什麼是婚姻沈默症？從「我們」變成「我」的關鍵原因！漸行漸遠的感情殺手～

曾經無話不談的你們，如今卻越來越少交流，回到家只是各自滑手機、忙自己的事。沒有爭吵，卻也沒有親密，表面和平，內心卻感到孤單。這是一種在婚姻中悄悄蔓延的現象——婚姻沈默症，它能慢慢吞噬兩人之間的情感，把「我們」變成了「我」。如果你也正在經歷這樣的距離感，或許，是時候重新面對這段關係了。 （圖片來源：pexels） 什麼是「婚姻沈默症」？ 婚姻沈默症，不是一場突如其來的爆炸，而是一種悄無聲息的感情崩解。它不是你們吵得不可開交，而是連吵架的力氣都沒了；不是彼此互相傷害，而是選擇冷處理、不再在乎。這種狀態讓夫妻從「我們」慢慢變成「我」——各自為政，情感斷線，只有形式上的婚姻，沒有實質上的連結。 （圖片來源：pexels） 婚姻沈默的常見特徵 1、無話可說，只談生活事務 對話只剩下：「孩子功課寫了沒？」「垃圾倒了嗎？」「下週要繳房貸」……真正的心事從未說出口。 2、情緒不再互相交代 快樂或委屈都不再跟對方分享，內心世界逐漸封閉。 （圖片來源：pexels） 3、不再主動親密接觸 擁抱、親吻、甚至性生活慢慢淡出日常，身體的距離反映著心的距離。 4、避免爭吵，卻不解決問題 一方冷處理，一方習慣沉默，問題被壓抑但不被處理。 （圖片來源：pexels） 5.、共同生活變成各自生存 像是合租的室友，生活節奏不同，互不干涉、不再交集。 為什麼會走到這一步？ 婚姻沈默不是一夕之間發生的，而是長期累積的結果，以下是常見的原因： 1、情感長期被忽略 忙於工作、照顧孩子，忘了經營兩人關係。久而久之，感情自然就冷了。 2、溝通方式出問題 一方習慣壓抑，另一方情緒化，最終誰也不願先開口。 3、期望落差越來越大 對婚姻的期待無法兌現，從失望到習慣，再到放棄溝通。 4、矛盾累積不解決 小事不談、大事不吵，看似和平，其實是一種冷戰。 5、缺乏共同成長的機會 當一方在進步，另一方停滯不前，彼此就會越走越遠。 （圖片來源：pexels） 婚姻的崩裂，往往不是因為一場激烈的爭吵，而是日復一日的沉默與冷漠。當我們習慣了不說、不問、不關心，感情就在無聲中慢慢消失。如果你發現「我們」正在變成「我」，請別輕易放棄。只要還願意面對與改變，就還有機會重新連結，重新找回那份曾經的親密與理解。願每一段沉默的婚姻，都能重新找回聲音和愛。 延伸閱讀：更多「夫妻關係」相關文章 👉婚姻亮紅燈！夫妻出現這5種狀況要注意，再不改變恐走向離婚！ 👉婚前相看兩不厭、婚後越看越討厭？關係治療師給夫妻的8個建議！「刻意」其實很重要！ 👉婚姻愈來愈冷，走不下去？心理師：很多婚姻都是敗在對對方失望 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！（笑）>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #吉娜娜子 #冷暴力 #夫妻關係 #婚姻沈默症 #婚姻關係 #家庭婚姻 

私心推薦5部我最愛的愛情電影❤給勇敢堅強的妳

 🎬《王牌冤家 Eternal Sunshine of the Spotless Mind》（2004） IMDb評分：8.3 「回憶時感受到多少痛，就代表相處時曾有多少愛。」 王牌冤家展現了米歇爾龔特利徹底奔放的天才，金凱瑞和凱特溫斯蕾一見鍾情墜入愛河，但這命中注定的愛情，竟與一間可以消除戀愛記憶的「忘情診所」有關。台灣翻譯真的令人費解，也許因此讓許多人錯過了這部神座！導演米歇爾也有幫許多大咖拍攝音樂錄影帶，像是 Daft Punk、The Chemical Brothers、Radiohead、Kylie Minogue、Björk等等，應該說這些質感之作若要好好呈現就必須找米歇爾導演，他擅長創造各種如夢似幻的視覺效果，尤其我超偏愛他的超寫實手法，沒有電影特效，純粹以攝影技術的方式呈現，超強！王牌冤家結合了科幻與想像，注入永恆愛情的故事裡，穿梭在過去和現在，現實與記憶裡，不僅獲得奧斯卡最佳原創劇本，美國《娛樂周刊》、《Time Out》等多家媒體更公認為2000年代最佳電影之一，也是我個人最愛的電影前五名之一，每每回味起來都能激盪出不同感覺與想法，電影後勁十足，但請先準備好衛生紙。 🎬《藍色情人節 Blue Valentine》（2010） IMDb評分：7.4 「分手並不可怕，最可怕的是那種彼此都試圖挽回，卻又都無能為力的茫然。」 極寫實的電影色彩，不灑狗血，赤裸裸血淋淋的呈現愛情中最殘酷的樣子，當激情與浪漫冷卻過後，留下的只剩兩個戀人生活裡的實際面，這不像其他包裝過度、不切實際又灑狗血的愛情電影，以第三人稱的鏡頭視角，中立地帶領觀眾經歷一段藍色的緣分，所有的情節裡，沒有家暴、沒有出軌、去除一切影響兩人之間的外力，單純就愛情在時間面前的考驗，客觀描述愛的本質與真實面。電影以插敘的方式敘述，兩人羅曼蒂克的回憶對比熱情不在又急需修補的現在，讓人看了相當揪心，當初被戀愛的泡泡所包裹的那些不適合，終究被時間一個個戳破。這絕對不是一部適合約會看的電影，藍色情人節更適合一個人細細地品嘗，事與願違又無助徬徨的結局非常令人鼻酸，搭配片尾的煙花映照出兩人浪漫美麗的那最初的模樣，幸福快樂只留在了那個當下，如同璀璨耀眼的煙火一般，發光發熱後便蕩然無存，諷刺又悲傷，最後我總是哭到不能自己，非常真實、非常發人省思，就像說著你我的故事，you always hurt the one you love，如果你失戀的話，衛生紙必須準備好一整包。 🎬《雲端情人 Her》（2013） IMDb評分：8.0 「我屬於你，但我不屬於你。」 雲端情人帶我們看見了靈魂的相知顫動，但愛情除了深入心靈外，能否互相成就、共築未來才是關係裡的課題。電影裡的配色非常美麗，粉色與暖色的色調編織出每一幕細膩又溫柔的情感。故事發生在近未來的洛衫磯，西奧多是個心思複雜又感情細膩的男人，工作是替別人撰寫私人信件。他結束了一段愛情長跑而心碎，迷戀上一個嶄新先進、操作簡易又獨特的人工智慧軟體，他們的友誼最終深入發展成了愛情。配樂與場景映照出男主角內心無限的寂寞，也像現今社會的許多人一樣，在夜晚時面對著自己波濤洶湧的空虛，西奧多是這個擁擠城市裡典型的孤寂代表！男主角將這份失戀的情感寄託於智能系統珊曼莎，超脫形式的愛情也帶我們探討了精神與愛、性慾及肉體之間的關係，到了故事後半，更進一步把視角從人工智慧的不足，轉移到人類的不能上。隨著珊曼莎成長，席奧多的殘缺漸漸浮現，他無法永生，他溝通和思考的層級不比電腦，他的成長機會有限，各種現實層面隨之到來，最後所有人工智能們都離開了，西奧多再次面對妒忌與分離，結局一幕，西奧多與同樣失去人工智能摯友的艾美在頂樓上並肩看著渾沌的世界，最後這一幕也成為了我心目中最愛的結局一幕，浪漫又悲傷，愛情不只是狀態，不只是現在式， 還是個看向前方的未來式，我們都在廣大的宇宙中浮游。 🎬《我的野蠻女友 My Sassy Girl》（2001） IMDb評分：8.1 「第一、不要叫她溫柔 第二、不要讓她喝三杯以上，否則她會逢人就打 第三、在咖啡館一定要喝咖啡、不要喝可樂或橙汁 第四、如果她打你，一定要裝得很痛， 如果真的很痛，那要裝得沒事 第五、在你們認識的第一百天， 一定要去她班上送一支玫瑰，她會非常喜歡 第六、你一定要學會擊劍，打壁球 第七、要隨時做好蹲監獄的思想準備 第八、如果她說她會殺了你，那不要當真，這樣你會好受些 第九、如果她的鞋穿著不舒服，一定要和她換鞋穿 第十、她喜歡寫東西，要好好地鼓勵她。」 我的野蠻女友也是百看不膩的經典，小時候看的時候只是淺淺的看著這部愛情喜劇，長大後再看完全被震懾住，甚至內牛滿面、雞皮疙瘩掉滿地，好的劇本就有這種神奇的魔力，各種經典片段迴盪在腦海中，在當時甚至颳起一陣野蠻女友旋風。有趣好笑又浪漫的劇情，卻又交織了女主角內心無限的悲痛，蠻橫不講理的外表下，只是「她」偽裝自己的保護色，內心隱藏了滿滿不為人知的傷痛過去，對於女主角而言，因為悲傷所以活在過去，而牽牛相對來說，就是來自未來的男人，用未來忘掉過去的傷痛，也解釋了女主角寫的劇本，都是跟穿越時空有關係，所以最後結局女主角說「我遇見一個來自未來的男人」。一個從過去走出，一個從未來走回，最後，兩隻手這次緊緊地牽在一起，命運，就是在你和所愛的人之間牽起一座橋，那座橋會一直都在的。 🎬《廢柴特務 American Ultra》（2015） IMDb評分：6.1 「樹就只是一直在那裏，本來漂亮又高級的車子，要開往美好的道路，因為撞到我而停下，我就像是那一棵不動的樹，而你是那輛不斷向前進的車子...」 我認真愛這部電影，儘管它票房不盡理想又冷門，評價也是相當兩極，還是我最愛的這五部中拿到最低分的，但我身邊的朋友中也有不少人跟我一樣是廢柴特務的擁護者，電影中的許多台詞與橋段很合我的胃口，尤其是一起逃出超商追殺那段，使用了The Chemical Brothers的Snow當配樂，後面簡直浪漫度破表！（這段就不暴雷了）違和又爆笑的經典片段，但我卻眼淚狂掉阿～麥克，一個住在鳥不生蛋小鎮的宅宅，人生除了漫畫、毒品、女友、恐慌症之外，一無是處。但他不知道，原來他是CIA訓練的超級特務，只是被深度催眠，失去記憶，更無端捲入長官們的權力鬥爭，男主角的個性可愛率真，看了這部之後直接愛上了飾演麥可的傑西艾森柏格，而這也不是他第一次與女主角克莉絲汀史都華合作，詼諧的對白與可愛的互動也是電影的亮點之一，他們兩個用「靜止的樹」與「移動的車」來比喻兩人之間的狀態，字裡行間流露出的自卑與愛讓人不捨，男主角真實純粹的愛也是我大愛這部的原因。 

攻略十二星座男，讓他心動的四大重點！

相信妳對於星座略有研究，也曾經遇過捉摸不清的對象，有些對象看似經常對妳噓寒問暖，在頻頻主動後卻突然不理會，或者給予許多「曖昧」的舉動，卻反應他其實沒那麼喜歡妳⋯⋯ 找了許多星座分析的交叉比對，好像有機會卻又沒把握，覺得他到底是想怎樣？（先別氣，請往下繼續看） 首先要了解星座是統計學裡的分類，只能說「大概」卻無法保證完全，因為因著每個人的先天特性、家庭成長背景、興趣喜好、後天性格的養成、身心情緒等因素，會有許多不同的組合與表現。 星座可以幫助初步了解（預設）一個人，可以有「準備」的心態，幫助妳整理自己再成為對方可能喜歡的對象⋯⋯等等！ “妳應該做妳自己，而不是為了討好對方而改變啊！” 回到主題寫著「攻略十二星座男，成為他心動的對象秘笈！」到底是要說什麼？那就是「展現自己真實的狀態」，以有效的聊天交流方式連結彼此的「相似性」才能引起對象對妳產生好奇（或想更瞭解妳） 例如：妳遇到家庭觀念為主的「巨蟹座」，而自己剛好也是重視親情關係與互動，在聊天內容裡可以詢問對方「跟家人一起做哪些事情會感到快樂？」或是「會懷念的家庭時光」⋯⋯ 這些都幫助理解對方的家庭觀，除了發問也要有機會讓對方回問「那妳呢？」 總而言之，以下為「不只十二星座男」會在意的重點，妳可以藉此整理自己的狀態做加強或調整。 1 . 外型 很抱歉，人是「視覺動物」，一定會依照自己的審美觀去決定認識對方的主動性強度，就像是妳在那些明星與網紅照的道理一樣。 所以最基本的外在顯現就是「乾淨」，無論身形苗條或是豐腴，都應該保持基本清爽的樣貌，像是遇到膚質不穩定的時候，可以選擇淡妝不會浮粉的妝容；頭髮整理適宜，不會顯示油膩坍塌；穿著自己喜歡且符合相約場景的服飾；細節的維護在於指甲修剪、鞋子外觀是否過於髒污等。 跨越胖瘦的問題之前，妳得先懂得保養與重視自己。 2 . 是否有興趣喜好、專精的領域 「專注的妳，是迷人的」在許多偶像劇或是電影、書籍中不時會看到男主角心動的時刻，就是在這瞬間。 因為這代表著妳擁有自主意識、思考以及主動性，會讓人感到欣賞與「敬佩」，並且顯示「我不是無聊的人」，而是可以學習與一起成長的對象。 3 . 關於金錢的價值觀 在兩人相處之間，無論妳贊同AA制，或是有時讓對方請客（或是互相），對於個人金錢著重花在哪些情況，都會是評估現況與未來的重要一環。 當然遇到「就是應該我出錢，女方不要花錢」的男性大有人在，卻是少之又少。事實上，有「能力」的人，不會總是期盼對方要為自己一昧付出。 而是自己願意投資在食、衣、住、行、教育、娛樂等六個項目裡，會是如何分配善加使用。 而在身上所搭配的服裝、包包、飾品⋯⋯小至文具用品的選擇，呈現出來的品味與質感，都是讓人會注意的細節與欣賞的部分。 4 . 聊天內容的品質與觀點才是連結 別老是跟對方講些負面的情緒，或是說一些無法回話的句點，像是「我今天吃了好吃的甜點」卻沒下文，會使對方的反應為「所以咧」而無語。 應該改成「我今天吃了好吃的XXXX，你也喜歡吃甜點嗎？」聊天之中有問有答，從交談過程中能更了解彼此的喜好，或是能分享雙方都有興趣、分享的話題，別自顧自的講。 - 以上是約略的四大重點，也是無論男女都會在意的主要部分，藉由這三點審視自己的狀態，也觀察對方是否也符合（近似）自己的觀點，在急著想讓他心動之前，先看看對方是否讓自己真正動心。 超越十二星座，要先理解自己、同理他人，這樣才能如魚得水（笑）也不至於得失心太重。 附註：即使他對妳不心動、不主動，也別因此自我貶意。因為只是遇到不對頻的人罷了。 記得星座只是參考，相處與觀念相近才是依據。 #波波邱比特 #交友攻略 #女性交友 #星座攻略 附註：感謝《ViewFinder》提供官方視覺照使用。 / 我是Ajin，長年投入設計、文字企劃、藝文相關領域，目前為「平面設計師」與「專欄作者」的角色 / 多年經歷：流行雜誌特約編輯、講師、服裝品牌、私廚主理人等跨界參與。

UR LIVING台南首店即將開幕：一場為城市打造的未來風格提案

風格通路品牌 UR LIVING 宣布南部首間中型複合實體店「台南民族店」於5月28日正式開幕。延續「You are living here」核心理念，店點選址台南中西區精華地段，攜手多個人氣品牌打造結合選品、美學與咖啡的風格生活場域，以主題「Gift for the Future」作為對未來生活方式的提案，展現融合科技感與溫度的空間體驗。 UR LIVING台南民族店，集結眾多台灣人氣指標服飾品牌與韓國咖啡品牌，包含： PAZZO：塑造生活品味的話題指標，領導台灣流行服飾電商市場 IT’S A LIFESTYLE .打造理想中的生活模樣，致力讓美好的流行單品自然走進日常。 MEIER.Q：CREATE A SIMPLE LIFESTYLE. 美感來自日常生活的細節堆疊我們想帶給你的不只是服裝，更致力於打造一種屬於現代女性的生活態度──簡約、永恆，並蘊含著細膩的品味與情感。 MERCCI22：由知名時尚部落客漢娜妞於2017年創立 藉由多年對美感與時尚的專業為服裝帶來更多可能，持續為大家生活注入時髦的儀式感。 CHENN CHENN：致力於以「精」與「簡」的平衡搭配流行趨勢 融入於日常百搭、舒適的穿著，並持續將品牌簡約優雅的靈魂注入細緻巧思的設計，不費力穿出自信與自在！ NAGUMO MIYUKI：由品牌主理人Miyuki 擁有超過10年的日韓連線經歷 不斷地帶給消費者享受輕鬆但又時尚的單品。 OUVERT SEOUL：購物不只是擁有，而是風格選擇的延伸 來自韓國的咖啡品牌 OUVERT SEOUL 海外第二店選址台南，結合在地文化與品牌色彩，打造充滿生活感的咖啡空間，為古城街區注入嶄新風格。UR LIVING 也透過生活與餐飲選品，延伸風格選擇，創造融合美感與日常的體驗場域。 5/28-6/01開幕首週限定活動！ 【PAZZO】MIT NATIONAL MUSEUM 寵物手繪TEE 買一送一 $790 【MEIER.Q】買 PROJECT.M 好好的生活標語T 送 字母刺繡棒球老帽 組合價 $690 【MERCCI22】買 愛心logo經典磨毛感短Tee(22) 送 Bobby&Bella熊熊吸管杯 組合價 $790 【CHENN CHENN】激瘦系列限定色 組合價 $690 – $1380 【NAGUMO MIYUKI】買 噴霧字母印花T 送 織帶帆布袋 組合價 $790 【OUVERT SEOUL】牛奶紅茶（冰/ 熱）買一送一 UR LIVING 台南民族店 門市地址｜台南市中西區民族路二段80號 開幕日期｜2025年5月28日（三） #UR LIVING #人氣品牌 #咖啡 #美學 #選品 #風格生活 

送給20幾歲正在愛情裡迷惘的妳，一定要記住關於愛人與被愛的這8件事！

20幾歲總是對愛抱持著期待和迷惘，一不注意就會在愛裡迷失方向而受傷。正在經歷單戀、失戀、三角戀的我們，會大哭、會失望、會不知所措，但在一生中最美麗最燦爛的20幾歲青春年華裡，我們還年輕可以選擇不要再傷了，這8個建議讓你修正錯誤的戀愛方式，才能繼續更用力的愛人跟被愛。 #不要為了讓對方開心而委屈自己，沒有一個人的感受比自己更重要。 你多久沒有為自己想想，自己要的感情狀態是現在這樣嗎？找時間坐下來跟對方談談你想像的兩人生活，你不說出口對方就不會知道你在想什麼，但若在溝通後還是沒有改變失衡的戀愛關係，女孩們不要再執著了，他不想為了你的感受做出改變，那你也不值得繼續為他感到委屈。 #你自己可以在愛情裡跌倒再站起來，也只有自己可以修復缺乏安全感的心。 「時間會讓你忘記一切」都是拿時間當作藉口的失戀止痛劑，只是透過時間來治癒傷口會讓你在這段感情裡什麼都沒學到。先回頭檢視和過去交往的對象為了什麼吵架，是不是沒給對方自己的生活空間、常常有些不合理的任性要求、兩個人的價值觀沒有共識等等，找到這些原因並試著修正自己覺得該改正的地方，重新出發之後再來愛下一個人，新的一段戀愛兩人的相處模式也需要新的磨合。 #長遠的計劃人生方向比當下的快樂更重要 20幾歲時談的戀愛很容易把另一半當作宇宙的中心，時時刻刻都想繞著他轉，想與他待在同個城市生活、呼吸同一片天空下的空氣，但在決定未來的方向時，記得把自己要考慮的因素列進去，無論學業、工作、家人等等，永遠要當作如果只剩你一個人生活時，都還能有Plan B的狀況下而活。 #如果你沒想過要回到某個人身邊，不要傳你想念他的訊息給對方 無論多懷念記憶中曾經的美好與習慣的肩膀，當彼此決定要分開，而你也沒有想要複合，就不該再把「我想你」這三個字隨便說出口，你愛過他就不要再傷害他第二次，沒有人應該承接你突如其來的寂寞卻又再度消失。 #有時候接受事實才能更快遇見下一個人 在愛情裡不愛就是不愛了，儘管我們都難以置信，曾經那麼愛的彼此，現在卻比陌生人還陌生。我們總以為這次分開後，再也遇不到像現在的他更好的人，其實只要給自己沉澱變得更好的時間，以前沒空看的書、想一圓出國打工遊學的夢，都在感情的空窗期著手去做吧！ #一個人寂寞也總比是對方讓你感到寂寞更好 單身的時候雖然偶爾會覺得寂寞，但對比單戀時等待不到回覆的訊息、交往時需要男友陪卻十次有九次找不到人，這種即使你有個在心上掛念的人，卻得不到對等情感回饋的時候，其實你該成為主動停止付出愛的人，開始為自己而活。 #不要壓抑自己的情緒，找到自己的舒壓方式 如果放聲大哭可以讓你好一點，忍耐一整天的眼淚就算在睡前潰堤哭到睡著也沒關係，或是你可以選擇打給朋友訴苦，隔天醒來告訴自己不要再假裝堅強，不要再被別人犯的錯操弄情緒，如果每天都當作是最後一天而活，你還願意停留在悲傷的情緒這麼久嗎？ #如果感受不到對方的在乎，懷疑自己是否有被愛的資格，你最好遠離他 20幾歲的我們還不確定自己在愛情裡真正可以得到什麼，所以我們持續等待所謂的真愛，在心裡認定對象後總以為有天會感動他，也有人寧願委屈求全的等他回頭。但這些都是我們不了解自己要的愛是什麼，如果連最基本被愛的感覺都得不到，那你真的等錯人，不在乎你感受的人絕不會是你的真愛。 最青春的年紀除了玩得盡興，也要學會對自己更好，千萬別讓別人浪費了自己的年華啊～也許成長的路上我們都會跌倒、都會犯錯，那又怎樣？重要的是在爬起來後要更努力和勇敢的往前大步走走吧！邱比特給20歲的妳支持，要繼續永保初衷、活出自我！ 資料來源： http://thoughtcatalog.com/becca-martin/2017/06/20-lessons-ive-learned-about-love-in-my-20s/ 延伸閱讀 想獲得幸福，從寵愛自己開始！12個愛自己的方式，女孩一定要嘗試 直球先別丟、讓他不知不覺愛上妳！5個女孩惹人愛小心機，脫魯就靠這招～ 面對真愛時，讓自己學會這些事吧～我們都要讓自己成為惹人愛的女孩！ #20歲 #女孩 #愛自己 #感情 #戀愛 #戀愛情事 #波波邱比特 #青春年華 

想擺脫疼痛與情緒的惡循環？疼痛竟成人際關係殺手，巧妙掌握「疼痛管理」恢復生活好品質

各位女孩們，是否曾經也有過這種經歷？被經痛毫無預警襲擊，讓生活亂了套，連帶影響心情低落與情緒不穩。其實疼痛對於身、心皆有影響，但據最新國內疼痛認知行為調查，卻發現高達九成八女性曾忍痛¹！臺北市藥師公會王明媛藥師提醒民眾，持續忍耐更可能與情緒形成惡循環，並對家庭、人際關係造成影響，提醒大家要正視疼痛的多重影響。在疼痛發生時，及時透過普拿疼止痛加強錠，快速緩解疼痛，做好疼痛管理，不讓疼痛成為關係中的「隱形殺手」。 疼痛不只影響生理、心理 無形當中竟會影響人際關係 疼痛總是無預警地來打擾，女孩們日常面臨的疼痛多樣，不論是頭痛、肌肉酸痛，還是每月一次的經痛，總是無聲無息的突然來襲，讓原先的安排被打亂。調查中就發現，有高達九成三女性曾被疼痛影響工作²，影響層面包含工作效率降低或難以專注。 不僅工作，國外研究指出，疼痛會導致壓力、憂鬱感增加，而壓力與憂鬱則會使疼痛變得更加劇烈³。國內調查發現，九成六女性曾因疼痛影響心情⁴，其中以變得煩躁或易怒為大宗，也有觀察到，四成三女性曾因疼痛與家人或伴侶產生衝突⁵，發生比例較男性高。因此在無意之間，疼痛可能會成為影響親密關係的導火線， 女孩們要注意！ 珍視身體信號 掌握「疼痛管理」是關鍵 然而，高達九成八女性曾忍痛¹，其中三成直至症狀未見好轉，甚至惡化才會採取其他緩解措施⁶，處理的方式較為消極。為甚麼會有此情形？ 王明媛藥師表示，部份女性可能也會擔心，如果說出來了，對方真的可以理解自己嗎？甚至還會擔心如果將疼痛表現得過於明顯，是否會造成別人的困擾？調查中的確發現，近六成女性疼痛發生時會「有苦自己吞」，選擇自己忍耐不告訴任何人或希望別人主動關心⁷，而當中主要原因竟是不想影響別人，明明心理有苦卻不說，又被疼痛折磨心情，多重影響下可能讓女孩們更為無助。 疼痛不但不會因忍耐消失，更可能會因此持續加劇，而長期忍受疼痛容易持續影響情緒，痛了又忍、忍了還是痛的情況會讓身心狀況變得越來越差。無形中造成了一個令人難以擺脫的負面循環。王明媛藥師呼籲，各位女孩們應該善待自己的疼痛，在出現疼痛及時做好疼痛管理是關鍵。 選對成分空腹也能吃 普拿疼止痛加強錠溫和有效 10分鐘緩解疼痛 王明媛藥師提醒，許多有疼痛經驗的女孩都知道可以服用止痛藥紓解，卻不曉得怎麼選。又因疼痛總是不分時機無預警的出現，例如：睡覺到一半、清晨一大早剛起床的時刻，因此建議要選擇成份溫和且能空腹服用的止痛藥。 普拿疼止痛加強錠專業值得信賴，成份溫和不傷胃，遵照仿單指示適量服藥，24小時內排除體外⁸，不用擔心殘留。服用後10分鐘內開始發揮藥效，快速緩解疼痛，讓我們能更好地面對日常生活中的疼痛挑戰。相信自己，掌握聰明的疼痛管理方式，重拾生活的控制權，減少疼痛帶來的負面影響，拒絕疼痛成為親密關係中的「隱形殺手」。不過若疼痛持續很久或服藥後疼痛並沒有紓緩，則建議要盡快就醫尋求專業協助。 1資料來源：＜2024疼痛認知行為調查> 高達九成八女性曾忍痛 2資料來源：＜2024疼痛認知行為調查>高達九成三女性曾被疼痛影響工作 3資料來源：Steven J. Linton, William S. Shaw, Impact of Psychological Factors in the Experience of Pain, Physical Therapy, Volume 91, Issue 5, 1 May 2011, Pages 700–711, https://doi.org/10.2522/ptj.20100330 4資料來源：＜2024疼痛認知行為調查> 九成六女性曾因疼痛影響心情 5資料來源：＜2024疼痛認知行為調查> 四成三女性曾因疼痛與家人或伴侶產生衝突 6資料來源：＜2024疼痛認知行為調查> 三成女性面臨疼痛發生時，直至症狀未見好轉，甚至惡化才會採取其他緩解措施 7資料來源：＜2024疼痛認知行為調查> 近六成女性疼痛發生時會，選擇自己忍耐不告訴任何人或希望別人主動關心 8止痛加強錠24小時排出的藥物量 >95% 如對普拿疼系列產品有任何問題，請直接聯絡普拿疼消費者服務專線0800-212-259。使用前請詳閱說明書、警語及注意事項 英商葛蘭素史克消費保健用品股份有限公司台灣分公司 台北市忠孝西路一段 66 號 24 樓 衛部藥輸字第026245號 北市衛藥廣字第113080373號 Trademark owned or licensed by Haleon ©2024 Haleon or licensor PM-TW-PAN-24-00099 #普拿疼 #普拿疼止痛加強錠 

寶寶總在固定時間醒來？20:00–06:00 夜醒原因解析，不同時段一次看懂！

寶寶每天都在固定時間夜醒，讓不少爸媽感到疲憊又疑惑。明明已經哄睡、喝奶，也建立作息，孩子卻還是會在半夜準時醒來。其實，20:00至06:00之間的夜醒情況，常與睡眠週期、環境變化、成長發展及安撫習慣有關。了解寶寶夜醒背後的真正原因，不只能減少反覆哄睡的壓力，也能幫助孩子逐步建立穩定睡眠節奏，讓全家都睡得更安心。 （圖片來源：CanvaPro） 20:00–24:00 醒來：過累、還沒進入深睡眠 寶寶在入睡後前幾小時，睡眠其實還不穩定。如果白天太累、清醒時間過長，或是靠抱睡、奶睡入眠，就容易在睡眠週期轉換時醒來。常見情況是「睡沒多久又哭醒」，需要重新安撫才能睡回去。 （圖片來源：CanvaPro） 00:00–02:00 醒來：肚子餓或睡眠依賴 這個時段醒來，常和夜奶需求或入睡習慣有關。如果白天攝取量不足，寶寶可能半夜真的會餓；但有些寶寶則是習慣靠奶、抱或搖晃才能再次入睡，因此每次醒來都需要同樣方式安撫。 （圖片來源：CanvaPro） 02:00–04:00 醒來：身體不舒服 半夜後段的夜醒，常和生理不適有關，例如長牙、脹氣、鼻塞、太冷或太熱。這類夜醒通常哭鬧會比較明顯，也比較難快速安撫。若近期夜醒突然增加，可以先觀察是否有身體不舒服的狀況。 （圖片來源：CanvaPro） 04:00–06:00 醒來：清晨睡眠變淺 接近天亮時，人體睡眠本來就會變淺，寶寶也更容易醒來。如果白天睡太多、晚上太早睡，或房間開始變亮、變吵，都可能讓寶寶直接清醒。有些寶寶醒來後精神很好，其實代表睡眠已經足夠。 （圖片來源：CanvaPro） 整晚醒很多次：進入發展期 如果寶寶整晚頻繁夜醒，可能和睡眠退化、分離焦慮、學翻身、學站等發展期有關。大腦在快速成長時，睡眠容易變得不穩定。這並不代表爸媽做錯，而是寶寶正在經歷成長中的變化。 （圖片來源：CanvaPro） 固定時間夜醒並不一定代表寶寶睡不好，而是成長過程中常見的睡眠現象。爸媽可以先觀察夜醒規律與需求，再慢慢調整作息、睡前儀式與睡眠環境。只要建立一致且穩定的安撫方式，多數孩子都會隨著月齡增加，逐漸拉長睡眠時間。比起急著戒夜醒，更重要的是理解孩子的睡眠發展，耐心陪伴，才能幫助寶寶與爸媽一起擁有更好的睡眠品質。 延伸閱讀：更多「親職教養」相關文章 👉別再說他還小！一歲縱容的7件事到兩歲真的會管不住，建立界線的開始 👉為什麼你總是無法拒絕孩子？「補償式育兒」其實只是你在彌補自己童年的缺口 👉現代家長的困境…消費型快樂的五大隱憂須注意，別再用「買」讓孩子開心！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！（笑）>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #吉娜娜子 #夜醒 #寶寶夜醒原因 #寶寶睡眠 #幼兒發展 

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PopLove 與 HARU 聯名推出情趣桌遊禮盒「Have A S-wet Dream」！由 PopLove 獨家設計的成人桌遊 ，透過抽取情趣床遊卡、完成性愛指令，搭配 HARU 明星商品 G.O.A.T. 大麻冰火高潮液／ORGASM 大麻熱浪迷情潤滑液，酥麻體感讓你在性愛探索中，體驗成人限定的炙熱情趣！ 「想踏出第一步，但不知道如何開始」、「一成不變的玩法，好無聊該怎麼變化」在私密的性愛體驗中，你是否有遇過這些問題呢？PopLove 希望能結合「情境」與「指令」，與 HARU 聯名推出 性愛桌遊禮盒「Have A S-wet Dream」，一起挖掘從未體驗過的床事秘密，讓床遊更加美好愉悅！ PopLove 床遊卡 原價 $1,280／優惠價 $1,024 https://popselect.popdaily.com.tw/products/popdaily020 【趣味 x 直接 x 情感 x 安全】 「抽出一張卡牌，炙熱的床遊即將開始…」PopLove 床遊卡 結合了有趣情境與指令，讓伴侶間相互探索、熟悉彼此身心最深層的慾望，包含欣賞對方、溫柔話語、指定動作等明確執行內容；除了注入粉絲意見，讓遊玩過程更加貼近生活中的真實情景，也透過安全宣言的設定，確保雙方達成舒適且愉悅的互動。 【4 種牌組 x 80 條性感指令】 PopLove 床遊卡 共有 4 種程度牌組、80 條性感指令，及 4 張自由發揮卡牌，多樣的玩法、不限定使用情境，各式排列組合替你開啟情慾新篇章！ 「淺嚐禁果組」（共 40 條指令）讓小試身手、想進一步引誘對方的你，更進一步陷入情慾。 「恣意妄為組」（共 40 條指令）則為無法被平凡滿足的你專門打造，將身體自主權逐漸交由對方，遊走在理智及情慾的邊緣。 【精緻外型 x 質感體驗】 PopLove 床遊卡 以質感選材打造出輕巧、易攜帶的精緻造型，外型隱密，擺放在房間內就像精品擺設；卡牌更特別選用防水、防髒、抗撕裂材質，讓使用後可水洗清潔、重複遊玩，隨手「翻」閱高潮迭起的情慾故事。 HARU 大麻熱浪系療慾 HARU 相信性愛是雙方情感的融合，進而推出一系列爲伴侶帶來昇華享受的情愛精品！PopLove Ｘ HARU 獨家聯名的 性愛桌遊禮盒「Have A S-wet Dream」，將 PopLove 床遊卡搭配上 HARU 大麻系保養系列的 G.O.A.T. 大麻冰火高潮液及 ORGASM 大麻熱浪迷情潤滑液，聯手打造出成人限定的炙熱情趣！ PopLove 床遊卡 X G.O.A.T. 大麻冰火高潮液 原價 $2,179／優惠價 $1,833 輸入波波專屬折扣碼「shh100」，滿額再折 $100！ https://popselect.popdaily.com.tw/products/popdaily018 【雙倍狂野 x 激發快感】 HARU 首創推出添加大麻籽萃取成分的 G.O.A.T. 大麻冰火高潮液，在冷熱溫度之間滿足內心的高潮渴望！容易清潔的水溶性保濕、舒緩配方，在熱感與冰涼感的刺激下，增加私密處的敏感度，搭配 PopLove 床遊卡 增添情趣，帶來酥麻不已的高潮體驗！ PopLove 床遊卡 X ORGASM 大麻熱浪迷情潤滑液 原價 $1,930／優惠價 $1,609 輸入波波專屬折扣碼「shh100」，滿額再折 $100！ https://popselect.popdaily.com.tw/products/popdaily019 【酥麻電流 X 迷幻享受】 HARU 大麻熱浪迷情潤滑液 熱感潤滑配方，添加了大麻籽萃取成分，使用溫和熱感提升私密處的敏感度，更激發彼此的內心情慾！富含雙重粧品級保濕因子及維他命 A、D、E，在遊玩 PopLove 床遊卡 的過程中達到完整的滋潤與保養，讓快感持續漫延！ 多種玩法 X 自由發揮 不管是性鮮人還是老司機，都能透過 PopLove 床遊卡 挖掘真實的慾望，擁有更好的床事體驗，以下為建議玩法，如何交叉運作，留給你自由發揮。 玩法1 今晚就是轟轟烈烈 「不看」卡牌內容 > 隨機抽 15 張牌 > 閱讀指令後排列進行順序 > 猜拳決定誰先開始 玩法2 小試一下增進感情 「觀看」卡牌內容 > 指定選取 10 張牌 > 排列順序 >猜拳決定誰先開始 玩法3 國王遊戲隨你抽（多人遊玩） 「不看」卡牌內容 > 決定大家的抽取順序 > 抽牌 > 指定執行對象 ＊建議 10 人以下遊玩、使用「淺嚐禁果組」，若使用「恣意妄為組」請注意安全。 PopLove 床遊卡 的原創設計圖文，讓你體驗日常中不曾經歷的有趣床事，透過肢體語言與情感互動，讓雙方都更加享受性愛，撩撥意想不到的敏感帶！ 於 6/8 – 7/8 期間，購買 PopLove 床遊卡 Ｘ HARU 獨家聯名套組，輸入粉絲專屬折扣碼「shh100」，滿額即享 $100 折抵優惠！同步推出超值抽獎活動，凡於 6/17 前下單 PopLove 床遊卡 或 HARU 獨家聯名套組，即可抽情趣小散鞭（共 15 名）；至情趣專區消費滿 $1,500，再加碼抽出價值 $9,990 的火辣情趣禮盒！ 👉 點我立即前往情趣專區 更多色色話題，請追蹤 女孩慾境森林 instagram 帳號：＠secrectxforest #Haru #Poplove床遊卡 #大人系床邊故事 #大麻冰火高潮液 #大麻熱浪迷情潤滑液 #情趣小物 #色色話題 

誠品閱讀職人大賞年度作家專場「 幾米 - Jimmy Liao (JimmySPA) - 几米 - ジミーさん (ジミー

躲進世界的角落，所有東西都是一個消失點，閉上眼睛依然可以到達任何地方，並不很久很久以前_【「我的世界都是你」，幾米創作20週年原畫展】 去了有關【誠品閱讀職人大賞年度作家專場「 幾米 - Jimmy Liao (JimmySPA) - 几米 - ジミーさん (ジミー・リャオ)故事的靈感與創作」 】的講座，得知作者時常運用了不同的題材及切入點（空間、時事、心事），將故事發揮得極有生命力，藉此也深得許多觀眾的心。 而在產出這些畫作以前，往往也需經歷抗拒破壞作品和自己獨處的所有美好的事情，才能夠竭盡所能作自己嚮往的事物。 昨天介紹的書籍共有十八本，分享其細節，並用淺顯易懂和溫暖的方式來敘述其過程，讓講座不失純真、愉悅和感動。 《森林裡的秘密》：關於不知何去何從的散文插畫，裡頭包括了許多的漂浮枕木，其中靈感來源僅為紙片的圖，純粹自由而又焦慮。 《微笑的魚》： 從人看見透明魚缸 （代表寂寞），而在熱鬧中，反而是隔離的反射（ 看見一隻對自己微笑的魚）亦透漏當時上班有種被制約和失去自由的感受，但專注於繪畫後，才有走過熟悉街道的感覺。其中發光的地方本身色彩採用綠色的原因為：藍->憂鬱 、紅->恐怖 、黃->普通、 綠感覺較為特別，故無什麼特別的原因。在創作時，若有需要提點迷津，也會打開許多個人不同的抽屜，來指引自己的方向。 《向左走向右走》：想呈現 成人的❤，從最後一頁畫起，回推神情悲傷，找不到彼此。其中街景為台北地下道。 《月亮忘記了》： 心事只能和🌙說，所以是🌙陪作者度過了童年。當時亦發生了921大地震及1991濁水溪以北大停電的事件，於是也作為此書籍某部分的題材，最後作者也讓故事中的主角送月亮回去。 《地下鐵》：靈感來自出國坐地鐵，當時台北尚未有此交通工具。而故事包含了：森林、海、雲端、另一個月亮，但作者認為若故事的驚喜太多，最後會導致疲乏不合理，於是又衍生了一個女孩，看不見，用想像， 去讓身體接收所有的訊息。像是：天使在入口和我說再見，當時15歲。畫風亦採用習慣的透視圖，第五年，不斷在城市受傷 。曾經上課打瞌睡 ，聽到🌹，便有了這朵出現於故事裡，而斷裂的天橋，是想讓讀者去體會是墜落或者是夢境。創作也常需要張開所有的細胞，去感受許多事。 《幸運兒》：（本為董事長），擁有很多卻並不快樂。擁有翅膀，但卻被控制住，於是主角開始對抗其身上的禮物，但後來精疲力竭。之後發生了911 事件也無暇關注。最後切除了翅膀，去到更遙遠的地方，不再有人注視，更快樂。而創作時常能夠隱瞞一些狀況。 《藍石頭》：讓大石頭分成一半，並讓兩塊石頭有截然不同的人生。一半在原地，另一半則經歷許多事，但後來經歷許多事的石頭因為想念原來的一半使自己粉身碎骨，回到森林。雖然作者透漏此書當時無銷售佳績，但聽完了此故事，我特別有感觸，也希望有機會再回頭能找到此書🤗 《Thank you, Furry Bunny, for a wonderful afternoon》：動物園關閉。關於老太太想念毛毛兔也算是森林秘密的第二部，隔了九年，兔子用僅有的力氣帶老太太離開，慢慢的回想起當年的快樂，帶有美麗哀傷感人的氣息。 《星空》 ：關於放棄。國中少男少女離家出走，逃亡，故事包含台灣景色。有時候也會基於太多靈感而感造成痛苦，因為無法整合。希望能激勵那些，在寂寞渡過的小孩，可以有燦爛的星空陪伴其長大，也相信再多痛苦都會過去 ，而過不去時光的人，就可以看看天空，仰望，一切會好轉的。 《躲進世界的角落》： 衣櫃蹦出來。寂寞無助不知如何是好，於是將一部分抽出來。關於不被理解、需要關注，最後用自己的方式面對人生。 《走向春天的下午》： 喜歡湊成七個字。用背影呈現，關於小女孩朋友走了的故事。作者回想起曾經也有發生過，但卻無人提及，默默的淡去，才發現在童年早有面對死亡的過程。故事與圖像靈感分開。枯葉 、樹木 、小孩、 游泳常是作者採用的題材。 《時光電影院 》 ：因為一場電影而得到救贖，故作了此繪本，致敬。包含：透視圖、寂寞、發光、怕看到母親卻不認識、座位的呈現有其涵義。不要輕忽任何物件。當時相遇，有說不完的電影夢。鋼琴師的情人，投射懷才不遇。 《忘記親一下》： 靈感為【大地藝術祭】， 公共藝術，歡樂和憂傷。當時311核災 ，用所有動物來不及帶走，失散的故事來呈現。列車繼續行駛，皮箱隱喻即將告別、重新開始。限制會讓人開創練習。 《四季》 ：參與了【上海雙年展】，其中展出作品靈感為誠品敦南小劇場的空間概念。《我的世界都是你》： 小女孩失去寵物，之後在自己住的鬼屋裡找到慰藉。這也是我覺得很溫馨的一本書，讓鬼屋不像鬼屋。 《忽遠忽近》 ：中間透視、消失點、中間有鴻溝。地點為：忠孝復興捷運。關於初戀情人，包含法國恐工事件。呼籲愛要及時。 《不愛讀書不是你的錯》： 讓小孩數落、嘲諷金句，負面轉正，靈感怨恨😂 《閉上眼睛一下下》： 淡海輕軌。創作也很常不是想像那樣。 而作者運用的色彩常是放四周且鮮豔的，不變的會先著色，像是肌膚。 創作也會有敏感度的轉換、感知。 <今天能聽到謙虛幾米大師的講座真的很值得，療癒溫暖的繪本也陪我渡過了幾段低潮。也辛苦了作者的人生，雖然畫作很美，但經歷的那些必定還是有許多是我們無法安慰和觸及的~只希望大師已經可以快樂的過生活，也謝謝幾米出生在這地球上😇> 雖然沒有面對面說過話，但之後有活動還是都想去🙂> 寫歌跟看書，在我生活中，也真的是密不可分，所以欣賞的作家，也要和你們分享✌

誠品閱讀職人大賞年度作家專場「 幾米 - Jimmy Liao (JimmySPA) - 几米 - ジミーさん (ジミー・リャオ)故事的靈感與創作」

不愛看愛情劇的我，迷上《狙擊蝴蝶》了！

離婚的銀色夫妻陳曉和陳妍希，兩人主演的劇同時上映，因為很喜歡兩人，所以兩部我都看了，來聊聊我的心得。 陳曉的古裝商戰劇《大生意人》，劇情著重在商業談判競爭，有時候會看不太懂而覺得枯燥，感情戲份少，與我最愛的《那年花開月正圓》相比，《那年花開月正圓》有商戰有愛情，《大生意人》劇情就顯得較為單調。 陳妍希的姊弟戀愛劇《狙擊蝴蝶》，竟然讓不愛看愛情劇的我深深迷戀，劇情雖然很普通，但好看的地方是有很多細膩的內心戲，表達得很感人，像是姐姐去學校解決弟弟被霸凌，姐姐關心弟弟成績紀錄的手冊，為了選填志願姊弟爆發衝突等，都讓我感動到哭了。 此劇更有很深的心理探討，像是姐姐從小生長在充滿愛的家庭裡，很能付出滿滿的愛且不求回報，但弟弟從小缺愛，得到愛會格外珍惜，但內心卻有壓力，一旦拿到獎學金就急得要還錢，不想虧欠姐姐，此舉讓姊姊很生氣，覺得被當外人。 另外像是出國留學，姊姊經歷離婚，深感愛情消縱即逝，要重視自己，弟弟處於愛情萌芽期，缺愛的他渴望愛情的滋潤，愛情是他生命的全部，姐姐為了弟弟的前程而要求分手，更是讓人爆哭。 這不是一般灑糖的甜寵劇，而是有深度的感情劇，因而網路熱度及聲量火紅，獲得網友一致好評，推薦給大家。 請記得千萬別和老公或男友一起看，不然戀愛氛圍絕對會被破壞，自己看絕對會讓你又哭又笑呢！ 更多作品可追蹤「唐蘋想很多」 https://www.instagram.com/tang.pin/ https://www.threads.net/@tang.pin https://www.facebook.com/TANGPING1229/ #陸劇 #狙擊蝴蝶 #陳妍希 #周柯宇 #姊弟戀

經歷搜尋結果

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