氣質顯白美甲推薦！各種小清新風格指彩DIY，在家就能變出精緻好看的指尖！

還記得之前替大家特搜的美色指彩嗎？今天除了幫大家將這些氣質顯白的熱門色系集合成懶人包之外，也整理了幾款即使手殘也可以簡單畫的小清新指彩風格，最近在家的時間不妨就來自己diy指尖，順便轉換一下心情吧～ 👉🏻美妝編輯累積5個月的指彩公開！同場加映樣式挑選小訣竅，就是要你連指尖都美的與眾不同！ 熱門色系指甲油推薦 黑嘉麗莓果凍 以童年回憶『黑嘉麗軟糖』為靈感設計，將這顏色延續在指尖上，黑嘉麗果凍色比起一般想像中的紫色再偏莓果紅，接近葡萄酒紅色。紫色總是帶給人一種神秘又高貴的氣質，但擦了又很怕像是巫婆、中毒，要如何完美駕馭這種顏色呢？我們可以選擇有透明感的日系指甲油，沉重的顏色變得低飽和後達到甜美、顯白氣質的美甲效果。 👉🏻就愛這種自然輕透感！顯白氣質『黑嘉麗莓果凍』，QQ軟糖色融化在指尖超可愛！ 酪梨奶綠色 以可愛酪梨色為基底，加入莫蘭迪灰白色元素完美融合後的奶綠色，同時有春天的感覺但又不會太膩，意外耐看顯白好看！ 👉🏻今年春天擺脫粉色系！2020夯的是『酪梨奶綠色』，意外耐看又氣質滿分啊！ 杏仁奶霜色 淺淺的牛奶米色低調簡約又顯白，加入棕色調後調製成宛如杏仁奶霜的可愛顏色，喜歡棕色系指彩的女孩千萬別錯過。 👉🏻不想太花俏！溫柔「杏仁奶霜系」指彩，若隱若現的小心機就是這麼回事！ 氣質奶灰咖 將濃烈的咖啡色加入灰色調，變成莫蘭迪高級奶灰咖色，讓雙手顯白顯氣質，這顏色完全就是讓人超舒服的柔和色無誤～ 👉🏻高質感的神秘灰！百搭入門款『奶灰咖色』，讓雙手更修長白皙不顯髒！ 小清新指甲風格推薦 1.圓點小花瓣 圓點小花瓣的美甲造型，超適合春夏感的清爽甜美風格，先用透明或是帶有透色感的淺色指甲油作為基底後，選擇自己喜歡的指甲油顏色，在靠近指甲上方邊緣處點5個小圓點即可完成，看看這款是不是超簡單啊～ 如果沒有指彩專用點點筆，可以選擇『黑色小波浪髮夾』來代替使用哦！ 2.半半擦 第一款圓點小花瓣學會後，我們來到進階版斜半款，如果對於自己手很有信心的女孩當然可以直接擦，如果手殘如我的女孩們也不用擔心，這時候我們只需要一小段膠帶，先貼出斜邊後，直接塗上指甲油，記得先等指甲油乾後再將膠帶撕開，最後塗上一層薄薄的透明指甲油，優雅氣質又藏有小心機的指甲完成。 3.漸層風格 漸層風格也是常見的指彩造型，雖然較花時間，但完成後的指尖看起來特別有質感！像是無印良品的血色指甲油或是innisfree漸層指甲油都是不錯的選擇，選擇本身就帶有透明感、小碎片果凍指彩，先薄一層等待乾後，再依序往漸層範圍3/4、1/4處疊擦，記得要有耐心等待全乾後再擦。 4.深淺混擦 選擇使用同色系的深淺混搭，也可以讓指尖變得更豐富更有層次，這種很適合擦較深的顏色、卻怕雙手看起來像是中毒了的女孩們使用，也可以直接同罐指甲油來做深淺色混擦，即是擦一層為淺、疊擦後為深色。 5.跳色混擦 喜歡繽紛、有創意的女孩們也可以使用跳色混擦，像是白色或是對比色都可以，不過使用對比色時建議大家還是要選擇低飽和的指甲油，這樣塗起來才不會太突兀。 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 以下這些編輯精選好文章也千萬別錯過喔！ 👉🏻花小錢就能變美！小資女必學『14天居家養膚計畫』，跟剛做臉一樣超透亮～ 👉🏻網友都在專櫃買什麼？2020精選品牌必買排行榜TOP 3，花錢不踩雷就看這篇 👉🏻『逆向仰臥起坐』更有效？日本女生瘦小腹秘訣公開，2週就能看到明顯變化 👉🏻懶人必備眼影腮紅！超美漸層『玫瑰奶油杏花粉』，有了這顆讓妝容更完整 👉🏻【心理測驗】從『喜歡的男友髮型』也能分析出妳內心潛在性格，快來選一個造型吧～ 👉🏻便宜厲害有實力！用過就愛上的開架眉筆彩妝品分享，每支都是我們的人生眉筆啊！ 👉🏻再軟再塌的睫毛都能救！百元開架超厲害睫毛膏，刷完直接封妳為睫毛精女孩！ 👉🏻生活要有儀式感！好聞不踩雷的高質感香氛蠟燭清單，新手香民請收藏 👉🏻IG STORY實用教學特輯：GIF動圖關鍵字、排版靈感、免費APP套版、特殊字體，這幾招快學起來！ 撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 #塗指甲油 #居家美甲 #指彩 #指甲 #指甲油 #指甲油diy #指甲油技巧 #指甲油推薦 #清新指彩 #甜美指彩 #美甲diy 

想整型不如換髮型！顯白髮色、電棒教學、髮型趨勢！頭髮大小事Q&A特輯

俗話說「頭髮就是女人的第二張臉」，選對了髮型、髮色，就可以營造出另一種風格的自己，這篇涵括髮型髮色指南之外，整理頭髮時的工具以及技巧，女孩們可以參考看看囉！ （文章最後也有附上其它懶人包系列！） 挑選髮型工具： 【2019梳子挑選攻略】你適合哪種梳子？從髮量＆髮質詳細分析，解決髮根扁塌、狂打結和落髮窘境 手殘女孩必看！離子夾還是電棒好？電棒捲度怎麼挑？超詳細整髮器挑選指南懶人包！ 髮色參考： 染髮之前先做功課！2019大勢顯白髮色都在這，你喜歡的髮色真的適合你嗎？ 我沒看錯？2019最新髮色趨勢居然是＃蕈菇色系！意外的顯白又好看～ 自己染出巨顯白髮色！超好入手開架染髮劑推薦，一起花小錢換髮色～ 髮型指南： 【2019夏季瀏海趨勢】繼空氣、氧氣瀏海後，從大家狂敲碗的「氣體瀏海」找出最適合你的造型！ 想整形不如換髮型！2019短髮趨勢圖鑑，還停留在眉上瀏海就太落伍了 短髮妹子看這！本季必學造型＃復古初戀頭，氣質、活潑都靠你頭上的捲了！ 瀏海造型懶人包，專治你的猶豫病！現在流行的瀏海種類這麼多，一定有一種適合你 2019夏季髮型關鍵字：清爽、顯臉小，由短到長10款髮型推薦你！ 髮型技巧： 超簡單、快速5分鐘完成2019年自然派「氧氣瀑布捲」，懶人＆手殘女必學髮型再＋1！ 長髮「5分鐘快速捲完整顆頭」祕技！最近超紅的#羊毛捲也沒問題，再也不用邊捲邊練二頭肌了 真的很崩潰！瀏海總是開岔變中分、髮根扁塌？揭秘韓國髮型師都靠「它」拯救各種窘境！ 法式浪漫「花瓣頭」正夯！韓劇”她的私生活“ 清爽溫柔的低包頭教學 都2019了別再馬尾了！這些俏皮編髮看一眼就學會，夏天就是要綁辮子啊～ 軟萌編髮OUT，現在夯的是＃拳擊辮！邊耍個性邊耍懶，又有藉口可以不洗頭了啦！ 看她的帳號一輪，我都想去買髮夾了！怎麼會有這麼懂用髮飾的女孩？ 最後加碼頭髮黑歷史！那專屬於七、八年級生的回憶XD 玉米鬚、水母頭你懂嗎？那些年留過的「超狂潮流髮型」，七、八年級生請自動來認領黑歷史！ 更多懶人一大包系列： >>腮紅修容篇 >>開架＆專櫃熱銷唇膏色號指南 >>減肥瘦身懶人包 >>新手化妝入門總整理 >>髮型髮色圖鑑 >>肌膚問題Q&A全集 >>2019藥妝店必買清單 >>眼妝百科全書 >>夏季美白防曬香香秘訣 – 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 【延伸閱讀】 >>圓臉、橢圓臉或長臉⋯你屬於哪種臉型呢？「臉型測驗」4個步驟馬上有正解，從此快速挑選正確妝容畫法！ >>會化妝有多重要，從《女神降臨》完全看得很清楚啊！單眼皮宅女變女神妝容教學全紀錄 >>沒買它就太可惜了！盤點2019上半年度唇膏超熱門色號，你總共擁有幾支？ #漂亮 #短髮 #短髮造型 #長髮 #長髮造型 #髮型 #髮色 

無法相信已經4、50歲！盤點韓國超凍齡「美魔女」TOP4，原來她們的保養秘方都是靠？

身為一位藝人，不論到了幾歲，管理自己的身材外貌都是他們的天職。在韓劇裡我們時常能夠看見許多雖然「有點年紀」但氣質、身材、容貌都仍然讓人驚艷的超強「美魔女」。今天編輯就來帶大家看看最經典的這四位明星，平常都是怎麼管理自己的！ 金成鈴－1967年生（53歲） 在美魔女的話題裡已經不是什麼稀奇名單的金成鈴，自韓劇《繼承者們》後就以『金嘆媽』的角色為人所知，已經五十多歲的她，是韓國小姐出身的超級美女，就算經過歲月洗禮，仍然保有美人的氣質與可愛，不只身材就像個20出頭的花樣少女，素顏的模樣更是讓人驚嘆無比！ 因為驚人的美貌，金成玲的保養祕訣一直是大眾關注的焦點，而她也不藏私的多次在節目上公開她的保養秘法，表示自己會透過勤奮的保養和臉部瑜伽來抗老、維持皮膚彈力，身材部分則透過攝取亞麻籽和做皮拉提斯來管理體態。 除了這些之外，還有個年輕女孩也值得參考的生活習慣，那就是－為了最低限度的刺激皮膚，金成鈴在早上起床後會只用清水來洗臉，並在臉上仍留有水氣時，透過精油按摩皮膚來維持肌膚彈力。 李壹花－1971年生（49歲） 另一位時常在韓劇裡以「媽媽」角色出現的女演員－李一花，雖然平時的扮相常常比較偏向樸實、居家，但其實私下的她完全就還是位時尚美少女呀～ 曾在拍攝時尚雜誌畫報時大秀腹肌的她，即使年近五十好身材仍讓人羨慕，也難怪之前和朴寶劍走在一起被拍到時還差點要出緋聞了XD平時的她主要透過跳拉丁舞、肚皮舞、芭蕾，和做瑜伽等等來管理自己的身材。 圖片來源：GRAZIA 年輕時是「韓版王祖賢」，現在則是「不老女神」的李一花，除了享受運動生活之外，飲食方面李一花則透露自己會喝「排毒果汁」和攝取「膳食纖維」，大家不妨可以參考看看喲～ 吳娜拉－1977年生（43歲） 原本的音樂劇演員、最近的《SKY CASTLE》、前陣子的《我的大叔》，四十多歲的吳娜拉，總是在韓劇裡飾演不同於年紀，活潑可愛的角色。而現實中的她，內心也和戲裡一樣年輕可愛，有個交往20多年仍未正式結婚的男友，被問到不結婚的原因她只說「純粹是因為太忙了沒時間啦～」真性情到讓人不禁要莞爾一笑。 40多歲仍然維持著可愛漂亮的童顏，吳娜拉的年輕秘訣沒有別的，就是「始終熱愛自己的生活、且時時保持緊張感」這點而已。 尹世雅－1978年生（42歲） 從《紳士的品格》到《SKY CASTLE》，不論經過多少年都一樣漂亮美麗、擁有完美魔鬼身材的尹世雅，也是韓國演藝圈中的代表美魔女之一。 為保持完美身材，尹世雅平時就熱衷於皮拉提斯運動，在她個人的SNS上也能看到她分享自己上健身房的日常照片。 永遠都保持著優雅微笑和端莊儀態，尹世雅曾透露自己為了管理身材，平時就早已養成「胸式呼吸」的習慣。時時利用腹部的力量呼吸，站立時也警惕自己要挺直腰桿、全身用力，自我管理做得超級徹底，難怪四十多歲了還能保有11字腹肌的完美身材啦～ 除了運動之外，尹世雅平時在飲食也會藉由『低鹽食譜』來控制身材，只能說當明星真的好累呀～ 看完這篇泡菜編只覺得要當美女真的要付出好多呀～不管是哪種方法，維持美麗最重要的還是「時時督促自己」這點，在這裡祝褔大家四五十歲了還是可以和她們一樣美，懶豬泡菜編只能先自我放棄一波XD 更多韓國新資訊，請追蹤波波泡菜Instagram 帳號（＠popkimchi_mag） #保養 #凍齡 #吳娜拉 #女演員 #尹世雅 #李一花 #泡菜影劇 #泡菜精選 #泡菜追星 #瘦身 #美魔女 #金成鈴 #韓國 

原味重現！遊日必訪「伊織」今治毛巾 首家海外店誠品代理

許多旅客到日本必定造訪的高品質今治毛巾專門店「伊織」，首度在台灣展店！日本獨有「毛巾品評師」特地來台，透過「五秒沉降法」實驗展現伊織今治毛巾的強大吸水性，以及分享「養巾」秘訣，讓毛巾越洗越蓬鬆、在炎夏也難孳生黴菌。這家在誠品信義店2樓的海外首店，蒐羅400種品項，引進日本最受歡迎的八大系列毛巾，全店均為100%日本製且通過今治認證，原汁原味呈現日本職人對細節的堅持；因應台灣連日高溫，現場也展演首度引進的「毛巾面膜」、「乾髮手套」等生活保養小物。 伊織今治毛巾是日本傳承120年的傳統工藝，來自最大規模毛巾生產地愛媛縣今治市。一條合格的今治毛巾，須通過11項嚴格評測，強調吸水耐用以及零游離甲醛，其中5秒內毛巾碎片即能吸水迅速沉到水底的「五秒沉降法」，最為人所知。誠品有感於伊織對生長土地的熱愛，以及職人對毛巾的品質堅持，因此決定合作，也是誠品第一個規劃跨足兩岸開立實體店面的代理品牌。除了誠品信義店，也會陸續開展全台店點。 像夢一般的毛巾、蜜柑、櫻花等最受歡迎的八大系列一次亮相 養巾不可忽略正確甩巾 在日本最受歡迎的伊織八大系列中，最經典的是「雲の夢」系列，憑藉著「有如棉花糖般、一摸就愛上」的觸感，成為日本民眾認識伊織必入手的第一條毛巾。毛巾品評師也因應台灣氣候，推薦兼具吸水又快乾的款式，而且越洗越柔軟蓬鬆。像是一面為棉、一面為紗的「海洋」系列，以及應用極甘撚技術、外型像鬆餅的「鬆餅紋」系列等，都擁有輕薄、速乾、親膚不易掉棉屑的特性。有春天感色調的櫻花系列最具日本風情，在日本常用來做為畢業、入學的紀念禮；愛媛蜜柑系列以緹花技法呈現愛媛名產蜜柑和小鳥圖案，溫婉又多彩。 台灣天氣炎熱毛巾容易變得乾硬刮臉，日本毛巾品評師特別分享讓毛巾「越洗越蓬鬆」的秘訣，那就是一般民眾容易忽略的「甩乾」動作。將毛巾線圈向上並大力甩動，有助於鬆開因脫水擠壓在一起的毛巾纖維，避免失去原有的蓬鬆與柔軟。晾乾也有學問，毛巾品評師建議以「戶外陰乾」的方式取代日光直接曝曬，避免紫外線破壞「棉」、「麻」、「絲」等天然纖維織品的彈性，破壞原有的柔軟度；若是使用烘衣機，不可同時放入過多衣物，留適當空間讓毛巾「呼吸」，打開纖維並恢復彈性，才能保有毛巾的鬆軟。 首次引進「乾髮手套」、「毛巾面膜」等好物度炎夏 連日濕熱易讓皮膚出現問題，毛巾品評師推薦早晚保養肌膚後使用「毛巾面膜」冰溫敷，冰敷幫助消除晨間水腫又提神，也讓底妝更加服貼，溫熱敷促進保養品吸收，更舒緩一整天的疲勞；特別設計鬆緊帶，服貼全臉，不易脫落也更為舒服。夏季長髮女孩秀髮不易乾又熱，只要吹頭髮時戴上「乾髮手套」不斷撥弄頭髮，頭髮自然快速乾透，也能保護秀髮不受吹風機高溫的熱風傷害。開幕期間限定活動凡消費滿1,500元即贈刺繡服務，可任選中/英文字3字或基本圖案1枚，送禮自用都適宜。

讓你們的感情永不過期～帶你看12星座戀愛保鮮方法，維持熱戀一點都不難！

剛開始一段戀情時，一定都會是很甜蜜的，但是等時間久了，是不是逐漸就容易感到平淡了呢？那到底該如何好好維繫彼此之間的關係，讓這段感情能持續到永久呢？相信現在的你一定也很困擾吧，別擔心了～今天邱比特就帶大家來看看，12星座戀愛的保鮮方法！趕緊筆記劃重點啊～ 牡羊座 牡羊座的性格單純且直接，他們通常不會想太多，但對於愛情他們還是會有感性的那一面，想要和他們一直保有熱戀的感覺，那可以嘗試多多和他們說一些甜言蜜語，其實他們非常容易相信別人說的話，所以只要用最真的感情去對待他們，他們便會永遠的待你如初。 金牛座 相比較其他星座，金牛座比較不會輕易相信甜言蜜語，他們還是走實際路線了，認為還是得先掌握好金錢這一塊，才能擁有足夠美好、幸福的一段感情，所以穩固的經濟條件，對他們來說還是比較重要的，必須得先有了麵包，才能安心。 雙子座 你要曉得，雙子座是很多變的，他們天生享受再自己的世界哩，他們沒有辦法過那種平淡乏味的生活，所以要跟他們長久的走下去，就必須適時的給予他們變化的生活，日子得過的有趣一點，他們才會對你保持熱情，所以和他們在一起，勢必得多花點心思了。 巨蟹座 巨蟹座心思細膩，缺乏安全感，他們想要的並不是轟轟烈烈的感情，而是你能否給他一個肯定的答案，對他們來說，未來能不能好好在一起才是他們最在意的事，所以想要安撫他們的情緒，就必須讓他們看到你的真心，當你很肯定的和他們訴說你對這段感情的打算，那他們也會很感動的。 獅子座 眾人眼裡總是高高在上的獅子座，其實在感情世界中，他們也是會放低身段的，對於他們愛的人是會直接寵上天，甘願為對方做牛做馬，和他們談戀愛真的很幸福，因為時時刻刻都會覺得自己是被愛的那一方，然而，在這段感情裡，你必須永遠保持上進心，因為他們會選擇和你在一起，一定是因為你非常特別，有在他們身上看不見的優點。 處女座 即使處女座的人比較理性也比較現實一點，但在愛情這一塊，也是會很敏感的，他們心思很細膩，但是又很傲嬌、被動，這個時候你可以給他一個驚喜，如果收到對方精心挑選的禮物，他們會覺得自己一直都被受到重視，雖然他們嘴上不會說出來，但心裡是十分感動的喔！ 天秤座 不得不說，在天秤座這一生當中，外表是非常重要的，就算生活過得再差，他們也會努力把自己打扮得光鮮亮麗，當然，他們同時也會希望對方能夠和他們一樣，所以作為天秤座的另一半可能要長點心了，千萬不要認為在一起久了就可以不用整理自己，在外貌這塊，他們一直都是很看重的喔！ 天蠍座 天蠍座用情至深，他們會毫無保留且自始至終的付出，對他們來說，承諾是對他們最好的回饋，他們很看重對方對他們說出的諾言，因為他們會聽進心裡，也會記在心裡一輩子，不要小看他們的記憶力，雖然他們有仇不一定會報，但是記憶力是非常好的，所以千萬別想著欺騙他們。 射手座 射手座的人享受生活，喜歡有趣新奇的事物，同時也很需要自由，所以當他們的另一半，就要能了解，他們是無法被束縛的，不要認為在一起久了就可以任意的限制他們的行動，因為這樣的舉動會讓他們更想逃脫這段感情。 摩羯座 在摩羯座眼裡，甜言蜜語都只是一時的，能不能走得長久才是重點，他們一向理性，對待人事物總是叫別人來的成熟穩重，好像看破了很多事情，所以他們會認為兩個人在一起就是必須得一起努力，或許可以共同許下目標，然後一起前進。這對他們來說，是維持感情最直接、也是最讓他們安心的秘訣。 水瓶座 水瓶座的人總是很聰明、腦袋轉的比誰都還要快，他們認為生活是需要有激情、新奇的事物，因為他們好奇心非常重，喜歡探索以及發現一些未知的東西，所以對待他們要懂得留一手，讓他們時時刻刻都對你保有好奇心、新鮮感。 雙魚座 雙魚座的人較為感性，他們在一段感情的最看重的是心意，他們認為物質倒不是那麼重要，就算今天對方負債累累，他們一旦愛上了便會選擇與他走下去，只要對方待他真誠，雙魚座就會很感動，因為他們相當容易動心、也很心軟，通常只要哄哄他們，就能夠安撫好他們的情緒了。 看完之後對12星座有沒有更加了解了呢？對待感情要認真，而對另一半要學著對症下藥，知道對方喜好是什麼，也要知道對方的底線在哪～既然決定開啟了一段戀情，那就要共同一起守護。邱比特希望各位都能和另一半長長久久，不管過了多長的時間，都能維持在熱戀的美好喔～ （以上圖片來源：《社內相親》劇照） 延伸閱讀： 👉🏻12星座性慾排行榜！金牛表面保守老實，其實性慾旺盛～第一名大魔王不意外！ 👉🏻好想談戀愛～進攻12星座男生的「戀愛完全攻略」，全部熟讀才有勝算啦！ 👉🏻神秘感在他們眼裡通通不重要～帶你看對另一半「毫無保留」的五個星座！ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #joan #12星座 #poplove #兩性 #情侶 #愛情 #感情 #戀愛 #星座 #波波邱比特 

去幼兒園超乖，回家就開始愛吃不吃？小孩8種常見挑食行為，專家教你一一破解！

遇上挑食小孩，跟他硬碰硬絕對不會有好結果。挑食行為從來就沒有「馬上見真章」的秘訣，都需要一段時間執行，但相信只要堅持，通常2週至1個月就能漸漸看到成果。 （圖片來源：未來親子／shutterstock） 文/ 周品攸(未來Family記者) 遇上挑食小孩，跟他硬碰硬絕對不會有好結果。著有多本育兒書、人稱阿鎧老師的兒童職能治療師張旭鎧表示，過去曾經做過一項調查，發現孩子漸漸長大後，以前討厭的食物，會突然敢吃、喜歡吃了。比方說孩子小時候討厭吃芋頭，但長大後卻願意吃，問其原因，孩子也僅說以前單純討厭，沒有特別原因。「孩子對食物的喜惡，或許是大腦自行判斷、一種感覺，所以建議父母用循序漸進的方式，幫助孩子的大腦建立對食物有正向、美好的經驗，孩子慢慢會願意吃的。」 同時，張旭鎧也指出，只要孩子有獲得該有的營養素，身高、體重都在正常範圍，基本上不需過於擔憂，況且，食物種類眾多，沒什麼完全不可取代的食物。除非孩子的發育明顯落後一般孩子，或是喜歡吃的食物明顯不健康，那可就要注意了！本文將一一解析孩子們常見的挑食行為。 一、對某些食物有強烈的偏好 這部分可先釐清孩子到底是挑食還是偏食？挑食指的是不喜歡某一類的食物中的某一種食材，比方說不喜歡吃蔬菜類中的地瓜葉，但可以吃芹菜；偏食則是指不喜歡吃蔬菜類或肉類。 張旭鎧表示，面對挑食的孩子，重點要擺在營養的攝取是否均衡，若孩子不太喜歡蔬菜類的綠葉蔬菜，那就可以選擇其他營養素相近的吃，比如花椰菜、高麗菜等，不必刻意強迫孩子。 至於偏食的狀況，張旭鎧發現，相較過去孩子偏向不吃菜的情形，近十年來反而不吃肉、只吃菜的孩子越來越多，像個天生的素食者，這就得考量到動物性蛋白攝取是否不足，需多吃一點植物性蛋白質補充。另外，建議家長也能在同一類食物中多加嘗試不同種類，假設孩子只是不喜歡吃葉菜煮爛的口感，但換成比較需要咀嚼的芹菜或高麗菜，或許就願意吃了。 二、不願意吃正餐 孩子不願意吃正餐的原因，大多是平時有點心可以吃，張旭鎧指出，餅乾、蛋糕之類的點心，口味都比一般正餐來得重口味，且調味料也較多，所以等到正餐時間，健康的味道就不會吸引他。另外，有些孩子是常吃速食，用餐環境中充斥著漢堡、薯條、炸雞刺激味蕾，久而久之他對家中一般食物就更興趣缺缺。 那水果當點心就比較健康嗎？小禾馨士林小兒專科診所院長黃師堯醫師提醒，水果雖然是天然的食物，但也不能無限制地給孩子吃，在飯前或是飯後給孩子吃一大盤水果，孩子當然會選擇吃甜甜的水果，不願吃正餐。 若想給點心，舉例來說，12點半吃完午餐，下午大概2點半至3點才是點心時間，可準備半顆蛋、一份水果（以1歲孩子來說，一天最多兩份水果，一份水果的份量約是孩子的一個拳頭，大概是半顆奇異果、1/4的大香蕉）。 三、只喜歡吃軟的，不喜歡吃硬的 家長可先檢視一下，孩子是否從小除了喝奶以外，副食品大多都是吃粥，或是食物都幫孩子剪很碎？因為長期下來，孩子已經習慣咬兩三下就吞，口腔肌肉的力量不夠，自然就不會喜歡吃需要咀嚼很久的食物。 此外，有些感覺統合發展較差的孩子，肌肉張力發展不足，也會影響咀嚼肌的耐力，變得只挑軟的吃。特別提醒家長，口腔的肌肉張力不夠，也可能使得孩子的舌頭缺乏靈活度、耐力不足，進而導致說話時口齒不清，甚至只會講簡單句子。要改善這樣的狀況，張旭鎧建議可以讓孩子吃肉乾、魷魚絲等味道偏重、且需要咀嚼的食物，大人也能跟孩子用這些條狀食物，咬著玩拔河比賽，以訓練口腔肌肉。 感覺統合異常的孩子，也可能發生只喜歡吃有嚼勁的食物，對粥、豆花、蒸蛋等軟嫩的食物感到排斥，這是因為孩子的觸覺敏感度太低，眼睛雖然有看到食物，鼻子也有聞到香氣，但放到嘴巴後，口腔內的觸覺不夠敏感，就以為食物消失了，甚至不知道嘴裡有食物要吞下去，就再張開嘴巴，導致食物掉出來。 四、只願意接受或不願接受某些特定食物的材質 食物的材質除了軟硬度，也包括口味和氣味，比方說孩子不喜歡吃苦的，可能就會覺得苦瓜、青椒偏苦，所以不吃；有些孩子則不喜歡刺激性較強的味道，如：蔥、蒜、九層塔等。 若有以上情形，張旭鎧建議可以先想想看這些食物的營養素是否必要，如果需要，就想辦法用其他烹調方式淡化味道，或是找其他替代的食物。如果孩子說什麼也不願意吃，就可以考慮訓練孩子靠自己解決，比方說他不吃胡蘿蔔，那外出用餐時能否自行表達「我裡面不要加胡蘿蔔」，或是不小心點到含胡蘿蔔的餐點，如：石鍋拌飯中有胡蘿蔔絲，也要有辦法自己把胡蘿蔔絲挑出來。「目標是要讓孩子吃完這份餐點，別因為裡面某樣討厭的食材就整份都不吃，導致所有營養都沒攝取到。」 五、不願嘗試新的食物 這是一個正常的現象，別說小孩，就連大人面對一個陌生的食物，通常也是先拒絕，或只淺嚐一口，孩子同樣也需要花點時間觀察、適應，因此大人不要太心急。黃師堯指出，研究顯示，一項新的食物要嘗試12～15次，孩子才會知道這個味道他喜不喜歡，前幾次嘗試，孩子吃一口皺眉頭，或吐出來，都是必經過程，不需要因為只試了3、5次，就認定孩子不喜歡、挑食，他只是還沒有習慣而已。 建議把嘗試的時間拉長，相同食材以三天出現一次的頻率即可，若要試到15次，每一種食材至少要試1個多月才夠。至於準備的份量上，一次不要給太多，碗裡只要放孩子一口的量即可，接著跟孩子說：「你嚐嚐看就好，不用全部吃完。」他願意吃，你再繼續放。 六、飯跟菜一定要分開才吃 張旭鎧指出，會有這種現象，可能有些孩子需要明確知道自己吃了什麼，才能安心下肚，若把食物都混在一起，就不願意吃；有些孩子則希望有自主權，想決定每一口吃什麼，比如說他想先吃一口肉，再吃一口菜，菜色越多，他越有成就感，像在闖關一樣，這並非壞事，只要準備分格的餐盤，孩子也能吃得很快樂。 七、想玩玩具，不想吃飯 首先，可先了解孩子為什麼想玩、不想吃飯？其一可能肚子不餓，家長可以從作息中找端倪，也許是兩餐之間間隔太短。另一個原因就是想玩玩具的動機超越飢餓感，或是他自己有一個目標，譬如要先把積木蓋好才要吃飯。 若原因是後者，建議可以讓孩子學習「事情是可以中斷，而且不會被破壞」，爸媽可以跟孩子說：「你的積木媽媽先幫你保護好，所有人都不能接近。」先讓孩子感到安心。接著，當他停止遊戲後，可讓他先稍做休息、喝一小杯水，水流經過腸胃後，會出現飢餓感，再引導孩子去吃飯。 還有一種情況是，孩子飯還沒吃完就急著要去玩，黃師堯指出，「開心的用餐時間大概只有30、40分鐘。」建議等大人吃飽了，用餐時間也差不多，發現孩子已經不再吃，開始皺眉頭，拿著湯匙在碗裡拌來拌去，愛吃不吃，就表示他已經吃不下了，此時不需要強迫他、罵他、威脅他「不吃等一下你會餓！」，不妨先發制人對他說：「吃飽了嗎？那就下來吧！」接著把碗收起來，結束用餐。 如果孩子玩一玩過了半小時、1小時喊肚子餓，就跟他說：「對啊，因為你剛剛說吃飽了要去玩，所以飯沒吃完。沒關係，我們等時針指到6的時候就可以吃晚餐了喔！」跟孩子預告下一餐的時間，跟孩子預告下一餐的時間，可以安撫孩子，也可以轉移注意力，去動一動、散步，轉換風景轉換心情，讓孩子自行承擔不吃飯、肚子餓的結果。 八、在幼兒園願意吃，回家就不吃 有時會發現，孩子在家不吃的食物，到了幼兒園居然會吃了？張旭鎧解釋，孩子知道家裡是他的避風港，發脾氣時爸媽都會包容他，也知道不吃，爸媽會拿出他喜歡的食物給他吃。但在幼兒園不一樣，當他跟老師說不吃，可能就真的沒東西吃，加上受到同儕影響，看到其他小朋友吃，他也會跟著吃。 不論如何，這顯示孩子事實上是可以吃這個食材，此時爸媽千萬別指責孩子：「你在幼兒園明明就會吃，為什麼回家就不吃？」不妨用鼓勵的方式說：「聽老師說你在幼兒園有吃青椒耶～那你現在要吃一片給我看看嗎？」如果他願意吃一片，就不要再逼他吃第二片、第三片，只要給他擁抱、拍拍手，讓他有成就感，慢慢地他就願意主動吃。 挑食行為從來就沒有「馬上見真章」的秘訣，都需要一段時間執行，但相信只要堅持，通常2週至1個月就能漸漸看到成果。 ＊本文由【未來Family】授權，未經同意請勿轉載。 【延伸閱讀】 用餐規矩多、怕孩子餓到恐讓挑食越來越嚴重！打破家長五大教養迷思 別錯過孩子重要的「口味養成期」！6秘訣，讓孩子從副食品開始學會不挑食 孩子想長高，中西醫建議5大飲食關鍵｜這樣飲品讓「生長激素立刻停機」！ 合作網站／#未來Family #偏食 #吃飯 #學前幼兒 #幼兒 #挑食 #未來Family 

根本看不出快40歲！熱播韓劇《海岸村恰恰恰》女主申敏兒，減齡穿搭的秘密都在這！

最近的熱門韓劇《海岸村恰恰恰》大家都看了嗎？清新可愛的鄉村愛情劇，真的讓大家看了心情超好！加上男女主顏值高，兩人的Cp感滿滿，看了真的是賞心悅目，尤其是女主角申敏兒，雖然已經37歲了，但因為她保養得宜、私底下的穿搭也非常減齡，讓人完全看不出她的年紀！究竟她是怎麼做到的呢？大家趕快來學學吧！ https://www.popdaily.com.tw/style/1099969 極簡風格 穿搭的配色也能夠影響一個人的風格！像是申敏兒私底下的穿搭方式，基本上都是只有兩種顏色的配色，看起來簡單又很隨性，簡單的灰色Tee就可以跟白褲和黑褲做搭配，或是最不出錯的黑白色系，浪漫的白上衣+黑色百褶裙+黑色樂福鞋，充滿少女感的穿搭也是申敏兒減齡的小秘訣！ https://www.popdaily.com.tw/style/869284 時尚套裝 米色絲質套裝真的很符合申敏兒的氣質，這種輕飄飄的材質，穿在她身上就散發著仙女的氣息！而米色這種色系，就是顯白又顯好氣色，所以女孩們也可以多多嘗試這類顏色的衣服！再來就是西裝短裙套裝+帆布鞋這個穿搭公式，看起來就非常活潑！所以從申敏兒的穿搭中，就能發現其實穿對套裝，就能隨意轉換優雅或是帥氣的風格！ https://www.popdaily.com.tw/style/865418 襯衫單品 在劇中申敏兒飾演的是一名牙醫，也算是成功的職業女性，所以劇中穿搭少不了各種襯衫！申敏兒除了劇中常穿襯衫之外，她的日常穿搭也蠻常穿襯衫的！我們印象中可能覺得襯衫只能走OL風，但是她利用Oversized的襯衫+牛仔褲，打造率性的自然風格，或是可以利用同色系襯衫來做搭配，一件襯衫就可以搭配出各種變化！女孩們快學起來！ https://www.popdaily.com.tw/style/808674 以上就是韓劇《海岸村恰恰恰》女主申敏兒的穿搭介紹啦！人想要越活越年輕，除了日常對身體的保養之外，外在的穿搭也是一門值得好好學習的課程啊！ 撰文編輯 #Rita #女明星穿搭 #女生穿搭 #海岸村恰恰恰 #申敏兒 #申敏兒穿搭 #穿搭 #穿搭技巧 #韓劇 

畫過無數張臉，前專櫃彩妝師現身說法！台灣女孩常犯的底妝災難～「亞洲底妝專家」秒化解通病！

大家都有去百貨靠櫃的經驗，但還是難免害羞不好勇敢問櫃哥或櫃姐，「我到底適合什麼樣的底妝產品～～」再也不想被男友嫌粉厚、面具人了啦QQ還有一到下午整個臉灰黑一階，這些災難今天就能一次解除！現在前百貨彩妝師直接現身說法，教大家如何挑適合自己粉底色號、符合台灣氣候的底妝，一起安心變漂亮吧～～ #底妝產品胡亂選？彩妝老師試妝秘訣大公開！原來我們都試錯顏色了！ 今天心血來潮上了新粉底，臉卻灰面灰面，不然就是被笑帶假面，更被嫌粉塗超厚，怎麼又GG了？奇怪！明明都有試色在手上呀！其實不對喔～事情並不是這麼單純滴！就讓Pro級的彩妝老師幫我們解惑吧！ 🔸立即免費體驗兌換植村秀無極限粉底液 （^左：錯誤過白色號/右：正確底妝色號） Q1：這麼多的粉底色號，到底哪一色最適合自己？達到真正的零色差底妝？ Ivan老師：很多女孩都是在手部直接試色選底妝色號，其實手部與臉部色調不盡相同，最正確的選色方式是要從 #臉部與脖子的交界處 畫一道試色來做粉底色號的挑選喔！使用錯誤的粉底，就會讓妝感很厚重～ 加上台灣女生都會不小心挑選到「很白」的粉底，其實這樣路人一看與脖子就是兩個色差～其實非常糗啊！應該選擇最貼近自己膚色的粉底液色號，選對顏色，底妝看起來就會更精緻，也不容易顯灰或髒喔！ 而植村秀的無極限粉底液擁有適合亞洲人的24種色號，絕對有屬於自己的命定色號，底妝持久又極輕透，是很容易上手的底妝產品～就不會有假面人的狀況出現啦！ 自然的妝感、遮瑕也一級棒～鼻翼、臉頰的毛孔瞬間消失不見，妝感透亮、薄透得彷彿能呼吸！ 完妝後整體瞬間變成女神級！妝感變得更加精緻且有質感，還有自然的光亮在臉上，使得五官非常深邃，非常迷人～～ （^左：錯誤色調/右：正確色調） Q2：聽過有粉嫩調、象牙調肌膚，要如何分辨自己是哪個色調呢？ Zoe老師：即便是肌膚白皙的女孩，色調選錯也很NG喔！看看剛剛上面那一張就知道，除了會顯暗沉、更會讓人感到氣色不佳，以為妳熬夜好幾天沒睡！人的膚色會隨著改變，但是肌膚色調的顏色幾乎不太改變～亞洲人大多分為暖色調膚色（象牙色）及冷色調膚色（粉色），選對自己的肌調，粉底就會襯膚色，自然融合於肌膚！ 粉底液推薦亞洲人使用植村秀這款無極限粉底，因為這款粉底是亞洲品牌，專門推出適合亞洲膚色的粉底，光是色調選擇就高達5個，不管你是偏冷或偏暖，甚至中間色調，都可以在植村秀找到適合的顏色！植村秀的粉底色調可以看第一碼，大多數台灣人適合用6開頭的粉底，偏粉就選5，偏暖就選7。 🔸看更多植村秀專業HVC選色系統圖解說明 #怎麼看自己的膚色是偏黃偏粉？ 血管的顏色透過不同的肌調會反應出不同顏色， #偏藍紫色=冷色調；偏綠色=暖色調 喔！想要維持好氣色、不暗沉底妝，粉底推薦使用植村秀無極限粉底液，除了有最適合亞洲人的色號外，還添加日本有機米萃取，能夠協助抗氧化及吸取皮脂，底妝可以持久不暗沉，自然有好臉色～整個人就像是開了spotlight，超級亮！ 選擇正確色調後，氣色明顯亮起來，微霧光的肌底更讓整體妝容更顯質感，淡妝就很有精神，韓妞小姊姊立刻就散發出來啦～～ 完妝後整個美氣100%，根本是從雜誌走出來的時尚model！配上玫瑰色系、珊瑚色唇膏讓妝容更加凸顯，微霧光妝感也更顯氣質，只有一個字，仙！ Q3：氣候是不是也會造成底妝困擾？粉底要選哪一種來對抗台灣氣候？ Zoe老師：台灣夏天的濕熱氣候導致底妝悶黏不舒適，冬天又早晚溫差大，肌膚容易變得敏感，而使得底妝不服貼，除了保養要注重，也要選擇輕透會呼吸的粉底～ 植村秀無極限粉底很厲害！剛開始擠出來是水狀高流動性的粉底，但在一接觸肌膚時，會馬上轉換成乾爽的粉體，不僅使底妝服貼持久，還能感受整天的舒適清爽，維持清新自然的完美會呼吸的底妝，讓肌膚彷彿會透出霧光，肌膚本來就是這麼好～～一樣！ 再傳授一個上妝技巧，一般人常使用手指上妝，但是我們的手指紋路很多，常常無法真正推勻粉底，有時粉底還有粉痕超尷尬！粉底刷推薦使用擁有18萬9千根刷毛的 #55零刷痕粉底刷 可以讓粉底上的更均勻，不會有手指、或海綿塗抹不均的狀況，底妝也會看起來更輕薄、自然喔！ 🔸看更多植村秀#55零刷痕粉底刷 #不再NG被男友嫌妝厚！浮粉崩潰土石流也再見！「亞洲底妝專家」簡直神！ 現在可以免費體驗專業彩妝師指名的「亞洲底妝專家」喔！！ 植村秀提供網路免費體驗的機會，只要線上選色填單完成，就可以到全台植村秀櫃台體驗口碑No.1的無極限超時輕粉底，由亞洲底妝專家幫你試色體驗，完成後還可兌換無極限底妝體驗組～ 🔸立即免費體驗兌換植村秀無極限粉底 #24種色號 #shuuemura #亞洲人專屬 #亞洲人的底妝首選 #亞洲底妝專家 #人氣推薦 #化解通病 #可怕假面人 #完美底妝 #底妝災難 #彩妝老師Q&A #植村秀 #灰面人 #無極限粉底液 #無極限超時輕粉底 #零色差底妝 #髒臉再見 

想知道韓妞怎麼瘦？韓國便利商店「七日輕飲食計畫」拜託賜我一雙鉛筆腿！

韓國人非常著重「外貌」這件事，除了相貌之外儀態的維持也很重要，難怪韓妞們都擁有又直又細的腿啊！近日韓國便利商店CU推出「七日輕飲食計畫」，外食也可以吃得輕鬆低負擔呢！一起來研究韓妞的減重小秘訣吧！ Day 1： 早餐一瓶蔬果汁（115cal），中餐海帶湯及玄米飯（323cal），下午茶一杯蔬果汁（140cal），晚餐生菜沙拉及煙燻雞肉條（317cal），共895卡度過第一天。 Day 2： 早餐一瓶燕麥奶（140cal），中餐香菇鍋韓式拌飯（290cal），下午一包堅果類零嘴（145cal），晚餐蒸蕃薯及一瓶牛奶（276cal），第二天總共是851大卡。 Day 3： 早餐一杯桂格麥片飲（115cal），中餐栗子慕斯及溏心蛋（419cal），下午茶椰子片（282cal），晚餐生菜沙拉（100cal），第三天以916卡完美的結束一天。 Day 4： 早餐一瓶健康奶昔（360cal），中餐一碗牛肉粥（205cal），下午點心即時蟹肉棒（130cal），晚餐生菜沙拉及一瓶豆奶（206cal），這一天以901卡結束這一回合。 Day 5： 早餐兩根香蕉及草莓飲（304cal），中餐一碗辣味杯麵（120cal），下午茶一包乾燥紅蘿蔔片（165cal），晚餐酪梨沙拉及雞胸肉一塊（355cal），難熬的第五天以944卡成功堅守住！ Day 6： 早餐一瓶巧克力奶昔（360cal），中餐蕃薯優格（205cal），下午茶地瓜片（190cal）解饞，晚餐雞肉沙拉及溏心蛋（306cal），今天以1071卡稍微放縱一點結束一天。 Day 7： 早餐三明治一個（354cal），中餐一晚越南米線（265cal），下午茶一根南瓜能量棒（127cal），晚餐一盒紫菜飯捲（396cal），第七天以1142卡來慰勞一下堅持到這天的自己。 延伸閱讀：不用靠鍛鍊和節食的神奇減重密技，就算是包緊緊的冬天也要練等，贏在起跑點就是這個意思啦！ 延伸閱讀：減重、養皮膚就這麼簡單！這篇「人體排毒時間表」拿去裱框， 照著做好處講不完啊！ 以上就是用韓國便利商店過一天的輕飲食餐，在台灣的我們也能仿造這個方式，在全家、7-11找出相同卡路里的餐點～那就祝各位水水在減重這條路上能抗戰成功啦！ 🙋🏻‍♀️更多韓國新資訊，請追蹤波波泡菜Instagram 帳號（＠popkimchi_mag） #2018韓國便利商店必買 #2019 #2019韓國便利商店必買 #TDEE #七日輕飲食計畫 #便利商店減重法 #外食 #外食減重 #泡菜生活 #熱量赤字 #韓國CU #韓國便利商店 #韓國必吃 #韓女星減重 #韓妞愛美 #韓妞減重 #韓妞生活 #韓妞身材 

〖心理測驗〗你最想和哪位韓劇男主角戀愛？5題測出你不為人知的弱點！

撰文編輯 #安琪拉 最近《機智醫生生活》可以說是人人必看的好劇，而劇中的人物也因為貼近生活而引起很大的共鳴。細心思考的話，應該會發現韓劇中的人物如果太完美，觀眾就不會有實感，因為這個角色看起來更像是童話故事。相反的，擁有一些小缺點的角色，讓人可以更輕易的代入情感，成功吸引粉絲！今天泡菜編就要帶你來認識你不為人知的弱點，快下滑作答吧～ 👉〖心理測驗〗10題測出你「命中注定的男神歐巴」是誰！朴敘俊、玄彬都是候選人～ 👉【心理測驗】10題測出你會是哪部韓劇的女主角，你相信平行世界嗎？ （圖片來源：tvN） 【測驗開始】 1. 如果你能穿越到韓劇中與男主角戀愛，你會選擇哪一部呢？ A) 《The King：永遠的君主》：3分 B)《愛的迫降》：0分 C)《來自星星的你》：2分 D)《金秘書為何那樣》：1分 2. 如果必須捨棄其中一樣必備品，你會選擇哪一個呢？ A)錢包：1分 B)手機：2分 C)鑰匙：3分 D)護照：0分 3. 你理想的房間是主要由什麽顔色組成的？ A)米色、咖啡色：2分 B)黑、白、灰：3分 C)綠色、淡黃色：1分 D)藍色、淡紫色：0分 4.你獲得一筆意外之財，你會首先做什麽呢？ A)馬上存起來：0分 B)拿去買自己一直很想要的東西：1分 C)捐給有需要的組織機構：3分 D)環遊世界：2分 5. 你覺得自己最像哪一隻動物？ A)貓：2分 B)狗：1分 C)鳥：0分 D)大象：3分 – – – – 準備好了嗎？下滑看解答啦！ – – – – – 0-5分【單純善良】 你就像一個長不大的小孩，内心還保有著天真童心！雖然這樣的個性看起來是優點，但同時也是你致命的弱點。現實世界不是童話故事，善良的人不一定最後就會有王子來拯救，所以泡菜編建議你可以多學習做人處事的小秘訣，同時也別抛棄内心的善良，學著保護自己！ （圖片來源：SBS） 6-10分【缺少勇氣】 在做決定時，你是否常常猶豫不決，無法判斷哪一個才是最好方案呢？其實每一個選擇都有利弊，你需要的不是判斷力，而是承擔選擇結果的勇氣！人生沒有正確答案，所以不必因爲「不確定」而感到害怕，提起勇氣踏出第一步，就會發現事情根本沒那麽難喔～ （圖片來源：tvN） 11-15分【你並不完美】 在外人眼中你是一個可以信任的人，同時你也很享受別人依賴你的感覺，但其實這個「人設」無形中帶給你很大的壓力。你希望自己給出的建議最正確的，所以常常累壞了自己。你最需要的是「接受自己並不是完美的」，否則如果某天遭遇挫折的話，你一定會深陷其中。 （圖片來源：SBS） 看完以上的測驗結果，大家覺得準嗎？如果覺得準的話，歡迎分享給朋友們，邀請他們一起來測測看吧！其實我們每個人都擁有自己的缺點，也正是這些缺點讓我們更獨一無二，所以千萬別害怕自己的弱點，勇敢的擁抱它們吧～ #《The King：永遠的君主》 #《來自星星的你》 #《愛的迫降》 #《金秘書為何那樣》 #人格心理測試 #人格心理測驗 #心理測試 #心理測驗 #性格心理測試 #性格心理測驗 #戀愛心理測試 #戀愛心理測驗 #泡菜心理測驗 #泡菜生活 #泡菜精選 #超準心理測試 #超準心理測驗 

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