宅也要創造生活儀式感！教妳擁有不輸網美的質感在宅生活

喜歡出門，但出門前的準備作業好麻煩，洗頭、上電棒捲、化全妝、穿搭到香水的口味，光想就好累，那不如就宅在家吧！在家就有做不完的事情，光是追個劇看正宮逆襲小三一個下午就過了，還在被大家說在家什麼都不能做嗎？讓他們知道在家，也能創造不一樣的生活品味 現在宅生活當道，即使在家也不忘隨手紀錄生活上傳限時動態，品味生活已經不是網美的專利。 從早上起床泡一杯咖啡醒腦，到幫自己準備一個像樣的下午茶，要怎麼樣才能宅的像樣呢？ ＃1．穿著舒適的寬鬆Ｔ或成套睡衣 穿著成套睡衣，或家居服，成為隨手上傳的照片一角，將品味嶄露於無形。 ＃2．睡個懶覺，為自己泡杯咖啡 起床後用一杯香濃的咖啡叫醒自己吧！醒不醒不重要，開啟懶散生活的儀式感才是王道 ＃3．務必要防曬，別讓斑點及不均膚色有機會爬上臉 在這個臭氧層破洞，紫外線天天超標的夏天，即便只是到陽台澆花也不能輕忽，簡單上個飾底隔離霜，不但能保護肌膚，更能保證不漏接外送歐爸！ ＃4．宅聚會，約宅友來家裡聚餐 把家當成餐酒館或是咖啡廳吧！喜歡烹飪的，可以煮幾道拿手料理與朋友分享，如果只想耍廢就點外送，餐桌上擺放著昨天下班買的鬱金香，點個蠟燭香氛，不用擔心時間限制，想跟朋友從幼稚園聊到生兒育女都可以。 ＃5．卸個妝，順便追一下還沒追完的韓劇紓壓 再怎麼宅也要卸妝！不論是防水型防曬霜或具潤色效果的隔離霜，就算只有一天下來臉出的油，也應該好好卸除乾淨，以免粗大毛孔找上門。Bifesta碧菲絲特「即淨卸妝棉」，理解妳想一心二用，贊成懶散生活；一張即凈，不回沾的大尺寸卸妝棉，讓妳一邊卸妝還能一邊追劇，不用進浴室，單手就能躺著卸的生活小閨蜜，添加保濕性卸妝成分，不但可以卸除油性防水髒污，卸完還能留下保濕成分在臉上，清爽不黏膩，追完直接睡覺也可以，不浪費寶貴休假的一分一秒！ 想要懶散，又堅持徹底卸妝，一「淨」到底就要靠「碧菲絲特即淨卸妝棉」！想必許多女孩都對它不陌生，連小編自己也已經用到數不清，或許妳不知道怎麼唸出它的名字，但妳一定擁有過它！因為它非常平價、小資族每天用都不心疼，卸妝力也非常足夠，是開架中CP值超高的完美卸妝！還沒用過的沒關係，立馬就來告訴妳它厲害在哪裡～從今天起記得它叫「碧菲絲特」！ 首先從開口處就不一樣！比起普遍的貼紙式，採用掀蓋式設計能防止水分流失，才能用到最後一張也不怕乾掉！ 再來就是卸妝棉本身的尺寸了！碧菲絲特15x20cm的大尺寸設計，足足多了它牌一半以上！不用浪費多張，只需要抽一張就能夠把全臉卸淨了！ 而強大的卸妝力還有著「彩妝不回沾」的優點，即使是卸除濃妝，也不會在過程中讓髒污重複汙染毛孔！就是一淨到底！ 碧菲絲特卸妝棉有毛孔即淨卸妝棉、水嫩即淨卸妝棉、濃妝即淨卸妝棉三種不同功效，相同的是三款都能放縱妳的懶散！可依照個人膚質需求而去做選擇，比起瓶瓶罐罐也更好攜帶，在家、辦公室、旅行都能夠輕鬆卸妝！全系列皆無人工香料、無合成色素、經敏感測試，還添加「持久型玻尿酸」等保濕成分，卸妝同時也幫肌膚完成保濕，卸完妝不乾澀緊繃，讓肌膚更好更水潤！不洗臉也OK！ 女孩們無論身處人生哪個階段，Bifesta碧菲絲特都可以讓妳回家後，放縱妳的懶散，卸除妳的疲憊，一淨到底！ 讓Bifesta碧菲絲特「即淨卸妝棉」，合理化妳的懶散，解決妳日常卸妝時卸不乾淨、一堆瓶罐的不便。 不論幾歲，或許生活會變，但想懶散的心會永遠存在！（笑） Bifesta碧菲絲特「即淨卸妝棉」，陪妳宅出妳的生活品味跟特色！

9款「無線藍牙耳機」評比推薦！還在觀望AirPods？這些品牌同樣好看又好用

撰文編輯 #MM老師 聽音樂是一個能有效紓解情緒的好方式，不管是運動或是通勤路上，有音樂的陪伴就能讓人感覺時間消逝得快一點，從以前使用的有線耳機、有線藍芽耳機到現在最流行的「無線藍芽耳機」，工作時不受耳機線干擾真的是一大福音！而講到「無線藍芽耳機」，大家第一個聯想到應該都是「AirPods」吧？不過AirPods價錢偏高，對於某些學生、小資族群也許會稍有壓力，今天編輯就收集了9款無線藍芽耳機分享給想入手的你，原來除了Apple還可以有更多的選擇！ 👉耳機長壽祕訣大公開！掌握這6大點，你的貴鬆鬆AirPods就可以陪你長長久久～ Sudio-TOLV 來自瑞典的品牌Sudio，推出了第二款無線藍芽耳機，共有六種顏色可以選擇，兩邊耳機都配有麥克風功能，一鍵多功能，開關機、接聽電話、音樂播放都只要按同一鍵，簡單方便，且藍芽接收訊號可達15公尺，電量指示燈是充電盒背後，減少充電盒的開關率，色調溫柔有質感，搭配簡約設計讓耳機看起來更不一樣！ Sabbat-X12 pro X12 pro有分炫彩及素顏系列，兩款設計都別出心裁，可依照自己喜歡的類型去做選擇，且有自動連接藍芽功能，從充電盒中取出便會自動連線。這款耳機還是前Sony調音師親自調音而成，立體音效原音重現！省電模式也讓你享受音樂的時間再延長！ Samsung-Galaxy Buds+ 三星粉注意！Galaxy Buds+有黑、白、藍三個顏色可以選擇，外型比上一代更加小巧，比起其他無線藍芽耳機，它有號稱11小時音樂播放及15小時通話的超高續航力，且支援無線充電，此款耳機也有搭配Galaxy Wearable App，下載到手機裡就可以調整模式，想要重低音較明顯或是柔和一點都可以調整，是此款耳機特色之一！ 👉Google馬卡龍色「無線耳機」超可愛！Pixle Buds 2有望來台，超強防水、續航力，5大優點搶先看！ Sony-WF-1000XM3 銀色款是銀白色珠光金屬上蓋搭配米色霧面機身，相當有質感～快速充電功能讓你減少等待時間，耳機本體的霧面圓形區塊即為觸控盤，可以利用此處控盤來進行操作。藍芽連線支援10公尺，不用擔心距離太遠就斷線，這款耳機也有專屬App，可以自訂模式，在特定環境轉換模式也可以輕鬆享受音樂。 鐵三角-ATH-ANC300TW 設計低調穩重，不會太浮誇是商務人士的好選擇！正面有電量顯示燈方便查看，還有自動開關機功能並自動降噪！操作簡單，不需要花太多時間去研究，是現代人講求效率的最佳夥伴！ Libratone-Track Air+ 來自丹麥哥本哈根的Libratone，也有「自由的聲音」之意，機身輕巧方便，利用幾何形狀去做設計，造型獨特更榮獲德國紅點設計獎的殊榮，不光是精緻的設計，音效也毫不馬虎，備有智能降噪功能，自動識別環境調整降噪等級，讓你免手動就可以不受噪音影響！ JLab-JBuds Air Icon 外觀是消光質感，音場模式可選擇「經典」、「平衡」及「重低音」三種，可以隨時更改類型，充電盒下方附有充電線，不用再多一條線佔空間！除了會附贈一般矽膠耳塞外，還會送海綿記憶耳塞，這些優點就贏過許多它牌耳機，要說最貼心品牌非JLab莫屬！ Creative-Outlier Air 比起一般無線耳機盒方型的設計，Outlier Air選擇設計成「長型太空艙」造型概念，耳機外框有紅、藍色指示燈方便辨識，續航力可達單次10小時，設計小巧攜帶方便，超高CP值甚至被外媒評為「平價版森海藍芽耳機」。 1 MORE-ColorBuds 時尚的亮面UV外殼，擁有高雅的外觀，整體大小縮至30%，重量也比其他耳機更加輕巧，但續航力不減，只要快充15分鐘就能持續使用2小時！機型設計成多種耳型都可以穩固戴上不易脫落，雙麥克風的設計，不僅有降噪技術，還能享受猶如現場般的音樂，防水功能更是愛好運動的朋友最佳選擇！ （圖片來源：先勢公關） 以上9款無線藍芽耳機都各有優點，不僅耳機本體設計卓越，連音質都在水平之上，希望提供給正在觀望無線藍芽耳機的朋友，讓你認識更多種品牌，找到你心目中最適合的那一個～ 👉搶不到AirPods Pro沒關係！蘋果即將推新款 AirPods Pro Lite ，更平價、輕巧的新選擇！ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 ##SONY #1MORE #3C少女 #AirPods #AirPods Pro #AirPods Pro Lite #Creative #JLab #Libratone #Sabbat #samsung #SUDIO #居家生活 #文具小物 #無線藍芽耳機 #生活精選 #耳機推薦 #藍牙耳機怎麼挑 #藍牙耳機推薦 #藍芽耳機 #藍芽耳機評比 #鐵三角 

4/3~4/9超美鞋子團購中，3款實穿百搭美鞋等你來入手

海蒂開團囉~FM 時尚美鞋 ，趁這一波下好離手 ▍團購表單：https://reurl.cc/NjZzL5 ▍穿搭心得：https://pse.is/NYHY9 ❤開團時間：4/3~4/9限時優惠❤ 第一雙：方包扣紓壓低跟包鞋 (我挑白色) 第二雙：後挖空尖頭高跟鞋 (我挑棕色) 第三雙：防潑水雙斜紋小白鞋 (建議拿大一號) 賣場都有其他顏色可以選，熱門款怕尺寸很快就賣完，動手要快喔！ ❤尺寸建議：我的腳36.5拿37，小白鞋拿38(大一號) ❤記得匯款再提交表單喔，金流不經過海蒂 ❤有問題可聯繫客服@fmshoes，一定要加@喔 ▍團購表單：https://reurl.cc/NjZzL5 時間到4/9為止喔 ▍追蹤海蒂 FB粉絲團: 海蒂Heidi Youtube: 海蒂Heidi Instagram: 海蒂Heidi

婚前相看兩不厭、婚後越看越討厭？關係治療師給夫妻的8個建議！「刻意」其實很重要！

結婚到現在你們的婚姻關係維持的還好嗎？媽咪編知道要一邊帶孩子一邊維持和睦的婚姻關係真的很難！有時帶了一整天孩子，看到你那有婚姻關係的同住室友，回到家襪子亂脫又不會來分擔家務，真的想一把蕊洗！只好一直催眠自己「這個人是我選的，要為自己的選擇負責！」（拳頭握緊） https://www.instagram.com/p/BmkFdzvANuR/ 國外網站SELF詢問了3位婚姻關係治療師，為夫妻相處提供了8個建議。增進關係的方法很多，這些並非全部也並不是唯一，但這些是治療師們經常使用也常建議給來諮商的夫妻們的。即使你認為自己和另一半婚姻沒有問題，也可以看看這些小技巧，因為對你們的相處也會有幫助的！ 建議一：溝通是首要 雖然你可能已經聽過一百萬次要跟伴侶好好溝通這樣的建議了，但「溝通」就是不變的真理。不管是新婚階段還是老夫老妻，都一定要經過溝通，若溝通一次無法達成共識那就試著溝通兩次、三次、四次吧！即使你們是彼此最親近的人，也應該要花時間談論彼此的價值觀、夢想，甚至是對未來的藍圖！在日常生活中保持與對方「聊聊天」的習慣，一定會讓兩人的關係會越來越緊密喔！ https://www.instagram.com/p/CYIVYdZPr4j/ 建議二：不要翻舊帳 誰都不喜歡被翻舊帳對吧！吵架或溝通時翻舊帳的結果只會顯得你很不大器、很愛找麻煩，記得夫妻吵架時就事論事就好，針對問題本身去解決，不要自行腦補延伸其他不必要的麻煩喔！ https://www.instagram.com/p/B_1rMmfltMV/ 建議三：別悶在家大眼瞪小眼 若長期悶在家裡與另一半大眼瞪小眼，不管是誰都會膩吧！適時的出門見見朋友、回娘家陪陪爸媽，都是緩解夫妻緊張氣氛的好方法。找朋友訴訴苦、談談心也許還能得到朋友不錯的建議，重點就是別老是待在家，有自己的社交圈是很重要的！ https://www.instagram.com/p/CTqfT_kJ65z/ 建議四：來點儀式感吧 每週固定安排一天屬於你們夫妻的小確幸約會時光吧！重溫談戀愛時期的浪漫感覺，也許能讓你們夫妻倆回憶粉紅泡泡的悸動喔！對無趣的婚姻生活來說，儀式感真的很重要，不一定是吃高級餐廳、去漂亮打卡景點，可以重溫你倆年輕時的共同嗜好，成為你們固定的浪漫儀式。 https://www.instagram.com/p/Cb-b3eghj5d/ 建議五：別用酒精逃避情感 生活很難的時候確實會想喝個兩杯，喝酒可以紓壓但不能當作逃避的途徑。很多人在爭吵之後會用酒精來麻痺自己的情緒，選擇逃避面對當下的負面氣氛，這樣的做法只會讓問題一直沒被解決。長久下來，夫妻間的問題只會越來越大，最後成為無法彌補的洞！ https://www.instagram.com/p/CY1Hi8YJr_K/ 建議六：思考自己在這關係中的角色 意思是指思考一下你們的夫妻關係天秤是不是傾斜了？是不是一方總是低聲下氣的付出，而另一方總是想主導控制一切？不平衡的關係一定無法走得長久，不管是夫妻關係、朋友關係、親子關係等都一樣！ https://www.instagram.com/p/CUZDU0RFl1i/ 建議七：擴大你的支持系統 如同前面所說，有自己的社交圈很重要，多認識不同的人、接觸不同的群體有助於情緒的抒發。如果你是家庭主婦那更要如此了，每天面對孩子跟老公，一定會有厭煩的時候。擴展自己人脈、報名社區課程、參加媽媽社團，都是很好的方法喔！ https://www.instagram.com/p/CfNqTjNLhHB/ 建議八：一起滑手機看電視≠相處 現在一定很多夫妻都會說：「我們每天花很多時間相處啊！晚上都一起看電視、坐在客廳滑手機！」的確，當兩人有紛爭時，這可能會稍微緩解緊張局勢，但對於關係的長遠發展來看並沒有什麼幫助。 根據心理學博士同時是關係中心的主要訓練師默尼耶（Vagdevi Meunier）所說，刻意並沒有不好，甚至她認為關係的維護與建立「必須更加刻意」才行。試著找一個彼此都可以專心在對方身上的時間，開車的時候（當然安全第一！）、飯後散步等等，一起聊聊天才是對關係有幫助的相處。 https://www.instagram.com/p/CX54DAIvZiX/ 以上的夫妻關係建議你們知道了嗎？這些建議獻給那些在夫妻關係中有困難、婚姻卡關的你！希望對各位有所幫助，婚姻是需要經營的，媽咪編與大家一起共勉之！ https://www.popdaily.com.tw/mama/1312639 https://www.popdaily.com.tw/mama/1301777 https://www.popdaily.com.tw/mama/737688 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #夫妻 #婚姻 #婚姻關係 #諮商 

北歐極品瑞迪波兒︱頭皮也要年輕化！【酷林清新小黑瓶+噴霧】

以前就夢想要去北歐國家看看走走， 不同的生氣、不一樣的世界觀及生活態度， 很多人都說北歐人生活觀念就是要「慢」！ 慢下來享受生活， 同時也要達到高品質、高健康的狀態。 北歐國家的人在頭皮保養的地方就大大不同， 他們提倡「慢美髮」~ 透過草本植物的自然能量漸進地， 重起髮絲初始的健康狀態。 // 像我就是一個對於頭皮保養完全不在意的人 XD 但有次在回家路途上，看看大大幾個字：『拯救提早老化頭皮，從日常開始！』 我很驚訝！滿頭問號？「原來頭皮也是有分年齡的？！」 我還以為只要洗頭，把一天頭髮洗得乾乾淨淨、很舒爽這樣就沒事了 XD 所以我趕快上網爬文，才曉得頭皮也是需要保養的！！！ // 竹針按摩梳 我就趕快上網訂購這組 可以讓我的頭皮梳壓既可以抗老化還可以拒毛躁！ 這麼神奇！我就來用看看 ~ 在我小時候的記憶裡， 我就很喜歡洗完頭，媽媽都會拿這種大梳子， 我坐在電視機前面看電視，媽媽就會過來幫我梳頭髮， 媽媽的力道抓的剛好，很舒服，這一輩子不會忘記的景象~ （講到天邊去了XD） 總之我最愛這種大圓梳， 所以我就買來用用看！ 本身有自然捲Q毛，加上我燙過頭髮； 每個月也定期到髮廊報到染髮， 導致髮質超毛、超雜亂、超脆弱的！ 這支大圓梳， 有讓我回想起以前媽媽幫我梳頭髮的感覺， 小時候媽媽還會拿梳子軟軟的地方輕拍我的頭， 不自覺就舒服到想睡著~~~ 但也不能隨便拿不知名的梳子就這樣亂拍， 而是要經過挑選才可以使用！ 因為這種大圓梳，有加「氣墊橡膠」的材質， 可以紓壓及釋放，我所感受不到的頭皮壓力。 很神奇的是 北歐人保養頭皮的法則： 圓梳上點幾滴精油，促進頭皮微循環！ 這招真的要學起來！！ // 酷林沁新小黑瓶 「身體要保持年輕化，頭皮也要年輕化！」 這瓶小黑瓶打開後，有薄荷的味道，非常清爽！ 我喜歡薄荷味是因為可以讓我瞬間提神、解除壓力 ~ 黃色的精華滴幾滴在頭皮上，可以完全控油！ 調理頭皮油水平衡，排除皮屑異味！ 如果妳今天沒洗頭， 頭皮有臭味然後頭皮一直抓很癢， 頭皮敏感者，就可以滴幾滴小黑瓶！ 增強頭皮對環境的防禦力！ // 酷林沁新噴霧 想要讓頭皮年輕化是必也需要用上這瓶噴霧， 這瓶薄荷味，我個人覺得比小黑瓶更強烈！ 但是聞起來是非常清爽的！ 像夏天大熱天的太陽高照， 我頭髮又長又多， 就怕太多頭髮會把頭皮給悶住很不舒服 ( 悶悶不樂又很熱 >< ) 只要補上這瓶噴霧之後， 就可以立即達到除汗臭味、頭皮癢的感覺， 我整個人就會變得清爽、紓壓起來！

色卡編號

同色系列的漸層排列 是種紓壓視覺 這樣自己搭配起來的穿著 我就稱他為 無 敵 藏 匿 肥Q 肉 之 紫 色 魔 幻 因為捏捏一整天都覺得自己好瘦 心情好好 回家換上居家服才發現 肉兒好友還是對我不離不棄 有情有意啊！ 😭😭😭😭😭😭😭😭 只能說顯瘦的要件今天都打勾勾了 長版 V領 寬袖 多層次 寬鬆 get 

不用到國外，也可以輕輕鬆鬆來采耳～好舒服啊😌

🔺小時候我最懷念的就是每次洗完澡時候，媽咪都會幫我挖耳朵，我覺得挖耳朵是一種很放鬆很療癒的感覺，每次都會不知不覺被親愛的媽咪挖耳朵挖到睡著呢～😊今天來朝聖台中朋友們超級推薦的*花耳巷*，讓我見識看看到底有比我媽咪多會清潔耳朵👂和多放鬆啊❓ ❤️今天我做的項目是： 采耳 (+)耳燭 (+)缽音療 (+)眼部撥筋 (花)耳巷位於巷子內，一進到店家有種很溫馨的感覺，這家店是採取預約制部分，整家店只有我和采兒師兩位，所以不會感覺到很不自在，反而來到這裡整個人就很放鬆😊 ①一開始采耳➡️清潔耳道、耳部保養，采耳部分真的好神奇啊😱😱挖出一大塊陳年已久 的耳屎，太神奇了～這塊陳年已久的從我耳朵掏出來，瞬間有種很開心的感覺😊 ②耳燭部分➡️平衡腦壓、舒緩舒勞，因為太放鬆過程中，我只知道耳燭再燒🔥，全程就一覺到按摩部分🤣 ③耳穴按摩➡️我覺得好舒服好放鬆喔～我們好多穴道都不太知道，就交給專業采耳師好好處理囉～我就安安靜靜的好好睡一覺～～ ④眼部撥筋➡️ 真的是好舒服好放鬆，可能因為這陣子眼睛太疲勞😪，眼睛周圍有太多穴道，采兒師精油 搭配撥筋棒，一下子不到1分鐘，我又睡著囉～～整個就好放鬆啊～～ 缽音療➡️是一種讓人大腦放鬆心靈淨化，身體放鬆、達到平衡腦波消除疲勞😪，達到身心解壓的效果。 如果你們還沒試過掏耳👂 一定要來試試看(~) 不一樣的身心放鬆唷～～ ❗️花耳巷IG追蹤：@earspa888 ℹ️店家資訊： 🚩花耳巷-掏耳所 400台中市中區興中街60-1號 （三民路二段119巷內） 🚩地圖：https://goo.gl/maps/KdVSDFSDKep1SyFx7 👀可以搜尋興中街52號 （樂意坊小吃的門牌） 樂意坊小吃那條巷子進去^_^ 謝謝喔 ⭐️（第二市場旁、興中停車場旁） 🚗開車請找興中停車場 🅿️或是大誠停車場 #台中掏耳找花耳巷#台中掏耳專門店#台中耳燭#台中採耳 #采耳師 #專業掏耳 #台中采耳#台中推薦掏耳 #耳朵清潔 #耳朵保養 #耳道清潔 #耳結石#耳燭#芳療耳燭#頭部紓壓#放輕鬆 #第二市場#興中停車場

【獨家專訪】減肥要有計劃！楊丞琳：如果心不甘情不願的刻意節食，根本減不下去

時而女孩、時而女人，在這次專訪中丞琳舉手投足間都散發著魅力，而她也分享了一直以來讓人稱羨不已的肌膚保養祕訣和維持纖細身型的方式，現在就讓我們一睹為快吧！ Q：可以分享一下妳的保養祕訣嗎？ 楊丞琳：要很勤勞，因為我也曾經經歷過不保養也沒差的那段年紀，但是後來我發現，妳如果有用心照顧身體呀肌膚，有花時間用心付出的時候，妳一定會得到很好的回報，就像我很用心在照顧我的肌膚，所以它反而是一年比一年的狀態更好，小時候的膚質可能很乾，或者是有時候會有過敏長痘痘的可能，但是現在這些問題都比較不會出現，再累皮膚還是竟量可以維持在一個蠻保濕的狀態，所以勤勞保養真的是不二法則！ Q：覺得自己最迷人的地方在哪裡？ 楊丞琳：這題好難回答…(笑)，因為哪有人會說自己迷人呀…，如果硬要說，我想就是個性吧。 Q：關於運動和飲食有沒有什麼可以分享給大家的呢？ 楊丞琳：有，我覺得減肥好像是每個女生從小到大都要做的功課，除非妳就是幸運吃不胖，但殊不知很多人以為我看起來臉小小的就是吃不胖的，其實我是一個胖瘦像氣球一般快速的人，所以像我這型的人比較幸運，瘦得也算快，可是我胖的速度也是很驚人，因此我就會去規劃自己的放縱時間跟密集的健康飲食的時間，這是我一定、必須會有的計畫，當然這計畫也會隨著工作的時間去做調整，比方說，可能在一個月後會有什麼大型的活動，那我可能會在前半個月開始執行吃得很清淡，然後加強蛋白質、維生素等等，可是，放縱的時刻我就真的很放得開，麻辣鍋、鹹酥雞啊這些東西都來者不拒，因為我覺得最好的飲食就是，在吃的時候妳的心情也要很好，如果妳是抱著心不甘情不願的心情去減肥，根本減不下去，而且有時候還會反撲，在內心吶喊：我幹嘛活得那麼辛苦！於是就大嗑泡麵！因為我本身也有過好幾次這樣的經驗，所以就鼓勵大家可以偶爾放鬆，偶爾給自己魔鬼一點的訓練。 Q：那妳的紓壓方式是？ 楊丞琳：也是吃欸！因為我覺得這是一個很好的紓壓方法，你可以挑自己喜愛的東西，像我就很愛吃辣吃酸，吃甜點，所以當我一知道哪天有空可以吃的時候，我就會上網搜尋所有的網友對於那家餐廳和菜色的評價，接著我就會開始思考我那天要點什麼東西，就抱持這個期待，其實妳的專注力就會在食物上面，就會忘記壓力了！ Text / Marie Claire美麗佳人 Photo / Marie Claire美麗佳人、楊丞琳facebook Vedio / Marie Claire美麗佳人 【本文由Marie Claire美麗佳人提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 素顏放閃不怕看，楊千霈肌膚發光保養術大公開！ 氣質女神張鈞甯：「美麗應該是由內向外，在日常飲食我喜歡吃原味不添加的食物」 徐若瑄：最近嘗試戒吃蛋和牛肉，居然看到效果了！ 簡宏霖：讓女生覺得暖心應該表現在日常生活中，專心聽她說話、認真記住她提出的每個很小很無所謂的要求，然後放在心上就是我會做的事！ 顧小孩、持家、打掃沒有什麼辦不到！一結婚就能成為強大賢內助的星座TOP3 #楊丞琳 #減肥 #節食 #飲食習慣 

《蠻好的人生》孫儷「養生秘訣」公開，42歲零皺紋，全靠這些日常習慣！

作為一線女星，孫儷不僅在螢光幕前展現絕佳演技，她的凍齡外貌與充滿活力的狀態也常常成為話題。究竟她如何在忙碌的生活與高壓的工作中，依然保持健康與青春？原來，她的秘訣藏在日常生活的點滴中，從飲食、運動、作息，到情緒管理，今天就為大家分享孫儷的幾個養生秘訣，現在就開始跟著孫儷做！ （圖片來源/孫儷微博） 飲食篇 1. 早餐固定搭配 孫儷的早餐幾乎「萬年不變」，以一碗粥搭配兩顆雞蛋為主，粥的食材則會隨季節變化：春天：加入綠豆、薏仁，幫助祛濕清肝；夏天：改成小米粥，養脾胃又容易消化。這樣的早餐既簡單又營養，是她活力滿滿開始一天的關鍵。 （圖片來源/Adobe Stock） 2. 五色入五臟 食物搭配講究顏色與臟腑對應，她注重「五色入五臟」的中醫智慧：綠色養肝（如菠菜、西蘭花）、紅色養心、黃色養脾、白色養肺（如梨、銀耳）、黑色養腎，每餐都盡量吃到不同顏色的蔬果，營養更全面。 （圖片來源/Adobe Stock） 3. 反著時節吃 羊肉湯屬熱性，就會搭配冬瓜、白蘿蔔這些寒性蔬菜，避免過熱上火；而在夏天，她則反其道而行，愛喝溫熱的姜棗茶，驅寒暖胃，調理身體。 4. 遠離加工食品 孫儷鮮少吃市售零食，嘴饞時會自己動手做紫薯糕或南瓜餅，不僅美味，還能掌控食材品質，遠離加工食品。 （圖片來源/Adobe Stock） 5. 自製桑椹玫瑰茶 她也喜歡泡桑椹玫瑰茶，做法也很簡單，僅需要將桑椹乾、玫瑰花、茯苓、百合、紅棗，加入水煮至沸騰，放到保溫杯裡面可以喝一整天。「桑椹玫瑰茶」有助美容養顏、舒緩情緒，是她日常中的小確幸。 （圖片來源/Adobe Stock） 運動篇 1. 每週3～4次晨練 孫儷堅持早起進行晨間運動，內容包括力量訓練、瑜伽、普拉提和拳擊。她認為運動不只是為了塑形，更是紓壓的方式。 2. 注重整體機能提升 她不追求極端減重，而是通過長期、科學的運動，提升免疫力與體能，讓身體自然而然地達到健康又平衡的狀況。 （圖片來源/孫儷微博） 作息篇 1. 早睡早起 良好的睡眠是孫儷保養祕訣中的重中之重。她相信充足且高品質的睡眠，不僅能幫助修復身體，也能讓膚況明顯改善。 2. 每日午睡 即使行程再滿，她也會利用中午小憩20分鐘，迅速恢復精神，提高下午的效率。 生活習慣篇 1. 泡腳養生不可少 孫儷堅持每天泡腳，水溫控制在42-43度，泡至微微出汗最剛好。若身體受寒，還會配合喝薑湯，加速驅寒。 （圖片來源/Adobe Stock） 2. 注重保暖 即使在夏天，她也不輕易穿涼鞋，襪子會蓋過「三陰交」穴位，冷氣房裡還會圍圍脖，避免寒氣入侵。 3. 情緒管理小秘訣 情緒不佳時，她會像大猩猩一樣敲胸口，拍打膻中穴，幫助疏肝解鬱，快速調整心情。 延伸閱讀 👉🏻擺脫吃美食的罪惡感！LCHF飲食瘦身法全功略，增加脂肪攝取更能維持體重？ 👉🏻《換乘2》娜妍過去曾爆肥破60公斤，「6大瘦身秘訣」不靠節食減下20公斤！ 👉🏻超有感瘦身！女星們都在跳「芭蕾瘦身法」，雕塑身材燃脂效果超好！ 👉🏻減肥總是失敗？瘦身正確思路懶人包，原來設定目標超重要！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #孫儷 #孫儷養生 #孫儷養生法 #美體瘦身 #蠻好的人生 

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