你的善良，必須有點鋒芒

- 剛點了個東西還沒來， 我們的未來。 今天來到#愛情心理學 第108課->「#善良鋒芒」 「你的善良必須要有點鋒芒！」 身為一個同理心很強的人， 只要一點情緒的小擺動， 編編都很容易覺察出來。 但也正是因為此， 它有時卻會成為傷害自己的利刃。 你一定曾安慰過別人， 身為當事者的情人、朋友、家人， 我們通常會希望用自己的方式， 讓他從這份負面情緒好好走出來。 但，你可能不曾想過， 這些方法對他們適合嗎？ 從前幾天的知足感恩， 到很多人都會的加油打氣。 有些方法的確不合適， 無形中甚至會是刺傷對方。 但方法錯了， 我們可以改、可以修正。 然而，我們又不是他們， 又該如何知道對方想要的是什麼？ 「你的善良不該被濫用。」 編編曾遇過一位朋友， 對方失戀後正處在低潮期， 而我只是默默地陪著對方， 聽他抱怨前任、談論過去的往事。 但某一天， 他的負面情緒忽然爆發， 也許是這份情緒無處宣洩， 因此完全指向了陪著他的我。 「你根本不在乎我！」 「這種感受，你永遠不會懂。」 的確，站在第三者的角度， 即便能用同理心感受情緒， 即便擁有過類似的相關經驗。 但你終究無法， 成為當時候的他。 「我不奢求你為我撐傘， 我更希望你陪我淋雨。」 你覺得，這時候編編應該放棄嗎？ （編編的回憶錄-待續） - 如果喜歡這個主題請按💕 你的追蹤按讚分享是編編的動力 IG:https://www.instagram.com/kobepsychology #幹話 #語錄 #撩妹 #情緒 #文字 #憂鬱 #焦慮 #負面情緒 #幹話語錄 #心情語錄 #心情 #負能量 #經典語錄 #撩妹語錄 #心理學 #愛情 #陪伴 #幹話心理學 #心理學語錄 #psychology #quotes #love #couple #depression #emotion #company #care #friends

生酮日記-第三周

2020/08/10～2020/08/14 2020/08/10(星期一) 體重56.3 體脂28.6 BMI 19.9 08:30-12:00 熱美式*2 12:00-14:30 防彈咖啡 17:00 艾曼達切片起司*1+夏威夷豆 18:50 松阪豬100g+燙青菜*1 19:20 酪梨綠拿鐵(酪梨100g+奶油20g+橄欖油20g) 19:40 水煮蛋*1 2020/08/11(星期二) 體重56.2 體脂29.0 BMI 19.9 08:30-12:00 熱美式*2 12:00-14:30 防彈咖啡+奶油20g 17:00 哈瓦第切片乾酪 17:30夏威夷豆 17:50生酮杏仁餅*3 20:00 Costco凱薩沙拉*1+2水煮蛋 20:30 奶油15g+橄欖油15g+MCT油15g 2020/08/12(星期三) 體重56.1 體脂28.7 BMI 19.9 08:30 熱美式 12:00 防彈咖啡 19:00 自助餐雞腿飯(不吃飯) 21:00 綠拿鐵(酪梨150g奶油15g+橄欖油15g+MCT油10g) 2020/08/13(星期四) 體重56.2 體脂29.1 BMI19.9 超級厭世的，這三天加上間階斷食，沒想到體重跟體脂一起上升，今天就隨意用餐吧!!哈…. 08:30 熱美式 10:00 防彈咖啡 12:30、17:00 結球萵苣+辣味雞肉絲 20:30綠拿鐵(酪梨150g奶油15g+橄欖油15g+MCT油10g) 2020/08/14(星期五) 體重56.2 體脂29.0 BMI19.9 08:30-12:00 熱美式*2 12:30 防彈咖啡 今天身體一直呈現需要食物的狀態，下班後上課前，忍不住吃了半個7-11咖哩焗烤飯，然後回家後又吃了萬惡的鹽酥雞(整個豁出去的概念…..) 2020/08/15(星期六) 體重56.3 體脂28.5 BMI19.9 今天的體重跟體脂都讓我覺得驚訝，深感罪惡的我，心情頓時輕鬆多了，但明天有父親節的聚餐，應該會墜入無盡的深淵中……. 整體來說，這周的體重跟體脂完全沒有太大的變化，讓我覺得傷心，我想是我太激進了，一心想說利用斷食讓體重降到55甚至以下，沒想到卻不動如山，我怕身體已產生保護機制，這樣會有抗阻的情況發生，加上周末兩天吃進了許多的碳水化合物及甜點糕餅的食物，覺得恐怖.....

小森桌布｜教你如何打造屬於自己的高質感IG精選動態封面

之前跟大家約定好要寫一篇文章來教學如何打造屬於自己的高質感IG精選動態封面，所以這篇就誕生啦。最一開始的作品都是我用sketches畫的，後來才開始利用canva上的免費素材製作，並開始分享很多款不同風格的IG精選動態封面。如果想看更多我沒有分享在popdaily上的額外風格的話，歡迎到我的Instagram帳號(ig | dot_tree_)逛逛並按下追蹤唷。如果不知道要怎麼使用的話，在dot_tree_的限時動態精選popdaily裡有完整教學，還是有問題的話也可以再私訊我～ 同場加映｜午茶時光甜點桌布、可愛對話框桌布、早安時光桌布、月色天空手繪桌布、馬卡龍手寫文字IG限時動態封面、粉嫩玫瑰色IG限時動態封面、女生必備莫蘭迪色雜誌風限時動態封面 第一步｜打開Canva網頁 首先，打開canva然後隨便在搜尋的地方打上Instagram Post，隨便挑選一張之後把頁面上的內容全部清除，你就會得到一張完整的正方形空白頁面。 第二步｜排列九宮格圈圈 從Elements裡面找到Frames，你就會看到圓形的圖案，拖移到右邊的畫面之後調成適當大小，重複複製貼上八次並排列整齊，就可以得到一個整齊的九宮格圓形圖。 第三步｜填滿色彩 點選其中一個圓形然後從左上角的彩虹方型點進去，就會看到左邊那樣的調色盤，從中選擇自己喜歡的顏色。如果你覺得自己是一個有選擇障礙的人，或是不知道應該怎麼配色比較好，推薦一個色票網站（https://coolors.co/palettes/trending）給大家，這裡有很多流行的配色可以當作選色參考唷（保證你的色彩都會很美又很吸睛）如果你不想這麼麻煩的話，也可以挑選兩到三個主色自行搭配，像我這次的範例就是使用蒙德里安所使用的黃、藍、紅經典色調唷～ 第四步｜選擇素材 我自己是偏愛line、circle、simple objects的素材，大家其實也可以放人物、食物和花草等內容，然後調整顏色，讓它符合底色，不會太突兀。或是你也可以單純選擇顏色就好，然後下載下來之後就可以套用在自己的限時動態封面。或是，你也可以選擇Text直接用打字的，選好字體後打上想要的內容，然後放到圓圈裡調成適當的大小。 第五步｜填入素材並且組合 這個步驟我個人覺得是最困難也相當考驗配色能力以及美感的，但是也是最有趣的步驟喔，可以多方嘗試之後拼湊出自己的風格。我覺得每個人的喜好真的都不一樣，想要放入的文字內容也不同，但這也正是設計的魅力所在。如果你想送好朋友或是男女朋友一個驚喜的話，也可以幫他設計一款最符合他生活點滴的精選動態封面，對方一定會很開心的～ 經過多方努力之後，終於逐漸成形了～ 最後成品出爐｜活力充沛的新造型抽象主義風格封面 偷偷跟大家介紹一下，因為最近很想來突破一下原有的相似色設計，所以這次特別選了抽象主義大師彼埃·蒙德里安（1872年3月7日-1944年2月1日）的三大代表色作為主題。蒙德里安是個荷蘭畫家，他的作品以幾何圖形為繪畫的基本元素，打造出純粹抽象的藝術風格。 這次的範例就送給大家啦！ 希望大家喜歡這篇文章的內容，之後我會朝向色調或IG必備素材等面向持續分享給大家我的愛用款和作品喔（當然也會持續推薦旅遊景點和咖啡店）！ ＃色票＃配色＃設計＃教學＃精選動態＃限時動態＃封面＃紅黃藍＃canva＃打造＃陽光＃清新＃自然＃活潑＃有趣＃幾何圖形＃圖案＃素材＃色調＃專屬＃客製化＃高質感＃漂亮＃必看＃收藏＃吸睛＃最好＃最美＃繪圖＃桌布＃圓圈＃實用＃個人特色＃拼接＃簡單＃愛用款＃作品

還在思考要追甚麼劇？六部你必須看的西班牙影集推薦

撰文作者/ #LoisCálida #洛伊斯 平常美劇看多了，是不是不知道下一步該追哪部影集呢？如果你有這個疑問，又想換個口味試試，體驗西班牙影集視覺及感官衝擊，不妨參考以下精選熱門西班牙影集，自己追完後心有戚戚焉呀！如果你喜歡，或者你有其他影集推薦都可以在底下留言告訴我喔~ 接線女孩 (Las chicas del cable) 影片類型：劇情 影片語言：西文 【2/1更新 最後一季在2/14上線】 Netflix 首部西班牙原創影集，在1920年代的馬德里，四個不同背景的女孩們，因緣際會，在一次意外中認識彼此，為了不同的目的在電話公司當接線員，面對接踵而來的問題，他們用他們的方式發聲！整部劇情相當貼切當今社會，環繞著女性、平權、性傾向的議題。 延伸閱讀 浮華飯店 (Gran Hotel) 影片類型：犯罪、懸疑 影片語言：西文 第一季於 2011 年開播，榮獲 2012 FesTVal 年度最佳作品，以及 2013 聖地亞哥朝聖之路影視節最佳電視劇等獎項。接著播出的第二、三季均得到極高收視率及良好口碑。一名年輕男子，搭乘火車前往坎塔洛亞的小鎮位於郊區的大飯店，偽裝成服務員調查離鄉背井工作妹妹的失踪案件。除了劇情懸疑外，也涵蓋家族愛恨情仇、階級差異。 驚濤 (Alta mar) 影片類型：犯罪、時代 影片語言：西文 不失西班牙影集固有的富麗堂皇的風格，帶點 【東方快車謀殺案】的韻味，【怪盜亞森羅蘋】開頭故事背景，開往巴西的郵輪芭芭拉皇后號承載者許多乘客，原本他們都認為趟旅程會相當地安逸，形影不離的兩姊妺與一位英俊的軍官，因船上的謀殺事件產生交集。愛情、陰謀、謊言在每個船艙中蔓延開來，無人能置身事外，而兇手將無法離開這艘船。 延伸閱讀 摩洛哥：戰地之愛 (Tiempos de guerra) 影片類型：戰爭、愛情 影片語言：西文 摩洛哥與西班牙爆發利夫戰爭 (Rif War) 期間，許多西班牙士兵重創與死亡，聚足在摩洛哥的戰地醫院無法容納如此龐大的病患，為了拯救這些為國家奉獻生命的軍人們，維多利亞女王同意派遣一群西班牙紅十字會的護士到當地建立醫院，為了確認弟弟下落的女主角也一同前往。整部以西班牙人視角敘述，種族文化差異、種族歧視可在劇中清楚呈現。 菁英殺機 (Élite) 影片類型：懸疑、愛情 影片語言：西文 【2/20更新，第三季3/13播出】 由西班牙知名電視劇作家 Carlos Montero 和 DaríoMadrona 共同創作，來自藍領階級的 Samuel、Nadia 與 Christian，靠獎學金進入優異的私立高中就讀，拍攝手法以倒敘的方式帶著觀眾一步步了解整件案發的起源及後續，藉由強烈呈現青少年性與愛，直白闡述複雜難解的社會議題、以更知性且有趣的方式談論愛滋病 (AIDS) 、揭露社會中仍存在的階級、種族主義、仇外與恐同心理。 絲絨之戀 (Velvet) 影片類型：時代、愛情 影片語言：西文 為【浮華飯店】雙主創的新作，Ana 從小就住在高級精品絲絨坊裡，從小就認識絲絨坊繼承人 Alberto，兩人更譜出戀曲，面對階級主義的社會中及絲絨坊的管理，兩人的戀情面臨許多難題。由於該劇好評不斷，因此於2017年推出續篇影集【絲絨再戀】(Velvet Colección)。 延伸閱讀 #西班牙影集 #Netflix #歐美劇 #洛伊斯入戲太深

🤩🥳🤟🏽 老娘幾百年 沒看過這樣的數字🔢 64.4➡️➡️➡️51.

🤩🥳🤟🏽 老娘幾百年 沒看過這樣的數字🔢 64.4➡️➡️➡️51.7 爽啦～爽啦～爽啦～ 很爽所以說第三次 LINE：fat81218 #增肌減脂 #達成目標 #努力努力再努力 #我可以你也可以✌️

【談管理】工作的管理流程｜第三集

【談管理】工作的管理流程｜第三集 https://i.imgur.com/zypUQpI.jpg 完整YouTube： https://youtu.be/PHqZw1Dq7jo 心得： 做一位管理者需要了解基本的三大流程： 規劃→執行→控制。 從事前的準備到執行， 事中的執行過程管理， 與事後的控制進行法， 方能讓整個專案有系統的運行。

｛親親森森｝ #027

這些天颳起了幾陣風， 秋意就這樣上了樹梢，上了天空，上了我的心頭。 秋，一年裡的第三季， 是我們兩個都喜愛的季節， 在你過往的歲月中， 有著黃銀杏的中秋， 有了滿楓紅的深秋， 就是沒有你我共度的足跡。 你的時刻，不動了，在那一時間， 就這樣永遠停在那有點蒼勁的臉龐上， 不會再更老了。 我早已追上了你曾經擁有過的歲數， 甚至超過了好些年。 能看到絢麗晚霞的天氣， 一年就那麼數十個日子而已， 轉瞬，下班的天空，輕藍直接進入的黑， 夜色的來臨絲毫沒有用漸進的節奏。 許多年了， 沒刻意計數到底有幾年， 只是已習慣在每年的這個季節， 想起了你。 #親親森森 #AlysonLee

【雷】連背景音都藏玄機！《惡之花》6大疑點分析，原來真兇早已透線索！

撰文編輯 #佳佳 上次泡菜編整理了《惡之花》看點，大家是否入坑了呢？以「連州市連環殺人案」為背景，編劇直指劇中飾演李準基父親的都閔錫就是兇嫌，卻隨著劇情開展事情開始變得複雜，所有關係人也藏有許多玄機，所以今天要來整理《惡之花》前八集的陰謀，並分析潛在犯罪者是否另有其人，就讓我們來看看吧！ 👉如果枕邊人是殺人犯⋯《惡之花》5大必追理由，懸疑集結推理絕無冷場！ 👉連車銀優都被迷倒！6點認識《惡之花》文彩元，臉被燒傷也堅持去試鏡！ 以下有大量劇透，請斟酌觀賞 － － － － － 1. 都賢秀排除嫌疑 「連州市連環殺人案」最後一名被害者鄭美淑失蹤後，丈夫朴慶春找到被懷疑是共犯的都賢秀，對其進行凌虐。審問過程中，朴慶春得知都賢秀所持有的「鄭美淑木魚吊飾」是親姐姐都海秀在父親葬禮上給他的，也間接證明都賢秀對受害者毫無了解。加上在第八集中，警方指出鄭美淑出事當天，都閔錫父子倆的行蹤與鄭美淑毫無重疊，都賢秀也提供當時和父親看展覽的不在場證明，完整排除共犯嫌疑。 👉落選超過200次！7點認識《惡之花》李準基，一窺神秘感情世界、黑歷史！ (圖片來源：tvN) 值得一提的是，隨著朴慶春因南順吉殺人案及綁架罪行被警方拘捕後，也釣出當年目睹鄭美淑被嫌犯擄走的目擊者張英姬，其提供嫌犯威脅她的錄音，內容除了有金屬的敲打聲外，都賢秀也指出聲音不是父親都閔錫的，揭開嫌犯是「第三者」的可能性。 (圖片來源：tvN) (圖片來源：tvN) 2. 都海秀的所為 於第八集中，終於揭開「佳慶里里長謀殺案」的犯人就是姊姊都海秀所為，為了「自我防禦」失手殺了里長，而都賢秀則是願意幫姊姊背鍋，並叮屬從此互相不往來，好好過自己的生活，就此失聯。18年後姐弟為了找出共犯重逢，都海秀指出當年在父親葬禮上，有個黑衣人給了自己「能帶來好運」的木魚吊飾（鄭美淑所有），並留下關鍵的「電話號碼」。 (圖片來源：tvN) 3. 被害者的共通點 「連州市連環殺人案」最後被害者鄭美淑當初與丈夫朴慶春吵架後便「離家出走」，生死未卜連遺體也沒找到。至今殺人案的被害者都是「突然從世界上消失」，處境都是「離家出走、非法滯留、信用不良」等類型，沒有任何家人尋找，加上嫌犯都閔錫自殺，辦案過程難上加難。 (圖片來源：tvN) (圖片來源：tvN) 4. 白滿優院長＆兒子疑點 大家是否有注意到第八集開頭，都賢秀與白院長談話的過程中，背景傳來可疑的「敲打聲」，有沒有聯想到目擊者提供的錄音內容呢？加上第六集「真正的白熙成」台詞說到：「再艱難都要由我來親自面對」，隨後撞上都賢秀。而都賢秀重傷醒來時，就已經在院長家中，最讓觀眾不解的是，撞人的白熙成反而變成重症患者，背後的事件真相在第九集「真正白熙成」醒來時會逐漸揭曉。 (圖片來源：tvN) (圖片來源：tvN) 此外，第八集後半段白院長在抽屜中拿起「舊手機」，畫面中顯示的電話號碼「011-875-2332」與當年黑衣人在都海秀手臂上寫的部分號碼「011-876」只差一個數字，單純巧合還是另有玄機，讓泡菜編暫且把潛在共犯首位列為院長。 (圖片來源：tvN) (圖片來源：tvN) 5. 職業介紹所的用途？ 於第一集、第八集出演的「肥胖症弟弟」金仁瑞，以未成年之姿進入詭異的「職業介紹所」，鏡頭除了帶到房間後方排列的「舊型手機」，加上負責人一句：「你也離家出走嗎？」，馬上浮現連環殺人案的共同點。假設「共犯」利用電話號碼引誘被害者聚集至職業介紹所，就能同時呼應殺人犯都閔錫喜歡透過設陷阱，來讓受害者上門的特點，會不會到頭來是一宗大型的集體犯罪？ (圖片來源：tvN) (圖片來源：tvN) (圖片來源：tvN) 6. 劇情走向 從第九集預告中，院長兒子白熙成恢復意識，預計會揭開其背後所遭遇的事故，加上都賢秀開始尋找錄音機的「敲打聲」，也許父親都閔錫與共犯對接綁架鄭美淑的車輛時，都賢秀也無意間看過共犯本人，會不會其實是身邊親近的熟人，將在隨著劇情陸續揭曉。 (圖片來源：tvN) (圖片來源：tvN) 看完泡菜編總結目前《惡之花》的疑點，有沒有更期待後續發展呢？目前因韓國疫情情況嚴峻，劇組也宣布延後拍攝日程，影響追劇時間也是不無可能，雖然可惜，但還是可以根據上述玄幾，再去回放第二遍啦～ #2020韓劇 #2020韓劇推薦 #惡之花 #惡之花分析 #惡之花劇情 #惡之花劇情預測 #惡之花玄機 #惡之花疑點 #惡之花真凶 #惡之花解析 #文彩元 #李準基 #李準基作品 #李準基韓劇 #泡菜影劇 #泡菜精選 #泡菜追劇 #泡菜追星 #韓劇分析 #韓劇推薦 #韓劇玄機 

|享受生活的蔬客🌿|台北素食一條龍從早餐吃到居酒屋⛩

第一站: 早餐☀ 📍大地物語 台北市中山區龍江路356巷83號 營業時間:7:00AM-14:00PM (週一公休日) 在來米碗粿，綿綿QQ口感，配上菜脯.素肉.香椿.甜油膏，喔依西~~ 想吃清爽也有苜蓿芽手捲~全麥餅皮包著苜蓿芽.番茄.小黃瓜.生菜.蘋果,咬一口滿滿生機活力。來上一杯杏仁燕麥糙米漿，運動完也很適合唷! 📍日安.早餐 地址：台北市大同區民族西路225巷9號 營業時間:6:30AM-12:30PM (無公休日) 日安是葷素一起早餐店, 基本蛋餅.漢堡.吐司.鐵板麵都有，進屋點餐老闆提供葷素菜單。 地瓜抓餅加蛋，熟悉中甜甜口味的抓餅。 用九層塔葉片煎成的蛋餅。 炸醬鐵板麵，熟悉維力味道，哈哈。 📍孫記素食水煎包 新北市三重區力行路一段125號 營業時間:5:00AM-18:00PM (週一公休日) 隱藏版一顆6元水煎包~沒聽錯! 是6元~6元😊 拳頭大小裡頭包著滿滿高麗菜.香菇頭.紅蘿蔔.冬粉，辣椒醬和油膏自取~賣完為止。 第二站: 午餐☀ 📍 新素坊 台北市文山區車前路3號 營業時間：AM11:00–PM14:00、PM17:00–PM20:30 景美商圈旁邊，麵飯總類蠻多，蚵仔煎.咖哩.藥膳.紅燒.還有很多小菜可以選擇。 📍快樂屋素食食堂 新北市三重區慈愛街105號 營業時間：AM11:00–PM14:00、PM17:00–PM21:00(週一.二公休) 炸餛飩羹米粉，小小顆酥脆餛飩泡一下羹湯，咬下淡淡香椿味，羹湯不會太勾芡，大小適中蔬菜，淋上烏醋對味。 南瓜蔬菜拉麵，新鮮的蔬菜和甜甜南瓜湯頭，再配一口手工麵條，一口接一口停不下來! 第三站: 晚餐🌙 📍方家小館 台北市士林區天母東路7號 營業時間：AM11:15–PM14:00、PM17:00–PM21:00(無公休日) 📍有哆創意蔬食洋食館 台北市松山區南京東路五段33號 營業時間：AM11:30–PM21:30(無公休日) 洋食館前半部是麵包和餅乾蛋糕購買區，後半部是餐廳，等餐時候可以去挑選明天早餐~~推薦漢堡pizza.義大利麵.千層麵.一定都要點來吃吃看，配料都是相當豐富。店內有一個大型手工窯烤爐專門烤pizza用，這裡pizza是起司多和皮薄~~空間舒服推薦家庭和朋友聚餐好去處! 第四站: 居酒屋🌙 📍宮田白鶴 台北市中山區新生北路二段76巷37號 營業時間：AM11:30–PM00:00(無公休日) 中山素食居酒屋，不枉費在中山。老闆推薦都來一份! 烤豆干吃的時候要小心，咬一口會噴汁燙到你口，味道像是滷過後再燒烤，封印醬汁~~節瓜和天婦羅味道還不錯!蠻推薦炒飯~粒粒分明，在嘴中咀嚼會有醬汁和米飯香氣，畢竟炒飯是生為一位廚師基本功。 謝謝大家~蔬客今天已經吃不下了! 消化完畢會再介紹好吃好玩給大家~~喜歡記得♥+收藏 #享受生活的蔬客#宮田白鶴#大地物語#日安早餐#孫記素食水煎包#方家小館#有哆創意蔬食洋食館#新素坊#快樂屋素食食堂

ᴍɪᴜ°聊聊｜台灣早餐店有那些品項是地雷呢？熱量其實很高呢？

台灣的美食很多元化，早餐也有分西式和中式的，讓人有好多選擇可選！個人最愛的組合是中冰奶和鐵板麵～但點過幾次後，吃完都很有罪惡感(╥﹏╥)如果早餐想吃得營養均衡話，我很推我首頁圖的早餐！很豐盛好吃！也不會過油負擔重。 ※大提醒：不吃早餐的話，會讓代謝下降，更容易發胖哦！ 地雷區第一名：蔥油餅(1/4張就有500大卡熱量) 蔥油餅就是用油和麵粉揉製成麵團的，且需要加油煎過才會酥脆， 更不用提炸彈蔥油餅是泡在油裡炸製而成的！ 精製澱粉和油脂果然是發胖的第一名(ﾟдﾟ) 愛吃蔥油餅的波波，記得要適量吃囉！ （還好第一名不是鐵板麵。） 地雷區第二名：鐵板麵(一份約500大卡熱量) 唉～才剛說還好， 結果第二名就是鐵板麵了(╥﹏╥) 鐵板麵真的是高油、高鹽、高澱粉的品項。 在吃麵條的同時，很容易把依附的醬料也一起吃下肚，所以熱量爆高... 知道鐵板麵的熱量後，我就改成一個禮拜吃一次！ 我有吃的那一天，還會控制其他餐的熱量，才不會讓身體有太多負擔。 地雷區第三名：巧克力厚片(熱量約300大卡) 巧克力厚片最大的問題是碳水化合物太高了，還會吃進很多精製糖類。 這項我有陣子也很常點，特別ＭＣ來的時候都會點上一份。 唉～要換掉這項了... （其它口味的醬也不推廌哦。） 地雷區第四名：蘿蔔糕(不加醬就有300大卡哦) 雖然這項有蘿蔔絲，感覺吃得到蔬菜， 不過一般早餐店為了壓低成本，所以蘿蔔絲會放很少，變成粉體佔比較多！ 所以蘿蔔糕還是歸類在高澱粉食物喔！ 如果要點這項的話，不要再加醬料比較好，或是加少量提味就ＯＫ。 資料來源： 好味營養師品瑄在這支影片還有介紹早餐店可以吃的品項，記得點進去看哦！ #台灣早餐店 #地雷食物 #高熱量 #健康吃

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小森桌布｜教你如何打造屬於自己的高質感IG精選動態封面

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