THEGYM有家健身新北中和店｜新手友善健身房推薦，免綁約新北一對一健身推薦，百坪健身空間超完整個人化訓練課程規劃，20

THEGYM有家健身新北中和店｜新手友善健身房推薦，免綁約新北一對一健身推薦，百坪健身空間超完整個人化訓練課程規劃，2024新北健身房推薦 2024-01-08 今天女王收到好友推薦來新北體驗健身啦！這次帶大家到訪的店家是新北中和區的有家健身新北中和店，這間位於新北中和的健身房，除了擁有百坪的健身空間以及多樣的專業健身設備外，更有經驗豐富的男女教練師資群，加上免綁約的就能入場使用的優質服務，讓女王不得不跟新北的朋友們，分享這間厲害的健身房，話不多說現在就讓女王帶大家進入館內體驗做運動吧~ ⏏文章摘要 THEGYM有家健身新北中和店 THEGYM 有家健身新北中和店 位於中和區成功路上的(力霸山河大廈B1)，門口大大的粉白招牌非常醒目，沿著招牌往下走就會到達B1的有家健身-新北中和店，在入口處我們能看到非常多的招生海報，除了女王剛提到的免綁約訓練外、各種一對一訓練、按摩、瑜珈等等多樣訓練課程，讓人看得出來店家對教學的用心~ 有家健身新北中和店-環境介紹 有家健身新北中和店擁有百坪大間，不管是會客區、有氧訓練區、自由重量區、團客教室以及一對一訓練區，多樣化的訓練設備以環境，真的讓人非常喜愛。 有家健身新北中和店-免綁約收費方式 第一次到訪有家健身新北中和店記得先到櫃報到，並了解一下店內環境、課程、師資以及收費內容，店內最有名的就是一次加入終生會員，就能以免綁約一次$100(不限時)入館或包月$600元(不限時、不限次數)入館，當然還有許多人最喜愛的，一對一教練課程與豐富的團體課程，整體活動大家可以參考下面的附圖，或是直接到店或線上聯繫有家健身新北中和店的FB，了解更多詳細資訊喔! 新北一對一健身教練推薦 而這次女王安排了有家健身新北中和店的一對一驗課程進行體驗，這次女王的專業教練是超美的Tina老師，話說進入在正式進入體驗課程時，老師會先與您洽談並了解你的訓練需求的目標及方向，當討論完成後才會正式進入我們一對一健身，對了! 有家健身新北中和店 對於一對一教學非常用心，把整個體驗課分成了兩個階段： 第一階段教練會做詳細諮詢，包括我們對健身的目標，想法，生活型態，體態狀況，並進行inbody側量，讓自己更清楚自己狀況也能跟教練討論出最適合運動計畫，諮詢後教練會替每個學員量身訂做最適合的課程。 接著才會進入約訪第二次做課程，並講解規劃及進入一堂完整60分鐘體驗課，女王只能說這兩次的體驗課程，真的非常用心! 完整的一對一規劃訓練真的超級用心，加上完整的上課時間，根本就像是購買了一套完整的課程，真的太厲害啦~ 接著就讓我們帶大家來看看，教練替女王規劃的完整健身教程吧! 首先 INBODY測量體能評估，如果有健身經驗的人一定對INBODY測量不陌生，可以測量出體脂、身體組成等等各種的身體指數，這些指標能讓健身教練更進一步了解你的身體狀態，並更仔細的為您規劃出一套屬於你的訓練課程。 深蹲/槓鈴深蹲/箱上蹲 當我們完成了暖身及拉深活動後，接著就進入今天的第一個訓練課程深蹲/槓鈴深蹲/箱上蹲， 話說女王之前也有進行過基礎的深蹲訓練，因此老師除了替女王糾正一下基本的動作正確性外，更替女王安排了幾種進更階的訓練方式，讓女王能讓訓練更事半功倍~真的非常貼心! 話說這些訓練都是以簡單器材進行，Tina老師為了讓初學者們，能輕鬆的在家自行訓練，所以特別為女王增加了許多簡易器材就能訓練的動作，只能說有家健身新北中和店的一對一教健身課程，真的用心又專業阿~ 滑輪下拉 做完簡單的熱身訓練後，我們就進入另一組強度較強的訓練滑輪下拉，通過拉動滑輪來執行運動。這種動作主要鍛煉背部、肩部和手臂肌肉，是一種常見的力量訓練動作，也是有家健身新北中和店針對初學者體態及肌耐力的評估的重點之一。 槓鈴輔助引體向上 槓鈴輔助引體向上​是訓練肩膀和背部肌肉穩定軀幹核心的好訓練方式，這動作看似簡單但其實，要做得好又正確真的非常不容易，也可能是老師看出女王背部軀幹肌肉較弱，而女王規劃的運動訓練之咿喔! 看到這得大家一定看的出來，這個動作也是屬於較進階的訓練組合，在這大家可以看出來有家健身新北中和店對訓練步調的掌握，循序漸進的各種訓練讓身體也漸漸的進入最佳的訓練狀態啦~ 胸推機 非常適合第一次練胸的初學者，胸部看起來更飽滿簡單又好上手的器材動作，這個可是女生健身必練經典動作之一喔! 肩部推舉 接著我們就來到今天的最後一項運動訓練，一樣是肩部推舉的訓練方法，這也是今天體驗訓練組合中，高強度的肌力訓練，這樣的組合只要做上3下就能讓你非常有感! 女王只能說如果你已經訓練一陣子，這樣的組合你真的要試試看，非常有感喔! 拉伸放鬆 體驗完了這次的完整的體驗課程後，最後專業的教練還會帶你進行拉伸放鬆，這些簡單的伸展運動雖然看似簡單，但這幾個簡單動作就能讓訓練後的緊繃，漸漸的放鬆真的非常實用喔! 整體來說這次的體驗教學真的非常充實，除了老師講解的非常仔細，清楚，加上完整的訓練到身體的各部位，不管是教程或是學生狀況理解都非常到位，女王只能說上課起來真的讓人超喜歡~這新北超高CP值的體驗課，大家一定要來體驗看看喔! 2024新北健身房推薦 最後女王就要把這間2024新北健身房推薦給大家，女王覺得THEGYM有家健身新北中和店真的非常注重每個小細節，比如每次一對一訓練完成後，老師會替你評估這次訓練狀態，並利用影音做紀錄提供下次練習課程，量身打造的訓練內容，及完整的服務真的讓女王體驗到了，截然不同的訓練感受，看完文章有興趣的人，就快去到有家健身新北中和店預約諮詢體驗吧! THEGYM有家健身新北中和店資訊 Tina教練個人官網 官方網站：有家健身中心 IG：@yojajs.tw FB粉絲團：有家健身中心-新北中和店 地址：新北市中和區成功路129號B1 電話：02-2947-0508 營業時間： 平日 07:30–23:30假日 10:00–22:00

2024 0402 今日塔羅：感知者 Sensor

2024 0402 今日塔羅：感知者 Sensor 今日，有著較為敏銳的能力。 善用。擅用。 要懂得善加運用。要落實運用，才更能擅長使用。 https://dcalyson0110.pixnet.net/blog/post/145277131 打開天線，接收 整個人，從頭到腳，從外到內，敏銳者，懂得者，都明白，都是能夠接收、感知的。 春風吹拂在臉上，我們感知到春天到了。 看著新發出的枝枒，看著粉紅，粉白的櫻花，眼睛也看到了春天。 風，是能量。 花，是能量。 我們感受到能量，欣賞到能量，也吸收著能量。 我個人覺得”吃東西”，是一件很美好的事情，且有著多重效果。 看著美色，聞著美味，吃著美食，身體從眼睛、鼻子至腸胃，是一連串吸收能量的動作。 吃飽了，身體儲備了能量，心情愉悅了，心靈上也充飽了動能。 想著，寫著，感覺，我的肚子又餓了。 相信直覺力，相信洞悉力 很多時候，不相信你的是你自己 很多時候，其實老天都在幫你 常聽身邊的人說，這不懂，那沒注意 … 尤其是在心靈與覺察這些部分。 我想，是把簡單的事情想得有點複雜了。 我總認為”開心、愉悅、幸福”，就是美好心靈的寫照。 而這，大家都很容易就覺察到了。 只是，你自己從未打開心靈接收 覺察，有時候就是靜一下心，感受一下，回想一些，內心湧現的情緒是什麼，也就明白對這件事，那樁事，心裡是如何認為的。 真相、覺知、接收、傳遞、祝福 靈性的真相是什麼？我不知道。 我正在學習的路上。 聽人家說的，看人家寫的，自己的思考，很是重要。 有的時候看似很簡單的名詞，若真要說明，還真不知道如何確切的描述。 何謂「覺知」？ 我喜歡chatgpt的回答：『覺知是指對於自身以及周圍環境的察覺和認知能力。包括對感覺、情緒、思想和身體狀態的觀察和理解。覺知也被描述為一種關注當下的方式，專注於當前的感受和經驗，而不是過去或未來的思考。在心理學和精神修煉中，覺知常常被視為一種重要的能力，可以幫助人們更好地應對壓力、情緒和生活挑戰。』 從每次書寫塔羅牌的內容，一個個名詞再次學習和認識，若過去不清楚的，現在開始明白了。若過去學習到錯誤的，現在開始是正確的。 學習，讓自己越來越好。 而，這是一種覺察。 Today's Tarot: The Sensor Today, there is a heightened sense of awareness. Utilize it. Master it. To understand it well is to make good use of it. Apply it in practice, and you will excel. Open the antenna, receive From head to toe, from outside to inside, those who are perceptive, those who understand, all comprehend, all can receive and perceive. As the spring breeze brushes against our faces, we sense that spring has arrived. Looking at the newly budding branches, seeing the pink and white cherry blossoms, our eyes also see spring. Wind is energy. Flowers are energy. We feel the energy, appreciate it, and absorb it. I personally think that "eating" is a wonderful thing, with multiple effects. Seeing beauty, smelling deliciousness, eating delicious food, from the eyes, nose to the stomach, it's a series of actions to absorb energy. After being full, the body stores energy, the mood becomes cheerful, and the soul is also filled with momentum. Thinking, writing, feeling, my stomach is hungry again. Trust intuition, trust insight Many times, it's yourself that you don't believe in. Many times, in fact, heaven is helping you. Often hear people around saying, "This isn't understood, that wasn't noticed..." especially in matters of the mind and awareness. I think we've made simple things a bit too complicated. I always believe that "happiness, joy, and happiness" are the epitome of a beautiful soul. And this, everyone can easily perceive. However, you've never opened your soul to receive. Awareness, sometimes it's just calming the mind, feeling, recalling some emotions that arise in the heart, then you understand how you feel about this matter, that matter. Truth, awareness, reception, transmission, blessings What is the spiritual truth? I don't know. I'm on the learning path. Listening to others, reading what others write, and one's own thinking are very important. Sometimes seemingly simple terms, if you really want to explain them, you don't know how to describe them accurately. What is "awareness"? I like ChatGPT's answer: "Awareness refers to the ability to perceive and understand oneself and the surrounding environment. It includes the observation and understanding of sensations, emotions, thoughts, and physical states. Awareness is also described as a way of paying attention to the present moment, focusing on current feelings and experiences, rather than past or future thoughts. In psychology and spiritual practice, awareness is often seen as an important ability that can help people better cope with stress, emotions, and life challenges." From every writing of the Tarot, I learn and understand each term again. If unclear in the past, I now understand. If learned incorrectly in the past, it's now corrected. Learning makes oneself better and better. And, this is a form of awareness. #DreamCatcherTarot #Tarot #DCTarotreader #Tarotcards #BeYuSelfBOSS #BlessedDream #Alyson #Sensor

揭開溝通迷思：情侶間的誤會和衝突，該如何改善？

在愛情的世界裡，溝通一直被視為深化感情的關鍵。 在愛情的世界裡，溝通一直被視為深化感情的關鍵。然而，許多時候，妳是否發現自己表達地不清楚，而導致誤會和衝突的產生呢？為什麼妳有時會難以清晰地傳達內心的所思所想？ 首先，請妳要正視一個常見的溝通迷思，那就是「他應該能夠理解我的心情」。這樣的期望很容易導致情侶間的誤解加深，因為其實每個人的思維和感受都是獨特而複雜的。 探討迷思的同時，最好也能夠意識到自身可能存在的問題，例如過於隱藏自己的真實感受，或是因為擔心對方的反應而不敢坦率表達等情形。這種不清晰的表達可能來自於妳對於自己情感的模糊認知，或是過去經驗所形成的保護機制。 那麼，該如何改善上述不清晰的溝通呢？可以先試著誠實地面對自己的感受，當然這需要勇氣，但唯有當妳願意自我覺察情感時，才能更好地向對方溝通。此外，避免使用含糊其辭的表述，而是透過具體和明確的言語來表達妳的內心所想。 除此之外，妳也可以藉由了解對方的溝通風格以及愛的語言，如此將可以更有針對性地表達自己，減少誤會和衝突的發生。 學習使用「我」的表達方式，也就是說用自己的感受和需求來描述情況，而非對對方進行評價或指責，這麼做有助於減少防禦心理。採用上述的方式，逐漸建立起正面的對話環境，能夠讓雙方更願意坦誠表達，進而搭起信任和理解的橋梁。 想看更多兩性文章嗎？👉 點擊這裡看更多 #誤會 #衝突 #溝通 #迷思 #兩性關係 #情侶相處 #自我覺察 #感情 #信任 #坦率

2024 0430 今日塔羅：先知Seer

2024 0430 今日塔羅：先知Seer 不知道你相信前世今生嗎？ 不知道你相信累世因果嗎？ 不知道你相信每一世的我們，既是來報恩還債，也是來報仇討債嗎？ 我明白有許多人是不相信的，不管是否自己有信仰。 無妨。 這世界有那麼多人，很幸運能有共同認知的我們，也很幸運有完全不認同的你們，還有不認識我，也不認識宇宙、高我的他們。 我們所思、所想、所慮、所愛皆不盡相同。 但這一點，我們絕對都會彼此認同。 那就是，我們有緣，有機會相識，相知。 「我並不同意你的觀點，但是我誓死捍衛你說話的權利。」 ~ 伏爾泰 我同意還非常高興我們彼此信仰、認同的世界裡，都擁有、信任且可依賴的神。 共存，共融，世界也跟著精采萬分。 先知是預言家嗎？ 先知能先知道嗎？ 伊斯蘭教裡的先知多半是指從安拉派遣到世界的多位使者，其中最後一位派遣給全人類的使者是穆罕默德。 伊斯蘭教認為，穆罕默德是先知，但是「先知」並不等於是能夠預知未來的人。 你說：「我不是破天荒的使者；我不知道我要遭遇什麼，也不知道你們要遭遇什麼，我只遵從我所受的啟示，我只是一個坦率的警告者。」~ 《古蘭經》46：9 塔羅牌『先知』，是在說 ~ 今天的你，是一位智者。 你確實比一般大眾早看到了那道光，也許隱隱約約，也許漂浮不定。 也許在古時候看到的光，就如同今日我們稱的”極光”，雖然天天都存在，可未必人人都能看得見。 今天的你，就像牧師、和尚、印度聖人、魔法師、女祭司、法老王甚至是占星家，將指引大家進化，指引大家覺醒。 這過程是艱辛困苦的。 這過程是被敵視排擠的。 這過程是任重而道遠的。 這過程是需有強大毅力與堅忍不拔的心，才能完成的。 這也是在提醒凡夫俗子的我們 ~ 群體中，達成共識是件困難的事情；但依然有人可以做得到。 有的時候，在職場裡，難免，我們會有成為”使者”的時候。 權杖，總是在敲打著我們 ~ 正確的信念與意志。 權杖，總是在提醒著我們 ~ 堅持的原則與初衷。 有些事情，違心，不管強大的誘惑或吸引力，堅定，不動搖，方是正確的決定。 靈性修行、學習與鍛鍊，是一條親近高我、接近宇宙之路。 每個宗教，每個民族，每個地區都有發展出自己的方式，接近能量，接近大地，接近更高的次元世界。 在『先知』這張塔羅牌，我自己目前擁有的經驗很少。 西藏的吟唱，總能震出我隱藏在內心裡的呼喚，觸動到心窩的最深處，淚，不知不覺中就狂流淌。 印度聖人薩圖 – 冥想的力量，夏威夷先知 – 先見的力量，薩滿巫師 – 療癒的力量，希臘東正教祭師 – 符號和儀式的力量，皆是還沒有接觸過、也不認識的神祕。 權杖，反求諸己，回歸到自我的內在。 若你的能量還處於微弱層級，就先好好鍛練自己。 當你在進化並提升自己的靈性與能量的同時，宇宙自然是也在幫你安排，也許是你的導師，也許你會是導師。 看哪一項的因緣先俱足，屆時，我們”順勢”就對了。 Today's Tarot: The Seer Do you believe in past lives? Do you believe in karma accumulated over lifetimes? Do you believe that each of our lives is both about settling debts and seeking vengeance? I understand that many people don't believe in these concepts, regardless of their faith or lack thereof. That's okay. In this world, there are those fortunate enough to share our beliefs, as well as those who vehemently disagree, and those who are completely unaware of me, of you, or of the higher powers governing us. Our thoughts, beliefs, worries, and loves may differ vastly. But there's one thing we all agree upon. That is, we are fated to meet and to know each other. "I may not agree with what you say, but I will defend to the death your right to say it." ~ Voltaire I wholeheartedly agree and am immensely grateful that in the world we believe in, we have gods whom we can possess, trust, and rely upon. Coexistence, harmony, and the world becomes infinitely fascinating. Is a seer a prophet? Can a seer foresee? In Islam, a prophet mostly refers to the many messengers sent by Allah to the world, with Muhammad being the final messenger sent to all mankind. While Muhammad is considered a prophet in Islam, being a "prophet" doesn't necessarily mean being able to predict the future. As stated in the Quran 46:9, "I am not a novelty among the messengers, nor do I know what will be done with me or you. I follow only what is revealed to me, and I am no more than a clear warner." The tarot card "The Seer" is saying~ Today, you are a sage. You indeed see the light before most others, perhaps faintly or vaguely, perhaps flickering. Maybe the light you saw in ancient times is akin to what we call "aurora" today—always present, but not always visible to everyone. Today, you are like a priest, a monk, an Indian sage, a magician, a high priestess, a pharaoh, or even an astrologer, guiding others towards evolution and awakening. This process is arduous. This process invites hostility and ostracism. This process is long and challenging. This process demands tremendous resilience and unwavering determination to complete. It also serves as a reminder to ordinary folks like us~ Consensus within a group is hard to achieve, yet some manage to attain it. Sometimes, in our workplaces, we inevitably become "messengers." The wand always taps us~ reaffirming correct beliefs and willpower. The wand always reminds us~ of our principles and original intentions. Some things, against our instincts, despite powerful temptations or allure, require steadfastness, immovability, and constitute the right decisions. Spiritual practice, learning, and training are paths to connect with our higher selves and the universe. Every religion, every ethnicity, every region has developed its own ways to tap into energy, connect with the earth, and reach higher dimensions. In the tarot card "The Seer," I have limited personal experience. Tibetan chants always evoke my hidden calling, touching the deepest recesses of my heart, causing tears to flow uncontrollably. Indian sage Satu—power of meditation, Hawaiian seer—power of foresight, Shamanic healer—power of healing, Greek Orthodox priest—power of symbols and rituals, all are mysteries I have yet to explore and understand. The wand, reflecting back to oneself, returning to the inner self. If your energy is still at a weak level, then train yourself well first. As you evolve and elevate your spirituality and energy, the universe naturally arranges for you—perhaps as a mentor, perhaps mentored by others. Whichever connection fulfills its destiny first, we'll "go with the flow" when the time comes. #DreamCatcherTarot #Tarot #DCTarotreader #Tarotcards #BeYuSelfBOSS #BlessedDream #Alyson #Seer

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撰文編輯/Karen W. 現代人不管是久坐久站 或是運動傷害 或是使用過度 身體硬梆梆 這時候就需要放鬆啦！ 晉揚徒手保健 位在高雄三民區的九如一路上，確切位置就在三民區九如一路跟澄清路交叉口。 如果是開車來的朋友對面的正義公園就有停車場，所以交通上還算蠻方便的。 晉揚徒手保健 採預約制 所以最好提前預約 才能約到自己要的時間呦！ 晉揚徒手保健位在儲備力量健身房的2樓，所以看到1樓儲備力量不用懷疑推門進來走到底上樓梯就是了～ 比較特別的地方是因為他們是結合在健身房中的按摩保健，所以特別推出了限量優惠活動：深層按摩+1堂健身=1900/1hr（原價2800）/ 每人限購一套 工作室環境是乾淨整潔又明亮，所以可以很放鬆的「被維修」😆 對我們來說，身體就像工具一樣，所以在固定的時候就要進場保養、在固定的時候就要進場維修，因為身體只有一個要定期保養才能用的長久！ 晉揚徒手保健的服務項目有：徒手整復｜筋膜刀放鬆｜處理運動傷害｜整復推拿｜專業按摩 所以不只是整復推拿，像是專業按摩或者是搭配筋膜刀的放鬆處理，老師都有提供服務。 其實我們整套流程下來，老師會搭配的手法跟方式有很多，不會說只用哪一個方式去做整復、放鬆。 其中的重點就在於不管老師要用什麼樣的方式，都會先徵求同意才施作，像是筋膜刀啊，或者是要用什麼手法，不會說直接做，都會先確認客人意願，像我很怕身體發出咔咔咔的聲音，所以有一些手法老師就不會用，可能就會用其他手法取代！ 雖然老🐸有固定在做保養，但是有固定在做保養的人依舊會因為沒有改變平日姿勢或生活習慣導致原本酸痛的點還是會持續酸痛😂 所以其實要怎麼樣讓身體越來越不痛，基本上就是要固定保養在家日常生活習慣改變，比如說不翹腳、不駝背、不久站、不久坐等等⋯但對於大多數的人來講，其實這是件非常困難的事情，就是因為調整日常困難，更顯得固定保養很重要！ - 在準備整復前，老師會先詢問需要放鬆的部分，也會先請老🐸做些簡單的動作評估身體狀況。躺上床後就會開始從肌肉放鬆開始，讓整個緊繃的狀態變得活絡。 - 過程中從放鬆關節、肌肉到身體的平衡調理，每個步驟老師都時不時會詢問力道如何，有沒有需要調整。 在老🐸最容易不舒服的下背、肩頸做調整加強，這課程非常適合久坐的人。 因為長時間開車的關係，所以老🐸的下背部、髖關節都非常的硬梆梆！ 當然還有腿部肌肉都是長期久坐或開車人士，最需要舒緩放鬆的部分，他說真的按完都覺得走路腳步變輕了～～～ 老師會針對點對點的部分去做加強，然後大面積的做舒緩，讓點、面到整個身體都鬆鬆鬆～ - 在肩頸跟小腿的部分老師特地選用了筋膜刀去做放鬆，筋膜刀的特點就是可以從表層漸漸地到深層肌肉都會被鬆到～ - - 高雄三民九如一路的晉揚徒手保健，不論是老師的功力、經驗到服務態度都非常棒唷👍 ✨✨2024 3月最新活動✨✨ 1.深層按摩+1堂健身=1900/1hr（原價2800） 2.生日當月1堂850/1hr（原價1300） 以上限購1組 深層按摩 1堂1100/1hr (原價1300） 2堂1980/1hr(原價2600） 📍晉揚徒手保健 預約制 地址：高雄市三民區九如一路26號2樓 電話：0901 435 413 營業時間：11:00～21:00 📍官網：https://x.xplan.tw/jin-yang/ 📍lin✳️https://lin.ee/BTGgnX1s 關於Karen W. 💐Fb粉絲專頁👉🏻Hola I’m Karen 🎠Instagram👉跟著KarenW.品味人生 🎡Pixnet👉🏻跟著KarenW. 品味人生 ✨udn漾女子👉跟著KarenW.品味人生 🥔Potato media 美食專台🥔 📰17 News 專欄📰 🌿推薦好去處🌿 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：霧語」全新登場新竹露營住宿 台灣秘境獵徑尋根新竹旅遊 豪華懶人露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「島晝會 24小時不斷電」世界秘境 和平島地質公園從早玩到晚 露營車立槳獨木舟 日出潮間帶一次收錄 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：夕陽漫漫」住宿優惠碼｜台中住宿｜高美濕地｜台中旅遊｜露營｜豪華露營｜懶人露營｜露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：霧繞」 #新竹住宿 #台灣秘境 #新竹旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：山中靜靜」 #台中住宿 #台灣秘境 #台中旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：鳳凰亭序」蟬說｜鳳凰亭序｜南投住宿｜台灣秘境｜小木屋｜南投玻璃屋｜南投鳳凰鳥園｜南投旅遊 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：和社山林」 蟬說 ｜和社山林｜玻璃屋｜南投住宿｜台灣秘境

你的未來，由你設計
──《用夢想設計你的人生》Vito大叔

❝我的人生，已經沒有太多時間可以浪費在等待上了。❞－Vito大叔 ​ ​​你寫下的夢想有實現過嗎？你相信夢想是可以透過系統化設計實現的嗎？​ 今天分享這本書《用夢想設計你的人生》，作者Vito大叔分享自己中年失業後走向自由工作者的蛻變之路，這600天從低潮迷惘到轉職、約聘顧問、超商打工，現在是多元工作者，不只是作家、講師、也是設計人生教練，幫助迷航的人找到方向。​​這本書不是心靈雞湯，書中提供了詳盡的步驟和練習，從第一步找到真正的夢想開始，引導你寫下最佳的人生版本，一步一步透過每次練習更認識自己，透過每個思考釐清自己渴望，透過系統化設計你的人生歷程。​​ 準備好了嗎？我們開始吧！ ​​​ ​​​你寫下的夢想有實現過嗎？那如果沒有實現，可以透過這三個特徵來觀察這是真正想要的嗎？ ​▎夢想的３個特徵 第一個：夠動心 想像一下夢想實現的情境，是不是會一直想起它，感到非常興奮。這也是吸引力法則其中一項許願清單必備條件，這個夢想實現時的感動與快樂。 第二個：夠持續 開始動心後，接著會開始懷疑自己是不是有能力做到，這真的是我想要的嗎？儘管如此，你還是會不時想起它。你開始發現身邊會有一些訊號，讓你無法忽視它。你會常常關注與夢想相關的資訊。 ​​第三個：夠恐懼 夢想應該是快樂的，怎麼會感到恐懼呢。Vito大叔提到這點，夢想越大、恐懼越深。恐懼也是一個徵兆，會害怕自己無法做到，害怕自己能力不足，害怕踏出第一步。在《凡事皆有出路》這本書也有提到「如果你沒能耐，根本不會萌生這夢想！」​你的夢想會伴隨著恐懼，但只要知道『為什麼而做』，就能無所畏懼。 ​ ​​▎找到夢想後，你還需要培養這三個思維 ❶不批評：面對新的靈感跳出腦袋時，下一個句話：不可能，我一定做不到。面對自我否定的聲音，請你先放下，放下對他人、對世界還有對自己的批評。不批評，才會開啟新的可能性。​​ ❷不打斷：與他人對話交流時，要讓對方完整表達他的想法，這是禮貌也是讓你從資訊中找到靈感的方式。​​ ❸保持好奇心：尤其是對生活有熱情的朋友，打開你的感知與好奇心，多問問是什麼原因讓他們保持生命熱情，為什麼熱愛自己正在做的事。​​ 在做這本書的每個練習時，拿出紙筆寫下逐步探索你自己時，別忘了記住這三點，讓內心真實的聲音在紙上為你指引方向吧。​​ ​​▎用「壹壹法則」，實現你的目標法則 𝟭‧ 接受自己，聚焦在擁有的法則 𝟮‧ 訂做夢想，瞄準真心想要的法則 𝟯‧ 接受訊息，相信自己感受到的法則 𝟰‧ 動手寫下，反覆提醒自己法則 𝟱‧ 思考策略，決定可行的做法法則 𝟲‧ 大聲宣告，訂定目標法則 𝟳‧ 積極行動，勇敢嘗試法則 𝟴‧ 堅持下去，不停前進法則 𝟵‧ 耐心等候，延遲實現法則 𝟭𝟬‧ 負起責任，面對一切法則 𝟭𝟭‧ 接受安排，擁抱奇蹟​ 這「壹壹法則」是Vito大叔在一次次實現自己寫下的夢想清單後整理歸納的方法，用淺顯直白的文字告訴你，他是怎麼做到的。​ 回想一下去年你寫下的夢想清單有實現嗎？如果沒有實現，那對照上述的11個法則，有哪幾項沒有做到呢。​​曾經我有實作過第4跟第9法則，寫下你的目標制定夢想板，把它放在你每天都會看到的地方，也可以存在手機中。 ​忙碌的生活會慢慢忘記曾經寫下的夢想，所以要不斷提醒自己，隨時覆盤自己是否還往正確道路前進。 每次設計圖卡都會再次想起持續下去的動力：用圖卡分享知識。 ​​❝任何的努力，在未來的某一刻會開出美麗的花。❞ 第9法則讓我想到這句話，當你持續專注做好這件事，每一次都是成長、每一次都是累積價值，最終會在因緣俱足的時刻得到回報，你一定會被看見。 ​​​ 這本書最吸引我的是「設計人生」這個思考框架。這是很有趣的概念，把自己當成一位設計師，用設計思考理念來規劃人生。​首先把自己當成生命設計師＝能夠解決人生問題的人。 所以我們要先 ➀同理使用者▸Who am I？ 使用者就是自己，要先認識你自己。Vito大叔分享很多認識自己的練習，從初識到熟識，希望能讓你更貼近真實的自己。 ​​➁定義問題▸What I Want？ 我有什麼需求？為什麼我有這樣的需求？每個需求背後都有等待被解決的問題。那我該問哪些問題呢？這些在書中都會帶著你去思考，一步步去釐清真正的渴望是什麼。​​ ➂創意發想▸How to do？ 找到問題後，我們需要幫它想解決方法，書中有分享一個奧德賽計畫，為自己寫出三個版本的人生，你會發現人生其實還有其他可能性。 在身邊聽過這樣的故事，某位朋友說目前家庭狀況，自己工作每天工作12小時，一個禮拜只能放一天，另一半因為生病必須住院，孩子不愛上學一個禮拜只到校一天。面對這些家庭狀況他選擇繼續努力上班維持經濟能力，剩下的只能聽天由命無力照顧。​​ 真的只能這樣嗎？ 工作可以轉換更有彈性的工作，但他卻因為累積不少年資而決定繼續待下去，但家人怎麼辦呢？我想說，人生真的不只有一個版本而已。 ​​➃打造原型▸開發你的ＭＶＰ 找到方法後要驗證是否可行，開發屬於你的最小可行性產品，親自體驗看看。大叔說「光用腦袋空想，不如趕緊親手去做，去驗證，去感受！」​​ ➄測試迭代先求有，再求好。 產品推出後，要不斷優化、升級體驗，所以誠心接受每個消費者回饋，擁抱失敗，持續優化修正自己的理想人生。 𓇻心得 我想說，這本書超級實用，第一次看到設計目標的書可以這麼詳細說明，Vito大叔應該把工作坊上的課程精華都放進來了。無論你現在有沒有訂定夢想，這本書都會讓你邊看邊拿起紙筆開始練習寫下，它就是有這樣的魔力。​​很多思考練習是我過去不曾想過的，題目都不難，你只要拿起紙筆開始回想過去經驗、想像未來的旅程。 我知道找到夢想不容易，太多時候是看著他人的成就來訂定我們的目標，我需要買房、買車、還要成家立業。 ​但回到內心問問自己，現在的你快樂滿足嗎？還是會遺憾曾經沒有做過的事呢？ ​這本書推薦給想要打造自己專屬夢想人生的你 《用夢想設計你的人生》 ＃用圖卡分享知識＃我是圖卡設計師Rainee＃靈感日日村

【統鑫健身器材】 專業台灣職人工藝，台北黑豹健身訓練中心，健身運動好選擇！

喜歡運動的我，每週至少有四次的運動頻率，這對我而言早已是一種生活的習慣，在過去的日子裡，我曾嘗試過各種運動方式，從慢跑到游泳，每種運動都給了我不同的感受 最近我開始思考，是否該找一個更專業的地方，像是健身房或者尋找一位教練，來提升我的運動效果✔️ 於是，這次我們走進了一家位於城市中心的黑豹健身訓練中心，這裡有著很多的器材和一群經驗豐富的教練，我一開始參加了一堂教練課，教練細心地指導我每一個動作，讓我在短短的時間內感受到了極大的運動強度 雖然有些辛苦，但運動後的那種暢快感，讓我對這裡產生了極大的興趣💗 在選擇健身房的過程中，我對於器材的要求也變得更加挑剔，我發現統鑫健身器材這個品牌擁有著我所需要的一切 他們的深蹲架、啞鈴架、可調式臥推椅、槓片等等，一應俱全，而且每一款器材都展現了高品質的工藝💓 他們的創辦人一直秉持對運動的熱忱，這一點讓我感受到了他們對於健身器材的用心，安全第一、品質保障一直是他們品牌的核心價值，這讓我更加信任他們的產品 畢竟健身的目的是身體健康，如果用到不安全的器材進而發生什麼問題，那就是背離初衷了，所以對於運動器材本身我就特別注重安全性以及材質的品質😊 像是令我最印象深刻的是，在使用統鑫的深蹲架時，能夠很明顯的感受到了它的穩固性和安全性，在這個過程中，我放下了對於器材不穩的擔憂，全心全意地投入到運動當中 而啞鈴架的設計更是貼心，讓每一次的訓練都能更貼合我的需求👍 可調式臥推椅和槓片也給了我極大的驚喜 它們的多功能性讓我的訓練更加靈活多變，使用這些器材的同時，我能感受到統鑫對於細節的關注，每一個部分都經過精心設計，確保使用者在運動中感受到最大的舒適度😀 統鑫健身器材讓我在健身的過程中感受到了滿滿的安全感和品質保障，這正是我在挑選健身房時所需求的 我相信每一位健身愛好者都應該在一個安全的環境中享受運動的樂趣，希望統鑫健身器材能夠繼續為更多人提供優質的健身體驗，讓每一個人都能在健康的同時感受到運動的樂趣🙂 💟台北館（黑豹健身訓練中心） 📌地址：104台北市中山區建國北路三段92號1樓A室 📌營業時間：10:00-21:00（六日為18:00打烊）預約制 📌預約電話:0939211080 陳人豪先生 #統鑫健身器材 #職人工藝 #黑豹健身訓練中心 #健身 #運動 #運動器材

汽車二手或事故折損價鑑價師雜誌PricePro第三方車輛鑑價服務

朋友的汽車已經開了好幾年，最近動了買新車念頭，就想知道自己這台汽車目前還有多少價值，因此就上網搜尋有沒有二手車鑑價服務，結果就發現這家超過25年汽車鑑價經驗，已經鑑價兩千多輛，由鑑價師雜誌創立的PricePro第三方車輛鑑價服務，而看了官網說明，發現二手車價格鑑價服務流程蠻簡單、方便的，也能蠻快拿到結果報告，就決定試試看。另外，除了二手車鑑價證明服務，PricePro第三方車輛鑑價也有提供事故車折損鑑價服務，可以讓車主知道這台汽車市場價值的減損，然後做為理賠或求償的參考依據，我覺得只要是有車的人，或許以後會有機會使用這種服務，所以就來簡單分享一下，讓有興趣的大大做參考。 更多內容：請點這裡 我的Blog：請點這裡 我的FB粉絲頁：請點這裡 我的IG：請點這裡 #PricePro第三方車輛鑑價服務 #二手車價格鑑價服務 #車輛鑑價 #鑑價師雜誌 #事故車折損鑑價 #hardaway生活筆記

🌟學習 永無止盡

🌟就是明天 出席參加Gina導師第一場蒞臨台灣的盛會✨ 🌟儘管我不是美業 但我想 成功者身上的特質 精神 皆是能讓我去吸取的經驗及能量✨ 🌟那麼，我就去學✨ 🌟因為我身後背負的還有一群學生 但凡能夠讓他們改變人生的教材 我不會放過✨ 💫因為 他們信任我 #短視頻學習 #光的課程 #英文會話 💫2024年，所有課程都將會是進階版課程 包含金錢靈氣課程💫✨ #我在進修階段✨

〈SPA護膚體驗〉【杉杏FIRICOT肌膚管理中心】輕盈順暢課程｜目前體驗過最棒的SPA品牌｜療癒熱石搭配精油漢方五感體

#2023年度我唯一推薦的SPA護膚品牌#新竹最棒的SPA體驗對於養身和內調很重視的我，在家都會自己使用精油按摩穴位，更是天天喝漢方茶飲內調，另外也會固定去做SPA手技調理，許多自己無法按摩到的穴位，需要專業的SPA芳療師幫助到我們，透過內外一起調整，可以幫助身體達到平衡的美好狀態。 最近常常在新竹娘家居住，也一直找尋新竹地區適合我的芳療按摩SPA，前陣子看到部落客朋友紛紛推薦【杉杏肌膚管理中心】的SPA課程，後來接到杉杏的合作邀約之後決定先去體驗看看，結果讓我這個幾乎不太接SPA分享推薦的女子，一試成主顧，也是我2023年唯一推薦的肌膚管理中心＆SPA體驗！絕對是新竹地區最棒的SPA。 其實以前嘗試過許多SPA品牌店家的課程，大部分都試過一次就沒有第二次，不是手技不夠有感，就是精油的選擇不是我所喜歡的，自從到杉杏體驗過一次之後，決定以後只要在新竹需要做SPA或護膚，絕對就是選擇杉杏！ 杉杏品牌，讓SPA不僅是SPA，而是從內而外真正調理且“有感”透過芳療師專業手技按入穴位，加上結合儀器以及精油、漢方調理等完美搭配，以及專業儀器的輔助，讓我體驗完課程之後，隔天輕鬆有感！ 課程開始之前，芳療師會先了解個人狀況，給予最適合的課程建議，這次體驗的是『輕盈順暢課程』。 『輕盈順暢課程』特別適合我像我這樣的久站久坐人群，像是工作繁忙長期久坐不動，或是三餐不定時導致營養不均衡，平時蔬果&水分攝取不足，生活工作壓力大、情緒緊繃、睡眠不足等，或者腹部易有膨脹感不易排便者…以上這些因素導致代謝不易、容易水“月重”！都非常適合『輕盈順暢課程』，透過芳療師的專業手技，搭配針對代謝以及輕盈的精油、漢方調理，讓做完課程體驗的我們，身體整體感受更輕盈。 『輕盈順暢課程』在開始之前，會先飲用酵素飲，增進腸胃蠕動和代謝。 輕盈順暢課程結合中西方按摩手法，針對腹部及雙腿的穴位、氣結、深層肌肉等…以手技搭配儀器的方式進行按壓、推導、疏通，搭配熱石的熱能傳導至肌肉深層幫助放鬆。更針對“輕盈順暢”調配適合精油及漢方草本，精油皮膚＆嗅聞的吸收深入體內，有種讓身體能量煥然一新的感受。 按壓及推導腹部穴位的時候，已經好幾天腹部澎澎的我特別有感覺(◍•ᴗ•◍)雖然又酸又漲，但是經過深層按壓之後，告別之前的澎澎感(･∀･)有那種被腹部澎澎包圍經驗的人，一定懂我在說什麼！！原來透過SPA也能讓我更輕盈。 另外按壓雙腿的時候，久坐族的我感覺超級酸，經過芳療師的深層按壓手法，搭配儀器的幫助放鬆後，囤積已久的乳酸慢慢的推開，雙腿也感受漸漸輕盈了起來。 除了主要課程之外，也可以加購小課程（需搭配主課程使用）長期使用電腦工作導致腦壓偏高的我這次有加購『提神醒腦』的小課程。 透過芳療師精確的手技，適度按壓頭部穴位，以幫助減緩頭重、頭部脹感的煩惱！按的當下就可以感受到超級舒服，有種煩惱拋到九霄雲外的感覺，也是我體驗過最棒的頭部按壓，超級值得加購。 這次的課程體驗大約120分鐘，體驗完之後就可以到休息室品嚐銀耳蓮子湯及茶飲，養身的銀耳蓮子湯真的超適合SPA之後，全身放鬆的時刻享用，太太太貼心了！ 『輕盈順暢課程』結束之後，會搭配益生菌三包，回家幫助身體循環及代謝，也是我第一次體驗到內調、外調兼具的SPA品牌！ 除了非常專業的芳療師手技和課程體驗之外，【杉杏FIRICOT肌膚管理中心】室內空間非常美！來到杉杏，感覺就像在繁忙的城市中，置身專屬於“美”與“放鬆”的寧靜空間。 從走進店裡的店內裝潢，到平衡身心的音樂頻率，走進專屬空間的肌膚按摩…透過“視覺、聽覺、嗅覺、味覺和觸-壓覺”五種感官的全新體驗，在這個空間裡，可以找回美好狀態的自己。 另外衛浴是使用知名品牌沐浴用品，做完課程想要盥洗的也可以在這裡梳洗(◍•ᴗ•◍) 【杉杏FIRICOT肌膚管理中心】✿地址：新竹縣竹北市光明六路164號✿預約制電話： 03-6105666✿營業時間：週一至週六10:00-21:30｜週日10:00-20:00官方網站：https://firicot.com/粉絲專頁：https://www.facebook.com/firicotspaInstagram：https://www.instagram.com/firicot/官方line：https://lin.ee/cnHBtJw新竹最棒的SPA肌膚管理中心，絕對值得一試，會愛上杉杏。 本文皆為本人親自試用過後的體驗心得僅供參考。產品成分及功效說明，引用商品或官網(含粉絲團)所載，不等於宣稱具有療效，每個人使用習慣、體質膚質不同，實際效果依每人體驗為主。 

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