4/3~4/9超美鞋子團購中，3款實穿百搭美鞋等你來入手

海蒂開團囉~FM 時尚美鞋 ，趁這一波下好離手 ▍團購表單：https://reurl.cc/NjZzL5 ▍穿搭心得：https://pse.is/NYHY9 ❤開團時間：4/3~4/9限時優惠❤ 第一雙：方包扣紓壓低跟包鞋 (我挑白色) 第二雙：後挖空尖頭高跟鞋 (我挑棕色) 第三雙：防潑水雙斜紋小白鞋 (建議拿大一號) 賣場都有其他顏色可以選，熱門款怕尺寸很快就賣完，動手要快喔！ ❤尺寸建議：我的腳36.5拿37，小白鞋拿38(大一號) ❤記得匯款再提交表單喔，金流不經過海蒂 ❤有問題可聯繫客服@fmshoes，一定要加@喔 ▍團購表單：https://reurl.cc/NjZzL5 時間到4/9為止喔 ▍追蹤海蒂 FB粉絲團: 海蒂Heidi Youtube: 海蒂Heidi Instagram: 海蒂Heidi

你不能不知道的「南海旅行」5個必去超夯景點！美食吃不完之外，美景也看不完啦～

說到韓國最南邊的慶尚南道，不少人都會到南海郡旅遊，除了已經廣為大眾所知的「梯田村莊」還有「德國村」等知名景點之外，今天要介紹給各位的是來到南海絕對不能錯過的熱門打卡點，一起來看看吧！ #알로하와이 AloHawaii 在南海非常有名的梯田村莊附近，是一間新興的美食店家，最近剛成為南海的熱門打卡點之一，在海岸邊的這間餐廳，整體走一個「夏威夷」的南洋風格，戶外座位區用了很多涼亭，還有不少的彩繪椅子，室內座位區空間明亮，很有夏日的感覺。招牌餐點有咖哩蝦仁和辣椒蝦仁套餐，附上一杯現打鳳梨果汁，美食搭配景色，非常的chill～ 地址：경남 남해군 남면 남면로 946-4 ＃남해양떼목장 편백숲 南海羊咩咩牧場 在韓國算是首屈一指的羊牧場，佔地非常廣，比國內另一個有名的大冠嶺牧場（音譯）還更大！裡面有約10萬隻可愛的純白綿羊，羊隻都非常溫馴，不管大朋友還是小朋友來這裡都可以近距離跟羊咩咩們互動。另外，牧場種了很多扁柏樹，大片樹林蔭下還可以野餐喔！ 門票：大人5000小孩3000 地址：경상남도 남해군 설천면 설천로 775번길 364 ＃남해 상주 은모래비치 既然來到南海了，那一定要去海邊看看啊！位於韓國最南邊的海岸線，這裡的海邊擁有格外純淨無汙染的白沙灘，海域的水質也是清澈見底，整體呈現「碧藍」的漸層色，日落的時候，整個海和天空都被夕陽的餘暉染成粉紅色的，超級美～附近有很多民宿，走幾步路就可以抵達海邊！ 地址：경남 남해군 상주면 상주로10-3 ＃돌창고 프로젝트 石倉庫project 這間複合式咖啡廳是由一群年輕人，為了帶動地方經濟發展，在田野鄉村中建造的藝文特區，裡面不定期會展出很多藝術家來到南海後得到靈感的作品。咖啡廳的部分，不得不說氣氛真的很文青，透過大片窗戶可以眺望鄉村美景，度過悠閒靜僻的下午茶時光。 Info. 地址：경상남도 남해군 삼동면 봉화로 538-1 ＃카페유자 進入另一個南海的知名景點德國村之前，路上一定會看到這間「韓屋式」的咖啡廳！門口庭院的石子路兩旁種滿向日葵，韓屋外圍的木頭地板上放著一個個木板釘製的小桌子，白天的時候坐在這裡非常紓壓。食物的部份，最有名的是他的「柚子長崎蛋糕」，五片超厚充滿柚子香氣只要13000韓元呢！搭配牛奶或是特製柚子茶一起享用，太享受了吧～ Info. 營業時間：11:00-18:00 每週三公休 地址：남해군 삼동면 동천리 1733 找便宜住宿可以點這：http://bit.ly/2N3rMMD 下次安排韓國其他地方的旅行時，別忘記算南海一份，這些景點及咖啡廳、美食，此生一定都要去踩踩踏踏！好好享受南海的美～ 資料來源： 整理報導 #AloHawaii #南海 #南海羊咩咩牧場 #咖啡廳 #必去 #必吃 #慶尚南道 #推薦行程 #旅遊 #石倉庫project #美食 #韓國 #韓國旅遊 #남해상주은모래비치 #남해양떼목장편백숲 #돌창고프로젝트 #알로하와이 #카페유자 

北歐極品瑞迪波兒︱頭皮也要年輕化！【酷林清新小黑瓶+噴霧】

以前就夢想要去北歐國家看看走走， 不同的生氣、不一樣的世界觀及生活態度， 很多人都說北歐人生活觀念就是要「慢」！ 慢下來享受生活， 同時也要達到高品質、高健康的狀態。 北歐國家的人在頭皮保養的地方就大大不同， 他們提倡「慢美髮」~ 透過草本植物的自然能量漸進地， 重起髮絲初始的健康狀態。 // 像我就是一個對於頭皮保養完全不在意的人 XD 但有次在回家路途上，看看大大幾個字：『拯救提早老化頭皮，從日常開始！』 我很驚訝！滿頭問號？「原來頭皮也是有分年齡的？！」 我還以為只要洗頭，把一天頭髮洗得乾乾淨淨、很舒爽這樣就沒事了 XD 所以我趕快上網爬文，才曉得頭皮也是需要保養的！！！ // 竹針按摩梳 我就趕快上網訂購這組 可以讓我的頭皮梳壓既可以抗老化還可以拒毛躁！ 這麼神奇！我就來用看看 ~ 在我小時候的記憶裡， 我就很喜歡洗完頭，媽媽都會拿這種大梳子， 我坐在電視機前面看電視，媽媽就會過來幫我梳頭髮， 媽媽的力道抓的剛好，很舒服，這一輩子不會忘記的景象~ （講到天邊去了XD） 總之我最愛這種大圓梳， 所以我就買來用用看！ 本身有自然捲Q毛，加上我燙過頭髮； 每個月也定期到髮廊報到染髮， 導致髮質超毛、超雜亂、超脆弱的！ 這支大圓梳， 有讓我回想起以前媽媽幫我梳頭髮的感覺， 小時候媽媽還會拿梳子軟軟的地方輕拍我的頭， 不自覺就舒服到想睡著~~~ 但也不能隨便拿不知名的梳子就這樣亂拍， 而是要經過挑選才可以使用！ 因為這種大圓梳，有加「氣墊橡膠」的材質， 可以紓壓及釋放，我所感受不到的頭皮壓力。 很神奇的是 北歐人保養頭皮的法則： 圓梳上點幾滴精油，促進頭皮微循環！ 這招真的要學起來！！ // 酷林沁新小黑瓶 「身體要保持年輕化，頭皮也要年輕化！」 這瓶小黑瓶打開後，有薄荷的味道，非常清爽！ 我喜歡薄荷味是因為可以讓我瞬間提神、解除壓力 ~ 黃色的精華滴幾滴在頭皮上，可以完全控油！ 調理頭皮油水平衡，排除皮屑異味！ 如果妳今天沒洗頭， 頭皮有臭味然後頭皮一直抓很癢， 頭皮敏感者，就可以滴幾滴小黑瓶！ 增強頭皮對環境的防禦力！ // 酷林沁新噴霧 想要讓頭皮年輕化是必也需要用上這瓶噴霧， 這瓶薄荷味，我個人覺得比小黑瓶更強烈！ 但是聞起來是非常清爽的！ 像夏天大熱天的太陽高照， 我頭髮又長又多， 就怕太多頭髮會把頭皮給悶住很不舒服 ( 悶悶不樂又很熱 >< ) 只要補上這瓶噴霧之後， 就可以立即達到除汗臭味、頭皮癢的感覺， 我整個人就會變得清爽、紓壓起來！

【獨家專訪】減肥要有計劃！楊丞琳：如果心不甘情不願的刻意節食，根本減不下去

時而女孩、時而女人，在這次專訪中丞琳舉手投足間都散發著魅力，而她也分享了一直以來讓人稱羨不已的肌膚保養祕訣和維持纖細身型的方式，現在就讓我們一睹為快吧！ Q：可以分享一下妳的保養祕訣嗎？ 楊丞琳：要很勤勞，因為我也曾經經歷過不保養也沒差的那段年紀，但是後來我發現，妳如果有用心照顧身體呀肌膚，有花時間用心付出的時候，妳一定會得到很好的回報，就像我很用心在照顧我的肌膚，所以它反而是一年比一年的狀態更好，小時候的膚質可能很乾，或者是有時候會有過敏長痘痘的可能，但是現在這些問題都比較不會出現，再累皮膚還是竟量可以維持在一個蠻保濕的狀態，所以勤勞保養真的是不二法則！ Q：覺得自己最迷人的地方在哪裡？ 楊丞琳：這題好難回答…(笑)，因為哪有人會說自己迷人呀…，如果硬要說，我想就是個性吧。 Q：關於運動和飲食有沒有什麼可以分享給大家的呢？ 楊丞琳：有，我覺得減肥好像是每個女生從小到大都要做的功課，除非妳就是幸運吃不胖，但殊不知很多人以為我看起來臉小小的就是吃不胖的，其實我是一個胖瘦像氣球一般快速的人，所以像我這型的人比較幸運，瘦得也算快，可是我胖的速度也是很驚人，因此我就會去規劃自己的放縱時間跟密集的健康飲食的時間，這是我一定、必須會有的計畫，當然這計畫也會隨著工作的時間去做調整，比方說，可能在一個月後會有什麼大型的活動，那我可能會在前半個月開始執行吃得很清淡，然後加強蛋白質、維生素等等，可是，放縱的時刻我就真的很放得開，麻辣鍋、鹹酥雞啊這些東西都來者不拒，因為我覺得最好的飲食就是，在吃的時候妳的心情也要很好，如果妳是抱著心不甘情不願的心情去減肥，根本減不下去，而且有時候還會反撲，在內心吶喊：我幹嘛活得那麼辛苦！於是就大嗑泡麵！因為我本身也有過好幾次這樣的經驗，所以就鼓勵大家可以偶爾放鬆，偶爾給自己魔鬼一點的訓練。 Q：那妳的紓壓方式是？ 楊丞琳：也是吃欸！因為我覺得這是一個很好的紓壓方法，你可以挑自己喜愛的東西，像我就很愛吃辣吃酸，吃甜點，所以當我一知道哪天有空可以吃的時候，我就會上網搜尋所有的網友對於那家餐廳和菜色的評價，接著我就會開始思考我那天要點什麼東西，就抱持這個期待，其實妳的專注力就會在食物上面，就會忘記壓力了！ Text / Marie Claire美麗佳人 Photo / Marie Claire美麗佳人、楊丞琳facebook Vedio / Marie Claire美麗佳人 【本文由Marie Claire美麗佳人提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 素顏放閃不怕看，楊千霈肌膚發光保養術大公開！ 氣質女神張鈞甯：「美麗應該是由內向外，在日常飲食我喜歡吃原味不添加的食物」 徐若瑄：最近嘗試戒吃蛋和牛肉，居然看到效果了！ 簡宏霖：讓女生覺得暖心應該表現在日常生活中，專心聽她說話、認真記住她提出的每個很小很無所謂的要求，然後放在心上就是我會做的事！ 顧小孩、持家、打掃沒有什麼辦不到！一結婚就能成為強大賢內助的星座TOP3 #楊丞琳 #減肥 #節食 #飲食習慣 

宅也要創造生活儀式感！教妳擁有不輸網美的質感在宅生活

喜歡出門，但出門前的準備作業好麻煩，洗頭、上電棒捲、化全妝、穿搭到香水的口味，光想就好累，那不如就宅在家吧！在家就有做不完的事情，光是追個劇看正宮逆襲小三一個下午就過了，還在被大家說在家什麼都不能做嗎？讓他們知道在家，也能創造不一樣的生活品味 現在宅生活當道，即使在家也不忘隨手紀錄生活上傳限時動態，品味生活已經不是網美的專利。 從早上起床泡一杯咖啡醒腦，到幫自己準備一個像樣的下午茶，要怎麼樣才能宅的像樣呢？ ＃1．穿著舒適的寬鬆Ｔ或成套睡衣 穿著成套睡衣，或家居服，成為隨手上傳的照片一角，將品味嶄露於無形。 ＃2．睡個懶覺，為自己泡杯咖啡 起床後用一杯香濃的咖啡叫醒自己吧！醒不醒不重要，開啟懶散生活的儀式感才是王道 ＃3．務必要防曬，別讓斑點及不均膚色有機會爬上臉 在這個臭氧層破洞，紫外線天天超標的夏天，即便只是到陽台澆花也不能輕忽，簡單上個飾底隔離霜，不但能保護肌膚，更能保證不漏接外送歐爸！ ＃4．宅聚會，約宅友來家裡聚餐 把家當成餐酒館或是咖啡廳吧！喜歡烹飪的，可以煮幾道拿手料理與朋友分享，如果只想耍廢就點外送，餐桌上擺放著昨天下班買的鬱金香，點個蠟燭香氛，不用擔心時間限制，想跟朋友從幼稚園聊到生兒育女都可以。 ＃5．卸個妝，順便追一下還沒追完的韓劇紓壓 再怎麼宅也要卸妝！不論是防水型防曬霜或具潤色效果的隔離霜，就算只有一天下來臉出的油，也應該好好卸除乾淨，以免粗大毛孔找上門。Bifesta碧菲絲特「即淨卸妝棉」，理解妳想一心二用，贊成懶散生活；一張即凈，不回沾的大尺寸卸妝棉，讓妳一邊卸妝還能一邊追劇，不用進浴室，單手就能躺著卸的生活小閨蜜，添加保濕性卸妝成分，不但可以卸除油性防水髒污，卸完還能留下保濕成分在臉上，清爽不黏膩，追完直接睡覺也可以，不浪費寶貴休假的一分一秒！ 想要懶散，又堅持徹底卸妝，一「淨」到底就要靠「碧菲絲特即淨卸妝棉」！想必許多女孩都對它不陌生，連小編自己也已經用到數不清，或許妳不知道怎麼唸出它的名字，但妳一定擁有過它！因為它非常平價、小資族每天用都不心疼，卸妝力也非常足夠，是開架中CP值超高的完美卸妝！還沒用過的沒關係，立馬就來告訴妳它厲害在哪裡～從今天起記得它叫「碧菲絲特」！ 首先從開口處就不一樣！比起普遍的貼紙式，採用掀蓋式設計能防止水分流失，才能用到最後一張也不怕乾掉！ 再來就是卸妝棉本身的尺寸了！碧菲絲特15x20cm的大尺寸設計，足足多了它牌一半以上！不用浪費多張，只需要抽一張就能夠把全臉卸淨了！ 而強大的卸妝力還有著「彩妝不回沾」的優點，即使是卸除濃妝，也不會在過程中讓髒污重複汙染毛孔！就是一淨到底！ 碧菲絲特卸妝棉有毛孔即淨卸妝棉、水嫩即淨卸妝棉、濃妝即淨卸妝棉三種不同功效，相同的是三款都能放縱妳的懶散！可依照個人膚質需求而去做選擇，比起瓶瓶罐罐也更好攜帶，在家、辦公室、旅行都能夠輕鬆卸妝！全系列皆無人工香料、無合成色素、經敏感測試，還添加「持久型玻尿酸」等保濕成分，卸妝同時也幫肌膚完成保濕，卸完妝不乾澀緊繃，讓肌膚更好更水潤！不洗臉也OK！ 女孩們無論身處人生哪個階段，Bifesta碧菲絲特都可以讓妳回家後，放縱妳的懶散，卸除妳的疲憊，一淨到底！ 讓Bifesta碧菲絲特「即淨卸妝棉」，合理化妳的懶散，解決妳日常卸妝時卸不乾淨、一堆瓶罐的不便。 不論幾歲，或許生活會變，但想懶散的心會永遠存在！（笑） Bifesta碧菲絲特「即淨卸妝棉」，陪妳宅出妳的生活品味跟特色！

不用到國外，也可以輕輕鬆鬆來采耳～好舒服啊😌

🔺小時候我最懷念的就是每次洗完澡時候，媽咪都會幫我挖耳朵，我覺得挖耳朵是一種很放鬆很療癒的感覺，每次都會不知不覺被親愛的媽咪挖耳朵挖到睡著呢～😊今天來朝聖台中朋友們超級推薦的*花耳巷*，讓我見識看看到底有比我媽咪多會清潔耳朵👂和多放鬆啊❓ ❤️今天我做的項目是： 采耳 (+)耳燭 (+)缽音療 (+)眼部撥筋 (花)耳巷位於巷子內，一進到店家有種很溫馨的感覺，這家店是採取預約制部分，整家店只有我和采兒師兩位，所以不會感覺到很不自在，反而來到這裡整個人就很放鬆😊 ①一開始采耳➡️清潔耳道、耳部保養，采耳部分真的好神奇啊😱😱挖出一大塊陳年已久 的耳屎，太神奇了～這塊陳年已久的從我耳朵掏出來，瞬間有種很開心的感覺😊 ②耳燭部分➡️平衡腦壓、舒緩舒勞，因為太放鬆過程中，我只知道耳燭再燒🔥，全程就一覺到按摩部分🤣 ③耳穴按摩➡️我覺得好舒服好放鬆喔～我們好多穴道都不太知道，就交給專業采耳師好好處理囉～我就安安靜靜的好好睡一覺～～ ④眼部撥筋➡️ 真的是好舒服好放鬆，可能因為這陣子眼睛太疲勞😪，眼睛周圍有太多穴道，采兒師精油 搭配撥筋棒，一下子不到1分鐘，我又睡著囉～～整個就好放鬆啊～～ 缽音療➡️是一種讓人大腦放鬆心靈淨化，身體放鬆、達到平衡腦波消除疲勞😪，達到身心解壓的效果。 如果你們還沒試過掏耳👂 一定要來試試看(~) 不一樣的身心放鬆唷～～ ❗️花耳巷IG追蹤：@earspa888 ℹ️店家資訊： 🚩花耳巷-掏耳所 400台中市中區興中街60-1號 （三民路二段119巷內） 🚩地圖：https://goo.gl/maps/KdVSDFSDKep1SyFx7 👀可以搜尋興中街52號 （樂意坊小吃的門牌） 樂意坊小吃那條巷子進去^_^ 謝謝喔 ⭐️（第二市場旁、興中停車場旁） 🚗開車請找興中停車場 🅿️或是大誠停車場 #台中掏耳找花耳巷#台中掏耳專門店#台中耳燭#台中採耳 #采耳師 #專業掏耳 #台中采耳#台中推薦掏耳 #耳朵清潔 #耳朵保養 #耳道清潔 #耳結石#耳燭#芳療耳燭#頭部紓壓#放輕鬆 #第二市場#興中停車場

9款「無線藍牙耳機」評比推薦！還在觀望AirPods？這些品牌同樣好看又好用

撰文編輯 #MM老師 聽音樂是一個能有效紓解情緒的好方式，不管是運動或是通勤路上，有音樂的陪伴就能讓人感覺時間消逝得快一點，從以前使用的有線耳機、有線藍芽耳機到現在最流行的「無線藍芽耳機」，工作時不受耳機線干擾真的是一大福音！而講到「無線藍芽耳機」，大家第一個聯想到應該都是「AirPods」吧？不過AirPods價錢偏高，對於某些學生、小資族群也許會稍有壓力，今天編輯就收集了9款無線藍芽耳機分享給想入手的你，原來除了Apple還可以有更多的選擇！ 👉耳機長壽祕訣大公開！掌握這6大點，你的貴鬆鬆AirPods就可以陪你長長久久～ Sudio-TOLV 來自瑞典的品牌Sudio，推出了第二款無線藍芽耳機，共有六種顏色可以選擇，兩邊耳機都配有麥克風功能，一鍵多功能，開關機、接聽電話、音樂播放都只要按同一鍵，簡單方便，且藍芽接收訊號可達15公尺，電量指示燈是充電盒背後，減少充電盒的開關率，色調溫柔有質感，搭配簡約設計讓耳機看起來更不一樣！ Sabbat-X12 pro X12 pro有分炫彩及素顏系列，兩款設計都別出心裁，可依照自己喜歡的類型去做選擇，且有自動連接藍芽功能，從充電盒中取出便會自動連線。這款耳機還是前Sony調音師親自調音而成，立體音效原音重現！省電模式也讓你享受音樂的時間再延長！ Samsung-Galaxy Buds+ 三星粉注意！Galaxy Buds+有黑、白、藍三個顏色可以選擇，外型比上一代更加小巧，比起其他無線藍芽耳機，它有號稱11小時音樂播放及15小時通話的超高續航力，且支援無線充電，此款耳機也有搭配Galaxy Wearable App，下載到手機裡就可以調整模式，想要重低音較明顯或是柔和一點都可以調整，是此款耳機特色之一！ 👉Google馬卡龍色「無線耳機」超可愛！Pixle Buds 2有望來台，超強防水、續航力，5大優點搶先看！ Sony-WF-1000XM3 銀色款是銀白色珠光金屬上蓋搭配米色霧面機身，相當有質感～快速充電功能讓你減少等待時間，耳機本體的霧面圓形區塊即為觸控盤，可以利用此處控盤來進行操作。藍芽連線支援10公尺，不用擔心距離太遠就斷線，這款耳機也有專屬App，可以自訂模式，在特定環境轉換模式也可以輕鬆享受音樂。 鐵三角-ATH-ANC300TW 設計低調穩重，不會太浮誇是商務人士的好選擇！正面有電量顯示燈方便查看，還有自動開關機功能並自動降噪！操作簡單，不需要花太多時間去研究，是現代人講求效率的最佳夥伴！ Libratone-Track Air+ 來自丹麥哥本哈根的Libratone，也有「自由的聲音」之意，機身輕巧方便，利用幾何形狀去做設計，造型獨特更榮獲德國紅點設計獎的殊榮，不光是精緻的設計，音效也毫不馬虎，備有智能降噪功能，自動識別環境調整降噪等級，讓你免手動就可以不受噪音影響！ JLab-JBuds Air Icon 外觀是消光質感，音場模式可選擇「經典」、「平衡」及「重低音」三種，可以隨時更改類型，充電盒下方附有充電線，不用再多一條線佔空間！除了會附贈一般矽膠耳塞外，還會送海綿記憶耳塞，這些優點就贏過許多它牌耳機，要說最貼心品牌非JLab莫屬！ Creative-Outlier Air 比起一般無線耳機盒方型的設計，Outlier Air選擇設計成「長型太空艙」造型概念，耳機外框有紅、藍色指示燈方便辨識，續航力可達單次10小時，設計小巧攜帶方便，超高CP值甚至被外媒評為「平價版森海藍芽耳機」。 1 MORE-ColorBuds 時尚的亮面UV外殼，擁有高雅的外觀，整體大小縮至30%，重量也比其他耳機更加輕巧，但續航力不減，只要快充15分鐘就能持續使用2小時！機型設計成多種耳型都可以穩固戴上不易脫落，雙麥克風的設計，不僅有降噪技術，還能享受猶如現場般的音樂，防水功能更是愛好運動的朋友最佳選擇！ （圖片來源：先勢公關） 以上9款無線藍芽耳機都各有優點，不僅耳機本體設計卓越，連音質都在水平之上，希望提供給正在觀望無線藍芽耳機的朋友，讓你認識更多種品牌，找到你心目中最適合的那一個～ 👉搶不到AirPods Pro沒關係！蘋果即將推新款 AirPods Pro Lite ，更平價、輕巧的新選擇！ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 ##SONY #1MORE #3C少女 #AirPods #AirPods Pro #AirPods Pro Lite #Creative #JLab #Libratone #Sabbat #samsung #SUDIO #居家生活 #文具小物 #無線藍芽耳機 #生活精選 #耳機推薦 #藍牙耳機怎麼挑 #藍牙耳機推薦 #藍芽耳機 #藍芽耳機評比 #鐵三角 

《蠻好的人生》孫儷「養生秘訣」公開，42歲零皺紋，全靠這些日常習慣！

作為一線女星，孫儷不僅在螢光幕前展現絕佳演技，她的凍齡外貌與充滿活力的狀態也常常成為話題。究竟她如何在忙碌的生活與高壓的工作中，依然保持健康與青春？原來，她的秘訣藏在日常生活的點滴中，從飲食、運動、作息，到情緒管理，今天就為大家分享孫儷的幾個養生秘訣，現在就開始跟著孫儷做！ （圖片來源/孫儷微博） 飲食篇 1. 早餐固定搭配 孫儷的早餐幾乎「萬年不變」，以一碗粥搭配兩顆雞蛋為主，粥的食材則會隨季節變化：春天：加入綠豆、薏仁，幫助祛濕清肝；夏天：改成小米粥，養脾胃又容易消化。這樣的早餐既簡單又營養，是她活力滿滿開始一天的關鍵。 （圖片來源/Adobe Stock） 2. 五色入五臟 食物搭配講究顏色與臟腑對應，她注重「五色入五臟」的中醫智慧：綠色養肝（如菠菜、西蘭花）、紅色養心、黃色養脾、白色養肺（如梨、銀耳）、黑色養腎，每餐都盡量吃到不同顏色的蔬果，營養更全面。 （圖片來源/Adobe Stock） 3. 反著時節吃 羊肉湯屬熱性，就會搭配冬瓜、白蘿蔔這些寒性蔬菜，避免過熱上火；而在夏天，她則反其道而行，愛喝溫熱的姜棗茶，驅寒暖胃，調理身體。 4. 遠離加工食品 孫儷鮮少吃市售零食，嘴饞時會自己動手做紫薯糕或南瓜餅，不僅美味，還能掌控食材品質，遠離加工食品。 （圖片來源/Adobe Stock） 5. 自製桑椹玫瑰茶 她也喜歡泡桑椹玫瑰茶，做法也很簡單，僅需要將桑椹乾、玫瑰花、茯苓、百合、紅棗，加入水煮至沸騰，放到保溫杯裡面可以喝一整天。「桑椹玫瑰茶」有助美容養顏、舒緩情緒，是她日常中的小確幸。 （圖片來源/Adobe Stock） 運動篇 1. 每週3～4次晨練 孫儷堅持早起進行晨間運動，內容包括力量訓練、瑜伽、普拉提和拳擊。她認為運動不只是為了塑形，更是紓壓的方式。 2. 注重整體機能提升 她不追求極端減重，而是通過長期、科學的運動，提升免疫力與體能，讓身體自然而然地達到健康又平衡的狀況。 （圖片來源/孫儷微博） 作息篇 1. 早睡早起 良好的睡眠是孫儷保養祕訣中的重中之重。她相信充足且高品質的睡眠，不僅能幫助修復身體，也能讓膚況明顯改善。 2. 每日午睡 即使行程再滿，她也會利用中午小憩20分鐘，迅速恢復精神，提高下午的效率。 生活習慣篇 1. 泡腳養生不可少 孫儷堅持每天泡腳，水溫控制在42-43度，泡至微微出汗最剛好。若身體受寒，還會配合喝薑湯，加速驅寒。 （圖片來源/Adobe Stock） 2. 注重保暖 即使在夏天，她也不輕易穿涼鞋，襪子會蓋過「三陰交」穴位，冷氣房裡還會圍圍脖，避免寒氣入侵。 3. 情緒管理小秘訣 情緒不佳時，她會像大猩猩一樣敲胸口，拍打膻中穴，幫助疏肝解鬱，快速調整心情。 延伸閱讀 👉🏻擺脫吃美食的罪惡感！LCHF飲食瘦身法全功略，增加脂肪攝取更能維持體重？ 👉🏻《換乘2》娜妍過去曾爆肥破60公斤，「6大瘦身秘訣」不靠節食減下20公斤！ 👉🏻超有感瘦身！女星們都在跳「芭蕾瘦身法」，雕塑身材燃脂效果超好！ 👉🏻減肥總是失敗？瘦身正確思路懶人包，原來設定目標超重要！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #孫儷 #孫儷養生 #孫儷養生法 #美體瘦身 #蠻好的人生 

隨手一滾就能讓香味療癒妳心！IG上人手一支的滾珠精油，舒緩香氣開啟妳的生活儀式感！

現代人都有來自不同的壓力，相信大家總會有需要喘口氣的時候吧？這時候就讓療癒的香味陪伴你，透過美好味道達到舒壓的效果！最近許多人包包內必帶的療癒小物，就是23.5°N 北緯研製的滾珠精油，以四季作為主題，推出了四種花草療癒香，好聞的草本香味，絕對是去除你生活壓力的最佳舒壓必備物。 23.5°N北緯研製「冬至提振解憂滾珠精油」超值組合這裡買👉 https://popselect.popdaily.com.tw/products/popdaily007,https://popselect.popdaily.com.tw/products/popdaily008,https://popselect.popdaily.com.tw/products/popdaily009 當你覺得鬱悶或是不愉快時，香味絕對是最能紓解壓力的幫手。不覺得只要聞到香香的味道，當下壞情緒都消失了嗎？而這款滾珠精油將各種香味調製出四種節氣的味道，分別是冬至柑橘草本調、春分桂花木本調、夏至沁涼薄荷調、秋分薰衣草森林調，可以依據自己喜好來挑選之外，小巧好攜帶的造型更是隨時放包包內都很方便。 成分更是100%不添加人工香料、香精調和，讓你可以安心使用，隨時隨地身心靈都能盡情享受的到舒適放鬆。當身體感到不適時，可以塗抹在脈搏、穴位處（像是手腕、鼻下、耳後與太陽穴的地方），甚至可以塗抹在掌心後，透過聞的方式達到放鬆！各種用法都可以讓你生活中，被這股花草香包圍，為自己帶來滿滿的舒緩效果。 ＃冬至提振解憂滾珠精油（柑橘草本調） 以柑橘香味作為代表的冬至，融入了各種清新果香味，非常適合上班感到疲憊時使用，就像給你滿滿活力一樣，聞到如此暖而甜的香味，瞬間讓渾身都不自覺充滿精神能繼續努力啦～ 主調—甜橙、金桔、萊姆 功效—提振活力，把煩惱憂鬱通通一掃而空 推薦族群—憂鬱系、軟爛派 ＃春分喚活減壓滾珠精油（桂花木本調） 如同回暖的春季般，帶有淡雅桂花木質調香味，如此清淡且溫柔的味道，就像給你最細緻的呵護，讓你在接收到環境壓力時，依然可以感受到這股味道帶給你的安慰。 主調—桂花、茉莉、洋甘菊 功效—緩解壓力，舒緩焦慮緊張並安定身心 推薦族群—煩惱系、鍵盤族 ＃夏至醒神舒躁滾珠精油（沁涼薄荷調） 都說夏天是適合旅遊的季節，但有時候外出太興奮、或是小暈車時，都像是有股悶悶的感覺壓抑在胸口，透過夏至的清新薄荷香，馬上帶走頭昏腦脹的感覺吧～ 主調—歐薄荷、芳樟、花梨木 功效—提神醒腦，並能緩解眩暈及腹部不適 推薦族群—愛睏系、低頭族、出差旅遊人 ＃秋分寧神舒眠滾珠精油（薰衣草森林調） 半夜又睡不著覺了嗎？就讓助眠效果絕佳的秋分陪伴你吧！以薰衣草、迷迭香等有效穩定情緒的花草香調配，讓你一緩各種焦慮與不安，能像個孩子般安穩入眠。 主調—真正薰衣草、迷迭香、晚香玉功 效 — 緩解焦慮定心神，迎來睡前安穩平靜 推薦族群—失眠系、認床族、心神不寧人 以上四款味道都能讓你不分時間地點，感受到療癒的瞬間！快來挑選你心儀的味道，讓它能與你一起度過各種壓力來臨的時刻吧～ 冬至柑橘草本調>>點我 春分桂花木本調>>點我 夏至沁涼薄荷調>>點我 秋分薰衣草森林調>>點我 PopDaily 獨家「2021波波不倒數月曆」 每年都滿懷期待迎接聖誕的你，今年PopDaily為你獨家準備「2021不倒數月曆」！與多個美妝保養品牌攜手合作，禮盒由台灣人氣插畫家黃暐珊繪製，結合塔羅牌元素打造獨特風格，讓每個精緻細節充滿少女心！「2021不倒數月曆」推出8入、6入兩款聖誕倒數禮盒，更加碼推出超值加贈，內含FreshO2、I DEW CARE等人氣品牌，僅千元就能享受近七千元價值商品！ 👉2021波波不倒數月曆，活動頁面這裡看！ 👉波波黛莉「2021不倒數月曆」這裡買！

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