懶人居家瘦腿必學！每天只要五動作，大腿根部的肉肉全部甩掉！

現代人的通病就是長時間久坐、常常愛吃美食卻又不愛運動，導致脂肪都會累積在腹部、以及大腿！大腿縫也日漸消失！今天編輯就要來拯救大家，讓你在家、甚至躺在床上就能輕鬆瘦大腿內側，順便還可以減減肚子上的脂肪～每天只要花短短的時間就可以讓腿縫重新出來見人了！ 交替踢腿 首先平躺在瑜珈墊上，上半身微微抬起，將雙手扶住耳朵，下巴靠向鎖骨，將腹部收緊並交替踢腿，一隻腳往前踢出去，另一腳是呈彎曲狀態！這個動作也可以幫助練核心，記得肚子在做的時候一直保持收緊狀態～20個為一組，每次要做3組！ (圖片來源：小紅書Ddaling) 側躺抬腿 側躺在瑜伽墊上，雙手撐地將身體抬起來，單腳出力往上抬，腳尖可以往前繃緊，這樣可以感受到大腿內側有繃緊的感覺！放下時腿不要完全落地～30個一組，每次做兩組，左右兩邊都要做！~ (圖片來源：小紅書Ddaling) 空中自行車 躺平回原位，雙腳舉在空中，動作就像是在騎腳踏車般，如果大家沒時間做運動，可以每天睡前在床上做～注意要一直保持腹部收緊，一分鐘為一組，每次要做五組！ (圖片來源：小紅書Ddaling) 臀腿拉伸 一腳屈膝，另一腳向後伸直，感受大腿和臀部外側的拉伸感，想要挑戰難度高一點的可以往前趴下，拉伸感會更強烈～15秒為一組，每次要做兩組！ (圖片來源：小紅書Ddaling) 腹部拉伸 這個動作很常在練完核心後做舒緩，將兩腿向後伸直，雙手撐地將身體抬起，記得不要低頭聳肩，一樣15秒為一組，每次要做兩組喔～ (圖片來源：小紅書Ddaling) 瘦身、減肥都不是一天兩天內可以看得出效果的！只要每天堅持做，在不久的未來你的努力就會呈現在你的體態上，養成習慣後就不會覺得運動是件痛苦的事情！大家一起加油，把肉肉都甩掉吧～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 延伸閱讀： 👉🏻如何消除水腫？水腫形成原因+4種消除方法一次分析，還你纖細美腿！ 👉🏻夏日美腿養成計畫！超簡單高效「瘦腿操」，纖細大腿我來了！ 👉🏻夏天露腿時間到！懶人7招瘦腿教學，現在開始14天讓雙腿又直又緊實！ 👉🏻超簡單！睡前瘦腿5動作，懶人也能把大腿內側肉肉消滅！ 👉🏻我的腿是浮腫不是胖！每天30分鐘「腿縫立刻現身」的瘦腿大法，腿部輸贏就看這次了 👉🏻維持美腿靠這3招！南韓「腿精」宣美做了這件事，上圍一起變雄偉！ 撰文編輯#Chia #妝漂亮 #懶人居家瘦腿 #抬腿 #瘦大腿根部 #瘦腿 

躺在地上靠牆瘦下半身，簡單5招在家瘦大腿、瘦肚子小運動！

平常在家懶懶就是躺著滑手機?來吧～躺著靠牆的瘦身運動做起來！！ 今天分享的懶人運動，只要家裡有牆壁，就可以直接躺著靠牆動起來，這五招除了可以＃瘦肚子 鍛鍊腹部核心外，也是＃瘦大腿 ＃瘦屁股 很不錯的小運動喔！確認以下三步驟，就可以開始囉！ 哈囉~我是生活執行家Jerrine(酒ring)。我是一個想到運動就懶的大懶鬼，為了克服自己的懶惰，讓自己可以想到就動一動，維持整個人美美的。我找了很多簡易又有效的小運動，讓自己在生活空檔，躺在床上滑手機、窩在客廳看電視追劇等等...生活空檔，想動的時候就可以動。懶的整理的人，除了追蹤我的專欄外，也可以追蹤➤ 懶人運動IG：5minsgo90 ㄧ、屁股up&down ⠀ ❖ STEP ❖⠀ 1. 躺在地上，雙手放在身體兩側，雙腳伸直靠牆準備 2. 運用核心力量，臀部抬起，雙腳向天花板延伸→回來 3. 重複10-20下，休息10秒，進行3回合 -身體呈現一直線，腰腹臀不可下沉 二、靠牆雙腳開合 ❖ STEP ❖⠀ 1. 躺在地上，雙手放在身體兩側，雙腳伸直靠牆準備 2. 運用核心力量，雙腳併冗臀部抬起 3. 接著開合開合 4. 重複10-20下，休息10秒，進行3回合 -身體呈現一直線，腰腹臀不可下沉 你喜歡躺著就可以立馬瘦身，動起來？那別錯過了這個>> 躺著瘦！簡單5招躺著小運動，懶懶耍廢也可以突然運動起來瘦起來！ 三、翹腳屁股up&down ⠀ ❖ STEP ❖⠀ 1. 躺在地上，雙手放在身體兩側，一隻腳翹到另一隻腳上，被翹的腳踩牆準備 2. 運用核心力量，踩牆的腳向天花板延伸，臀部抬起身體成一直線→回來 3. 重複10-20下，休息10秒，接著換邊，進行3回合 -身體呈現一直線，腰腹臀不可下沉 -回來時屁股不碰地，接著向上延伸繼續 大腿內側肉看了就討厭，來甩掉它吧>> 瘦大腿運動菜單:一週有感，15招在家掰掰大腿肉小運動！ 四、單腳屁股up&down ⠀ ❖ STEP ❖⠀ 1. 躺在地上，雙手放在身體兩側，一隻腳向天花板延伸，一隻腳踩牆準備 ⠀ 2. 運用核心力量，踩牆的腳向天花板延伸，臀部抬起身體成一直線→回來⠀ 3. 重複10-20下，休息10秒，接著換邊，進行3回合⠀ -身體呈現一直線，腰腹臀不可下沉⠀ -回來時屁股不碰地，接著向上延伸繼續 手臂掰掰袖看了就討厭，來吧>> 9招徒手瘦手臂運動，夏天來之前打擊討厭的掰掰袖吧! 五、牆壁畫圓⠀ ❖ STEP ❖⠀ 1. 躺在地上，雙手放在身體兩側，雙腳踩牆準備⠀ 2. 運用核心力量，踩牆的腳向天花板延伸，臀部抬起身體成一直線，雙腳向外向下畫圓→回來⠀ 3. 重複10-20下，休息10秒，進行3回合⠀ 4. 接著進行，向上向內畫圓，重複10-20下，休息10秒，進行3回合⠀ -身體呈現一直線，腰腹臀不可下沉⠀ -回來時屁股不碰地，接著動作繼續⠀ 以上動作想到的時候，可以單一動作進行3回合，也可以五個動作為一組，進行一個回合3次。 記得每組完，要休息一下再接著做～不要硬撐喔！ 沒事懶懶一起做運動～瘦身一下吧～（（下方有完整影片）） 文/圖>>Jerrine/酒ring 酒ring動一動，IG：5minsgo90 簡單6招～靠牆運動影片這邊看↓↓↓↓ ＃在家運動 ＃懶人運動 ＃在家瘦身 ＃徒手運動 ＃5分鐘懶人運動 ＃瘦腿 ＃甩肉 ＃減肥 ＃運動 YouTube頻道：訂閱「酒ring&兩隻狗」 FB：酒ring＆兩隻狗 生活綜合 追蹤IG：jerrinechien 懶人運動 追蹤IG：5minsgo90 延伸閱讀>> 3招不出門窩在客廳一邊追劇，一邊瘦身的運動招式！ 簡單瘦腿小運動，在家輕鬆get美美修長腿！ 每天5分鐘，邊滑手機邊瘦下半身！！ 簡單有效肌耐力鍛鍊，在家瘦身一定要會這3招小運動！！ 你外面穿的漂漂亮亮，裡面也穿對了嗎？拒絕尷尬，不擠肉內褲這樣挑選 吊帶褲這樣挑，豐滿大胸女孩穿起來也瘦瘦的！

一起擺脫可愛！圓臉女孩OK、NG髮型，挑對了可以很有女人味！

撰文編輯#Chia 圓臉女孩被稱讚時都會跟可愛畫上等號，但我們其實也想成為漂亮、氣質的代名詞！今天就來幫助圓臉女孩們擺脫「可愛」的稱號，分享幾款適合髮型，教你如何運用髮型來修飾臉龐，讓你的肉肉臉被隱藏，變身成充滿女人味的性感女神，同場加映NG髮型，圓臉女孩們記得避開喔～ 👉2020最新「韓星髮型」範本！10款長短髮圖鑑，換上顏值高一倍！ 適合髮型 大波浪捲髮： 圓臉的重點就是要拉長臉部比例，而長髮就是一個好選擇！而大波浪捲不僅可以遮肉肉，捲度的線條感也可以很有效的修飾臉型，瀏海可以挑選三七分，不僅可以遮住因為咀嚼而腫大的臉龐，還能增加女人味，讓你從擺脫「可愛」的稱讚！ 👉羊毛捲已過時！韓系女人味「法式慵懶捲」正夯，這個自然感捲度超加分 短髮： 圓臉也可以很氣質！朴信惠就是一個經典例子！短髮其實可以很有效的修飾下巴、嘴邊肉，搭配上外翹捲髮及空氣瀏海，不僅俏皮可愛，又充滿女人味～其實短髮造型真的很百變，平時如果會自己整理頭髮的女孩，不妨試試看短髮造型，絕對會讓你對短髮改觀～ 👉2020韓星秋冬髮色圖鑑，原來「棕色系」是大勢，低調氣質超仙！ 空氣瀏海、八字瀏海： 八字瀏海從正面看，可以讓臉部有聚攏的效果，還能讓五官更立體，從側面看瀏海的蓬鬆度也能有小臉的效果！大家要記得在瀏海的髮根處一定要蓬鬆，視覺上可以拉長臉部比例，大家也可以將八字瀏海留長，瀏海線條也有小臉的效果！ 👉2020髮色推薦！男友媽媽絕對愛的5種髮色推薦，榛果棕、黑茶色都上榜 羊毛捲： 羊毛捲的捲度清晰，且非常蓬鬆，髮絲弧度會圍繞在臉龐，因此視覺上會縮小一大圈，且不管搭配髮帶、抓夾都超級好看，復古感十足，超符合現在的流行趨勢～ 👉2020秋冬髮色推薦：「松鼠棕」，超減齡刷染造型，黃皮膚都顯白好駕馭！ NG髮型 齊瀏海： 圓臉的比例相對來說較短，所以額頭如果再被遮住的話，不僅會顯得更短，還會更顯臉寬！因此圓臉女孩最忌諱的就是齊劉海了，所以圓臉女孩要掌握「不要遮住額頭」的原則，可以選擇八字瀏海、空氣瀏海，或是大旁分、中分都可以！ 👉不怕布丁頭！回頭率超高五款「日常髮色」，桃花滿滿就靠它！ 頭頂扁塌： 頭髮緊貼髮根，不僅會看起來很邋遢、沒有精神，還會容易顯得臉更圓！所以如果圓臉女孩想要留中分的話，切記一定要擁有蓬鬆的髮根～ 👉顯白又不撞色！日本正夯夢幻「透明系髮色」，換色瞬間仙氣飆升！ 掌握好以上原則，避開NG髮型、相信圓臉女孩們都能擺脫「可愛」的稱讚，為自己漂亮一回吧！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #圓臉NG髮型 #圓臉髮型 #妝漂亮 #髮型提案 

到了鶯歌別只知道捏陶瓷～精選10間鶯歌在地美食，走過路過不要錯過！

編輯小的時候媽媽很常帶我去逛鶯歌老街，然後買了一堆陶笛到現在還是不會吹！想想大家對於鶯歌的第一印象應該就是捏陶了吧！今天編輯整理了10家隱藏在鶯歌的超美味料理～帶你們一看究竟，各種在地美食保證讓你吃飽飽！除了捏陶之餘，有得吃也有得玩～趕快一起看下去吧！ 正餐 鶯歌在地美食推薦：八條壽司 平均消費每人$300+10% 編輯推薦：★★★★ 地址：新北市鶯歌區南雅路435號 以CP值頗高而聞名的的日本料理店～從鶯歌四坪小店面起家，因為口味好、價格實惠而大受歡迎，現在三峽跟桃園都有分店了！不分假日現場幾乎都要排隊，店裡的特色除了招牌的壽司之外，每天都會因應不同的漁貨而有不同的私房料理喔！編輯吃過也覺得新鮮美味口味又優秀，這個價格沒什麼好嫌的啦 鶯歌在地美食推薦：滋味嘉羊肉麵 地址：新北市鶯歌區建國路108號第三第四攤鶯歌美食廣場二樓 紅燒羊肉麵 $160 編輯推薦：★★★ 我是一個很怕羊騷味的人，但這家的羊肉味是我可以接受的～第一次是吃羊肉飯！羊肉看起來很乾但實際上很軟嫩喔～其他羊肉料理也都不賴，但這家最多人推的是他們的蜜餞排骨！因為添加馬祖的酒糟排骨看起來粉粉的，更特別的是他們的排骨是用金棗去醃漬吃起來特別的甘甜喔～ 鶯歌在地美食推薦：鬍鬚林排骨便當 地址：新北市鶯歌區鶯桃路433號 排骨便當$85 編輯推薦：★★★ 鶯歌很有名的老牌便當店，生意總是很好，最紅的當然是排骨便當了！排骨先炸再沾滷汁，雖然口感沒有到非常軟嫩，但還算入味好吃又不會太鹹，配菜有高麗菜、筍乾和滷蛋，份量很多～想要吃飽又不想花太多錢，這間就可以來！不過在地鶯歌的同事比較推薦隔壁的忠孝排骨啦，大家可以斟酌一下喔 鶯歌在地美食推薦：厚道飲食店 排骨飯套餐 $160 雞腿飯套餐 $160 編輯推薦：★★★ 地址：新北市鶯歌區尖山埔路79號 鶯歌和三峽人的共同回憶，每去必吃吃！口味中上，主要賣的是一種古早味情懷，排骨酥脆厚實又大塊，炸雞腿也不賴，建議搭配套餐可以有小菜、湯或飲料比較划算，可選黃金蜆湯，很好喝喔！ ⚠️也有不少不少三峽人也推東道 鶯歌在地美食推薦：勇伯垃圾麵 垃圾麵 $40(S) $60(L) 紅燒肉 $50 大腸 $50 編輯推薦：★★★★ 地址：新北市鶯歌區中正一路157號 鶯歌在地五十年的好滋味了，店內沒有菜單，可以口頭詢問詳細，來吃的話無論外帶內用都直接排隊就對了！招牌垃圾麵可以選擇麵條的粗細，裡面有紅燒肉、豬頭肉、韭菜和沒有去渣的豬大骨湯，其實內容物很豐富，一點都不垃圾喔～ 點心 鶯歌在地美食推薦：彰鶯肉圓 地址：新北市鶯歌區行政路35號 肉圓$40/顆 編輯推薦：★★★★ 在鶯歌人氣強強滾的肉圓店！炸過的肉圓，外皮Q彈，加上扎實飽滿的內餡還有特製醬料，只能說美味就是這家店大排長龍的主要原因啦～ 鶯歌在地美食推薦：鶯歌蚵仔麵線 地址：新北市鶯歌區中正一路91 蚵仔麵線 $35(S) $60(L) 甜不辣 $35 編輯推薦：★★★ 鶯歌有名的傳統古早味蚵仔麵線，麵線的湯頭很特別，可以吃到蝦咪跟魷魚丁，稠度也剛剛好，味道鮮甜！建議還可以加點甜不辣，口味也不錯喔 鶯歌在地美食推薦：阿婆壽司 地址：新北市鶯歌區中正一路63號 綜合壽司 $45(S) $60(L) 豆皮壽司 $45 味噌湯 $20 茶碗蒸 $20 紅糟肉 $45 編輯推薦：★★★★ 鶯歌最有名的莫過於阿婆壽司了，總店就只有這一間，個人最喜歡起司火腿口味的壽司！雖然說味道沒有日本料理店精緻，但是這麼便宜的價格，算物有所值了啦，最後也推薦紅糟肉跟茶碗蒸唷 鶯歌在地美食推薦：阿嬤ㄟ豆花 地址：新北市鶯歌區尖山埔路115號 豆花 $40 編輯推薦：★★★ 鶯歌老街上頗受歡迎的豆花店，一碗豆花四十元可以選擇兩種配料！豆花口感滿綿密的，搭配香甜的黑糖和爽口的碎冰就是簡單的美味～ 鶯歌在地美食推薦：全國寢具行（仙草奶凍） 地址：新北市鶯歌區中正一路93號 仙草奶凍 $25 編輯推薦：★★★★ 這家店我第一次去的時侯真的只能用滿頭問號來形容，我隨著地址找到但是卻是一家寢具行！我站在外面半天，直到老闆娘看到我說這裡沒錯啦！怎麼會有寢具行在賣仙草奶凍啦而且還很好喝！不會太甜很清爽，仙草也很香！我記得我離開寢具行後門口有兩個外國人也是滿臉疑惑我就跟他們說對！就是這裡～ https://www.instagram.com/p/COCZH40j-al/ 以上10家料理跟大家分享，下次去鶯歌除了捏捏陶之外！也可以吃好料啦，讚喔！ popyummy/撰文報導 👉加入波波美食團購社團！即領 $50折扣碼，爆紅團購美食俗俗買！ #仙草 #古早味 #壽司 #排骨飯 #發胖北部 #羊肉飯 #肉圓 #豆花 #陶瓷老街 #鶯歌 #鶯歌美食 #鶯歌老街 #麵線 

不論厚片、薄片女孩都該筆記的「上身穿搭法則」！今年夏天甩肉也甩熱！

撰文編輯 #Emily 夏天到了，女孩們的衣服都想要越穿越少才對吧(誤)~不過很多女孩們可能會擔心，上身豐腴、有肉肉背，或很瘦很小隻、沒有大胸的女孩，夏天到底該怎麼穿呢? 所以今天Emily編就要來教大家，利用簡單小技巧，挑選合適的上身單品，各位女孩們請趕快筆記起來唷！ 👉 4種身型的顯瘦＆增高穿搭技巧，原來梨型身材女孩穿Oversized衣也不妥？ OVERSIZE T恤反折袖口 如果是上身較寬的女孩，可以嘗試買寬鬆的T恤然後反折袖口，看起來就會比較修飾也有層次感喔! 👉 隨性、自然又可愛：人人必備oversized穿搭技能一次教給你！ 但如果是比較瘦瘦的女孩，在選擇衣服上就必須挑選前面有皺褶，或是雪紡蕾絲等款式，增加胸前的份量才不會看起來「沒料」。 選雪紡、皺褶款增加衣服份量 蕾絲造型的上衣，也是很好修飾瘦薄上身的選擇喔！ 👉 印花、蕾絲、紗裙單品這樣挑！不踩雷還顯瘦的時尚秘訣來了～ 肉肉女勇敢穿上細肩帶吧 穿搭重點二，很多上身比較豐滿的女孩，可能會擔心穿上細肩會不會更臃腫，但其實只要掌握一個原則：細肩帶配上高腰褲，就能達到顯瘦效果噢！ 👉 夏天清涼穿搭眉角多！細肩帶、露背、一字領最適合搭配的Bra都不同，你穿對了嗎？ 如果是喜歡歐美風格的穿搭，可以參考上面的搭配法，能展露好身材又能藏肉，重點是也很涼快呢！ 薄片女孩請選寬肩帶 但如果是薄片女孩，肩帶就可以挑寬粗一點的唷，才可以讓上身看起來有份量！ 👉 怎麼穿怎麼怪？圓、扁身禁忌公式都在這，妥善運用小技巧讓比例更加分 厚片女孩可嘗試寬袖＋Ｖ領 夏天通常大家都怕曬，所以選擇有點鬆鬆長袖的款式，可以遮陽也可以大面積藏手臂肉肉，厚片女孩還可以選擇Ｖ領，都會看起來更修飾噢！ 👉 ［穿搭編Help］肩膀寬不用怕，避開這六大禁忌，立馬變成行走的衣架子！ 薄片女孩勇敢穿一字領吧 至於夏天流行的一字領、泡泡袖，或是有份量的造型袖子，薄片女孩就勇敢穿上就對囉，可以讓你們脖子、肩膀線條更好看，上身也會更有份量的展現。 👉 購入了最火紅的一字領露肩衣？別忘了5個讓你更加分的小細節，這才正式完成今年流行的露肩look啦 👉 [ 穿搭編HELP ] 教你判斷自己是哪種身型！先了解身體，才能穿對風格！ 看完我們今天介紹的這麼多穿搭範本，其實不管是厚片還是薄片女孩，沒有任何一種穿搭是「絕對」的，最重要的，還是找到自己喜歡、合適的感覺最重要，大家也可以多方嘗試不同風格，享受穿搭的樂趣噢！今天的厚片/薄片女孩穿搭，就到這邊先下台一鞠躬啦！ #T恤 #一字領 #上衣 #上身穿搭 #不同身型穿搭 #厚片女孩 #厚片女孩穿搭 #夏日穿搭 #女孩 #寬袖 #小胸女 #泡泡袖 #波波穿搭 #短版上衣 #穿搭 #穿搭技巧 #穿搭教學 #穿搭精選 #編輯精選 #肉肉女 #肉肉女孩穿搭 #蕾絲 #薄片女 #薄片女孩穿搭 #身型穿搭教學 #遮肉穿搭 #雪紡 #顯瘦穿搭 

帶你遠離顯胖死亡因子！6招遮肉穿搭技巧，冬末春初顯瘦ootd一次get！

隨著冬季邁入尾聲，春天也快到來啦～相信有些水水已經開始在收冬衣，準備迎接舒服的春暖花開了吧？而春夏可跟冬天不一樣，沒辦法用衣服來遮掩自己的身材，尤其累積了一整個冬天的小肚肚，看起來可不是在開玩笑的呢！不過別擔心，編輯今天這篇就是為了拯救所有煩惱的水水，大家快學起來吧～ 👉2021最省預算無誤！千元以下『無印良品穿搭』，女生也喜歡的好感ootd！ 1、適度寬鬆遮掩小肚肚 大家真的不要再有錯誤的迷思，覺得一定要穿得非常緊身才是真顯瘦，那其實都是因為人家真的瘦！如果不是小骨架水水，這樣只會得到反效果，非常顯胖呀～與其真的選擇非常貼身的衣服，不如選擇有一點寬鬆度的衣服，寬大的T恤、或是剛好鬆度的褲子都是非常好的選擇呀！但編輯在這裡也要提醒大家，不要選擇過於寬鬆的版型，過與不及都不太好哦！ 👉秋冬必備百搭單品「Ｖ領針織毛衣」挑選四大技巧，讓你時髦度輕鬆贏過其他小姊姊！ 2、打造腰線 女孩們有沒有發現，其實只要腰線一出來，整體比例就會變得非常好，上半身短下半身長的比例會在視覺上讓人有長高的感覺，而且原本沒有腰身的衣服給人的想像空間非常大，會覺得整個肚子都填滿衣服，但如果將腰線找出來，就能看出女孩的身材曲線，自然而然就不容易顯胖啦！所以如果是深受比例困擾的女孩，不如就來找有腰線的單品吧～ 👉越穿越胖、越穿越矮！2021必懂的10招牛仔褲穿搭術，禁忌公式你全中招了？ 3、衣服的版型很重要 除了寬鬆以外，其實最重要的還是這件衣服的版型是不是真的適合你的身形！了解自己的身形缺點之後挑對適合自己身材的版型，像是如果是小腹比較明顯的女孩，就可以選擇比較寬鬆的上半身或是高腰褲來遮掩，但如果是胖腿的女孩，就可以用下半身失蹤或是oversized街頭感的穿搭來修飾，所以說在別人身上穿起來好看的衣服不一定就真的適合你，衣服版型適合自己才真的比較重要啊！ 👉2020最新整理：15家牛仔褲品牌＋款式推薦，讓你找到心目中的神級單品！ 4、偉大的發明——寬褲 如果要編輯說從以前到現在流行的單品中最喜歡的，那絕對是寬褲不會錯了！拯救了大多數亞洲女性下半身肥胖的困擾，將所有的大腿肉、小腿粗都掩蓋得非常好，重點是還不會讓人看起來太過臃腫，挑對款式的話甚至還有瘦身的效果，比起緊身褲、牛仔褲，穿起來的舒適度又更優，告訴編輯，到底有什麼地方可以挑剔的嗎？ 👉無痛長高！矮個子穿搭的8招增高小技巧，包準你腿長＋10公分！ 5、轉移視線焦點 相信有在玩穿搭的水水應該都很懂這個道理，哪裡胖就遮哪裡，這邊編輯再來教大家一招，除了用遮的方式以外，還可以透過細節來轉移焦點，舉例來說，現在有許多褲子的下襬會做開衩的設計，除了能夠讓腿看起來更長以外，其實也是在利用小細節來轉移視線焦點呀！所以除了遮掩以外，大家也可以選擇單品有一點細節小巧思的來下手哦！ 👉不同身型的『牛仔褲穿搭指南』都在這篇！挑對款式，幫你遮肉又遮羞！ 6、材質的重要性 這個應該不用編輯多說了吧！材質其實是非常重要的！挺的布料一定能夠比較修身，但同時也不容易有垂墜感，而軟軟的材質雖然比較沒辦法綁住肉肉，有時候卻能夠有寬鬆的效果來遮掩肉肉，所以大家在選擇材質時，一樣需要好好注意，這邊編輯給大家的小建議是想要遮掩的地方，布料就選擇挺一點不會貼在身上的，而瘦的地方就可以選擇比較鬆軟的材質啦！ 👉肉肉女也有春天！跟著大骨盆Youtuber這樣買，網拍再也不用怕踩雷～ 以上就是編輯給所有還在為春天的到來而小肉肉卻消不掉的女孩的六個小建議，但所謂治標不治本，如果女孩還是很介意身形，還是跟編輯一起去健身房消消肉比較實在啦！也比較健康呀！ 撰文編輯 #hana #2020穿搭技巧 #不同材質穿搭 #寬褲技巧 #寬褲穿搭 #寬鬆感穿搭 #材質重要性 #細節重要性 #腰線 #遮掩小肚肚技巧 #顯瘦技巧 

吃貨屬性超可愛！爆紅萌寵博主「橘貓沙梨」來報到，請收下今日份的療癒！

撰文編輯 #菌菌 貓咪可愛起來真是無人能敵！最近在社群上總是能看到超萌的橘貓表情包，原來它們都是出自於這位萌寵帳號「橘貓沙梨」，主人一共養了沙梨Sally和周佳Zhoujia兩隻橘色曼赤肯，其中周佳最喜歡做的事情就是打扮得美美的，以及抱著食物不肯放手，超可愛的模樣瞬間融化貓奴心房，小孩子才做選擇，愛美和愛吃周佳都要兩者兼顧！ 👉小紅書超人氣奶貓有IG啦！曼赤肯「蛋崽」軟綿綿像雪球，可愛到想狂吸！ 🔻戴著小帽子的周佳超Ｑ萌！ 讓我用可愛治癒你吧！ 周佳的麻麻會為牠準備各式各樣的衣服，無論是小獅子、小兔子、小貓熊都有夠可愛，戴上帽子的周佳配上奧嘟嘟嘴邊肉，完全就是雙重療癒啊！ 🔻兔兔這麼可愛～為什麼要吃兔兔！ 🔻國寶小貓熊來報到，想跟我握手手嗎？ 👉根本阿嬤養的！日本巨萌「圓滾滾賓士貓」古溜大眼＋臉頰肉我還不吸爆！ 除了愛扮裝，周佳另一個著名屬性就是吃貨！不管什麼食物到了牠的懷裡總是會被死死抱住、不肯鬆手，超可愛的模樣根本就可以成為食物代言人啦～ 🔻吸溜～這顆芒果聞起來好香，吃起來也會和我一樣甜嗎？ 🔻可愛的小寶寶就是要喝養樂多呀～ 👉貓咪版女神降臨！超夢幻「異色瞳貓咪」組合，神秘雙眸原來是這樣來的！ 當然貓奴們也不用擔心，雖然周佳會抱著食物，可是麻麻並不會讓牠吃掉哦，同樣的周佳也不會排斥穿上這些衣服，是一隻很溫順的小貓咪。各位鏟屎官也要注意在拍萌照的同時，毛孩的感受絕對是最重要的喔！ 🔻沒錯！這隻橘貓周佳就是崩潰可愛，即使是糊掉的照片也都萌到炸裂啊～ 🔻一起來看看會動的周佳，身為貓奴的小心臟已經要融化了啦！ 👉像咖啡般濃醇香，日本超人氣「卡布奇諾貓咪」用甜甜花鬍子融化你的心！ 🌟請注意：文章內的Instagram是粉絲搬運帳號，貓咪的官方帳號是Weibo「橘貓沙梨Sally」 – 看更多橘貓沙梨萌照👉 IG粉絲搬運號 @zjiasally、Weibo原帳號 @橘貓沙梨Sally #IG寵物網紅 #動物 #周佳 #喵星人 #寵物 #寵物IG介紹 #曼赤肯 #橘貓沙梨 #沙梨Sally #網紅貓 #萌寵博主 #貓咪 

森森燒肉必吃推薦！2026最新菜單和必吃美食一次收，壽星還贈永森花肉肉

森森燒肉可是許多饕客的最愛，無論是肉品的品質還是甜點的精緻程度，都讓人回味無窮！如果你打算前往，不妨參考以下必吃菜單，保證每一口都讓你大呼過癮，壽星還有專屬驚喜「永森花肉肉」等著你喔！必吃肉品推薦有霜降牛小排，油花分布均勻，入口即化的口感讓人一試成主顧！還有日本A5和牛等等！不論是與親朋好友聚餐或是情侶約會，森森燒肉都能滿足你的味蕾！看完就趕快訂位，親自體驗這份美味吧～ 森森燒肉菜單 完整菜單請點這👉🏻2026森森燒肉菜單 （圖片來源：森森燒肉 MoriMori Yakiniku TW） （圖片來源：森森燒肉 MoriMori Yakiniku TW） （圖片來源：森森燒肉 MoriMori Yakiniku TW） 森森燒肉必吃推薦1：霜降牛小排 霜降牛小排以猶如雪點般的油花聞名，嚼起來肉汁滿溢，是許多人吃過一次就回不去的肉品！霜降牛小排建議可以烤至肉變色成粉紅色時吃，搭配店內的果香醬料，更能凸顯肉質的甜美鮮嫩。 https://www.instagram.com/p/CYrYnbqPm2z/ https://www.instagram.com/p/CQoCDANLv2g/ 森森燒肉必吃推薦2： A5霜雨和牛 A5霜雨和牛是胖編個人每次去都會點的肉聘！以極其均勻的油花分布、肉質細緻柔嫩被大家所認可，入口即化、如同奶油般在舌尖融化，豐富的油脂帶來濃郁的香氣，但又不會覺得油膩，反而充滿層次感！稍微烤製過後，外層產生梅納反應夾起，再搭配玫瑰鹽，更能凸顯和牛的鮮美風味！ （圖片來源：33_eater） https://www.instagram.com/p/CIAG3N5spau/ 森森燒肉必吃推薦3：韓式厚燒五花 喜歡吃韓式燒肉的人，在森森燒肉也能吃到生菜包肉的美味！森森燒肉的五花肉油花分布的很均勻，不會有肥肉過多、過油，或是瘦肉過多、太硬的問題，烤製起來自然就不用擔心會爆油。搭配泡菜、洋蔥、辣椒、生菜一起大口吃進嘴裡，各種美味一次迸發，超驚喜！ 森森燒肉必吃推薦4：永森花肉肉 如果你身邊剛好有壽星或你本人就是壽星，那生日餐廳選森森燒肉絕對不會讓你失望！森森燒肉會替壽星送上一盤由玫瑰豬五花擺盤而成的「永森花肉肉」，肉品本身有如同大理石紋般的油花，吃起來口感比較脆也不會有豬腥味，超推薦帶壽星來感受！ （圖片來源：33_eater） https://www.instagram.com/p/C6bC-z7vz2r/ 森森燒肉必吃推薦5：海鮮 還有一道必吃的就是「海鮮」啦！尤其是大顆的「生食級干貝」最讓胖編朝思暮想，干貝裡會加入森森燒肉的獨家雞湯，吃起來口感軟嫩、鮮甜，除了原有的海鮮鮮甜外更多一分雞湯的醇厚，是吃到最後太飽還是會想吃的美食。除此之外，蝦子、魷魚等也是絕對不能的海鮮！ （圖片來源：33_eater） （圖片來源：niancci） 森森燒肉必吃推薦6：玉子鮭魚石鍋拌飯 來到森森燒肉除了大口吃肉以外，熟食類也是讓大家愛到失控的原因！帶著微微焦香氣味的「玉子鮭魚石鍋拌飯」，米飯粒粒分明鍋氣香十足，搭配鮭魚的油脂完全絕配。如果你本身是大食客，擔心肉品吃不飽，胖編很推薦可以加點這道石鍋拌飯！ https://www.instagram.com/p/Chrna5EB2kI/ 森森燒肉必吃推薦7：甜點 最後來到森森燒肉最不能錯過的莫屬「甜點」啦！美味但不失精緻的甜點一一展示在甜點櫃中，品相多到讓人看的眼花撩亂。完全不需要擔心吃到不好吃的品項，只要擔心今天有沒有辦法拿完全不而已。胖編個人每次必拿的是「檸檬塔」、「紅豆湯」，如果有閃電泡夫的話也很推薦大家拿！ （圖片來源：circles_little_world） （圖片來源：33_eater） 除了以上幾道必吃以外，還有開飯前的雞湯也是數一數二的超頂，下次不要再吃屋馬、茶六啦！快準備預約森森燒肉吃起來～ 延伸閱讀 👉🏻發胖網友票選系列，台中人最推的燒肉店 TOP5，第一名真的有夠難訂！ 👉🏻2025最新15家「台中燒肉店」推薦：老井、屋馬等，平價到頂級通通有！ 👉🏻2025最新30家「台北燒肉店」推薦：日式、韓式、吃到飽，平價頂級通通有！ 撰文編輯 （#彤彤） #A5霜雨和牛 #森森燒肉 #永森花肉肉 #海鮮 #霜降牛小排 #韓式厚燒五花 

拜媽祖後來吃一波，特搜雲林北港8間必吃人氣美食，沒吃過別說你來過！

撰文編輯＃小zoe 相信大家對北港這地方一定不陌生，這裡可是有全台媽祖信仰中心的美名，更有不少人每年都會來朝聖，那來到北港除了拜拜，當然也要踩點一下美食，今天編輯就整理了8間來雲林北港必吃的美食，每間都是在地人推薦的人氣好料，沒吃過別說你來過北港，下次拜完媽祖娘娘就來吃吧！ 延伸閱讀：雲林斗六美食特輯，盤點在地人大推TOP10，跟著吃就對了！ 北港粳粽冰（冬天暫停營業） 地址：雲林縣北港鎮中正路 83號 粳粽冰＄45 大家有吃過甜粽嗎？這間位在朝天宮附近的創意冰店，就以這一款粽冰吸引不少人來朝聖！在刨冰中加入甜粽和自選配料，看似奇怪卻也意外獲得不少好評，最多人推薦的組合就是綿密偏軟的粳粽、搭配Q彈的芋圓地瓜圓，特別又透清涼的好滋味，還沒吃過的朋友來北港可別錯過。 阿不倒 地址：雲林縣北港鎮光明路15號 排骨飯 $65/茶碗蒸 $35 來北港必吃的古早味小吃，招牌排骨當然要點個，排骨滷得相當入味，入口即化的軟嫩肉質配白飯一下就能完食，人氣的茶碗蒸也別錯過，有濃濃蛋香和柴魚香，滑嫩咕嚕的口感很像在吃豆花，是老少鹹宜的好滋味，蛤蜊雞湯和小菜魯腸也有不少人推，點滿滿一桌吃起來就是過癮。 博愛壱壱円 地址：雲林縣北港鎮博愛路110號 土魠魚咖喱飯 $140 這間位在北港朝天宮附近的咖哩店，光看這黑咖哩的色澤，就可以知道是濃郁派，那想要吃豬雞魚都有，其中以炸雞最有人氣，不同於一般常見的日式唐揚雞，他們家更像是台版鹹酥雞，大塊多汁又酥脆，配上咖哩醬汁很是涮嘴，除此之外居然還有土魠魚，如此台式組合真的很特別，看我還不來個雙拼吃起來，整體份量足夠吃完會飽得很滿足。 北港圓仔湯 地址：雲林縣北港鎮中山路29號 圓仔湯 $35 超過70年的圓仔湯，可是很多在地人從小吃到大，超Q的圓仔淋上糖水和剉冰，就是碗簡單會讓你愛上的古早好味道！除了招牌圓仔，脆圓也很受歡迎，所以蠻多人來都會直接點綜合，只要30元銅板價就能吃到多種料， 一次滿足相當划算，不知道怎麼選點綜合就對了，那想要冷的熱的都可以，一年四季來吃都很適合。 北港華勝煎盤粿 地址：雲林縣北港鎮華勝路107號 大腸頭 $30/綜合 $110/大 來北港就要來吃煎盤粿當早餐！點一盤就有蘿蔔糕、米腸、滷豬腸跟五香黑香腸等好料，其中煎得焦香的粿、手工灌的米腸和香腸都超很不錯，再淋上特製蒜香醬汁，每口都是會感動的古早好滋味，份量上有三種選擇，大中小就看你能吃多少，而且百元左右就能享受到道地又飽足感的早餐，值得你來雲林踩個點啦。 北港阿等土豆油飯 地址：雲林縣北港鎮大同路79號 土豆油飯 $25/鮮蝦酥 $50 來雲林就會被當地人推坑的土豆油飯，Q彈不黏牙的米飯帶著迷人的土豆香，淋上滷肉汁後整個層次風味更升級，另外小菜炸物部分像是：酥脆的鮮蝦酥和蚵仔酥、炭烤的特製香腸和茶碗蒸也都是人氣品項，點來和油飯一起吃剛剛好，赤肉湯更有不少人說必喝，綜合評價幾乎每個餐點都有人推，難怪總有滿滿排隊人潮。 老等油飯 地址：雲林縣北港鎮中秋路87號 油飯$25/小/中 $35/大 $45/麵線糊加蛋$25 不同於常見的醬油色油飯，他們家的飯體是偏白色的，味道偏淡配上滷肉剛剛好，雖然店名乍看下要點油飯，但其實麵線糊也是狠角色，熬成糊狀的麵線幾乎入口即化，老闆會先在碗中加入生蛋黃，再將滾燙的麵線糊沖入，淋上滷肉和魯蛋白調味，不少人一試成主顧，改天來這點一碗油飯＋一碗麵線糊的組合就對了。 福安鴨肉飯 地址：：雲林縣北港鎮中山路37號 鴨肉飯 $30/鴨肉冬粉$45 說到北港有名的鴨肉飯，那不能不提到福安，位於北港朝天宮老街上，不僅有現點現切的鴨肉盤，也有鴨肉冬粉和鴨肉飯可選，鴨肉的肉質很軟嫩，吃起來醬油香很十足，飯的部分是粒粒分明、偏硬有口感那種，冬粉部分則是吸飽夠味的湯頭，不管是麵是飯都有滿滿的鴨油香，相當開胃涮嘴，吃過就會想再吃的，不愧是在地的排隊美食啊。 https://www.instagram.com/p/Ck-cisbymGx/?igshid=YmMyMTA2M2Y%3D 以上就是編輯整理的北港美食，看完有沒有覺得肚子咕咕叫呢？這麼多在地好料下次來記得要好好吃一波，如果你也有其他私藏好料想分享，也歡迎在底下留言告訴大家。 PopYummy/撰文報導 #北港圓仔湯 #北港朝天宮 #北港粳粽冰 #北港美食 #北港華勝煎盤粿 #北港阿等土豆油飯 #博愛壱壱円 #福安鴨肉飯 #紅麥田 #老等油飯 #阿不倒 #雲林北港 #雲林美食 

肉肉女孩必學！6個夏天必穿短袖上衣挑選技巧推薦，視覺直接顯瘦2公斤！

夏天最常穿的單品就是短袖上衣了！選件簡單的素T或是稍微有些造型的設計，就能快速好看的出門。但是稍微比較肉肉或是梨形身材的女孩，有時候衣服版型一沒選對，反而顯得上半身看起來更厚實或沒精神，那麼短袖上衣到底該怎麼選才能「更顯瘦」呢？今天編輯就整理了6個短袖上衣選擇技巧，讓我們繼續看下去吧！ 圖片來源：@jennierubyjane 肉肉女短袖上衣選擇技巧1：避開窄領口 其實要顯瘦，不一定要包緊緊，適當的露出身體的骨頭尤其是鎖骨，會讓你看起來比例更好。因此在選擇短袖上衣時，建議最好是寬大的領口，例如V領、方領、大圓領等，大方秀出自己的優勢！切忌避免穿著窄圓領，會讓自己看起來更壯喔～ https://www.instagram.com/p/CqMpyv8sbu5/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 肉肉女短袖上衣選擇技巧2：避開整齊橫條紋 要說買短袖上衣最容易忽略的細節就是印花的選擇，橫條紋在視覺上會拉寬身型的比例，對肉肉的我們來說，完全就是大禁忌！但想要把條紋上衣穿的好看該怎麼辦？其實只要是寬度分布不均的橫條紋或是直條紋就很適合我們穿了呦！ https://www.instagram.com/p/C7gVT8IPj-C/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 肉肉女短袖上衣選擇技巧3：避開完全寬鬆的衣服 雖然寬鬆的衣服能讓我們穿的舒適，但如果要顯瘦的話，可以適當的選擇有層次感的衣服，像是在衣服的版型上，可以選擇有泡泡袖、收腰等這類型的設計，就能很好幫助穿搭在視覺上吸引到路人的眼球，產生相對更瘦的視覺效果。 https://www.instagram.com/p/Cr7472lN79i/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 肉肉女短袖上衣選擇技巧4：避開超短袖 如果你是手臂有些肉肉的女孩，那一定要避開超短袖，可以盡量選擇五分袖的款式！因為五分袖的袖長可以很好的把手臂上的肉遮住，剛好露出手肘這塊骨頭較明顯的地方。另外有一個小叮嚀，如果今天決定穿著五分袖的短袖上衣，建議衣長可以選較短版的或扎進褲子裡，整體才不會太寬鬆沒精神喔！ https://www.instagram.com/p/Cu66WRPLp-8/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 肉肉女短袖上衣選擇技巧5：避開堆疊下擺 對於蘋果型或長方型身形的女生，最煩惱的想必是腰線不明顯，然後腰部曲線變得不明顯，看起來肉肉很多吧！如果是這樣一定更要避免在下擺有許多堆疊的衣服，下擺有開岔設計或是兩件式小罩衫的衣服會更適合你們！ https://www.instagram.com/p/C7wFDX1pZV4/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 肉肉女短袖上衣選擇技巧6：避免落肩袖 雖然落肩袖看起來很可愛，有一種小鳥依人的感覺，但對於肉肉女來說，有可能會看起來沒精神顯得更厚重，因此在選短袖上衣時，建議肩線更靠上的樣式，像是正肩上衣，會讓人看起來更有精神，視覺上也更顯瘦。 https://www.instagram.com/p/CV1ab__pSxt/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 以上就是肉肉女必知的6種短袖上衣顯瘦技巧，你有學會了嗎？下次去買衣服就不會踩雷，買的每一件都是最適合自己的，這個夏天一起顯瘦變美麗吧！ 延伸閱讀 👉🏻肉肉飛走！來一篇『顯瘦穿搭』懶人包，給你各種視覺 -5 kg 的遮肉提案！ 👉🏻微胖女孩別擔心：4種顯瘦穿搭技巧，讓你不只遮肉，視覺增高也一次get！ 👉🏻顯胖的5種死亡單品，打死都別穿！你的衣櫃裡，該不會通通都有？ 👉🏻『短褲長度』跟『顯瘦程度』有關？夏天露腿時代來臨，穿搭功課做起來！ 👉🏻『寬褲穿搭』懶人包！寬褲怎麼穿就是不對味？因為你都忽略這些小細節！ 撰文編輯#Carlina #女生穿搭 #短袖穿搭技巧 #穿搭技巧 #穿搭推薦 #穿搭類型 #穿搭風格 #肉肉女穿搭技巧 #風格推薦 

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