《如果你給老鼠玩手機》讓孩子不被3c綁架，兒童繪本推薦

外出用餐時，時常看到被手機綁架的孩子。其實使用手機，並不是一件多糟糕的事，糟糕的是沒有控管使用時間及內容，讓孩子逐漸成為被3C綁架的一員。 《如果你給老鼠玩手機》，這是一本很貼近我們生活的繪本，書中的小老鼠一拿起手機便放不開，無論多美麗的風景、多可愛的動物，小老鼠的視線始終無法離開螢幕。 我們家使用3C是很open的方式，只要該做的事情完成了，要看影片或玩電動都是可以的，但必須注意使用的時間。 其實孩子正在懵懂成長時期，他們很容易被網路上的五光十色所吸引，就連我們大人也是一樣，常常抱著手機不放，但這樣我們就會錯過很多美好的時光，例如聊天溝通，或是一起玩耍。 教育孩子正確使用手機，不被手機綁架，才不會影響成長，錯過生活中的美好，《如果你給老鼠玩手機》裡的小男孩，最後陪伴小老鼠玩耍、聊天、看星星，小老鼠就忘記了對手機的執著 我們是不是也該放下手機，❤️陪孩子一起成長前行？《如果你給老鼠玩手機》來自美國暢銷作家，並由童夢館編譯，童夢館有許多暢銷童書繪本，有興趣的話可以到momo逛逛喔！https://reurl.cc/EXyp7A

台中市｜北屯區｜蛋串燒 日式鹽烤 居酒屋

﹆地址：台中市北屯區昌平路二段45-7號 ﹆營業時間：17:30-00:00（星期二公休） ﹆電話：04-2421-1618 久違的踏入台中的居酒屋 這家蛋串燒除了常態料理外 還有很多特別的必推料理 一定要趁夏天結束前吃一次夏季限定的貴妃珍珠捲!! 荔枝跟豬肉意外的搭 我還有點番茄豬肉捲，我好健康都有搭水果 一般沒有調味的雞肉串就很好吃了 牛的料理比較簡單，吃肉比較偏好吃牛的ME激推牛肋條 烤飯糰我私心推，飯糰被烤得又脆又香好讚，不是那種鬆鬆散散感覺只是被加熱過的 兩種烏龍麵都很好吃，比較推胡麻冷烏龍，剛好現在夏天也很適合衝一波冷麵 最後壓軸 日本生蠔超大顆 敢吃生蠔跟不敢吃生蠔的都驚呆(沒有沉默 居酒屋就是要跟朋友大聊特聊的地方 烤物本來就會花比較長的時間料理 請大家給予店家耐心，等待的時光好好聊天(? 料理空間是透明的 如果真的很餓~轉個頭看店員烤望梅止渴一下

奎壁山地質公園◎2023澎湖四天三夜親子遊

這次在澎湖我們跑了兩次奎壁山，為的就是要看摩西分海，一種非常特別的海洋奇景 第一天沒有開放，第四天早上我想說碰碰運氣，沒想到看到的是綠色旗幟！可以下去走走了！ 只是越走越覺得很奇怪，怎麼跟我印象中完全不一樣 趕緊拿手機查一下，才發現我腦海中的摩西分海是金門的建功嶼，我記錯了啦哈哈哈哈哈哈 澎湖的奎壁山在湖西鄉這邊，附近的景點有南寮古厝和菓葉灰窯旅遊資訊站 開車真的都很近，不到十分鐘就可以抵達 以吃的來說，跟奎壁山同一條路有間海產店叫做"鮮來再說"，網路很推薦，只可惜我這次沒有機會吃 再遠一點點則是有湖西炸粿和湖西小館，我覺得都很不錯，有經過可以停下買來吃吃看！ 這是我們第一天來的景象，接近夕陽西下的時刻，風有夠大 若是沒有站好還真的會踉蹌呢！ 沒有辦法下去走走，那我們就有機會再來吧～ 第四天的早晨因為我們很早出門，我決定再來奎壁山這邊碰碰運氣 提醒大家可以事先看看這個網站，上面都會寫潮汐的漲潮與退潮時間，也會寫出安全通行的參考時間 但這只是參考，到底能不能進去還是要看現場才會知道 像我們這次來幾乎都只有早上的時段才能進去，再次退潮已經過了下午五點，就不會開放了 第二點非常非常重要：停車！ 奎壁山前面的停車場，不！是！免！費！的！！！！ 去澎湖之前我看的資料寫那裏是免費，第一天直接開進去，停不到十分鐘離開就被收$40 後來問了一下現場的工作人員，他說這裡的停車場一次就是收$40，停一分鐘也是，停十個小時也是 不過基本上這裡不會待那麼久，即使有下去走也大概一個小時差不多，我自己會建議開車的話不要停在裡面 後來我跟福來居民宿的老闆和老闆娘聊天談到這件事情，他們建議我可以停在這裡－保安宮附近的路邊，免費！ 不過代價就是要走一小段路，我個人是覺得還好，走三分鐘不會很遠，但這很主觀，大家可以自己拉地圖考慮看看 喔對了對了，不知道為什麼我拉Google地圖，它都會導航一個奇怪的小路進去奎壁山，可以不用走那條路喔！ 面對保安宮右手邊進去就是停車場了，都是大條路，比較好走 來到現場之後到底能不能下去走走呢？ 答案就是要看這三個旗子！ 第一天來舉的是紅旗，禁止通行；這天來看到是可以通行的綠色旗子我真的好開心啊！ 而黃色則是建議勿通行，不知道在這樣的情況下是否還會阻止遊客下去？ 奎壁山這邊的地上都是一塊一塊黑色的石頭，我猜應該都是玄武岩 沒有很好走，請大家一定要穿布鞋、球鞋之類的包鞋 走到尾端才比較有一些沙地露出來，有些人在這邊堆石頭，兜兜看得目不轉睛 問他要不要也堆堆看，他搖搖頭說不想，但想上岸了 奎壁山這邊真的只能走走而已，對兜兜來說偏無聊 但是回程的時候我們發現路上的水坑裡面其實都藏有一些小生物在裡面 蹲下來觀察看看，清澈的水裡有著小魚、小蝦、還有很多小小的螺呢！ 只要有人蹲下來，兜兜就也順勢跟在他們旁邊一起蹲下來觀察 有個大哥哥輕輕地抓起一隻小螃蟹，原本想抓蝦子，但小蝦子的速度太快，始終沒有成功 回程沿路就這樣走走蹲蹲，結束奎壁山的行程 小結論 奎壁山的摩西分海我自己覺得偏無聊，金門的建功嶼在路程尾端還有個小島可以上岸，行程上感覺會比較多元化 另外就是奎壁山這邊的路真的不好走，親子不算是很適合 比較有趣的就是那些小水漥裡面的小生態，孩子們會比較有興趣 要走下奎壁山的石地之前，現場的志工人員都會提醒要走甚麼路線、到哪裡需要回頭 當天在奎壁山裡的時候也有聽到志工人員大聲吹哨子，用大聲公請偏離路徑的遊客回來 這些都是為了大家的安全著想，也請大家來到現場要注意自身的安全，畢竟我們可是在海上呢！ 最後，到底推不推薦奎壁山摩西分海呢？ 因為這個行程主要是要看時間，如果時間沒有很合適那真的就算了，澎湖還有很多景點可以去 親子的話我也覺得不用第一列入優先考量，我們是因為真的太早起床，有很多時間才過來，不然原本也想放棄了呢～ 好啦，以上是我個人的建議，僅供參考囉！ 看更多澎湖行程 南寮古厝 菓葉灰窯旅遊資訊站 湖西炸粿 湖西小館 福來居民宿

3方法加1觀念，泯除負面思維與自我懷疑！讓你的吸引力法則提升！

最暖渣男（KuzuKuzu），中年大叔的主筆，把道聽塗說與個人經歷融會出的渣男歷練、兩性互動與個人成長，寫成一縷縷的文字。讓在年齡、情感與成長上焦慮的暖暖，給予理解的溫暖，並讓它成為成長中脫穎而出的力量！ 最暖渣男instagram 「吸引力法則沒用啊！我每天都在想著我賺大錢誒！」 現在很多的短視頻跟影片，都在講顯化與吸引力法則到底有多有用，但你就是無法實現？ 最主要的原因：「你的心裡面充滿了負面思維、自我評判與懷疑！」 本來要先說怎麼去設定自己的年度目標，但編編想了想，與其先說設定目標，不如來先說說真正改善能量的一些方法。 如題所示，真正阻礙「吸引力法則」的原因是負面想法與自我懷疑/批判，其次才是許願、顯化與執行方向。 編編看了很多關於吸引力法則的書籍與影片，包含秘密、萬能金鑰、靈媒媽媽的心靈解答書、心態致勝、當和尚遇見鑽石等，當中有說到關於靜坐、正面思維、用經典來驗證人生的方法。 但其實對於「尚未得到驗證」、「揣測因果的顯化時間太長」、「方法無法實現」等，會讓像編編慧根不足、經驗不足、沒人帶領、比較笨的人，無法其門而入。 摸索的期間看到了一本書：田坂廣志博士-「運氣是可以鍛鍊的」，當中講述如何淨化你的負面思維的方法，編覺得是相對很容易、花的時間不多，但確實有些成效的方式。編編將初階的方式融合成三個方法與一個觀念： 「去散步吧！委身大自然的力量」 委身大自然的力量當然不是去景點拍拍照！而是去感受大自然的存在與力量！其實只要做到「沈浸」在大自然當中，好好地深呼吸，在吐氣，一遍一遍的，把積蓄在心裡面的壓力、負面情緒，做一個很好的釋放。當然，我們不可能每天都往海邊跑、往山裡去，所以可採用身邊可以接觸大自然的方式，像是住家旁邊的公園、充滿行道樹的道路等。一開始可能會有些彆扭，但只要想著「這件事只跟自己有關」、「我默默自己邊走邊做就好」，用這樣的心態去面對，每天花個幾分鐘讓自己散散步，相信編編，短短幾天你會有些感受。 「改變你的日常用語吧！」 請記得，一開始用意志力強迫使用正面思維跟正面語句，包準你一兩天後就會放棄！很簡單，一來正面語句就不是你的習慣，二來生活有太多狗屁倒灶的事情太直得你去抱怨跟批評，你要改，環境不允許呀！再者，也要記得：「所有批評與否定他人的語言，都會回到自己的身上」。 所以這個部分會建議循序漸進：先盡量不使用負面語句，再來做使用正面語句。 對，這是有差別的唷！你可以先去觀察一下，你最近在對話時是否常用到「我辦不到」、「我不行」、「這太難了！」，甚至在心裡面的想法是不是都會有？那麼，先觀察自己後，我們慢慢先少用這些語句，可以慢慢改成：「我努力中」、「我可以想辦法」、「我可以解決」的中和語句先訓練自己，再來才做使用正面語句。書中有提到三感的方法：感嘆、感謝、感動，對他人優點與長處的感嘆、對生命各種際遇的感謝、對美妙大自然/音樂/藝術的感動。 這些話語這時候用不著一定要說出來，但就是打從心裡對自己或外界說的語句。 「去和所有人和解吧！」 和解這件事情，用不著一個一個當面去跟有疙瘩的人們說（或是根本你也不敢），那麼，就在心裡面去跟每一個人和解吧！有三個簡單的步驟：1. 內在觀想這個人，想想為何跟他會有疙瘩、不舒服，2. 跟他在心裡面對面，如果無法正面直視，那就去易位思考「如果我是他，我會怎麼做？」，最後 3. 不帶任何批評與抱怨，就直直地在心裡跟他說：「某某某，謝謝你！」 謝謝完之後再去觀想另外一個覺得有疙瘩的人，一個一個去感謝，縱使，你曾經認為是他對不起你。 「人生中所發生的一切，都是好事！」 「為什麼他對不起我，我還要感謝他？」，編編想這時候應該會有暖暖爆出這個想法，這也是要說的一個很重要的觀念：「在人生當中所發生的一切，都是好事！」，假設你之前平步青雲、衣食無缺，今天卻突然面臨了三餐不繼的窘境，那麼，只要想想這是某種力量要給你的考驗，讓你度過這次難關之後就會變得更好、變得比現在更有能力、有才能、更有錢，那麼這樣的難關就是非常值得的！ 所以曾經某些人可能傷害到你，但如果我們就把它當作是一個遊戲關卡的Boss，打敗了他，經驗值飛速上升，迎來更好的狀態，那麼，我們是否應該要很感謝，給予我們難關的這個經驗？ 這也就是為什麼要去和所有曾經有疙瘩的人和解的原因。 如果暖暖覺得，好像只有你一個人在面對這些困境？那麼，把自己的自我作寄託與交付，交付給一個偉大的力量，這個力量可以說「真我」、可以是你的信仰中的神祇，或是我們做更簡單的思維：「假設我所崇拜的那個人，面對這樣的狀況，他會怎麼做？」。那麼只要發生任何的好與壞，你都可以做一個交付：「我知道是我的信仰再給我考驗」、「因為我的信仰，讓我創造了這麼多好的事情」、「我的信仰陪同我，一起走過了很棒的人生旅程」。 用這樣交付的方式，不僅僅可以讓你自己產生信心-人生一切都有後面的信仰扛著！一切都會是很棒的，也會消弭如果以「都是理性的我所造就的好與壞」所帶來的各種自我懷疑與自我批判。 舉例來說：如果用理性的我去思考成功，那麼所產生的負面想法就會有『我下次還能不能成功』、『都是我造成的一切，我害怕沒有能力復原』，就會產生更多不必要的負面思維 好勒～這是編編在嘗試各種有的沒的方法中，覺得比接地氣的觀念與可實作的方法，有了這些自我整理，我們再來做更多的人生目標與自我夢想設定，會更有一些些底氣的存在，也不會只想著「啊我做不到啦」的自我懷疑，反倒會變成一種交付，一種沒有設限與負擔的狀態。 也是最重要的，自我療癒的第一步！ 更多最暖渣男的文章：Popdaily 最暖渣男文章列表 或來IG一起跟上最新文章並跟我們一起聊聊天～ 最暖渣男instagram #波波黛莉 #最暖渣男 #成長 #渣男 #渣女 #書籍 #閱讀 #負面思維 #負面情緒 #吸引力法則

 C.T dessert  C.T dessert 專業的手做甜點，有溫度的夢想甜點店

「客製化」是現代人所追求的，不只物品要客製化，享受專屬的感覺，蛋糕甜點也是要做客製化！台南東區甜點美食推薦『C.T dessert』店面不大，卻是闆娘創造藝術甜點的專屬小天地喔，從學生時期開始，IG接單製作到現在擁有一間屬於自己的甜點店。 台南東區網紅咖啡廳推薦『C.T dessert』 台南中西區網紅咖啡廳推薦『C.T dessert』位於台南東區，是闆娘夢想的甜點空間，雖然年紀輕輕，對於甜點夢的堅持是讓人意想不到的，台南北區甜點店推薦『C.T dessert』店內多樣化的下午茶品項，全部來自於闆娘一人手工製作，對蛋糕甜點的細節堅持，更是讓你一嚐就能理解機器製作與手工製作的差別！ 台南中西區甜點店推薦『C.T dessert』 台南永康網美下午茶推薦『C.T dessert』可以外帶咖啡、甜點，也能在可愛的店裡輕鬆地品嘗闆娘的好手藝，若你趕時間，沒有辦法坐下來細品嘗、享受『C.T dessert』的氛圍也沒關係，來『C.T dessert』外帶，一律九折！到台南旅遊或是台南在地要一嚐這令人見的下午茶甜點，不妨來一趟『C.T dessert』，感受闆娘製作的用心！ 台南北區甜點美食推薦『C.T dessert』 ❣台南東區甜點店推薦『C.T dessert』特色下午茶❣ ✧特製甜點(Affocato/焦糖香草布丁/手工冰淇淋) ✧切片蛋糕(千層/巴斯克/水果生乳酪/奶酥烤乳酪) ✧湯種厚片吐司輕食 ✧特調拿鐵(抹茶/鐵觀音/伯爵/文山包種) ✧特調咖啡/咖啡（西西里/芭樂美式/蘋果美式／美式／拿鐵） ✧桑葚系列（桑椹檸檬/牛奶/百香果） 濃郁的甜蜜好滋味！ 台南永康網美下午茶推薦『C.T dessert』 生日想要有一個專屬、不一樣的生日蛋糕嗎？台南南區客製化生日蛋糕推薦『C.T dessert』可以幫你打造獨一無二的生日蛋糕喔！ ♡客製化蛋糕訂購流程♡ IG小盒子私訊→『C.T dessert』提供菜單→提交蛋糕需求表單及照片→討論客製內容→店家報價→完成匯款→訂單成立 任何圖片都可以私訊小盒子詢問闆娘喔，製作一個專屬的生日蛋糕、紀念日蛋糕！ 台南南區手繪蛋糕推薦『C.T dessert』 不只客製化手繪蛋糕，來到台南東區手繪蛋糕推薦『C.T dessert』，店內也有許多常態性蛋糕、甜點可以享用喔，口味不一定，但是絕對多到你選擇困難，闆娘一人製作，也可以提供多樣化選擇，不只甜點，特調飲品也是『C.T dessert』的手作特色喔。 台南中西區客製化生日蛋糕推薦『C.T dessert』 『C.T dessert』店內的一隅小角擺設的文創商品，都是出自闆娘和有才華的朋友所繪製設計的，不論是小卡片、飾品還是貼紙，喜歡也可以選購喔 (ꈍᴗꈍ) 台南東區手繪蛋糕推薦『C.T dessert』 到台南旅遊或是姊妹聚會，台南東區網美下午茶推薦『C.T dessert』可以成為你們聊天聚會的首選，好吃的甜食搭配特調飲品，吃過就知道『C.T dessert』的用心。 台南東區甜點美食推薦『C.T dessert』『服務項目』 ◆特製甜點 ◆切片蛋糕 ◆湯種厚片吐司輕食 ◆特調拿鐵(不含咖啡) ◆特調咖啡/咖啡 ◆桑葚系列 台南中西區網紅咖啡廳推薦『C.T dessert』聯絡資訊 營業時間｜週三-周日10:30-20:00 店家地址｜70141台南市東區府連路425號 聯絡電話｜06-208-8612 台南北區甜點店推薦『C.T dessert』外部網頁 C.T dessert｜Facebook粉絲專頁 https://rink.cc/44ami C.T dessert｜Instagram https://rink.cc/vymd6 C.T dessert｜GOOGLE地圖 https://rink.cc/x5gcx C.T dessert｜店家日報 https://buzzdaily.tw/store/aj2023122501 C.T dessert｜星級店家 https://star.soeasy.today/street/aj2023122501 台南北區客製化生日蛋糕推薦『C.T dessert』 台南永康手繪蛋糕推薦『C.T dessert』 台南南區手繪蛋糕推薦『C.T dessert』 台南北區客製化生日蛋糕推薦『C.T dessert』 台南東區客製化生日蛋糕推薦『C.T dessert』 台南中西區手繪蛋糕推薦『C.T dessert』 本內容由店家日報授權，他人非經授權不許轉載、重製、公開播送或公開傳輸。[引用來源]

游壽司麗水店【台北東門】晚餐Omakase板前料理|無菜單料理，分享給更多一樣是日料小白的你@小女張氏

游壽司【台北東門】晚餐Omakase板前料理|無菜單料理，分享給更多一樣是日料小白的你@小女張氏

游壽司一句話:「Omakase需要口袋夠深~」 【游壽司】在東門頗有名氣，以麗水為創始店後續開幕的金華店腹地更加大些皆都是板前的座位方式，再來是唯一丼飯專門的中山店就是桌椅用餐模式。【游壽司】商業午餐非常有名CP值爆高，小女連吃了好多次，麗水與金華都去過，每每都讓小女心滿意足。午餐定食: 綜合定食$480、握壽司定食$450、散壽司定食$480 游壽司 晚餐【Omakase板前料理】 終於趁著生日決定一嚐晚餐的[Omakase板前料理]，據說[Omakase]就像是無菜單料理，師傅使用當日食材製作不斷上菜直到客人吃飽。較少吃日料的小女也是第一次嘗試，游壽司訂位網資訊 : 「晚上配菜(Omakase)平均價位$2,500上下(當天搭配的食材計價）本店酌收10%服務費。」不過當晚兩人總共約$7300左右，除了傻傻的爆預算外，沒經驗吃日料真的是無底洞。 <小女呢喃> 這次將心中os擺到文章前頭是希望先給像我們一樣第一次吃[Omakase板前料理]的朋友有心理準備，以及如果你是相當臉皮薄的客人類型，可能口袋要夠深摟~整體吃完有飽雖然結帳時對價格有點訝異，但細細回想或許是我們不熟悉日料食材價格，不過整體還是好吃的，後續請待小女娓娓道來~(餐點點評依舊會平心而論)部分的"遺憾"與"疑惑感".... 1 雖然餐期已有2h但收尾依舊很趕的遺憾 首先晚餐分兩輪翻，小女是第一輪17:30~19:30，雖然餐期已有2h但收尾依舊很趕，無法放鬆聊天，連生日蛋糕也是草草吃完趕緊離開，第二輪客人準時的在門外排隊，店家超有效率的收桌翻桌~即使還有一點點時間大家也不好意思多待，以小女的習慣$3647/人的價值來說還是希望時間更充裕 2 [Omakase板前料理]的服務疑惑 [Omakase板前料理]屬無菜單料理邏輯上理應會很依賴"配餐者"的菜色介紹、節奏、預算上的拿捏，當日服務我們的師傅開頭沒有詢問忌口處或用餐介紹等等，一入座立刻開始上菜，默默的報上菜名就開始一頭霧水下開吃...有種被飼養感?!~當你主動詢問師傅也會互動與小聊都正常，但若客人無主動師傅也不會多介紹菜色或交談...是不是[Omakase板前料理]都是這樣??? 3 預算-疑惑的灰色模糊地帶 師傅開頭沒詢問預算與口味和忌口處，又在訂位網上寫到平均價位$2,500上下(當天搭配的食材計價），像小女沒經驗的小白會以為差不多這樣。吃到一半忽然師傅問要來個烤魚嗎? 每個客人也都說好，我們也傻傻跟風。什麼魚?鹽烤?醬烤?炭火直烤?一直到秤重計價也是買單時才知道...當類似這灰色模糊的配菜地帶時感受上不慎理想 4 計價失誤-處理良好給予好評 餐點出完後由師傅填單而後結帳，當日小小的店同時間結帳一堆人，第二輪一堆人報到都擠在門口，帳單匆匆一撇結完趕緊離開讓出空間。還好小女習慣拍帳單而後才發現少算一道菜錢與多算一道菜錢，事後與【游壽司】聯繫後，少算的菜是師傅招待，多算的菜也提供退款。處理當中店家態度都頗好，回覆速度也快，讓心中有加分。 地點環境 捷運東門步行約5~7分即可抵達的麗水店，小小的麗水店是【游壽司】的發跡，板前約16~17個座位，室內大小恰恰好到不能亂動，其實這也不是壞事，記得有次午餐也是在麗水，當天小女有單點一些東西，而當日的師傅就會先問為我怎麼調味與製作好嗎? 而剛好旁邊是位老客人，大家和樂融融聊天的回憶也是小女這次選擇麗水而不是金華店的原因，這次卻有些失望。 大量木質與深色搭配，投射燈鎖定在每個座位上有種好戲即將開演的期待，整齊劃一的擺盤賞心悅目，一切就緒只待貴客入座的專屬感 前菜 $80 應是菠菜配上日式清醬油與柴魚，微鹹甜的味道，是常見的前菜小碟 日本野生鯛 $90 鯛味道偏清淡，魚肉口感軟稠中稍稍緊實，建議沾點山葵與醬油提味後才不會過於單調。相對$80的一小碟菠菜是不是再來兩片鯛感覺比較划算?哈哈哈~ 甘蝦 $120 平價日料店甘蝦也是常客，【游壽司】蝦身尺寸不錯稍微大些，這次特意不加任何調味單吃嚐試，細細咀嚼間真的有股似是絲綢般薄透輕柔的"甘"之氣息由蝦肉散發，甘蝦肉口感多如胭脂蝦偏軟，像小女就不愛特軟的口感，不過這甘蝦新鮮的軟稠度帶有蝦肉一點的咬勁非常和諧，第二口捲上紫蘇葉整體味覺更加豐富香氣四溢 手捲 $50 炸牛蒡絲與切的超細的蘋果絲結合竟然如此合拍好吃，蘋果清甜，炸牛蒡細緻酥脆，鹹甜交織再來兩捲都甘之如飴 竹筴 $招待 竹筴魚屬亮皮魚，特色在魚味濃厚並不是每個人都能接受，竹莢肉身緊實嚼感飽滿與蔥、薑及其他佐料調味後更好入口 天空的月梅酒 $150/杯 大眾口味的冰涼酸甜適合人人都來上一杯 白甘 $90 細細的刀痕讓醬汁更深入，入口醬味濃厚卡位，終於來到醋飯環節，【游壽司】醋飯味道很淡，飯的黏感與彈性都較不明顯偏中規中矩，讓特愛吃飯的小女有點小遺憾 海鱺 $70 來到小女最愛的魚種之一"海鱺"，撒上鹽後噴槍炙燒再搭上點點柚子皮，鼻中忙碌的捕捉焦香、柚香與海鱺本身的特殊香味，口中細緻的鹽與清雅柚酸，口鼻雙管齊下讓海鱺更加高尚迷人。好好吃~ 干貝 $240 這干貝真的貴但也真的大，大約比女生手掌稍微小一點而已，貝肉厚實，烘烤至外熟中心點保有微生的柔嫩，小女個人喜再生一些所以覺得稍稍過熟了。刷上鹹甜醬汁包上海苔味道超像仙貝，小口細嚐撇除微過熟外，干貝肌理的彈潤依舊征服我的心，可惜醬汁過重蓋掉了干貝原始的鮮甜。最後將半顆干貝一口塞，口腔被無縫隙填滿的霎那簡直過癮到極點~~嘴角弧度第一次失守!!希望後續能讓我持續失守~ 白子 $150 白子聽似風雅也就是俗稱的魚膘或精囊~光名稱或部位很難想像其味道，製作前師傅會先詢問若不敢吃另換生蠔。師傅說沒處理過的白子腥味較重，而這小碗中加入昆布、薑末、蔥與調和醬汁後幾乎吃不出白子的腥，調味的微鹹酸配上白子軟糯如豆腐的口感倒是也不排斥，是個新體驗! 生蠔 $150 與白子調味雷同一樣以昆布、薑末、蔥與調和醬汁只是用量看起來少了一些，肉眼看這顆生蠔似乎不夠飽滿圓潤，黃金主轉述生蠔普普 牡丹蝦 $380 點點胭脂色的紅似是琉璃斑斕，鮮艷剔透因此稱作牡丹蝦，網上記載牡丹蝦富含蝦紅素無法人工養殖活於深海，長到特大號需一年以上。看今天這隻尺寸不小，不知算不算特大號?不過蝦身飽滿尺寸不小就是了 上頭點綴蟹膏，好奇心如小女單獨淺嚐蟹膏，淡淡螃蟹的膏脂香氣自帶高級感搭配大隻牡丹蝦，蝦肉飽滿爽脆潤彈，蝦蟹雙鮮在口中和而為一，猶如一支華美高貴的華爾滋!每一個迴旋和跳躍都如此高雅! 雖然看到帳單再次驚訝價格但也是真好吃! 第二次失守的嘴角獻給牡丹蝦與蟹膏~ 鮪中腹 $320 剛好旁邊的客人點的是大腹，看著兩種不同部位擺在一起立顯高下，大腹明顯的油脂漸層真的好美，光中腹一口要價$380大腹豈不是要4~500了?!就像是和牛與紐約的差異，大腹入口即化，中腹油花稍少與嚼勁並行都不錯，還是依各人口味，像黃金主不習慣過多軟嫩的口感就更適合中腹喔! 鰹 $80 稻草的煙燻味濃濃附著，刀切割的縫隙讓醬汁更好滲入肌理，點綴蘿蔔泥似是牛排乾式熟成濃厚的手法中讓煙燻味覺多了一抹清爽亮點，配上鰹較紮實的口感很是對味。 鮭魚卵 $120 鮭魚卵晶瑩剔透，顆顆碩大飽滿是小女吃過最像紅寶石的魚卵。不用過多調味，入口顆顆爆破的驚喜鹹香與甘甜就代表一切，原來鮭魚卵還有如此獨當一面的時候。師傅說鮭魚卵都是原型進貨後在自行處裡不假於人手，與市面上看到分裝版的是完全不同。 烤蝦頭飯 $招待 看這尺寸應是牡丹蝦頭，豐富的蝦膏伴著白飯簡單的烘烤就超美味，蝦膏獨有的濃香滲入米飯中讓小女次次都無法抵擋，再來十隻也甘之如飴! ASAHI $90 以日料來說梅酒與罐裝啤酒定價真的都不貴，當然【游壽司】還有更多不同款式的清酒與啤酒，喜歡的口味可請師傅介紹，不過小女發現只要是師傅介紹的都比較貴~哈哈哈~~ 馬糞海膽 $360 究竟誰能抵禦海膽的誘惑，如土雞蛋黃般的橙黃，表面張力直到軍艦都要擺不下，滴上醬油，一口入魂~海膽的鮮、甘甜、奶香在口中蔓延開來，那一縷絲滑敲打身為吃貨的靈魂，嘴角已經不是失守的地步，整個城池都淪陷在海膽的陷阱中卻還甘之如飴附上新台幣~哈! 就在這時師傅再次拿起噴槍看樣子又是道肥潤潤油滋滋的快樂，魚色純白切成長條狀乍看之下還真像濕紙巾~哈!! 下面那一攤都是炙燒而融化的油脂~媽呀!!此時我覺得最好吃的是師傅那雙油膩膩的手~哈哈哈! 比目魚緣側 $100 菱形切割像是張大網抓住所有鮮美，比目魚粉絲都知道快樂泉源是油滋滋肥潤潤為起點，一接觸口內的溫度比目魚以奧運百米衝刺的速度瞬間融化，油潤噴香~經過海膽小女又再次升天，平價版鮪魚大腹非比目魚緣側莫屬! 而且魚肉大片到小女要分兩口才能吃完~銷魂吶~~~ 喜知次 $1250 (秤重計價) 師傅:「要來個烤魚嗎?」 小女OS:「 矮油~還有烤魚耶~2500真划算」。 當牌桌上大家都下注的情況下我們當然也要跟，誰知這傻傻一跟就是千元起跳~什麼魚?鹽烤?炭烤?直火?都沒介紹下我們加一了! 師傅阿~這樣不太好吧! 不是吃不起但不喜歡被選擇的感覺~ 常在高檔日料店聽到喜知次的名字，因為"喜"所以留下個好印象。是日本三大名魚也譽為海洋紅寶石的美名。其實一入座時小女就在冷藏櫃看到這隻全身通紅的魚非常顯眼，魚眼晶亮新鮮，魚身肥厚軟嫩一看就是特意挑選的大隻，而那一身嫣紅搶眼色澤很難忽視牠的存在 烤後的汁水在盤上蔓延，筷子輕夾就感受到魚肉的水潤與細緻，入口的潤滑度立馬衝上小女排行榜首位，肉質細潤彈滑、滋潤肥沃，喜知次是不打了很多玻尿酸? 怎麼會有魚如此水潤細緻阿~簡直爆水的狀態，被包覆滿滿水感的肉質還有種很特別的彈性，讓小女有種海洋愛玉的錯覺 魚頭的每個區塊肉質都不同，腮邊、下巴、魚鰭邊，有的緊實些有的軟嫩，魚頭骨的部分更是膠質滿滿，真不愧是喜知次售價與美味度成正比~ 蛤蜊湯 $140 原本是味噌湯一問下才知有蛤蜊湯可選，不過也是結帳時才知道價差啊~價差~話不多說，蛤蜊有夠大顆每碗約三至四顆，蛤肉也頗大但就是口感有點閏閏的，不夠鮮嫩，湯裡還有些魚肉，很幸運的小女分到魚眼睛可惜無福消受，清甜的湯畫下鹹食句點。 胡麻奶酪 $招待 沒想到胡麻味與奶酪竟然如此合拍，感覺得出奶酪應該沒加什麼水，香味濃郁口感稠潤，加點黑糖好好吃

什麼是PUA?五個PUA人格特質帶你來了解！觀察伴侶是否有PUA特質

PUA是「Pick Up Artist」（搭訕藝術家）的縮寫，是一種社交技能和心理學的方法論，主要用於增強男性在約會和交往方面的能力。 PUA的目標是透過一系列技巧和策略來吸引女性，順利約會。 PUA也引起了爭議，因為一些人認為它強調了操控和搭訕的技巧，而不是真誠的互動和尊重。一些人批評PUA方法可能會導致對性別刻板印象和消極的交往觀念，也可能導致不良的情感和心理影響，產生精神操控！ PUA人格特質：精神操控 罵你的時候是一個人的樣子，與你關係好的時候又換一個人。對方呈現極大反差的人設，彷彿是不同人。對方會把所有問題指向你，讓你覺得所有兩個人相處的問題都是你造成的。 PUA人格特質：言語污辱 對方會說些羞辱你的話、否定你的用詞及貶低你的話題！同時抬高自己的地位。 PUA人格特質：肢體羞辱 還沒交往前會有許多肢體接觸，交往後不尊重你的身體。會有各種對於身體的奇怪要求。 PUA人格特質：居高臨下 只顧自己的感受，不顧及你的感受。極力地貶低你，認為自己是全體中最努力的。跟對方無法溝通，反而會被斥責。 PUA人格特質：權力支配 你明確拒絕了，但是對方還是堅持不放過你！你們的關係就是權力遊戲，他是主人你是狗或奴才。 預防被PUA：拒絕往來 面對對你會PUA的人，請與他適度保持距離，讓雙方都可以保護自己，當遇到PUA請閃遠一點。 預防被PUA：勇於求助 當認為兩人相處所帶來的爭吵已經超乎兩人生活經驗，或是對於對方對待你的方式感到厭倦或害怕，這時候不要怕跟身邊信任的朋友聯繫，一起尋求專業的幫助。 #PUA #PUA特質 #聊天方法 #聊天 #話題 #感情#交友方式#交友愛情朋友測驗2023年脫單機率#母胎單身#單身#母胎單身脫單#情侶#快問快答#交友軟體#聊天話題#製造話題#尬聊#渣男#渣女

台北美食｜Still Taipei東區餐酒館

🌍Still Taipei 西班牙干貝海鮮燉飯/橙汁鴨胸/生蠔 綿亙/謙謙/曦南秘境/焙炒麥香義式冰淇淋 - 位於台北東區新開的餐酒館 店內有著酒吧風格帶著紅光,有吧檯區和座位區 周末9點之後還會有DJ駐場呢 當然要來跟朋友們小酌一下🍸 // 🦪新鮮生蠔 來餐酒館怎麼能不吃生蠔呢 超大顆水嫩肥美的日本生蠔 新鮮沒有腥味,必點!!! 帶點莎莎醬和檸檬汁,一口飽嘴超滿足 是店內限量供應的品項 🍛西班牙干貝海鮮燉飯 海鮮有白蝦、淡菜、干貝和花枝 米飯是偏軟沒有米心的口感 番茄醬汁酸甜濃郁超涮嘴 米飯吸滿海鮮和番茄的湯汁, 鮮甜豐富有層次 我個人超喜歡的~ 🥩橙汁鴨胸 鴨皮煎的金黃酥脆,鴨胸厚實飽滿 搭配的橙汁醬汁微酸非常的爽口 果香濃郁又清爽不油腻 🍹綿亙 使用綠茶琴酒為基底,加入小黃瓜、接骨木、青蘋果和檸檬🍏 青蘋果的味道顯卓帶點小黃瓜的清爽順口 酒精濃度不高,女孩們可以試試這款 🍹謙謙 使用紅玉18伏特加為基底,加入荔枝和薄荷 可以先品嘗上層是薄荷泡泡,像是奶蓋般 攪拌後入口紅玉紅茶搭配荔枝的清甜,薄荷的清涼充斥嘴裡 🍹曦南秘境 無咖啡因的南非國寶茶,加入水蜜桃、橙花和檸檬 入口是濃郁水蜜桃的甜香,交織著檸檬的微酸🍋 讓不喝酒精的朋友,也有無酒精調飲可以一起聊天飲用 🍨焙炒麥香義式冰淇淋 有著決明子和麥茶的香氣 旁邊的花生碎增加口感 入口還有鮮乳的奶香味,也蠻好吃的 ❗️喝酒不開車開車不喝酒❗️ ~~~~~~~~~~~~~ Add: 台北市大安區敦化南路一段190巷23號 Opening:平日18:00-01:00, 假日18:00-02:00,周一公休 Tel: 02 2778 8087

202402  十二星座星運

上升雙子 ,你的信念也可能這段時間有巨大的改變和 , 重視自我成長有可能會去參加宗教或者心靈成長營尋找答案,也很適合安排長途旅行,去體驗各種不同的異國文化的新鮮有趣感,也是雙子喜歡的生活方式, 也很適合學習比較高深需要研究的技能在這段時間安排,會有強大的動力和熱情去學的很專業。 金星入你八宮能得到夥伴物質資源的支持和回饋,如果是合夥生意大家合作會很愉快也會獲得不錯的收益,如果從事業務或者買賣生意,這個月可是生意興旺哦 上升天秤 ,再來太陽入你五宮你有什麼特別天份和才華,都會在這個月受人注目,你的人緣也會突然變好,會想和朋友到處四處遊玩,應該說你這個月玩心很重,會很注視休閒,桃花運會傾向主動追求在戀愛觀會有很劇烈改變,也許會選擇以往不同的追求者,偏財運也不錯可以在過年時間去買彩券,中奬的機會不小哦 金星在你四宮 很有機會得到家中資源的回饋,有可能房地產或者土地,這也是很家人感情很密切,也會想好好美容居家,讓自己的房子住的舒服哦,如果有長期投資很有機會在這個月看到獲益,見好就收也很重要。 上升水瓶 這是自我意識高漲的時刻,有強烈的想要表達和實現自我, 太陽在你一宮有著強大的能量可以讓你勇敢的往前走,非常有利實現夢想的時刻, 但有也要考慮財務狀況,不然很容易太自以為是,花光銀兩去衝動圓夢, 金星入十二宮和天王木星有三分相,有來自老天的好運莫明的降臨你身上,對心靈及藝術有更多領悟和感受,很適合去參加心靈及藝術會有意想不到的靈感,再來有時感情和金錢不強求,反而會自己來,有來自房地產及家族資源的好處哦。 上升金牛 在事業上你有可能在想有個徹底的改變了,但目前只是在計劃確定慢慢在進行中受木天在你一宮的影響,你會很機會在你的事業舞台受人注目,也許是作品得奬,也有可能會你的某項才華和技能在同業界被推崇和肯定,但你也要小心別過度膨漲和自大,容易遭到挫折或者更上層人的覬覦,也要多留意和父母及長官的關係,容易太自我引起更大的衝突。 蠻幸運的是金星入你九宮和你一宮的有著木天三分相 國外人事物會是讓你感到新奇有趣,或者你在異地旅行有桃花,或者受到不錯的照顧,也很適合在宗教,哲學,研究身心靈的學問中,得到很大的啟發和領悟,這是個和海外交流很適合的時間,旅行海外開發都是可以規劃和發展的 上升處女 是可以重新調整日常生活和工作計劃的時間,檢示下你的生活是否規劃,飲食是否正常,運動有安排進行嗎,工作是否有次序和流程順利,如果你是上班族,個人工作室,這個月會很忙碌要親力親為很多事,也有可能在工作生活不是你的事,你也在做了,劃分好輕重緩急也很重要哦,不是你的事就還給別人,真心想服務人就去做社會公益,服務真正需要的社會和人 金星在你五宮戀愛宮了 美好的感情生活可以調劑你忙碌的生活哦,突如其來的追求者,或者你對某人一見鐘情這些都是有可能的,給自己時間去建立感情生活也很重要的不是嗎. 如果你是藝術及表演創作者,這段時間你的靈感和對美的感受力特強,會創作出讓人驚豔的作品,讓你開始在該領域有些名聲出來了哦 上升摩羯 財運亨通的時刻,也許會很辛苦但強烈的賺錢動機,冥王星的加入,讓你吃苦如吃補,你也會去尋找更多獲得金錢的管道,或者去學習各項有關可以提升金錢的技巧和知識,如果你本身就具備特別的才能或者技能好好利用這特別的技能去擴大你的生財管道吧的當然你也會為了面子去買些有牌子撐起自己的門面,所以容易有過度錢買名牌物品但未必有用的東西上哦 金星入你一宮和你五宮的木天有相位,這是個適合靠自我創作展現在自我的機會 你的才華也許能為開另一條路,也許是副業也許是下個事業的起點,金星一宮本來就容易得到大眾人的喜愛,好好的打扮自己哦會給你的人緣人脈加分不少,單身的你也容易有好桃花發生,留意你喜歡的娛樂圈活動,你會在那找到投緣的人哦 上升牡羊 你會大量時間和體力在社團活動會讓你感到充實和滿足,你也會可能在社團中擔任領導或者重要的決策者,變成社團的領頭羊或者重要核心人物,帶領社團做各種改革和服務哦,你有可能在社團找到有利的經濟夥伴, 但也要小心和朋友的金錢閞係,關於金錢還是要仔細細節 金星入你十宮你的個人魅力在事業可以得到長官的和大眾的喜愛,這是很適合和公眾媒體互動的時間,,經營個人工作室或者品牌的人,是一個打知名度的好機會,因為名氣進而帶動錢財和資源的收獲,感 上升獅子 合作夥伴和親密伴侶會是你本月重心,在工作和夥伴的合作你會特別尊重和留意對方的感受,也容易受到有力人士的幫忙和支持,但如果簽定合約請要留意細節是否有不利你的條約,和長久交往親密伴侶適合進入緍姻關係的時間點,單身的獅子會遇到特別有才華讓你欣賞的對象 太陽七宮也代表男性貴人對你有利,或者需要幫助的時候,可以找到專業的老師幫你哦,需要求助時記的找專家 金星六宮會是想過著鬆散傭懶生活的時刻,留意別過度美食和生活規律影響你的健康,再來和十宮木天有好相位,這是很利創作工作者的,你的作品可以得到眾人的喜愛和重視,對一般上班族,是愉快的工作時光,也有可能會意外得到你的夢幻工作和職務哦 上升射手 可能正在經歷新舊朋友交替的時間,不適合的朋友正在被你一一惕除了,新的朋友圈也正建構中,你會變成朋友的資訊交流中心或者朋友的意見中心,你會熱中找朋友及學習的同學聊天談心事,可能同學會舊朋友聚會也不少呢,和好久不見的朋友去做小旅行好好的天南地北聊,參加短期有興趣的課程會是對生活心靈有正面的調整, 金星在你的二宮和六宮木天好相位,好好守著你目前的工作和經營的事業,會有穩定的成長和獲益,甚至是突然的大筆收入進來你的荷包哦,再來買東西很會精打細算,但卻能買到好東西,這是個超級善用物資到完美的時刻,適合做和美有關的生意,買賣商品美是最正要的考量就對了。 上升巨蟹 來自對親密關係及和伴侶金錢課題,合夥人的共有投資,太陽會照亮我們內在對親密關係和金錢的不安,也許這是你徹底改變的時刻,尤其日冥合相的此刻,你內心更多的不安全感是來自和人的關係合作,該斷的關係是不是就做個了結,合夥事業請要仔細檢視所有的細節,投資也可以做但請以知名企業為標的比較適合,也有機會獲得他人的金錢及物資的支持和回饋,適合做商品買賣交易 金星入你七宮和金牛的木天都有三分相,會人際關係很活躍也許會有重量級意想不到的貴人或者客戶出現,跟你合作或者給了你大訂單,對單身的上升巨蟹剛經歷日冥的結束很需要金星温暖幸福的愛情來滋潤,這也是美好愛情來臨的時刻,要好好把握別想太多了哦 上升天蠍 家是你的本月的重心,不論是自己的家還是你父母的家,都會突然有很多事要你忙, 你會想出一份力去幫忙家中的事,家人有什麼事也會特別想找你商量,你成了家人重要的商量對象了,也許你也想把家中重新裝潢或者換換家具什麼的,總之這個月家人和家事會變成你生活中不可忽略的領域 金星入你三宮,朋友同學是你的貴人哦,多久沒和老同學和朋友見面了呢,這個月安排見面吧,單身的天蠍甚至還有可能參加同學會,在老朋友和老同學中遇到桃花哦,再來朋友和平時的社交圈有可能在你需要幫忙的時候,在那找到可以大力提供協助的人,當然你也是很活躍在各個社交圈中,結交各式各樣的朋友和奇人, 上升雙魚 這是上升雙魚回歸內在的時刻,別太追求外在的名利,可以返回內心去檢視過去一年的該修正和調整的地方,也佷適合接觸和心靈學及宗教領域的課程,參加藝術及心靈的短期工作坊,對你的靈魂精神會有很大的提升,這是迎接下個月太陽要進你一宮的準備,好好給自己的心靈休息和淨化吧 金星在十一宮,很適合去參加藝術和美有關的社團哦, 你也可能在那受到大家的喜愛,結交到可以互相支持和幫忙的朋友,還有奇心異士你看起來奇怪,但是深懷絶技的朋友,這時結交品質不錯可以提升我們眼界和讓生活多彩多姿及豐富我們生活的

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一直以來我的睡眠品質都不太好，我是屬於淺眠容易被吵醒的類型，所以早上起床常常覺得無精打采，開車接送小孩上學時還曾經發生打盹的情形，真的很危險！前陣子和朋友聊天提到這件事情，朋友說這些症狀聽起來和睡眠呼吸中止症很類似，建議我可以安排做睡眠檢測比較安心。 搜尋過坊間是有睡眠檢測的服務，不過必須在指定環境睡一晚檢查，除了睡不安穩也感覺影響檢測，後來上網搜尋發現「科林睡得美」可以線上預約體驗「居家睡眠檢測」，目前公益推廣檢測免費，只要前往預約門市領取睡眠檢測儀器，在家裡配戴儀器睡一晚，就能蒐集到數據，簡單快速就能了解出自己是否有睡眠呼吸中止症的潛在風險，真的方便多了耶！快來看看我的居家睡眠檢測體驗心得分享！ 「科林睡得美-免費居家睡眠檢測服務」線上預約連結在這裡▶ 居家睡眠檢測預約連結 ，點選連結會進入以下畫面，填寫基本資料後，會有專人電話聯繫，確認預約門市以及體驗時間，大家快來預約！ 科林睡得美-居家睡眠檢測服務在全台有很多門市都能預約體驗，超方便，這次我預約體驗的門市是羅東中正門市，體驗前一天還會收到簡訊提醒，好貼心！ 羅東中正門市空間寬敞明亮，一進門就有親切的服務人員上前招呼。 向服務人員告知有預約居家睡眠檢測，服務人員拿出一份問卷「科林問卷-睡眠呼吸中止症自我檢測表」請我填寫。 ▋居家睡眠檢測體驗_我愛梁(量)柏(脖)維(圍) 問卷基本資料欄位有一項是「頸圍」，為什麼需要量頸圍呢！？睡眠呼吸中止症高風險群除了年長者和肥胖者，其實與我們的鼻子、下巴和脖子構造也有相關性，特別是「脖圍」更需要注意，「女性脖圍超過35公分，男性脖圍超過38公分」就可能是睡眠呼吸中止症高風險群喔！服務人員拿出布尺幫我量脖圍，幸好在正常範圍內。建議大家平時養成「梁柏維(量脖圍)」的習慣，可以提早發現自己是否有睡眠呼吸中止的潛在風險唷。 ▋居家睡眠檢測體驗_填寫問卷 「科林問卷-睡眠呼吸中止症自我檢測表」主要是做為初步檢測用，只要依照自己平常的生活作息填寫問卷就可以囉。問卷內容分為三個部分，第一個部分會建議在家人或是伴侶的協助下完成，因為平常睡覺時，身邊的伴侶或是同住的家人，才會觀察到自己是否有打鼾、打鼾聲音大小的情形。我在填寫第一題「您睡覺打鼾嗎？」時，正要勾選「否」的時候，晨喬爸突然告訴我原來我睡覺會打呼，次數不多，但是偶爾會打呼。我還一直以為我睡覺不會打呼耶。其他題目包括「打鼾的次數多嗎」、「鼾聲有多響亮」、「伴侶、家屬或朋友是否有發現您睡覺時有呼吸間歇或是呼吸停止的現象嗎」等等。 第二個部分主要是自我檢測白天的精神狀況，例如「早晨醒來後感覺精神不濟嗎」、「白天會有疲勞乏力的情形嗎」、「白天是否有打盹打瞌睡的情形」。這幾個狀況都跟我很像耶，每天起床後都覺得無精打采，開車的時候還曾經不小心打瞌睡，原來這些狀況可能是睡眠呼吸中止症的潛在風險，不能大意輕忽呀！ 第三部分是確認自己是否有「高血壓」，研究發現患有睡眠呼吸中止症的人可能會出現高血壓等心血管疾病，所以自我檢核表裡也特別列出這一項。 ▋居家睡眠檢測體驗_睡眠檢測儀器介紹 填寫完問卷後，門市人員拿出居家睡眠檢測儀器，詳細介紹睡眠檢測儀器的檢測項目、使用方法和配戴時的注意事項。科林睡得美提供的睡眠檢測儀器可以記錄「打鼾、鼻流、脈搏、血氧濃度、呼吸偵測」，只要正確配戴儀器睡一晚，就能蒐集這些數據了解是否具有睡眠呼吸中止症的症狀，簡單又快速！ 門市人員正在示範睡眠檢測儀器的安裝方法，將淺藍色脈搏血氧儀的管子插在黑色主機右上方。 然後將脈搏血氧儀另一端連接的指套，套在左手中指指頭上。門市人員非常細心又詳細的解說睡眠檢測儀器的使用方法，有任何不清楚的地方都可以詢問唷！ 門市諮詢完成後，就可以將睡眠檢測儀器帶回家使用囉！ ▋居家睡眠檢測體驗 居家睡眠檢測儀器和配件有這些，攜帶睡眠檢測儀器回家的當天晚上就可以進行睡眠檢測囉！ 依照門市人員的說明，先將血氧儀的接頭插在睡眠檢測主機上。 科林睡得美提供的居家睡眠檢測儀器和配件都有經過清潔和消毒，可以安心使用，另外會提供一套全新的鼻管供個人使用。 將鼻管接頭插在睡眠檢測儀器主機的相應位置上，如下方照片這樣。 配件安裝步驟好簡單喔，三兩下就完成了，接下來要檢查一下有沒有安裝成功，按下睡眠檢測儀器主機上的電源鍵。 電源啟動之後，電源按鍵會呈現綠燈狀態，左下方小燈和右方兩顆小燈全部亮綠燈就代表儀器安裝成功，可以開始進行睡眠檢測。左上方的燈號主要是用來判斷睡眠檢測是否成功，如果隔天起床發現燈號是綠燈，那就代表這次的睡眠檢測結果是成功的；相反地，如果燈號呈現紅燈，可能代表檢測結果不成功，這時候只要將機器送回門市，請服務人員協助確認睡眠檢測數據是否有成功記錄到。假使真的沒記錄到也不用太擔心，只要再將儀器帶回家再睡一晚，重新再檢測一次就好囉。 如果呈現紅燈狀態，就代表睡眠檢測儀器沒有安裝成功，可能是接頭處沒轉緊，只要稍微調整一下就可以了。 睡眠檢測儀器的配戴位置建議靠近左胸口，鬆緊帶調整至適合的鬆緊度，大約是可以放得下兩根手指頭的鬆緊度，太鬆可能會脫落，導致無法正確記錄睡眠檢測數據；太緊造成壓迫不適，反而會影響睡眠。 鼻管的部分需要放入鼻孔裡，一開始會覺得癢癢的想打噴嚏，習慣之後其實就沒什麼特別的異物感，左右兩邊管子掛在耳後，下巴處可以調節鬆緊，建議左右臉頰上的鼻管以透氣膠帶黏貼固定，避免睡覺時鼻管不小心脫落了，會影響睡眠檢測數據的記錄。 脈搏血氧儀的指套建議戴在左手中指上，再以透氣膠帶將管線固定在手背上，睡覺時翻身或是移動才不會掉落。 睡眠檢測儀器配戴完成，可以安心睡覺了，檢測紀錄時間至少要四個小時喔！我原本很擔心配戴睡眠檢測儀器會不會睡不好，一開始雖然有點不太習慣，但是沒多久就進入夢鄉，睡覺期間也沒有因為配戴儀器而醒來耶。科林睡得美的居家睡眠檢測方便又舒服，體積輕巧的睡眠檢測儀器，方便攜帶回家使用，操作上簡單明瞭，身上不需配戴一堆儀器，而且可以睡在自己的床上真的舒服多了！ 隔天起床後，只要將睡眠檢測儀器交回之前諮詢的門市，約三到五天就可以至門市領取睡眠數據囉！睡眠數據裡會列出「打鼾、脈搏、血氧濃度、鼻流、呼吸偵測」的數據結果，做為了解睡眠呼吸中止症的第一階段依據。如果數據結果顯示異常，建議可以攜帶數據至醫院諮詢，千萬不要輕忽睡眠呼吸中止症！ ▋零接觸居家睡眠檢測 科林睡得美還有提供「零接觸居家睡眠檢測服務」，幫您將睡眠檢測儀器免費宅配到府，宅在家免出門也可以做居家睡眠檢測喔，太貼心啦！ 零接觸居家睡眠檢流程如下： 1. 先至線上睡眠問卷測試睡眠呼吸中止症的風險。 線上睡眠問卷》https://stop-bang.resmed.ear.com.tw/ 2. 風險測試結果為中高風險者，建議至科林睡得美線上預約填寫相關資料。線上預約系統》https://booking.resmed.ear.com.tw/booking 3. 門市人員會來電確認以及是否需要宅配等資訊 ▋五招口咽運動幫助改善打鼾 打鼾和阻塞型睡眠呼吸中止症的發生是由於氣道肌肉鬆弛、舌頭位置不佳以及睡眠時張嘴呼吸所造成的，口腔和喉嚨的肌肉訓練可以強化舌頭和氣道的肌肉，同時促進使用鼻子呼吸。如何改善打鼾呢？可以做五招口咽運動「舌頭運動」來幫助改善打鼾狀況。來看看舌頭運動動畫影片：https://youtu.be/VpyJeO_v72A?si=KATVkJ3s00r37gyl/ ▋科林聽力諮詢檢測服務 聽力損失是年長者最常見的三大慢性病，輕度聽損者跌倒的風險是聽力正常者的三倍，聽力損失程度越大的人，罹患失智症的風險也越高。家中如果有長輩有聽力損失的情形，隨時都可以線上預約全台科林門市進行聽力諮詢。線上預約聽力諮詢》https://www.ear.com.tw/clinico/tw/Appointment

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