『寬褲穿搭』懶人包！寬褲怎麼穿就是不對味？因為你都忽略這些小細節！

撰文編輯 #hana 夏天到了，梨形女孩是不是被一天比一天高的氣溫困擾死了？這樣的天氣不想露出自己肉肉的腿，又穿不住貼身的長褲，就跟編輯一樣用寬褲穿搭搞定每天的ootd吧！不管是什麼類型的寬褲都具有藏肉顯瘦的效果，但不同材質、版型的寬褲還是有差～編輯來帶給大家一個『寬褲穿搭懶人包』，告訴你到底怎麼樣的寬褲穿搭才適合自己！ 👉普通人也能跟女神穿同款！Red Velvet瑟琪的褲裝時尚，親民度飆新高！ 【寬褲穿搭懶人包1】 丹寧控的水水就靠牛仔寬褲穿搭來解決自己的大屁股困擾吧～只要用這些單品來搭配寬褲，絕對能幫你拉出腿長神比例！ 👉骻寬女孩別氣餒！三個寬褲穿搭滿分範本，拉出腿長腰細神比例！ 【寬褲穿搭懶人包2】 就算每天運動，屁股的肉肉還是減不掉？沒關係，改變不了身材我們就改變穿搭！運用簡單的寬褲穿搭，我們就能輕鬆解決這些身形困擾～ 👉試遍顯瘦招還是無感？用這些小技巧，假骻寬、骨盆前傾也能視覺瘦5公斤 【寬褲穿搭懶人包3】 夏天穿寬褲可以防曬，當然能讓自己的體感溫度降一些，但是如果穿錯了材質，寬褲穿搭一樣會讓體溫持續上升啊！選對材質，才能涼爽一夏！ 👉夏日褲子緊貼大腿好難受！5款對抗炎夏的長褲，還你一雙清爽舒適的腿！ 【寬褲穿搭懶人包4】 我當然知道褲子要選上窄下寬的版型才能修飾身型啊！但是小隻女有多不好選褲子，編輯也都懂！不同身高的寬褲穿搭tips就來看這邊！ 👉沒有藏不了的缺點，只有不懂穿的人！低、中、高腰褲款，怎麼挑才適合？ 【寬褲穿搭懶人包5】 有些女孩就是專胖身體中間這段，不只腿肉肉，肚子肉也好討厭！沒關係，一條好褲絕對能解決這些問題，就用寬褲穿搭一併解決大腿及肚子的肉肉吧～ 👉小腹凸別來鬧！避開四大NG穿搭，把脂肪藏好藏滿，告別小腹婆之稱！ 【寬褲穿搭懶人包6】 衣櫃裡面有好多條寬褲，可是已經穿到不知道要搭什麼？簡單公式教你用寬褲穿搭穿出人人稱羨好比例～ 👉不到160的女孩最該學！精準套用『短＋長』公式 ，擁有人人稱羨的好比例 【寬褲穿搭懶人包7】 我不是大腿肉肉！但是腿型真的好醜（泣）貼身的長褲根本腿型殺手，腿型優缺點被別人看得一清二楚，那就用寬褲穿搭解決難搞的腿型缺點吧！ 👉沒有鳥仔腳，是肉肉大腿又如何？靠這3樣神級單品，照樣展現修長比例！ 【寬褲穿搭懶人包8】 胖胖腿就算了，假骻寬的問題比起胖胖腿更擾人啊～不管怎麼藏屁股就是會多出那兩塊肉肉，真的好生氣！但這次編輯請出這位寬褲藏肉達人，就讓這位小姐姐教大家怎麼運用寬褲穿搭把這些問題都剷除吧！ 👉江湖在走、穿搭要有！超強顯瘦穿搭術，假骻寬、胖胖腿通通飛走！ 【寬褲穿搭懶人包9】 不只版型！材質也會影響到寬褲是否能妥當的遮住我們的肉肉！不用再擔心要怎麼挑材質才適合自己，寬褲穿搭的材質挑選tips編輯手把手教你～ 👉肉肉女穿這材質寬褲會顯瘦？６種適合不同身型的寬褲材質，你穿對了嗎？ 【寬褲穿搭懶人包10】 嬌小女孩跟高個女孩適合的寬褲長度會一樣嗎？當然不一樣！不然150公分的妹妹穿著落地寬褲，保證會像掃帚啦～寬褲穿搭的長度挑選法則也很重要，如果還沒找到自己命定的長度就快看這裡吧！ 👉寬褲你懂穿？你的身型適合哪種長度寬褲？這3種就能輕鬆打造日常穿搭！ 【寬褲穿搭懶人包11】 自從寬褲回歸成為主流經典後，梨形女孩終於有除了貼身長褲以外的選擇，但是水水們知道，其實穿不好的寬褲不僅沒辦法顯瘦，甚至還會把你壓矮嗎？這邊就教你到底怎麼樣才能把寬褲穿搭達到最好的效果！ 👉[穿搭編HELP] 只要穿「寬褲」一定顯瘦？這個NG組合直接讓你矮上10公分 【寬褲穿搭懶人包12】 不是只有入手寬褲你就是時髦小姊姊了～會買也要會搭！還想不到寬褲穿搭的女孩，就快看這位寬褲穿搭小高手的範本！ 👉知道你一定入手寬褲了！有請寬褲界女神歐膩，示範N種搭配攻略！ 同樣身為梨形女孩的編輯知道，寬褲穿搭對於下半身肉肉的女孩來說，根本就是救命神器！但也要記得穿對方式，千萬不要因為一些小失誤反而讓你的蜜糖變成自己的毒藥！以上這些寬褲穿搭的小訣竅，大家就趕快筆記起來吧～ #2020寬褲搭配 #2020寬褲穿搭 #丹寧寬褲 #丹寧穿搭 #假骻寬穿搭 #寬褲 #寬褲穿搭 #寬褲顯瘦穿搭 #穿搭 #肉肉腿寬褲 #肉肉腿穿搭 #落地寬褲 #顯瘦寬褲 

【東區拉麵推薦】#田冶拉麵

#忠孝東路走N遍 #一個人的早午餐吃田冶拉麵 寶貝女兒跟朋友出門不在、閨蜜在忙沒空理我，自己一個人不想悶在家~~~就搭著捷運到處晃晃， 原本想著到忠孝東路那帶逛逛街，走著走著肚子咕咕叫，原來是我沒吃早餐而時間快到中午了，我的肚子在抗議囉！ 晃到明耀百貨、東區粉圓這一帶獨立品牌個性餐館很多，在眾多選項下大嬸我決定去吃拉麵~~ 於是晃進田冶拉麵館坐下看著菜單點了鹽味拉麵、炙燒雞叉燒飯、炸雞塊當我的早午餐。 我點的鹽味拉麵一端上桌，映入眼簾的是大份量........筷子快夾不起來的肉，還有我愛吃的溫泉蛋，拉麵是細拉麵。 炙燒雞叉燒飯看起很像樣品一樣....有漂亮的炙燒加上大片雞肉~~美觀美味，炸雞塊雞肉充份醃製入味炸得酥脆~~~ 有喝酒的朋友很適合來一杯喔🤣🤣🤣。 大嬸我原本餓的咕咕叫的肚子在田冶拉麵瞬間吃的爆胃......有夠撐的。 對於喜歡吃拉麵又大胃的朋友而言，只要追蹤田冶拉麵IG就可以免費麵量1.5倍無限使用喔..... 這麼貼心大方的店家很少~~這優點一定要特別寫出來！！ #田冶拉麵地址台北市大安區忠孝東路4段216巷40弄9號 捷運忠孝敦化3號出口看到明耀百貨馬上右轉進巷子(東區粉圓巷內)

生完寶寶身材大走鐘？4招簡單產後瘦肚子+6大必知剷肉秘訣！

女人懷胎10月，過程極其辛苦，好不容易撐到卸貨後又要面對走樣的身材。要像女星那樣一生完就擁有平坦小腹真的是不太可能，然而就算有心想要好好減肥也會因為要帶孩子而沒時間。別擔心，小編即將公開產後6大瘦身秘訣，讓各位寶媽們早日恢復原來的窈窕曲線，這些方法大多是從日常生活做改變即可，一起來看看吧！ https://www.popdaily.com.tw/mama/719568 產後瘦身秘訣 1、攝取水分 產後瘦身很重要的一部分是消除水腫，而最簡單、最有效的方式就是多喝水。建議各位媽咪至少每天喝1500c.c以上的水，此外，紅豆水、黑豆水等也能多加攝取。如果不太習慣喝水，可以買一個大水壺，在裡面放檸檬汁或檸檬片調味，每天以喝完一瓶或兩瓶為目標。 產後瘦身秘訣 2、親餵母乳 親餵母乳一天平均可以消耗400至500大卡熱量，相當於慢跑1小時，可見產後坐月子期間若能持續哺乳可以消耗不少熱量，此外又能以最天然健康的方式填飽baby肚子，同時增進親子關係，是產後一舉兩得的絕佳武器。不過這裡還是要說一下，親餵母乳依照媽媽的奶量為主並不強迫～不需要給自己太大壓力。 https://www.instagram.com/p/CRpjDWQjALR/ https://www.popdaily.com.tw/mama/814648 產後瘦身秘訣 3、注意飲食 以往婆婆媽媽的產後傳統是麻油雞、燉豬腳、豬肝湯等食材大進補，但其實產後想恢復體重要儘量攝取低脂肪、高蛋白食物。建議減少澱粉攝取，以五穀雜糧取代或減少米飯份量，或以雞肉、魚肉來代替紅肉，才能吃得健康又對瘦身有幫助。 另外既然開始減肥了，除了垃圾食物像是糖果餅乾類少吃外，減少吃加工食品，盡量選擇天然健康食材為主也很重要。 https://www.popdaily.com.tw/mama/1022460 產後瘦身秘訣 4、選對水果 多吃水果有益健康，但要注意的是每樣水果的特性。像番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，飽腹感很強；西瓜熱量低，又有利尿的效果；草莓可以抗氧化、消水腫；葡萄柚擁有豐富的膳食纖維，能幫助消化，想要健康瘦身，吃對水果才不會有反效果喔。 https://www.instagram.com/p/Cbaf1U9prvq/ 產後瘦身秘訣 5、按摩 媽咪可以針對局部按摩，利用睡前的10到20分鐘，搭配精油或是乳液抹在腿部或是肚子上，利用畫圓的方式讓局部有發熱的感覺，除了促進血液循環和新陳代謝，也有消水腫和燃脂的功用喔！ https://www.popdaily.com.tw/mama/851950 產後瘦身秘訣 6、規律運動 很多新手媽咪生產完怕影響身體或傷口而不敢運動，一般來說自然產孕婦產後6週再開始運動比較好，剖腹產則要休養久一點，安全一點是產後3個月，不過不管是哪種生產方式，最好都要經過醫生評估再開始運動。 產後初期可以先從較和緩的動作，例如腹式呼吸、「凱格爾」運動開始，或是自己產前已熟悉的運動做起，例如散步、瑜珈等，持續、規律的運動是強健體魄、精實瘦身的不二法門。 產後大甩35公斤的馬克媽媽在部落格分享自己的減肥經驗時說，減肥主要是飲食上的控制，運動是輔助，因此每天30分鐘就很夠了。減肥之初她每天推著嬰兒車去公園快走30分鐘，第一個月就瘦了5公斤！是不是很誘人？ （圖片來源：Pexels） https://www.popdaily.com.tw/mama/1204054 產後瘦肚子運動 最近每天下雨再加上疫情，媽媽們可能會覺得出門不太好，小編也提供大家4個可以在家做的瘦肚子運動，每個都很簡單，但也請評估自己的狀態或是先詢問醫生，如果中途覺得不舒服就要快點休息喔！ 1. 左右開合走 60次 算是熱身運動，其實就是開合跳的只是變成用走的，左右開合算一次，一共60次。記得手部要一起向上開合喔！ 2. 胯下擊掌 30次 站立時單腳屈膝抬起，大腿盡量靠近肚子，雙手在大腿下方拍手，拍不到也沒關係，盡自己所能就行。左右腳抬起算一次，一共30次。這個動作可以燃燒腹部脂肪，練出馬甲線。 3. 手肘碰膝蓋 30次 同樣是單腳屈膝抬起，不過這次換成用手肘碰膝蓋，抬起右腳就用左手肘碰，左腳用右手肘碰，兩邊做完算一次，一共30次。這個動作除了瘦肚子也能訓練到側腹。 4. 提膝下壓 30次 這個動作算是全身性燃脂，雙手掌交疊舉高，左右腳輪流屈膝，單腳抬起時雙手下壓碰到膝蓋，一共做30次。 https://www.instagram.com/p/CLfGHtRJnUe/ https://www.popdaily.com.tw/mama/900794 產後瘦身其實不急，身為一個媽媽的身分到了另一個階段，其實都是為了孩子好！媽咪在產後需要更多的休息與對寶寶的關注，也是辛苦了！ 【延伸閱讀】 這個夏天絕對瘦！醫師們的「超強不復胖5公式」讓產後瘦身更紮實到位！ 生完小孩就會下垂奶＆妹妹變鬆？少女最好奇的10個懷孕問題，原來都是真的！ 心愛的頭髮別再離我而去了～產後落髮救星來報到！網友激推的品牌TOP5 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #LULU #散步 #產後媽媽 #產後瘦身 #瘦肚操 #運動 #飲食 #餵母乳 

台北最棒夜市不只南機場！精選 10 間大橋頭「延三夜市」必吃美食

延三夜市位於捷運大橋頭站附近，名氣雖然沒有士林、饒河等等響亮，人潮依舊絡繹不絕，是許多人夜晚肚子餓的宵夜好選擇，不過攤位這麼多，有哪些才是一定要踩點的必吃美食呢？以下這 10 間你一定不能錯過！ 大橋頭黃記大腸煎 台北市大同區延平北路三段3-3號 小小的攤販僅僅販售四樣品項：大腸煎、燒雞腿、香腸、三絲丸，是這一帶很受歡迎的銅板美食！大腸煎的口感紮實有彈性，裡頭並沒有包入花生，搭配雙醬以及小黃瓜清爽可口，除了大腸煎大家通常會再點個燒雞腿，肉質軟嫩且表皮塗上店家的特製醬汁，烤過之後香氣四溢，幾乎是每桌必點 祥記橋頭客家純糖麻糬 台北市大同區延平北路三段12號 相信大家對祥記燒麻糬不陌生，不過應該都是在寧夏夜市裡面吃過，其實本店就在延三夜市這邊，麻糬本非常的Q軟有嚼勁，但不會黏牙，外頭會裹上花生或是芝麻粉，因為麻糬很有飽足感建議兩人分食，在冬天很適合來上一碗燒麻糬暖胃又暖心 現做蒸餃 酸辣湯 台北市大同區延平北路三段25-2 這個攤販並沒有店名，招牌上只有寫著斗大的五個字：蒸餃酸辣湯，包成金三角形狀的蒸餃外皮既薄又Q，一口咬下還會有肉汁噴出，讓人一口接一口一下就清籠了！愛吃辣的朋友別錯過店家自製辣椒醬，是老闆依照季節使用不同的辣椒製成的喔 高麗菜飯 台北市大同區延平北路三段17巷2號 這間雖然看起來有些平凡卻很耐吃，高麗菜飯是一種十分家常的古早味，調味只有蔬菜本身的甜以及米飯的香氣，味道簡單樸實！基本上來這邊都會再點個原汁排骨湯，燉煮過後的排骨很輕易就能骨肉分離，湯頭有著蘿蔔的清甜，喝起來清爽不油膩，搭配高麗菜飯恰恰好 旗魚新竹米粉 台北市大同區延平北路三段85號 有時候雖然想吃宵夜，卻不想太油膩，那麼這個旗魚米粉是你的好選擇，湯頭清淡鮮甜，麵條則是細的米粉，然後一定要加辣椒醬油才夠味！小菜的話可以點紅糟肉以及最多人推薦的炸花枝，如果吃不到附近有名的葉家雞捲，這邊也有販賣，表現也不差喔！ 嘉義鮑魚海產粥 台北市大同區延平北路三段77號 這間粥品是延三夜市熱門的人氣宵夜，即使將近午夜店裡還是滿滿的人！海鮮粥小小一碗卻有著滿滿的配料，像是蝦子、鮑魚、花枝、蚵仔、豬肝、虱目魚等等，用料實在且價格實惠CP值很高～可惜炸物的表現較差，火候太大有些老掉了！ 大橋頭老牌筒仔米糕 台北市大同區延平北路三段41號 想要來點道地的台灣古早小吃就選這間了！招牌的筒仔米糕可以選擇肥/瘦/綜合，但我個人覺得瘦肉有點柴，蠻多人會直接點肥肉，如果怕太油膩可以選擇綜合，米糕本身的味道並不會太重，可以自行添加醬料增添風味，另外豬肝湯也很厲害，是必點喔 施家鮮肉湯圓 台北市大同區延平北路三段58號 這家在延三夜市也是人氣老字號了，湯圓大顆且餡多不過皮偏厚，內餡調味鹹度適中，一口咬下也會有肉汁流出，湯頭則是有淡淡的油蔥香氣，在鹹湯圓界算是表現很不錯的！ 其實還有很多沒有介紹出來的小吃，不如找一天去逛夜市拓展美食地圖吧！ 撰文報導 © Popyummy 波波發胖 #傳統美食 #口袋名單 #台北夜市 #台北夜市美食 #平價小吃 #推薦必吃 #發胖北部 #老饕 

【捷運劍南站】精選美麗華餐廳推薦TOP6，每間都是約會、聚餐首選！

美麗華可說是大直最具代表的地標之一，不僅有百貨、影城和摩天輪等熱鬧設施，一旁更有不少河濱公園，加上鄰近捷運站交通便利，吸引不少家庭假日來休閒娛樂、情侶來浪漫約會，今天編輯為大家特搜了6間美麗華美食，不管是約會和聚餐都很適合，還在煩惱要吃哪個美食的你不妨參考看看啦！ 美麗華美食推薦：極度浪漫 Super XOXO 地址：台北市中山區敬業三路129號 粉紅蝦義大利麵 $360/凱撒墨西哥捲餅$250 編輯推薦：★★★★ 隱藏在都市中仙氣十足的美店，整個餐廳都是植栽佈置，讓你有出國度假的錯覺！這裡有不少大包廂，每間都是不同的風格設計，各角落都富含著精緻巧思，採光也相當優秀，當陽光照進來的時候更是美得冒泡，儘管餐點價格偏高但依舊吸引不少人來朝聖、享受這悠閒舒適的夢幻氛圍，心動不如馬上行動，快找朋友來這享受極度浪漫的時光吧！ 美麗華美食推薦：唐點小聚 SocialPlace 地址：台北市中山區敬業三路20號5樓 得意小豬 $98/黑金流沙包 $138/金牌蘿蔔糕 $168 編輯推薦：★★★★ 唐點小聚是以創新手法打造各式港點的連鎖茶餐廳，走著Tiffany藍色調的大直店顯得格外清新，餐點上必點招牌有低調奢華的黑金流沙包，還有可愛造型的小豬叉燒包、蟹肉啤梨果和松露香菇包也都是人氣品項，鹹食部分推薦金牌蘿蔔糕、鮮蝦腐皮卷、避風塘牛河和冰鎮咕嚕肉，配上濃郁煉乳香的絲襪奶茶，不用吃國用味蕾就能享受港式風情！適合多人來聚餐點滿一桌豐富好料，如果平日午餐或下午茶時段突然想吃港點也不是問題，有商業午餐和午茶鳥籠組合可以滿足你。 美麗華美食推薦：No.168 Prime 牛排館 地址：台北市中山區敬業四路168號4樓 美國頂級肋眼牛排 16 OZ $3800 編輯推薦：★★★★ 以維多麗亞酒店地址168號命名的的高級牛排店，曾榮獲2018台北米其林指南推薦，提供餐點以套餐形式為主，選用的肉和海鮮保證品質優秀，烹調技術更是一絕完美鎖住了食材美味，此外還提供不少沾醬讓你變換口味相當貼心，整體來說從湯、沙拉、開胃小菜到主菜和甜點，每一道都讓人驚艷，手工麵包還能無限續，不怕來高檔餐廳會吃不飽，生日來慶生還有小蛋糕呢！ 美麗華美食推薦：金春發牛肉店 地址：台北市中山區北安路833號 原汁牛肉湯麵 $170/招牌炒咖哩牛肉$160 編輯推薦：★★★ 傳承百年的牛肉專賣老店，在台北就開了四家分店，招牌清燉牛肉麵的牛肉吃起來鮮嫩帶點咬勁，切的大塊量也給的大方，湯頭加了薑絲的喝起來清甜沒腥味，另外也有紅燒牛肉麵和半筋半肉牛肉麵可選，他們家熱炒類也不錯，特別大推咖哩系列，覺得牛肉吃不過癮再加點咖哩牛肉、薑絲牛肉或牛舌切盤都很讚，每吃一口都感覺身心獲得滿足！ 美麗華美食推薦：Meat Love 橡木炭火 地址：台北市中山區敬業三路20號5樓 牛板腱肉$700/厚厚的五花肉$400/鮮蝦櫛瓜煎餅$350 編輯推薦：★★★★ 身為肉控當然不能放過這家，這裡有提供多款牛肉，不管是肉質結實吃起來有嚼勁的牛板腱肉、肉質嫩油脂香氣多的肋眼，脂肪少瘦肉多的嫩菲力，又或是郵箱鮮甜的五花豬肉，都能滿足你！單吃肉覺得單調，另外的炸雞、年糕和煎餅也很不錯，一群人來就能點好點滿，加上小菜都能續，想吃飽絕對沒問題，重點是吃完身上不會有烤肉味，接著逛街或搭摩天輪都不用擔心有味道纏身，來美麗華想吃韓式烤肉的朋友不妨採點一下！ 美麗華美食推薦：22:02 火鍋。樂活 地址：台北市中山區敬業三路20號3樓 湯底費用$120/海鮮拼盤$758/霜降牛$368 編輯推薦：★★★★ 主打有機蔬菜的火鍋店，基本是以人頭算的鍋底計價低消（內含麵飯、醬料和飲品，另外會招待一份蔬菜盤和水果拼盤 ）其中湯底最多人點的就是鴛鴦火鍋，ㄧ次兩種口味最划算，那招待的菜盤會有十種以上蔬菜任你吃，覺得不夠可以加購升級大盤的，那不僅是菜其他的肉品、海鮮和手工火鍋料都很有講究，食材品質有把關，開心吃美食的同時也能吃的安心，覺得蔬菜量不夠的來這吃就對了！ 以上6間的美麗華美食大家覺得如何呢？這些美食不僅是約會聚餐適合，有機會來附近的你也別錯過了，而且每次走路逛街都很容易會肚子餓，逛到肚子叫的時候就從裡面挑一間吧！ 撰文編輯（＃小zoe） 延伸閱讀 👉台北餐酒館推薦 👉梅酒喝到飽居酒屋 👉大直美食推薦 #MeatLove橡木炭火韓國烤肉 #No.168Prime牛排館 #唐點小聚 #大直美食 #杏桃鬆餅屋 #棧花樣拿鐵 #極度浪漫 #火鍋樂活 #美麗華 #美麗華美食 #金春發牛肉店 

樂活複方精油，腸胃道的好朋友

9/7 晚上翔翔跟我說他拉肚子，拿了樂活複方以逆時針方向幫他擦肚子，症狀有減緩，當晚睡覺沒再拉了，9/8早上起來又拉了一次，問他肚子痛不痛，他說有點痛，但拉完又繼續吃，於是拿了樂活膠囊，古巴香脂膠囊讓他吞下去，精油使用樂活、生薑，保衛，薄荷，擦腹部，牛至擦腳底，當天晚上睡的很安穩，隔天一早去診所確診為腸胃炎，問他要不要吃藥，他說不要，他要擦精油，於是拿了樂活膠囊，古巴香脂膠囊，請他三餐飯前吞下去，也調了一罐精油讓他帶去學校，後來問老師他拉了幾次，老師說3次，比前天好很多，回來晚餐正常吃，睡前又拉了一次，晚上睡覺繼續用精油調理，2小時擦一次，真是累倒老娘我了，精油使用須持續，少量多次，你會看到它帶來的效果。

罪惡值滿點！盤點IG上6個超會煮帳號，一次追起來吃飽瘦好沒煩惱！

防疫乖乖待在家一整天，除了沒事可以看看書、拉拉筋運動一下，也不少人會趁這個時候料理一日三餐，不只食材乾淨看得到、養生又健康，還能打發多餘的時間，所以今天編輯就特搜了六位常在IG上分享「個人私房菜」的帳號，剛好趁這個時候利用簡單、健康的食材，來幫自己體內淨化淨化吧～ ｜Lynn ＠linhongjia 像是目前在日本生活的Lynn，除了會分享穿搭＆生活外，在個人IG上分享自己動手做料理的影片，也常常讓人餓肚子！還會貼心附上字幕教學食譜，不管是自製果醬，或是突然想吃個火鍋也沒問題，讓人看著看著肚子就餓了，自己一個人住也是可以簡單料理出超美味的料理～ 👉🏻Stay home健康低卡菜單！超有誠意的減脂必備攻略，讓你瘦身也能餐餐飽足不挨餓！ ｜貝蒂 ＠betty.bento 如果你認為準備便當很麻煩又複雜的話，你就錯囉～貝蒂本身不只出了3本瘦身的料理書，還會常常在IG分享自己新研發的便當菜色，從食材份量到步驟都一一列出來，輕鬆又簡單完全不怕看不懂，而且每個便當看起來都讓人食指大動，這麼美味又健康的便當，你怎麼能錯過！ 👉🏻氣勢強壓日本媽媽！她準備的幸福手作便當，讓孩子每天都不想吃外食！ ｜Grace ＠ylbento 另外也是喜歡分享愛妻便當的Grace，便當菜色多變以外，提倡多吃食物的原型、好的油脂、好的澱粉也都要吃，營養才能面面俱到，料理的方式也都很簡易，保留住食物最原始的味道，看起來好吃又健康，在家隨時都能動手做來吃！ 👉🏻讓營養師來教你！「減脂時期」好市多必買的購物清單，原來燕麥片不能隨便亂吃！ ｜TASTY NOTE ＠tasty.note 本身喜歡吃日式風味的食物，又不想搞得太複雜的人，一定要去TASTY NOTE 的IG逛逛，裡面滿滿美味的日式佳餚，當然也有附上食譜跟做法，還有貼心提醒的小Tips，就算第一次坐也不會手忙腳亂，讓你在家也能做出純粹、美味的日式料理喔～ ｜May ＠may8572fit 在家想要增肌減脂保持好身材的話，就要看看May分享的減脂料理，不管是教你怎麼煮、怎麼吃，還會教你如何在家也能自我鍛鍊維持體態，而且除了詳細的食譜，還有影片來告訴你怎麼料理，讓你就算健康也能吃得很好、很豐富 👉🏻生理期瘦身大法！跟著大姨媽週期調整體態，讓你瘦得更健康！ ｜Della ＠dulahoop12 已經厭倦每天要煩惱要吃什麼了嗎？不妨來Della的便當調色盤看看，除了有許多料理的食譜外，還會貼心地開出一個禮拜量的便當菜色，完全不用糾結要煮什麼，而且食材也都很好買，簡單又方便的做法，保證讓你從此愛上自己帶便當呢！ 是不是每個看了都讓人忍不住吞口水，誰說健康的食物就不好吃，這些自然的美食可是好看又美味呢，如果你也在家閒著沒事做的話，不妨也跟著動手做做看吧！ #2020防疫 #betty.bento #dulahoop12 #linhongjia #may8572fit #tasty.note #ylbento #健康煮 #健康菜單 #減脂食譜 #漂亮 #飲食管理 

2022台北西門町最新人氣美食推薦TOP，平價小吃、異國料理、正餐甜點通通有！

說到台北熱鬧的地方，西門盯絕對榜上有名，不僅有古蹟、電影院等景點吸引人潮，流行時尚的小店也不少，美食好料更是一籮筐，編輯這次精選了西門町10間人氣美食，除了老字號必吃的好料外，這些店也別錯過了，下次來逛街逛到肚子餓，不妨就以下挑一間來踩點吧！ Meat Up 地址： 108台北市萬華區武昌街二段37號6樓 這間可是收穫不少人氣的網美店，不僅店裝潢相當好拍，提供的餐點種類也很多，加上不時會推出超美的限定新品，像是草莓季、芋頭季都吸引不少人前去打卡朝聖！舒芙蕾是店裡最受歡迎的一道，另外的鹹食早午餐、義大利麵和燉飯也都蠻不錯的，特別是菜色名取的相當有趣，還沒開吃心情就好了一大半，如果還在想要去哪約會聚餐，推薦可以來這踩點哦～ Momo海苔飯捲 地址：台北市萬華區成都路27巷10號 momo海苔飯捲$150/牛肉海苔飯捲 $160 藏身在巷弄的韓式小店，每次用餐時間經過人潮都超多，為的就是這滿滿餡料的飯捲！招牌口味主要有蟹肉棒和火腿，很多人推的牛肉則是比較重口味的，份量上都不錯大，一人獨食會飽那種，另外必點的還有辣炒年糕拉麵加起士，隱藏吃法就是用飯捲沾辣炒年糕醬汁，兩著搭著一起吃真的超滿足！因為只有老闆一人而且還是現點現做的，所以等候時間會比較久哦～ 泰讚了thai like tea 地址：台北市萬華區昆明街106號 泰式傳統奶茶$65 使用手標牌茶葉沖泡，茶味是濃而不澀，喝起來相當順口，甜度冰塊都能做調整，建議微糖少冰最剛好，不過如果你是馬蟻人也可以試試道地泰式原味13分糖，想喝濃郁點的還可以點濃茶版， 另外還有蝶豆花、阿華田等多款口味飲料，有機會的話大家不妨可以點來試試！ 肉次方 燒肉放題 地址：台北市萬華區峨嵋街37號4樓 三種價吃到飽 $588 / $788 / $988（另收10%服務費） 王品最新的燒肉品牌進駐西門啦！主打千元就能和牛吃到飽，多達60種肉類可以大啖一番！最受矚目的就是有35公分長的絕品昇龍牛，不僅視覺效果十足，口感也相當驚艷，另外肋眼牛排、特選牛舌、安格斯黑牛排，或是松阪豬、戰斧豬排和高檔海鮮等好料都很值得你收進胃，自助吧有沙拉、甜點和飲料，特別是還能自己DIY做聖代，喜歡的朋友快去排隊訂位起來！ 一條貓貓燒 地址：台北市萬華區漢中街25號 貓咪燒 一條$35/三條$100 貓奴們看過來！位在天天利對面對面的超療癒貓咪雞蛋糕，熱熱吃會有Q彈口感，除了單純原味不少人都會點包餡的巧克力、起司、煉乳口味，巧克力是使用巧克力豆，吃起來苦甜交織相當對味，起司雖然不會牽絲，但鹹甜鹹甜的很香濃，煉乳是做好後才灌進去的，吃的時候會爆漿！不少人表示最喜歡這款，如果想都吃可以點綜合都來一條，因為是一人作業，建議平日避開人潮來才不會等太久哦！ Horoka 木咖 地址：地址：台北市萬華區貴陽街二段40巷6號 達克瓦茲 $60/Oreo芝麻戚風$150 木咖在客家話有「家」的意思，會這樣取名是因為老闆希望來訪的人，都能像在家一樣溫馨又舒適，厲害的是老闆是咖啡手沖冠軍，所以點上杯咖啡是一定要的！配上人氣甜點達克瓦茲和Oreo芝麻戚風，就是相當滿足的下午茶，除了甜點咖啡外也有鹹飯食可以吃，改天來這聊一下午也不用怕餓肚子呢！ 歐麥樂狗oh MY Hotdog 地址：台北市萬華區長沙街二段127號 經典樂狗堡$89/招牌oh my 樂狗堡＄169 沒錯你沒看錯，是「樂」狗不是熱狗！這間店名和logo都超可愛的小店，就連餐盒設計的也很好拍，他們家的熱狗堡份量很大，將麵包烤酥酥脆脆的，包著豐富配料和醬料，特別是淋上滿滿的濃郁起司，每口都罪惡的不得了，升級套餐還會有炸物跟飲料，一組就相當飽足，當午餐或晚餐宵夜吃都很過癮！ 泰師泰式料理 地址：台北市中正區武昌街一段16巷11號 月亮蝦餅 $300/打拋豬 $180 看看那超厚的月亮蝦餅，吃起來真的超過癮！隱密藏在巷弄的泰師，是口味偏台的泰國料理店，除了人氣的厚蝦餅必點，椒麻雞、打拋豬、炸三味魚和蝦醬青菜等也都很受歡迎，價位上比起連鎖店來說相對平價，整體cp值挺不錯的，因為店內位子不多，來之前記得要先訂位喔！ 小吉咖哩 地址：台北市中正區武昌街一段63號 雙醬獅子頭咖哩$170/雙醬鹽酥雞咖哩$160 在小巨蛋附近的人氣咖哩店在這裡也吃得到！小小一間生意超級好，其中最吸引人的就是主菜獅子頭，搭配咖哩是一點也不違和（另款鹽酥雞的評價也很高）淋醬部分有帶甜味的家常咖哩、像乾肉醬的小吉咖哩，兩款都蠻下飯的，都想吃可以選雙醬，另外還可以選要配飯或螺旋麵，重點是皆能免費續加，不用擔心會吃不飽，因此附近不少上班族和學生都是常客呢！ 圓夢炸雞 地址：台北市萬華區昆明街96巷4號2樓 半半炸雞＄490 由圭賢韓文補習班的副院長經營的炸雞店，一進店就有瞬間來到韓國的錯覺！他們家炸雞份量挺大的，裡頭還有雞翅、小棒雞腿和無骨雞塊三種不同部位，單吃原味就很酥脆，包覆著鹹甜醬汁的洋釀或小辣醬也都很唰嘴～另外還有煎餅、泡麵、部隊鍋、辣炒年糕和麻藥飯捲等多種韓式料理，很適合相揪朋友來聚餐，平日也有優惠的商業午餐，一個人想吃韓式也不是問題！ 下次到西門附近走走逛逛，有這篇就不用怕肚子餓、找不到東西吃了，那除了以上介紹的幾間美食，其實還有很多好料等著你去挖掘，如果你有其他想分享的厲害美食，都非常歡迎底下留言告訴我們！ 撰文編輯＃小zoe #Horoka木咖 #Meat Up #Momo海苔飯捲 #一條貓貓燒 #台北美食 #台北西門町 #圓夢炸雞 #小吉咖哩 #歐麥樂狗 #泰師泰式料理 #泰讚了thai like tea #肉次方燒肉放題 #西門町美食 #西門美食 

想要有人喜歡，先學會愛自己！2020女孩們最該投資自己的五件事

相信大家應該都有聽過這句話：「女人最好的投資就是投資自己」，所以今天想和每位女孩分享關於「投資」這個課題，但是，不是指經典款包包、買昂貴的精品配件或是限量版彩妝的那種投資，而是真正關乎於我們美麗的人生，投資自己也等於更愛自己，關於「新的一年，年輕女孩們最應該投資些什麽」？ ｜外表｜ 以前聽過一句話：「女為悅己者容」，沒錯，美麗是自己的，變美麗更是為了自己！我們並不強調「以貌取人」，但如果一個人乾凈整潔、外表得體，總會讓人有更好的印象，至於如何擁有一個得體的外表，除了穿著外，膚質以及適當的妝點還是很重要的。 ＃保養 化妝得到的效果是即時的，而保養這件事，越早養成習慣越好，十幾二十歲，也許妳會覺得自己年輕還可以揮霍，但臉蛋是最容易暴露「年齡」和「狀態」的地方，有些人基礎打得紮實，早早就開始保養的人，在上了年紀之後差距就很明顯，在選擇保養品之前最重要的事先了解自己皮膚的狀況，再來鎖定已經有好口碑的經典產品，當然要提醒所有女孩，別人覺得好用的產品不全然都會適合妳，所以還是要自己去嘗試！ 延伸閱讀：便宜又有感！學生小資也能用的10款平價保養品盤點，照顧皮膚永遠不嫌早！ ＃化妝 重要場合總是會認真畫全妝，有的人有時候出門倒個垃圾都要畫眉毛、擦個護唇膏；有時候化了妝也會讓女孩覺得有安全感。而且，化妝這個東西，只要熟練了，想要眼睛變大變亮、鼻子變小變挺，都是輕鬆可以實現的，不得不說，即便是天生麗質，只要選擇合適的妝容，都能再更出眾一些！ 延伸閱讀：珊瑚色究竟顯白還反黑？要好好駕馭流行色，就要避開這些珊瑚色妝容的地雷區！ ｜旅行｜ 古人說：「讀萬卷書、行萬里路」，而現代人過生活就是，大家一有放假時間，就先訂好車票、機票，到各地開始瘋狂「吃喝玩樂」，還有人說過：「旅行就是離開自己待膩的地方，去別人待膩的地方玩」，旅行的奇妙之處就是，一開始我們會被各種美景迷昏了頭，為酸甜苦辣鹹的美食釋放我們的味蕾和肚子，欣賞不同城市、國家等等，但旅行的真正妙用還不在於體驗當地民俗風情，而在於把自己放到廣闊的世界中，從日常和舒適圈裡抽身，反觀自己。 在某瞬間，妳會發現世界有多大、有多多元，於是再計較一些雞毛蒜皮的小事就顯得很沒必要，同時，妳會了解到自己沒做過的事情還有這麽多，還會突然挖掘出自己的各種隱藏技能，在新的風景、新的生活中，一次又一次收獲嶄新的自己，年輕的時候，我們很容易認為目光所及就是全部，但還有很多驚喜，它們一直在路上，這是對於「眼界」的投資。 ｜學習｜ ＃學歷 很多人會說，一流高校出的不一定是一流人才，其他學校也會有傑出代表，這句話確實沒錯，但在現在的社會中，尤其是處在畢業找工作的階段，就會發現學歷還是有其存在的必要，很多公司直接在這一關就把門檻給定了，就算妳有一肚子的才華，如果進不了面試階段，那連展示的機會都沒有！所以與其讓自己如此被動，不如在學歷上好好拼一把，而且如果妳的能力還沒有出眾到讓別人無視學歷的程度，那麽在學歷上追求穩定也不失為一個好方法。 ＃學習 另一件很重要的事，叫「學習」，「學歷」是一種階段性短暫目標，是一個證明；但「學習」是一種持續性狀態，是一種從年輕時起就應該培養的良好習慣！所以有句話說「活到老，學到老」，高中的時候，老師總是這樣鼓勵我們，「到大學就好了，妳們想怎麽玩怎麽玩」，然後大學被學分追著跑，但我們進入社會之後才發現，要學的東西更！多！了！光靠學校學的那點東西，很難應付工作中出現的問題，所以為了讓自己保持競爭力，一定要不斷學習才可以。 對於「投資自己」沒有一個絕對的標準，都是一種參考；但是「投資自己」是一定要有的觀念，透過這些投資可以讓我們更有內涵，更了解自己，發現更多隱藏在角落的美好。不要等到年紀長了才後悔沒有好好珍惜自己，為自己努力過！相信各位女孩還有很多時間和機會，投資永遠不嫌晚，把這些放進新年的願望裡，讓自己成長茁壯吧～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #保養 #化妝 #女人投資 #如何投資自己 #妝漂亮精選 #投資自己 #漂亮 

跳20分鐘繩抵跑步1小時！超燃脂「跳繩運動」技巧公開，搭配飲食一週輕鬆-4Kg！

撰文編輯#Chia 有沒有人跟我一樣不喜歡跑步，但要燃燒脂肪卻不得不做有氧！你知道嗎～其實做20分鐘間歇性燃脂運動時加入跳繩，相當於慢跑ㄧ小時！對於那些不喜歡跑步，或是家裡沒有跑步機的人來說，跳繩是一個省錢又省時，卻能達到很好的雕塑身材及瘦身的好方法！今天就來教大家「跳繩減肥法」，每天只要20分鐘，搭配飲食一星期就可以瘦身4公斤～ 👉🏻一星期可瘦8公斤？韓國超夯懶人減肥法「GM Diet 」，不需運動就能極速瘦身！ 跳繩的燃脂效果很好，用正常速度跳繩，微喘但還能說話的程度，30分鐘就能消耗約400大卡！可以減脂、訓練心肺功能外，最棒的一點是，在跳繩的同時，肌肉線條會更好，屁屁還會跟著變翹！ 👉🏻躺著也能瘦這麼好康？5大增強「基礎代謝率」習慣，瘦身事半功倍的關鍵！ 使用間歇性高強度運動的方式，運動時間為15-30分鐘，先連續跳1-3分鐘，休息30-60秒，接下來繼續跳，照這個規律連續跳20分鐘，可以達到良好的減脂效果，搭配後續的拉筋伸展，肌肉線條會變得更好！ 👉🏻在家也能輕鬆燃脂！超有效5招簡單有氧運動，不上健身房也可以！ 瘦身一定要搭配飲食的控制！建議大家跳繩運動的前後，不要大量飲水，當劇烈運動後，大量飲水會導致抽筋、頭暈及腹帳感，所以建議以少量多次的方式飲水！在運動前，可以使用低醣飲食取代精緻澱粉，避免在運動時，血糖上升太快。運動後則時補充蛋白質，可以提升免疫力、合成肌肉還可以降低運動後疲勞的不適感喔～建議大家可以在運動後30分內補充效果更好～ 👉🏻減肥時期安心吃！5款低卡無負擔飲食清單，肚子餓到睡不著也不怕！ 是不是超簡單的啊～而且跳繩還有一個很棒的優點就是，體積小可以隨身攜帶，只要場地夠寬敞，隨時隨地都可以運動，還不用去跟人家擠健身房ＸＤ #妝漂亮 #有氧 #瘦身 #跳繩燃脂 

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