想擺脫疼痛與情緒的惡循環？疼痛竟成人際關係殺手，巧妙掌握「疼痛管理」恢復生活好品質

各位女孩們，是否曾經也有過這種經歷？被經痛毫無預警襲擊，讓生活亂了套，連帶影響心情低落與情緒不穩。其實疼痛對於身、心皆有影響，但據最新國內疼痛認知行為調查，卻發現高達九成八女性曾忍痛¹！臺北市藥師公會王明媛藥師提醒民眾，持續忍耐更可能與情緒形成惡循環，並對家庭、人際關係造成影響，提醒大家要正視疼痛的多重影響。在疼痛發生時，及時透過普拿疼止痛加強錠，快速緩解疼痛，做好疼痛管理，不讓疼痛成為關係中的「隱形殺手」。 疼痛不只影響生理、心理 無形當中竟會影響人際關係 疼痛總是無預警地來打擾，女孩們日常面臨的疼痛多樣，不論是頭痛、肌肉酸痛，還是每月一次的經痛，總是無聲無息的突然來襲，讓原先的安排被打亂。調查中就發現，有高達九成三女性曾被疼痛影響工作²，影響層面包含工作效率降低或難以專注。 不僅工作，國外研究指出，疼痛會導致壓力、憂鬱感增加，而壓力與憂鬱則會使疼痛變得更加劇烈³。國內調查發現，九成六女性曾因疼痛影響心情⁴，其中以變得煩躁或易怒為大宗，也有觀察到，四成三女性曾因疼痛與家人或伴侶產生衝突⁵，發生比例較男性高。因此在無意之間，疼痛可能會成為影響親密關係的導火線， 女孩們要注意！ 珍視身體信號 掌握「疼痛管理」是關鍵 然而，高達九成八女性曾忍痛¹，其中三成直至症狀未見好轉，甚至惡化才會採取其他緩解措施⁶，處理的方式較為消極。為甚麼會有此情形？ 王明媛藥師表示，部份女性可能也會擔心，如果說出來了，對方真的可以理解自己嗎？甚至還會擔心如果將疼痛表現得過於明顯，是否會造成別人的困擾？調查中的確發現，近六成女性疼痛發生時會「有苦自己吞」，選擇自己忍耐不告訴任何人或希望別人主動關心⁷，而當中主要原因竟是不想影響別人，明明心理有苦卻不說，又被疼痛折磨心情，多重影響下可能讓女孩們更為無助。 疼痛不但不會因忍耐消失，更可能會因此持續加劇，而長期忍受疼痛容易持續影響情緒，痛了又忍、忍了還是痛的情況會讓身心狀況變得越來越差。無形中造成了一個令人難以擺脫的負面循環。王明媛藥師呼籲，各位女孩們應該善待自己的疼痛，在出現疼痛及時做好疼痛管理是關鍵。 選對成分空腹也能吃 普拿疼止痛加強錠溫和有效 10分鐘緩解疼痛 王明媛藥師提醒，許多有疼痛經驗的女孩都知道可以服用止痛藥紓解，卻不曉得怎麼選。又因疼痛總是不分時機無預警的出現，例如：睡覺到一半、清晨一大早剛起床的時刻，因此建議要選擇成份溫和且能空腹服用的止痛藥。 普拿疼止痛加強錠專業值得信賴，成份溫和不傷胃，遵照仿單指示適量服藥，24小時內排除體外⁸，不用擔心殘留。服用後10分鐘內開始發揮藥效，快速緩解疼痛，讓我們能更好地面對日常生活中的疼痛挑戰。相信自己，掌握聰明的疼痛管理方式，重拾生活的控制權，減少疼痛帶來的負面影響，拒絕疼痛成為親密關係中的「隱形殺手」。不過若疼痛持續很久或服藥後疼痛並沒有紓緩，則建議要盡快就醫尋求專業協助。 1資料來源：＜2024疼痛認知行為調查> 高達九成八女性曾忍痛 2資料來源：＜2024疼痛認知行為調查>高達九成三女性曾被疼痛影響工作 3資料來源：Steven J. Linton, William S. Shaw, Impact of Psychological Factors in the Experience of Pain, Physical Therapy, Volume 91, Issue 5, 1 May 2011, Pages 700–711, https://doi.org/10.2522/ptj.20100330 4資料來源：＜2024疼痛認知行為調查> 九成六女性曾因疼痛影響心情 5資料來源：＜2024疼痛認知行為調查> 四成三女性曾因疼痛與家人或伴侶產生衝突 6資料來源：＜2024疼痛認知行為調查> 三成女性面臨疼痛發生時，直至症狀未見好轉，甚至惡化才會採取其他緩解措施 7資料來源：＜2024疼痛認知行為調查> 近六成女性疼痛發生時會，選擇自己忍耐不告訴任何人或希望別人主動關心 8止痛加強錠24小時排出的藥物量 >95% 如對普拿疼系列產品有任何問題，請直接聯絡普拿疼消費者服務專線0800-212-259。使用前請詳閱說明書、警語及注意事項 英商葛蘭素史克消費保健用品股份有限公司台灣分公司 台北市忠孝西路一段 66 號 24 樓 衛部藥輸字第026245號 北市衛藥廣字第113080373號 Trademark owned or licensed by Haleon ©2024 Haleon or licensor PM-TW-PAN-24-00099 #普拿疼 #普拿疼止痛加強錠 

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盤點各項居家照護防疫的必備清單💊

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最近疫情升溫，有的人是確診了但還無法看診，有的人是有類似確診情況，但怎麼篩都是陰性，這時如果手邊有一些常備用藥的話，就可以幫自己解決一些尷尬的小問題啦！ 今天就不特別介紹什麼廠牌囉，因為其實內容物都差不多只是廠牌不同而已，現在很多東西都短缺，所以其實買得到就好，不用特別有品牌迷思！ 先來看看藥品的部分要準備哪些吧！ 綜合感冒藥 屬於各種輕微感冒症狀都有的人，但因為綜合感冒的整體藥物含量都不高，所以如果症狀偏嚴重的人建議還是要去看醫生🩺 一般綜合感冒都會有解熱鎮痛（乙醯胺酚）、止鼻水藥（抗組織胺）與止咳化痰3種成分，所以在購買時要先確認一下成份含量，避免跟其他個別症狀的藥物一起吃，導致攝取過量喔🤒 退燒解熱止痛藥（乙醯胺酚） 發燒，頭痛症狀使用，可搭配退熱貼。 另外小提醒，目前市售的普拿疼幾乎很多地方都是缺貨，一般去購買的話不用直接說要買普拿疼，其實講說要買退燒止痛/止痛加強這樣就可以了，因為普拿疼是商品名稱內容物都是一樣成份的東西，只不過是有打廣告所以才會讓大家習慣講成普拿疼～ 至於止痛加強或是普拿疼加強錠，這種其實只是多加了咖啡因含量而已，除非是常偏頭痛很嚴重的人，不然也不用特意買這個來備著。 鼻過敏/止鼻水藥（抗組織胺） 常鼻過敏的人應該對這種藥比較不陌生了，就是會鼻塞、流鼻水的症狀，比較嚴重在吃就好，不然一般綜合感冒也會有含這情況的微量成份。 另外購買時要確認是否會嗜睡喔！因為有些成份易讓人嗜睡，但不是每個人都會這樣。 止咳化痰藥/藥水 咳嗽、有痰症狀使用。 但如果痰的顏色透明白色以外，吃了幾天還沒好的話，建議還是去看個醫生，因為這樣就算是感冒比較嚴重了！ 喉嚨痛的藥 通常咳嗽易伴隨著喉嚨痛，所以可以備個殺菌消炎的喉片，或是有舒緩作用的糖片，再搭配喉嚨噴劑這樣也可以。 腸胃藥 以備不時之需使用，看是拉肚子症狀或是腸/胃不適，這兩種情況不太相同，所以可以依個別症狀備著。 電解質水 發燒、拉肚子的症狀使用。 有些長輩會說喝舒跑就好，是可以多少輔助，但是電解質含量低糖份高，所以就看個人囉～ 量體溫（體溫計/耳溫槍/額溫槍） 體溫計一般量測等待的時間比較久，而且放置的位置也很容易會導致量測不準確，但是價格便宜、隨身攜帶很方便。 耳溫槍量測溫度最為準確，但若一家有多人使用，每換一人前都需用酒精輕微擦拭。 額溫槍適合多人使用，但因額頭屬於體表溫度，量測會比較不準確，建議在37.5就先視為發燒再去後續的量測。 血氧機 主要可以給長輩，或是肺功能不好的人量測。 加濕器/空氣清淨機 咳嗽/呼吸道症狀引起的不適，若家中有這些物品，可以搭配使用，幫助舒緩一點症狀（只是輔助使用，並不代表症狀一定會得到改善喔！） 維他命B、C 最普遍建議補充的就是維他命B、C，可以提升免疫力跟體力。 維他命D、鋅 至於維他命D跟鋅的話，去年是有一篇哈佛大學的研究說這兩種也有助於提升免疫力；所以就看個人意願囉，如果預算允許，自己也有辦法記得攝取的話，就可以一起購買。 但其實我們在平時攝取的天然飲食上，也都是有含這些維生素的成份～ 以上這些主要都是針對大人使用的，下期再來介紹小孩的必備產品🙂另外口罩酒精這些去年疫情就已經有瘋搶的情況，所以就不特別多介紹啦，但還是提醒大家記得理性購買喔！ 關注我看更多文章➕ Popdaily👉🏻追蹤我 Instagram🔍 @luna_cy_

第三劑疫苗自主預約平台+除了普拿疼外醫師推薦止痛退燒藥

預約進入疾管署全球資訊網的「 COVID-19疫苗接種院所」，再依照各縣市類別，查找接種疫苗相關資料相關資料即可。 不建議現場等號碼牌，因為會優先給有預約的民眾施打。 依照地區在就近的接踵院所施打疫苗。 想要施打第三劑追加劑應符合以下3條件： 施打追加劑之前，建議先準備好治療藥物。除了普拿疼之外，藥劑師也推薦醫院直接開立給施打疫苗的民眾的專用處方。 ＄70

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