出道超過20年的童星前輩！超甜美大勢女演員「朴恩斌」你認識了嗎🐰❤️｜《非常律師禹英禑》《戀慕》《金牌救援》

出道超過20年的童星前輩！超甜美大勢女演員「朴恩斌」你認識了嗎❤️｜《非常律師禹英禑》《戀慕》《金牌救援》

說到最近討論度爆表的韓劇 不得不提到收視率不斷攀升的《非常律師禹英禑》！ 在劇中飾演患有自閉症的天才律師的朴恩斌自然的演技備受好評，人氣也跟著水漲船高🔥 今天一起認識一下這位備受看好的新生代女演員「朴恩斌」吧！ 1.朴恩斌演藝經歷🐰 朴恩斌於1992年9月4日出生，1998年以戲劇作品《白夜3.98》作為童星出道，出演過許多作品，其中包含多部經典歷史劇《太王四神記》《善德女王》《階伯》《秘密之門》等等，典雅的氣質讓朴恩斌非常適合古裝扮相，在演藝事業發展的同時也兼顧學業，畢業於西江大學心理學系(韓國前總統朴槿惠、知名導演朴贊郁皆為西江大學校友) 成年之後朴恩斌也開始挑大樑作為女主角主演戲劇作品，出演的戲劇《青春時代》《你喜歡布拉姆斯嗎？》《戀慕》《金牌救援》都取得不錯的成績和關注度，2022年主演的《非常律師禹英禑》播出後大受歡迎，在劇中朴恩斌甜美可愛的少女感融化許多人！也靠著努力做功課將自閉症患者用自然的演技詮釋出來❤️目前《非常律師禹英禑》還在熱播中，收視率不斷攀升演員人氣也跟著大漲，朴恩斌也成為新生代大勢女演員，讓我們一起期待未來的表現吧😍 https://www.instagram.com/p/CfspNpyvapf/?igshid=YmMyMTA2M2Y= 2.朴恩斌戲劇作品推薦🐰 出道超過20年的朴恩斌從童星時期以來出演作品已超過50部以上！除了讓許多人認識朴恩斌熱播中的戲劇《非常律師禹英禑》以外，小編推薦幾部朴恩斌經典的戲劇作品😍 1.《青春時代》《青春時代2》 2016年播出的《青春時代》描述同住在Share House五位女大學生的故事，搭檔韓藝璃、韓昇延、柳和榮、朴慧秀，平淡的劇情也沒有大咖演員出演，但卻讓許多人找回少女時期的青春回憶！劇中朴恩斌飾演渴望戀愛的單身女孩「宋智媛」，頂著一頭俏麗活潑的短髮，個性爽朗擁有好人緣！ https://www.instagram.com/p/BZ7sItQD2Zw/?igshid=YmMyMTA2M2Y=2.《你喜歡布拉姆斯嗎？》 2020年播出的《你喜歡布拉姆斯嗎？》由金旻載、金聖喆、朴恩斌、朴智炫主演，描述音樂系學生與音樂家在追隨音樂夢想的道路上，愛情與友情之間的糾葛故事，這部戲的劇情平淡，節奏緩慢但拍攝的非常唯美，也透過音樂表達的方式傳遞了許多細節和情感，推薦給喜歡音樂相關題材的朋友！ 這部戲有許多樂器演奏的劇情，四位主演為了親自上陣苦練幾個月，朴恩斌為了戲劇演出學習小提琴也非常努力練習❤️ 3.《戀慕》 2021年播出的古裝劇《戀慕》由路雲、朴恩斌主演，朴恩斌在劇中女扮男裝，飾演頂替雙胞胎哥哥身分成為王世子的李垣，路雲則飾演李垣的老師也是李垣的初戀，兩人上演一場跨越性別的浪漫宮廷戀愛，《戀慕》播出後演員演技上收到一些質疑，但朴恩斌女扮男裝的演技和扮相仍然收到許多好評！朴恩斌也憑藉這部劇拿下2021年KBS演技大賞的「女子最優秀演技獎」！並和路雲一起拿下「最佳情侶獎」 https://www.instagram.com/p/CVNYHP_FjnL/?igshid=YmMyMTA2M2Y= #朴恩斌#非常律師禹英禑

【宜蘭景點】來趟登山之旅吧！解鎖最美聖母登山步道‧抹茶山全紀錄

宜蘭景點：來趟登山之旅吧！解鎖最美聖母登山步道‧抹茶山全紀錄

抹茶山‧聖母登山步道是位於宜蘭縣礁溪鄉五峰旗瀑布風景區上方的「三角崙山」，終點為觀景平台。是天主教徒的朝聖之路，途經天主堂、涼亭、景觀平台及聖母山莊，也是前往蘭陽五岳之一的三角崙山之中繼站。終點的觀景平臺是宜蘭與臺北行政疆界，東臨蘭陽平原、西枕雪山山脈層巒疊翠；而稜線迎風面箭竹綠海隨風飄動、沙沙歌聲，美得讓人駐足忘返。 抹茶山 因為一位熱愛台灣的日本攝影師小林賢伍攻頂上傳了照片，並取名為「臺灣の抹茶冰淇淋山」，才讓這條山路變成IG打卡熱門路線！ 路線地圖 通天橋→(0.5K，15分鐘)→500公尺路標→(0.5K，30分鐘)→箭竹林→(0.3K，30分鐘)→聖母山莊→(0.3K，10分鐘)→觀景平臺→(1.6K，65分鐘)→通天橋 91這次要來挑戰自己！平常不太愛運動的我，跟著朋友一行人約好要來解鎖抹茶山，對我來說真的是一大挑戰呢 早上7點多我們就出現在礁溪，先吃完早餐到附近便利商店備好待會上山的午餐、乾糧就準備出發囉~ 車子可以停在五峰旗遊客中心旁的五峰旗停車場，我們是停在呆水溫泉旁的路邊 等大家都到齊準備好後我們就開始沿著路往前出發，經過得子口溪攔沙壩不要懷疑再繼續往前行... 抵達入口處(我們走的路線可能跟有些人走得不太一樣，不過最後連接處是相同的)，這邊旁邊路邊還有好心人提供的竹子杖，可以免費提供給有需要的登山者做使用 抵達聖母登山步道前的路段都好算是平坦好走的土石產道，我們先在這裡先稍做停歇喝點水吃點糖補充一下 這個時候你大概會覺得...沒什麼嗎...不過就是這樣子 NOooooo！這樣想的時候你就錯了.... 現在，我們從聖母朝聖地開始正式出發... 中間會經過兩個休息站，不過我們體力都還行就沒停下來休息 走完產業道路，往前走抵達通天橋 右側有個聖母登山步道的里程牌，在這邊拍了張大合照順便休息... 經過通天橋後再來就是聖母登山步道的入口處了，開始到盡頭就是一路無情的上坡 挑戰正式開始！Action 這一路上有階梯、石頭路 一連串的地獄路線，相較之下前面走來的路就像是天堂一樣 沿途有溪流、有瀑布，看來生態相當豐富 下山路上發現的小螃蟹，找找看在哪兒 天氣有點出乎我意料就是... 原本以為會太陽會很大很曬熱到爆炸我可是做足了防曬工作 結果還好，大概是受到那週颱風外圍環流影響 天氣的部分還算是蠻友善的時陰時晴 而且我當天體力也表現得不錯我自己也很意外!!! 先給自己一個讚哈哈 抹茶山單程約6公里，來回約12公里；來回一趟5～6小時跑不掉 聽說我還不小心踢飛一隻生物，真是抱歉啊⋯ 在經歷了約莫3-4小時一路的走走停停、喇賽嬉鬧中我們終於也抵達山頂了... 到最上方往後放眼望去視野真的很好，可以遠眺一大片蘭陽平原，(真的超級無敵美的啦) 中間還有一處大水池，裡面滿滿滿的魚欸 想看抹茶山不要放棄最後的階梯（雖然蠻陡的） 再堅持一下就可以看到超夢幻抹茶山囉 抹茶山本人真的超美超抹茶 各種風貌的抹茶山 好幸運第一次來就看到這麼美的風景，真的是太值得了啦！ 因為我們上山的時間比較晚，中午的時間剛好登頂，所以有先備好簡單的乾糧、麵包，在邊休息、欣賞風景之餘稍做補充，等等準備下山囉 抹茶山成就解鎖 山上的天氣變化很快~拍完美照霧就飄來了（動作要快!!!） 大成功！第一次爬就順利攻頂，先給自己掌聲鼓勵一下 放假日跟著三五好友拋開3C的束縛，一起來大自然吸收一下芬多精也是不錯 我真的是太厲害啦~必須好好記錄一下自己的壯舉 也謝謝老公一整路辛苦揹了4公升的水 #抹茶山#小百岳#聖母山莊#山景#礁溪#宜蘭#台灣#宜蘭景點#礁溪景點 #SJ#weekend#life#matcha#mountain#climbing#taiwan#yilan#popdaily#poptour宜蘭#poptour_mag#travelyam#wowtoplay#travelyilan#travelgram#instagood#instataiwan#igtaiwan#iseetaiwan#eventtaiwan#amazingtaiwan#viewtaiwan#bpintaiwan#discovertaiwan@wantogo 喜歡我的文章記得追蹤91小姐Ms.Joy想看更多也歡迎追蹤我的IG91小姐ᴍs.ᴊᴏʏ 及個人部落格91小姐ᴍs.ᴊᴏʏ

【進口零食×孤獨想吃研究所】日本樂天超好吃零食開箱♡少點糖不會胖!進口零食網購推薦*不被糖分綁架! 零砂糖不會胖的牛奶糖

哈囉囉 我是涵兒我是隻企鵝~~~（・⊝・） 今天要跟大家一起來開箱零食!! 是來自日本的孤獨想吃研究所 非常有梗的名字! 我吃的不是零食，是一種寂寞XDD 出發點是為了寂寞人士所設立的美食研究所 因為寂寞所以孤獨 因此在這裡，一個人不開伙，也可以立刻品嘗到最美味的食物 但有孤獨想吃研究所陪伴 在想吃的時候就不會寂寞! 今天來開箱三款來自樂天的 Zero零糖份零食 對!你沒看錯! 就是零糖份! 像是他們家的牛奶糖就是用樂天獨特技術製作的沒有加砂糖，也沒有糖類就是用北海道牛奶跟變麥芽糖醇製作低熱量，低脂肪讓想吃糖的時候再也不用怕被糖份綁架!!有糖尿病要控制血糖或是減重的人嘴饞想吃都很適合 這是什麼厲害的零食! 趕快一起來吃看看! 樂天 零砂糖不會胖的牛奶糖 這個真的超好吃!!! 小小一顆牛奶糖奶味濃厚香醇 是硬糖喔~ 使用的是來自北海道的牛奶! 奶香味自然醇厚，平常喜歡牛奶冰棒或牛奶製品類的朋友一定會喜歡 一顆就好像是牛奶的濃縮版本 最精華都匯聚在此 我覺得是非常好吃的牛奶糖!! 連我很挑食的媽媽也主動說這個好好吃 我的長輩都蠻喜歡吃零食和甜食 但因為有些太甜會容易有負擔 也會需要控制血糖 低熱量，低脂肪，不使用砂糖 卻完全不會有那種硬要抽調糖份不好吃的感覺 在吃的時候也完全不會想到這是沒加糖的 超級好吃 我覺得還比一般市面牛奶糖好吃 XDDD 奶味濃香醇厚，使用高級牛奶製作而成所以吃起來也不膩口 清爽好吃，低負擔就能享受美味，更加療癒放心! 一包裡面有很多獨立小包裝 一小包一小包很適合帶去分朋友同學 還有辦公室同事都可以一起分享! 樂天 零砂糖不會胖的巧克力 巧克力也能做到不會胖 實在是有夠感動! 夾鏈袋式設計 吃不完可以密封起來 小包裝方便攜帶 出去郊遊、遊玩都很適合放在包包中 一口大小方便入口 是不會沾手的巧克力，吃起來很方便 吃起來苦甜適中，也帶有一點奶味 是好吃的牛奶巧克力 忍不住一口接一口 一入口 巧克力就在舌尖化開 奶香與可可香交融 完全吃不出來這是無糖巧克力 可以放心吃 這一款也是受到家人大力好評 我自己也很喜歡! 在家就能吃到日本原裝進口的好吃巧克力! 重點是還不怕胖~~~ (心花開) 樂天 零砂糖不會胖的餅乾 品嘗完兩款糖果 是該來點餅乾了! 你相信有不會胖的奶油餅乾嗎?孤獨想吃研究所幫你實現!! 這是好吃的奶油餅乾~因為採用樂天獨家技術使用麥芽醣醇製作麥芽醣醇通常都會用在製作低熱量和低脂的食物上所以不能吃太多糖份的人也不用擔心可以放膽吃!零砂糖，零糖類，卻完全感覺不出來吃起來就是很好吃的奶油餅乾口感是酥脆的那種，比較硬一點我很喜歡奶油香明顯，在小麥香的襯托下更顯香濃 搭配茶、咖啡、牛奶都很搭!也是夾鏈袋設計 吃不完就暫時把美味封起來 隨手好攜帶 不管是去旅行、去學校、去公司 放在包包中想吃就來一片，療癒的剛剛好! 我好喜歡這次開箱孤獨想吃研究所 樂天的ZERO不會胖系列!! 我決定要再去加入購物車 這一次這三款開箱我無法做出排名 三款並列第一 我們全家都很喜歡 長輩聽到說無添加砂糖也很驚喜 更驚嘆於怎麼會還是這麼好吃，甚至比一般市面零食都好吃 而且還更健康，開開心心的享受甜蜜好滋味 吃的甜甜，才會每天都笑甜甜 樂天的零食果然不會讓人失望!!! 而且現在還有任選三件9折!! 我對不會胖的巧克力蛋糕和香草奶油蛋糕也很有興趣!! 看起來就超好吃! 無論是下午茶點心，辦公室零食 或是郊遊小點，野餐點心 還是夜晚嘴饞，吃甜食又怕有罪惡感的時候 孤獨想吃研究所都能陪我們度過這些時光 為了寂寞人士所設立的美食研究所 夜晚的寂寞孤獨，是成熟必經的附屬品 都已在經歷孤獨，又何苦怕胖怕負擔 而剝奪快樂的甜美療癒時光 成熟帶來的孤寂沒有關係 用甜甜的用心好滋味 讓甜蜜的感動在心中滿溢 天亮之後，再一起懷揣著這份甜蜜向前努力 日本零食都有著一定的好品質 孤獨想吃研究所 除了不怕胖系列 還有下酒良伴、軟糖、菓子 讓孤單的心可以尋找最喜歡的好味道 每一個孤獨的時候 都能在不孤單! 品牌資訊 FB粉絲團：孤獨想吃研究所 官網：孤獨想吃研究所 IG官方帳號：孤獨想吃研究所

【職場讀書人選書】白色背景中的白色之人 恐怖下的平凡多數—《白色畫像》

白色畫像，是底色為白，抑或畫像為白？白色本來乾淨，但在政治術語成了國家壓制或反共整肅的代表色，相對熱血犧牲成紅、鋌而走險為黑，顏色交互成像，但若被繪者沒有明顯顏色，亦未蒙受大難。只是白茫茫底色裡知覺有限、作為有限，平庸活過一生的人，如何能夠畫出他／她？更苛刻的問法是：這樣的他／她，有必要畫嗎？ 轉型正義相關作品，在近年來可說是大鳴大放，不論是二二八、白色恐怖，許多作品藉由呈現受難者的悲慘經歷，在在地揭露了當時威權政府的蠻橫，及至今仍尚未痊癒的社會傷疤。然而，在這一切的論述中，有一群人似乎註定要缺席，他們並沒有受到迫害的印記，也不是加害者方，在這段時期他們所做的，就只是平凡地生活，努力在社會中佔有一席之地。但他們的故事就不值得被看見嗎？或者說，他們真的沒有受到傷害嗎？ 以「白色恐怖」下的平凡（空白）人物為主角，作家賴香吟的作品《白色畫像》，所說的正是這一群，在戒嚴時期謹守本分，活過大半輩子的人們。一個師範體系出身的教員、一名家務幫傭，以及長期旅居國外的知識份子，三個平凡的名字，三段不同卻同樣與政治迫害無關的平凡人生，他們的經歷相對於其他受難者而言或許不值得一提，但卻寫實地說明了在那個時代的氛圍下，整個台灣世代或許都成了白色恐怖下的玩物。 平凡人物的白色恐怖生活 如同三位主角的人生，賴香吟描寫他們時使用的文字，在一開始同樣也會讓讀者覺得平平淡淡、沒有太多的情緒起伏，但就如同泡茶一般，這些文字會隨著閱讀的篇幅拉長，逐漸「入味」，到最後往往變得濃烈無比。包含本省人的差別待遇、白色恐怖時期所進行對知識份子的掃蕩，以及美麗島事件、林（義雄）宅血案等，這些過去經常被提及的重大事件，因為作者刻意地使用了比較有距離的寫法，讓它們彷彿不是同一塊土地發生的事。 但同時，如同漣漪一般，這些感覺遠在天邊的事件，卻往往會以不同的方式，影響著書中看似與世無爭的主角們；此外，作者似乎非常精於善用文字的後座力，尤其有時僅是短短的一兩段話，卻能夠讓讀者感受到背後盡在不言中的震撼感。 生在這個時代裡的，都是不幸的一群，尤其是青年的一代，但怨恨誰？上帝？環境？都是無濟於事的，只能既來之則安之，既生於這不幸的時代，就必須挺起胸來承受時代所賦予的艱鉅考驗，你能退縮，你能躲避而被人恥笑嗎？不，不，就是你想退縮，你想逃避，也是不行的。 沒有傷口的創傷 白色恐怖下的沈默多數 老實說，原本對於《白色畫像》並沒有太大的期待，尤其剛好讀了另一本也是近期出的、關於白色恐怖，卻覺得索然無味的作品；然而，作者繞過了直述呈現白色恐怖的慘忍，以小人物烘托的做法，甚至是後記中說明「白色畫像」背後的含義，都給予了讀者另一個去探討這個時代的角度。或許可以說，所謂「白色畫像」，其實是那個世代大部分人的群像，它或許並不是那麼起眼，卻絕對不應該被遺忘。 誠品線上：https://eslite.me/4b695c金石堂網路書店：https://pse.is/4bjfg9博客來：https://pse.is/4b6umd讀冊生活：https://pse.is/4blzd7讀冊二手書：https://pse.is/4adnnt

我的人生，真的好無趣——《我的出走日記》完結觀後感，讓我感動不已的角色們

《我的出走日記》到底在紅什麼？對於沒有追劇習慣的我，上一部看的韓劇是《少年法庭》，上一部追的劇是台劇《斯卡羅》。坦白說，我對韓劇印象就是「戀愛」，似乎所有韓劇都是以「戀愛」為主題，除此之外沒有任何看點，也因此不吸引我觀看。 但《我的出走日記》吸引了我，在Netflix的片段中，它給我一種筋疲力盡、無奈、悲傷與失望的感覺。 打中了身為上班族的我的心聲。 進入職場之後，日復一日的工作，漸漸的就對生活麻痺，不想要多於的社交生活，對人群感到反感，回首過往，在事業上沒有成就，一事無成的自己⋯⋯怎麼會這樣呢？ 跟角色一樣，我，悄悄的變疲憊了。發現這種狀況很可怕，但更可怕的是，對此無能為力的自己。 害怕自己會不知不覺就30歲……然後40歲……然後50歲……這麼平凡無趣的人生，這麼空虛…… 以下有雷，請斟酌觀看 我認為整部劇最好看的部分，就是廉家子女在這部劇中的轉變。 再回頭重新看第一集，會發現角色真的不一樣了，而整部劇能夠在16集中以日常平淡的方式鋪述這三位角色的經歷、成長，我真的相當喜歡。 美貞——內心從未被填滿。 身為廉家老么的美貞，個性不像姊姊哥哥那樣突出，似乎總是靜靜的，這樣的她，卻被喜歡的前輩騙錢、被上司輕視與不屑，美貞感受不到任何人的喜愛，只能感受到空洞的心，還有紛紛離開她的人們。 美貞決定蛻變，她希望自己能夠被崇拜，因此對神秘的具先生提出了要求。 2022年的美貞，變得更有自信，相信自己心中充滿愛，相信自己能夠感受到愛。 而美貞也對「出走日記」有了更精確的詮釋——出走日記真正的目的不是解放，而是發現自己的問題點。 琦貞——自己到底有「幾分」？ 在第一集中，毫不留情抨擊約會對象的廉家大姐琦貞，相當確定自己不是「小綿羊」般的女友，反而是「會去接住丈夫被砍下的頭」的堅強女性，個性鮮明。 這樣的琦貞，在遇到單親爸爸泰勳後，被對方的性格感動，泰勳同時具有男子氣概與教養，讓琦貞相當心動。兩人交往後，琦貞從原本的有稜有角，變得溫柔、善解人意。 昌熙——很努力，卻不受到肯定。 劇中的昌熙，作為廉家唯一的兒子，卻不被父母、手足肯定，儘管昌熙對工作盡心盡力，卻遲遲無法升職，夢想買車的昌熙，卻因為過去的紀錄而始終無法得到父親的首肯。 昌熙很努力，卻總是事與願違。 經歷親手送走母親後，昌熙變得更加成熟內斂，不像以前一樣總是不吐不快，對於不幸的事更能夠以沈穩的方式接受。 對於結局⋯⋯你喜歡嗎？ 我自己是蠻喜歡這種開放式結局，但也會期待是否還能有第二季，期待能夠看見這樣風格的影集，帶我們重新感受生活中的這些日常，讓我們看見角色經歷更多挫折、成長。 你也想來一場「出走」嗎？使你人生不順遂的問題是什麼呢？ 或許，花一點時間抽絲剝繭的想，能夠想到一些什麼。 Medium→創作不夜島 Instagram→@ann.chu.creator #annchucreator#創作不夜島 #myliberationnotes #我的出走日記 #解放 #崇拜 #韓劇 #2022韓劇 #金智媛 #李伊 #李民基 #나의해방일지

同一組合擁有完全不同的氛圍感的女愛豆！IVE、aespa、Black Pink、f(x)、Red Velvet 

同一組合擁有完全不同的氛圍感的女愛豆！但是擺在一起卻毫不違和！

韓國女團成員不只每個人在歌唱、跳舞、形象，各自負責不同的部分，甚至臉蛋、風格、人設各個都充滿特色。 而今天凱編要向大家介紹的，就是在同一個女團裡面，風格大相逕庭，但是擺在一起卻又相當養眼組合，每次看到這個組合在一起，視線就會專注在這兩人身上，一起看看有誰吧！ 1、IVE 安宥真、張員瑛 這個組合絕對是近期最火組合沒有之一，超強新人IVE，從出道發佈的歌曲《ELEVEN》到《LOVE DIVE》都取得了成功。 而張員瑛和安宥真從出道練習生時期到《PRODUCE48》到現在的IVE，累積的革命情誼也是粉絲們都看在眼裡的。安宥真是屬於比較外向、開朗、活潑、親民的長相；張員瑛則是走高冷、氣質的冰山美人形象。但兩人擺在一起卻是相當養眼。 2、aespa Winter、Karina 剛出新歌的aespa，從剛出道就以超強概念：曠野、分身、naevis 等概念，吸引眾多粉絲。再加上從出道曲《Black Mamba》再到火爆全韓國的《Next Level》、《Savage 》，好歌一首接著一首，也讓她們迅速竄紅。 而身為組合裡唯一的兩位韓國成員，再加上年紀相仿，也讓粉絲們從aespa 剛出道就見證了兩人的友誼。Winter是溫柔可愛的軟萌小妹，Karina則是高貴酷酷的大姐，兩人同樣都是冷美女，卻又有著不一樣的氛圍。兩人獨特的氣質，在aespa充滿未來感的概念上，都非常適切，也有大批網友敲碗兩人能夠組成小分隊呢！ 3、BLACKPINK JISOO、JENNIE 以完顏實力團出道的BLACK PINK，四人四色的魅力，每一位成員都有各自超大粉絲團，甚至每一位成員都有頂級高奢品牌代言。在音樂作品的表現也是相當優異，只要出新曲，就能引領風潮。之前也在雜誌上透露，近期在準備回歸，讓我們一起期待美女帶給我們的作品吧！ 而團員中的姊姊LINE JISOO、JENNIE兩人的風格完全不同，在工作時，兩人卻都表現出專業的態度，平時相處時，就像一冷一熱的小饅頭一樣，又可愛又好笑。而兩人不只同歲，且都在YG 經歷長時間的練習生生活，兩人的好友誼也是超過十年，兩人間的相處模式相信也是很多人嚮往的。 4、Red Velvet Irene、Seulgi 在SM經歷長久練習生生涯的Irene 、瑟琪，兩人都曾經和f(x)是同期練習生。在經歷了漫長的練習以及朋友不停的離開下，還能一起成為出道組，這從競爭對手到隊友，累積的情誼，也是粉絲間的美談。 兩人一隻兔子、一隻熊，一個熱一個冷，也都不是走大外向的性格，但是相處起來的感覺，實在讓人羨慕。再加上兩人之間的年齡差，總能在lrene的口中感受出對瑟琪這個妹妹的疼愛。也能看得出來，因為年齡差異，其他成員們對Irene還是比較以尊敬姊姊的方式在相處，而Irene因為和瑟琪認識的時間夠久，也能從一些綜藝中看出，瑟琪得瑟的樣子。 5、f(x) Sulli、Krystal 又是一組SM的女團，不得不說SM真的相當會挑選不一樣風格的成員組成團體，卻又不衝突。f(x)的顏值中心忙內Line雪莉、秀晶，可以說是當時的顏值山脈，只要站在一起就能引發熱議。 雪莉和秀晶一個是走開朗、純淨潔白的鄰家女孩風格，一個則是高冷、讓人不自覺不敢靠近的大小姐風格。但兩人在一起畫面卻是非常和諧，讓人不自覺一直想存圖的程度。雖然這些畫面現在只能存在照片、動圖，未來再也無法出現這個畫面，但是這些美好的畫面，會一直存在粉絲的心裡的。 介紹了這麼多團體裡氛圍感不同，卻又非常和諧的組合，有沒有哪一位是妳的Pick或是還有沒有小編沒有介紹到的呢？都歡迎留言跟凱編說喔！ #女團 #女團門面 #IVE #aespa #redvelet #f(x) #blackpink #張員瑛 #安宥真 #karina #winter #irene #seulgi #瑟琪 #鄭秀晶 #雪莉 #Jisoo #jennie 

「嘿，我們曾是面惡心善的老虎！」寄寓於韓國繪本中的 3 個人生經營之道

一直都很喜歡看繪本，也相當敬佩創作繪本的人，能夠在那麼少文字的情況下，靠著圖文搭配將故事說得完整並且富含寓意。且有別於小時候的童話故事，劇情總是千篇一律，現在多了許多耐人尋味的有趣繪本，不僅適合小孩，有時大人看了也能有意料之外的收穫。 由親子天下出版的韓國繪本《好朋友傳說》和《紅豆刨冰傳說》，正屬於這樣的作品，由得過多獎的韓國繪本作家李芝殷發想圖文，以「類漫畫」的豐富分鏡形式呈現另類詼諧有趣的故事，巧妙地寄寓想傳達的主旨於裡頭，讓人在閱讀的同時，能生動地身歷其境跟著書中主角一起經歷、成長，摸索出人與人間相處的情感真諦。 《好朋友傳說》——暗藏「洋蔥」的療癒友情故事 我們都是面惡心善的老虎，試著跨出一步也許會有意想不到的收穫 在《好朋友傳說》一書中，講述的是一隻老虎和一朵長在他尾巴上的蒲公英，意外成為好朋友的故事，很有趣吧！ 我們都知道老虎是森林之王，幾乎所有的小動物都是他口中的「美食」，而在《好朋友傳說》裡的老虎有一句口頭禪是：「給我好吃的，我就不吃你！」大家見了他就心生討厭，即使他可能不是真的有惡意。 直到有一天，一朵蒲公英降落在他的尾巴上，個性熱心親切的「尾巴花」馬上成為人人喜愛的新朋友，他在老虎大喊：「給我好吃的......」時，接著說：「我會感謝你」，在小動物們需要幫助的時候，鞭策老虎主動去關心幫忙，因為老虎其實面惡心善，只是不擅表達而已。 回想過去，在成長的過程中，我們是否也曾因為某些經歷而開始不再熱心助人，養成冷眼旁觀也不願為自己惹麻煩的個性，或者是曾受過傷而不願再敞開心胸與人深交，即使被誤會了也不想費心解釋，久而久之便和老虎一樣一個人獨來獨往生活著。 可是啊，人生裡遇到的每個人都是一段新的關係，也許只要你願意踏出一步試試看，像尾巴花一樣待人謙和有禮，試著主動給予關心與幫助，有時簡單的舉手之勞也能促成一段很棒的友誼，有一天自己需要幫助的時候，也會有人願意伸出援手！ 相遇的離別不是終點，有些人的出現只是為了教會我們某些事 尾巴花教會了老虎怎麼與人相處，他們一起散步、發懶、看夕陽，老虎不再覺得尾巴花煩人，反而覺得有他相伴的日子變得多采多姿，好像就這樣一起變得白髮蒼蒼也挺不賴的！於是老虎成了「雪虎」，尾巴花也變得又老又白。 蒲公英春天發芽，夏天開花，秋天種子漸漸成熟，長成白絨絨的球，陣陣吹地風是離別前的信號。尾巴花救了誤踩陷阱的雪虎，也從此告別了這座森林，無論他最後去了哪裡，都永遠存在於雪虎的心裡。 雖說作者在書末安排了這樣感傷的結局，讓人有點不捨，但的確生活中遇見的人事物（包含生命本身）都是有始有終的，沒有什麼能永垂不朽，有些人的短暫出現只是為了教會我們某些事，一如尾巴花讓雪虎學會敞開心房待人。 面對一段關係的結束，或許令人不捨、覺得可惜，可是人生沒有白走的路，離別也永遠不代表終點，帶著這份記憶揉合在未來的生命之中，便是能讓這段曾經美麗的情誼永恆保存的最佳方法。 《紅豆刨冰傳說》——想像力神展開的奇幻傳說 接著要分享的另一本繪本《紅豆刨冰傳說》，可以說是《好朋友傳說》的後傳。因為那個貪吃的雪虎又再次出現啦～而且這回他仍然死性不改（？）又威脅別人：「給我好吃的，我就不吃你！」了嗎？ 有別於上一本是溫馨療癒的小故事，《紅豆刨冰傳說》話鋒一轉說的是一段急中生智的奇幻故事，而且和你我都有關喔！這本書將會告訴我們「紅豆刨冰」的由來，以及什麼是「雪虎大雜燴」，究竟遇到雪虎要吃人的時候，該怎麼辦呢？因為故事情節是在太精彩幽默了，就不破哏留給大家自己去翻書囉。 關關難過關關過，當雪虎變成「紅豆刨冰」就一點也不可怕了 看完全書，我只想說，俗諺裡的「柳暗花明又一村」完全能應用在《紅豆刨冰傳說》這本書中。遇到絕望之事，可別輕易放棄得太早，就這樣且戰且走，不管碰到什麼難題都見招拆招，搞不好最終的結局其實也不糟啊～或許還能有意料之外的收穫（如：甜蜜蜜的紅豆刨冰）也說不定！ 我一直相信生命裡出現的每一個事件都有其存在的意義，就像《好朋友傳說》和《紅豆刨冰傳說》這兩本韓國繪本一樣，儘管只是簡短幾頁的圖文，仍然能留存一些作者想傳遞的價值於讀者心中發酵，待日後仔細回味。 至於箇中確切的體悟，於每個人鐵定都是不一樣的。也許我們曾是面惡心善的老虎！在翻閱完書中內容，習得與人相處的真諦後會突然驚覺，這可能是上天給予你的另類暗號，將悄悄指引人生的方向喔！ 。推薦閱讀：疾病面前，我們都一樣脆弱！阿滴新書《按下暫停鍵也沒關係》是走過絕望後的誠實烙印 。推薦閱讀：台南繪本咖啡廳＿一份貝果拼盤＋一本繪本，在「最初的地方」安放漂泊的心！ 。推薦閱讀：《獅子的點心》讀後感：淚光閃閃不是因為悲傷，小川糸用書寫溫柔地探討死亡！ / 【關於我｜艾蜜莉彭】 曾任女性媒體網站編輯，現為自由文字工作者， 擅長人物採訪、關係經營、個人成長、美食旅遊等各類型生活軟文。 目前一邊接案養活自己，一邊記錄生活，經營自媒體部落格「艾蜜莉彭」，期望能在有限的情況下，兼顧生活與理想的追求，慢慢地、穩穩地，把日子過成喜歡的模樣！ >> 來我的部落格看看：艾蜜莉彭 >>按讚我的粉絲專頁：https://www.facebook.com/emilyisme0113 >> 追蹤我的IＧ：emilyisme0113

The Gratitude Diaries#1

感恩日記#1

22.07.28 冰棒的故事。 今天要來感恩的事情，是我有一群從國中陪我到現在的白痴朋友們⋯⋯ 老實說在國中時我們沒吵過什麼架，都是劉美美比較容易跟我鬧脾氣；除此之外也只跟怡吵過一次（而且是過兩節課就和好的那種）。 一直以來感情都蠻好的，經歷很多黑歷史、也一起創造了很多青澀的回憶。 例如：黃恩跟羅老打架、劉美美爆氣摔桌子、李晴誤脫劉美美褲子事件⋯⋯⋯⋯。 真的超多(◐‿◑)不堪回首的往事。 不過我們也一直跌跌撞撞走到現在啦，雖然國中畢業後我們都在不同地方上高中，大家全數到齊見面的次數也不多，但很慶幸只要一條簡訊、一通電話，大家就還是會聚在一起。 不論是去熟悉的夜市吃東西，每次必備-蓬頭垢面的去一定會遇到一堆認識的人，哈哈哈哈哈。 ；或者是去誰誰誰家吃宵夜，總是一見到面嘴巴就停不下來，一直聊、不斷的聊。見到對方的家長還是可以很自然的說：阿姨好～叔叔好～ 甚至我的鐵臉老爸看到他們還會聊幾句，說很久沒看到他們了。 話題也從來不斷。大學誰要讀哪裡；你要搬去哪裡租房子；某人跟某人又分手了⋯⋯。好多好多，甚至劉美美一直跟不上進度，超好笑。 幸好，跟熟悉的人都能非常輕鬆自在的聊，不用多作解釋他們就聽得懂你想表達什麼。還聊了很多國中發生的事情：常去吃的哪間小吃店關閉了 之類的，甚至狂挖對方以前的故事說，呵呵。 最讓我感到幸福的是！去買手搖的時候大家都記得每個人想喝什麼，什麼糖度什麼冰量。有人惦記著自己感覺真的很好～ 也許就是這種稀鬆平常的快樂小事，一點一滴的累積成現在時常感到幸福的我吧。 所以呢，我特別想把它們記錄成一個感恩日記，萬一哪天自己Emo的時候就可以看一看充個電！也順便分享快樂給大家！ （分享一張雖然沒有全員到齊的近期見面隨手拍） 真的很不容易，看著彼此當初還是懵懂青澀的模樣（其實那時簡稱就是一群屁妹），到如今已經各自在為目標和夢想努力、變成當初我們都無法想像的18歲模樣。不論是變成熟或者更現實了一點 都好，我們都成為看過對方各種樣子的人了，只想說，希望未來你們一直都在，更希望在成長的路上我們都能不忘初心。 就是這樣啦～晚安！

【開吃】全家金家ㄟ紫薯地瓜包　金架好呷唷

全家與Youtube#韓勾ㄟ金針菇聯名系列商品，這次推出了包子系列 當初看到介紹，第一眼就看中了這款＃紫薯地瓜包。 有看過我文章的朋友都一定知道，我真的超級熱愛地瓜 所以，一看到這款紫薯地瓜包馬上眼睛一亮。 我是買整包回來自己蒸的，有些有包子機的全家也有賣蒸好的 如果，只是想先嚐鮮看看可以先買單顆蒸好的唷！ 外型也很可愛，這個紫薯的紫好深得人心 上面的金也很可愛，就是一個可愛的地瓜包 側邊也來看一下，渾圓的感覺，好令人期待吃它 把包子撕開兩半來看看，地瓜餡料我覺得算多 而且看起來有點蜜地瓜的感覺。 再靠近看看，地瓜餡真的算蠻多很紮實。 我覺得吃起來整體的地瓜味道不會過太重，屬於淡淡的地瓜香氣 雖然地瓜味不算太重，可是吃起來有種綿密感，我個人蠻喜歡。 試吃員1號也這樣覺得，地瓜餡不會過甜，吃的到地瓜香氣。 整體吃起來我覺得蠻對我的胃，因為不會過甜，裡面的餡吃了也不膩 所以，很適合當早餐或是晚上點心來一顆。 這款包子的代工是奇美，奇美的包子系列產品我都蠻喜歡的 便利商店奇美的奶皇包我也很愛。 這款紫薯地瓜包我個人蠻推薦大家可以買來嘗鮮吃看看 我是蠻喜歡的，長輩或小孩吃也都覺得會喜歡！ 搜尋我的臉書：迷糊少女海外出走 可以看到我分享的日本生活 以及日本打工度假經歷唷 現在我也有IG囉會不定期分享打工度假拍攝的風景照 歡迎大家追蹤:oyatsu.japan 喜歡我的文章 請幫我按個❤給我鼓勵 臉書和IG也歡迎追蹤按讚 現在也有YOUTUBE了迷糊少女小廢片 歡迎訂閱:) ＃韓國＃台灣＃日本打工度假 ＃全家 ＃韓勾ㄟ金針菇 ＃紫薯 ＃地瓜包 ＃紫薯地瓜包 ＃奇美包子 ＃便利商店 #popdaily#波波黛莉#波波發胖#波波日本＃波波生活

肥嘟嘟的泡芙人- 4+2R減脂實驗

自從生完兩胎，不知道為什麼所有以前使用的減重方法都不管用，認真的168，認真的運動，認真的不吃澱粉，體重總是下不來，居然一直停在我「第一胎臨盆」前的體重。 前情提要一下： 我生第一胎前65kg, 臨盆前75kg。孕期總共胖了10公斤，然後生完因為親餵母奶，咻的一下就掉回65了，好像還有更瘦的時候，大概62吧！ 不過第一胎產後身體很差，可能是 #新手媽媽 加上都自己帶，在經歷 #生產荷爾蒙大變化 的同時，皮膚開始有很嚴重的缺水脫皮狀況，又痛又癢，嘴巴也常常潰爛，外加兩次的塞奶，發燒到39度，當時我覺得懷疑人生。 一停母奶之後，體重就悄悄的升回去，不過皮膚跟身體狀況也漸漸好轉。 就在我正要開始正常的飲食及恢復運動習慣的同時，子宮卻出了狀況，做了#子宮錐狀切除，不能運動也有長達1.5個月的大出血，甚至不能抱小孩，又覺得要養身體，就放縱自己好好的吃。好不容易復原了，但又因為覺得年事已高，再不生，我就不想生了，所以抱持著試試看的心態，結果居然就懷了第二胎。 基本上，就這樣帶著第一胎臨盆前的75kg，繼續懷孕。我仍然維持著孕期胖10kg的節奏，想著我生完第二胎就要封肚，再加上親餵母奶，我想應該很快就瘦回來了！ 生完到現在已經10個多月，體重卻不動如山，這我才發現是有蹊蹺，連餵母奶這種幫你燃燒熱量的方式都不管用，一定是哪裡出了問題。 分析問題： 第一胎之前，一直都有維持運動習慣，但自從生完後，就因為帶小孩及身體因素，整整一年多沒有運動，身體的肌肉量應該減少很多。 如果只是單純吃太多，168應該有用，結果體重就是降不下來。所以我開始搭配運動，不料運動只是幫我把身形稍微調整，但是體重仍然上上下下，一直在75~78kg間徘徊，只要吃個重口味的，還可能飆到80kg，當時還天真地以為為什麼我的內衣都好緊，死都不量體重，看到的時候簡直下巴掉下來。 調整減重方法： 這段時間的挫敗，讓我只好鼓起勇氣看一眼我的體脂肪。 好的，沒有意外，體脂肪來到人生巔峰36%!!!!!!!!!! 我終於知道為什麼我的減重總是 #溜溜球效應 ，因為沒有解決體脂肪的問題，怎麼運動怎麼節食根本沒有用。更不用說前年的子宮狀況，讓我這次下定決心不要胡搞瞎搞，認真理解身體的運作科學，並且試著實作。 賀爾蒙歸零重整 有一本書叫做 #賀爾蒙歸零重整 購書連結：https://reurl.cc/YX1qDx 裡面提到很多賀爾蒙及腦內分泌腺體與身體影響的理論，以下節錄書中的重點，有興趣的人可以看看。 1.雌激素歸零：無肉，藉由不吃紅肉及酒精，讓雌激素歸零。2.胰島素歸零：無糖，目的是戒斷你對醣類的渴望，讓胰島素歸零。3.瘦體素歸零：無水果，目標是讓飢餓賀爾蒙，也就是瘦體素歸零。4.無咖啡因：讓你和壓力及皮質醇的關係歸零。5.無穀物：用強而有力的新方式啟動甲狀腺賀爾蒙，進而讓胰島素和瘦體素歸零。6.無乳製品：讓你的生長賀爾蒙歸零，同時改善胰島素。7.無毒素：讓睪丸素值回到正常值，同時幫助雌激素、胰島素、瘦體素和甲狀腺的歸零。 以上每個階段3天，整套做完21天，可以達到調整體質的作用。 我實驗了12567，水果跟咖啡還是沒有戒掉，感覺身體輕盈了，水腫的狀況也減少許多，只是大寶生日慶生的亂吃一天，隔天立刻感覺水腫，身體的感受跟體重計都好誠實啊～～～ 從7/11開始實行到7/25，共14天。 體重77kg->74.5kg體脂36.3%->35.3%體脂重量27.9kg->26.2kg 中間有一度到達73.9kg，但就因為慶生而就迅速飆升。 我感覺，應該還是要調整一下方法，這本書比較強調減輕重量，但經過我的分析，沒有把體脂肪降下來，我是沒有辦法與常人一般好好生活的。 4+2R 於是發現了4+2R，這是台灣的醫師 #王姿允 研發的，提供門診可以量身打造每個人的飲食計畫。(我是沒有去看診的喔!) 不過也看到有許多人，運用這樣的原則自己執行，效果也相當不錯，加上我有賀爾蒙歸零的理論基礎，自己目前也正在實驗的路上。 以下整理一下4+2R的重點： ⭐R1：Remove，排毒快速改變腸相。⭐✔️進入標準：10~14天內無重大聚餐或中斷機會✔️飲食內容：流質的蛋白飲為主(大豆蛋白佳)✔️持續時間：3~14天✔️注意事項：每3~4小時就可喝一杯，不要餓肚子✔️營養建議：蛋白質60%、碳水化合物10~20%，脂肪20~30% ⭐R2：Renew，減脂養好菌。⭐✔️進入標準：前一天與今天的體重下降幅度少於0.5kg✔️飲食內容：蛋奶素為主的低碳水飲食 持續時間：約1~2個月 ✔️注意事項：若期間有聚餐破功，隔天要R1至恢復聚餐當天早晨體重✔️營養建議：蛋白質30~40%、碳水化合物10%以上、脂肪10~30% ⭐R3：Repair，增肌補好油。⭐✔️進入標準：減去體重超過原體重的10%✔️飲食內容：R2加上肉類與堅果✔️持續時間：瘦到標準為止✔️注意事項：此階段開始加入運動會增加成效✔️營養建議：同R2 ⭐R4：Recode，編碼新定點。⭐✔️進入標準：達成標準體脂率(女性25%,男性17%以下）✔️飲食內容：R3飲食為主，但中午可加入未精緻澱粉，如糙米飯、五穀雜糧等✔️持續時間：至少半年✔️注意事項：飲食順序為蔬菜、蛋白質、澱粉✔️營養建議：保持30%以上蛋白質攝取，脂肪盡可能低於30% — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — 廢話說了這麼多，單純想要認真紀錄這次的減重減脂，也請各位觀眾給我一點鼓（壓）勵（力）。 以下是紀錄，每週會來跟大家回報一下狀況，敲碗連載的你們，請點 #stopby減脂實驗 D1-D3: R1階段以上，打完收工，感謝耐心觀賞 #stopby減脂實驗 #王姿允 #賀爾蒙歸零重整 #子宮錐狀切除 #肥嘟嘟的泡芙人 第一輪紀錄 實用攻略 4+2R變化指南 體脂機相關

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