忠孝新生捷運站Google評論高達4.6顆星｜達膜手創館 Dr.More ｜精品包、手錶、手機、平板、筆電皆可包膜

常常聽到媽媽說我很粗魯，每次一不小心就摔到、或是刮傷包包、手機，終於我決定來體驗看看最近很夯的包包五金包膜 達膜手創館 Dr.More 已開業多年，從忠孝新生 4 號出口步行約 10 分鐘內，在三創商圈一帶算是口碑很不錯，Google 評論超過 300 則仍維持 4.6 顆星 除了一般常見的手機包膜、手機貼膜之外，也有平板、筆電、精品包、頂級手錶包膜，收費會依難易度而有所不同，但基本上都算很合理，畢竟包膜後可以讓東西的外觀維持得更久，特別適合像我這種常常一不注意就敲到、撞到的人 這次來主要是為了拯救我的新包，明明才入手不到一個月，但五金已經傷痕累累，佈滿深深淺淺的刮痕 應該很多人都懂我那種明明包包還很新，但已經被我用到有滿滿痕跡的無奈 我這次是將五金壓扣的部分全包，一開始詢問時包膜師就會先報價，告知預計會處理的模式及完工的時間 以我的包包壓扣來說大約1小時左右，但仍以包膜師現場判斷為準 他們的包膜是用專業的手術刀搭配日本膜去進行，一開始會先做細部清潔、再裁膜，貼的過程也非常細心 每一個弧面都可以看到貼膜師用心的修整毛邊 不得不說日本膜的透亮度真的很高，不僅手感不會有明顯的塑膠感，亮度也很明顯的不同，還是維持金屬的那種晶亮感 看著包膜師用熱風、刮板、手術刀把每個弧度都完美修整，完全不刺手、也不易翹邊 不說真的看不太出來包膜，連側面也超服貼！！！ 我現場也有看到別的客人包的手錶⌚️，只能說包膜師的技術太強，不愧是有20年的專業資歷，摸起來沒有明顯接縫，也不會增厚太多，仍舊維持原本外觀，如果之後真的有磨損也可以回店拆掉重新包膜，這下我可以更大膽的背包包，不用總是小心翼翼！！😆😆😆 除了包包、手錶外，也有提供筆電、手機包膜、貼膜的服務，其他物品建議帶來現場直接詢問包膜師最準 想給自己心愛小物更完整的保護嗎？那你一定要試試包膜！！我簡直是相見恨晚！以後買包一定要先來這邊報到，免得有強迫症的我每次看到包包有刮痕就不舒服 順帶一提，老闆超好聊天！我居然忍不住在這邊跟老闆暢聊兩小時，根本就是斜槓的張老師😆😆😆也對身心靈有興趣的人，可以在等待包膜的時候順便探索一下自己￼ 準備換i17或是年底買新包的人，別忘了來達膜手創館 Dr.More報到噢～ 📍 達膜手創館 Dr.More 臺北市中山區八德路二段72號 （公休日請見當月行事曆） ▪️ 達膜手創館 Dr.More官網 https://www.drmore.com.tw/ #包膜推薦 #精品包膜推薦

原本在苦惱要怎麼約暗戀對象出去吃飯 在聊天過程中 只是講到我

原本在苦惱要怎麼約暗戀對象出去吃飯 在聊天過程中 只是講到我想吃 他竟然直接說走啊來去吃🤤之後晚一點又被找去吃宵夜 好開心🥰🥰

韓國最新爆紅的16種MBTI代表花心理測驗，你測了嗎？(下)

文／Chuu Cider 看完 韓國最新爆紅的16種MBTI代表花心理測驗，你測了嗎？(上) 之後，大家找到自己的代表花了嗎？如果還沒的話，繼續把這篇看下去！ （圖片來源：naver） 溫馨提示：網頁目前只有韓文版，總共14道關於旅行的題目，建議可以使用Google Chrome來開啟，並在右上角，切換中文翻譯來答題，最後再對照本文的測驗結果，解析一下自己的代表花，及MBTI的人格特性！ 測驗網址：https://campaign.lu42.co.kr/campaign/flowergarden/mbti.php 7.白繡球 🌹花語：不知會飛向何方的變色龍～～ 就像不知道會飛向何方的「白繡球花」一樣，個性變來變去，偶爾也會做出一些衝動的行爲，即使是好朋友，有時候也懶得聯繫，反而覺得手機不離身的人很神奇！ 不想被關係束縛，不會抓著想走的人不放，也不會想把想來的人留下來。非常討厭有壓力，所以不喜歡高調，通常都安安靜靜的，不過看似安靜又真誠，事實上有很多想法，想象力也超豐富，分析能力也很好。周圍朋友不多，但是好朋友們都知道你真正的樣子。 在別人說話的時候，很容易看出自己出錯的部分，但即使同意別人的話，也偶爾會故意反對一下。對於要遵守的規則，你覺得很煩很膩，夢想在自由自在的社會活著！常常集中在自我創意方面，所以有點缺乏社會群體性或對團體的忠誠度。 ●夢幻組合👉 字典裡只有勝利的 漏斗花●悲劇組合👉 完美主義者 歐石楠●MBTI對照👉 INTP 8.一串紅 🌹花語：坦率又熱情，炙熱無比！ 熱情洋溢，擁有廣泛興趣的「一串紅」，對有興趣的事，無論什麼都可以做好，而沒興趣的事情，看都不看一眼，算比較固執的類型。 喜好很兩極，對於人也不例外，一旦迷上一個人，就會深陷其中，且在喜歡的人和討厭的人之間，沒有中間值，界限很分明。雖然不愛讀書，但頭腦很聰明，如果下定決心的話，進台大也沒問題！ 不喜歡做跟別人一模一樣的事情，喜歡有創意的東西，也喜歡尋求新的刺激，也有衝動的一面，所以常常先斬後奏。幻想著中樂透的話，會變成世界上最幸福的人！你不喜歡曖昧不明的感情，也不搞欲擒故縱，有時很邊緣，有時又很跟得上流行。 ●夢幻組合👉 同理心大王 非洲菊●悲劇組合👉 深思熟慮的 木槿花●MBTI對照👉 ENTP 9.婆婆納 🌹花語：一旦開始，就會堅持到最後！ 你是乾脆利落的「婆婆納」，像花語一樣，忠於所有事情，記憶力很好，書桌一定是乾乾淨淨、整整齊齊的，是個有條不紊的人！覺得不會整理的人，都是壞孩子！ 有點不太能忍受工作能力差的人，覺得不能把事情做好的，都是壞孩子！無論什麼事情都要好好做，才會心滿意足，且想在眾人面前得到認可。一旦開始的事情，都會堅持到最後，喜歡照著計劃走，即使討厭的事情，也會好好完成。 討厭違背約定的人，你覺得遵守約定是最基本的道理。雖然不喜歡吵架，但更討厭輸的感覺，是那種做大事就會做好的類型。不太喜歡主導，但只要讓你去做，就一定會做得很好！同時也是客觀而明確的人，討厭曖昧不明的事物，喜歡清清楚楚的。 ●夢幻組合👉 深思熟慮的 木槿花●悲劇組合👉 謹慎的關種 芍藥花●MBTI對照👉 ESTJ(關種：源於韓文관종，關心種子之意，指喜歡博取關注的人) 10.木槿花 🌹花語：細心溫暖，又深思熟慮！ 你是有責任感的人，喜歡有條理，有秩序的環境，對打破常規的變化，會感到負擔。不喜歡欠人情，也不想給人添麻煩，比起團隊合作，一個人工作更方便。雖不是團體中的核心人物，但也不是邊緣人，算內向的類型，但有時候會裝活潑。 偶爾不太了解自己，會因為人際關係而受傷；但也不想傷害別人，所以說話很小心！不喜歡出風頭，不過多少也喜歡得到大家的關心。經常聽到別人說你很善良、很親切，就像深思熟慮的「木槿花」一樣，常被認為是溫暖又細心的人，不太喜歡跟人吵架，是那種很善於傾聽別人的話，但不怎麼說心裡話的類型。 ●夢幻組合👉 社交達人 小蒼蘭●悲劇組合👉 熱情份子 福祿花●MBTI對照👉 ISFJ 11.歐石楠 🌹花語：謹慎聰明，孤獨的完美主義者！ 不喜歡談論自己的事情，也不太喜歡聽別人的八卦，對於八卦不太關心。對於安穩又一成不變的日常，不太反感，擅長按自己的方式，去適應公司生活。非常討厭沒禮貌的人，禮儀不是最基本的嗎？平時很能忍，但一旦爆發，就非常可怕。了解你以後，就會知道有多可怕。 如果不好好參與小組作業，你就會把別人除名，因爲你是非常可怕的人！只要是負責的事情，都會很謹慎地去處理。因為很保守，偶爾會被說是老頑固。謹慎又聰明，就像孤獨的「歐石楠」一樣，是有點強迫症的完美主義者。 ●夢幻組合👉 自尊心王者 水仙花●悲劇組合👉 人氣王 六月雪●MBTI對照👉 ISTJ 12.水仙花 🌹花語：個性開放又直言不諱的自尊心王者！ 比起反覆無常，不上不下的，你更喜歡明確的感覺。有創意，頭腦靈活， 會的事情很多，而且說實話，你覺得自己超級優秀！像自尊心很高的「水仙花」一樣，有點喜歡被關注。 薪水花去哪都不太知道，也懶得計較，會把錢花在開心的地方，很喜歡開開心心地吃吃喝喝。因為人生只有一次，一定要試過各種各樣的事情，所以凡事都充滿熱情。 同時也是默默具有領導力的類型（如果不知道的話，從現在開始嘗試一下，可能會發現在領導方面的才能)。不在意別人的視線，也不關心別人在做什麼，個性很酷，對於那種岌岌可危的驚險刺激不排斥，因為人生只有一次！你也不是那麼容易受到壓力的人。雖然活得很隨興，但覺得自己一定能成功，因爲你非常有信心。 ●夢幻組合👉 深思熟慮的 木槿花●悲劇組合👉 熱情份子 福祿花●MBTI對照👉 ESTP 13.洋牡丹 🌹花語：擁有專屬的魅力，只走自己的路！ 偶爾會一個人在奇怪的地方笑，不太看別人臉色，覺得人生就是要走自己的路！少勞多得是你的人生目標。 一旦迷上任何事，到厭倦前都會緊咬不放。希望自己是這領域的頭號人物。不喜歡不遵守約定的人，尤其當天才臨時取消約定的話，真的很糟糕！不喜歡和討厭的人聊天，與其說出一些沒心沒肺的話，那還寧願不說！跟親近的人，都可以相處得很融洽。 你是可以視情況而裝活潑的內向型，不管是社交達人還是邊緣人，這兩種身分都可以自由切換！如果不是關注的領域，看都不看一眼，只要是在拿手的領域，一定會堅持到底。很討厭蜂擁而至，不喜歡有官階位階的保守團體，是好壞分明，多疑的類型。有拖延症，常常要火燒屁股了，才開始工作，雖然討厭自己這樣，但也接受了。 ●夢幻組合👉 惹人憐愛的 小雛菊●悲劇組合👉 謹慎的關種 芍藥花●MBTI對照👉 ISTP(關種：源於韓文관종，關心種子之意，指喜歡博取關注的人) 14.小蒼蘭 🌹花語：天真爛漫又幸福，超級社交達人！ 總是被朋友們包圍著，大家都很喜歡你，不怕生。覺得沒有計劃的即興發揮，很刺激很有趣，反而有計劃性的消費超無聊，衝動購物才是最幸福，而且買東西會使你心情變好。 比起一個人，更喜歡團隊合作；比起坐辦公室，更喜歡好動的職業。不喜歡被計劃和規則束縛；耳根子軟，也很善變，喜新厭舊，覺得世界上有趣的東西很多！宅在家的話，會失去活力，所以經常跑出去玩。適應力很好，很享受被大家關注的感覺！說不定前世是藝人來著喔！ ●夢幻組合👉 完美主義者 歐石楠●悲劇組合👉 謹慎的關種 芍藥花●MBTI對照👉 ESFP(關種：源於韓文관종，關心種子之意，指喜歡博取關注的人) 15.桔梗花 🌹花語：和藹可親又溫暖，富有內涵！ 像「桔梗花」一樣溫順善良，不太會拒絕別人的請求，常常禮讓別人，所以很多人喜歡跟你做朋友，而且不管遇到什麼樣的人，都可以相處得很好。 不太會當面表現出不滿，即使有人對你的意見持否定態度，也不會堅持己見。因爲好奇心強，善於觀察周遭的人，所以很有眼力。不太會炫耀，算謙虛的類型。雖然覺得自己沒有很善良，但大家都說你很善良。 看起來安安靜靜的，但不知不覺中會衝動行事。不喜歡被規則或秩序所束縛，覺得自由的感覺非常好，所以特別喜歡去旅行！雖有很多想法，但真正付諸行動對你來說很難。很討厭被關注，但被關注也還不錯，是喜歡默默接受關注的類型；覺得與人打交道很不賴，但同時也嫌麻煩。 ●夢幻組合👉 惹人憐愛的 小雛菊●悲劇組合👉 謹慎的關種 芍藥花●MBTI對照👉 ISFP(關種：源於韓文관종，關心種子之意，指喜歡博取關注的人) 16.小雛菊 🌹花語：具有豐富的共感能力和誇張的反應，非常得人疼！ 「小雛菊」的花語是和平，作爲和平主義者的你，常在朋友之間，扮演著和事佬的角色。朋友很多，很討厭背叛或是挑撥離間。常常傾聽朋友們的煩惱，朋友們的煩惱就是你的煩惱！善於忍耐，也很會關心別人，也很體貼，所以有時候會因人際關係受到傷害，不過還是默默忍耐著，因為你覺得全說出來的話，彼此的關係會變得更尷尬。 善於答應別人的請求，但當自己被拒絕時，內心會受到傷害。喜歡結交新朋友，而且因為怕尷尬，通常都會先搭話。共感能力強，感情很豐富，你個性比較實際，所以對一成不變的生活，也覺得沒關係。有些保守沒錯，但不會強烈地主張自己的意見。 ●夢幻組合👉 有內涵的 桔梗花●悲劇組合👉 熱情份子 福祿花●MBTI對照👉 ESFJ 不知道大家覺得這個結果有準嗎？小編自己測完，和多數韓國網友一樣覺得超準，而且也跟MBTI的結果完全吻合，測完的朋友，快在底下留言吧！更多分析結果，請看 韓國最新爆紅的16種MBTI代表花心理測驗，你測了嗎？(上)，我是小編Chuu Cider，我們下次見✌️ 本文為Chuu Cider翻譯校稿，如需轉載，請標明來源出處，謝謝 😀 安扭，我是韓國留學生Cider🙋‍♀️夢想在首爾開一家早餐店，歡迎點餐！🌹YT https://reurl.cc/WLKXA5🌵IG https://reurl.cc/8nmnKo 【延伸閱讀】 星座戀愛 👉 韓國最新爆紅的16種MBTI代表花心理測驗，你測了嗎？(上) 美妝穿搭 👉 秋冬就跟著《艾蜜莉在巴黎》，掌握5種帽子的穿搭技巧 👉 上課穿什麼？跟著3部韓國網劇，學習校園穿搭吧 ! #MBTI #心理測驗 #韓國心理測驗 #韓國最新 #韓國爆紅 #人格測試 #花語 #向日葵 #繡球花 #小蒼蘭 #小雛菊 #關種 #關心種子 #ChuuCider #三無男友 #韓國留學 #韓國生活 #韓國文化 #韓國旅遊 #韓國歐巴 #韓國歐膩 #韓妞 #韓國人 #韓文學習 #韓貨連線 #韓國代購 #韓國推薦 #韓國打工度假 #韓妞穿搭 #韓系穿搭 #韓國流行 #Kpop 

11月水象星座運勢~~

11月水象星座運勢 2020 十一月 天蠍座：聖杯Ace逆位 工作：從過去的經驗 找出未來成功的方法 愛情：念舊之於 安定未來 人際關係：在圈子裡 維繫知心好友 綜合好運指數：三顆星 工作詳細文字解說： 基本上天蠍座對於工作上是非常用心的，都給人有種費盡心思完成項目的感覺！所以在於過去所奠定的基礎，在於這個月是一個很好發揮的一個月！因為在這個🈷️會把過去所學習的經驗，透過靈感及創造有所展現出來！所以這個月天蠍座如果想要做一些新的嘗試以及突破其實是對工作上有加分的作用唷～～ 愛情詳細文字解說： 對於天蠍座來說，其實算是一個很浪漫的一個星座，但是因為有時候難免會有一些奇奇怪怪的對象或是前任⋯等這些會勾起好奇心的一些對象會突然冒出來了！但是也要去思考，這些過去的對象雖然相處的不錯但是也分開了！所以不要再去想過去的對象！而是要向前看去看看眼前或是目前對妳好的對象！讓妳更能安定下來！ 人際關係： 基本上天蠍座會真心互動的朋友可能本身也不多，但是基本上認定為朋友的人就會真心對待！所以這個🈷️當你在休閒或是常去的場合，或許可以找到一些共同喜好的朋友，並且能跟他們找到一些共通的話題！有機會成為未來的知心朋友！我覺得在於這個月會是一個很好的收穫！ 2020年十一月 雙魚座：太陽牌 工作：貴人相助 如魚得水 愛情：熱情積極 如沐春風 人際關係：熱心助人 好運爆棚 綜合好運指數：5顆星 工作詳細說明： 在於工作上因為你的表現良好，所以大家都能看見！這時候其實大家都會注視著你而來！所以在工作上可能可以遇到一些貴人或是遇到一些欣賞你的人來幫助你的工作更加美好！所以這一個月可以好好的表現自己！或許會讓更多人去發現你工作上更多的優點唷！ 愛情詳細文字解說： 這個月其實桃花運很好，前提是就是你要打開你的心房！別人才可以進的來！基本上雙魚座是一個很感性的星座，所以提醒你，只要好好的與人互動你要單身其實是蠻難的！所以請仔細看你自己到底有沒有想要有對象！如果想要脫離單身的話就要好好把握唷！其實好好的與人互動其實就可以脫離單身了！ 人際關係： 其實你本身的人際關係是很好的，所以在之前所累積的好人緣在這個月其實可以給你帶來很多好運！這個月就可以好好的去找朋友相處其實在聊聊天之中會發現心情也開闊了起來心情變好了之後好運就跟著一起來所以這個月如果有機會就多碰面好朋友或許可以給你帶來很多好運唷！ 2020年十一月 巨蟹座：審判牌 工作：果決判斷 更上層樓 愛情：不計前嫌 一筆勾銷 人際關係：結算總帳 煥然一新 綜合好運指數：4顆星 工作詳細說明： 這個月其實做決定就要十分的謹慎小心，因為這個月的決定會對你的工作上有很大的改變！所以有好的判斷就會帶自己上天堂，不好的判斷就會讓自己住套房！所以在這個月其實好好的去判斷下一步該怎麼走！其實對你之後的幫助也是很大的！所以這個月真的在工作上要好好的做好取捨！ 愛情詳細文字解說： 這個月如果之前有遇到什麼問題，其實覺得可以一併解決！因為審判牌其實也就是再把過去的一些相處上做總結！所以如果有一些不愉快的問題趕快在這個月清帳！這樣對感情未來也比較有幫助！ 人際關係： 正所謂近朱者赤近墨者黑，所以這個🈷️正好要去思考一下到底哪些朋友是對你有幫助的， 到底哪些朋友到底是應該好好相處的？所以請好好想想是該多把時間花在對你有幫助的朋友上！還是把時間花在害你的朋友上，這一個月真的要好好的思考清楚！ 此為大眾集體意識占卜，所以不會完全與您的現狀相符合，若想要針對個人了解更多細節，歡迎預約一對一塔羅占卜諮詢，了解深層的自己，若對於我們的測驗覺得很有共鳴的話，也歡迎您分享給您的親朋好友，揪大家一起來玩測驗，更多相關資訊請記得追蹤@tarotkao 《合作邀約或預約個人占卜，請訊息小盒子或個人訊息及Email唷》 #tarot人生出路 #星塔羅牌 #星塔羅牌高占塔 #高占塔 #塔羅牌 #塔羅 #塔羅測驗 #塔羅占卜 #線上塔羅 #台北塔羅 #星座 #12星座 #運勢 ＃愛情 #感情 #工作 #事業 #人際關係 #友情 #友誼 #潛意識 #人生 #迷惘 #徬徨 #無助 #壓力 #小測驗 #命理 #占卜 #指引 #貴人運

這是一位胖女孩 ～ 我的故事 減肥運動過程

一個連鏡頭都塞不進去的人ＸＤＤ 而且五官是平的拉 帶著你回顧我的血淚史 過去65KG 現在持續維持 48-50kg之間 已經2-3年都這樣的體重了喔 夏天就是擁抱太陽擁抱海洋啊 但對於三年前的我完全不可能 我最害怕的就是夏天了 因為胖女孩特徵 象腿 熊腰 虎背 三種吉祥物都集結在我身上 我以前減過肥嗎？ 當然有 但我一下就放棄了 我是超級三分鐘熱度的人拉 我試過 吃減肥藥 / 中醫針究 / 斷食法 甚至是整天只吃芭樂法.... 一大堆奇怪方式 通通沒效！！！！ 是有降了一兩公斤拉～ 但正常吃後又超級回彈 ＱＱ 我的脂肪真的像水泥一樣牢固吧 還記得我最後一次量體重是65以上 ， 但這不是我的最顛峰 因為真的太過錯愕後來再也不敢站上去 實際上巔峰是多少只有老天爺鵝知道～～～ 以前大概最胖只有56kg 後來會變成65kg以上大概是.... 每天宵夜然後三餐吃很飽 吃飽又吃點心 造成的吧 最可怕的肥胖惡魔就是 飲料 / 宵夜 / 點心 = 不忌口！！！ 這是巔峰時期的我 永遠塞不進去鏡頭裡面 ▲ 五官真的是平的！！！ 是平的！！ 是平的！ 巔峰時期那一年剛好我有重要婚禮要參加 所以去了專櫃買洋裝 居然！！！ 沒有一件是穿起來好看的 重點是一大堆穿不下拉 救命啊！！！ 後來很勉強挑了一件穿 ～ 婚禮當天參還被親友們偷偷問是不是懷孕🤰 天啊!!! 人家還是少女欸！！！ 整個超崩潰的啊 只能隔天偷偷的哭 但其實後來也不了了知 反正就是▶▶▶ 厚臉皮無敵狀態 而且當時連我媽都嫌棄我『胖』 叫我不要在這樣下去了 你們看！！！ 我多不要臉 當時我還忘記這件事情繼續爽爽吃！！！ 全世界問號我當時到底怎麼了～～～ 我是個真的超討厭運動流汗 覺得運動根本要我命 以前高中時代要測跑步時我都是第一個裝死的XDDD 這個還是講小聲一點好了 當時人生唯一的一個運動 大概是逛街吧😂😂😂😂😂 完全是全世界最懶惰得人吧 能躺就不坐 能不站就不站 但其實肥胖也讓我沒辦讓我走多遠拉 一下就喊累了 2016年4月 我開始接觸運動 也不知道哪根筋不對 買了我人生第一雙慢跑鞋 起初是到公園慢跑一天至少3公里 或者 在家跳鄭多燕40分鐘 這兩個運動交換著 飲食則是節食方式，但我的飲食很不健康讓人覺得人生無意義 大約到七八月體重變成五十幾～～ 是不是好有成就感（甩髮） 後來靠著一樣的方式有再降一點點體重接著就面臨停滯期了 當時差不多在52上下 ＱＱ 那時候大概長這樣 ▼ 第三張照片 ▲『我有五官了』是不是超級讓人港動！！！ 後來剛好失戀想要釋放自己心裡壓力 鼓起勇氣上健身房 ～ 我沒有買教練課 也只是去一般的健身中心 每次上健身房時間都抓大約一個半小時左右 暖身30分鐘 因為我很不容易流汗 暖身後才會去重訓約50分鐘左右 後來真的讓我突破！！ 50大關～～～ 來到49-50之間 那時候大概長這樣 第四張照片 ▲ 這是我『人生第一場路跑』▲ 每週上健身房最少3次每次一個半小時起跳 一週一.三.五.日 / 一週二.四.六 我是那種連過年健身中心只要有開都會去的人 ～ 平常就下班或假日運動 靠著運動跟很嚴格控制自己嘴巴終於瘦到46公斤 就是現在的我拉 目前控制在46-47之間 有時會有奇蹟發生45出現ＸＤＤＤ 是不是想問 ▶ 我偷懶過嗎？ 有！！我有！！！我很誠實～ 最近我又開始想突破自己 『增加肌肉』『 降體脂肪』 其實我肌肉超少整個是『扁扁的身材』 只有腰還算細 所以跟隱藏人物Ｃ先生<<我的未婚夫拉>> 好好聊天後就改變飲食習慣， 就算聚餐約會也不會放鬆吃太多 就是沾一些沾一些 但也不能完全不美食享受拉我會眼神死！！！ 頂多丟給Ｃ先生吃ＸＤＤＤ 啊哈哈哈我是壞心女友 來來來～ 瞧瞧他讓我壓力多大啊！！！▼ 有時候陳先生跟我炫耀說他體重又降了 而且都是降到體脂肪 我真得非常眼神死超想揍他啦啦啦！！！ 其實是很嫉妒他拉 因為他吃得比我爽啊！！！ 但他真的是很有本錢吃拉 ＱＱ 我離題了ＸＤＤＤ 最後想鼓勵大家 努力是為自己有更好的身體 更多的自信 當累或沒體力時請告訴自己『不能輸給自己』！！！ 而且『減肥｜健身』真的是我覺得 『全世界最棒的整形也會提升自己很多自信心』 我真的是超～～～級～～～ 三分鐘熱度而且沒毅力沒耐心的人 但我持續了也努力做到了 你們也可以的 然後希望我的巔峰照沒有嚇死各位🤣

遇到一個對象，他常常走在我旁邊時靠很近而且是會碰到肩膀的距離

遇到一個對象，他常常走在我旁邊時靠很近而且是會碰到肩膀的距離、坐著的時候也跟你靠很近、對妳也和其他朋友有不一樣的對待，讓我從對他是朋友的感覺，漸漸變得在意了，但是，訊息卻時常不讀不回，如果見面聊天的話，就是一個話匣子大開的人。他是牡羊男，他是因為覺得我是他很好很好的朋友才對我好嗎？

感情心路歷程(一)緣由和挖坑的開始！

 Hi～各位朋友我是來到波波黛莉的異想世界的新朋友，我叫做羽氣是個筆齡超過3年。實質上...基本也就寫寫開心的等級？鑒於有看過我第一篇日記的朋友，我接續著把上次未談到的過程跟大家聊聊，我和她認識約2年吧！是我好兄弟的女友，當時我身邊也是有女友存在的，把她轉化為化名：「綠茶」這樣比較不會和我當時身邊女友搞混，是我剛開始和那一任交往的時候，綠茶便和我好朋友剛認識。 幾乎相差沒幾個禮拜卻在我和那一任交往約半年的時候，他們分手了！當時我還和那一任女友去我好朋友家裡安慰他，請他吃薑母鴨？補補身體，一臉憔悴然後鬍子不刮也不吃飯，搞得跟一個小朋友沒人照顧似的，之後那是我最後一次談起綠茶這一個人，再來就是我和那一任因為我經濟條件無法在短期內改善達不到她想要的結果，裏頭還有很多問題...先不細說！在交往兩年後我們也分手了，下一期會再跟大家深入聊我那一任。 我們把重點聚焦在綠茶，為何？一個一年半幾乎了無音訊的人，會和我又有聯絡...這裡大家就覺得很奇怪了，當時的我還誇下海口說綠茶她並不是我的菜，的確當時對她完全一點感覺也沒有，直到後來認識一位叫小東的朋友，是個身體健壯肌肉線條明顯的人，淦不像我練得四不像？好我們切回主題。 因為認識小東，想說要多認識我周圍的一些朋友，那時她對就是她忽然從我腦裡閃過，心想要不把他們兩個送作堆，反正當當媒人也不錯！當時的我也沒多想，那時恰好是新冠肺炎鬧得沸沸揚揚的緊張時刻，我們都戴著口罩在她家聊天，都是聊些生活上的事情，說疫情怎麼樣阿～最近生活如何？綠茶反而很關心我跟那一任分手後的感受等等...直到說要一起去吃東西。 我跟小東一人一部機車，她說了：「羽氣，我可以給妳載嗎？我跟小東不太熟。 聽了這句話我沒多想就讓綠茶坐上了後座，自己就挪到特別前面的位置避免妳們知道的女孩子的胸部靠到背上的誤會，所以我坐的超前面車子速度也騎得特別特別慢，時速不超過50的騎一路上也沒甚麼講話，就是隨著綠茶手指的方向轉彎僅此而已。 直到我們到了那間平價餐廳，類型是那種複合式有下午茶和正餐的地方，首先小東很快通過店員的溫度槍測試37.1，再來我是37.4綠茶是37.6很明顯我們體溫一個近乎發燒值，一個已經達到發燒的標準，在冷氣逐漸發揮功能後我們體溫才恢復正常水準。 小東推廣的葡眾產品給綠茶介紹，我則一邊默默在餐點上桌前划手機看看最近有什麼自己想看的小說和電影，直到我被他點點肩膀才回過神，她有點扭扭捏捏的和我說：「羽氣，下個禮拜還有要約小東一起出來走走嗎？」我記得當時我是說：「都行，看敲好要去哪！時間告訴我，會和小東一起過去」對！綠茶她又向我跟小東約了第二次出遊的時間...也是星期日。 當熱騰騰餐點上桌，我真的狼吞虎嚥吃的很沒有氣質！哈哈哈，餓都餓死了畢竟早餐沒吃直接嗑午餐，果然當天下午胃就開始不舒服吃得太快脹氣，我還記得送她回家的時候，她笑得很開心...我卻不以為意。 原來這只是一步一步落入她計畫的開始？ 謝謝停下腳步觀看完文章的你，有什麼感言或者個人觀點的抒發，正面的好負面得也罷，我都會逐一看完且回復，如果不想錯過我分享的任何訊息，記得關注我！我是羽氣，我們下期文章見，掰掰。

連載-影子-6

連載-影子-6 深夜，繼續敲敲打打中。A說要來看我，午夜兩點，我沒有看錯電腦右下角的時間，他電話裡的聲音有些混雜，濃濁的酒意從話筒這端就可以聞到白蘭地的腥臭。 解開了領帶他臉上帶有倦意，身上有各式各樣的味道，就這樣他踏入屋內，我們從房門吻進床上，褪去所有的衣物，即使對他有再多的怨恨，也不想了，我願意成為他的俘虜，他的女奴，奉獻所有的取悅他，想讓他心中的欲望ㄧ股腦的往我身體裡傾洩，那是我與他最享受的時光。 他那晚說了一些話，咕噥裡藏了一句對不起，接著他抱著我又是吻又是哭的，睡在我的乳房中間，揉著親著，睡著。 我有些不安，這不是他的樣子，但我說不出這是什麼感覺，一整晚我都只是看著他的眼睫毛，來來回回的數到底有幾根，最後，一根睫毛落在他的臥蠶上，我輕輕的推開，輕輕的... 那段時間A與我一下子又回到了熱戀期，他有空就來我家，我們就真像是一對夫妻。夜裡用不著親自下樓買點心吃，自然就會有人帶了消夜前來，我們可以躺著看電影吃零嘴，也可以坐在地板上打牌聊天，也可以什麼都不做，就只是做愛。 然而不安的感覺從未消失，我問他，什麼時候要來見我的父母?我們是不是也該定下來了? 他把頭轉了過去被對著我，發出了鼾聲。 我以為，他是裝睡，像貓一樣，貓也很愛裝睡，只要輕輕一碰貓就會醒了。他呢，我知道他在裝，我沒有抽噎更沒有放聲大哭，安靜的拉著另一端的棉被也裝作睡著。 也許不安只是因為他的逃避，一如以往。 那陣子也和滑板少年A的分身減少見面機會，我並沒有刻意，單純的遇不上，可能他也換工作了，想想與A(+)認識從秋天進入冬季，已經是很難得的緣分。況且既然有了A，又何須貪戀A(+)的容顏呢? 我傻笑看鏡子裡想太多的自己，繼續洗臉刷牙，準備要給A一個薄荷的香吻。 ----------------- 後來我終於知道那個不安到底是什麼了。 A決定要出國留學，放下台灣的一切，當然也包括我。很久以前他說，他想帶我ㄧ起去體驗加州的陽光，去看舊金山的港灣，等到我們結婚，就去美國吧! 大學的A確實很可愛，他想要給我什麼樣的生活 ，就會在我眼前畫出ㄧ張張瑰麗的圖畫，那裡有我們，有希望，只要我願意全然的相信他。 但他最後還是一個人去，因為他說不想要任何負擔，也別把愛情當做影響彼此將來的羈絆，放手吧!他累了。 以往他可以為了課業與考試放棄所有約會的時光，我體諒，為了工作而傷害了彼此的情感，我原諒。這次，我又再度成為他決定下的必須捨棄的累贅。只為滿足他的自由靈魂。 那幾個禮拜，他收到了申請書，準備好各種出國所用的證件與物資，工作辭了，唯一對他來說也許是種虧欠的我成為最後要"處理"的部份。這樣的處理順序是否也代表我在他心中的地位，卑微的只能被動的接受這樣的施捨呢? A，飛機已經抵達紐約，我醒來的時候，紙上是這樣寫的。 可是我沒有哭唷，我驚訝這樣的轉變，只是天氣好冷，果然是冬至了，我想吃酒釀蛋湯圓。 眼淚哭光了嗎?怎嚜可能。我不過是....不過是... 哭不出來而已。 --------------------------- A(+)再度出現的時候，是他專程翹課來找我。 我很生氣，有什麼事情非要翹課這麼嚴重，所以我不准他上來大樓裡，連電話都懶的接。 如果不是窗外的雨聲大到嚇醒沉迷打字的我，而手機還在響。

【2021日本綜藝整理】15部最新On檔節目《這個?!實際上是怎樣的課、月曜夜未央》精彩程度更勝日劇！

隨著嵐的休團，大家最愛看的《VS嵐》、《交給嵐吧》也走入歷史，相信許多粉絲都跟編輯一樣頓時失去心靈寄託，不過好消息是官方推出了兩個接檔綜藝，雖然沒辦法看到嵐合體，但已經心滿意足。當然還有其他備受好評的熱播節目，這次編輯一次幫大家整理好，每一部都非常精彩，大家不用怕沒節目看啦！ 👉每一分鐘都很精彩！日本7個熱門電視節目，超高收視看了就不想轉台！ 1.《1億3000萬人的Show Channel》（1億3000万人のSHOWチャンネル） 播出時間：每週六21:00 隨著《嵐的大挑戰》結束播出後，推出的接檔綜藝節目，由櫻井翔擔任主持人。向日本國民男女老少募集「想試試看的事」、「想看的事」做成企劃，交由藝人們來實現，觀眾們也能獲得參與感。首集將播出2小時特別篇，還邀請了北川景子來坐鎮，女神要挑戰跳繩二重跳，大家準備追起來啦～ 👉來賓比主持人更有梗！精選7個日本熱門綜藝節目，每集要你笑到噴飯！ （圖片來源：ntv） 2.《VS魂》 播出時間：每週四19:00 接檔《VS嵐》，由相葉雅紀擔任主持人，節目內容和之前差不多，每一集會邀請不同的來賓比賽各種遊戲。不過前陣子傳出消息，相葉雅紀在錄影時身體不適，因此第一集將由二宮和也代班，第二集則是由村上信五代班。 👉日本超級天團ARASHI嵐，10首熱門歌曲＆最新神曲，走過光榮的20週年！ （圖片來源：fujitv） 3.《戀愛心機又怎樣？》（あざとくて何が悪いの？） 播出時間：每週六21:55 由山里亮太、田中美奈實、弘中綾香三人一起主持，藉由觀看VCR來探討並分析男女在戀愛中的各種小心機，有趣之餘還能學到不少戀愛招式。每一集都會邀請特別來賓，像是之前曾邀過三浦翔平、千葉雄大等，往往都能挖掘他們在戀愛時不為人知的一面，因此來賓們也是一大看頭喔！ 👉約會必勝絕招！日本女生心機技巧+聯誼文化，日式撩漢誰能抗拒得了！ （圖片來源：tv-asahi） 4.《這是演技還是愛？》（恋愛ドラマな恋がしたい） 播出時間：每週六23:00 由渡邊直美擔任主持人，每一季邀請8位新手男女演員，抽籤分組拍攝愛情劇，他們每一集的劇本裡都安排了接吻戲。那是打從心裡的吻或者只是演技呢?每一季參加的演員顏值都超高，和渡邊直美一起分析他們的感情世界，各種多角戀情真的會讓人看的心癢癢，目前已經推出到第七季。 👉有點心機又怎樣？兩部必看高顏值戀愛系日綜，教你在戀愛路上一路披荊斬棘～ 5.《只有30%的人知道！小常識大優越》（日本人の３割しか知らないこと くりぃむしちゅーのハナタカ！優越館） 播出時間：每週四18:45 由上田晉也、有田哲平主持，現代生活中充斥著各種各樣的資訊，但卻有些事情是只有30%的人才知道的！這個節目將會為大家介紹各種鮮為人知的小知識，如果你也是知道的那30%，絕對會優越感爆發啦！ 👉收視口碑都超讚！盤點「2020年度10部必看日劇」，春夏秋冬四季你都有認真追嗎？ （圖片來源：tv-asahi） 6.《痛快TV爽快JAPAN/男女好機車》（痛快TV スカッとジャパン） 播出時間：每週一20:00 主持人是內村光良，向觀眾募集生活中遇到的各種機車對象，像是態度惡劣的奧客、街上的醉漢等等，將這些事件拍成情境短劇，看劇中角色如何運用機智擊退這些機車的人事物。平時無法訴說的壓力就由他們幫你發洩，看了真的是會通體舒暢、好不痛快啊！ 👉無需動腦讓你笑到起笑！15部日本喜劇電影推薦，無厘頭笑點百看不厭！ （圖片來源：fujitv） 7.《松子不知道的世界》（マツコの知らない世界） 播出時間：每週二20:57 連主持人松子都不知道的世界！這個節目會邀請各種不同領域的專家，或是募集時下最熱門的話題，向松子與觀眾介紹。從美食、科技、生活用品等等，題材非常廣泛，帶領觀眾窺探一個個驚奇有趣的新天地。 👉誰說諧星只會搞笑？8位日本才華洋溢的搞笑藝人，不為人知的另一面！ （圖片來源：tbs） 8.《可以幫你算命嗎? 》（突然ですが占ってもいいですか？） 播出時間：每週三22:00 由澤村一樹等人主持，連藝人也登門拜訪的算命大師們組成的「突擊占卜節目」。這些算命師會走上街頭，逢人便問想不想算命，而算出來的結果總是精準又犀利，讓看的人都驚訝不已。而今年一月將會由木村拓哉擔任代理主持人！說什麼都一定要看啊！ 👉【日本心理測驗】吃火鍋也能看出另一伴！測你「喜歡哪種類型的男生」，找到和你一起吃鍋的人吧！ （圖片來源：fujitv） 9.《這個?!實際上是怎樣的課》（それって!?実際どうなの課） 播出時間：每週三23:59 由生瀨勝久主持，募集各種都市傳說、網路謎團，全部交由節目組來調查破解。而這個節目中最著名的單元之一，就是讓女演員森川葵去學習各種技藝，像是轉盤子、花式吹泡泡、劍玉等等，她都能立刻複製學會，讓觀眾跌破眼鏡之外，也讓苦練多年的達人們崩潰。 👉被演藝耽誤的怪物天才！森川葵爆紅秘密＆代表作，任何技能誰敢挑戰她！ （圖片來源：ctv） 10.《月曜夜未央》(月曜から夜ふかし) 播出時間：每週一23:59 由松子DELUXE和關8的村上信五主持！街頭訪問、地方問題等都是經典單元，因為是深夜時段，還會有許多平時看不太到的深夜調查話題，每次看都會有意想不到的贊同感，再加上松子無敵的吐槽，完全是大人的幽默節目呀！ 👉這些大咖絕對有聽過！10位才華洋溢的搞笑藝人第2彈，名單陣容更強大！ （圖片來源：ntv） 11.《男女糾察隊》（ロンドンハーツ） 播出時間：每週二23:15 由田村淳＆田村亮主持的成人感爆笑綜藝節目《男女糾察隊》，不僅有各類辛辣、惡搞主題，田村淳的毒舌吐槽更是經典！ 還有搞笑藝人吐槽大排名、運動大會等都是非常經典的單元，包你看了都會笑到流淚！ 👉超經典「日本綜藝節目」讓人噴淚，黃金傳說、超級變變變…沒看過你根本沒童年！ （圖片來源：tv-asahi） 12.《跟拍到你家》(家、ついて行ってイイですか？) 播出時間：每週三21:00 在深夜大街上尋找錯過末班車的人們，向他們搭話幫他們支付回家的車費，以換取到他們家拍攝的機會。過程中有搞笑有溫馨，更重要的是這些看似平凡的普通人們，往往都有著令人心酸的人生故事。 👉【2021日本電影推薦】日本電影台灣上映時間+劇情介紹，每一部都不能錯過！ （圖片來源：tv-tokyo） 13.《人間觀察》(モニタリング) 播出時間：每週四20:00 顧名思義就是惡整看對方的反應，像是「如果ＯＯＯ突然出現在街上的話？」這個人氣單元不論是哪位明星來參與都是超爆笑！不僅只有讓明星混入街頭，也有讓明星走入校園幫助迷惘的青春期學生的「学生生活向上委員会」單元，而編輯最印象深刻的就是「假如石原聰美變成我老婆」的那一集啦！ 👉漫畫完結年！日網票選「2020最捨不得完結的漫畫」TOP10，番外篇、真人版拜託多來一點！ （圖片來源：tbs） 14.《閒聊007》(しゃべくり007) 播出時間：每週一22:00 由海王星、奶油濃湯、Tuturial三個搞笑組合所組成的七人主持，每一集邀請不同的來賓，從演員歌手到聲優都有，進行聊天或企劃。這些搞笑藝人都超有默契，互相做球接梗，與來賓的互動更是有趣！ 👉【2021冬季日劇】16部必追新劇《天國與地獄》、《Oh！My Boss戀愛別冊》連環出擊，劇情卡司超精彩！ （圖片來源：ntv） 15.《日本大國民/妙國民糾察隊》(秘密のケンミンSHOW) 播出時間：每週四21:00 由久本雅美、三野文太以及新加入的田中裕二主持，探討日本各都道府縣當地居民不同的風俗習慣，每一集還會邀請來自不同地區的來賓參與。1月14日開春首播是3小時的特別篇，看節目還能順便認識日本風俗民情！ 👉【2021日本電影推薦】30部電影上映時間+劇情卡司搶先看，你最期待哪一部？ （圖片來源：ytv） （圖片來源：dwango.jp） 16.《新鮮事補習班/有吉研討會》(有吉ゼミ) 播出時間：每週一19:00 有吉弘行擔任主持人，主旨為透過藝人們的生活學習現代社會，每一集都會根據不同的主題，貼身跟拍藝人們的生活。另外節目中最知名的單元為「超辣美食挑戰」，邀請各大藝人品嚐各種超辣的美食，看他們每個人被辣到時的不同反應，真的非常有趣啊！ （圖片來源：ntv） （圖片來源：twitter@ariyoshiseminar） 日本節目一直以來都很厲害，總是能推出讓人意想不到的新奇企劃，精彩程度真的不輸給日劇啊！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯＃shika #1億3000萬人的ShowChannel #2021日本綜藝 #2021日本綜藝1億3000萬人的ShowChannel #2021日本綜藝VS魂 #2021日本綜藝人間觀察 #2021日本綜藝只有30%的人知道小常識大優越 #2021日本綜藝可以幫你算命嗎 #2021日本綜藝妙國民糾察隊 #2021日本綜藝戀愛心機又怎樣 #2021日本綜藝推薦 #2021日本綜藝新鮮事補習班 #2021日本綜藝日本大國民 #2021日本綜藝月曜夜未央 #2021日本綜藝松子不知道的世界 #2021日本綜藝男女好機車 #2021日本綜藝男女糾察隊 #2021日本綜藝痛快TV爽快JAPAN #2021日本綜藝跟拍到你家 #2021日本綜藝這個?!實際上是怎樣的課 #2021日本綜藝這是演技還是愛 #2021日本綜藝閒聊007 #VS魂 #人間觀察 #只有30%的人知道!小常識大優越 #可以幫你算命嗎? #妙國民糾察隊 #戀愛心機又怎樣? #日本大國民 #日本綜藝節目 #月曜夜未央 #松子 #松子不知道的世界 #櫻井翔 #男女好機車 #男女糾察隊 #痛快TV爽快JAPAN #相葉雅紀 #跟拍到你家 #這個實際上是怎樣的課 #這是演技還是愛? #閒聊007 

無聊的魅力！十個小處方讓你度過可貴的ME TIME

Follow me on Instagram: 傳送門 Check it out my blog: 傳送門 當我們無法享受孤獨時，同時我們並會覺得寂寞，寂寞把我們推向人群，在人群裡、社交軟體裡，我們依然是寂寞附屬的一小丁點，在熱鬧裡寂寞。當我們能享受孤獨時，孤獨等級表不再是衡量我們害怕狀態的武器，我們等不及要孤獨，因為我們開始能享受跟自己相處。記錄十個小處方當我們擁有自己的me time時，獨處時的小確幸能讓我們重新認識自己，而不是一當孤獨的狀態來臨時，我們是飛快拾起包包，急著播通電話給外界，將自己浸入人群的世界中，拋下空空蕩蕩的房間。之後我們會發現，能跟自己相處的時間其實相當寶貴，在群體生活中占入大部分時間比例的我們，一旦自己騰出了時間，就要好好的對待自己。 1. 好好賴一下床 根據研究顯示，適度的睡回籠覺除了增加幸福感減輕壓力之外，還可以補眠，解除睡眠不足的症狀。難得到了不用工作的週末，再按掉鬧鈴的那一刻起何不再躲進被窩中賴一下床，在緩慢幫助我們全然清醒的過程中，享受著不被任何事物打擾的悠閒，給自己推掉行程的壓迫，泡一杯熱茶或是咖啡，床頭櫃隨意一本書籍或報紙，再躲進被窩享受舒服的狀態，身體裹著棉被依舊暖軟的，慢條斯理的起床或是拖拖拉拉都有一種幸福感。 2. 為自己下廚 環境中幾乎是外食方便的當下，除了可以節省時間之外、外食種類的多元與方便再加上如今外送的便捷，或許許多人已經沒有為自己好好準備一餐了。其實不是我們沒有時間，只是我們不願意消耗數倍的時間只在一餐的解決上，但鬆懈下來的週五夜晚、週末的早晨或晚上，多試試讓自己「慢下來」，花上「不方便」的時間從為自己採買食材開始。這些「不方便」所經歷的過程會得到一個深長寓意，就在我們採買食材、料理餐點或是為自己開一瓶紅酒之後，獲得滿足與平靜的情緒會發酵很久很久，製作餐點的過程也可以讓我們充滿成就與富足感，且同時有時間更了解自己身體對所需要進食的食材，滿足了味蕾，呵護了我們的身體。 3. 整理衣櫃吧 說到打掃，似乎是吃力不討好的事，畢竟勞動總是或讓身體疲憊，但是勞力之後也會讓我們情緒上獲得滿足感，有些獨自在家一人的時候，大多東摸摸西摸摸的打發了時間，何不提起精神打掃一下自己的空間，竟會發現每拿起或是挪動一項自己的物品時，都是自己跟物品對話的時間，小時候的畢業紀念冊、人生買的第一雙高跟鞋、櫃上的娃娃公仔等，都讓人忍不住陷入回憶，心也不禁溫暖了起來。尤其是重新打掃自己的衣櫃，整理架上自己喜歡的衣服，那些尚未剪吊牌的、有設計感的美麗的衣物，總是讓人心情愉快，如果一不小心變成試衣秀也無所謂，即便沈浸在自己的世界裡。 4. 跟自己喝下午茶 平常都是跟友人一塊喝下午茶解解饞聊聊天，其實我們也需要騰出時間跟自己「對話」，或許每個人心目中都有一間「秘密咖啡館」，像我們的後花園般可以療癒我們，雖然不常拜訪但需要的時候既又非它不可的存在著。那間我們自己口袋中的咖啡屋，點上一杯咖啡再配上一塊甜點，如果我們思考，點心時刻看著屋外發呆也很愜意，會有許多念頭天外飛來一筆，如果我們閱讀，帶上一本書，書裡的字裡行間都能是我們與自己獨自對話的契機，因為下午茶而得到啟發。 5. 嘗試新課程 滑開手機，依據「同溫層」的社群頁面跳出配對過的廣告，其中不乏一些課程訊息，就連平常有在follow的粉專不時也會釋出相關授課訊息。近幾年像是瑜伽課程、編織、陶藝、繪畫、攝影等陶冶身心的課程相當多元，更不用說還有許多跟職場技能有關的課程。挑選週末的時間，選一門一直想嘗試卻躊躇不前的才藝課吧，結果將會換得一個全新的心境。這些體驗課程通常只有數小時到兩三個週末不等，像陶藝課即使在團體班中創作，也是完全屬於自己的相處，透過自己雙手去創造，延伸出自己的心意吧。 6. 用手帳記錄生活 內心分分秒秒總有千頭萬緒的念頭，更不用說我們的情緒了，試著把它記錄下來，在紙本上化為一句句的絮語吧，或是利用手帳的方式記錄某些特別的人事物，豐富的手帳形式，不管是許多顏色的墨水、可愛的紙膠帶或票根等等都豐富的紀錄了曾經的心情，為時間的遺跡留下證據。書寫的時候不僅記下心中的呢喃，同時也可以正視自己的心緒，是個充滿儀式感的獨處時光。 7. 舒服保養呵護自己 全身去角質、敷面膜、泡澡、精油按摩等等，不管是在家中進行保養或是到外頭的SPA，寵愛自己的第一步就是撫慰操勞的身心靈。尤其在家中我們可以依據當天的需求給予身體所需要的保養，泡澡的時候加入喜歡的泡澡劑，輕輕地挪走所有智慧型手機或是平板，讓自己放鬆的時候只有空間的環境音，氛圍之下心靈才有可能做到真正的放鬆。 8. 買花給自己並為它剪枝 我們多久沒有買花給自己了，買一束鮮花給自己，從輕輕地解開包裝紙與繫帶到挑選適合的花器與替它剪枝，都是一件相當療癒的事。上下左右的調整花束的方向與數量，替花樹修剪的時候內心其實異常平靜，視覺與心靈都得到了撫慰，一點也不像一件勞動的家事，那是跟自己最浪漫的片刻。另外種植植物也是相當慢活的方式，在跟植物的相處中或許可以慢慢體會出照顧自己的方式，即是溫柔的對待自己。 9. 發呆一下吧 發呆一下吧！每日生活成就了許多剎那，或許某些片刻突然開啟了自己心靈角落的某個開關，即便是恍神或是放空，那就讓它暫時運作吧。行走中或趕車的我們有時候可能被天空的夕陽或是美麗形狀的雲朵驚艷而忍不住讚嘆與停下腳步，卻又突然意識到不該浪費時間，如果有美麗的夕陽不妨停下腳步好好欣賞吧，透過雙眼的放鬆告訴自己今天辛苦了，如果有浪漫的月光不妨起身四處走走，在沒有旁人的打擾下唯有月亮與自己。 10．讓心靈出走 人家說大自然是最溫和的良藥，如果是給自己機會接觸大自然，療效即是更加溫柔的對待自己與世界。嘗試獨自一人走入山裡與拜訪海邊，行進的過程中大自然與自己激盪出的許多火花都讓人應接不暇，像是體會肉體行走的痠痛與疲憊告訴我們身體相當需要適當的運動，看見景物環繞的大自然讓情緒跟著放鬆，或許某些在世煩惱因而一掃而空，走入大自然的期間或許一開始會有點寂寞，習慣環境音有著人聲、音樂、噪音，在沒有旁人的陪伴下陪我們走路的只有自己，也正是有契機開啟與自己相處的機會吧。 Photo: Pinterest

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