愛豆界最強瘦身代表！Red Velvet Wendy為出道-20kg肉肉，減肥前後完全判若兩人！

四代女團Red Velvet不僅實力與顏值兼具，加上姣好身材讓人羨慕～但其實成員「Wendy」在練習生時期和剛出道時還肉肉的，加上因為嬰兒肥在當時被網友們批評，但現在Wendy擁有明顯的腰身和精緻小巧的臉蛋，和減肥前完全判若兩人，讓人非常好奇Wendy到底是怎麼成功瘦身的，一起來一探究竟！ （圖片來源：naver） https://www.popdaily.com.tw/beauty/1358804 飲食低熱量 Wendy表示在過去的練習生時期會以低熱量的飲食為主，一開始早餐喝蔬菜果汁，午餐吃雞胸肉沙拉，晚餐不吃或只喝高蛋白質奶昔，在飲食上Wendy做到非常嚴格地控管，也表示這是快速瘦身的方式之一，瘦身成功後就不會這樣吃！ 流質食物快速瘦 大家都知道藝人只要胖個1公斤就會被網友們放大檢視，只吃流質食物是Wendy透露她非常極端且快速的瘦身方法，為了讓身材在短時間內瘦下來，只喝豆漿、低脂牛奶或沒有料的南瓜湯，Wendy也表示這個方法不建議大家長期使用，只適合短期立馬瘦！ 跳舞＋跳繩雙管齊下 作為女團的成員練舞是最平常不過的事，不過Wendy除了練舞之外還會跳繩一萬下，讓自己全身飆汗耗盡身體體力！但是這個運動方式對一般人來說會有點激烈，所以Wendy也提醒平常較少運動的女孩不要一次嘗試太多的運動量，起初先以100下跳繩為主，等身體熟悉之後再慢慢的往上加次數，否則硬撐反而會傷害到自己的身體～ 早睡早起空閒補眠 愛豆們雖然在舞台上光鮮亮麗，實際上也代表著他們有多忙碌，相對的睡眠時間也非常少，所以Wendy平常沒有活動的時候就會早睡早起，讓自己保持充足的睡眠時間幫助身體代謝～而且只要有空閒的時間就會補眠，Wendy也說睡著的時候就不會感覺到肚子餓，果然當愛豆們都很辛苦啊～ 在Wendy的高顏值和好身材背後有著辛苦的減肥方式，建議大家可以參考Wendy的方法再自己稍微調整，找到適合自己的瘦身方法！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #RedVelvetWendy #Wendy #Wendy瘦身 #Wendy瘦身方式 #減肥 #減肥方法 #瘦身 #瘦身方法 #瘦身減肥 

朝9晚5，我該如何運動？上班族女孩們必學的每日減重行程表！

每天朝九晚五工作的上班族或還在唸書的女生們，會不會有想減肥，但卻又不知道該怎麼安排一天的行程，⁠才能達到減重效果的煩惱呢！工作忙碌或是在學校上課的你，會不會總是覺得沒有時間運動，煩惱該怎麽擠出時間減肥？⁠一天有24個小時，我們可以學著把握零碎的時間運動，⁠或是在一天空出半小時的空檔來運動，⁠讓自己維持運動的好習慣，保持健康的體態！下面dora會告訴你們如何在忙碌的一天裏，好好的規劃自己的運動時間，讓自己的生活變得更充實吧！ 把EXERCISE加上ING，讓運動這件事不再是過去式，也不是未來式，而是現在進行式。 目錄： 上班怎麽瘦？OL女孩們的每日減重時間表 朝9晚5，我該如何運動？上班族女孩們必學的每日減重行程表！ 早餐的飲品： 黑咖啡：能夠幫助快速提神，如果擔心空腹喝咖啡會造成肚子不舒服，也搭配健康無負擔的早餐。 豆漿：含有豐富的膳食纖維，對於想要減肥降體重的女生來說，是最理想的選擇之一！豆漿低熱量的特點，還能減輕身體的負擔，不過，記得要喝無糖的豆漿才有效噢！ 優酪乳：不僅可以提供益生菌，還可以幫助提高人體的免疫力，幫助改善我們的體態！ 低脂/高纖牛奶：有很高的膳食纖維，不但可以幫助腸胃蠕動，改善便秘問題，還能補充一天所需的能量唷！ ⁠推薦的早餐： 燕麥：燕麥片中有豐富的膳食纖維，可讓我們長時間保持飽腹感，防止攝入過多的油膩和鹹味食物，達到減肥瘦身的效果噢！ 優格：吃優格的好時機就是在早餐時段啦！可以在優格上面鋪放一些水果，再搭配地瓜或麥片等豐富的纖維，有助於幫助消化喔！ 蘋果：早餐飯前1到2小時吃蘋果，可以幫助增加飽腹感，不容易餓！ 如果沒時間自己準備早餐，要到早餐店去買早餐的話，也要記得避開油炸類的早餐，像是葱抓餅、卡拉雞漢堡、油條等超高熱量的食物。親愛的女孩們，要記得早餐雖然很重要，但吃對的早餐更重要噢！ 吃了早餐以後，建議盡量到12點午休前不要進食，千萬不要因為嘴饞而去吃一些零食、或是攝取一些沒必要的熱量噢！ 相信到了午餐時間，女孩們一定都餓扁了！但Dora在這裏還是要提醒女孩們千萬不能因爲太餓而吃過量的午餐，也不要因爲擔心會變胖而選擇只吃水果來當作午餐噢！吃得太多或太少都對減重無益處，還會導致越減越肥的反效果！建議可以攝取大約600大卡的午餐，記得控制各種營養的攝取，才能幫助減肥，身體也才會健康，更有充足的體力和精神上班。 下午的時候，總是會讓人好想睡個午覺。這時候如果覺得累或肚子餓了可以吃點健康的小零食。 推薦的小零食： 水果：肚子餓的時候，將一份水果當下午點心，不但健康而且也能有飽腹感。 堅果：不喜歡吃甜食的，可以選擇非油炸或是額外調味的原味花生、杏仁、核桃等各式堅果。堅果含有植物性蛋白質、健康的不飽和油脂及纖維，也可以讓女孩們覺得有飽足感！ 零食點心的份量不宜太多，熱量控制在70～100卡，相當於一片全麥吐司麵包、2～3片高纖蘇打餅乾，或一份水果（如芭樂1/3個、香蕉半根、一顆蘋果等）。這些東西不但能解嘴饞還能幫助補充能量，讓女孩們能夠有精神繼續努力工作！ 下班了！先別急著回家，或直接和朋友約去吃大餐！可以趁著剛下班還有一些體力，⁠在吃晚餐前先到健身房運動訓練。 沒時間到健身房運動的方式：也可以試著以騎單車，步行，或早幾站公車，捷運站下車的方式回家。這些運動方式雖然看似很簡單很日常，但其實長久下來就會變成習慣，而妳就會發現到自己也會不知不覺中瘦下來了！推薦女孩們也可以在晚上下班后約幾個好友，家人或伴侶到河堤去跑步，夜騎，打球，散步，不但能聯絡感情，還能一起變健康呢！在健身房運動的方式：對於沒有健身基礎的女生，哆啦會建議你們初次到健身房運動的時候可以先訓練自己的心肺功能，像是跑步機或飛輪都是很不錯的選擇！跑步時間從15分鐘開始，一週三天以上，慢慢逐步增加時間與天數，當你能夠在跑步機上慢跑30分鐘，一周大約運動4-5天，基本的心肺能力就已經擁有了。等到女孩們有了基本的心肺功能以後，可以進階到做一些肌力訓練，嘗試拿一些重訓器材來運動！ 減肥是3分靠運動，7分靠飲食。 運動結束後，相信女孩們一定覺得又累又餓了！所以這時候一定要記得吃晚餐，好好把握運動後的黃金30分鐘！如果不好好補充飲食，肌肉不但養不出來，我們體內循環的代謝能力也可是會大大降低的噢！當然訓練結束後的晚餐也不能亂吃一堆沒營養的食物，女孩們要記得多多補充蛋白質⁠，攝取一些健康無負擔的晚餐。至於沒時間自己煮晚餐，但想快速的買到食物的女孩們，便利商店就是妳最方便，而且也是不錯的好選擇噢！ 晚上睡覺之前，女孩們可以計算一下今天一整天下來有沒有攝取到自己⁠每日所需的熱量以及蛋白質的補充，培養每日記錄的習慣，會讓減肥效率更好噢！如果女孩們肚子餓的話也可以吃點小點心，像是優格，鷄蛋，牛奶等比較健康的食物當作宵夜。 妳知道嗎？其實熬夜是會讓我們發胖而且還會導致我們的代謝率下降呢！建議女孩們堅持每天睡至少6-7小時，充足的睡眠是維持健康身材的關鍵之一哦！那爲什麽熬夜會讓我們變胖呢？這是因爲熬夜不只會引發長痘痘、黑眼圈、視力下降等症狀，也很容易導致女性內分泌失調、月經不規律和孕激素分泌不平衡。而且到了深夜，熬夜還會讓身體一種叫做"Ghrelin"(飢餓素) 的生長激素激增，它會讓人食慾大增，進而導致肥胖。 如果女孩們想試試看用8/16間歇性斷食法來達到減肥的效果，那這裏建議女孩們晚上8點后就不要進食，利用斷食的時間來燃燒卡路里來達到減重的效果喔！ 在2020年發生了很多事情，讓很多人開始重視了自己的身體，開始注意自己吃下去的食物。但除了飲食上需要注意之外，運動也是非常重要的。希望女生們願意把自己的時間分一點給運動，讓自己變得更好更健康！這是Dora第一次發文，之後還會發更多文章！如果喜歡我的文章，記得幫我按個喜歡加追蹤，也可以追蹤我的個人IG唷😝！ 如果想看更多關於我的運動 / 旅遊 /生活日常分享，也可以到下方連結👇 📍哆啦IG：keqiann 📍Pop Daily創作者計畫：Dora 哆啦 📍FB臉書：吳岢倩 #波波黛莉 #popdaily #波波創作者#Dora哆啦#上班族女孩#OL#減肥#減重#運動#生活#每日減重行程表#早九晚五#上班時怎麼瘦#運動後怎麼吃

🇹🇼台南｜玩  七股鹽山 旋轉木馬篇🎠

到了鹽山看到了旋轉木馬🎠 當然還是不忘要跟他們合影留念一下🥳 鹽山大概也是眾多網美們打卡景點之一吧(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵) 園區裡還有很多設施可以玩，部分皆須另外付費 周邊有一些賣吃的攤販，所以也不用怕肚子餓 最後要回家前，還可以去逛逛台鹽生技，順便帶一些東西回家啦(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎) #七股鹽山 地點｜台南市七股區鹽埕里66號 時間｜夏季（3-10月）09:00-18:00 冬季（11-2月）08:30-17:30 ⚠️入園會先酌收清潔費 汽車💰100/台 機車💰50/台 徒步💰50/人 #旅遊 #打卡 #景點 #台南 #七股 #網美 #日常 #打卡 #七股鹽山 #旋轉木馬 #台南七股 #鹽山 #波波打卡 #波波穿搭 #popdaily波波黛莉的異想世界 #淘寶台灣 #popdailytaiwan #taiwan #tainan #travel 

快把它們加入菜單！誰說減肥一定要餓肚子！！

你還在為了成功瘦下來，陷入一個「要吃？」、「要美？」「要吃？」、「要美？」的天人交戰吧！！可是⋯⋯往往經過一番思考後呢，大部分的人都會選擇了「不吃」選擇「要美」 但是你知道嗎？「餓肚子」並不會讓你瘦的比較快，而且更有可能不一定會讓你成功瘦下來！ 因為餓肚子的時候身體會啟動保護機制，為了囤積熱量大腦會自動釋出飢餓訊號讓人產生大吃的慾望！ 所以為了減肥「挨餓」不一定會瘦，很多時候反而是因為控制不住嘴饞大吃，下場只有一個-就是「越減越肥」 今天就讓Karen來告訴你，哪些食材加入減肥菜單後不但能幫助你的減肥之路更順利，還可以不需要再為了瘦下來而餓肚子了！ #減肥好菜單 || 馬鈴薯 很多減肥中的朋友應該聽到馬鈴薯都馬上聯想到高熱量吧？！NO！NO！NO！其實馬鈴薯的熱量在澱粉類來說是算低的呢！而且馬鈴薯膳食纖維高、豐富的鉀、維生素，除了是很好的「粗食澱粉」選項，更可以在 #減肥菜單 中扮演穩定身體所需能量及血糖，有利於穩定食慾及體重管理！ || 馬鈴薯建議以「蒸、烤」的烹調方式對減肥才更好唷！ #減肥好菜單 || 全麥類、全穀麥片 全麥類及麥片食物有豐富的膳食纖維，可以幫助平衡血糖同時熱量密度較低，不但可以平衡穩定血糖及食慾，對減肥中的人是很棒的澱粉補充還能增加飽足感。 || 麥片建議選擇「無調味」會更好唷！ #減肥好菜單 || 豆類 豆類食物含有豐富的蛋白質、高膳食纖維及抗性澱粉可以讓人體合成肌肉更可以增加飽足感控制食慾！ || 黃豆、黑豆-高蛋白 || 毛豆、皇帝豆-高膳食纖維 || 紅豆、綠豆-高抗性澱粉 #減肥好菜單 || 雞蛋 雞蛋、全蛋含有高量的蛋白質，除了可以使人感受到飽足感更有多種人體必需胺基酸，能夠使人體促進抑制食慾的激素！ || 雞蛋建議以「蒸、煮」的調理方式為首選唷！ 以上是Karen推薦大家可以放入 #減肥菜單 中的好食物！同時這些食材也是幫助Karen成功減重及控制體重的好選擇！ 大家不妨試試看，希望能幫助你減肥之路更順利唷！ 🔗延伸閱讀🔗擺脫減肥停滯期的小撇步 🔗延伸閱讀🔗 減重心法來助陣-1 🔗延伸閱讀🔗 減重心法來助陣-2 🔗延伸閱讀🔗加速減重小技巧 🔗延伸閱讀🔗減重不怕吃「5日超商低卡菜單」 🔗延伸閱讀🔗聚餐不要怕「多國料理低卡菜單」 🔗延伸閱讀🔗減重選擇食物好重要-1 🔗延伸閱讀🔗減重選擇食物好重要-2 🔗延伸閱讀🔗這些好母湯！減重地雷區-1 🔗延伸閱讀🔗這些好母湯！減重地雷區-2 🔗延伸閱讀🔗成功減重來自於好習慣 🔗延伸閱讀🔗這些習慣養成易瘦體質 🔗延伸閱讀🔗水果餐能減肥？ 🔗延伸閱讀🔗防彈咖啡是防彈還是防脂肪 🔗延伸閱讀🔗防彈咖啡大解析 🔗延伸閱讀🔗燃脂小技巧大公開 🔗延伸閱讀🔗3日蕃茄減肥食譜 🔗延伸閱讀🔗3日蕃茄減肥實測過程 🔗延伸閱讀🔗什麼！喝酒也可以瘦？ 🔗延伸閱讀🔗這些飲料喝起來，一起越喝越瘦 🔗延伸閱讀🔗夏天真的比較容易瘦？ 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式及減肥偏方，但始終忽胖忽瘦，也不見效果後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重、體脂維持在目前的階段並沒有復胖!希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式，讓更多人能健康地擁有滿意的體態! 💐Fb粉絲專頁👉🏻HOLA我是厚片HolaImKaren 💐臉書搜尋👉🏻@holamisstoast 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood #KarenW. #減重 #減肥 #停滯期 #減肥停滯 #減重停滯 #突破停滯期 #健身 #瘦身 #減脂 #減肥技巧 #減重技巧 #夏日減肥 #夏日必備

Lulu豬迷必收！盤點超萌「Lulu豬公仔」款式，可愛到每款都想收藏一波～

你聽過Lulu豬嗎？牠是最近超夯的小豬，由香港玩具公司TOYZEROPLUS和中國Cici’s Story一同創作出的玩具，當年一推出就造成熱潮，更在上海國際潮流玩具展吹起一股「Lulu豬」風潮！今天編輯就帶你盤點不同風格的Lulu豬公仔，喜歡超Q萌Lulu豬的你絕對不要錯過！ （圖片來源：TOYZEROPLUS） Lulu豬公仔款式｜戀人系列 為了因應5/20浪漫的節日，推出了「戀人系列」，且有兩種組合可以選擇，第一款為「天使丘比特XL Lulu豬」將希臘神話中的愛神維納斯之子-邱比特化身為Lulu豬，傳說單身的人用手觸碰到邱比特射出去的金箭，就會找到幸福，與伴侶相愛，這款「天使丘比特XL Lulu豬」甚至是限量版發售，一人只限購一隻，而另外一款則為「藍色愛琴海款」，裡面包含一對戀人及邱比特豬，共3隻Lulu豬，禮盒裡還附有柱子、長椅等，古希臘建築風格，來見證愛情，喜歡的朋友快來收藏吧！ （圖片來源：TOYZEROPLUS） （圖片來源：TOYZEROPLUS） （圖片來源：TOYZEROPLUS） Lulu豬公仔款式｜櫻花系列 禮盒包含4個基本款+1個隱藏款，背著櫻花小包包的Lulu豬真的超可愛的～ （圖片來源：TOYZEROPLUS） 充滿浪漫氣氛的聖誕節即將到來，「罐頭Lulu豬」也化身許多可愛的聖誕角色，要陪粉絲們度過聖誕～購買詳情歡迎上Toyzeroplus的粉絲團了解～ Lulu豬公仔款式｜麋鹿 化身麋鹿的Lulu豬，一改原先粉嫩的膚色，變成巧克力色的牠加上紅通通的棉球鼻子，實在是可愛極了！毛茸茸的鹿角也增添了逗趣的感覺～ （圖片來源：Toyzeroplus粉絲專頁） （圖片來源：Toyzeroplus粉絲專頁） Lulu豬公仔款式｜聖誕老公公 戴著聖誕帽，認真分配禮物的Lulu豬是不是萌翻了呢？話說穿上聖誕老公公裝扮的Lulu豬好像又更胖了，連煙囪都快爬不下去了呢（笑） （圖片來源：Toyzeroplus粉絲專頁） （圖片來源：Toyzeroplus粉絲專頁） Lulu豬公仔款式｜聖誕樹 整個身軀塞進聖誕樹的Lulu豬還不忘露出肥滋滋的臉頰，實在是不改搞笑本性！這是一顆「會移動」的聖誕樹啊～ （圖片來源：Toyzeroplus粉絲專頁） （圖片來源：Toyzeroplus粉絲專頁） Lulu豬公仔款式｜小精靈 有著圓滾滾肚子的Lulu豬化身小精靈更有頑皮的感覺，不知道他是幫忙拉雪橇的小幫手，還是幫忙聖誕老公公分配禮物的小幫手？ （圖片來源：Toyzeroplus粉絲專頁） 這款人氣公仔明星「罐頭Lulu豬」也推出「冬季王國」版！由Cici’s Story、蛋趣及TOYZEROPLUS共同推出的「冬季王國」系列，一共有雪怪豬、雪人豬、雪之王子三款，全球僅限量100盒，喜歡Lulu豬的朋友可以上TOYZEROPLUS官網了解詳情 Lulu豬公仔款式｜雪之王子 披上斗篷、戴上金色皇冠的雪之王子更顯尊爵，和住在罐頭裡懶洋洋的可愛模樣判若兩人～ （圖片來源：Toyzeroplus粉絲專頁） Lulu豬公仔款式｜雪怪豬 由各種顏色渲染而成的雪怪豬，好像一坨裹著糖衣的棉花糖，雖然說是雪怪，但肥嘟嘟的臉頰被雪怪裝擠出來的可愛模樣，一點也不可怕！ （圖片來源：Toyzeroplus粉絲專頁） Lulu豬公仔款式｜雪人豬 看見雪人豬的模樣，大家有沒有聯想到《冰雪奇緣》裡的雪寶呢？挺拔的胡蘿蔔鼻子和頭上三根小頭髮，和雪寶真有幾分相似呢！好想和牠在雪裡漫步啊（抱緊） （圖片來源：Toyzeroplus粉絲專頁） Lulu豬公仔款式｜雪之王子XL版 放大版的雪之王子更有皇室貴族的風範，不過這款全球限量60隻，手腳不夠快可是搶不到的！ （圖片來源：Toyzeroplus粉絲專頁） Lulu豬公仔款式｜魔法師系列Lulu 魔法師系列的Lulu豬也是超級可愛！相信大家都想到了哈利波特，巫師帽、貓頭鷹、飛天掃帚和水晶球，奇幻風格100分，但編輯最喜歡跌倒的那隻啦！ Lulu豬公仔款式｜罐頭豬Lulu Lulu豬是一隻住在罐頭裡的可愛小豬，有各種姿勢，不管躺著趴著還是站著，每種動作都融化一堆少女心～Lulu豬是由搪膠製作而成的，表面加上植絨，營造出毛茸茸的感覺，讓人好想摸一摸，當成寵物一樣好好愛護！ Lulu豬公仔款式｜青花瓷Lulu 青花瓷造型的Lulu豬充滿靈氣與淘氣，彷彿穿越到古代，讓人好想來一段「天青色等煙雨，而我在等你～」充滿質感的造型很適合放在辦公桌上，上班時看到療癒的小豬，疲憊感都消失了！ （圖片來源：＠TOYZEROPLUS） Lulu豬公仔款式｜巧克力Lulu 當貪吃又頑皮的Lulu豬不小心掉到巧克力醬裡，就變成巧克力Lulu豬啦！半身的巧克力再撒上彩虹糖粒，讓人忍不住想咬一口，真是充滿甜點味的造型！ Lulu豬公仔款式｜LOG-ON限定版 – On A Diet LuLu 這款是TOYZEROPLUS和LOG-ON推出的節食豬，穿上運動服的Lulu豬，希望透過運動來改善大大的豬肚肚，紅色的造型也非常的喜氣可愛，受到很多人喜愛！ Lulu豬公仔款式｜黃金暹邏Lulu豬 充滿泰式風情的黃金暹邏Lulu豬，頭上的傳統金色頭飾更增加了貴氣感，無論躺著站著都有滿滿的泰國風味～好想帶著小豬去泰國各個景點拍一波旅遊寫真呀！ （圖片來源：＠TOYZEROPLUS） 目前台灣有時也會舉辦Lulu豬快閃店，裡面也會展示許多超可愛的Lulu豬周邊，有興趣的話也可以關注波波黛莉，提供你第一手的Lulu豬消息喔！ 延伸閱讀： 👉你一定有集過！超懷舊12款「超商集點商品」，迪士尼公仔、彎彎磁鐵，回憶滿滿湧上來！ 👉傳說中的「牙仙」原來長這樣？超療癒牙牙家族系列公仔登場，萌爆你的心 👉超強手作達人｜《不想回家的柴犬、不能輸給風》扭蛋原作是他，還有超可愛圓滾滾皮卡丘！ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 #lulu豬 #公仔 #公仔精選 #可愛公仔 #可愛小物 #小物 #居家生活 #生活精選 #罐頭Lulu豬 

嬰兒手腳冰冷怎麼辦？1招判斷寶寶是否真的冷，穿太多恐引發2危機！

有一種冷是寶寶手腳永遠都冷吱吱，媽咪你也常常覺得寶寶手腳一直冰冰的，是因為寶寶穿太少嗎？好擔心是不是身體出問題？媽咪別擔心！關於嬰兒手腳冰冷的小知識與解決方法一次告訴你，讓我們來聽聽專業小兒科醫師怎麼說！ （圖片來源：pexels） 如何辨別寶寶的體溫？ 其實新生兒的體溫調節功能的發育並沒有這麼的完全，如果當你摸到寶寶的手腳冰冷時，其實可以摸摸看寶寶的前胸、後背或肚子或頸後等中心部位的皮膚的溫度來判別，可能會較準確。因為寶寶的血液循環系統正在完善中，所以血液會優先供給最重要的身體內部器官，保證它們有足夠的營養。然而手腳四肢是最後被照顧到的，因此靠摸手腳來判斷寶寶的冷暖是不準確的。 如果摸手腳的話可以摸摸掌心，如果手腳冰冷但掌心是熱的那就不用太擔心喔！ （圖片來源：pexels） 如何辨別寶寶太冷或太熱？ 寶寶如果感覺太冷或太熱時是會做出自然的反應，爸比媽咪們可以觀察一下寶寶的反應來判斷喔！ 寶寶太冷時的反應： 寶寶感覺探冷時會身體會開始消耗棕色脂肪，因此氧氣及血糖會漸漸下降，會開始出現嗜睡、活動力變低的狀況，太冷甚至會造成寶寶的體表血管收縮，而呈現大理石斑紋狀。 寶寶太熱時的反應： 寶寶感覺太熱的時候容易因為不舒服而哭鬧、冒汗、躁動、食慾不好，如果狀況嚴重一點身上還會出現疹子，甚至有中暑的症狀。 寶寶衣服怎麼穿才夠？ 長輩常說「嬰兒沒有六月天」，也有一種冷叫做阿嬤覺得寶寶太冷！在長輩的認知裡，天氣轉涼或變冷以後容易感冒，所以想藉由多穿衣服來消除「冷」這個因素。總愛給寶寶穿了一層又一層的厚衣服，結果得不償失反而長熱疹（痱子）或出現濕疹。其實寶寶穿衣並不需要特別多，這樣反而會降低寶寶對周邊環境的溫度改變之適應力。 寶寶平常的衣服穿著其實就跟大人沒兩樣，只是因為寶寶的末梢循環發育並不完全，在冬天出們時容易發現寶寶會有手腳冰冷或頭涼涼的感覺，這時可以加強末梢的保暖，例如加個手套與帽子、穿上襪子，如此寶寶就能保持暖暖的身體了！ （圖片來源：pexels） 給寶寶穿太多有2大危機 很多父母容易忽略及時給寶寶減少衣服而導致寶寶過熱，然而過熱是導致嬰兒猝死（SIDS）一個很大的原因。小月齡寶寶因過熱而發生猝死的機率會更高。 危機一、影響寶寶的觸覺感官發展 如果給寶寶穿太多、穿太厚，甚至是包得太緊而導致寶寶過熱，可能會抑制寶寶的感官發展。如果情況持續惡化，可能會影響寶寶不喜歡被碰觸，或是因為排斥被觸摸而打人的情況出現。 危機二、阻礙寶寶的肢體動作發展 若父母持續為寶寶加衣，越加越多而導致寶寶不願進行活動或大動作伸展，可能會影響寶寶的肢體動作發展，嚴重的話可能會出現大動作發展呆滯的狀況出現。 （圖片來源：pexels） 當然，最準確地知道寶寶是不是體溫正常的方式就是透過量耳溫或額溫的方式，所以名常在家能準備一支耳溫或額溫槍以備不時之需喔！ 【延伸閱讀】 寶寶在冷氣房睡覺流汗？避免夏季感冒的四個對策，讓多汗小孩一覺好眠～ 寒流來襲！寶寶保暖的分齡穿衣法則，外加一招判斷孩子是否覺得冷！ 有一種冷叫阿嬤覺得你冷！寶寶體溫變高，教你辨認到底是發燒還是夏季熱！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #嬰兒手腳冰冷 #寶寶冷 #寶寶手腳冰冷 #寶寶體溫 #怕冷寶寶 #手腳冰冷 #育兒 

彰化必踩景點TOP12，比人還要高的仙人掌群、「家有賤犬」的牛頭㹴都好拍！

到彰化玩別再只會去八卦山和鹿港啦！除了大自然路線的山景、海景，其實還有很多內行人才知道的隱藏版網美系景點，殺底片的程度可都是最高等級，讓IG近來都被滿滿的彰化美景大洗版呢～跟著編輯的腳步，周休二日來趟踩點之旅吧。 彰化推薦景點1：極光森林 Aurora Forest 位於彰化員林市的極光森林Aurora Forest，為一家景觀餐廳，裡頭能看夕陽或夜景、泡腳，而最吸引人的地方就是裡頭的帳篷用餐區，三角形的米白色帳篷上頭用玫瑰花做點綴，搭配頭上整片的燈飾，拍起來可愛又帶點夢幻的感覺。而且其實這裡不只能看夜景，如果天氣好的話，白天還能從山上鳥瞰整片風景唷！ Info. 地址：彰化縣員林市山腳路一段坡姜巷445號 彰化推薦景點2：王功風力發電廠 作為彰化隱藏景點的王功風力，宛如獎盃的風力發電機，又像打蛋器的模樣，ㄧ支支排成ㄧ大片，有別於常見的風車造型，反而添了幾分俏皮可愛。 不論是晴空萬里，還是夕陽西下時，徐徐的海風，飛舞的頭髮，來到這裡不必使用濾鏡也能拍出充滿意境的照片。 Info. 地址：新寶國小門口沿彰化118縣道直走約400公尺後右轉 彰化推薦景點3：王功故事館 鄰近王功風力發電廠，由上千片蚵仔殼打造的夢幻彩虹隧道，是絕對要順路一起打包的打卡熱點，雖然範圍不大，但結合當地特產王功蚵仔，並使用繽紛色彩的裝置藝術，巧妙搭上前陣子最夯的同婚話題，怎麼能錯過呢。 Info. 地址：彰化縣芳苑鄉漁港路900號 彰化推薦景點4：桂花巷藝術村 位於鹿港的桂花巷藝術村，保留了日治時期的宿舍群，透過整建，成為了充滿濃濃日式風情的景點，加上藝術家的進駐，增添文創氣息，很值得停留一會、感受彰化不同的美。 https://www.instagram.com/p/CLdtWEXnubx/? 街道一旁有七彩繽紛的彩繪牆以及濃濃日式風味的建築，除了逛逛裡頭吸收藝文相關的知識以外，這兩個都是必定要來拍一張照打卡的！ Info 地址：彰化縣鹿港鎮洛津里桂花巷7號 彰化推薦景點5：琉璃仙境 保證夠隱藏版、夠有新鮮感，占地近3千坪的琉璃仙境是景觀餐廳也是休閒農場，可以近距離和草泥馬、迷你馬拍照互動，肚子餓可以在可愛的水管屋裡享用美味餐點，全區內還設計的白色沙坑，還貼心放了玩具讓小朋友玩耍，帶小孩來到這裡放電絕對沒問題。 美美的3D彩繪牆、大片花海，以及噴水池、白色哥德式教堂跟證婚亭，都是讓琉璃仙境在開幕前就在網路上爆紅的浪漫元素，情侶來拍照放閃，甚至求婚、拍婚紗照都浪漫滿分。 Info. 地址：彰化縣員林市香山路87之11號 營業時間：10:00~21:30 彰化推薦景點6：萬興國小 看到萬興國小，就忍不住讓人大喊想重讀小學啊！超逼真3D立體彩繪，從司令台畫到教室走廊，甚至連校長室的牆面上都有滿滿的彩繪，主題從海洋世界到侏儸紀公園和外太空，整個赤子之心都大爆發，不曉得學生們朝會升旗時，看著司令台上的校長主任們，會不會心也跟著鯨魚們游走了呢？ Info. 地址：彰化縣二林鎮永興里中央南街2號 開放時間：放學後 彰化推薦景點7：扇形車站 說到彰化有什麼景點，怎麼能錯過扇形車站，台灣唯一保存的扇形車庫是日治時期留下來的縣定古蹟，在這裡可以近距離和火車拍照，欣賞歲月給車庫留下的獨特韻味，運氣好的話還能看到準備進場保養的火車到開進車庫的畫面。 Info. 地址：彰化縣彰化市彰美路一段1號 開放時間：13:00~16:00（周一公休） 彰化推薦景點8：農村仙人掌園 不必大老遠跑到沙漠去，到田尾就能看到可愛的仙人掌，隱身在巷弄內的農村仙人掌園，園區內可以看見各式各樣的仙人掌品種，有比人還要高的仙人掌群，也有圓圓胖胖的小仙人掌盆栽。 https://www.instagram.com/p/CEMxMEclOZE/? 容易飼養的仙人掌，不必常澆水，又會吸收二氧化碳、釋放氧氣，很適合放在臥室內，據說仙人掌還有防小人的功能，如果有看上眼的，園區內有販售小盆栽可以讓遊客帶回家。 Info. 地址：彰化縣田尾鄉民生路一段347巷17號 營業時間：週六~週日08:00~17:30 彰化推薦景點9：卡里善之樹 – 為愛撐傘 平凡的小巷子，結合在地特色產業，化身成現下IG熱門打卡景點，七彩的雨傘懸掛在空中，背後其實富含著「為所愛的人撐傘」的意義。到卡里善之樹，除了找地標雨傘樹、在雨傘隧道下拍美照，也可以到彩虹屋製作專屬於自己的彩繪傘。 Info. 地址：彰化縣和美鎮孝義路391巷5號 營業時間：09:00~17:00（週三、週四公休） 彰化推薦景點10：小田生活 如同地名，真的座落在「田中」的咖啡廳─小田生活，金黃色的稻田環繞四周，咖啡廳從外觀到室內均採日系簡約農村設計，店外頭規劃了野餐區，可以和三五好友坐在草地上聊天，享受田園悠閒時光，設置的小帳棚雖規劃是小孩的遊戲室，但在裡面拍照也非常有fu。 除了稻田，兩旁的落雨松到了秋冬時分，轉為紅黃色的落雨松點綴小屋，很有異國風情。入夜後，搭配懸掛的小燈泡，溫暖的黃色光芒，像星星也像螢火蟲，傍晚時拍照最美！ Info 地址：彰化縣田中鎮民光路一段395巷258號 營業時間：13:00～19:00（週二公休） 彰化推薦景點11：宇宙塔 位在彰化鹿港彰濱工業區內的宇宙塔，是以前台灣燈會留下來的裝置藝術，採用2千多片玻璃跟近萬顆LED組成，一到晚上變會發光，炫麗的模樣，就好像在欣賞真的銀河，奇幻也浪漫。 Info. 地址：彰化縣鹿港鎮鹿工南四路30號 彰化推薦景點12：彰化百寶村 彰化百寶村由舊穀倉改建而成，集結了當地特色伴手禮與文創展覽，園區內許多裝置藝術、彩繪壁畫充滿童趣氛圍，其中還有一整面的彩虹屋，紅橙黃綠藍靛紫一字排開，多彩斑斕超級吸睛。 https://www.instagram.com/p/ClOPakoyqww/? 2021年重新整修後園區也多了許多新的藝術裝置，尤其以「家有賤狗」的牛頭㹴最受歡迎！除了拍七彩的彩虹屋外，又多了新的打卡點，也是很適合懶人不想安排行程時，來走走拍照的好景點！ https://www.instagram.com/p/CmyAIWLyfGR/? https://www.instagram.com/p/ClpuL0ly2UQ/ Info. 地址：彰化縣埤頭鄉斗苑西路92號 營業時間：9:00-17:00（週一公休） 延伸閱讀 👉彰化最新秘境景點TOP18！絕美水道、白色海豚屋、文創園區，下次就這樣玩 👉彰化夜景景點TOP6，浪漫星空帳篷、泡足湯、絕美公路，飯後繼續浪漫一整晚 👉原來彰化這麼美，浪漫之都一日遊，花海、夜景、童趣風任君挑選！ 更多最新旅遊資訊，請追蹤波波打卡Instagram 帳號：＠poptour_mag #中部打卡 #卡里善之樹-為愛撐傘 #宇宙塔 #小田生活 mmm #彰化 #彰化景點 #扇形車站 #桂花巷藝術村 #波波打卡 #王功故事館 #王功風力發電區 #琉璃仙境 #田尾 農村仙人掌園 #萬興國小 #鹿港景點 

［台中］柳川 や

最近不曉得為什麼對日式老宅為之瘋狂，又是50年以上老宅。 不過這裡也太好拍了吧 剛出爐熱騰騰麵包🥯 とても幸せ 對了對了假日只開放現場購買，不接受預訂喔。 服務好，先排隊陸續至櫃檯點餐買單，之後會依號碼叫好取餐。看他店內有桌椅應該是平日可以內用。 今天出爐麵包只有老屋吐司/鹽🧂可頌/星野菠蘿/波羅奶酥/萬丹紅豆，布朗尼吐司/當然很自然的都買一個❤️ 鹽可頌在我面前被買走了⋯就剩最後兩個⋯最後兩個耶！可惡 也沒看到我的肉鬆麵包呢？沒關係這樣就有下一次來的理由🤣 ——————————————————- 20200820（更新） 昨天晚上肚子餓了想說蒸一下柳川買回來的奶酥麵包，天啊！奶酥內餡完全不馬虎，紮紮實實的，不膩而且很奶酥味很濃郁。下回一定會再去回購而且不只買一個而已🤣 （報復性買麵包😂） 📍 403台中市西區民權路213巷11號 📍 0903 203 445 📍每週一二公休 #台中美食 #台中麵包#台中咖啡#波羅麵包#柳川 #台中#布朗尼#肉鬆麵包#奶酥菠蘿 

冷冷的天氣，就是想吃點熱熱的包子！咬一口

今年秋天氣溫🤔 個人體感覺的是最準時的ㄧ次XD，雖然坐在辦公室感覺溫度變化不大，但是肚子撒嬌地表示想吃點東西。 夏天中場休息，吃冰跟飲料消暑 秋天下午茶吃什麼好呢？ 熱熱暖暖的包子饅頭，最棒了👏 麵包超人系列有甜有鹹～吃飽繼續上工！（上工說說而已XD） [來自台灣手作烘焙點心，為了想給寶貝好吃又可愛的點心，重燃了我對烘焙的熱情，用給寶貝吃的心情，做每一樣點心，希望大家都能感受我的用心] 手作 / 烘焙 / 美學 / 點心 歡迎關注：👉更多可愛烘焙歡迎追蹤 IG / babycoco_sweet ☑️喜歡可愛烘焙嗎？ 歡迎留言跟我說呦！ #babycoco玩拌 #造型饅頭 #收涎饅頭 #寶寶必備 #收涎 #迪士尼tsumtsum #媽咪客制指定 #手工款 #糖霜餅乾

台北市中正區｜半日金工匠&草山金工

今天跟男友來做手工戒指 以為一小時就可以完成 沒想到玩了一下午 玩到男友都喊肚子餓了🤪 因為我們有加做雷射刻字 我的部分還有鑲鑽 所以成品要等五週🥰 期待啊～ 結束後 先買了樓下轉角的傳統點心充飢 有酸梅湯跟糖餅 非常好吃喔！😋 

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