蘭嶼之夢

佇立海中的老人岩，四周為火山的爆裂口，因側面如歷經風霜的耆老而得名，聳立的岩石頂端守護著蘭嶼珍貴的羅漢松。 - 「浪來你接受它，浪去任它隨風而散。」安靜，並非寂然不動，也不是放空一切，而是能坦然接受生活的變化，像是古老而堅毅的海岸一般，看著憤怒、悲傷、灰心、不安、興奮、快樂、好奇⋯⋯這些情緒如從未停歇的浪濤，不時流經生命裡，來來去去，反反覆覆。 - 但你不再為此慌了手腳，也不再懊惱自己所做的任何決定，退潮時，凝視廣闊的海灘，享受一個人的平和，漲潮時，映著粼粼波光與晚霞，聆聽海聲洶湧，你還是你，始終如一。

換季就是容易讓人憂鬱！這幾招讓你輕鬆閃過秋天分手潮～

秋天總是讓人悶悶的！不知道為什麼平常最愛的男友，看到他在電視機前吃垃圾食物，在瞇一眼他的肚子，突然覺得一肚子火～這到底是怎麼回事！沒有誇張，其實是妳也換上了”秋季病”了。 ＃遇到事情不要鑽牛角尖突然有什麼地方看不順眼，或是不爽對方幹嘛的地方，不要想太多～就說出來吧！如果你放在內心一直想，那最後這件事情就很可能會實現，記得”溝通”永遠是維持感情的不二法門。 （圖片來源: pinterest.com） ＃避免過度情緒化如果他跟異性傳訊息你就不爽，對方久而久之會不敢讓你知道，這樣事情沒有比較好吧？例如，生理期來時對另一半不耐煩，應該要在有意識到自己口氣不好時，調整自己的情緒、跟對方道歉，其實我們的情緒跟心態都能透過有意識的選擇變得好與壞。 （圖片來源: pinterest.com） ＃要有屬於彼此的時間如果時常都是一大群朋友一起聚會的情侶，建議要留一點時間屬於你跟他。多數人在朋友面前跟在戀人面前的個性是不太相同的，唯有兩個人單獨在一起，可以聊聊更深層的話題、內心的感覺、最近的煩惱。妳可以想辦法協助他，甚至只有聆聽就能帶給對方感到舒服跟安心的感覺。 （圖片來源: pinterest.com） ＃來一趟記憶裡的約會交往了一陣子，的確不如剛熱戀時天天心跳不已，這時候，安排一趟｢回到過去的旅行｣吧！可以是第一次約會的地點，跟他說：想當初在這裏我以為你會吻我，結果沒有。相信回到當初去過的地方，你們雙方都會自動回憶起那份＂忍不住嘴角上揚＂般的甜蜜。 （圖片來源: pinterest.com） 雖然秋天的確是個會讓人多愁善感、想很多的季節，但大家也不要太過容易被這些外部因素牽引內心了！遇到問題時就好好說、好好溝通，想必分手潮什麼的一切都會是都市傳說～ #兩性 #分手潮 #憂鬱 #秋天 

社交也需要健康檢查！健康人際關係的「6大標準」，一起來檢視看看吧

人際關係是日常生活中相當重要的一環，人與人之間的相處交流深深影響著一切，甚至與我們身心狀態有關，在心理學博士Henry Cloud所著書籍《The Power of the Other》裡提到了健康關係應該要有的6個標準，除了愛情以外其他關係也適用喔，現在就跟邱比特一起來看看吧！ https://www.popdaily.com.tw/constellation/1373263 （圖片來源：《愛情的理解》劇照） 健康人際關係標準一：彼此會主動替對方著想 在健康的人際關係中，彼此能夠主動在行動前考慮到對方的部分，將對方的需求放入規劃中，同時對方也會積極的以同樣想法來回應你，讓事件成為彼此都能得到好處的平衡結果，而不是只有單方面一昧的付出。 健康人際關係標準二：彼此善意且真誠的交流 在談及彼此想法時能夠不帶負面的聆聽與傾訴是非常重要，健康的關係使我們不必擔心在透露內心真正想法時會受到傷害，雖然對方可能無法及時理解我們的想法，但也會試著去站在同樣角度出發，而非置之不理。 健康人際關係標準三：尊重彼此的底線 每個人都有自己的原則，若彼此之間的相處關係是健康的情況下，當對方觸碰到底線時，應該是能夠勇敢拒絕而不是默默隱忍，同樣我們也會給予對方相同的尊重，而不是試圖破壞他人的原則，要求對方順從自己。 https://www.popdaily.com.tw/constellation/1373263 （圖片來源：《警校菜鳥》劇照） 健康人際關係標準四：能夠獨立 人人都是獨立的個體，在人生中有專屬自己的課題，我們必須為自己的情緒和行為負責，而不是要求對方將自己的所有一肩扛下，也不應該替任何人承擔責任。 健康人際關係標準五：適當的依賴與需要 或許依賴聽起來和上面的獨立有些矛盾，但此處的依賴指的是，當我們真的有需要時能夠向對方求助，在保持原有責任的範圍內增加幫助，並非全部指望對方替你完成。 健康人際關係標準六：在這段關係中一起成長 不論相處的時間長短，一段正向關係是能夠在對方身上學會自己所不會的，彼此彌補不足的地方，互相鼓勵成長，這才是最好也最健康的人際關係。 看完文章後波妞們感覺如何呢？邱比特認為好的人際關係可以提升生活品質，壞的關係則是使人充滿負能量連帶影響所有，若經過努力後還是無法改善，也許就要試著考慮如何結束關係，別讓自己永遠深陷在泥沼裡哦！ https://www.popdaily.com.tw/constellation/1372695 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠popcupid_mag 撰文編輯 ＃貓毛球 #poplove #人生課題 #人際 #人際關係 #健康的人際關係 #兩性 #愛情 #感情 #戀愛 #成長 #正向關係 #波波邱比特 #社交健檢 

隱身山林中的美術館

 #毓繍美術館 「精緻、低調、俐落」隱身於草屯山中的毓繡美術館。是座以當代寫實美術為研究主軸的私人美術館，座落於南投草屯九九峰山下，像是遠離塵囂的桃花源。 園區營造出靜謐安詳的氛圍，一進入自然步伐就慢了下來，給人舒適悠閒的感覺，非常特別！ 主展覽館目前展出的主題是「現場」，如果沒有導覽一定不懂到底在幹嘛？於是lulu 借了導覽機，認真的聆聽作者的解說， 還真有意思呢！！一向沒什麼耐心看展覽的lulu,竟能在裡面待了快兩小時⋯⋯並且由衷地佩服起作者的創作，藝術家有許多不同於我們的想法及思維，會打破習以為常的想法，換位思考，有許多的作品都觸動到我，覺得很棒，想來場不同的藝術饗宴，這裡是個不錯的選擇！ 離開展場，旁邊還有個非常文青的咖啡廳，坐下來回味一下剛剛的展覽，紀錄一下心得，享受半日的悠閒時光，會讓人有股莫名幸福的感覺喔！ ———————————— 以下取自官網： 創辦人侯英蓂、葉毓繡賢伉儷，以「一輩子做一件有意義的事」為理念，集合眾人齊心努力，形塑出這座建築與環境完美結合的美術館。 54245 南投縣草屯鎮平林里健行路150巷26號 TEL:049-257 2999 ©2017 毓繡美術館 YUHSIU MUSEUM of ART copyright

HC Studio試紗紀念：選定拍照婚紗👰

我在選婚紗照的禮服之前 是希望禮服的風格偏像走紅毯的感覺 白紗還是要有一件的 但是其餘的禮服我個人是希望不要太像新娘😆 白紗那件像新娘就可以了 我們的婚紗照一共可選一件白紗、一件自己的衣服、兩件禮服 跟攝影師討論的結果是 我比較傾向雜誌或劇照拍攝感覺的照片 除了白紗可以有傳統婚紗的感覺以外 其他的都不要太婚紗照既視感 這件金色禮服我覺得它很挺 氣勢也很強、它自己就很澎了、裡面也不需要加裙撐、簡約到有種俐落感 拍照也很有效果 後來我換上自己的洋裝拍了比較生活化一點的照片 下一套白紗就移到攝影棚裡面拍 這件是魚尾的婚紗 適合高高的女生穿 穿起來一定很有女神的感覺 像我這樣不高的女生、踩著梯子拍就不怕了🤣 像這種我就覺得比較一般婚紗的感覺 比較隨處可見、但是也沒什麼可挑剔的 可能白紗拍起來就比較沒辦法太像時尚雜誌吧🤔 截取兩張放上來我就覺得差不多了 最後是一件我最喜歡的禮服 這件真的很特別 新秘的想法是因為這件本身就很搶眼了 所以髮型幫我梳一個偏油頭的感覺 我也覺得非常滿意 妝髮部份我的要求是要像平常的我 就是我不希望我看到婚紗照覺得不像我自己 好像變成另外一個人一樣 所以我也很滿意HC Studio的造型師 真的有在聆聽客人的想法跟要求👍 不得不說HC Studio的婚紗真的很強 攝影師跟造型師的美感也是我喜歡的 開心地達成了人生中一件重要的事👍 #HCStudio #HCStudio手工婚紗攝影工作室#婚紗 #試婚紗 #婚紗照 #婚紗試穿 #禮服 #晚禮服 HC Studio地址： 320桃園市中壢區元化路268號 330桃園市桃園區新埔六街60號2樓

【12星座下週愛情運勢】6/2~6/8巨蟹聆聽自己聲音！天蠍答應對方就不可輕易食言

本週各星座愛情運勢良好，但要小心閃電戀情的狀況層出不窮，享受愛情美好的同時，也要記得保護好自己的心。好了，話不多說，趕緊一起來看看本週12星座的愛情運勢吧！ 本週愛情運勢前三名︰ TOP3 雙子座 愛情運：★★★★☆ 戀愛中的人很懂得安排約會給對方驚喜，兩人感情如膠似漆，越來越甜蜜。 TOP2 牡羊座 愛情運：★★★★☆ 有機會與心儀對象單獨交談，要好好把握機會，有極大的機會能收穫一段甜蜜的愛情。 TOP1 巨蟹座 愛情運：★★★★★ 懂得聆聽自己在愛情中的聲音，為自己的情感負責和付出，讓你感到十分滿足。 金牛座 愛情運：★★★☆☆ 很久沒好好和對方坐下來聊天吃飯了吧？找個時間一起約會，也好好訴說對對方的思念吧！ 獅子座 愛情運：★★★☆☆ 容易和另一半有些小摩擦，但不是什麼大不了的事情，就讓它隨風而去吧！ 處女座 愛情運：★★★☆☆ 感情平順，有對方的陪伴之餘，也有自己的獨處空間和時間，讓你對這樣的感情生活感到十分滿意。 天秤座 愛情運：★★★★☆ 單身者能遇到對你溫柔似水的人，讓你感到非常幸福，甚至到了有些不切實際的地步。 天蠍座 愛情運：★☆☆☆☆ 答應了對方的事情就一定要去做到，千萬不可以食言，否則一旦對方失去了對你的信任，就很難再次相信你囉！ 射手座 愛情運：★★★★☆ 有伴者多向另一半傾吐心事，能讓對方感覺到你對他的信任和依靠，兩人之間的感情能夠進展得更快且更穩定。 摩羯座 愛情運：★★★☆☆ 會有一份轟轟烈烈的愛情到來，讓你感到興奮不已，但要留意這樣的愛情來的快也去得快，小心別讓自己受傷。 水瓶座 愛情運：★★☆☆☆ 閃電般的戀情雖讓你動心，但需要多加謹慎，別一開始就付出了所有，否則容易讓自己神傷。 雙魚座 愛情運：★★★★☆ 多運用豐富的創造力、想像力來增加生活情趣，讓關係更穩定，更有回憶。 延伸閱讀： 👉🏻從「下降星座」看適合伴侶，了解要面對的愛情課題！看看哪種人跟你最合拍 👉🏻超可愛貓貓測驗！憑直覺選你最想成為哪種小貓，測出你的「真實心智年齡」 👉🏻職場人際學測驗！你是哪種職場汪星人呢？8題測出你的狗狗類型和勞碌指數！ 更多星座運勢話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #百蟬 #12星座 #12星座愛情運勢 #poplove #下週愛情運勢 #愛情 #愛情運勢 #戀愛運 #戀愛運勢 #星座 #星座愛情運勢 #本周12星座愛情運勢 #本週12星座 #本週12星座愛情運勢 #本週戀愛運勢 #本週星座愛情運勢 #波波邱比特 #百蟬 

隱身在信義區的解憂咖啡店

出了永春捷運站，望著車水馬龍的忠孝東路，心裡一片茫然，不知道自己到底要來尋找什麼；跟著手機裡的Google Map轉進巷子，已經有些人站在路邊等候，看來那裡應該就是我的目的地，上午11點，鵲Kasasagi Coffee Roasters準時營業！ 鵲隱身在地平線下，只有預約成功的人，才能拿著前一天得到的密碼，打開醒目卻隱晦的藍色大門，地平線下的空氣寧靜且華麗，每往下一階，好奇心便多一分，這讓人擠破頭想取得入場資格的咖啡店，到底有什麼神奇的魔力？ 推開門，吧台後的人和我對望了一眼便認出了我！已經忘了多年前第一次見面時的景象，只記得在粗曠的外表、放蕩不羈的舉止下，這個大男孩有一顆溫暖而脆弱的心，總是讓人記掛；相隔十幾年再見面，還是像個大男孩，還是一樣粗曠，但卻更溫暖更細膩，他說，這間地平線下的解憂咖啡店，是專門為了心靈需要沉澱或是想說故事的人而開的！ 鵲的出現，只因為大男孩想找回逐漸疏離的那份人與人的牽絆；當大家習慣用文字溝通，躲在手機或電腦後面交朋友，一切變得虛幻不真實，群組裡談笑風生的你，卻可能已經失去面對人說話的能力，沒有真實的連結，沒有真實的情感，心靈越發覺得寂寞！ 而為了讓來的人能有足夠空間放鬆沉澱，為了專心聆聽想說故事的人心裡的聲音，所以鵲採預約制，在有營業的日子裡，只提供20~25個人入場，即使你不想說話，也能聽著別人的故事配咖啡，看著眼前真實的喜怒哀樂，也許能讓你重新喜歡上這種面對面的交流，世界就不會再那麼疏離寂寞！ 鵲的收費方式很特別，入場費300元，然後就像深夜食堂一樣，有基本的菜單，但是你想喝什麼，只要有材料，都可以做給你，喝完了就再點下一杯，只要你是認真品嚐、真心享受，老闆願意一直為你端上他用心烘焙的咖啡，陪你侃侃而談或是聽你掏心掏肺！ 想喝好咖啡，想找人說說話，想放空發呆，或是有時想說話有時想放空，地平線下的解憂咖啡店絕對適合你，前提是你要能預約到，或是以這種賠錢方式經營的老闆，有足夠的熱情能一直支撐下去，那麼也許我們會在那裡碰面，然後聽著彼此的故事流淚大笑！真心期待！ 🏠鵲Kasasagi Coffee Roasters (台北市忠孝東路五段236巷3弄19號) ⏰11:00-18:00(飲料最後出杯為17:00) 如果想看更多關於我的旅遊 / 食物 / 日常分享，可以到下方連結 部落格 :👉https://emmaitravel.wordpress.com/ FB粉絲專頁 :👉https://www.facebook.com/pg/emmaitravel 個人IG :👉https://instagram.com/chiang_jenny?igshid=1sbp3gf5nvavo 個人youtube頻道 👉https://www.youtube.com/user/tommychu94 Popdaily創作者計畫👉https://www.popdaily.com.tw/user/185820 #鵲KASASAGI #獨立咖啡廳 #預約制咖啡館 #茶 #手工吐司 #手工抹醬 #手工甜點 #虹吸咖啡 #手沖咖啡 #自家焙煎 #カササギ #コーヒーショップ

霧面髮色

還在一絲不變嗎⁉️ 找不到懂你的設計師嗎⁉️ 還在想自己適合什麼樣的髮型和捲度⁉️ 2019全新視覺響宴 打造韓風燙髮全新技術👍🏻 自然。清新。好整理 魔鬼藏在燙髮過程的細節裡 ⚜️⚜️聽。想。看。說。做。⚜️⚜️ 是我給予顧客的基本服務 「聽」-聆聽顧客想要的髮型於整理方式 「想」-思考髪型如何改變達到適合顧客 「看」-觀察髮量於髮質來判斷合適藥水 「說」-說出建議的燙髮每一道重要細節 「做」-做出屬於顧客的獨特風格 這是我很重視的每一道環節 喜歡就來找我幫你打造網美路線 👉🏻👉🏻#總監Evone髮型作品 👈🏻👈🏻 http://ideas0229261628.strikingly.com/ 預約請洽詢： 想髮造型美學📞（02）2926-5526 Evone📲 : 0952222788 髮型諮詢輸入🆔:evone.evone #總監Evone #特殊色 #捲度 #特調 #當代霧色系 #女神髮香燙 #美容院 #美容師 #女生髮型 #夢幻髮色 #女生燙髮 #女生染髮 #髮色 #Evone #乾燥花髮色 #霧面髮色 #短髮 #中長髮 #長髮 #中永染髮 #中永和燙髮 #中永和髮廊 #中永和護髮 #中永和髮型師 #中永和剪髮#中和 #永和 #接髮達人 #無痕貼片式接髮#彩色接髮 #中永 

創造力養成術｜如何培養出有創意的孩子？三大關鍵學起來，挑選玩具是重點！

「想像力是你的超能力！」想像力對幼兒發展來說至關重要，然而創造力的來源便是想像力！創造力能幫助孩子解決問題以及更游刃有餘的面對人生中的各種難題。我們這可以通過後天的培養與訓練激發孩子的創造力，今天就教大家幾種方式幫助你的孩子擁有豐富想像力吧！ （圖片來源：pexels） 塑造想像力的三個技巧 1. 增添孩子遊戲的玩具選擇 增添孩子的玩具並不表示要叫爸媽花錢買很多玩具，這裡指的玩具是指生活中的媒材，你可以將紙箱、落葉、玻璃紙、瓦愣板給孩子，讓他們嘗試看看運用這些東西變化出不同的玩法！如果孩子拿到這些東西時顯得不知所措無法下手遊戲，那爸媽可以用說故事的方式引導孩子發揮想像力，將手上的東西變得天馬行空。 推薦爸媽在選購玩具時以開放式玩具為挑選重點，如此更能讓孩子變化出自己的玩法，盡量避免買到只有單一玩法的玩具喔！ （圖片來源：pexels） 2. 不要侷限孩子的想像 當孩子願意跟你說故事時，我們就當一個好的聽眾吧！千萬別糾正孩子的語言邏輯或是故事的真實性，就讓他們恣意的想像、無限的發揮創造力。爸媽除了當個聽眾之外，可以適時的回應孩子並提出問題讓孩子思考，聆聽之外更可以刺激孩子發想更多不同的創意，想像力與創造力是沒有界線的，不需要去侷限故事的發展，讓孩子盡情延伸下去吧！ （圖片來源：pexels） 3. 幫助孩子建立自信 很多時候孩子的想像力與創造力會被侷限是因為他們沒有自信，因為害怕自己與別人不同所以不敢表達自己的大膽想法，如此一來很容易讓孩子的想像力越來越退化。爸媽可以趁學齡前就建立孩子的自信心，多多跟孩子以討論、玩樂的方式激活創意，再天馬行空的想法都是可以的。只要不會傷害或困擾到其他人，那麼讓孩子盡情的想、盡情地創造，何樂而不為！ （圖片來源：pexels） 幫助孩子激發想像力與創造力並沒有你想像中的困難，在生活中時不時給孩子發想動動腦的機會就可以了！推薦爸媽偶爾也可以帶孩子去超好玩的藝術教室「玩」藝術喔！ https://www.popdaily.com.tw/mama/1350748 https://www.popdaily.com.tw/mama/1331492 https://www.popdaily.com.tw/mama/499126 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #兒童藝術 #創造力 #培養創造力 #想像力 #想像力豐富 #發揮創造力 #育兒 #親子 

年末來挑戰「30天自我療癒計畫」！撫平心靈受傷的自己，溫柔的航向未來～

2020即將進入倒數，相信這個年大家都不是很好過，雖然有這麼多的不順遂，但慶幸我們可以趁機檢視一下自己的生活、並好好的，溫柔的來治癒自己。加拿大作家Sabrina Sourjah就在thought catalog中提出「30天治癒計畫挑戰」。 這30天的治癒計畫是重新溫柔的對待自己，從身、心、靈仔仔細細的從頭療癒，正好年末了，大家也可以一起跟上這個計畫，來讓自己徹底放鬆重新出發吧！ 👉遠距離戀愛沒你想的可怕！8招「維持小撇步」，不在身邊也能同樣熱戀～ （圖片來源：《金秘書為何那樣》劇照） 1-10天，讓身體和感官徹底歸零 Day 1：閉上眼睛，輕輕撫摸柔軟的東西 不管是絨毛棉被、嬰兒的肌膚、自己的臉頰、頭髮等等，閉上眼睛感受那個柔軟舒適的觸感。 Day 2：專心安靜的好好品嚐一餐 今天選擇一餐，安靜的、慢慢的吃，好好靜下心來品嚐食物的味道，飲料也是，好好感受滑過喉嚨的滋味。 Day 3：早上起床先來一首喜歡的歌吧 音樂是很好抒發情緒的管道，今天早上起床後先放首自己喜歡的歌吧！用喜歡的音樂來開啟這新的一天。 Day 4：好好大口的吸一口你喜歡的味道 每個人都會有自己喜歡的香味，有可能是香水、嬰兒寶寶香、書本紙張味、蠟燭、某個食物等等，今天就來大口吸一口你喜歡的香味吧～一個能讓你感到有安全感或歸屬感的氣味。 Day 5：創造一個屬於你的藝術品 也許你不擅長畫畫也不擅長創作，但那又怎樣呢？今天隨便你用什麼形式，創造出一個屬於你的作品，文字也好圖畫也好，反正也只有你自己看得到！ Day 6：做一個你喜歡的運動吧 運動習慣是要養成的，不過今天沒有要大家養成運動習慣，而是找一個你擅長、喜歡的運動，努力去完成它～ Day 7：自己下廚煮一頓好吃的，不會下廚就叫外送吧～ 忙碌的生活有時候為了趕時間，常常三餐都隨便吃，今天就來好好煮一頓自己喜歡的犒賞自己吧！如果不會下廚就叫份好吃的外送，對自己好一點。 Day 8：多喝點水 經常忙碌的我們，是不是很常忙到忘記喝水呢？記得今天提醒自己要多多喝水哦，也可以加片檸檬或是薄荷，讓水不會那麼平淡無味。 Day 9：在身體特乾燥的部位擦乳液吧 最近天氣漸冷，有哪些地方是覺得特別乾燥的呢？今晚就用乳液來特別滋養一下身體乾燥的部位吧！ Day 10：洗一場比平常多十分鐘的熱水澡吧 不管你是平常出門前習慣洗澡，還是回家後才會放鬆洗澡，今天都多待在浴缸內十分鐘吧～好好感受一下蒸氣的上升與毛孔的釋放。 （圖片來源：《九尾狐傳》劇照） 11-20天，照顧你的情緒和心靈狀態 Day 11：好好地問自己兩次：「今天的我需要什麼？」 常常因為工作或是其他因素把我們心底的需求擺在最後，今天就好好地問自己現在需要什麼吧！無論是吃頓飯還是睡個好覺，今天都讓自己完成吧。 Day 12：看一部讓自己開懷大笑的影片 在網路上挑一段或是一部可以讓自己盡情放聲大笑的影片吧！ Day 13：打給你身邊最讓你安心的人 你身邊有沒有一個和他說話就會無比安心，沒有任何猜忌懷疑的人呢？今天就打通電話給他，和他聊聊天吧。 Day 14：買一個自己看了好久卻沒下手的東西 購物車內是不是有一樣東西你想要很久，卻遲遲沒有下手買的東西呢？今天就把它買下來犒賞自己吧！你不會因為多買了這東西破產，但他可以讓你今天更快樂。 Day 15：對屬於你的一小部分空間「斷捨離」 選擇一個小角落來幫他斷捨離吧！可能是化妝桌、書桌、廚房等等，練習丟掉不要得，把剩下的整理起來。 👉倉鼠系女友10大特徵集合！膽小怕生、愛吃東西，你家也有倉鼠系女友嗎？ Day 16：做一件你一直想做的事吧 有可能是跑馬拉松，可能是寫一首詩，總之今天的你就花一天的時間去做你一直想做，卻被各種原因或理由阻礙的事吧～ Day 17：直接了當的傳達你的愛意 要親口說出愛並不是簡單的事，今天就鼓起勇氣對家人、朋友、愛人表達你的愛吧！就算不敢當面說，用訊息說也是一種不錯的方式哦。 Day 18：對你不喜歡自己的三個地方，想出他的優點吧 人多多少少都會對自己有不滿意或是自卑的地方，無論是看得到的外表、身材還是看不到的內心層面，今天試著幫他們找到正面的角度吧！像是覺得自己太過敏感，那或許就是因為你夠敏感才這麼細心啊～ Day 19：人際關係的斷捨離 你生活中或是內心深處應該有一個人，他佔據著你的時間和精神，不過你們之間卻好像已經沒有共通點了，這時候果斷離開他吧！讓人際關係更乾淨一點，淨空不需要的人～ Day 20：不要強迫自己 生活中我們總是會被很多事規範著，今天一天讓自己盡情放縱一下吧（但不包含作奸犯科哦！）不要強迫自己一定要做什麼、不要做什麼，想幹嘛就幹嘛吧。 （圖片來源：《金秘書為何那樣》劇照） 21-30天，最後十天來強化自己的精神層面吧 Day 21：寫15分鐘的日記 花15分鐘記下今天自己的一天，不管是有趣的還是無聊的，都是組成你今天的元素。 Day 22：閉上眼睛5分鐘並仔細聆聽 花個5分鐘完全清空想法，閉上雙眼仔細聽聽自己的心跳、呼吸，讓自己回歸成最原始的平靜心情。 Day 23：釋放自己心中的小男／女孩 你小時候想做什麼呢？是歌手還是舞者呢？今天一整天喚醒心中那個充滿夢想和希望的孩子吧！盡情的完成小時候想做的事。 Day 24：原諒自己一件錯誤的決定 我們都曾經犯過讓自己後悔的錯誤，這讓你耿耿於懷很久，今天就來和自己和解吧！試著原諒當初的錯誤。如果當初傷害到人你很後悔，鼓起勇氣和對方和解吧！ Day 25：在網路上和一名陌生人交流 現在網路世界這麼發達，轉發一段你覺得很戳點的話，或是回回貼文和不認識的人來場友善的交流吧～ Day 26：凝視窗外的景色 每天窗外的景色或許沒有太大不同，但發生的事和人都在變化，今天就花點時間好好凝視觀察窗外吧～或許你會發現很多平常沒發現的有趣事物哦。 Day 27：幫助一個陌生人 今天你幫助人了嗎？在公車捷運上讓個坐、幫後面的人拉一下們等等，今天做件幫助別人的小事吧～幫完後心情也會很愉悅哦。 Day 28：回想你曾經從低潮走出來的過程 我們多多少少都經歷過低潮期，當初是怎麼走出來的呢？今天來回想一下吧！當時的痛苦有多久，現在回想起來就會覺得有多慶幸，其實你比自己想像中的堅強很多哦～ Day 29：好好感謝10件生命中的美好或是人物 找十件生命中美好的事物好好感謝吧！或許是早上的一杯咖啡、對你微笑的陌生人，那都是讓妳的日子更增添美好的原因啊～ Day 30：期許自己能溫柔對待自己，並堅持下去 對未來期許自己能更溫柔對這個世界、對自己，只有自己是陪伴自己最久的人，要永遠記得這一點並堅持下去。 這30點看似簡單，要執行起來卻沒這麼簡單呢！其實最重要的是找回自己內心的平靜和初衷，在這慌忙的生活中生存已經很不易了，要怎麼找到辦法讓自己靜下心來是現代人很重要的課題之一。在這冷冷的年末大家一起來完成這30天的挑戰吧！ 👉質感女孩養成手冊！提升自我的自律法則，讓自己更加人見人愛吧～ 更多愛情話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #妮妮 #30天自我療癒計畫 #初衷 #女孩心靈成長 #年末計畫 #心靈 #心靈成長 #波波邱比特 #溫柔 #自我成長 #迎接未來 

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