初學者必看！＃LIIT低強度燃脂運動學起來，循序漸進養成好身材！

HIIT高強度間歇是對減脂很有幫助的運動方式，但對於剛開始運動的新手負荷不了，LIIT低強度燃脂運動就是你的好朋友！ HIIT（High-Intensity-Interval-Training）高強度間歇運動，是具備短時間高效燃脂的一項運動，以自身重量利用高強度的訓練動作，在短時間內將自身的心跳提高，穿插短時間休息恢復，達到燃燒熱量、提高代謝率的目的。 因此想要減脂、瘦身，HIIT是相當省時有效的方式，但需要達到一定爆發力、動作技巧也須精準，對於沒有運動基礎、剛步入健身的人來說，身體可能較能以應付。 更適合初學者的減脂運動LIIT低強度間歇訓練法（Lower-Intensity-Interval-Training） LIIT低強度間歇訓練，他的燃脂效率雖然沒有HIIT來得高，但較為緩和安全，同樣能為身體帶來好處，達到鍛煉、減脂的效果，慢慢建立自身的運動後，有一定的肌力、耐力後，再來接觸HIIT更有效。 LIIT怎麼做？ 1.強度較低，運動時間較長 LIIT和HIIT類似，同樣以一段間歇性運動，加上一段休息恢復，多組數反覆操練。除了徒手運動外，也能搭配「彈力帶」，藉由深蹲等下半部訓練，鍛煉身體肌肉。 差別在於LIIT的動作強度低，恢復時間也更長。比如HIIT裏深蹲跳90秒，休息1分鐘，在LIIT裏就成為了深蹲90秒，休息3-5分鐘。 2.適合新手，為健身小白打基礎 HIIT雖然效率高，但對於體重過高者、缺乏運動的新手，甚至是關節受過傷的人來說，既痛苦又帶有危險性。而LIIT的強度比HIIT低很多，更能循序漸進地應付自身狀況，為自己打好基礎，邁過新手階段，就可以嘗試更高強度的HIIT了！ 推薦影片： Text / Marie Claire美麗佳人 Photo / Marie Claire美麗佳人 【本文由Marie Claire美麗佳人提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀： 夏天必學！8分鐘高強度訓練 可持續燃脂12小時！1個月後就可瘦全身 假日爆吃太後悔？一個連續動作幫妳瘦回來！每天練10分鐘燃脂6小時 想練出蜜桃臀 做Leg Press大腿推蹬訓練時腳掌必須這樣放 否則腿部會變粗！ #2019暑假 #LIIT #漂亮 #燃脂運動 #瘦身 #瘦身運動 #運動 

《艾蜜莉在巴黎》第四季來了！莉莉柯林斯瘦身菜單公開，超強川字腹肌這樣練出來！

還記得由莉莉柯林斯（Lily Collins）主演的《艾蜜莉在巴黎》嗎！故事描述任職於芝加哥行銷公司的艾蜜莉，因緣際會下得到遠赴巴黎的工作機會，面對新環境的挑戰，還要努力兼顧事業、友誼與愛情的故事！現在第四季終於要回歸啦！劇中除了吸睛的時尚造型，想必女孩們一定也想知道女神是如何維持身材的！一起來看看Lily的瘦身菜單吧～ 👉就是人生勝利組！《艾蜜莉在巴黎》莉莉柯林斯的時髦穿搭術，連帥鄰居都抵擋不住！ https://www.instagram.com/p/Ciz1a0SOOLi/ 喜歡乾淨飲食，不吃紅肉 Lily Collins平時的飲食習慣會以進食健康的原型食物為主，而且喜歡吃白肉～像是雞肉、魚，同時也會攝取大量的蔬菜，澱粉會以藜麥為主食，而且也會避開加工食品～ 👉零卡飲料暗藏危機！營養師解析「減脂瘦身」５大地雷，這個水果千萬別碰 跟朋友聚會時也會大吃大喝、愛吃甜點 Lily Collins在訪問的時候有提到自己非常愛吃甜點，自己也喜歡手作烘焙～從甜甜圈、香蕉蛋糕到生日蛋糕都難不倒她，同時也非常享受從自己手中創造美味料理中的成就感。不過這僅限於和朋友有約的時候！她會將吃甜點的扣打留在跟朋友聚餐的時候，平時會遵守乾淨飲食原則，食物清淡不過度調味，讓身體維持在最好的狀態！ 👉《三十而已》「顧佳」貴婦身材養成！童瑤瘦身菜單公開，餐前「這件事」最重要！ 運動是要讓自己感到活躍 Lily Collins說過自己可能因為是雙魚座的關係，非常喜歡在水中游泳的感覺！高中時還參加過田徑隊，但對於田徑訓練相當討厭，後來取而代之的是喜歡獨自一人邊聽音樂邊跑步，最重要的是要每天保持運動習慣，要以某種適合自己的運動方式讓自己感到活躍～雖然Lily每天運動已經成為習慣，但當出遊旅行或太累時，她也不會強迫自己一定要運動～所以適度的休息也是很重要的！ 👉零折磨也能超有感瘦身！改變習慣就能瘦的懶人減肥法 ，就連韓星也在做！ 每週與教練鍛鍊三～五天 「運動時，我可以暫時消失在自己的世界當中。」雖然Lily Collins以前討厭田徑訓練，而且如果不參加鍛煉，會感到內疚，但是現在Lily更喜歡做自己想做的事情。像女神就有分享自己非常喜歡一個名叫 Body by Simone的訓練方式，除了平時做的有氧之外．可以幫助強化體能與調整體態的訓練法，再加上結合芭蕾舞蹈，讓身體肌耐力提升同時也能讓代謝循環變好。 👉全身瘦身大法！日本美女教練教你緊實身材，圓肩虎背、掰掰肉通通擊退！ 以上就是《艾蜜莉在巴黎》莉莉柯林斯瘦身菜單啦～雖然說這樣的菜單訓練對新手還是有些困難，但是就像女神說的每天運動是為了讓自己的身體與精神都活躍起來！找到適合自己的運動方式並且持續堅持下去～不會感到壓力的方式才會是最有效的唷！ 更多美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Abby #EmilyInParis #Lily Collins #瘦身菜單 #艾蜜莉在巴黎 #莉莉柯林斯 

超準手指心理測驗，用小拇指的長短看你的性格《個性篇》

 🔮伸出無名指與小拇指，開始進行測驗！ １. 小拇指指尖與無名指第一指節「對齊」 ２. 小拇指指尖比起無名指第一指節「長」 ３. 小拇指指尖比起無名指第一指節「短」 🔮測驗結果分析 選擇「１」： 你天生不愛爭，認為只要屬於自己的最後怎樣都會屬於自己，你們雖然外表親切又熱情，其實內心則是喜歡追求安逸，人前經常笑嘻嘻的，但其實內心十分害怕孤獨。另外，你們內心的世界很大，什麼事都習慣放在心上自己默默承受，正因為如此，你們的忍耐力也很強，很會為他人著想，有時甚至會改變自己來迎合別人，雖然性格較「軟」，有時會表現的較膽小、害怕失敗，但你們的直覺可是很敏銳的。 選擇「２」： 你們是天生的統籌規劃家，計畫性很強，富有鬥志、刻苦努力，做人也大方不吝嗇、健忘不記仇，只要沒碰到底線，就不會把小事放在心上。另外，你們很愛笑，情緒都寫在臉上，會記得誰曾經對你好，日後別人有困難時一定會加倍奉還，愛恨分明的個性對自己喜歡的人萬分包容，但不喜歡的人就會顯得很冷漠，由於你們的性格比較大咧咧，喜歡簡單，討厭麻煩，而且又固執，就算知道是錯的也會往前直行。 選擇「３」： 你們浪漫體貼，很關愛自己喜歡的人，不過你們也比較慢熱，在陌生人面前顯得格外安靜，不過只要認識久了，你們便會是化身暖男暖女，開心的時候會吱吱喳喳說個不停，但不開心的時候會躲在別人找不到的角落獨自哭泣，因為你經常把悲傷的情緒隱藏在心底，但總希望有人在你不開心時陪伴著你渡過，內心彷彿藏著無數秘密，只想和最親密的人分享，有時喜歡裝堅強、給人感覺酷酷的，有時讓人感覺難以捉摸。 

你是哪種貓？12星座の喵性格解析🐱(下)

 12星座の喵性格大解析快來看看你是哪種貓咪吧♥沒看過前篇可以先去看看喔12星座喵性格(上)、12星座喵性格(中) ♥ 射手座 —愛好自由的阿比西尼亞貓射手座的你無拘無束、精力充沛且極具幽默感愛自由、喜歡交朋友的你，是十足的派對動物 代表的喵性格是阿比西尼亞貓阿比西尼亞貓擁有像美洲獅一般的漸層虎斑個性非常聰明、獨立、好奇心重，活潑好動是隻充滿野性氣息的調皮貓 ♥ 摩羯座 — 冷靜沈穩的西伯利亞貓摩羯座的你謹慎、機智、有主見與責任感更具有很強的耐力與不屈不撓的奮鬥精神 代表的喵性格是西伯利亞貓西伯利亞貓的性格沉穩安靜，而且很聰明身上豐厚美麗的長毛是為了適應酷寒環境極為耐寒且能適應環境的牠，無疑是摩羯座代表 ♥ 水瓶座 — 聰明靈活的埃及貓聰明知性的水瓶座，有優秀的邏輯和創造力個性古靈精怪，理性的同時又令人難以捉摸 代表的喵性格是埃及貓埃及貓擁有像豹紋一般的亮麗花色個性活潑，貪玩，好動且聰明伶俐是帶點古埃及神秘氣息的聰明美貓 ♥ 雙魚座 — 天真浪漫的布偶貓雙魚座的你是感情豐富、溫柔、善解人意的浪漫天真的雙魚總能給予身旁的人溫暖力量 代表的喵性格是布偶貓布偶貓擁有柔軟而溫暖的美麗長毛性格溫順乖巧，會放鬆的任人撫摸這樣浪漫可愛的貓咪最像雙魚座了 ♡ 看更多星座喵性格解析請點 12星座喵性格(上)、12星座喵性格(中) 喜歡我的風格，可以到我的頁面看更多其他故事喔 Instagram：meatballjim_illustrationFacebook：肉球吉姆 #肉球吉姆 #插畫 #星座 #貓咪

【2024做愛姿勢圖鑑】今晚就決定用這12種愛愛體位，讓彼此高潮不斷！

做愛姿勢百百種，很多人也會與另一半研發出適合彼此的體位，讓彼此更容易達到高潮。你有最喜歡、最重視的愛愛方法與姿勢嗎？你知道這些姿勢有他們的專屬名稱嗎？今天邱比特老司機就帶大家來認識12招基本與高階愛愛體位，來看看自己曾經試過哪一招，趕快傳給另一半，告訴他今晚你想要他用哪招愛撫你！ 做愛姿勢1：傳教士 最基礎又簡單的愛愛姿勢，就是男上女下面對面的「傳教士」式了，雖然有些人覺得這個體位太傳統無趣，但經過了多種姿勢變換之後，總是會回歸到這招～畢竟兩人面對面，看著彼此相愛又享受的模樣，有更多的眼神交流、肢體接觸，真的會讓感情加溫，可以說是性愛姿勢中的經典！ 做愛姿勢2：熨斗式 這種姿勢是由女方臉朝下躺著、腿伸直，而臀部抬起，男方從後面進入的方式！它能夠更緊密將彼此性器貼合，酥麻的感覺會更加倍！對於喜歡從後面開發的你相當適合～且男方從後面也能看著你腰臀的曲線，讓他性慾更高漲！小建議是可以將枕頭放置女方私密處墊高，這樣也會更輕鬆舒服～ 做愛姿勢3：女牛仔式／女上位／騎乘式 就像在騎馬一樣，女生面對面坐在男生的上方，然後開始快馬加鞭「駕！！！」，女生在上方可以依照自己的喜好，自由控制速度、力道與方向，有時加速有時突然停下來，這樣捉弄他真的好有趣～看著男生很Enjoy又快受不了的樣子，真的很有成就感呢～ 做愛姿勢4：面對面式 這招為男方坐在床上或是任何地方，女方跨坐上去搖的姿勢！這時可以深深擁抱與接吻，會讓彼此關係更親密。女方搖的過程，南方也可以用手游移在女方胸部或腰間，讓這段享受不是只有女方在動作～ 做愛姿勢5：反向女牛仔式 同樣是女上男下的姿勢，但轉個方向從面對面變成背對男生。這個動作真的很舒服～就像狗狗式一樣，因為是背對男生，所以男生能更深入地頂到敏感帶，一不小心兩人就會直達雲霄呢！ 做愛姿勢6：矇眼口交 這個方式是讓男方坐著並幫他把眼睛用布矇起來，告訴他：「就交給我吧！」然後開始你今晚的服務～女生們可以用在想給予獎勵辛勞的一個小情趣！男生們如果覺得舒服也不用隱藏，大聲叫出來吧～～ 做愛姿勢7：火車便當式 火車便當就是男女站著面對面，男生雙手從女生臀部直接扛起，女生的手掛住男生的脖子，這個動作算是非常吃力的，男生平常可能要多訓練體力，才有辦法把你扛起來啊～ＸＤ 做愛姿勢8： 我是你的甜點 這個方法用任何姿勢都能做到，不論男男、女女也都可以！只要將巧克力醬、煉乳醬等流動的甜品放置在身體各個部位，讓被舔的愉悅和服務對方這件事變得有情趣！當作前戲也很適合哦～ 做愛姿勢9：側躺背後式／湯匙式 兩人側躺在床上，女生背對男生，這時把腳抬高到頂端、或是夾住對方身體，可以做出很多姿勢變化，最重要的是男生正在衝撞你的時候，親吻你敏感的耳朵與頸部，玩弄撫摸你的胸部時，會覺得身體不聽使喚，全身的感官都被放到最大，快要不行了啊～～～ 做愛姿勢10： 推車式／老漢推車式 這招為女方手碰地、雙腳半倒立，男方抓著女方的大腿或骨盆由後面衝撞的體位，這個姿勢很考驗雙方的核心與耐力，能夠鍛鍊臂力也能讓性器結合更緊密！是個專業老司機適用的方式～ 做愛姿勢11： 69式 69是相信大家都略知一二，就像數字6與9相疊在一起，兩人互相撫慰私密處，你必須努力讓對方感到舒服，對方也正弄得你不要不要的，有種比賽的感覺，看誰先投降就要受懲罰囉（嘿嘿～） 做愛姿勢12：68式 大家知道69式是雙方服務，而68式則是男方幫女方服務～姿勢為男方躺著並屈膝，女方臉朝上躺在男方身上，頭可以靠在男方膝蓋，而男方抬起頭吸吮女方私密處的方式！這個體位能讓私密處被品嚐得一乾二凈～小建議可以給男方墊個枕頭，脖子比較不會酸！ 看完這些做愛姿勢覺得怎麼樣？今晚決定好要跟另一半用哪個做愛姿勢了嗎？還是全部都來一次呢ＸＤ做愛這件事不僅讓雙方心情愉悅，還能增進伴侶關係變得更加親密～現在還不敢沒關係，當你遇到能讓你準備好的對象或是契機時就一起踏入這個美妙的世界吧！ 延伸閱讀： 👉🏻好用的潤滑液帶你一路順暢！2022最新10款潤滑液推薦：HARU、杜蕾斯都有，讓你愛不釋手的夜晚就靠他！ 👉🏻激情升溫秘訣！盤點13款「情趣小物」推薦，潤滑液、共震器床上必備 👉🏻如何在聖誕節”啪”得跟平常不一樣？5個「冬季性愛指南」請好好收藏練功！ 👉🏻2023十大約炮軟體app大點評！今晚有點想「買可樂」？原來女生要這樣才約得出來！ 👉🏻2023盤點13個「A片推薦網站」，免費線上看！讓你在深夜欲罷不能～ 👉🏻【2023情趣用品店推薦】情趣用品去哪買？6間情趣用品店不藏私推薦！ 更多兩性話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #安波 #2024做愛姿勢 #2024愛愛姿勢 #69 #DIY #poplove #上床 #做愛 #做愛姿勢 #做愛姿勢圖鑑 #做愛體位 #傳教士 #女上位 #性愛 #性愛體位 #情侶 #愛情 #愛愛 #愛愛姿勢 #愛撫 #波波邱比特 #浪漫體位 #火車便當 #男女 #私密話題 #背後式 #自慰 #色色話題 #變態 #高潮 

12星座性慾排行榜！金牛表面保守老實，其實性慾旺盛～第一名大魔王不意外！

你的性慾強嗎～每個人的性慾都不一樣，有些人比較好奇，喜歡到處探索嘗試，容易慾火焚身，一下子感覺來了擋也擋不住；而有些人則是對於性方面興致缺缺，沒有特別強烈的需求。從一個人的外表很難看出對方對於性方面的態度及喜好，讓我們透過12星座一起好好的來解密吧！ TOP12 處女座 性對於處女座而言，其實是比較麻煩的事情，因為在過程中，有太多可以挑剔的事情，像是整個環境氣氛、身體狀態、心情等，準備好一切後，情慾可能也因不耐煩而消失了。 TOP11 摩羯座 摩羯對於性愛也會重視成本效益，過程很公式化，姿勢也比較保守傳統，甚至有些摩羯對於性方面的觀念是更重視傳宗接代，而非享受過程中的樂趣。 TOP10 巨蟹座 個性害羞且比較被動，在性愛時非常需要安全感，而且需要一個很會帶的人慢慢讓巨蟹投入著個氛圍中，對於環境也很在乎：房間要夠黑，地點要夠安全，對象也必須是喜歡的人，完事之後也要很相愛的相擁入睡，一系列步驟完成才滿足。 TOP9 雙魚座 對於性愛而言，其實是保持可有可無的態度，但只要做了就會很享受，很喜愛浪漫的環境和氛圍，會在自己的腦海中幻想，但常常也只限制於幻想，卻不太懂得在現實過程中反應。 TOP8 水瓶座 個性獨立，喜歡特別有創意的性愛生活，尤其是嘗試新鮮的事物，追求刺激與速度。有些水瓶也會有個人的特殊性癖好，但很看重乾淨利落的性關係，不能忍受拖泥帶水。 TOP7 天秤座 比起性愛的過程和技巧，天秤更享受被另一半疼愛呵護、被擁有的感覺，也很重視浪漫和溝通，每次都需要有很長的前戲，事後還可能繼續討論可以怎麼改進XD喜歡分享每次愛愛完後的心感受，讓下次可以更加享受～ https://www.popdaily.com.tw/constellation/953785 TOP6 牡羊座 熱情有活力，如果被對方點燃性慾，會激起征服的慾望一發不可收拾。也很喜歡嘗試一些即興動作，挑戰高難度，不過一時之間爆發太快，容易導致耐力不足體力較弱，持久力也相對的下降了～ TOP5 雙子座 對於性方面充滿好奇心，對待性的態度開放，也喜歡探索更多新奇的性知識，追求變化多端也很需要新鮮感，在性愛過程也會想加入一些小玩具提高情趣，或者不停嘗試各種姿勢，享受一夜情的刺激，也比較能接受性伴侶，性需求較大。 TOP4 獅子座 獅子是霸氣的領導者，很熱衷於性愛，可以很赤裸的展現自己的能力，表現自我，釋放對於掌控權的欲望！獅子也喜歡操控對方，像王者一樣，使對方完全的臣服於自己～ TOP3 射手座 射手不受束縛，通常就是想做就做，情慾來了部會刻意想要壓制，追求刺激！無論身處何地都不是阻礙，情趣第一，場所第二。 TOP2 金牛座 金牛一直以來給人的感覺就是比較保守穩重的感覺，但其實他們是很享受身體的親密接觸的，單純是輕輕的撫摸身體，就已經可以挑起他們的性慾了～想手於性愛的前戲也很懂得愛撫對方，帶起對方的情慾，有個很好的體驗。 TOP1 天蠍座 高冷神秘的天蠍，內心情勢蘊藏著滿滿強烈的情慾和性感，只要認定對方，就會毫無保留的完全奉獻自己，只要勾起天蠍的情慾，就會一瞬間天雷勾動地火，轟轟烈烈在床上大戰三百回合都不是問題！ 12星座的性慾排行榜是不是很有趣呢XD沒想到有些星座看起來性格看起來正經八百的，但一到床上就是另一個面貌了～ https://www.popdaily.com.tw/constellation/956923 （以上圖片來源：《無法抗拒的他》劇照） 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠popcupid_mag 撰文編輯 #阿辛 #12星座 #性慾 #情趣 #愛情 #愛愛 #戀情 #星座 #波波邱比特 #男女互動 

敵不動我不動！吵架最愛冷戰的星座TOP5，對他們來說沉默勝過爭吵

有人說吵架其實是一種溝通，當意見產生嚴重矛盾時，適度的吵架可以幫助我們更了解彼此，但是冷戰就不同了，雙方誰也不搭理誰，是一種很可怕的爭吵方式，以下邱比特要告訴大家吵架擅長冷戰的星座都有哪些，如果和他們吵架了，就要考慮看看是不是要先低頭哦！ https://www.popdaily.com.tw/constellation/1239130 （圖片來源：《氣象廳的人們：社內戀愛殘酷史篇》劇照） TOP5：獅子座 在和獅子座相處的情況中，通常爭吵的來源是因為他們的意見被否定，高高在上的獅子座怎麼能容許這種事情發生，因此會特意迴避讓他們失了面子的人，不管是說一句話，甚至是見一面都會讓獅子座想起自己掛不住的面子，同時自尊心非常高的他們更不可能會低頭認錯，就會這麼一直冷著。 TOP4：雙子座 雙子座冷戰的時候最擅長就是逃避責任，然後自己表現的很無辜，一副什麼事情都沒發生的樣子，就好像在說都是對方先開始的，真的與我無關，同時為了迴避對方，雙子座會開始在其他事情上裝忙，除非對方先主動找上他們開口說話，否則雙子座是絕對不會搭理對方的。 https://www.popdaily.com.tw/constellation/1238516 TOP3：摩羯座 摩羯座本身就是一個很沉穩的星座，他們對事情的看法總是非常淡然，或許摩羯座心裡會對冷戰這件事感到在意，但越是在意他們就越加冷漠，因為摩羯座不想自己的心情為此而影響，更不想因為爭吵而受到傷害，所以其實冷戰對他們來說是一種保護機制，而不是爭吵的手段。 （圖片來源：《社內相親》劇照） TOP2：金牛座 金牛座其實不喜歡冷戰，但是如果他們採取了這種吵架方式，就代表金牛座認為雙方已經沒有再溝通的必要，本來就是兩個世界的人，何必要勉強彼此交集呢，因此通常事情到了這個地步，就不會有太多的餘地能轉圜了，也不要想著金牛可能會主動放下身段，畢竟要跟金牛座比耐力是不可能贏的。 TOP1：水瓶座 水瓶座一但開始冷戰，就等於是消失在對方的生命裡，他們並不會表現出任何情緒，只會一切如故的繼續保持原有生活，但是會把對方完全當作是空氣，就算對方主動開口跟他們說話，也很有可能得不到任何的回應，能決定這場冷戰什麼時候結束的只有水瓶座自己。 雖然冷戰有時候可以幫助彼此冷靜一下、理清思緒，但是如果時間拉的長了，可能就會對感情造成傷害，所以還是要適當的互相低頭，不要讓一時的情緒破壞了關係哦！ https://www.popdaily.com.tw/constellation/1237328 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠popcupid_mag 撰文編輯 ＃貓毛球 #交往 #兩性 #冷戰 #吃軟不吃硬 #吵架 #吵架冷戰 #喜歡冷戰 #性格 #戀愛 #星座 #星座運勢 #波波邱比特 

12星座「代表花和花語」，把浪漫又不直白的愛送給最特別的他吧！

今天是白色情人節了，你有收到情人或曖昧對象給的花嗎～今天邱比特想來介紹12星座的代表花和花語，告白時一併送上給心儀的他吧～趕快來看看，自己或另一半的花語是什麼吧！ 👉🏻黑玫瑰花語「你只屬於我」超霸氣！2024情人節「15款花束」推薦，送到她心坎裡 👉🏻「我對你的愛無可挑剔！」超夢幻的彩虹玫瑰真的存在，情人節告白必勝就靠它！ 水瓶座代表花：蘭花 蘭花花語：「純樸、高潔」 想法獨特的水瓶座，保持著最純真的赤子之心，很容易被身邊的環境影響心情，面對著令自己開心的朋友，會精力充沛、笑顏逐開。 雙魚座代表花：睡蓮花 睡蓮花花語：「潔凈、純真」 有藝術天賦，對生活的想法有點異想天開，雖然浪漫但該實際時卻也精明地很，在平凡中展現不凡，「花中睡美人」的睡蓮花代表非他們莫屬。 牡羊座代表花：忍冬花 忍冬花花語：「奉獻」 勇敢、自信又直接，鮮豔亮眼的他們遇強則強，越是艱困的環境越是能讓他們展現自己的光芒，同時也十分願意為了心中的正義而奉獻所有。 金牛座代表花：海芋 海芋花語：「愛與美」 金牛座是保守型的星座，他不喜歡變動，安穩是他的生活態度，但他們對於美的鑑賞力卻是無人能及，同時也崇尚著潔淨與自然。 雙子座代表花：鈴蘭 鈴蘭花語：「神秘」 為人機靈活潑個性開朗且口才好，人緣佳。通常是多才多藝，但比較敏感，略帶神經質是典型的雙重個性，正因為讓人捉摸不透，而成為了他們最具魅力的特性。 巨蟹座代表花：百合 百合花語：「幸福」 情緒化，記性很強，體貼及親切，在十二星座中，巨蟹座最堅持到底的星座，他對朋友和愛人都很忠實及執著，對家庭重視度很高，能和所愛之人在一起就是他們最幸福的事情。 獅子座代表花：向日葵 向日葵花語：「不凡」 獅子座在他身上處處顯露陽光、熱情、自信、大方都是他的特質。而且天生的領導才能令他喜歡指揮別人和有強大的組織能力。自命不凡且確實不凡的他們，就是適合永遠向著陽光走的向日葵。 處女座代表花：扶桑花 扶桑花花語：「脫俗」 處女座的人大都很謙虛，他們踏實勤力而不膚淺，但很容易為自己帶來壓力。喜歡忙碌，但有時缺乏自信。就像扶桑花，美麗卻含蓄，低調卻自帶光芒。 天秤座代表花：牽牛花 牽牛花花語：「初戀」 天秤座的人外型優雅、親切善良、對人慷慨、朋友緣極好、喜歡聽別人傾訴，溝通力又強，給人一種初戀般的小清新，鄰家大哥哥、鄰家女孩的氣質更是讓人傾心。 天蠍座代表花：桂花 桂花花語：「高潔飄逸」 天蠍座的人給人一種精力旺盛、熱情、善妒、佔有慾強的特質，帶有強大的氣場，讓人著迷沉浸於他們所創造的危險與感性中。 射手座代表花：天堂鳥 天堂鳥花語：「幸福飛來」 射手座的人樂觀、誠實、熱情、喜歡挑戰且熱愛旅行，是人生的冒險家， 魔羯座代表花：三色堇 三色堇花語：「想念、思慕」 花種較常見於新年時節，和耐力強、固執的魔羯座相似，會隨着季節轉變而開得更大多更燦爛，和魔羯座一樣，年紀越大反而越能呈現他的美好與價值。 你心儀的另一半有沒有呈現花語般的獨特氣質呢？別遲疑，下次想對他示愛的話，可以花語對他表答你的心意喔～ 延伸閱讀： 👉🏻詳解愛情的八種類型！激情、親密、責任缺一不可，你們屬於哪一類呢？ 👉🏻MBTI戀愛理想型大公開！ENFP喜歡哪種類型？加減分條件都幫你列好啦～ 👉🏻日本超強左右腦測試！日常2個動作竟能看穿性格與愛情觀！真的好準啊～ 👉🏻韓網瘋傳！超神準「366天誕生日顏色」性格測驗，掌握自己的生日專屬色！ 👉🏻日本超夯「生日香水」！366種香味自己組合，調出你的命定香水！ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #百蟬 #12星座 #12星座花 #12星座花語 #poplove #情人節 #星座 #星座代表花 #星座花 #星座花語 #波波邱比特 #白色情人節 #禮物 #花 #花語 

太快暈船就輸了！教你怎麼玩曖昧遊戲，真的不要一開始就放感情～

曖昧時兩個人一來一往地試探彼此，根本是一場智力與耐力的對決。若是能少了你來我往的猜忌，一開始就全心全意最終兩情相悅，想必最令人嚮往的劇情。不過，不是每段曖昧都是這麼順利又甜蜜的！如果你們之間的關係還不夠明朗，在還沒真正確認關係之前，先暈船的人確實就失去了籌碼。那麼，到底該如何在曖昧時守好悸動的心呢？ 👉🏻付出所有換來一句我只把你當朋友！跟他曖昧你會超痛苦的星座TOP6 曖昧招式1：貨比三家放線無罪 首先，你要先有心理建設，對方非常有可能同時也在跟你以外的人曖昧，而且你可能還不是主線，也就是或許他對其他人更有好感。你一定會感到不舒服或受傷，但這並不代表對方有罪或是正式交往後會劈腿。就跟我們買東西一樣，付款之前是有權利貨比三家的，那在交往之前，當然也可以多方比較囉！同時跟其他人聊天或約出去，你會比較容易分散注意力，比較不會因為一個人而患得患失。 曖昧招式2：偶爾主動偶爾被動 感情是要互相經營的，無論是曖昧、交往還是跟朋友相處都一樣，互相付出兩邊才會平衡，這樣關係才能長久。曖昧的時候，要適時主動適時被動，如果都是你主動，那久了你一定會感到累與沮喪，反之亦然。而且，如果你們對彼此都有意思，其實並不會明顯感受到誰主動誰被動的問題，既然都很在乎彼此，那雙方都應該是很主動的啊！ 👉🏻2020超夯13款交友軟體大解析！主打訴求大不同，想要哪種對象你自己決定～ 曖昧招式3：放慢速度不要心急 在曖昧的時候，很多人都會設好一個停損點，例如，超過3個月還沒交往就代表要放棄，但其實真的沒有絕對，因為每個人都有自己的曖昧週期，會因為彼此的個性、相處的頻率、所在的地區、以及課業或工作繁忙與否有關係。建議保持平常心，讓一切順其自然，在適當的時間與時機可以暗示或丟球，但就要做好失敗的心理準備，以免對方還沒準備好。 曖昧招式4：適度地欲擒故縱 男生是天生的狩獵者，適時地欲擒故縱會激發男生的征服慾，因為神秘感是讓一個人更有吸引力的重要因素。無論男女都一樣，剛認識就把自己的感情歷史通通報給人知，絕對會讓多數人都嚇到。相同地，過於保護或隱藏自己，也會讓對方覺得你是不是沒興趣，所以欲擒故縱的尺度還是要拿捏好，才不會弄巧成拙喔！ 這樣看來，曖昧確實就像一場遊戲，若是玩家是兩個真心的人，那想必能順利迅速地破關，但如果你遇到的是等級較高的玩家，那也只好捨命陪君子，否則就只好主動退出囉！ 👉🏻只是備胎而已啦！7點判斷曖昧對象是否亂放線，而且你可能還不是主線！ 更多感情話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag （圖片來源：MBC） #感情 #戀愛 #戀愛情事 #暈船 #曖昧 #曖昧對象 #曖昧技巧 #波波邱比特 #男友 #脫單 

夏天炫腹就靠這個！5個女團成員腹肌妙招公開，同款11字腹肌不是夢～

撰文編輯 #joyce 近年來隨著「炫腹時代」的來臨，男生有腹肌已是基本配備！而在韓國其實也有不少女愛豆都是超強腹肌的持有者！今天編輯就將她們的養成妙招整理出來，只要將以下幾招學起來，不只今年夏天！從今往後讓你們再也不用害怕小腹凸出！ 1、 TWICE MOMO 不只會跳舞！就連身材也超好！以11字腹肌的名品身材聞名的「MOMO」就曾多次在節目上教授她的妙招！這套妙招類似於「平板支撐」的延伸，將雙手雙腳撐起、手臂與肩同寬、雙腳併攏，保持平衡後再加入轉體的動作！每天做三組，一組50個，就能快速生成腹肌。不過這樣的方法雖然是立竿見影，但建議新手可以採取日日增加次數的方式，才不會因為太激烈導致隔天肌肉痠痛喔～ 2、Krystal 一說到腹肌女神，當然就不能少了我們的冰山美人「Krystal」啦～從小開始便成為練習生的她，在長期接受舞蹈訓練、運動量很大的情況下自然也不會有身材不好的問題！不過除了跳舞以外，Krystal每天還會做仰臥起坐與腹部肌肉伸展的運動，這些都是打造11字腹肌的小撇步！ 3、TWICE 子瑜 近年來席捲全球百大美女的「子瑜」其實也是TWICE的好身材代表之一！有別於其他人的健身訓練，子瑜的腹肌妙招其實靠的就是「堅持」兩個字！每天多喝水將體內的毒素排除或是快走30分鐘，小小的堅持就可以打造出人人稱羨的完美身材！ 4、泫雅 總是給人一種性感、健康形象的「泫雅」關於腹肌養成的小撇步也是多到數不清啦！從練舞、少吃澱粉到抬腿運動等。此外，常上健身房的泫雅還會利用「彈力球」強化核心肌群與雕塑腹肌線條！看看她最近拍攝的內衣廣告，應該就能感受到這種身材真的不是一天就能打造出來的吧～ 5、DARA 在韓國有著童顏女神之稱的「DARA」不僅皮膚好、臉蛋可愛，她居然還是一名深藏不露的腹肌持有者！除了經常跑健身房做心肺耐力與核心訓練以外，健身完畢的她還會補充高蛋白飲品及配合清淡飲食！因此想要打造DARA同款腹肌的話，切記外在、內在都要同時顧到喔～ 以上就是韓國女愛豆的腹肌妙招介紹！雖然打造腹肌本身就是件做起來很難、很辛苦的事，但只要肯做、肯持之以恆，相信有一天腹肌一定會找上門的啦～ #11字腹肌 #Dara #Krystal #MoMo #TWICE #偶像瘦身 #子瑜 #泡菜追星 #泫雅 #腹肌 

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