5KG就差這麼多？3個月養成不復胖體質，泡芙女孩的減脂計畫START！

大家應該都知道體脂有多難減，降個1都不簡單，更氣的是增個1卻很容易！到底是為何？！想減肥的各位一定要看這篇！＠福爾思庭 從1/13-4/13 為期三個月的時間，174公分的她，體重從67kg降到62kg，5kg說不上多，但變化卻如此的大，而且不易復胖！ 圖片來源：擷取自 ＠福爾思庭 youtube頻道 開始執行減肥的初期，少吃多動一下子就瘦了4公斤，卻發現瘦得快肌肉也流失的快，體態跟精神都不會好看！所以公斤數真的不是減肥首要的，以下整理出三個#減脂重點，提醒正在減肥或規劃減肥的各位 1.細算每天吃的熱量 其實降體脂的重點就是吃，管住嘴就對了！ 她每週運動量高達6天，但是沒有特別清算每日攝取的熱量，導致自己默默吃了2500大卡的熱量，而實際身體只需要1700大卡，所以就算每天運動也只是在消耗這些多出來的熱量，當然不會降到體脂！減脂必須搭配著70％飲食控制＋30%運動才會有成果！ 2.吃清淡(不過度調味） 減肥不一定只能吃水煮餐，維持長時間清淡料理，不僅瘦下來了還不易復胖。千萬要小心節食方式雖然體重掉得很明顯，但只要一恢復正常進食，就會打回原形甚至比原本更胖，因為很多人會想彌補節食時期想吃的慾望，一次補足！這樣暴飲暴食的後果就是變更胖啊！ 圖片來源：擷取自 ＠福爾思庭 youtube頻道 為了避免肌肉流失，蛋白質的攝取很重要，那麼要吃到多少蛋白質才足夠呢？假如62公斤那麼一天需要的蛋白質約62公克，但這樣的算法是在活動量低的時候， 有在運動的話，蛋白質攝取量就是體重的兩倍量！以這樣的估算來攝取每天的食物。推薦一道蛋白質補充食譜，健身界的紅牌：雞胸肉！用蒜鹽泡水醃過後再放入冰箱，拿出來煎真的香嫩又多汁，肉不柴非常好吃！ 再次提醒大家，飲食改變要循序漸進，不要一下從重鹹到無鹽，因為身體長時間習慣了原本進食的方式，突然改掉原本的習慣，除了身體連心理都會產生抗拒，很容易導致復胖！ 3.重訓 重訓的優點實在太多了，對於高個來說，最大的改善就是駝背，再來就是習慣挺胸。使用健身器材練胸練背，自然而然挺胸是很不做作的事，整個體態與神態會越來愈好看有精神。相較之下體態比體重實在是重要太多太多了，身形勻稱結實遠比體重計上的數字實在！ 圖片來源：擷取自 ＠福爾思庭 youtube頻道 第一個月改變飲食習慣＋有氧運動，第二個月開始減少有氧著重在重訓，選擇適合自己的重訓菜單，身形會有很大的幫助。 夏天要到了，體脂高的泡芙人買再多漂亮夏裝應該都不會滿意，還是先顧好體態，說不定衣櫥裡的昔日舊愛都能展現你的美！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 延伸閱讀＞＞＞ 減肥最怕胖回來！想要瘦身不復胖，必知最關鍵3件事！ 胖泡芙變女神降臨！三個月內狂減體脂肪33%降到24%，公開女星健身教練的超強健康瘦身法！ 過完年圓了一圈？ 對症下藥「局部瘦身法」，只要 30 秒就讓你凹凸有致！ #不復胖 #復胖 #泡芙人 #減脂 #減重 #漂亮 #瘦身 #福爾思庭 #節食 #運動 #體質養成 

每天30秒動次動！Follow這個帳號，減肥瘦身、集中托高完美胸型通通不是難事！

最近在IG上看到一個簡單30秒小運動瘦身帳號，覺得一定要來分享給大家！很適合懶人女孩們，每天不需要花太多時間、或每天輪流做一組也是很ok，這個IG帳號還很貼心直接幫大家做好部位標示，可以精準想練哪裡就練哪個動作，真的很值得追蹤起來！ 延伸閱讀：勵志瘦下30kg！日本姊姊減肥辛酸史，參考她的減脂吃法＆運動也能瘦成小辣椒！ ＃全身的部分 首先，在運動的前後都必須要做好暖身＆拉筋，才不會運動傷害或變成金剛芭比喔～ ＃胸集中、消副乳 這個動作可以讓胸部更集中、胸型更好看及瘦副乳之外，也因為雙手夾緊時需要用力，可以順便受到手臂位置！ 如果無法完整做完伏地挺身的女孩們，可以用這個方式來達到差不多的效果！ ＃肩膀肉、後背肉 就連最惱人的後背肉也可以透過以下這個簡單的動作改善！ ＃大腹婆BYE 再來V字瘦腹，也是編輯自己私下在家常做的動作之一，相當有效！但要特別小心姿勢和頻率次數，不然可能很容易會受傷～ ＃翹屁屁練起來 進階版可以做這個，除了瘦屁股肉還能讓大腿肉更加緊實！ 以上，大家可以追蹤＠slim_jp，每天在家30秒就能完成的運動，想瘦身想塑身或各種很難瘦下來的部位都可以從這裡得到解答！ 延伸閱讀： >>女孩們看這裡！長胸不長肉的食補+按摩祕技，體重＆胸部不用二選一了！ >>懶人必看天鵝臂養成守則！每天睡前三步驟、夏天前告別蝴蝶袖！ >>比基尼的季節又要來了！這5個動作學起來，在家就可以輕鬆瘦！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #2019暑假 #IG帳號 #健身帳號 #日本瘦身帳號 #漂亮 #瘦身 #瘦身帳號 

「歐美系」vs「日韓派」穿搭重點大整理！想要什麼風格，手把手教你啦！

撰文編輯 #Chloe 記得之前編輯曾傳授幾招小撇步，幫助大家尋找適合自我的風格穿搭，而這次則是要來點出關於穿搭兩大派系「歐美穿搭」vs「日韓穿搭」各自快速上手的6大重點，這兩大派在台灣穿搭界各自佔有一席之地，在找尋到自己喜愛的穿搭模範與單品走向後，快來參考看看自己適合哪種派系吧！ 👉流行才不是從韓國開始！別跟風～教你比韓系歐膩更早get到趨勢的方法！ 歐美系 西洋文化在台灣一直都是某種主流趨勢，從音樂、時尚穿搭、藝術風格等，而整體來說，歐美系穿搭會比日韓系更給人震撼的視覺效果，隨性大方的不羈態度，論陽光論街頭都屬第一名呀！ 👉別人穿搭比你好看，不是沒理由！2020下半年流行趨勢，3大預測重點整理 美式休閒復古 想到美式，第一個也許會聯想到許多休閒運動服飾，從知名運動品牌，到復古的Vintage風格，喇叭褲、高腰褲、ringer tee、滾白邊設計、復古墨鏡、帆布鞋等，都是極好上手及擁有的美式休閒復古單品。 👉還在迷路？給女孩的一盞明燈，五個『讓穿搭更好看』的必懂重點！ 適時展露身材 若是不介意稍稍展露身材的話，可以入手細肩帶、一字領、短版、短窄裙、牛仔短褲等版型的單品，適時地露出部分肌膚，或是取用緊身的上衣、裙款，也會更增添些歐美風格的視覺效果喔！ 👉硬生生比別人好看、高級10倍！辣妹必看的夏天『背心穿搭』重點懶人包！ 妝髮 關於歐美的妝容，重點著重在有角度的眉型、凸顯輪廓的眼影及修容打亮，比起日韓會浮誇一些，而髮型可以嘗試歐美挑染、大旁分、捲髮等，隨性自然的髮型也是一大重點。 👉第一眼就給出好印象！盤點5樣「男女通吃款」的人生必備穿搭單品！ 日韓系 比起歐美系，在台灣相對更多女孩喜愛日韓穿搭風格，也許是因為更符合亞洲女孩的個性、同時也好上手好打扮，看上去也更親民可愛！ 👉戲裡戲外都高衣Q！《便利店新星》金裕貞的年下穿搭，簡單打造百搭Look 簡單舒適 論極簡、論寬鬆穿搭，都是日韓派系密不可分的元素，簡單舒適的版型與設計，讓女孩由內而外讓人感覺舒服輕鬆，在簡單之中偶爾添加一些多層次的混搭，視覺上不但不無聊，還給人療癒的效果！ 👉今年必懂的關鍵字『寬鬆中性風』！16種顯瘦的鹽系Oversized穿搭法！ 精緻細節 雖說日韓派系看似簡單，但其實魔鬼藏在細節中！之所以讓人看上去簡單卻富含風格，其實在衣著、配飾、帽款和色彩等搭配上處處充滿細節，衣著的剪裁及設計也會相對更加細膩。 👉金色俗氣、銀色不高級？飾品到底怎麼挑？全由這「3個部位」來決定！ 妝髮 橘粉柔和色系、溫柔細緻的妝容就是日韓妝容的重點，乾淨中襯出細膩質感，比起歐美相對更鮮豔多彩的口紅也是，而至今依然流行的空氣瀏海、淺色髮色、溫柔綿羊捲髮都是日韓系的愛用款喔！ 👉魔鬼藏在細節裡！「完勝度100%」指甲穿搭，就是你贏過其他人的關鍵！ #90年代美式風 #日系穿搭風格 #日韓穿搭 #日韓穿搭重點 #歐美休閒復古 #歐美休閒穿搭 #歐美妝容 #歐美復古穿搭 #歐美穿搭 #歐美穿搭重點 #穿搭教學 #穿搭精選 #編輯精選 #美式休閒穿搭 #美式復古穿搭 #美式穿搭教學 #韓妞穿搭 #韓系妝容 #韓系穿搭 #韓系穿搭教學 #風格穿搭 

一件外套就夠！學席惟倫用一件主角級的adidas VRCT外套穿出街頭、甜美、性感style，簡單tips讓穿搭leve

眼看著秋冬又要到來了，馬上衣櫃也要跟著換季啦！在台灣因為夏天實在天氣太熱，所以秋冬才是真的穿搭達人的戰場！但對於不太會穿搭的女孩們來說，每天要怎麼簡單穿就能有型真的是很苦惱的一件事，不過別擔心！今天這篇小編要用滑板女孩席惟倫的穿搭示範，來教妳們怎樣用一件外套穿出各種風格！今年秋冬一件主角級外套就能進階穿搭高階班！ #選對外套就能省下大半煩惱穿搭的時間！簡單搭配都搶眼到不行～ 今天要介紹的主角級外套，就是這幾年非常流行的學院風運動外套！前幾年開始復古的學院風又開始火紅起來，不管男女生只要穿上學院風的單品配上球鞋就很有型！所以這種學院風的運動外套就成為了這幾年必備的單品啦！ 但千萬不要以為它就永遠只能搭配運動裝，不！它可是百搭到不行！來自adidas全新推出的VRCT運動外套，就是女孩們必敗的百搭款，採用雙面的柔軟針織布料，穿起來有彈性又很舒適，而且很特別的是這件VRCT還重現了棒球外套的經典元素，用新穎的撞色呈現新的美式校園風格，一起來看看滑板女孩席惟倫用這件VRCT運動外套穿出各種不同風格吧！ #街頭潮流風 首先是街頭潮流路線的穿搭，像席維倫平常溜滑板時就可以在裡面穿一件簡單的運動背心、配上有型的抽鬚短褲、能讓腿比例看起來很好的過膝長襪，但如果單穿這些又顯單薄，只要配上一件VRCT運動外套，整個人看起來就更有層次，整體穿搭也更有質感了！ 這件是奶茶色x深藍X橘的撞色配色，意外地非常好搭而且又不會過於男孩感，是非常顯眼的配色～ #個性甜美風 甜美風穿這件當然也沒問題！淺色的灰白配色或是深色的黑X米配色，只要配上一件粉色的吊帶褲X桃紅色的運動背心，就可以完美詮釋甜美but個性的風格了！ 這件VRCT運動外套也很適合和姐妹們一人一件一起穿出門展現好感情，還有女孩們最喜歡的粉紅色款可以選擇喔～ 今年秋冬想入手一件百搭又有型的運動外套，這件VRCT運動外套就是妳的首選！ 了解更多🔜adidas官方粉絲團 #Adidas #VRCT #席惟倫 #滑板女孩 

一件外套就夠！學席惟倫用一件主角級的adidas VRCT外套穿出街頭、甜美、性感style，簡單tips讓穿搭level up！

大家搶破頭的Nike神單品又+1！ 超可愛Swoosh雙勾勾，可鹽可甜、誰穿誰好看！

撰文編輯 #Rita Nike雖然是運動品牌，但是近幾年出的設計添加了很多時髦的元素，不再讓大家覺得只有運動才可以穿，不管是配件或衣服，日常就可以輕鬆穿搭！Nike不只有可以客製化的球鞋，各種聯名商品更是深得人心，而近期這件超可愛Swoosh雙勾勾吊帶褲，更是讓大家搶破頭，魅力擋不住！ 👉GD也抵擋不了的小雛菊魅力！攜手Nike推出聯名款「Para-noise」，搶到算你厲害！ 👉隱藏版的穿搭神級單品！吊帶褲、吊帶裙一件在手，30秒解決夏天日常搭配 男女都可穿超百搭 工裝風格的流行行列讓Nike也加入！這次Nike Swoosh吊帶褲別看它被分類成男裝，但因為簡單俐落的設計，所以不管男生或是女生穿，都可以完美消化、輕鬆駕馭！尤其是胸前雙勾勾的可愛標誌，讓這件吊帶褲更有特色，而且像這種吊帶褲也是懶人穿搭的救星，不管搭什麼都好看，除了同色系的率性感外，想要有一點活潑的感覺，也可以搭些更亮眼的色系單品！ 圖片來源：＠_linda68020 簡單來說，這件就是「可鹽可甜」的代表單品阿！喜歡這種風格的女孩（或懶人如穿搭編），千萬不要錯過這件帥氣可愛兼具的Nike Swoosh吊帶褲，還不趕快手刀加入妳的購物車！ 👉 [穿搭編HELP] 吊帶背心的迷思對與錯，這樣穿好遮肉好瘦！ #2020nike #NIKE #NikeSwoosh #nike吊帶褲 

20年來身材一樣好！韓藝瑟的「瘦身黃金原則」公開，完全看不出來38歲！

撰文編輯＃Haru 出道多年而且今年也已經38歲的韓藝瑟，完美的外型根本看不出年紀，而她究竟是如何維持自己的好身材，到底該怎麼吃、怎麼運動呢？她也在自己的YouTube頻道中，傳授給大家管理體態的秘訣，才能有今天這樣的好身材！ 👉🏻5分鐘就能瘦？史上最簡單的「睡前瘦身法」，不只身材連姿勢都變正確了啊！ ｜關於運動的TIPS 早上起床時第一件事情就是運動，可以先換上運動服，幫助你離開床上，不然一直穿著睡衣會忍不住懶惰，而不想離開床上，接著來點輕快、節奏性的音樂，隨著擺動來喚醒身體，大腦則是可以來點咖啡、茶、柳橙汁，來讓自己清醒過來。 👉🏻看起來就不一樣！起床時的SOP，公開精緻女孩沒告訴你的小秘訣！ 至於每次運動的時間大約半小時到一小時就好，可以做像跳繩、散步或是開合跳之類的有氧運動都行，可以視心情而做調整，然後每天睡前就改做肌肉運動，來幫助提升體內基礎代謝和改善肌肉線條，其實比起消瘦的身材，漂亮的體態讓你更有魅力～ 👉🏻到底怎麼開始？別慌！運動菜鳥從這裡下手，輕鬆養成瘦體質、好習慣！ ｜關於飲食的TIPS 睡前是最容易感到飢餓的時候，不管是忍不住出門買消夜或是叫外送，都會讓你不小心破功，所以可以先準備好健康、低卡的零食，以備不時之需，另外如果真的很想吃甜食的話，記得放在白天下午以前吃，這樣才能把熱量消耗掉。 👉🏻成功減脂瘦身的3大飲食秘訣！難道澱粉不是禁忌、減肥也可以大吃甜點？ 而且你是不是只要坐在電視、電腦桌前就會開始想吃東西，克制不了零嘴的欲望，這個時候最好的辦法就是轉移自己的注意力，一定要讓自己忙起來，比如打掃家裡、出門散步或是讀書之類的！ ｜關於堅持的TIPS 但是只靠意志力去堅持運動是很困難的，最好還是幫自己設立一個目標、賞罰分明，像是準備好一個日曆，在上面標記每天做的事情，畫圈表示做了有氧運動、愛心表示睡前空腹、星星則是做了肌肉運動。 如果三項都有做到的話，就能給自己一點獎勵，例如隔天休息一項，或是周末給自己放鬆獎勵都可以，這樣才會有動力堅持下去！ 想要保持好身材，除了這些方法外，最重要的就是「持之以恆」的心，每天堅持這些原則，而不是三分鐘熱度，你的努力才會有回報阿！ #健康 #女星瘦身 #有氧運動 #漂亮 #維持身材 #身材線條 #運動塑身 #運動觀念 #韓藝瑟 #飲食習慣 

到底怎麼開始？別慌！運動菜鳥從這裡下手，輕鬆養成瘦體質、好習慣！

撰文編輯＃Haru 下班回家不是追劇就是玩遊戲一整晚，保持一樣的姿勢動都不想動，偶而想要運動一下，卻像無頭蒼蠅般，沒有任何的計畫跟頭緒，導致三分鐘熱度就放棄運動QQ你的心聲我們都聽到了！今天就要手把手交給你「如何養成運動好習慣」，讓你從此也能愛上動次動～ 👉🏻防疫期間不敢上健身房？精選4款健身運動APP，讓妳在家也能偷偷變美麗！ ｜準備設備＆心理建設 一開始運動最重要的就是不要設太高的目標，心理建設要先打好，不可能因為幾天勤奮的運動，就想要馬上改變體態，要慢慢讓身體養成習慣，最好先能從簡單的運動開始入手，在家隨時也想運動的話，就能準備一塊瑜珈墊，可以依照個人身長來選擇大小和材質，讓你方便好攜帶，隨時都能動一下！ ｜選一個Youtuber頻道做為參考 獨自奮鬥的路上總是特別的辛苦、想放棄，這個時候有個目標陪伴你會更有踏實感，所以不妨先選一個健身方面的Youtuber，參考專業的運動建議，還能照著影片跟著做，例如編輯就很推薦這位Coffee林芊妤，她的頻道裡有許多適合新手開始運動的規劃菜單，相信每天跟著做，一個月後就能看見改變 👉🏻不管幾歲都還有用，只要靠吃＆運動也可以讓CUP升級，豐胸秘笈請趕快筆記！ ｜制訂訓練計畫 接著就是先規畫出自己的訓練計劃，一周至少運動3次，每次1小時以上，可以先選自己喜歡的運動類型，再規劃出有氧、健身、增肌不同的類型運動，依照個人想要瘦身維持身材、鍛鍊肌肉亦是增加肺活量等等，都可以先訂出計畫表，記得隨著每周的練習也要增加強度，才能一直進步喔！ 👉🏻10分鐘懶人瘦身法！6招『滑手機運動圖鑑』，在家玩手機同時也可以變瘦啦～ ｜飲食管理 接著就是飲食方面也要跟著調整，例如多吃「原型食物」，像是蛋白質方面可以多吃雞蛋、雞胸肉、牛肉、魚肉，搭配上大量的蔬果，澱粉也不能不吃，不過不要碰「精緻澱粉」，盡量挑粗糧的類型：地瓜、南瓜、紅薯等等，料理方式也要改成水煮、清蒸、烘烤，少油少鹽最好，偶而也能稍微吃好一點，選個星期五晚上作弊犒賞自己的辛苦～ 👉🏻Stay home健康低卡菜單！超有誠意的減脂必備攻略，讓你瘦身也能餐餐飽足不挨餓！ ｜暖身＆收操不可少 最後一定要記得養成「運動前暖身後收操」的習慣，伸展身體的肌肉，才不會一下子太激烈，導致肌肉出現拉傷的狀況，調整好呼吸節奏後，再開始運動會比較好，最後運動完也要記得收操，除了可以讓身體慢慢緩下來，也能減少肌肉痠痛的感覺，最主要是還能避免肌肉結塊而變得更醜 任何改變都急不得，要讓身體循序漸進的慢慢習慣，養成運動、健康、養生的生活，如果一開始就施加太多壓力的話，就容易半途而廢，反而會沒有任何幫助的喔！ #Coffee林芊妤 #伸展運動 #健康身材 #全身運動 #初學者 #暖身 #訓練計畫 #運動習慣 #運動觀念 #飲食管理 

吃的太放縱！超簡單3動作一次練到腿、腹、臀，平常就能輕鬆瘦！

撰文編輯＃CindyBaby 最近暑假是出遊也是返鄉的旺季，在家睡飽吃吃飽睡之外、還不知道被阿嬤養胖多少！雖然放假實在很開心，但看到體重卻不開心啊！太放縱的債總是要自己償還，今天介紹3個動作，解救平常久坐的上班族或是放假在家的腿、腹、臀，女孩們趕緊筆記下來！ 開會中的上班族久坐｜可以練「腿」夾腿運動 上班族長時間久坐，想起來動一下的時間也不多，這時就很需要微運動，教大家坐著時，腰部挺直，大腿出力夾緊，維持7~10秒左右，反覆練習10次，即使是簡單的一個動作，也可以稍微練習一下腿部喔～ 坐在椅子上時練「小腹」｜下腹部運動 這個方式比較適合在空間大一點的地方做，坐姿挺直、屁股佔椅子2/3，雙手扶著椅子兩側，如果有把手可以福把手，腹部出力將腳抬起，身體保持平衡，將腳緩緩往前延伸，之後再慢慢收回，過程中記得保持呼吸，別因為腹部出力而忘記呼吸，每組15至20下，共坐3次，一組做完後可以休息30秒。 等待的片刻「臀部」｜提腿練臀運動 終於想說要站起來走走，可別浪費掉這寶貴的時間，出門吃飯到處都排隊，這時可以來運動練練臀部，找個牆當作輔助，身體打直，臉面相牆將手扶著，慢慢將腿抬起，這時要記得屁股要用力夾住才有練臀的效果。 除了利用上班片刻來稍微小運動一下，大家也可以在通勤時盡量走樓梯，也能加減動一下啦～ #小運動 #抬腿 #漂亮 #瘦身 #簡單運動 

什麼場合都美過別人！2022五大流行重點＋穿搭技巧，讓你時髦度超到位！

新的一年已經來到，你知道接下來這一年最流行的穿搭風格是什麼嗎？別人還不知道，但看完這篇你已經領先別人一大步！穿搭編這裡幫女孩們整理了2022五大絕對穿得到的日常穿搭風格，平常上班上課都能搭配，要出席厲害場合也絕對不會輸！趕快記起來馬上現學現用，你就是周遭所有人之中最會穿搭的時髦小姊姊！ https://www.popdaily.com.tw/style/1202655 2022五大流行重點一：混搭運動風 近年來人氣急升的運動混搭，在新的一年持續延燒，所謂的運動混搭風就是在平時的穿搭中，加入一件運動休閒的單品來進行搭配，不過千萬不可以加入過多的運動元素在裡面，反而會變得太偏向運動風格。原本簡單的一件連身長洋裝，加上一件休閒大學Tee，除了可以修飾比例腰線之外，也可以有撞色搭配的趣味。而淑女短版針織衫配上素Tee，再加上一件運動長褲，也能碰撞出俐落中帶點女人感的新滋味。 https://www.popdaily.com.tw/style/1202652 2022五大流行重點二：混搭正裝風 概念就跟「混搭運動風」相反，反而是在全身較休閒的服裝上，配上一個正裝單品，好比穿著全身運動套裝、運動鞋，外面就搭配一件西裝長大衣，達到平衡彼此的目的，不過於嚴肅也不會隨便。去年底爆紅的瑪莉珍鞋搭配高腰直筒牛仔褲，或是運動老爹鞋配上寬版西裝褲的穿搭也是很好的示範，只能說混搭絕對是2022整年的主要焦點。 https://www.popdaily.com.tw/style/1198612 2022五大流行重點三：質感小香風 雖然運動風燒個不停，但有一個穿搭風格是已經默默燒了一陣子的小香風，一穿上立刻凸顯出女孩的質感。小香風的重點是粗毛呢的材質，穿上後自帶優雅氣質風範，但由於在衣服的材質和花色下，其他配件的搭配就都可以往簡單和素色單品去搭配，相當推薦和小香風搭在一起的就是貝蕾帽，氣質感超級合適。 https://www.popdaily.com.tw/style/1198588 2022五大流行重點四：珍珠風 前面有小香風， 飾品怎能錯過珍珠！配件類從去年開始就推出許多珍珠系列的商品，喜歡珍珠的朋友們，今年可以大買特買，也不用因為害怕珍珠單品過於浮誇就不敢戴上身。珍珠系列的單品除了搭配小香風一路奢華到底，也可以和素T、牛仔褲等休閒單品搭配帶出輕奢感，秒變質感女孩。 https://www.popdaily.com.tw/style/1187532 2022五大流行重點五：套裝 以往說到套裝，想到的只有OL，現在不管是運動套裝或是西裝套裝都成為了穿搭主流，除了看起來舒服簡單也散發不一樣的時髦感。對懶人來說也是一大福星，一整套搭配好，不用再去多做思考。 https://www.popdaily.com.tw/style/1184511 看完2022五大風格趨勢，有沒有覺得你也可以做得到，混搭不會再是奇奇怪怪的穿搭風格，但是必須搭配的恰當好處，多多看波波穿搭，就能分享給你們更多穿搭好資訊喔～ 撰文編輯 #cora #2022穿搭趨勢 #2022穿搭風格 #女生穿搭 #流行趨勢 #穿搭技巧 #穿搭推薦 #穿搭趨勢 #風格分享 

怎麼穿，才不會像在綁香腸？運動穿搭的3種搭配，健身也不能放棄時髦！

撰文編輯 #安妮 這幾年間，比起極瘦的身材，大家更喜愛健美的精實身材，除了體態的重視外，同時也讓很多人有了健康的運動習慣。但每次去健身房都希望不要被認識的人，發現自己運動時的狼狽樣嗎？誰說運動只能狼狽不堪？今天編輯就要讓你們穿得漂亮去健身外，就算遇到曖昧對象也不用怕被扣分！ PopDaily 微醺瑜珈派對👉這裡報名 邊喝邊瑜珈，一起 Chill Chill 變漂亮 👉不管是在校園、辦公室或健身房，只要穿對了人人都是女神！每天都要告訴自己#妳是最美的！ 成套穿搭 最簡單的穿搭方法就是直接買一套運動裝！有一致性的運動套裝不僅能在運動時適當地保護自己，其實時髦度也不輸其他逛街的小姊姊唷！水水們要切記的是，千萬不要將有不同品牌的大LOGO單品做混搭，不僅讓人一頭霧水還會看起來非常雜亂唷！ 👉用一件單品也能打天下！台灣穿搭資優生『林萱』，想all pass跟上就對了 素Ｔ＋五分褲 從去年開始流行的單車褲在今年熱度不減，彈性極佳、長度適中又能遮住大腿內側的肉肉，可說是健身女孩的心頭肉。簡單地搭配oversized T-shirt或是寬鬆的短板T就能營造出雖然休閒、運動風，若運動完緊接著要約會，套上一件西裝外套就能默默地為自己的時髦度偷加分唷～ 👉韓國的More Jean五分短褲穿搭守則！只差五公分，風格、質感截然不同！ 短版＋束口褲 相信梨形女孩看到上面兩種運動穿搭都直接pass，畢竟水水們都不喜歡露腿或是不希望腿型原形畢露。有這樣困擾的女孩，編輯建議穿上短版上身或是直接單穿運動內衣，配上運動穿的寬鬆束口褲，打造出充滿帥氣但帶點辣度的運動OOTD！ 👉懶星人也可以5分鐘搞定穿搭！夏天必學「3上＋2下」快速穿搭法 👉鹽系穿搭～孔曉振的平民款球鞋ootd！跟著歐膩搭，你也可以自帶女神氣場 誰說運動的自己只能穿得邋遢？我們偏要在健身房當最美的水水！就算正在運動中遇到認識的人或是曖昧對象也不用再害怕，遵守編輯交給大家的運動OOTD，絕對讓汗水成為你們穿搭中的加分單品！ #2020流行趨勢 #popstyle #中性穿搭 #健身 #健身怎麼穿 #健身穿搭 #健身風 #女生穿搭 #波波穿搭 #漂亮 #穿搭 #穿搭技巧 #穿搭精選 #編輯精選 #運動 #運動套裝 #運動怎麼穿 #運動穿搭 #運動風 #運動風潮 

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「歐美系」vs「日韓派」穿搭重點大整理！想要什麼風格，手把手教你啦！

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