The Gratitude Diaries#1

感恩日記#1

22.07.28 冰棒的故事。 今天要來感恩的事情，是我有一群從國中陪我到現在的白痴朋友們⋯⋯ 老實說在國中時我們沒吵過什麼架，都是劉美美比較容易跟我鬧脾氣；除此之外也只跟怡吵過一次（而且是過兩節課就和好的那種）。 一直以來感情都蠻好的，經歷很多黑歷史、也一起創造了很多青澀的回憶。 例如：黃恩跟羅老打架、劉美美爆氣摔桌子、李晴誤脫劉美美褲子事件⋯⋯⋯⋯。 真的超多(◐‿◑)不堪回首的往事。 不過我們也一直跌跌撞撞走到現在啦，雖然國中畢業後我們都在不同地方上高中，大家全數到齊見面的次數也不多，但很慶幸只要一條簡訊、一通電話，大家就還是會聚在一起。 不論是去熟悉的夜市吃東西，每次必備-蓬頭垢面的去一定會遇到一堆認識的人，哈哈哈哈哈。 ；或者是去誰誰誰家吃宵夜，總是一見到面嘴巴就停不下來，一直聊、不斷的聊。見到對方的家長還是可以很自然的說：阿姨好～叔叔好～ 甚至我的鐵臉老爸看到他們還會聊幾句，說很久沒看到他們了。 話題也從來不斷。大學誰要讀哪裡；你要搬去哪裡租房子；某人跟某人又分手了⋯⋯。好多好多，甚至劉美美一直跟不上進度，超好笑。 幸好，跟熟悉的人都能非常輕鬆自在的聊，不用多作解釋他們就聽得懂你想表達什麼。還聊了很多國中發生的事情：常去吃的哪間小吃店關閉了 之類的，甚至狂挖對方以前的故事說，呵呵。 最讓我感到幸福的是！去買手搖的時候大家都記得每個人想喝什麼，什麼糖度什麼冰量。有人惦記著自己感覺真的很好～ 也許就是這種稀鬆平常的快樂小事，一點一滴的累積成現在時常感到幸福的我吧。 所以呢，我特別想把它們記錄成一個感恩日記，萬一哪天自己Emo的時候就可以看一看充個電！也順便分享快樂給大家！ （分享一張雖然沒有全員到齊的近期見面隨手拍） 真的很不容易，看著彼此當初還是懵懂青澀的模樣（其實那時簡稱就是一群屁妹），到如今已經各自在為目標和夢想努力、變成當初我們都無法想像的18歲模樣。不論是變成熟或者更現實了一點 都好，我們都成為看過對方各種樣子的人了，只想說，希望未來你們一直都在，更希望在成長的路上我們都能不忘初心。 就是這樣啦～晚安！

肥嘟嘟的泡芙人- 4+2R減脂實驗

自從生完兩胎，不知道為什麼所有以前使用的減重方法都不管用，認真的168，認真的運動，認真的不吃澱粉，體重總是下不來，居然一直停在我「第一胎臨盆」前的體重。 前情提要一下： 我生第一胎前65kg, 臨盆前75kg。孕期總共胖了10公斤，然後生完因為親餵母奶，咻的一下就掉回65了，好像還有更瘦的時候，大概62吧！ 不過第一胎產後身體很差，可能是 #新手媽媽 加上都自己帶，在經歷 #生產荷爾蒙大變化 的同時，皮膚開始有很嚴重的缺水脫皮狀況，又痛又癢，嘴巴也常常潰爛，外加兩次的塞奶，發燒到39度，當時我覺得懷疑人生。 一停母奶之後，體重就悄悄的升回去，不過皮膚跟身體狀況也漸漸好轉。 就在我正要開始正常的飲食及恢復運動習慣的同時，子宮卻出了狀況，做了#子宮錐狀切除，不能運動也有長達1.5個月的大出血，甚至不能抱小孩，又覺得要養身體，就放縱自己好好的吃。好不容易復原了，但又因為覺得年事已高，再不生，我就不想生了，所以抱持著試試看的心態，結果居然就懷了第二胎。 基本上，就這樣帶著第一胎臨盆前的75kg，繼續懷孕。我仍然維持著孕期胖10kg的節奏，想著我生完第二胎就要封肚，再加上親餵母奶，我想應該很快就瘦回來了！ 生完到現在已經10個多月，體重卻不動如山，這我才發現是有蹊蹺，連餵母奶這種幫你燃燒熱量的方式都不管用，一定是哪裡出了問題。 分析問題： 第一胎之前，一直都有維持運動習慣，但自從生完後，就因為帶小孩及身體因素，整整一年多沒有運動，身體的肌肉量應該減少很多。 如果只是單純吃太多，168應該有用，結果體重就是降不下來。所以我開始搭配運動，不料運動只是幫我把身形稍微調整，但是體重仍然上上下下，一直在75~78kg間徘徊，只要吃個重口味的，還可能飆到80kg，當時還天真地以為為什麼我的內衣都好緊，死都不量體重，看到的時候簡直下巴掉下來。 調整減重方法： 這段時間的挫敗，讓我只好鼓起勇氣看一眼我的體脂肪。 好的，沒有意外，體脂肪來到人生巔峰36%!!!!!!!!!! 我終於知道為什麼我的減重總是 #溜溜球效應 ，因為沒有解決體脂肪的問題，怎麼運動怎麼節食根本沒有用。更不用說前年的子宮狀況，讓我這次下定決心不要胡搞瞎搞，認真理解身體的運作科學，並且試著實作。 賀爾蒙歸零重整 有一本書叫做 #賀爾蒙歸零重整 購書連結：https://reurl.cc/YX1qDx 裡面提到很多賀爾蒙及腦內分泌腺體與身體影響的理論，以下節錄書中的重點，有興趣的人可以看看。 1.雌激素歸零：無肉，藉由不吃紅肉及酒精，讓雌激素歸零。2.胰島素歸零：無糖，目的是戒斷你對醣類的渴望，讓胰島素歸零。3.瘦體素歸零：無水果，目標是讓飢餓賀爾蒙，也就是瘦體素歸零。4.無咖啡因：讓你和壓力及皮質醇的關係歸零。5.無穀物：用強而有力的新方式啟動甲狀腺賀爾蒙，進而讓胰島素和瘦體素歸零。6.無乳製品：讓你的生長賀爾蒙歸零，同時改善胰島素。7.無毒素：讓睪丸素值回到正常值，同時幫助雌激素、胰島素、瘦體素和甲狀腺的歸零。 以上每個階段3天，整套做完21天，可以達到調整體質的作用。 我實驗了12567，水果跟咖啡還是沒有戒掉，感覺身體輕盈了，水腫的狀況也減少許多，只是大寶生日慶生的亂吃一天，隔天立刻感覺水腫，身體的感受跟體重計都好誠實啊～～～ 從7/11開始實行到7/25，共14天。 體重77kg->74.5kg體脂36.3%->35.3%體脂重量27.9kg->26.2kg 中間有一度到達73.9kg，但就因為慶生而就迅速飆升。 我感覺，應該還是要調整一下方法，這本書比較強調減輕重量，但經過我的分析，沒有把體脂肪降下來，我是沒有辦法與常人一般好好生活的。 4+2R 於是發現了4+2R，這是台灣的醫師 #王姿允 研發的，提供門診可以量身打造每個人的飲食計畫。(我是沒有去看診的喔!) 不過也看到有許多人，運用這樣的原則自己執行，效果也相當不錯，加上我有賀爾蒙歸零的理論基礎，自己目前也正在實驗的路上。 以下整理一下4+2R的重點： ⭐R1：Remove，排毒快速改變腸相。⭐✔️進入標準：10~14天內無重大聚餐或中斷機會✔️飲食內容：流質的蛋白飲為主(大豆蛋白佳)✔️持續時間：3~14天✔️注意事項：每3~4小時就可喝一杯，不要餓肚子✔️營養建議：蛋白質60%、碳水化合物10~20%，脂肪20~30% ⭐R2：Renew，減脂養好菌。⭐✔️進入標準：前一天與今天的體重下降幅度少於0.5kg✔️飲食內容：蛋奶素為主的低碳水飲食 持續時間：約1~2個月 ✔️注意事項：若期間有聚餐破功，隔天要R1至恢復聚餐當天早晨體重✔️營養建議：蛋白質30~40%、碳水化合物10%以上、脂肪10~30% ⭐R3：Repair，增肌補好油。⭐✔️進入標準：減去體重超過原體重的10%✔️飲食內容：R2加上肉類與堅果✔️持續時間：瘦到標準為止✔️注意事項：此階段開始加入運動會增加成效✔️營養建議：同R2 ⭐R4：Recode，編碼新定點。⭐✔️進入標準：達成標準體脂率(女性25%,男性17%以下）✔️飲食內容：R3飲食為主，但中午可加入未精緻澱粉，如糙米飯、五穀雜糧等✔️持續時間：至少半年✔️注意事項：飲食順序為蔬菜、蛋白質、澱粉✔️營養建議：保持30%以上蛋白質攝取，脂肪盡可能低於30% — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — 廢話說了這麼多，單純想要認真紀錄這次的減重減脂，也請各位觀眾給我一點鼓（壓）勵（力）。 以下是紀錄，每週會來跟大家回報一下狀況，敲碗連載的你們，請點 #stopby減脂實驗 D1-D3: R1階段以上，打完收工，感謝耐心觀賞 #stopby減脂實驗 #王姿允 #賀爾蒙歸零重整 #子宮錐狀切除 #肥嘟嘟的泡芙人 第一輪紀錄 實用攻略 4+2R變化指南 體脂機相關

「Dingo Killing Voice」超強實力派歌手live出演🎶❤️讓甜美療癒的歌聲溫暖你的生活吧！

今天要來分享我平常很喜歡看的企劃 相信有很多人看過這系列的影片❤️ 就是Dingo Music的企劃「Killing Voice」 會邀請實力派歌手及團體來進行歌曲串燒live！ (IU、太妍、臉紅的思春期、MAMAMOO、Ailee、LeeHi、Jessi等實力歌手都有參與過這個企劃✨) 影片裡沒有華麗的背景跟特效 但能讓你舒服自在的聽著歌聲享受音樂 也能感受到歌手的歌唱實力！ 在YouTube上創下了非常高的點閱率 有非常多值得觀看的影片，小編選了7隻我個人很喜歡的「Killing Voice」分享給大家❤️ 1. 「Killing Voice」 IU 首先是創下「Killing Voice」最高點閱率的國民妹妹IU啦😍目前點閱率也快突破五千萬了真的非常厲害！演唱了多首個人的大熱歌曲，不論是活潑甜美的舞曲還是抒情歌！每次聽完都覺得快被IU的歌聲融化啦❤️ 小編個人很喜歡IU的‘夜信 밤편지’，每次聽完這首都會有被治癒的感覺🤧 2. 「Killing Voice」太妍 太妍的「Killing Voice」有許多人推薦一定要聽！在今年二月登上截至目前已經有兩千多萬點閱率了✨不論是充滿穿透力的高音還是舒服平和的高音太妍都輕鬆的飆上去，讓人真的太佩服太妍的歌唱實力了😍在今年二月以主打歌‘INVU’回歸的太妍，創下優秀的音源成績，在各個音源網站獲得第一名佳績達成All-Kill！更拿下多個音樂節目一位🔥 3. 「Killing Voice」臉紅的思春期 說到清新療癒的歌聲一定會想到人氣樂團臉紅的思春期的歌曲啦！每次回歸都帶來超亮眼音源成績，療癒的歌聲也陪伴許多人走過難熬的日子，不論是關於戀愛目前團隊是以安智煐一人活動😍 ‘致我的思春期 나의 사춘기에게’是小編個人很推薦的歌曲！不論是歌曲還是歌詞都讓我有很大的共鳴，陪我度過了很多低潮迷茫的日子，每次聽完都會有得到力量的感覺！ 4.「Killing Voice」Ailee 「鐵肺女王」Ailee充滿磁性和爆發力的嗓音讓人聽了忍不住沈醉其中！不論是超嗨的舞曲還是抒情溫和的OST自在切換，高音直接飆上去聽了真的太過癮😍Ailee曾經歷裸照風波及前經紀公司YMC打壓，雖然擁有非常好的實力但可惜的經歷了長時間的空白期😢去年七月Ailee和Ravi成立的經紀公司THE L1VE簽約，期待可以看到更多作品！ 5.「Killing Voice」PUNCH 曾演唱多首膾炙人口OST的韓國女歌手PUNCH，《太陽的後裔》Everytime、《月之戀人—步步驚心：麗》Say Yes、《鬼怪》Stay with Me都是她演唱的哦😻清澈甜美的嗓音聽了非常舒服，會有忍不住想一直聽下去的魅力！ 6.「Killing Voice」SEVENTEEN 再來是非常近期！號稱「Killing Voice」最大陣容的出演者，就是人氣男團SEVENTEEN啦😍相信大家對SEVENTEEN的舞台魅力還有超整齊刀群舞非常熟悉，但SEVENTEEN的歌唱實力也不容小覷哦！影片一發佈就有非常多人大讚「整體vocal實力太強了！」、「默契不是開玩笑的 合音非常和諧」🔥 7.「Killing Voice」MAMAMOO 擁有超強歌唱實力及舞台魅力的MAMAMOO，四位姐姐充滿個人色彩，不論團體活動還是個人活動的成績都讓人非常佩服！MAMAMOO的「Killing Voice」讓人大讚「像是看到四位充滿個人魅力的歌手同時又像看到一個和諧的團體」❤️在2021年成員頌樂、華莎、玟星和公司完成續約，輝人則不續約，但充滿團魂和熱情的輝人和公司延長合約到2023年12月(繼續參與MAMAMOO的團體活動)，讓大家非常感動😭

🌏地球邁入五維，而我該如何選擇我的靈性工具呢？✨

地球的維度提升，會連帶著讓更多靈魂開始靈性方面的探索。 而現在有多元的靈性工具，到底應該怎麼選擇怎麼開始呢？ 相信很多人都會看到許多靈性療癒的推薦，但聽過看過許多會有點不知道從何入門，也不清楚到底哪個適合自己～？ 所以根據我這一路的探索，我想著將自己的理解分享出來，來獻於更多靈魂家人們在靈性探索的道路上增加一點方向。 相信有很多開始探索靈性成長的靈魂家人們，有很多都是因為自己有需要療癒的根源開始了心靈旅程，而在過程你一定會有因為接觸某些心靈工具而感受到療癒進而心靈合一的生活。 又或者你可能對某些經歷、工具有著強大的好奇感，或者不斷出現在你眼前的。 我想跟您說，當您遇到這一切的狀態時，你需要做的就是，「深呼吸並且感受著你的心」。 因為，你的心會指引您去到你靈魂想讓你體驗學習的地方。 當您的心指引你去了方向，你會發現在你體驗、學習、使用的過程都會讓你的生活有魔法般的提升改變。 而這些提升，是因為您能跳脫以往的觀點來看待事情，也可以以更高的角度俯瞰整個生活的人事物。 再者，「有時你的經歷你的故事也是早已是個指引」。 有時，我們的靈魂會以我們經歷過的事情來讓此刻得我們學會跟明白課題，所以當你的經歷是因為某工具而讓你的人生有了很大的轉變以及啟發，這也是一個指引方向之一。因為當你因為此工具得到了改變，相信也會有人和你一樣會需要這份工具得到改變或啟發呦! 因為，當您的心和你的靈魂得到很大的共振，你的生活自然有了提升以及轉變。 每個人的靈魂課題不同，每個人也都有自身的天賦，因為都有各自不同的體驗跟展現，因此找到與自我靈魂共振的工具也很重要呦!!! 所以，當不知道如何選擇時，請靜下心來深呼吸，好好感受自己的心帶給你的答案吧。 如果還是無法選擇，也可以先選擇各種體驗課程，相信在體驗之中你能找到適合自己屬於自己的靈性提升方式呦! 最後，也請各位親愛的一定要知道，我們都是獨一無二的存有，我們都值得擁有璀璨熱情的人生，好好擁抱我們的自身靈魂，與自我好好的共工生活在這個美麗的維度提升時代。 《沒有一個人是麻瓜，因為每個人都是美麗的靈魂，擁有不同的靈魂才能，都值得擁有璀璨的靈魂體驗。》

破碎且空白的地方，仍然有微小的救贖ー「空白」

人間心理の複雑さいわゆる存在の脆さ。 添田充平時在漁港工作，狂暴蠻橫的性格，讓他對時常犯錯的後輩總是嚴厲責罵。他有個就讀國中的女兒花音。花音懼怕父親，幾乎從未講過話。某日花音疑似在小型超市偷竊，被店長青柳抓到。她緊張地跑到馬路上卻被車輾過。社會輿論開始討論青柳是否小題大作，花音的父親是不是太過嚴苛。人人帶著正義而來，卻都只是一種自我滿足與救贖的幻象而已。 人間のすべて空っぽの部分たくさんあるほど。 過度的正義帶來扭曲的同情。 導演吉田惠輔以架構整潔的人際敘事，望向日本的內部精神史。添田的父親形象以及超市店長青柳呈現了極大的對比。當媒體與社會輿論開始介入之後，被害者與加害者的立場不斷轉換，最精采的地方莫過於花音的車禍之後。超市的女店員草加部、花音的班導師今井以及肇事駕駛之一的中山各自都陷入了一場與正義拉拔的角力戰。吉田的視角極度冷冽，試圖脫離人際溝通的高密度與焦躁。他抽離形容他者事件時常有的「相似的慾望（也稱用在言語時的「我們」）」，轉以使用添田與青柳的兩道視角，讓觀者無從逃避內心任何的想法。因此添田失去女兒的傷痛，下一秒隨即被添田有如モンスター（怪獸家長）的行徑感到厭惡；對青柳針對少女的看法感到灰心，卻在他被罪惡和迷惘時的模樣於心不忍。吉田在敘事上拆解理解他人痛苦的想像力，而是試圖讓人帶入原始情感的共用。隨著花音的車禍像雪球似的越滾越大，所有的參與者都從正義裡，逐漸產生某方面的自我肯定與憐憫。然而，諷刺的是，這正是吉田想要撕開的民族性。 我們無法共用痛苦，理解不等於共感。 日本文化研究者磯前順一指出日本內在精神文化： 仲間（也就是說自己人）這個詞表面看起來不錯，但既然是幻想出來的，那麼也不過想像自己與對方相似而已，實際上不是別人可憐，可憐之人正是我們自己。 回到作品裡，草下部極力幫助青柳，並且表現出慈善家的模樣，她的正義感只不過是微小的自我憐憫罷了。 而添田的蠻橫與不講理，則是內傾和外傾的失調。他對待前妻、花音甚至後輩，都來自極端自愛的無社會態度。他用最極端的言行避免受傷，在自己的世界裡面杜絕任何的不安全。但是，隨著媒體的言語，添田與青柳決定以自己的方式，看待事件所衍生的平庸之惡與平庸之善。加害者與被害者都在承受一股巨大的壓力，在這場呈現「共感」的事件下，回應日本國民意圖將關係自以為是擴大給他人，否定邊界之外的人。同時，在排他性的結構底下，又難能阻擋這些近乎歧視（評論等）的曖昧要素。社會含括國民，國民內部又是難分難解的群體與個體。這如此渴求「共感」的封閉性，正也是吉田欲質問當代觀者的機制之一。 角色帶著跨越論性，在社會規則下，成為另一種打開自我覺醒的可能性。 留存下來的關係，會讓你看見與他人互動的可能性。 添田失去了花音後，才開始在失望與悲傷中了解女兒。他以為關係會停在女兒破碎的遺體上，然而花音的房間給了他一個新的機會。吉田導演以這樣的方式闡述關係不會結束的意識形態，添田仍然與女兒對話，在夢裡、在畫裡、在與他人互動裡。而青柳在關掉超市後，他帶著各樣的標籤成了被否認的個體。他的道歉和苦楚，都在排擠的外部周圍悄然爆發。可是，就算無處存在的青柳，他的無處存在最後也隨著這起經歷成為不可替代的自己。青柳是一間超市的店長，他剛好抓到了疑似偷竊的女學生，不小心讓女學生葬送車輪之下。他逐漸從世界之內活到了世界之外，成了最寂寞的人。不過，他在被絕望摧毀之際，曾經留存於顧客記憶裡的炸雞，是最後的救贖。 或許，從此刻開始，真正的孤獨與苦痛才正要向他們襲來。 電影的片名《空白》，彷彿單指著花音發生交通事故的那段時間，可是更深一層而言，這段「空白」象徵著日本民族性中「自以為是的共感」，亦或是正義異化後的匱乏。不過，我認為吉田惠輔在如此冷冽的第三者視角後，在添田與青柳的生命裡面留了一段「空白」，輕輕地撐起他們無力的軀體。 不器用な手と冷たい手を繋いだら、行き場のない感情は私たちの中で泳いでいる。 本片入選2022台北電影節「電影萬物論」單元，台灣暫無上映計畫。 📌推薦觀看：吉田惠輔「白晝之雨」 （圖片來源：空白） #空白 #吉田惠輔 #原創 #古田新太 #松坂桃李 #伊東蒼 #藤原季節 #趣里 #片岡禮子 #寺島忍 #日本 #電影 #影評 #社會 ----------------------------------------------------------------------------- 我是CHIH 夏日葵，別忘了追蹤我🍀：akimokalih0126

「嘿，我們曾是面惡心善的老虎！」寄寓於韓國繪本中的 3 個人生經營之道

一直都很喜歡看繪本，也相當敬佩創作繪本的人，能夠在那麼少文字的情況下，靠著圖文搭配將故事說得完整並且富含寓意。且有別於小時候的童話故事，劇情總是千篇一律，現在多了許多耐人尋味的有趣繪本，不僅適合小孩，有時大人看了也能有意料之外的收穫。 由親子天下出版的韓國繪本《好朋友傳說》和《紅豆刨冰傳說》，正屬於這樣的作品，由得過多獎的韓國繪本作家李芝殷發想圖文，以「類漫畫」的豐富分鏡形式呈現另類詼諧有趣的故事，巧妙地寄寓想傳達的主旨於裡頭，讓人在閱讀的同時，能生動地身歷其境跟著書中主角一起經歷、成長，摸索出人與人間相處的情感真諦。 《好朋友傳說》——暗藏「洋蔥」的療癒友情故事 我們都是面惡心善的老虎，試著跨出一步也許會有意想不到的收穫 在《好朋友傳說》一書中，講述的是一隻老虎和一朵長在他尾巴上的蒲公英，意外成為好朋友的故事，很有趣吧！ 我們都知道老虎是森林之王，幾乎所有的小動物都是他口中的「美食」，而在《好朋友傳說》裡的老虎有一句口頭禪是：「給我好吃的，我就不吃你！」大家見了他就心生討厭，即使他可能不是真的有惡意。 直到有一天，一朵蒲公英降落在他的尾巴上，個性熱心親切的「尾巴花」馬上成為人人喜愛的新朋友，他在老虎大喊：「給我好吃的......」時，接著說：「我會感謝你」，在小動物們需要幫助的時候，鞭策老虎主動去關心幫忙，因為老虎其實面惡心善，只是不擅表達而已。 回想過去，在成長的過程中，我們是否也曾因為某些經歷而開始不再熱心助人，養成冷眼旁觀也不願為自己惹麻煩的個性，或者是曾受過傷而不願再敞開心胸與人深交，即使被誤會了也不想費心解釋，久而久之便和老虎一樣一個人獨來獨往生活著。 可是啊，人生裡遇到的每個人都是一段新的關係，也許只要你願意踏出一步試試看，像尾巴花一樣待人謙和有禮，試著主動給予關心與幫助，有時簡單的舉手之勞也能促成一段很棒的友誼，有一天自己需要幫助的時候，也會有人願意伸出援手！ 相遇的離別不是終點，有些人的出現只是為了教會我們某些事 尾巴花教會了老虎怎麼與人相處，他們一起散步、發懶、看夕陽，老虎不再覺得尾巴花煩人，反而覺得有他相伴的日子變得多采多姿，好像就這樣一起變得白髮蒼蒼也挺不賴的！於是老虎成了「雪虎」，尾巴花也變得又老又白。 蒲公英春天發芽，夏天開花，秋天種子漸漸成熟，長成白絨絨的球，陣陣吹地風是離別前的信號。尾巴花救了誤踩陷阱的雪虎，也從此告別了這座森林，無論他最後去了哪裡，都永遠存在於雪虎的心裡。 雖說作者在書末安排了這樣感傷的結局，讓人有點不捨，但的確生活中遇見的人事物（包含生命本身）都是有始有終的，沒有什麼能永垂不朽，有些人的短暫出現只是為了教會我們某些事，一如尾巴花讓雪虎學會敞開心房待人。 面對一段關係的結束，或許令人不捨、覺得可惜，可是人生沒有白走的路，離別也永遠不代表終點，帶著這份記憶揉合在未來的生命之中，便是能讓這段曾經美麗的情誼永恆保存的最佳方法。 《紅豆刨冰傳說》——想像力神展開的奇幻傳說 接著要分享的另一本繪本《紅豆刨冰傳說》，可以說是《好朋友傳說》的後傳。因為那個貪吃的雪虎又再次出現啦～而且這回他仍然死性不改（？）又威脅別人：「給我好吃的，我就不吃你！」了嗎？ 有別於上一本是溫馨療癒的小故事，《紅豆刨冰傳說》話鋒一轉說的是一段急中生智的奇幻故事，而且和你我都有關喔！這本書將會告訴我們「紅豆刨冰」的由來，以及什麼是「雪虎大雜燴」，究竟遇到雪虎要吃人的時候，該怎麼辦呢？因為故事情節是在太精彩幽默了，就不破哏留給大家自己去翻書囉。 關關難過關關過，當雪虎變成「紅豆刨冰」就一點也不可怕了 看完全書，我只想說，俗諺裡的「柳暗花明又一村」完全能應用在《紅豆刨冰傳說》這本書中。遇到絕望之事，可別輕易放棄得太早，就這樣且戰且走，不管碰到什麼難題都見招拆招，搞不好最終的結局其實也不糟啊～或許還能有意料之外的收穫（如：甜蜜蜜的紅豆刨冰）也說不定！ 我一直相信生命裡出現的每一個事件都有其存在的意義，就像《好朋友傳說》和《紅豆刨冰傳說》這兩本韓國繪本一樣，儘管只是簡短幾頁的圖文，仍然能留存一些作者想傳遞的價值於讀者心中發酵，待日後仔細回味。 至於箇中確切的體悟，於每個人鐵定都是不一樣的。也許我們曾是面惡心善的老虎！在翻閱完書中內容，習得與人相處的真諦後會突然驚覺，這可能是上天給予你的另類暗號，將悄悄指引人生的方向喔！ 。推薦閱讀：疾病面前，我們都一樣脆弱！阿滴新書《按下暫停鍵也沒關係》是走過絕望後的誠實烙印 。推薦閱讀：台南繪本咖啡廳＿一份貝果拼盤＋一本繪本，在「最初的地方」安放漂泊的心！ 。推薦閱讀：《獅子的點心》讀後感：淚光閃閃不是因為悲傷，小川糸用書寫溫柔地探討死亡！ / 【關於我｜艾蜜莉彭】 曾任女性媒體網站編輯，現為自由文字工作者， 擅長人物採訪、關係經營、個人成長、美食旅遊等各類型生活軟文。 目前一邊接案養活自己，一邊記錄生活，經營自媒體部落格「艾蜜莉彭」，期望能在有限的情況下，兼顧生活與理想的追求，慢慢地、穩穩地，把日子過成喜歡的模樣！ >> 來我的部落格看看：艾蜜莉彭 >>按讚我的粉絲專頁：https://www.facebook.com/emilyisme0113 >> 追蹤我的IＧ：emilyisme0113

同一組合擁有完全不同的氛圍感的女愛豆！IVE、aespa、Black Pink、f(x)、Red Velvet 

同一組合擁有完全不同的氛圍感的女愛豆！但是擺在一起卻毫不違和！

韓國女團成員不只每個人在歌唱、跳舞、形象，各自負責不同的部分，甚至臉蛋、風格、人設各個都充滿特色。 而今天凱編要向大家介紹的，就是在同一個女團裡面，風格大相逕庭，但是擺在一起卻又相當養眼組合，每次看到這個組合在一起，視線就會專注在這兩人身上，一起看看有誰吧！ 1、IVE 安宥真、張員瑛 這個組合絕對是近期最火組合沒有之一，超強新人IVE，從出道發佈的歌曲《ELEVEN》到《LOVE DIVE》都取得了成功。 而張員瑛和安宥真從出道練習生時期到《PRODUCE48》到現在的IVE，累積的革命情誼也是粉絲們都看在眼裡的。安宥真是屬於比較外向、開朗、活潑、親民的長相；張員瑛則是走高冷、氣質的冰山美人形象。但兩人擺在一起卻是相當養眼。 2、aespa Winter、Karina 剛出新歌的aespa，從剛出道就以超強概念：曠野、分身、naevis 等概念，吸引眾多粉絲。再加上從出道曲《Black Mamba》再到火爆全韓國的《Next Level》、《Savage 》，好歌一首接著一首，也讓她們迅速竄紅。 而身為組合裡唯一的兩位韓國成員，再加上年紀相仿，也讓粉絲們從aespa 剛出道就見證了兩人的友誼。Winter是溫柔可愛的軟萌小妹，Karina則是高貴酷酷的大姐，兩人同樣都是冷美女，卻又有著不一樣的氛圍。兩人獨特的氣質，在aespa充滿未來感的概念上，都非常適切，也有大批網友敲碗兩人能夠組成小分隊呢！ 3、BLACKPINK JISOO、JENNIE 以完顏實力團出道的BLACK PINK，四人四色的魅力，每一位成員都有各自超大粉絲團，甚至每一位成員都有頂級高奢品牌代言。在音樂作品的表現也是相當優異，只要出新曲，就能引領風潮。之前也在雜誌上透露，近期在準備回歸，讓我們一起期待美女帶給我們的作品吧！ 而團員中的姊姊LINE JISOO、JENNIE兩人的風格完全不同，在工作時，兩人卻都表現出專業的態度，平時相處時，就像一冷一熱的小饅頭一樣，又可愛又好笑。而兩人不只同歲，且都在YG 經歷長時間的練習生生活，兩人的好友誼也是超過十年，兩人間的相處模式相信也是很多人嚮往的。 4、Red Velvet Irene、Seulgi 在SM經歷長久練習生生涯的Irene 、瑟琪，兩人都曾經和f(x)是同期練習生。在經歷了漫長的練習以及朋友不停的離開下，還能一起成為出道組，這從競爭對手到隊友，累積的情誼，也是粉絲間的美談。 兩人一隻兔子、一隻熊，一個熱一個冷，也都不是走大外向的性格，但是相處起來的感覺，實在讓人羨慕。再加上兩人之間的年齡差，總能在lrene的口中感受出對瑟琪這個妹妹的疼愛。也能看得出來，因為年齡差異，其他成員們對Irene還是比較以尊敬姊姊的方式在相處，而Irene因為和瑟琪認識的時間夠久，也能從一些綜藝中看出，瑟琪得瑟的樣子。 5、f(x) Sulli、Krystal 又是一組SM的女團，不得不說SM真的相當會挑選不一樣風格的成員組成團體，卻又不衝突。f(x)的顏值中心忙內Line雪莉、秀晶，可以說是當時的顏值山脈，只要站在一起就能引發熱議。 雪莉和秀晶一個是走開朗、純淨潔白的鄰家女孩風格，一個則是高冷、讓人不自覺不敢靠近的大小姐風格。但兩人在一起畫面卻是非常和諧，讓人不自覺一直想存圖的程度。雖然這些畫面現在只能存在照片、動圖，未來再也無法出現這個畫面，但是這些美好的畫面，會一直存在粉絲的心裡的。 介紹了這麼多團體裡氛圍感不同，卻又非常和諧的組合，有沒有哪一位是妳的Pick或是還有沒有小編沒有介紹到的呢？都歡迎留言跟凱編說喔！ #女團 #女團門面 #IVE #aespa #redvelet #f(x) #blackpink #張員瑛 #安宥真 #karina #winter #irene #seulgi #瑟琪 #鄭秀晶 #雪莉 #Jisoo #jennie 

【職場讀書人選書】白色背景中的白色之人 恐怖下的平凡多數—《白色畫像》

白色畫像，是底色為白，抑或畫像為白？白色本來乾淨，但在政治術語成了國家壓制或反共整肅的代表色，相對熱血犧牲成紅、鋌而走險為黑，顏色交互成像，但若被繪者沒有明顯顏色，亦未蒙受大難。只是白茫茫底色裡知覺有限、作為有限，平庸活過一生的人，如何能夠畫出他／她？更苛刻的問法是：這樣的他／她，有必要畫嗎？ 轉型正義相關作品，在近年來可說是大鳴大放，不論是二二八、白色恐怖，許多作品藉由呈現受難者的悲慘經歷，在在地揭露了當時威權政府的蠻橫，及至今仍尚未痊癒的社會傷疤。然而，在這一切的論述中，有一群人似乎註定要缺席，他們並沒有受到迫害的印記，也不是加害者方，在這段時期他們所做的，就只是平凡地生活，努力在社會中佔有一席之地。但他們的故事就不值得被看見嗎？或者說，他們真的沒有受到傷害嗎？ 以「白色恐怖」下的平凡（空白）人物為主角，作家賴香吟的作品《白色畫像》，所說的正是這一群，在戒嚴時期謹守本分，活過大半輩子的人們。一個師範體系出身的教員、一名家務幫傭，以及長期旅居國外的知識份子，三個平凡的名字，三段不同卻同樣與政治迫害無關的平凡人生，他們的經歷相對於其他受難者而言或許不值得一提，但卻寫實地說明了在那個時代的氛圍下，整個台灣世代或許都成了白色恐怖下的玩物。 平凡人物的白色恐怖生活 如同三位主角的人生，賴香吟描寫他們時使用的文字，在一開始同樣也會讓讀者覺得平平淡淡、沒有太多的情緒起伏，但就如同泡茶一般，這些文字會隨著閱讀的篇幅拉長，逐漸「入味」，到最後往往變得濃烈無比。包含本省人的差別待遇、白色恐怖時期所進行對知識份子的掃蕩，以及美麗島事件、林（義雄）宅血案等，這些過去經常被提及的重大事件，因為作者刻意地使用了比較有距離的寫法，讓它們彷彿不是同一塊土地發生的事。 但同時，如同漣漪一般，這些感覺遠在天邊的事件，卻往往會以不同的方式，影響著書中看似與世無爭的主角們；此外，作者似乎非常精於善用文字的後座力，尤其有時僅是短短的一兩段話，卻能夠讓讀者感受到背後盡在不言中的震撼感。 生在這個時代裡的，都是不幸的一群，尤其是青年的一代，但怨恨誰？上帝？環境？都是無濟於事的，只能既來之則安之，既生於這不幸的時代，就必須挺起胸來承受時代所賦予的艱鉅考驗，你能退縮，你能躲避而被人恥笑嗎？不，不，就是你想退縮，你想逃避，也是不行的。 沒有傷口的創傷 白色恐怖下的沈默多數 老實說，原本對於《白色畫像》並沒有太大的期待，尤其剛好讀了另一本也是近期出的、關於白色恐怖，卻覺得索然無味的作品；然而，作者繞過了直述呈現白色恐怖的慘忍，以小人物烘托的做法，甚至是後記中說明「白色畫像」背後的含義，都給予了讀者另一個去探討這個時代的角度。或許可以說，所謂「白色畫像」，其實是那個世代大部分人的群像，它或許並不是那麼起眼，卻絕對不應該被遺忘。 誠品線上：https://eslite.me/4b695c金石堂網路書店：https://pse.is/4bjfg9博客來：https://pse.is/4b6umd讀冊生活：https://pse.is/4blzd7讀冊二手書：https://pse.is/4adnnt

【大部分的老闆都喜歡什麼樣的人?】這三點最對老闆的胃

好一陣子沒更新了，這陣子都在努力地讓自己在職場上「活得漂亮」，你沒看錯，我用的用字是「活得漂亮」，而不只是「活下去」而已。 那麼，要怎樣才能在職場上活得漂亮呢? 答案是，你必須先了解你老闆(你的直屬主管)要的是什麼? 投其所好準沒錯! 但問題來了，有些人初入職場或剛轉換跑道，還來不及了解老闆是怎樣的人，在這種情況下，要如何才可以抓住老闆眼球、讓老闆對你刮目相看呢? 以下統整自身經歷與閱讀相關書籍的3大重點，在此與你分享~ 1. 懂得給「選擇題」的人 許多人在老闆交辦工作事項後，就會急著埋頭苦幹，最後不但做出來的東西不是老闆要的結果，還白白浪費了做這些事情的時間，在老闆心裡也留下了不好的印象。為了避免這種情況發生，你可以在老闆交辦任務時，先提出你想怎麼做的想法給老闆知道，如果時間允許，請給二~三個選項給老闆選，並推薦一個你認為最適合的方案及說明推薦原因，你的目的是讓老闆覺得你不只有想過還設想周到、更有能力解決問題，最重要的是，前面先跟老闆對過大方向，後面的結果更能貼近老闆的理想，選擇題多給幾次，相信我，不過多久時間，老闆會更願意、更放心地把大case交給你，升官的時候當然也不會忘記你。 2. 懂得「正面」表述的人 當你漸漸得到老闆青睞與信任，交辦給你的案子與任務會越來多，隨之而來的壓力與挑戰也會日與俱增，而上位者與執行者間本來就容易有「認知誤差」，上位者通常已經有很長一段時間沒有碰執行了，他不知道實際執行起來會碰到這麼多問題、這麼費時。當你在工作上遇到困難，尤其是碰到那種天馬行空、滿腹理想的老闆給丟出一個「不可能的任務」時，請你不要當面直言:「辦不到」或「很難做到」，這樣等於直接打臉老闆、不給他台階下，你可以換個方式這麼說 :「老闆，您的想法我覺得不錯，由於案子都是需要時間分階段執行，我這幾天先找其他部門同仁討論執行階段，討論結果之後再跟您回報，您覺得這樣好嗎?」像這樣不把話說死，先把話題帶開，告訴老闆這個專案需要團隊分工才能完成，因此你需要時間跟其他部門同事討論，在老闆眼裡，一方面他會覺得你是一個有把他說的話放在心上、會主動找同事討論的人；另一方面就算之後討論出來的結果是「可行度困難」，那也是大家討論出來的結果，不會只是你一個人的問題。但還是建議，面對老闆還是多以「正面」替代「負面」表述，例如「老闆，您覺得這樣做會不會比較好呢?」或是「這樣問題被解決的機率是不是更大?」讓老闆覺得跟你對談是充滿「希望」的，機會自然也會主動找上你。 3. 懂得「工作意義」的人 首先，你必須先理解，世界上沒有100分的工作，就算是做自己喜歡的事也不可能100分，因為市場是流動的，只要與人接觸，時間久了就會有摩擦，絕不可能一帆風順、天天開心，認清了這點，你就會更懂得「工作的意義」。許多人離職的理由都是「不開心」，每次聽到身邊的朋友因為這個原因離職，我都會問他們 :「你是為了開心才去上班的嗎?」被問這題的朋友，大部分的回答都是 :「當然是去賺錢的啊!」如果工作目的是賺錢，幹嘛因為不開心而離職呢?工作本來就有不開心的時候，畢竟有痛苦才會有成長，重點是這樣的”痛苦”與”不開心”是否換來你想要的?或是是否超出你可負荷的範圍?如果在「可負荷範圍內」賺到自己該賺的錢，不僅現實的荷包有料，心靈、腦袋的荷包也會跟著增加，這樣的結果不是挺好的嗎?所以，認清自己要什麼與知道自己的極限在哪很重要!釐清工作之於自己的意義，遇到困難不要太快放棄，能真正讓你做到「痛並快樂著」的工作，或許才是最適合你的工作。 喜歡我的文章，歡迎追蹤、分享給身邊的親朋好友~ 如果看完文章覺得意猶未竟，或是有些問題不知道怎麼解決、不知道找誰聊的也都歡迎留言給我，我會盡快回覆你的! #職場 #老闆喜歡 #升遷 #加薪 #社會新鮮人

吃蔬趣｜Miacucuina(復興店)

 不知為何今年總覺得過得很快速，是否是因去年經歷了慢長的居家工作時期；是否是因今年年初經歷了的疫情巔峰時期；是否是因逐漸適應了疫情這樣迅速的變化，許多個是否，這兩年下來改變了世間什麼，改變了社會什麼，改變了你我什麼。 這兩年下來我對於吃蔬食這個議題越來越感興趣，最近盛行的植物奶讓我自己正視自己的乳糖不耐的問題，而多元化的蔬食有別於傳統的素食，口味豐富也淡化了令人反感的素味，但這個議題有時候也是有些爭議的，植物肉的新穎時才逐漸出現，雖然透過烹飪技巧味道如同真實的肉類，但許多人還是對植物肉抱持懷疑態度。 身為一個葷食者，我對於植物肉的想法是一個偶而可以去品嘗的食物，因為有些真的可以透過烹飪技巧改善素味的問題，現今的技術已經可以達到幾乎接近肉品的質感，真的厲害的吃不太出來差別；而我對於蔬食的想法則是一個清淡的選擇，透過多元化的調味也可以吃得很開心。 很久沒有做吃蔬趣這個題材了！這次選擇的餐廳是Miacucuina，也是在挑餐廳時看到工業風的氛圍很有質感，但價格真的不便宜，已經可以算中上上了吧！不過如果是約會的話，我覺得整體質感是不錯的，但餐廳聚餐個人覺得要考量一下個人預算。 首先來說說我點的番茄醬麵吧！番茄醬麵真的是少有我能吃到的番茄口味，普遍的餐廳都是番茄肉醬麵，而肉醬通常都是牛、豬絞肉混和的，但蔬食餐廳可以吃到比較純粹的口味，番茄的酸甜浸入麵條的口感，但又可以吃到滿滿的義式風味，我本人吃得是挺滿足的！ 再來說說我媽點的經典羅勒青醬麵吧！整體的麵類都是很純粹的口味，所以僅有簡單的羅勒醬以及松子搭配一塊烤得酥脆的硬麵包，但搭配上一份的價格，他並沒有很滿意。 我妹點的是一份素漢堡，不過他不給拍所以沒有相片，不過我妹的結論是吃不飽；而我爸點的是一份五彩繽紛的佛陀碗─印度咖哩佛陀碗，但普遍的菜都是冷的，對於我爸這種一定要熱食的人來說，他真的不完全滿意。 不過令我們全家最滿意的口味是非常草莓鬆餅，外脆內軟的鬆餅搭配淋上草莓醬的大顆草莓還有一球草莓冰淇淋，旁邊還有一點奶油，真的是外觀味道都滿分。除了草莓鬆餅本身屬於一個比較不易失敗的甜品外，他的鬆餅真的讚！我妹說吃了這個鬆餅有飽的感覺了！ 整體上來說，價格屬於中上，不過我們家應該只有我吃得很滿足吧！對於吃我的範疇還是廣的，口味上屬於偏義式或美式一些，喜歡這類的可以選擇，想來點蔬食的可以選擇，想嘗鮮的可以選擇，想約會用餐的可以選擇。 Ann的食與生活 粉絲專業：Ann的食與生活 Instagram：

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