一對一教練課程教練指導專業細心彰化健身房撼動健身俱樂部彰化溪湖店

沒想到彰化溪湖有健身房呢！這是不久前彰化小旅行去訪友聊天時，才知道在地有這間位於溪湖國中對面，免入會費、免手續費的撼動健身俱樂部彰化溪湖店可以運動健身，由於最近又多吃少動，加上對這間彰化健身房蠻好奇的，因此就到這裡體驗一下。而客人來健身俱樂部彰化溪湖店，除了自行運動外，也可以請專業健身教練進行指導，藉由事前溝通要達到健身目標，健身教練就會安排規劃一對一教練課程，透過各式健身動作、重量訓練、健身器材，幫助你逐步實行來達到預訂目標哦！ 更多內容：請點這裡 我的Blog：請點這裡 我的FB粉絲頁：請點這裡 我的IG：請點這裡 #撼動健身俱樂部彰化溪湖店 #撼動健身俱樂部 #溪湖健身房 #溪湖健身 #溪湖健身教練 #溪湖運動 #hardaway生活筆記

【TOP5 台中汽車旅館】台中Motel推薦！

若要講到台中住宿，台中汽車旅館是最出名的！全台灣的汽旅就以台中為首，一間比一間浮誇。汽車旅館不僅方便，且也越來越多特色。不僅適合情侶，還有許多家庭也喜歡入住。許多房型可以唱歌、戲水，出眾的大空間，如果是大家庭一起出遊入住也綽綽有餘，且隔音設備都很好可以盡情享樂。 台中汽車旅館 1. 優勝美地汽車旅館太原會館 是間老字號的汽車旅館，位於台中北區近期重新翻修過，空間住起來更舒適，主題更多也設置了多間適合家庭入住的卡通主題房。 每間房間的空間都超大，且設計的都很有巧思。親子房內的地板設置有聲光效果的地板鋼琴，一旁就是鋪設軟墊的遊樂區。一般主題房內也有各種彩繪或是裝置，很適合拍照打卡。超大型的按摩浴缸一家四口同時泡澡都綽綽有餘，上方還設置了會從天花板撒水的花灑，相當浪漫。 每台房間內還配置一台商用電腦。藍牙喇叭、空氣清淨機、盥洗備品也都應有盡有。除了房內的設施，還可以跟櫃台租借免費的積木讓小孩遊玩。 房內就有菜單可以直接打電話點餐送到房內，是一間品質水準都維持的很好的汽車旅館。 優勝美地汽車旅館太原會館 → BOOKING訂房 | AGODA訂房 2. 涵館汽車旅館 以峇厘島渡假風打造而成的旅館，讓旅客彷彿入住Villa一樣舒適，任何族群的旅客都很適合入住。鄰近台中龍井交流道，離逢甲夜市、一中商街也都很近。 絢麗的星光樂園房有KTV可以唱歌，奢華空間甚至比錢櫃還高級，且隔音效果很好，不怕會吵到隔壁房客。空間更大的尊爵Villa則附設私人泳池，半戶外泳池抬頭就能賞星，是溫水泳池四季都能使用。特地聘請設計師訂做的床鋪，包含枕頭在內都是加大型的，讓人一覺好眠。冰箱內就有飲品、啤酒可以免費取用，浴室內就有方形的SPA方形浴缸並配備32吋的大電視，空間非常舒適，除了基本的沐浴品以外還提供香氛精油。 飯店早餐與「拉雅漢堡」配合，直接打電話就能點餐，櫃台會協助送到房內。也能自己下樓道館內用自助Buffet。房價不會太貴，是一間cp值很高的台中Motel。 涵館汽車旅館 → BOOKING訂房 | AGODA訂房 3. 天韻旅館 被譽為最強台中Motel，距離朝馬交流道只需要5分鐘，整體環境舒適，從汽旅較為陰暗的裝潢中脫穎而出，有明亮的光源設計簡約大氣，且房內沒有菸味相當乾淨。 打造一房一廳一庭院的Villa住宿空間，配備高級還提供Yamaha的藍牙喇叭，若有提前告知有兒童入住，旅館會備好澡盆、兒童專屬備品與沐浴品 ! Spa浴缸使用大理石打造而成，乾濕分離相當舒適，且有空調設備冬天洗澡也很舒適。獨立的天井露臺隱密性高，抬頭就能看星星。入住就贈送免費的早餐，隔天8點就會送到門口。 另外旅館還有提供有KTV的房型可以唱歌，XL以上的房型車庫內還設置有特斯拉的沖電樁可以使用。 天韻旅館 → BOOKING訂房 | AGODA訂房 4. 悅河精品旅館 經過翻修重新開幕以後，多了滑水道、VR賽車、麻將桌的房型，還有設置花牆讓網美拍照 ! 是一間住起來有趣好玩的台中Motel。 每一間房間的空間都很大，KTV房內的包廂可以容納20個人唱歌，麥克風要在櫃台拿，也可以打電話請人送到房間。室內空間的泳池不怕天氣影響，還有設置抽風扇讓空氣流通。戲水池後方就是吧台區不下水的人也能在旁聊天。盥洗空間的梅花形SPA池造型特別，可以四個成人同時使用，淋浴間內還有蒸氣可以使用三溫暖。 Villa房空間更大，還有自動麻將桌，甚至提供VR模擬賽車可以使用，硬體設備、備品選品也都很精緻，如果肚子餓了想吃泡麵，打一通電話就會有人把泡好的泡麵送到房內。最特別的是淋浴間旁有一個在天井下的沙坑區，小孩子能在此遊玩，結束後直接到淋浴間清洗就好。Villa房甚至在戶外擺放了一個SPA烤箱。早餐有中西式可以選，在汽旅中菜色式數一數二的精緻豐富。 悅河精品旅館 → BOOKING訂房 | AGODA訂房 5. 極光情境旅館 提供多種主題特色房，例如「青春學院房」入住如霍格華茲的城堡。房內有一台近於1:1的造型車床，相當可愛。還有光系列的房型，擺著巨型的飛馬模型，附近四處可見銀河的元素，相當夢幻。最頂級的歐若拉房型空間相當大，還有卡拉ok設施可以使用，床鋪還仿造了北歐出名的泡泡屋，有如在北極渡假。 每間房內都有按摩浴缸，頂級系列套房在戶外還有冷熱水的SPA池，房內住起來很舒適就像把渡假村搬進房內，備品齊全連且都是知名品牌的，選品精緻。房內還提供汽車旅館少見的除濕機，整體空間更加舒適也較無異味。 早餐會在指定時間內送到車庫，可以吃到肯德基的早餐，退房時間是中午12:00，吃完早餐還可以慢慢享受一輪設施再退房，是一間外觀內再都兼顧的高品質汽車旅館。 極光情境旅館 → BOOKING訂房 | AGODA訂房 → 閱讀更多TOP17台中汽車旅館 台中自由行讀者優惠 ❤️ 機票 台中最便宜機票優惠 ❤️ 飯店 台中住宿優惠碼 ❤️ 景點 台中景點超值優惠 ❤️ 溫泉 台中溫泉通票優惠 ❤️ 八仙山 台中八仙山國家森林遊樂區門票 ❤️ 大雪山 台中大雪山國家森林遊樂區門票 ❤️ 租車 台中租車優惠 ❤️ 機車 台中租機車優惠 ❤️ 包車 台中&南投一日遊包車遊覽 ❤️ 露營 台中豪華露營優惠 ❤️ 上網 台灣4G隨身WiFi優惠 🔥 台中熱門景點活動優惠： 📍 台中住宿/景點推薦：

奢華Coco 布朗尼 🍫🎁萬聖節🎃限訂款

最愛的coco.Brownies 可可布朗 限定的萬聖節甜點 萬聖節更是在四處布置了不少相關裝飾 超級好拍照 美式優雅風格 讓人感到幸福 傳遞美式復古的溫馨調性 搭配酒一起品嚐 午後時光 店裏超美的 女孩快來這裡約會聊天吧 萬聖節布朗尼每一口都蘊藏著無盡的幸運，象徵著非凡的好運與祝福 購買一盒祕法占卜萬聖節限定禮盒 隨機獲得一張限定造型塔羅吊牌 店家堅持使用真實天然食材， 以純凈的配方製作頂級巧克力，以及無添加食用色素 還可以看到在店裡現場直接製作販售 布朗尼內裏濕潤還富有嚼勁 扎實口感濃郁中同時兼具帶點鬆軟 coco.Brownies還有販售各式紅、白、甜酒、香檳️ 最愛這樣奢華搭配 很推薦大家coco.Brownies的祕法占卜萬聖節限定禮盒 選擇送禮跟重要的人一起分享就是這一盒 期待之後的聖誕節款 南瓜奶油乳酪布朗尼(萬聖限定) 南瓜乳酪的甜味與布朗尼的巧克力層次鮮明帶淡淡的南瓜香如秋季般溫暖 飄飄咖啡摩卡布朗尼(萬聖限定) 濃郁的咖啡苦味與巧克力的甜多層次的口感和濃郁的風味 重咖啡香氣 咬下濃郁可可和咖啡香 巫貓伯爵茶布朗尼(萬聖限定) 黑貓造型超可愛 伯爵茶香氣～ 還有茶香與巧克力的搭配 香濃扎實的口感 威士忌蔓越莓布朗尼 濃郁 酒香渾厚 還想再來一個抹茶布朗尼 超濃郁抹茶控一定愛 不會過甜 帶點苦 茶香厚實 男生一定愛 核桃堅果布朗尼 加入核桃堅果的經典款布朗尼 和花生醬一樣是我心中的必點口味 好吃的coco.Brownies 可可布朗 萬聖節限定禮盒就在 coco.Brownies 可可布朗官網 https://reurl.cc/ml8969 https://reurl.cc/Nqv61k

#星期天溫蒂聊聊天「哭泣，讓我能緩下腳步來，更好地感受人生難題的重量。」《腦筋急轉彎》（Inside Out）

#星期天溫蒂聊聊天 「哭泣，讓我能緩下腳步來，更好地感受人生難題的重量。」 —《腦筋急轉彎》（Inside Out） 故事描述一位11歲的小女孩萊莉，因為爸爸工作的關係，全家從明尼蘇達搬到舊金山，萊莉在適應新生活、新朋友時倍感壓力，但不知如何宣洩負面情緒的情況下，把自己情緒與生活都弄得一團糟，最後，擁抱跟停下來接納自己的情緒，讓情緒得以流動並且成為面對新生活的勇氣。 是部讓我們看見自己情緒、允許情緒流動、學會接納自己所有面向的好影片。 電影將故事中人們的五種情緒、思考擬人化。代表歡樂的「樂樂(Joy)」、代表悲傷的「憂憂(Sadness)」、代表生氣的「怒怒(Anger)」、代表害怕的「驚驚(Fear)」，以及代表厭惡的「厭厭(Disgust)」，這五種情緒管理人的思考與情緒發洩。 我們成長的過程中，往往被教育哭泣、害怕、擔憂..這些是「負面不好」的情緒。「別哭！男兒有淚不輕彈」「別怕！你要勇敢」「別生氣！這樣醜醜了」 於是，當我們有負面情緒的時候，容易試圖想要把所謂負面的情緒壓抑下來，如同影片中，「樂樂」為了讓萊莉一直保持快樂的心情，選擇忽略「憂憂」的感受，甚至畫了一個圈圈要憂憂站在裡面。 然而每種情緒，都是我們存在的意義，「樂樂」讓我們享受快樂的時光，「驚驚」幫助我們做事謹慎細心，「厭厭」讓人知道自己的喜好，「怒怒」給了我們釋放憤怒的管道，而「憂憂」即便帶來了憂傷，卻也彰顯快樂的可貴。 真正的快樂不用很用力 身心靈的提升或是學習並不是讓我們無視或忽略情緒， 允許自己有各種情緒，接納我們的情緒，正視情緒背後所帶來的議題與經歷，擁抱自己，讓這些情緒下經歷的眼淚成為愛的禮物，帶著這些禮物我們能活成自己想要到模樣，擁有更多的寧靜喜樂，用喜樂與他人共振。 🌟請造物主為大家下載 >我允許並接納自己面對生活時能有各種情緒，我知道每一種情緒都是完美存在的意義 >快樂不用太用力，我知道如何在無條件愛中面對並擁抱自己，學會接住每個情緒，學會釋放負面能量 >我身邊圍繞著愛我、支持我、傾聽我的人，我做真實的自己依然被愛 💛以上願意接受下載留言：Yes! 課程咨詢，療癒預約 LINE ID:@wendytheta (前面請加@） #身心靈成長 #星期天溫蒂聊聊天 #電影小說 #新單元星期五讓心跳舞 #星期三不孤單 #情緒 #身心靈提升 #希塔療癒認證課程在10月 #溫蒂聊希塔 #Thetaheaaling #妮妮寶貝貓的生活哲學

位於台北市中心  店名很搞笑無厘頭的餐廳 『北棲邸家』 

 大家開車或是騎車經過華山附近時～總是會被個看板所吸引 就是這間『北棲邸家』餐食料理店 也就是名字太醒目太好記了 也常鬧上不少笑話在網路社群上 而這間餐食料理店 也就是我的大學學弟自己創業開的 學弟本來是高雄人 北上來打拼想開屬於自己的料理店 也剛好家裡本身就是做養殖蝦類相關至今 所以店內的海鮮料理都是從自己高雄家鄉直送至店裡 所以品質非常穩定 而用餐感受 店內是走長條形的 所以整體感覺是非常舒服自在！ 大家逛完華山後 不仿到這邊來用餐喔！ 不少客人也都必吃他們家的蝦料理 也剛好學弟在開店之前 也都有在一些食品大廠待過！也更了解對於食品衛生及製造相關 略有涉略 主要的初衷 還是給客人們吃出最棒的料理喔！ 這次剛好跟朋友相約在華山看完展後 就立馬衝到學弟的店來吃了 一來真的非常近 二來就是料理東西很豐富又新鮮養身！一定要來吃看看啦～ 這次我跟朋友簡單點 都吃不一樣的主菜！都能吃到很讚！ 前菜部分 簡單得涼拌小黃花絲配上豆乾絲 清爽無負擔 還有醃蘿蔔跟味增湯 五穀米搭配半熟蛋及蒸過的地瓜！整個超級養身 吃起來有飽足感無負擔喔！ 朋友試點兩種肉 滷過牛腱心切片及雞胸肉 吃起來不死鹹 順口好下飯 用餐整體感覺確實蠻棒的 店內冷氣也很強很舒服！ 值得來品嚐看看啦～ 平均消費也落在250~350之間～ 算是三五好友聚餐聊天好所在喔！ 店家資訊 店名：北棲 邸家 營業時間： 地址：台北市中正區忠孝東路二段40號1樓（華山文創園區斜對面）近善導寺捷運站與忠孝新生站旁 店內電話：02 3343 3587 店家ＩＧ：https://www.instagram.com/87northhouse/ ＦＢ粉專：https://www.facebook.com/87northhouse #台北美食 #華山美食 #華山文創園區 #北棲邸家 #善導寺捷運站 #忠孝新生捷運站 #忠孝新生美食

【TOP5 福壽山農場住宿推薦】兩天一夜住宿推薦！

福壽山農場兩天一夜旅遊該住哪裡？福壽山農場內住宿如何訂房？到福壽山路程遙遠，如果不想花太多時間在交通往返上，最佳方案就是選擇住在福壽山農場。一年四季都有不同景緻的福壽山農場，向來是中台灣旅遊的大熱門，除了農場本身就有多達25處景點可參觀之外，還可延伸到附近的梨山、武陵農場以及南投的清境農場，很適合安排兩天一夜以上的短天數旅遊。 福壽山農場住宿 1. 屋頂上的天空 在這片遠離塵囂的部落內，是在羅牧師號整理泰雅先祖所留下的打獵小屋，改建而成的武陵農場民宿，現在有兩間共分為兩館，一館是一旁的平房可以接待約10人入住，專門用來接待包棟的旅客，而在最裏頭銀白色外觀的則是2019新建的二館，民宿附設有停車場。 木質調的房間住起來非常舒適，公共空間提供冰箱、飲水機，還提供露營精品的桌椅給旅人休憩。需注意的是目前二館暫時不接待10歲以下的小孩。二館僅有三間房，以自然素材為名，房間儘管空間不大但十分溫馨，現代工業風的風格打造而成，床鋪軟硬適中睡起來很舒適，一次性的備品及各種用品也都一應俱全。 這裡除了7-11以外沒什麼餐廳，民宿可以提供晚餐及早餐，在用綠植妝點的餐廳內可以吃到民宿主人精心烹調的料理，還有小菜園自己栽培無農藥無蟲害的蔬菜，晚餐提供每人一套蔬食火鍋套餐，可以吃到營養美味的食材。早餐可以吃到後切吐司搭配各種抹醬，搭配熱騰騰的濃湯。 屋頂上的天空 → AGODA訂房 2. 武陵富野渡假村 被稱為是海拔1700公尺以上最高級的武陵農場飯店，步行至武陵遊客中心只需要5分鐘，停車方便。 有多種房型可以選擇，六歲以下的小朋友一同入住不用加錢，小巧精緻礦泉水、茶包、咖啡都有供應。一般山區的飯店都會有潮濕的問題，但這間飯店不會除濕做的很好，床鋪的支撐力很足夠，不會太軟睡起來很舒適，除了基本的沐浴品還有提供乳夜、潤髮乳，因吹風機風量較小，長髮的女生建議自己攜帶吹風機，另外因環保政策不提供一次性的備品。 晚上會有高山音樂會可以聽民歌，非常熱鬧有趣，21:30還會有星空導覽的活動，一樓有SPA池可以使用穿著泳衣就能進入，不僅有熱水池還有藥浴、水柱、烤箱等設備，早上8:30及下午14:30有生態導覽，另外還有親子遊樂區可以玩木製的桌遊。館內活動很多入住非常有趣。早晚餐提供的餐點還算豐富可口。 武陵富野渡假村 → BOOKING訂房 | AGODA訂房 3. 清境歐鄉美邸 步行10分鐘可前往公車站牌，方便前往其他景點。這間南投住宿附近鄰近7-ELEVEN、茶園步道、清境櫻花步道，以及清境等知名景點。 民宿擁有歐式城堡裝飾的外觀建築，客房陽台即可觀賞天際線和大自然景觀，彷彿置身在山景畫中，客房浴缸設在大片窗邊旁，雙重享受美景與泡澡。設施與服務提供接駁車服務、免費停車。旅客滿意木屋房型能聞到淡淡木頭香氣，且設置獨立小屋可盡情交談聊天。 清境歐鄉美邸 → BOOKING訂房 | AGODA訂房 4. 愛薰閣會館 民宿距離小瑞士花園開車五分鐘就可到！離莫那魯道抗日紀念碑則需開車15分鐘，其他開車10分鐘可到的景點還有清境農場、青青草原等，在前往青青草原的路上還會經過清境紙箱王城堡。 此清境民宿有提供電熱毯，旅客可以不用擔心高海拔的低溫。園內有免費停車場，如果是預計到當地才要租車，民宿也有提供租車服務。清境周圍還有許多像是合歡山觀星活動等活動，如果有屬意的民宿也有提供代訂服務！ 民宿是採日式原木設計，每種房型都是木質建築且都附有膠囊咖啡、部分房間附有露台。房型有可看見山景、花園景觀等多種選擇，山景房有日式塌塌米的房型以及一般床型但搭配榻榻米窗邊露台的設計，讓旅客可從房內俯瞰整個窗外綠景。如是家庭或是多人一起前往，民宿也有樓中樓6人房型！ 愛薰閣會館 → BOOKING訂房 | AGODA訂房 5. 霞飛音樂城堡 周遭環境靜謐悠閒，許多露營區都座落此地。前往市中區需步行13分鐘前往公車站，方便前往清境六大步道-翠湖步道、景觀餐廳、咖啡館、茶園步道，且距離清境農場僅10分鐘車程。 這座擁有城堡外型的南投住宿，斥資千萬打造頂級音響設備，並收錄世界經典音樂CD供房客聆賞，以獨棟別墅提供隱密的入住體驗，客房擁有歐美復古的傢俱與室內設計，並提供免費停車、戶外露台欣賞花園、保險箱等設備。旅客喜愛入住氛圍，彷彿置身於歐洲的國外度假，且早上和晚上都會提供品酒會。 霞飛音樂城堡 → BOOKING訂房 | AGODA訂房 → 閱讀更多TOP17福壽山農場住宿推薦 台中自由行讀者優惠 ❤️機票 台中最便宜機票優惠 ❤️飯店 台中住宿優惠碼 ❤️景點 台中景點超值優惠 ❤️溫泉 台中溫泉通票優惠 ❤️八仙山 台中八仙山國家森林遊樂區門票 ❤️大雪山 台中大雪山國家森林遊樂區門票 ❤️租車 台中租車優惠 ❤️機車 台中租機車優惠 ❤️包車 台中&南投一日遊包車遊覽 ❤️露營 台中豪華露營優惠 ❤️上網 台灣4G隨身WiFi優惠 🔥台中熱門景點活動優惠： 📍台中住宿/景點推薦：

科林睡得美【居家睡眠檢測】體驗，線上預約好方便，簡單快速，提早發現睡眠呼吸中止，讓睡眠品質一夜好眠！

一直以來我的睡眠品質都不太好，我是屬於淺眠容易被吵醒的類型，所以早上起床常常覺得無精打采，開車接送小孩上學時還曾經發生打盹的情形，真的很危險！前陣子和朋友聊天提到這件事情，朋友說這些症狀聽起來和睡眠呼吸中止症很類似，建議我可以安排做睡眠檢測比較安心。 搜尋過坊間是有睡眠檢測的服務，不過必須在指定環境睡一晚檢查，除了睡不安穩也感覺影響檢測，後來上網搜尋發現「科林睡得美」可以線上預約體驗「居家睡眠檢測」，目前公益推廣檢測免費，只要前往預約門市領取睡眠檢測儀器，在家裡配戴儀器睡一晚，就能蒐集到數據，簡單快速就能了解出自己是否有睡眠呼吸中止症的潛在風險，真的方便多了耶！快來看看我的居家睡眠檢測體驗心得分享！ 「科林睡得美-免費居家睡眠檢測服務」線上預約連結在這裡▶ 居家睡眠檢測預約連結 ，點選連結會進入以下畫面，填寫基本資料後，會有專人電話聯繫，確認預約門市以及體驗時間，大家快來預約！ 科林睡得美-居家睡眠檢測服務在全台有很多門市都能預約體驗，超方便，這次我預約體驗的門市是羅東中正門市，體驗前一天還會收到簡訊提醒，好貼心！ 羅東中正門市空間寬敞明亮，一進門就有親切的服務人員上前招呼。 向服務人員告知有預約居家睡眠檢測，服務人員拿出一份問卷「科林問卷-睡眠呼吸中止症自我檢測表」請我填寫。 ▋居家睡眠檢測體驗_我愛梁(量)柏(脖)維(圍) 問卷基本資料欄位有一項是「頸圍」，為什麼需要量頸圍呢！？睡眠呼吸中止症高風險群除了年長者和肥胖者，其實與我們的鼻子、下巴和脖子構造也有相關性，特別是「脖圍」更需要注意，「女性脖圍超過35公分，男性脖圍超過38公分」就可能是睡眠呼吸中止症高風險群喔！服務人員拿出布尺幫我量脖圍，幸好在正常範圍內。建議大家平時養成「梁柏維(量脖圍)」的習慣，可以提早發現自己是否有睡眠呼吸中止的潛在風險唷。 ▋居家睡眠檢測體驗_填寫問卷 「科林問卷-睡眠呼吸中止症自我檢測表」主要是做為初步檢測用，只要依照自己平常的生活作息填寫問卷就可以囉。問卷內容分為三個部分，第一個部分會建議在家人或是伴侶的協助下完成，因為平常睡覺時，身邊的伴侶或是同住的家人，才會觀察到自己是否有打鼾、打鼾聲音大小的情形。我在填寫第一題「您睡覺打鼾嗎？」時，正要勾選「否」的時候，晨喬爸突然告訴我原來我睡覺會打呼，次數不多，但是偶爾會打呼。我還一直以為我睡覺不會打呼耶。其他題目包括「打鼾的次數多嗎」、「鼾聲有多響亮」、「伴侶、家屬或朋友是否有發現您睡覺時有呼吸間歇或是呼吸停止的現象嗎」等等。 第二個部分主要是自我檢測白天的精神狀況，例如「早晨醒來後感覺精神不濟嗎」、「白天會有疲勞乏力的情形嗎」、「白天是否有打盹打瞌睡的情形」。這幾個狀況都跟我很像耶，每天起床後都覺得無精打采，開車的時候還曾經不小心打瞌睡，原來這些狀況可能是睡眠呼吸中止症的潛在風險，不能大意輕忽呀！ 第三部分是確認自己是否有「高血壓」，研究發現患有睡眠呼吸中止症的人可能會出現高血壓等心血管疾病，所以自我檢核表裡也特別列出這一項。 ▋居家睡眠檢測體驗_睡眠檢測儀器介紹 填寫完問卷後，門市人員拿出居家睡眠檢測儀器，詳細介紹睡眠檢測儀器的檢測項目、使用方法和配戴時的注意事項。科林睡得美提供的睡眠檢測儀器可以記錄「打鼾、鼻流、脈搏、血氧濃度、呼吸偵測」，只要正確配戴儀器睡一晚，就能蒐集這些數據了解是否具有睡眠呼吸中止症的症狀，簡單又快速！ 門市人員正在示範睡眠檢測儀器的安裝方法，將淺藍色脈搏血氧儀的管子插在黑色主機右上方。 然後將脈搏血氧儀另一端連接的指套，套在左手中指指頭上。門市人員非常細心又詳細的解說睡眠檢測儀器的使用方法，有任何不清楚的地方都可以詢問唷！ 門市諮詢完成後，就可以將睡眠檢測儀器帶回家使用囉！ ▋居家睡眠檢測體驗 居家睡眠檢測儀器和配件有這些，攜帶睡眠檢測儀器回家的當天晚上就可以進行睡眠檢測囉！ 依照門市人員的說明，先將血氧儀的接頭插在睡眠檢測主機上。 科林睡得美提供的居家睡眠檢測儀器和配件都有經過清潔和消毒，可以安心使用，另外會提供一套全新的鼻管供個人使用。 將鼻管接頭插在睡眠檢測儀器主機的相應位置上，如下方照片這樣。 配件安裝步驟好簡單喔，三兩下就完成了，接下來要檢查一下有沒有安裝成功，按下睡眠檢測儀器主機上的電源鍵。 電源啟動之後，電源按鍵會呈現綠燈狀態，左下方小燈和右方兩顆小燈全部亮綠燈就代表儀器安裝成功，可以開始進行睡眠檢測。左上方的燈號主要是用來判斷睡眠檢測是否成功，如果隔天起床發現燈號是綠燈，那就代表這次的睡眠檢測結果是成功的；相反地，如果燈號呈現紅燈，可能代表檢測結果不成功，這時候只要將機器送回門市，請服務人員協助確認睡眠檢測數據是否有成功記錄到。假使真的沒記錄到也不用太擔心，只要再將儀器帶回家再睡一晚，重新再檢測一次就好囉。 如果呈現紅燈狀態，就代表睡眠檢測儀器沒有安裝成功，可能是接頭處沒轉緊，只要稍微調整一下就可以了。 睡眠檢測儀器的配戴位置建議靠近左胸口，鬆緊帶調整至適合的鬆緊度，大約是可以放得下兩根手指頭的鬆緊度，太鬆可能會脫落，導致無法正確記錄睡眠檢測數據；太緊造成壓迫不適，反而會影響睡眠。 鼻管的部分需要放入鼻孔裡，一開始會覺得癢癢的想打噴嚏，習慣之後其實就沒什麼特別的異物感，左右兩邊管子掛在耳後，下巴處可以調節鬆緊，建議左右臉頰上的鼻管以透氣膠帶黏貼固定，避免睡覺時鼻管不小心脫落了，會影響睡眠檢測數據的記錄。 脈搏血氧儀的指套建議戴在左手中指上，再以透氣膠帶將管線固定在手背上，睡覺時翻身或是移動才不會掉落。 睡眠檢測儀器配戴完成，可以安心睡覺了，檢測紀錄時間至少要四個小時喔！我原本很擔心配戴睡眠檢測儀器會不會睡不好，一開始雖然有點不太習慣，但是沒多久就進入夢鄉，睡覺期間也沒有因為配戴儀器而醒來耶。科林睡得美的居家睡眠檢測方便又舒服，體積輕巧的睡眠檢測儀器，方便攜帶回家使用，操作上簡單明瞭，身上不需配戴一堆儀器，而且可以睡在自己的床上真的舒服多了！ 隔天起床後，只要將睡眠檢測儀器交回之前諮詢的門市，約三到五天就可以至門市領取睡眠數據囉！睡眠數據裡會列出「打鼾、脈搏、血氧濃度、鼻流、呼吸偵測」的數據結果，做為了解睡眠呼吸中止症的第一階段依據。如果數據結果顯示異常，建議可以攜帶數據至醫院諮詢，千萬不要輕忽睡眠呼吸中止症！ ▋零接觸居家睡眠檢測 科林睡得美還有提供「零接觸居家睡眠檢測服務」，幫您將睡眠檢測儀器免費宅配到府，宅在家免出門也可以做居家睡眠檢測喔，太貼心啦！ 零接觸居家睡眠檢流程如下： 1. 先至線上睡眠問卷測試睡眠呼吸中止症的風險。 線上睡眠問卷》https://stop-bang.resmed.ear.com.tw/ 2. 風險測試結果為中高風險者，建議至科林睡得美線上預約填寫相關資料。線上預約系統》https://booking.resmed.ear.com.tw/booking 3. 門市人員會來電確認以及是否需要宅配等資訊 ▋五招口咽運動幫助改善打鼾 打鼾和阻塞型睡眠呼吸中止症的發生是由於氣道肌肉鬆弛、舌頭位置不佳以及睡眠時張嘴呼吸所造成的，口腔和喉嚨的肌肉訓練可以強化舌頭和氣道的肌肉，同時促進使用鼻子呼吸。如何改善打鼾呢？可以做五招口咽運動「舌頭運動」來幫助改善打鼾狀況。來看看舌頭運動動畫影片：https://youtu.be/VpyJeO_v72A?si=KATVkJ3s00r37gyl/ ▋科林聽力諮詢檢測服務 聽力損失是年長者最常見的三大慢性病，輕度聽損者跌倒的風險是聽力正常者的三倍，聽力損失程度越大的人，罹患失智症的風險也越高。家中如果有長輩有聽力損失的情形，隨時都可以線上預約全台科林門市進行聽力諮詢。線上預約聽力諮詢》https://www.ear.com.tw/clinico/tw/Appointment


【嘉義.梅山】碧湖觀光亭 -車宿看日出與雲海。

前陣子跟 馬先生說很想念梅山、十年前一起去過⋯馬先生竟然貼心的找好可以車宿的地方，他說我喜歡看雲海、喜歡看日出，幾天前他焦慮的查會不會下雨、擔心影響日出，也準備好卡式爐和手沖咖啡的用品等，第一次車宿、就是極懶人的方式，馬太太準備超厚的棉被、把後座打平鋪上、即可躺平，簡單又舒服。 趁著拜訪完 好友後、全聯晚上十點半打烊前、趕快去買了牛排和一些食物，然後上 梅山、因地勢蠻高、霧超級大能見度很低，我們邊聊天邊慢慢開的安全抵達。 一早太陽還沒出來我們便醒了、雲層超級厚，有點擔心看不到日出⋯ 馬先生已著手準備手沖咖啡，雲海也非常美。 清晨還是微涼，馬先生手沖的咖啡讓身體都暖和起來。 可以看到太陽慢慢的出來，馬太太也很喜歡撥雲見日的景緻、沒想到竟然可以一起看到。 太陽出來了！相信撥雲見日，只要相信就有奇蹟。 雲海和日出算都看到了，厚厚的雲海、隨著太陽出來慢慢地流逝。 天空的變換就是如此快速，靜靜的看著天空、就能把心充電。 在太陽不斷的上升，穿透過雲層、光影的變幻，也讓人驚訝不已。 把我們常使用的用品都帶上了，今天就交給 馬先生下廚了！ 馬先生弄完咖啡後、開始煎牛排，卡式爐是在花蓮時買的、那時候的廚房沒有瓦斯，但偏愛瓦斯的我們、就順勢買了卡式爐，它陪伴我們渡過很多時間（包含裝修的時間）。 很擔心想吃沒有準備到、很擔心吃不飽...，就準備了各式各樣的食物，吃不完就帶回家繼續吃。 隨著喝咖啡和吃早餐的時間，太陽慢慢上升、隨著上升透過雲層有著不同的光影。 準備離開時，太陽已離開厚厚的雲層。 海拔真的挺高，旁邊有很多梯田，很感謝 馬先生的貼心和不辭辛勞的帶我來。 還好皇天不負有心人，我們看到極美的風景、又一起拼上精彩絢麗的拼圖！謝謝彼此不斷創造美好的回憶，就算很累也要安排時間好好約會、好好的累積感情存摺 。 ​ 從96年相識相知相惜、107年步入婚姻，互補的個性、讓生活充滿更多的驚喜與美好！「 Ｍ＆Ｙ 」是我們姓氏的英文大寫，「 愛馬氏 」是馬太太的筆名、很幸運嫁給姓馬屬馬的先生、且剛好屬馬的諸多巧合； 痞客邦的成立是記錄夫妻倆的生活、而好吃好玩與否較為主觀，在此、只記錄喜愛的點滴，且 馬太太喜歡拍照和文字去做生活的紀錄，人生短暫、認真渡過每一天更為重要！如果喜歡 馬太太的文字與照片，歡迎來按讚 ​ 臉書粉絲團 、IG追蹤 myyin7999 ​

生活裡有80%的痛苦都是來自於上班

甜度：無糖 生活裡有80%的痛苦都是來自於上班， 但是不上班就會有100%痛苦來自於沒錢。 / 上班最大的動力就是可以用那微薄的薪水買一點自己喜歡的東西， 再看著那些可愛小物治癒上班的痛苦， 這大概就是我上班時為數不多的快樂吧。 / 最近和M聊天聊到各自的辦公桌， 我的桌上則是只有一台電話、筆電、筆筒、桌曆， 自己私人的物品少的可憐， 甚至還和M打趣說道哪天要離職甚至可以不用準備紙箱就可以直接滾蛋了。 / 而M的辦公桌就和我不同了上面放著各式各樣的可愛小物以及公仔， 佈置得極度可愛， 桌上滿滿的都是她的愛。 而我最近也開始在辦公桌上放了一點私人物品， 像是今年去環球在哈利波特區買的奶油啤酒杯， 當作是督促自己必須要認真上班。 好好地撐下去， 儘管上班很痛苦， 但是一想到沒錢就瞬間覺得這沒什麼了。 *** 如果你喜歡我的文字， 歡迎到收藏裡， 那裡替你分類好了， 請斟酌食用， 補充日常所需， 所以今天要那種甜度呢？ *** 文字：＃網路 #文字#手寫#手寫文字 #手寫字#handwriting#手抄#語錄 #寫字#手寫體#寫字的力量 #手寫的溫度#微糖小舖 #微糖小舖無糖 ＃微糖a社畜人生

 C.T dessert  C.T dessert 專業的手做甜點，有溫度的夢想甜點店

「客製化」是現代人所追求的，不只物品要客製化，享受專屬的感覺，蛋糕甜點也是要做客製化！台南東區甜點美食推薦『C.T dessert』店面不大，卻是闆娘創造藝術甜點的專屬小天地喔，從學生時期開始，IG接單製作到現在擁有一間屬於自己的甜點店。 台南東區網紅咖啡廳推薦『C.T dessert』 台南中西區網紅咖啡廳推薦『C.T dessert』位於台南東區，是闆娘夢想的甜點空間，雖然年紀輕輕，對於甜點夢的堅持是讓人意想不到的，台南北區甜點店推薦『C.T dessert』店內多樣化的下午茶品項，全部來自於闆娘一人手工製作，對蛋糕甜點的細節堅持，更是讓你一嚐就能理解機器製作與手工製作的差別！ 台南中西區甜點店推薦『C.T dessert』 台南永康網美下午茶推薦『C.T dessert』可以外帶咖啡、甜點，也能在可愛的店裡輕鬆地品嘗闆娘的好手藝，若你趕時間，沒有辦法坐下來細品嘗、享受『C.T dessert』的氛圍也沒關係，來『C.T dessert』外帶，一律九折！到台南旅遊或是台南在地要一嚐這令人見的下午茶甜點，不妨來一趟『C.T dessert』，感受闆娘製作的用心！ 台南北區甜點美食推薦『C.T dessert』 ❣台南東區甜點店推薦『C.T dessert』特色下午茶❣ ✧特製甜點(Affocato/焦糖香草布丁/手工冰淇淋) ✧切片蛋糕(千層/巴斯克/水果生乳酪/奶酥烤乳酪) ✧湯種厚片吐司輕食 ✧特調拿鐵(抹茶/鐵觀音/伯爵/文山包種) ✧特調咖啡/咖啡（西西里/芭樂美式/蘋果美式／美式／拿鐵） ✧桑葚系列（桑椹檸檬/牛奶/百香果） 濃郁的甜蜜好滋味！ 台南永康網美下午茶推薦『C.T dessert』 生日想要有一個專屬、不一樣的生日蛋糕嗎？台南南區客製化生日蛋糕推薦『C.T dessert』可以幫你打造獨一無二的生日蛋糕喔！ ♡客製化蛋糕訂購流程♡ IG小盒子私訊→『C.T dessert』提供菜單→提交蛋糕需求表單及照片→討論客製內容→店家報價→完成匯款→訂單成立 任何圖片都可以私訊小盒子詢問闆娘喔，製作一個專屬的生日蛋糕、紀念日蛋糕！ 台南南區手繪蛋糕推薦『C.T dessert』 不只客製化手繪蛋糕，來到台南東區手繪蛋糕推薦『C.T dessert』，店內也有許多常態性蛋糕、甜點可以享用喔，口味不一定，但是絕對多到你選擇困難，闆娘一人製作，也可以提供多樣化選擇，不只甜點，特調飲品也是『C.T dessert』的手作特色喔。 台南中西區客製化生日蛋糕推薦『C.T dessert』 『C.T dessert』店內的一隅小角擺設的文創商品，都是出自闆娘和有才華的朋友所繪製設計的，不論是小卡片、飾品還是貼紙，喜歡也可以選購喔 (ꈍᴗꈍ) 台南東區手繪蛋糕推薦『C.T dessert』 到台南旅遊或是姊妹聚會，台南東區網美下午茶推薦『C.T dessert』可以成為你們聊天聚會的首選，好吃的甜食搭配特調飲品，吃過就知道『C.T dessert』的用心。 台南東區甜點美食推薦『C.T dessert』『服務項目』 ◆特製甜點 ◆切片蛋糕 ◆湯種厚片吐司輕食 ◆特調拿鐵(不含咖啡) ◆特調咖啡/咖啡 ◆桑葚系列 台南中西區網紅咖啡廳推薦『C.T dessert』聯絡資訊 營業時間｜週三-周日10:30-20:00 店家地址｜70141台南市東區府連路425號 聯絡電話｜06-208-8612 台南北區甜點店推薦『C.T dessert』外部網頁 C.T dessert｜Facebook粉絲專頁 https://rink.cc/44ami C.T dessert｜Instagram https://rink.cc/vymd6 C.T dessert｜GOOGLE地圖 https://rink.cc/x5gcx C.T dessert｜店家日報 https://buzzdaily.tw/store/aj2023122501 C.T dessert｜星級店家 https://star.soeasy.today/street/aj2023122501 台南北區客製化生日蛋糕推薦『C.T dessert』 台南永康手繪蛋糕推薦『C.T dessert』 台南南區手繪蛋糕推薦『C.T dessert』 台南北區客製化生日蛋糕推薦『C.T dessert』 台南東區客製化生日蛋糕推薦『C.T dessert』 台南中西區手繪蛋糕推薦『C.T dessert』 本內容由店家日報授權，他人非經授權不許轉載、重製、公開播送或公開傳輸。[引用來源]

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