【百岳打卡】合歡山主峰3417M 🛤 新手百岳首選！台灣最美公路🌄登山行程&裝備簡介

嗨！我是愛旅行、愛打卡的Kelly凱莉貓。歡迎訂閱我，一起發掘旅行間美好的流光片羽。 你是否和我一樣，覺得百岳登頂是個離自己很遙遠的夢想呢？感謝好友相揪，在今年深秋我們完成了第一座百岳體驗，兩天一夜的行程攻頂４座3000公尺的高山，其中就包含３座百岳。且每座百岳來回都在３小時以內的腳程，非常適合登山新手！ 這次是參加兩天一夜登山團，為大家介紹下兩天的行程、建議準備的登山裝備和主峰登頂心得吧！ 行程簡介（２天１夜） 合歡山主東峰X小奇萊大草原登山團｜板橋出發、住廬山民宿 (KKday, 趣吧) 征服三座台灣百岳！合歡山主峰+合歡東峰+石門山 (以下時程為真實時間表, 和預先安排有差異) Day 1 07:00 板橋車站集合出發 12:00 南投清境休息補貨 13:00 武嶺/ 合歡山主峰登山口（百岳No.1） 15:00 石門山 （百岳No.2） 17:30 下山往廬山民宿/晚餐/休息 Day2 04:00 早餐 (03:30起床) 04:50 出發上山 06:00 松雪樓停車場（看日出06:45） 07:30 合歡山東峰登山口（百岳No.3） 10:30 小奇萊山 14:00 下山清境午餐 賦歸 21:00 抵達板橋車站 以下比較跟團和自助的各項優缺點，提供大家自行參考評估囉~（以台北出發到合歡山為例） 這次登山我們選擇跟團出發！私心覺得而言是ＣＰ值還不錯！雖然合歡山公路和步道相對完整，若要規劃自助爬山也不是問題。不過因為南投距離台北很遠，若是自助開車的司機就會比較辛苦，可能就要取捨無法一口氣爬４座山。另外就是合歡山的蜿蜒公路有些很窄也不是很好錯車，太陽下山後完全無路燈，也建議較常開車的朋友再自助上路。 登山新手裝備 頭部防曬保暖： 登山帽、棒球帽、毛帽 身體洋蔥式穿搭： 登山配件： 登山杖、手套、羊毛襪、登山鞋、登山背包(20L) 👉個人覺得挑戰新手合歡山百岳，最重要的登山鞋、健行外套和遮陽帽不可少。雖然路程都可1-3小時來回，但山上溫度落差很大，還是建議衣物配件帶好備用。適合穿脫為原則。 接下來就正式進入合歡山攻頂挑戰的介紹和心得啦！ 合歡山簡介 中央山脈山系 合歡山位於南投、花蓮交界，由七座山峰所串連稱合歡群峰，列為百岳的有:合歡主峰（3,417公尺）、合歡北峰（3,422公尺）、合歡東峰（3,421公尺）、合歡西峰（3,145公尺）、石門山（3,237公尺）。這次一併挑戰主峰、石門山和東峰。 主峰攻頂 我們挑戰的第一座百岳就是「合歡山主峰」，其實主峰並不是合歡山最高的那座（最高是北峰），但是路程和路況的確是最好的入門。 無論跟團或者自助，一般都會將車停在武嶺停車場，在往回走到主峰登山口。但因為下午抵達時間較晚，熟門熟路的領隊帶我們半路岔捷徑上山，讓我們一開始就從箭竹群中陡上。 不過還好接上主峰的主要登山步道後，就是寬廣平緩的碎石水泥步道，4-5個人並排走都不是問題，因為難度低又靠近武嶺，天氣晴朗的假日登山遊客不少，但整條登山路上也不顯得擁擠。 道路寬廣落差不大，適合新手建立信心的第一步，一路欣賞連綿起伏的綠山，遠處的藍天白雲，心情也感覺開闊放鬆。 隨著最後一段階梯而上，就到了寬廣平台，主峰頂到了！ 主峰山頂有清楚的標示牌和旁邊隱藏版的三角點。大家可以盡情打卡，但注意要排隊喔！ 合歡山主峰3417M ，抄捷徑大概30分鐘抵達，落差約200多公尺。真的是相關輕鬆親切的百岳行程，就是一般健行郊山的程度，但卻可以欣賞到高山百岳的風景，ＣＰ值爆表！ 我們運氣很好，登山這兩天天氣都超級晴朗，藍天、群山、豔陽、雲海，處處大景風景美不勝收。同行室友還放起空拍機，記錄下這一刻的夢幻美景。 下山還遇上難得的紅綠燈車牌，搭配遠山雲海超級美阿~ 覺得登頂真的超級值得！ 合歡山主峰 全場1.8km 高低落差230m 入門百岳推薦！ 若你喜歡以上的百岳攻頂打卡分享，記得給我個💗訂閱支持我喔！近期還會陸續更新喔~ 【百岳打卡系列】 合歡山主峰：最易百岳，最美公路，行程裝備簡介 石門山：30分鐘攻頂百岳，雲海晚霞，絕美仙境 合歡山東峰：台灣阿爾卑斯山 高山日出 偽出國照 小奇萊山：新手入門殿堂 原始山林享受探險樂趣 更多旅遊打卡/生活分享，請參考下方連結： 🥨生活/食物IG : thornbird1123 👗旅行/穿搭IG : thekellycat ⭐Popdaily創作者計畫: Kelly凱莉貓 “嗨！我是愛時尚、愛旅行、愛看電影追劇的凱莉貓。時旅流光是我分享時尚生活、旅行打卡、星巴克收藏和影劇心得的小天地。希望你能在這找到一點生活美好的流光片羽。” #百岳攻頂 #百岳 #合歡山 #登山 #健行 #旅遊 #南投旅遊 

韓國 7-11 香蕉 & 草莓 &咖啡牛奶

4/5-4/8 清明連假來大邱賞櫻🌸 剛在7-11買了只有韓國才有的胖胖瓶牛奶～ 來 #韓國必買 ❤️ 不喜歡*超甜調味*的朋友們可能不愛～ 但對我來說甜甜的滋味是人生不可或缺的👍🏻 而且韓國的 #甜食 #包裝 實在有夠可愛 然後我今天才知道藍色也是香蕉牛奶（低卡路 之前一直以為是原味的單純牛奶口味就都沒買 沒想到拿錯碰巧是對的～ 本來要拿粉&藍&黃各1，因爲買2送1 3罐2800韓幣 等於一罐NT25 原本都是一罐1300或1400韓幣 約NT37 啾比小小價格分析 台灣cosco和7-11也有賣草莓&香蕉牛奶 但包裝是一般的 容量200ml 喝起來感覺更少 韓國是240ml ～瓶身大看起來莫名多 價格韓國超商買約NT37 台灣cosco一箱12瓶 200ml NT329 平均一罐27 台灣7-11 一樣的200ml $49(超坑！） 兩者我喝了都會拉肚子！ 雖都標榜韓國原裝進口 但我在韓國都很少看到這種包裝⋯ 不是很懂😭 在台灣就再也沒喝了 只敢來韓國猛喝～ #香蕉牛奶 #草莓牛奶 #咖啡牛奶 #韓國7-11 #促銷價 #少女心 #調味乳 #甜食控 #甜點 #療癒 

韓流天王變超級奶爸！回顧「Rain金泰希」的愛情故事，相戀9年依然甜蜜蜜！

撰文編輯 #佳佳 大家嚮往哪一種戀愛呢？是偏好一見鍾情，陷入熱戀的類型，還是細水長流平淡的幸福呢？今天泡菜編要來介紹韓國演藝圈佳侶代表之一「Rain、金泰希」，當年風靡亞洲的舞王如何與廣告女王相遇，相戀過程到步入婚姻藏著什麼樣的甜蜜線索呢？如果你跟我一樣好奇的話，就繼續滑下去看吧！ 👉患難見真情！金宇彬新慜娥愛情長跑5年，相戀過程、放閃招式公開！ 👉一眼定情長跑7年！太陽閔孝琳超甜愛情故事，和初戀結婚不是童話！ Rain 出生於1982年的Rain，本名鄭智薰。2002年發行首張個人專輯《First Drop》，其後發行了《Rain 2》、《It’s Raining》、《Rain’s World》、《Rainism》等專輯，橫掃韓國各大頒獎典禮獎項及到世界各地巡演，顯現爆發性人氣。除了歌手本業之外，2003年於電視劇《小爸爸上學去》首次挑戰演技，2004年則是與宋慧喬主演經典作《浪漫滿屋》，達到40%超高收視率，橫掃當年度KBS演技大賞三大獎殊榮。2015年Rain創立自己的公司R.A.I.N. Company，當起老闆並多專注於家庭生活。 金泰希 學生時期成績優異，也被譽為「蔚山美人幫」之首，是演藝圈少數首爾大學出身的明星。2000年以廣告模特兒出道，2001年出演電影《禮物》開啟演員事業，之後在戲劇《天國的階梯》、《愛在哈佛》等作品受到大量關注，也因為天然美貌，廣告邀約接踵而來，得到「廣告女王」得稱號。2019年生完第二胎的金泰希，回歸作《哈囉掰掰，我是鬼媽媽》感性演技再次備受好評，取得亮眼成績。 👉韓素希被譽「蔚山宋慧喬」！蔚山出身美女五人幫，這位絕對是第一！ 👉金泰希新劇《鬼媽媽》收視告捷！8點揭露女神「私下真面目」，居然曾用美貌繳學費！ 1. 認識契機 2011年Rain與金泰希受邀擔任電自商務公司Coupang代言人，成為兩人認識契機。同年10月，Rain入伍服兵役並主動聯絡金泰希，兩人多次被拍到男方利用「褒賞休假」空閒約會，甚至被目擊到去濟州島旅遊的甜蜜照片，據相關人士透漏兩人約在2012年秋天開始交往，成為情侶。 2. 公開戀愛 2013年韓國媒體《Dispatch》爆出的「元旦情侶」Rain及金泰希啦！報導透漏：「兩人從去年9月開始交往，約會地點多選擇在車內會是家中，加上Rain為工藝兵休假日多，可以與金泰希保持『一週一會』頻率維持感情」，隨後金泰希經紀公司也承認：「兩人已經交往1個多月」的事實。 3. 為愛洗禮 金泰希為韓國圈內有名的天主教徒，2014年7月原本無宗教信仰的Rain開始接受天主教洗禮，並接受長達6個月「洗禮訓練」，因此也在外界傳出兩人準備結婚的消息，但當時Rain的所屬經紀公司CubeDC則否認：「Rain接受天主教洗禮是很久以前就制定的計畫，希望大家不要誤會」，成為同一宗教信仰的兩人，觀念及心態似乎更相近了！ 4. 步入婚姻 2017年1月15日Rain發表韓文單曲《最好的禮物》，以曲傳情讓外界猜想兩人好事將近，歌詞「這世界給我最好的禮物，和你約定，會以全身來保護你，為了你無名指上的戒指，我以一切許你一生」，完全放閃無極限！1月17日Rain也在個人IG上傳手寫信宣布婚訊「我是鄭智薰。不知不覺，我已經出道16年了，現在我也想擁有自己的家庭，做個好父親、好男人，她在我辛苦、幸福的時候都陪在我身邊，一直給我很多感動。現在，我們的信任與愛都越來越深，該有個結果了。」結束五年戀愛，終於結為相守一輩子的夫妻。 1月19日兩人在首爾教堂舉行非公開婚禮，考慮到當時政治時局混亂因此沒有大肆宣揚，僅邀請熟識親友參加，甚至連婚紗照都沒拍，一切從簡。1月22日，兩人現身在仁川機場準備前往峇厘島度蜜月，面對大量媒體的拍攝，Rain也時刻溫柔的保護金泰希，展現甜蜜的氛圍。值得一提的是，同年10月金泰希產下一女，讓外界猜測是否為蜜月旅行中「愛的結晶」，當然答案只有兩人知道囉！ 5. 兩個寶貝女兒 2017年5月Rain特別出演《超人回來了》，當起演員李凡秀兒女多乙、素乙半日爸爸，並自爆：「叔叔將來想生一個跟素乙一樣漂亮的女兒。」，同年10月也如願得女，也曾在綜藝《團結才能火》中透露女兒遺傳到媽媽的雙眼皮，被主持人稱讚女兒一定很漂亮時，Rain臉上難掩喜悅之情。2019年10月兩人有如願生下第二胎女兒，Rain也在IG上公開喜訊：「非常謝謝大家，是個漂亮的公主。我們會好好撫養成對社會有幫助的孩子」，展現滿滿父愛。 6. 家庭、事業兼顧得宜 2019年金泰希生完第二胎後，緊接著主演電視劇《哈囉掰掰，我是鬼媽媽》，展現充滿母愛的離別苦痛。金泰希表示：「出演這部作品像是重新省視生活中最寶貴的價值，劇中飾演車瑜理一角，個性雖然有點傻，但跟我一樣是母親初學者的她，通過婚姻、悲傷等經驗能讓我變得更加成熟，也想成為孩子們一輩子的朋友；Rain因為怕劇情太過悲傷而不敢看，畢竟我用過多真實情感去詮釋角色」。金泰希在拍攝戲劇時，Rain也擔任超級奶爸在家中顧小孩；相反的戲劇播畢後，金泰希回歸私下，Rain以前發行的《Gang》一曲獲得音源逆行，開啟事業第二春，兩人都在彼此忙碌的時候互相扶持，分工家務，可說是非常合拍。 看完「Rain與金泰希」的愛情故事，是不是覺得很感動呢？藝人公開戀情後，總會被過多的鎂光燈注目，能克服見光死的困難，並成為相知相惜的夫妻，這緣分可說是得來不易！希望兩人能繼續在彼此人生中創造幸福，兩位美麗的女兒也能在健康的環境下慢慢成長，讓我們日後也一起持續祝福這對明星夫妻吧！ #Rain #rain女兒 #rain結婚 #Rain老婆 #名人專題 #哈囉掰掰我是鬼媽媽 #泡菜精選 #泡菜追星 #波波名人 #浪漫滿屋 #金泰希 #金泰希 Rain #金泰希女兒 #金泰希私下 #金泰希結婚 #金泰希老公 #韓國夫妻 #韓國女明星 #韓國女演員 #韓國明星夫妻 #韓國明星夫婦 #韓國明星情侶 #韓國歌手 #韓國演藝圈情侶 #韓國男演員 #韓星戀情 #韓星戀愛 #韓星戀愛放閃 #韓星戀愛故事 #韓星結婚 #龍八夷 

如何跟摩羯座談戀愛？摩羯座個性、愛情觀全報你知！帶你滲透了解他們～

撰文編輯 #joan 外表冷漠、呆版木訥經常是摩羯座給人的第一印象，但實際上的他們內在也是這樣的嗎？你或許也正為了他在煩惱吧！別擔心，現在就讓邱比特帶大家看看～到底摩羯座是如何看待愛情的呢？以及他們最不願意被觸碰到的點，都一一讓你知道～跟我們一起來了解摩羯座內心最深層的那面吧！ 👉🏻喜歡就找他約會吧！12星座男「邀約小技巧」公開，別再說沒理由約他了～ 摩羯座的愛情觀 摩羯座的外表經常給人一種嚴肅和冷淡的印象，可能還會有「生人勿近」的感覺，那是因為他們不擅長對他人表露自己的情感，也不曉得該怎麼表達～同時也無法很快的領會到他人對自己的好意。 對他們來說，比起言語上的承諾更喜歡用實際行動表達對另一半的在乎和關心，好比：愛屋及烏、溫馨接送或是幫忙處理爛攤子等。他們的愛情觀往往會是寧缺勿濫，雖然這樣的觀念導致他們的愛情往往都較晚降臨～但他們是一旦擁有了便會非常珍惜對方的類型喔！ 如何跟摩羯座談戀愛？ 摩羯座他們其實是很外冷內熱的人，性格也比較慢熟，在外人眼裡他們真的比較木頭一點，跟他們談起戀愛可能會覺得有時候不在一條線上，因為他們很多事情都不會輕易說出來～所以可能會不曉得他們在想些什麼，但要理解他們或許很多事情都不說，那是因為他們可能不曉得如何說出口。 所以跟他們談戀愛很重要的一點是要去細心的了解他們，也可以適時的給予他們稱讚，對他們來說得到你的誇獎和認可是很重要的！跟摩羯座在一起絕對是很幸福的～因為他們會全心全意地為你付出，甚至看你比看自己更重喔！ 👉🏻常常惹毛人不自知？12星座讓人受不了的五個壞習慣！看看你有哪一些～ 跟摩羯座談戀愛的注意事項 對摩羯座來說，背叛和小動作是最大禁忌，他們可以接受忠言逆耳，雖然當下他們的臉可能會很臭，脾氣會很硬～但其實他們是會聽取意見，然後默默反省的人。 但要注意了，若是背著摩羯座搞一些小動作，一旦他們發現自己被利用了，那他們是會直接翻臉的，而且絕對不接受任何的解釋，因為內心已經對你喪失信任了，你必須知道摩羯座君子報仇30年也不嫌晚，就算搞到兩敗俱傷也要拉陷害他的人當墊背的～所以一定要記住，千萬不要踩到他們的底線！ 與魔羯配對指數最高的星座：金牛座 摩羯座和金牛座共同擁有的特點就是認真刻苦的精神，你們做起事來總是拚搏到底，決不認輸，過程中即使再辛苦也不喊累，同時也不怕失敗，可以說是默契十足～因此你們不但會是完美的戀人，還會是最佳拍檔喔！ 看完之後有沒有對他們有更深的認識了呢？每個星座都有不同的性格，但也有想被愛的那一面，摩羯座寶寶的內心也是渴望被疼愛的～所以請好好珍惜他們，在享受他們付出的同時，也別忘了要好好的呵護他們喔～ 👉🏻有渣男也會有渣女！十二星座渣女特質大解密，好好保護自己的男友別被他們盯上啊！ （以上圖片來源：《偶然發現的一天》劇照） 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag #個性 #兩性 #情侶 #愛情 #愛情觀 #感情 #摩羯座 #摩羯座愛情觀 #星座 

「我對你的愛無可挑剔！」超夢幻的彩虹玫瑰真的存在，情人節告白必勝就靠它！

一年一度的七夕情人節即將來臨！不知道大家都準備好要送另一半什麼了嗎？情人節最經典、最不可或缺的，當然是表達滿滿愛意的玫瑰花啦！玫瑰花除了大家熟悉的紅色、白色、黃色、粉紅色、紫色、藍色、黑色等等，大家知道還有一種是「彩色」的玫瑰花嗎？快一起來認識一下超夢幻的彩虹玫瑰吧～ 其實這種彩色玫瑰花來自荷蘭，它是由白色玫瑰花培育而來，在白玫瑰的培育水中加入各種食用染料，而藉由白玫瑰的莖吸收並傳送至花瓣上，聽起來過程不難，但其實這個過程需耗時長達12-24小時！ 其實荷蘭出產的彩色玫瑰花，在國際花卉市場上，單支售價可以高達29歐元！（約1015元台幣） 我們說單價可高達約1015元台幣，那妳知道一束的價格在國際花卉市場上可以賣到多少價格嗎？答案是77歐元！（約2695元），是不是超級驚人！ 彩色玫瑰花其實又叫做七彩玫瑰、幸福玫瑰，它的花語是「完美，無可挑剔，幸福之花」！如果覺得真的太貴了，其實也是可以動手DIY染色喔！今年情人節來點不一樣的吧！ 延伸閱讀｜更多「情人節花束」相關文章 👉 韓星都在玩的心理測驗！《種出你的專注花語》畫面超唯美，竟然出自台灣創作團隊？ 👉 哪有女孩不愛花？精選台北5間絕美花店～快Tag男友暗示他該送花啦！ 👉「忘記過去的悲傷，開始嶄新的愛」花語告白必送這6種浪漫小眾花朵！ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 #維尼樂生活 #七夕 #七彩玫瑰 #告白花語 #彩虹玫瑰 #情人節 #情人節禮物 #情人節花束 #愛情花語 #玫瑰花 #生活精選 

嬰兒車界的勞斯萊斯、尊榮時尚高腳椅～猜猜頂配寶寶用品需要多少錢？

帶著一顆好奇的心，看看這些嬰兒用品大概會落在多少錢？不光是因為品牌價值，有些品牌的核心理念說不定與你的價值觀很相似！一起來看看嬰兒界的精品～可能之後也會變成你的參考品牌哦！ 👉新生兒送禮十大推薦！實用又精美的寶寶用品禮盒，這樣送不踩雷～ 1.Silver Cross 被譽為嬰兒車界勞斯萊斯的Silver Cross，擁有百年歷史，是英國皇室御用的嬰兒推車品牌！有著高貴典雅的設計，馬車造型獨特又有氣勢！ （＄：約台幣100,000元） 2.Cybex Cybex的創新原則：獨特設計、安全性和質量、智能功能的結合，是許多爸媽喜愛的原因，Cybex讓這三者之中無界限的劃分，其中這款金色翅膀與Jeremy Scott聯名，黑與金的搭配造就了低調且奢華的感覺！ （＄：約台幣88,000元） 3.Bloom Fresco可調式高腳餐椅 藝人愛用款的Bloom Fresco，除了可以選擇餐椅本體的顏色之外，裡面坐墊也能自由搭配，並從新生兒就可以開始使用，360度都能輕鬆旋轉，特別是鏡面款的高腳餐椅，放置在家中也像是傢俱一樣，完美融入！ （＄：約台幣25,900元） 4.artipoppe Artipoppe是嬰兒揹巾，也是一種生活方式，目標是在紛紛擾擾的世界中團結婦女和身為母親的你！希望讓媽媽的生活變得輕鬆，同時也讓媽媽忠於自己、跟隨自己，並擁抱不完美之處！ （＄：約台幣20,000元） 👉北中南11間寶寶生日蛋糕推薦！超美客製化設計，絕對羨煞旁人的精緻蛋糕店～ 5.DIOR 精品界的DIOR也推出了嬰兒推車！奢華的滿版LOGO一定讓媽咪們為之瘋狂～推出去一定要看好推車呀！ （＄：約台幣110,000元） 6.BOSS BOSS是一個德國的時尚品牌，主攻高價位男裝成衣及配件，北鼻類型的最可愛就屬這款奶瓶禮盒了！有別於印象中較為成熟穩重的深黑或深藍色，做成銀白色在北鼻用品上更加活潑時尚！ （圖片來源：BOSS官網） （圖片來源：BOSS官網） （＄：約台幣7,000元） 7.Ifam 地墊和圍欄許多廠牌都有，Ifam可愛之處是做了許多在遊戲區可以放置的大型玩具，例如搖搖馬、溜滑梯、盪鞦韆等，擺在家中就像個小型遊樂場，配色都以柔軟、舒服的顏色為主，寶貝不但玩得開心，更讓家裡增添了一份溫馨感！ （＄：圍欄地墊約台幣16,100元、搖搖馬約台幣3,000元、溜滑梯約台幣8,000元） 8.Leander 嬰兒成長床 來自丹麥的皇室御用品牌，明星商品是0-7歲適用的成長床，展現丹麥經典的設計風格，簡約時尚的曲木流線造型，使用歐洲高品質的櫸木製作而成，床底板可做三階段高度調整！ （＄：約台幣62,800元） 👉精選10樣產後媽咪送禮推薦！媽媽們都想要的禮物清單，這樣送最能送進心坎裡！ 當然選最貴的不一定是最好的，最重要的是選擇安全又符合自身需求的商品，就是爸媽給寶貝最好的心意！♡ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #Claudia #嬰兒用品 #頂配 #高級 

極簡生活｜學會當一個受歡迎的邊緣人

-introduction- 極簡生活加上交友圈斷捨離後，我的生活起了很大的變化，具體來說，我出現的時間變少了，朋友圈的動態也漸漸少了我的身影，但對這些朋友來說，我卻變得更重要了。 以前的我是一個任何聚會都不想錯過的女孩，並且非常享受被一群又一群朋友包圍的感覺，一天內跑三四個局是常態；那時的我太虛榮，對朋友的定義也很膚淺，總覺得不出現就會被大家遺忘，覺得錯過一次出現的機會，我就會被其他朋友代替。 每天出門跑那麼多地方，最有感的就是花費的車錢和娛樂費，還有我的健康被消耗殆盡。那時我幾乎日夜顛倒，學校和工作都很馬乎，社群媒體上的追蹤數和與哪個朋友跟誰出去，幾乎成了我最在乎的事。 我以前是一個這樣的女孩，妳一定很好奇，這麼愛社交玩樂的人，怎麼會改變呢？其實原因很簡單，就是當我發現自己迷失了，突然發現自己竟然會感到“累”。 -進入正題- 今天的分享：雖然變得很“邊緣”，卻可以很受歡迎。 我在原有的朋友圈做了什麼改變，以及這些改變帶給我的回饋。 〖和朋友說明你不出門的原因〗 當你從一個很愛出門，很愛跟朋友鬼混的人，一夕間變成了宅女，認誰都會覺得奇怪。如果你有把對方當朋友，就不要突然消失，你可以認真嚴肅的跟對方說明，為什麼自己最近約不出來了。例如：我需要準備考試、最近要開始找工作了、我想在工作上有所成就...等，相信真正愛你的朋友是會支持你的選擇並尊重你；如果當有人因為你不再是那個很好約，隨call隨到的人，就離開你，不與你聯繫，那這樣的朋友不要也罷。 改變後的轉變：當我慢慢脫離“無用”的社交圈後，會有人好奇我的生活和我的目標，甚至有人感到迷失，找不到未來的方向時，會選擇向我詢問意見，讓我開導他們。以前單純的酒肉朋友，後來變成最信任的依靠。 〖不隨便當“和事佬”〗 以前的我就是雞婆，總把別人的事當自己的事，處理得比當事人還勤奮。那時我總能成功勸合在吵架的朋友或情侶們。漸漸的，會找我幫忙調和“家務事”的人越來越多，每天都有回不完的訊息；不料有些紛爭超出了我的能力範圍，兩方越鬧越凶，我竟還成了“亂生話”的人，最後搞得一身腥，惹出不少麻煩。 當我意識到這些別人之間的爭吵，本來就不乾我的事，我聽到的是也不見得是事實。「成熟的人要懂的面對自己的人際關係，該道的歉更應該自己說出口」後來我漸漸不再主動過問別人的私事。 改變後的轉變：不再八卦別人的事，不再拿別人的事當作話題，信任我的人反而變多了；因為不多嘴，不亂加油添醋，我讓人感到信任和溫暖，即使不參與其中或是選邊站，也能讓朋友感到放鬆和安慰。 〖少問少說，多頃聽〗 這點和上一點是有連接的。為了不惹麻煩上身，我改掉了問東問西的壞習慣，我不再想成為那個「知道最多」的人。但你說朋友間不是就是要無話不談嗎？沒錯，所以後來我變成了一個“讓別人主動跟你分享，但你不一定要給意見”的朋友。 如果對方信任你，自然會主動與你分享他的生活細節，但有時候對方只是需要一個傾聽者，不見得需要你的幫助。除非對方有詢問你的意見，你再以中立客觀的角色給予適當的建議和幫助。 改變後的轉變：因為不常出現在雜亂的社交圈中，我成了最邊緣，卻也是最值得信任的朋友；更因為變得成熟許多，不像小女孩時期的聒噪和浮動，每一次的出現都能得到大家的重視，聚會上除了娛樂，更多了大家想要分享彼此生活的真心交流。 〖不要因為怕被討厭而勉強自己 〗 以前我的社交圈總離不開酒精和娛樂，但我並不是真的愛喝酒或是真的愛玩的女孩，「我從未真正對酒精上癮過，只是好像不喝那些酒，好像就交不上朋友似的」。 相信每個人絕對都有過「我不想被討厭，所以假裝自己也喜歡」的經驗。人類是群體動物，當一個人與一群人的理念不合時，就會為了生存而勉強自己。但說認真的，我們又不是住在羊圈裡的羊群別無選擇。建議大家一定要去看一本書，叫做《被討厭的勇氣》。 改變後的轉變：自從開始學會向自己其實沒那麼喜歡的東西說“不”時，生活頓時變得好輕鬆好沒壓力，而且因為取捨後找到自己更喜歡的事物，讓我的生活變得充實又充滿動力。 大家有和我類似的經驗嗎？歡迎留言交流一下，分享你的經驗給大家 期望大家在2020都能把最棒的自己留給最好的朋友。 ＃極簡＃極簡生活＃極簡斷捨離＃交友斷捨離＃朋友斷捨離＃極簡主義

【北部私房景點推薦】8處療癒秘境景點快收藏，絕美吊橋、草原步道、海岸咖啡廳都有

其實在台灣真的有很多漂亮的地方等著被發掘，景點也不斷的推陳出新。經過之前的波波匿名聊，聊有沒有推薦的北部景點後，編輯把大家推薦北部隱藏景點整理出來，發現幾乎都是走大自然的路線，讓你遠離都市塵囂～熱愛踏青郊遊踩點的你，趕緊把這篇北部景點加入收藏清單吧～ 【推薦閱讀】：是路痴也不怕！賴著台北捷運輕鬆玩～從中山站出發玩綠線，只要一兩個站的距離就能玩整天！ 公雞咖啡 公雞咖啡座落在三芝淺水灣，內部的裝潢非常復刻，有許多的復古雜貨與老物件，每一個角落都很有味道。最吸引人的地方便是那戶外的面海咖啡座，還有陽傘區的座位，可以一邊用餐一邊欣賞美麗的海景，彷彿置身在海島國家 店內的座位很多，不過餐廳的空間不是很大~餐點除了輕食以外，也有供應美味的熟食，甚至也有啤酒～ 沒想到三芝也有這麼美的餐廳，藍天白雲配上湛藍的大海，完全不用去海島國家就可以享受這份愜意，公雞咖啡的好拍程度實在大爆表！ 感覺這種場合就要把還沒穿到的比基尼跟洋裝帶過去拍照，瘋狂拍個夠～ Info. 地址：新北市三芝區北勢子45-16號 營業時間：週一至週二, 週四至週日11:00～21:00（週三公休） 貢寮桃源谷大草原 一大片一望無際的草原，旁邊還有羊群及牛隻出沒，都市待久了親近一下大自然也不錯，空氣非常新鮮，視野也變得廣闊，海天一線的景色真的美得難以言喻。 前往桃源谷的途中可以看見許多美景，一點都不無聊，但上山需要花費一段時間，建議提早前往，不然尖峰時段車流量蠻多。 要正式進入桃源谷大草原，還需要再徒步攀爬一段蠻長的步道，整段行程約莫20分鐘，如果體力不太好的人，建議三思過後再出發唷！ 抵達山頂後，會覺得一切的疲累跟辛苦都是值得的，景致美的不像話，根本是人間仙境。 Info. 地址：宜蘭縣頭城鎮與新北市貢寮區交界處 營業時間：24小時 白石湖吊橋 內湖的好山好水人人皆知，但其中真的有很多隱藏版景點耶！這座白石湖吊橋就位於知名的碧山巖附近，同時也是白石湖休閒農業區內的景點，其實才完工不久，吊橋的興建便利了許多附近的觀光 而這座吊橋總長116公尺，由於白石湖吊橋橫跨了兩座山，因此有人說它像是一批巨龍。遠看這座吊橋的結構，橋面兩側突出的木頭柱，還真有點像龍的鱗片呢！ 不敢走吊橋的人可以安心，因為它完全不會晃，就連有懼高症的我也可以輕輕鬆鬆走完～ 這附近除了壯觀的吊橋外，也有其他自然生態可欣賞，最受歡迎的還有同心生態池，是一座愛心形狀的水池，超級好拍！ Info. 地址：114台北市內湖區碧山路 開放時間：24小時 神秘海岸 眼前一片湛藍大海，看了整個人心曠神怡，週末就是要來吹吹海風，踏踏浪啊！神秘海岸位於金山的水尾漁港，是非常受歡迎的北海岸景點唷～ 這裡的海水清澈乾淨，還能看見許多生物，海星、寄居蟹等等，相當有趣！ 讚嘆完神秘海岸的風景後，建議可以一起安排周邊的景點，像是熱門的燭臺雙嶼 燭台雙嶼可是IG上超多人必拍的景點，顧名思義就是長得像燭臺啦～ 或是到獅頭山公園俯瞰這無邊無際的海岸也很棒～ Info. 地址：新北市金山區水尾魚港 開放時間：24小時 19號咖啡 陽明山上的餐廳多到去不完，而這家19號咖啡最近相當受歡迎，是一家擁有自然景觀的咖啡廳。 不論是建築本身還是室內裝潢都獨具特色，帶有一點古典氣息與異國風情，在這用餐不限時間，可以待一整個下午都沒問題，好好享受你美好的下午茶時光吧！ 19號咖啡廳內外均有座位，戶外的庭院有著許多裝置藝術，周邊綠意盎然，可以在這聆聽蟬鳴鳥叫親近大自然。門口擺放一台復古車，裏頭坐了一隻小熊維尼，配上後方建築的鮮豔色調，拍照起來美到爆炸！ 而店裡的低消是一杯飲料，不限時間這點真的超級棒！但因為19號咖啡不開放訂位，若要前往的人要做好沒位置的心裡準備，或是選擇平日過去 最好拍的是那棟小白屋，歐式鄉村風的裝潢，設有各種不同風格的座位，拍起來每到誇張！入夜後點起燈更有浪漫氛圍，超級適合情侶約會 Info. 地址：台北市士林區菁山路131巷19號 營業時間：11:00–20:00 南子吝步道 超級壯觀的360度環海步道，沿途可以飽覽一整片的自然景觀，視野非常讚！同時也可以清楚欣賞到南雅聚落，還看得到鼻頭角唷！ 抵達山頂後可以一睹美麗的海岸風光，以及欣賞每一座巍然屹立的遠山，風景優美至極啊！ 步道長達900多公尺，建議體力好的人再來挑戰～而且附近還有許多景點，像是無極索道、南雅奇岩等等，可以安排在一起玩 info. 地址：新北市瑞芳區南雅里 (建議定位在南雅漁港) 開放時間：24小時 以上介紹完北部幾處私房景點，找個時間先衝一波再說吧！之後我們還會把其他地區的隱藏景點放上來～請大家好好期待囉！ 更多最新旅遊資訊，請追蹤波波打卡Instagram 帳號：＠poptour_mag 【推薦景點】：五間讓你意想不到的風格小店推薦，找一個下午，漫遊在優閒自在的民生社區吧 【推薦景點】：喜歡海就要來基隆！完全不老套的5個約會景點推薦，這個週末就到基隆來個一日遊吧～ 【推薦閱讀】：六個陽明山放鬆好去處，週末一起上山追隨各個美麗的角落，享受夏日午後時光 【你可能也會有興趣】：南部私房景點推薦｜在地人推薦五個人氣打卡點，編輯不藏私大公開！ 【你可能也會有興趣】：台灣中部私房景點，歷史遺跡、山林和咖啡廳，絕對不能錯過的打卡之地 #19號咖啡 #公雞咖啡 #北部景點 #北部景點推薦 #南子吝步道 #台北景點 #打卡北部 #波波打卡 #白石湖吊橋 #神秘海岸 #貢寮桃源谷大草原 

純純的愛最美！精選14部日本純愛電影，逼出你內心的少女眼淚！

撰寫編輯＃shika 日本純愛電影一直以來都很有看頭，每次上映都會掀起一股「純愛電影風潮」。而純愛電影究竟有什麼魅力呢？也許是情竇初開的純真初戀，羞澀中帶點曖昧總是最能叫人心癢，又或著是男女主角奮不顧身也要愛著對方，這份至死不渝的感情打動了觀眾。純愛電影總是能讓觀眾少女心大爆發隨後又淚流成河，以下介紹的經典純愛電影你看過哪些呢？ 👉日本文學進擊大螢幕！精選10部小說改編電影，整本小說精華濃縮在這裡！ 1.情書 這部可以說是日本最經典的純愛電影，由岩井俊二執導，劇情描述女主角渡邊博子，因為思念去世的未婚夫藤井樹，忍不住寫信寄給他，卻輾轉送到未婚夫國中時的同班女同學藤井樹手中。她不禁探究兩個藤井樹之間的關係，卻發現自己很有可能是未婚夫忘不了女藤井樹的替代品，因為她們兩個長得一模一樣。而女藤井樹也重新回憶起這段擦身而過的初戀。 👉盤點六部「超甜漫改日劇」！男主各種撩妹招式，包準笑著看完每一集！ 電影中最經典的畫面莫過於渡邊博子，奔向一片雪白覆蓋的大地，對著遠方不會回來的人大喊：「お元気ですか？私は元気です。」每次看到這一段總是會不禁起雞皮疙瘩呢！ （圖片來源：yahoo.jp） 2.在世界中心呼喊愛情 這是從柴崎幸大推的小說翻拍的電影，據說她當時是哭著看完整本小說的。劇情講述男主角朔太郎在尋找失蹤的未婚妻律子（柴崎幸飾），也喚醒了他塵封的回憶，重新回想起與高中時的初戀亞紀（長澤雅美飾）。從互相注意、情竇初開到最後成為彼此的心中無可取代的地位。然而亞紀罹患重病身體越來越虛弱，但朔太郎對她的愛仍然堅定不移，甚至日漸加深。這部電影運用了時空交錯的拍攝手法，隨著朔太郎觸景傷情，我們便會跟著他陷入回憶裡，甚至有種亞紀就在他身邊的感覺，真的非常催淚啊！ 👉盤點10部超甜「漫改電影」！背後抱捲袖子、講台下接吻，絕對噴發少女心！ （圖片來源：yahoo.jp） 3.現在，很想見你 媽媽澪（竹內結子飾）在過世前向兒子保證，隔年的雨季一定會回來看他，就留下丈夫巧與兒子相依為命。神奇的是，隔年的雨季澪真的奇蹟似的回來了，但是當她被發現時卻是失憶的狀態。於是巧就將他們從學生時期相遇相戀到後來結婚生子的過程告訴澪，也給了他們第二次相戀的機會，而最後澪突然出現的原因也將水落石出。整部電影既浪漫又唯美，還有許多雨季的元素感覺也很適合在下雨的時候看呢！ 👉這編劇超越原作？盤點12部小說改編日劇，精彩程度跪求再翻拍續集！ （圖片來源：yahoo.jp） 4.戀空 由女神新垣結衣與三浦春馬主演，描述一段刻骨銘心的校園戀愛。男女主角弘樹與美嘉一次次地遇到各種打擊與困難，仍然攜手一起度過。然而就在一切都看似幸福的時刻，弘樹卻提出分手。直到最後她才發現弘樹隱藏的秘密，也是他提出分手的真正理由。電影一開始情竇初開的劇情真的超甜，尤其是講電話的部分，有種甜蜜的日常感。而最後美嘉邊視訊邊奔跑的畫面，當初看的時候真的是流了一把鼻涕一把眼淚啊！ 👉永遠的老婆新垣結衣！必看代表作TOP 9，清純少女到細膩女人都要追！ （圖片來源：yahoo.jp ） 5.只是愛著你（現在，只想愛你） 玉木宏及宮崎葵主演的校園戀愛電影，男女主角誠人與靜流都非常熱愛攝影，因此在相遇後便自然地走在一起。漸漸的靜流愛上了誠人，但其實她患有一個叫做「戀愛死」的怪病，只要愛上了某個人就會失去生命，而且誠人當時已經另有喜歡的對象了。即便如此靜流還是心甘情願地愛上誠人，並謊稱要參加比賽拍下了與他接吻的照片。然而在那之後靜流便消失了，直到誠人看到照片後才終於明白他的心意，只是這份愛只能永遠停留在這張照片與回憶裡了！ 👉日本女孩「7款話題相機」，可愛輕巧方便，記錄生活就靠它們！ （圖片來源：yahoo.jp） 6.我的初戀情人 岡田將生飾演的逞與井上真央飾演的繭是一對從小一起長大的青梅竹馬，然而逞的心臟先天患有疾病被醫生宣告活不過20歲。為了不讓繭傷心，他選擇主動疏遠心愛的人，但繭仍然一心一意愛著逞並想要幫助他活下去。雖然已生病做為題材的愛情電影有很多，但這部將每個角色的心理又刻畫得更細膩，其中繭為了逞義無反顧的愛也十分感人呢！ 👉醫生請救我的心臟！盤點日劇8位醫生帥哥，看到他們病就好一半了！ （圖片來源：yahoo.jp） 7.花與愛麗絲 岩井俊二執導編劇的另一部經典作品，花（鈴木杏飾）與愛麗絲（蒼井優）是從小一起長大的好閨蜜。在一次的意外中花撞上了暗戀的宮本學長，便順勢騙他說他撞到頭失憶，謊稱自己是他的女朋友，這樣就能名正言順地在一起。不久宮本學長開始覺得不對勁，為了消除他的懷疑，花不得已再次撒謊還把愛麗絲捲入，謊稱愛麗絲是學長的前女友。就這樣，宮本開始在意愛麗絲的事，愛麗絲也漸漸喜歡上了宮本，因謊言而引起的三角戀就這樣開始了！ 👉原來我的感情觀跟愛麗兒一樣！迪士尼公主正能量語錄，妳屬於哪位公主呢？ （圖片來源：yahoo.jp） 8.花木水 由新垣結衣與生田斗真主演，劇情講述立志成為漁夫的男主角康平，遇見了就讀明星高中的優等生紗枝並相戀。之後紗枝考上東京的早稻田大學，與留下來承擔家計的康平分隔兩地，這段遠距離戀愛讓他們既甜蜜又痛苦，不斷磨合的最後還是因為現實因素而分開。轉眼十年，各自成長又再次相遇的兩人究竟能不能把握彼此呢？這部電影雖然沒什麼太大的情緒起伏，但唯美的氣氛十分耐人尋味，尤其是置身在飄散的花木水中的結衣，簡直就是仙女下凡啊！ 👉日本廣告女王TOP5！結衣代言賣到缺貨，渡邊直美成最強新冠軍！ （圖片來源：yahoo.jp） 9.我想吃掉你的胰臟 單看電影名字可能會覺得有點可怕，但相信看過的人都知道，這是一部超好哭的純愛電影啊！電影以男主角的視角出發，一天他撿到同班同學櫻良（濱邊美波飾）的日記《共病文庫》，得知她患有胰臟的病，從此兩人越走越近。雖然患有疾病卻樂觀開朗的櫻良，漸漸地影響了個性孤僻的男主角，他由衷的希望櫻良能夠恢復健康，才能永遠和她在一起。整部電影散發出純純的曖昧氣氛，也讓這段無疾而終的愛顯得更加美好。 👉【日文小教室】常見食物漢字，人參=紅蘿蔔？中日文意思大不同！ （圖片來源：yahoo.jp） 10.明天我要和昨天的你約會 由小松菜奈與福士蒼汰主演，一天男主角高壽遇到了女主角愛美並對她一見鍾情，於是他向前搭訕然而愛美卻哭了！之後他們開始約會交往，奇怪的是愛美依然動不動就哭，直到有一天高壽撿到愛美的筆記本才知道這個秘密，其實愛美來自另一個平行時空，他們的時間是顛倒的。高壽的昨天是愛美的明天，而兩個時空的交會點每5年只有30天，而此時20歲的現在則是他們相愛的時刻。如此新穎的題材不同於以往的純愛電影，但依然很催淚，尤其是當真相大白的時候，我們才終於了解到愛美為什麼老是哭泣，真的是很替他們感到不捨啊！ 👉小鮮肉就是療癒！盤點9部「姐弟戀」日劇，包你小鹿亂撞找回少女心！ （圖片來源：yahoo.jp） 11.與妳的第100次愛戀 miwa飾演的女主角葵海在一次返家的途中遇上車禍，醒來後卻發現自己回到出車禍的前一週，這時青梅竹馬小陸（坂口健太郎飾）告訴他，自己擁有回到過去的能力。他們回到意外發生的一年前，從頭體驗校園生活並成為人人稱羨的情侶，然而一年過後葵海仍然逃不過車禍的命運。就這樣他們不斷的回到過去，嘗試找出阻止意外發生的方法。電影中男女主角各種放閃與粉紅泡泡，看了真的是甜到不行呢！ 👉不要再說矮了！盤點12位身高超過180的男星，想要依偎在他們胸懷裡！ （圖片來源：yahoo.jp） 12.今夜，在浪漫劇場與妳相遇 由坂口健太郎與綾瀨遙主演，夢想成為導演的男主角健司愛上了電影裡的角色-美雪公主，在電影院即將倒閉的前一天，健司最後一次播放電影，神奇的是美雪公主就這麼從黑白電影中走了出來。身為公主的她對健司頤氣指使，但健司仍願意像個僕人一般的為她付出。就在兩人逐漸產生好感時，美雪卻告訴健司一個殘酷的秘密，那就是她不能與這個世界的人有任何身體接觸，否則她就會消失不見。這部純愛電影不只是描述愛情，也象徵了電影與電影愛好者的關係，非常值得一看喔！ 👉紫藤花情報~晴空塔配浪漫紫藤瀑布，東京三大紫藤仙境踩點！ （圖片來源：yahoo.jp） 13.淚光閃閃 由妻夫木聰和長澤雅美主演，改編自夏川里美演唱的《淚光閃閃》歌詞。故事發生在沖繩，描述沒有血緣關係，但兩個人互相扶持的兄妹洋太郎和小薰之間的情誼，在小薰心目中，哥哥是她最喜歡的人，也產生了愛情的情愫，是部和作品名一樣會讓人淚光閃閃的催淚作品。 （圖片來源：yahoo.co.jp） 14.好想告訴你 由三浦春馬、多部未華子主演，改編自同名漫畫，劇情描述女主角黑沼爽子，因為外表陰暗而受到同學們的疏遠，還幫她取了個綽號「貞子」。風早翔太則是一個萬人迷，個性陽光開朗，非常受到大家的喜愛，是班上的中心人物。爽子在遇到翔太後漸漸重拾自信，也在他的幫助下開始與班上同學打成一片。兩人之間充滿曖昧又一再誤會對方心意，真的是會讓人看的甜蜜又心急。 （圖片來源：yahoo.co.jp） 以上介紹這麼多純愛電影，你最愛哪一部呢？找時間再來看一下喚回自己的少女心吧！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag #今夜，在浪漫劇場與妳相遇 #只是愛著你 #在世界中心呼喊愛情 #情書 #愛情電影 #戀空 #我想吃掉你的胰臟 #我的初戀情人 #日本電影 #明天我要和昨天的你約會 #淚光閃閃 #現在只想愛你 #現在只想見你 #生活娛樂 #純愛電影 #與妳的第100次愛戀 #花木水 #花與愛麗絲 #電影 

【戀愛】性愛是「天然保養品」!? 關於愛愛你不可不知的20點好處!!

Hi，封面第二張是我的名片唷 (*ﾉ´∀ˋ)ﾉ^☆ 性愛，是兩個人不需要言語的深層溝通，亦是情侶生活中的調和劑。但你可曾想過做愛除了能讓兩人的生活更美好以外，還有哪些好處呢?意想不到的，性愛不管是在身體上或是精神方面，都能夠為你帶來許多許多的好處!今天就用這篇來統整告訴你!! 性愛的20點好處-通通告訴你!! 1.提升記憶力 美國知名研究大學以及韓國科學團隊曾經共同做過一項實驗，他們透過觀察兩隻實驗鼠發現，「交配」能夠影響腦內海馬迴，促使新生成的腦神經細胞數量增加，簡單說，就是性愛能夠幫助提升記憶力。 2.提升工作效率 性愛能夠促進大腦產生快樂因子「多巴胺」以及被稱為"愛的荷爾蒙"的「催產素」，有振奮精神的效果，並且這樣的功效能夠持需約24小時之久。因此前一晚的性愛能夠幫助提升你隔天的工作效率! 3.預防男性前列腺癌 哈佛大學經研究發現「男性每個月射精21次以上可以降低前列腺癌的風險」。 有趣的實驗內容如下: 針對32000名40~49歲年齡層男性做實驗，並將其分為"每個月射精13~20次"以及"每個月射精4~7次"兩組對照。研究持續18年，結果顯示，前者罹患前列腺癌的風險比後者低了14%，當中，每月射精21次以上者更是足足低了33%。但是要射精21次以上是不是有點多? 其實實驗的結論並不在於次數，而是在於「定期清槍能夠幫助清除前列腺內的有害物質，降低男性罹癌的風險」。 4.抗老回春 高潮後，被稱為"抗老回春的超級荷爾蒙DHEA"在血液中的濃度會比平時增加5倍！因此有研究報告顯示，就算是60歲夫妻，只要有和諧的性生活，就能比其他無性愛夫妻看起來年輕5~7歲甚至10歲呢。 5.提高男性生育能力 定期的性愛能夠提升男性精蟲品質，相對精蟲的活動力就會高，而10日以上未射精，男性的精蟲品質就會開始降低。 因此婦產科醫師都能從精蟲的活動力來判斷夫妻多久沒有行房，而答案往往都是對的。 6.提高免疫力 性愛，能夠幫助身體釋放"免疫球蛋白Ａ(IgA)"，降低感冒、生病的機率。因此每週固定做愛1~2次的情侶，體內免疫球蛋白A的數量會比常人多出高達30%。 7.燃燒卡路里 一次的性愛可以消耗大約200大卡的卡路里，相當於跑步機跑了15分鐘!而固定一個禮拜做愛3次，一年就可以燃燒7500大卡!! 相當於慢跑75公里呢!! 8.提升性魅力 性魅力也就是「性吸引力」。地球有地吸引力，那人就有性吸引力。隨著愛愛的次數越多，越能促進身體釋放誘惑異性的"費洛蒙"，你的性吸引力也就會隨之提升。 9.減緩女性經痛 在生理期開始前做愛，可以有效幫助女性緩和生理期的經痛，因為在性愛中，子宮的收縮運動可以幫助子宮周圍的肌肉群得到放鬆、促使血液循環。不僅如此，有定期的性愛也能讓月經週期穩定，平衡體內的荷爾蒙。 10.預防心臟病 正常人平靜時心跳約每分鐘70下，但是性愛中心跳可以達到每分鐘150下。這樣的心跳加速可以對心臟帶來良好的負擔，因此，每週兩次的性愛可以有效降低罹患心臟病的機率。 11.美肌效果 性愛幫助女性分泌"雌激素"，能夠帶來滋潤肌膚、撫平細紋的良好效果。不僅如此，性愛能夠加速體內血液循環，促進肌膚的新陳代謝，也能夠藉由流汗，洗淨毛孔來改善肌膚黯沉的問題。 12.降低血壓 性愛中身體會釋放出多巴胺、腦內嗎啡跟催產素，這些都能夠幫助我們對抗壓力，且能夠幫助降低我們的舒張壓（量血壓時，量到兩個數字裡比較低的那個），讓人活得更健康。 13.止痛效果 性興奮和性高潮時，產生的催產素以及腦內嗎啡(又稱天然的麻醉劑)有助於減輕身體疼痛，也能夠減緩關節炎帶來的疼痛。 此外，性愛還能增進細胞再生，進而加速傷口的癒合。 14.改善睡眠品質 「性愛是最好的安眠藥」。性高潮過後產生的"催產素"和其他賀爾蒙結合時，就有助於入眠以及提升睡眠品質，亦能夠幫助減緩不眠症。這也是為什麼高潮過後妳會容易斷電的原因。 15.促進骨骼健康 對於更年期過後的女性，性愛能夠幫助分泌"雌激素"來改善逐漸下降的骨質密度，可以有效預防老化的骨質疏鬆症。 16.口腔保健 親吻會增加唾液分泌，能夠幫助中和口腔內的酸鹼值，更能夠預防蛀牙還能改善口臭喔！（但真有口臭可能不敢親😂） 17.變得正向積極 有和諧性關係的人，通常快樂感和幸福感都會比較高，因此而比較有自信，思考自然就會正向。尤其推薦"晨間性愛"，可以幫助你開啟美好的一天，讓你更能夠樂觀的迎接一天的開始。 18.緩和頭痛 頭痛是現代人的文明病，當中常見的是"緊張性頭痛"。而透過性愛釋放的腦內嗎啡可以有效緩和頭痛，也能夠藉此減輕腦血管緊張，減少頭痛的發生率。 19.鍛鍊骨盆肌 可以在性愛中進行骨盆肌訓練(凱格爾運動)，不僅強健你的骨盆肌，改善尿失禁，同時可以增加妳的敏感度，帶來更強烈的性高潮。 ▲凱格爾運動: 夾緊肛門緩慢收縮到陰道周圍肌肉約5秒→接著放鬆，來回反覆這個動作。 20.增加自信、增進情侶感情 享受性愛，能夠幫助你建立自信心。當你擁有自信與美好的性生活，你對於自我的肯定就會提升。當然，也能夠幫助情侶建立信任關係，促進感情，這也是為什麼性生活越美好的情侶、夫妻，關係就能越美滿。 看完以上，是不是覺得性愛的好處真的很多呢!! 每週1~2次與伴侶保持穩定的性愛關係，不僅能為生活增添情趣、加深彼此的感情，性愛更是幫助身體維持健康的「天然保養品」。趕快分享另一半，讓他再沒有理由拒絕你的求歡囉！ #Popdaily#Yawara#波波黛莉#做愛#性愛#情侶#愛愛#好處#戀愛#增進感情#交往#男女#求歡#18禁#性愛知識#愛愛知識#健康 🌸兩性/生活/日本/想看我分享更多👇🏻 🌸訂閱波波👉🏻Popdaily 🌸支持點讚👉🏻Facebook 🌸追蹤愛居👉🏻@yawara0328 💌留言/私訊，告訴我妳的想法♡ 更多【戀愛】文章 👉🏻女人的逆襲 | 如何報復劈腿男!?4招心機小手段讓他後悔背叛妳!! 👉🏻在一起是習慣?還是愛?彼此是不是「真愛」，5個真理教你分辨!! 👉🏻五大「工具人」類型| 你中標了嗎!?女生對你這樣代表她把你當工具人!! 👉🏻如何識破「約ㄆ男」! 從這些行為看出"他其實只是玩玩"!! 👉🏻這些心裡話男人你知道嗎?一篇讀懂「女性心理」| 女人的7種心思大解密!! 👉🏻男人都在想什麼??這些「男性心理」妳都Get到了嗎!? 👉🏻12星座「工口」排名| 最色的原來是"他"!?快來看看你排名第幾?? 👉🏻更多文章

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