最近吃太多？爆吃後恢復身材三妙招，一週就消水腫恢復身材！

撰文編輯 ＃Rita 女孩們是不是也常常有這樣得困擾呢？假日期間旅遊的同時，也跟著開啟了吃貨按鈕，美食當前一不小心就攝取過多熱量，讓小腹出來見人了？想知道爆吃之後該如何恢復身材嗎？馬上跟著健身女孩May一起從這些做起！讓你在爆吃後一週迅速恢復身型，從此不再有罪惡感！ 👉女神也肉過！精靈系《后翼棄兵》Anya瘦身菜單公開，原來每天喝一杯這個 爆吃後的補救行為 一、喝大量的水 通常爆食後隔天起床是不是覺得自己腫了一圈，這是因為爆吃都會攝取過多的鈉及碳水化合物，導致體內水份排不出去而水腫，所以爆吃後最重要的補救行為，其實就是要先喝大量的水（3000-5000 cc.），幫助身體排出多餘的水份。 👉國民初戀甩嬰兒肥！秀智獨創「企鵝瘦身操」跟著做收服男神歐巴！ 二、低碳高蛋白飲食 爆食後仍維持正常飲食是關鍵！但第一、二天，May建議採取「低碳高蛋白」飲食，減少攝取碳水化合物，多吃蛋白質、蔬菜，總熱量只攝取一日消耗量（TDEE）的一半，例如：TDEE 2000就砍半變成1000大卡，到了第三、四天，再慢慢恢復食量（1300-1600大卡）。 👉168斷食不成功？日模圈超夯「777咀嚼瘦身法」，不忌口也能養出小鳥胃 Day1 建議菜單： 早餐-奇異果＋美式 中餐-蔬食三明治 下午-一杯高蛋白 晚餐-雞肉＋蛋＋菜 👉BLACKPINK「不忌口瘦身法」，纖細好身材這樣練，肚子餓只喝養樂多？ Day2 建議菜單： 早餐-酪梨時蔬蛋吐司 午餐-雞胸肉筆管麵 晚餐-鮭魚豆腐蒟蒻麵＋點心（大豆薏仁） 👉《Emily in Paris》莉莉柯林斯瘦身菜單公開，超強川字腹肌這樣練出來！ 三、搭配訓練 在訓練方面，May建議做「全身性的複合式運動」，例如：深蹲、硬舉、引體向上、自體重量訓練…，幫助身體燃燒更多熱量，若想更快速達標的女孩們也可以在訓練後，再加上15分鐘的有氧/核心/高強度間歇運動，提高心肺。 👉不出門也能瘦3公斤！劉仁娜獨家「5分鐘毛巾瘦身」不流汗就能瘦出小蠻腰 Day1 訓練菜單： 阻力訓練＋跑步/快走，在流汗的同時幫助身體消水腫 Day2 訓練菜單： 重量/機械式訓練，也可以再加上有氧 訓練最重要的是持之以恆！當下定決心要短時間內恢復身型，就要從飲食、訓練雙管齊下，動起來！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag

夢日記#15

第一個夢境： 夢到我叔叔在切割媽媽的肚子 但因為叔叔的手法太爛了 弄到媽媽一直喊痛 我就說換我來割 之後專業人員趕到 就換專員來幫媽媽 我也不知道是生小孩還是怎樣..... ～～～～～～～～～～～～～～～～～ 第二個夢境： 夢到自己在一個地方工作？ 看起來又不太像？ 然後我帶著小妹妹離開到店外面 之後大家陸陸續續出來 我就拿一根棍子騎上去飛給他們看 他們都很驚訝 然後我就教他們如何使用中級魔法飛行 第一、冥想狀態，把心靜下來，不要有任何想法 第二、騎上棍子 身體往前傾 唸一段咒文 第三、可以緩緩飛前進後再往上飛 ————————————————— 因為太難了，所以我改飄浮 第一、靜心 第二、騎上去，我在後坐，前座是女學生 第三、集中精神到棍子上喊咒語，漂浮吧！ 往上漂起來了 像水母一樣呢！！ 第一個夢讓我很緊張 可是不會討厭 也不會醒來就難受 第二個夢讓我很身心愉悅。 

[鬼經驗] 家裡神秘的歌德娃娃

 舊家原本是間三房一廳的公寓，因為機緣巧合剛好樓下住戶要賣，而我跟二弟也上了高中，所以爸媽以及三弟就順勢搬到樓下，我和二弟就住在原樓層 並各自選了一間房間(第三間房間為拉門式的通舖，變成客房)。 大約是某暑假剛開始的時候，二弟不知道從哪裡變出一隻哥德式的娃娃，全身墨綠色的服裝，約莫有1公尺高。 最可怕的是那毫無生氣盯著前方的眼睛，那麼空洞卻又好像注視著你的一舉一動。 「這種人型的東西有眼睛卻沒開光，很容易卡髒東西。找時間我帶去給師兄處理完再擺。」爸爸這麼說。 「不用！我根本不信你那個北七道，而且他們自己才亂拜一堆！」二弟用叛逆末期的口吻回絕。 一邊是叛逆期加上硬要擺娃娃，另一邊則是對＿＿道信仰過深堪比＿禪都讓我崩潰。 但兩人一副又要吵起來的氛圍逼得我只好先居中協調，就此打住一波衝突。 最終協調的結果就是娃娃擺在進門處的櫃子上，對著我跟二弟的房門正中間。 因為那個位置陽光最照的到，心理上比較安定吧。 但意想不到的事情第一天就發生了。 與娃娃同居的第一天晚上，我倒完水準備回房間繼續看小說，過程中我是盡量不正眼去對到娃娃的眼睛的。 說也奇怪，娃娃擺上去之後我就有種揮之不去的視線感，到了晚上更是強烈。 於是我走向娃娃。 「要找，就去找他吧！」我一邊默念一邊將娃娃的臉轉向二弟的房間。 到了半夜，突如其來的敲門聲吵醒了我。 理性上來說，只有可能是二弟。 看了一下時間是凌晨四點多。 看了一下窗外是黎明前最黑的天色。 看了一下門縫...不，還是別看了... 我毅然決然地睡到底，反正二弟處理經驗豐富，他一定會有辦法的。 又或者，正在敲門的不是二弟？ 第二天，我一走出房間就愣住了。只見那娃娃身體還是對著我弟房間，但臉卻直直地對著我的房門。 想起昨夜的事情，我完全不想跟這個娃娃待在同一個空間裡，便以最快的速度穿好衣服衝到圖書館。 到了下午確定爸媽回家了之後，我才拉著他們到娃娃前面，慎重地說了來龍去脈，並要求把娃娃處理掉。 「這個只要拿到我們壇裡請人處理就好，...」爸爸又開啟＿＿道模式。 「我們拿去丟掉你二弟又該該叫，而且這應該只是錯覺啦！」媽媽則是貫徹「不接觸、不處理、不同樓層」三不政策。 聽完他們說法我就知道這次事件，在爸媽不想跟我叛逆末期的二弟接觸的情況下，是無法指望他們了。 無奈之下我只好再次把娃娃的臉轉向。 「冤有頭、債有主，是他帶你回來的，有事情請去找他阿。」我重新將娃娃的頭轉去對著二弟房間。 第三天早上，我苦笑地看著頭又面向我房間的娃娃，以無奈大於恐懼的心情默默地幫娃娃頸椎矯正。 第四天，娃娃就無聲無息地消失了，據有看到棄娃行動Live的爸媽表示，是二弟突然就說娃娃不乾淨就把它丟掉了。 這事件至此告一段落，直到多年後的今天二弟與我聊起安納貝爾後說起。 「欸！ＸＸＸ你知道嗎？我之前拿的那隻大娃娃阿，他的頭會自己轉耶！」 「喔對啊！那超噁心的。」 「你也有發現喔！他每次都會轉頭盯著我房間耶！」二弟興奮表示。 「咦！？」我好像想到了什麼，但卻還沒想通。 「我把他臉轉去你房間，他都會自己轉回來耶！！」毫無愧疚感地語氣。 「囧」我臉上表情。 「我後來轉太大力還把頭弄掉了！」二弟似乎會錯意了，越講越開心。 「然後呢？」我裝死繼續回。 「然後我就連兩晚夢到那個娃娃在我門外敲門，然後一直呢喃」 「說什麼？」 「脖子好痛。」 （文完） 原文網址：https://www.ptt.cc/bbs/marvel/M.1563419444.A.D5B.html

韓國🇰🇷景點 晨靜樹木園

跟著韓國一日團的第三站➡️晨靜樹木園 一進到這就彷彿來到韓國版本的板橋耶誕城，然後這裡夜晚的景色是冬季限定喔😍 所以園內到處還是充滿人，但因為地廣，大家還是能好好欣賞這美麗的景色❤️❤️❤️ 如果冬天來的朋友，時間充足的話可以考慮納入這個景點，畢竟這裡是韓劇雲畫的月光還有她很漂亮的取景地點😊😊😊

女人保養是老樣子，不保養是樣子老

以前杏仁酸開始流行的年代，因為無知而亂用，導致我的皮膚受傷，再加上不正確的保養觀念（亂洗臉，擦一堆保養品） 我的角質層完完全全的被我破壞無誤～ 接踵而來的是皮膚泛紅乾燥，嚴重時擦什麼都刺痛，進而惡化長丘疹，怎麼保濕都不夠，油膩卻又乾燥⋯ 用了再保濕的底妝，過幾個小時就是直接浮粉脫妝⋯ 去看了醫生，診斷結果是「酒糟」 ⚠️皮膚有問題請直接去看醫生 掛號費不貴 不要自己當皮膚的醫生 拜託拜託⚠️ 以前總把角質當成殺父仇人一樣，動不動就去角質，洗臉總是要洗到搓盤感才罷休，深層清潔面膜更是卯起來敷 現在才知道，有健康的角質是多麼美好的一件事⋯⋯⋯ 「去角質不如護角質」這是dr.6 及所有皮膚科醫生要對大家說的 我個人經歷慘痛代價才認可這句話。 當我確診酒糟肌的時候，醫生告訴我，保養越簡單越好，勿敷面膜，勿使用美白產品及酸類～ 我以前就是把皮膚上的好東西過度洗掉，再過度補充肌膚不需要的保養品，總是要在浴室待半個小時，以為保養越多越好。 現在回到less is more的保養方式 簡單就好（其實還可以更簡單，我正在慢慢調整中） 我的角質過度損壞，已經無法完整的鎖住水分，肌膚門戶大開，自然問題就會多，我的當務之急就是修復我的角質層，破壞角質可以一夜，但修復角質卻是漫漫長路，大家要好好愛惜角質好不好？ ①我使用輕鬆美膚的卸妝乳，我不用油，也不用卸妝水（油容易長痘、卸妝水太刺激）目前回購第三罐 ②洗面乳使用氨基酸介面活性劑的即可（開架有很多） ③理膚寶水噴霧，洗完臉直接噴 ④Lamer精萃水，精華水的質地，非常水潤吸收無敵快，用量非常省，全臉只需要5滴就非常水嫩，推薦皮膚沒什麼問題的當精華用，我的話是可用可不用，我在皮膚比較穩定時才會用，皮膚敏感時只用理膚寶水噴霧 ⑤photo-c橄欖凝膠，油性敏感肌的親生母親，消炎能力頂天，皮膚發炎、泛紅、痘痘擦它一個禮拜，炎症反應可以消除一半以上，質地是深綠色水狀凝膠，擦完你會覺得「屁啦！臉油得要死！」請給它5分鐘的時間，吸收完你的肌膚會變成啞光，隔天出油量會少，乾肌不建議用，因為他蠻控油的。這個牌子的理念跟杜克蠻像的，創辦人好似也是同一人，我會一直回購這瓶。 ⑥photo-c B5冰藍精華液，主要成分是b5，b5真是受損肌的超級好友，這邊我就不贅述它的好處了。 ⑦DMS中性修護乳，目前回購第四罐，仿人類皮脂膜成份的乳液，有分清爽、中性、滋潤三種，個人喜歡用中性型中性型的DMS含量最高，這是德國醫美的品牌，醫美術後或是敏感不適時都可以用，成份單純，我非常愛。 ⑧輕鬆美膚玻尿酸保濕凝膠，成份溫和單純補水的玻尿酸產品，缺點是用量有點兇😂 以上是我在用的保養品，其實我的皮膚不是天生這麼好，也有很多紅血絲，不過就和平共存囉～ 早上：清水洗臉+理膚寶水噴霧+lamer精萃水（膚況穩定時才用）+玻尿酸凝膠 or phyto-c冰藍精華(擇一）+DMS中性乳 夜間：卸妝乳+洗面乳（洗鼻翼其他輕帶過）+理膚寶水噴霧+phyto-c橄欖凝膠+b5冰藍精華+DMS中性乳+醫生開的藥膏 ⚠️治療皮膚最害怕的就是妳邊治療，邊用錯的保養品傷害你的皮膚，這點很重要⚠️ 不要過度清潔你的臉，一般有化妝情況下，卸妝乳卸過一次，洗面乳洗一次就已經可以了，有人說這樣毛孔還有殘妝怎麼辦？ 都已經帶妝8小時在毛孔了，殘留一點點妝在毛孔也不會怎麼樣的😂 最重要的是不要過度清潔！ 敷面膜適可而止，不需要每天敷，皮膚有發炎、不適就不能再敷任何面膜。 以上老阿姨的碎碎唸～～～～ *藥膏是醫師開給我治療酒糟用，避免大家不看醫生就亂買藥膏自己擦，我就不打名字囉*

第一 1028✨✨ 第二 艾杜莎🌟🌟 第三 solone🌠🌠

「養髮攻略」實用養出烏黑亮麗秀髮-購入呂洗髮精推薦系列分析懶人包

養成可性感、俏麗、可愛又可風情萬種的黑亮麗秀髮 我們都知道洗髮精，不論是有沒有染髮的人，都會思考到底要買什麼牌子？ 又會依照我們自己的髮質來做挑選；很少人的出發點是以「頭皮」做為選擇 但呂洗髮精，在韓方哲學中，呂＝頭皮，頭皮則是頭髮的大地！ 只要我們給頭皮相對應的照顧，自然頭髮也能養得很健康，藉由呂洗髮精多種選擇下 我們能選擇適合自己目前頭皮狀況，來做改善的洗髮精 養出有生氣既黑潤的秀髮，就不再是困難！ 關於呂洗髮精的主角成分→人蔘 在呂洗髮精裡，人蔘佔了很重要的成分之一 來來來～不僅僅是想要養出烏黑亮麗頭髮的你，怕落髮的你更一定要知道！ 人蔘裡的人參皂甘可以促進毛囊的增加 簡單來說如下👇 毛囊細胞增加→髮根強化＝頭髮不易脫落 人蔘能治癒受傷的頭髮細胞 它能讓頭髮的分岔慢慢被填滿，恢復髮根的強韌，讓髮絲亮澤 人蔘延緩頭皮的衰老 人蔘除了能抗氧化之外，能減緩身體疲勞、防止血管的老化、促進血液循環 最最最重要的就是，能促進生物蛋白和DNA合成，讓細胞肌膚再生！ 這就是為什麼呂洗髮精一直以來都在開架式陳列中排行居上的原因！ 尤其韓國的高麗人蔘裡的皂甘成分是國外人蔘的3倍！ 那我們怎麼挑選「呂洗髮精」呢？ 在這裡泰瑞莎給各位六個方向做參考 強化髮根強韌度系列 圖片來源：呂洗髮精 呂洗髮精推薦－滋養韌髮洗髮精 400ml 建議售價389元 這款滋養韌髮蟬聯第一名！ 裡面的成分除了人蔘之外，還有植物萃取咖啡因 是由愛茉莉集團獨特配出強韌髮根的技術✔ 再來～登愣愣，它可是含有人蔘全草萃取物 你一定看不懂是什麼吧！？ 白話文就是→把人蔘從頭到尾萃取出精華來 為頭皮注入營養，活絡我們的頭皮💋 還能依照自己的頭皮狀況來做選擇，達到最有效的養護頭皮強韌髮根！ 呂洗髮精推薦－森活舒氧髮浴 400ml 建議售價450元 以魚腥草精華幫頭皮注入營養，讓頭皮不乾澀以及保濕 圖片來源：呂洗髮精 這款就像給頭皮洗森林浴般，我們一起來看看這款的功效👇 👉以人蔘強健髮根保護毛囊跟鎮定皮膚 👉使用韓國魚腥草精華＋海洋深層水→增加頭髮的強韌度、補充頭皮所需要的營養 再來是六項無添加成分 無化學成分界面活性劑、無矽靈、無礦物油、無動物性原料、無合成色素、無三乙醇胺 以及這款如何使頭皮、秀髮營養更加UP UP❤ 那是因為它又萃取了松葉、艾草水、杉樹葉精華，來修復髮絲和頭皮呢！ 呂洗髮精推薦－森活植淨髮浴 400ml 建議售價450元 以扁柏精華舒緩頭皮，找回頭皮油水平衡 圖片來源：呂洗髮精 你們一定會想說，這一款怎麼跟上一款的包裝超級像！ 到底差在哪裡？ 來～它們的功效都是一樣的 只是將魚腥草代替成韓國產的扁柏精華 扁柏精華能鎮定舒緩頭皮，減緩頭皮的搔癢感 平衡頭皮的油脂，舒緩頭皮的壓力，給予頭皮清爽的感覺 在這裡，泰瑞莎會建議你們，如果這系列要二選一 頭皮沒有搔癢感，沒有油水平衡失調的話，建議可以使用含有「魚腥草」配方的呂洗髮精 那如果有搔癢，甚至頭皮壓力大到像神奇寶貝裡的呆頭鴨，再一點壓力就要爆炸 那我就建議你可以使用有「扁柏精華」的呂洗髮精 頭皮滋養護理系列 圖片來源：呂洗髮精 呂洗髮精推薦－蔘蘊菁萃頭皮賦活洗髮精 490ml 建議售價600元 如果想要頭髮有光澤感，髮根有營養，深入頭皮養護，在呂洗髮精系列 這一瓶呂蔘蘊菁萃頭皮賦活洗髮精就不要錯過！ 這瓶含有七大珍貴的成分精華 這裡面的七大成分如下 黃岑精華👉滋養頭皮 人蔘精華👉強化髮根 油菜花蜜👉頭髮營養 山茶花油👉頭髮光澤 松針👉調理皮脂 甘草👉活化頭皮 綠茶👉鎮靜頭皮 適合對象👉髮絲斷裂＆分岔、頭皮敏感、頭皮油脂分泌不平衡、頭皮屑、頭皮因為環境悶熱不適 嚴重受損髮質－護理頭髮 圖片來源：呂洗髮精 呂洗髮精推薦－韓方頭皮養護洗髮精-染燙受損 400ml 建議售價339元 它有發酵山茶油修護受損髮質，豐盈髮絲， 能恢復柔順 來來來～現在2021年，除了幼稚園和中小學外，百分之九十的女生朋友們 絕對有染、燙頭髮吧🤣 有染、燙頭髮就一定有「受損」出現 在呂洗髮精的系列裡，也有專門為染燙髮而設計的洗髮精 在裡面的成分絕對有👉人蔘 呂洗髮精系列就是有人蔘，來強健髮根 在染燙受損洗髮精內添加了👉百分之百的山茶花油 它們可以幫助修復髮尾的分岔 不僅可以注入營養，也可以利用山茶花油添加表面的光澤感 適合對象👉染燙過的頭髮、容易斷裂、頭髮扁塌、分岔 圖片來源：呂洗髮精 呂洗髮精推薦－韓方頭皮養護洗髮精-營養潤澤 400ml 建議售價339元 用蜂蜜、紅蔘、月見草等高營養成分，濃密養分，維護頭髮健康 這瓶也被呂洗髮精歸類在受損髮類 你們要知道染、燙後的髮質，以及頭皮 是極度敏感，以及受損的！ 很容易失去頭皮油脂平衡，以及去彈性與光澤感 那來跟我一起看看這瓶有什麼成分👇 裡面的成分絕對有👉人蔘（你們就知道呂洗髮精，幾乎每瓶都有添加韓國人蔘） 百分之百的蜂蜜成分👉可以加強頭皮和頭髮的保濕 月見草👉強化頭髮的營養 適合對象👉讓秀髮更加營養豐富、毛躁粗糙、讓頭髮散發光澤感 深層頭皮清潔 完美去屑系列 圖片來源：呂洗髮精 呂洗髮精推薦－韓方頭皮養護洗髮精-清爽控油 400ml 建議售價279元 浮萍草能幫助髮絲減少微塵及污染物 , 潔淨頭皮, 平衡頭皮狀態,，以及緩解頭皮不適感 總是覺得，疑？我頭髮怎麼這麼快就像一片海苔，油膩膩的 是不是自己覺得很煩惱之外，出門在外也很尷尬，好比如拍照的時候 一點蓬鬆感也沒有、怎麼拍都覺得邋遢、好像沒洗頭諸如此類。 在呂洗髮精系列哩，你們如果有以上困擾，就很建議你們用這一款 它的成分裡有👇 松針👉淨化頭皮 綠茶微粒👉可以深入清潔毛孔 發酵薄荷液👉調理產生過多的頭皮油脂 浮萍草👉抑制過多的皮脂分泌 銀杏葉＆松葉👉去屑去角質的功效 栗皮👉抑制頭皮的搔癢感 適合對象👉頭皮油脂過多容易油膩、清爽度不持久、需要深層清潔 圖片來源：呂洗髮精 呂洗髮精推薦－韓方頭皮養護洗髮精-去屑止癢 400ml 建議售價339元 竹子樹液 / 栗皮 / 石菜花成分可溫和修護皮屑、搔癢，改善頭皮 總是當白屑公主／王子，會不會覺得很害羞🧐 尤其穿上深色衣服，例如黑色時，整件衣服彷彿在過聖誕節一樣 雪花到處飄阿飄😂 不用擔心，呂洗髮精也替白屑公主以及白屑王子們著想到了！ 它的成分裡有👇 百分之百竹子樹液👉加強頭皮與頭髮的保濕 海松子油👉給予秀髮表面光澤感 栗皮👉舒緩以及保濕頭皮 適合對象👉白屑公主與王子們、頭皮易養、頭皮與頭髮都容易乾燥、需要舒緩頭皮 頭皮&秀髮雙重護理 三大承諾 圖片來源：呂洗髮精 呂洗髮精推薦－草本精萃洗髮精-菖蒲 400ml 建議售價279元 讓菖蒲的淨化能力潔淨頭皮，秀髮恢復原來的潤澤 接下來我們進入到草本系列，對於草本系列成分，呂洗髮精給了三大承諾 它的成分裡有👇 第一項承諾→嚴選菖蒲成分👉淨化頭皮，增加潤澤髮絲 第二項承諾→三無成分👉不使用矽靈、動物性原料、不用人工色素 第三項承諾→使用植物萃取界面活性劑 適合對象👉黯淡粗糙的髮質、潮濕且油膩的頭皮 ＊泰瑞莎小建議 髮質受損度：中 頭皮類型：偏油性 那這瓶適合想要舒緩頭皮以及光亮潤澤頭髮的人做選擇 圖片來源：呂洗髮精 呂洗髮精推薦－草本精萃洗髮精-月見草 400ml 建議售價279元 月見草萃取物能豐富營養維持頭皮的健康，讓頭髮蓬鬆豐盈 這瓶草本精華一樣有呂洗髮精的三大承諾 它的成分裡有👇 第一項承諾→嚴選月見草成分👉專門修復頭皮與秀髮 第二項承諾→三無成分👉不使用矽靈、動物性原料、不用人工色素 第三項承諾→使用植物萃取界面活性劑 適合對象👉感到頭皮乾燥緊繃、無力扁塌的頭髮 ＊泰瑞莎小建議 髮質受損度：中 頭皮類型：偏乾性 這瓶適合滋養頭髮和蓬鬆秀髮護理的人做選擇 圖片來源：呂洗髮精 呂洗髮精推薦－草本精萃洗髮精-山茱萸 讓頭皮與頭髮更健康 韓國嚴選山茱萸具有抗氧化和補充秀髮的營養 它的成分裡有👇 第一項承諾→嚴選山茱萸成分👉健康修復頭皮與秀髮 第二項承諾→三無成分👉不使用矽靈、動物性原料、不用人工色素 第三項承諾→使用植物萃取界面活性劑 適合對象👉缺水乾燥的頭皮、打結以及受損的頭髮 ＊泰瑞莎小建議 髮質受損度：中上 頭皮類型：偏乾性 這瓶適合想幫頭髮注入山茱萸抗氧化的成份，和受損打結的頭髮 圖片來源：呂洗髮精 呂洗髮精推薦－草本精萃洗髮精-青麥 讓頭皮與頭髮更健康 韓國嚴選的青麥，能清新滋潤髮絲 它的成分裡有👇 第一項承諾→嚴選青麥成分👉可以淨化頭皮、保濕以及滋潤頭髮 第二項承諾→三無成分👉不使用矽靈、動物性原料、不用人工色素 第三項承諾→使用植物萃取界面活性劑 適合對象👉缺水乾燥的頭皮、打結以及受損的頭髮 ＊泰瑞莎小建議 髮質受損度：中上 頭皮類型：偏油性 這瓶適合容易出油和悶熱的頭皮，以及乾燥粗糙頭髮 髮根營養護理 圖片來源：呂洗髮精 呂洗髮精推薦－韓方頭皮養護洗髮精-豐盈蓬鬆 這瓶針對調理髮根健康而生的呂洗髮精 它的成分裡有👇 黑豆萃取物👉可以強髮根 魚腥草👉給予頭皮營養、修護彈性 黑豆👉強化髮根、補充營養 適合對象👉頭髮容易扁塌、需要幫頭皮尤其是髮根注入營養 再看完呂洗髮精懶人包解析後，有沒有更清楚自己適合買哪一款？ 還不太清楚？那以下泰瑞莎幫大家分類好👇 深層修護頭皮、改善髮根的強韌度、為頭皮注入營養以及保濕、頭皮油水平衡 呂洗髮精推薦→滋養韌髮洗髮精、森活舒氧髮浴、森活植淨髮浴、 草本洗髮精－月見草、頭皮養護洗髮精－豐盈蓬鬆 深層修護頭皮與髮根、白屑公主與王子、悶熱造成頭皮不舒服、髮絲分岔、斷裂 呂洗髮精推薦→蔘蘊菁萃頭皮賦活洗髮精、草本精萃洗髮精－青麥、草本精萃洗髮精－菖蒲、 頭皮養護洗髮精－清爽控油、頭皮養護洗髮精－去屑止癢 受損髮髮尾分岔、頭髮容易斷裂、粗糙毛躁、想讓頭髮散發光澤 呂洗髮精推薦→頭皮養護洗髮精－染燙受損、頭皮養護洗髮精－營養潤澤、 草本精萃洗髮精－山茱萸 希望這篇懶人包，能讓大家在選呂洗髮精時，更容易選擇自己適合哪款✌ 購買通入 屈臣氏、康是美、寶雅、家樂福、愛買、Tomod's 以上建議售價參考屈臣氏官網→搜尋屈臣氏「呂洗髮精」 延伸閱讀 「不由自主靠近妳！吸引嗅覺抓住他的胃－甜蜜洗髮精大公開」 「國民、開架敏感肌適用舒緩保濕保養品」 「2021Pantone代表色，輕鬆跟上時尚懶人包」 「盤點油性缺水-敏感肌-換季保養品步驟」 「屈臣氏搞定彩妝與保養，泰瑞莎盤點推薦12項好物」 更多即時分享請追蹤ＩＧ→泰瑞莎 想看更多影片歡迎訂閱→泰瑞莎 Teresa_resayc #呂洗髮精推薦 #呂 #洗髮精 #韓國 #泡菜國 #頭皮 #頭髮 #保養 #頭皮保養 #髮根保養 #人蔘 #月見草 #出油 #頭皮屑 #乾燥 #受損髮 #受損 #染燙髮 #染燙 #魚腥草 #青麥 #菖蒲 #山茱萸 #止癢 #去屑 #烏黑 #黑髮 #養髮 #光澤 #魚腥草 #扁柏 #屈臣氏 #康是美 #寶雅

桃園蘆竹，避丰港日式料理

補PO，跟裕翰來吃他堂哥開的居酒屋，聽哥哥自己說之前還做過無菜單日本料理!究竟功夫到底有多厲害呢?跟著我來一探究竟。 ① 餐點 ●炙燒牛小排丼 可以看到用心地在用木炭烤著牛排，用專注的眼神凝視著食材，同時有條不紊地切片、擺盤，這是在大多數居酒屋看不到的匠人魂。牛小排吃起來不會有太焦太苦的問題，同時擺上一些豆棗真的別有一番風味。 ●鹽烤黑喉 哥哥特地在上菜時介紹一下為什麼其姿態會有別於其他鹽烤魚，因為是用一種叫做「姿燒」的方法來做的，就算端上桌也是讓人感覺這條魚還是活的一樣。每樣食材都是哥哥當天早上親自去市場拉的，這是為保食材的新鮮自己能夠把關。 ●手羽燒 第一次吃到這麼好吃的串燒雞翅!真有那種「紅燒雞翅我最愛吃!」的感覺啊!烤到恰到好處的酥脆，而內裡全部熟透不見血水，搭上獨門照燒醬，真的是好吃到意猶未盡啊。 ●味噌雞腿串 滿滿的蔥絲再搭上唐辛子，味噌的味道把三者調和得渾然一體。怎一個好吃了得?! ●干貝燒 干貝最好的夥伴果然是魚子醬，生食級的干貝吃起來總是鮮甜動人，恰到好處的火候把干貝們烤得金黃耀人，配上講究的盤子，儼然是一個令人捨不得下口的藝術品。 ② 裝潢 店裡前前後後大大小小都是哥哥自己設計的，一進入裡面看到的就是很像Super city內賣精肉的擺設，也沒有油膩的感覺，取而代之的是歸人的小慵懶，讓人不想再離開這家店。 店如其名，真是避風港。 ③ 服務 佳，哥哥還會下來跟客人大談做法、人生相談。 ④ 氣氛 慵懶、熱絡 ⑤ 能否訂位 可以 ⑥ 服務費 不收 ⑦價位 80~400 ⑧評分 這是一家擁有匠人魂的居酒屋，十分推薦喜歡吃日式料理的人來吃吃看唷! ◆滿分十分我給十分 ， 地址：桃園市蘆竹區大福路159號 #辭修 #J303 #美食 #桃園市蘆竹區 #避丰港居酒屋

Netflix冷門影集推薦！畫面質感呈現，讓人浸身於郵輪殺人事件中，不是鐵達尼號是海上版的福爾摩斯，追尋真相！

今天想要分享的是一部由西班牙出品的懸疑影集。喜歡福爾摩斯的朋友們千萬不要錯過！雖然沒有時間大約是在納粹的時代，故事主軸在一艘布宜諾斯艾利斯航線的郵輪正準備啟程駛向巴西，故事以兩姐妹花為主角一Eva與Carolina。 影集一開始，兩姐妹以非凡的氣質登場，穿著當時代最時髦的穿搭，也可以說是今日復古穿著指標。又像是最近韓國服飾流行的西裝褲套裝還有公主袖洋裝，在片中兩姐妹的每套服飾都讓我想購入！ 而在兩姐妹開心的討論著郵輪婚禮時，卻撞遇一名落魄女子Luisa，而該名女子卻宣稱自己正在躲避要殺害她的丈夫，因此Eva的憐憫之心便讓女子躲藏於衣櫃中偷渡進入郵輪。 第一集末隨即而來的就是Luisa的落船命案，從Luisa的死來層層推理出背後的兇手是誰呢？ 不只男帥女也美，讓人置身於華麗德郵輪中，有著與鐵達尼號般質感的畫面又有著與福爾摩斯懸疑燒腦的內容，讓人移看就停不下來。 目前已經更新到第三季(season 3)了! 所以喜歡一次看很多集的朋友一定要看！雖然是西班牙影集但是英文發音的腔調也很吸引人！ 影集角色介紹： 以上就是影集的主要角色，男的帥女的美，真的很直得觀看，讓人意猶未盡！

🛍️華泰名品城 第三期

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最近吃太多？爆吃後恢復身材三妙招，一週就消水腫恢復身材！

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夢日記#15

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[鬼經驗] 家裡神秘的歌德娃娃

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韓國🇰🇷景點晨靜樹木園

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女人保養是老樣子，不保養是樣子老

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第一 1028✨✨ 第二艾杜莎🌟🌟 第三 solone

「養髮攻略」實用養出烏黑亮麗秀髮-購入呂洗髮精推薦系列分析懶人包

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桃園蘆竹，避丰港日式料理

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Netflix冷門影集推薦！畫面質感呈現，讓人浸身於郵輪殺人事件中，不是鐵達尼號是海上版的福爾摩斯，追尋真相！

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🛍️華泰名品城第三期

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