OMEGA-3重不重要？蘊悠純淨源OMEGA-3s松果薑藻油 一錠滿足日常所需三種營養

身體是我們每天都要面對的「房子」，而維持它的平衡和穩定，是一場漫長但必要的工程。長期有在關注我的朋友，應該還記得我在2021年因接種AZ疫苗後，身體狀況經歷了不小的變化。這些年除了依靠慢性處方藥物外，我也透過中醫與營養食品交替調養幫助自己穩住日常生活節奏。 最近我開始持續食用的是吃素食的人也可以食用的『蘊悠純淨源OMEGA-3s松果薑藻油』這是一款結合植物性DHA藻油、紅球薑萃取、專利C3薑黃萃取物以及維生素B群的複合營養配方。對於我來說，這樣的成分組合有其吸引力，尤其身體容易對外在環境出現過度反應時能夠讓我維持一種「比較穩定」的感覺。 為什麼我會選擇這款OMEGA-3？ 蘊悠純淨源OMEGA-3s松果薑藻油不同於一般魚油來源，它使用的是來自藻類的DHA，不僅無腥味對海洋環境也比較友善。除此之外，它的配方中還添加了多種我特別留意的成分： 專利life’s™OMEGA藻油 含DHA、葵花籽油、天然成分科技農場來源OMEGA-3, 足量補充優質DHA/EPA ZERNBET紅球薑萃取物 來自國科會研究歷經４０年兩代科研人員技轉，多所醫科大學參與臨床研究８國研發專利。 C3薑黃萃取物 為業界常見穩定薑黃來源增強體力耐力 維生素B12、B6 維持基本日常精神與代謝需求 這些都是我目前生活中努力照顧身體時，會特別去關心的營養支持來源。 科學三維防護 使用者廣泛 : 除了無法吞嚥的小ＢＢ與ICU躺平的以外，連毛小孩都適合。全素食品 : 友善齋戒茹素者、 飲食調理者，輔助機能食品。純淨源 : 使用科學農場、 科學食補、 新藥研發等級安全評估。減法配方 : 專注核心關鍵專利原料協作，結果顯而易見。 使用後的日常變化分享 身為一個對環境敏感度比較高的人，在人多擁擠的地方常常是我的「飛彈區」。不論是飛沫、粉塵還是溫度變化，只要出門一趟過度密集人群地方回家常常就是眼睛腫、鼻子塞幾天或幾周生活品質大受影響。尤其像4月出國時面對各國人潮是不可避免相對自身困擾狀況更是明顯，常常一整天精神不濟、提不起力氣。這樣反覆真的很消耗意志，但也是我不斷調整飲食與營養補給的動力。 最近隨著疫情消息再度升溫，我依舊維持每日補充OMEGA-3s松果薑藻油。雖然不能說是什麼神奇的轉變，但我觀察到自己在接觸人潮多的情況下，身體的反應「沒有以前那麼劇烈」眼睛腫脹和鼻塞的頻率似乎也有比較緩和。這種微妙的改變是我願意繼續補充這款產品的原因之一。 食用方法 & 建議 我目前的食用方式是：早上空腹每日2顆溫水服用。這樣不僅比較好吸收也能跟其他必需品一起使用。 產品規格方面 : 一盒為30顆，大概15天就會用完一盒。我自己是習慣一次買2、3盒，這樣才不會中斷。 日常保養是一場慢而穩的旅程 我不會說這是什麼神奇仙丹因為身體的調整沒有捷徑，每一項營養補充都只是幫助我們「補上可能的缺口」。但在我這段過程中蘊悠純淨源OMEGA-3s松果薑藻油的確是個我覺得值得分享的選擇，尤其是對像我一樣對外界變化敏感的人。每個人身體狀況不同選擇營養品前也建議大家先評估自己的需要或諮詢專業人士喔。 若你也正在尋找一款純植物來源、複方設計的OMEGA-3補充來源，也許可以考慮看看這款蘊悠純淨源的產品。我會繼續觀察它對我的日常表現，如果有新發現再和大家分享！ 🔍 蘊悠純淨源官網 https://portaly.cc/loressence.biomed 🔍 悠純淨源粉專 https://www.facebook.com/LoressenceBioMed#啟識生醫 #OMEGA-3 #蘊悠純淨源 #專利lifes™OMEGA藻油 #ZERNBET紅球薑萃取物（來自國科會研究） #C3薑黃萃取物 #維生素B12、B6 文章皆為本人使用的實際體驗心得(非商業性質)僅供作為參考，產品之成分、功效說明 / 店家餐點食材說明、製作流程，皆引用商品本身或官方平台(FB粉絲專頁、Instagram等)所載，不等於宣稱具有療效、功效，產品之效果會因每個人之使用習慣、體質、膚質而有所不同，實際上之效果依每個人

【一起逛網拍之 #不藏私網拍口袋名單分享】STARKIKI 平價、舒適、oversize、褲子類超強、不定時韓國連線，價

一直以來我就是個沒什麼耐力可以在外逛街的人，人家出去逛街可以逛好逛滿整個半天到一天，我大約2-3小時就差不多想回家了，所以我是個非常極度熱愛逛網拍的人，除了方便想看就想之外，款式也比外面店家的來得多，但網拍逛著逛著也總會有踩雷的時侯，幸好我不算衝動型消費的人，總是習慣先加入購物車後再慢慢細看，同時也上網爬爬文看看有沒有心得分享，最後才會下單入手。 也因為喜歡查評價，所以也想來分享自己的網拍口袋名單，數量可能不多，但都是我真實購買過的，若有持續回購的也會特別標註出來，我會持續回購的表示品質真的很不錯且價格合理實在。（目前才剛開始寫，我就一篇一家店，最後再統整出一個精簡版囉！） 首先第一家就從我這 2 年認識的品牌 STARKIKI 開始囉！ 榮登第一家推薦的絕對是真愛，STARKIKI 大約是在 2017年底或2018年初時認識的品牌，被 Facebook 的廣告打到，當時正好在做換季的直播活動，價格超便宜但數量都少少的大家狂搶，於是我也加入搶加1的行列，沒想到就此愛上 STARKIKI。 STARKIKI 的商品大多都是走平價路線的，但品質真的很不錯，是一家很用心在經營且很重品質的一家店，對我來說就是一間買了不會覺得買貴及後悔的店家。 [ 目 錄 ] (文章內容有點多整理出每段重點，提供大家參考） 先提供店家基本資訊如下： [ 店家基本資料 ] 店家名稱：STARKIKI 網站： https://www.starkiki.com FB： https://www.facebook.com/STAR.KIKI.2/ Line：@starkiki IG：@starkikishop 門市： 台北市大安區雲和街51號 購物模式：門市現場購物、網路下單（滿千免運）、FB 線上加1、韓國直播連線 出貨：支援國內及海外寄送 出貨速度：基本上若是購買的商品都有現貨的話出貨速度很快，大約3天就能收到，但若有需要追加的話就會需要等比較久了7-21天（韓國連線基本上都是要追加的） [ 商品款式、價格及上架資訊 ] 風格款式：大多偏休閒風、OVERSIZE，也有少部份甜美款式，洋裝等，上班及出遊都適合穿。 服裝來源：台灣/中國/韓國/自訂款，平常的新品上架款式這幾種服裝來源都有，而近一年半開始他們都會不定期安排韓國直播連線的活動，韓國連線活動一定要追，可以買到最划算的價格，但小心荷包大失血，但不下單又會很扼腕，因為很少用台灣一般的價格就可以買到正版韓國衣服。 價位區間：衣服大多都是落在290、390、490，褲子則多在390、499、590，外套的部份薄款的大約就是跟衣服差不多的價格，而冬季厚款的 1000 上下也一定能買到，當然依據商品的不同也會有更低價及更高價的，這裡我分享的是大約的水平價格。 上架部份： 新品- 韓國連線- 其他- PS 建議想參加線上加1活動的人在註冊帳號時直接用FB帳號來申請，這樣系統才能串連唷！ STARKIKI 是一間擁有實體門市及網站平台的店家，與現在很多網拍商店非常不同，他們的店面開在師大，是一路從門市做到網路的，雖然現在網路購物非常盛行，但他們對門市的經營熱情不減，真的非常難得。 我是在FB直播認識這家店的，一開始是剛好遇到他們的換季優惠直播，因為實在太便宜了就忍不住一起跟著+1搶便宜，收到商品之後真的物超所值丫，於是就開始認真關注 STARKIKI 這家店了。 開始追 STARKIKI 之後，真心覺得闆娘跟老闆二人非常真誠在做生意，每一次的新品介紹及連線直播都很用心的介紹他們的每一個商品，展示商品的特色及適合穿著的SIZE，基本上每一款衣服都會實際穿給大家看，不是哪種挑款穿的。 衣服的風格大方向是以闆娘喜歡的風格為最主要的選擇，但當然也有一定的流行元素在，會拿出來銷售的衣服一定都是闆娘愛的款式，品質也是要到達他們的標準，不會是為了盲目追求款式特別就拿出來銷售，結果大家買回去不愛穿。 衣服的風格比較偏向休閒風格及oversize的版型，適合的身材我覺得一般要落在 M~XL 比較適合，若是喜歡OVERSIZE或是需要找大件一點衣服需求的人會很喜歡。 衣服的款式除了比較休閒或是OVERSIZE的之外，也還是有一些比較甜美可愛或是合身的衣服可以選擇，由於我平常上班公司並沒有要求要一定要穿的多正式，所以STARKIKI的衣服對我來說上班或是出去玩都是可以穿搭的服裝唷！ 若你是第一次接觸 STARKIKI 的話，非常推薦可以先從他們的褲子下手，他們的褲子真的很強，我在網路上買過很多衣服，但褲子一直都是我非常不敢下手的品項，因為時不時就會遇到尺寸不合、褲子很容易走一走就滑下去，真的超級讓人生氣的，而STARKIKI 我剛接觸時就聽闆娘及老闆強烈推薦一定要試看看他們的褲子，除了價格實惠之外（一件只要 $499 就很多可以選了）重點是真的非常好穿，真心不騙，於是我就趁著他們推出一款限量售完不補的男友褲活動時下單來試試，沒想到一試之後真的太驚為天人了，沒有尺寸問題（你平常穿什麼尺寸在他們家就是選那個尺寸就對了，不會有這件要選大一號這件要選小一號的情況），跟那種每次都在賭這次買的尺寸合不合的店家真的差超多的。褲子真的是他們家CP最高的單品，後來就陸續買了幾件。另外STARKIKI 也有自訂款，所謂自訂款就是他們自己設計開版與發包制作的，自訂款衣服的品質及款式無庸置疑就是好，也是非常推薦初認識STARKIKI的人也可以試試的品項。 STARKIKI 穿搭分享： 今年10月時去韓國時我就帶了不少件STARKIKI的衣服出去。 首先是全身STARKIKI穿搭，上衣是 STARKIKI 自訂款價格NT$ 399，這件的剪裁很美，雖然顏色素素的但穿起來不顯無聊，而褲子的部份價格只要 NT$ 399，這件褲子我超級喜歡的，不只顏色是很特別的淡綠色外，穿起來特別顯瘦又舒適，私心非常希望能不能相同款式出個粉色的，超想要的！！ 而外套部份則是在 STARKIKI 特價時購入，價格忘了印象是NT$300左右 結果翻了翻照片發現我一模一樣的穿搭在台灣時也這樣搭過，這樣搭真的很好看丫~ 下圖上衣是STARKIKI 韓國直播連線購買的，連線價 NT$ 400，穿起來滿大件的，可以前面微紮起來，質料很舒適唷！ 下面幾張照片的褲子都是同一件，是STARKIKI 一般新品購入的，印象中價格是 NT$490，褲子膝蓋的地方是有做刷破造型，也非常好穿。 膝蓋有做刷破，創造出一點小特色。 下圖上衣是 STARKIKI 的，價格NT$ 290 ，是一件很好穿搭的基本款單品，我購入了白灰2色 下圖韓國連連時購入的上衣，連線優惠價 NT$ 199，是一般很常見的條紋T。 下面這套的穿搭很Lady，我很喜歡不規則的設計剪裁，下圖的內搭裙子是我以前買的，搭配STARKIKI的自訂款上衣，這樣搭起來在穿上很短靴，整個好美喔~~ 下圖是非常非常隨性中性的男友褲，這種穿搭一般出現在我真的好賴得打扮時，隨手拿一件上衣加男友褲，很隨性風格的就出門了。 上衣跟褲子都是STARKIKI的，褲子印象是 NT$ 490 的樣子，上衣價格忘了 最後找以幾找幾張去年的穿搭照分享： 另外他們也有一些像內搭、襪子、飾品...等商品，襪子都蠻可愛的，價格也不貴，有些是韓國連線的商品有些是自訂款等， 內搭部份我很推薦，因為真的很好穿，像是內搭褲我就久違的包色了~~ 下圖這類的內搭上衣也很好穿，這是天氣還有點微涼時我穿了內刷毛的內搭，再搭一件吊帶褲就OK了，很方便又簡單的穿搭。 STARKIKI 真的是屬於非常平價品質又好的店家，商品的品質都有在水準之上，是我覺得在現在眾多網店品牌裡非常難能可貴的一家店，如果問我為什麼這麼愛這麼推 STARKIKI 的話，我會回答： 1. 品質把關：他們賣的商品都一定的品質水準，不是那種只重視造型就犧牲品質的一家店或是品質常常起起浮浮，根本在考驗眼力跟運氣，我算是滿會看網拍衣服的人了，基本上認真看一下照片就能看出品質的好壞，但還有有些店家會讓我踩雷，但 STARKIKI 我買過的商品真的都很可以，不是那種洗一次就毀了的。 2. 商品價格非常親民且不哄抬：價格真的是很推的一個部份，衣服的單價很務實，像韓國連線的衣服，不會因為是韓國進來的就硬是要到8-9百或破千，我之前很想買看看韓國的衣服，但常常被一些韓貨店家的價格給嚇到，在STARKIKI你可以用一般買台灣衣服的價格就買到正韓國的衣服（不是韓版唷！！），讓我每次韓國直播連線若沒看到會捨不得。 3. 用心經營真誠對待客人：衣服的選擇一定是要老闆及闆娘自己認可的，在選擇商品上非常非常用心，衣服的扎實度不在話下。 4. 有實體門市，若是有些款式想買但又不知道適不適合自己或是有些高單價的很猶豫要不要下單，有時間就到門市走走，老闆們最常說的就是：不怕你們試穿，來門市穿 最後，特別的來了，他們有 VIP 會員制度（我已是VIP囉！），VIP 簡單說明如下： 如何取得 VIP 資格：2019年開始單筆消費滿6千（或整年度滿60000)就可以申請加入 申請方式：申請 VIP 需在訂單完成且確定沒有要退貨的情況後，再發信至客服信箱說要申請為VIP，更多詳細說明可參考：關於會員及VIP募集頁面。 VIP 可以享有： 今年送的VIP鞋子，我選了紅色的超可愛~~ 我覺得STARKIKI的VIP真的很有價值，STARKIKI 的商品價格己經算是平價的了，若以一件390價格的衣服來算，打9折變成只要351，若是你有跟上新品的限時折30的優惠，再用VIP打折下來一件只要300出頭就買到了，真的會超級便宜的。 “沒錯，新品的限時制折扣30元還可以搭配會員的優惠再打折，超佛心的店家” “VIP 的折扣不無法使用在韓國的連線商品唷！韓國連線商品價格真的很優惠了，認真可以自己去比價” 若是真的真的無法單筆滿6,000或是整年度60,000，那就千萬要把握住若是他們有推出限定時間的VIP大招募活動，根據我追快2年的經驗，他們年度是有可能會推出特別的 VIP 招募活動，但這個不是一定有的，要看運氣了！ 以下順便整理一點FAQ好了~ 進入官網後右上角有一個登入的按鈕，點選後會進入登入頁面，可以直接選擇用FB帳號登入，第一次登入會問你是否授權，選yes就可以了。 用FB帳帳登入的好處是以後登入就不用自己打帳密，另一個好處是他們有FB線上加1的活動，用FB帳號才可以連結訂單資料唷。 PS 若是新會員加入會贈送購物金100元，不限購物金額都可以扣扺唷！ 除了韓國連線的商品一律不會再享VIP折扣之外，其他的非特價商品 VIP 購買可以再享9折優惠，可以用以下方式來判斷 可以再打9折的商品會呈現如下圖，價格的地方只會有一個價格： 已是有折扣的商品VIP就不會再打折了，呈現會如下圖，價格的地方會呈現有一個原價然後劃掉再寫另一個價格： VIP 的價格在結帳時才會顯示，上列方式只是大多是這樣，若有不同的依官網的為主唷！我只是分享我自己實際用的情況。 線上加1的結帳方式有二種，可以選擇在FB粉絲頁上的來去逛逛或官網上的直播購物車看加到的商品有哪些 官網： 於官網右上方有一個藍色底的“直播購物車”連結，點下去後會看到你在直播中加1的商品，在這個頁面可以直接選擇想要的顏色及尺寸，選擇完後點選頁面上的下一步，商品就都會加入到購物車去了，若有不要的商品可以在購物車裡刪除即可，非常彈性。 FB 粉絲頁： 在STARKIKI 的 FB 粉絲頁上方會有一個來去逛逛的按鈕，點下去後也會跳到官網，就可以看到上圖可以選顏色及尺寸的頁面了。 STARKIKI 的線上+1 系統做的很彈性及友善，可以先加1讓後再慢慢思考想要的顏色及尺寸，若真的最後覺得不想要的話也可以刪掉，真的很友善。 先說我其實是一個很有耐心的買家，若我知道商品要追加的話我就會放著等追加，反而一定會寄來的，所以我買網拍的經驗裡沒有什麼等追加等到很生氣的情況唷~~ 基本上在下單時網頁上就會顯示有“現貨”或“預購”，若是你當次購買的商品有缺貨的話就需要等追加，一般不會主動拆單寄出，除非追加的時間已經超過他們制定的時間，那就會拆單，我自己有買過因為追加太久了他們主動拆單的經驗。 追加的部份我覺得跟其他網拍平台時間差不多，都是在 7-21 天不等（不含假日），就看你的訂單排序，我自己的多數經驗是若不是韓國連線的商品追加速度都蠻快的，1-2周就能收到了，而若是韓國連線的商品，基本上就全都是要追加的了，差別只在於你有沒有在連線的當下就下單並結完帳，越早結單他們就越早幫你追加，若是在連線的當天就結單的話就會是第一批出貨的。但一般我都是要想很久才下單的人，所以我就只能慢慢等了~~哈 另外，若是訂單裡有現貨及預購追加中的，但你真的不想再等下去，也是可以請小幫手拆單，但有沒有運費產生我就不清楚了，因為我真的都丟著給也等，反正我沒有很急。不過我自己有加單過，因 為剛好看到一件新的商品想買，然後不想多花運費又剛好我有訂單在追加，就請小幫手幫忙併單囉~ 我的併單經驗： 我先下單，小幫手再幫我併單，因為我是選信用卡付款+宅配，會需先刷運費，小幫手併單後再幫我把運費部份轉會紅利金，紅利金部份可以用在下次購物的扺扣金額上，很簡單很方便。 網路購物都是可以退貨的當然STARKIKI也可以，不過因為我沒有退貨的經驗，所以就無法分享了~~ 最後，買了東西請記得去取貨，若真的有不取貨的不好習慣真的別下單，會讓店家很麻煩又浪費人力。 若是商品有問題，可以在FB私訊小幫手，他們都會幫忙處理的，不過小幫手也有上下班的時間，而且客人很多，所以大家可以耐心等厚，我自己也有請小幫手幫忙處理過事情，他們都很有耐心且盡可能快速給你回應的。 以上心得及實品分享，希望給在找一間品質好、CP質高、又可以用合理價格買到正韓商品的人參考唷！

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《善意的競爭》惠利尺度大開！挑戰女女戀＋30歲扮高中生零違和感？公開4大「不戒口瘦身法」＆瘦腿減肚運動！

韓國女星 惠利（Hyeri） 以新劇《善意的競爭》突破形象，首次挑戰女女戀情節，大膽尺度引發熱議！ 現年 30 歲的她，在劇中穿上高中制服竟毫無違和感，凍齡外貌與緊實身材讓人驚嘆不已。 令人意外的是，惠利過去曾因 嬰兒肥被公司要求減肥，但她始終不願嚴格戒口，靠著4大瘦身秘訣，成功維持「紙片人」身材，更曾榮登「最佳身材榜」！究竟她如何一邊大啖美食，一邊維持纖瘦體態？即刻公開她的 瘦腿＋瘦肚運動菜單！ https://www.instagram.com/p/DH-oBgRxZ8F/?img_index=1 🔥 惠利瘦身秘訣 1：堅持空中瑜伽，啟動全身燃脂！ 惠利曾在 YouTube 頻道分享自己上空中瑜伽的影片，展現驚人的核心力量與柔軟度！她的瑜伽老師也透露，空中瑜伽能有效燃燒脂肪，並透過淋巴按摩達到排毒效果，幫助消水腫，讓身體線條更緊緻。 💡 空中瑜伽的瘦身好處 ✔ 強化核心，鍛鍊腹肌、消除小腹 ✔ 促進血液循環，改善水腫體質 ✔ 提高身體柔軟度，修飾身形 https://www.instagram.com/p/DG5ReooJn4b/?img_index=1 🔥 惠利瘦身秘訣 2：瘦腿＋瘦肚運動菜單，打造零贅肉美體！ 惠利曾公開自己的日常訓練菜單，她特別重視 瘦腿＋核心訓練，透過高強度動作組合，讓體態更精緻。 💡 惠利的健身訓練表（每組做 3 次） ✅ 直腿硬舉（15 下）——瘦腿＋提臀 ✅ 單腳抬腿（左右各 40 下）——雕塑腿部線條 ✅ 平板撐（1 分鐘）——核心訓練，收緊腹部 ✅ 啞鈴寬步深蹲（20 下）——緊實下半身 ✅ 波比跳（20 下）——燃脂、增加心肺耐力 ✅ 側腿抬高（20 下）——雕塑大腿線條 ✨ 這套運動不僅讓她的小腹超平坦，腿型也更加修長纖細！ https://www.instagram.com/p/DF7qKa8S5zP/?img_index=1 🔥 惠利瘦身秘訣 3：隨身按摩棒，消水腫不怕臉圓圓！ 惠利自爆自己是 天生易水腫體質，特別是 臉部＋腿部 容易顯胖。因此，她隨身攜帶按摩棒，只要有空檔就會按壓淋巴、腿部、下頜線，幫助消除浮腫，讓臉部線條更立體！ 💡 她的消水腫秘訣 ✔ 早上起床喝溫水＋綠茶，加快代謝 ✔ 按摩臉部淋巴，減少臉部浮腫 ✔ 泡澡＋按摩腿部，消除下半身水腫 https://www.instagram.com/p/DFNX-kKPJdb/?img_index=1 🔥 惠利瘦身秘訣 4：不戒口，但嚴格控制「這個隱藏熱量炸彈」！ 雖然惠利 不刻意節食，但她的健身教練提醒她 「遠離高熱量醬料」！ 💡 她的飲食原則 ❌ 不加醬料：大多數醬料含有高鈉、高油脂，會影響減脂效果！ ✔ 清淡調味：吃烤肉、沙拉時，她會選擇檸檬、黑胡椒、香草等天然調味，減少熱量負擔！ ✔ 細嚼慢嚥：透過 細嚼30下 的方式，增加飽足感，避免吃過量！ 這樣的方式，讓她即使愛吃美食，也能維持苗條身材！ https://www.instagram.com/p/DD3k50NJ3jS/?img_index=1 🔥《善意的競爭》惠利「女女戀」突破尺度，30歲仍能扮高中生的秘訣！ 從「愛吃鬼」到「最佳身材榜」，惠利靠著 空中瑜伽＋高效訓練＋消水腫小撇步，成功擁有無敵好身材。即使 30 歲，她仍能輕鬆駕馭高中制服，讓人驚呼「完全沒有違和感！」 ✨ 如果你也想像惠利一樣「不戒口也能瘦」，趕快試試這些瘦身方法，實現健康又有型的體態！ #惠利 #善意的競爭 #韓劇 #瘦身秘訣 #減肥運動 #空中瑜伽 #瘦腿運動 #瘦小腹 #不戒口減肥 #消水腫 #健身菜單 #最佳身材榜 #愛豆瘦身 #韓國女星 #波波黛莉 #alyssa

心理測驗｜這件事情現在的我應該要怎麼做？

Hi，大家好。 我是Louis，你也可以稱呼我為儒喔。 此次的測驗為：這件事情現在的我應該要怎麼做？ 此題目不限時間、地點、領域，只要是你讓你心生煩擾，都可以來檢視並且讓自己跳脫劇情，用第三方的角度看待當下的自己，而不是一直陷入無限煩惱的循環裡。 這可以適用於感情、工作、人際關係、家庭、健康、財運、情緒、整體狀況、個性等等等。 只要讓你感到煩心、困惑，甚至一直在原地打轉，讓你處於迷惘，不知是好的狀況，我相信這一篇測驗是可以協助大家去正視現在此時此刻的自己，應該要用著甚麼樣的心態去處理呢？我希望可以讓大家透過此篇測驗能協助不知道如何是好的你，甚至是徬徨無助，覺得沒有後路的你，可以找到一點小小動力，或者是一些靈感、方向，讓你能慢慢成為你心中的那個想成為得自己。 請大家先平穩自己的情緒，讓自己慢慢地放輕鬆， 深呼吸並且吐氣，直到全身舒服即可。 如果準備好了，我們開始依序往下了喔～ ∞ ∞ ∞ ∞ ∞ ∞ ∞ ∞ ∞ ∞ ∞ ∞ 以下圖會有四個號碼供選擇，請依造自己第一直覺選擇即可。 (此測驗動植物也可以測驗喔！) ∞ ∞ ∞ ∞ ∞ ∞ ∞ https://www.youtube.com/watch?v=iW2FUY3N-n0 這次測驗的對應歌曲：The Greatest Showman Cast - From Now On 推薦邊聽邊撥～藉著音樂放鬆我們的思緒，順便療愈此時此刻的我們喔！ ∞ ∞ ∞ ∞ ∞ ∞ ∞ ∞ ∞ ∞ 1.接受 親愛的，可能現在的你覺得好像事事都不順利，想要做甚麼都似乎被各種阻擋，覺得人生就是一團亂，似乎也不會變好，所以你抱怨，你看不出這個世界、你身邊的人事物有甚麼值得你上心、有甚麼新奇的部分。而對於那些既定的事實，明明不能改變，明明就是讓自己感到糟到不行，光想到浮現的滿滿是各種讓你複雜的情緒，你無能為力，但卻一點都不想要接受這個事實，所以你只好逃避、甚至藉著無聲的抗議表示你對此的不滿。為什麼不滿？為什麼會不舒服？為什麼會感到滿滿的無力感？正就是因為沒辦法改變，也無法改變，僅管我們可以逃得遠遠的，可以假裝這些東西都不存在，試著重新開始。可是你知道，很多人事物儘管我們再怎麼掩飾、再怎麼無視，多麼想要切斷聯繫，他依舊存在，甚至你越如此，她的存在感就越大、更讓我們動彈不得。 親愛的，為什麼明明這些人事物都是事實，也已經無法改變，已經成為了一個事實，為什麼自己就沒有辦法好的接受呢？為什麼還要再聽信他人，還想要用各種方式去修正、試圖去改變呢？或許接受這樣的事實，一定會讓你感到挫折、一定會讓你驚疲力盡，甚至會讓你頹廢一段時間。我多麼清楚你多麼都不想要是這樣的局面、結果，因此你努力的花費許多的時間、力氣去修正、去改變、甚至試圖挽回一些甚麼。可是，很多事情是沒有辦法如我們所願，就像是我們多麼的害怕死亡，但我們每個人終究有一死，我們沒有辦法去改變甚麼，唯有我們先克服這樣的恐懼，學著接受當下的事實。試著去想想為什麼我們會為此糾結，是害怕甚麼嗎？是恐懼甚麼嗎？還是其實你擔心自己其實無法承受這一切的真相呢？ 我知道這樣子是很無力也很掙扎，因為這等同於要承認自己有一部分的確是不完美的，也要面對一些我們不想要碰觸的東西。親愛的，這世界上沒有誰是十全十美，每一件事情一定都有所謂的好壞。我們唯有去接受這樣的自己，接受我們所遇到的人事物，我們才可以開始不再試圖一切我們無法掌握的事情，不再用著高標準對自己、對身邊所遇見的每一個人了。接受不完美，接收這些亂七八糟的人、事、物，最重要的就是接受因為自己無法改變而衍生不論是生氣、痛苦、逃避、壓抑、麻痺自己等等等的這一些情緒，並且好好的安撫自己，讓自己不用強迫自己必須要怎麼樣、學習難過就難過、無力就無力、痛苦就痛苦、寂寞就寂寞、怨恨就怨恨、想要就想要諸此類推的自己。 親愛的，請記得不論出現任何好的、壞的念頭，我們就靜靜地接受，讓自己處於第三者，用著客觀的角度看著，去感受著。唯有如此，我們才不會因為這些外界的因素、一些我們無法抗拒的因素，讓我們也越來越失去了勇氣，甚至連自己到最後要找回來都要再耗費更大更大的力氣。我知道你一定也是為了保護自己才有這樣的作法，但是親愛的，有沒有想過我們耗費了那麼久、那麼多的心力，是不是其實最簡單的方式，就是接受任何一切的事物，試著不再反抗了呢？ 2.面對 親愛的，現在的你是不是已經明白很多時候，我們儘管再怎麼逃再怎麼忽略一些事情，可是他終究還是存在，甚至時間越久反而事情會越來越棘手，讓我們更加動彈不得呢？所以現在的你，是否開始學著要面對，好好的去慢慢地釐清，畢竟這是目前唯一一個選項不是嗎？我知道在面對這一些讓我們身心俱疲的人、事、物，我也清楚一旦開始要鼓起勇氣去探索很多很多的真相、以及一直想要逃避的事情，那個痛一定有，而且一定是無比無比的痛。只是很多時候，我們受傷的傷口，假設一直都不處理，一直放置在那邊，只會越來越嚴重，甚至最後是到了無法彌補的地步，到時候我們其實是會得不償失的。所以現在的你，已經漸漸的整理好情緒，願意去接受，甚至已經做好心理準備面對之後可能會有的一些狀況，開始準備踏出了第一步。你隱約的清楚，只要有了第一步，那接下來的會隨著時間，隨著我們的心理建設越來越好，更懂得如何調整好心態。 可能在這樣的途中，理所當然的還是想要逃避，想要躲起來，因為這樣沉重的壓力，以及過去的經歷會讓我們不自覺又回到過去那個無助的我們，那個驚慌失措，因為恐懼、害怕而停留在原地的自己。畢竟當我們要面對這一些傷痕、痛苦，一定也會在重複當時的自己、那樣的場景，那樣的人事物，這樣的滋味一定是沒有人可以承受以及想要承擔的。生為人，遇到這樣的挫折、這樣的痛苦想要逃是人之常情的。所以適時的讓自己放鬆、休息，當自己覺得有些無法承受的時候，可以不要再強迫自己的心理素質要很好，這些負面的、不好的情緒也是需要慢慢消化的。偶爾一兩次的頹廢、想要躲起來是不要緊的，因為這也是我們的一部分，不用讓自己看起來很堅強，不用好像我非得要馬上好起來，而是就慢慢地調整好步伐。記得傷口復原也是要段時間，這一段時間，我們可能時不時感受到痛，畢竟在處理傷口時，我們會拿藥擦拭避免發炎、確保能有夠乾淨的環境不再惡化，復原的時間或許很漫長，但請相信自己是正在好轉的，因為我們正在處理。 這時候或許腦袋會有很多我必須怎麼樣，或者是他人各種的聲浪，但是不論是處於怎樣的處境，我們還是要知道很多時候面對這樣子讓人無力的情況也是一種學習，學習不再讓自己控制我們身邊的人事物。最重要的事情是，不在強迫自己必須要要堅強、而是也能接受現在的自己，不帶著任何的批判聲去面對，我們才可能會好轉，我們才不會讓自己又陷入因為害怕而想要逃跑的無限循環裡。記得，不論發生了甚麼樣的事情，甚至不敢再向前走，又變回那個迷失在黑暗的自己時，想想現在因為面對了這些我們原以為永遠都不會變好的人、事、物而開始漸漸的越來越好的自己。想想我們此時此刻也在為了自己努力，別人說的再多，他們終究是他們。他們無法為我們負責，更沒辦法清楚的知道我們為此耗費了多少心力，提起的多少的勇氣，因為他們不是我們，他們不清楚我們當下要得是甚麼，我們現在此時此刻需要的是甚麼。 親愛的，在這樣的道路上，一定會想要逃跑、想要什麼都不管，甚至還有乾脆變回跟之前一樣的做法的時候。但是，有這些念頭真的也不要緊的，不論是高昂的覺得自己可以，或者是自己的腦劇場又陷入無止境的迴圈裡，還是因為其他人的聲浪讓自己又想要回到原地的自己等等等，不論有甚麼樣的感覺，都要提醒自己這也是我們必須面對的功課之一。當發生了這樣的狀況時，不用嘗試反抗、也不用焦慮、害怕，我們只要像往常一樣的態度去處理就好。親愛的，當我們慢慢地練習，我們自然而然也會越來越懂得怎樣的態度，是能夠讓我們不會太累，卻又能夠打起精神去面對我們眼前的種種擾人的人、事、物。所以，不論再怎樣的狀況，都讓自己開始慢慢練習面對是否好壞，還是為了讓自己變得更好而有時候頹廢、不肯努力的自己好嗎？ 3.處理 親愛的，現在你是不是可以慢慢調適知道怎麼讓自己越來越懂得怎麼應對每一個情況，不論是自己因為外在的環境而疲憊的自己，還是對於那些無力、無法解決的事情也漸漸地知道怎麼去調適，知道如何穩定自身了呢？我知道讓自己維持於穩定，不被外在的人事物，還有我們自身給予自己的壓力、高要求以及嚴厲地對待自己，才發現穩定這一個詞當我們自己經歷過，是有多麼難的維持。當我們在每一個環境下，沒有即時的認知到自己的情緒被挑起，沒有當下發現情緒有些不一樣時，我們很容易又陷入在這一些繁亂的情況裡面，深深不可自拔。但我想，這一陣子的調適，是不是也開始明白，當我們處於怎樣特定的狀況會開始焦躁不安、開始無法平靜，無法讓自己處於祥和、平靜的狀況呢？而透過這樣的練習，是不是漸漸的掌握情緒的波動並能夠調適呢？ 這時候的你，是不是越能明白有時候是不是更能知道原來我會有這些波動，可能是源自於我過去的傷痛，過去的回憶、對方身上也有我們需要學習的課題，甚至也有可能這些情緒、這些壓力是對方的，而不是我們自己的呢？有可能是因為外面的人事物讓你備感壓力很大，所以自己喘不過來？也有可能是對方對你情緒施壓，用言語、肢體、眼神，讓你不自覺的焦慮、恐慌、恐懼、生氣，不自覺的讓你回想起過去的種種呢？所以絕大時候的我們會不自覺的下意識地想要保護自己而有各種情緒上的反應呢？我們會這樣子，是不是也覺得當下受到委屈、不被認同、不被信任、不被尊重，變得沒有了安全感，好像自己正在被攻擊，更有可能是讓自己滿滿的自卑，好像有許多的聲音在評判自己呢？是不是當我們覺得自己的地位、自己的價值不保的時候更容易如此呢？我們不妨練習深呼一口氣，去感受一下為什麼我們會因為對方的行為舉止而導致自己有這些一連串的念頭呢？ 我們可以好好冷靜地思索一下，對方此時此刻他所要表達的跟我們感受到的是一樣的嗎？還是其實有時候只是我們因為自己的雷點、自己的創傷，所以不自覺的以為對方一直找我們麻煩，想要刻意讓我們受傷，讓我們覺得自己很不好嗎？還是其實我們真的只是不小心地陷入自己的腦袋小劇場，過於放大了對方說的話、對方的行為、放大他的所有的一舉一動呢？我知道陷入腦袋的劇場，在那樣的情境裡要反思自己不容易，但是往往我們會起任何波動，那就代表我們有某些自己的東西被對方給挑起來，這無關是非、也無關誰的對錯，而是剛好我們身上還有一些我們自己還沒有察覺的情緒、創傷我們還不知道。而我們要做的事情很簡單，就是不帶任何的好壞、任何對立的念頭評斷他，而是去感受為什麼，然後再開始慢慢調適，讓自己儘管未來在遇到這樣的狀況時，能夠及時覺察並穩住自身。 親愛的，有時候我們的地雷往往是過去的創傷，不論是多麼久遠的以前的都算在內，只是隨著時間經歷，這些讓我們不舒服的點，我們會漸漸地忘記，可是儘管忘記了，那傷口依舊會在那邊。就像是有時候同樣是一句話，換做不一樣的人講，我們的心情是不是不同？我們是不是常常不自覺的會先入為主的認為對方可能就是如我自己所想的那樣呢？儘管對方真的是如此，但是我們有沒有想過，為什麼我們要任由自己隨著對方的言行舉止、隨著環境讓自己陷入無止境的迴圈裡呢？可以想想看，這些讓我們起情緒波動的人事物，往往可能是因為我們自身的影子在，還有我們自己看不到的盲點在。我知道轉換角度去思考，或者是多花一秒的時間先想想自己身上的原因，而不是去找其他人，這樣的思考模式，其實是有很大的難度。畢竟我們從小到大都是會先去習慣的先去看別人的問題，而不是先檢視自己到底哪有甚麼問題。我們也很清楚，很多時候並不是外面的人、事、物、環境讓我們不愉快，真正能讓我們情緒有各種波折的，只有自己，而答案往往也在我們自己身上，對吧？ 4.放下 親愛的，此時此刻的你是不是已經明白很多事情的先後順序，知道這一切的種種的原因，知道前因後果了是嗎？如果可以，請容我稱這次的經歷為一個旅程、一個人生階段好嗎？旅程一開始難免會覺得走到底還要好久好久，途中可能還有狂風暴雨，遇到不對的人事物，可能跌跌撞撞，更有可能一無所有，路上遇到了各種不可預期的、不可逆的一些事情。但是，儘管我們變成了如此，是不是還是會有人願意好心的協助我們，讓我們看起來不會那麼的落魄、不會那麼的辛苦，更有動力接下來下個旅程，是嗎？或許有些人一開始走的比我們快，快到我們已經看不到他人，甚至追不到他們的後腳跟，但是有沒有發現時間拉得越長，有些人開始越來越慢，甚至不願再前進了呢？你會發現速度快，只是一開始佔先機，可是持續下去的最主要因素是甚麼？是要能夠一直堅持、要充滿著耐力，沒有過人的意志力是很難繼續走完，很多人可能只是走到了一半就會因為各種因素放棄往回走，畢竟這一場旅程是恆久賽，是需要考驗我們是否能夠繼續下去，就如同現在你所經歷的一切。 這途中有各種的喜怒哀樂，有開心的、有平靜的、有幸福的、有不甘心的、有生氣的、有怨恨的、有悲傷的等等等。我知道這些回憶、這些的過往會讓你放下不你不願意放下的那一些人、事、物，不論是甚麼原因，一定都是因為曾經與你有過牽扯、不論是否好壞，至少我們可以確認的事情是這些人、事、物來過了你的生命，如同水一樣產生了漣漪。但是親愛的，有時候，當我們緊緊的抓住了一些已經不在存在的東西，我們往往是無法讓更好的東西來到我們的生命。我知道這些人、事、物對你來說是很重要的，甚至有些有讓你成功的蛻變，也改變了你。只是，很多時候我們就是必須會經歷過這一些東西，透過失去、透過他們的離去，我們才更懂得珍惜當下所擁有的。正所謂，天下無不散的筵席，正如同我們到了每一個階段都會有不同的人生經歷，有不同的朋友是一樣的道理。曾經的美好、曾經的那一些是是非非，都已經是過去了，而我們現在唯一可以做的，就是把他們永存在心中，並且感激他們曾經的存在，時時刻刻的提醒我們要珍惜當下的時光。 我們之所以會越來越能夠活在當下，往往都是因為我們曾經向外追求而不懂得珍惜身邊的的人事物，等到時光變遷後，它們離去後，我們才懂得原來我們所要的一直都再我們的身邊，只是之前的我們常常習以為常，甚至永遠都不認為這樣的狀況會有一天突然大轉變。我們很容易因為活在過去的失去以及擔憂、害怕未來，而忽略一直在我們身邊支持的人、事、物。當我們一直因為卡在情緒、卡在那樣的迴圈，自然而然我們失去的會越來越多，那個罪惡感、那個痛苦也會一點一點的更大，我們自然就更出不來。能解決的方式也只有唯一的方式，就是學著放下那些已經不在我們生命中的那些事物，唯有放下對他們的注意力，我們才可以好好的感受現在的自己還有多少的資源，才能再重新好好的思考我們要怎麼變得更好，不再被過去的自己給牽絆住，我們才可以真正的珍惜，珍惜這一些還留在我身邊的人、事、物。至少等到他們有天離去，我們才沒有所謂的遺憾、不甘、痛苦、爭執等等等這一些讓我們糾結不堪的情緒，因為我們妥善的珍惜與它們的每一分、每一秒。 放下很難，我知道真的很難，但是唯有放下我們才可以有新的開始，我們才能真正地透過一次次地放下，才懂得珍惜，才明白當下的可貴。很多時候，往往我沒有經歷過，我們沒有辦法懂，畢竟我們常常都以為就是如此這般，覺得非常的習以為常。而唯有它們真的從我們的生命中消失、離開了我們的生活，我們才會恍然大悟，這些得好並不是理所當然，也不是永遠都存在的，也終於明白這些的存在有一天是會有消失的，只是甚麼時候我們不清楚，我們也無所得知。因此為了避免遺憾、避免失去後又再後悔當初的不珍惜，我們才要學著活在當下，並且珍惜目前還在我們身邊的每一個人、事、物，而不是等在它們消失後，我們又在感嘆過去的自己怎麼當初沒有再多注意點、再多放些心思呢？親愛的，我知道要把這一切的過往讓他離開，心裡難免會有許多的聲音，畢竟一定這些的存在一定與你交織出許多許多美好的點點滴滴。可是，如果我們繼續緊抓著不放，那我們可能會失去的更多，失去的不只那些已經失去的，還有失去我們現在還在我們身邊的所有，對吧？那我們開始學著把舊的那一些放開，讓新的事物進來我們生命還有學著珍惜當下所擁有的，好嗎？ ∞Viva la Vida∞宇宙能量療癒∞ ∞大地∞愛∞光∞宇宙∞ -Viva La Vida- Sunlight,air and water 🙂 💕 Animal Lover 💕 花精療癒/諮詢、動植物溝通/療癒、潛意識/能量/情緒管理療癒、藝術療癒、能量繪圖/療癒、繪畫療癒/占卜、塔羅療癒/占卜 🔍LINE: @ylz2819t (要加@小老鼠符號喔～) 🔍FB:https://www.facebook.com/louisvivalavida/ 🔍IG:https://www.instagram.com/louisvivalavida/ 🔍Blog:https://louisvivalavida.wordpress.com/ 🔍E-mail:louisvivalavida@gmail.com ✨若喜歡我的測驗或有其他能為您服務的項目，歡迎用以上方式聯絡我☺️☺️☺️✨

EECP體外反搏治療–送給自己與家人最好的健康禮物 



EECP體外反搏體驗分享——為了爸爸的健康，我親自試了這項療程！ 爸爸年輕時為了家裡辛苦工作，總是把健康擺在最後一位。年紀漸長後，高血壓、膽固醇過高的問題陸續找上門，加上幾年前做過心導管手術，醫生說他的血管已經有些硬化，需要好好控制飲食與作息。然而，儘管我們再怎麼提醒，他還是愛吃點小炸物，偶爾也會偷喝一點含糖飲料…… 前陣子，爸爸開始抱怨晚上睡不好，早上起來頭昏昏的，手腳也經常冰冷，甚至走一小段路就覺得累。身為家人的我們都很擔心，開始四處查詢有沒有什麼方法可以幫助他改善血液循環。就在這時，我看到了「EECP體外反搏療程」。 什麼是EECP？ EECP（Enhanced External Counter Pulsation，體外反搏治療）簡單來說就是「幫助血管做運動」的療法。它透過特殊的加壓設備，根據心跳節奏對雙腿與下腹部施加壓力，讓血液更順暢地回流到心臟，提高心臟的輸出能力，同時促進微血管增生，改善全身血液循環。 這個療法在國外已經有很多研究證明對於心臟病、腦中風、高血壓、糖尿病、慢性疲勞、失眠、甚至帕金森氏症等都有幫助。 我決定親自體驗EECP！ 為了讓爸爸更放心，我決定親自體驗EECP療程，看看它是不是真的有效。 第一次體驗EECP，感覺如何？ 當天到了真心皮膚科診所，周宛儀醫師先幫我測量血壓、心跳，確保身體狀況適合接受療程。 血液循環與健康息息相關~ 微血管就像樹根，支撐著全身的健康。隨著年齡增長，這些「生命之根」會慢慢萎縮，血液循環變差，身體也開始發出各種警訊——容易失眠、疲累、代謝變慢，甚至增加內科疾病的風險。 想維持年輕活力？從現在開始，關注你的微循環健康！ 接著，我躺在一張專用的治療床上，雙腿和骨盆綁上特殊氣囊，醫生開啟機器，療程就正式開始了。 隨著節奏輕鬆加壓，就像讓血管做有氧運動，一邊放鬆、一邊養生。 只需要輕鬆平躺，療程過程中不會有不適感，反而感覺血液循環變得更順暢，整個人也比較有精神。 剛開始的感覺有點奇妙，隨著氣囊一收一放，能夠感受到腿部被「有節奏地按摩」，像是有人幫我按壓小腿，血液被擠壓回流到上半身，並不是不舒服的感覺，反而有點像運動後的輕微放鬆感。 整個療程大約進行一個多小時，提升能量與耐力，減少疲勞感，讓人更有活力。 中途我還差點睡著，沒想到這療程居然這麼舒適！ 做完EECP後的感受 療程結束後，我起身活動了一下，覺得腿部變得比較輕盈，甚至比剛來時更有精神。醫生說，EECP的效果是漸進式的，建議完整做滿35個小時，效果會更明顯。 雖然我只做了一次，但那天晚上睡覺的時候，真的覺得比平時更放鬆、入睡更快。隔天早上起床後，我發現手腳暖暖的，這對於經常手腳冰冷的我來說，已經是一個很大的改善！ 和爸爸分享EECP療程 體驗過後，我跟爸爸分享了我的感受，並鼓勵他嘗試看看。起初他有點抗拒，但在我們的勸說下，還是決定試試看。 EECP獲得多家醫學中心採用，且有百篇學術期刊認證療效 周醫生也說，EECP的作用就像是在幫血管「做運動」，讓血液循環變得更順暢，長期下來可以減少心血管疾病的風險，這對於爸爸這樣的心血管病患來說，確實是個不錯的選擇。 EECP可以協助改善許多疾病 只要短短35小時，就可以輕鬆踢走壞血管！ EECP還可以改善各種亞健康問題 如失眠、長新冠Long COVID、免疫力低下、消化不佳/便祕/腹瀉、血液循環不良/手腳冰冷、慢性疲勞、記憶力/注意力減退以及過敏發炎等疾病。 送給家人最好的健康禮物 如果你的家人也有心血管相關的問題，或是長期感到疲勞、失眠、手腳冰冷，不妨帶他們去試試看EECP！這不僅是送給家人的一份健康禮物，也是給自己的一份安心。 這不只是醫學界的秘密武器，更是許多關注心血管健康者的選擇！想體驗EECP的神奇效果？趕快來試試吧！健康無價，及早保養才是關鍵！ 🔹官方資訊: https://www.sinceredermatology.com/news/details.php?id=47115&group_id=3556 🔹手刀諮詢: https://linktr.ee/sinceredermatology 🔹IG: @sinceredermatology #周宛儀醫生 #台中真心皮膚科診所 #EECP #體外反搏 #心血管保養 #健康新選擇 #輕鬆變健康

暫停營業中【內湖室內親子館】追風奇幻島內湖旗艦店-火山大冒險，五大主題樂園一次大滿足-｜Ruby說美食享受旅行

【內湖室內親子館】追風奇幻島內湖旗艦店-火山大冒險，五大主題樂園一次大滿足-內湖家樂福4樓｜Ruby說美食享受旅行

Ruby目前去過汐止夢想王國、板橋魔法夢境和土城爬爬客，只能說親子館真的是一間比一間大，設施器材也非常豐富多樣，完全是孩子們的玩樂天堂。 今年新開幕的親子館，追風奇幻島內湖旗艦店—火山大冒險，位在內湖家樂福4樓。現在開幕期間有儲值優惠活動，想瞭解詳情可以詢問店員。 Ruby是在這邊購買的 追風奇幻島 內湖旗艦店-火山大冒險購票連結請點此 館內不僅有豐富的玩樂區域，也提供了飲料及鞋子放置區和家長休息區。 A區：火山樂園 百萬大球池 高射砲台 橡皮艇球海大冒險 彩球天降 隧道溜滑梯 闖關遊戲絕對是必備的，讓孩子在玩耍的時候還可以鍛鍊肌耐力。像是沙包闖關區、翻山越嶺、交叉闖關、獨木橋等等的。 旋轉木馬，自己會旋轉的木馬，小小孩們都很喜歡。 還有 金屬小汽車 和 滑行小車 B區：VR蹦床跳跳樂 由25張的蹦床組合一大面，讓孩子盡情的跑跑跳跳，孩子的膝蓋真的很好，跳那麼高，Ruby看了真的是膽戰心驚。 VR觸控感應牆，用下面的海綿塊，可以使用擊敗怪物。 C區：扮家家區 這一區有女孩最愛的化妝區 有各式各樣的水果可以採買遊戲。 廚房家家酒遊戲 可以先到旁邊買菜後再到廚房開始煮菜洗碗遊戲。 豪華修車區 有工具帽子可以穿著體驗樂趣。 D區：遊戲挑戰區牆面的積木及閃亮積木區，可以讓孩子發揮創意自己拼自己愛的圖案。 充氣保齡球和射飛鏢遊戲。 驚奇球樂寶 種植新天地 E區 ：農場滑草沙池賽車區 陶粒沙樂園 這一區真的孩子可以玩好久。 童趣稻穀場 幼兒適合的蜂巢溜滑梯以及滑行的軌道車。 可以爬爬的小山丘。 追風奇幻島內湖旗艦店絕對可以讓孩子們玩的很開心又安心安全，以上是Ruby帶我的寶貝們去的開箱文章與大家分享 【店家資訊】👉追風奇幻島內湖旗艦店-火山大冒險🏠台北市內湖區民善街88號 (家樂福內湖店4F)⏰AM11:00~PM21:00 【追風奇幻島 內湖旗艦店-火山大冒險】購票連結請點此 圖片皆為Ruby拍攝與完成，❌請勿盜用或是抄襲，否則依法追究請愛惜自己的羽毛❌ RUBY推薦指數(滿分五顆星)價格 ⭐⭐⭐⭐服務 ⭐⭐⭐⭐⭐回訪率⭐⭐⭐⭐⭐交通 ⭐⭐⭐⭐ Ruby很愛吃美食、👩‍🍳愛烹飪，也非常喜歡一個人去旅行🛫，目前住在台北，食記大部分的都在雙北地區，想要用文章與照片記錄我的美食旅遊生活與大家分享。要把我最真實好吃好玩的感受分享給看文章的你們知道。既然都看到這裡了給Ruby大大一個讚及追蹤有你的支持和鼓勵 。 💁‍♀️粉專 【 RUBY說美食享受旅行 】 💁‍♀️歡迎追蹤訂閱我的美食 IG: tour_ruby0530 💁‍♀️ RUBY說美食享受旅行 YT 💁‍♀️ RUBY說美食享受旅行 TikTok ​ 看更多美食旅遊食記 如合作請寄信👉 tourruby0530@gmail.com 或是 FB粉專私訊， 每一封信不管有沒有要合作Ruby基本上一定都會回信， 如3天內沒回應該是有遺漏，麻煩再重信寄信一次，感謝🥰🥰。

我們唯一擁有的是當下

我們唯一擁有的是當下 📖No.26埃里克·喬根森《納瓦爾寶典

📖No.26埃里克·喬根森《納瓦爾寶典》財富與幸福指南p.172-p.216✅ 智慧是一種知道個人行為的長期後果的是思維能力 如果僅僅通過語言就可以傳授智慧，我們今天就不需要努力了。 除了當下，一切都是不存在的。 沒有人能夠回到過去，也沒有人能夠以任何有意義的方式成功地預測未來。 唯一存在的就是此時此地，就是你恰好存在的這個時刻和在宇宙空間里的這個位置。 就像所有偉大而深刻的真理一樣，這些都是悖論。 任何兩個點都是無限不同的。任何時刻都是獨一無二的。每一刻都轉瞬即逝，時光是抓不住的。 你每時每刻都在死亡和重生。是遺忘還是牢記，取決於你自己。 靈感本易逝，行動應當時 我曾經問一個和尚，他是如何找到內心的平靜的。 他說：無論發生什麼，我都說“好的“。 ❤️生命公式 幸福=健康＋財富＋良好的人際關係 健康=鍛鍊＋飲食＋睡眠 鍛鍊=高強度耐力訓練＋體育運動＋休息 飲食=天然食物＋間歇性禁食＋植物 睡眠=不要鬧鐘+8~9小時＋晝夜節律 財富=收入＋財富x（投資回報率） 收入=責任＋槓桿＋專長 責任=個人品牌＋個人平台＋承擔風險？ 槓桿=資本＋人力＋知識產權專長=無法通過培訓獲得的知識 投資回報=“買入並持有”＋估值＋安全邊際 🥰納瓦爾的個人原則 🕯️人生要義：活在當下。 🕯️慾望即痛苦。（佛陀） 🕯️執怒就像握了一把丟向他人的熱煤炭，被燙傷的人反而是你。（佛陀） 🕯️如果不想跟一個人共事一生，那就一天都不要和他共事。 🕯️閱讀（學習）是終極元技能，可以換來其他任何東西。 🕯️生活中所有的回報都來自複利。 🕯️用頭腦賺錢，而不是用時間賺錢。 🕯️99%的努力終將白費。 🕯️任何時候都要完全誠實。誠實待人、積極向上，這是我們幾乎在任何時候都可以做到的。 🕯️具體地表揚，泛泛地批評。（沃倫•巴菲特） 🕯️真理是具有預測能力的理論。 🕯️觀察每一個想法。（自問：為什麼我會有這個想法？） 🕯️生命的偉大在很大程度上源於苦難。 🕯️愛是給予，不是接受。 🕯️思考的間隙即開悟。（埃克哈特•托利） 🕯️數學是自然的語言。 🕯️每一刻都自成一體，自有意義。 健康、愛和使命，以此為序，其他的都不重要。 🏃‍♀️運動30分鐘Day 300 2025.02.23 日更 360 感恩金錢Day 329 讀書&輸出Day 277 超覺靜坐Day 210 #愛就是感恩一切 #靈感日日村

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#女性友善環境超加分 過去一直都有運動習慣的我， 自從前兩年開始備孕導致身體狀態不佳之後， 已經暫停運動很長一段時間， 最近決定放平心態，先找回自己好狀態之後， 也決定要好好健身運動， 好好對待自己身體， 先好好愛自己， 透過健身訓練養成好狀態， 才能讓自己時刻好氣色。 這次來到對女性和新手都非常友善的 『台中北屯的宣教練團隊北屯店』， 對面就有停車場非常方便。 宣教練團隊北屯店健身房環境屬於“社區型的小型健身房”， 雖然空間不大，但內部設施一應俱全，器材專業。 一走進宣教練團隊北屯店， 就能感受到輕鬆愉快的氛圍， 加上教練的親和力和專業度， 讓我超放心在這放重拾健身訓練(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎) 教練的專長是“內分泌平衡、張力調整、動作優化”等領域， 非常適合像我這種備孕到失衡， 需要好好平衡婦科狀態的學生。 在上課前，教練會先了解我的運動習慣與身體狀況， 並使用 Inbody 測量，詳細分析我的身體數據， 根據我的身體條件，設計客製化的健身課程訓練。 細心專業的詢問和了解， 也讓我對接下來的課程更有安心感。 對於重拾健身訓練的我來說， 原本超緊張，超擔心一健身隔天全身酸痛！ 更擔心課程訓練強度太高堅持不下去， 沒想到教練的專業讓我不僅訓練完整堂課程， 訓練完之後還想繼續留下來！！ （是我少數做過最棒的健身體驗） 課程開始後，先進行基礎暖身之後，教練逐步帶我進入訓練， 這次主要重拾我久坐的流失肌肉， 以及腹部肌耐力幫助內分泌平衡。 同時訓練身體張力調整與動作優化， 幫助調整我從小練琴造成到圓肩、僵硬等問題， 最後則進行重量訓練，提升肌耐力。 教練會先示範一次專業動作， 接著引導我自己練習， 在我練習的過程中， 教練非常詳細檢查我的動作， 確保每一個動作的準確性。 除了避免我因為姿勢不正確而造成受傷， 更確認我每一部分肌肉都有正確使用訓練。 教練教學風格非常耐心、細膩， 過程中都會持續鼓勵我， 讓我堅持練習到最後一刻！ 如果沒有教練鼓勵， 我自己訓練常常做幾次很酸… 就直接放棄(´∀｀) 尤其重量訓練部分， 常常舉幾次就超酸， 直到教練教我正確的訓練方式之後， 才知道原來之前都是自己姿勢錯誤（⸝⸝⸝˙Ⱉ˙）！！ 所以選擇好的教練和健身團隊真的超重要，才能真實感受到每次課堂都在進步， 而且也能確保姿勢正確不受傷。 完成練習之後， 感覺自己身體反而更放鬆， 同時也訓練到平時少用到的肌肉群。 非常有感的是！ 發現自己原本的駝背、圓肩等問題狀態逐漸更好， 以前這些姿勢問題讓我常常感覺不適， 經過教練的專業調整，不僅讓肌耐力慢慢提升， 身體狀態、姿勢體態也更正常， 長期困擾我的代謝狀態，也超有感更好！ 除了有專業教練的量身定制1對1訓練課程之外， 宣教練團隊北屯店，針對上課學員還有提供飲食建議， 讓我不僅在運動上體驗專業指導， 飲食上也能逐步調整， 每次訓練後，都可以將三餐飲食紀錄傳給教練， 藉由運動更了解自己身體狀態， 透過飲食讓自己由內而外好好調整， 讓我的生活方式也更健康(✪ω✪) 另外讓我很喜歡的是，北屯健身房宣教練， 是提供全預約制1對1 or 1對2訓練， 讓學員在上課時更有隱私，不會受到其他人打擾。 全預約制、女性友善環境，可以選擇女教練， 讓我在課程中更能放下壓力，專注健身練習。 住在台中的朋朋們， 如果正在找尋設備齊全、教練專業、 對女性友善的台中健身房， 或者需要專業的“台中健身教練” 或是家裡在北屯附近想要找尋離家近的“北屯健身房”， 【宣教練團隊北屯店】是非常棒的選擇， 無論是新手，還是有經驗的健身愛好者， 體驗過一次宣教練團隊的課程， 大概就會像我一樣超喜歡這裡的環境和教練(❛◡❛✿) 【宣教練團隊北屯店】 根據需求提供客製化的課程，幫助我們達到健康目標。 重拾健康、提升身體狀態的超棒選擇， 專業且細心的教練團隊， 不論是想改善姿勢問題、增強肌耐力， 還是透過練習讓自己身體狀態更好， 實際體驗課程之後， 台中健身房、北屯健身房私心超推薦 【宣教練團隊北屯店】(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎) ✔️宣教練團隊IG：https://www.instagram.com/xuan_8368?igsh=NmlwY3lveGJ3anlk*✔️宣教練官網：https://www.xuanfit.com.tw/?gad_source=1&gbraid=0AAAAA99TfKNpgAKMIajfQTMGIn5-ddOfw&gclid=Cj0KCQjwrp-3BhDgARIsAEWJ6Sx6fNe5AQi2bjBiwJZiN9Pkdkkfprq6JaegDGvRDUE-ABm1wfgWz3IaAjUoEALw_wcB✔️宣教練團隊Line：@sf668 ➤宣教練團隊分店資訊➤ 🏠宣教練團隊北屯店：台中市北屯區敦富三街88號（鄰近好市多北台中店、捷運舊社站） 🏠宣教練團隊東區太平店：台中市東區福昌街9號（鄰近太平新光重劃區、台中樂成宮） 🏠宣教練團隊西屯店：台中市西屯區工業區一路66-8號（鄰近近東海大學、家樂福西屯店） 🏠宣教練團隊南區店：台中市南區高工路58號（鄰近中山醫、台中高工） 🏠SF.668 宣教練皮拉提斯館：台中市西屯區工業區一路58-3號（鄰近台中世貿、東海大學） 本文皆為本人親自試用過後的體驗心得僅供參考。產品成分及功效說明，引用商品或官網(含粉絲團)所載，不等於宣稱具有療效，每個人使用習慣、體質膚質不同，實際效果依每人體驗為主。 

［muiiswim] What are you seaing? 

炎炎夏日的七月裡，最貼近海邊的手工製作品牌muii在宜蘭推出了夏日生活提案「what are you seaing?」活動宗旨希望把海邊生活所得到啟發，淬煉昇華利用活動分享給每個人。 此次安排了講座Ｘ燃脂，有動有靜充實這個炎熱夏日的週末，7/25-26有九位女孩一起參與了這次的生活提案，體驗了不垃圾場的塑膠再創手作；了解ＣＣ世界最棒工作的台灣女孩－謝昕璇在人生中獲得的重大啟發；聽不想交代人生－洪綠蔚分享導遊生活和舞蹈人生間的種種精彩；跟個喬治衝浪下海沖出屬於自己的一道浪；最後認識一群在海邊認識一起在白磚屋園區工作的店家。 🚩第一站：不垃圾場 每個人對不垃圾場第一印象都是，這是什麼工作室呢？ 在一大片稻田旁，有一間小小的平房門戶敞開，裡面擺滿了塑膠的各種東西，有回收回來的扭蛋殼，再製成新產品的刮蠟版，擺得像是一個小博物館，這就是座落在宜蘭的不垃圾場。 . 小麥和kaiy是這個工作室的創辦人，他們會成立這間工作室不是為了賺錢，而是個理念「地球只有一個，我能為地球做點什麼？」小麥分享著每一個塑膠都是極其有用的製品，但是我們經常只使用一次就丟棄，這才造成了浪費。 女孩們聚精會神地聽著小麥說著塑膠的故事，有人不時點頭表示贊同，大家的想法從這一刻出現的交集點，了解到每種東西如果不重複利用都是一種浪費，反觀塑膠是一個很耐用也很珍貴的素材，如果可以那麼就盡力地使用到極限，減少浪費的機會。 . 在瞭解了塑膠的歷程後，kaiy帶著女孩一起製作塑膠再生製品，利用每個人的藝術天份增加了每個產品的心意，最重要的是讓女孩瞭解塑膠再創只是一個治標不治本的方法，因為再創還是會有一定的廢料量出現，而且創作過程中還會有高溫的環境、微熏的氣味，這些都無法避免，所以珍惜手上的塑膠是非常重要的。 . ＣＣ謝昕暶也在創作過程中不停地向小麥、kaiy提問，因為她認為能夠遇到一個做環保但又不主張商品化，更希望世界變好的工作是少之又少，這讓她非常興奮，也很投入在創作塑膠再生製品上。 🚩第二站：匠客福 回到白磚屋園區最有名的餐廳吃飯，這是一間人人稱讚的餐廳，從蔬菜丼飯到紅酒燉牛肉再到手撕豬販，每一道都是匠客福廚師精心挑選食材，耗費時間烹煮才能端上的好菜。 . 當菜一道道端上來時，大家不停的讚嘆的碗裡的每個細節，一開動餐桌上變得安靜，因為沒有人有其他的時間可以再聊天，只想好好沈浸在美食的天堂裡。 🚩第三站：海製商行 經過早上的手作課程，吃飽飯後就在冷氣超級涼的海製商行休息，原本不熟悉的女孩們經過一個早上也變得熱絡，在氣氛正好時，世界最棒工作的台灣女孩－ＣＣ謝昕暶的演講準備開始，每個人都期待著看著ＣＣ，安靜等待她所分享的主題。 . 一打開ＰＰＴ是一張ＣＣ在尼泊爾笑得非常燦爛的個人照，這次的主題是減法生活，她送了一個到尼泊爾登喜馬拉雅山登山口的旅程給自己當生日禮物，但是這趟旅途中令她印象最為深刻的一件事並不是到達登山口，而是之後她與另一位女生結成旅伴攻下了另一座山。 . 旅程裡她發現登山所需要的東西並不像一開始要登山時所想得那麼多，一路上她將自己用不到的東西分給了其他有需要的人，在一直減少的過程中，她也不停思考，爬山不需要那麼多東西，那麼平常的生活呢？ . 因此她回到了平地、回到台灣、回到自己的家，她把從山上所領悟的「減法生活」也帶了回來，盡可能只使用「必要」的東西，就如同坊間常說的「想要和需要的，可能不一樣。」所以她只留下需要的，那麼剩下的就讓它去對的地方發揮功用。 . 談到這裡她激動的分享早上在不垃圾場所感覺到的感動，ＣＣ非常希望這些想法能從每個人做起，再從每個人的生活中散播出去。 打造一個「減法生活圈」。 馬上接著不想交代的人生－小綠 洪綠蔚，帶領女孩燃燒脂肪，為了隔天的衝浪課做好準備。訓練並不是為了減重，而是希望在運動過程中有良好的姿勢，避免自己受傷。 . 衝浪是一個很需要肌耐力的運動，小綠用她多年訓練的經驗，帶領大家爆汗三十分鐘，還有無限循環的30秒，喚醒了每個人肌肉深處的power，整個空間都是女孩奮力的聲音。 晚上享用ananas帶來的中東料理，一瞬間從宜蘭飛到中東的美食饗宴，一樣也是個安靜的用餐時間，大家認真的吃的，但是隔壁的比基尼也不停吸走女孩的注意，就像魚與熊掌不能兼得，只能在同一個時間內選擇一件事情做。 . 想著比基尼沒腳不會跑，香噴噴的飯會被吃完，那麼先吃飯吧～沒想到吃玩比基尼真的跑了，由此可證比基尼有腳，會跟著有緣人跑走。 🚩第四站：喬治衝浪 一天的精神，從浪裡開始。一早女孩們梳洗完成，準備上衝浪課。喬治衝浪，一間堅持做好基本動作的衝浪店，所以常聽到教練說「再來一次」就是希望女孩用身體記住動作，因為浪來的時間很短暫，那些瞬間裡的腦子只會一片空白，所以要用身體記下這些基本動作，就像是反射一樣，一、二、三完成！ . 天氣很好，正適合衝浪，女孩開心的拿著浪板跟著教練走進海裡，海水微溫，就等著教練說「準備」、「走」，一波一波的浪，一次一次的練習，女孩們紛紛站上浪板，維持著教練要求的衝浪笑，就算摔進水裡也都是一聲聲的笑聲，像是一串鈴鐺清脆可人。 🚩第五站：白磚屋園區 活動的終章，白磚屋園區，這一片園區是由一群喜愛大海的人們一起一磚一瓦改建而成，從第一天吃的匠客福，提供能量餅乾的kakahong，手作絹印的tanned gal，打造衝浪機車版架的old pipe，冷氣一直很涼還可以內用吃冰的海製商行，到最後讓人為之瘋狂選擇障礙的muiiswim手工比基尼，總成一個白磚屋大家庭。 . 除了常態性的餐飲、商品供應，還有不定期的展覽、分享會會在這片園區舉辦，為大家打造一個宜蘭頭城除了老街之外的旅遊打卡景點。 . 最為最後一站的muii準備了充足的泳裝提供女孩們挑選，但人數眾多花色又有百百種，傷透了女孩的腦，還好muii也有提供訂製商品，可以由客人挑選色布、版型，手工定做成只屬於自己獨一無二的泳裝，滿足每個人期待的心。 - 活動中還有各種好禮，滿滿的一包充滿誠意，尤其是包裝中的madamdum的仿曬油女孩們視如珍寶，捨不得使用。 美好的時間很快如同白駒，一下子就要和大家說再見了，但是過程中所得到的種種美好、生活理念，會一直長存於每個人心中。 期待下次會在世界上的某個地方，再次遇見大家。 - muii八月份也推出了一系列的夏日活動「進擊的夏日女子」 ＳＵＰ｜巴西拳擊｜衝浪走板｜沙灘泰拳｜啤酒瑜珈 每個都邀請了重量級的教練，就是要讓參加的人不只體驗還真的有收穫！！ 詳情請看muiiswim fb粉絲團，更多課程、優惠等你來發現～ 點擊有興趣參加，可以得到最新活動資訊 謝謝每位女孩的參與❤️ 謝謝帶領大家的muii女孩領袖： 我是Cc謝昕璇，世界最棒工作的台灣女孩 不想交代的人生/流浪生活家,Green.－洪綠蔚（小綠） 謝謝參與活動廠商： 不垃圾場 喬治衝浪 Super George Surf Taiwan 贊助廠商： madamdum_taiwan Kakahong甜點x手作 Tanned Gal 匠客福JunkFood 嘻嘻哈哈滑水學校 Super High Wake & Surf School Old Pipe 衝浪板架工作室 海製商行/ 霜淇淋浪人店

超神準！12星座暗戀能忍多久？天蠍座熬多年，射手座秒放棄

暗戀是一種甜蜜又煎熬的情感狀態，每個星座在面對這份悸動的方式與時間長短都不一樣。有些星座熱烈，忍不住想馬上表白；有些人害羞，願意默默守護好幾年。你是否也在暗戀的情感漩渦中掙扎？一起來看看12星座的暗戀耐心到底有多強吧！ 白羊座暗戀能忍多久？衝動派的速戰速決 白羊座性格直接，喜歡就會勇敢追求，暗戀通常不超過一週。他們熱情滿滿，最怕錯過真愛的機會，因此常在一見鍾情後迅速採取行動。 金牛座暗戀能忍多久？穩重但悶燒派 金牛座不輕易表露情感，暗戀能忍上半年甚至更久。他們需要確保對方值得自己投入，儘管耐心超群，但內心的煎熬卻不輸任何人。 雙子座暗戀能忍多久？分分鐘變心的專家 雙子座變化多端，暗戀期限通常只有幾天。他們很容易被新鮮事物吸引，暗戀若遲遲得不到回應，他們可能轉身就愛上了別人。 巨蟹座暗戀能忍多久？溫柔守護的長期陪伴 巨蟹座對感情極為認真，暗戀能堅持數年。他們喜歡用默默的行動表達關心，即使得不到回應，也願意默默守護對方的幸福。 獅子座暗戀能忍多久？驕傲卻心急的行動派 獅子座渴望被愛，暗戀通常不超過一個月。他們自信又主動，若發現暗戀無望，很快就會轉向下一個目標。 處女座暗戀能忍多久？矛盾糾結的理性選擇 處女座喜歡思前想後，暗戀能持續三到六個月。他們想得太多，常擔心自己的表白不完美，錯失了表達情感的最佳時機。 天秤座暗戀能忍多久？搖擺不定的浪漫主義 天秤座注重和諧，暗戀能忍耐兩到三個月。他們會觀察對方的反應，若感覺不被接受，會選擇默默退出。 天蠍座暗戀能忍多久？深沉專一的長期忍耐 天蠍座是暗戀界的王者，他們的耐性驚人，能忍上多年。他們愛得深沉，即使得不到回應，也會深藏心底，久久不忘。 射手座暗戀能忍多久？好奇心驅動的快速放棄 射手座重視自由，暗戀期限多在一到兩週內。他們更注重追求新鮮感，若發現沒有進展，就會果斷放下，尋找下一個目標。 摩羯座暗戀能忍多久？默默堅持的執著派 摩羯座暗戀能維持一年甚至更久。他們務實又有計劃性，會耐心等待合適的時機表達感情，絕不輕易放棄。 水瓶座暗戀能忍多久？隨性又難以捉摸 水瓶座對暗戀的耐性因人而異，有時只有幾天，有時能持續數年。他們的情感來去自如，但內心對喜歡的人始終懷有特殊的柔軟。 雙魚座暗戀能忍多久？幻想與感性並存的長跑 雙魚座是暗戀的浪漫詩人，能暗戀對方多年。他們喜歡沉浸在幻想中，將暗戀轉化為創作靈感，即使無法修成正果，依然覺得滿足。 每個星座對暗戀的態度各有不同，從白羊的快速行動到雙魚的長期守候，展現了性格在情感中的獨特面貌。如果你正在暗戀，不妨多了解對方的星座，掌握表白時機，或許能讓暗戀開花結果哦！ #12星座暗戀 #白羊座愛情 #金牛座情感 #雙子座變心 #巨蟹座暗戀 #獅子座表白#處女座糾結 #天秤座浪漫 #天蠍座專一 #射手座自由 #摩羯座堅持 #水瓶座隨性 #雙魚座幻想 #暗戀心情 #星座愛情指南 #如何表白 #愛情觀分析 #星座個性 #情感忍耐力 #暗戀多久 謝謝大家觀看!喜歡我的文章歡迎追蹤👉🏻我的PopDaily 就可以看到最新發文也可以追蹤IG👉🏻kelly_t16 看看更多|景點|旅遊|美食|生活|建築|分享💕

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