Mia C'bon x 2024米其林指南年輕主廚卉寓—陳莛諭聯手打造星級晚宴！『台菜法作』新食感，帶你品味生活，不期而

人生就是一次又一次的不期而遇，當優質新鮮食材，遇見星廚米其林，當台味家常菜，遇上法式烹飪手法…會展開什麼樣的味蕾驚喜旅程？頂級超市Mia C’bon近期舉辦「品味生活 不期而寓」星級饗宴，聯手2024米其林指南年輕主廚陳莛諭，將超市內精選的多元優質食材，以「台菜法作」創新手法，顛覆對Fine Dining的想像，讓每一次的體驗，都化為一場「美好的相遇」，絕無僅有的星級饗宴，邀請大家一起開動吧！ 料理的根本，是優質的食材！Mia C’bon作為新型態頂級超市的領導品牌，掌握從產地到餐桌的供應鏈，引進在地小農、永續農法，以及承擔環境與動物友善責任的產品，致力於打造共生循環經濟，向每位生產者致敬，這點正好與「卉寓」主廚陳莛諭理念相同。身為2024米其林指南頂級生鮮合作夥伴的Mia C’bon，在今年米其林指南發佈會上，將年輕主廚大獎頒發給「卉寓」陳莛諭，也因此牽起了雙方合作的機緣，共同攜手呈獻「品味生活 不期而寓」星級饗宴。 對陳莛諭主廚來說，做菜不光是為了填飽肚子，做喜歡的料理是一種幸福，而越簡單的料理，越講求使用新鮮的食材，才能堆疊出迷人的風味。這場令人期待的星級饗宴，就選在陳莛諭主廚台中開設的餐廳「卉寓Huist restaurant」，使用的食材皆來自Mia C’bon，其中的自有生鮮品牌「EUGENIE 優境生鮮」，秉持萬中選一的理念，由團隊遍訪產地，找尋不破壞環境以自然農法栽種的農民，用心栽種的作物，精選出品項質感兼備的優質食材給消費者。 為了讓賓客們可以更深刻的體驗「從產地到餐桌」，優質新鮮食材帶來的美味感動，在餐廳內特別展示晚宴菜單上的精選食材，像是優境生鮮履歷羽衣甘藍、履歷翠玉甜蔥、支持動物福利的非籠飼雞蛋-森德綠雙效蛋等，桌上更貼心提供精緻的食材小卡介紹，在一邊享用美味料理的同時，也能夠好好認識這些優質的食材。 「卉寓」是以荷蘭語的家（Huist）為名，也是陳莛諭主廚妻子的名字，這次的晚宴以優雅的法式風格，融合卉寓的暖色調的溫馨質感，營造出賓至如歸的舒適用餐體驗。在餐廳的牆面上，特別展示了菜色掛畫，結合陳莛諭主廚做菜的巧思，將料理創作發想，化為畫作視覺呈現。每位賓客座位都有今日菜單，除了可以了解今日使用了哪些Mia C’bon的優質食材，內附QR Code還可導引至FB官方粉絲團，看看主廚平常是如何透過逛超市來激發豐富的菜色靈感！ 以創意料理聞名的陳莛諭主廚，總能讓品嚐者感受美食的無窮可能性，擅長將台灣家常料理結合法餐具創意的烹調技巧，以「台菜法作」賦予料理新貌，增添料理的美學與層次感。為了這場星級美味饗宴，陳莛諭主廚特別設計了獨家套餐菜單，Fine Dining不可或缺的品酒體驗，主廚也特選了來自Mia C’bon的三款佐餐佳釀，從慕卡酒莊阿羅CAVA汽泡酒、法拉菲樂爵系列波爾多白酒到智利蒙帝斯阿法希哈紅酒，為賓客們呈獻一場無與倫比的餐酒饗宴。 舉杯後正式開啟這趟味蕾之旅，首先登場的開胃菜「爭鮮北海道冷凍生干貝/白蘿蔔」， 是主廚從台灣傳統醃漬料理『鹹蜆仔』為創作靈感，以醬油、辣椒醃漬頂級生干貝，搭配台灣本地時令的白蘿蔔切成薄片，佐以小黃瓜汁、金桔果凍，藉由白蘿蔔的清甜來襯托干貝的鮮甜，將台灣食材融入西式菜色，碰撞出多層次的口感。佐餐推薦搭配慕卡酒莊阿羅CAVA汽泡酒，一入口散發迷人的堅果、西洋梨的甜香，融合綿密的氣泡，帶出最對海鮮的爽口酸度，也讓晚宴的視覺與味覺體驗更加豐富。 接續著第一道前菜「美露鱈/鹹豆花」， 主廚則是翻玩台灣傳統的鹹豆漿，食材選用來自南極的美露鱈，佐以午仔魚、小魚乾、昆布、酸白菜、花椒油等調味，炸得恰到好處的老油條則是靈魂單品，將鹹豆漿特別製成類似蒸蛋的口感，讓品嚐者可以大口挖取享用，也可以搭配老油條沾取品味，充滿口感變化又富巧思，也為用餐體驗帶來玩心趣味。 第二道前菜「鹿野土雞翅/可樂」，選用台灣在地跑山雞鹿野土雞的三節翅部位，並在雞翅內裹入豆芽菜、蝦肉、雞肝等豐富餡料，在煎煮時加入可樂，讓肉品呈現誘人的焦糖色澤，風味與甜味更加濃郁，再以映襯食材栗子、八角、丁香、香草莢、檸檬皮、柳橙皮、辣椒提升風味層次，造就出這道外皮香脆，雞翅水嫩多汁的精湛料理。呼應這道前菜，Pairing的酒款選擇了法拉菲樂爵系列波爾多白酒，初聞帶有花朵與礦物的複合式香氣，接著釋放出荔枝與萊姆等熱帶水果風味，入口後花香會伴隨柑橘香氣逐漸瀰漫開來，與雞肉帶有的甜味，在口中交織出令人驚艷的完美平衡。 菜序進入重頭戲主餐，獻上了「奧羽和牛紐約客/咖啡」，主廚選用日本奧羽和牛紐約客原塊，油脂會帶有牛乳的香氣，和特製的咖啡奶油放大了和牛特有的風味，搭配優境生鮮的冷泉筊白筍及翠玉甜蔥和羽衣甘藍，以簡單的烹調方式呈現蔬菜原始甜味，平衡和牛濃郁的口感。佐餐酒搭配智利蒙帝斯阿法希哈紅酒，風味上飽滿濃郁，入口時可感受到香氣延續下來的香草滋味，特殊花香會在舌根處慢慢蘊散，美食與美酒的相伴，讓風味堆疊加成，令人回味再三。 對於用餐習慣要有米飯主食的台灣人，陳莛諭主廚特別設計了這道「岩見鮑魚/青天霹靂米」，選用來自日本的岩見鮑魚，搭配產自日本青森縣的青天霹靂米，以九層塔、薑、油封蒜頭、烤雞油與柴燒醬油提味，帶出食材組合完美的風味。晶瑩剔透的飯粒吃的到粒粒分明的口感，吸收了柴燒醬油的鹹香，再佐以豆苗點綴，清爽滋味更帶來解膩效果，讓人忍不住想續碗！ 隨著晚宴逐漸進入尾聲，餐後甜點的登場為整場饗宴劃下完美句點。由台灣在地時令水果 大湖草莓和紅心芭樂進行主角演繹，搭配以森德綠雙效蛋製成的法式蛋白霜，讓甜點呈現出自然的甘甜與細膩。蛋白霜的輕盈質地入口即化，綿密中帶著一絲滑順。 搭配台灣酒農釀製的小米酒製成的沙巴雍，微微的酒香帶著細膩的果味滑過舌尖，與義式甜醬的濃郁完美交融，隨之散發出堅果的溫暖氣息，漫流於窨粟之上，層次豐富卻毫不突兀，讓每一口都充滿大人味的幸福感。 主廚大方分享挑選食材秘訣，甜點採用了友善動物福利的森德綠雙效蛋，又名「奔跑蛋」，來自自由奔跑的母雞所生，蛋香純粹且自然，象徵著對土地與生命的尊重。希望賓客能在品嚐這道甜點時，感受到一份來自田園的愉悅與溫暖。 最後壓軸登場的是卉寓的招牌茶點 「焦糖香蕉達克瓦茲」。外層酥脆的蛋白霜散發著微焦的甜香，內餡則選用優境生鮮履歷香蕉製成果泥，濃郁的香蕉芳香與焦糖的細膩甜味完美融合，帶來令人難忘的層次感。酥脆與柔潤在口中碰撞，甜而不膩的滋味充滿了對食材的敬意與創新。佐以精選茶飲，甜點的一抹果香、酒香與堅果香在口中餘韻不絕。這不僅僅是餐後甜品與茶點，更是一場關於土地、季節、友善農作與主廚用心的深刻對話，為整場星級晚宴添上最後一筆溫暖的回憶。 本次Mia C’bon和陳莛諭主廚聯手打造的「品味生活，不期而寓」星級饗宴，從餐廳佈置的細節、食材挑選到餐酒搭配，不只是味蕾上的享受，更是一場多感官的體驗。在這美好的夜晚，放慢步調邊享用美食，感受著Mia C’bon堅持用心挑選優質食材的理念，陳莛諭主廚對料理的巧思與用心，原來品味美好生活其實很簡單，透過選物的過程，不僅能滿足身心靈，還能和這片土地有情感溫暖的對話，為這世界帶來小小的改變。 想要親自品嚐星級饗宴，即日起～2025年1月20日，只要到Mia C’bon門市單筆消費滿299元，上網登錄發票，最大獎可以享用由Mia C’bon x 卉寓陳莛諭主廚聯手打造的2025情人節星級雙人晚宴，體驗超乎想像的味蕾驚喜。每筆發票限登錄1次，登錄越多筆發票，中獎機率就會越高！ 活動詳情：https://reurl.cc/G5Nn5G 

Mia C'bon x 2024米其林指南年輕主廚卉寓—陳莛諭聯手打造星級晚宴！『台菜法作』新食感，帶你品味生活，不期而「寓」

開賣啦！台灣麥當勞「2021 甜心卡」317起限量販售！

喜愛麥當勞的消費者不可或缺的神卡─「甜心卡」，2021年以「薯條經典紅」及「McCafé暖心黃」兩款全新樣式，自明（17）日起限量開賣；一卡在手，全年365天皆可享麥當勞經典產品「買A送B」優惠！全新發售的「2021甜心卡」，除經典的點心與飲品持續入列，例如網友最愛的「買大薯可送小薯」外，更新增超人氣的McCafé「蜂蜜特調」產品，選擇更多元、優惠更有感，巷仔內的消費者千萬別錯過一年一度、限量發售的甜心卡！ 台灣麥當勞自2007起每年推出買A送B的「甜心卡」，至今已邁入第15年，消費者只要於麥當勞餐廳出示「甜心卡」，即可享買A區產品送B區產品的優惠；且一卡在手，即可不限次數，暢行使用至2022年3月31日！甜心卡每張優惠價僅39元，最快用一次就可回本，也因此被譽為麥當勞粉絲的「必備神卡」，歡迎消費者手刀搶購。 甜心卡新亮點！3/31起McCafé蜂蜜特調系列新增「蜂蜜奶茶」再掀「蜂」潮 明日起限量開賣的2021甜心卡，還有一隱藏亮點：A區除新增「蜂蜜紅茶(冰)」，還搶先曝光即將在3月31日上市的「蜂蜜奶茶(冰)」！ McCafé自去年夏天推出「蜂蜜紅茶」與「蜂蜜檸檬冰沙」兩款蜂蜜特調冷飲，深受顧客好評；自2021年3月31日起，將延續「蜂」潮，再次攜手在地優質品牌「蜜蜂工坊」，推出新品「蜂蜜奶茶(冰)」及「蜂蜜那堤(冰/熱)」。加入黃金比例龍眼荔枝蜜的「蜂蜜奶茶(冰)」，結合100%真蜂蜜的天然香氣與奶香，帶來滿滿幸福感；「蜂蜜那堤(冰/熱)」則以現點現磨的100%阿拉比卡咖啡搭配香醇牛奶，再融合蜂蜜的自然純甜，帶來多層次豐富的味蕾享受！ 除了新推出兩款100%真蜂蜜特調飲品，麥當勞為回饋喜愛蜂蜜特調的顧客，也特別將McCafé 「蜂蜜紅茶(冰)」及「蜂蜜奶茶(冰)」加入「2021甜心卡」A區，歡迎消費者使用甜心卡，以超值優惠品嚐100%真蜂蜜的甜美滋味。 3/31起 麥當勞質感系早餐 「焙果堡」強勢登場！ 同場加映的還包括，去年以期間限定姿態推出、一上市就擁有超高人氣的質感早餐「起司番茄嫩蛋焙果堡」、「培根番茄嫩蛋焙果堡」，3月31日起也將強勢再現！ 麥當勞焙果以美國進口春麥做為原料，麵團則採用螺旋工法，並採「水浴法」增加Q彈口感；搭配優質洗選蛋與無鹽奶油拌炒而成的鬆軟滑嫩炒蛋，入口伴隨淡淡奶油香；同時採用台灣在地、果肉肥美的鮮切牛番茄，「培根番茄嫩蛋焙果堡」則精選以櫸木煙燻而成的台灣本產培根，豐盛且多層次的現烤手作焙果堡系列，以質感美味開啟美好的一天！ HOT!! 2021全新甜心卡 3月17日起限量販售、售完為止！  於麥當勞餐廳持卡購買「甜心卡」A區產品，即免費贈送B區產品。每張優惠價39元。 ※ 本活動不適用於歡樂送服務、數位自助點餐機及部份餐廳。 HOT!! 3月31日起部份產品調整：McCafé蜂蜜特調系列推新品，質感系早餐焙果堡新上市！  新登場：  McCafé蜂蜜特調系列→ 蜂蜜奶茶（冰）：單點65元、蜂蜜那堤（冰/熱）：單點90元。  早餐焙果堡系列→ 培根番茄嫩蛋焙果堡：單點79元、起司番茄嫩蛋焙果堡：單點69元  停售品項（銷售至3月31日或售完為止）  早餐：大方烤土司系列  「超值全餐」主餐：黃金起司豬排堡  McCafé：特選重黑咖啡、特濃白咖啡、宇治抹茶鮮奶茶、宇治抹茶咖啡鮮奶茶、阿薩姆咖啡鮮奶茶、蘋果

超夢幻白濱海灘！2024和歌山住宿推薦，全新開幕飯店＆住宿設施一次收藏！

和歌山作為日本的夏季度假勝地，近年來陸續迎來了許多嶄新的住宿設施，讓遠道而來的旅人能有更多樣化的選擇。這些新開幕或重新開幕的飯店及度假村，不僅融入了當地的自然景觀和文化元素，還注重提供高品質的服務和獨特體驗呢！無論是享受溫泉、美食還是自然景觀都能滿足不同旅客的需求，快快跟著編輯一起來看看吧！ 和歌山住宿推薦：FIVE SPRING RESORT THE SHIRAHAMA 今年3月位於度假勝地「白濱」的藝術渡假飯店「FIVESPRING RESORT THE SHIRAHAMA」全新開幕！這家飯店位於太平洋的懷抱中，提供溫泉、美食、藝術、戶外演奏以及 1,000 坪的光雕投影表演等全方位的享受，讓人能夠從忙碌的日常生活中解放。溫泉水是直接從 1,000 公尺深的地底下挖掘，成分和溫度都沒有進行調整，可說是「100%純度的溫泉水」。可以感受大地的溫度，舒適地享受溫泉帶來的療癒效果。 飯店以割烹自助餐的形式提供地產地消的當地美食，早餐可以品嘗到以紀州備長炭烤製的時令食材和高級魚產的燒烤料理。至於晚餐則提供了使用高級食材製作的會席料理。 官網：FIVESPRING RESORT THE SHIRAHAMA 地址：649-2211 和歌山県西牟婁郡白浜町 300-2 交通：JR 白濱站搭乘計程車或預約飯店接駁巴士 和歌山住宿推薦：Crystal Villa 白濱 Crystal Villa 白濱的整體設計旨在結合白濱美麗的鈷藍色大海與綠意盎然的自然景觀，讓旅客可以奢侈地享受這兩種大自然。為了讓旅客能夠充分享受珍貴的假期生活，設計中大量引入日光，打造出一個讓人心情愉悅的空間氛圍。每一棟 Villa 都是獨立的，可盡情地與家人朋友共度美好的私人時光。 Info. 官網：Crystal Villa 白濱 地址：649-2201 和歌山県西牟婁郡白浜町堅田 2399-352 交通：JR 白濱站搭乘計程車約 10 分鐘 和歌山住宿推薦：Altier Hotel 紀伊田邊 Altier Hotel 紀伊田邊距離 JR 紀伊田邊站僅需步行 5 分鐘,緊鄰世界遺產「鬥雞神社」。步行至秘境「扇濱海灘」也只需 10 分鐘，地理位置極佳。晚餐推薦前往南紀最大規模的餐飲街「味光路」，這裡聚集了超過 200 家 餐廳，無論您想品嚐什麼料理相信味光路都能滿足您的口味。 Info. 官網：Altier Hotel 紀伊田邊 地址：646-0032 和歌山県田辺市下屋敷町 1-77 交通：JR 紀伊田邊站徒步約 5 分鐘 和歌山住宿推薦：KUROSHIO SOU 原「濱木棉 Kuroshio 山莊」改裝後於 2023 年 7 月中旬改名為「KUROSHIO SOU(想)」，館內和客房融入了和歌山縣內地方產業的工藝品、室內裝潢及紀州木材，打造出讓旅客能夠感受和歌山縣魅力的空間。飯店特別注重源泉掛流溫泉、美食和高品質睡眠的服務，讓旅客在享受新發現和旅程的同時,得到徹底的放鬆和充電。 男女大浴場的內湯使用信樂燒浴槽的半露天風呂,讓您在日本三大古湯之一的「南紀白濱溫泉」中舒緩身心。此外，飯店還提供湯屋，適合注重隱私的家庭和情侶可以獨享私人溫泉時光。 Info. 官網：KUROSHIO SOU(想) 地址：649-2211 和歌山県西牟婁郡白浜町 1155 交通：JR 白濱站搭乘計程車約 10 分鐘 和歌山住宿推薦：TUZUMI WAKAYAMA SUSAMI 溫暖氣候的和歌山縣・周參見町，這個自然豐富的小鎮被壯觀的太平洋海岸和綠意盎然的山脈環繞，靜謐的時光在這裡流淌。位於這片海岸線上的私人別墅「TUZUMI」於 2023 年 4 月開幕，全棟客房均配備專屬的天然溫泉露天風呂。旅客可以在寬敞的海景客房中享受豪華設施，包括戶外起居區和海景露天風呂，充分感受周參見的自然美景。 Info. 官網：TUZUMI 地址：649-3142 和歌山県西牟婁郡すさみ町江住 859 交通：JR 江住站徒步約 10 分鐘 下次有機會前往大阪與京都旅遊時，不妨規劃一趟和歌山之旅，兩天一夜非常剛好呦！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 延伸閱讀 👉日網票選「大阪住宿」TOP10！超人氣四星飯店，去日本環球影城玩就住這 👉全台12間特色『日式住宿』推薦！每間都是道地濃濃日本風，帶你秒飛京都 👉心齋橋飯店推薦！五家舒適住宿，滿足您大阪探索需求 #和歌山 #和歌山住宿 #和歌山白濱 #和歌山飯店 #日本住宿 #日本和歌山 #日本旅行 #日本旅遊 #白濱 

純素美妝新風潮！韓系高端純素彩妝品牌「迪雅黛麗奧DEAR DAHLIA」 正式進駐台灣彩妝市場

近年因疫情升溫，健康成為所有人共同的課題，連帶的讓全球掀起蔬食熱潮。除了吃得健康，維護肌膚的健康也讓美妝圈帶起了「純素美容」(Vegan Beauty)的趨勢。愛美是女人的天性，消費者對於美妝產品的來源、成分也逐漸重視，如何在琳瑯滿目的產品裡讓肌膚遠離化學成分的迫害也成為美妝愛好者的必修學分。而在裝扮自己的同時，也能達到環境友善、永續美好生活的追求，正是韓國高端純素品牌【迪雅黛麗奧DEAR DAHLIA】獻給愛好有機與天然的消費者最好的禮物。 綠色起點就從【迪雅黛麗奧DEAR DAHLIA】開始 成立於2017年的【迪雅黛麗奧DEAR DAHLIA】，秉持著動物保護與帶給女性永不蛻變的經典美麗為理念，以有著「花園女王」美稱的大麗花為靈感，打造一系列安全、環保且符合道德倫理的功能性彩妝品。自在韓國問世以來，【迪雅黛麗奧DEAR DAHLIA】不僅在短時間深受消費者熱捧，迅速成為美妝市場的新趨勢，更成為唯一入駐各大國際高端百貨的韓國彩妝品牌。包含法國老佛爺百貨(Lafayette)、意大利文藝復興百貨(Rinascente)、美國尼曼百貨(Neiman Marcus)、日本伊势丹(いせたん)、新光三越、俄羅斯美妝連鎖金蘋果(Gold Apple)、歐洲美妝零售龍頭專賣店道格拉斯(Douglas)等。 除了實體銷售，【迪雅黛麗奧DEAR DAHLIA】也積極拓展虛擬通路，包含歐洲第一美妝線上平台麗斐刻(Lookfantastic)、歐美最大美妝零售絲芙蘭(Sephora)。今年夏季，【迪雅黛麗奧DEAR DAHLIA】正式進駐台灣，初期以官方線上旗艦店為首，未來將拓展實體通路至各大百貨及專業美妝零售店，勢必將在台灣強勢掀起「純素美容」的全新風潮！ 【迪雅黛麗奧DEAR DAHLIA】所有產品皆以「大麗花提取物成分」為核心原料，不僅擁有法國ECOCERT(國際生態認證中心)的COSMOS有機認證，從品牌理念、商品內料到產品包裝皆堅守友善環境、愛護動物的原則，全系列產品不採用動物實驗、不添加任何動物性原料、不使用八種會造成肌膚傷害的化學成分，並致力減少採用塑膠包裝的使用，更將於2025年前實現採用全部可回收包裝。【迪雅黛麗奧DEAR DAHLIA】以天然植物萃取取代成分複雜的化學合成物，堅持為女性帶來自然的美麗容顏的同時，也絕不殘留任何造成肌膚老化與損傷的彩妝後遺症。 送給肌膚最好的體驗 有別於傳統彩妝品牌的高冷風格，【迪雅黛麗奧DEAR DAHLIA】系列彩妝透過和煦陽光與花園底蘊，包裝以八角形、大理石紋路、玫瑰金的高端設計元素，推出即迅速成為韓國高階白領女性瘋購的一線彩妝名品。【迪雅黛麗奧DEAR DAHLIA】首波登台之際獻上四款純素彩妝新品，包含四季日常都能輕鬆駕馭的「盎然花園眼影盤 」、絲滑又持久顯色的「天堂夢幻絲絨唇釉」、 不黏稠且溫柔感十足的「天堂水盈唇膏」、如空氣般輕薄，且所有肌膚都適用的「天堂絲絨輕薄持妝蜜粉」，讓消費者不僅能以最簡單、自然的方式沈浸在溫和的彩妝體驗，實現自然精緻的高級妝效，也能實現動物友善、地球環境愛護的目標。 綻放系列 盎然花園眼影盤 BLOOMING EDITION GARDEN OF LIGHT PALETTE 猶如映射在花園的黎明朝陽般活力清新，亦如映射在花園的黃昏餘暉般溫柔浪漫，由清新自然的絲滑微光、絲絨啞光、自然珠光組成，九種豐富又實用的色彩搭配貼合肌膚的細膩粉質，輕柔絲滑不卡粉。 天堂夢幻絲絨唇釉 PARADISE DREAM VELVET LIP MOUSSE 6.5ml / NT$ 890 / 12種顏色 綿密絲滑的幕斯質地、顛覆眾人想像的輕盈貼合雙唇絲滑觸感，結合唇膏的鮮明色感和唇釉的持久力，自然高級的啞光霧面質地可同時用於腮紅或眼影，每一次沾取都能均勻滑順的幫雙唇溫柔上色。 天堂絲絨輕薄持妝蜜粉 10g / NT$ 1,210/ 5種顏色 細膩的粉質，撫平毛孔及細紋，絲滑控油，長效持妝不浮粉，保持肌膚清爽細滑，依照粉底液區分五種顏色，隨時都能擁有宛如天生的陶瓷美肌。

【駐神戶編輯帶你玩】2019版神戶6大必去療癒感MAX咖啡廳！在歐式夢幻大教堂中吃下午茶超幸福！

想到神戶，很多人都只會想到神戶牛、六甲山夜景、有馬溫泉等，但其實神戶還有很多隱世咖啡和甜品店值得尋訪。以下是編輯的幾家私藏神戶咖啡廳，逛街逛累了，可以坐下來呷一口咖啡，配上精緻甜點，好好放鬆感受神戶的美好。 【延伸閱讀】原來神戶這麼好拍好買！達人推薦15大「不可錯過」的絕美踩點&#038;逛到腳斷雜貨文具路線！ 【延伸閱讀】駐日美食探員私藏大阪3大排隊夯店！平民價爽吃超澎湃壽司、大塊叉燒拉麵！ Cafe FREUNDLIEB (フロインドリーブ）本店 在教堂享受下午茶？這座昔日的神戶ユニオン教会 (Kobe Union Church)經翻新後，現在已經成為遊神戶必到的超人氣歐式教堂咖啡廳。一樓販售麵包及糖果，而二樓則是咖啡店部分。坐在明亮而恬靜的教堂裡品嚐甜品與咖啡，感覺既特別，又有種平靜與放鬆的感覺！而當中的烤牛肉三明治可說是必吃名物，來到一定要試試！ INFO. 【延伸閱讀】2018自由行|湯波豆皮拉麵超好吃！日本栃木縣日光美食地圖共8大道地推薦帶你吃！ Niji Cafe 位於神戶元町站附近的文青咖啡廳Niji Cafe，每隔一陣子便會推出季節限定的甜品，選用的都是當季的食材。編輯已忍不住去過兩趟，甜品的設計澎湃而可愛，而且味道讓人一試難忘，每次去都會爆滿的噢！ ▼ （秋限定）甜薯布丁和焙茶冰淇淋芭菲 ▼（秋限定）甜薯栗子起司蛋糕 ▼（冬限定）甜薯栗子起司蛋糕 INFO. 【延伸閱讀】2018版正式出爐！編輯推薦神戶15大文青遊行程規劃指南總整理【必吃篇】 ChocolatRepublic 強調以天然材料製作洋菓子的神戶名店ChocolatRepublic，特別是他的巧克力蒙布朗蛋糕，光看已經唾唌三尺，吃下去簡直美味到難以形容！巧克力可可成分很高，因此味道苦甜而且濃郁，中間夾著混合了奶油的生巧克力和海綿蛋糕，增添了多層的口感。 ▼巧克力蒙布朗蛋糕 ▼黑醋栗蒙布朗蛋糕 除了巧克力甜品外，其他甜品都一樣出色，比如黑醋栗蒙布朗蛋糕，酸酸甜甜、甜度適中，味道清爽，吃過後真的是回味無窮！ 【延伸閱讀】來吧，SNOOPY迷們快跟上！2019年與史努比來趟日本之旅，這些地方都有史努比蹤跡！ ▼「Tea Party」甜品盤 如果嚐到他家不同的招牌甜點，可以點可愛的「Tea Party」甜品盤，六種甜點一次吃到飽！ INFO. ChocolatRepublic (三宮店) 地址：兵庫県神戸市中央区加納町４丁目８−7 FBIビル 營業時間：星期一至星期六 11：00 – 00：00 星期日10：00 – 22：00 【延伸閱讀】4天3夜專業關西攻略！編輯推薦本年度大阪市內15大最紅最新行程踩點規劃！自由行初學者必讀！ Gateaux Favoris 大受櫻花妹子好評的文青咖啡廳Gateaux Favoris，每月都會推出不同的自家製甜品，客人可以從當天販賣的十多種甜點中，任意選出三款，再配上咖啡或紅茶，重點價格划算，這組合CP極高啊！ ▼甜品盤+飲料套餐 INFO. Gateaux Favoris 地址：兵庫県神戸市中央区栄町通３丁目１−7 栄町ビルディング 2F 營業時間：星期三至星期日 12：30 – 19：00 【延伸閱讀】拜託不要搶！日本人暗藏5間大阪、京都、神戶滿滿叉燒肉鍋蓋級拉麵，冬天就要熱呼呼大口喝湯吸麵！ 星巴克北野異人館店 星巴克這一家概念店本是北野物語館，建於1907年，並且是美國人的住宅，後來因為1995年阪神大地震時而倒塌，後來經過重建便成為現在的星巴克，也被登錄為日本有形文化財。為了一睹這洋式建築的星巴克，很多遊客都慕名而來，特別是假日內外常常都被擠爆！ 【延伸閱讀】閨蜜火腿穿搭太萌了吧！日本迪士尼最強雙子裝大勢開賣！《玩具總動員》、《怪獸電力公司》系列必搶！ INFO. 星巴克北野異人館店 地址：兵庫県神戸市中央区北野町３丁目１−３１ 北野物語館 營業時間：08：00 – 22：00 【延伸閱讀】2018波波站內爆紅【日本20大年度最熱門景點】玩遍東京大阪，來比拼你的打卡制霸等級！ 星巴克美利堅公園店 除了北野店外，也不得不提西日本最大的星巴克店。它位於神戶的美利堅公園，店內外都設有舒適的沙發，供客人可以邊品嚐飲料、邊飽覽神戶港美景。也有不少人坐在店外的草地上，吹著海風，看著旁邊的神戶塔，享受這一杯咖啡放空一個下午。 【延伸閱讀】魔法陣充電器後再一力作！日本6秒商店十大笑破肚皮發明大盤點！爆笑絕不弄翻課本的書包超有梗！ INFO. 星巴克美利堅公園店 地址：兵庫県神戸市中央区波止場町２−４ 營業時間：08：00 – 22：00 以上就是編輯的私藏咖啡廳踩點，看到哪一家想去的趕快筆記下來吧！而想跟上更多最新日本即時資訊，就快來追蹤 波波日本Instagram帳號：＠popjapan_mag ～ 資料來源：整理報導 圖片來源：網路資料，破顎小姐駐神戶編輯拍攝 核稿編輯：Christy Cheung #popdailyoverseas #咖啡廳 #大阪關西 #日本精選 #波波日本 #神戶 #神戶美食 #美食 

IKEA FÖSSTA 新春系列限量登場，北歐風格融合水果吉祥寓意設計！

農曆新年要來啦！IKEA 推出 FÖSSTA 限定系列，將北歐風格結合新年吉祥元素，如柿子、石榴、糖葫蘆與剪紙，搭配宋瓷美學，為居家增添節慶氣息。系列包含春節家飾、餐具及實用好物，滿足過年需求。 即日起至 1 月 22 日，宜家卡友單筆消費滿 6,000 元送 600 元抵用券，最高可得 3,600 元，更多商品與優惠可以參考 ！ 小家飾點亮春節 過年佈置從門口開始，簡單添上節慶家飾，即可營造滿滿喜氣！在門口鋪上FÖSSTA門墊，以柿子圖案象徵「萬事如意」，迎接好事連連。室內搭配FÖSSTA糖葫蘆收納盒，不僅實用大容量，還散發甜蜜團圓氛圍。同系列LED燈串柔光點綴，電池設計隨處可用，增添溫暖與活力。 沙發上的FÖSSTA靠枕，以石榴圖案象徵豐收與興旺，橘紅色調更添節日喜氣。FÖSSTA窗戶裝飾品融合了糖葫蘆、柿子、石榴與「福」字等吉祥元素，全家動手一起打造專屬年味，用FÖSSTA人造木蘭花點綴角落，為新年帶來美好的祝福，迎接幸福新年！ 新春圖騰打造年節餐桌 春節圍爐時，餐桌不僅是享用美食的地方，更是情感與文化的交流空間，為增添年味，可選擇FÖSSTA系列桌飾：石榴圖案桌巾寓意豐收，柿葉設計隔熱墊實用又添溫馨，宋瓷風格碗具融合北歐簡約美學，粉嫩色系更增優雅氣息。糖葫蘆圖案餐墊與筷子末端設計，趣味十足，營造活力用餐氛圍。飯後，客廳小聚搭配FÖSSTA收納盒，雙層設計方便盛放糖果與點心，延續團聚甜蜜！ IKEA吉利水果迎新春 春節走春拜年是傳遞祝福的好時機，實用配件讓旅程更便利。FÖSSTA石榴圖案配件包設計精巧，內含隔層與拉鍊，輕鬆分類收納，隨身帶來滿滿好運！若需攜帶年貨，柿子圖案的FÖSSTA袋子耐用易清潔，象徵事事順遂，適合提禮或日常使用。FÖSSTA禮品袋以石榴與糖葫蘆圖案設計，簡約美觀，讓每份禮物都充滿心意和祝福！ 宜家卡友專屬獨享 IKEA卡友年節限定！即日起至1/22，家具家飾單筆消費滿6,000元贈600元抵用券，最高可拿3,600元！趁年前除舊佈新，添購實用好物，迎接新年好氣象！ #IKEA FÖSSTA #春節 

誰的青春沒有他們！經典神劇《改造野豬妹》16週年演員現況回顧，修二與彰不能亡！

說到經典神劇一定會想到《改造野豬妹》，這部劇是在2005年播出的，如今竟然已經過了16年。之前日本電視台又再重播，收視率依然超高，甚至還打敗許多當期新劇，可見得這部劇在觀眾們的心中評價到底有多高！時隔多年，當初劇中的一些童星們也已經長大成人，每位都有很棒的成就。快來看看這些主演的近況吧！ 👉盤點10部懷舊日劇，百看不厭的青春與回憶，你最愛哪一部？ （圖片來源：yahoo.co.jp） 之前電視台重播時，龜梨和也和山下智久兩人還有出演特別版，兩集《改造野豬妹》特別篇續集，兩人的現身讓觀眾非常驚喜！ （圖片來源：yahoo.co.jp） 1.龜梨和也（修二） 龜梨和也飾演的修二是校園裡的風雲人物，表面上看似開朗熱心助人，但其實為了讓自己受歡迎，而營造出的假面具。看不下去信子總是被大家欺負，因此和彰跳出來幫助她，打算給她來一場大改造。在與彰和信子的相處過程中，慢慢地找回真實的自己。 👉不是所有校園回憶都是美好青春！校園霸凌題材日劇，永無止盡的欺凌！ （圖片來源：yahoo.co.jp） 因為這部戲龜梨和也和山下智久還推出了限定團體「修二與彰」，為這部劇演唱的主題曲「青春Amigo」也大受歡迎。而今年原訂兩人要再度組團發布專輯，舉行巡迴演唱會，卻受到「未成年少女酒店事件」以及疫情影響而取消，希望之後有機會再看到他們同台呀。 👉【經典日劇歌單】絕對不可能沒聽過，前奏一下就能唱的10首經典日文歌！ （圖片來源：yahoo.co.jp） 龜梨和也近年在戲劇上也有新作品，2021冬季日劇演出《Red Eyes 監視搜查組》帥氣的刑警、以及2020年8月上映的恐怖電影《凶宅怪談》，還有舞台劇等演出，期待之後能看到他更多的表現！ https://www.popdaily.com.tw/japan/896844 2.山下智久（彰） 非常有趣的一個角色，平時總是一副不正經的樣子，就連下樓梯也會一蹦一跳的，想到什麼就會立刻去做，和總是顧慮他人想法的修二形成對比。山P還曾在節目上透露，導演原本希望這個角色是聰明認真、口齒伶俐的樣子，但山P決定要按照自己的想法演，沒想到效果意外地好，就連導演也說是山p演活了這個角色呢！ 👉哈利路亞～Chance！《求婚大作戰》演員現況，穿越時空也要追到妳！ （圖片來源：yahoo.co.jp） 經歷開房風波、暫停演藝活動、傑尼斯退社後，山下智久目前積極朝海外發展，拍攝不少新作品，這陣子也代言許多時尚品牌，寶格麗、JINS&SUN、Dior等等，在《東大特訓班2》也有驚喜聲音演出，不論是海外還是日本事業，山P都非常努力呢！ 👉從男孩到男神，山下智久必看代表作TOP9，永遠的山P滿滿的回憶！ https://www.popdaily.com.tw/japan/828925 3.堀北真希（信子） 「野豬」信子是一名轉校生，卻因為個性陰沈常常受到其他同學的欺負，但其實她的個性是受到小時候的陰影影響。在遇到修二和彰以後，漸漸地願意打開心房，個性也變得比較積極有自信。注意到修二內心中的不安後，還會主動給予安慰，在最後終於學會微笑。 👉就要偷偷喜歡妳！日版《花樣少年少女》演員現況，帥哥男校的日常！ （圖片來源：yahoo.co.jp） 出演這部戲後堀北真希又接演了《花樣少年少女》，人氣直衝高峰。如今她已經嫁給演員山本耕史，並在2017年宣佈引退，專心經營家庭。根據堀北真希的親妹妹NANAMI透露，女神似乎沒有回歸演藝圈的打算，只好重看女神演的戲來回味了！ 👉命中註定的緣分！山本耕史＆堀北真希愛情故事，40封情書只為追妳！ （圖片來源：yahoo.co.jp） https://www.popdaily.com.tw/japan/643831 4.森迫永依（小信子） 飾演信子的兒童時代，信子在小時候鼓起勇氣主動親近養父，卻遭受對方無情的拒絕，給了她很大的打擊。在演出這部戲時她才只有8歲，小小的年紀就有成熟的演技，令人相當印象深刻。 👉你認得哪幾位？這8位明星原來都是童星出身，誰是你心中的超級童星？ （圖片來源：yahoo.co.jp） 森迫永依在演出這部戲的隔年，飾演了真人版《櫻桃小丸子》而廣為人知，轉眼間她現在已經23歲。由於媽媽是上海人，因此她會講一口流利的中文，還在中文教學節目上固定出演，再加上韓文、英文、日文，森迫永依總共會講4國語言！讓人不禁非常期待她在未來的發展。 👉會英文不稀奇！精選日本7位多聲道語言明星，根本是語言小天才！ （圖片來源：yahoo.co.jp） https://www.popdaily.com.tw/japan/716115 5.戶田惠梨香（真理子） 身為女子籃球部的隊長，也是學校的風雲人物，對待周圍的人都相當和善，也不會去在意傳言。喜歡修二但感情得不到回應，儘管如此還是處處牽掛著修二。當信子受到打擊而難過時，主動過去安慰她，兩人因此成為了朋友。 👉超甜劇情我也要！日網票選「最想變成的日劇女主角」TOP10，你最想當誰？ （圖片來源：yahoo.co.jp） 戶田惠梨香在劇中可愛的笑容給人深刻的印象，在這部戲之後她又接著出演電影《死亡筆記本》，讓她立刻成為大家心中的國民女神。在2020年底宣布與松坂桃李閃婚，俊男美女的組合粉絲直呼好配！而近幾年戶田也開始接演一些不同類型的角色，《我家的故事》、2021夏季日劇《秘密內幕～ 戰鬥吧！派出所女子～》積極拓展戲路。 https://www.popdaily.com.tw/japan/858912 6.中島裕翔（浩二） 飾演修二的弟弟，在2004年就加入傑尼斯事務所，在戲外也替修二與彰的「青春Amigo」這首歌伴舞，其中有一個三人合體的動作，更被視為經典的一幕。 👉這一年出生的太耀眼！12位華麗93年組的日本男星，每位都極具特色！ （圖片來源：yahoo.co.jp） （圖片來源：yahoo.co.jp） 中島裕翔在2007年就加入團體Hey! Say! JUMP正式出道了，但還是持續有在出演日劇，像是《半澤直樹》、《無照律師》等許多知名日劇都可以看見他。2017年還合體修二與彰，再度演出「青春Amigo」，此時的中島裕翔不再是過去的弟弟，甚至長得比龜梨和也和山下智久還高了呢！ 👉魅力不輸前輩團！8組2010年後出道的「新生代傑尼斯」，自家偶像來認親！ （圖片來源：yahoo.co.jp） （圖片來源：yahoo.co.jp） https://www.popdaily.com.tw/japan/1014406 15年後重看這部劇依然經典，感謝這些演員陪我們渡過青春歲月！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯＃shika #中島裕翔 #修二與彰 #堀北真希 #山下智久 #戶田惠梨香 #改造野豬妹 #日劇 #森迫永依 #演員 #演員現況 #生活娛樂 #經典日劇 #野ブタをプロデュース #電視劇 #龜梨和也 

BOOTH 布室｜信義區餐酒館推薦｜台北酒吧｜橄欖油香烤章魚｜專業錄音室每周六DJ駐唱｜臺北市信義區｜1970年復古喇叭

台北新開幕餐酒館｜BOOTH 布室 我心目中信義區氣氛最浪漫的餐酒館 .ᐟ‪.ᐟ‪.ᐟ‪ 特別選用1970年的復古喇叭 音質乾淨好聽 讓整個空間更有氛圍感 非常適合約會💕 每週六23:00-01:00 會有DJ固定表演 有專業的錄音室 聲音可以外放至全場 不定時有歌手來錄音或藝人活動🎤 布室的宵夜時段是22:30～01:00 享受台北的夜生活 同時還能享用到 如此美味的星級主廚設計料理♡ 羅勒橄欖生魚片 $420 新鮮生魚片的結合羅勒與橄欖的香氣 味道清爽 搭配多汁的藍莓切片🫐 吃起來有點甜甜的帶有一點果香 熟成嫩煎豬菲力 $420 豬肉肉質軟嫩、口感紮實、有厚度 味道香甜 有鎖住原本的豬肉肉汁 搭配細膩綿滑的薯泥醬更是錦上添花 吃起來很完整、有層次感(៸៸›ᴗ‹៸៸ ) 橄欖油香烤章魚 $450 橄欖油的香氣與章魚的鮮美交織在一起 章魚肉口感入口即化 搭配大蒜與薯泥醬 綿滑細緻的口感讓人讚不絕口（推薦必點） 最近在信義區吃到這家很有記憶點的餐酒館 BOOTH 布室 選用1970年的復古喇叭𐔌՞ ܸ.ˬ.ܸ՞𐦯 提升環境質感與氛圍 音質乾淨 很好聽 還有專業的錄音室 每週六DJ固定表演 享受音樂同時品嚐美食 每一道料理都非常有水準 超適合聚餐、約會、喝點小酒 一起在布室找到美好的週末夜晚 鮮蝦油潑辣子麵 $340 麵條我原本不抱太大期待 結果意外的很好吃 特制的辣子提香 吃起來特別唰嘴 麵條Q彈 每一條都吸滿了香辣與海味 個人覺得辣度應該算強烈🔥🔥🔥 不敢吃辣的話可以再斟酌 爆炒滷味（宵夜限定）$320 微辣提香的鹹香滷味組合 是宵夜場的限定王者 搭配各式調酒都很適合 我最喜歡牛肚香味撲鼻口感彈牙 讓人忍不住一口接一口ദ്ദി‎◍˃ ᵕ ˂◍) 鹹水松阪雞（正餐 /宵夜皆供應）$360 鹹水雞是好吃的 肉質軟嫩多汁 結合胡椒香氣吃起來特別開胃 鹹香平衡也是非常搭的下酒菜 還有花椰菜與筍片的分量很多 吃起來有飽足感並且非常清爽 Track2 $400 （茉莉綠茶/葡萄柚/柑橘/白蘭地） 喝起來很清爽 帶有柑橘香氣的味道 口感很舒服不刺激 推薦必點～～！ Track6 $420 （蜜香紅茶/檸檬/黑莓/日本琴酒） 喝起來是偏甜的一杯調酒🥂 和Track2比較起來的話比較濃烈 搭配鹹食一同品嚐恰到好處(〃'▽'〃) ੭ 看更多影片介紹傳送門▼▼▼ https://www.instagram.com/_qqyan/reel/DS1VR1Jk4-v/

Ford Ranger Wildtrak 美式行動Bar快閃華山，打造最具風格的微型創業！

傳遞無畏挑戰精神、開創生活無限可能的Ford Ranger，擁有突破框架的空間運用、強大承載機能，以及鮮明美式硬漢精神。首創運用小額資本改造Ford Ranger Wildtrak超大車斗空間，創造最具美式風格的Ranger行動Bar，於10月27日快閃華山文創園區，與民眾在周末美好時光一起揮灑創業夢想。 Ford看準微型創業家對於創業工具需求，以Ford Ranger Wildtrak美式運動休旅皮卡既有的無畏精神及機能優勢，大玩空間遊戲，將木質調酒吧與餐檯搬上後車斗，打造最具美式風格的Ranger行動Bar，完美示範無論微型創業、或戶外郊遊露營皆可自在運用的超潮新玩法，更展現青創族群「一車在手、說走就走」不受侷限的行動精神，生活節奏由自己掌握！ 參與快閃活動的【Ting’s Bistro美食自學廚房】Youtuber克里斯丁說明：「這條創業的路上，能夠侷限自己的，就只有自己的想像力而已，而開心也是其中最重要的事情。」；另外【Ean的世界大旅攝】旅攝職人Ean也表示：「Ford Ranger Wildtrak擁有超大車斗空間，不只具機動性，只要花些心思就相當有樣子，例如賣咖啡、點心的攤子，就非常適合使用這台車；而當營業時間結束，只要把訂製的木質吧台拆卸收好，就能直接享受離線生活，看要海邊衝浪或高山露營，瞬間完美切換 ON／OFF。」 強悍實力，開創多元生活 Ford Ranger Wildtrak車斗採用高抗磨車斗護板，打造擁有約2.42平方公尺的載物空間，並裝載重達985公斤物品，其中更設計有四處固定扣環協助車主固定物品，避免滾動滑移，而尾門亦可承重達220公斤，不僅以強悍機能領先同級，更能結合最大可拖曳3.5噸的原廠拖曳模組，連結露營拖車或遊艇穿山越嶺不受侷限，另外亦提供美式車斗高頂、捲簾等多樣原廠選配件，使得空間運用更具彈性。 Ford Ranger Wildtrak搭載 2.0L直列四缸Bi-Turbo柴油雙渦輪引擎，以先進的高效動力科技創造213ps／51.0kg-m 性能表現，結合SelectShiftTM十速手自排，使節能表現與輸出順暢感受更為優異，並配備電子式後軸差速器鎖定、4×4分時四輪傳動，237mm離地高度創造29˚進入角／22˚穿越角／26˚離去角，以及800mm最大涉水深度，強悍越野能力帶領青創族群穿山越嶺，探尋生活未知的精采。 不僅如此，今年七月Ford更順應市場趨勢，推出全新 Ford Ranger Wildtrak 旗艦型，升級Ford Co-Pilot360TM Technology全方位智駕領航科技，囊括消費者最想擁有的PCA前向碰撞預警系統、AEB全速域輔助煞停系統、ACC主動式定速巡航系統、LDW車道偏移警示系統、LKA車道偏移輔助系統等功能，不斷重新定義美式運動皮卡的王者高度。 更多相關產品詳細資訊可參考Ford官方網站www.ford.com.tw。 #Ford #FordRanger #休旅皮卡 #微型創業 #快閃 #美式行動Bar #華山 #青創 

小森推薦｜原子習慣到底在紅什麼？2020年末你最應該好好坐下來看完的一本書

最近《原子習慣》這本書爆紅，很多人都在推薦它，甚至很多人都列入2020年必讀書單，所以我索性趁著特價買了一本來看看它究竟有什麼魅力，也簡單分享一下心得。 其實原子習慣的概念非常簡單，它就是在講微小習慣的建立可以造成巨大的成果，但是在初期是不顯眼的，會在某一個瞬間突然能量爆發。他認為巨大的成功不一定是來自某個巨大的行動，通常成功都是來自於改善小習慣的累積。如果你不相信的話，也可以去看看一千零一個點子之後：NETFLIX創始的祕密這本書，我覺得有些部分蠻有異曲同之妙的。畢竟，在那個年代要想出Netflix（串流影音平台）的點子，往往是在想了一千個不可行的想法之後才誕生的雛形。不過後來我才知道，Netflix的想法其實也是因為Amazon在網路上掀起巨大的浪潮，受到啟發才開始醞釀的。 習慣之所以難以建立是因為成果總是姍姍來遲，你可能會常常有種感覺，當你做了一些努力短期內卻不見任何結果的時候，你就會開始產生放棄的念頭。 其實這就是所謂的撞牆期，以我自己為例，我其實在三年前就已經開始經營繪畫帳號、也有架設自己的網站，但是因為需要花很多時間去定期定量的出產作品，所以後來我就放棄了。後來又過了一段時間，我決定轉型成手寫帳，同時開始以大約一個月一篇文章的速度在經營Medium，到現在手寫帳破萬追蹤，Medium也有每週都有破千人閱覽。我也因此獲得許多合作邀約、業配合作機會，這些都是我在一開始沒有預想到的。 別管目標，專注於系統就好 目標是你想要達成的成果，而系統是讓你達成那些成果的過程。目標有助於確立方向，但系統才是進步的最佳解答。舉例來說，我們每次想要達成某件事都會先設定目標，但是如果沒有制定出達成目標的系統，那達成目標的可能性就會大幅降低。目標就算達成了，你沒有改變背後的系統，只會達成短暫的改變。例如你設定了清理房間的目標，當你打掃完了總是很快就會又變亂，如此一來你就只能夠再花時間做下一次清理，日復一日。此外，目標可能限制你的快樂，也可能使你無法長期追求進步。 改變習慣最有效的方法是改變身份認同 行為改變的三個層次包含改變結果、改變過程、改變身份認同，結果是你得到什麼具體的東西，過程是你做了什麼，而身份認同是你的信仰、人生價值觀是什麼。如果沒有新的身份認同，舊的身份認同往往就會破壞打造新系統、新習慣的計畫。內在動機比外在結果更為重要，覺得自己想要成為這樣的人是一回事，覺得自己就是這樣的人又是另外一回事。舉例來說，目標不是學會一種樂器，而是成為演奏音樂的人。「所以說，其實習慣就是身份認同的具體化。」 四個簡單的步驟就可以讓你建立更好的習慣 所謂習慣就是重複次數多到足以自動化的行為，你的大腦每天都在處理大量資訊，為了有效率的解決問題，某些行為在受到獎賞或鼓勵之後就會被強化。習慣的四階段模型包含：提示、渴望、回應、獎賞。提示其實就相當於是環境的誘因，渴望則是你的動機和慾望，回應則是當你受到一定外在刺激之後所做出的行為反饋，最後則是獎賞，獎賞就相當於是每個習慣的終極目標，最終形成一個迴圈，也就是習慣迴路。 所以你要把你想做的事情寫成以下這樣： 我會於某「時間」，在「地點」進行「行為」。 如果你想要從今天此刻起翻轉你的人生軌跡，不想要每次看著別人的成功在那邊乾瞪眼的話，推薦你這本原子習慣，保證你看完之後能夠擁有一個嶄新、美好的新開始，揮別過去的自己。 追蹤小森的 Instagram：dot_tree_ 跟小森一起買書 GO：博客來 (原文：雜食系少女） ＃書單＃推薦＃好書＃必讀＃必看＃原子習慣＃學習＃習慣

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