《淚之女王》金智媛4招『瘦身保養』技巧，超嫩肌膚+纖細身材都靠喝這個？

今年上半年最火紅的韓劇一定非《淚之女王》莫屬，其中劇中飾演百貨公司女王的金智媛，不僅演技精湛引起了很大的關注外，在劇裡面時髦的衣著也獲得了不少好評，而金智媛更是在綜藝中透露，為了更好的詮釋洪海仁的形象，更是提前一年開始進行身材上的管理，今天就來看看她到底是如何養成自帶女神光的好肌膚吧～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1262018 金智媛瘦身保養法1：簡單保養步驟+按摩幫助吸收 有別於一般女明星講求的極致護膚，金智媛的日常護膚程序只有2～3個步驟，每天清潔以後擦上化妝水，再用安瓶精華修護肌膚，如有需要再用乳霜加強保濕。因為肌膚能吸收的養分有限，若營養過剩還可能養出痘痘和粉刺！與其用太多瓶瓶罐罐，不如做好每個步驟的按摩吸收，才能讓保養品發揮最大功效喔～ https://www.instagram.com/p/CYJRBJovmRP/ 金智媛瘦身保養法2：濕敷冰鎮化妝棉 金智媛蘋果肌發光的秘訣，就在於擦了化妝水後，她會浸濕化妝棉濕敷兩頰，讓臉部更有光澤！而她也說過自己屬於敏感肌，長時間在外拍戲曝曬後，她的獨家保養方法就是用安瓶打濕化妝棉再放入冰箱冷藏，取出後敷在敏感處約5～10分鐘，泛紅的肌膚就能有效得到舒緩咯！ https://www.instagram.com/p/CA7Kl5AB9Sm/ 金智媛瘦身保養法3：加強防曬維持肌膚透亮 紫外線不僅會把皮膚曬黑，更會讓我們長出黑斑、加速老化。除了靠日常保養之外，金智媛透亮無暇的肌膚也是靠每天堅持防曬換來的！她強調全臉塗上防曬後，更要在鼻梁、下巴、顴骨等凸起處再加強一層防曬，同時在物理上也要做好防曬，雨傘、帽子等都是阻擋紫外線的好物！ https://www.instagram.com/p/CcaTn5MvU8V/ 金智媛瘦身保養法4：特製高麗菜水抗痘 長痘痘是女人最大的煩惱之一，金智媛也不例外！為了抑制痘痘，她的獨有方法就是將高麗菜和水果一起水煮，這款「高麗菜水」的急救效果很讚，水中的營養和精華可以幫助體內循環，她表示連續喝一個星期就有助抗痘和減肥，是懶人最愛的瘦身保養法唷～ https://www.instagram.com/p/B_SO-bTp5ni/ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1254192 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 #Jess #我的出走日記 #減肥 #瘦身 #金智媛 

畫鼻影、小臉的關鍵！開架厲害『修容餅』，超立體五官就這樣咻咻畫好啦！

撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 今天的主題來到了『深色修容餅』，無論是遇到臉水腫吃太圓或想讓臉上五官輪廓更加深邃，這些都可以透過修容的方式達到！ 修容做得好，要堅挺的鼻子、讓臉小一個尺寸都沒問題，簡直就是整形級的巫術啊，除了化妝技巧，選擇一個好的修容餅也很重要，以下快來看看有哪些好用的開架修容餅吧！ 👉🏻【妝同學小教室】臉變圓不用擔心！基本上只要掌握這三招，臉蛋尺寸要從L變S是穩了！ Bbia 07、08 Bbia 修容餅08花生和較淺的07杏仁，這兩顆在韓國也算是非常火紅的修容餅。其中07更是有著鼻影王的暱稱，從顏色到粉質都剛剛好，可以先用07修鼻影，再用08來修下巴以及加強五官輪廓。 👉🏻每樣都用到見底、回購率百分百！美妝編輯的「彩妝凹凹賞」，有實力才敢分享啊！ CEZANNE 明亮修容組 04 Matte Brown CEZANNE家的打亮相當有名，但這個明亮修容組算是蠻冷門的彩妝，在我剛踏進彩妝世界時因為要省錢而無意間發現的開架寶物，雖然後來也陸續出了不同款式的修容，但我還是覺得這個基本款最好用！04 Matte Brown霧面深色修容，自然柔和的細緻粉質，加上顏色偏自然，可以適用於任何膚色。刷子的大小可以直接從眼窩刷到鼻尖，自然暈染開來，不會讓你的鼻影變得很假。 👉🏻化妝師都這麼做！新手必備的54個化妝小知識，超簡單實用技巧讓你完美避開妝容地雷 TOO COOL FOR SCHOOL 修容餅 這顆三色修容餅相信大家不陌生，從左到右淺，中，深三種色塊，偏霧面質地。淺色可當作鼻影、可依照當天妝感來選擇是否要混合深色修容，粉質非常細緻、刷完很自然，刷在臉上也不會像是歌仔戲一樣很深。實體握在手裡的質感很好，也不會讓人覺得很廉價～ 👉🏻不小心把臉吃圓了？只好來學超簡單修容小tips，同場加映開架修容推薦！ CANMAKE小顏粉餅 這款小顏粉餅有兩種色號可選，01是偏黃的咖啡色，可以創造出自然柔和的陰影，推薦給白皙肌膚或初學者；02則是偏紅的咖啡色，畫起來也較明顯，推薦給膚色較深或希望五官輪廓明顯的人使用。附有柔軟尼龍毛刷，可以精準刷在鼻影或是下顎處。 👉🏻原來這個畫法臉最小！6種「修修臉」頰彩畫法公開，什麼臉型都適合！ I’M MEME 我愛修修小V臉修容盤 這盤I’M MEME 我愛修修小V臉修容盤，由不同深淺度的修容色所組成的四格修容盤，而且顏色是偏適合亞洲人膚色的色調，粉質細緻、不容易結塊，可依照你要畫的位置或是輪廓明顯程度做調整，幾乎是零技巧就可以畫好，也可以直接當作眼妝，飽和顯色、簡單打造出深邃眼妝。 👉🏻整形及修容術大公開！掌握臉型變換自如的小技巧，人人都是鵝蛋臉！ Clio 6色彩妝盤 Clio 6色彩妝盤含有腮紅、深色修容和打亮，深色這盤除了適合鼻影的淺色之外，還有淡淡的腮紅以及打亮色，也可以直接當作一盤霧面眼影，先用淺色打底後再用偏紅的咖色堆疊在眼尾，最後在眼頭、眼皮中央處提亮，即可完成眼妝。 👉🏻【妝同學小教室】5分鐘搞定！偽素顏『減法半半妝』，簡單好上手的厲害化妝技巧學起來～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 以下這些編輯精選好文章也千萬別錯過喔！ 👉🏻男生剪這樣太帥氣！2020夏季最受歡迎髮型TOP 3，既清爽又成熟好看！ 👉🏻馬甲線川字腹肌我來了！自虐式『20分鐘極速練腹肌』，一週馬上見效就看你敢不敢挑戰！ 👉🏻整理到腦充血！20種適合不同場合『眼妝教學圖鑑』，不收藏真的會哭爆啦！ 👉🏻眼妝新手來報到！精選12種『眼線圖影教學』，半小時內馬上學會成為眼線達人！ 👉🏻想要桃花旺的關鍵部位！受歡迎女生的特徵重點分析，大家快偷學起來吧～ 👉🏻每天只要5分鐘！『眉、眼、鼻的小心機』，簡單幾個步驟就能讓你的臉看起來更精緻！ 👉🏻10分鐘懶人瘦身法！6招『滑手機運動圖鑑』，在家玩手機同時也可以變瘦 👉🏻『逆向仰臥起坐』更有效？日本女生瘦小腹秘訣公開，2週就能看到明顯變化 👉🏻【心理測驗】從『喜歡的男友髮型』也能分析出妳內心潛在性格，快來選一個造型吧～ 👉🏻生活要有儀式感！好聞不踩雷的高質感香氛蠟燭清單，新手香民請收藏 👉🏻IG STORY實用教學特輯：GIF動圖關鍵字、排版靈感、免費APP套版、特殊字體，這幾招快學起來！ #修容 #修容技巧 #修容餅 #修容餅推薦 #化妝技巧 #化妝教學 #小臉 #彩妝品推薦 #新手化妝 #新手化妝技巧 #畫鼻影 #開架修容 #開架彩妝 #鼻影 #鼻影教學 

睡前5分鐘就能瘦！翹臀、腹肌、美腿伸展影片懶人包，收藏這篇就一勞永逸！

撰文編輯#Chia 有時候下班跟朋友聚個會，偷懶一下就沒有時間運動了，看看別人健身的完美體態，再看看自己長時間久坐的扁塌屁股，還有每天吃零食累積下來的小腹，該開始好好運動了吧～今天整理好了簡單睡前運動的懶人包，不要再拿沒時間運動當理由了！今天就開始實施運動計畫！ 性感翹臀訓練 │居家毛巾鍛鍊 將毛巾夾在膝窩，並用手撐地，這時候頭及腰成一直線，這組運動有兩個動作，第一先將腳往後抬起來，第二像小狗尿尿一樣，將腳往外抬起來，左右各10次，每次做3回。使用毛巾可以適度增加運動強度，對臀部有效的鍛煉不僅翹臀很有效果，對大腿和背部也非常有效，但要注意緩慢呼吸喔！以免駝背！ 👉🏻沒胸沒關係，翹臀可以練出來！為了這個夏天的比基尼，一起來練「微笑線」征服海灘吧 │側躺臀部運動 想要解決肚子上那一圈腰內肉嗎！這個運動你一定要學起來，可以在追劇的時候或滑手級的時候做，非常輕鬆！只要像睡午覺的姿勢一樣橫躺，這時候身體是一直線的，並將腳上下擺動，記得臀部要出力！左右各15次，記得每天做兩組，可以瘦腰還可以讓屁股兩側的線條更美！ │提臀瘦腿運動 將球夾在膝蓋中間，並躺下，讓肚子與地板平行。將臀部往上抬，這時候使用臀肌出力，可以想像屁股夾了一張紙，要小心球不要掉下來喔！臀部往上推的同時要吐氣，慢慢放下來要跟著吸氣，在做動作的同時要持續將腹部收緊喔！每回15次，每天做3回，瘦腿提臀一舉兩得！ │趴式翹臀訓練 身體向下趴著，將腳向外伸展並上下擺動，這裡要特別注意，不是向上，而是往外伸展！可以將手放在臀部，這樣可以幫助自己了解臀部的出力點，並在出力點加壓可以增加刺激！要記得腿盡可能往上，掉下來喔！在做的同時，可以感受到臀部的肌肉，稍微痠痛，每天堅持60下，保證就可以擁有性感翹臀！ │面牆深蹲 說到翹臀怎麼能不做深蹲呢！非常適合減肥，可以訓練臀部和下半身。其實深蹲的姿勢做不對，很容易導致膝蓋受傷，因此如果不擅長做深蹲，可以試試看面對牆做深蹲，可以更穩定、正確的做練習～ 縮腹及手臂線條訓練雙膝跪地，雙手握住一個塑膠水瓶，舉在胸前，並將身體往左右方向後轉，這時候上半身可以向後傾，不要小看這個運動，看似簡單，但其實做起來腹部超痠的！呼吸是用塑料瓶扭腰很重要的部分，大家要注意呼吸喔～ 👉🏻大家最近都在瘋蜜桃臀？超簡單基礎動作學起來，想要擁有性感翹屁屁就這麼簡單！ 掰掰小腹 核心訓練 │縮腹及手臂線條訓練 雙膝跪地、雙手握住一個塑膠水瓶，舉在胸前，並將身體往左右方向後轉，這時候上半身可以向後傾，不要小看這個運動，看似簡單，但其實做起來腹部超痠的！呼吸是用塑料瓶扭腰很重要的部分，大家要注意呼吸喔～ │1分鐘腹部訓練 瑜珈圈練習 這組運動對於腹部的收縮和瘦身是有效的！因為可以有效地應用於腹部的核心肌肉，大家如果家裡沒有瑜珈圈，可以將雙手放在頭後面喔～總共有五個動作，要訣就是一定要收緊腹部！雖然很累但是每天持續做一分鐘，很快就可以看到效果的～大家要注意上半身離地，脖子不要出力喔！不然很容易讓脖子變粗的～ 👉🏻明明超瘦卻小腹超凸？小心可能是骨盆前傾！3招矯正運動找回腹肌和翹臀 │擊退下腹小肥肉 上半身離地，將雙手放在肚子上，並將左右腳輪流抬起，這個動作對於想要訓練下腹部的人很有效果！有些人即時很瘦，但難免都會有點小腹，持續做這個動作，可以很快的告別肚子上的小肥肉啦！ │擦地板腹部運動 想不到吧！做運動的同時，還可以做家事～使用毛巾的用意在於，讓手部更好的滑動，透過手部往前往後的滑動，可以進行腹部鍛煉，也可以作為伸展運動，放鬆僵硬的背部和肩膀周圍的肌肉。記得做動作的同時，要把注意力放在收緊腹部上面～記得每組10次，每天要做三回喔！ 👉🏻『逆向仰臥起坐』更有效？日本女生瘦小腹秘訣公開，照著做2週就能看到明顯變化！ 美腿小撇步 │擊退大退內側肥肉 躺下並用雙腳夾著墊子，要記得緊緊的夾住喔！用膝蓋開合的方式，達到肌肉訓練，大家也可以使用綁住腳踝的方式，也能達到同樣的效果喔！乍看之下，似乎很容易，但是要讓大腿內側和腿部肌肉有感受度，否則會沒有效用！ │告別橘皮組織按摩 按摩可以消除討人厭的橘皮，還能改善浮腫！將拇指指腹或將手拳頭，在小腿和大腿及膝蓋周圍按摩即可，大家要搭配油類產品或是乳液，否則很容易拉扯皮膚！由膝蓋開始向屁股方向按摩，將肉肉往後推，跟橘皮說掰掰～ 👉🏻腿一年比一年粗，害我褲子都要重新買！看來該做的是拿時間換金錢，開始實施美腿計劃吧 │節省又有效的按摩術 如果沒有時間可以仔細按摩，可以試試看這個方法！一樣要記得搭配油類或乳液喔～將拇指交疊，從腳跟側邊按起，在沿著測篇骨頭向上按，再使用中指、拇指抓著小腿中間晃動。接下來，將雙手交叉，放在腿下方，從下往膝蓋方下提拉就可以囉！ 大家不要光說不練！運動該實際做的，不要每天都說要減肥，嘴裡卻還吃裝零食，大家可以先從一個禮拜兩天開始，再慢慢增加天數，讓運動慢慢成為跟睡覺吃飯一樣的生活習慣！ #健身 #妝漂亮 #平坦小腹 #橘皮組織按摩 #瘦大腿內側 #睡前簡單運動 #美腿按摩 #翹臀運動 #腹肌訓練 

喝酒是人生信念！《酒鬼都市女人們》李善彬、韓善伙、鄭恩地私下妝容＆瘦身秘訣大公開！

由漫畫改編的韓劇《酒鬼都市女人們》你看了嗎？評價超高、超適合下班、週末看的熱播韓劇，由崔始源、李善彬、韓善伙、鄭恩地主演，主要以三位女主角瘋狂愛喝酒成癮、甚至將喝酒成為人生信念的微喜劇節奏，慢慢帶出職場、愛情、友誼環環相扣的人生，意外使人非常有共鳴！三位女主角無論是臉蛋、身材都超好，今天就帶大家來多多認識她們私下的妝容髮型＆瘦身秘訣！ 李善彬 李善彬無論是自然大波浪黑髮或是自然髮色搭配隨性捲髮都能駕馭得非常好，尤其像是泰迪熊寶寶的超Q捲髮真的非常軟萌可愛啊！換成眉上瀏海也是絕對沒問題的，輕輕一撥都是魅力值大爆發！ 曾在節目中透露求學時曾是田徑選手的李善彬，同時也曾是練習生出道，自我管理一定也是相當要求，體態才能這麼纖細勻稱！她也提過自己會透過瑜伽、上健身房做高強度運動和平時就愛跳舞，維持自己的好身材！ 李善彬精緻且清新脫俗的五官，不上妝也散發魅力！自然光澤的底妝搭配淡淡的的溫柔眉型，選擇看起來較活潑的珊瑚橘、莓果紅唇彩，簡單的妝就能散發自然仙氣～ 韓善伙 曾是女團Secret成員之一的韓善伙，從性感女星轉變成實力派演員，以白皙無瑕好膚質的童顏外表與超辣身材著名！日常妝容會教重點放在唇彩，眼妝部分簡單刷個睫毛讓眼睛有神，簡單搭配個經典紅唇、玫瑰豆沙色唇彩，打造偽素顏的自然妝感！ 擁有超辣好身材的韓善伙，其實也曾肥胖過，後來是透過嚴格自律控管飲食，每餐都會計算熱量，以健康沙拉手卷及穀類脆片作為主食，大量飲水以及配合波比跳等規律健身運動來維持好身材！ 韓善伙擁有一頭柔順有光澤的直髮，為了不要讓直髮變得太過呆板，在瀏海部分可以選擇大旁分、八字瀏海或在髮尾部分稍微上捲，讓整體頭髮看起來更自然、呈現慵懶隨性的感覺～ 鄭恩地 以女子組合Apink出道的鄭恩地，因為擁有超強實力好歌聲被譽為『行走式CD』，更是以豪爽不做作的個性獲得許多好人緣！剛出道時的身材顯得較肉，後來透過勤勞重訓運動搭配健康飲食成功瘦下將近15公斤！雖然行程繁忙，卻還是盡量維持每天上健身房健身，笑稱自己簡直是『健身魔人』，還曾因為練過頭而變得太壯，後來是靠皮拉提斯和拉筋成功雕塑肌肉線條。 在韓國女團中有著『著名吃貨』的鄭恩地，她的減肥法也是相當特別，即使是減肥期間也沒辦法放棄吃雞肉，因此發明了『一天一雞』的超狂減肥菜單，雖然成功瘦下5公斤，但她也提到這方法不建議長期使用，還是要均衡飲食搭配持之以恆運動，才能讓身體健康瘦下來！ 最後私心附上三位女主角在劇中以喝酒為人生信念的『超ㄎㄧㄤ』精彩預告，真心大推這部韓劇，值得週末放鬆追起來！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 #Apink鄭恩地 #Secret韓善伙 #李善彬 #李善彬瘦身 #鄭恩地 #鄭恩地瘦身 #酒鬼都市女人們 #韓善伙 #韓善伙瘦身 #韓國女星 #韓國女星身材 #韓國女星髮型 

新手必看！基礎5入門瑜珈姿勢教學，在家輕鬆找回好體態！

瑜珈成為越來越多人選擇的運動方式，原因是可以排解壓力的同時，並達到訓練肌肉的效果，可以說是對身心都非常有益的運動！很多新手做都不知道該怎麼開始，或是有沒有什麼該注意的地方，今天編輯就幫大家整理了五個基本的簡單動作及注意事項，只要照著做在家就可以輕鬆練出完美身材！ PopDaily 微醺瑜珈派對 👉 這裡報名 邊喝邊瑜珈，一起 Chill Chill 變漂亮 👉🏻 懶人居家瘦腿必學！每天只要五動作，大腿根部的肉肉全部甩掉！ 注意事項 👉🏻 瑜伽瘦身好處多！五大居家簡易瑜伽，在家就能輕鬆練出完美線條！ 嬰兒式 將臀部坐在腳跟跪坐，將膝蓋打開約４５度，慢慢將雙手向前延伸，身體貼在地板上，額頭可以輕輕碰到地，想像讓身體往前延伸的感覺，大概維持３０秒後，將身體慢慢恢復到啟示動作～ 👉🏻 光腿長就100公分！這5招擺脫「膝超伸」，連梨形身材都一起再見！ 攤屍式 這個姿勢基本上就是躺著！對你沒聽錯～這個動作是為了讓身體完全放鬆，很常出現在瑜珈課結束前的放鬆。平躺在墊子上，將全身放鬆、雙腳微開，雙手手心朝上放在身旁二側，以鼻吸鼻吐的呼吸法進行～記得這個動作是為了讓身體放鬆，可不要睡著啊！ 👉🏻 每天不用十分鐘！盤點八種「瘦小腹」運動全攻略，在家就能輕鬆瘦！ 貓式 將雙手撐著地板，記得要伸直不要彎曲喔～膝蓋與肩膀同寬的跪著，讓大腿與地面呈現９０度～吸氣時將背部慢慢往下凹，讓脊椎得到伸展後，緩緩吐氣，並像貓咪一樣將背部拱起。這個動作不管睡前或是早晨都很適合做，記得想要效果更好要重複做５～１０次喔！ 👉🏻 『逆向仰臥起坐』更有效？日本女生瘦小腹秘訣公開，照著做2週就能看到明顯變化！ 橋式 有在重訊的女孩一定對這個動作不陌生吧～那就是訓練腿、臀非常有感的橋式！平躺後將腳掌貼地，並讓膝蓋彎曲，利用腿部、腹部的力量將臀部抬起，如果想要讓臀部更有感的話，可以增加彈力帶喔～ 👉🏻 懶人居家瘦腿必學！每天只要五動作，大腿根部的肉肉全部甩掉！ 下犬式 下犬式是在瑜珈或是運動完後常見的舒緩動作，首先將四肢貼地，手掌維持平衡，將腳尖立起，將重心移往腳跟，將腳長貼地，這時整個身體就回呈現Ｖ字型，這個動作可以訓練到大小腿後側跟臀部～想要練下半身的女孩很適合！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag － #微醺瑜珈 撰文編輯#Chia #下犬式 #妝漂亮 #嬰兒式 #居家運動 #攤屍式 #橋式 #瑜珈 #瘦身 #貓式 

溫昇豪老婆的馭夫之術～「風箏理論」就是愛情長跑29年的秘訣！

演員溫昇豪和老婆從交往到結婚，總共近30年的歲月裡，據說老婆不曾干涉過他的工作內容，也不會因為同劇女演員吃醋，給予尊重的相處模式，反而讓溫昇豪時刻都離不開她，兩人如今已是老夫老妻，仍舊甜甜蜜蜜，羨煞眾人！一起來看看溫昇豪與老婆小君的愛情長跑秘訣吧！ （圖片來源：温昇豪臉書粉絲專頁） 默默守護，當最大的依靠 溫昇豪17歲就和老婆小君交往，愛情長跑19年後在2013年結婚，兩人陪伴彼此長達29年，溫昇豪曾在媒體前誇獎老婆，說「以後要跟子子孫孫說老婆的偉大」，甚至想頒「母儀天下」的獎牌給老婆。 身為圈外人的小君，雖然對演藝圈不熟悉，但是她卻是溫昇豪最大的依靠，可以感受到溫昇豪不管遇到任何喜怒哀樂都會第一時間和老婆傾訴。 （圖片來源：温昇豪臉書粉絲專頁） 不控制對方 溫昇豪出道多年，搭檔過許多女星，有過不少親密戲，但從學生時期就和他交往的老婆小君，一點都不擔心溫昇豪和那些女藝人的互動，反而大方的要他專心工作、好好拍戲。 不曾為了他和女演員的互動而吃醋的老婆，甚至還會支持溫昇豪去聚會，多和朋友相聚、結交新的朋友。也因為老婆小君對他的信任，讓溫昇豪自己在心中也始終都有一把尺，懂得衡量每段關係，絕對不會做出越矩的行為。 （圖片來源：温昇豪臉書粉絲專頁） 「風箏理論」就是信賴彼此 提起夫妻的相處之道，溫昇豪就曾以「風箏理論」來勸戒天下的女生，千萬不要時刻都只想著緊緊抓住男生，這樣過於窒息的愛，反而會讓男生更想脫逃。「對待男生，就像放風箏一樣，拉好手中的線，讓他飛很高飛遠，等到要收線時再慢慢拉回來。」而這自由的「風箏理論」也有個前提，是你們要互相信賴，不會因為小事而吃醋、爭吵，而且都有自制力，懂得為自己的行為負責。 （圖片來源：温昇豪臉書粉絲專頁） 感覺得出來溫昇豪夫妻間的相處就是在互敬互愛的過程，使得感情更加濃烈外也不斷昇華，成為讓人羨慕的愛情。 【延伸閱讀】 絕不要求「大的要讓小的」！隋棠公開育兒心法，教養觀值得爸媽們學習～ 我當媽了，但我不要你幫我顧小孩！新手媽媽真正需要幫忙的是這10件事！ 情牽超過二十年的「芹仁」，感情如何長久經營？原來就只有一個秘密！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯#LULU #不吃醋 #不吵鬧 #不控制 #溫昇豪 #老婆 #風箏理論 #馭夫之術 

素顏放閃不怕看，楊千霈肌膚發光保養術大公開！

剛宣佈新婚的甜蜜人妻楊千霈，今行皆老公一起前來法國工作，編編貼身直擊二人互動，已戴上墨鏡先，未料還是被千霈素顏發光的好膚質閃到。愛情的滋潤是讓肌膚發亮的要素，不過她一直以來穩紮穩打的保養方式，才是造就好底子的功臣，究竟千霈的保養秘訣有哪些？聽說全靠「選對產品」和「不懈怠」造就。 甜蜜人妻楊千霈和老公一起前來法國工作，順便採購婚戒。第一次長途旅行的小倆口恩愛無比，千霈不只一次談到公老Jay是個難得踏實、貼心的男人；老公更坦言過去沒有想過會和大學時代的風雲人物結緣，言談間充滿相知相惜。不過不能光聽兩人愛情故事，編編兒首要任務還是要打探到她的美麗祕技。 敏感肌大躍進用對保養品變身夢幻好膚質 千霈表示自己的皮膚是出了名的敏感，只要擦上滋潤度高的乳霜，就會因質地厚重，引來肌膚紅癢、不適，因此有很長的時間不敢使用太多保養，雙頰反而變得很乾燥。後來在多方嘗試後找出了好吸收、質地又很溫潤的抗老產品，拯救了她喜歡笑而產生的表情紋，敏感的膚況也改善了。 美肌7步驟養出光、透、亮 現在她每天睡前都很堅持從清潔、化妝水、使用小黑瓶精華打底，再局部使用粉刺精華，同時分區疊擦抗皺精華、乳液、乳霜等，零零總總會進行到7個步驟。當然，為了避免不同的成份在疊擦時會相斥，我們也觀察到她都盡量選擇同品牌或同系列的保養品，確保每個步驟效益可以發揮到最大值。 另外，千霈也透露，自己很重視保濕，所以特愛敷面膜，尤其是濕布式紙膜，最經濟的做法就是直接使用高機能的化妝水濕敷，本身很擔心敏感的她，每次敷面膜都會掌控在7分鐘內卸除，這個最佳黃金期其實已能確保肌膚吃進足夠的滋養。 談到如何維持身材，笑稱最近有點幸福肥的千霈表示，過去的體重一直維持在44kg，靠的是每天跑步半小時、做20分鐘地板核心運動，偶爾也會騎公路車代步。她認為運動重要的是不間斷，所以建議大家找出舒適、不勉強的方式，才能持之以恆。編編在現場也發現令人生氣的事，公老Jay竟然是吃不胖體質，為了拍婚紗的線條好看，千霈開始要重拾規律運動，而Jay的任務則是增重，是不是令各位寶寶心裡非常的生氣呢？！ Edit / Marie Claire美麗佳人 Photo /楊千霈FB 【本文由Marie Claire美麗佳人提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 知性網紅凱特王，幫肌膚找回年輕的秘訣就是：香奈兒3.5-DA系列的修護力與緊緻彈力！ 許下一個心願 未來永遠都像少女般 清新自然美麗每一天 氣質女神張鈞甯：「美麗應該是由內向外，在日常飲食我喜歡吃原味不添加的食物」 【百萬網友推坑榜】明日之星、周慶囤貨TOP 5出爐 蔡詩芸：「為了要陪伴彼此到老，老了之後還要有體力到世界各地旅行，婚後的我更重視身體健康！ #楊千霈 

【2021最新】20套卡其外套穿搭公式懶人包，一個月都免動腦也能有超好看ootd！

大地色系流行了好一陣子，尤其是卡其下身可能是最多人使用的，但其實外套是更好搭配呢！無論是搭配基本的黑白，或是大膽的亮色系都完全沒問題，穿搭編自己就收藏了兩件，私心大推呀！今天在這邊就要跟女孩們分享二十套卡其外套穿搭公式，只要學起來，一個月免動腦、朋友圈的時尚女孩依舊是妳！ 👉20套ootd穿搭術！「小隻女」、「小資女」都該學，必備單品快準備起來！ 卡其外套穿搭一、卡其襯衫外套＋黑裙 說到襯衫外套，大學生姊妹們一定不陌生，一年四季都穿得上它呢！而卡其襯衫配上格紋，絕對可以說是經典中的經典，配上黑色裙裝，率性甜美女孩就是妳，內搭一件白色T就能穿出層次感，姊妹們一定要入手一件！ 👉女神都在穿！2021春天必學10套『卡其色褲子』穿搭，台日韓小姊姊人人一件！ 卡其外套穿搭二、卡其短版外套＋咖色喇叭褲 短版外套絕對是拉高比例的好幫手，卡其色又是最百搭的顏色，穿上白色短版T，加上咖啡色喇叭褲，直接化身九頭身少女。卡其的大地色又可鹽可甜，還不入手嗎？穿搭編看到這套完全心動！ 👉上學穿什麼好煩惱？11套大學生也適用的穿搭術，一週全部照抄準沒錯！ 卡其外套穿搭三、卡其短版外套＋ins風上衣＋同色系短裙 ins風姊妹看過來，這套是不是超深得妳心～既有個性又不失甜美，卡其外套配上同色系毛呢短裙，大膽跳色印花絕對是軟萌系女孩必備，完全不會突兀，反而穿出卡其的個性呢，姊妹們心動嗎！ 👉冬天版『得分穿搭』！4種必備限定單品，讓你暖呼呼又時髦不NG！ 卡其外套穿搭四、卡其短版外套＋丹寧上衣＋同色系帽子 日系空氣女孩，卡其外套妳也要試試！不要以為卡其很有個性難駕馭，它也可以穿的很少女呢！配上丹寧色上衣，滿滿日系風格，搭上同色系的報童帽，甜美又逆齡呀！日系水水們下次一定要試試！ 👉人氣UP的秘訣？！讓人想多看兩眼的『ins風穿搭』，衣櫃必備這四類單品！ 卡其外套穿搭五、卡其短版外套＋同色系老爺褲 這套就是比較簡約中性的日系穿搭了！短版卡其外套配上簡單淺色字母T，穿上同為卡其色系的綁帶老爺褲，無論是去露營、野餐都超適合的吧！也完全不用怕髒，覺得穿搭太簡單的話，可以再搭個老帽，日系中性讓人覺得非常親切、好親近呢！ 👉抓人眼球＋失敗率超低！2021必學5套『招桃花』穿搭，零距離感、超得人疼！ 卡其外套穿搭六、卡其西外＋同色系A字裙 卡其外套完全沒有季節之分呀！姊妹們一定要有一件卡其西外，穿搭編私心大推呢！讓妳從年初穿到年尾，卡其外套配上同色系細肩小背心，再搭上大地色格紋A字裙，溫柔小姊姊就是妳，在路上別人不想多看妳一眼都不行！ 👉人氣UP的秘訣？！讓人想多看兩眼的『ins風穿搭』，衣櫃必備這四類單品！ 卡其外套穿搭七、卡其西外＋同色系洋裝 這套高級感滿滿，卡其色西外配上淺大地色洋裝，時髦女孩就是妳！無論去渡假或出席正式場合都非常適合呢！將頭髮紮起，上班族水水也非常適合，超有幹練女強人的感覺，看到這裡、姊妹們是時候入手一件了吧！ 👉給學生族、小資女的網拍推薦！3家入手新衣的首選好店，經濟實惠也能時髦有型！ 卡其外套穿搭八、卡其西外＋同色系西褲 西外套裝一點都不稀奇，但姊妹們看過來，卡其西外不用套裝也很好搭！配上潮流女孩必備的格紋褲，不同風格搭出新火花！可正式可休閒，配上有份量感的飾品，完全點出穿搭重點呀！ 👉矮個、腿粗不能穿短靴？不同腿型適合不同靴款，教你怎麼挑才最適合自己！ 卡其外套穿搭九、皮卡其西外＋同色系百摺裙 皮外套非常有質感呢！配上同色系稍淺的百褶裙，搭上長靴、戴上今年火熱的同色系乳牛紋帽款，姊妹妳走到哪都有風吧！想當辣妹的水水們絕對要入手，時尚女孩非妳莫屬！ 👉學生族、上班族都必看！盤點5種『1+1』搭配術，冬天穿搭就靠這幾招！ 卡其外套穿搭十、卡其風衣外套＋黑Ｔ 想到卡其外套，穿搭編最先想到的就是風衣外套了！完全呈現卡其給人的第一印象，個性風格就是要搭配個性黑啦！寬鬆感T-shirt搭上個性少女必備格紋褲，舒舒服服也能穿出時尚感，大學生姊妹再拿個黑帆布包，快速出門也兼具時髦！ 👉一件「高領」就可以搭出百百種STYLE，萬年不敗必備單品穿出新滋味 卡其外套穿搭十一、卡其風衣外套＋白Ｔ 想要溫柔多一點的女孩，將深色T換上淺色白T就可以囉！日系的空氣感更多呢，學生族姊妹一定要學會呀！ 👉女子力提升只需要靠「它」！可辣、可優雅的超強穿搭元素，沒有之一！ 卡其外套穿搭十二、長卡其風衣＋亮色包 女孩們擔心出席姊妹聚會時穿卡其太沒特色嗎？不不不～只要再搭上任何一個精緻的單品，卡其才是最好配的呢！相信姊妹們衣櫃裡總有一些配件，是衝動下購入的（笑）～無論是亮色或是浮誇的紋路，快把它找出配上卡其外套吧！ 👉學生族、上班族都必看！盤點5種『1+1』搭配術，冬天穿搭就靠這幾招！ 卡其外套穿搭十三、長卡其風衣＋亮色鞋 來來來～姊妹們不要錯過！卡其連正紅色的單品都可以搭配了，還有什麼搭不起來的嗎！穿上淺色上衣，就算天氣冷颼颼，將風衣綁帶綁起來也無妨，一雙有特色的鞋也是妳穿搭的亮點呀！ 👉同色系穿搭一定不NG？大家敲破碗的3招公式快筆記，原來＿＿超重要？ 卡其外套穿搭十四、長卡其皮風衣＋丹寧長裙 卡其真的沒有什麼不能搭的！配上黑白渲染的上著，超有個性，配上丹寧長裙，完全時尚小姊姊！超適合穿去約會、到餐廳吃飯，勇於嘗試的姊妹下次一定要試試！ 👉賣貨速度比進貨還快！Chloé默默賣翻的搶手短靴，想買不只靠實力、還得靠運氣！ 卡其外套穿搭十五、長卡其皮風衣＋同色系下身 綁起來也超有時尚風範，配上個性的黑長絲巾，氣場加倍！個性女孩們不要錯過了！ 👉新設計更顯瘦、顯腿長！NIKE RYZ365二代『甜杏奶霜』色，高級感沒話說！ 卡其外套穿搭十六、長卡其風衣外套＋設計感長裙 這套充滿小細節呀！長風衣外套原本會比較俐落的感覺，配上兩種裙擺搭在一起設計的長裙，除了溫柔感更提高了穿搭品味呢！ 👉穿搭氣勢不能輸！Dr.martens新款3孔厚底馬丁，無痛長高、氣場100分！ 卡其外套穿搭十七、長卡其風衣外套＋白T 趁著天氣好到家裡附近充滿藝文的廣場走走，推薦給喜歡輕鬆穿搭的女孩，超有隨性輕鬆又有質感的，穿去看展也適合，空氣系女孩一定要學起來！ 👉買一咖抵過一整櫃的包！Gucci經典款Marmont小包，正式、休閒都百搭！ 卡其外套穿搭十八、長卡其風衣外套＋同色系襯衫 卡其外可不可以層次穿搭呢？當然可以囉！搭上同色系襯衫跟下著，上衣就挑選份量感較低的淺色，妳看～冷冷的冬天也不怕！ 👉小資女必收Cp值超高精品包！Coach Alie「榛果奶茶色」單肩包～不僅好看還超實用！ 卡其外套穿搭十九、卡其毛毛外套＋同色系小背心 這套穿搭推薦給參加party的姊妹，天氣這麼冷也不要緊，毛毛外套可愛又溫暖！到了聚會場所，外套一脫一樣驚豔全場，絕對是話題王呀！ 👉1/50的價錢就買得到！精品包牌BV買不起沒關係，平替款一咖只要一千多！ 卡其外套穿搭二十、卡其毛毛外套＋白Ｔ＋丹寧褲 這套完全顛覆毛外套的可愛感，說是率性毛外套範本都不誇張呢！配上好搭白素T跟深丹寧寬褲，誰說毛外套不能霸氣、有氣場！ 👉12星座鞋款：只看幸運色？你就落伍了！2021必懂『12星座命定鞋款』，開運、時髦一次到位！ 看完以上二十種卡其外套穿搭公式，女孩們有沒有衝動想入手一件呢！穿搭編最推薦的還是百搭的卡其西外，姊妹們有空就快去逛逛吧～ 撰文編輯 #Serena #卡其色 #大地色系 #毛毛外套 #短版外套 #穿搭單品 #穿搭技巧 #穿搭配件 #襯衫外套 #西裝外套 #風衣外套 

遠距離婚姻與戀愛，要如何適應與經營呢？5個必看小秘訣教你延續感情！

很多人雖然結了婚，但與老公分隔兩地的狀況依然還在，可能另一半是職業軍人，或者長期外地出差。不過結婚後，很多時候更希望另一半在身邊，需要更多安全感，要怎麼經營一個家庭、還有生兒育女的話題，都是對遠距離婚姻的考驗。如何讓遠距離的婚姻維持得更好呢？讓我們繼續看下去吧！ 改變心態很重要 夫妻分隔兩地會容易感到寂寞或有需要對方時他不在的困擾，當準備與對方踏入婚姻錢應該就需要將這一點納入考量，換個角度去想，夫妻遠距離不一定只有不好的地方，小別總是勝新婚，偶爾見面的愉悅感總是遠遠超出天天一起生活的習慣，這樣能夠保持夫妻間的新鮮感，也能夠降低生活互看不順的爭吵，眼不見為淨反而更有自己的空間，改變對遠距離的看法不跟自己過不去。 每天至少一次視訊與電話 遠距離夫妻除了每天傳line聯絡感情與關心彼此之外，免不了的是至少一通電話與視訊，文字再生動也比不過聲音與畫面，雖然碰觸不到彼此，手機裡的畫面和穿透出的熟悉聲音足夠填補彼此的想念，再忙都別忘了與另一半視訊通話。 （圖片來源：pexels） 就算沒一起生活話題也不會因此變少 遠距離最怕的就是因為互動少而淡掉溫度，沒了能討論的共同話題，但話題其實不用特別想，任何瑣碎的小事都能成為彼此的話題，可以聊聊今天的自己發生什麼，讓對方參與妳的生活，這樣可以與對方增加互動之外也延伸了更多話題，但提醒別把另一半當成垃圾桶，一直倒垃圾過多的負面能量也會影響對方唷。 充實自己填補時間，就算他不在身邊也不寂寞 別在結婚後將生活的重心全寄託在對方身上，這樣不僅失去自我，也不會快樂的，遠距離夫妻擁有的私人時間與自由遠比同居夫妻來得多，何不好好利用自己的時間呢？安排好事情做妳會發現自己時間不夠用，追劇紓壓、減脂健身、充實自己等等都是很好的選擇，也別過於沉迷忘記另一半還在等著妳的來電唷。 （圖片來源：pexels） 設立目標讓彼此有共同努力的動力 目標可大可小，大到共同存錢環遊世界小則周末去吃排隊美食等等，依照自己的能力下定。雖然沒有經常相處一起，但設立目標能夠讓彼此的生活多一點動力，也會因為期待讓時間過得更快，很快地就又熬到見面的時間，達成目標的成就感也會讓兩人的感情更加昇華。 往往聽到遠距離想到的都是沉重的，不過值得被愛的兩個人別被距離打敗，而選擇放棄維持的動力，只要有心都能戰勝一切危機，除了心態上的轉換，彼此做好溝通也格外重要，依照小編列出的這幾個重點去好好考量相信遠距離真的不算什麼的。 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #Dora #兩性 #夫妻 #夫婦 #婚姻 #情侶 #愛情 #戀愛 #遠距離 #遠距離婚姻 

5分鐘搞定！偽素顏「減法半半妝」，簡單好上手的厲害化妝技巧學起來～

撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 不是只有彩妝要斷捨離，妝容也要斷捨離！化妝可以讓氣色變好、五官變立體，不過有時候畫完反而被說妝太濃顯老？今天就來跟大家分享幾個用簡單卻有厲害效果的化妝技巧，只要將這幾個步驟學起來，5分鐘就可以完成好看又自然的好氣色妝感！ 👉🏻化妝師都這麼做！新手必備的54個化妝小知識，超簡單實用技巧讓你完美避開妝容地雷 什麼是減法化妝？ 化妝也要斷捨離！減法化妝的意思就是不要將妝容重點同時間放在眼妝、腮紅和唇彩這三個部位，記得『二重一輕』，這樣可以使整體妝感看起來自然乾淨不顯老，也比較不容易被說妝化得很濃或是有距離感哦；如果還是習慣畫全妝的話，也可以選擇另一種『半半妝』，即是從底妝、眼妝、唇妝到頰彩修容一樣都沒少，但是在選擇色號時請選擇明亮淺色調或是將暈染範圍縮小，來維持看起來簡單又自然乾淨的妝感。 👉🏻讓人恨得牙癢癢！討論度超高日韓小三妝容分析，驚覺都有這些共通點？ ｜底妝｜ 『防曬』搭配遮瑕or蜜粉 首先就是要打造完美偽素顏，在上底妝前一定要先做好保養，將基礎保濕做好後肌膚呈現真正透亮，這時候就不需要太多彩妝品來掩飾瑕疵了，不過要記得選擇清爽的保養品，盡量避免妝前保養敷面膜後直接上底妝，原因是因為很有可能會起屑，敷完面膜用清水清洗後再上妝，或是直接選擇妝前精華等保濕產品。 保養步驟結束後第一道就是擦防曬品，再來使用礦物蜜粉打造透明感的明亮底妝，如果臉上有痘疤瑕疵或黑眼圈較重可以用選擇先用遮瑕加強，最後壓蜜粉即可完成底妝。 👉🏻人氣開架蜜粉推薦！這六款被網友推到爆，小資女、學生妹通通看過來～ 使用海綿上妝 使用美妝蛋或海綿粉撲上妝，尤其是沾濕後使用可以讓底妝更加服貼，粉底液請遵守『多次少量法則』，慢慢疊加，打造自然輕透的薄透底妝。 👉🏻快速上妝神隊友！盤點大家推薦的平價美妝蛋，一個月換一顆也不心疼啊！ ｜眉毛｜ 畫好眉毛不但可以讓五官馬上歸位，還可以讓整張臉比例更好、更立體～記得先修雜毛，再根據自己喜歡的眉型風格畫好眉毛，記得用眉刷將眉頭、眉毛邊界刷開，最後刷上染眉膏，如果是黑髮、深色髮女孩可以選擇自然棕色染眉膏，這樣可以讓整體感覺變得柔和。 👉🏻【妝同學小教室】眉毛弄對了，整個人生也順啦！『修眉步驟＆黃金比例眉畫法』超完整解析奉上 ｜眼妝｜ 眼妝如果畫了眼影，無論顏色或下手很輕都會被歸類在「有化妝」，所以眼妝部分我們可以著重在自然纖長睫毛和笑起來更可愛的臥蠶。可以選擇飽和度低的腮紅當作眼影色，刷在眼窩、下臥蠶處，選擇眉筆或是眉粉畫出臥蠶範圍後，在臥蠶處打亮。 👉🏻笑起來就是比較可愛！招桃花關鍵『臥蠶』懶人包，學起來男生看了絕對愛死妳！ 再來就是睫毛，其實只要有刷睫毛，眼睛看起來就會放大、而且有自帶眼線的效果，提醒大家在刷睫毛時記得先將多餘的膏體輕擦在衛生紙上，這樣才不會因為沾取太多睫毛膏而變成結塊蟑螂腳睫毛，使用睫毛夾時，不要太用力死命夾，請分為根部、中間和尾部三段式來夾，這樣不會傷到睫毛也能讓它捲翹持久哦～ 👉🏻【妝同學小教室】新手必學『1-2-3』三段式睫毛技巧，超精緻眼妝就從睫毛開始！ 想畫眼線卻又不想濃妝或眼摺較小、眼線容易被吃掉的女孩們，這時候就可以嘗試『半階眼線』，只畫後半段眼線，讓眼睛看起來像是沒化妝的小心機！ 👉🏻現在仙女都這樣畫！超夯＃四分之三妝你Get了嗎？清純減齡才是真正的斬男妝！ ｜頰彩｜ 能夠快速打造好氣色的方式就是腮紅，選擇血色腮紅或飽和度較低的色號，能夠馬上讓整個人看起來很有精神，使用腮紅刷時記得在上妝前先將多餘的粉抖去，才不會一刷變成猴子紅屁股；也可以使用海綿沾濕後沾取腮紅霜，以少量多次的方式上在臉頰。 👉🏻男生就愛這種若有似無！日雜風『玫瑰杏奶酪』妝感，學起來妳就是2020年最溫柔女孩無誤！ ｜唇妝｜ 無血色的雙唇看起來很沒精神，建議大家可以使用有微潤色效果的護唇膏，薄薄地塗一層，既可以維持嘴唇的滋潤度，還可以兼具好氣色，非常適合選擇眼妝和頰彩重時使用；又或者是最近因為疫情關係大部分時間都戴著口罩，因此會直接省略唇妝，但難免會遇到脫下口罩吃飯等情況啊～這時候就很適合擦潤色護唇膏，完全不用擔心被誤會！ 👉🏻死皮、沒氣色通通掰！女孩好夥伴平價潤色護唇膏，花小錢就能讓嘴唇水潤整天！ ｜鼻影｜ 最後要讓整張臉更精緻的關鍵就是『鼻影』，不是只有往山根狂打亮就會讓鼻子變挺，除了在鼻翼兩色修容可以讓鼻型看起來更精緻外，在鼻頭最圓頂端打亮看起來就會很翹。但是戴口罩時怎麼辦呢？這時候就畫眼窩連到山根的地方，畫完眉毛後可以直接用手指從眉毛前1/4處輕輕往下暈開，切記一定要輕輕的哦～或是直接用修容粉、眉粉來做修飾。 👉🏻整形及修容術大公開！掌握臉型變換自如的小技巧，人人都是鵝蛋臉！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 以下這些編輯精選好文章也千萬別錯過喔！ 👉🏻花小錢就能變美！小資女必學『14天居家養膚計畫』，跟剛做臉一樣超透亮～ 👉🏻網友都在專櫃買什麼？2020精選品牌必買排行榜TOP 3，花錢不踩雷就看這篇 👉🏻『逆向仰臥起坐』更有效？日本女生瘦小腹秘訣公開，2週就能看到明顯變化 👉🏻懶人必備眼影腮紅！超美漸層『玫瑰奶油杏花粉』，有了這顆讓妝容更完整 👉🏻【心理測驗】從『喜歡的男友髮型』也能分析出妳內心潛在性格，快來選一個造型吧～ 👉🏻便宜厲害有實力！用過就愛上的開架眉筆彩妝品分享，每支都是我們的人生眉筆啊！ 👉🏻再軟再塌的睫毛都能救！百元開架超厲害睫毛膏，刷完直接封妳為睫毛精女孩！ 👉🏻生活要有儀式感！好聞不踩雷的高質感香氛蠟燭清單，新手香民請收藏 👉🏻IG STORY實用教學特輯：GIF動圖關鍵字、排版靈感、免費APP套版、特殊字體，這幾招快學起來！ #修容 #修容技巧 #修容教學 #偽素顏 #化妝教學 #半半妝容 #口罩妝容 #唇妝教學 #唇彩 #妝容技巧 #戴口罩妝 #減法化妝 #眉型 #眉毛 #眉毛教學 #眼影 #眼影技巧 #眼影教學 #素顏 #腮紅教學 #頰彩 #鼻影 #鼻影教學 

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