廁所 肚子也不太會脹氣。 庫存排光光~感覺都輕盈了 哈哈~~~ 好啦~來說說這瓶植萃酵素的成份吧!!! 鷹記維他 甦暢有酵的成份說明非常清楚，總共有69種植萃精華， 加上10種益生菌及專利益生質，其中不含番瀉苷，也沒有瀉藥成份，還通過重金屬與農藥殘留檢測，讓溫蒂吃了很安心，可以調整體質、幫助維持消化道機能，不怕來路不明或是化學太多的成份。畢竟是要吃進腸胃的，攸關身體健康阿~~~ 雖然鷹記維他 甦暢有酵明顯改變了我的上廁所習慣，但其實也不能全仰賴它，從根本做起還要多喝水與健康的飲食習慣(溫蒂真的不愛喝沒有味道的水)，才能真正改善腸道健康阿。 特別要注意有些族群是不能吃的唷 孕婦、哺乳婦女、糖尿病患者、與10歲以下兒童🧒 鷹記維他enge源自「能量energy」一詞 在台深耕30多年，專注讓全家大小輕鬆補充健康和能量！ 從精選的原料到先進的製程，堅持提供消費者最高品質的保健食品。 #鷹記維他 #甦暢有酵 #69種植萃酵素 #10種益生菌 #破壁小球藻 #不含番瀉苷 #幫助維持消化道機能 #使排便順暢 #增加代謝 #宿便拜拜 #氣色好 

居民最愛的中山區早午餐特輯！精選7家人氣早午餐，上班前記得先填飽肚子～

無論是假日或是平日總是有著滿滿人潮的中山站，可以說是台北的美食集散地，無論是赤峰街內的質感小店，或是水水們最愛的特色咖啡廳，當然發胖編個人最愛的小吃也是琳瑯滿目，除此之外在中山站也有許多好吃的早午餐喔，今天發胖編就幫大家整理出了中山站的人氣早午餐推薦，看你是平日上班外帶，或是假日悠閒吃個早餐再去逛街都可以！ (圖片來源：IG ＠popyummy_mag) https://www.popdaily.com.tw/food/10331 https://www.popdaily.com.tw/food/1902 中山區早午餐推薦：捷運中山站周邊 中山區早午餐推薦：Bun Bun 棒棒 中山店 地址：台北市大同區南京西路18巷20號 價格：辣肉醬德腸 $160 / 油條麻辣豬 $150 (升級套餐+$100) 『BunBun棒棒』今年首度插旗台北進駐捷運中山站商圈啦！俏皮的名稱其實融入了兩個品牌特色，第一個『Bun』指奶油麵包香煎過後的酥脆外皮滋味很棒，第二個『Bun』則是麵包夾入各式意想不到的餡料，讓風味提升變更棒。喜歡重口味絕對不能錯過「辣肉醬德腸」，脆口多汁搭配上另一款以「麻辣鍋」為核心發想的「油條麻辣豬」也很特別，先以麻辣醬翻炒豬肉片，起鍋後加入少許香菜提升風味層次，最後再夾入整根老油條增加口感，讓人有種在吃麻辣鍋的錯覺呢！ https://www.instagram.com/p/CjuvHKqOWRo/ 中山區早午餐推薦：大王漢堡殿 地址：台北市大同區南京西路25巷18-1號 價格：花醬火腿起司蛋招牌丹麥 $75 身為一個丹麥土司愛好者，絕對要推薦這家給大家，招牌的花生醬豬排口味，香濃甜膩的花生醬搭配上外皮酥脆內裡軟嫩的炸豬排，還有新鮮的生菜跟番茄作為佐料，真的有夠豐盛，外層的丹麥吐司軟綿的口感真的讓人欲罷不能，如果擔心又是花生醬又是炸豬排吃起來口感會很膩的朋友也不用擔心，爽脆的生菜跟酸甜的番茄完美的綜合的甜膩的感覺喔！ https://www.instagram.com/p/CDdAbCysMUv/ 中山區早午餐推薦：好初早餐中山店 地址：台北市大同區長安西路124號 價格：虎咬豬三明治 $90 / 燒醬雞厚煎吐司 $95 板橋很夯的好初早餐，在中山也有分店喔，店內販售的品項以漢堡跟吐司為主，個人最愛的口味是燒醬雞吐司，有別於常見的肌肉塊，燒醬雞的肉是切成雞丁狀的，每一塊都包覆的濃郁的醬料，相當夠味，另外來到好初一定要加點套餐，有附飲料還有薯條以及編輯最愛的炸湯圓！絕對讓你吃得飽飽！ https://www.instagram.com/p/CFHduhMFFh5/ https://www.instagram.com/p/CEnjckOjWzB/ 中山區早午餐推薦：夢鹿咖啡 地址：台北市大同區南京西路18巷6弄6號 價格：巴薩米克雞肉早午餐 $365 / 大眼三抹茶歐蕾 $170 相當可愛的一家早午餐店，除了豐富的早午餐品項提供大家選擇外，有一樣飲品是來這裡必點的那就是大眼三抹茶歐蕾，香濃的抹茶歐蕾最上層的拉花是超卡哇伊的三眼怪，很多人粉絲都衝著這杯來朝聖，除了可愛之外喝起來也很順口，抹茶香濃郁卻不會澀口很不賴喔！ https://www.instagram.com/p/CEB_VuYnJvL/ 中山區早午餐推薦：Just in Cafe(已遷店) 地址：台北市大同區長安西路78巷3弄4-1號 價格：檸檬可樂咖啡 $150 / 鹽之花可頌 $30 在巷弄中的溫馨小店，主要以咖啡工作室經營所以內用座位不多，提供多種自烘豆和咖啡品項，夏日河畔和咖啡詐蛋都是人氣王，想要來點小食部分也有自製吐司、鹽可頌和每日甜點，三盆烤糖吐司外層烤到金黃酥脆，入口柔軟的口感很是迷人，起司蛋吐司則是撲滿厚厚的起司焗烤，鹹香好滋味是罪惡又滿足，限量的鹽之花可頌很容易就完售，所以有看到朋友就請把握機會帶幾個走～ https://www.instagram.com/p/B_ysc6Tp-Vp/ https://www.instagram.com/p/CFwcAPEgZDS/ 中山區早午餐推薦：捷運北門站周邊 中山區早午餐推薦：富士山の豬 地址：台北市中正區延平南路36-1號 價格：招牌手打豬早午餐 $260 / 經典煙燻早午餐 $280 愛吃蛋餅的朋友，愛吃芋頭的朋友通通照過來，這家早餐店主打的餐點就是配料滿滿的蛋餅，口味的部分最多人推薦的就是這款肉芋蛋餅，香濃的芋泥配上香酥肉鬆，還吃得到芋泥顆粒，真的有夠滿足，不過也有吃過的朋友分享覺得肉鬆的味道有點蓋過芋頭的香氣有點小可惜，另外除了芋頭之外還有地瓜泥口味，絕對讓你吃得健康又滿足！ https://www.instagram.com/p/B_PMIB1jvce/ https://www.instagram.com/p/B44tk5CDtE-/ 中山區早午餐推薦：捷運南京復興站周邊 中山區早午餐推薦：味鼎 地址：台北市中山區龍江路21巷3號 價格：漿爆飯糰 $80 愛吃傳統早餐的朋友，這家人氣飯糰店推薦給你，招牌的漿爆飯糰，配料真的是浮誇到爆！除了常見的基本配料菜脯、肉鬆、油條 之外還加了牽絲起司跟半熟蛋，一口咬下半熟蛋黃瞬間爆出來，再加上牽絲的起司還有油條的酥脆口感，層次有夠豐富，上班前來上一顆精神都來了！ https://www.instagram.com/p/CApx24xD4dq/ https://www.instagram.com/p/B5fY7MEDygg/ 以上7家中山區早午餐店推薦給大家，無論你是學生族上班族，再辛苦工作唸書前一錠都要記得填飽肚子，才有努力奮鬥下去的力量啊！ 延伸閱讀：更多中山區美食相關 👉只有一條街卻充滿山珍海味，五臟俱全的「台北遼寧夜市」十大必吃精選 👉松江南京站9間美食推薦，平價美食、人氣餐廳通通有，走過路過不要錯過！ 👉2024中山美食TOP14，每日限量豬排飯、美式pizza，各式美食都在這！ 👉2024最新17家「行天宮美食」懶人包推薦，從早餐吃到晚餐都沒問題！ 👉2024中山站美食推薦｜傳統美食、點心通通有，21家美食推薦必收！ 更多美食話題，請追蹤波波發胖Instagram 帳號：＠popyummy_mag PopYummy／撰文報導 撰寫文章#薯餅艾瑪 #Everyday CAFE -toast.coffee.tea #GURUHOUSE #JIATE #JustinCafe #中山早餐推薦 #中山站早午餐 #中山站早餐 #中山站美食 #味鼎 #夢鹿咖啡 #大王漢堡殿 #好初早餐中山店 #富士山の豬 #產出TheFood 

新生兒腸絞痛不是病但痛到要命？謹記「５S準則」，緩解疼痛就靠「這一關鍵」！

新生兒媽媽一定經歷過寶寶腸絞痛的哭鬧、崩潰，常常在半夜的時間一哭就哭至少一小時！最明顯的狀況是好不容易不哭後，一喝完奶就又爆哭起來，這樣的狀況常讓新手媽媽急得發慌！而這其實多半是新生兒出現的「腸絞痛」。要緩解這樣的腸絞痛的解決辦法其實沒那麼困難，記住「５S準則」就能讓寶寶緩解日常出現腸絞痛的狀況！ （圖片來源：pexels） 腸絞痛是什麼？ 腸絞痛的發生原因通常是餵食不足或過度而造成吞進去太多的空氣，第二種原因可能是因為對配方奶粉裡面的奶蛋白質過敏或乳糖不耐症所造成，第三種原因可能是因為嬰兒腸壁神經發育不成熟，讓腸道蠕動過快，導致痙攣疼痛。 緩解腸絞痛的「５個方法」＆ 「五S準則」 方法一：控制喝奶量 讓寶寶獲得足夠的奶量就好，餵的過少讓寶寶吃的不夠容易哭鬧，而哭鬧時爸媽就容易在多餵時造成過量的奶水，導致寶寶脹氣，最後形成腸絞痛。 方法二：喝奶速度放慢 喝奶速度放慢能讓寶寶在喝奶時較不容易吸入大量的空氣，且喝完奶後要好好地拍嗝讓空氣順利排出。 方法三：輕輕按摩肚子 以肚臍為中心順時鐘往外畫圈的方式按摩寶寶的肚子，或是可以抱起寶寶輕輕晃動。要注意的是不能過度用力！絕對要動作輕柔、輕微搖晃即可！ 方法四：檢查是否有乳糖不耐症 腸絞痛的一個原因是乳糖不耐症，如果寶寶經常出現腸絞痛的狀況納建議帶去醫院檢查一下是否有乳糖不耐症，若有，就要調整寶寶喝的奶了！ 方法五：靠益生菌幫助 研究指出L . reuteri益生菌可以緩解腸絞痛症狀，這個方法提供給媽咪們參考，不過最好也要詢問過醫師再讓醫師做專業的判斷呦！ （圖片來源：pexels） 「５S準則」：包、側、吸、搖、噓 １Ｓ：包（Swaddling）可以利用包巾緊緊的包裹住寶寶，讓寶寶感受彷彿回到子宮被溫暖包裹的感覺。 ２Ｓ：側（Side or stomach position）可以讓寶寶側躺側睡在爸媽的懷裡，讓寶寶呈現側臥姿勢會舒服些。 ３Ｓ：吸（Sucking）在餵母乳時讓寶寶吸吮媽媽的乳頭外，給寶寶安撫奶嘴吸吮。 ４Ｓ：搖（Swinging）緩慢、輕柔的搖晃可以模擬寶寶在媽媽子宮的感覺，讓寶寶獲得安心舒適感。 ５Ｓ：噓（Shushing）可以開啟空氣清淨機、吹風機等，固定頻率的吵雜機器聲對寶寶來說很像在媽媽子宮內羊水的聲音。 「時間」是關鍵！ 通常嬰兒絞痛發生在寶寶3～4週左右，3～4個月以後就會自行痊癒，少數的寶寶會持發生腸絞痛持續到5至6個月大左右，但媽媽們請放心，腸絞痛並不會對寶貝的生長或發展造成不良的影響，只是腸絞痛過程中需要爸爸媽媽更多的耐心的照顧與細心聆聽寶寶需要。 （圖片來源：pexels） 腸絞痛不是病，也不可怕！媽媽別緊張，媽媽的情緒是會影響寶寶的，如果媽媽放鬆也能讓寶寶放鬆舒緩腸絞痛的症狀喔！新手媽媽都辛苦了！ https://www.popdaily.com.tw/mama/1255472 https://www.popdaily.com.tw/mama/1255459 https://www.popdaily.com.tw/mama/1254937 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #哭鬧 #喝奶 #寶寶肚子痛 #肚子痛 #腸絞痛 #配方奶 

胖就是因為姿勢不對！學這個日本姐姐矯正體態，瘦身＆美體一起Get！

今天要來傳遞一個殘酷的事實就是「姿勢不對會變胖」！小時候老是被媽媽罵站沒站姿坐沒坐相，原來跟瘦不瘦很有關係，長期的姿勢錯還會東痛西痛，沒關係，現在開始還來得及！現在就跟著 @nozomi_n_姐姐的超詳細教學來好好矯正，讓你變瘦變美變個人！ 延伸閱讀：為什麼她的腿比你美？這5個生活小習慣一定要記著，筆直美腿就是從這些小地方誕生的！ 1.站姿 Do： 骨盆最理想的位置就是是髖骨、恥骨線、腰線都是垂直在同一條線上。 Don’t： 骨盤不正就會變胖！變成橫向發展的肥胖體型，時常穿高跟鞋的女孩容易有骨盆前傾的問題像右圖這樣還可能會導致腰痛及婦科病，也常常是肚子凸凸的再怎麼努力運動也瘦不了的主因！另外，骨盆後傾也常常發生在長時間辦公和駝背的人身上，臀部和大腿容易無力。矯正骨盆位置絕對是擁有漂亮身形的根本，不僅能讓血液循環變好，代謝提高，重點是視覺上腰部直接小三吋！ How To Do： 雙腳打開，以骨盆為中心，交替向內縮&向外挺出，有點像是在滾動骨盆的感覺。不妨重複個數次藉此舒展身體，減輕腰部的負擔，久坐的上班族們真的可以好好練習一下這個動作啊！ 延伸閱讀：想要什麽線都給你！這四位歐逆的sexy曲線緊急處方，不用上健身房在家也能練出一身好body！ 2. 背部 Do： 肩膀與耳朵之間保有距離，讓肩膀是放鬆的，胸部呈現打開的狀態。 Don’t： 聳肩，胸部內縮，進而脊椎彎曲脖子變短，有點像是天氣很冷時的反射動作，這個姿勢久了之後就會變成虎背熊腰，整個人看起來就是厚片女孩！絕對要避免啊～ 延伸閱讀：沒時間運動?!快學日本模特兒都在實行的「順便做運動」瘦身法，再忙碌都不怕！ How To Do： 雙手交疊纏繞後合十，吸氣時穩穩地上舉抬手肘，然後吐氣時穩穩地放下。透過這個動作可以放鬆背部、肩胛骨和胸部，還能跟手臂贅肉說掰，隨時隨地都能來一下舒展上半身。 3. 站立時的腳 Do： 看似簡單的站姿竟然可以影響全身上下所有的部位！正確的站姿就是從頭到腳呈現一直線，雖然看起來肌肉有點緊繃有點累，實際上這個姿勢反而讓腰部和背部是放鬆的呢。 Don’t： 內八其實非常可怕，這個動作會使得臀部到膝蓋都跟著向內，讓頸部、腹部、腰背部肌肉甚至於大腿的肌肉都處於緊張的狀態，非常地傷全身，肌肉緊繃久了整個人就會顯壯，完全不是靠多運動能解決的。 How To Do： 每天只要花一分鐘的時間進行這個動作對身體就能大有幫助，這個姿勢可以靈活地彎曲肩胛骨，先將雙手在背後交握，膝蓋彎曲視線看向後方，盡量讓肚子緊貼大腿，記得保持呼吸，吸氣時手靠近頭部。柔軟度不好的同學們即使膝蓋無法伸直也是會有效果的。 延伸閱讀：立即啟動30天變身計劃！每天10分鐘美尻、平坦肚、細腿通通練起來，開學美到同學下巴掉下來 4. 低頭族注意 Do： 長時間低頭看手機螢幕這個超級常見的動作對於骨頭有很嚴重的影響，久了更會導致椎間盤老化。想看手機時最好的姿勢就是垂直緊靠椅背＆下巴微內收，讓手機去迎合你的視線，而不是靠低頭去看螢幕。今天起請當個正確的低頭族！ Don’t： 頭部前傾非常不ok，不僅會導致頸椎關節卡住、腹部核心無力、帶給脊椎超大的壓力，而且看起來會很矮。 延伸閱讀：雙下巴OUT！就跟著韓妞做這項瘦臉小運動，變身為V臉美人吧！ How To Do： 這個後頸拉伸的動作也很適合長期與桌子為伍的OL們，呼吸以慢吸慢吐的方式進行，先從脖子慢慢到腰往內捲，左右簡單轉一下後再將身體倒向右側，雙手向地面伸展，感覺背部整個被拉開，記得要放鬆肩膀，接著往另一個方向慢慢爬過去。 延伸閱讀：就算是冬天也不能忽略身材！告訴妳關於肚子肉肉的20個小秘密！有正確的知識才能事半功倍！ 5. 坐姿 Do： 上班上課一整天或是長時間寫字時很容易像這樣融化在桌子上，小撇步就是將意識放在小腹上，這麼一來臉、肩膀、手部就不會那麼容易想放鬆了。 Don’t： 太用力握住筆時肩膀就會向上或向前彎曲，肩部和頸部會變僵硬還會駝背，而且很容易疲倦、眼睛痠、頭痛，重點是整個人看起來就會很臃腫，久了還會讓小腹變大，旁邊的同學怎麼敢來搭訕啦！ How To Do： 強烈建議每天的上廁所時間可以來一下這個動作放鬆背部舒緩以上姿勢帶來的問題，兩手交然後將背部向後拉伸，把手放在牆上感受胸部的伸展，這個動作一樣要將注意力放在小腹腰才不會有壓力。 延伸閱讀：這些秘訣讓妳胖在對的地方，不要再抱怨為什麼妳的肚子比胸部大啦，現在就開始實行吧！ 生活中不經意的各種小動作，竟然會造成整個身體的不良影響，看完這篇早知道要乖乖聽媽媽的話了！好險現在認識這位日本姐姐，跟著她動一動輕鬆就能瘦啦！ #上班族小腹 #上班族運動 #低頭族 #內八 #坐姿 #小腹 #正確坐姿 #正確的姿勢 #正確站立姿勢 #消小腹 #減肥 #漂亮 #瘦身 #站姿 #簡單的運動 #美姿美儀 #美體 #肚子 #脂肪堆積 #蝴蝶袖 #身體曲線 

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我的是一個久坐的上班族，平常沒有什麼健身的習慣 加上工作內容比較需要去處理負面情緒， 導致我工作壓力很大，只有放假的時候才會想排便 但是可能肚子積怨已久，都無法順利的排便出來……. 我也嘗試過很多其他家的酵素， 只能說有時有效果有時又沒有用 最近透過同事的瘋狂流傳，才去購買了他們家的酵素 想說死馬當活馬醫，畢竟我也知道沒有每天順利排便 對女生來說可是很傷的，不只毒素沒排出來，連小腹都鼓鼓的， 而且對身材非常重視的我來說，超級不美觀！ 一直到我遇到了Miyou米優 接下來跟大家說一下使用的過程吧！ 他們家真的很貼心有自己24小時的客服人員， 絕對不是機器人聊天！米優客服會先了解自己的排便狀況 教我怎麼食用是最好的方式。 每天早上空腹的時候先吃一包下去， 淡淡的香氣帶一點點酸甜酸甜的味道， 看要單吃還是配水喝都可以～ 後來上班的時候想說怎麼會有聽到肚子叫的聲音， 過沒一下子，我就去廁所解放了!!!!! 順暢到我懷疑真的是有在上廁所嗎？ 沒再開玩笑，完全不需要醞釀就直接出來了٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ 重點是完全可以想上在上～ 不會讓你有一點來不急的感覺！ 我想這就是他們與別人的差距吧 如果妳跟我一樣， 不想夏天這麼熱還久蹲在馬桶上汗流浹背， 想要讓褲子可以小一個號碼的妳 羅拉真的很推薦，您可以試試看 Miyou米優的魔力! 官網➡️ https://www.mi-you.net/ #淨透順 #米優極濃益菌酵素 #酵素 #miyou# 米優

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