仙女的食物！營養又爆好拍的水果優格碗，還不趕快來朝聖！

有Follow一些歐美Youtuber或instagramer的人可能看過巴西莓碗（Acai Bowl），外觀有點像是紫色的優格，但其實他不是優格，吃起來是綿綿的冰沙口感～ 巴西莓（Acai Berry）是源自巴西亞馬遜森林一種植物的果實，近年來經科學家研究證實這小小的果實營養價值極高，甚至被譽為「全球最棒的食物之一」，因此有很多歐美系的早午餐店都會有這一樣食物，或有的美國人會直接在家裡自製巴西莓碗，吃的時候依個人喜好加上水果、堅果、麥片等等食材，超營養！ 但也因為食材稀有、價格較高的關係，台灣除了在一些早午餐店以外，比較難吃到巴西莓碗。今天除了介紹台北吃巴西莓碗的店以外，還有好吃的水果優格☺ 台北信義微風南山 ∞ FRUTA FRUTA 逛微風南山逛累想吃點小東西可以來3F的FRUTA FRUTA吃巴西莓碗或可麗餅，這間店的外表還蠻好認的，很熱帶風！ 有分中碗跟大碗（我們吃的是中碗）女生點中碗就夠了～！ 可以選他們現成已經配好料的組合，也可以自己選配料， 還可以避開可能自己不吃的水果，覺得貼心～ 配料有快20種可以選，整個選擇困難症爆發！ 第一次吃可以選原味M（中碗）$240， 再選擇性加自己還想要的配料（一個配料再加$25） 價格我覺得跟在外面吃下午茶差不多，但健康又營養～ 不過巴西莓真的蠻冰的，敏感性牙齒的同學可能吃的時候要注意一下！ 台北東區 ∞ Cafe By Juicy Diary Cafe By Juicy Diary是我的東區愛店之一，想不到約哪～就會約這裡，當初就是因為他們家一系列美美的果昔給慕名而去，菜單上有註明果昔碗是沒有額外加糖的，在我減肥的時候吃這個就會覺得沒那麼可憐😂 這次嘗試的是美人魚果昔碗（$380），裡面有火龍果、藍莓、香蕉、椰奶、希臘優格等等 吃起來很清爽，也會有飽足感！ 不過愛椰子味的我覺得椰子味有點淡 QQ 之後還會想再去嘗試他們家的巴西莓碗！ 台北內湖 ∞ The Antipodean 去Antipodean有好多樣必吃， 但是這個巴西莓碗實在是太美了，為了拍照必須點！ 剛端上桌的時候跟朋友靜靜的大概拍了30分鐘捨不得破壞？？ 料超級豐富，有奇亞籽、松子、杏仁片等等增加口感，也有滿滿的季節水果 不過價格相對比較高一點，T.A 巴西莓碗$380 份量夠2個人share 如果兩個人去的話可以點一甜（巴西莓碗）跟一鹹的早午餐配 喜歡拍照的人記得搶室外的位子！！ 台北西門 ∞ ACME Breakfast Club 位在西門紅了好一陣子的美翻天歐式早午餐店ACME Breakfast club也有巴西莓碗，份量很剛好超適合女生（留肚子再吃店裏其他東西）！！ 巴西莓水果燕麥優格（$290）搭配奇異果等等的季節水果和蜂蜜， 吃起來酸酸甜甜的 而且這是我第一次吃到巧克力豆的哈哈哈 很特別！ 好喜歡它們家搭配的餐具容器，來這裡隨便拍都美 我們還點了綜合莓果優格來喝，簡直是一個莓果大餐（？） 吃完腸胃道超級通暢，看起來少少的但其實超級飽 巴西莓碗真的特別又好吃， 如果超市有賣巴西莓我應該會常常買回來家裡配水果吃 如果大家有在台北其他地方吃過巴西莓碗，也拜託留言分享給我～ #台北美食 #巴西莓 #水果優格 #美食推薦 

新北新埔站-越來越愛你

【📍越來越愛你】 裝潢很美很有情調的越南料理小店，距離新埔站1號出口步行5分鐘的距離就能馬上置身異國氛圍，有空來板橋推薦這家！ >>> 🐂[#越風味生牛肉粉/200元] 值得讚賞的是河粉的份量很多！湯頭鮮甜好喝，但不是很濃郁的味道～牛肉有厚度但不是很多塊，整體表現就是好吃中規中矩不踩雷。 - 🍤[#越清爽涼拌鮮蝦米線/160元] 米線很像台灣很細的麵線，醬汁很清爽好吃，本來以為蝦子是整隻，結果居然是切一半的🤣 這碗我覺得比河粉更有特色！蔬菜量也夠，我很喜歡❤️ ⠀ 主餐都會附青木瓜跟越南國寶百合花茶喔！可以加價換飲料 - 整體口味評分:🌸🌸🌸.5 用餐環境評分：🌸🌸🌸🌸 再訪意願：🌸🌸🌸 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ×××店家資訊××× ✏️#無服務費#座位偏擁擠 🏠地址:新北市板橋區民有街10號 ⏱️營業時間:11:30～15:00/17：30～21：30(#週一公休) ××××××× ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉更多美食歡迎追蹤➡️ @yjtw_foodie ☑️喜歡我的文章嗎？歡迎留言告訴我！收藏起來不會餓肚子 · · · · 🔍專屬標籤 #YJ吃台北 - #taipeifood#Taiwan#yummy#popyummy#板橋美食#台北美食#新北美食#新埔站美食#藍線美食#越南料理#特色餐廳#網美打卡#美食#foodie#米線#聚餐#巷弄美食

都市傳說這樣搭在一起超好喝？跑廁所超有感的炸馬桶飲品這樣調！一次學會5款「AB優酪乳」創意特調擺脫體內卡卡堆積順暢每一天

每當工作忙碌到爆炸時，適時安排午茶時光好療癒自己，才更有動力繼續努力呀！尤其上班久坐八小時又外食，經常嗯嗯卡關與罪惡感齊纏身，這時來瓶優酪乳來場體內大掃除再適合不過了！不過單喝總覺得少了點新意？因此發胖編挖掘出網友熱烈討論的5種「隱藏版喝法」，原來混著喝美味更加分！獨特新奇口感讓發胖編嚐鮮後深深愛上，同事們更紛紛湊過來想要分一口，波編當然馬上要來和大家分享～ 大家都一致認同、大爆推的混搭特調，其中的靈魂關鍵當然就是「AB優酪乳」啦！好喝之外還很有健康概念，因為優酪乳中的益生菌能維持體內代謝順暢，讓身體跟著舒暢起來，因而不少人在面臨消化卡卡的煩惱時，也多虧AB優酪乳救援，AB優酪乳一共有三種口味，無論是原味、草莓、還是無加糖的口味，單喝香濃美味外，加上許多網友們分享的新奇配方，陪你喝出多種風味！想體驗一波都市傳說的你，快把以下五種組合記下來吧！ 提神新選擇優格咖啡：AB原味優酪乳+咖啡 喜愛用咖啡開啟早晨時光的你，這款做法超簡單的「 AB原味優酪乳拿鐵」你一定要試試！在杯子中倒入三分之一的冰美式，剩下用AB原味優酪乳取代牛奶補滿，美式的苦味和原味優酪乳微酸的口感，中和在一起意外絕配～降低美式的苦澀感，多了一絲清爽咖啡香，加上優酪乳香的層次堆疊，簡單獲得一杯健康版拿鐵。不只適合早晨需要順暢一波的你，更推薦不敢單喝美式的女孩們嚐鮮。 專屬夏天的芒果小確幸： AB原味優酪乳+芒果優格雪糕 面對炎熱的夏天來襲，清涼解暑的AB原味優酪乳Ｘ芒果優格雪糕組，絕對是最能代表夏季的正夯口味！免排隊也可以喝上手搖飲界的打卡聖品芒果系列，在AB原味優酪乳內加入芒果優格雪糕，不只喝得到優酪乳與芒果香的濃厚飽滿氣息～組合在一起時一口雪糕一口優酪乳，清涼又療癒！重點是在咕嚕咕嚕的同時，把好菌一起喝下，幫助促進新陳代謝，波編上班時恨不得把手搖全換成健康滿分的芒果特調！ 史上最高顏值清道夫：AB草莓優酪乳+美研社 肚子卡卡時總開玩笑說來杯早餐店大冰奶，想要不受限隨時來上一杯順暢特調，那麼這杯網傳的高顏值「炸馬桶組合」請收進​​飲料清單！將AB草莓優酪乳與半杯美研社mix在一起，花果茶的玫瑰香讓整杯特調喝起來更有層次與滑順，加上粉粉嫩嫩的外觀讓人少女心爆發，最佳清道夫搭配立即誕生！想順暢一下時，就用這杯美味滿分的飲品Chill一下，入口後整個人都幸福起來了呢！ 超級食物最佳搭當：AB無加糖優酪乳+酪梨+統一布丁 忙碌整天昏沉沒食慾～這時候就需要充滿療癒感的飲品來提振精神！來杯美味與營養度都滿分的酪梨布丁優酪乳，放鬆一下身心靈吧！只要將酪梨與統一布丁依序放入果汁機後，加入AB無加糖優酪乳補滿，打成綿密的奶昔狀就完成 so easy！整體味道非常爽口好喝，加上酪梨擁有豐富的營養，因此配上優酪乳很有滿足感，下午微餓的時候喝上杯心情立馬放晴，是補充能量的美味好選擇～ 微醺妹酒特調：AB草莓優酪乳+NIJIYA青森蘋果蜂蜜調酒 喜歡小酌一杯的人看過來！與歐膩偷學的超韓特調公式必學～將AB草莓優酪乳加入青森蘋果蜂蜜調酒，淡淡酒味與酸酸甜甜產生的微醺味道，一喝就愛上！蘋果蜂蜜調酒與草莓的香氣融合在口中，加上細密氣泡的口感，甜而不膩口的清爽感，榮登波編心中排第一的最銷魂喝法！尤其唯美的淺粉色就像自帶濾鏡般，欠喝又欠拍呀，超適合下班後與好姐妹來喝上一波！ 創意喝法讓AB優酪乳的美味不受侷限～美味並幫助促進新陳代謝的特調飲品，以上五種調飲是不是簡單好上手呢？更多隱藏喝法就期待女孩們發揮巧思創意解鎖啦～今天就到超商把三種口味的AB優酪乳帶回家，靈感湧現時隨心所欲的特製你的專屬喝法吧！

都市傳說這樣搭在一起超好喝？跑廁所超有感的炸馬桶飲品這樣調！一次學會5款「AB優酪乳」創意特調擺脫體內卡卡堆積順暢每一天！

【寵物冷知識】毛孩太熱怎麼辦？「中暑症狀、消暑秘訣」懶人包一次看！

炎炎夏日不只鏟屎官會覺得熱，毛孩同樣也覺得酷暑難捱，你知道如果溫度實在是太高，寵物也是會中暑的嗎？今天小星球就要來為大家解決毛孩中暑問題，症狀、處理方式與平日的消暑秘訣統統整理給你，鏟屎官們趕緊往下看吧！ https://www.popdaily.com.tw/pet/694968 https://www.popdaily.com.tw/pet/958945 『毛孩中暑症狀』 1.喘氣、呼吸急促 如果家中的毛孩並無追趕跑跳碰，卻無故出現呼吸急促和喘氣的現象，那就表示牠有可能正處於輕度中暑的症狀，體內溫度偏高或出現缺乏水分的情形。 （圖片來源：Unsplash@Ariana Suárez） 2.身上發熱 只要是狗狗體溫超過39度、貓咪體溫超過40度就是過熱，有感冒或是中暑的可能，倘若寵物身上伴隨出現急喘、口渴等現象，基本上就能確定是中暑了。 （圖片來源：Unsplash@Thewonderalice） 3.暈眩、虛弱、昏睡 高溫的環境再加上體內缺乏水分，會讓毛孩精神不濟，出現虛弱暈眩甚至昏睡的情況，雖然喵星人本身就很愛睡覺，但鏟屎官在夏季也要多多注意牠們究竟是否是正常睡眠。 （圖片來源：Unsplash@Ludemeula Fernandes） 4.嘔吐、拉肚子 當中暑達到一定的嚴重程度時，毛孩有可能會嘔吐甚至是出血性腹瀉，鏟屎官必須趕緊將牠送至最近的寵物醫院讓專業人士做處理。 （圖片來源：Unsplash@zhang kaiyv） 5.極度口渴 就和鏟屎官一樣，當貓咪中暑時也會感到十分口渴，我們可以多餵牠喝新鮮的水以補充水分、減輕中暑症狀。 （圖片來源：Unsplash@Lina Angelov） 『毛孩中暑的處理方式』 如果毛孩出現中暑情況怎麼辦？這裡有４個幫毛孩減輕症狀的方法，鏟屎官不妨一試！但如果連以下方式都無法解決，或者是毛孩已出現嘔吐、昏迷等重度症狀，就得儘速送牠就醫了。 『平日裡的消暑秘訣』 我們在平日就可以做好預防措施，避免讓毛孩中暑，以下就和大家分享４個消暑小秘訣，都是很容易就能做到的，各位鏟屎官可以嘗試看看喔！ https://www.popdaily.com.tw/pet/953718 看完以上文章，你是不是對寵物中暑的症狀以及解決方式有一定了解了呢？預防勝於治療，最好在平時就適當為毛孩降溫，如此一來就能避免牠出現中暑問題啦！ 撰文編輯 #菌菌 #中暑 #中暑症狀 #冷知識 #動物 #動物知識 #寵物 #寵物中暑 #寵物冷知識 #懶人包 #毛孩 #消暑秘訣 

【倪減脂】減脂一樣要照吃不誤！

🤤能讓我開心的事情就是「吃」✨ 減脂期間一樣照吃不誤😎 照片是我最愛的🥗蔬食餐盤❤️ 而且還超便宜65元！離我家5分鐘距離 因為我有正確飲食觀念 怎麼吃都不怕，還會越吃越瘦🎉🎉 才不要為了減肥虧待自己 絕對不讓自己餓肚子 吃得巧、吃得好、吃的健康最重要💛 🌸跟倪減脂：https://reurl.cc/jd92Nq 🌸倪IG：https://reurl.cc/b6Wgpo 🌸倪FB：https://reurl.cc/drQgE6 #仙女計畫

2019臺灣國際熱氣球嘉年華活動開跑，一起來趟花東之旅吧！

每到暑假，就想去山上避暑，而花東一直是我最喜歡去的地方！這次2019臺灣國際熱氣球活動時間為6/29至8/12，每年熱氣球活動會有可愛的造型球，到了晚上還有熱氣球光雕秀，喜歡熱氣球的你，一定不能錯過！除了熱氣球以外，還可以去下面這些景點！ #六十石山 六十石山的金針花季一直是攝影人必訪的景點之一，從忘憂亭往下眺望，可以看到整片的金色花毯，讓人眼睛為之一亮！每年8月至9月是金針花盛開的季節，如果不是那麼趕著去台東熱氣球的話，我會建議8/3-8/12這些日子去花東，可以一次滿足熱氣球跟金色花毯的願望。 #鹿野高台 2019臺灣國際熱氣球活動在6/29正式開始，白天可以至鹿野高台欣賞可愛的造型球，如果想要開車上山的話，建議凌晨3-4點左右抵達，可以將車子停放至園區內的停車場，然後找個最佳的視野欣賞可愛的熱氣球。 #知本溫泉 到了晚上可以至圖中指示的地點欣賞光雕熱氣球活動，小白是在知本溫泉欣賞晚上的光雕熱氣球，當初我也是看得霧煞煞，這邊可以跟大家解釋一下，鹿野高台的熱氣球每天早上跟傍晚各一場。至於光雕秀就是官方額外加開的熱氣球活動，地點如果不是在鹿野高台的話，那就要至圖中的日期到指定的地點欣賞，舉例：8/03 19:00 就是要到知本溫泉欣賞光雕熱氣球，除了晚上之外，也有像是7/06 04:00 這個就是搭配日出的光雕熱氣球。 圖片來源 #三仙台 每年5月至9月都是夏季銀河的旺季，在台東只要沒有光害的地方，抬頭都能欣賞到一望無際的星空，在7月差不多於晚上6點銀河會從東南方的海面升起，大約晚上8點至隔天凌晨2點是最佳拍攝、欣賞的時間。 #武陵綠色隧道 前往鹿野高台的路上會經過一條綠色隧道，走在這個綠色隧道，會覺得自在、放鬆，讓人很想躺在馬路上睡覺呢，雖然這邊車子比較少，但是在拍照的時候還是要注意車子經過喔！ #池上伯朗大道 來到台東一定要去的地方就是這了！在伯朗大道有知名的金城武樹，還有兩旁綠油油的稻田，在稻田剛插秧不久的時候，還可以看到水中產生的倒影，是不是很美呢！ #都歷沙灘 原來台東也有天空之鏡，那天小白是住在距離都歷沙灘不遠的民宿，一早醒來就走來海灘看日出，碰巧遇上了霞光，倒映在沙灘上，形成這般美景！天亮的時候也可以走在沙灘上，會有天空之鏡的效果！ #台東森林公園 在這邊因為公園非常的大，所以你可以在路口處租借腳踏車來暢遊整個園區。在台東森林公園裡面有個湖泊，因為形狀恰似琵琶，所以叫做琵琶湖。 #比西里岸 在三仙台附近隱藏了一個美麗的海岸『比西里岸』，而這個看起來像鹿的裝飾其實是隻『羊』。比西里岸Pisirian是阿美族語，有放羊的意思，也是這個部落名稱的由來。 #加路蘭遊憩區 這邊是距離市區不遠的一個地方，在這裡可以看到很多裝置藝術，但要注意防曬，那邊遮蔽物很少，小白那天一下車就想馬上回車上吹冷氣了！ #櫻木平交道 看過灌籃高手的你，一定要來朝聖這個台版櫻木平交道，可惜小白那天去的時候，天氣不佳，不然從這邊可以欣賞到火車經過跟絕美的海岸線。 #多良車站 號稱全台最美的火車站，到的時候，沿路兩側都停滿了汽車，表示上面的遊客超多！建議先查好火車時刻表，這樣才不會撲空喔！肚子餓了也不用怕，欣賞完火車後，旁邊也有很多攤販可以填飽肚子！ 花東一直是我每年都會造訪的縣市，退休後，如果可以的話，小白會希望在這邊養老，欣賞著海景一直是我的夢想！ 喜愛旅遊、美食，放假會到各地踩點攝影 如果喜歡我的文章，歡迎追蹤我的IG看更多景點喔! instagram: wind8894 #2019臺灣國際熱氣球嘉年華 #熱氣球 #花東之旅 

來墾丁一定要朝聖傳說中的黑松露燉飯🥘

​ 來墾丁一定要朝聖傳說中的黑松露燉飯🥘沒有預約是吃不到的喔！ 鋪上滿滿的大干貝，加上陣陣傳來的松露香氣🍄肚子馬上咕嚕咕嚕胃口大開 俗擱大碗又新鮮🐟一定二訪的口袋名單🥢 https://hahalover.pixnet.net/blog/post/355367317-seafood 🚩田中漁夫 地址：屏東縣車城鄉保新路64-13號 營業時間：11:00~14:00，17:00~21:00(週一~三公休) 電話：08-8821135

興記菜館在香港已創立多時 爲香港最傳統味道 如今進駐了#微風

興記菜館在香港已創立多時 爲香港最傳統味道 如今進駐了#微風南山 怎麼能不去嚐嚐呢❓ #煲仔飯 淋上醬油聽見吱吱作響的聲音 口水開始分泌肚子餓了起來 把飯與香腸、醬油拌勻 鍋巴香氣與香腸油脂融合 蠻好吃的欸👍🏻 #豆腐煲 豆腐滑順軟嫩 還有海鮮的鮮甜味 這道非常適合配著飯吃 #豉汁炒蜆 沒有肥嫩的蜆 只有鹹到不行的鹹 雖然是店家推薦菜色之一 但我個人不推 ❤️IG收尋：iam.__.nini 可以看到更多不同分享唷！

肚子飽到直喊不要再端上來～首爾、釜山、大邱必吃「韓式定食TOP5推薦」！

每次看韓劇一盤盤的小菜不斷地上桌，直到桌面連放手機的位置都沒有，就是最能代表韓國飲食的「韓式定食」料理。泡菜編精選了韓國「韓式定食必吃TOP5」各家有各家的經典美味，準備好碗筷一起開動吧～ ＃惠化洞：一起韓定食 더불어함께 招牌菜是「石鍋定食（돌솥 정식）」提供20多種盤菜、醬菜、大醬湯等，米飯是營養的栗子五穀紫米，編輯非常討厭糙米飯、五穀飯這類的營養米（不良示範），覺得吃起來很刮嘴，但是韓國的紫米飯既有營養價值，口感也類似白飯般Ｑ彈有飯香。店內裝潢非常樸實，飲食口味則是特別受日本人的喜愛。 延伸閱讀：「貓咪、森林、大理石、木頭、花」這麼多元素在這裡都能找到！惠化站療癒系咖啡廳大集合～ info. 地址：서울 종로구 대명1길 21 營業時間：11:00~21:30 ＃梨泰院：鄉村飯桌 곽경찬의 시골밥상 梨泰院漢南洞的這間鄉村飯桌（田舍之食卓）在網上以頗負盛名，店內裝潢非常「鄉村風」，牆上掛滿各種古早器具，連點菜單也是一支飯勺。推薦菜單是「시골밥상 백반」有基本至少20盤醬菜、大醬湯、白飯，除了雞蛋煎餅、鵪鶉蛋外大多以素食為主的盤菜，肉食者也可以加點砂鍋牛肉（뚝불고기）或魚（갈치）。 延伸閱讀：【首爾夜生活指南】體驗韓妞們的超chill夜晚「梨泰院屋頂餐酒吧top5」氣氛一級棒！ info. 地址：서울 용산구 이태원로 235 營業時間：24H ＃新沙洞：鄉村飯桌 시골밥상 大多數韓式定食店都取名為「시골밥상」（鄉村飯桌、田園飯桌），建議要加上地名搜尋才會更精準的搜到正確的店。推薦菜單是「招牌鄉村定食（시골밥상 정식）」、「燉帶魚定食（갈치조림 정식）」，也能加點泡菜煎餅、辣炒章魚、韓式燒肉、辣炒豬頸肉等韓國特色美食。 延伸閱讀：【美食懶人包】韓國購物天堂「新沙洞美食秘籍TOP10」來了！內含BTS防彈少年團的口袋美食店～ info. 地址：서울 강남구 신사동 549-9 營業時間：10:30 ~22:00 ＃釜山：丰源長 海帶湯定食 풍원장 미역국정찬 先說結論：「海帶湯必喝！」釜山的丰源長是專賣海帶湯的韓式定時餐廳，不要以為海帶湯而已很普通啊～他們家的海帶湯湯頭濃郁、料多實在，總共有「蛤蠣」、「牛肉」、「比目魚」、「鮑魚蛤蠣」四種選擇，也有單點的韓式煎餅、韓式燒肉等，第一次驚艷原來海帶湯也能變成主食般那樣美味～ 延伸閱讀：2018釜山美食地圖懶人包，必朝聖10間店家超詳細整理，甜的鹹的一次筆記！ info. 地址：부산 해운대구 마린시티3로 51 營業時間：8:00 ~24:00 ＃大邱：藥廛食堂 약전식당 店名非常拗口的藥廛食堂取自於大邱有名的「藥令市場」，店址位在小巷弄裡是間傳統的韓國老屋餐廳，樸實到像去朋友家吃飯的感覺。提供道地的傳統韓國料理，除了韓式定食之外，推薦點「海腸拌飯（멍게비빔밥）」是韓國慶尚南道的特色料理，有著滿滿的海鮮味拌飯令人不由自主地流著口水呀！ 延伸閱讀：快跟著這位台灣女孩遊大邱！行程交通幫你整理好，必吃、必吃、必買通通在這篇！ info. 地址：대구 중구 진골목길 31 營業時間：12:00 – 21:00 休息時間14:00~17:00 經典的擺滿桌「韓式定食」是編輯推薦去韓國要嚐一嚐的必吃料理，因為一道道的小菜都是店家自己醃製的，最能展現韓國人的日常道地口味。 更多韓國必吃、必去、必買精選都在「PopKimchi 波波泡菜日記」和「popkimchi_mag」，快去追蹤吧！ #大邱必吃 #惠化洞必吃 #新沙洞必吃 #明洞必吃 #梨泰院必吃 #泡菜旅遊 #泡菜美食 #海雲臺韓式定食 #海鞘拌飯 #釜山必吃 #韓國傳統料理 #韓國傳統美食 #韓國必去 #韓國旅遊 #韓國韓式定食推薦 #韓式定食必吃 #首爾必吃 

不想總用3C安撫孩子情緒？５方法冷卻小孩的爆脾氣，試著「成為他的鏡子」吧！

育兒的時候最不想碰到的就是孩子在外面哭鬧不停的狀況，除了會影響到其他人，媽媽自己也相當頭痛，這時很多家長會選擇直接把手機拿給孩子看卡通轉移他們的注意力，但其實這是非常不好的做法！除了傷害視力之外對孩子腦部發展也不好！那到底有什麼方法可以安撫孩子情緒又不用到３Ｃ產品呢？ （圖片來源：Pexels） 讓他看到自己的狀態 當孩子在因為自己的情緒哭鬧時，你可以試著成為他的鏡子，讓他看到自己現在的狀態，讓孩子知道你確實理解他的不開心，他不必繼續鬧脾氣讓你知道。例如孩子因為吃不到冰淇淋而哭鬧，你可以說：「你現在用尖叫的方式要你想吃的冰淇淋，媽媽感受到的只有你的情緒所以會生氣，你也得不到冰淇淋。媽咪知道你可以好好的說，對嗎？」 分散他的注意力 用最直接的方式分散他的注意力，可以直接讓他當下的情緒馬上被轉移掉，媽媽可以嘗試切掉電燈、請他說出五個紅色物品…等方法，讓孩子能動動腦想一想其他的東西，就能順利分散注意了！而當孩子的注意力分散他可能也會慢慢忘記自己為什麼哭鬧。 腹式呼吸 這個方法可能要大一點的孩子比較能理解也比較能感受到腹式呼吸的感覺，你可以跟孩子解釋，腹式呼吸就把肚子比喻成叭哺冰淇淋的叭哺，吐氣就像壓下去把空氣擠掉；用鼻子吸氣讓空氣填滿身體，就像手放開的時候叭哺彈回來。用腹式呼吸法可以讓孩子的呼吸更穩定平靜。 洗臉 用水洗臉是最快冷靜情緒的方法了，就像我們常看到八點檔劇情吵架時用水潑臉一樣，瞬間立刻馬上讓對方冷靜下來的方式，當然我們不用潑孩子水，帶他去洗把臉就會好多了喲！ 按摩耳朵 大家都知道人的耳朵上有很多穴道，而耳尖上穴道能讓情緒緩和下來，所以當寶貝情緒激動的時候媽媽可以幫他按摩耳朵，媽咪編親自試過覺得這個方法很好用喔，推薦給大家！ （圖片來源：Pexels） 以上五個不用3C也能讓孩子情緒立刻緩和下來的方法，媽咪們都能試試看喲！出門在外難免碰到孩子情緒崩潰的時候，這時媽咪別心急用手機分散他注意，也可以用用這五個方法呦～ https://www.popdaily.com.tw/mama/1291756 https://www.popdaily.com.tw/mama/1291752 https://www.popdaily.com.tw/mama/1291402 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #3C #分散注意 #孩子情緒 #情緒激動 #手機 #教養 #緩和情緒 

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