長輩提升活動力！防止肌力流失就靠它！【益比喜】好齡光白金蛋白和悠犀利UC-II®靈活膠囊！

我爸有很嚴重的關鍵問題，而且常常走一走就會跌倒，變得越來越走不動，但在我送給他【益比喜】好齡光白金蛋白和悠犀利UC-II®靈活膠囊之後，就變得不一樣了！ ［好齡光白金蛋白與悠犀利UC-II®靈活膠囊］這裡都買得到! 愛女人購物網👉https://eatbliss.com.tw/9gUtJ 官方網站👉https://eatbliss.com.tw/easiY momo購物👉https://eatbliss.com.tw/1lnIf 蝦皮商城👉https://eatbliss.com.tw/a5fzE 最大的不一樣就是逛菜市場的時候，常常走到一半就要休息了，但自從補充了之後，可以慢慢的逛完整個市場，出去外面玩，也漸漸的可以走更多路！ 原來好齡光白金蛋白裡面添加了 #白金蛋白 這是全台最高規格的乳清蛋白，包含31種珍貴營養素，提升保護力! #BCAA +紅藻鈣+軟骨素萃取，可以幫助行動更靈活！ #PS磷脂醯絲胺酸 思緒靈光的關鍵，不發生今天記明天忘的狀況 白金蛋白還有出桃色奶素版 添加 #大豆異黃酮+芝麻素 幫助好入睡！ 有了這包全方位的營養成分，就不用在東一罐西一罐嘍～ 平時我爸都是當早餐喝，還可以讓一天都活力滿滿哦! ⭐️白金蛋白不能用60度以上的熱水沖泡喔！ 悠犀利的補充我覺得也是非常重要 我爸年紀越大，除了走不動的問題，還有上下樓都要扶著欄杆才能好好走 他說直接走有點吃力，走沒幾步就好痠，但現在它都有認真吃悠犀利，那種痠感逐漸改善了! 悠犀利裡面添加衛服部規定最高劑量 #玻尿酸80mg 以及#美國專利UCII 40mg 還有95%高濃度#薑黃萃取 幫助關鍵潤滑、舒緩，長輩活動不受限！關鍵養護非他不可！ ⭐️只要每日一顆，多食無益！ 像我爸已經逐漸步入老年，我希望他可以更享受現在的生活，但在這之前，一定要有好的行動靈活力！而且，像我30歲以上肌力會逐漸流失的人的保養，好齡光白金蛋白與悠犀利絕對是首選！好物與大家分享~~ #好齡光白金蛋白 #白金蛋白 #EatBLISS #悠犀利 #益比喜 #讓你跟家人吃進最好的 #許效舜靈活推薦 #于美人有感推薦 

【台中健身房】改變體態從現在開始！專業教練帶你增肌減脂，新手健身也不怕

🙋‍♀️嗨大家好，這裡是七分之二的探索，活動界的米其林指南！你是否羨慕韓星們火辣的 Body，卻對鏡子中的自己沒有自信？想要在夏天大膽露出好體態，現在開始健身一點都不嫌晚！這次七分之二的探索親自體驗台中西屯區的 Wero Fitness 混合健身中心，這裡採用點數制，強調不綁約、小班團和一對一教練課，初學者也能學到十年的健身秘訣💪 🙆‍♀️【Wero Fitness 評價】神秘客詳細心得請看：【Wero Fitness 混合健身中心評價】中科健身好去處，平價且豐富的小班制團課 - Wero Fitness 混合健身中心 🏠地址：臺中市西屯區黎明路三段1210號 💸收費：30點 / $4,000，1v1 私人教練課 / 8點 🕰營業時間：週一到週五 09:00-22:00，週六 09:00-15:00，週日休息 店家介紹 Wero Fitness 位於西屯區黎明三路，騎車來運動也有停車位可停。兩層樓的透天宅各有四個活動空間，內部採工業風設計，提供各式健身器材，還有激勵標語，在牆上，營造出充滿活力的氛圍。場內有置物櫃、飲水機，各樓層也有男女淋浴間，整體設施完善，應有盡有。 Wero Fitness 的創辦人們原本分別經營 CrossFit 和小班團課，後來相鄰的兩家健身工作室決定合併，提供給會員們更多元的選擇😆目前館內共有 6 位教練，每位教練各有專精，皆具有專業且豐富的經驗，也會定期去受訓，將所學融入課程中。 課程介紹 Wero Fitness 提供多樣化課程，包括 1v1 教練課、小班團課和企業包班，每週課程都會在 Wero Fitness 混合健身中心官方 LINE 內公布，以記事本登記預約。而這裡也特別提供新手課程，教導沒有健身習慣的初學者從基礎呼吸學到基本姿勢，以輕鬆的方式引導使用輕量級器材🏋️就算是第一次踏入健身房，也完全可以放心🙆‍♀️ 此外，還有多種依不同器材獨立設計的課程，如壺鈴基礎班、TRX 基礎班和槓鈴重量訓練等，藉此達到不同的健身效果。可以依照自身需要的效果，如減脂、平衡感、力量和敏捷度等等，選擇最適合自己的課程😄 會員們在這裡不論是團課、教練課，都可以使用點數參與。臨時有事的學生如果因故無法到課，也不用擔心已經預約的課程被扣點，對於事業繁忙或是偶爾會遲到的人相當包容😍，完全是福音😤 上課心得 基礎肌力&體能小班團課，每堂一小時。建議著簡單運動服裝，跟著老師簡單熱身後，就會正式開始訓練！上課過程中，教練會相當細心地注意學員動作，並且親自示範🙋‍♂️確保沒有人落後，大家都在同條線上。 課程中，熱身又包含單腳高跪、熊爬、下犬式和棒式，使全身肌肉獲得充分伸展，降低運動傷害風險。而課程以槓片輔助，進行多項訓練如槓片抓舉、單臂划船、腳踏車和捲腹等🏋️‍♀️動作不會太難，對初踏入健身房的新手來說相當友善👏 - 整體來說，Wero Fitness 混合健身中心麻雀雖小，五臟俱全。這裡不注重華而不實的裝潢，該有的健身設備應有盡有。最棒的是價格平價合理，小班團課也很溫馨，教練專業又細心，上課也會隨時關心學員，並即時調整姿勢。推薦給住在附近，想要開始健身或是已經開始健身的人，一起迎接健康好體態吧✨ 神秘客完整心得請看：【Wero Fitness 混合健身中心評價】中科健身好去處，平價且豐富的小班制團課 台中運動推薦： ｜台中拳擊｜台中皮拉提斯｜台中攀岩｜台中飛輪｜台中禪柔｜台中極限運動｜台中瑜珈｜台中空中瑜伽｜台中孕婦瑜伽｜台中騎馬｜ 台北運動推薦： ｜台北泰拳｜台北拳擊｜台北皮拉提斯｜台北瑜伽｜台北攀岩｜台北柔術｜台北飛輪｜台北擊劍｜台北柔道｜台北 CrossFit｜台北街舞｜台北 TRX｜台北有氧運動｜台北極限運動｜台北空中瑜伽｜台北運動中心｜ 北部健身專區： ｜台北健身房總整理｜板橋健身教練推薦｜台北 24 小時健身房｜板橋健身房｜台北單次健身房｜台北女性健身房｜新北健身房｜ 新竹運動推薦： ｜新竹皮拉提斯｜新竹單次健身房｜新竹 TRX｜新竹瑜珈｜ 桃園運動推薦： ｜桃園皮拉提斯｜桃園健身房｜ 台中健身專區： ｜台中健身房總整理｜台中健身房｜台中單次健身房｜台中健身教練｜西屯健身房｜北區健身房｜北屯健身房｜烏日健身房｜西區健身房｜大里健身房｜台中健身房課程｜ 台南運動推薦： ｜台南皮拉提斯｜台南單次健身房｜台南女性健身房｜台南健身教練｜台南瑜珈｜ 高雄運動推薦： ｜高雄泰拳｜高雄拳擊｜高雄皮拉提斯｜高雄單次健身房｜高雄瑜珈｜高雄攀岩｜高雄 TRX｜高雄空中瑜伽｜ 更多運動資訊：

伏地挺身做不起來?那你需要適合女性及初學者的Hito核心訓練機/伏地挺身健身器

伏地挺身做不起來?那你需要適合女性及初學者的-Hito核心訓練機/伏地挺身健身器

想有好體態的我知道伏地挺身是種高效率的燃脂瘦身運動，對手臂、胸型甚至腹肌的線條也都有幫助，而我雖然棒式可持續10分鐘、但伏地挺身卻連一下都做不起來，每天健身的友人建議我找好用伏地挺身器來輔助。爬網找伏地挺身器推薦時發現Hito核心訓練機/伏地挺身健身器很不錯耶！Hito核心訓練機在腰腹部有獨特的支撐設計，還能透過手臂拉提握把來更輕鬆、省力且正確的完成反向伏地挺身，也能幫忙做出更長時間、更多變化的棒式鍛鍊，每天10分鐘就能優化漂亮曲線，穩固又安全的健身器也很輕巧好收納、收起來不佔空間，很適合讓家中沒什麼空間又想好好運動的我。 伏地挺身能增強身體主要肌群，運動時除了核心要HOLD住之外也需運用到手腕、手肘及手臂，如果手臂力量不夠，很容易會導致才剛做屈臂下壓、整個手臂就發抖到無法支撐，那是因為影響卧推力量的肱三頭肌太弱，所以很難做好伏地挺身。 有20年歷史的璽督國際有限公司在電視購物領域裡推出過健康器材，廚房用品，生活居家，汽車週邊....之類的數十項產品，多元化的實用商品廣受大眾歡迎，尤其璽督Hito推出的搖窕健美機及美背機這類的居家建身商品口碑很好，也讓許多喜歡在家運動的朋友提供了良好的健身輔助器材。 打開外包裝盒後，能看到Hito核心訓練機/伏地挺身健身器的零件都有牢牢固定在盒裡，也有罩上袋子保護，這樣能避免運動時的碰撞、確保消費者收到狀況良好的新品。 盒子裡除了有Hito核心訓練機/伏地挺身健身器的上支架及下支架，還附上六角螺絲及L型六角扳手，也有附上產品使用說明書，還額外多給了一張瑜珈墊。 因為Hito核心訓練機主體結構只有上、下兩部分，其他細部結構都固定好了，就算不用看說明書也會知道怎麼組裝，即使沒有別人幫忙，喜歡健身的女性朋友們能獨自組裝好。 將有手把的上支架插入有座墊的下支架並對準兩個螺絲孔，之後用隨機附贈的L型六角板手把兩個六角螺絲擰緊，就能開始使用了。 其實在比較伏地挺身器時，除了一般陽春的握把型，也有稍微研究一下有胸托墊的伏地挺身器。握把型的緊抓手把時還需注意身體的平衡、有些做完手心也會很痛、感覺是可有可無，有胸托墊的使用時手肘必須靠近胸骨下緣、也要注意運動時手不能打太開，才不會因動作而增加肩關節壓力。 因為我一直覺得運動就是要來鍛鍊身體的，選購居家健身器材時會特別注意怎樣的器材能降低受傷的風險，仔細比較後感覺還是Hito核心訓練機比較符合我的需求。 我家地板是鋪設磁磚，在家運動時都要先舖上瑜珈墊來避免因動作較大而直接跟硬梆梆的地板接觸。 廠商除了Hito核心訓練機之外還額外附有具緩衝、穩定及保護效果的瑜珈墊，尤其是做仰臥起坐或棒式運動鍛練核心時，其實都更加需要瑜珈軟墊的保護，這些廠商居然都有考量到，真的很用心耶！ 一般的女孩們都會害怕居家健身的機器很大台、很重而不好挪動，Hito核心訓練機才3.9公斤的重量，比隨便一個健身房訓練肌力用的壺鈴都還要輕，女孩們單手就能提起來了。 有厚厚PP泡棉的上支架握把握起來的手感很好，舒適的握把除了有防滑的作用，也不用擔心握久了會手痛或長繭。 下支架的座墊是使用強度高、韌性強ABS塑料製作，硬挺中帶有一定的Q度，耐用且防水、又很好清潔。 雖然主體的重量很輕盈，但是底座前後的橫槓搭配4個止滑腳墊，可以讓運動時的器材底座不動如山，也不會傷害到地面。 Hito核心訓練機能利用簡單的手臂下壓，藉由槓桿原理讓腹部重心往上頂，讓伏地挺身動作做得標準不費力，可節省自身力量，也能達到充分的訓練效果。 Hito核心訓練機產品能有效鍛練手臂及腹部肌肉，使用時雙手緊握手把，腹部緊貼軟墊，利用支點做上下俯卧撐運動。突破傳統訓練的限制可降低運動傷害，新手跟女性朋友們都能快速上手。 伏地挺身除了幫助能緊緻肩膀、背部、手臂的曲線之外，還能增加上肢力量，訓練胸肌時也能打擊礙眼的副乳，有虎背、上半身肥胖困擾的人都超需要這樣的運動啦！ 之前看過報導，根據美國運動協會研究：伏地挺身與棒式鍛鍊是最強的全身性運動，能有效運用全身肌肉，Hito核心訓練機能鍛練包含胸大肌、三頭肌、三角肌以及核心肌群的部分，也能同時帶動臀部以及下肢喔！ 除了仰臥起坐之外，Hito核心訓練機能協助作出更多樣化的棒式，也維持更長時間的棒式鍛鍊，能有效的幫忙高效率鍛鍊全身肌肉，超適合想燃燒多餘卡路里的女生們使用。 不管是可提高核心力量與平衡感單手棒式需要，能腿活臀部和大腿後側肌肉的單腳舉高棒式，會鍛鍊到全身肌肉包含胸、臀部和大腿肌群的登山式都能輕鬆完成。 不管想訓練上肢、鍛鍊下肢都沒問題，Hito核心訓練機能強化核心肌群、也針對胸肌和手臂、脊椎、肩膀、頸部、背部、腳部來訓練，每天只要花10分鐘持之以恆的做，能幫忙打造迷人馬甲線、也有助於增加骨盆與腰椎支撐力道。 除了單手前舉、登山式這些可鍛鍊腹橫肌且增進協調的動作之外，也可透過單腳舉地、膝蓋碰地的動作來緊實雙臂且收緊側腰及臀腿。也能作側棒式、側棒手穿引鄧動作來強化核心跟肌耐力，藉由器材將身體稍微架高，可以讓整體的動作更大，胸大肌的伸展也更加完全、更能加強運動效益。 以前我超害怕作側棒式，超怕重心不穩很容易受傷。 使用Hito核心訓練機輔助就不用分神去想該怎麼穩定住身體，能克服肌力不足的問題，可加入更多變化的棒式，甚至還能結合登山式這類有氧運動，能讓核心得到更多的刺激、也能幫忙身材曲線更緊實。 居家健身器材的好處就是不需要外出到健身房或其他場所，只需在家裡的小空間裡就能保持健康和活力，又能帶來跟徒手健身不同的感受和樂趣，但器材是否輕盈好收納也很重要。我家裡多餘的空間不大，實在放不下大型的健身器材，這種輕盈的健身器材更容易搬移和調整，不需花太多的力氣就能使用及收合。 家中的空間有限，使用這種輕盈的健身器材可以節省寶貴的空間，可以輕鬆收起來且放置在家中的空置角落，不會佔據太多空間，也不會影響自己和家人的生活動線喔！ 伏地挺身除了能增強身體主要肌群及手腕、手肘，也能透過訓練來強化骨骼，在安全的狀況下練伏地挺身、作棒式，對身材及健康都很有幫助。Hito核心訓練機/伏地挺身健身器好握的手把讓整體施力更穩定、更容易完成動作，腰腹部的支撐設計也讓人不用一直費心要怎麼穩定自已的姿勢，雙手出力時幅度也不會太開，肌力較弱的新手和女性朋友們都很適合用。每天花個10分鐘作伏地挺身跟棒式除了曲線能較漂亮，身體較結實日常生活就更不容易受傷、跌倒，而且輕盈、好拿又很好收，即使住的是不大的小宅也很適合使用。想找伏地挺身器的朋友很推薦這款Hito核心訓練機/伏地挺身健身器喔！ 

［ 阿南推好物💐｜花茶精華系列 ］你的膚況守門員上線囉！簡單步驟讓肌膚維持在最佳狀態。｜《 上山採藥 》

［ 阿南推好物💐｜花茶精華系列 ］你的膚況守門元上線囉！簡單步驟讓肌膚維持在最佳狀態。｜《 上山採藥 》

炎炎夏日的腳步已經踏入近期的日常 平時經常待在冷氣房裡頭的阿南 肌膚也變得比以往更加乾燥 室內室外兩地進出 更是容易造成肌膚油水不平衡 不一會兒就油光滿面真是尷尬！ 再者精心完成的妝容也變得不再服貼 好心情都毀了一半惹( ; ᴗ ; ) 今天要介紹的就是【 上山採藥 】 推出的『 花茶精華系列 』的精華液 只需要簡單的步驟就能改善膚況 一共有四款 讓偶們來一一看下去吧！ #上山採藥 · 【 上山採藥 】用自然、自在、自我的態度 渴望簡單與把天然植萃完整帶回家 探索肌膚自然完美的夢 而卻不用上山 就能採藥 💐｜花茶精華系列 超有感的護膚精華液 讓肌膚可以大口大口深呼吸 【 上山採藥 】保養首創 花與茶的交織 臉蛋清潔後只需簡單一步驟 改善膚況超級有感 針對不同膚質推出四款精華液 供水水們挑選最適合自己肌膚的秘方 『 花茶精華系列 』皆不添加酒精 及𝐏𝐀𝐑𝐀-𝐁𝐄𝐍類防腐劑 整體致敏性低 敏感肌的👶🏻們可以安心使用 🌺｜洛神烏龍茶煥白精華 — 提亮細緻 洛神➕烏龍茶雙重萃取 融合芍藥、黃苓、虎耳草、 芙蓉、牡丹等漢方成分 搭配現代美白護膚的流行元素維生素 — 𝐁𝟑及傳明酸 足以改善膚色不均的問題 · 💡｜阿南老實說 主打讓肌膚亮白加酚 裡頭含有漢方美白植萃配方 給予肌膚溫和不刺激的使用感 不含酸類 所以白天也可安心使用不反黑 身為混合肌的阿南 就很需要靠它來調理油水平衡 白天洗完臉後使用可作為美白使用 質地很是清爽 大熱天也扛得住 · 〈 必敗指數：🌕🌕🌕🌕🌕 〉 🪷｜永久花紅玉緊緻精華 — 抗老緊緻 永久花與抗皺褐藻的結合 嚴選萃取成分全面抵禦肌膚的老化 外加與有著「 神聖軟黃金 」之稱的 乳油木果油融合 讓深層滋潤直達肌膚無負擔 · 💡｜阿南老實說 打造緊緻的美肌力 裡頭添加乳油木果油、維生素𝐄等 能給予肌膚所需的深層滋潤 再搭配永久花及裙帶菜萃取 能幫助抵抗肌膚的老化 推薦給想要提升肌膚彈性及澎潤度的水水們 阿南自己會特別選在夜間作為修護使用 · 〈 必敗指數：🌕🌕🌕🌕🌕 〉 🌼｜雪絨花金萱舒緩精華 — 強化舒緩 添加頂級有機海泉水及西葫蘆籽萃取 能舒緩肌膚的不適感 金萱茶萃再搭配經典舒緩植萃 — 雪絨花及洋甘菊萃取 安撫不安定肌 再結合玻尿酸及海藻糖等保濕成分 補足肌膚的防禦力 · 💡｜阿南老實說 夏天一到肌膚會比起以往更加容易 因外在環境而感到刺激、泛紅等情況 這款請大力推薦給身邊的敏感肌👶🏻 飽含著滿滿的保濕成分 再搭配舒緩的植萃配方 主打一個安撫不安定肌膚 擊退泛紅不適感 · 〈 必敗指數：🌕🌕🌕🌕🌕 〉 🌸｜茉莉白茶水光精華 — 保濕鎖水 茉莉花散發著自然的清香 搭配白茶萃取的舒緩效果 以及小分子玻尿酸搭配生命之醣 — 海藻糖 迅速滲入肌底 為肌膚補充豐沛的水分 讓肌底自帶水潤光澤感 · 💡｜阿南老實說 主打超有感的保濕功效 值得一提的是其鎖水磁石 提供強大的鎖水力 養成韓妞般的水光肌 推薦給有長效保濕需求的乾性肌膚 當然混油皮的水水們也可以搭配使用 · 〈 必敗指數：🌕🌕🌕🌕🌕 〉 📌｜使用方法 〰️ 於肌膚清潔後 取一泵於手心 均勻塗抹至臉部並按摩使其吸收即可 ⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱ ➿ 𝓲 ᧁ 請 🔍 @tsaiotw · ☎️ 品牌資訊 ▪️官方網址：𝐡𝐭𝐭𝐩𝐬://𝐰𝐰𝐰.𝐬𝐨𝐟𝐧𝐨𝐧𝐠𝐫𝐨𝐮𝐩.𝐜𝐨𝐦.𝐭𝐰/ / 如果喜歡偶的保養分享～ 歡迎追蹤我的PopDaily💗 · 想看更多偶的食記 / 手繪 / 美妝 / 日常 歡迎點點下方ㄉ連結🔗 IG點這裡 —> @_ah_nan 痞客邦點這裡 —> 阿南の這些、那些 / 🔍 #阿南老實說 🔍 #阿南老實說保養 / #阿南推好物 #波波黛莉創作者 #上山採藥 #花茶精華系列 #洛神烏龍茶煥白精華 #提亮細緻 #永久花紅玉緊緻精華 #抗老緊緻 #雪絨花金萱舒緩精華 #強化舒緩 #茉莉白茶水光精華 #保濕鎖水 #精華液 #精華液推薦 ✐☡✐☡✐☡✐☡✐☡✐☡✐☡✐☡✐☡✐☡✐☡✐☡✐☡✐☡✐☡✐☡ 本篇文章為【 上山採藥 】合作邀稿文 以上僅為本人親自試用之心得分享非指稱療效 本人並無販售商品 個人體驗心得僅供網友參考 購買商品前 請依照個人之需求 及意願選擇合格之商品

SNUG 2024 法國設計獎金獎，巴黎賽事金牌除臭機能襪義賣全額捐贈給伊甸基金會

原文網址: https://cookiethestyle.blogspot.com/2024/09/snug-2024.html 餅乾其實對襪子的研究比較少，但大概知道一些什麼除臭襪或竹炭襪之類的， 對於穿的襪子竟然可以除臭，個人覺得蠻有興趣的， 因為餅乾其實有個不好的事情，就是我穿襪子穿運動鞋， 非常容易脫掉運動鞋後，襪子會傳來腳臭味，我也不知道為什麼會這樣， 而且換過很透氣的鞋子也是一樣，這一點讓我很困擾， 也因為這一 點，所以餅乾決定之後都挑選可以除臭的襪子看看， 看是不是真的可以除臭，個人覺得這種困擾真的讓女生非常的丟臉， 每次脫鞋子都要很小心，深怕一個不注意又有臭味飄散出來， 有這種困擾真的非常的痛苦，除了除臭襪之外，最近也對機能襪很有興趣， 我自己也不太懂什麼是機能襪? 「機能襪」是一種結合功能性與舒適性的襪子，專門設計來滿足特定需求，除了基本的保暖或照顧腳的功能外，還具有其他特定的功能。 最近餅乾挑到一款有關於奧運相關的除臭襪，個人覺得蠻好穿的，而且它還非常有愛心， 會把賺到的錢捐給慈善機構，這幾點優點，餅乾不得不刮目相看， 這麼棒的除臭襪，不分享給大家知道實在是太可惜了!! 跟我一起來開箱這款SNUG 2024 法國設計獎金獎，巴黎賽事金牌除臭機能襪吧! 快來分享這款有巴黎奧運風味的巴黎賽事金牌除臭機能襪， 這絕對是雙好襪子，不是夜市路邊攤甚至大賣場買的便宜好看的襪子， 這襪子有一定的品質與水準，價錢的話當然話比較高一些， 個人覺得機能襪本身就會比普通的襪子，沒有任何特殊功能的襪子來的便宜， 而且我發現這襪子的設計，男生女生的襪子都有，非常中性的設計，男女老少皆適宜! 尤其裡面有一雙外觀我覺得好可愛，竟然有這一年舉辦奧運的法國巴黎鐵塔圖案，今年最浪漫賽事! 這真的是一雙值得收藏的鑑賞型好襪子! 超級特別的喔，而且這個品牌的襪子有特殊的意義，且具有非常正面的能量，很值得推薦! 關於這個品牌的襪子一定要介紹一下它的輝煌事蹟~ 以下請給您做參考! ★近期得獎事蹟 2022【CTRL3 點 5 度工學籃球襪】【全壓式強肌力壓縮褲】榮獲 MIT 台灣金選獎 2023 榮獲台中市 2024 年十大伴手禮首獎 2023 榮獲【第一屆織足盃全國織襪評鑑】金獎 2023 鐘志誠總經理 於中華民國 112 年獲經濟部頒發金商獎「優良商人」 2023【海洋友善四合一銀離子除臭襪】榮獲台灣戶外精品獎環保永續類 金獎 2023【CTRL3.5 度工學籃球襪】【CWCY 超導科技涼感 T 恤】榮獲台灣戶外精品獎優選獎 2023【小清新動能內褲】【SNUG 銀離子短襪】榮獲 MIT 台灣金選獎 2024【運動壓縮繃帶襪】榮獲 MIT 台灣金選獎 2024 榮獲 2024 法國設計獎金獎 ★ sNug 品牌介紹 【永續美好,從腳開始】 sNug 給足呵護從腳開始為每個人帶來溫暖、舒適、清新自信的美好感受。 sNug 致力於打造永續友善環境的健康機能襪，每雙襪子均在台灣製造， 這不僅是我們的驕傲,也是對卓越品質的堅守，更首創將襪子依據腳型製定規格， 細分尺寸，從而實現最佳的體感舒適度。 同時，環保永續一直是 sNug 的核心價值，除了製作高密度耐穿的襪子， 延長襪子的壽命，減少地球垃圾負擔，製程更是無使用化學藥劑和有害物質， 符合嬰幼兒紡織品 CNS15290 檢測。 此外，sNug 的原料皆採用能夠被環境分解的自然材質，不製造危害生態的汙染源。 目前不僅有 600 多張 MIT 微笑標章證書，多次榮獲國家獎項，更為台灣首家襪 業榮獲商業界奧斯卡獎的【金商獎優良商人】。 ★TVBS 新聞報導:https://www.youtube.com/watch?v=1zPWZmJTYwE ★更多除臭襪介紹:https://shop.snug.com.tw/pages/snugsocks-home-2 最浪漫賽事<巴黎賽事金牌除臭機能襪> 榮獲 2024 法國設計獎金獎 相關新聞 https://money.udn.com/money/story/5635/8151660?from=edn_search_result 另外SNUG的襪子已做公益活動，這點值得提起， 畢竟要賺錢的人很多，但真的要把賺來的錢捐贈給一些福利機構的公司不多， 這點要給它來個拍拍手~ SNUG 將特別捐出 100 組得獎商品【巴黎賽事金牌除臭機能襪】義賣， 2 雙愛心價$888，全數捐贈給<伊甸基金會>， 用於早期療育經費，孩子早療的漫漫長路，我們用愛陪伴一起飛， 讓健康舒適巴黎賽事金牌除臭機能襪陪你踏出每一步， 同時更能傳遞溫暖與關懷，幫助慢飛天使們， 相關資訊:https://shop.snug.com.tw/pages/frenchdesignawards 做到這點真的不容易，非常不容易的一間品牌公司!值得各位學習~ 我先來分享這個比較好的襪子，這個襪子的價錢比較高一點， 因為他是雙機能襪，跟普通外面賣的襪子不一樣，品質較高也是台灣製造的， 另外，巴黎賽事金牌除臭機能襪 2 款設計理念， 第一款<法國國旗配色 x 石板路幾何設計> 專為運動愛好者設計，採用氣墊耐磨襪底提供極佳的支撐與舒適感。 第二款<巴黎鐵塔 x 足球圖騰>， 足球圖騰巴黎金足之星精品健康襪， 結合巴黎象徵景點與運動項目，日常穿搭就把浪漫穿在腳上! 接著來分享這兩款特殊的好襪子吧! 襪子開箱~ ２０２４法國設計金獎|幾何圈精品運動襪-藏青 眾多運動員指定愛用推薦！ 【行動的清淨除濕機】10秒除臭，永久有效！ 顏色：藏青 襪筒高度：約腳踝上方8~10公分 尺碼的尺寸表如下圖 襪子厚度：襪底毛圈加厚 請使用中性洗衣精。 勿使用肥皂、柔軟精、漂白水..等艷彩洗劑。 深色衣襪請和跟淺色衣襪分開洗滌，以免淺色衣襪遭到染色。 這雙襪子的特色是嚴選專利除臭纖維，他的用料也比較特別， 是具自我乾燥特性運動運動襪專門用紗，材質用的非常的好，值得稱讚， 果然就是不便宜的襪子，用量整個看起來就和普通襪子差很大， 吸濕快乾性比羊毛強2倍，比自然棉強3.5倍，而且講到活性碳襪大家應該很熟悉， 這雙襪子比活性碳襪更好，除臭利比活性碳高20倍， 它的消臭速度更是一般活性碳的180倍，10秒就能神速分解異味且永久有效!! 製造這雙襪子的材質也說是非常的好，使用S.TOP+黃金比例複合除臭機能紗， 他的優點如下，杜邦萊卡具有優良的強力拉升的材質， 使用的是美國棉，這是進口的棉製造成的襪子，穿起來舒適親膚質， 它也是使用日本消臭纖維，十秒除臭的能力，太厲害了， 為台灣製造的機能纖維，非常容易透氣排汗， 也使用的是嫘縈纖植物纖維，質地摸起來柔軟也容易吸濕， 而且這襪子蠻厚的，比我穿的一般襪子來的厚，非常適合慢跑時穿的襪子，厚度大概正常襪子的兩三層吧! 它耐穿野耐磨，品牌商堅持品質讓你穿起來更安心， 迅速的消臭，要脫掉襪子也可以輕輕鬆鬆地脫下來，不用怕腳臭讓你脫襪真輕鬆， 襪子的材質吸濕排汗，穿起來乾燥清爽非常的舒適， 製做上也非常的細心，一絲一縷，慢工精緻，在細節裡看到堅實品質， 真的不是一般的襪子，非常的精緻，完全看不到任何的缺點， 這雙襪子還有什麼優點呢? 看我穿起來這襪子到底有什麼特點， 它是無痕的襪口，彈力萊卡，穿起來舒適不勒腳，不會穿上後勒太緊而不舒服，剛剛好的彈性度， 襪子上的材質一點一點的視覺感是透氣襪孔，透氣乾爽，不悶熱，穿起來透氣舒適耶! 腳後跟有一條條的凸出設計，使用Y型定位，它是3D結構，除臭襪原理，它可以防滑防掉跟，這點很重要， 因為穿上襪子一直掉會造成運動時的困擾，慢跑穿上這雙襪子就對了， 足弓加壓的襪子材質，加強支撐力，讓腳享有全面的防護， 腳地部分是黑色的它的材質也特殊，使用氣墊毛圈，全襪底避震緩衝，含強力吸汗護足， 腳底的材質是很不錯的選擇，蠻好的材質，跑步起來適合可保護自已的腳， 襪前為無痕對目，細緻的接縫，平整無凸出，不像普通襪子的頭部連接觸很明顯的接痕凸起來，而看起來不好看的感覺~ 且它擁有十段尺寸，穿起來健康無毒，真的是嚴選的襪子耶!! 有這種有價值高的襪子穿起來舒服度就是不一樣， 像很多襪子製造的過程不是說非常的好，這雙SNUG 2024 法國設計獎金獎巴黎賽事金牌除臭機能襪， 還可以掃QR code領購物金 完全不會有這樣的問題，它牌的襪子，製做除臭的襪的藥劑在網路上就可以容易取得， 像一般浸泡除臭藥劑的方式，可以耐水洗20-40次，藥劑在鞋內悶熱潮濕的環境中孔溶出接觸肌膚， 加上長時間穿著對肌膚比較敏銳的人或是老弱婦孺皆會有影響， 這雙襪子無添加化學藥劑，及有害物質和無刺激的，其他資訊如下圖~ 這雙襪子的長度是中筒襪，襪子厚度偏厚，襪子緊度是加壓， 關於洗滌及保養的方式，先使用適量的熱水將還原水溶解，再加滿溫水至1200CC攪拌均勻， 再放入襪子充分的浸泡約60分鐘左右，再用清水清洗即可， 曬乾的方式使用自然晾乾或者是脫水後使用中低溫烘乾， 洗淨此襪子時，不要使用柔軟精，漂白水和蘇打粉，或者是肥皂和洗衣球和護色產品等， 這點要非常注意，如果要延長穿此雙襪子的時間，清洗的方式就要特別的小心喔! 以上詳細的介紹在穿著時可以先看一下，我要來開箱穿這雙限量版的好襪子了!! 襪子的外觀和顏色特別的中性，男女皆適合的款式，厚度穿起來很厚，非常適合今年冬天來穿! 這雙襪子的顏色是藏藍色及深藍色還有紅色與白色，這顏色非常的美，顏色非常的中性， 設計非常有線條感以及不幾何圖形的設計，非常的具有奧運的味道， 穿起來很有運動的味道，穿起來看起來很像運動員的感覺， 襪子的底部位置側面也可以看得出線條的流動感，顏色為深藍色也是腳底踩的部分， 整雙襪子是亮的藏藍色，顏色相當的搶眼，幾乎佔了整雙襪子的面積， 接著是比較有設計感的紅色及白色，白色有流動線條有點奧運的感覺， 然後紅色是不幾何圖形，搭配白色創造出更動感的生動的圖文，看起來有冒險感的感覺! 整雙襪子採不幾何圖形線條和面的設計，非常的突出， 果然是奧運襪，穿起來看就是不一樣的感覺，強烈感受到運動的效果， 整體看起來是非常的賞心悅目的襪子，而且我覺得這雙襪子男女都可以穿， 適合年齡比較適合在青年到老人的年齡層，愛運動者更適合穿著， 穿下這雙襪子，馬上感受到滿滿的運動味道，好像自己也參與了奧運活動一般， 而且襪子具有相當的厚度，它不是一般薄薄的襪子，感覺很厚實， 穿起來的感覺非常有彈性，把我的雙腳包裹得很好，完全沒有太大或太小的疑慮， 果然是貴的襪子，是合腳舒適度很高，襪子緊緊包裹的我的雙腳， 另外，束口的部分又不會因為過緊而讓肌膚產生印子， 雖然緊穿起來卻是很舒適的，個人很喜歡! 襪子的正面上方有SNUG的白色字體，品牌襪子非常的明顯容易辨別， 織襪子的用心度很高，每個細節裡都沒有瑕疵，非常的完美無瑕， 然後最特別的是在不同的襪子部位，有不同的織法，尤其在襪的厚跟上方處， 有突出一條一條的橫條紋，凸起設計讓我印象深刻，應該是防滑的一種設計吧! 襪子上方是直條紋的鬆緊帶下方則是橫條紋的凸起，非常有質感的一雙厚底襪， 很適合我運動時穿，雖然自己不是奧運選手，可是穿上這雙襪子就像變成奧運選手一樣， 布料非常有彈性，織紋非常的細緻和精緻度高，穿起來不會太悶熱， 質地非常柔軟，感覺使用非常好的織線所織成， 仔細一看它的縫合線條真的超精緻的，穿上它之後感覺自己變得更有自信了， 這雙襪子真的很適合運動時穿，看起來會讓人覺得你很專業!! 重點是非常的好穿，好穿上也好脫下，也因為這是除臭襪， 所以我現在穿著上這雙襪子之後，我就不用怕脫下鞋子還能聞到異味， 現在穿襪子變成我的嗜好，反正我也不用再怕拖鞋後產生異味， 而且只要穿點休閒風格的衣服，這雙襪子都好搭配，非常的有STYLE的一雙藍襪子， 穿起來更顯得有個性~ 能穿到2024 法國設計獎金獎限量版襪子，真的是好幸運喔! 而且是運動員推薦的喔! 這雙果然是好的襪子，我穿上沒有任何缺點可以說， 品牌標示的也非常明顯，台灣製造的襪子比較耐穿一些，也比較耐洗， 感覺也是一雙很耐操的襪子，非常適合運動家穿，而且這是限定款的， 接下來我要分享另外一雙同品牌，但是樣式卻跟剛剛不太相同的襪子， 台灣襪子品牌一樣SNUG 2024 法國設計獎金獎的襪子，這雙比較可愛， 趕緊跟大家分享吧!除臭襪開箱! ２０２４法國設計金獎|巴黎金足之星精品健康襪-米白 襪子的本尊長這樣，這雙襪子真的超級可愛~ 非常好搭配衣服的一雙襪子! 顏色：米白 製造時含棉(S-Top+消臭棉)80%、彈性纖維20% 襪筒高度：約腳踝上8-10公分 在清洗的過程中請遵照下面步驟，以免襪子變形或者是變質喔! 洗滌請使用中性洗衣精。勿使用肥皂、柔軟精、漂白水..等艷彩洗劑。 深色衣襪請和跟淺色衣襪分開洗滌，以免淺色衣襪遭到染色。 如使用洗衣機洗滌，建議套洗衣袋，避免跟其他衣物配件拉扯! 襪子的特性一樣如剛剛介紹的那雙藍色襪子，這雙襪子的長度一樣為中筒襪， 襪子的厚度適中，比剛剛那雙來的薄一半左右，適合穿皮鞋時厚穿著， 穿起來比較像我時常在穿的襪子的厚度一樣，前面介紹藍色的適合運動時穿，這雙米白色適合平日出門穿， 襪子緊度適中，比較適合平時穿著的襪子緊度，非常實用的一雙可愛襪子! 採用日本奈米消臭纖維科技，使用美國棉材質在台灣製造的一雙好襪子， 因為材料非常好，這價錢我認為是可以的，如果你本身有腳臭的問題， 我想這品牌的襪子能好好解決您的困擾吧! SNUG的襪子特性就是吸濕和快乾及自我乾燥，最後是除臭， 外觀又這麼的漂亮可愛，真的是穿過看過讓人難忘的好襪子! 襪子的襪口為無痕的，穿起來好穿有彈性不勒腳， 而且襪子的材質採緊密的織法，慢工精織，且耐磨耐久穿， 襪子背部腳部半圓形處，使用Y型定位，3D結構防滑防掉跟，這點很重要喔，有些襪子很容易滑下來，不好穿! 這雙襪子不容易滑掉，且好穿~ 襪子腳底長度部分採十段尺寸，尺寸有別和腳自在，挑選合腳的襪子真的非常重要喔! 襪子前頭無痕對目細緻的接縫，看起來平整無凸出， 真的是優點非常多的好襪子，經得起口碑的考驗~ 這雙米黃色的限量版襪子，外觀是米白色的，上面有繡上足球以及巴黎鐵塔的圖案， 今年的奧運就是在法國舉行的，所以才會有巴黎鐵塔的圖案，具代表性，非常有意義的一雙襪子， 重點是它非常的好穿，厚度比剛剛第一款的薄很多， 非常適合女孩子穿著的襪子，樣式看起來俏皮可愛，而且長度也剛剛好， 搭配什麼穿著和鞋子都非常的適合， 穿起來很透氣，不需要怕穿久了腳臭的問題，而且我挑選的大小剛剛符合我的腳， 不過大或過小，穿起來觸感柔軟舒適，襪子相當有彈性， 襪子的顏色組成也是藍色跟紅色前頭有SNUG藍色LOGO， 一眼就能看出這是哪間品牌的襪子了，縫合的線條處也非常的精緻漂亮， 襪子束口的部分也不會過緊或是不好看等，襪子上有紅藍色的足球以及巴黎鐵塔圖案， 顯得相當的俏皮感，這雙襪適合男女老少都可以穿的一雙襪子， 我最喜歡的就是這雙，因為米白色好搭配，加上一樣是除臭襪， 輕鬆解我穿久拖鞋後的困擾，真的是幫了個好大的忙， 我穿一整天脫下鞋子時，完全沒有異味，它幫我解決了一個困擾我的問題， 看到這麼漂亮又可以且具有代表性的限量襪子， 穿起來讓我感覺舒適心情也大好，這雙襪子我超級推薦， 這樣是不是又更了解這個品牌SNUG 的襪子了? 除臭襪評價~ 襪子長度也剛剛好，搭配個短褲或洋裝等，穿上襪子配上鞋子，顯得特別的時髦且俏皮感， 是一款百搭款襪子，我非常的喜歡這雙襪子!太可愛了!除臭襪推薦! 穿過了SNUG 2024 法國設計獎金獎巴黎賽事金牌除臭機能襪，我想我已經回不去穿便宜的襪子了! 因為可以除臭然後又好穿透氣，超貼我的腳型，不用怕掉襪之類的，好穿脫，多種優點以及漂亮具有設計感和可愛有紀念性的外觀， 想體驗SNUG機能除臭襪又喜歡這款限量襪款的水水們趕緊買起來！同時又能做公益！ <巴黎賽事金牌除臭機能襪>2雙愛心義賣價$888，SNUG全數捐贈給伊甸基金會幫助慢飛天使！ 除臭襪心得為何選擇 sNug? 我覺得這個品牌的襪子有他的品質，他的質量很好，而且穿緊不容易鬆掉化掉等等， 它緊實不鬆脫、立即 10秒見效，穿久了也不容易產生異味，非常適合運動時穿著，是雙抗菌襪! 或是平常日的穿著，襪子非常的和腳型，MIT 金選獎襪子! 差異化是它的襪子本身品質從細節就可以看的出來，不同部位穿著的織線不太相同， 尤其是第一雙，而且襪子有一定的厚度，非常適合寒冷地帶或者是冬天穿著， 運動時穿應該可以減少緩衝一些力量，讓腳受到的傷害會小一些， 加上外型設計非常的具有特色和設計質感， 穿起來有型又漂亮，透氣又好穿著，符合我的腳型，通常我買襪子， 很容易買到過大過小的襪子，這兩雙我穿起來剛剛好非常符合我的腳型大小，很貼合! 穿起來合適且不磨腳，蠻不錯的，除臭襪品牌SNUG，果然一分錢一分貨呢~ 整體穿起來，我相當滿意，好襪子就是不一樣!!運動員愛運推薦! 今天先分享到這裡，希望下次有機會分享奧運類周邊商品給您知道， 謝謝你的閱讀! 祝你有美好的一天~ SNUG除臭襪連結：https://snug.tw/PfMrP 巴黎賽事金牌除臭機能襪愛心義賣專區：https://snug.tw/JMGDN sNug 粉專:https://www.facebook.com/supersocks.supersocks/ #除臭襪 #SNUG #公益活動 #福利機構 #巴黎賽事 #機能襪 #舒適#金獎 #法國設計獎 #舒適性 #除臭效果 #足部健康 #運動鞋 #腳臭 #利潤捐贈 #慈善 #購買體驗 #環保 #支持品牌 #產品推薦 #cookie餅乾小姐

好玩到會飛起來的The YOGA H.高空健身，台北瑜珈教室租借，小班制瑜珈、空中瑜珈、私人一對一瑜珈教練及心靈療癒課程

好玩到會飛起來的The YOGA H.高空健身，台北瑜珈教室租借，小班制瑜珈、空中瑜珈、私人一對一瑜珈教練及心靈療育課程

瑜珈對身心靈有廣泛而深遠的好處，有瑜珈基礎的我對空中瑜珈很有興趣卻很怕受傷。聊天時友人提到：台北安和路的The YOGA H.是評價很好的大安區瑜珈教室，交通方便、鬧中取靜的瑜珈教室也提供活動場地租借。The YOGA H.除了有台北小班制瑜珈、空中瑜珈、團體瑜珈課程、私人一對一瑜珈教練之外，也有身心靈療癒課程、專業舞蹈老師教學及壁繩、Bungee教學…等特殊課程，少見的挑高6米瑜珈教室在進行懸吊式瑜伽時有足夠高度可訓練，也可減少受傷風險。教學經驗豐富的老師會依照學生的狀況調整較學內容，就算是剛接觸瑜珈的朋友也能安全、開心地上空中健身，很吸引注重健康的我，上官網查看時發現他們課程收費也不貴，就算上單堂課找一對一私人瑜珈教練收費也合理，所以就跟私人教練約了一天過去、學習我一直很想嘗試的空中瑜珈、壁繩、Bungee訓練。 台北市大安區安和路二段81號的The YOGA H.地利很好，從綠線捷運信義安和站走路8分鐘即可抵達，附近有20、33、88、226、758、信義幹線公車經過的「捷運信義安和站(信義)」站牌，也有Parking江通化夜市停車場及四維路停車場，開車或搭車去都很方便。 The YOGA H. 教室已經開了一年半，創辦人鄒鄒多年前在接觸瑜珈後就愛上瑜珈，兩年裡面就密集了上了上千堂課程，當時的瑜珈老師很肯定她的努力和天份、鼓勵她去考一些瑜珈師資，獲得專業認證之後已經有五年的專業教學經驗了。 雖然位於台北市的精華區內房租比較高，但是因為有很棒的挑高空間跟便利的交通，所以還是在決定要開瑜珈教室後還是將將教室開在這邊。 The YOGA H.的課程很多元，提供熱門小班制瑜珈課程、紅酒瑜珈、哈達、空中瑜珈、阿斯坦加、Bungee、壁繩、皮拉提斯、空中環團體課程，也有教授巴西戰舞、芭蕾舞、肚皮舞、Barre之類比較有律動的訓練，教室的客群也很廣，有開設親子兒童班、企業團體包班也有一對一瑜珈教練課，除了瑜珈及肌力訓練 也有與工作坊合作提供身心靈療癒課程，想找元辰宮、靈擺療癒、頌鉢療癒、希塔療癒、臼井靈氣、Henna之類的課程來這裏也能找到。 The YOGA H. 雖是位於台北精華區的瑜珈教室，但門前有個漂亮的專屬庭院，庭院的美麗景觀及鬧中取靜的氛圍，能讓人感受到一種寧靜與平和，在庭園脫下外出鞋時也可卸下一身的喧囂與煩躁，上課時也較不受外界干擾。 映入眼簾的是寬敞、明亮的空間，開闊的空間感能讓學員的訓練動作更自由流暢，一邊的鏡子牆面也讓學生們更容易注意到姿勢和動作的細節，有助於自我修正和進步。 The YOGA H.瑜珈教室有挑高6米的空間，一般如果教授空中瑜珈之類課程的教室蠻多都是樓高3米，這種較高的樓高不必侷限於比較小條的布掛、動作也不會因此而受限，在這邊上空中課程其實還蠻過癮的！ 一樓還有一整片的瑜伽牆可以上壁繩課，牆壁上有不同高低的掛孔可固定壁繩，壁繩長短也可以根據不同的動作做調整。 壁繩也是這幾年很受歡迎的運動，但台北市的教室比較少有這種一整面的壁牆，處處都能看到教室在設備上的齊全和用心。 一樓就有乾淨的洗手間及更衣室，也有提供置物櫃讓人放包包及隨身衣物，還有設一台飲水機讓學生裝水。瑜珈磚、瑜珈繩、空瑜吊床、空中環、瑜珈牆、瑜珈毯、瑜珈枕、筋膜按摩球、筋膜滾輪、阻力帶、小啞鈴、彈力繩、彈力球、滑步器、Bungee懸吊設備也都一應具全。 安靜清幽的教室很適合舉辦瑜珈或舞蹈課程，或進行各種表演藝術排練。交通方便的教室有計時租借，因為一樓就有電視、加上還可以提供桌椅或坐墊，如果想要辦讀書會或團體活動也很適合喔！ 他們的瑜珈及健身設備都用得很好，軟木塞材質的瑜珈磚、滾輪，材質親膚又很防汗、止滑。 The YOGA H.上下樓層都有空間，除了一樓有15坪大的教室，樓上還有個三坪大的空間可以使用。 從二樓窗可以看到上方天空的佈置，透過雲朵、星球的燈飾點綴，有一種小宇宙的感覺。 整個教室有寧靜、祥和的氛圍，宇宙元素讓學員除了有視覺上的享受，也能讓學員的心靈放鬆、感受到與自然的連結，對瑜珈的自然流動感跟冥想很有幫助。 教室裡的小班制教學可能兩、三個就開班，一對一教學收費詢問後得知收費其實也不貴，不同課程上課時間55~90分鐘，團課的話會依不同的課程收費399起，課表上就有顯示課程價格，不同的課程價錢都很公開透明。 他們有所謂的線上約課系統，註冊成為會員就能線上約課，可以買單堂的課程 也可以買十堂優惠課程，付款方式接受現金、轉帳、LINE pay。 當天我上的是一對一瑜珈課，幫我上課的就是漂亮的漂亮的鄒鄒老師。 雖然裡面的課程很多元，但每個老師都很有經驗也很專業，在這教室授課的老師都有經過評選，鄒鄒老師一定會實際上過課，確認教學內容夠專業紮實且能顧及學生所需求的才會進行合作。 壁繩瑜珈是用牆壁代替瑜珈墊，在壁繩牽引下能利用自身重量和地心引力訓練到更深層肌肉群，也讓脊椎能更穩定伸展。初學者和進階的老手都能在壁繩的輔助下更安全、精準地學習瑜珈動作。 這是把瑜珈的山式運用在牆上。 很多忙碌的上班族長時間窩在電腦前維持同樣的姿勢，久了就很容易脊椎側彎或是慣性駝背，做山式就能透過挺拔的站姿來伸展背部、延展脊椎，也能調整混亂的呼吸。 在牆上做的時候雙腳要打直繃緊、且要挺胸不能拱背，就能訓練到大腿肌肉跟更多核心。當身體呈現挺直且穩定時，胸腔也會打開，就能調整呼吸且安定身心。 不熟悉壁繩的初學者如果直接去上很多人的團課，可能會因為對動作細節不夠了解而用錯方式，或身體過於緊繃導致動作做不來、這樣反而容易受傷，其實會比較漸推薦上小班制或一對一的課程。 第二個動作做下犬式，透過雙手下壓的動作可以幫助打開胸口、訓練駝背和跑掉的脊椎回歸，讓呼吸更順暢，除了能伸展背部肌群之外，連肩膀、手臂到腿後側的肌肉都能伸展，整個身體都可以伸展到，還能促進血液流動，讓身心都感到舒暢。 因為有牆壁跟繩子可以托住髖部，手在往前延伸的時候更方便屁股往天花板延伸、身體也能四面八方打開，有繩子幫助就可以更專注腿後側拉伸。 用壁繩做瑜伽動作會更標準，所以之後也有做後彎的動作。在瑜珈牆上練習可減少關節及肌肉的負擔，在壁繩的輔助下可以輕鬆開肩，順利帶動身體呼吸的頻率，練習後彎及倒立也能更順暢。 常常低頭滑手機的3C族，時間久很容易腰痠背痛，透過壁繩的輔助，可以加強牽引身體較難開展的部位、也可增加肌肉的強度，除了有助調整正位，也能幫忙創造脊椎之間更多空間及彈性。除了可減少因姿勢不良所造成的不適，也能幫助放鬆緊繃的身心。 一般人做後彎的時候折到腰會很不舒服，但人在牆上的時候只能靠髖往前推、在牆上做身體拉長的後彎，可以把身體空間打開而不會有錯誤的代償，不用擔心小心受傷。有牆壁跟繩子的輔助，就可以更輕鬆做到後彎、訓練核心。 之後就是要上我想很久的空中瑜珈了。 空中瑜珈可借助地心引力及掛布的作用，做出延展、擺盪之類的訓練，很多基本瑜珈動作都能藉由瑜珈掛布的支撐輔助來減少關節承受壓力，像是倒立這類的動作就比在地面上運動來得容易，經驗豐富的高階老手甚至還能做出一般地板瑜珈較難達成的動作。 The YOGA H.空中瑜珈的布掛可以承重200公斤、也可以包住整個身體，可以說是任何人都可以用布掛來練習瑜珈的體位法喔！ 剛開始實會先拉筋。 空中瑜伽這種反重力瑜伽，雖然可以訓練核心的穩定度及協調性，但如果沒有做好暖身或過度伸展，還是會有受傷的風險。 因為鄒鄒老師最早是教地板瑜珈的老師，所以很注重體位法跟拉筋，所以在做空中瑜珈的教學之前熱身伸展也做得很詳細，這部分也是很多教空中瑜珈的老師會忽略的地方。 要做空中瑜珈前當然要先學會穩定上掛布才行，Emily飛仙初登場挑戰嫦娥奔月，先用掛布包住大腿跟屁股、另外一腳往上伸，身體往內翻時在外面的腳往洞裡面勾，就可以輕鬆坐上掛布。 第一次接觸掛布的我還不太會控制掛布，所以鄒鄒老師有在旁邊幫忙，其實重點還是要收緊核心會比較好翻身上掛布。 雖然掛布軟軟的但這種彈性尼龍布不管怎麼坐、怎麼扯，只要確實做好上掛布的動作，就可以穩定乘載著上面的人，當然也可以做一些雙腳不落地的優美動作。 剛開始接觸空中瑜伽的朋友們掛布常常有幅度很大的搖晃，因為如何在上布掛很重要，鄒鄒老師還會仔細的教導該怎麼樣穩定站在布掛上、怎樣綁腿上布掛。 一般人想站上掛布時很容易就直接雙手抓掛布、腳直接往上踩，這樣布掛會鬆鬆的，所以反而不容易穩定身體，要先把布掛抓成一束、腳踩在足弓的地方，踩穩之後雙手要抓高，站在掛點的正下方，再把下面的那一隻腳踮高，手抓更上方且踩掛布的腳要用力垂直往下踩、整個人就能站上去，腳不是用往前踢的掛布就不會晃了。 離開地板後抓住繩子重心就很容易穩定，而且不用擔心學不會，老師也會在旁邊顧著、手把手的仔細教學，多練習幾次就會上手。 當然完成運動後，怎麼上去就怎麼下來，開始若左轉上去，結束後就右轉回來，就能成功下掛布。 右腳先放上去，讓掛布卡在大腿後面中間的位置，兩手抓著布後跳一步面向右邊，左腳穿過中間的洞再轉一圈上去，掛布就會穩穩地綁在大腿上了，如果要更穩還可以再轉一圈。 即使是最經典的嫦娥奔月也讓我很有成就感，空中瑜珈的懸浮狀態讓能夠暫時脫離地面束縛，體驗到一種超越常態的自由感，懸浮在空中時降低了身體的重力感，讓人感到輕盈、放鬆，也感受身心靈契合的平衡感。 很喜歡靠著掛布就能享受彷彿在空中翱翔的自由，看到厲害的可鄒鄒老師在掛布上翻滾的舞姿，超羨慕！如果之後持續經常練習，希望有一天也能跟她一樣！ 有的人可能會有點懷疑：這類空中課程是不是只有很有經驗的資深老手才能上，因為裡面的老師會依照學生的程度來做調整教學內容，也會在旁輔助、不用擔心產生危險，所以初階者和剛接觸瑜珈的新手都可以上。 BUNGEE FITNESS是風行歐美的一種彈跳健身方式，使用類似高空彈跳的彈跳繩，利用彈性的拉力來輔助運動，運動時能夠在空中飛躍，一邊健身還能一邊享受到飛天遁地的樂趣，有趣的健身方法，所以也很受歡迎。 細心的鄒鄒老師很注重安全，會一再確認懸吊的輔具是否已經穿戴確實牢固。 剛開始是先從基本的深蹲做起。 搭配掛繩做深蹲下沈的體重會反應在自己身上，等於是加了負重訓練，屁股往後坐的時候必須要曲髖、收腹才能對抗更多阻力，訓練的效果當然跟一般空蹲也不太一樣，而且就算做深蹲的時候有點撐不住，因為有繩子拉住所以也不用怕受傷。 之後是做伏地挺身後再跳著站起來，雖然往下的時候會增加阻力，但往上回彈時還是會增加助力，還蠻好玩的！ 這種有趣又高效的運動，在彈力輔助的過程中身體每一塊肌肉都在進行協調，運動時還能深層拉筋，無形中也能增強身體能力，也會激發多的腎上腺素，帶給人快感與刺激。 Bungee 真得很好玩，在彈力繩的拉力輔助之下，身體會變得很輕盈，過程中可以離地飛起來，甚至 經過較多的訓練之後還能做類似特技般比較帥氣的高難度動作喔！ 像老師帶我做的跑跑飛就很刺激很舒壓，快速的跑出去以後雙腳伸直讓身體自動擺盪回來。 做這種Bungee 蹦極彈力運動因為穿了bengee褲所以很安全，一邊玩樂還能一邊達成高強度的運動，可以訓練核心、平衡、肌力、肌耐力、心肺功能又很紓壓，蠻多在做體重管理或體型管理的人也愛做這種運動。 課後因為知道他們有開筋膜瑜珈在教人放鬆，所以有問鄒鄒老師相關的放鬆原理，鄒鄒老師有示範用花生球按手臂、用滾輪按腿、按屁股，用實心的軟木塞材質按摩起來會更舒服。 因為鄒鄒老師很注意身心靈的協調，也有學習一些心靈療癒課程，也有跟一些專業的療癒老師合作，農曆年後他們有推出人體塗鴉跟迎接新年的FUN心療癒課程，FUN心療癒課程結合頌缽、靜心，老師會發牌、抽牌卡對應感覺，再搭 畫畫，也有融入印度Henna，希望讓大家新的一年能心情開闊且充滿正能量，還蠻多學員會詢問報名的喔！ 以前滑FB時看到懸吊式瑜伽的動態都超羨慕，一直以為空中瑜珈、壁繩、Bungee這類空中健身以我的程度根本無法碰，但到The YOGA H.上課後才發現；其實只要找到合適的老師進行仔細、確實的教學，這些酷炫的課程其實也能快上手，像我上的這些特殊瑜伽課程不僅能滿足了人們對飛行的憧憬，也能讓身心靈得到紓壓。The YOGA H.不僅有多樣化瑜珈課程，也有多元的舞蹈、身心靈療癒課程，既能讓人擁有好身材，也能獲得一個快樂、健康的生活方式。農曆春節後還推出結合頌缽、靜心的FUN 心 療癒課程，老師會透過抽牌卡對應再搭配畫畫、印度Henna，既可啟發直覺及深層感知，也讓學員能夠表達情感、釋放壓力，無論是瑜珈初學者還是經驗豐富的老手，The YOGA H.都能滿足需求喔！ 商家名稱:The YOGA H. 商家地址:106台北市大安區安和路二段81號1樓 商家電話: 0939-949-985 營業時間: 08:00–22:30

韓國女星都在做的「皮拉提斯」到底是什麼？和瑜珈的差別？好處有哪些？

好萊塢和韓國女星都在做的「皮拉提斯」到底是什麼？和瑜珈的差別？好處有哪些？

身為一名皮拉提斯老師，最常被問到的問題就是「皮拉提斯和瑜珈有什麼差別？」其實，親自接觸後你就會發現，這兩種運動是完全不一樣的！ 皮拉提斯的基本介紹 皮拉提斯（Pilates）是二十世紀初期由德國人Joseph Pilates 創立的。Joseph Pilates為了改善脊椎側彎帶來的身體不適，從小就廣泛地接觸體操、武術、拳擊等各種運動，並融會貫通，發展出一套可以增強身體控制能力、強化核心肌群的運動。這套運動後來被用於第一次世界大戰時傷兵的復健，再更久之後被傳到美國的舞蹈界，作為舞者的肌力訓練。 皮拉提斯有分為墊上訓練及器械訓練。墊上訓練通常是團體班，透過老師流暢明快的指令做到全身性的訓練，除了徒手訓練，也會搭配彈力球、彈力環、彈力帶等輔具，加強練習者的控制能力與運動強度；器械訓練通常採一對一或一對二的形式進行，利用皮拉提斯專用器械上可以調整強弱的彈簧作為阻力與輔助，引導練習者使用正確的肌肉群出力，達到加強肌力、肌耐力與身體協調性的目的。 不管是哪種訓練方式，皮拉提斯的練習者都須遵循以下六個原則：呼吸、專注、核心、控制、精確、流暢，這些原則存在於皮拉提斯的每個動作裡。有了這些原則為基礎，可以讓身體在穩定、安全的狀況下練習，幫助練習者掌握身體對於每個動作的極限範圍，避免代償 (不該用力的肌肉卻用力)或受傷，並且提高運動的效率。 皮拉提斯和瑜珈的差異 至於大家一直都很好奇的，皮拉提斯與瑜珈到底差別在哪裡，我以我自己的經驗歸納出幾個差異： 兩種運動都可以有效做到全身性的訓練，也都可以幫助雕塑線條，不過，因為皮拉提斯大多數動作是背部貼地躺著進行，相對於瑜珈許多體位法是手腳撐地有比較穩定的支撐，以運動進行方式來說，我會推薦運動新手先練習皮拉提斯加強肌力與肌耐力，並學習感受肌肉的收縮與拉長，了解自己的身體，也了解如何控制它，再做瑜珈會比較安全，也比較能夠掌握每個體位法到底在訓練哪些身體部位。 練習皮拉提斯的好處 在皮拉提斯的運動過程中，不是模仿老師的動作外觀，也不只是跟著口令做動作，而是需要保持自然流動的呼吸，專注在每一個動作，練習用大腦去控制身體；隨時收緊核心，在可以控制身體的範圍內精準地做動作；維持運動過程中動作的穩定與流暢。 在訓練時把握這些原則，並把概念融入生活中，會發現骨盆的穩定度與脊椎的活動範圍將增加，對於肌肉的感知能力將提升，身體的控制能力和核心肌群的力量也會增強。此外，由於訓練到的主要是身體中段的肌肉群，脊椎附近的肌肉力量會平衡發展，可以矯正體態，同時雕塑身體曲線，拉長線條喲！

揭秘Vivian徐若瑄多重身份下的逆齡好身材，鋼鐵V連續三年指名體態維持好幫手

（圖説：維持健康體態可以更有自信，甚至偶爾露出有川字線的小蠻腰更是零死角，更能駕馭設計師打造的各款造型）台灣女團選秀節目《未來少女》於10月份完美收官，除了看見少女們在比賽過程中的成長和收穫，其中擔任少女製作人的Vivian徐若瑄更是節目中的一大亮點，不僅是少女們的精神導師，擁有逆齡好體態的鋼鐵V也很常獲得觀眾們的關注。曾經在選秀舞台上以女團身份出道的Vivian，現在更是全方位藝人，出道至今的地位與成績大家有目共睹，擔任少女製作人絕對名副其實。在《未來少女》總冠軍誕生後，Vivian表示可以在選秀舞台上看到少女們多元的風格和表演，自己有很大的收穫，看著賣力的少女們，也是在提醒自己，無論幾歲都要持續努力，不要放棄自己的夢想。「每一個年齡層都會經歷不同的事，但無論是好是壞，都是人生過程中的體驗。」身為全方位藝人的Vivian徐若瑄，擁有多重身份，是歌手、是演員、是創作人更是一位媽媽。在多重身份情況下還能保持逆齡的體態，在社群媒體上也會展現自己的川字好身材，真的讓人好奇Vivian究竟是如何在忙碌的行程中還能維持身材？ 全方位藝人鋼鐵V 「維持好習慣 才能維持好體態」 要擁有好體態可以透過努力，但要維持體態隨時在線，就必須靠自律了。對Vivian而言，維持體態最重要的就是，持之以恆堅持運動、搭配健康飲食，這也是打造最佳身材不可或缺的。Vivian也提醒，維持身型，光是減脂是不夠的，所以Vivian每周盡量做肌力訓練，透過運動增加基礎代謝率來維持完美曲線與緊緻身材。 除了肌力運動外，Vivian也喜歡做瑜珈來放鬆和伸展、跳Zumba幫助有氧，同時也盡量避免含糖飲料、每天大量喝水，這也是保持皮膚水潤的重要法寶！Vivian更提到有時工作忙碌，沒有時間運動時，EMBODY也成了她很大的助力，維持好體態。 EMBODY助力維持好體態 增肌減脂顛覆瘦身想象 Vivian坦誠肚子的部分，還是相較其他部位比較難維持線條的。由於Vivian不僅為藝人，也是一位媽媽，經過了長長的孕期，肚子被撐大了之後，需要比一般人花更大的力氣才能恢復線條，除了把脂肪瘦下來，也要追求緊實才行。因此在工作家庭及好體態都要兼顧的情況下，EMBODY就成了Vivian的好幫手。 為了更有效地增肌減脂，Vivian親身試驗過最熱門的「EMBODY核心美力」之後，直呼它真的顛覆瘦身的想像！因為它不僅能增肌還可以增加核心體態！並不是把自己練成像金鋼芭比一樣魁武，而是讓肌肉線條更鮮明緊緻，Vivian說到 :「最讓我喜歡的部分是『Embody』提升了我在運動時的身體燃脂力並讓我更知道如何掌握大肌群腹部和臀部的發力，不僅讓我體態更好也瘦的更有型。」 （圖説：Vivian連續三年指名EMBODY核心美力成為她的愛用體雕品牌） 認明原廠認證院所 安心享受健康美 Vivian補充提醒想要做體雕療程的族群，一定要去專業有認證的醫美診所，請醫師進行專業評估，也需要確認儀器真偽，才不會花了冤枉錢還可能造成無法預測的危險及損失。EMBODY原廠認證二步驟： 1. 請院所出示原廠儀器獎座 2. 請診所出示衛福部醫療器材許可證 （圖説：原廠儀器獎座）

台塑生醫 BHN 肽股力，保留關鍵精華．幫助鈣吸收．登山／運動／靈活行動力UP！！

自從有了孩子後. 我和老公更加注重身體健康了，這幾年來我家爸爸加入了自行車運動行列，經常都會參加自行車團體競賽. 每天下班後都需要跑步／打籃球／健身等～運動訓練！隨著年齡增長. 加上長時間騎單車消耗了關節行動力．就在去年全身健康檢查報告出來時. 發現多了不少紅字. 其中鈣質流失特別嚴重，這才驚覺到原來除了日常飲食外．還需要額外保養關節維持行動力. 才能提升身體健康的效益．以維持運動穩定度！ 為了找尋適合補給鈣質．補充膠原蛋白等關節保健食品給我家爸爸．玉媽咪花了不少時間和精神在做功課．終於就在前陣子讓我找到BHN 肽股力．這項產品是台塑生醫花了數年才研發出來的．裡頭是來自長庚醫學團隊的專業配方．將原料進行百倍濃縮和天然萃取．並採用分子共振式真空萃取技術，讓營養成分完整呈現！如果你也有缺乏鈣質營養．或者關節卡卡問題．不知道該找什麼保健食品來調配身體，台塑生醫BHN 肽股力非常適合！他們使用複方成分讓功效更全面．而且不用瓶瓶罐罐．只要一瓶就能完整補充關鍵營養！這是一款專為台灣人獨家研發的保健食品，分子小／吸收力好．每天一罐能輕鬆展現靈活行動力！這篇文章我會來解析BHN 肽股力所用的配方，並分享天天補充的好處. 有興趣的朋友可以繼續往下看唷~免費索取試喝：https://ahkhrl.surveycake.biz/s/LN2 台塑生醫以關懷國人健康為重要的使命，秉持著從專業保健的面向出發整合台塑生醫聯合研發中心和產／醫／學跨界資源，並與健康研究室成為合作夥伴，共同開發出適合不同族群專屬的健康保健品．從配方設計，原料挑選一直到生產製造都是經過安全檢測．並由長庚醫學團隊專業把關，完整守護國人全家大小健康！健康研究室是一家專注創新健康領域和研究高齡化社會的保健食品品牌，致力通過科學研究與獨家技術．使用高品質原材料並與優良生技廠合作，所研發的每一款產品都需經由最嚴謹的多重實驗．並確定配方中的有效性和安全性．才會將產品上市並將健康的力量傳遞給每一個需要關愛的人．提供客製化設計．每個人可依據個人身體健康狀況．訂製適合的產品，讓大家都能在健康研究室找到專屬於自己的健康之道！ BHN 肽股力主打日常保健保養，受到許多人的喜愛. 回購率也很高！這項產品擁有24張專利認證．並獲得SGS國家級認證．品質檢驗合格！內含全新關節保養配方－肽股力．嚴選專利原料以獨家科技萃取方式．高規格技術製作．經過嚴格層層把關生產．對於維持肌肉正常生理．骨骼健康都很有幫助．是目前業界最強配方！我喜歡它的禮盒外包裝設計．相當有質感．送禮自用都很適合．相信收到禮的人可以感受到滿滿的誠意！ 當初會注意到台塑生醫BHN 肽股力，其實是因為代言人－林美秀．她是全民健康好媽媽．在藝人圈中一向擁有好形象．有了她的推薦讓我對這項產品更有信心了！上網查了一下資料．發現台塑生醫BHN 肽股力真的很不錯．所含的多種專利原料是有經過美國FDA-GRAS食品安全認證每一項主成分對於關鍵活動力都很有幫助！像是MSM，vik2-7導鈣素．可以提升穩定度和運動表現．搭配多種珍貴精華的奈米型軟骨素／專利黑酵母發酵物／專利鮭魚鼻軟骨萃取物／專利二型膠原蛋白／vik2-7導鈣素／雞肉萃取物．並透過專利甲基硫醯基甲烷 MSM／專利鰩魚萃取物．使運動更加靈活並提升穩定度為了提高鈣質的吸收及利用率．裡頭加入了維生素D3和紅藻粉，來增加骨質密度．預防代謝失衡並促進修護．最後再藉著專利橄欖葉萃取物延長耐力．避免骨質流失太快. 每一項成分都是現代人最需要補充的營養（經過認證與實驗）！ 我挑選的是15入裝禮盒．大概是兩週的份量，裡面是玻璃罐裝的濃縮液態飲．產品從外包裝到瓶身設計細節都很用心. 每罐都有防碰撞設計．以確保在運送過程中因互相碰撞到造成損壞！ 我喜歡液態飲品的補充方式．比起顆粒狀或錠狀／膠囊狀不僅更容易吞嚥也好吸收．讓老年長輩都可以輕鬆補給營養. 挺不錯的！獨家採用的特殊濃縮劑型（100倍濃縮精華）．將全方位複方配方和關鍵營養完整保留在罐中，長時間天天補充對於維持肌肉健康與鈣質吸收都很有幫助！ 我喜歡他的包裝設計. 小小一罐的BHN 肽股力可以取代許多瓶瓶罐罐，能攝取到多種營養．適合放在包包裡帶著旅行隨時補充．增加行動靈活力！裡頭這些多種專利認證成分，都是來自天然植物中萃取的原料，沒有任何化學添加物．糖尿病／三高／慢性病／素食者皆可安心食用！比起一般來源不明的保健食品，台塑生醫BHN 肽股力讓我喝的更加安心．天天食用不怕有副作用～ 用手扭轉就可以輕鬆打開瓶蓋．隨時想喝都很方便，是個舒緩，修護．保養的好物！ 入口有淡淡的香甜味，口感溫潤微甜．有點類似果汁風味．挺順口的，是大部分的人第一次喝都能接受的味道．健康又好喝. 它比起中藥和西藥來說更容易入口．我家爸爸好喜歡這樣的營養攝取方式，現在每天都乖乖喝一瓶再運動去～免費索取試喝：https://ahkhrl.surveycake.biz/s/LN2 現正時序入冬時節，容易這裡痠那裡痛，加上低溫讓人更不愛動，形成肌力不好．關節卡卡等問題～想要維持規律運動、光是均衡飲食是不夠的，必須有強健的身體，才能支撐保護關節，維持行動力．這時就非常需要BHN 肽股力的幫忙(⁠＾⁠∇⁠＾⁠)⁠ﾉ⁠♪ 當外界的氣壓和溫度改變時，關節和收縮一整個循環都變差，可以利用成分中的專利鮭魚鼻軟骨萃取物／專利黑酵母發酵物／專利二型膠原蛋白等～來幫助代謝修復．我家爸爸每次在喝完一罐後，在騎行自行車運動時身體會啟動提升保護力，關節滋養潤滑不卡卡，來降低能量散失．運行的效率上升～ 平時補充一罐BHN 肽股力倍感輕鬆自在，放鬆身體緊繃的肌肉，讓過度使用的關節進入修復狀態～ 平時有健身運動習慣．缺乏運動，久站久坐或是缺乏鈣質的長輩們，都可以來一罐台塑生醫BHN 肽股力，倍感舒心～讓平日的身體保養．一罐就能有滿滿的營養價值．說真的非常划算！！ 台塑生醫為了讓更多人補充到BHN 肽股力營養．提供免費索取試喝．讓大家品嚐後了解口味是否符合個人喜好．避免購買後不敢喝的情況. 實在太貼心了！另外，除了免費體驗組，還會額外送敏捷舒活霜（價值千元）數量有限送完為止．大家趕緊點入網址申請～免費索取試喝：https://ahkhrl.surveycake.biz/s/LN2rd大家對於產品上有任何問題．都可以諮詢親切又專業的客服人員．她會依照每個人的身體狀況提供建議．可線上申請免費體驗也可電話訂購唷～ 台塑生醫官網：http://www.health-lab.com.tw/pages/bhn客服電話：0809-095855免費索取體驗品的服務：https://ahkhrl.surveycake.biz/s/LN2rd

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THEGYM有家健身新北中和店｜新手友善健身房推薦，免綁約新北一對一健身推薦，百坪健身空間超完整個人化訓練課程規劃，2024新北健身房推薦 2024-01-08 今天女王收到好友推薦來新北體驗健身啦！這次帶大家到訪的店家是新北中和區的有家健身新北中和店，這間位於新北中和的健身房，除了擁有百坪的健身空間以及多樣的專業健身設備外，更有經驗豐富的男女教練師資群，加上免綁約的就能入場使用的優質服務，讓女王不得不跟新北的朋友們，分享這間厲害的健身房，話不多說現在就讓女王帶大家進入館內體驗做運動吧~ ⏏文章摘要 THEGYM有家健身新北中和店 THEGYM 有家健身新北中和店 位於中和區成功路上的(力霸山河大廈B1)，門口大大的粉白招牌非常醒目，沿著招牌往下走就會到達B1的有家健身-新北中和店，在入口處我們能看到非常多的招生海報，除了女王剛提到的免綁約訓練外、各種一對一訓練、按摩、瑜珈等等多樣訓練課程，讓人看得出來店家對教學的用心~ 有家健身新北中和店-環境介紹 有家健身新北中和店擁有百坪大間，不管是會客區、有氧訓練區、自由重量區、團客教室以及一對一訓練區，多樣化的訓練設備以環境，真的讓人非常喜愛。 有家健身新北中和店-免綁約收費方式 第一次到訪有家健身新北中和店記得先到櫃報到，並了解一下店內環境、課程、師資以及收費內容，店內最有名的就是一次加入終生會員，就能以免綁約一次$100(不限時)入館或包月$600元(不限時、不限次數)入館，當然還有許多人最喜愛的，一對一教練課程與豐富的團體課程，整體活動大家可以參考下面的附圖，或是直接到店或線上聯繫有家健身新北中和店的FB，了解更多詳細資訊喔! 新北一對一健身教練推薦 而這次女王安排了有家健身新北中和店的一對一驗課程進行體驗，這次女王的專業教練是超美的Tina老師，話說進入在正式進入體驗課程時，老師會先與您洽談並了解你的訓練需求的目標及方向，當討論完成後才會正式進入我們一對一健身，對了! 有家健身新北中和店 對於一對一教學非常用心，把整個體驗課分成了兩個階段： 第一階段教練會做詳細諮詢，包括我們對健身的目標，想法，生活型態，體態狀況，並進行inbody側量，讓自己更清楚自己狀況也能跟教練討論出最適合運動計畫，諮詢後教練會替每個學員量身訂做最適合的課程。 接著才會進入約訪第二次做課程，並講解規劃及進入一堂完整60分鐘體驗課，女王只能說這兩次的體驗課程，真的非常用心! 完整的一對一規劃訓練真的超級用心，加上完整的上課時間，根本就像是購買了一套完整的課程，真的太厲害啦~ 接著就讓我們帶大家來看看，教練替女王規劃的完整健身教程吧! 首先 INBODY測量體能評估，如果有健身經驗的人一定對INBODY測量不陌生，可以測量出體脂、身體組成等等各種的身體指數，這些指標能讓健身教練更進一步了解你的身體狀態，並更仔細的為您規劃出一套屬於你的訓練課程。 深蹲/槓鈴深蹲/箱上蹲 當我們完成了暖身及拉深活動後，接著就進入今天的第一個訓練課程深蹲/槓鈴深蹲/箱上蹲， 話說女王之前也有進行過基礎的深蹲訓練，因此老師除了替女王糾正一下基本的動作正確性外，更替女王安排了幾種進更階的訓練方式，讓女王能讓訓練更事半功倍~真的非常貼心! 話說這些訓練都是以簡單器材進行，Tina老師為了讓初學者們，能輕鬆的在家自行訓練，所以特別為女王增加了許多簡易器材就能訓練的動作，只能說有家健身新北中和店的一對一教健身課程，真的用心又專業阿~ 滑輪下拉 做完簡單的熱身訓練後，我們就進入另一組強度較強的訓練滑輪下拉，通過拉動滑輪來執行運動。這種動作主要鍛煉背部、肩部和手臂肌肉，是一種常見的力量訓練動作，也是有家健身新北中和店針對初學者體態及肌耐力的評估的重點之一。 槓鈴輔助引體向上 槓鈴輔助引體向上​是訓練肩膀和背部肌肉穩定軀幹核心的好訓練方式，這動作看似簡單但其實，要做得好又正確真的非常不容易，也可能是老師看出女王背部軀幹肌肉較弱，而女王規劃的運動訓練之咿喔! 看到這得大家一定看的出來，這個動作也是屬於較進階的訓練組合，在這大家可以看出來有家健身新北中和店對訓練步調的掌握，循序漸進的各種訓練讓身體也漸漸的進入最佳的訓練狀態啦~ 胸推機 非常適合第一次練胸的初學者，胸部看起來更飽滿簡單又好上手的器材動作，這個可是女生健身必練經典動作之一喔! 肩部推舉 接著我們就來到今天的最後一項運動訓練，一樣是肩部推舉的訓練方法，這也是今天體驗訓練組合中，高強度的肌力訓練，這樣的組合只要做上3下就能讓你非常有感! 女王只能說如果你已經訓練一陣子，這樣的組合你真的要試試看，非常有感喔! 拉伸放鬆 體驗完了這次的完整的體驗課程後，最後專業的教練還會帶你進行拉伸放鬆，這些簡單的伸展運動雖然看似簡單，但這幾個簡單動作就能讓訓練後的緊繃，漸漸的放鬆真的非常實用喔! 整體來說這次的體驗教學真的非常充實，除了老師講解的非常仔細，清楚，加上完整的訓練到身體的各部位，不管是教程或是學生狀況理解都非常到位，女王只能說上課起來真的讓人超喜歡~這新北超高CP值的體驗課，大家一定要來體驗看看喔! 2024新北健身房推薦 最後女王就要把這間2024新北健身房推薦給大家，女王覺得THEGYM有家健身新北中和店真的非常注重每個小細節，比如每次一對一訓練完成後，老師會替你評估這次訓練狀態，並利用影音做紀錄提供下次練習課程，量身打造的訓練內容，及完整的服務真的讓女王體驗到了，截然不同的訓練感受，看完文章有興趣的人，就快去到有家健身新北中和店預約諮詢體驗吧! THEGYM有家健身新北中和店資訊 Tina教練個人官網 官方網站：有家健身中心 IG：@yojajs.tw FB粉絲團：有家健身中心-新北中和店 地址：新北市中和區成功路129號B1 電話：02-2947-0508 營業時間： 平日 07:30–23:30假日 10:00–22:00

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