滑她的ig滑到哭了！超勵志的韓妞運動史，活生生瘦成健康美的小辣椒啊！

女生大概無時無刻都在為身材煩惱，腰不夠細、腿不夠長屁股不夠翹之類的，這些問題都可以迎刃而解！又到了激勵人心的時刻，這次在ig上滑到一位身材超猛的韓國歐逆고니니＠gooniini，沒想到她居然也有黑歷史時期，靠著努力運動，整個變成一個活生生的小辣椒身材，最棒的是她樂於跟網友們分享他的健身方法，怎麼能不學一下呢？ 延伸閱讀：這不是夢想中的歐美HOT BODY嗎？跟這韓妞一起動，蜜大腿＆翹臀一次GET！ 1.在家就能練腹肌 最多人在意的一定是肚子上的肉肉，但是又懶得去健身房，可以學學고니니歐逆的妙招，躺在家就能練肚肚，利用踢腿的力量來使肚子出力，每天睡前來做一輪絕對會有幫助！ 延伸閱讀：跟小腹說分手！7個鍛鍊小腹的簡單動作，就是要在天氣涼的時候把他們通通K.O！ 2.細腿翹臀一次GET！ 有一群人是明明很瘦，但是大腿很多肉的孩子們，這種時候真的只能靠運動，來把大腿肉逼走，跟著歐逆簡單的深蹲＆提臀，練出翹屁屁！ 延伸閱讀：想要什麽線都給你！這四位歐逆的sexy曲線緊急處方，不用上健身房在家也能練出一身好body！ 還有抬腿，一次運動到屁股＆腹部，超簡單的動作在家就能跟著做！歐逆都提醒大家什麽姿勢是不對的，完全是自習者的好幫手！ 看看歐膩的前後差異真的很勵志，好身材只要努力就能獲得啊！ 3.給我漫畫細手臂 手臂的掰掰肉也是很多人的困惱，手的擺動在家就能嘗試，還有伏地挺身，訓練手臂＆背部肌肉，可以讓整個人側面看起來變薄喔！ 延伸閱讀：夏天離開前，先跟掰掰肉說bye了！每天只要堅持20分鐘，手臂真的會小一圈 毛巾＆衣架都能成為你的運動道具，利用向後伸展的力量，來練後面的背部肌肉，能夠讓肩膀＆手臂線條更好看，現在開始天天做吧！ 4.全身一起燃燒吧 想要運動但不知道怎麼開始，那就全身一起練，簡單的小動作讓身體有動起來的感覺，고니니歐逆也有一些綜合動作，剛好是個完整的循環，從腰部、屁股、心肺都一起練，偶爾動一下真的會覺得代謝變好了！ 延伸閱讀：一週瘦身菜單！天天練一個部位，全身一起燃燒瘦好瘦滿吧！ 每天花五分鐘讓身體燃燒起來，大腿、屁股、腹部一次練起來，不知道自己該從哪裡瘦的人最適合這種菜單，睡前跟著做一遍，一個月就會有成果！ 同樣的體重，是脂肪還是肌肉看起來差很多！比起看到想吃的東西不能吃，不如乖乖動起來，讓身體的線條變成S型～ 看完고니니歐逆的瘦身歷程，只能說真的很勵志，希望大家都瘦出健康與自信，把自己練成一條小辣椒，然後天天快樂的吃美食，畫美美的妝，簡直是人生最快樂的事啊！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #11字腹肌 #全身運動 #小腹 #屁股 #有氧運動 #歐美身材 #減肥 #減重 #漂亮 #瘦手臂 #瘦身 #簡單運動 #翹臀 #腹肌 #運動 #韓妞 

每天10分鐘！日本超火『骨盆矯正前傾操』，大屁屁、假胯寬粗腿終於有救啦！

有時候會覺得其實自己明明腿不短，但在視覺上看起來真的很粗？這很有可能就是因為你有『假胯寬』！即臀部與大腿間長出的肉肉，讓下半身視覺上看起來比例變胖變差！骨盆前傾、骨盆後傾、不良姿勢生活習慣、X腳型、選錯內褲尺碼等這些都是導致假胯寬的因素啊～以下為最近日本很夯的骨盆運動操，就由MARINA TAKEWAKI老師來教大家怎麼做吧～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1106604 骨盆矯正 接下來的『骨盆運動操』總共有9組動作，每組皆是30秒為一組運動時間，每段休息時間為間隔10秒，有些動作會分左右邊各一組，特殊角度動作在左上角有不同角度之小圖示。 骨盆矯正、動作一： 骨盆矯正、動作二： 骨盆矯正、動作三： 骨盆矯正、動作四： 骨盆矯正、動作五： 骨盆矯正、動作六： 骨盆矯正、動作七： 骨盆矯正、動作八： 維持趴姿、利用骨盆之力量慢慢往前推。 骨盆矯正、動作九： https://www.popdaily.com.tw/style/678825(圖片來源：＠takemari1219、＠熊貓叮) 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 #假胯寬 #日本骨盆矯正 #骨盆矯正 

燒烤太油膩？火鍋吃不飽？台北這5間「 壽喜燒吃到飽 」快收下吧！

 很多人應該跟我一樣愛吃吃到飽，但有時候覺得烤肉太油膩，麻辣鍋味道太重又或不敢吃太辣，那壽喜燒絕對是可以滿足大家的好選擇！看看哪一家最符合你的口味吧～～ 涮乃葉 分店眾多，故不一一列出 特選國產豬肉吃到飽 $368 ⚠️只有信義A13店有搭配壽司吃到飽 主打日式蔬食吃到飽，368$套餐有國產五花肉跟國產梅花豬兩種可以選擇！兩種豬肉吃起來都很軟嫩不會過老！想吃油花少一點的就吃梅花豬，編輯吃過好幾次覺得他們家的豬肉真的新鮮好吃，處理得好又不會有豬肉味！甜點有抹茶跟牛奶霜淇淋、抹茶蛋糕跟蕨餅，重點是價格超級親切，整個很可以！ Mo-mo-paradise 分店眾多，故不一一列出 平日晚上以後/例假日全天 單鍋底 529$ 這間應該算是壽喜燒的祖師爺吧，肉品的選擇上較為豐富，牛肉有兩種，豬肉有四種，服務人員會推著菜車，經過時就可以加點自己想吃的，牛肉或豬肉都沒有肉質很柴，而且每一份的份量都剛剛好，好吃的技巧就是要沾蛋液，這樣肉的口感會更加滑嫩唷！如果覺得壽喜燒醬汁太鹹，也可以自己加水調配 肉肉山 台北市松山區八德路四段138號8樓 平日午餐398$ / 平日晚餐 + 假日全天 498$ 肉肉山算是比較新的壽喜燒，去年開始營業，肉的部分網友說不輸單點的店家，也有比較少見的櫻桃鴨。特別的是跟「密特師傅」海鮮市集合作，新鮮的海產跟花蓮小農合作的蔬菜，除了肉品之外，其他餐點的部分也不馬虎！不過海鮮是要加價購的喔 Suka-ya 新北市板橋區中山路一段46號 平日午餐 成人388$ /平日晚餐 成人 468$ /假日全天 成人 468 /全時段 小孩 180$ 肉品選擇有兩牛兩豬一雞可以選擇，網友們最推安格斯黑牛跟嚴選雞肉，兩者的肉質都很鮮嫩。另外他們家有個特色是醬料都是手作的！沾了能讓肉的口感更豐富～冰淇淋還是明治冰淇淋，整體吃起來超滿足啊！ 一番地 台北市中正區開封街一段48號 平日午餐 398$ / 平日晚餐 + 假日全天 468$ 肉品牛的選擇比較多！從板腱牛、牛小排、雪花牛到霜降牛都有！喜歡吃牛的不要錯過，還會有生雞蛋可以沾著吃，肉會變得更順口。他們家的醬汁偏甜，自己蠻喜歡的～豆腐也很推，店家有自己先烤過。甜點有抹茶紅豆冰淇淋跟檸檬片加黑糖粉，但不能無限吃稍稍可惜。 以上幾間推薦給你們～趕緊訂位手刀衝去吃一波吧，介紹完這麼多間，不得不承認個人私心最愛的是涮乃葉！ #一番地 #吃到飽 #壽喜燒 #夏部 #牛肉 #發胖北部 #肉 #豬肉 #雞肉 #雞蛋 

發胖網友票選系列，台中人最推的燒肉店 TOP5，第一名真的有夠難訂！

說到來台中就會想要吃燒肉，而適逢相揪烤肉的中秋節，編輯就來為大家做個燒肉大統整，在網友們的熱烈投稿下，台中最推燒肉店的名單出爐啦！一共有5間燒肉店上榜！每間的評價都是滿滿好評，快來看看有哪些店這麼厲害，也順便自己的愛店有沒有上榜，趁著假期一起揪親友們來大口吃肉吧！ 👉🏻【發胖網友票選系列】台北6間激推燒肉店，中秋烤肉就從裡面選吧！ 台中燒肉店TOP1：燒肉風間 地址：台中市南屯區公益路二段171-1號（公益本店） 雙人套餐 $2980 +10% 雖然位在公益路的美食一級戰區，但這間燒肉可說是十分低調隱密，使用的都是等級高的肉品，肉質多有水準就不用多說明等你自己來體會，單吃不沾醬的原味就是入口即化的美味，海鮮和煎餅也很優秀，再配上招牌奶油啤酒只有過癮能形容！外加桌邊服務相當貼心，來這享受絕對很可以～ 台中燒肉店TOP2：屋馬 地址：台中市西區公益路111號（園邸店）/其他分店資訊請上網查詢 豪華全牛雙人套餐$2780 在台中人氣強滾滾、有很多分店的屋馬，不僅當地人推爆，連外縣市朋友來都指名要吃，不只是肉質細緻，份量上也夠有誠意，三個人點兩人套餐就能吃都很滿足，他們的雞湯更是濃郁好喝還能一直續，再加上桌邊服務非常優秀，提早訂位都不一定訂得到，不過如果想要吃肉吃飽又有高品質享受，那來屋馬準沒錯啦！ 台中燒肉店TOP3：茶六燒肉堂 地址：台中市西屯區朝富路202號（新朝富店）/台中市西區公益路268號（公益店） 極上牛肉三人＄3550/極品豚肉三人＄2350 輕井澤火鍋旗下的燒肉品牌，有單點和套餐形式可選，每種都份量十足，絕對可以吃飽飽！基本盤給的雞豬鴨肉質就很不賴了，和牛拼盤表現更不用說也是一級棒，每種肉上還會放標示，讓你不僅好吃又能懂吃，網路不少人推薦要點伊比利豬，嚼勁Q彈的口感可別錯過，另外也有海鮮套餐可吃，但相較於肉來說價位較高，所以建議吃肉比較划算喔！ 台中燒肉店TOP4：森森燒肉 地址：台中市南屯區公益路二段211號 （公益店）/其他分店資訊請上網查詢 厚切安格斯黑牛雙人套餐 $2830/伊比利黑豚雙人套餐 $1880 據說有不少人吃不到屋馬就會轉戰來這家，不僅一樣有費雞湯喝到飽，每季還會更換一次菜單，都是cp值滿滿的燒肉好店！其中人氣的極品套餐使用了低溫控管的冷藏牛，肉質吃起來是鮮嫩肉又多汁，另外的伊比利黑豚套餐也不錯，沾醬汁或蒜泥蔥花都很對味，因為大都是套餐形式，一套吃下來絕對超飽的 台中燒肉店TOP5：老井極上燒肉 地址：台中市北屯區崇德路二段256號（崇德店） 饕客專業和牛雙人套餐 $3190/御品老井雙人套餐 $3990 位在北屯中科大飯店一樓的日式燒肉店，光裝潢就能讓你感到濃濃日式風情，老井是烤狀猿的另一品牌，但不同於原本的吃到飽，是走單點和兩～三人套餐形式，最夯的就屬極品套餐和老司機套餐，初訪的朋友可以參考一下，除了嚴選肉品和海鮮表現都有優秀，炙燒鮭魚壽司和甜點烤布蕾也很多人推，整體餐點算是很多樣，服務也不錯好值得你來試試。 以上5家燒烤大家覺得如何呢？每間都是值得你大口吃肉的好店，不想準備材料、想輕鬆吃肉的朋友，現在就快拿起電話預約吧！ 延伸閱讀 👉🏻盤點9間高檔燒肉，荷包夠深才能吃！ 👉🏻最新25家「台北燒肉店」推薦 👉🏻台南燒肉店推薦TOP12 👉🏻高雄烤肉店推薦TOP12 撰文編輯 #小zoe PopYummy/撰文報導 #台中最推燒肉店 #台中燒肉 #屋馬 #森森燒肉 #燒肉風間 #網友票選燒肉 #老井極上燒肉 #茶六燒肉堂 

『寬褲穿搭』懶人包！寬褲怎麼穿就是不對味？因為你都忽略這些小細節！

撰文編輯 #hana 夏天到了，梨形女孩是不是被一天比一天高的氣溫困擾死了？這樣的天氣不想露出自己肉肉的腿，又穿不住貼身的長褲，就跟編輯一樣用寬褲穿搭搞定每天的ootd吧！不管是什麼類型的寬褲都具有藏肉顯瘦的效果，但不同材質、版型的寬褲還是有差～編輯來帶給大家一個『寬褲穿搭懶人包』，告訴你到底怎麼樣的寬褲穿搭才適合自己！ 👉普通人也能跟女神穿同款！Red Velvet瑟琪的褲裝時尚，親民度飆新高！ 【寬褲穿搭懶人包1】 丹寧控的水水就靠牛仔寬褲穿搭來解決自己的大屁股困擾吧～只要用這些單品來搭配寬褲，絕對能幫你拉出腿長神比例！ 👉骻寬女孩別氣餒！三個寬褲穿搭滿分範本，拉出腿長腰細神比例！ 【寬褲穿搭懶人包2】 就算每天運動，屁股的肉肉還是減不掉？沒關係，改變不了身材我們就改變穿搭！運用簡單的寬褲穿搭，我們就能輕鬆解決這些身形困擾～ 👉試遍顯瘦招還是無感？用這些小技巧，假骻寬、骨盆前傾也能視覺瘦5公斤 【寬褲穿搭懶人包3】 夏天穿寬褲可以防曬，當然能讓自己的體感溫度降一些，但是如果穿錯了材質，寬褲穿搭一樣會讓體溫持續上升啊！選對材質，才能涼爽一夏！ 👉夏日褲子緊貼大腿好難受！5款對抗炎夏的長褲，還你一雙清爽舒適的腿！ 【寬褲穿搭懶人包4】 我當然知道褲子要選上窄下寬的版型才能修飾身型啊！但是小隻女有多不好選褲子，編輯也都懂！不同身高的寬褲穿搭tips就來看這邊！ 👉沒有藏不了的缺點，只有不懂穿的人！低、中、高腰褲款，怎麼挑才適合？ 【寬褲穿搭懶人包5】 有些女孩就是專胖身體中間這段，不只腿肉肉，肚子肉也好討厭！沒關係，一條好褲絕對能解決這些問題，就用寬褲穿搭一併解決大腿及肚子的肉肉吧～ 👉小腹凸別來鬧！避開四大NG穿搭，把脂肪藏好藏滿，告別小腹婆之稱！ 【寬褲穿搭懶人包6】 衣櫃裡面有好多條寬褲，可是已經穿到不知道要搭什麼？簡單公式教你用寬褲穿搭穿出人人稱羨好比例～ 👉不到160的女孩最該學！精準套用『短＋長』公式 ，擁有人人稱羨的好比例 【寬褲穿搭懶人包7】 我不是大腿肉肉！但是腿型真的好醜（泣）貼身的長褲根本腿型殺手，腿型優缺點被別人看得一清二楚，那就用寬褲穿搭解決難搞的腿型缺點吧！ 👉沒有鳥仔腳，是肉肉大腿又如何？靠這3樣神級單品，照樣展現修長比例！ 【寬褲穿搭懶人包8】 胖胖腿就算了，假骻寬的問題比起胖胖腿更擾人啊～不管怎麼藏屁股就是會多出那兩塊肉肉，真的好生氣！但這次編輯請出這位寬褲藏肉達人，就讓這位小姐姐教大家怎麼運用寬褲穿搭把這些問題都剷除吧！ 👉江湖在走、穿搭要有！超強顯瘦穿搭術，假骻寬、胖胖腿通通飛走！ 【寬褲穿搭懶人包9】 不只版型！材質也會影響到寬褲是否能妥當的遮住我們的肉肉！不用再擔心要怎麼挑材質才適合自己，寬褲穿搭的材質挑選tips編輯手把手教你～ 👉肉肉女穿這材質寬褲會顯瘦？６種適合不同身型的寬褲材質，你穿對了嗎？ 【寬褲穿搭懶人包10】 嬌小女孩跟高個女孩適合的寬褲長度會一樣嗎？當然不一樣！不然150公分的妹妹穿著落地寬褲，保證會像掃帚啦～寬褲穿搭的長度挑選法則也很重要，如果還沒找到自己命定的長度就快看這裡吧！ 👉寬褲你懂穿？你的身型適合哪種長度寬褲？這3種就能輕鬆打造日常穿搭！ 【寬褲穿搭懶人包11】 自從寬褲回歸成為主流經典後，梨形女孩終於有除了貼身長褲以外的選擇，但是水水們知道，其實穿不好的寬褲不僅沒辦法顯瘦，甚至還會把你壓矮嗎？這邊就教你到底怎麼樣才能把寬褲穿搭達到最好的效果！ 👉[穿搭編HELP] 只要穿「寬褲」一定顯瘦？這個NG組合直接讓你矮上10公分 【寬褲穿搭懶人包12】 不是只有入手寬褲你就是時髦小姊姊了～會買也要會搭！還想不到寬褲穿搭的女孩，就快看這位寬褲穿搭小高手的範本！ 👉知道你一定入手寬褲了！有請寬褲界女神歐膩，示範N種搭配攻略！ 同樣身為梨形女孩的編輯知道，寬褲穿搭對於下半身肉肉的女孩來說，根本就是救命神器！但也要記得穿對方式，千萬不要因為一些小失誤反而讓你的蜜糖變成自己的毒藥！以上這些寬褲穿搭的小訣竅，大家就趕快筆記起來吧～ #2020寬褲搭配 #2020寬褲穿搭 #丹寧寬褲 #丹寧穿搭 #假骻寬穿搭 #寬褲 #寬褲穿搭 #寬褲顯瘦穿搭 #穿搭 #肉肉腿寬褲 #肉肉腿穿搭 #落地寬褲 #顯瘦寬褲 

過完年圓了一圈？ 對症下藥「局部瘦身法」，只要 30 秒就讓你凹凸有致！

過完年收心，也不忘要把肚子收進褲袋裡！擔心胖到同事都認不出來嗎？沒關係，以下9張圖教你如何在30秒以內，瘦到你想瘦的部位，對症下藥讓你凹凸有致，更是為了替即將迎來的夏日做準備，才能穿上美美的衣服跟比基尼呀～ ＃1 腰線 辦公室坐久最害怕的就是肚子多一圈，明明也沒吃多少卻莫名其妙長出肉來，以下6招教你甩掉惱人的肚肉，還你纖細小蠻腰！ （圖片來源：pinterest） ＃2 小腹 除了肚肉之外，小腹也是非常難瘦的一塊，不過一樣六招不藏私分享給你們，每天照著做一遍，想不瘦也難！ （圖片來源：pinterest） ＃3 手臂 掰掰肉是很多女生常見的問題，也是很難瘦的一個地方。尤其是夏天要穿無袖背心時，看到手臂的肉肉就是會自動加上一件薄外套，想跟掰掰肉說掰掰，就要好好確實做以下的運動喲！如果家裡沒有啞鈴的話可以用裝滿水的水瓶代替 （圖片來源：pinterest） ＃4 腿部線條 總是羨慕別人穿短褲或者牛仔褲的雙腿又瘦又直？其實腿也是可以利用後天努力來修飾的！如果是肌肉型最好就少做跑步或者踩單車這些運動，以下這些動作可以幫助修飾腿部線條，集中針對小腿鍛練。 （圖片來源：pinterest） ＃5 大腿外側 亞洲女性很多都有胯寬的問題，容易讓大腿看起來很寬並且顯得腿短，而且這個位置的肌肉不常用到，也特別容易累積脂肪，所以如果改善這個問題，看上去比例就會立馬拉長！ （圖片來源：pinterest） ＃6 大腿內側 長期在辦公室久坐的女孩們，一定知道大腿內側的肉肉真的超級難瘦，又很容易累積脂肪，而且大腿中間沒有空隙會讓下半身看起來很臃腫，為了讓你夏天不煩惱，從現在就開始動起來吧！ （圖片來源：pinterest） ＃7 臀部肥胖 屁股這個部位只要有練就有差，但是久坐或不鍛鍊就會非常扁塌，波編自己試過大約一週就能見效，看著屁股變結實心中真是無比的成就感啊！ （圖片來源：pinterest） ＃8 臀部 除了消脂之外，身體的線條也非常重要，特別是臀部，如果臀部練得夠翹，穿褲子或者牛仔褲都超好看！ （圖片來源：pinterest） ＃9 全身消脂 如果全身都想瘦的話，可以試試這組全身消脂動作，主要是消耗體力的帶氧運動，讓全身的肌肉都運用到，達到消脂的效果，爆汗順便排毒，讓你恢復原本的魔鬼身材！ （圖片來源：pinterest） 過完年擔心讓親朋好友、同事認不出來？那上面這9張圖請立馬存在手機裡，按部就班恢復原本瘦瘦的身材吧！ #健身 #局部減肥 #局部瘦身 #減肥 #生活精選 #瘦身 #運動 #過年 

特搜台北大稻埕美食，盤點8間永樂市場美食，澎湃的道地好料都在這！

每到假日或是過年過節，大稻埕迪化街都是不少人會去的地方，走走逛逛的同時當然少不了要吃美食，除了巷弄內的老字號美食，位在台北霞海城隍廟旁的永樂市場，也是有很多隱藏版美味，編輯就一次特搜8間激推的人氣美食，滿滿的台灣味等你來體驗！ 大稻埕永樂市場美食：漁匠甘霖 地址：台北市大同區迪化街一段21號 甘霖海鮮丼 $400/ 鮭魚丼(肚子) $300 編輯推薦：★★★★★ 喜歡海鮮丼飯的朋友，來到永樂市場可別錯過！位在人氣丸隆生魚行斜對面，食材新鮮又好吃吸引不少人來，餐點都會附上味噌湯，滿兩百元就能免費續飯續湯！ 他們家的醋飯不會太酸，粒粒分明有彈性的口感配上軟綿的生魚片，相當有層次，如果不敢吃生的還有炙燒丼可以選，想要更有驚喜，依每日漁貨來變化的隱藏版丼很適合你～ 大稻埕永樂市場美食：丸隆生魚行 地址：台北市大同區迪化街一段21號（永樂市場一樓內 攤號1418） 綜合生魚片 $320/生魚握壽司 $220 編輯推薦：★★★★★ 要說永樂市場中的排隊人潮，他們家說第二那沒人敢說第一吧？從事漁貨批發的老闆，保證漁貨都是尚新鮮的～綜合生魚片約有12片，怕會不飽的可以點一份8貫的握壽司，基本上生魚片都切得蠻厚的， 配醋飯吃很不錯，不少人推要點花壽司，大家有機會可以試試，重點是內用有滿滿料的味增湯可以無限續，這麼划算不吃不行！ 大稻埕永樂市場美食：老竹子三發包子 地址：台北市大同區迪化街一段21號 奶黃千層派 $25/芋泥千層派 $25 編輯推薦：★★★★ 這麼浮誇的包子外型，吸睛的讓人忍不住想嚐嚐！隱藏在永樂市場裡頭的人氣包子店，最受注目的就是千層派啦～光是一層層的餡料就很滿足，價格也很佛心來者，口味上有奶黃、芋泥、紅豆綠豆三種，基本上味道不會過重到壓過麵粉本身的香，口感扎實一顆吃下會飽，不管是早餐或下午點心來一顆都很讚。 大稻埕永樂市場美食：永樂米苔目 地址：台北市大同區民樂街111號 米苔目 $45(大)/ $35(小) 編輯推薦：★★★ 一間大稻埕的排隊美食，來這想吃乾或湯的米苔目都行，吃完還能無限加大骨湯！ 帶點油蔥和韭菜香的米苔目，配上嘴邊肉、豬皮、油豆腐、菜頭…一堆小菜絕對讓你吃得飽飽，平價的美味不僅累積很多再訪n次的老顧客，更吸引日本韓國客來朝聖，改天就來永樂吃米苔目當早餐，開啟有能量的一天。 大稻埕永樂市場美食：民樂旗魚米粉 地址：台北市大同區民樂街3號 旗魚粉湯 $60(大)/ $40(小) 編輯推薦：★★★★ 光看戶外座位人潮不斷就知道，是不能錯過的好味道！加了旗魚熬煮的湯頭很是鮮美，米粉吸飽湯汁讓每口都很有味道，據說內行人還會在米粉湯加豬油渣（筆記起來～）香氣和口感升級，記得別忘了要點炸物來配，炸豆腐、紅燒肉、天婦羅都是人氣王，很多人一點就是一大桌，下次就來這坐在路邊享用簡單的傳統味吧！ 大稻埕永樂市場美食：永樂雞捲大王 地址：台北市大同區延平北路二段178號 雞捲 $85/紅燒肉三層 $60 編輯推薦：★★★ 覺得便當的雞捲不好吃，那你得試試永樂雞捲大王！傳承四代的百年好味道，網友表示有在吃雞肉捲的錯覺，此外紅燒肉也很推，還能選要三層肉或松阪肉，一份吃下絕對很有飽足感，香菇肉粥的米粒熬得很透很有香氣，羹湯的料也不錯多，隱藏在小巷的老字號美味等你來吃看看。 大稻埕永樂市場美食：佳興魚丸店 地址：台北市大同區延平北路二段210巷21號 福州魚丸湯 $65 編輯推薦：★★★ 看到一大鍋浮起的魚丸，是不是超療癒的！他們家的魚丸是用鯊魚肉加上魚漿製成的，口感Q彈咬下還會爆肉汁，好滋味吸引不少老饕和日本人來訪～除了招牌魚丸，香菇貢丸也不錯脆，如果你喜歡嚼勁點可以點魚皮湯，而除了湯品也別忘了來碗麵，不管是香醋乾冬粉或乾麵都是不錯選擇，改天來迪化街不妨來吃個魚丸 大稻埕永樂市場美食：賣麵炎仔 地址：台北市大同區安西街106號 乾(湯)麵 $20/紅燒肉 $50 編輯推薦：★★★★★ 這家應該是在地人都知道的老店，別看他一間小麵攤，可是有米其林推薦呢！人氣品項的鯊魚煙、紅燒肉和白斬雞：鯊魚煙據說很快就完售、想吃的朋友要早點來，紅燒肉炸的酥脆油脂也剛剛好、沾辣醬吃很對味，白斬雞份量很夠、想要吃嫩一點可以點雞腿，如果想重口味點，那豬肝可以試試看～總之一碗20元的切仔麵就很值得來排隊吃，配上各式小菜ㄧ餐就是這麼簡單滿足。 看完以上道地美食，口水一定流了不少吧？改天來到大稻埕不妨也去永樂市場逛逛，再順便吃一家好料填飽肚子吧！ 撰文編輯＃小zoe 更多美食資訊，請追蹤波波發胖Instagram帳號： ＠popyummy_mag 延伸閱讀 👉捷運大橋頭站美食推薦 👉大稻埕必訪清單 👉精選大稻埕美食 #丸隆生魚行 #佳興魚丸店 #大稻埕美食 #民樂旗魚米粉湯 #永樂市場美食 #永樂米苔目 #永樂雞捲大王 #漁匠甘霖 #老竹子三發包子 #賣麵炎仔 金泉小吃店 

內行人都這樣吃，盤點6間超人氣宜蘭早餐店，吃飽才有動力遊山玩水！

內行人都這樣吃！盤點6間宜蘭人氣早餐店，吃飽才有動力！相信宜蘭是很多人出遊的第一首選，好山好水也有很多美食，今天編輯幫大家精選出6間宜蘭的早餐店，一日之計在於晨，好的一天的開始就是要來一份早餐啦，吃飽喝足抱著愉悅的心情玩遍宜蘭吧！趕快將這些店列入清單中吧～ 宜蘭市 宜蘭早餐推薦：城隍早餐店(暫停營業) 地址：宜蘭縣宜蘭市城隍街3號 爌肉飯$45(小)/煎餃$7(粒)/荷包蛋$10 編輯推薦：★★★★★ 這一間是老字號中式早餐店，除了有賣蛋餅、飯糰之外，還有爌肉飯！上面的爌肉很大一塊，肥肉適中，滷的很夠味，再配上一顆荷包蛋，絕對會很有飽足感。店裡的煎餃也是必點，餃子的豬肉內餡份量很多，外皮煎到焦酥，不用超過100元就能吃得很滿足啊！ 宜蘭早餐推薦：正好鮮肉小籠包 地址：宜蘭縣宜蘭市泰山路25-1號 小籠包(10粒)＄80/酸辣湯$30 編輯推薦：★★★★★ 每一顆的小籠包都是手工現包，內餡是Q彈豬肉加上宜蘭的三星蔥，咬下去會有滿滿鮮甜湯汁流出，再配上有彈性的外皮，會讓人一口接著一口。酸辣湯的料也不馬乎，裡面有豆腐、肉絲、木耳等配料，吃完絕對會大呼過癮啊！ 宜蘭早餐推薦：力行早餐 地址：宜蘭縣宜蘭市吉祥路209號 烤肉豆芽蛋餅 $55/ 蘿蔔糕淋蛋 $35/ 無糖黑豆漿 $20（中） 編輯推薦：★★★★ 標榜著僅有一家，絕無分店！看到這個蛋餅的內餡很澎湃，裡面烤肉配上滿滿的豆芽菜，很清爽！蛋餅皮可以選擇手工蛋餅皮或是河粉皮，蘿蔔糕是用淋蛋的方式，口感偏軟，也蠻多人點這一道！再來一杯無糖黑豆漿，解膩又營養。 羅東鎮 宜蘭早餐推薦：一日一粥 九宮格(暫時關閉) 地址：宜蘭縣羅東鎮四育路93號​ 宮保雞丁 $230/ 香煎鯖魚 $240 編輯推薦：★★★★ 早上喜歡吃粥的朋友，絕對不能錯過這家！店家把小菜用成九宮格的方式，很像是在日本吃懷石料理一樣。菜單有分成懷舊九宮格、豪華九宮格，粥有雜糧米南瓜與白粥紅藜麥兩種選擇，如果不想吃粥的話也可以換成白飯，一個套餐就包含了主菜、水果、甜食，既健康又營養呢！ 宜蘭早餐推薦：日日拌飯丸 地址：宜蘭縣羅東鎮浮崙巷29號 香鬆海苔 $39/萊姆多多$ 49 編輯推薦：★★★★★ 宜蘭也有超可愛的飯糰店，店家把飯糰捏成球狀，裡面有包香菇、老油條、椒麻醬、豆干等等，而米飯不是用糯米，不怕吃了會脹氣！再配上一杯消暑的檸檬氣泡飲，去宜蘭玩千萬別錯過！ 頭城鎮 宜蘭早餐推薦：老張早餐吧 地址：宜蘭縣頭城鎮和平街92號 薯餅滾蛋蛋餅$35/鱈魚滾蛋蛋餅$45 編輯推薦：★★★★ 這一間的蛋餅非常特別，一般蛋餅外層是用蛋餅皮，這一家不一樣他是用蛋去包覆，有滿滿的蛋香味，鱈魚滾蛋蛋餅很厲害，很少看到蛋餅內餡包鱈魚，這一餐補足了一天的蛋白質，喜歡蛋的朋友絕對不要錯過！ 沒想到在宜蘭光是早餐就有很多種選擇，下一次來到這絕對要吃過這幾間店，吃飽喝足才可以盡情的遊山玩水啊！ 撰文編輯＃山哥 延伸閱讀 👉人氣古早味當道！台中早餐推薦TOP11，吃的都是滿滿回憶啊～ 👉 礁溪必吃在地美食推薦TOP14，泡完溫泉吃一波啊，除了羅東礁溪也很讚！ 👉 宜蘭必吃美食TOP11｜甜食鹹通通有，一天六餐不是問題！ #一日一粥 九宮格 #力行早餐 #台式早餐 #城隍早餐店 #宜蘭早餐 #日日拌飯丸 #早餐店 #正好鮮肉小籠包 #發胖東部 #老張早餐吧 #過嶺早餐店 

這樣的妳很讓他著迷！10個最讓一個男人心動的瞬間，原來男友會注意這些小細節～

情人節快到了！不管是曖昧的朋友還是正在戀愛的情侶們，應該都會在情人節這一天約出來見面吧！那要如何讓一個男人心動呢？除了要選一個很有氣氛的餐廳之外，兩個人在一起相處的感覺更是重要，如果是曖昧中的女孩們，可以約心儀的男生約會，利用以下10點讓男生受不了的行為，讓他們上勾吧！快來看看有哪幾點吧～ 👉對於社交活動總是不感興趣？帶你看「低度社交人格」會有的15種症狀！ （圖片來源《犬系戀人》劇照） 讓一個男人心動瞬間TOP10：穿背心時露出手臂 有許多女生會覺得在男生面前露手臂就是自殺行為，把肉肉的手臂給男生看會覺得很肉，但其實男生很喜歡女生露手臂喔！他們覺得女生露出手臂有可愛的感覺，尤其是有肉的手臂更是可愛呀～ 讓一個男人心動瞬間TOP9：頸部流汗 女孩子很怕在男生面前流汗，會覺得很邋遢或是感覺會有異味，但其實流下汗水到頸部時，男生會覺得很性感，也代表女生性感的象徵之一。 讓一個男人心動瞬間TOP8：熟睡 當男生看到女生熟睡的樣子，會覺得女生很可愛，很想要好好呵護你、保護你，他們會開啟想要佔有你的心，全世界就讓我來保護你吧！ （圖片來源《海岸村恰恰恰》劇照） 讓一個男人心動瞬間TOP7：露出鎖骨 男生除了頸部線條很美之外，鎖骨也是很重要的部位，男生覺得女生露出鎖骨很性感，女生們在約會的時候不妨可以選一件會露鎖骨的上衣，再帶一條細細的鎖骨鏈更是加分喔！ 讓一個男人心動瞬間TOP6：走路時抓著衣服下襬 抓著衣服的下襬有點像是在跟男生撒嬌的感覺，每位男生其實都有大男人的想法，如果女生對他們撒嬌時，男生們會覺得有被重視到，會覺得女生很可愛想要保護呢！ 👉談戀愛沒有安全感？7個「建立安全感」的小招式，讓你們不再空虛胡思亂想！ 讓一個男人心動瞬間TOP5：馬尾髮型 喜歡頸部線條當然就希望女生能綁起馬尾，男生們會覺得很少能看到女生綁馬尾，尤其是長髮的女孩更難看到，所以看到女生綁馬尾時就會覺得女生散發出個人魅力呢！ （圖片來源《犬系戀人》劇照） 讓一個男人心動瞬間TOP4：穿短褲或短裙 頸部線條重要之外，女生的雙腿也很重要呢！如果可以在約會的時候穿上短褲、短裙，露出纖細的雙腿，會吸引到男生的目光，現在天氣冷可以搭配膝上靴，絕對會讓雙腿顯長加分啊！ 讓一個男人心動瞬間TOP3：綁頭髮動作 綁馬尾的動作是會讓男生致命，他們認為女生舉起雙手綁頭髮的動作是很有女人味，有一種毫無防備的感覺，女生們可以在吃飯的時候，在男生面前無意識的綁起馬尾，男生會難以抗拒喔～ 讓一個男人心動瞬間TOP2：不經意身體接觸 走去餐廳的時候，或是要回家時可以偷偷的碰男生的手，或是肩膀碰肩膀，這幾個小動作會讓男生們小鹿亂撞，心跳加速的感覺。 （圖片來源《海岸村恰恰恰》劇照） 讓一個男人心動瞬間TOP1：將頭髮繞在耳後 最讓男生受不了就是把頭髮後勾在耳朵後，這樣可以凸顯女生的臉部線條，比起撥頭髮的動作這種勾在耳朵後的動作是最能撩動男生的心。 以上10點都是男生很容易對你心動的幾個小動作，各位女生們趕快拿筆記記好，就用這幾點來攻陷他們吧！ 延伸閱讀： 👉可惡，好想抱緊處理！容易讓男生心動的5個小動作，下次就這樣撩爆他～ 👉「有些人出現是為了告訴你，你真好騙」10句超中肯愛情毒雞湯，句句打醒你！ 👉男友不經意的八種小舉動，讓女孩們甜到不行，偷偷在心裡尖叫+跳躍！ 更多愛情話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號： 撰文編輯 #山哥 #交往 #兩性 #如何讓一個男人心動 #小細節 #心動瞬間 #情侶 #戀愛 #曖昧 #波波邱比特 #男人心動瞬間 #男友 #男友視角 #男生喜歡 #行為 

腰間總是有減不掉的游泳圈！無腦居家拉伸術，教你兩週速成「女友腹」！

撰文編輯#Chia 女孩們是不是跟編輯一樣，總是覺得肚子上的肉肉超級難減的～每次被男友摟腰的時候，都很怕自己的肉肉被碰到，超級不好意思！今天就來跟大家分享一個能夠更快速擺脫腰間贅肉的秘訣，在2週內就能看到自己腰線跑出來，簡單瘦出「女友腹」～不僅如此動作還超級簡單，趕快往下看怎麼做吧！ 👉🏻每天不用十分鐘！盤點八種「瘦小腹」運動全攻略，在家就能輕鬆瘦！ 動作一 這個動作是伸展，將單膝著地，另一腳呈現90度，這時要收緊臀部，記得不要駝背、聳肩也不要低頭！大家記得在做這個動作的時候，不要憋氣，保持正常呼吸即可，如果著地的膝蓋會痛的話可以加個墊子喔！ 👉🏻最適合懶惰病少女的「樹獺式」拉筋運動，據說每天只要三分鐘運動量就充足！ 動作二 一樣是膝蓋著地，一腳成90度，這時候用手拉著地的那隻腳，腳與地板會呈現垂直！保持核心用力，不要駝背，如果身體不能保持平衡可以一手扶著牆邊做～記得左右腿要交替做！ 👉🏻『逆向仰臥起坐』更有效？日本女生瘦小腹秘訣公開，照著做2週就能看到明顯變化！ 動作三 這個動作需要站著，將雙手伸起後掌心貼合，並將身體向外、向上延伸！不需要刻意將身體往左或右偏，想像身體被拉長的感覺～這個動作可以幫助瘦側腰，記得動作確實並保持呼吸喔！ 👉🏻明明超瘦卻小腹超凸？小心可能是骨盆前傾！3招矯正運動找回腹肌和翹臀 動作四 呈現跪姿，身體往前趴並將手往前伸展，這個動作將身體放鬆，保持腹部收緊及呼吸即可～ 👉🏻跟小腹說分手！7個鍛鍊小腹的簡單動作，就是要在天氣涼的時候把他們通通K.O！ 動作五 一腳伸直，另一腳屈膝，膝蓋一定要朝下，如果動作錯誤，效果就會不佳！這個動作也可以順便拉一下前腿的臀肌，幫助屁股變翹～記得保持腹部收緊，堅持30秒鐘再換另一腳！ 👉🏻14天瘦身挑戰Start！跟著她一起簡單動，擁有完美「沙漏型」身材不是夢！ 動作六 呈現弓箭步，將臀部、腳後跟向下壓，被不一樣打直將小腹收緊！這時候可以感受到小腿肌有收緊的感覺。 👉🏻馬甲線川字腹肌我來了！自虐式『20分鐘極速練腹肌』，一週馬上見效就看你敢不敢挑戰！ 動作七 這個動作很常在練完核心後做舒緩，兩腿伸直，雙手撐地將身體抬起，記得不要低頭聳肩，如果頸部有痠痛感，記得調整一下姿勢！ 是不是真的超級簡單啊！不用上健身房，在家就可以輕鬆做！讓所有女孩都甩掉肉肉，擺脫小腹婆的稱號吧！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #女友腹 #妝漂亮 #小腹 #居家拉伸術 #瘦腰 #瘦身 #腰間肉 

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