簡單乾淨系的男生穿搭推薦！4套基本操作，穿出日系清爽高品質的好感度

不知道是不是錯覺，天氣似乎開始漸漸轉涼了，終於可以好好顧一下穿搭啦！多層次那套再搬出來，用品味教訓一下眾人，不過今天的主角不是女生，而是妳旁邊那隻，今天要推薦的是日韓系男生穿搭，看是要貼給男友看，讓他自己反省改過自新，還是要妳幫他看，看完之後幫她重新改造一番，我都OK囉！ 第一套 『格子襯衫』重新搭配 穿到爛掉的格子襯衫重新搭配一下，就可以改頭換面，以格子襯衫搭配夾克外套，再以反摺丹寧褲搭配馬汀靴，最後用毛帽帶出日雜感，這些單品妳男友一定都有，只是沒想到要把他們組合起來，原來這樣搭這麼可以！ (圖片來源：小紅書) (圖片來源：小紅書) 第二套 『帽踢＋長褲』換個顏色 帽踢+長褲的組合每個男生都會，但換個顏色感覺就差很多，運用軍綠長褲固有的日系感，搭配上機能感連帽T與帆布鞋，再配個帽子就能擺脫宅味，一秒變成優質男~ (圖片來源：小紅書) (圖片來源：小紅書) 第三套 『大學T』這樣穿出好感度 每天都在穿的大學T，內搭一件白色素T就能用最簡單的方式創造出層次感，接下來只要選對顏色就能成為日系型男，選擇藍莓色上衣搭配灰色棉褲，男生也能穿出清爽高品質的好感度，腳長的歐霸再搭一雙高筒匡威，如果腿不長，建議選擇低筒的唷！ (圖片來源：小紅書) (圖片來源：小紅書) 第四套 『卡其褲』必收 想要成為日系男，肯定需要擁有一條卡其褲，搭配方式很簡單，搭一件黑T就很帥惹，帽子選擇和褲子同色，讓顏色更簡單一點，男生就是要穿得乾乾淨淨的嘛！鞋款搭配現在正夯的餅乾鞋或是converse，鞋頭的棕色呼應褲子和帽子，一切完美，打完收工！ (圖片來源：小紅書) (圖片來源：小紅書) 延伸閱讀 改造工程師男友大作戰！6個自帶整容效果單品，理工男穿搭不復存在！ 讓女生點頭如搗蒜的＂優質男友穿搭術＂！下面開放tag男友學著點 簡單穿搭技巧讓男友變男主！女孩快看，這樣改造男友就對了 #2019男生穿搭 #乾淨系男友穿搭 #優質男友穿搭 #卡其褲 #日系男生穿搭 #日系穿搭 #日系風 #格子襯衫 #男友穿搭 #男生怎麼穿 #男生怎麼穿才好看 #男生穿搭 #穿搭技巧 #穿搭精選 

Disney+韓綜《韓星地帶：逃脫任務》第三季劉在錫、權俞利回歸！《單身地獄》猛男金珍映、金東炫加入！

Disney+爆笑韓國實境秀《韓星地帶：逃脫任務》第三季回來了！2024年最強檔的韓國實境綜藝將帶領觀眾回到爆笑又無厘頭的瘋狂世界，《韓星地帶：逃脫任務》全新一季故事延攬了原版人馬及全新主持陣容，將於Disney+ 獨家上線。 （圖片來源：Disney+提供） 《韓星地帶：逃脫任務》在觀眾的熱烈敲碗下，終於宣布再度推出全新第三季，主持人權俞利、國民MC劉在錫確認回歸，並加入新血《單身即地獄》高顏值男星金珍映Dex、以及前UFC終極格鬥冠軍賽選手金東炫，共四位主持人將在一系列更加刺激爆笑的挑戰中賣力求生。在《韓星地帶：逃脫任務》前兩季中，主持人們曾面對過喪屍、鬼屋、膠水陷阱、迷宮等挑戰，此次還有更多未知的冒險正在等著他們！ （圖片來源：Disney+提供） （圖片來源：Disney+提供） 《韓星地帶：逃脫任務》的粉絲們可以在Disney+ 欣賞由劉在錫、權俞利和李光洙在前兩季爆笑料百出的生存之戰，以及其他精彩絕倫的韓國影視作品內容，包括講述一群南韓特工不惜一切保護他們具有超能力的孩子免於遭受政府迫害的現象級韓劇《MOVING異能》、《惡中之惡》、以及榮獲各項大獎殊榮的《地下菁英》，還有一系列振奮人心的韓國及其他強檔國際影視作品。 （圖片來源：Disney+提供） 《韓星地帶：逃脫任務》第一季和第二季已在Disney+ 熱播中，第三季將於2024年強勢登場。 #韓星地帶 #韓星地帶3 #韓星地帶第三季 #韓星地帶逃脫任務 

【嘉明湖新手攻略大全】想要擁有天使的眼淚、天空的鏡子，這篇先收藏起來！

撰文編輯 #Jessieeee 位在臺東的嘉明湖，被譽為「天使的眼淚」，絕對是每個登山客心目中的必爬路線，寶藍色的鏡面湖泊照映著天空、沿途豐富的自然生態，在登山的路途中甚至是處處充滿驚喜！從大赤鼯鼠、山羌到水鹿及兩棲類生物，都深藏在這座高山之中，但要攀登這座終極百岳也不簡單，這篇攻略先存著再準備上山吧！ 攀登路線 攀登嘉明湖有兩大路線，都會從向陽工作站上山，經過向陽山屋、三叉山抵達嘉明湖後下山，分別為三天和四天的路線，難易度不同，也有不同的路線可以選擇，大家可以依照自己的體力、時間來選擇路線。 其中向陽山屋到嘉明湖山屋的路段可以說是一路陡上，對於登山者是一大考驗，而從山屋到嘉明湖的路段去程比較多是下坡，所以回程爬坡路段也會比較勞累。 行程怎麼排？ 四天三夜 四天三夜的路線第一天夜宿向陽山屋，第二三天夜宿嘉明湖山屋，第二天不需一次登上嘉明湖，只要抵達嘉明湖山屋即可。這條路線比較適合新手登山者，以及希望可以好好欣賞沿途美景的登山客，也不用擔心要摸黑抵達山屋。 三天兩夜 大部分的登山團會選擇三天兩夜的路線，這條路線第一天就要先抵達嘉明湖山屋，第二天從嘉明湖山湖起登三叉山和嘉明湖，第三天原路下山，這種走法第一天會比較疲憊，要背著重裝陡坡爬上山屋，適合平常就有百岳經驗，體力和耐力都足夠的登山客。 入山證、山屋申請 嘉明湖步道是必須要申請入山證，還需申請山屋，入山證只需在出發前5至30天前上內政部警政署網站申請入山證即可。 山屋申請是於住宿日前2個月至前5日開放申請，第一階段要先上嘉明湖國家步道官網登記，第二階段初審通過的人就會列入抽籤名單，第三階段才會在住宿日前30日進行床位抽籤，抽籤結果會以e-mail的方式通知。由於山屋位置有限，所以旺季和假日會必較難抽中，大家可以安排在非假日前往。 當然沒有抽中的朋友會進入後補名單，住宿日前7日至29日之期間每天都會進行候補抽籤，大家可以再多多關注有沒有抽到自己喔！ Info. 向陽山屋收費：假日每人600元整/平日每人400元整 嘉明湖山屋收費：假日每人600元整/平日每人400元整 向陽營地及嘉明湖山屋營地：假日每人600元整/平日每人500元整 體能訓練 想要爬上嘉明湖沒有足夠的事前訓練是非常危險的，由於要外宿高山，行李除了保暖衣物、餐具、睡袋還有許多登山裝備，絕對是重裝上山，加上高山上氧氣稀薄，還需持續爬坡，如果平時沒有相關經驗者建議有充足的體能訓練再出發。 除了可以用跑步、游泳這類的有氧訓練來提升心肺功能，也能搭配重量訓練，來增加肌力，最好還能把負重攀爬郊山加入訓練菜單。 👉新手也能爬的避暑高山步道TOP8，高山草原、枯木湖泊，躲到山裡涼爽一下！ 注意事項 天氣：夏季的氣溫大約在9-16度，白天紫外線較高，午後也經常有雷陣雨，所以可以採用洋蔥式多層穿搭，加上雨具及防曬設備 ; 冬季氣溫只有0-4度，十月初就有可能開始降雪，較不建議上山。 裝備：如果不是參加商業團，那睡袋、睡墊、瓦斯、爐頭、食物、保暖衣物、衛生用品、急救用品等裝備皆要自己攜帶，且所有攜帶上山的東西都需帶下山，千萬別遺留任何東西在山上喔！ 野生動物：如果在山上遇到野生動物，保持距離、不打擾牠們，其實動物們都不太會主動攻擊人類，所以不用擔心。 👉【新手必讀】登山攻略大全！隱藏注意事項、路線難度分級都幫你整理好啦 👉全台7座「秘境湖泊」避暑勝地！從冰蝕湖到森林仙境，台灣之最都在這 想要看見傳說中天使的眼淚，看似困難，事前準備繁瑣，但其實只要循序漸進，訓練好體力，適當的裝備，抵達山頂的那一刻，一切都會值得的！ #三叉山 #台東 #台東景點 #向陽山屋 #嘉明湖 #嘉明湖山屋 #嘉明湖攻略 #天使的眼淚 #登山攻略 #百岳 

５位擁有高顏值的動漫男主角

 🕶空條承太郎（JOJO第三部～第六部） 冷酷不多話的承太郎是一個不良少年，但內心卻非常的溫柔，俊俏的外表以及霸氣 的個性，加上他超強的戰鬥力與智商，的確讓許多女性粉絲為之瘋狂啊！不愧是橫跨三部的重要角色 🕶緋村劍心（神劍闖江湖） 紅色瀟灑的長髮與臉上的Ｘ刀疤是劍心的經典標誌，平時溫和有禮，一發怒立即展現淩厲過人、以寡敵眾的氣勢 ，身材雖然嬌小，但卻是一名非常厲害的劍客 🕶浦飯幽助（幽游白書） 個性熱血衝動的浦飯幽助一開始雖然只是個小屁孩，但重情重義的他認真起來可是非常帥氣的，爆發後的實力相當驚人，私心認為沒有抓頭髮的他比較帥哈哈哈 🕶夜神月（死亡筆記本） 容貌英俊又頭腦聰明，智力超群的他還是法律系的大學生，家庭富裕又是天才的設定，根本堪稱人生勝利組 🕶坂田銀時（銀魂） 平常為廢柴，不時說出骯髒猥褻的話，但其實是個擁有武士魂的男人，堅信並貫徹自己的武士道精神，遭遇事情時所展現出來的氣度與實力無人不被他所撼動，並漸漸影響週遭的人 大家心目中最帥的男角又是誰呢？一起來討論一下吧！！！ 

BFFECT 第三代Calmer高效修護精華

今天要來開箱超平價又實用的保養小物! 最近因疫情關係需要長期戴著口罩，加上工作的壓力與環境的汙染，肌膚開始泛紅、敏感、起疹子、脫屑等等…真的好惱人阿!! 為大家推薦一款100%在台灣生產的新創品牌！ 《BFFECT》第三代Calmer高效修護精華，是由BFFECT研發團隊承襲第三代科學研發系統與「權威配方師」、「頂尖級皮膚科醫師」共同開發，舒緩各種膚質因乾燥引起肌膚泛紅乾癢、敏感、脫屑的問題，製作過程不使用香料、酒精等刺激性物質 💡 BFFECT 第三代Calmer高效修護精華 這款第三代Calmer高效修護精華不管你是乾肌油肌都是可以放心使用的！因為換季引起很多肌膚不適問題，都可以獲得舒緩，還可以修護肌膚，強化保護力，讓我的肌膚時時刻刻保濕，每天早晚洗完臉後，化妝水後塗抹於臉部，白天還可以搭配防曬，每次只需按壓一次，可以視每天肌膚狀況調整使用，真的是我的肌膚救星。 ▪️適用膚質: 適合各種膚質 。 ▪️產品成分: 積雪草萃取物、角鯊烷、尿囊素、甘草酸鉀蘆薈葉萃取。 ▪️產品功效: - 舒緩因乾燥引起肌膚之泛紅、乾癢、敏感、脫屑。 - 修護肌膚，強化肌膚保護力 - 增加肌膚保濕度、防止肌膚乾燥。 ▪️使用方法: - 於早上和晚間塗抹於臉部(請避開眼周肌膚)。 - 建議於化妝水後，乳液或乳霜前使用。 - 白天建議搭配防曬商品。 ▪️使用用量: 按壓一次，再視肌膚狀況做調整。 ▪️注意事項: 本產品限外用塗抹，避免接觸眼睛。使用時若有任何不適，請立即停止使用。 ● 官方網站：BFFECT 最實在的科學保養（目前活動期間390元，詳細活動內容請參考官方網站說明。） #bffect#好肌膚精華研究室#平民保養#科肌女孩#科學保養_肌膚無暇#開啟好肌膚的第一瓶精華# 最實在的科學保養#科學保養#精華液#保養#專為小資族而生#平價也可以很科學#500元有找#30天#不滿意包退#第三代科學研發系統#BFFECT第三代Calmer高效修護精華#修護舒緩精華#修護#舒緩#權威配方師#皮膚科醫師#科肌女孩節#科肌顏究室#國民精華

這是什麼吉祥獸的概念！一隻鳥打開竟是眼影＋唇膏＋打亮？這牌子立志要把你萌哭啊

最近風靡韓妞間的就是這隻鳥！它其實是彩妝盤啦你相信嗎？這麼浮誇當然要認識一下，來自義大利的彩妝品牌PUPA，專櫃的品質加上開架的價格名氣可不小，之前就有出過許多外型令人驚喜的彩妝品，這回以可愛的鳥兒捎來美麗的妝容，今年聖誕節交換禮物有著落了，拿出來保證全場焦點啊！ 延伸閱讀：史上最感人的發明，可以塞進口袋的化妝包？！出門只要這一盒小樂高積木就夠了 這個鳥兒系列還不是孤單一人，總共有四款，是一個鳥家族的概念，一一來介紹一下囉。 延伸閱讀：唇膏界中的臉蛋天才報到，這幾款光外表就把我收服了，中看也中用的華麗新唇彩！ #一號鳥 這個是單純唇彩盤的組合，外觀顏色選擇上有粉紅、紅、淺藍、中藍色四種不同的唇彩組合，兩層的設計可以滑開來。以桃紅色為主色調的藍色鳥真心美哭，超有質感的霧面質地能完成天鵝絨感唇妝，也有微珠光感、水光感的，還有一款酒紅色，少女路線成熟路線都非常OK！ （圖片來源：＠may51210） （圖片來源：PUPA官網） #二號鳥 顏色選擇上有白、紅、藍三款，配色上有兩款，這款更厲害啦～打開來後左邊是眼影右邊是唇彩，還有個小立鏡，超方便的。兩款眼影的配色都是滿日常又好搭，打底色、珠光色、深眼線色都有，並附一支眼影棒，眼影本身質地滿柔軟，珠光很細緻，很適合疊擦暈染，唇彩的配色則是一款偏桃一款偏橘。 延伸閱讀：看彩妝寶寶們都團結在一起，我的錢包真的很欣慰，多功能才是身為彩妝品應該有的態度啊！ （圖片來源：＠may51210） #三號鳥 就跟你說一隻鳥比一隻鳥更讓人驚豔啦，第三隻鳥直接就是一個小抽屜！第一層是唇彩，第二層是眼影，抽屜拉開來的第三層是打亮！外觀上也是有三個色選，配色有兩款。整體配色和二號鳥差不多，但更豐富一些，眼影下方加入了頰彩，質地偏霧面，刷上臉頰柔和又自然，最下層的是打亮，光澤滿細的，完成後的整臉妝感很精緻。 延伸閱讀：可愛爆擊！韓系超萌聯名系列全新登場，讓熊大＆過動兔陪你過年末！ （圖片來源：＠may51210） #四號鳥 最後這隻鳥真的有夠浮誇啦，集腮紅、修容、遮瑕、眼影、眼線、唇彩於一隻！也有個小立鏡，加上可愛的小鳥刻紋，有夠豐富，誰能比它更實用啊！白色、粉紅色、紅色、藍色有四個外表、兩種配色，整體妝容是非常優雅又具有節慶氛圍的，不至於太過平淡，粉紅色的眼妝尤其迷人吶！一隻鳥就能搞定整張臉的妝容能不收嗎？ 延伸閱讀：叮叮噹！以為韓系品牌聖誕節會放過你嗎？年末最後一波夢幻新品來報到！ （圖片來源：PUPA官網） (圖片來源：emmachoi__) 這幾隻鳥拿出來絕對會讓人好生羨慕，聚會上讓你話題性十足，平時放在化妝桌上也是一個賞心悅目呀，而且通通都是義大利製造，品質保證來著，當然也是限量的，不用猶豫啦，今年的聖誕節禮物就決定是牠們囉！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #PUPA #唇彩 #唇彩盤 #多功能彩妝 #多合一彩妝 #小鳥彩妝盤 #小鳥眼影 #彩妝 #彩妝盤 #歐美彩妝 #漂亮 #眼妝 #眼影 #眼影盤 #腮紅 #韓系彩妝 

【泡菜追劇】高顏質網路劇《全知單戀視角》10句戳進心坎最深的台詞，確定這不是我的故事嗎？

韓國超夯經典網路劇《全知單戀視角》（전지적 짝사랑 시점）最近又出了第3.5季啦～今天要來和大家複習編輯私心覺得最好看的第二季系列影片。《全知單戀視角》是部「讓觀眾是從全知的第三人稱視角去看劇情」的網路劇，男女主角除了說出口的話之外，內心的OS也會以畫外音的方式呈現，把我們在戀愛時、單戀時、生氣時的情緒一五一十地全部描繪出來。這次編輯特地整理10句講到你心坎裡的台詞，不只句句經典，劇裡每條感情線的男女主角顏質也都高的不像話，你們說說怎麼能不入坑呢！ 在數個交錯的單戀故事中，四位主要演員在劇中他們的角色名就是自己的真名，看著男主角照片，我就心動超久，連女主角都美到我電腦在發光，光看這部顏質我就追定了，現在就先來看看第二季的《全知單戀視角》主演介紹吧！ 奇盛：秀仁的前男友 《全知單戀視角》三季都有出演的奇盛，標準的單眼皮歐爸style，不管是什麼角色都駕馭的輕鬆自如，從IG裡也看的出來，他跟每一季的演員都關係非常好，完全就是又帥又暖的好哥哥，看著他，我已經不知道心動幾百次了！（融化～） (圖片來源：조기성 FB ) 惠智：暗戀奇盛 長相超級甜美又可愛的惠智，目前就讀韓國名校成均館大學，不但有顏質，演技自然又搞笑，功課還這麼好！到底是想要逼死多少女孩，第三季她也有出演，是另外一條感情線，大家有興趣也可以去看看喔！ 秀仁：奇盛的前女友 大眼美女的秀仁，除了超白皙的皮膚，還有一頭迷死千萬人的烏亮黑髮，編輯雖然是女生，但是看到她美到像仙女一樣，真的好想把她追回家哦！ 善武：秀仁的男閨蜜好友，暗戀秀仁 有著厚實肩膀的善武，也有出演第一季的《全知單戀視角》，穩重的外型讓人好想倒在他胸膛裡給他保護，外面的世界多可怕我都不在意，有他就好！ 以下整理經典超寫實台詞，每一句都讓人看到好心痛，卻又中肯到我狂點頭。 （如果一開始看是韓文字幕的話，從影片右下角設定那邊，可以改成中文字幕唷！） 一、「一個人愛著，等著那個不注意我的人，太辛苦，而我已經累了。」 二、「單戀諮詢的特徵，別人怎麼說也不聽。」 三、「想抓住她，想叫她不要走，但是，我們只是朋友…… 」 四、「男性朋友的行動守則：別忘了你是朋友，不是男人。」 五、「所有愛情的悲劇，都是從誤會開始的。」 六、「單戀可怕的原因，知道不是我，也不能放棄。」 七、「我真的好羨慕那個女生，在世界上最討厭又羨慕她。」 八、「朋友跟戀人只差一步，過了一次就不能再回到原處」 九、「你是真的喜歡我嗎？是不是因為我們太親近了，所以搞混了呢？」 十、「我一點都不酷，不喜歡你跟其他女生一起笑，我本來就很幼稚、愛忌妒。」 第二季《全知單戀視角》，快跟著編輯一起入坑吧～～ 這系列還有釋出特別篇《全知單戀視角 Ｘ TNGT》，聖光寶劍有友情出演呢～好帥啊！！！ 更多韓國新資訊，請追蹤波波泡菜Instagram 帳號（＠popkimchi_mag） 資料來源： 整理報導 #全知單戀視角 #善武 #單戀 #奇盛 #惠智 #泡菜影劇 #泡菜精選 #泡菜追劇 #秀仁 #전지적짝사랑시점 

小森桌布｜最適合跟自己說早安的美好早餐手繪桌布

唸大學的時候我有很多朋友都是熬夜到四點才睡，隔天下午一點才起來，對他們來說只有午餐、晚餐和宵夜，根本沒有早餐這件事。所以這次想設計的桌布是想提醒大家，要早睡早起吃早餐才會健康。如果想看更多內容的話，歡迎到我的Instagram帳號(ig | dot_tree_)逛逛唷。 這次嘗試早餐系列桌布，之後還會有更多不同種類的主題唷，喜歡的話就按下追蹤吧！ 第一款｜Let's Go For A Picnic 我們一起去野餐吧！野餐對我來說是一件很浪漫又很簡單的事，只要採買一些輕食，帶一塊喜歡的布，找一個陰涼的草地就可以擁有美好的時光。 第二款｜Eating Breakfast 早餐怎麼能少了新鮮的雞蛋，不管是炒蛋、水煮蛋、水波蛋又或是荷包蛋，一天的開始記得要補充適量的蛋白質，才能不讓美好的早晨陷入沈沈昏睡之中。 第三款｜Dutch Baby Pancake 以前國小的時候，最希望吃到的早餐就是烤的酥酥脆脆的鬆餅，淋上奶油和果醬。最近剛好看到荷蘭寶貝鬆餅的教學影片，突然好像嘗試不一樣的鬆餅，希望它會鬆鬆軟軟的讓整個廚房充滿香氣。 ＃早餐＃桌布＃鬆餅＃麵包＃果醬＃早安＃手繪＃奶油＃色調＃文字＃夏日＃溫暖＃野餐

開啟好肌膚「BFFECT 第三代Calmer高效修護精華」

天氣不穩、天天口罩常戴著， 像Chihi的敏感性肌膚，常常皮膚鬧情緒 所以每個月花不少費用在敏感肌專用的保養品 最近發現小資族首選修護保養品 100%台灣生產的新創品牌《BFFECT》。 推出第三代Calmer高效修護精華 是由權威配方師、頂尖級皮膚科醫師共同合作開發 成分包含 Madecassoside 積雪草萃取物 Squalane 角鯊烷 Allantoin 尿囊素 Dipotassium Glycyrrhizinate 甘草酸鉀 Aloe barbadensis leaf Extract 蘆薈葉萃取 能舒緩各種膚質因乾燥引起肌膚泛紅乾癢、敏感、脫屑 並修復安撫肌膚，強化肌膚防禦力和保護力。 BFFECT製作過程不使用香料、酒精等刺激性物質， 運用國際期刊數據搭配醫師、教授臨床研究結果， 感受科學保養所帶來的肌膚效果。 chichi 使用下來感覺完全不刺激, 水乳狀質地推開後很好吸收, 不會感覺油膩黏黏的! 臉部的泛紅真的有改善 《BFFECT》真的專為小資族而生 平價也可以很科學 一瓶$500有找， 真的不用花大錢 也能得到最實在的科學保養 和我一樣常常皮膚和你鬧脾氣的朋友們 快快下手，讓你的皮膚乖乖的 官網: https://bffect.com/zh-tw IG: @bffectbeauty FB粉專: https://www.facebook.com/BFFECT/ @bffectbeauty、@popdailypoper、@populzzang_mag #bffect #好肌膚精華研究室#平民保養#科肌女孩#科學保養_肌膚無暇 #國民精華 #開啟好肌膚的第一瓶精華#最實在的科學保養#科學保養#精華液#保養 #專為小資族而生#平價也可以很科學#500元有找#30天不滿意包退 #第三代科學研發系統#BFFECT第三代Calmer高效修護精華#修護舒緩精華 #修護#舒緩#權威配方師#皮膚科醫師#科肌顏究室#科肌女孩節#popdaily #TAIWAN #台灣#MIT #love #instagood #girlboss

冬天包緊緊以為肉都看不見？把握黃金四周「高效瘦身」，其實冬天瘦身更容易！

每到冷冷的季節總是會讓人食慾大開，冬天這個季節雖然容易因為吃太多導致身材走樣，對於想減重的女孩來說困難重重，不過其實只要找對方法，減重的效果不會比夏天差喔！而且冬天要消耗的能量比起夏天還來得多，因此這個季節減肥效果不會比炎熱的夏天差，只要有持之以恆的心，冬天也是可以順利瘦下來的！不用在害怕包的緊緊藏肥肉啦！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1192661 第一週： 冬天减肥时，要確保正常時間進食，這樣才能提供身體充分的熱量，在初期第一週時，早餐、中餐、晚飯正常吃，晚上18點以後不能進食，持續一週，一開始不要做太激烈的斷食，避免傷了身體，要循序漸進才能成功踏出第一步。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1187502 第二週： 早餐跟午餐正常時間吃，這時候開始讓身體習慣不吃晚餐，因為晚上沒進食的關係，建議早點睡覺，最好在9點多以前睡。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1173798 第三週： 早餐、午餐必須吃，晚餐可以吃一些或不吃，每天要喝足身體一天的水量，讓代謝正常，這週可以開始做簡單的有氧運動，像是跳繩或是慢跑等，這週很重要，堅持下去離成功不遠。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/933698 第四週： 飲食同樣跟上週一樣，早餐跟晚餐都要正常吃，時間也要固定，讓身體有能量，這時建議女生可以練習啞鈴或瑜珈來雕塑身材，利用力量訓練，打造出魅力曲線，並且還可以讓身體變得更結實，促進新陳代謝，增強體力。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/691000 冬天的瘦身之路看似艱難，不過在冬天運動消耗的熱量遠大於夏天，因此其實在冬天減重效果會更好，記得正常進食，喝白開水，少吃高熱量食物，運動變瘦讓自己變得更有自信！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 #Cindybabay

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Disney+韓綜《韓星地帶：逃脫任務》第三季劉在錫、權俞利回歸！《單身地獄》猛男金珍映、金東炫加入！

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【嘉明湖新手攻略大全】想要擁有天使的眼淚、天空的鏡子，這篇先收藏起來！

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５位擁有高顏值的動漫男主角

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BFFECT 第三代Calmer高效修護精華

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小森桌布｜最適合跟自己說早安的美好早餐手繪桌布

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開啟好肌膚「BFFECT 第三代Calmer高效修護精華」

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