| 吉的堡漢堡(松柏店) | 👉右滑有菜單​

個人覺得是CP值很高的早餐店​ 套餐都很豐富很有飽足感！！！​ 大概可以飽到中午或當早午餐吃​ 只是上班、上課時間等餐會較長​ 沙茶拌麵+椒鹽蔥蛋餅+中杯紅茶 💰83​ [沙茶拌麵]大推！！！很有份量​ 裡面有幾根青菜跟蛋​ 麵可以選油或白麵 我都吃白麵~口感較Q彈​ [椒鹽蔥蛋餅]​ 真的很椒鹽~裡面胡椒粉蠻嗆的​ 完全不敢吃辣的要斟酌一下​ 蛋餅皮是軟的​ 兩樣加起來真的超級飽~~~​ ​ 豪華套餐 💰95​ 內容物蠻豐富的​ 薯餅跟蛋蠻中規中矩​ 黑胡椒雞腿片味道偏重、鹹​ 抓餅是煎的脆脆的那種​ 吃起來有ㄎㄠㄎㄠ的聲音​ 但一切都是要趁熱吃比較好​ ▫▪▫▪▫▪▫▪▫▪▫▪▫▪​ 🏠：新北市板橋區松柏街92號​ ​ #江子翠美食 #江子翠早午餐 ​ #板橋美食 #江子翠早餐 #板橋早午餐 ​ #早午餐 #板橋早餐 #早餐 ​ #33肚子餓

為什麼會「越吃越餓」???

不知道你有沒有這種經驗，明明八點才吃早餐但沒多久肚子又餓了，或是嘴饞吃個餅乾，卻越吃越餓? 其實這跟我們的血糖波動有關 懶得看文章的朋友可以直接點選影片來看 首先來看一下這張圖: 可以理解到，血糖越低飢餓感就越大，正常來說當我們吃下含醣類的食物後，我們的血糖就會上升，這時胰島素就會分泌，來降血糖，但是當我們短時間內吃了大量的精緻醣類，造成胰島素大量分泌，而這時血糖上升的速度比胰島素分泌還慢，造成胰島素只能利用我們原本體內就存有的血醣，導致反應性的低血糖，反而產生飢餓感，就像這張圖所表示: 這樣惡性循環下，造成明明吃飽了卻還是餓的錯覺， 所以這邊就來教大家幾個方法，避免這種情形發生 只要能夠控制好血糖就不會發生這種飢餓感的惡性循環。 以下為營養師杯蓋的IG、YT頻道以及粉專，有興趣的朋友可以幫忙支持一下唷 點擊👉🏻Instagram 點擊👉🏻Youtube頻道 點擊👉🏻粉專連結

Eat Enjoy意享廚房🍳

- 原本很期待這家的草莓甜點🍓結果沒注意到居然是週末限定⚠️然後吃完這些也沒肚子吃31冰淇淋了🍦真的是飽到我整個晚上一直喊自己很像孕婦🤰🏼 🍔花生醬培根牛肉堡🍕瑪格麗特披薩🐔蒜香炸雞 🍗酥炸洋蔥圈🍫oreo巧克力奶昔☕️貝里斯皇家奶茶 🍰提拉米蘇千層 💰💰💰TOTAL NTD：1082元

板橋車站美食推薦｜週末才營業的布丁店、韓國超人氣「橋村炸雞」必吃！

板橋車站是人來人往的大站，人群聚集地不可能沒有寶藏美食店！除了環球購物中心，板橋車站附近有很多必吃美食，像是韓國超人氣「橋村炸雞」首度登台也選擇在板橋設店，超紅六必居潮州沙鍋粥在這裡也有分店，現在就一起來看看板橋車站附近還有哪些美食餐廳，以後等搭車的時間就不怕肚子啦！ 板橋車站美食推薦：橋村炸雞 板橋環球店 熟成全雞$689/熟成半雞$359/韓苔苔木薯脆片$99/韓式辣炒年糕$189 地址：新北市板橋區縣民大道二段7號號B1 韓國超人氣炸雞店來台灣展店啦！首度登台就推出三種經典炸雞口味，分別為蜂蜜、醬香及香辣。如果是第一次吃橋村炸雞，一定要嘗試招牌口味蜂蜜，薄嫩酥脆帶點蜂蜜甜香的外皮把肉汁緊緊鎖住，一口咬下肉汁就會在嘴裡爆開，調味和韓國沒有太大的差別，不用飛韓國就能吃到橋村炸雞真的太幸福了！ https://www.instagram.com/p/CveEIfBA0Wg/ 板橋車站美食推薦：暮樂町居酒屋 明太子雞肉串$120/鹽烤雞腿蔥串$120/白醬海鮮炒烏龍$210/酒蒸蛤蜊$180 地址：新北市板橋區文化路一段127號1樓 雖然剛開幕不久，但Google評論就高達五顆星的寶藏居酒屋！位於萬坪公園的正對面，鄰近新北耶誕城及板橋車站，交通超級方便。這間主打使用純木炭爐烤的串燒，每一串都在控制得宜的火侯下慢慢熟成，散發炭香卻不會烤得過焦。除此之外還有各種炒物和酒類可以選擇，用餐環境走乾淨舒適的日式風格，很適合和親朋好友來聚餐！ https://www.instagram.com/p/CxXrTylvrln/ https://www.instagram.com/p/Cw0BPAyhMbq/ https://www.instagram.com/p/CzWSJfthvhj/ 板橋車站美食推薦：Mr.Moan 莫恩先生布丁店 Moan焦糖布丁$70/炭焙鐵觀音布丁$80/蘭姆葡萄酒軟心布丁$100 地址：新北市板橋區民權路202巷6弄2號 橘黑色系的小店面其實是隱藏在巷弄裡的排隊美食，雖然有少許內用座位，但大多都以外帶為主。店裡只賣布丁一種甜點，總共有4個系列6種口味，每一種口味都在傳統布丁加入創新元素。經典的焦糖布丁吃起來滑順綿密，每一口都散發出濃郁奶香，小小的布丁卻大有學問！不過Mr.Moan莫恩先生布丁店只有週五至週日有營業，而且經常開賣馬上就售罄，記得早點去才不會撲空。 https://www.instagram.com/p/CwZaCOdrEEG/ https://www.instagram.com/p/CzLT2ZcL0il/ https://www.instagram.com/p/CwKt1juy0T3/ 板橋車站美食推薦：麵や壹ラーメン專門店 ネバネバ昆布水醬油沾麵$250/豚骨魚介沾麵$220/蛤出汁醬油肉盛$260 地址：新北市板橋區文化路一段237號 板橋有名的拉麵店，主打兩種沾麵和拉麵兩種，一般有豚骨魚介、清湯醬油等湯底可以選擇，但這間厲害的絕對是限定口味！放入滿滿蛤蜊的「蛤出汁醬油肉盛」湯頭喝起來有清爽的海鮮甜味，搭配淡淡紫蘇葉香，最後的香柚皮是點睛之筆，讓整碗拉麵不會太過膩口，喜歡拉麵的朋友不要錯過！ https://www.instagram.com/p/Cl8WuEpP_sw/ https://www.instagram.com/p/CylCebGPQoH/ https://www.instagram.com/p/Cxp7K3ZPrZB/ 板橋車站美食推薦：六必居潮州沙鍋粥 野生處女蟳粥2人份（8-9兩）$950/沙蝦粥2人份$600 蜜汁中卷$230/金沙豆腐$190/蒜蓉開邊活蝦$350 地址：新北市板橋區民權路3號 六必居潮州沙鍋粥的盛名大家應該都聽過了吧？電話訂位超級難打進去，足見其火爆人氣！六必居的砂鍋粥和熱炒都是必吃，粥品總共有15個口味，大多以海鮮為主，最多人點的是野生處女蟳粥，整隻紅蟳和生米一起熬煮30分鐘以上，還有沙蝦、干貝絲及珍珠丸子等，讓鮮甜高湯的風味層次更多元，而且精華是滿滿的蟹膏，冬天來上一碗真的太幸福～如果還有胃的話一定要點熱炒，蜜汁中卷、金沙豆腐等道地菜餚都超推！ 圖片來源：六必居潮州砂鍋 https://www.instagram.com/p/CzYVjPVyXyF/ https://www.instagram.com/p/CGAU8JyjV5c/ 今年新北耶誕城的活動已經正式展開，打卡美照之餘也不要忘記填飽肚子，趕快收藏以上5間美食清單，這樣就不怕會踩雷！ 撰文編輯（#Rosielin） #六必居潮州沙鍋粥 #暮樂町居酒屋 #板橋車站 #板橋車站美食 #板橋車站美食推薦 #橋村炸雞 #莫恩先生布丁店 #麵や壹ラーメン專門店 

逢甲夜市住宿走路只要3分鐘

台中好好玩🚶‍♀到了晚上一定要逛逢甲夜市，吃美食買不停，葉綠宿旅館備有免費停車場，走到逢甲商圈只要三分鐘，懶得走遠都不用怕餓肚子🌭🍝🍲 每層樓有日本、韓國、義大利不同國家的主題設計，免費租借浴衣韓服⛩打卡拍網美照，開心享受偽出國樂趣✈ https://hahalover.pixnet.net/blog/post/353517142-greenhotel ❤追蹤菓子IG👉 https://www.instagram.com/guozi0817/

烤寨泰式餐酒館

泰國華裔主廚👨🏽‍🍳 將泰國當地口味與新創料理手法結合 讓每一道料理有了新面貌 讓我印象最深刻#打拋雙色地瓜 🍠 以往打拋豬都是配著飯 這裡的卻是淋在炸過的地瓜上 再放上一顆半熟蛋 攪拌均勻後香氣撲鼻 吃起來毫無違和感😋 #烤寨炒麵 店員推薦我們點的👍🏻 使用韓國泡麵 調味屬於酸又超級辣🌶️ 麵吃完鼻涕狂流還狂灌水 （不吃辣的人千萬不要點😅） #豬肉串 豬肉烤得恰到好處 香甜多汁 （兩串默默都進我肚子了🤤） ❤️IG搜尋：iam.__.nini 可以看到更多不同分享唷！

逢甲巷弄文青餐廳

今天一樣在家打掃當家庭主婦， 洗衣服烘乾衣服折好衣服等老公下班！ 老公說今天我們吃點不一樣的吧～ 腦袋就突然浮現附近這間餐廳🍴 #之前跟朋友有來吃過但就是還沒跟老公一起來這裡吃過😋 開心化妝等老公回家一起用走的散步去吃， 很剛好的，老公一回來跟我說要不要吃這間， 頓時雞皮疙瘩起來，因為我沒跟你說我要吃這間😳 #心靈相通還是肚子的蛔蟲傻傻分不清楚 討厭下雨天的我，但有你在我就不怎麼討厭了❤️ #老公拍照技術越來越進步了❣️ 📷 🍴村口微光🍴 📍台中市西屯區逢甲路72巷11號 ☎️04-24521688 🌟營業時間11:00-14:00；17:00-21:00 #MiMi超人帶你走出家外Go👣 

ママ寫給魚寶的週年家書

親愛的魚寶： 今天是媽媽寫信給妳的第七天，就用去年的今天這張妳還在媽媽肚子裡37w6d的照片來分享給妳！ 關於妳住在媽媽肚子裡的時候，身體真的有超多不同的變化，然而妊娠紋是很多人都很害怕的事，媽媽當時也很擔心，不過整個懷孕過程都沒有出現，但是就在妳跟地球say hello後立馬出現了。 其實認真的說媽媽很喜歡妳留下來的這個印記，當然還包括將妳拉出來的那條線，這是一種難以形容的榮譽感。 希望等妳在長大一些時也能體會一些些媽媽的心情，媽媽想說的是能生下你真的是媽媽備感幸福的事。 今天媽媽就跟妳分享到這邊我們明天繼續喔！也謝謝辛苦看完本文的你！To be continued！ #新年新計畫 #ママ寫給女兒的家書 #文長但還蠻想跟你分享 #魚寶滿週歲倒數計時中 #妊娠紋的美充滿著愛

不愛便當🍱的我，只有在這時候才會認命（不吃就餓肚子 #話說這

不愛便當🍱的我，只有在這時候才會認命（不吃就餓肚子 #話說這120元的便當讓我覺得空虛

30天大作戰，一個月後真的會不一樣！既然要鍛鍊就乾脆一次到位，腹肌和小尻一起練！

女孩們都貪心的想要更多，臉蛋漂亮之外，身材更追求穠纖合度。一下想要擁有腹肌，一下又想當小尻妹，既然下定決心要開始鍛鍊，那就乾脆一次到位，腹肌和小尻一起練！ 首先，腹肌運動就靠以下四組運動鍛鍊： 一、 仰臥起坐每個人都會，但要鍛鍊到腹肌的仰臥起坐跟平常的不太相同，一起來看影片教學。注意到了嗎？不需要整個身體做起，只需要感覺到肚子用力即可鍛鍊到腹部肌肉。 二、這個動作主要是訓練下腹部的肌肉 1. 身體平躺 2. 雙腳90度彎曲抬起，並交叉 3. 以腹部力量抬起臀部 30 回合，同時配合呼吸 三、 這個運動能在一分鐘內訓練腹部肌肉。這個運動所花的時間非常短暫，但能快速有效的訓練腹部以及大腿肌肉，最重要的是靠腹部力量將身體抬起，以及支撐腿部運動。雖然這個動作很累人，但只要堅持一分鐘就有很好的效果，所以要撐住啊！ 四、V型運動 ​（圖片來源: http://becuo.com/） 1. 平躺在地面上，雙手高舉呈現「萬歲」姿勢 2. 吸氣的時候，靠腹部的力量抬起上半身以及下半身，同時下巴抬起，凝視前方 3. 吐氣時，雙手觸摸腳趾，並回到姿勢 1. 接下來，小尻運動 就靠 30天「平板式」挑戰 「平板式」這個動作又可稱為棒式、肘撐、平板、Plank…等等，但無論稱號為何，這個動作最主要的就是鍛鍊核心肌群，以位置上來說，大約是從胸部到大腿，正面及背面，深層淺層不同部位的肌肉群所組成，例如腹肌，背肌，臀肌，大腿肌的部份都算是核心肌群。 假如你剛入門，那麼先不管鍛鍊界中無數種訓練方法，就先從看似最簡單，但也最有效果的「平板式」開始著手。想要訓練小尻，那麼就來挑戰看看30天「平板式」持續不間斷挑戰賽！ （圖片來源: https://myreco.me/） 第1-2天，你可以先維持20秒；第3-4天 30秒；第5天 40 秒，就要這持續漸增，只要堅持不間斷，那麼直到第30天，你能依靠意志力堅持5分鐘的平板式！ ​（圖片來源: http://www.otona-beauty.com） 許多挑戰完成的女孩們都說，一開始不相信自己有辦法撐5分鐘，但是30天過去後，真的能夠維持平板式5分鐘，自己都嚇到了哩。 這就看你想要擁有美尻的心智堅不堅定了，鍛鍊的過程總是辛苦，但是成果會讓人覺得一切辛苦都值得，在即將撐不下去的時候想想你即將擁有人人稱羨的好身材，在堅持個幾秒鐘甚至是幾分鐘，你就能比其他人更快享受到成果的甜美！ 除了鍛鍊之外，均衡的飲食也相當重要，少油少鹽一定是必備的常識，但絕對不能靠節食讓自己快速的瘦下來，這樣你很容易在鍛鍊的時候血糖太低，或是營養不均衡造成身體損害，提醒各位少女們，美也要美的健康，美的自然喔！ ​（其他圖片來源: http://weheartit.com/） 資料來源： http://mery.jp/280381,http://mery.jp/280647

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為什麼會「越吃越餓」???

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逢甲夜市住宿走路只要3分鐘

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烤寨泰式餐酒館

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逢甲巷弄文青餐廳

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ママ寫給魚寶的週年家書

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30天大作戰，一個月後真的會不一樣！既然要鍛鍊就乾脆一次到位，腹肌和小尻一起練！

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