山崎夾心吐司大勢聯名電視劇《陸王》強推OO吐司！其他新品口味也是燒得我亂七八糟！

相信口袋吐司一定是許多人早餐的最佳選擇，趕時間的時候吃這個最方便了！或是偶爾肚子餓想吃個小點心的時候，夾心吐司不只好吃又能填飽肚子，而且價錢又不高，超方便！最近日本的「山崎夾心土司專賣店」就推出了多種新口味，其中包含與即將上映的日曜劇場「陸王」聯名款！簡直就是hen欠買～快看下去有什麼新口味吧！ 1.電視劇《陸王》限定聯名「肉王炸肉餅」口袋吐司（10/10發售） 首先強勢登場的是與TBS電視劇《陸王》聯名推出的「肉王炸肉餅」！以炸肉排和蛋黃醬混合製成！超澎湃的厚度飽足感大大加倍，去日本的朋友不要錯過這款期間限定囉！ 《陸王》卡司陣容可說非常吸睛，除了有漫畫王子山崎賢人，還有最近人氣急升、被譽為是新一代「國民男友」的竹內涼真，單單是兩位實力小鮮肉，就足以吸引萬千少女鎖定收看！ （圖片來源： tbs.co.jp） 山崎賢人也在個人SNS宣傳本次電視劇，一個發文就直接狂吸二十多萬讚，實力不容下看！ 【延伸閱讀】石原聰美、綾瀨遙各出新戲！夏季必追8部日劇預告清單出爐！暑假當顆沙發馬鈴薯配日劇囉！ 2.蘋果醬&卡士達口袋吐司（焼きりんごジャム＆カスタード） 如果有追本季日本限定商品最新資訊，一定知道最近各品牌都推出了不少於蘋果有關的商品！這次山崎夾心土司限定推出的蘋果醬&卡士達口袋吐司，清爽可口的蘋果甜醬，配上香濃卡士達的滑嫩口感，身為蘋果控的你一定要來試吃，味道保證絕不會讓妳失望！ （圖片來源：山崎製パン官網） 3.成田市產 紅薯奶油（ランチパック 成田市産スイートポテト入りクリーム&ホイップ） 今年九月剛上市的這個新口味，是由山崎麵包和京成電鐵聯合推出，內餡使用成田生產的地瓜和奶油混合製成，一口咬下去嘴裡充滿了地瓜的味道，不僅健康又能填飽肚子！而這個系列總共包含了京成地鐵三種不同路線，每個包裝都略有不同，超級可愛！ 【延伸閱讀】檸檬口味「透明可口可樂」6/11正式開賣！編輯推薦六月10款日本超商最新必買清單！ 4.巧克力醬（チョコクリーム） 巧克力控趕快筆記起來！可別想看這款新推出的可可夾心吐司，它可是使用不二家的可可含量高達70%！再加上奶油的調和～天啊！這根本就是在呼喚我！巧克力滑順的口感誰抗拒得了？吃了心情絕對馬上加一百分！ 5.萬聖節限定 隨著萬聖節即將到來，山崎吐司也推出了萬聖節限定的口味及特殊包裝！像是南瓜布丁口味就超吸引人，不但包裝可愛，味道更是讓人口水直流，南瓜和布丁的味道加在一起剛剛好，不會太甜，完全充滿了萬聖節氣氛。 （圖片來源：山崎製パン官網） 【延伸閱讀】日本LAWSON小飯糰大比拼！最強6款省錢又省時的「旅行系早餐」你吃過幾個？ 6.其他 其他新出的口味例如壽喜燒風味、煎餅風味等，都是將日本知名料理、餐點變成內餡，看你喜歡鹹的還是甜的通通都有！選擇障礙又要發作了，這種銅板價的美食實在是讓人想一個接著一個吃呀～ 看完以上山崎吐司的近期新品介紹，是不是已經餓得口水直流了呢？相對於一般超市販賣的口袋三明治，山崎的不僅口味更多元，也更好吃！店內還有提供銷售排行榜，如果不知道要選什麼口味的話可以參考哦～去日本玩時別忘了買來吃吃看，絕對不會後悔！ INFO. 官網：【按我】 營業時間：平日 7:00～20:00／假日 9:00～20:00 其中分店地址：東京都豊島区南池袋１丁目（池袋車站JR線北口剪票口外） #口袋三明治 #夾心吐司 #日本 #日本精選 #生活娛樂 #編輯精選 #美食 

嗜辣控一定要知道！「科學麵」新推香辣口味，無辣不歡的吃貨快搶購吧～

大家喜歡吃辣嗎？有時候味蕾就是需要點辣來刺激，特別是下午茶時段總忍不住嘴饞，來到超商看看有沒有新品可以嚐鮮，突然發現～以往熟悉的科學麵換包裝了!才發現到原來是推出了新口味，全新的香辣風味，搭配全新的包裝視覺，是否令無辣不歡的你想馬上嚐鮮呢？ 迷人香辣調味，一吃就愛上！ 對於喜歡吃辣的人來說，看到新品推出當然要立馬挑戰啦！更何況還是經典國民零食科學麵，經典零食，追劇、嘴饞全靠這一包！究竟全新香辣風味有什麼不同之處，就讓小編搶先來為大家開袋體驗！ 10年以來首推新口味新包裝！無辣不歡必吃香辣新口味！ 大朋友小朋友都吃過的科學麵，開袋前第一件事情就是捏碎！不知道大家吃科學麵是會捏碎還是捏成一塊塊呢？小編自己喜歡捏成一塊塊吃起來比較有口感，科學麵最經典的麵體，飽含濃郁油炸香氣，不愧是已經販售40年的經典零食代表，還沒加入調味粉前，那香脆的口感就令人愛不釋手！ 緊接著就是今天重頭戲「秘製香辣粉」啦！採用低溫熟成製粉工法，揉合蒜、蔥、蔬菜與多種辣椒製成多層次香甜風味；特殊鎖香技術保留原始辣椒香氣，多層次的香味組成，撒在科學麵上，輕輕搖一搖，入口前的辣椒香已經讓小編口水直流，入口後立刻感受到豐富與多層次的口感與調味，彷彿是將各種香氣濃縮在一口科學麵中，涮嘴甜辣的尾韻，有種說不出來的魔力，會馬上想接下一口，香而不會過辣，絕對是大人小孩都可以接受的絕妙滋味！ 整個包裝視覺上也與以往的老公公不同，這次用帥氣的太空人主角，拿著辣椒衝浪去~這次的新包裝還帶有雷射感，紫色的電鍍漸層光芒，襯托這次獨特的香辣調味，彷彿告訴你，這個香辣口味很不一樣！ 除了下午時光能吃上一包來解饞，科學麵也是外出教學旅遊必備的零食，外出時若肚子餓了隨時可以開一包與好友分享呢！ 這次科學麵推出新口味應該都讓大家感到很新鮮吧！畢竟這可是科學麵睽違10年推出的新包裝與口味，甚至只有在臺北市限定的7-11才買得到耶～大家如果也想嚐嚐看科學麵這款香辣新口味，快到7-11找找看有沒有販售吧！ 科學麵香辣風味哪裡買？>>點我 

北中南人氣玻璃屋TOP8，復古老宅、歐式森林風，私藏清單大公開！

所有愛拍照的女孩們，應該都知道拍照最重要的就是『光線』了吧！光線好真的是怎麼拍怎麼美～打卡編幫大家找了北到南幾間不同風格的玻璃屋餐廳，不但採光超好，玻璃屋的設計也讓視覺空間變的寬敞舒適，漂亮的空間加上美食真的讓人無法抗拒啊！ 台北 好樣秘境 VVG Hideaway 在陽明山上的好樣秘境，有著低調的外觀就好像真的來到秘境一樣。穿越叢林後便會看到隱身在森林裡的白色玻璃屋，四周被茂密的植物包圍，加上透明的天花板，即使是身處山林，採光一樣好啊！ 從入口到店內的佈置都十分用心，每個細節和擺飾都值得細細品味，下次來陽明山旅遊時，要是看到這個門牌千萬不要錯過了，走進去絕對會讓你驚艷！ Info. 地址：台北市士林區菁山路136-1號 營業時間：11：00-21：00 台北 阿達阿永咖啡廳 為在內湖區的阿達阿永咖啡廳，結合了玻璃屋和貨櫃屋，工業風的設計非常具有特色。而最吸引人的地方，就是店家二樓有著連地板都是透明的空間，拍起來就像在巨大的透明玻璃盒裡，不怕高的女孩可以去試試看～ 而且在這裡你不只能喝咖啡，還有台式料理，雖然看起來樸實但吃起來卻非常對味，醬汁和口感都調味的非常細膩，如果同時也是吃貨的你絕對要來鑑定一下。 Info. 地址：台北市內湖區新湖一路200號 營業時間：11:30-21:30 宜蘭 窯籃曲義式烘焙餐廳 位在宜蘭礁溪的窯籃曲義式烘焙餐廳，裡頭有一座夢幻指數破表的玻璃泡泡屋放置於庭院中央，外頭則是種滿了植物和義式料理常用的薄荷，隨時都能聞到空氣中飄散一股淡淡香氣。 而且這裡的老闆可是園藝系出身的，由他精心設計的庭院很值得一拍再拍，森林系女孩絕對不要錯過囉！除了好拍以外，餐點也是由義大利籍的主廚準備，絕對能讓妳吃到最道地的料理！ Info. 地址：宜蘭縣礁溪鄉白雲一路28巷1之2號 營業時間：11:00-20:00 南投 蟬說：鳳凰亭序 以綠建築為概念所設計的「蟬說：鳳凰亭序」，位在南投的鳳凰自然園區內，挑高的木造建築和整片的落地窗，被高大的樹木圍繞，讓人想到美國電影裡的森林度假情節，十分溫馨！ 這裡同時還有小木屋住宿，和四周規劃良好的步道，玩個兩天一夜完全沒問題。 👉【南投】2020最新必踩景點，童話故事風彩繪村、傳神金龍寺廟，228連假就去這吧！ Info. 地址：558南投縣鹿谷鄉仁義路1-18號 營業時間：9:30-21:00 南投 蠻荒咖啡 近期在IG上超多人洗版的蠻荒咖啡，以簡約的白色系、線條為基底，木質感裝飾做點綴，整棟咖啡廳都非常有設計感，連咖啡廳內的樓梯都結合了玻璃屋的概念，不管是外觀還是內部都超適合取景拍照。 身在玻璃屋內的視野真的超好，望出去外頭一大片翠綠山景，即使店內人潮洶湧，但開闊的景觀就能讓人感到不那麼擁擠！ Info. 地址：南投縣魚池鄉文化巷41號 營業時間：10:00-18:00 新竹 Z cafe 新竹尖石鄉的Z cafe相信大家也不陌生，鄰近內灣老街、吊橋等景點，被群山環繞、視野十分遼闊。走進咖啡廳裡，玻璃屋一望出去就是整片鬱鬱蔥蔥的山景。除了玻璃屋，咖啡廳內還有提供餐點、甜點及桌遊可以玩，很適合帶家人或朋友一起來聚會放鬆。 Z cafe內不限餐點低消有一百，就算不餓想喝杯飲料聊聊天也可以。另外，旁邊就是青蛙石天空步道，如果要來個新竹尖山一日遊，走完後再到這裡吃東西一定超滿足啊！ 👉新竹一日遊能去哪？戶外景點與質感小店看這邊，吃喝玩樂一應俱全 Info. 地址：新竹縣尖石鄉錦屏村8鄰那羅42-1號 營業時間：11:00-18:00 (每週三及週四公休) 台南 花樓三店 Follow Coffee lll 花樓三店是由台南的老公寓改造而成，保有部分斑駁牆面加上復古的歐式造景及植物，屋頂則換成透光的玻璃窗。雖然建築老舊，卻讓人有一種廢墟重生的仙境感，同時體驗老屋的韻味，又可以美美的享受下午茶，完全體現了古色古香的台南慢活態度。 Info. 地址： 台南市中西區正興街66號 營業時間：8:00-17:00 台中 堅果小巷 同樣為老宅改造的堅果小巷，除了前面有一片綠色的草皮外，店內保留了建築原有的結構和樣貌，加上熱帶感的壁畫和花磚地板，使整棟玻璃屋充滿濃濃的復古感又帶點溫暖，一大片延伸到二樓的玻璃牆面，超好的採光除了好拍，也可以一覽老宅的樣貌。 👉【精選】台中最新咖啡廳！填飽肚子又能拍美照，療癒週末就該這樣過 Info. 地址： 台中市西區大仁街33號 營業時間：09:00~21:00 👉【精選】7間植物系花草餐廳，彷彿置身花園野餐，一起享受芬多精吧！ 撰文編輯 #Jessieeee #z cafe #台中咖啡聽 #台北咖啡廳 #台南咖啡廳 #堅果小巷 #好樣秘境 #新竹咖啡廳 #森林系咖啡聽 #玻璃屋 #籃曲義式烘焙餐廳 #花樓三店 #蟬說：鳳凰亭序 #蠻荒咖啡 #阿達阿永咖啡廳 

冰品愛好者請大口開吃♡撫慰心靈的美味，甜窈窕冰淇淋讓你不用在「熱量」與「美味」間難以抉擇啦～

隨著氣候越來越熱，逐漸開始有些沒有食慾時，冰品就成為消暑又療癒的首選，尤其是桶裝冰淇淋更可以大口大口挖來吃，那股爽口以及甜甜味道交融的組合，一吃下肚整個超舒壓啦！但冰淇淋的熱量總是讓你在開挖前整個猶豫不決嗎？不斷想著吃上這口得花多久時間運動呢？！享受甜甜口感冰淇淋不用這麼累！BIONAP甜窈窕冰淇淋不僅味道細緻迷人，熱量則是約等於半顆蘋果、或一片吐司，所以女孩在需要甜點療癒自我，想開挖冰淇淋時不再受到內心譴責或限制，這就來囤貨一波將家中冷凍庫都塞滿吧！ 夏天怎少了冰品的陪伴呢？尤其是香濃美味的冰淇淋在嘴裡蔓延開，達到身心靈全療癒的味蕾體驗，因而成為許多人解悶消暑的最佳首選！吃上一口彷彿整個人獲得舒壓，那股美好實在讓人一吃就難以忘懷呀！但每次想要大口吃冰淇淋時，總被高熱量以及超怕一吃得還運動債的念頭困住，搞得自己享用冰淇淋時成了苦刑一樣，明明應該要開心大吃才對呀！！如果你也是冰淇淋愛好者，那麼這款BIONAP甜窈窕冰淇淋，絕對能讓你體驗到盡情吃不受限的美味，實在好吃到發胖編都列入今年塞滿冰箱冰櫃的必買冰品呀！ BIONAP甜窈窕冰淇淋真的是近期發胖編挖到的寶藏冰淇淋！！綿密細緻的口感，一吃便會深陷在滿滿香草味之中，而且整體容量非常精緻小巧，更是適合女孩的食量來吃，不用怕會造成浪費。尤其是忙碌一天、或是吃完晚餐後來上一杯，都能感受到今天的壓力獲得釋放！而且這一杯的熱量相等於不超過一片吐司，像日常追求身材管理的女孩，或是擔心吃上一杯冰淇淋後會有滿滿罪惡感的話，BIONAP甜窈窕冰淇淋絕對是今年夏天最適合你的選擇耶！而且發胖編發現不僅熱量很低，成分內也添加了專利FIBRYXA增加飽足感，有效促進腸道蠕動，肚子咕嚕咕嚕特有感，如此多讚讚的點讓大家可以安心大口吃，當下次忍不住嘴饞時，別再抑制內心想吃甜點的慾望啦！ 清爽的藍黃包裝設計，更是在視覺上帶給大家一股消暑沁涼感呢～加上不僅味道香醇可口，在熱量以及成分設計上都很符合現代女孩對飲食追求！聽到這應該心動滿滿吧？不過發胖編要小小提醒想入手的大家千萬要記得，BIONAP甜窈窕冰淇淋是以六盒的形式出售！所以像日常真的需要冰品舒壓、或是想把冰淇淋的美味分享給家人朋友時，這樣一盒囤貨在自家冰箱內準沒錯啦～夏季就讓BIONAP甜窈窕冰淇淋陪你開心享受冰品的美好吧！ >>點我入手

《 嵐迪義大利麵 》

這是我最愛的平價義大利麵🍝 _ 自從吃過一次嵐迪，就再也無法忘記它的味道！超便宜，份量多，又神好吃😋整體CP值非常高👍🏻 _ 因為吳敵本身愛吃辣，所以基本上來這都是點「麻辣奶油培根管麵」，辣度依個人喜好調整，我覺得中辣最順口，大辣有點麻，可是不到讓人吃不下去的程度🌶️男生怕吃不飽可以加麵，不過它的份量其實不算少，女生吃會很飽，建議先參考別桌的份量再決定！ _ 他們家的義大利麵很入味，醬料給的又多，而且吃久也不太會膩，只是麵條就沒那麼Q彈，喜歡有嚼勁的朋友這部分可能會有點失望，但影響真的不大，還是99分很好吃😋叫我一次吃兩盤都沒問題👌 _ 突然很後悔為什麼要在三更半夜寫這個，寫完肚子餓到爆，滿腦子都是嵐迪義大利麵的味道，好煩喔～超餓!!!!!!!這禮拜誰要陪我去嵐迪啦😭 _ 🍝 嵐迪義大利麵 ⏰ 11:00-21:00，週一公休 🚗 台北市八德路1段82巷9弄1號 💡 光華商場對面，近忠孝新生站1號出口，步行3分鐘距離 _ #捷運美食推薦 #義大利麵 #平價義大利麵 #光華商場 #北科大美食 #嵐迪義大利麵 #麻辣奶油培根管麵 #食神 #吃貨 #忠孝新生 #忠孝新生美食 #台北美食 #美食地圖 _ https://www.instagram.com/wwuuddyy

#高雄 特色打卡餐廳📍話蒔🌸 吃飯不只要填飽肚子 還要餵飽你

#高雄 特色打卡餐廳📍話蒔🌸 吃飯不只要填飽肚子 還要餵飽你的相機！ 位在三多商圈附近（獅甲公園斜對面） 離捷運大概走個8分鐘！ 店裡最大的特色就是一樓是半開放的空間 而且設有許多拍照的景 如果不怕熱的🤣可以選在一樓的位子 二樓的話有冷氣 走一個輕工業風格 還有設置餐點拍照區哦❤️ 位子還蠻多的 但還是建議事先訂位 / 這次點的餐點是(｡･ω･｡)ﾉ 霸味起司牛肉堡 180 辣奶蒜味起司雞義大利麵 220 算是可以接受的範圍！ 牛肉堡很好吃 但要小心吃 因為他的半熟蛋會流的整個盤子都是 💦 義大利麵的口味也很獨特 但沒有到非常辣！ 不太會吃辣的也可以試試看 這裡蠻適合姐妹們來聊天 喜歡拍照打卡的我也超推薦！ 餐點也在水準之上 但不貴 📍三多商圈站 話蒔 WAZZ FLORA #話蒔 #wazzflora #高雄美食 #PopDaily #波波發胖 #波波泡菜 #平價特色料理 #平價餐廳 #打卡餐廳 #網美餐廳 #漢堡 #義大利麵 

今夏流行色「暖暖蒲公英黃」fit.丹寧牛仔搭配

 今年流行的暖暖蒲公英黃， 看著看著工作壓力都消散了✨ 褲子超級顯瘦‼️ 對肚子跟大腿的肉肉都會包得超好， 修飾度超高✌️ 上衣🧡https://s.yam.com/UhFUJ 褲子🧡https://s.yam.com/5yQ7G 項鍊🧡https://s.yam.com/maH3N - - 官網🌟www.stunningtwo.com Instagram🌟stunning2service Line@🌟 https://line.me/R/ti/p/%40qfd0894u 

百變超級男孩Justin Timberlake，唯一不變的就是那份帥氣！

Justin Timberlake在1月31日過了34歲的生日，最期待的生日禮物就是Jessica Biel肚子裡的Baby了！照片中Justin跪在 Jessica面前，俏皮的親著隆起的肚子，模樣十分可愛之外，增添了一種父親慈愛的感覺，然而你還記得當初他是NSYNC（超級男孩）團體中的成員嗎？歲月不饒人，Justin卻在每一年都有不同的風格！讓我們來回顧一下，他那百變卻不減帥氣的模樣！ ▼剛出道就有著迷人的身材 ▼黑白光影下依舊明星架勢十足 ▼笑容顯現時又如此親民 ▼臉上的歲月痕跡沒有扣分，反而見證了帥氣不褪的真理 ▼長大衣、黑墨鏡，低調卻沒把帥氣減低 ▼少了鬍子，沒少帥氣 ▼這張有點韓國風，依舊帥氣迷人 ▼陽光下的笑容就是個大男孩 ▼近年來，越來越有男人味 ▼小瓜呆的模樣也嫌不得 ▼靦腆的笑容不知道虜獲多少顆少女心！ ▼黑白照給人的感覺就是超有型 ▼穿西裝打領帶也不呆板 Justin音樂素養非常多變和豐富，從靈魂音樂、R&B、嘻哈音樂、搖滾音樂、藍調到鄉村音樂，除此之外，這樣帥氣的臉龐當然也要在戲劇佔有一角，有了這位Baby，以後不曉得會不會和孩子有同台演出了機會呢！ 資料來源： http://www.popsugar.com/ 

#o8吃宜蘭 「廟口前的排隊早餐店-城隍早餐」

安安大家好～～～ 我們是母湯o8吃的肉編和貝編！ 更多美食文🍴⬇️ 𝙸𝚗𝚜𝚝𝚊𝚐𝚛𝚊𝚖 🔎 @𝚖𝚞𝚝𝚊𝚗𝚐_𝚘𝟾𝚎𝚊𝚝 / 「城隍早餐」 🍴手工煎餃 $8/個 🥛豆漿 $20 🥛米漿 $23 🍴魯肉飯 $30(蛋+10) 🍴蔥花蛋 $12 🍴苦瓜排骨湯 $20 - 店家資訊 🕰04:00-14:00（週日週一公休） 📍宜蘭縣宜蘭市城隍街3號 ☎️(03)935-6413 - #手工煎餃 口感特別，不像平常吃的煎餃那樣薄皮。 反而比較像是外皮很酥脆的生煎包！ 喜歡吃辣的人可以搭配桌上的辣醬一起吃，真香。 #豆漿 城隍早餐的豆漿有焦味。 跟內湖來來豆漿喝起來的味道很像！ 沒有喝過這種味道的豆漿一開始可能會不習慣， 不過會越喝越順，也不會太重蓋過豆漿原本的味道。 #米漿 米漿也不輸給豆漿！肉編喝了整個超喜歡！ 甜度跟稠度都是適中！不用擔心喝到最後會膩～ 喜歡米漿的可以試試看！ #魯肉飯加蛋 大家很推城隍早餐的控肉和魯肉，不過我覺得有點過鹹。 平常如果吃比較重口味的人可以去試試！ 啊對，蛋是半熟的！ #蔥花蛋 肉編是超級蔥粉，超級多蔥！蔥非常的香 愛蔥人士真的必點一波！ #苦瓜排骨湯 這碗湯根本佛心價位！ 苦瓜也不會太苦，煮得程度剛好： 不會軟爛到夾不起來，咬下去的時候瞬間散在嘴裡。 湯喝起來很清爽，沒有什麼負擔，推！ - 這間早餐店很有名，排隊要等一陣子才可以吃到。如果不想排隊要盡量避開正常用餐時間，才不用餓肚子看著美食在眼前卻沒辦法吃。附近有小的停車場和醫院可以停車，開車前往的人也不用太擔心完全沒有位子。 - #o8吃宜蘭#城隍早餐#宜蘭美食#宜蘭小吃#宜蘭早 #yilan#yilanfoodie #breakfast #yilanbreakfast#o8不專業分享

去幼兒園超乖，回家就開始愛吃不吃？小孩8種常見挑食行為，專家教你一一破解！

遇上挑食小孩，跟他硬碰硬絕對不會有好結果。挑食行為從來就沒有「馬上見真章」的秘訣，都需要一段時間執行，但相信只要堅持，通常2週至1個月就能漸漸看到成果。 （圖片來源：未來親子／shutterstock） 文/ 周品攸(未來Family記者) 遇上挑食小孩，跟他硬碰硬絕對不會有好結果。著有多本育兒書、人稱阿鎧老師的兒童職能治療師張旭鎧表示，過去曾經做過一項調查，發現孩子漸漸長大後，以前討厭的食物，會突然敢吃、喜歡吃了。比方說孩子小時候討厭吃芋頭，但長大後卻願意吃，問其原因，孩子也僅說以前單純討厭，沒有特別原因。「孩子對食物的喜惡，或許是大腦自行判斷、一種感覺，所以建議父母用循序漸進的方式，幫助孩子的大腦建立對食物有正向、美好的經驗，孩子慢慢會願意吃的。」 同時，張旭鎧也指出，只要孩子有獲得該有的營養素，身高、體重都在正常範圍，基本上不需過於擔憂，況且，食物種類眾多，沒什麼完全不可取代的食物。除非孩子的發育明顯落後一般孩子，或是喜歡吃的食物明顯不健康，那可就要注意了！本文將一一解析孩子們常見的挑食行為。 一、對某些食物有強烈的偏好 這部分可先釐清孩子到底是挑食還是偏食？挑食指的是不喜歡某一類的食物中的某一種食材，比方說不喜歡吃蔬菜類中的地瓜葉，但可以吃芹菜；偏食則是指不喜歡吃蔬菜類或肉類。 張旭鎧表示，面對挑食的孩子，重點要擺在營養的攝取是否均衡，若孩子不太喜歡蔬菜類的綠葉蔬菜，那就可以選擇其他營養素相近的吃，比如花椰菜、高麗菜等，不必刻意強迫孩子。 至於偏食的狀況，張旭鎧發現，相較過去孩子偏向不吃菜的情形，近十年來反而不吃肉、只吃菜的孩子越來越多，像個天生的素食者，這就得考量到動物性蛋白攝取是否不足，需多吃一點植物性蛋白質補充。另外，建議家長也能在同一類食物中多加嘗試不同種類，假設孩子只是不喜歡吃葉菜煮爛的口感，但換成比較需要咀嚼的芹菜或高麗菜，或許就願意吃了。 二、不願意吃正餐 孩子不願意吃正餐的原因，大多是平時有點心可以吃，張旭鎧指出，餅乾、蛋糕之類的點心，口味都比一般正餐來得重口味，且調味料也較多，所以等到正餐時間，健康的味道就不會吸引他。另外，有些孩子是常吃速食，用餐環境中充斥著漢堡、薯條、炸雞刺激味蕾，久而久之他對家中一般食物就更興趣缺缺。 那水果當點心就比較健康嗎？小禾馨士林小兒專科診所院長黃師堯醫師提醒，水果雖然是天然的食物，但也不能無限制地給孩子吃，在飯前或是飯後給孩子吃一大盤水果，孩子當然會選擇吃甜甜的水果，不願吃正餐。 若想給點心，舉例來說，12點半吃完午餐，下午大概2點半至3點才是點心時間，可準備半顆蛋、一份水果（以1歲孩子來說，一天最多兩份水果，一份水果的份量約是孩子的一個拳頭，大概是半顆奇異果、1/4的大香蕉）。 三、只喜歡吃軟的，不喜歡吃硬的 家長可先檢視一下，孩子是否從小除了喝奶以外，副食品大多都是吃粥，或是食物都幫孩子剪很碎？因為長期下來，孩子已經習慣咬兩三下就吞，口腔肌肉的力量不夠，自然就不會喜歡吃需要咀嚼很久的食物。 此外，有些感覺統合發展較差的孩子，肌肉張力發展不足，也會影響咀嚼肌的耐力，變得只挑軟的吃。特別提醒家長，口腔的肌肉張力不夠，也可能使得孩子的舌頭缺乏靈活度、耐力不足，進而導致說話時口齒不清，甚至只會講簡單句子。要改善這樣的狀況，張旭鎧建議可以讓孩子吃肉乾、魷魚絲等味道偏重、且需要咀嚼的食物，大人也能跟孩子用這些條狀食物，咬著玩拔河比賽，以訓練口腔肌肉。 感覺統合異常的孩子，也可能發生只喜歡吃有嚼勁的食物，對粥、豆花、蒸蛋等軟嫩的食物感到排斥，這是因為孩子的觸覺敏感度太低，眼睛雖然有看到食物，鼻子也有聞到香氣，但放到嘴巴後，口腔內的觸覺不夠敏感，就以為食物消失了，甚至不知道嘴裡有食物要吞下去，就再張開嘴巴，導致食物掉出來。 四、只願意接受或不願接受某些特定食物的材質 食物的材質除了軟硬度，也包括口味和氣味，比方說孩子不喜歡吃苦的，可能就會覺得苦瓜、青椒偏苦，所以不吃；有些孩子則不喜歡刺激性較強的味道，如：蔥、蒜、九層塔等。 若有以上情形，張旭鎧建議可以先想想看這些食物的營養素是否必要，如果需要，就想辦法用其他烹調方式淡化味道，或是找其他替代的食物。如果孩子說什麼也不願意吃，就可以考慮訓練孩子靠自己解決，比方說他不吃胡蘿蔔，那外出用餐時能否自行表達「我裡面不要加胡蘿蔔」，或是不小心點到含胡蘿蔔的餐點，如：石鍋拌飯中有胡蘿蔔絲，也要有辦法自己把胡蘿蔔絲挑出來。「目標是要讓孩子吃完這份餐點，別因為裡面某樣討厭的食材就整份都不吃，導致所有營養都沒攝取到。」 五、不願嘗試新的食物 這是一個正常的現象，別說小孩，就連大人面對一個陌生的食物，通常也是先拒絕，或只淺嚐一口，孩子同樣也需要花點時間觀察、適應，因此大人不要太心急。黃師堯指出，研究顯示，一項新的食物要嘗試12～15次，孩子才會知道這個味道他喜不喜歡，前幾次嘗試，孩子吃一口皺眉頭，或吐出來，都是必經過程，不需要因為只試了3、5次，就認定孩子不喜歡、挑食，他只是還沒有習慣而已。 建議把嘗試的時間拉長，相同食材以三天出現一次的頻率即可，若要試到15次，每一種食材至少要試1個多月才夠。至於準備的份量上，一次不要給太多，碗裡只要放孩子一口的量即可，接著跟孩子說：「你嚐嚐看就好，不用全部吃完。」他願意吃，你再繼續放。 六、飯跟菜一定要分開才吃 張旭鎧指出，會有這種現象，可能有些孩子需要明確知道自己吃了什麼，才能安心下肚，若把食物都混在一起，就不願意吃；有些孩子則希望有自主權，想決定每一口吃什麼，比如說他想先吃一口肉，再吃一口菜，菜色越多，他越有成就感，像在闖關一樣，這並非壞事，只要準備分格的餐盤，孩子也能吃得很快樂。 七、想玩玩具，不想吃飯 首先，可先了解孩子為什麼想玩、不想吃飯？其一可能肚子不餓，家長可以從作息中找端倪，也許是兩餐之間間隔太短。另一個原因就是想玩玩具的動機超越飢餓感，或是他自己有一個目標，譬如要先把積木蓋好才要吃飯。 若原因是後者，建議可以讓孩子學習「事情是可以中斷，而且不會被破壞」，爸媽可以跟孩子說：「你的積木媽媽先幫你保護好，所有人都不能接近。」先讓孩子感到安心。接著，當他停止遊戲後，可讓他先稍做休息、喝一小杯水，水流經過腸胃後，會出現飢餓感，再引導孩子去吃飯。 還有一種情況是，孩子飯還沒吃完就急著要去玩，黃師堯指出，「開心的用餐時間大概只有30、40分鐘。」建議等大人吃飽了，用餐時間也差不多，發現孩子已經不再吃，開始皺眉頭，拿著湯匙在碗裡拌來拌去，愛吃不吃，就表示他已經吃不下了，此時不需要強迫他、罵他、威脅他「不吃等一下你會餓！」，不妨先發制人對他說：「吃飽了嗎？那就下來吧！」接著把碗收起來，結束用餐。 如果孩子玩一玩過了半小時、1小時喊肚子餓，就跟他說：「對啊，因為你剛剛說吃飽了要去玩，所以飯沒吃完。沒關係，我們等時針指到6的時候就可以吃晚餐了喔！」跟孩子預告下一餐的時間，跟孩子預告下一餐的時間，可以安撫孩子，也可以轉移注意力，去動一動、散步，轉換風景轉換心情，讓孩子自行承擔不吃飯、肚子餓的結果。 八、在幼兒園願意吃，回家就不吃 有時會發現，孩子在家不吃的食物，到了幼兒園居然會吃了？張旭鎧解釋，孩子知道家裡是他的避風港，發脾氣時爸媽都會包容他，也知道不吃，爸媽會拿出他喜歡的食物給他吃。但在幼兒園不一樣，當他跟老師說不吃，可能就真的沒東西吃，加上受到同儕影響，看到其他小朋友吃，他也會跟著吃。 不論如何，這顯示孩子事實上是可以吃這個食材，此時爸媽千萬別指責孩子：「你在幼兒園明明就會吃，為什麼回家就不吃？」不妨用鼓勵的方式說：「聽老師說你在幼兒園有吃青椒耶～那你現在要吃一片給我看看嗎？」如果他願意吃一片，就不要再逼他吃第二片、第三片，只要給他擁抱、拍拍手，讓他有成就感，慢慢地他就願意主動吃。 挑食行為從來就沒有「馬上見真章」的秘訣，都需要一段時間執行，但相信只要堅持，通常2週至1個月就能漸漸看到成果。 ＊本文由【未來Family】授權，未經同意請勿轉載。 【延伸閱讀】 用餐規矩多、怕孩子餓到恐讓挑食越來越嚴重！打破家長五大教養迷思 別錯過孩子重要的「口味養成期」！6秘訣，讓孩子從副食品開始學會不挑食 孩子想長高，中西醫建議5大飲食關鍵｜這樣飲品讓「生長激素立刻停機」！ 合作網站／#未來Family #偏食 #吃飯 #學前幼兒 #幼兒 #挑食 #未來Family 

肚子搜尋結果

山崎夾心吐司大勢聯名電視劇《陸王》強推OO吐司！其他新品口味也是燒得我亂七八糟！

山崎夾心吐司大勢聯名電視劇《陸王》強推OO吐司！其他新品口味也是燒得我亂七八糟！

嗜辣控一定要知道！「科學麵」新推香辣口味，無辣不歡的吃貨快搶購吧～

嗜辣控一定要知道！「科學麵」新推香辣口味，無辣不歡的吃貨快搶購吧～

北中南人氣玻璃屋TOP8，復古老宅、歐式森林風，私藏清單大公開！

北中南人氣玻璃屋TOP8，復古老宅、歐式森林風，私藏清單大公開！

冰品愛好者請大口開吃♡撫慰心靈的美味，甜窈窕冰淇淋讓你不用在「熱量」與「美味」間難以抉擇啦～

冰品愛好者請大口開吃♡撫慰心靈的美味，甜窈窕冰淇淋讓你不用在「熱量」與「美味」間難以抉擇啦～

《嵐迪義大利麵》

《嵐迪義大利麵》

#高雄特色打卡餐廳📍話蒔🌸 吃飯不只要填飽肚子還要餵

今夏流行色「暖暖蒲公英黃」fit.丹寧牛仔搭配

今夏流行色「暖暖蒲公英黃」fit.丹寧牛仔搭配

百變超級男孩Justin Timberlake，唯一不變的就是那份帥氣！

百變超級男孩Justin Timberlake，唯一不變的就是那份帥氣！

#o8吃宜蘭「廟口前的排隊早餐店-城隍早餐」

#o8吃宜蘭「廟口前的排隊早餐店-城隍早餐」

去幼兒園超乖，回家就開始愛吃不吃？小孩8種常見挑食行為，專家教你一一破解！

去幼兒園超乖，回家就開始愛吃不吃？小孩8種常見挑食行為，專家教你一一破解！

肚子搜尋結果

山崎夾心吐司大勢聯名電視劇《陸王》強推OO吐司！其他新品口味也是燒得我亂七八糟！

山崎夾心吐司大勢聯名電視劇《陸王》強推OO吐司！其他新品口味也是燒得我亂七八糟！

嗜辣控一定要知道！「科學麵」新推香辣口味，無辣不歡的吃貨快搶購吧～

嗜辣控一定要知道！「科學麵」新推香辣口味，無辣不歡的吃貨快搶購吧～

北中南人氣玻璃屋TOP8，復古老宅、歐式森林風，私藏清單大公開！

北中南人氣玻璃屋TOP8，復古老宅、歐式森林風，私藏清單大公開！

冰品愛好者請大口開吃♡撫慰心靈的美味，甜窈窕冰淇淋讓你不用在「熱量」與「美味」間難以抉擇啦～

冰品愛好者請大口開吃♡撫慰心靈的美味，甜窈窕冰淇淋讓你不用在「熱量」與「美味」間難以抉擇啦～

《 嵐迪義大利麵 》

《 嵐迪義大利麵 》

#高雄 特色打卡餐廳📍話蒔🌸 吃飯不只要填飽肚子 還要餵

今夏流行色「暖暖蒲公英黃」fit.丹寧牛仔搭配

今夏流行色「暖暖蒲公英黃」fit.丹寧牛仔搭配

百變超級男孩Justin Timberlake，唯一不變的就是那份帥氣！

百變超級男孩Justin Timberlake，唯一不變的就是那份帥氣！

#o8吃宜蘭 「廟口前的排隊早餐店-城隍早餐」

#o8吃宜蘭 「廟口前的排隊早餐店-城隍早餐」

去幼兒園超乖，回家就開始愛吃不吃？小孩8種常見挑食行為，專家教你一一破解！

去幼兒園超乖，回家就開始愛吃不吃？小孩8種常見挑食行為，專家教你一一破解！

《嵐迪義大利麵》

《嵐迪義大利麵》

#高雄特色打卡餐廳📍話蒔🌸 吃飯不只要填飽肚子還要餵

#o8吃宜蘭「廟口前的排隊早餐店-城隍早餐」

#o8吃宜蘭「廟口前的排隊早餐店-城隍早餐」