【溝通｜主持人3大提問技巧大公開！開啟質感對話】

互動必備！還在位話題延續煩惱嗎？ 聊天如打球，如何開啟質感對話，讓聊天中更有共鳴？ ■1.保持好奇心：就像期待對方下次揮拍，球會往哪個方向跑？ 不斷地探索對方的想法、經歷和觀點。讓對話更加生動和豐富。 ■2.主權轉移： 如同將談話的發球權交給對方，透過變化讓對話更加有趣和有意義。 能夠增加對方的參與度和投入感。 ■3.延神問題：就像開啟球賽下半場。 通過引用對方的回答，來提出下一個問題。 這樣可以讓對話更加流暢和連貫，讓他們自由地表達自己的想法和感受。 最後，只有感情，沒有技巧。『真誠聆聽』重視對方，用心聽情感背後的意思。 希望以上分享，在對話中創造出開放、溫暖且具有深度的氛圍，讓在其中有更多的共鳴和啟發。 日日村30日更挑戰 -Day 14 →關注@ipfifi77 #靈感日日村#溝通#相處#成長#交友#兩性關係 #溝通技巧 #主持#問題解決

生活好物推薦【Gran's Remedy紐西蘭神奇除臭粉】輕鬆化解尷尬氣氛 

當結束了一整天的辛勞，回到家中，當脫下鞋子，整個房間就充斥著一股難聞的異味，讓我不禁皺起了眉頭。長時間穿著鞋子，腳部被困在裡面，無法得到良好的通風，再加上潮濕的氣候，讓腳部總是難保持乾爽舒適。我曾試過各種方法，但腳臭問題始終困擾著我，直到我向好友抱怨這個煩人的問題😵 我的好友也曾經歷過類似的困擾，直到她使用了Gran's Remedy紐西蘭神奇除臭粉後推薦給我，她的臭味問題也有所改善🙂 Gran's Remedy含有紐西蘭特有植物kawakawa樹萃取成分，能夠有效抑制細菌和黴菌的滋長，讓鞋子再也不會散發出難聞的異味。 每次只需均勻地灑上4到6下Gran's Remedy，再輕輕搖晃鞋子，使除臭粉均勻分佈在鞋內，效果立竿見影。 大約連續使用了7天，朋友再也沒有受到腳臭和鞋臭的困擾👍 自從我使用了Gran's Remedy紐西蘭神奇除臭粉輕量瓶後，生活質量有了極大的提升。 不僅我，我的家人和親友們也曾經有過腳臭或鞋臭的困擾，但自從他們開始使用Gran's Remedy後，這些問題都得到了改善。 Gran's Remedy不僅外觀簡潔，方便攜帶，更重要的是，它的效果真的令我驚艷。使用Gran's Remedy後，我的腳部感覺更加乾爽，不再有悶悶的感覺，讓我在工作和日常生活中都感到更加舒適自在💯 如果你也受到腳臭或鞋臭的困擾，我強烈推薦試試Gran's Remedy紐西蘭神奇除臭粉輕量瓶。它絕對是一個改善生活品質的小秘密，告別尷尬的腳臭問題，重新擁有自信和舒適😁 Gran's Remedy紐西蘭神奇除臭粉輕量瓶在康是美門市、HANDS 台隆手創館門市現貨販售！❣️ 本文為本人親自試用過後的體驗心得僅供參考。產品成分及功效說明，引用商品或官網所載，不等於宣稱具有療效，每個人使用習慣、體質膚質不同，實際效果依每人體驗為主。 📌台灣官網https://www.proyang.com.tw/Grans-Remedy/ 📌全台通路據點https://reurl.cc/N4DvA9 📌線上購買https://reurl.cc/YVQgdl #紐西蘭神奇除臭粉 #紐西蘭除臭粉輕量瓶 #Gran's Remedy #神奇除臭粉 #鞋子除臭粉推薦 #除腳臭粉哪裡買 #鞋子除臭推薦 #足部除臭 #去除鞋臭 #紐西蘭足部除臭聖品 #足部護理 #鞋子除臭 #去除腳臭 #腳臭粉 #除腳臭

成為設計師之前.05

❝閱讀，帶你看到更寬廣的世界，也讓設計堆疊更多的細節。❞―Rainee​​ 學習任何技能，剛開始的第一步最難因為你需要下定決心做跟平常不一樣的事，透過大量練習我從「不會」到「會」排版設計​。 然後，我遇上第一道關卡「如何找到屬於自己的設計風格」​從臨摹各種設計領域作品，我有了屬於自己的特色​​，但是知識圖卡不只是要會設計，最重要的核心是「知識傳遞」。 ​接著，我遇到第二道難關「你想要傳遞什麼知識」​剛開始設計時，將自己在閱讀時特別有感的金句、知識點放入圖卡中練習設計，在第50張左右，某場線上讀書會聽到講師分享，如何讓輸出分享與自己觀點貼近，如你能將重點內化後用自己的語言寫出來，這才是真正的讀懂，而不只是知識搬運工​。 這句話重擊到我的內心，因為當時我的設計就像是知識搬運工，將書中知識點放入設計圖中．每個知識點就像是獨立的個體，看不出邏輯脈絡​​。 你問我知識圖卡設計很難嗎？我會說：設計排版不難，最難的是把書中的重點有脈絡的設計在一張圖上​。 這也是我一直到現在都還在摸索練習的，因為這沒有老師會教，完全是靠自己閱讀書本內容後的內化程度。 這本書它能解決你什麼問題呢？​​如果設計風格是透過大量練習，那知識萃取就必須要大量閱讀。 為了讓圖卡更有設計脈絡而不僅是閱讀自己熟悉和感興趣的書籍，我還增加閱讀思維邏輯的書。訓練自己的思考力就像訓練肌肉一樣，不只要持續閱讀，還要加入額外的重量訓練，讀一些有難度、挑戰性高的書籍，​​當你覺得某個知識點很重要時，我會再翻前因，作者遇(看)到哪些問題再重新看後果，他實作後驗證得到的結果，再來對照自己過去是否有相同經歷，我可以怎麼用自己的故事分享。 後來我發現非常厲害的知識圖解-全息圖，奕酉老師的全息圖完全解構這本書的重點，有時候以解決某個問題為設計主軸，把書中作者的論點全部拆解後，以清楚的邏輯架構畫出來，這不只熟讀這本書，老師也有豐富的閱歷才能有此功力。 看完這張圖等於看完這本書的重點，這也是我給自己設定新的知識圖卡目標，一張圖就能看到書本精華​​。 ​​某次，看到過一位臉友分享我為《只工作不上班的自主人生》設計的知識圖卡，他在這篇貼文寫下：就算我是設計系畢業，也設計不出這樣的圖。​​ 看到這則留言瞬間感到滿滿的肯定還有鼓勵，現在我會覺得設計知識圖卡的重點從來都不是設計，而是你想要傳遞什麼資訊​​​。 ＃靈感日日村

【人際關係】我以前討厭無禮的人，現在我不討厭了

我以前很討厭講話沒禮貌的人。因為他們就像是刺蝟一樣，不管對方是誰，總是先用刺和人互動，也不太在乎他人感受。長大後漸漸發現，這類人大多是沒有被好好教導如何禮貌應對，甚至是他根本沒有好好被對待過，所以他不知道有更輕鬆自在的對話方式來溝通，他也只是把自己學到的、看到的，內化成自己的東西拿來對待人。人不會給出自己沒有的東西。就像是泰山在森林裡和猩猩生活多年，因為沒有和人類互動過，他完全不知道人類的文明和禮儀，思維上也是猩猩的思考系統，同時動物對他的愛是純真自然且沒有計算的，因此泰山也長成一個善良無城府、勇於探索的心性，套用在這類人身上則是相反。更多時候，因為沒有好好被對待過，所以他獨處時會時常產生自我厭惡，像是：「我不值得被好好對待」，連自己都不喜歡自己了，要怎麼善待自己，更別說善待他人了。突然之間，我就覺得不討厭他們了。我會願意花一點時間跟他們聊聊生命經歷，同時不批評他的無禮，其實這一點就夠了，當人感受到被接納，把對人和對自己的防備拉開後，會願意去坦露脆弱和展現柔軟。我發現他們只是一個受傷了還沒長大的孩子，很單純、很天真、很善良，只是不知道如何正確表達，所以常在人際關係中發生困境，不斷的重複驗證那種「不被愛，不被接納」的感受，刺也就更多了，需要透過更多偽裝（無禮、不在乎、冷漠）來保護自己。人會不想長大，正是因為沒有被疼愛過，內心始終感到不安全，內在孩子就不會想長大，反之，你也可以回過頭來，當你自己內在小孩的父母，疼愛你自己、心疼你自己、允許你自己。人生沒有那麼難，但是一切都是從你開始。#愛鈴說說愛#親密關係#兩性關係#人際關係#心理學#自我價值#內在小孩

【劇】ONE DAY真愛再次挑日子

「⋯你不能在沒人可選了以後才來找我，更不能總是只在你有需要的時候才跑來，理所當然地以為我永遠都會在那等著你，我不是你的安慰獎⋯」《 真愛挑日子》2024Netfilx ( 以下內容無暴雷，敬請安心閱讀 ) 2024 4月第17號作品《One Day, again》 《One Day》台譯《 真愛挑日子》繼2011年電影上映後，在時隔13年後的2024年影集版在Netflix 開播，老實說曾猶豫了一陣子要不要點來看，因爲當初看完電影後，對於男主角頗不滿的，爲女主角感到難過，當然當時也是夾帶著許多私人情緒投射，或許既定印象並不客觀，不過反正也時隔多年，當年總是帥氣傷人的海王，今已成禿頭外加鮪魚肚的某個老王，而時間也真能帶走傷痛與一切(例如他的頭毛😂)，或許如今能重新平心而論這部許多人心中的經典。 而看完影集後，事實證明確實有所不同⋯不知道是因為導演的講故事的視角不同，還是當初帶入的情緒太多，之前電影版的男主角給我的渣感，這次在影集中淡化許多，或許是因為關於男主角的心境描寫比電影多，稍微...就只有稍微，能理解他最後為何會發展成那個渣樣，恩...就媽寶，依賴心過重，不知道自己要什麼，或者正確地說，對自己真正想要的，卻不敢伸手去要的「膽小鬼」？我想關於這一點，或多或少誰都曾經有過這樣的時期，在面對生活的無情打擊與打壓，還能剩多少勇氣張開雙手擁抱夢想？誰又能無達斯特的膽小鬼症候群呢？ 其實在不自信這一點上，達斯特與艾瑪雖然在外貌與家庭背景十分的不同，達斯特人帥惹人愛家又有錢，而艾瑪人矬書呆又沒背景，但是在面對到內在的自我時，都有著同樣強烈的自卑感，所以兩人正因為本質相同，於是才相知相惜地走在一起，或許ㄧ段長達18年才終成眷屬的感情，有時候影集，比只能用兩小時說完故事的電影，更能完整說明男女主角各自分別經歷的生活，以至於到後來他們成爲的樣子，特別是在男主角身上強化許多，有點像是電影是關於艾瑪視角的論述，而影集則是達斯特的視角補強的感覺。 或許你會想看【劇聊】最動人香氣的初戀 我沒有看過原著小說，並不了解原作者描述的故事角度是什麼，但在看過這次的影集之後，有一個感想，或許當初我們都看錯了故事角度，如果將《One day 》當成是一部愛情故事，那麼我們只會看見一個負心漢與可悲女孩的單戀故事，但如果將它視為一部成長題材的作品，那麼我們將會看到兩個都曾在生活最低谷時，奮力掙扎卻仍陪伴在彼此的身旁，相互抵勉與爭吵的靈魂，一份難得的朋友情誼，和ㄧ個我們都曾或正在經歷的，關於追逐夢想的勵志故事，還有男女之間絕對沒有純友誼的感想😂，無論是一方單戀，還是雙向暗戀，也許是太過小心翼翼，或是還不夠有自信，理由是什麼不重要，「朋友」永遠都只是一個煙霧彈，就是道正等誰來跨越的自我設限而已。 個人挺喜歡影集的故事敘事方式的，以及飾演男主角的李奧伍道爾，很經典英倫風格的小帥哥，越看越有魅力，怎知封面拍的那麼歪腰彷彿是另一個人，一度成為想棄劇的理由，而女主角的部分只能先說抱歉了，個人比較心儀電影版的艾瑪，畢竟安海瑟薇太美了🥰，只有男主角這個膚淺自戀的白癡，才會錯過這麼才貌雙全的寶藏女孩，我也並不討厭影集的女主角，只是⋯沒有比較沒有傷害嘛，抱歉了！殘酷的外貌協會擂台🙄。但是，如果以故事情結來看，男女主角之所以一開始沒走在一起，是因為艾瑪的外型風格，並非達斯特會選擇的類型，那麼或許影集的選角，更貼近原著艾瑪的形象，走的是純腦性女路線，那麼影集的女主角絕對當之無愧，腦爆。 你應該會感興趣【聊】愛沒有形狀因為它無所不在 最後只想再嚒嚒一下《One day》的台譯片名《真愛挑日子》，但說真的個人不太愛當初電影商，為了吸引民眾而想的翻譯梗名，雖然挺幽默的，但有時候卻讓原意變了調。單純以英文片名來說，One day在英文翻譯是有「一天、某一天」，或是「總有一天」的意思，而以《One day》的故事來說，它包含了所有意思，例如達斯特與艾瑪相遇的「一天」，固定每年的「某一天」相聚，到最後兩個好朋友「總有一天」有情人終成眷屬，然後兩人天人永隔的那「一天」，這就是《One Day》之所以是one day的真正精神意義。 至於這部心酸到令我不忍再次直視的作品，最後就用電影版的艾瑪，對達斯特感到徹底失望的一幕，也是最經典的告白做結尾： 「... 我很愛很愛你，往後也不會改變，只我無法再繼續喜歡這樣的你。」 喜歡我們週二輕鬆小文章的朋友，記得按個讚或轉個分享給朋友！感謝支持😊 打字機 / 智美良奈 繪圖器 / AliceCoco IG & FB 童書與著作販售：亞馬遜 / 博客來 / 誠品 / 贊助我們 

【Susu聊心室】05.確診ALS後，我如何自我覺察?

與漸凍人協會合作的podcast第五集來囉!如果你也喜歡這個系列，歡迎訂閱、分享、按讚。 ●youtube連結 ●前言 哈囉，歡迎來到Susu聊心室。 你會有一些莫名的情緒或下意識的行為，讓你搞不清楚自己在茫然什麼？或動機是什麼嗎？在生病之後我突然有很多的時間能自我覺察，才發現很多情緒和行為的背後，連接著潛意識、信念、價值觀等因素，影響著我們在遇到事情時會產生怎樣的反應，這一集我想跟大家分享我運用了什麼方式，在自我覺察的過程當中找到問題的核心。 ●什麼是自我覺察 離開了校園，我不希望我只增長了年紀而沒有累積智慧，所以我喜歡聽別人的故事、觀察人性，吸取他人的經驗，在思考過後內化成自己的領悟，也樂於接受能承擔風險的挑戰，學習學校沒有教的知識，就連看一本書或追一部劇，也會探索這些內容帶給我什麼觀點，尤其在遇到挫折的時候，第一個想法也是先反省自己，思考在經歷中學到了什麼？有怎樣的感想？以及確認自己的價值觀是否有需要調整的地方？包容接納我更認同的想法，持續的更新自我，成為一個能做自己，又不造成別人困擾的人。 在自我成長的過程中，你曾經思考過以下這些問題嗎？ 我想成為什麼樣的人呢？ 我想擁有什麼樣的生活呢？ 過往的自己是什麼樣的狀態？ 我能釐清並接納自己的優缺點嗎？ 自我覺察能幫助我們清晰的了解自己的內在世界，分辨自己的想法和感受，檢視自己的行為、價值觀和目標，思考自己是否與想成為的人相符。藉由覺察可以提高情商、減少壓力和焦慮，發現自己的強項與成長的機會，進而做出更符合自己利益的決策，對於強大內心和面對各種挑戰，有實質上的幫助。 ●自我覺察會發生什麼事 自我覺察會意識到自己的思想和情緒，目前正處在正面或負面的想法，也會對身體狀態和感覺比較敏銳，能清晰的知道身體的感受，當遇到事情時，會知道自己的行為模式有什麼習慣和反應，也清楚的知道有哪些信念會影響自己做出怎樣的行為和選擇。對於情緒波動，能透過適當的管理壓力和焦慮，更好的處理自身的情緒。接納自己的弱點和缺點，擁有對自己與他人更多的同理心，進而理解不同的觀點和感受，與他人建立良好的互動關係，提高溝通和理解的能力。 ●自我覺察方式1-書寫紀錄感受 我剛確診絕症時，腦袋裡第一個想法竟然是鬆了一口氣，當下我才意識到我對於生活的現況並不滿意，而確診絕症對我來說是一個改變現狀的契機，當時日以繼夜的工作，長期累積的壓力沒有出口，導致身體用長痘痘、腸胃發炎等症狀來警告我，然而我忽略了身體的訊息，也不斷地用理性壓抑情緒，沒有留給自己喘息的時間，覺察當下的不對勁，雖然壓力和過勞無法被認定是導致漸凍症的病因，但也間接造成罹患疾病的影響。倘若當時能即時地自我覺察，適當的調整壓力和生活形態，或許現在過的就是另一種人生了。 離開職場後，我有許多自我反思的時間，最簡單的覺察工具就是寫作，透過寫作，我重新回顧職場上的遭遇並記錄當時的情況，我想知道在拋開理性的壓抑之後，我有什麼不同層次的想法與感受？在自問自答的過程當中，我看見了當時被我忽略掉的情緒，也重新認識了自己的個性，發現有許多習以為常的觀念，造就了自己的行為模式，影響了我做出的選擇，勉強配合別人給予的框架，導致在很多事情上違背了自己的意願，當我更進一步的探討背後的原因，原來當時最大的問題，是對自己的不自信和不認同，例如 「你是主管，上級交辦的工作項目都是你的責任，下屬做錯也要由你來扛。」 主管似乎就是這樣的身分，所以我想成為一個盡責的員工，也想證明我有能力完成上級交辦的任務，為了被認同，所以我盡可能達成別人的期待，只是沒想到我的配合讓上級將我的職責範圍無限擴大，當我拒絕假日到辦公室做佈置，或是員工上班遲到，都能成為我被主管苛責的理由時，我看著那些常常擺爛而不會被交辦任務的主管，可以爽爽的領薪水過日子，而我卻累得半死，做得最多也被罵得最兇，我期待別人因為我的能力認同我，但到頭來我反而失去更多的自信。 回憶起這些事情時，我重新確認了自我認同的價值觀，是我太過嚴以律己，連主管的氣話都放在心裡，若不是因為我的工作能力很好，又怎麼會一直被交辦任務呢？更何況下屬總是對我義氣相挺，其實我早就已經證明自己的能力了，這樣的覺察讓我懂得如何對自己做出客觀的評價，也體會到自我肯定有多重要，因為缺乏自我認同，牽動了一連串的選擇和反應，這才有了後續發生的事情。 ●自我覺察方式2-用冥想挖掘創傷 書寫能記錄想法、感受和經歷，幫助自己追蹤內在狀態和思維模式，是比較表層的覺察，但究竟是什麼原因造成這樣的情緒和反應，我會運用一種叫希塔療癒的工具進行探索。希塔指的是一種潛意識層面的腦波，與記憶和情緒有關，通常會在睡眠或冥想時達到這樣的腦波，我會運用希塔療癒引導自己冥想，在進入到希塔波時，對自己提問並挖掘潛意識中的問題核心，在找到原因之後，改變對自己有害的負面信念。希塔療癒的運作就好像更換電腦裡過時或壞掉的零件，是一種類似心理諮商與催眠的結合應用，在挖掘的過程中，時常需要面對自己最真實的情緒，也很容易觸碰到創傷，但找到原因並根除之後，有時會有煥然一新，彷彿新生的感覺。網路上能搜尋到許多關於希塔療癒的引導影片，或是透過簡單的冥想，也能達到相同的效果。 我喜歡在睡前不被打擾的時刻，讓自己全身放鬆，規律的腹式呼吸，閉上眼睛將腦袋放空，把專注力放在眉心和頭頂，通常很快就會進入希塔波，會有想睡覺、打哈欠並流眼淚的現象，有時還會覺得頭暈暈耳朵熱熱的，我時常觀想有一股能量從頭部流向四肢，啟動身體的自癒能力，修復我受損萎縮的肌肉，也會想像自己在一個純白的空間裡，感受那既安靜又平和的片刻，即便冥想時不小心睡著了也沒關係，非常推薦需要使用安眠藥的朋友們試試。 如果我想挖掘問題的核心，我會對自己提問，用回溯的方式搜尋記憶，找到第一次發生事件的時間，看看當時發生了什麼事，自己當下有什麼情緒，產生了什麼樣的負面想法，一層一層的找到最接近形成人格特質的核心，探索造成當前這個情緒和行為的背後原因。我曾經挖掘自己關於怕老鼠的議題，有趣的是我並不是從小就怕老鼠，隨著年紀增長，不知道為什麼突然就開始害怕老鼠，只要看到老鼠，無論他長得多可愛，我都會起雞皮疙瘩，有一種要昏過去的感覺。 在進入希塔波之後，我對自己提問，我在什麼時候看到老鼠不感到害怕？ 我開始搜尋印象最深刻的記憶，我想起小時候爸爸用捕鼠籠抓到老鼠的景象，我看著老鼠被關在籠子裡，並沒有害怕的感覺。 我又對自己提問，當時看著老鼠有什麼想法？ 我覺得老鼠被人類抓住，失去了自由，但是老鼠偷吃的行為，只是基於生存的本能，老鼠本身並沒有錯，卻為了要符合人類的價值觀而被關在籠子裡，從此無法掌控自己的生命，甚至任人擺布。 我又提問，那一幕與我有著什麼樣的連結或共同點？ 我發現當時還是小學生的我過得很壓抑，打從三歲起，因為弟弟妹妹陸續出生，從此被賦予長姊的責任，要照顧弟弟妹妹，成為他們的榜樣，這樣的期許限制了我的發展，我似乎不許犯錯、要很優秀、不能因為孩子氣而耍賴，被迫成為一個三歲就很懂事的小大人，或許在父母眼裡我是那種乖巧得令人稱讚的孩子，但相對的那些強加在我身上的價值觀，也限制了我作為孩童探索世界、表達真實自我的自由，最終造就了以理性壓抑情緒的行為模式。當我看到被關在籠子裡的老鼠，我其實像是看見了自己。 探索到這裡，我找到問題的癥結點，我之所以怕老鼠怕的並不是老鼠本身，而是害怕面對自己不自由的潛意識。在潛意識裡，我有著壓抑、不能做自己的信念，透過信念的改寫，我告訴自己我是自由的，我可以拋棄那些本就不屬於我的責任，我懂得如何課題分離，拒絕道德綁架和情緒勒索，我能以認同的價值觀發揮自己的人格特質，找回屬於自己的力量。不久後神奇的事情發生了，在改變了這些信念以後，我感受到不一樣的變化，當我再次看到老鼠，雖然仍會覺得不舒服，但已經不會再有起雞皮疙瘩和快昏倒的感覺了。 ●自我覺察方式3-探索夢境解讀潛意識 常聽到日有所思，夜有所夢，心理學大師榮格認為夢是進入潛意識的通道，是一種生活態度的補償，潛意識會透過夢境跟我們說話，將我們白天曾經煩惱過或想過的事情，以夢境呈現最真實的想法與感受。當我做一些奇怪的夢時，都會特別記錄下來，將近期想過的事連結起來搭配解讀，也會運用塔羅牌作為潛意識的投射工具，幫助我更精確的分析夢境，覺察自己表面沒有發現，而濳意識卻很在意的糾結。 年初回婆家過年，聽公公談起自己將患有帕金森氏症的婆婆照顧的很好，還提到照顧者也要好好照顧自己，不然往往都是照顧者先倒下，我當時心裡就在想，是不是想表達我讓他的兒子過得很辛苦，但或許也只是想提醒先生要排解壓力，雖然當下我沒有發表任何意見，卻在三個月之後，我做了一個婆婆打電話來指責我的夢，夢中的我很在意被誤解，於是在夢裡我一股腦的說了許多想說的話，即便我成為漸凍人，我仍然很努力的負擔家裡的房貸，以及生活中的開銷，盡可能地準備晚飯、照顧孩子，讓家庭能繼續維持正常的生活，現實中說不出來的話，在夢境裡我得到了補償。 我也曾經做過帶有隱喻性質的夢，夢裡我跟先生坐在一個很像教室的地方聽講座，台上正在舉行開場儀式，台下的參與者有許多熟面孔，在我的左後方坐著一位陌生男子，雖然他沒有特別自我介紹，可是我卻知道他是個律師，每當我有疑問或需要幫忙，甚至還沒開口他就立刻提供了協助，活動持續到晚上六點，快結束時還發放了便當，先生對我的便當菜似乎很感興趣，而我卻沒有什麼食欲，看著手錶心裡擔心著孩子已經放學回家，他們的晚餐還沒有著落… 夢境到這裡就醒了，我想起前一天我看到自己10年前的fb貼文，記錄著當時先生對我說，他覺得很幸運能娶到我，而10年後再看到這則貼文時，我心裡產生了疑問，現在先生還會覺得幸運嗎？我是個漸凍人了啊！我把這個問題放在心底，晚上就做了這樣的一個夢。我嘗試解讀夢境，只能聯想到一些比較粗淺的訊息，我和先生一起坐在教室聽講座，就好像隨著病程進展，我們都不斷地學習如何應對疾病為生活帶來的改變，並肩而坐意味著我並非單打獨鬥，先生一直都在身邊陪著我，那些參與講座的熟面孔，更像是我們共同經歷的各種際遇，律師象徵著擁有許多資源的角色，是在我需要幫助的時候，會對我伸出援手的貴人們，夢裡孩子不在身邊，或許是潛意識裡，覺得自己無法陪伴孩子長大，是在我生病之後心裡最大的擔憂。 透過覺察，我能發現自己內心深處的想法，提醒我現在需要處理什麼問題？最在意什麼事情？有怎樣的情緒正在影響自己？只要勇敢的面對，並適當的處理，就能幫助自己調整身心平衡，擁有更好的心理健康，如果你也覺得有時生活一團亂，不如先靜下來自我覺察吧！ ALS是肌萎縮性脊髓側索硬化症，在台灣又名為「漸凍症」，與癌症、愛滋病等疾病被視為絕症之一，想對這個疾病更加了解可參考漸凍人協會官網，也歡迎您發揮愛心成為漸凍人的守護天使。

喜歡的戲劇：愛死機器人、黑鏡、九號密室

喜歡的戲劇：愛死機器人、黑鏡、九號密室 最愛猜不到解決的戲劇了，因為人生從來沒有人能預知未來，每次當自己覺得要完蛋時，卻不知為什麼就通過了；覺得可以非常順利時，必定會出意外。 劇中也加入一些大家習以為常的情節，最後再來反轉跟反轉的反轉。但是也讓自己陷入思考，是不是為了追求獵奇的故事才看，就像侏羅紀世界中越來越嗜血的恐龍被製造出來。 每當看到某些人評論某某劇情很老套，事實上所有的故事已經發生過類似的，而當自己活得夠久就會覺得看似都一樣的流程，而忽略了劇中不同角色在不同情境下的心態轉變跟成長歷程。去欣賞每個導演的創作經歷與所處時代，會對每個作品多一分理解與視角。 DLC:成為自己的太陽，就能成為他的光 過去內心匱乏總是希望做很多事去討好他人，希望自己被看見，直到那份飲鴆止渴被渴死的一天。 後來對於自己的能量很珍惜，在行有餘力去幫助他人，不求回報的心態，即所獲得的都是意外之喜。 偶爾收穫他人回饋也都讓自己更有動力助人，看到他人因為自己的小幫忙而閃閃發光真的很令人心滿意足。 #靈感日日村 #慎獨 #日更

我瘋故我在 怒喜交加的女性自我救贖之路ー「波紋」

我瘋故我在 女性的自我救贖之路ー「波紋」

誰もが心の中に持つ本音をあぶり出す。 中年婦女須藤依子與先生、兒子和公公共住屋簷下。地震過後福島核能外洩成了最重要的話題，一家過著處處提防輻射外洩的生活。依子忙於照護家庭和病榻上的公公費盡力氣，然而先生工作返家後，只是關心庭院的花圃。直到某一天，依子做好晚飯後，發現先生離家出走。她將心思放在新興宗教「綠命水」，以水救贖自己，直到先生返家並稱自己罹癌。依子的生活如同被打亂的紋路開始變得瘋狂。 走入迷濛之中的人，何時何日才能真正放過自己呢？ 如水一般的女性們從迎合到融入都在有限的空間裡生存，並不單單是為了活下來。 荻上直子在新作裡維持一貫的母題「治癒」，只是在這部作品裡面，她試圖瓦解當代社會的隱性問題。她由大入小，將東日本震災後輻射外洩造成的懷疑與不安，以須藤一家的個人樣貌呈現出來。首當其衝為無法言喻的喪失感，足以讓相伴的夫妻成了無法面對面的他者，與人的連結如同兒子的冷漠應答。這時，唯獨還能讓依子發出聲音的，也只不過是阻止臥病在床的公公，隨意觸摸自己的胸部。這樣的生活成為對依子的一種壓力與攻擊，無法外顯的聲音讓個體被排擠在群體之外。於是，荻上刻意讓依子從先生離家出走後，成為一個激進的個體。她所生存的環境不再畏懼輻射問題，豪不猶豫的將內心的妒忌與不滿轉成話語。 「綠命水」的出現，彷彿讓依子有了立足之地。她意識到過去的無助，藉由教主與飲用水得到光明。因此當罹患癌症的先生返家後，加上兒子帶患有耳疾的女友暫住家中幾天，原先穩定下來的人生失去水平，波紋的環狀也不再規則。不只是先生的突然出現，自身的更年期症狀也使她失去安穩。我認為此時的依子誠如日本社會學家東浩紀在311後的觀察： 人民開始進入急亂的政治化趨勢。支持安倍與反安倍成為區分群體的一個指標。更甚的是，日本的社會並沒有在震災後走向希望，反倒在友敵的人際關係裡，將個體的生存推向失落。 因此，新興宗教對依子而言，是深海裡的浮木，卻也在無形之下，讓依子陷入另一種苦難。 於是，這些不斷變化的事情像是滴入平靜水面的水滴，成為一道道在依子心裡無法揮去的波紋。枯山水的禪意不再如先前一般，帶來平和與冥想的力量，從未生長的苔癬與水源，暗示依子的心靈仍然沒有避風港。自然的內在與自我的連結開始斷裂，回過頭來只不過是一盤散沙。直到依子與同為打工的水木熟稔後，她才真的開始重構自我以及女性自然的型態。更年期引發的不安與未知，對他者的歧視和評論，以及可大可小的憤怒忌妒，原來可以被接納、原來不需要犧牲自己，更重要的是，無須在時代裡盲目。過去的愚行是暫緩生命苦悶的重擔，是一種得以讓自己成為人的方式。依子的活著沒有正確的答案，作為女人、妻子、母親，每一次瀕臨崩潰的神經，都是對社會聲嘶力竭的質問。 女性的黑暗在萬物流動之下，最終得以在修復裡找到重生的靈魂。 荻上用許多水紋的姿態，描摹依子的處境和心態。更為諷刺的是，始終無法在枯山水生長的苔癬，則成為綠命水的宗教色。於是，觀者才明白原來走過震災的日本社會，並非迫切需要枯山水這般造景的心靈慰藉；更需要的是可以讓個體「知道、理解、行動（知る、分かる、動かす）」，然後充分發揮想像的思考能力，重新接納形色萬分的日本社會。水木就是一個帶出想像的角色。她也經歷過震災後的失喪，以幻見的實際經驗成為肯定依子生命的同伴。此刻關於每句話所造成的波動，不再展現共振或是混亂；進一步而言，讓疏離的人們意識到人是感性的存有，必須憑藉現實的對象，才能表現自己的生命。須藤一家最後有無真正的和解，儼然並非敘事的主軸。而是在看似放棄家庭關係的個體間，讓生命的動能不停流竄。如水一般，從單一地特定生命找到適當的逃逸路線。 每一回的撞擊，都讓依子的生命被翻攪、被釋放。生不出更多的愛沒有關係，被嘲笑也無所謂。荻上直子用最為幽默以及癲狂的故事，讓過去的經驗並非白白承受，而是成就自我肯定與自由的解放。每一滴流入心中的水，成為自我撫慰、綻放笑容的最完美漣漪。 他者性想像力は現代人の生きづらさを癒すかもしれない。 本片於2024年5月31日由 #政駒 發行全台上映。感謝試片邀請。 📌推薦觀看：三島有紀子《慾火烈愛》 （圖片來源：波紋） #波紋 #荻上直子 #筒井真理子 #光石研 #磯村勇斗 #木野花 #江口德子 #柄本明 #女性 #日本 #社會問題 #壓抑 #主婦 #驚悚 #心理 #追求 #舞蹈 #電影 #影評 #院線片 ----------------------------------------------------------------------------- 我是CHIH 夏日葵，別忘了追蹤我🍀：akimokalih0126

《淚之女王》推薦必看原因|華麗的女強男弱財閥家族，輕鬆中帶隱喻刻劃矛盾的愛

《淚之女王》豐富的起承轉合劇情 女強男弱的財閥夫妻，算是看似老套卻又有點創新的劇情，準確地說是，舊人穿上新衣服的新鮮感受。淚之女王絕對不只是一個雷聲大雨點小的愛情劇，以輕鬆中帶點詼諧的方式談論到了許多現實的議題及現象。 《淚之女王》序曲：洪海仁與白賢祐的愛情 淚之女王的序曲莫過於洪海仁與白賢祐兩人的婚姻與愛情，戲劇藉由時不時的倒敘以及插敘的手法，讓我們看見現在的不愛及不能愛，是由於過去的哪些前因，導致明明應該依舊相愛的兩人，存在著許多的距離與隔閡。如今因為生命有始有終的本質(意識洪海仁的生命即將到了盡頭)，讓兩人的愛情因而能有逆轉的機會。 《淚之女王》主旋律：淚之女王家的故事 如果只是停留在洪海仁(金智媛飾演)與白賢祐(金秀賢飾)的愛情，劇情就顯得有些單薄。 但淚之女王全劇只是藉由兩人的愛情婚姻困境來帶出女王家族的每個成員的故事和議題，以及暗藏在女王家的暗潮洶湧。 每個人的角色都是立體鮮明的，彼此之間的劇情線也是十分有關聯，且倒敘插敘的手法，更可為觀眾帶來某些程度的衝擊與情緒的加成。 《淚之女王》主旋律：劇情分析 洪家大家長洪滿臺是洪家的支柱，野心勃勃的牟璱凞潛伏在身旁20.30年就為了奪走女王集團家的一切，和失控女兒洪凡資的父女情，以及用羽翼護住而變得有些無能的洪凡俊(洪海仁的父親)。角色的設定與互動、發展都十分深刻。 再往下延伸的洪海仁、洪秀哲兩人之於女王集團，兩人的感情同被處心積慮的人類所戲弄，但結局與發展卻有著極大的反差。洪海仁從來沒對尹殷盛動心，而尹殷盛也甘於被利用，原因可以看這篇文章。 而洪秀哲雖然在事業各放面均不如姐姐，空有一個單純(蠢的小腦袋與一片真情，最終以大肚量重新贏回那起點時千多慧進入那充滿謊言的騙局婚姻，卻在經歷人生低谷時重新坦承迎回婚姻。 再加上和白賢祐的家族們，從社會經濟地位到落地體驗到人的真情味的趣味設定，在相同中發展出相異，使所有人都有所成長與蛻變，更是觀影時讓人非常期待，而不覺得劇情陷入停滯的最大原因!

少一些控制，多一點信賴｜如何經營伴侶關係part9

放掉控制，多點信賴｜如何經營伴侶關係part9

你覺得伴侶一定要時時刻刻報備行程，才能證明對你的愛與信任嗎？ 還記得以前和一個朋友出遊時， 我們每20分鐘到一個地點，他就會傳訊息和她男友報備， 當我問他說：「難到你不覺得很麻煩嗎？」 他回我：「你不懂，這才是真正的交往。」 當時的我確實也沒有什麼立場說，因為我仍是單身（笑） 只是我很早就明白，這樣的模式至少對我來說是非常不適合的。 當然我朋友和他男友很順利地交往至今，長達10幾年的戀情， 老實說我是非常地佩服，但也是因為他們雙方都認同這樣的相處模式， 才有辦法走得長久。然而，有些人就沒有那麼幸運。 聽過許多故事，很多戀情之所以最終沒走到一起， 是因為受不了一方的要求，而這些要求就以「報備行程」為例： 有些人出自於關心，所以希望伴侶出門前告知他要去哪，這很正常； 然而，有些人卻希望對方無時無刻都必須告知他在哪、他在做什麼， 甚至不論對方在什麼場合，都要開視訊查勤， 當我們開始和伴侶提出這樣的要求時，有可能就會隱藏著一些感情危機。 延伸閱讀：如果在愛情裡我們總要爭輸贏，那最後誰才會是真正贏家呢？｜學會在愛情裡吵架雙贏的技巧 我們必須先意識到一件事，無論是從交往到結婚的關係，兩個人始終都還是獨立個體。 無論在任何關係之中，我們每個人都是獨立的個體。 我們需要為自己的行為、自己的決定、自己的承諾負責， 而這些不應該需要有人時時刻刻來提醒你的。 當我們不斷地利用查勤來驗證自己的想法時， 那只代表一件事：「你對你的另一半很不信任。」 不信任的關係是很難維持長久，也會讓彼此經營這段關係感到很辛苦， 甚至會引起天天上演爭吵、冷戰的情節。 信任感的培養，我們必須從自身開始改變起。 當我們發現一段關係存在著許多不信任時， 我們應該要回歸自己的身上找問題。 後來有個朋友和我說， 他以前喜歡查勤男友是因為他擔心會有其他女生勾引他， 但後來經過無數次爭吵後，他們也分手了， 他才知道是因為自己內心本就缺少安全感與自信心， 所以不論今天是A男友、還是B男友，都讓難以讓他感到安心。 從這個案例我們可以發現，即使他的男友盡力滿足他的要求， 但終究問題根本不是在這個要求上，而是他內心的不安全感與猜忌心， 於是當對方滿足了他一次，也只會無限擴大朋友內心的黑洞， 進而一而再再而三提出更多的要求，然而最終依舊無法填滿他內心的黑洞。 當我們發現問題根本是自己時，先放下控制的慾望，靜下心來好好療癒自己， 我們每個人的經歷、成長背景都不同，也唯有自己親身經歷過才知道一些傷痛， 我們可以尋求一些方法，像是：心理諮商、冥想練習、身心靈教練..等， 來幫助自己解決內在不安全感的問題。 除了這些向外尋求專業的方法之外， 最容易開始的方法其實是：好好吃飯、好好睡覺、好好運動， 我們回歸自己，把生活重心放到自己身上，然後做好這三件事。 感情不是強求就能維持的， 不是透過訂定規則或要求就能避免對方出軌的。 感情是，我們很難得在這個時刻遇見了一個合適的人， 然後彼此決定一起攜手成長，一起努力想走得更遠，陪伴彼此看更多風景， 可是即使有天其中一方想選擇不同的旅程，必須要和你分離時， 你也能送給他感恩祝福的心，然後和他告別，繼續你的旅程。 我們每個人生來就是孤獨的，離開這世界時也會是一個人， 終究沒有誰能陪伴你永遠。 可是很珍貴的是，曾經有個人陪著你走過一段很美好的旅程， 你們擁有很快樂的回憶，可能也擁有一些悲傷的故事， 可是在這短短的人生裡，是對方和你一起寫下了人生的故事， 這就是最難能可貴的事了。 人生很短，日子更要用心地過， 愛一個人就給他多一點自由，多一點信心， 少一點控制，多一點信賴，讓愛變成你們之間成長的養分， 即使最終兩人沒有走到最後，你也不要太糾結， 因為畢竟你努力過，也就值得了，而這就是人生。 關於本文作者 — 世界旅人 mrs.Noemi Y世代女孩，擁有著改變的勇氣與歷練過後的成熟，正寫著自己未來的人生劇本，讓自己朝著世界旅人的願景前進。 喜歡寫作，也喜歡旅行，這兩件事是唯一能療癒自己的事情，也希望能透過寫作，分享更多想法給喜歡我的人。 我的專欄｜世界旅人mrs.Noemi 我的生活｜mrs.Noemi 

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