鈍感力是能力，高敏感是天賦！學習鈍感力不過分敏感，兩種特質都很重要

你知道什麼是鈍感力嗎？上次我們曾介紹過高敏感族群，如果你看了覺得自己不太像，反而對於自己和他人相對放寬心，那你可能便是我們今天要介紹的鈍感人，或者擁有鈍感力的特質喔！今天邱比特除了向你介紹「鈍感力意思」與帶你複習「高敏感特質有哪些」以外，也會來介紹他們的不同之處，幫助你更好了解！趕快一起看看你所擁有的天賦吧～ （圖片來源：《那年，我們的夏天》劇照） 鈍感力來源 鈍感力這個詞是由日本文學作家渡邊淳一所創造，鈍感力意思是指「遲鈍的力量」。他認為在這個世界上生活著，我們不知不覺間承擔了許多重量，這個重量來自於責任感、他人對我的視線、自身過度反應、期待感等，除了家庭、工作上的壓力，可能還有社交上的，這些無形的壓力讓我們變得越來越不曉得「如何做自己」？因此渡邊淳一便將這項人人都應擁有、能夠保護自我的能力做出了定義。 （圖片來源：《春夜》劇照） 鈍感力意思1：鈍感力是包容彼此的能力 我們可以學習包容那些看得太重的癥結點，學會釐清事務歸屬的能力。當你確定了這個課題與自己無關或者冷靜思考後覺得其實不是那麼嚴重的事，那麼就會慢慢讓鈍感力的幼苗培養起來。心境上也比較不會過於敏感與慣性攬責或推責，把自己或他人的心逼到絕境。 鈍感力意思2：對於他人的稱讚與批評不過度在意 這邊不是指「只聽好話，不聽壞話」而是你要有對於做這件事的動機、初衷和自己做比較是否進步。「我清楚知道自己要的是什麼，於是我選擇這麼行動」，他人的評價是從第三者的角度看，不一定是事實。所以可以適量的吸取評語，但要轉化成有用或者是對情緒提供正面價值的能量。 鈍感力意思3：注意力回歸於自己身上 最後還有要培養的能力是「專注自我」你能想像到當自己專注在做一件事時，是聽不見周遭聲音的，其實你是做得到專注於眼前和的事情。我們可以透過外在和內在學習專注：外在的部分創造適合自己工作的環境（如在意桌面整潔就先整理好再工作、如果旁邊同事嬉笑影響到你便帶著耳機工作），而內在的部分則是當你又將注意力擺置他人身上時，記得提醒自己：不要在意，我現在要做更重要的事，他人的事與我無關，慢慢培養鈍感力，對於感官不那麼敏感。 （圖片來源：《歡迎回到三達里》劇照） 高敏感族群 關於高敏感的介紹，是可以透過測驗知道數值的，而高敏人特別敏感的部分也都不太一定喔！以下為大家簡單複習一下高敏感族群的特徵： （圖片來源：《春夜》劇照） 高敏感族群特徵1：能敏銳感受到他人的情緒、對聲音的敏感、對生理不適的敏感 這邊敏感的感官因人而異，有些人對於說話的口氣、臉部表情很容易察覺變化，有的人則是對噪音特別敏感，也有的人是對食物的氣味等。這樣的你對環境有很高的察覺能力。 高敏感族群特徵2：獨處時最能感受到身心充電的感覺 由於一整天接受許多訊息（這個是本能，並不是他們能控制），在這訊息量爆炸的環境中會讓高敏人明明沒做什麼卻總是感覺到很累，因此每日的獨處時間都是他們的自我修復和覆盤的時間。 高敏感族群特徵3：處理事務變多時容易心慌 當高敏感對於事情專注時，若有好幾項事情插進來要實踐，會讓他們受驚嚇且緊張，因為心理上需要時間去習慣和重整處理事情的排序和氣氛。 （圖片來源：《大力女子姜南順》劇照） 鈍感力和高敏感的差異 透過五種層面，我們可以從中發現鈍感人和高敏人的不同： 鈍感人和高敏人差異1：習慣關注面 鈍感人更關注自我當下感受，對外不太在意；高敏人則對情緒與聲光變化容易吸走注意力。 鈍感人和高敏人差異2：最大的優點 鈍感人的最大優點是擁有包容力，懂得放過彼此；而高敏人則是擁有強大的共感能力，能與他人快速產生心境上的共鳴與連結。 鈍感人和高敏人差異3：他人的常見刻板印象 人們常認為鈍感人看不懂臉色，其實他們也擁有讀空氣的能力，只是選擇不讓自己太在意；人們則常認為高敏人喜愛鑽牛角尖，不善變通，其實高敏人是在面對事情時考慮且剖析了太多層面，才會被情緒綁住。 （圖片來源：《有瑕疵的人們》劇照） 鈍感人和高敏人差異4：珍貴的特質 如果說到他們兩者的特質，鈍感人是能夠好好過濾負能量、不讓自己過於負擔的能力；而高敏人是能透徹反思與擁有洞察力的第六感。 鈍感人和高敏人差異5：一生的課題 鈍感人的課題會是偶爾做決定前考量大全；而高敏人則是需要多顧慮或給自己多一些鼓勵。兩者都是他們的盲點之一，不過嚴重程度也都因人而異喔！ （圖片來源：《無人島的diva》劇照） 看完了鈍感力意思的介紹以及鈍感人和高敏人的差異，想告訴大家的是：就和MBTI、星座一樣，每種人每種個性都沒有高低優劣之分，鈍感力多的人不用強迫自己一定要很「大愛」，高敏人也不要認為自己的敏感是「無用」的。另外，不論是鈍感力或高敏感，都是經由天生或後天培養而生的，透過分析了解自己所擁有的人格特質，了解每個存在的個體都是獨特且值得受尊重的，才是最重要的課題呀！ 延伸閱讀： 👉🏻明知感情不對等，卻不願放手！戀愛中「關係成癮症」4個徵兆，別陷入關係失衡的泥沼 👉🏻星座好像不太準？13題測出你「內在隱性星座」！看看你更像哪個星座 👉🏻高敏感族群8種特徵詳解｜48題測「高敏感分數」擁有細膩天賦的你很珍貴 更多心理話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #bunny #poplove #了解自己 #了解自我 #天賦 #心理 #心理學 #探索自我 #敏感 #波波邱比特 #測驗 #能力 #自我 #自我覺察 #遲鈍 #遲鈍的力量 #鈍感人 #鈍感人特質 #鈍感力 #鈍感力意思 #鈍感力特徵 #高敏人 #高敏感 #高敏感族群 

週六宜蘭一日遊 行程排的還蠻不趕隨性玩 不過我們很早出門怕遇

週六宜蘭一日遊 行程排的還蠻不趕隨性玩 不過我們很早出門怕遇到塞車五點出門 到宜蘭大概六點半 原本想吃正常湯包 結果沒開 行程 第一站正常湯包（正常跟正好都是同一家就是哥哥弟弟這樣） 正常鮮肉小籠湯包(羅東店) 地址:宜蘭縣宜蘭市宜興路一段102號 電話:03-931-5932 營業時間: AM07:30~12:30 PM15:30~19:00 每周一固定公休 結果沒有開因為小隻媽記錯時間以為是六點半 只好吃附近的麥當勞 第二站 丟丟噹森林&幾米公園 我們這麼早當然沒人也很好停車 也很好拍 雖然是很久的以前的景點了 不過姐妹花都沒印象 拍的很開心 兩個點就是在對面也在正常湯包附近所以很順路 都在宜興路上 第三站 清水地熱公園 地址:宜蘭縣大同鄉三星路8段501巷139號 電話: 03-989-4500 營業時間: 0900~1700 全年無休（除農曆除夕休園一日） 門票: 無料進場，停車費50元 這是我們上半天的重頭戲 我們沒有來過所以不知道之前規劃的如何 不過聽其他遊客說這裡重新規劃的很好 賣店9點才開 所以要租借竹婁要注意一下時間 東西我覺得並沒有賣到很貴 我們是已經都準備好了 我看來很多次的遊客準備的非常齊全 可以帶蕃薯 雞蛋 玉米筍 鳥蛋 花生 茭白筍 玉米 沒帶也沒關係賣店東西也很齊全 不過千萬不要使用塑膠類的會排放出塑化劑 鐵製也可以 如果要煮海鮮或肉類要用鋁箔包 包裝好不然整個池都會變得很髒 相信大家都是很棒的遊客 一同維護這裡整潔 不過大概十點人就變很多 所以如果想要 不要那麼多人盡量早一點到 可以攜帶毛巾或浴巾 泡完腳可以擦 穿拖鞋是最方便的 第四站亞典蛋糕密碼、橘之鄉 、山寨村 因為順路所以我們就排進去了 如果有要特別買什麼就可以排進去如果沒有 就看個人走一走也是不錯 第五站 CP Cheese Factory 超品起司烘焙工坊 地址: 宜蘭縣宜蘭市大坡路二段255號 電話: 03-928-7098 營業時間:AM09:00~PM18:00 這是小隻媽老公誤打誤撞的工坊 因為老公跟姊妹花姑姑非常喜歡起司所以直接被吸進去 東西真的很厲害 也不貴 有時間可以參加綠豆冰糕DIY製作體驗 不過我們沒有參加因為後面還有別的行程 裡面還有餐廳 時間剛好也可以用餐 裡面真的很好拍 第六站 龍潭湖畔悠活園區 地址: 宜蘭縣礁溪鄉漳福路155號 營業時間: 08:00~17:00 停車: 園區內有免費停車場 由76白色貨櫃組成的 現在IG超熱門的打卡景點 很夯 主要是販售台塑的保養品和生活用品 旁邊剛好就是龍潭湖很適合踏青和在湖邊散步 第七站 宜蘭傳藝中心 營業時間 9：00〜18：00 遇到旺季 ( 傳藝燈籠節、魔幻戲法藝術節 )的營業時間為每日9：00〜20：00 票價部份一般遊客$150/人；6-12歲兒童及學生$120/人；65歲以上敬老票$75/人；未滿6歲及115公分以下免費 第一次來真的非常好玩 主要是以金木水火土為主題的體驗課程 體驗課程真的很多 這次我們選擇了琉璃珠 姐妹花一個五歲一個要四歲 還是可以體驗 唯獨的缺點是眼鏡太大需要幫忙扶 真的很值得我們做了四顆 一顆300兩顆500 三顆700 我們四顆就1000元 非常好玩 畢竟使用火 所以要好好配合工作人員的指導 整個傳藝中心很大 真的逛了一下午還覺得逛不仔細 非常推薦這裡 寓教於樂 第八站 東門觀光夜市 地址 宜蘭市東港橋下方 吃飽喝足回家 也沒特別推薦 我們一家都是隨意吃 #宜蘭一日遊

威士忌浪漫之最！百富故事系列21年傾城玫瑰登台上市 醞釀百富故事系列的酒廠軼事再度揭封，解鎖傳世玩味的浪漫之境。

蘇格蘭百年精品威士忌品牌－THE BALVENIE百富單一麥芽威士忌，多年來專注於匠心精神的延續與耕耘，透過「百富故事系列」的推出重新演繹出屬於達夫鎮與百富酒廠的風味情懷，匠人們通過感受與回憶的啟發，將一件件的軼聞故事，封存為一瓶瓶獨特的味道記憶，成為多款蘊含著不同故事縮影的珍貴酒液。2021年百富再度揭封全新故事篇章，有堪稱酒廠浪漫之最的「百富故事系列21年傾城玫瑰」，以及該系列高年份珍稀老酒「百富故事系列42年馴犬密令」，全台限量發售；同時也正式預告兩款全球免稅店獨賣的典藏珍品「百富故事系列經典之作」與「百富故事系列46年馴犬密令」即將上市。百富透過酒液醞釀出傳世玩味的浪漫佳話，讓我們在品酩的同時，也能品味到流傳於酒廠匠人口中的浪漫風情與時代情懷。 來自百富城堡裡一朵玫瑰的承諾「百富故事系列21年傾城玫瑰單一麥芽威士忌」 這一次百富迎來故事系列全新浪漫篇章「百富故事系列21年傾城玫瑰單一麥芽威士忌」，同時擁有著美麗與珍貴的美好特質，該酒款源於流傳自酒廠林立的達夫鎮中的一段關於一朵紅玫瑰的軼聞，回溯自數個世紀前斯佩賽山坡上的百富城堡，當時的蘇格蘭國王詹姆斯二世每年僅用一朵玫瑰作為租金，將城堡長租給一位心儀的伯爵遺孀瑪格麗特·道格拉斯。這段充滿浪漫氣息的故事，啟發百富首席調酒師大衛史都華創作靈感，挑選陳年在美國波本桶21年的威士忌，再運用的澳洲席哈紅酒桶過桶，讓酒液呈現出玫瑰般獨特的紅暈色澤，濃郁的水果香呈現出黑莓和成熟桃子的香甜，再伴隨著橡木與黑胡椒辛香氣息沈醉其中。另外，帶有故事精髓的包裝更是獨特亮點，大膽的粉紅配色搭配插畫的形式紀錄那個記憶中百富城堡的模樣，從外在視覺上捕捉這個浪漫故事氛圍的細節。百富故事系列21年傾城玫瑰正式於全球特定市場限量上市，為2年限定的夢幻浪漫逸品。 在百富酒廠的每個軼聞都因浪漫而生，那些美好而深刻的故事被銘心地流傳世代，才得以成就多款帶有浪漫情懷的百富故事系列佳作。百富連續三年持續為台灣消費者帶來一篇篇深入人心的故事酒款，不僅有百富第六代首席調酒師傳人的Kelsey McKechnie 親選由美國全新橡木桶過桶的「百富故事系列12年糖心橡木」，還包括復刻於百富傳統泥煤製酒古法的特殊風味「百富故事系列14年泥煤週」。百富透過不斷挖掘可以成為創作靈感的故事原料，醞釀出一瓶又一瓶兼具故事溫度與風味獨特性的優質酒款，也影響著大眾對於品酩的無限想像。 百富故事系列獨步公開全球限量、首款高年份原酒即將登台亮相 高年份原酒一直是收藏家與威士忌玩家的心頭好，今年百富特別為頂級玩家打造一款故事系列高年份產品「百富故事系列42年馴犬密令單一麥芽威士忌」，該款珍稀高年份原酒即將於年底隆重登場，批次極少、今年全台僅有限量18瓶，且為期2年期間限定，勢必有望成為行家們的熱議珍寶。除了誘人的珍稀特性之外，同時訴說著一段令人難以阻擋、關於誘惑的酒廠軼聞，啟發自百富的資深銅匠丹尼斯·麥克貝恩60多年前的真實經歷。過去在酒廠工作的匠人常會禁不起誘惑，以自製的取酒器偷酒來喝，那天一位酒廠主管一聲命令，要丹尼斯將取酒器敲扁，以此提醒員工應專注於自身工藝。是什麼威士忌讓人無法自拔？百富匠人從古老的原酒中去尋找屬於那個年代的風味，重現當年令人心神嚮往的酒液。 百富故事系列 機場限定單品也即將問世 百富故事系列今年更針對幾場免稅通路推出兩款限量產品，包含該系列現下最高年份「百富故事系列46年馴犬密令單一麥芽威士忌」，更令人期待還有為紀念百富首席調酒師-大衛史都華開創過桶工藝的經典商品「百富故事系列經典之作單一麥芽威士忌」，復刻首席調酒師打造的首款過桶威士忌，重啟那個影響著整個威士忌產業製酒法則的風味記憶，兩款商品即將在全球免稅通路限量獨賣。 格蘭父子直營門市「私藏酒窖」 店址：台北市信義區仁愛路四段426號 電話：02-27290919 營業時間：11:30 – 20:30 (週一公休) 店址：台中市西屯區市政北二路21號 電話：04-22589839 營業時間：11:30 – 20:30 (週一公休) 店址：高雄市鼓山區明誠四路280號 電話：07-5559519 營業時間：11:30 – 20:30 (週一公休) 關於百富The Balvenie 百富是由獲英國女皇伊麗莎白二世頒發大英帝國勳章MBE的調酒大師大衛史都華David C. Stewart所創造的獨特單一麥芽威士忌系列，以百富蜂蜜水果風味為基礎，每種酒款都有其獨特的風味，豐富而順滑。百富致力於打造百富獨特品味的五大特有工藝，是唯一堅持自己種植大麥、手工鋪地發芽、並自聘銅匠和桶匠的酒廠，這使得百富成為手工製作的單一麥芽威士忌之最。 

網友票選《惡之花》十大最好哭場面！帶你重溫那些令人哭到眼睛腫起來的催淚橋段

嗨大家我們是8la8la劇樂部，在進入正文之前，想看更多韓劇劇評的話可以追蹤我們的 instagram！ 前陣子《惡之花》這部受到大家喜愛的懸疑愛情劇已經完結了，小編真的很喜歡這部戲帶給我們的寓意，不管是愛情線或是懸疑線都讓人很喜歡。而當中整部戲從頭到尾飽滿的情緒以及演員們出色的演技，同時也讓小編把它封為令我哭最慘的韓劇第一名😂今天就要來公佈我們上次在ig限時動態募集大家覺得《惡之花》最好哭的場景最後統計出來的結果！沒想到其實大家覺得哭最慘的場面都差不多，果然是英雄所見略同😂就讓我們一起來看看你覺得最好哭的地方有沒有上榜吧！ 第十名：院長失智誤認賢秀是白熙成 白滿優院長汲汲營營了一輩子，自欺欺人的相信白熙成會變好，最終卻換到了這樣的結局。對白滿優來說，失智確實也是逃避的一種，就像賢秀說的，他正在努力的逃避現實，逃到很久很久以前的過去。而失智的白滿優，在潛意識裡卻還是掛念著兒子，所以才想像與白熙成最初、最乖巧的樣子見面，這段小編也是覺得很催淚，一個是已經失智，一個是已死亡，這對父子也只能在白滿優的潛意識裡以最純潔的模樣相見了。 第九名：志元跟賢秀說不要受傷 志元說好會在晚上10點打給老公，最後撥出的號碼卻是打給都賢秀，而不是老公的手機號碼。他在這通電話裡知道了賢秀對那卷錄音帶執著的原因，感到崩潰的她在掛電話之前告訴賢秀：「請你不要受傷」，賢秀疑惑的同時看了一下時間才恍然大悟，在這裡，志元只能用這種方式讓賢秀知道自己已經察覺一切，因此這段的情緒確實也是非常的令人鼻酸啊！ 第八名：賢秀想回家，第一次真心說我愛你 志元在與賢秀攤牌後，雖然志元要賢秀逃跑，賢秀卻哭著只希望能見到志元，並表示自己在這樣的情況下只想回家。回到家後，賢秀告訴志元這幾年他到底發生了什麼，志元也向他攤牌自己聽到了他對海秀說他不愛志元的那段話。「在我看來你是愛我的。」志元告訴賢秀，雖然賢秀以為自己不懂那份情感，但在志元眼裡，那些過去都是賢秀愛她最好的證明。賢秀也在這時終於第一次真心對志元說出我愛你，對賢秀來說，這次的告白再也不是為了討好志元的虛偽，而是發自內心的感受到愛與被愛吧！ 第七名：海秀戴上警察證幫志元擋刀 如同我們之前在劇評說過的，海秀一直以來都覺得自己對不起賢秀，卻又沒有勇氣也沒有機會幫賢秀做些什麼。而這次，就如同賢秀當年保護過他一樣，海秀戴起警察證，沒有反抗的走向危險，雖然知道可能會死，但他想保護賢秀，因此想保護賢秀愛的人，這偉大的愛，絕對不輸賢秀當年為了保護姊姊為他頂罪的程度啊！ 第六名：賢秀失憶後看見屋簷回想一起躲雨 這裡也是令小編哭超慘的一段！賢秀雖然沒了記憶，但看著他們第一次約會時一起躲過雨的屋簷，想起了志元笑得開心的表情，心裡也莫名的感到感動而紅了眼眶。雖然沒了記憶，心裡的感受卻是真實的、無法騙人的。而這一段小編也覺得色調好美好有意境，再搭配了OST讓人覺得更加催淚！ 第五名：賢秀志元在車子裡一起哭哭 賢秀失憶後，與志元在車子裡的那段對話想必大家也一定是覺得印象深刻。賢秀在這一段裡哭著說他沒有信心自己此時此刻對志元的感情能持續多久，因為他從未對誰持續的付出過感情，所以無法相信自己是否真的有真心。而志元也哭著說賢秀怎麼可以忘了他，忘記他們相愛過，忘記他們是怎麼走到這一步的。這一段可以說是在賢秀失憶後他們之間的情緒燃到最高點的部分，讓人看了難過又心疼。 第四名：賢秀以為志元死了後大崩潰 賢秀在聽到白熙成說自己殺了志元，看到志元的警察證時原本還半信半疑，直到打給志元沒接、打到警察局確認白熙成說的事情是真的後，開始大崩潰的情緒真的非常有感染力！而賢秀也因為以為志元死了，對白熙成恨之入骨而殺紅了眼，這段真的是讓人光看賢秀的眼神就能感受到他失去一切後斷了理智的瘋狂！ 第三名：賢秀在最後抱志元跟小孩哭 在16集的最後，賢秀見到眼前這個自己不記得的女兒，心裡的情緒複雜卻又莫名的感動。就如同賢秀會不由自主的買殷昰愛吃的蛋塔、看到殷昰奔向他時的反射動作是蹲下來接住孩子一樣，對賢秀來說，眼前的這個女兒是陌生的，但心裡的感動卻是真實的。在最後他抱著眼前這兩個他最愛的人，掉下感動的淚水，我想，這一次賢秀終於能以最真實的模樣，與兩個他最愛的家人共度幸福美滿的一生。 第二名：賢秀在懸崖邊說自己看得到死人 這段真的完全是準基演技大爆發的時刻！一邊想殺掉白熙成、一邊雙眼無神失去理智的看向眼前這個他不知道是真是假的老婆，此時的他，好像又能看到都閔熙了，一切又回到當所有人說他被有問題、他也漸漸覺得自己看得見死人的時候。他不相信自己看到的，也不相信眼前的志元是真實的，這一段可說是讓整部戲情緒來到了最高潮，更讓人對賢秀的身世感到可憐。不管他在志元身上獲得再多的愛，過去的枷鎖依舊綁著他，「可是我看得見死人」這句話說出來的時候，小編真的已經哭到快死了，相信大家一定也是這樣吧😭😭😭 第一名：志元要賢秀逃跑，賢秀一邊開車一編哭，打給志元志元也不接。見到志元後說為什麼你明明都知道了卻還沒有丟下我 完全不意外的第一名揭曉啦！就是在志元與賢秀攤牌要賢秀逃跑的這一段。其實這一整段大家都在不同的地方覺得最好哭，有人說是在賢秀開車打電話給志元的那段、有人是說志元找到賢秀後下計程車的那裡、有人則是對賢秀說出那句：「為什麼，為什麼你明明都知道了卻還沒有丟下我。」覺得最感動。不管是哪一部分，小編都把它歸類成同一段了，因為這一段的票數真的是壓倒性的高，是大家有志一同覺得最好哭的地方！同時也是小編心目中的第一名喔！ 以上就是這次投票結果的《惡之花》最好哭場面排行榜！很歡迎所有有看這部戲的大家來找我們討論，當然也可以留言告訴我們還有什麼你覺得很感動、很好哭的場景卻沒有上榜的！完全出不了《惡之花》坑的小編絕對陪你一起哭！另外，想看我們之前寫過的《惡之花》劇評或其他韓劇的劇評歡迎大家到我們的ig @8la8la_drmclb 查看更多喔！ - 延伸閱讀：盤點8部十月上檔韓劇！南柱赫又有新戲？李棟旭劉寅娜同時回歸，你最期待哪部？ - 畫面截自 韓劇tv #惡之花 #李準基 #文彩元 #張熙軫 #徐賢宇 #韓劇 #kdrama #芭拉芭拉報報 #8la8ladramaclub #波波泡菜 #波波黛莉 #popdaily #popkimchi

台中大毅老爺行旅用藝術5感帶旅人們探索台中這座城市的萬千風采 ! & ZEBRA有義式餐廳 全新菜色登場! 

The Place Taichung台中大毅老爺行旅 ZEBRA有義式餐廳 全新菜色登場!為所有愛好美食的Foodie，獻上豐盛的義式美饌! ZEBRA一間座落在台中最有藝術美感的台中大毅老爺行旅的一樓，室內以斑馬獨有的黑白兩色畫出自然的對比空間界線，簡約的白色營造出輕盈明亮的溫馨氛圍，沉穩的黑色打造出摩登現代的設計感。餐廳內大面落地窗景，讓人彷若置身至大片樹林綠意中，讓您在舒適自在的空間中，享受ZEBRA主廚團隊為您獻上的義式豐盛饗宴! ZEBRA堅持挑選天然原味食材，取自大地、山林、海洋及田野間四季盛產之豐饒物產，主廚黃仁人帶領的廚藝團隊將展現其精湛廚藝，以『對比&融合』的烹調哲學，發揮義式原味食力，開啟全新的美食進化論，忠實呈現出食材的最鮮活絕美滋味，將義式經典與台灣在地特色完整演譯。在盛盤的美學概念上則帶有時尚潮味，讓您同時能滿足視覺與味蕾的雙重享受！全新系列單點菜單義式美饌380元起，其中特別推薦「仁人主廚私房肉醬麵」來自北義大利波隆那肉醬之傳統作法，將大量番茄蔬菜、牛肉、豬頸肉及雞高湯長時間燉煮而成，特別的是主廚將經典肉醬中的煙燻培根以金華火腿作為取代，並放入來自台灣的馬告胡椒調味，讓麵點散發出一抹來自台灣山林的香氣；品嘗時可再拌入手工雞肝醬，讓這道菜色更為豐富有層次。ZEBRA一間很有義思的義式餐廳，全新菜單全面登場！ 歡慶全新系列菜單上桌，特別推出讀者專屬優惠，即日起至4月30日止加入ZEBRA官方LINE@(搜尋ID:@zebrataichung)，輸入｢ZEBRA04｣即可得到” Foodie必吃品嘗券-免費品嘗主廚義大利料理”乙張!同時，加入人氣菜色票選活動，還有機會獲贈老爺酒店集團萬元住宿券!讓您全省吃透透! The Place Taichung台中大毅老爺行旅 旅店中的美術館，美術館中的旅店 用藝術5感帶旅人們探索台中這座城市的萬千風采! 老爺酒店集團與大毅建設共同合作，引進旗下設計精品酒店品牌-「The Place老爺行旅」於2018年7月17日在台中嶄新揭幕!台中大毅老爺行旅座落台中人文薈萃之草悟道精華商圈，展現出Fun、Fusion、Fashion的獨有飯店品牌特性，揉合台中所屬的文化與生活魅力，挖掘這座城市處處驚喜與樂趣，為新世代旅人們創造出不拘於既有框架的旅遊體驗。今年3月22日起至8月31日我們更用心以藝術五感牽動旅人對台中的好奇心，運用飯店獨有的美學展示空間，與多位藝術家及設計職人共同合作，透過展覽的形式向旅人提出了一個「超越五感的旅遊提案」，藉由藝術創作的角度讓打開旅人的感官深入的體驗台中在地的人文風情。將展覽中的景點串聯出4條旅遊路線，我們為您將所有交通工具都安排好，讓您以最舒適自在的方式可以實地到訪遊歷，創造出屬於自己獨一無二的美好回憶。「繽紛花漾春遊趣住房專案｣包含高鐵票、飯店到高鐵接駁及城中探遊的綠能電動自行車等，讓您看見台中這座城市不同魅力! 不只是旅店，是一座與美學共生的新場域! 台中大毅老爺行旅一直在思考，如何才能挖掘在地文化意象，結合藝文策展啟動與城市的對話，讓旅人對這座城市留下深刻印象?為此，自即日起至8月31日推出全新展覽主題「超越五感的旅遊提案」，這個提案是將台中這座城市中發生或存在之風土人事物，由在地藝術家以不同表現形態，讓旅人們打開五感雷達，透過視覺、聽覺、嗅覺、觸覺到味覺的單一或交疊體驗，重新認識、探索及品味這座城市，進而讓行旅者在這趟旅行中創造出屬於自己的第六感–回憶。 飯店特別邀請蠟筆藝術家Peno alcohol於2樓-4樓，以第五市場週邊的老台中、美術館五權街區附近的風格設計小店以及BRT 300路作為藝術視覺及旅遊目的地，並以三個旅遊行進方式:步行、腳踏車及公車遊歷其中，她的插畫作品為空間帶來更多對台中在地的人文想像。5樓則由藝術家周淑秋以台中是個傘的城市為發想，並搭配假日插畫家吳則萱的畫作，用聽覺和視覺，讓各種場景會出現的傘，訴說生活故事的美好點滴。6樓請來羊號角Piper呼應台中新舊交融的城市特色，將時間以有機的植物來表現，並以幾何框架搭配城市的色彩與物件，讓視覺和觸覺表現新舊交會時的靈光。假日插畫家吳則萱台中云在7樓，用插畫搭配著台中的關鍵字文案，激發人們看到作品時的共鳴。嗅覺部分乃與氣味圖書館合作，以台中的川、山、城三個主題創作，將這城市人文累積的生活與記憶中各式氣味調製出來，用氣味提領旅人對台中的回憶線索。融入台中著名漆藝工藝的9F，為藝術家賴信佑以「漆土變塗」的概念發揮，用視覺和觸覺搭配開啟一扇門窗的動作，與觀眾互動。至於10～12樓為藝術家BOUNCE以「台中小旅行．享受每個時刻」為題，用不同時間點的美麗台中，搭配不同音樂，在隨意晃遊間，享受獨享片刻的美好旅行。 這個旅遊體驗讓旅人們可以在看完展覽後，循著這次遊程提案路線，直接實地遊歷，領會台中美好風情。遊程中所有交通皆由飯店代為處理，讓旅人能以輕鬆舒適的方式，打開五感環遊台中這座美麗的山城! 大毅老爺行旅特別推出「繽紛花漾春遊趣住房專案｣即日起至6月30日止 旅人客房雙人住宿乙晚 ZEBRA中西自助早餐兩客、另加入「ZEBRA官方LINE@｣輸入｢ZEBRA04｣即可得到” Foodie必吃品嘗券-免費品嘗主廚義大利料理”乙張! 補助兩張高鐵單程車票，車票僅需目的地為台中，出發地不限，再加贈高鐵至飯店免費來回交通接駁，讓您交通免煩惱。 每房提供兩台環保綠能電動自行車，讓您輕鬆巡遊台中城。 加贈草悟廣場夢幻遊園地遊樂券，並提供超越5感台中城遊程提案，讓您來趟沉浸式旅程。 主題策展: Beyond the 5 Senses超越5感 將台中這座城市中發生或存在之風土人事物，由在地藝術家以不同表現形態，讓旅人們打開五感雷達，透過視覺、聽覺、嗅覺、觸覺到味覺的單一或交疊體驗，重新認識、探索及品味這座城市，進而讓行旅者在這趟旅行中創造出屬於自己的第六感–回憶。 參展藝術家/創作場域 Peno alcohol. 2F-4F 周淑秋 5F 羊號角Piper 6F 假日插畫家 吳則萱 7F 氣味圖書館童佳慧 8F 賴信佑 9F BOUNCE 10F-12F 展覽日期:2019/3/22-8/31 展覽地點:台中大毅老爺行旅(臺中市西區英才路601號) 預約導覽: +886-4-2376-6732 E-Mail:hrtc.service@tc.hotelroyal.com.tw http://www.hotelroyal.com.tw/taichung/ 2F-4F Peno alcohol ＜插畫微旅行．漫遊趣台中＞ 視覺X想像味覺 插畫原就是以視覺輔助文本，蠟筆藝術家Peno，試著用更親切、實用的方式介紹台中。以台中大毅老爺行旅為中心，搭配三個旅遊主題走路 / 腳踏車/ 公車路線，用插畫為我們帶來台中之美。 2F Peno alcohol ＜市場老台中＞ 視覺 台中有著許多不同的老市場，除了滿足民眾買菜的需求，更是傳統小吃齊聚的好地方。吃完，不用急著拍拍屁股離開市場，逛逛走走附近的巷弄、文學館、柳川，為我們呈現最閒適的老台中生活。 漫遊區域: 第五市場 、台中文學館、柳川 3F Peno alcohol ＜設計新生活＞視覺 許多出外打拚的台中人，最後都會選擇回到故鄉，展開自己的夢想。台中是個距離短，關係緊密，卻又生活豐富的城市，擁有藝廊聚落、書籍選物、花藝手作、咖啡音樂…等許多有想法有美感的小店，可能只要花一天的時間，就可以逛到許多文青朝聖地。 漫遊區域:草悟道、美術館五權街區附近 4F Peno alcohol ＜BRT 300路＞視覺 如果去高雄要搭輕軌，來台中一定要搭BRT。兩節式的BRT是公車與捷運的混血，曾是台中最具爭議的交通工具，但也是最方便好記的路線。透過這一路橫亙大半個台中，你可以悠遊其中自在旅行。 5F 周淑秋 ＜半徑＞ 視覺X聽覺 台中是個傘的城市。儘管氣候宜人，但各種傘盛開於生活周遭：創意市集的傘、傳統市場的傘、戶外咖啡座的傘、小攤車的傘、散步的情侶撐著的陽傘。許多美好的故事，都發生在傘的半徑底下。 6F 羊號角Piper ＜空間記事＞視覺X觸覺 台中是個新舊交融的城市。舊的空間承載著新的事物；新的事件在舊的場域發生。作品將時間以有機的植物來表現，並以幾何的框架來表達空間。搭配城市中的色彩與物件，表現新舊交會時的靈光。 7F 假日插畫家 WU TSE HSUAN ＜台中云＞視覺X想像味覺 台中有著豐富的面向，講到這些關鍵字，也許台中人們都會頗有共鳴吧。將這些關鍵字，以插畫的方式搭配著一些文案，試著引起一般遊客的好奇心，也讓他們在台中的旅行中，偶爾想起這件作品時能夠會心一笑。 8F氣味圖書館童佳慧＜台中生活氣味＞嗅覺 氣味圖書館這一次以台中的川、山、城三個主題創作，將這城市人文累積的生活與記憶中各式氣味調製出來，讓所有感官中最有想像力的嗅覺激發出在這城市生活所擁有最美好的氛圍。每個氣味是一個線索、一段回憶，讓旅人用嗅覺細細品味。 9F 賴信佑＜門窗＞視覺X觸覺 開啟一扇門窗的動作，絕對關係著觸覺，而漆藝本身亦與觸覺息息相關。這次作品以「漆土變塗」的概念發揮，將台中意象分離為造型與色彩，並透過開啟門窗的形式，與觀眾互動。 10F-12F BOUNCE ＜台中小旅行．享受每個時刻＞視覺X聽覺 在城市間旅遊，我們總習慣尋找不同的風景 但其實同一片景色，在不同的時間，也有不同的美好 在台中大毅老爺行旅梯間，為旅人搜羅台中各色美景 希望忙碌的旅人，在這兒可以停下腳步，靜下心 漫步在不同樓層，仔細欣賞不同時間點的美麗台中 搭配不同的音樂，獨自享受，專屬於你的美好旅行 The Place Taichung 台中大毅老爺行旅 403台中市西區英才路601號 Tel: +886-4-2376-6732 Fax: +886-4-2376-6836 E-Mail:hrtc.service@tc.hotelroyal.com.tw http://www.hotelroyal.com.tw/taichung/ 以上為新聞稿內容，如有議動則以官方為主 #台中大毅老爺行旅 

開始追《雙甲路邊攤》的你，該體晤到的二三事

 不知各位是否開始如火如荼的追看《雙甲路邊攤》？若有仔細看的你，是否看出這部戲要我們體晤的道理？ 一、生命不是要超越別人，而是要超越自己 大家有發現戲中除了月妵和鬼班長，另外一條故事主軸是韓江裴和姜呂琳嗎？二人其實有相似的性格，都有些木納，有些正直，甚至有些邊緣。但他們單純善良，對工作岡位的認真負責，默默的做將事情做好，莓子深深覺得這才是王道。 二人被推派參加了跳舞比賽，雖然過程充滿艱辛，他們一步一腳印的練習(當然從搭檔到練習的部分有些搞笑)，但是二人同心協心不放棄，不負眾望奪得第一。還記得韓江裴帥氣的說：人生是精神戰鬥，如果什麼事都害怕，那就不用做了！我們只要盡力展現我們準備的那就足夠。一直被看衰的二人，將平凡的事用心做，還是變得不平凡。我們也該體晤到──【把每一件簡單的事做好就是不簡單，把每一件平凡的事做好就是不平凡】。 二、味道可以延續，記憶就會一直都在 由於是雙甲路邊攤，所以來這裡的客人，可以享用到滿是心意且令人想念的食物。第五集中的主角是靠著餃子來懷念已去的妻子，人的心意可以透過料理傳達給品嚐的人。 在第六集中，一直懷孕不成功的舞蹈老師，月妵除了努力的替她抓胎夢球，助她一臂之力外。也運用了炸雞塊的理論來告訴她：炸雞塊就是要等涼了之後再吃，外皮咬起來會嘎滋作響，也更加甜美。人生也是如此現在，雖然是為了痛苦的事情而難過，但最終會撫平會過去的。只要撐過那段時間，柔弱也會變堅強。返家後的舞蹈老師和老公一起享用涼了的炸雞塊，才發現二人有好久不曾正視彼此，其實二人一起吃好吃的、一起聊天，就是幸福的事。我們也該體晤到──【有多久沒有好好跟家人用餐（暫時將眼睛離開手機）？好好吃飯用心生活，比什麼都幸福】。 三、人生，就是一場盛大的遇見。若你懂得，就請珍惜 在五和七集中的主角，過世之後藉由月妵的協助下，再次見到朋友及老婆才發現，對方其實一直對自己都很好，還沒來的及說謝謝，回頭已是百年身。因為太輕易得到的，人們從來都不会珍惜，時間長了就會覺得是理所當然的，有一天當身邊的人不在，是那該是個怎麼難忍的境地？第五集中的老公一直無法接受老婆的離去，他們在楓葉樹下道別的那段好讓人心傷。老婆:說過一起一輩子的，很抱歉沒能信守承諾。老公:早知道事情會這樣，就再跟妳多說一句，再跟妳多對視一下，早知道你是這麼好的人我就該好好珍惜，我怎麼現在才知道。聽完他們的對話，莓子不禁眼眶滿是淚水，早知道就．．．．，一切似乎有些晚。不要太想念過去，因它會給你帶來悲傷;不要太思考未來，因它會帶給你恐懼; 我們也該體晤到─【用微笑活在當下，它會帶來喜樂】。 這部戲真的好精采，雖然以歡笑的方式，讓人一下子從夢中，一下子從陰陽界穿梭，來解決問題，人生畢竟無法從頭來過，活在當下，更有可能充實的過好現在的每一天。以上是莓子看完五到七集的分享，第八集之後又是另一個篇章了，期待下回的分享囉！ p.s這是一到四集的分享~從韓劇【雙甲路邊攤】看透人生百態~你必須追這部的三個理由 ~https://www.popdaily.com.tw/forum/korea/705682

如何經營社群媒體~累積出第1000位粉絲?!

伴隨網路和物聯網崛起， 人與人之間的交往聯繫， 也跟著科技日新月異， 從早期的ICQ和MSN， 演化到BBS電子佈告欄， 而這些通訊軟體， 也發展出了品牌經營的方式， 像是FB粉絲專頁、 IG粉絲追蹤人數、 Youtube頻道粉絲追蹤...等等， 但實際經營過的人， 大概都能體會， 想要增加粉絲， 還真不是件容易的事， 那麼該如何做呢? 首先審視你想分享的初衷， 經營社群媒體， 不外乎有個起心動念， 你喜歡美妝穿搭， 發現這件衣服搭配這件裙子， 適合什麼樣的身型， 所以希望讓更多人知道， 這就是強勁的驅動力， 又或是你喜歡吃東西， 每次發現有什麼好吃的， 就想大聲地告訴別人， 這也是一種信念， 因此，請先確定第一點， 自己經營社群的想法， 並選擇你擅長的領域發揮~ 知道了努力的方向之後， 該做的是選定你的傳播工具， Facebook、Instagram、 Youtube、Twitter、 Blog、抖音、LINE@、 Telegram...等等， 全部都是社群媒體的管道， 但每一種屬性不同， 因此，請先確定第二點， 選擇自己適合的發聲舞台~ 目前台灣的主流社群， 以FB和IG為最多使用者， 年齡層也有所區隔， FB粉專的互動多元， 還有FB社團幫襯， 如果有強大的攝影技巧， 遍佈美圖的IG， 就是你展現的最佳平台~ 假設你偏好拍影片， 那就不能不想到Youtube頻道~ 如果你的粉絲， 不僅止於台灣人， 像Twitter、微博之類的， 較多外國人用戶， 就需要多加琢磨研究~ 無論是經營部落格、 FB、IG都有些小技巧存在~ 以我們自己為例， 痞客邦部落格日流量約3000， FB粉專粉絲數約16000， 而IG粉絲數約1400， 這三個平台是最主要的社群媒體， 涉獵生活、美食、旅遊等等範疇， 即使觸及率不斷下降， 發現要留住粉絲， 依舊離不開好的創作， 因此，請確定第三點， 建立自我風格和維持優質內容， 換個立場站在粉絲的角度， 能夠持續引起我們興趣的KOL， 才願意繼續追蹤下去， 在發想的時候盡量掌握時勢， 美食類分享新開幕店家， 就是蠻吃香的題材， 像生活類別的貼文， 多數人在乎實用性， 可以朝這些面向， 去發想社群文案~ 許多人一時興起， 就開了社群帳號， 但一日捕魚三日曬網， 因此，請確定第四點， 有穩定和持續的發文~ 其實網路社群媒體， 只是將你聲量放大的媒介， 也是讓更多人認識你的工具， 透過螢幕，我們能接觸更廣， 因此，請確定第五點， 你的粉絲是活的嗎? 粉絲的留言你在意嗎? 喜歡你，才會追蹤你， 你也是想分享某些資訊 才經營社群平台的話， 當粉絲也在貼文開心與你互動時， 真摯的回應是基本的禮貌， 說不定這位粉絲， 也會向週邊的親朋好友推薦你， 關於如何提起粉絲的興趣， 讓他們願意跟你們互動呢? 請說點他們感興趣的話題吧! 而這個話題取決於你的經營主題， 讓兩者產生相關聯， 以我們自己為例， 常買些新的日系雜貨或零食， 我們的粉絲就蠻喜歡的， 如果你是劇評影評， 也可以用些問句引言 詢問粉絲的回饋， 總而言之，與他們產生共鳴就對了~ 就像是每個人都有強項與弱點， 為了爭取更多的曝光度， 因此，請考慮第六點， 與其他品牌或網紅合作， 團結是力量，擴散你的能見度~ 社群媒體的演算法在改變， 人們的習慣和消費行為在改變， 想躍升為經營社群媒體的佼佼者， 當然也要不停的精益求精， 因此，請實踐第七點， 時常閱讀該領域的新知， 掌握和淬鍊話題敏銳度~ 有了文案力和恆心， 一張美麗的照片， 或充滿渲染力的影片， 也是想經營社群媒體的KOL， 可以不斷努力的方向， 因此，請培養第八點， 具有美感的攝影和社群操作技巧， 例如:Hashtag、SEO、 限時動態、色調、修圖...， 累積越多實力， 才能讓你在這條路走得更長遠~ 其實還有好多好多， 台語所謂的眉眉角角， 針對初階新手， 先給予這8點的心得分享， 1.確認自己擅長的經營領域 2.選則自己擅長的社群平台 3.創作自我風格和優質內容 4.持之以恆的發文頻率 5.與粉絲保持良好的互動 6.與其他社群品牌和網紅相互拉抬 7.閱讀相關書籍網路文章 8.強化攝影和社群媒體操作技巧 期待大家都能迅速獲得， 屬於你的1000位粉絲~ 😘 圖片來源:Pixabay版權所有， 僅文章心得分享，請勿隨意擷取! 若有任何想與小編分享的， 歡迎下方留言~ #暖樂 #Popdailypoper #Pop小編 #社群媒體 #如何選擇社群媒體 #如何經營社群媒體 #如何增加粉絲 #社群經營 #社群文案 #socialmedia #Facebook #Instagram #社群經營心得 🍀 暖樂Loftwarm / 撰文編輯 🍀 FB粉絲專頁 👉 點我 🍀 Instagram 👉 點我 🍀 痞客邦部落格 👉 點我 🍀 E-mail來信 👉 點我 延伸閱讀:可愛貓系甜點店推薦 延伸閱讀:可愛刺蝟風格的蛋糕甜點店 延伸閱讀:夏天到了~好吃涼麵精選 延伸閱讀:可愛動物手繪風小庭院冰店 延伸閱讀:夏天限定芒果盒子蛋糕甜點 延伸閱讀:平價的北歐風質感咖啡館

減肥期間朋友卻揪聚餐 ? 7個在減脂期間的聚餐指南

在減肥期間，難免會有各種聚餐的邀約不斷、應酬，⁠無法推掉，必須參加⁠的情況，而正在實行减肥計畫的你，還在為了高熱量的餐點而感到十分苦惱嗎？這時應該要怎麼吃才不會變胖，才能不破壞減脂計畫呢？⁠ 在这里教你們一個小技巧！那就是在朋友們討論聚餐要吃什麼的時候，可以先在網路上查一查菜色比较為健康一點的餐廳，還有在點餐時盡量選擇不油膩、不會太多調味的料理噢！ YOU ARE WHAT YOU EAT. 女孩們，在點餐之前可以先向服務生了解一下你想吃的餐點， 比如烹調的方式或者询问服务生是否可以客製化，改成少油少鹽的料理， 並且注意餐點的分量多寡，以及配菜等等。了解餐點的內容可以幫助你釐清自己會吃進多少熱量噢！ 7招聚餐指南大公開 只要記住以下這7點，⁠聚餐吃美食也不怕，⁠不但能夠維持妳的社交生活，也不用破壞自己的減脂計劃！⁠ 第一招：事先看過菜單 我在每次聚餐之前都會先Google餐廳的菜單，先想好自己要吃什麽，到了那裏就不會猶豫太久或是選擇困難，而且也能減低想吃高熱量的欲望！建議女孩們可以先決定好吃什麼比較低卡、⁠低脂的餐點，⁠避免到餐廳忍不住點其他食物噢！ 餐廳聚餐推薦menu 中式餐廳－清蒸、水煮、清燉、烤、涼拌或滷的烹調方式。 越式餐廳－涼拌蔬菜、清蒸河粉、包生菜的春捲。 日式餐廳－生魚片、生蠔、手卷，醬油拉麵（湯底以清淡爲主！）。 美式餐廳－沙拉，烤雞，魚肉，（建議烤，蒸，煮的烹調方式）。 韓式餐廳－蔬菜，豆腐鍋，泡菜，烤肉（生菜包肉可以幫助去膩），石鍋拌飯，人參鷄湯。 餐廳聚餐地雷menu 中式餐廳－酥炸、焗烤、紅燒、或像砂鍋魚頭、浓郁的湯面。 越式餐廳－海南雞飯、有加椰汁、椰奶的料理、碎花生米。 日式餐廳－炸物、壽司、甜點如紅豆湯加麻薯，豚骨拉面（湯底越濃越不OK！）。 美式餐廳－炸物，漢堡，意大利麵，沙朗牛排，洋芋片，豬扒，培根，奧爾良烤翅，有內餡或有酥皮的麵包或蛋糕。 韓式餐廳－燒肉，炸鷄配啤酒，部隊鍋的泡麵、拉麵、年糕等。 第二招：盡量不點麵包和飯類的食物⁠ 去到餐廳可以點澱粉類較少的餐點，像是選擇沙拉等輕食都能夠直接減少對澱粉的攝取噢！以烹調方法為主要的挑選依據。建議可以挑選烤、蒸、燻、燉、卤等較少油烹調方法料理的食物。 湯類料理大比拼 清湯類熱量<濃湯類熱量 ，菜類清湯料理熱量<肉類清湯料理熱量 第三招：醬料另外放⁠ 減少醬料的用量，⁠或是可以選擇比較低卡的醬料，減低油脂與鈉的攝取量⁠ 。 像是麻醬、香油類的醬料儘量減少，換成醬油、醋。這樣熱量就會低很多，也比較不會對身體造成負擔！ 第四招：先吃蔬菜⁠ 先吃菜再吃肉，建議先吃低卡的蔬菜填飽肚子。⁠ 這樣才能避免攝取太多的肉類和碳水化合物哦！ 第五招：選擇低糖低卡的飲料⁠ 盡量避免酒精和含糖飲料。可以點個果汁，黑咖啡和白開水來取代高糖分飲料喔！ 第六招：先請服務生打包一半，或先告知分量減少 西餐套餐的熱量常常熱量破千，⁠但是我們還是不能浪费食物啊。建議女孩們如果吃不完的話可以请服務員打包。 吃飽了就停止才是正確的態度！可以請服務生打包一些，⁠留到之後再吃！ 第七招：選好聚餐的時段 如果能選擇聚餐時間的話，建議選擇在午餐時段。因為午餐吃完到晚上睡前一般會有十幾個小時的時間來消耗食物的熱量。這樣一來就算不小心失控吃得稍微多一點，還有整個半天的充裕時間讓我們消耗這些額外的熱量噢！ 聰明吃大餐，才不會累積過多負擔。 當我們對自己下了越嚴格的禁制令，例如：幾點以後不吃晚餐，減肥期間絕對不能吃零食之類等的規定，然後一但破戒就會自暴自棄開始狂吃，这样反而会导致让我们迅速复胖！ 虽然減脂過程中會很辛苦，要控制自己吃的分量。但女生們也不必完全限制自己，適度吃自己喜歡的食物，想吃甜食就吃甜食，不要對自己太苛刻，沒有甚麼東西是不能吃的！重點是份量而不是食物本身。 偶爾吃一頓大餐并不會讓我們一夕之間變胖，⁠只要熱量不超過每日所需，⁠在可以接受的範圍內，就可以了。 如果想看更多關於我的運動 / 旅遊 /生活日常分享，也可以到下方連結👇 📍哆啦IG：keqiann 📍Pop Daily創作者計畫：Dora 哆啦 📍FB臉書：吳岢倩 📍更多文章點這裏：朝9晚5，我該如何運動？上班族女孩們必學的每日減重行程表！ #波波黛莉 #popdaily #波波創作者#Dora哆啦#美食#聚餐#減肥#減重#減脂#健康飲食

你不奇怪，你只是比較特別！趙寅成、韓孝周、車太鉉同台飆戲演出超能力者！斥資500億韓元的漫改神劇《MOVING異能》必看

小的時候是否曾經幻想過自己擁有各種超能力，想要在天上飛、想要有超強第六感、甚至在自己打鬧受傷時希望能擁有秒恢復的超強治癒力？小編報你一齣2023必追韓劇！不僅斥資500億韓元高製作費、原著漫畫更突破2億次觀看紀錄，改編自韓國人氣漫畫的韓劇《MOVING異能》期待好久終於要開播啦！不只在戲劇中滿足你兒時幻想，更可以看到大咖演員飆戲，像是帥氣度破表的大叔系男神趙寅成、美麗的空靈女神韓孝周、片片拍出人生戲劇的車太鉉，還有被奉為最美整型範本的新星高允貞，這卡司華麗程度肯定是必追的吧！就讓小編替沒看過原著，且想了解《MOVING異能》到底是什麼樣劇情的你整理5大必看特點，從角色、故事以及延伸的背後內容解說，看韓孝周、趙寅成首次演出為人父母的角色，新生代演員高允貞、李正河、金度勳演出青春期的迷茫與校園霸凌議題，以及關於各角色對「英雄主義」與「人道主義」的詮釋，甚至還有社會對未知的恐懼？！一開播直接上映7集，每周三 15:00 更新，完結篇更是直接給你3集連上！還沒看到先猜結局場面絕對無敵，快拿出行事曆打開通知，每周準時開追啦！ 超強卡司陣容！不只有高強度武打動作，角色刻畫與心境更是戳中內心 首先必看之處絕對是強大的演出陣容啦！能邀請趙寅成、韓孝周、車太鉉同時出演，想必劇本以及內容絕對能掛上保證。究竟是什麼樣的內容讓他們二話不說就接下劇本參與演出呢？除了劇本內容夠獨特，對演員來說有著十足的挑戰性外，編劇暨漫畫原作家、導演及演員、工作團隊們都希望能藉《MOVING異能》拍出足以代表「人類」的精彩作品，展現在這世界上，不管是有著異能的超能力者或是平凡的人，他們為了保護所愛的人，或是努力生存展現生而為「人」的堅毅韌性並無不同，寓意相當深遠，是一部很有深度的英雄故事。其實《MOVING異能》的原著漫畫在韓國已經有超過2億觀看次數，漫畫家的作品多以人性寫實、反映社會問題為主，不僅擅長用故事內容打動人心，這次更找來《屍戰朝鮮2》導演朴仁濟執導，也讓本片期待度飆破天際。 這部作品乍看好似超能力者雲集，但透過漫畫家筆下刻劃出的人物角色都非以往不食人間煙火的形象，而是更貼近你我身邊的人設，像是過度保護子女的單親媽媽、不擅長表達愛的爸爸、雖患有精神障礙疾病仍努力過活的社會中下階層等等，更加凸顯了本劇披著超能力外皮卻希望讓大家知道超能英雄背後，那些關於「愛」的故事。期待大家透過本劇看到不同以往的韓劇風格，即使擁有著獨特超能力，他們同樣認真生活，真摯在每個愛戀瞬間、每個遇到新朋友的美好時光，看似特別卻更趨近真實的人格魅力，小編猜測，這也是吸引演員們能如此投入其中的原因吧～ 即使是超能力者也會面對單親撫養的問題！過度保護是否讓他們更難融入人群？ 除了強大的卡司陣容之外，不難發現這部戲登場的演員其實跨足各個世代、是難得的跨世代新穎組合！透過跨世代的人物設定，也讓劇中關於家人關係的刻畫更加深刻，完美詮釋父母與孩子們周璇在超能力與生活中的相處故事。故事的開始從兒女角度出發，可以看到他們臉上都掛著純真且真摯的表情，在屬於他們的青春中摸索前進；而爸媽雖然都是特殊能力者，但也都是第一次為人父母，在撫養教育上也會遇上各式各樣的難關，不比年輕時出任務來的輕鬆！想替孩子們打造一個跟普通人一樣的生活，讓他們可以像「正常人」一般在社會中生存，得學會控制自己能力，並試著融入他人。因為種種原因，超能力者好像都很容易變成單親家庭，而為了好好保護孩子，很容易出現「過度保護」的教育方針，使得孩子們不自覺拒絕與他人社交，也想著盡量不要交朋友，深怕在與同學打鬧或是不知覺中意外展現出超能力造成父母困擾，但孩子的這種成熟與貼心，對他們的成長來說是好是壞？ 這些曾在職場上盡力為國家賣命工作的超能力者，隨著任務結束將人生目標從工作轉換到家庭，原以為一切都能回歸平淡時，卻發現幾起不尋常的死亡事件，過往參與過任務的超能力者逐漸被「清除」…？! 這中間到底發生了什麼是？快隨著清除者Frank 的步伐一一揭開每位超能力者背後的故事。 據說，Frank的角色並非原著就有，而是漫畫家姜草為了本齣戲劇打造的角色！帶有著冷血且聽好指定行動的他，對於人與人之間的感情並沒有過多的同理心，這樣「冷酷性格」更與為了保護所愛而選擇引退的異能者們，兩者之間產生了強烈的反差感。但Frank似乎也從各種肅清任務中逐漸產生了惻隱之心？！究竟執行任務的過程中發生了什麼讓冷血的Frank有所動搖？難道是突然想起小時候的童年時光？究竟Frank過往曾經遇過什麼經歷呢？真是太令人好奇了！ 擁有超能力並非受到眾人崇拜，反而成為異樣的存在？ 我們從預告可以看到這部劇看似「超級英雄」作品，但並非滿是悖離現實、不食人間煙火的英雄形象 ，在姜草筆下的超能力者個個充滿著實實在在的「人性」。戲劇中擁有超能力的爸媽，曾經以異能替國家效勞辦事，知道自己是不平凡的存在，但換來的卻是他人異樣眼光；褪去特務的身分後，都像避難般的四處找尋下個居留處所，用他們的方式保護著遺傳相同超能力的子女，深怕這種特殊超能力會讓孩子變成社會中奇怪的存在…。 劇中透過主角們的生活經歷描繪在現實社會中異於常人的困擾，同時也描繪了各種家庭中會出現的矛盾、教養問題等；這種不以「維護世界和平」為終極目標，但卻會默默地為親友或信念而付出，或許就是專屬本部片的獨特英雄魅力吧！ 正因為自己淋過雨所以才更要替你撐傘，你並不奇怪，你只是比較特別 都說兩人間最親密的線就是擁有共同的秘密，當劇中相知相惜的男女主角得知了對方秘密後，流露出的表情並非看到異類般驚恐，或許因為他們都是超能力者的後代，或許他們都從父母身上學會了溫柔待人的方式，使得他們因為超能力結緣後，更能了解到對方在生活中會遇到的困難。由於男主角金奉皙（李正河 飾）遺傳了父親的飛天能力，但在控制上既不穩定也不成熟，當他在受到刺激後便很容易觸發不自覺飛上天，得知這樣狀況的女主會協助男主增加身上重量，也會陪他一起默背圓周率。或許是因為女主角曾因為超能力被他人遭議異樣眼光，所以對於男主角坦白自己時，他們之間的關係也變得更加親密，就如同一般青少年時期的男女，對於異於他人的能力感到迷惘、也在互助之中增溫感情來到了甜甜的曖昧氛圍，甚至在次次的陪伴中學會了如何成長。 為保護所愛之人，可以變成他眼中的英雄 雖然大帥哥趙寅成要等到第七八集才出現，但一登場就讓小編雙眼變成愛心形狀！不僅因為他在戲劇中撩男主媽媽的行為太可愛，還帶有點樸實的笨拙感，兩人暗中的小互動，在中情局這樣自帶緊張氛圍的工作環境，更帶了點反差感啊！雖然很想分享許多甜蜜互動，但小編就不劇透給大家啦～看到父母這一輩的故事線後認真覺得，果然在「愛」的名義上，都會讓人變得勇敢且堅強，不論是日常的貼心舉動，或是出任務後首先想到的人，都因為有了想保護的人，就算自己成為別人眼中的怪物也無所謂吧！ 看完小編的推坑介紹後，是不是才了解到原來這部戲劇不單只是超能片啊！也因為有新角色的加入，讓故事變得更加完整有趣，即使看過原著的你也能安心列入追劇片單喔～好奇懵懂的男女主角會面臨怎麼樣的結局，在爸媽身上所發生過的意外和悔恨是否會沿襲到這一代？過去與未來的穿插能感受到超能力者的各種為難，以及當今社會對於「異於常人」的排斥。這就塊加入小編的行列，一起踏入《MOVING異能》建立的世界，來趟深入人心的超能體驗吧！

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公關力／品牌如何吸引媒體主動報導？6招打造吸睛新聞稿

文章／李旻薇 很多人以為新聞稿發佈僅限於大企業、大集團與知名品牌，其實不然。可以把公關稿放到最小他就是個人簡介，再擴張至一間公司、一個企業、一個品牌，撰寫一份吸睛的新聞稿好處除了讓更多媒體認識你之外，一份吸睛的新聞稿可以無需多花錢就可以吸引記者上門報導，在SEO關鍵字優化也有很好的成效，讓更多人想要認識你、主動認識你。 根據經驗，文稿內容先從「最重要」、「最亮點」、「最有話題」開始切入，將最有價值東西放在新聞稿第一段一次講完，後面再交代細節，新聞稿字數控制在800字左右，畢竟各家記者與編輯一天會收到如雪花般的新聞稿與採訪通知，多半除了閱讀「標題」外，頂多再快速眼掃內容第一段，有興趣再往下拉到時間地點與拍攝重點，沒興趣就直接進垃圾桶了。如果成功吸引媒體記者採訪報導，那成功的新聞稿可以讓記者與編輯直接取用內文，這點他們肯定很樂意。 第一、有話題就沒問題 關注時事跟著「熱門關鍵字」走非常重要，你必須清楚知道現在爆紅話題是什麼、在討論什麼、去分析爆紅原因為何？受眾的目光以及受眾在意的是什麼。根據時事借勢行銷，借力使力運用得當可以與熱門話題綁在一起增加流量與曝光，釐清後通常在36小時內就要做出反應，才有機會把握流量紅利。 第二、文字有畫面 記者就有感 無論是電視新聞或是平面媒體都需要畫面，同一句話「獨門肉醬義大利麵」有畫面則是「油脂均衡的豬肉閃耀著如紅白色鑽石下鍋翻炒，將滾熟蕃茄去皮切丁墩煮與肉汁完美結合，其中秘訣在於傳了5代的曾祖母的獨門醬汁成了本店招牌，讓上門客人一再上門光顧」。當然，畫面感亦須配合新聞點，才能增加記者編輯的青睞，也可以帶出品牌個性與這次主題的獨特性。 第三、數字會說話 數據有權威 名人可加持 有沒有發現記者在撰寫調查、分析、彙整等等的相關內容時，常常會引用數據或者引述哪個意見領袖、名人說的話來厚實自己的論點，像是「根據國民健康署癌症登記資料和衛福部死因統計，每年食道癌新發生個案有2,700人、死亡人數約1,800名，其中高達9成以上為男性」強化此篇新聞稿的權威性；另外，引述名言像是「比爾蓋茲曾說：世界不會在意你的自尊，人們只看你的成就」、「馬雲創業名言：賺錢模式越多越說明你沒有模式」等等，更容易去說服讀者對內容的觀感。 除了引用數據，品牌在撰寫新聞稿時也可以善用數字的力量，譬如「手食界獨角獸！「凍」心炸冰年獲利120% IT大佬青睞砸數百萬投資」、「手搖飲逆勢成長！單店創日賣800杯 年進貨量20萬噸大甲芋頭」，有了數據的標題自帶亮點。 善用數字、數據、名人、名言來為自己的內容與觀點站台，強化認同感。 第四、與我有關 才有共鳴 洞悉消費者情感需求，滿足精神期待容易引起情緒共振，在情感消費時代，品牌需要透過故事或是透過人去傳遞溫度，無論找貼近品牌性質的KOL發聲或者請寫手去寫一段觸動人心的故事，無非都是想搭起與消費者的信任橋樑，然後再讓顧客主動將商品放進購物車。 就像我們不需要香水，但卻又深信味道是個性標籤，它代表著自己的一部分人設，再怎樣都會擁有至少一瓶香水；不擦口紅不會怎樣，但我們卻相信擦上紅唇可以為氣勢與自信加分，更能說服客戶或者在簡報上讓人留下深刻印象；就像名牌包的存在、就像為何品牌總為每個產品冠上動人名稱，就像賦予靈魂也更貼近我們。 第五、簡單扼要 講人話 新聞稿內容嚴禁吊書袋子！！！給你三個驚嘆號作為警示，成語少用除非用到極為口語化像是「入口即化」、「屢教不改」、「無名小卒」但我個人還是會選擇少用，因為就我觀察記者在平凡使用成語的時候大多都是掰不下去在硬寫罷了，所以當你發現自己在「生字」的時候，應該要回頭再去研讀產品資訊、品牌故事並繼續搜集資料幫助自己有更多靈感，或者找個人圍繞這個題目聊聊（這招我很常用，跟別人聊天靈感來的最快）。 另外，文稿內容需明確表達不要太多碎字、不要重複解釋、之乎者也絕對不要出現，除非那就是你的品牌名稱，不然一概簡單扼要講重點！說人話！ 第六、吸睛標題讓你事半功倍 現在有些新媒體或網媒開始下長標，有時字數我算過還出現31個字，也許出自SEO優化塞關鍵字進去以助搜尋，但反正只要有重點、夠吸睛，都行！有些記者編輯喜歡在被搜尋時標題不要因為太長而被隱藏，因此字數會掌握在18字以內；運用諧音玩創意，有時也會讓人會心一笑，例如：苗栗縣「夏雪」囉！桐花祭開跑、「疫」點都不好笑！衛福部怒 呼籲愚人節勿散播疫情惡作劇、世界「畸」觀／是在哈囉 衛生紙不能防疫是在搶屁搶？ 你一定會同意，標題決定了「點閱率」，重要性就如同初次見面對方的顏值，也許你認為這樣很膚淺，但你不能否認長得好看的確有優勢，因此，花時間在思考標題絕對值得，誘人的標題可以吸引人想一探究竟。 但切記務必「表裏如一」內容可以放大優勢，但不能題不符文，欺騙讀者會引發眾怒，有了流量但讓人討厭，會讓人對此媒體平台、品牌、掛名的編輯記者連坐反感，得不償失。 因此，掌握六招新聞稿說到底就是內容與文案力，產生共鳴引發共情進而吸引媒體主動報導或是目標族群主動分享，對品牌行銷來說都是曝光利器。

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