如何戰勝恐懼？你不知道原來你也有超能力！

人的情緒有喜、怒、哀、樂，這些都是我們可以很輕易感受到的狀態，但生活中還有其中一個大魔王是我們不想也不會主動想要去碰觸的，就是「恐懼」。我記得我小時候很不喜歡關燈，因為黑漆漆的房間會讓我感到不舒服和害怕，當我還只是個幼稚園的小孩，當我看到爐子上很燙的鍋子我會感到害怕，因為媽媽曾經告訴我不能去碰觸爐子上很燙的鍋子，那個階段的我並不會去思考為什麼不能去碰，我只知道如果我碰了可能會造成對自己的傷害，所以我當我下次看到熱鍋子時，我的本能就會告訴我不要靠近。 環境很少告訴我們該怎麼面對恐懼，它只有教導我們要如何避免不會讓自己受傷，所以人們很理所當然的反應就是遠離和逃跑 。從感情關係、人生規劃、到因為過去經驗傷害造成不敢去觸碰的事物，人生有太多可以讓我們擔心、焦慮、害怕的事，你可以選擇逃跑然後一直被追趕，或是可以給自己一個機會轉過身面對，因為當你這樣做的時候，你已經讓這個恐懼沒有權力再繼續控制你了。 面對恐懼其實需要練習，但最重要的第一點是你要先接受並找出讓你恐懼的來源是什麼？我很常在一陣混亂的情緒中過後，拿著我的筆記本坐下來，寫下每個令我恐懼的原因，是社會價值觀？是過去失敗經驗，或是他人給予的期待，這個過程在幫助我釐清自己的問題和想法，如果我不把它一個一個寫出來，它們終究只會纏在一起，到最後自己也搞不清楚原因，就只會變成我們嘴上很常表達的兩個字“很煩”。 當你釐清恐懼的來源，接下來很重要的是去問自己哪些是我應該顧慮或是在乎的？哪些是我必須突破的？分析這個恐懼的解決辦法，試著去創造可能性，或是怎麼去轉換干擾我的負面想法？「我知道他們是為我好，但我知道我的人生是我自己的」「如果這件事失敗了，我可以接受到什麼程度？」「我覺得自己好沒價值，比不上別人，但是其實是不是有哪些是我的優點？或是我做了很有成就感的事？」「我不敢去做是因為我曾經失敗，但或許曾經的失敗可以成為我往前走的經驗？」。我們總是會期待別人給我們答案，往往很少去問自己問題，或是嘗試找到答案，其實坦白說只有你自己最瞭解自己，也只有你有能力可以帶領自己從恐懼的牢房走出來。 恐懼，就像風會一直攪擾你,但這個風過去後你終究還是站在那裡。你必須持續相信自己、鼓勵自己、去看見自己又進步的地方，找到你信任的人跟他分享你正面臨的事，不要著急，給時間一些空間，這些過程都在孕育你成為強壯的大樹，你不是孤單一個人，每個人生命中一定都有自己要面對的恐懼，所以當你願意面對的時候，你的生命又提升了，你已經和過去不再一樣了。 坦白說面對恐懼的解釋就是你必須離開你的舒適圈，我相信沒有人喜歡離開自己的舒適圈，但它就是一個選擇，沒有人可以逼迫你，它也可以說是一場冒險，因為你會看見你從來沒看過的風景，或是發現原來我也可以做到。我相信每個人都可以把人生的主導權拿回來，因為當你被創造時你就已經擁有這樣的超能力，你是個自由的人，你可以戰勝並且面對它的！ 我是不正常人妻 一個從來沒有覺得自己生活很正常的女子 每週五固定更新文章 如果你喜歡我的文章歡迎追蹤我 想了解更多我的內容請搜尋 Facebook: https://m.facebook.com/crazywife1210 Instagram:https://www.instagram.com/michellewuuu_______/ Popdaily創作者計畫：https://www.popdaily.com.tw/user/244470

【身體占卜】從生病症狀看靈魂訊息

相信嗎？身上的疾病，可能都是情緒引起的！從小，我被教育成為一個符合社會期待的人，進入職場後，隱忍壓抑更加成為常態，身體病痛持續不斷，直到我看見某本書後，我才隨之明白，原來生病，是潛意識在跟我對話。 『靈魂在說話』的作者-茱莉亞，整理母親「朵洛莉絲」於四十多年的催眠臨床經驗中，從個案身上取得的靈魂訊息，比對自己的病症後，發現是一種很深層的潛意識狀態，個人覺得挺有趣的，因此常拿來當占卜書檢視自己。 l 背部問題：沉重的負擔，覺得沒有人支持。後背的腰部，認為自己不被支持。上背、脖子、肩膀緊繃，代表承擔了別人的問題。 l 腹部絞痛：壓抑情緒和想法，沒有表達和釋放情緒。 l 脹氣痛：有困難消化的情緒或想法。 l 胃炎：無法或不肯釋放的情緒。 l 肝炎：對某個有害的情況，感到憤怒。 l 癌症：對某人的嚴重仇恨與憤怒，因為無法公開表達，而轉向內在。 l 肺炎：對人生與生活感到疲倦。 l 紅斑性狼瘡：攻擊自己，覺得需要被處罰。 l 感冒：缺乏決斷力，需要作決定卻沒行動，覺得脆弱，或者是自憐，希望延緩行動，但也可能是身體過勞，需要休息。 l 喉炎：無法或者恐懼表達意見。 l 鼻竇問題：親近的人給了過多壓力，通常是自己。 l 膿瘡：尚未表達出來的憤怒。 l 粉刺：試圖躲藏，覺得自己不夠好。 l 扁桃腺肥大：無法表達自己或說出心中渴望。 l 酗酒：渴望逃離，不想存在。 l 阿茲海默症：想要離開身體，以此方式漸進幫助身邊人接受。 l 腳踝問題：缺乏往新方向移動的彈性。 l 肛門問題：有不想「放下」的議題，想控制某人或情勢。 l 盲腸炎：對自己無法釋放情緒，而感到憤怒。 l 關節炎(風濕)：對於人生的新方向，在行動與態度上都缺乏彈性。如果出現在手部，代表自己正試圖抓住某件事或某人。 l 氣喘：覺得生命受到限制，或者無法自由活動，也可能是源自前世的死亡經驗。 l 天生殘疾：投身前，你已經決定並計畫好的肉身藍圖。 l 血壓：對四周的環境缺乏信任。 l 結膜炎：對看到的事情感到憤怒，不想面對某個情況。 l 遠視：害怕當下。 l 近視：害怕未來。 l 白內障：害怕看到真實情況。 l 青光眼：否認情況。 l 囊腫：憤怒 l 耳聾：拒絕聆聽。 l 糖尿病：人生缺乏甜蜜與愛。 l 腹瀉或頻尿：你想從人生中移除什麼？ l 消化問題：發生讓你無法忍受的事。 l 腳或腿、臀部疼痛：走的方向不對，或者沒做你應該做的事情。 l 膽結石：思考過程僵化或僵硬。

冬季限定！金獎肯定的萬丹鮮乳和季洋咖啡聯名推出乳香黑糖季 暖心上市！

 以“在地新鮮”、“獨有純淨奶香”等特色獲國際金獎肯定的「萬丹酪農戶限定鮮奶」，此次攜手來自南台灣的「季洋咖啡」，聯名推出 2 款鮮奶飲品—萬丹黑糖鮮奶茶、萬丹黑糖拿鐵咖啡，以萬丹鮮奶獨特乳香搭配純正黑糖，黑白經典配，成就你口中迷人風味！ 萬丹鮮奶-獨有鮮純風味 國際金獎肯定 2023 年榮獲世界品質評鑑大賞『金獎』殊榮— 萬丹鮮乳以”在地新鮮”、”獨特的純淨奶香”、等本質特色，經近 90 多個國家，3000 多個產品脫穎而出，獲得金獎肯定。 要獲得此成就，背後的 3 個堅持可不簡單：其一， 100% 指定使用屏東萬丹生乳生產合作社酪農乳源，萬丹為台灣四大酪農區之一，也是全台最早發展酪農業的地區；其二，全年 365 天每日以專車收乳、直送工廠；其三，酪農戶品質嚴選，長期與當地酪農契作、並以輔導員制度持續精進酪農飼養管理、掌握牛隻健康與收乳品質，與酪農一起努力、支持在地的永續發展。 季洋咖啡-鍾愛萬丹鮮奶的在地好咖啡 堅持用最好的！發展自南台灣高雄的季洋咖啡，累積 20 餘年咖啡經驗— 咖啡豆選用世界各國豆種，並採用日式慢烘工法，利用低壓低溫去烘透豆心，展現咖啡豆本身最大的甜度與醇厚感。同時，季洋一直尋找能與咖啡相互襯托，融合出美好風味的好鮮奶，嚐試了全國各地鮮奶，終於找到了有獨特奶香味的萬丹鮮奶，與咖啡搭配相得益彰。 萬丹金獎鮮奶獨有的純淨奶香搭配季洋自烘精品咖啡，咖啡與鮮奶的完美交融，成就你口中的迷人風味！只給最懂喝的你！ #季洋咖啡 #萬丹 #萬丹鮮奶 

台南早午餐專賣店

❣小北家灶咖ZOAKA 台南市中西區郡緯街68號 這間是老宅改建的小間早午餐專賣店 是連當地人都會想來吃的早午餐 內部裝潢非常有特色 三層樓幾乎都是圍繞在綠色植物中 最特別的應該是頂樓的空中花園 幾乎就像是在花園中用餐的感覺 這次很幸運剛好安排到頂樓的座位 真的是很特別的用餐經驗♡ 雖然店家的低消是一人一杯飲料（最便宜80元） 但餐點價格實在 早午餐價格皆不超過200元 重點是很好吃! 尤其店家強調食材都是使用有機蔬菜和有安全認證標章的肉品 真的是健康與美味兼具的好店啦 有去台南的一定要去吃吃看喔! p.s.店家不接受預約，需現場排隊叫號~ #台南#台南早午餐 

#女孩們都該知道的好物 #Relove 近期發現的好物 推薦

#女孩們都該知道的好物 #Relove 近期發現的好物 推薦給妳們❤️ - 有人也有用過 relove 私密胺基酸潔淨凝露嗎 我真心覺得很好用很喜歡欸💕 已經用掉2罐了 味道很清新好聞 洗完涼涼的很舒服😌 我之前用它牌的 反而越洗越不舒服 有人有這種經驗嗎🤔🤔

寶寶幾歲該戒奶嘴？4招有效無痛戒奶嘴，寶寶戒奶嘴過渡期必看！

到了要幫寶寶戒奶嘴的時候了，好擔心寶寶奶嘴戒不掉造成咬合不正、暴牙、蛀牙等問題，但寶寶跟奶嘴已經到了難分難捨、一沒有就大崩潰的地步，該怎麼辦？媽咪別煩惱～戒奶嘴的小知識、小撇步一次通通告訴你！寶寶幾歲戒奶嘴？該怎麼有效、無痛戒奶嘴，以下4招學起來，讓你一次就上手！ （圖片來源：Pexels） https://www.popdaily.com.tw/mama/934247 寶寶幾歲戒奶嘴？黃金時機告訴你！ 寶寶幾歲戒奶嘴？黃金時機就在一歲到兩歲之間！但也有一派小兒科醫師認為六個月以前，也就是分離焦慮開始之前，一旦開始分離焦慮後，戒奶嘴會變得相當困難！再來可能就要到寶寶三歲之後可以溝通的年紀了，但三歲才開始戒奶嘴很容易造成寶寶的咬合出現問題，所以說通常兒童齒顎矯正醫生會建議在兩歲一定要戒掉奶嘴。 如何有效、無痛戒奶嘴？ 方法一：漸漸遺忘法 爸媽可以透過縮短給寶寶吸奶嘴的時間讓寶寶淡忘奶嘴的存在，有些寶寶能夠在縮短吸奶最嘴的時間以及頻率就遺忘奶嘴的存在。 方法二：編造故事法 這是很多爸媽是過都說有效的方法，爸媽可以將奶嘴擬人化成寶寶的朋友，再將故事走向編成：「嘴嘴長大了，要去學校上學了！到時候寶寶長大後，也是跟嘴嘴一樣要去學校喔！」用這類的編造故事的方法將奶嘴變成寶寶的朋友，這方法能讓寶寶比較容易釋懷沒有奶嘴的生活！ 方法三：繪本洗腦法 利用市面上一些戒奶嘴的繪本讀給寶寶聽，常看到的戒奶嘴繪本包含「妮娜的奶嘴」、「米米吸奶嘴」等，於睡前故事讀繪本給寶寶聽能讓寶寶更接受沒有奶嘴的時間！ 方法四：物品取代法 利用玩偶或小被被取代對奶嘴的依賴感以及舒緩寶寶的分離焦慮，很多時候寶寶只是需要一個東西在身邊讓他感到安心的存在，這時如果有代替奶嘴的東西就會好很多！ 以上四種方法是統整媽咪們的經驗分享以及小兒科醫師的推薦，都是能很有效的幫助寶寶戒掉奶嘴的方法喔！ 【延伸閱讀】 寶寶「分離焦慮」很嚴重怎麼辦？常玩這5種小遊戲，大幅降低寶寶焦慮感！ 給家有1歲幼童的育兒攻略！學步期寶寶的5大變化和爸媽可以做的事 0~1歲是發育重要時期！怎麼協助寶寶五感發展？爸媽可以這樣做！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #分離焦慮 #吸奶嘴 #戒奶嘴 #戒奶嘴方法 

讓我一開箱就美暈的氧氣玫瑰🦄 不知道有沒有長期使用的女孩紙可

讓我一開箱就美暈的氧氣玫瑰🦄 不知道有沒有長期使用的女孩紙可以分享一下經驗 從包裝到每次倒化妝水時看著泡泡一直飄就好療癒 雖然剛使用沒幾天但沒過敏也很喜歡 希望可以自己皮膚也可以讓人看了療癒（?） 不知道哪位室友的乾燥花借來拍一下哈哈 對了這個是在波波快閃活動買的唷真的很喜歡希望還有更多機會買到好商品😊 #化妝水

鬆軟不甜膩的狀元糕

還記得當初剛剛加入「 餐車車隊時的萌懂」是行行狀元糕給予很多共好的機會，讓我們看到不同的視野，從市長就職典禮～科學園區市集，還有康橋記者採訪⋯等，日常也分享很多經驗，讓我們可以在市集的道路上更加的順遂，深深的感謝再感謝🙏 行行狀元糕 的狀元糕，用料紮實、沒有使用任何防腐劑，新鮮磨的米加上獨家的配方比例調製成的本體，鬆軟又帶點口感，咀嚼後，天然的米香與芝麻或是花生粉在口中融合，不會太甜，非常的好吃👍 五、六、日 大多都會在勤美旁，大家可以關注行行狀元粉專，查看最新出攤的資訊，感謝🙏 https://www.facebook.com/hanghangchampioncake/

【紐西蘭】內皮爾 Napier | Mission Estate Winery

紐西蘭自由行的旅程中安排了品酒的行程 － Mission Estate Winery。雖然平常沒有喝酒的習慣，不過都難得到了這這間知名的酒莊了，怎麼可以不進去酒莊走一走呢？ 這間酒莊是由一群法國傳教士帶著他們的信仰、一些珍貴的葡萄藤與釀酒經驗，1838 年航行到紐西蘭 New Zealand，於 1851 年成立了第一間酒莊 Mission Estate Winery，是紐西蘭 New Zealand 的第一間釀酒廠與葡萄酒的發源地。 在 Mission Estate Winery 的 Paul Mooney 在 Mission Estate 擔任釀酒師超過 35 年，而他也是紐西蘭 New Zealand 最有經驗的一位釀酒師。 在此可以用餐、住宿、舉辦活動、品酒…等，外頭就看到一大片的葡萄園。 戶外的用餐區也讓人感到蠻舒適的。 屋內展示了一些過去的釀酒技術，還有其他的展覽品 (只是沒拍下來)，就留給各位前來這裡參觀。 櫃子裡擺放過去各樣得獎的酒類，牆上掛滿了過去的得獎紀錄。 整間建築就像是走進了一間小小的城堡一樣，外頭還有 Mission Estate Winery 的木桶。 離開前也是要帶個酒離開，雖然不太會品酒的我若喝到適合的紅酒 or 白酒還是會買下來，畢竟再回到這間酒莊也不知道是什麼時間了！不過，這間 Mission Estate Winery 也是我在紐西蘭 New Zealand 最喜歡的酒莊之一。 By the way，來到 Mission Estate Winery 品酒的話，每人需付費 NZD 5 (送一個 Mission 酒杯)，而購買酒類可以直接折扣掉品酒費用。 Name | Mission Estate WineryLocation | 198 Church Rd, Poraiti, Napier 4112, New Zealand (Map)Website | Mission Estate WineryPhone | +64 6 845 9350 Open Daily | Monday - Saturday | 9am - 5pm Sunday | 10am - 4.30pm 📍 內皮爾附近景點✔ 紐西蘭 | 內皮爾 Napier | Bluff Hill Lookout Fanpage | SL's Life Trip 走跳人生Blog | SL's Life Trip 走跳人生IG | S.L. World Travel #走跳人生 #紐西蘭 #內皮爾 #紐西蘭旅遊 #紐西蘭自由行 #Napier #MissionEstateWinery 

這身材是不是想逼死大家？身為孩子的媽能維持這樣的身材，眾多少女咱們一起去面壁思過去

人總是容易不小心被美麗的事物吸引，最近在滑IG的時候發現了幾位媽媽，身材纖細的完全令人自嘆不如！除了體態佼好之外，抱著孩子的時候散發出的母愛更是讓人覺得超級有魅力！流露出的幸福氛圍讓人忍不住羨慕，好希望自己以後也能成為家庭幸福又擁有年輕美貌的媽媽啊！ Naomi 林梵耘 Naomi曾經參與《大學生了沒》節目，前年與瑞士籍老公結婚後在去年生下了女兒Mia，Naomi擁有健康膚色及燦爛笑容，即使生了寶寶之後也不會忽略自己的體態，她隨時都保持著樂觀、正向的心情，即使要帶女兒沒有時間上健身房，也會在家抱著女兒做深蹲等簡單的居家運動來維持身材，除了在Ig上分享家庭生活的點點滴滴外，也時常不吝嗇地分享自己的辣照！要不是抱著Mia，誰會覺得Naomi已經是媽媽了呢？更重要的是，從她的照片和文字中完全可以感受到什麼叫做幸福洋溢啊～ Michelle Michille是一位住在美國達拉斯的媽媽，除了育有一個兩歲的兒子之外最近也剛生下女兒，不僅在孕期有固定紀錄自己體態的變化，也時常分享自己的運動和飲食，看著Michelle明明是個身懷六甲的媽咪，但是該有的肌肉卻一點都沒有少！他也集結自己的經驗，將運動課表、飲食指南等設計成一份Program，要讓第一次想要透過飲食及運動來調整體態的人不至於不知道從何開始，Michelle也會在網站上分享自己的食譜及健身經驗，跟著吃跟著做相信也可以擁有和她一樣勻稱又纖細的身材的！ Leilei 蕾蕾 蕾蕾是一位熱衷於運動和調理健康飲食的幸福人妻＆媽咪，在去年的時候結婚並生下可愛的小Toby，點開他的IG首先映入眼簾的是滿滿的擺盤照，點開每道菜蕾蕾都有細心的將食譜以文字敘述，用心的兼顧自己和家人的健康，除了飲食外在孕期也兼顧運動，並時常在分享關於做了媽媽之後應該如何維持身材的心得！看著Toby肉肉的臉頰，就知道蕾蕾有多會養！ Lily 張瑜恩 Lily是一位短髮的甜姐兒，小哈利則是她可愛的兒子！身材佼好的她先前因為分享了親餵哈利的自拍照，還戲稱自己是親餵中的地方媽媽，吸引大批網友按讚。幽默又甜美的Lily時常在自己的IG上分享自己的生活之外，當然也有很多和小哈利的合照及互動，雖然沒有特別分享自己運動的過程，但是看著媽媽與活潑可愛哈利的生活點滴，真的覺得很療癒啊！ 陳欣欣（IG@lovebabytwins_sinsin） 相信有在關注台灣網拍圈的一定對這對雙胞胎不陌生吧？欣欣、彤彤是從網拍Model出身，隨後創立自己的服飾品牌Love Baby Twins，除了MODEL和老闆娘之外，欣欣也和交往多年的男友結婚，多了人妻和媽媽的身份，許多人從兩姐妹還是大學生時就持續關注到現在，就像是陪著欣欣經歷了人生的各個階段啊！即使是當了媽媽之後，欣欣依舊是個時尚的媽媽，除了自己的時尚敏銳度完全沒退步之外，當然也不忘把女兒打扮得時尚又可愛啊！ 誰說當媽媽之後就一定會身材走樣、蓬頭垢面呢？看著他們在照顧孩子之餘還是對自己的體態以及打扮絲毫不懈怠，再照照鏡子真的自慚形穢了起來！世界上最偉大以及忙碌的角色就是母親了，如果他們都能做到的話，我們也不能替自己找藉口啊！ 延伸閱讀 20以上、30以下，不是孩子，也不是大人，就只是「我」的年紀啊！你知道還有哪些韓樂是關於年紀的嗎？ 不露臉也藏不住氣質！簡單女人味的穿搭佼佼者，沒想到她居然是一個孩子的媽了 Image caption #媽媽 #表特 

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如何戰勝恐懼？你不知道原來你也有超能力！

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