問題不是從你開始的

在還未學習身心靈之前，曾經覺得自己就像是一個提線木偶活著，很多事情不由心不由己，常常有種活在迷霧中過著不該是自己劇本的人生。 剛開始學了身心靈，心理學，便開始從幼年與父母教養身上往回找自己身上背負的那些創傷該歸責給誰。（人最愛的就是究責他人，而非先看見自己，因為究責他人，我們就不需要負起自己的責任，負起自己負面的情緒太痛苦了，直接甩給他人最快。） 從決定開始療癒自己之後，發現自己看見了父母底層的憂慮恐懼，才了知父母也只是平凡人，只是他們在我們之前先一步誕生來到這世界，如今他們也還在懵懂中學習適應這個世界的運轉規則。 有意識的覺察自身的心思意念以及行為後，發現同在父母身上自己傳承了許多，不論是好或是壞，意外也看見了在我身上的創傷也相同出現在父母身上，過去的我無法原諒父母曾經對我需求的忽視，讓我感到匱乏，以致做出許多連自己都無法理解的行為。 我曾經的執念是，為什麼父母要用這種我不想要的方式愛我？為什麼我要因為父母的疏忽而背負本該不屬於我的創傷？又憑什麼我要選擇原諒？ 所有的原因都是出自於，我執著於用我自己的角度去看他們（只用小孩看父母的角度），執著於用我已經受傷的心去看待他們（有失客觀），執著於受害者角度想要討回公道（那些所有曾經相處失敗的經驗），執著於我不想要也不接受這種愛我的方式。 在我的職涯中，我與主管的關係都算是緊密的，曾經我與主管聊起了我的父親，當時我對他是愛恨交織，完全無法好好相處，說幾句就會讓我情緒失控崩潰大暴走的狀況，我與主管說起父親時，我埋怨他辜負我母親，埋怨他跟自己根本就是陌生人，為了賺錢離開家庭，當時我的主管聽完，若有所思的對我說：「你爸爸也只不過是一個平凡的男人，他離開家庭去他鄉，一定是他做過最艱難的決定，如果你不再用女兒看父親的視角，而是用一個平凡人看朋友或是一個女人看一個男人的角度去看他，還有如果妳是妳父親，妳又會怎麼做呢？」 主管對我說這些話是在12年前，而我到了3年前，開始療癒自我時，才能慢慢理解當時她說的意思，我想我的主管很早就與自己和解，才能說出這番如此有智慧的話語。 我看見了父親與祖母的互動模式，漸漸明白父親無意識的將他與祖母的互動模式複製在我的身上，我才理解我的父親不是不愛我，而是他不知道如何愛我，在他有生之年，他從未好好獲得過母親無條件的愛，或說父親對於愛，他是陌生的，我的父親也只不過是個被逼著長成大人的小孩，他內心裡的渴望與匱乏也從未被給予，他也會埋怨痛恨，但這些我們身為孩子又怎麼會知道呢？ 因為源頭沒有，我們自然也不會有，而我們卻執著源頭一定有，只是他不願意給，因而產生了各種怨懟與情緒。 最近看的這本書叫「問題不是從你開始的」，家族裡的教養方式以及信念，會透過實際的行為代代相傳，所有曾有的壓力與創傷，那些幾代前在家族裡被禁忌提起的，全都會在融合在我們的基因裡，我們的記憶會在我們的父母還未出生時就已經存在，以致出生後我們有時會擁有不屬於自己的情緒，以及莫名反覆重現過去祖先們曾經發生過的創傷事件。 圖片的這段文字與我和自己和解時的狀態不謀而合，當時我覺得為什麼我的父母不能理解我的身上的創傷，漸漸理解是他們可能也跟我擁有一樣的創傷，而他們還找不到方法與之和解與療癒，另一個就是他們根本不具備理解創傷的配備，（像是事件超出他們的認知）。 與父母和解需要一輩子，甚至一輩子都還和解不了，但我能知道的是，唯有與自己和解，才能真實感受到愛的流動，而這相同需要決心，或許是一下子，也有可能是一輩子，不管如何，只要能真切感覺自己好好活著，感受所有的愛與美好的一切，真是太幸福了。 #家族遺傳 #家族業力 #家族排列

居家按摩好幫手－林三益全方位按摩組｜高CP值紓壓按摩器具

作為一位忙碌的上班族媽媽，我每天都會抽出5分鐘來享受屬於自己的me time，無論是眼部按摩、臉部按摩還是腿部按摩，這些小小的自我呵護能有效舒緩身心，幫助我放鬆、提升睡眠品質。今天要來分享，我最近試用覺得超棒的按摩小工具-LSY 林三益的「全方位按摩組」，它讓我的這段me time更加有質感舒適！ 我想大家對林三益這個百年品牌應該不陌生，從毛筆製作到美妝刷具，質感與技術都是一流的！但你知道嗎？他們家還有推出按摩小工具！這次的「全方位按摩組」 共有三支按摩器，每一支都超級實用，而且都是鋅合金材質，質感真的超好，拿在手上很有份量，而且順手又舒適。 紓壓按摩器 首先來介紹我的最愛「紓壓按摩器(大)」！這一支的設計真的是全能型選手！它的L型尾部可以完美貼合下顎線，用來按摩臉部輪廓真的超舒適，能有效幫助放鬆臉部肌肉。不過，我個人最喜歡的是拿它來按摩我的手部，特別是大小魚際，可以舒緩長時間使用電腦的肌肉疲勞。 它的兩側的弧線設計，則是可以針對頸部、腿部等部位進行按摩，我最喜歡拿它來按壓足三里穴，超舒服！這款工具還有滾珠設計，用來按摩眼周消水腫也是超級棒，真的是一支多功能CP值爆表的按摩神器。 T型臉部推推棒 第二款是「T型臉部推推棒」，這支的T字形設計完美貼合臉部肌膚，每天晚上我塗晚霜時都會用它來按摩下顎線，幫助臉部肌肉拉提，順便也能按摩肩頸，緩解一整天的壓力。 眼部按摩棒 最後，第三支是「眼部按摩棒」。這支圓頭設計的小巧按摩器，完美貼合眼周肌膚，每晚我塗眼霜時會用它按摩眼頭到眼尾，還可以點壓眼周穴道，有效減輕眼壓，尤其是每天長時間用眼之後，這個按摩程序真的超放鬆！ 總結來說，這套 LSY 林三益的「全方位按摩組」 真的讓我輕鬆在家享受SPA級的按摩效果，不論是臉部緊緻還是放鬆疲憊的身體，都能透過這三支按摩器得到滿足。如果你也是忙碌的上班族媽媽，這套按摩組絕對能成為你最好的居家放鬆夥伴！推推！ 更多產品資訊：https://s.shopee.tw/8f9XcbcFFA ※內容為本人真實感受體驗，僅與大家分享好物資訊，每個人的喜好、感受及價值觀不同，以上提供給大家參考囉～※ 延伸閱讀 👉🏻遊戲能刺激大腦，不同發展階段適合玩什麼？專家建議與4種實用玩具推薦！ 👉🏻寶寶作息怎麼養成？睡多久才健康？實戰經驗分享５大技巧！ 👉🏻關於「寶寶的分離焦慮」知多少，實戰經驗分享！

雖然沒有經驗但覺得會很痛苦QQ

姐便當裝的不是飯，是愛！好險我媽沒有這般巧手，不然每天都可愛到捨不得吃還得了

相信大家從小到大，都有帶便當的經驗吧！小編不知道為什麼覺得明明一樣的飯菜裝到便當盒裡卻特別的有味道、特別的好吃（咦？）已經出社會工作的小編甚至連上班也會帶便當喔，自己帶便當真的超省錢又健康的啦！ 今天小編要帶大家來看一個instagram帳號：mutsukumama，她是一位日本媽媽，每天都會替自己讀中學的小孩做超級可愛又精緻的便當；那我們就來看看媽媽的手有多巧吧！ 是不是真的超級可愛啊，馬麻非常善用海苔讓食材有表情、有眼睛，整個就超級童趣又活潑呀！我相信應該每個孩子都很想收到這樣的便當吧～還沒吃心情就好一半了呢！ 馬麻也會在便當裡加上可愛的加油小旗子，還會替便當裡的角色戴帽子等配件，真的是每個細節都不放過呢，小編真心覺得馬麻好偉大啊～～～ 每天應該花了不少心思在孩子的便當上，天下的媽媽都是一樣的；永遠都會把自己的寶貝孩子排在第一啦（笑～ 馬麻除了手很巧外，也會顧及道菜色內容，真的是營養滿分、色香味都俱全呢！可愛之餘，也是有兼具到健康的喔！相信吃了這種便當每天絕對是元氣滿滿、很有動力的讀書上課啦！！ 想看更多的可愛便當嗎？快快來追蹤馬麻吧～ Instagram: mutsukumama 資料來源： 採訪整理 #便當 #便當菜 #做菜 #日本 #日本便當 

請問有人在大樹藥局做過門市人員嗎～ 可以分享一下這裡工作的心

請問有人在大樹藥局做過門市人員嗎～ 可以分享一下這裡工作的心得經驗等等嗎 謝謝🙏🙏🙏

有人交外國男友的嗎？想了解交外國男友的各種經驗～

馬來西亞美食推薦 | 銘記肉骨茶

#D20240225#銘記肉骨茶/來馬來西亞怎麼可以不喝肉骨茶‼️我上次喝肉骨茶甚至是在新加坡喝的，實在是沒有其他的經驗可以參考😆反正就是跟著吃就對了（❓ /這次來嘗嘗真正的MalaysianBakKutTeh🍲完全就是一個藥膳排骨的概念，這家「銘記肉骨茶」是老字號，我們去的時候已經太晚，東西都快賣光🤣查了一下發現，這家店從1943年開到現在已經是第三代，居然開了81年，我的老天鵝🦢/ 銘記的肉骨茶是用竹蔗跟藥材熬煮的，我個人覺得湯的比較好吃，清爽一點，整體來說東南亞的口味還是偏重，唯一的缺點是居然沒有賣奶茶，我太難過了，不過還是表現很優異的👍🏽 🍲店家：銘記肉骨茶📍 地址：7-6, Jln Sungai Besi, Pudu, 57100 Kuala Lumpur, Wilayah Persekutuan Kuala Lumpur,Malaysia以下價格都是馬幣（RM) 大概=6.5$TWD🍲肉骨茶湯/乾-22$/份 （我們點了各一份）🥬燙菜 -12$🫘腐竹 -6$🥤飲料-1-4$不等……………………………………………………………………#卡蘿新生活🇸🇬#陳姥姥看世界🌍#芃以食為天👄 之馬來西亞篇🇲🇾#KualaLumpur#malaysia#kualalumpurmalaysia#馬來西亞#馬來西亞肉骨茶#MalaysianBakKutTeh#馬來西亞美食

大家有突然被告白的經驗？

2024年PMP證照自學成功經驗：如何在2個月內取得證照

在2024年，我花了2個月的時間自學並成功取得了PMP（Project Management Professional）證照。在這篇文章中，我將分享我的學習過程、考試準備、申請過程以及考試實況，希望能對有志於取得PMP證照的朋友提供一些有用的資訊和建議。 1. PMP證照概覽 PMP證照是國際上認可的專案管理專業證照，適合希望在專案管理領域有所發展的專業人士。取得PMP證照不僅能夠證明專案管理能力，還能提升在職場中的競爭力。 2. 考試報名及費用 PMI考試費用： PMI會員年費： 建議申請成為PMI會員，年費大約是$139 USD 加入會員後，可以享受考試報名費用折扣。$139 USD+$405 USD= $544 USD 實際要再加5%的稅，總計 $571.2 USD (若以匯率 31.5 換算 NT$ 17,987，供參考。記得使用外幣回饋較高的信用卡) 3. 考試資格要求 專案管理經驗： (提交申請表時，須詳細列出專案經驗和教育背景) 專案管理教育： 4. 考試準備過程 教材&學習心得： 其他模擬題： 5. 考試申請過程 6. 實際考試分享 考試當天記得準備好護照，提早半小時到達考場，Pearson Vue的考場在市政府捷運站附近，走路一下就到了，到現場後，櫃台的工作人員會請你將手機關機，並將個人物品放到置物櫃鎖起來，直到考試整個結束才能打開(休息時間也不能開)，休息時要喝的水、零食可以依照個人號碼放在旁邊的桌子上。考前會先拍照檢查有沒有攜帶物品，全程會有監視器紀錄，考場內，是很多的小隔板隔開，幸好現場有提供耳塞，避免被隔壁的干擾。實際考試時，發現比平常練習多花了點時間，建議每60題要在60-65分鐘內寫完，考試時可以善用工具，將題目重點畫記螢光色，錯誤的答案劃記刪除，如果有不確定的答案，可題目註記，之後再回來檢查，記得60題送出後就不能再修改了，休息時間10分鐘，可以提早回來，超過會扣考試時間。考題幾乎都是情境題，穿插一點拖拉、多選題，而且混合式專案、敏捷真的占很多，注意要看清楚題目考的是哪個階段ex.起始、執行，另外因為是英翻中，一些語意奇怪，看不懂可以開啟英文版，少數題目英文版還會將多餘的內容劃記刪除，超級有趣XDD 7. 總結 PMP考試很難去評價他的難度，一開始接觸看到49子流程跟ITTO，裡面還有一堆工具跟理論方法，確實會覺得很慌，但實際上考試很多都是情境題，考你對於教材內容跟整個專案管理流程、敏捷思維融會貫通了多少，常會問PM接下來應該怎麼做？或是怎麼做才能避免發生這個問題？因此最重要的還是要掌握觀念跟考題的重點，答案中好像每個選項都是對的，這時要選最好、最優先執行的，而且一定要符合PMI的原則。 當然實戰上可能不一定會這樣做，但透過PMP考試跟學習，還是可以給予大家在專案管理上有更好的方向、建議，也可以為自己的履歷加分。

美好的床上運動？！12個你們都彼此很滿意的徵兆，你打勾了嗎？

我愛你，你愛我。情侶們深愛著彼此，用＂身體力行＂來昇華至另一種交流，以下幾種徵兆，顯示你們已經＂瘋狂愛上＂。 1.你們每年都要換新的床墊，但換床墊的原因，絕對不是因為你們瘋狂跳床所造成的‧‧‧ 2.為了安全的愛愛，又能符合＂需求＂，絕對需要有批貨般的避孕藥與保險套！ 3.因為你豐富的經驗，親戚好友打來問你＂秘笈＂的次數，接都接不完。 4.為了變換情趣，家裡多了各種形狀、大小的道具。難道『格雷愛愛版』已經變成一股潮流？ 5.每天穿著性感內衣褲，還都不同款。 6.你們的次數多到已經嘗試過各種姿勢變換。 7.中毒嚴重！當大家看到沙發，你看到＿＿＿；大家看到浴缸，你看到＿＿＿ 8.你們幾乎很少約逛超市、吃東西，因為已經預約床上準備位置。 9.你們體力好到「現在幾點‧‧‧？」who cares！ 10.看《格雷的五十道陰影》時，覺得怎麼有種熟悉的感覺？ 11. 可是當對方沒空時，只好＂更愛自己＂。 12.因為以上原因，每天都笑到嘴巴裂開。 （圖片來源: womenshealthmag） 你現在就笑的很開心齁～ 資料來源： womenshealthmag 

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問題不是從你開始的

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