什麼！你還不知道嗎？7個必須打破的寶寶睡眠迷思！睡著就不要叫醒他是對的嗎？

從古至今，孩子的睡眠問題一直是為人父母共同的課題，但經過這麼久以來一定難免深植了一些迷思，今天就要來為各位打破舊觀念，也讓長輩們清楚知道有些育兒方法停留在過去就好。時代在變，育兒觀念也會跟著改變喲！大家準備好打破迷思了嗎？讓我們一起看下去吧！ （圖片來源：Pexels） 迷思一：寶寶熟睡時就不要叫醒他 其實剛出生幾周的寶寶2到3個小時就要進食一次，這應該讓媽媽們很苦惱，寶寶好不容易睡安穩了，還要叫醒嗎？其實還是要看寶寶的生長狀況，這部分可以從白天寶寶進食狀況或是交由醫生判斷，寶寶現階段的發展是否有比較慢？如果有的話那還是要把寶寶叫醒喝奶比較好。反之如果寶寶長的很好，白天也吃飽飽，晚上即使沒醒來其實也可以不用叫醒。 這部分有國際認證泌乳顧問證照的Youtuber Sunny老師也曾在影片中回覆過，她指出新生兒應該是「吃比睡重要」，除非媽媽是親餵且寶寶可以吃多睡久，如果是瓶餵或是配方奶的寶寶，她認為還是要寶寶叫醒，「母子配合把供需平衡做好比較好」。 當然為了讓寶寶不要太受驚嚇，媽媽可以用比較溫柔的方式將他喚醒，舉例來說可以用輕輕唱歌的方式叫寶寶起床。 迷思二：嬰兒床床圍是保護寶寶安全的 你知道嬰兒床裡的綿被、枕頭、娃娃都是可能造成寶寶窒息的險物品嗎？那放在床欄邊軟軟的床圍也是同樣的道理呀！都有造成寶寶窒息的危險。美國兒科學會(AAP) 自 2011 年以來建議爸爸媽媽不要使用床圍，除了有可能窒息也有被線纏住的危險！ 迷思三：睡眠環境完全靜音 在一個完全安靜毫無雜音的地方你睡得著嗎？睡不著對吧！所以寶寶的睡眠環境也一樣，需要一些「白噪音」，不過這邊要提醒爸媽，新生兒的聽覺發展還不完善，因此無法辨別哪些聲音訊息是有效還是無效，這樣播放白噪音反而可能影響語言發展，如果要使用白噪音最好是6個月以上的再開始慢慢接觸。 但如果你家寶寶真的需要一點聲音才睡得著，爸媽記得遵守以下幾點： （圖片來源：Pexels） 迷思四：寶寶三個月就想讓他睡過夜 媽咪編知道唯有寶寶睡過夜才能讓媽媽睡個好覺，但寶寶才出生3個月就想要他睡過夜？媽媽們不要給自己太大壓力了。每個寶寶的狀況不同，有些寶寶出月中就能過夜，但也有些可能到1歲都還會半夜起來大開派對。一般而言寶寶通常到9個月大，才能安安穩穩的睡過夜。 迷思五：寶寶晚點睡就能晚點起 這樣其實只會適得其反，很多媽媽想說寶寶前一天9點就睡，結果隔天5點就起床，那如果讓寶寶晚點睡是不是就可以讓他晚點起床，其實完全不是！可能反而打亂了寶寶的生理時鐘！ 迷思六：狗狗跟寶寶可以一起睡 俗話說：「狗狗是人類最好的朋友！」但這絕不代表狗狗適合跟寶寶一起睡！根據美國兒科學會給出來的數據發現，每年約有 60 萬兒童被狗咬傷，所以即使狗狗跟寶寶關係很好，還是盡量避免一起睡，畢竟你無法控制狗狗怎麼睡覺，就算他不攻擊寶寶，但如果不小心壓到寶寶呢？ 迷思七：睡前奶中加入麥片可以更好睡 長輩可能會跟你說「在寶寶的睡前奶中加入麥片會讓寶寶睡的更好喲！」這完全是錯誤的觀念呀！ 因為腸胃道消化系統尚未發育完全，4個月前的寶寶吃固體食物只會導致肥胖及消化不良的問題！ （圖片來源：Pexels） 好想要寶寶能睡個好覺嗎？以上七個迷思要記住呦！媽咪編知道有些迷思來自長輩的育兒經驗，聽從長輩經驗沒有錯但大家也要判對一下這樣的方式適不適合你家的寶寶喲！ 波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #寶寶睡覺 #睡眠 #睡過夜 #育兒 #育兒觀念 #育兒迷思 

【男生誠實說】為什麽有女友還要看A片，其實沒有你想的那麼複雜！

「為什麼有女友還要看A片？」 這個問題拿去問男生，一定所有男生都會告訴你「沒為什麼啊！自己來比較爽」聽到這句話，相信很多女友心裡就不平衡了！「你是覺得跟我來不爽嗎？」親愛的，當然不是啦～但就像女孩也能自己來一樣，只有自己，才知道自己最敏感的點在哪。 也許妳沒辦法接受、真的很介意男友這樣做，那妳可以試著好好跟跟男友聊聊，試著去了解在他心裡「看A片」是件什麼樣的事情，而不是一味的先去限制他。也許很多男友不理解女友的反對，但其實也許只是因為她對性事也沒有接觸太多、或是對於感情也還沒有太多的經驗，不懂該怎麼去面對自己內心男友這樣行為的挫折感，這時候就需要雙方去好好的聊聊，而非爭執。 別認為他這樣就是對妳不忠、或是認為跟妳來不爽，其實就像打遊戲一樣，交往後男生的生活中多了一個妳，但其餘並不會因此改變的。他還是要上班、上課、還是要吃飯、還是要跟朋友聚會、還是要打遊戲、也還是要「看A片自己來」這一切，並沒有妳想的那麼複雜，並沒有妳想像一樣的那麼黑暗。 就像其實很多時候，當妳真的無法滿足男友的時候，男生也必須靠這種方式解決。或是妳跟男友的癖好不太一樣的時候，也許「看A片」反而會成為你們之間的救星，讓男孩自己來，總是比因為欲求不滿而出軌好吧？對男生而言，其實這就是他的日常，他必須解決他的生理需求。 而男生們，往往不會表達自己的感受，他們首先不理解妳想限制他的原因，而妳也不知道該如何表達，因為就是覺得怪、或是只是窘困說不出口，最後想溝通的心情，演變成了爭執跟辯論，因此吵架，而未來只要遇到，就沒完沒了。其實真的不需要因為這麼簡單的一件事，把兩個人搞的烏煙瘴氣，好好的思考自己想講的，然後問問他的想法吧！ 其實真的不需要限制他的生活步調，就像他不會限制妳太多妳原來的生活方式一樣，就算真的不喜歡，也要讓對方知道「我不喜歡，但我不限制你這樣做」相信他會明白，妳的反對，只是因為妳希望他在乎妳的感受。往後的日子裡，他依然會看，但他也會更在乎妳怎麼想「每一件事」 更多戀愛話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 延伸閱讀 雙子愛玩SM、射手愛打野戰！十二星座男的性癖～快拉另一半到床上試試 讓男友get到妳的性暗示！5部大尺度情慾電影，來一個火辣辣的週五夜吧！ 在料理台做超刺激？6個情慾電影中常見的性愛場景，幻想就好別亂嘗試！ #吵架 #女友 #愛情 #感情 #戀愛 #戀愛情事 #波波邱比特 #男友 #看A片 #限制 

「未知」讓你感到恐懼嗎？教你如何克服心魔跨出那一步！

你是否對於未來感到迷茫？對於未知感到恐懼？「未知」一詞帶出我們對未來的不確定，進而恐懼從中蔓延而來，面對未知的恐懼，我們如何從這些狀態中調適情緒，跨出那一步呢？ Hello大家好～我是CMYK💡 CMYK是什麼？我是誰？？？在波波黛莉發起＃cmykstalk 企劃，主要是透過自身的想法，去講述不同的主題，也歡迎在留言留下你的想法，一起互相交流 😊 未知的恐懼 「未知」是每個人活著必定會碰的議題之一，能夠隨遇而安，不對未來過度設限的人，未知對他們來說，是個驚喜是個火花，譬如說，我自己能擁抱未知，喜歡跳脫舒適圈，去挑戰自己從來都沒有接受過的新事物；但對常常面臨未知會徬徨不安的人來說，未知一詞像是永遠不間斷的恐懼，沒有盡頭。 跟隨「正面」恐懼的力量 國外節目 MarieTV 有一集談論到跟隨恐懼的力量，她所談論的是跟隨正面恐懼的力量，她說的不是被迫害的恐懼、遭受生命危險的恐懼，而是發自內心中你想嘗試卻帶有著風險的恐懼。 她首次經歷到恐懼是她很想當舞者時，擔心自己的年紀太老與經驗不夠，也害怕旁人的眼光，但她跟隨著恐懼，為她的事業增添許多的機會，以運動員的身份在世界各地旅遊，她說到：「因為那次跟隨了恐懼，之後也訓練自己繼續跟著恐懼，一直到現在我固定還會這麼做。」 她的作家朋友在《藝術的戰爭》書裡寫道。 The more scared we are of a work or calling, the more sure we can be that we have to do it.&rdquo- Steven Pressfield 「記住人生經驗法則：我們對一份工作或慾望感到害怕，就能確定我更應該這樣做。」接著，作者又寫道：「我們對某個特定的突破越感到恐懼，則能更加確定那突破對我們和我們的心靈成長很重要。」 我遭遇恐懼的經歷 我第一次經歷到深刻的恐懼是在 2020 年的三月，我不顧疫情的阻擾抵達加拿大，準備為期一年的打工度假。回想起來，當時的恐懼是眾多因素所造成，不論環境或是人事物，當地人對疫情不聞不問、走在路上我戴口罩被歧視著、身體產生不適不知道是心理還是生理的變化，以及無法知道疫情何時結束的恐懼。 我知道當下我必須要克服恐懼，所以，我試著不去接受任何有關疫情的新聞，讓自己也像當地人一樣假裝沒有發生疫情一樣，但當時的我，認為我失敗，越恐懼的事物，反而越離不開我的腦海裡。 回台灣後，我發現所有的心理狀況並不是假裝沒事，而是接受它。當你越想離開不喜歡的心理狀態時，往往都會因為掙脫太用力反而受傷，如同節目說的跟隨正面的恐懼，接受恐懼後心靈也成長許多。 「接受寂寞、疏離與恐懼，那是你唯一共享的內心暗流。」-小日子 當你感受到恐懼，這未必是壞事，代表你正在為自己的人生規劃做思考，例如轉職這件事，你卻對未知的發生感到恐懼，或是太在意其他人的想法。除了與恐懼共處之外，你一定要相信自己能達成，不要讓恐懼後悔一生，我認為人活完一生，只會因為當時的你沒選擇嘗試過而後悔著。 完整影片 【ＣMYK's talk 】 📮 Instagram｜部落格｜喜歡歡迎按讚訂閱分享❤️ ＃恐懼 ＃未知 ＃接受 ＃跟隨 ＃生活 ＃疫情 ＃自我經歷 ＃恐懼的影響

🔮直覺心理測驗🔮下半年我好運在哪裡？

上半年的時間一眨眼就過了，也相信許多人多多少少都被前幾個月的動盪給影響。但是！不管好的、壞的，過去就讓它成為過去，下半年度又會是一個新的開始。 以下四張圖請依照「第一眼的直覺」做選擇，來看看下半年我的好運會在什麼地方吧！ 1.獅子 選擇1號「獅子」的朋友，一掃上半年的陰霾，開始覺知自己的問題，口舌是非也將隨之減少，人際關係也會漸入佳境，下半年度會因為人際關係的發展，不管是在學習上、職場上、工作上得到更多幫助，獲得不錯的成果。也因為你的覺知將使得你的社會地位得到提升！ 2.蜂鳥 選擇2號「蜂鳥」的朋友，上半年過得有些茫茫碌碌，因為上半年的你像陀螺般的轉個不停，但似乎不知為何而忙，只覺得每天時間都不夠用，好消息！下半年你將會擺脫茫茫的雜事，出現非常棒的機會讓你展露頭角，也會有不少貴人，讓你財運旺旺！ 3.鹿 選擇3號「鹿」的朋友，上半年常常計畫趕不上變化讓你措手不及，而且容易遇到所託非人的感覺，但是下半年將會讓你看清很多人際關係，也將出現貴人幫助你在投資方面有所進帳！ 4.金魚 選擇4號「金魚」的朋友，上半年處於人紅是非多的感覺，常常被小人攻擊，也常因為做事少了條理常白忙一場，但下半年從身邊人學習到不少有用的經驗，並且將這些經驗好好的運用，所以在事業方面、課業方面都會有無往不利的感覺！ 一轉眼就來到了一轉眼就來到了下半年的開始了!希望未來的每一天大家都能夠好運滿滿!能量也滿滿! #喜歡我的文章也請多多關注及追蹤! 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤, 一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式或減肥偏方, 但始終忽胖忽瘦,也不見效果, 後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重.體脂維持在目前的階段並沒有復胖! 希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式讓更多人能健康地擁有滿意的體態! 💐Fb粉絲專頁👉🏻HOLA我是厚片HolaImKaren 💐臉書搜尋👉🏻@holamisstoast 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood #KarenW. #心理測驗 #直覺 #好運

外國人會被歧視？5點揭露「韓國人排外」原因，TWICE外籍成員甚至曾被要求退團！

不管你是因為偶像產業或是喜愛韓國本身的文化而接觸韓圈，大家是否在韓國有遇過令你感到不舒服、不習慣的經驗呢？我們可以從旅遊，甚至是長期留學、交換的體驗，從中學習異地特有風俗民情，也常聽到有人說「韓國人很排斥外國人」、「對非本國人很不熱情」等傳言，其中原因可能受到長期歷史變遷或是生活習慣影響，究竟背後因素為何，就讓我們來一探究竟吧！ https://www.popdaily.com.tw/korea/664434 https://www.popdaily.com.tw/korea/405798 1、歷史淵源 （1）日帝強佔時期 韓國地處日本與中國大陸之間，長期面對戰爭及外來帝國主義的壓迫，1910年日韓簽訂合併條約，開始長達35年的統治，韓國稱「日帝強佔時期」。統治期間，除了進行經濟掠奪之外，還實施抹煞民族心的「皇民化運動」，除了要徹底改姓氏、參拜神社，被發現講母語還會遭官方嚴刑拷打，各種不合理對待也在1919年爆發反日救國的「三一運動」，並促成大韓民國臨時政府成立，迫使日本政府實施懷柔政策。韓國民族也因此形成强大的凝聚力、國族認同感。 （2）韓戰 1945年日本結束對韓國的統治，美蘇兩大勢力分別佔領南北邊，以北緯38度線為界聲稱擁有該地主權；1950年6月美國率先出動海軍攻擊朝鮮人民軍，引發大規模戰爭，持續到1953年7月27日於板門店簽署「停戰協議」，依舊以北緯38度線劃分南北韓毫無發展，卻造成高達300萬人傷亡，各種破碎家庭的傷痛，也讓韓國人對美國產生仇恨意識。 （3）光州民主化運動 1980年5月18日到27日由光州市民自發性要求的民主運動，在抗議獨裁政權的同時造成大量民權人士、學生死傷。事件起因為1979年10月獨裁總統朴正熙被刺殺，並依照憲法程序由崔圭夏出任臨時總統，實施全國戒嚴禁止任何政治活動，讓抗爭活動席捲全球。同年12月全斗煥趁機發起「雙十二政變」取得最高軍權，並逮捕民主領袖金大中，加上當時美國握有韓國軍隊的指揮權，卻默許全斗煥調兵至光州並以坦克車輾壓人民，造成韓國「反美情緒」來到高峰，而抗爭運動的結束讓韓國人民團結成一個「和平共同體」，得來不易的民主催生愛國情感。 2、單一民族意識 上述歷史教訓讓韓國更加反抗外來政權及積極維護屬於自己的民族意識，就算至今南北韓仍為分治狀態，但觀看1986年韓國舉辦的亞運會及1988年漢城奧運會就能發現韓國積極在國際賽事展現的民族團結的心思；2007年在長春亞運會韓國選手獲得短道速滑3000公尺亞軍，並在頒獎時舉出：「白頭山是我國領土」，引發中國大陸不滿；2008年及2009年韓國隊與朝鮮人民足球隊分別在世界盃賽事當中宣稱「獨島是我們的島」，展現不分南北的民族訴求，引發仇敵日本不滿。 3、抵制日貨運動 韓國與日本在1965年正式建立外交關係，並在文件上指出日本須賠償二戰強制徵用韓國勞工高達3億美金的代價，不巧的是被當時朴正熙政府作為工業建設的資金。2018年底，韓國法院裁定日本「新日鐵住金」、「三菱企業」等企業需向二戰韓籍勞工及其家屬賠償，粗估擴及到200億美元的高額，日本方面則是不願承認判決結果。 2019年7月日本對韓國實行三種化學材料的出口管制，此舉嚴重打擊韓國三星等龍頭企業，限制其製作半導體及手機面板的生產，展開激烈的日韓貿易戰，韓國人民也開始「抵制日貨」，任何關於日本的啤酒、汽車、化妝品及服裝品牌都拒於門外，甚至在韓國演藝圈發展的日本人，如TWICE、IZ*ONE等成員都無辜遭受網路暴力，被要求退團。 4、直來直往的個性 競爭激烈的社會，也造就韓國人事事「求快」的精神，相對表達自己的情緒就比較直接。身為外國人的我們，雖然在語言較不通順的情況下可能會得到對方耐心聽講，但也有可能招來一計「白眼」不耐煩，這時候心中就會留下其實「韓國人很排斥外國人」的印象。但對於韓國人之間的相處方式，面對長者或是地位較高者都會使用敬語，語氣自然會很客氣；與同輩、後輩相處時，則會有話直說、不輕易拐彎抹角，在外人眼中看似「難相處」，但相對也是沒心機的展現！ 5、旅遊與長住的差別 每個人赴韓目的不同，如果是想進修而選擇申請留學、交換學生，甚至進入韓國職場，能夠流利溝通的語言能力就顯得十分重要，不管是面對分組報告或是開會，人自然會想跟熟識的朋友搭檔，自然就形成韓國人與外國人各自結隊，失去了解彼此的機會。相反的，韓國政府對於旅遊觀光態度十分正面，像是2018年6月韓國與台灣簽署「互惠自動通關」政策，享有與本國人平等的待遇；舉凡逛街、吃飯、看演場會，都能遇到滿滿人情味的韓國人親切問候，因此「排外的印象」可說是因人而異，得靠自身經驗去著墨！ 了解完韓國人民族性的培養過程及造成其「排外」的印象，心中有沒有認同呢？每個國家都自成一套相處模式，大眾的印象也不能代表全體意見，最重要的是要能不分國籍都做到「以誠相待」，並了解當地的風俗民情，自然所有誤會都會隨時間而消散囉！ 撰文編輯 #佳佳 #IZONE #TWICE #光州民主化運動 #在韓國升學 #在韓國工作 #在韓國念書 #在韓外國人 #外國人在韓國 #日帝強佔期 #日治時期 #泡菜文化 #泡菜生活 #泡菜精選 #韓國人排外 #韓國外國人 #韓國學校生活 #韓國拒買日貨 #韓國排外原因 #韓國文化 #韓國校園文化 #韓國歷史事件 #韓國民族主義 #韓國民族意識 #韓國社會事件 #韓國社會風氣 #韓國社會黑暗面 #韓國職場文化 #韓戰 

社群筆記：網路超人氣火鍋店教我的現代餐飲行銷術︱一頓飯學行銷

要能成為網路夯店，除了好吃、便宜，CP值高，還有哪些行銷因子藏在細節裡呢？尤其餐飲行銷常見手法，如，推出特色餐點、收集顧客問券、活用口碑行銷...等，雞湯大叔是如何做的？ 前情提要💡我是因為這原因💡寫這篇👉 雞湯大叔信義店：網路超人氣火鍋店！平價實惠、五星級食材的白蘭地雞湯 為湯控而生的法式燒酒雞︱台北火鍋推薦、誠品信義美食 (請點我) 🔺依據經驗，通常餐廳行銷人的創意文案，在第一關內部提案就有可能卡關啦~QQ Q1：如何讓顧客主動告知這次的消費經驗呢？我觀察到雞湯大叔這樣做： 🔺雞湯大叔以數位行銷串聯O2O模式💯 Q2：透過問券除了改善品質，店家還得到甚麼？我觀察到雞湯大叔這樣做： 🔺雞湯大叔的商家LINE行銷，選單圖面把握重點，畫面簡潔、數位串聯，小小一面可是有大大學問💯 Q3：如何成為網路上口碑爆棚的店家？我觀察到雞湯大叔這樣做(分兩大項)： 🏠【實體店面】 🔺目前在IG搜尋標示Hashtag#雞湯大叔 貼文，已累積兩千多篇 💻【網路宣傳】 🔺湯底可不是清澈無比的無料雞湯底，都有雞腿排丁喔~ 另外，菜單設計也是非常簡單明瞭，套餐包含三種湯頭、11種主餐、五種副食，各類別擇一。消費者點餐容易，內場備餐也輕鬆省事，相對食材採購也能取得較優惠價格。 當然，還有包含雞湯大叔在媒體公關上，也下了一些功夫，讓大家更認識這品牌。有興趣者，可以參考一下雞湯大叔創辦人的媒體採訪。 “OS：蝦咪，創辦人不到30歲？！30歲我在幹嘛呢？Q_Q” 推薦閱讀： 🔎雞湯大叔信義店：網路超人氣火鍋店！平價實惠、五星級食材的白蘭地雞湯 為湯控而生的法式燒酒雞︱台北火鍋推薦、誠品信義美食 ￭圖文作者：Peggie Wang王佩吉/遊走大小企業20年的行銷企劃&媒體公關、誤闖育兒不歸路的斜槓媽媽。【佩吉王生活記事】分享親子遊記、食記與社群筆記。部落格精選文章同步發表於PopDaily波波黛莉的異想世界、欣傳媒、WalkerLand窩客島、ifoodie愛食記、Vocus方格子等網路媒體。 ￭邀稿採訪：peggiewangtw@gmail.com ￭訂閱追蹤：💬Blog 💓IG 👍FB ※本圖文為【佩吉王生活記事】版權所有，非經授權，請勿轉載/改寫/節錄！歡迎分享文章與訂閱喔！ #行銷 #工作 #開會 #效率 #成長 #職場 #求職 #面試 #新鮮人 #日常 #簡報 #數位 #學習 #專案管理 #行銷人 #活動 #行銷 #技能 #PDCA #練習 #專案 #進步 #社群行銷 #社群小編 #marketing #marketingdigital #marketingtips 

快做筆記!脂漏性皮膚炎平常是怎麼保養的

如果你覺得皮膚有異狀，請先去看醫生，讓醫生判斷皮膚是否生病了，暫停使用任何保養品、化妝品。 這篇是我的個人經驗和醫生建議使用的產品，我這麼敏感常發炎的皮膚都能用了，大部分敏感肌膚的人也可以，都是在皮膚科診所購買的醫美品牌，提供大家參考囉! 我的皮膚很油同時又會脫皮，還有痘痘 臉部清潔 我早晚都會洗臉 之前因為皮膚很油 喜歡買能夠把油清潔徹底的洗面乳 當時覺得這樣才不會累積更多油長更多痘痘 但是我大錯特錯了 舒特膚這瓶真的非常非常溫和 不會有把油全部洗掉的清爽感 我剛開始用也是很不習慣 但是醫生說臉是需要有保護層的 皮膚已經很脆弱了又一直強力清潔 難怪臉會越來越紅 睡前保養 我的保養步驟非常少 就只會在臉脫皮時擦乳液 臉不乾的時候連乳液也不會擦 在診所才認識潔美淨這個牌子 雖然不普遍 但是我發現潔美淨是很多皮膚科診所都推薦使用的醫美品牌 這瓶很適合冬天脫皮到快奔潰的時候擦(這不是錯字是故意的哈哈哈 大概三、四天就會有光滑的臉蛋了 夏天用潔美淨太滋潤 這瓶舒特膚的乳液很剛好 也適合當妝前保養的乳液 我的妝前保養步驟只有:洗臉、擦舒特膚乳液 這是三瓶之中唯一不是醫生推薦我用的 不過我用起來也沒什麼問題 非常OK! 來Instagram找我玩➡️@moo.moomooo 封面、圖片後製：canva #脂漏性皮膚炎#脂漏性皮膚炎適用#敏感肌膚適用#Cetaphiltw#Cetaphil#舒特膚#醫生推薦#舒特膚溫和潔膚乳#舒特膚乳液#潔美淨#physiogel

高中畢業韓國留學

想問問有高中畢業就去韓國留學經驗的各位 跟我分享看看吧ㅠㅠㅠ～～～～

過度社交的10種情況，你中了幾樣？【愛自己小測驗】

現代人很容易有過度社交的情況，為了讓自己能認識很多人，就拼命做一些自己不喜歡的事情去討好別人，其實這種交友狀況相當不健康！ 下面有10種過度社交的情況，測驗看看自己拿了幾分，檢查自己是不是有需要審視一下交友的情況！ - 過度社交測驗 共有10題，只要符合一題，就得到一分 - - - - 測驗結果 0-3分 恭喜你！你的交友關係相當健康！ 4-7分 喔！你有輕微的過度社交情況囉！ 8-10分 該審視自己的交友狀況了！不太健康喔！ - 如何脫離強迫社交的觀念 培養自信心 其實會過度社交有一部分是因為沒有自信心，需要從身邊人找到肯定自我的價值，所以才會依附在社交上。要好好的改正觀念，自身的好與壞都是自己定義的，他人的評價都不要放在心上，只有充滿自信才能活出更好的自己。 - 適時的拒絕 人都有想休息放鬆的時候，一直處於社交狀態其實非常疲累，想休息的時候就要懂得拒絕，不要硬撐去參加聚會活動，把自己弄的身心俱疲，對自己一點幫助都沒有。該拒絕就要提出，不要怕得罪人，有時候為了怕得罪人而失去自我更得不償失。 - --- ☟延伸閱讀☟ 10大邊緣人特徵，你中了幾個？ 光靠第六感是不行的！5個曖昧中在社群上的心機小行為！ 踩雷約會經驗大盤點！遇過這種摳門約會對象嗎？ 一秒惹怒女友！盤點8個男友NG行為！看妳是不是全都中！ 第一次見家長怎麼辦？4招學起來馬上收服未來公婆 拖延症再見！5個妙招讓你更容易達成目標！ --- ☟美食訊息☟ 【在地人帶路】嘉義│6家文化路夜市必吃傳統小吃！ 【在地人帶路】嘉義│三餐懶人包！ 【在地人帶路】彰化│美食懶人包！ 【美食懶人包】台中│第二市場5家必吃美食 【美食懶人包】台北大稻埕聖慈宮│ 4家在地人愛吃的傳統美食 【在地人帶路】花蓮│5間觀光客沒聽過的必吃名單！ - 喜歡我的內容歡迎按讚、分享、收藏 Facebook ☞ 挑食的豬舌頭－懶人的美食攻略 Instagram ☞ pping_eat - 圖片來源：Pexels - #過度社交#沒自信

【新竹】新竹縣尖石鄉梅花溪 梅花瀑布

 第一次溯溪好害怕😱認真穿著溯溪鞋爬石頭 爬上爬下才到達如此美麗的秘境❤️ 然後我是孬種不敢跳16米瀑布😇 只敢在那邊游冷水🏊‍♀️ ❗️非專業人士一定要找有經驗的人陪同或是請教練哦！ - #梅花瀑布 #尖石鄉 #新竹 #16米 #跳水台 #溪邊 #溯溪 #溯溪初體驗 #梅花溪

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