今年立志成為賢慧小廚娘！MASA主廚點名「廚房必備單品」快記住～馬上事半功倍跳級做出超強料理！

新的一年又來了～不知道有沒有女孩跟小編我一樣，每次要立下新年新目標都是減肥之類的（然後都沒成功），今年決定要開始往充實自己的方向，開始學學做菜吧！先別感覺很難就放棄，這次有超帥的MASA主廚大推的「廚房必備單品」，有了它就能快速跳級做出超多厲害異國風麵食料理？快一起來看看吧～ 一樣有在關注MASA主廚的女孩應該也知道前陣子舉辦的「MASA好勁道料理教室」，主廚在活動中推薦了大家使用好勁道千羽拉麵，因為這款麵條的質感就像是手工製麵一樣擁有高品質，更因為具備獨特秘訣123，造就它 Q滑帶勁口感：「單一麥種–採用澳洲黃金小麥粉心粉、二次熟成-沿襲古法製麵工藝、三段乾燥-經歷8.5小時漸進式乾燥工法」，讓麵條的口感比起一般拉麵都還更加Q彈又有嚼勁，拿來做各式料理都能輕輕鬆鬆就十分美味！ MASA主廚這次在活動中也一次做了不同風格的異國風麵食系列料理，來示範給大家看好勁道千羽拉麵的超高變化性，每一道看起來真的都超美味～～ ＃印度風雞肉咖哩湯麵 ＃義式蝦子茄汁拌炒麵 ＃日式屋台風蛋包炒麵 各位快擦擦口水～不論是剛上手的廚房新手還是本身就對做菜十分有興趣的女孩，都很適合試試高品質的好勁道千羽拉麵，絕對是能把料理失敗率降到最低的廚房必備單品！快跟著MASA主廚一起做做看吧！！ 馬上入手好勁道千羽拉麵》》》點進來

卡在中間的數字最尷尬，減下你最恨的11公斤，56瘦到45變成S號女孩不是夢！

雖說每一種體態都有每一種體態的獨特美，但是想必介於中間不上不下的M號女孩們，心頭最恨的莫過於S號太緊Ｍ號卻又太寬鬆的窘境，今天要介紹的這位日本女孩@bodymake_yyy將會是未來這段日子你最好的瘦身夥伴，從56公斤到48公斤的秘訣獨家大公開！ ＃吃得對勝過吃得少 許多正在和體重搏鬥的女孩總是存在著卡路里迷思，總覺得吃進肚子裡的越少瘦身的效果越快，但其實這是個大迷思，若是一天進食的卡路里沒有到我們生理機能所需，非但容易復胖得快，更嚴重將會讓我們新陳代謝失調、免疫系統錯亂，因此請將吃得對遠比吃得少重要這個觀念穩穩的放在心中。 ＃體態要好肌肉量便不能少 若是緊緊靠著一昧地節食，雖能瘦出一身美妙的體重，但缺少肌肉量的你體態將會瘦弱、乾扁不堪，跟著這位瘦身有成的日本女孩，每天空出一小段時間與自己的肌肉培養感情，相信日後它必定不辜負你這段時間的苦心。 ＃不執著於數字 千萬別執著於體重計上的那幾個小數點，很多時候數字沒有下降並非徒勞無功，而是這段時間搭配運動與健康節食的效果，減少了脂肪卻增加了肌肉，只需要注意體態上微幅的小變化，別給自己心理上太大的壓力，相信拒絕採用極端瘦身計畫的你將會在不久後的將來美麗的穿上你心中那件最理想的緊身褲！ ＃偶像激勵法 相信每位女孩的心中都有那麼一位繆思女神，就連這位身材已經趨向完美的日本女孩也都採用這個方法，變相的激將法也不外乎是一個激勵自己不要放棄的好法子，把你心中那位最想成為的wannabe放在你最不容易忽略的角落，每天盯著她多一點意志力成功就會在不久後的未來。 這些瘦身小撇步其實不難實踐，最難的是如何擊敗自己的心魔以及外在的誘惑，追著這位日本女孩的腳步，一起用最健康自在的方法讓自己減下整整一號！ #日本 #減肥 #漂亮 #瘦身 

7-11必吃新品超犯規！味味麵「辣起司肉燥湯麵」濃郁金黃湯底X鹹香經典肉燥，快標註你身邊的起司控！

看到金黃濃郁的起司就口水直流嗎？跟編一樣是起司控的舉手！7-11最近上了一款期間限定的新品「辣起司肉燥湯麵」，就是老字號的味味麵推出新口味肉燥泡麵。經典油蔥肉燥湯頭搭配香濃的辣起司，肉燥香氣搭上恰到好處的辣，絕對夠味！這樣的絕佳組合讓人忍不住一口接一口～ 秒殺款期間限定新品！經典油蔥肉燥與香辣起司擦出新火花！忍不住咻咻咻～吃到見底了 每次看到零食、泡麵推出新口味，就忍不住好奇的心跟風買了一波，但每次嚐鮮後，都還是覺得經典口味最耐吃！味味麵繼推出被搶爆的紅藜肉燥湯麵後，小編這次又要來開箱味味麵新口味囉！保證讓你不踩雷，喜歡經典口味，又想來點不一樣的變化時，這次的「辣起司肉燥湯麵」就是你的命定款！ 打開包裝裡頭除了麵體外，另附有3款湯頭粉料包：分別是肉燥料包、辣粉包以及起司粉包，一拆開粉料包就能聞到撲鼻而來的肉燥與辣起司的誘人香氣，兩者的香味毫無違和感的交融在一起，讓人對湯頭的期待直達最高點！不瞞你們說，編輯開箱開一開，口水差點沒收好，直接滴出來。（笑） 熱水沖泡三分鐘後來品嚐一下，辣起司與肉燥湯頭的完美結合直接讓小編驚豔到！這款起司不是牽絲或濃稠的那種起司，但會在尾韻時隱隱出現一股起司香氣，讓肉燥湯頭有更提味的感覺～ 偷偷告訴你們更好吃的秘訣，除了加一顆蛋增加口感外，還可以勤勞一點加入青江菜、蔥末以及一點辣椒點綴，提升整體風味與香氣，又能吃到每日必需的蔬菜量，讓外食族也能巧妙補充營養！看看這擺盤配色，色香味全到位，好看又好吃，要我每天吃都可以啦～～ Q彈麵身吸附金黃濃郁湯汁，肉燥香、起司香一齊直竄舌尖，夢幻美食收服泡麵老饕挑嘴的味蕾～ 最後加碼分享在泡麵老饕界流傳的頂級吃法，就是一口湯一口麵，在油蔥肉燥湯頭的香濃口感中交織著起司香，口感的最後隱約一股的辛辣味出現，瞬間激起味蕾，讓人吃第一口後，這嘴巴就完全停不下來啊！豐富多重的享受，保證能滿足各路泡麵好手們挑剔的味蕾呀！ 湯頭已經讓人愛不釋手，想不到麵條本人的口感，更讓人驚艷！Q彈有嚼勁，不會因為泡久了而軟爛，麵控們一定會很愛，加上麵條上吸附了滿滿的湯頭精華，一口接著一口，越吃越涮嘴，絕對是陪伴你熬夜追劇時光的超級好麻吉～ 看到這裡是不是快受不了啦！眼睜睜看著隔壁同事們已經大口開吃，你卻還不知道哪裡買？筆記本拿出來！「辣起司肉燥湯麵」只有在『7-11起司節』買得到哦，超級限定錯過實在太可惜啦～泡麵控手刀預備，現在大家瘋搶的就是它，這波新口味不get不行！

法式瀏海減齡又顯小臉！宋慧喬、泫雅、秀智都超愛，粗硬髮也適合！

source：IG@hyunah_aa、@skuukzky 想要讓人注意到特別的髮型改變，卻又擔心髮型不適合臉型嗎？其實瀏海的變化也是不錯的選擇，除了空氣瀏海、氧氣瀏海…等，儂編推薦你連宋慧喬、泫雅等女神都喜歡的法式瀏海，有時候瀏海剪得好可以瞬間減齡又瘦臉喔！ 延伸閱讀：瀏海整理5大重點！韓國星級髮型師指點，圓臉變小臉得靠胎毛瀏海！ 「法式瀏海」是什麼 source：pexels@Enzo Santos、@Wellington Cunha 法式瀏海顧名思義，集結了法式浪漫及慵懶風情，視覺關鍵就是「凌亂美」，至於法式瀏海的髮量多寡，不像空氣瀏海這麼稀疏難以整理，而且瀏海兩側多了層次感，修飾臉型效果非常好。它在髖骨上是柔和的，在眉毛上方微微拱起，雖然有凌亂感，但髮絲顯得特別靈活。 延伸閱讀：BlackPink Lisa瀏海不是隨便留！韓國造型師破解齊瀏海3大禁區，跟〝眼睛距離〞很有關係 最適合什麼「臉型」 source：IG@skuukzky 女生看到髮型最關心的是適不適合自己的臉型？只要剪出不適合臉型的髮型，真的是會很悲劇，臉型會瞬間看起來變胖了。但是，恭喜儂粉啦~基本上法式瀏海是最不挑臉型的一款瀏海，不論你是圓臉或是有角度的臉型，法式瀏海都可以幫你修飾髮際，隱藏額頭跟瘦小臉，還能讓你看起來更柔和有形。看看秀智小巧的臉蛋就知道，真的可以讓臉看起來超級小。 延伸閱讀：BlackPink Lisa瀏海「吹不動」秘訣是它！親授超實用整髮技巧，8成女生忽略這步驟 什麼「髮質」適合法式瀏海 source：IG@rachel_mypark 除了臉型，髮質也是必須考量的因素，法式瀏海的重點在於蓬鬆的柔軟度，所以細軟髮會比較適合，而且能讓髮量看起來UP UP！不過粗硬髮的儂粉別失望，如果想要嘗試法式瀏海，建議在瀏海處燙個捲度，讓髮絲的弧度更明顯、更優雅，難怪連氣質女神朴敏英也分享蓬鬆的法式劉海。 延伸閱讀：瀏海過渡期也不失控！泰妍女神親自示範8種整理方式，短瀏海、旁分瀏海通通不再煩惱 宋慧喬也愛復古法式瀏海 source：IG@kyo1122 復古的法式瀏海看起來髮量更多、搭配隨性自然的捲度，彷彿有著波希米亞的靈動氛圍。儂編建議瀏海長度可以在眉毛之下，這樣還可以中分，變成優雅女人味的八字瀏海，可以多變化的法式瀏海，連宋慧喬都喜歡。 延伸閱讀：成功率激升！超強「手把手修瀏海」攻略，再也不用找設計師剪瀏海了！ 泫雅變身成氣質小清新 source：IG@hyunah_aa 一向以性感著稱的小野貓泫雅，換上一頭深棕色的法式瀏海，瞬間讓她的氣質提升，變身成迷人的小清新。除了放髮外，其實法式瀏海搭配上包頭或是馬尾都十分好看，悄悄的散發出成熟的女人味。 延伸閱讀： 👉🏻2021捲髮造型推薦這5款！韓國歐膩最愛「水波捲」，「C字捲 」手殘女孩救星 👉🏻BLACKPINK Rosé彩妝清單曝光！YSL唇膏最愛這一支、小臉腮紅想買得靠運氣 👉🏻2021髮型熱搜關鍵字「髮尾燙」，增加髮量的秘密武器，快揪閨蜜一起燙起來！ 本文來源：合作網站／Bella儂儂 #法式瀏海 #減齡瀏海 #瀏海 #韓星髮型 #髮型 

皺巴巴衣服一秒變平整！10個掛燙機的使用方法，你確定你都用對了嗎？！

如果要說女生出門時最重視的是什麼，應該就是自己看起來有沒有整齊乾淨了吧？尤其是穿著美美的衣服時，如果皺巴巴的，可就完全浪費了自己的精心打扮！因此出門前必做的一件事就是燙衣服！而比起傳統的熨斗，相信大多數人現在應該都用掛燙機搞定吧？但用了這麼久，大家到底有沒有用對方法呢？就讓編輯來一一解說一下掛燙機的使用技巧吧！ 👉清新感滿分！2020超有質感的8家日系網拍，一起成為鹽系小仙女！ 【掛燙機使用方法1】輕拉衣服下襬 在使用掛燙機時，比起只有用掛燙機輕輕的掃過衣服，其實可以用另外一隻手輕輕地拉住衣服的下襬，除了能讓衣服更好貼合掛燙機以外，衣服燙起來也會更加的平整哦～尤其是有皺摺的地方，如果可以的話，可以盡量用手拉著，當然水水們也要注意到蒸氣的部分，不要因為要求完美而把自己弄傷啦！ 👉直送台灣！2020最新9家『歐美平價網拍』推薦，這些你一定都能駕馭！ 【掛燙機使用方法2】衣服領子的燙法 通常使用掛燙機時，最難的地方應該在於燙領子的部分吧？畢竟其他部分都還算平整，但領子就是會多一塊布料出來，又剛好領子比較小一點，所以也沒辦法用手去壓或拉的時候，難免就覺得有點難處理，這時候就可以將整個領子往後拉，這樣面積就會比較大也比較好拉下擺，最好能夠來回多燙領子的邊邊幾次，這樣摺痕就會更漂亮哦！ 👉平價也能買到精品設計！Uniqlo x JW Anderson秋冬聯名系列，識貨女孩別錯過！ 【掛燙機使用方法3】衣服下襬的燙法 其實可以運用掛燙機的伸縮桿將衣服的一角固定住，這樣只要橫向移動掛燙機，就可以輕鬆達成燙衣服下襬的困難之舉（笑）不然通常衣服的下襬都比較皺，但是又不知道該把手放在哪邊，如果沒有放好的話還很怕被掛燙機的蒸氣燙到，這種方式就可以在不燙傷手的前提下，把衣服燙得漂漂亮亮啦～ 👉一張小朋友就能買到好幾件？四間百元搞定蝦皮店家，甜甜價不減質感！ 【掛燙機使用方法4】褲子的燙法 與其使用平板的熨斗，不如改用噴夾或是金屬的平滑噴頭，更能夠將褲子燙得整齊，也可以找一個平面的地方將褲子放平會更好下手，畢竟下半身的褲子、裙子類還是跟上衣物一樣，可能會有一些散開呀、或是比較小的細節，比起上衣也就沒有這麼好燙，因此找一塊平面放上去也許能夠讓你更加上手哦！ 👉不用再怕褲子拖地！精選3家『小隻女專屬網拍』，尺寸、版型全都剛剛好！ 【掛燙機使用方法5】家具套、窗簾、西裝外套的燙法 我們總不能金玉其外，敗絮其內對吧！如果是屬於這種比較大型的東西，我們可以先將衣服甩一甩，就是像要晾衣服時那樣，先盡量將衣服的皺褶降到最低，再用比較大的蒸氣量來燙，畢竟是比較大的物件，如果沒有前面甩的動作的話，就會燙到手非常疲累，下次燙到這些東西時，不妨先甩個幾下吧！ 👉怎麼買都不心疼！7家必收進口袋的淘寶好店，價格、質感都超可愛！ 【掛燙機使用方法6】掛燙機水箱盡量保持有水狀態 大家應該都知道掛燙機是怎麼運作的吧？通常都是先將水壺裡的水加滿之後，再經過水蒸氣的方式噴出，最後將衣服整燙完成，但有時候燙著燙著太專心，就會沒發現水箱裡面其實已經沒有水了！除了容易損害機身，乾燒的狀態其實非常危險，雖然現在的家電都很聰明的有溫控的設計，但是大家還是可以在燙衣服時順便注意一下蒸氣量的大小，沒有水時就得趕快補足啦！ 👉日韓版型＋歐美風格，這間網店太完美！怎麼買都不出錯，時髦度破表！ 【掛燙機使用方法7】掛燙機外觀保養 既然是我們維持整齊的工具，當然得好好保養啦！所以說使用掛燙機後，可以用原先廠商附的防塵袋，這樣就可以防止灰塵啊、棉絮之類的跑進去，也可以維持掛燙機的整潔，有時候燙完毛衣表面之後，掛燙機的噴頭上也會留有一些棉絮、毛料，如果這時候大家又繼續燙其他衣服時，就很容易把毛沾到別的衣服上！因此大家也可以用乾淨的布或是除塵紙之類的稍微清潔一下噴頭，才能讓每件衣服都煥然一新！ 👉你最愛的品牌，原來都能網購？有些款式居然還是網路限定，門市買不到！ 【掛燙機使用方法8】掛燙機內部保養 如果明明水箱的水都還很夠，可是卻覺得蒸氣量越來越少時，很有可能是因為水垢堵塞了出氣口，導致蒸氣出不來，這時可以看看家中是否有白醋，以一比一的方式跟水調和之後，從進水處的地方倒進去，上下左右稍微搖晃晃動讓醋可以將水垢溶解，之後打開除垢閥門，將水倒出即可解決！如果這樣還是沒有解決的話，可能就要去看看是不是機台內部出了問題，該換一台掛燙機啦～ 👉網拍沒有高級感？絕對是你買錯！四家必收蝦皮網店，質感系女孩都買這些 【掛燙機使用方法9】不同材質使用不同功率掛燙機 這個應該就不需要編輯多說，相信有經驗的女孩都可以知道，如果是厚實的毛料材質，或是比較大件的外套，使用小功率的掛燙機時，彷彿就像小蝦米對抗大鯨魚一樣，噴出的那一點點蒸氣量根本就不足以把衣服燙平，但如果是輕薄的衣物，摸起來絲滑的材質，也不需要這麼多的蒸氣量，否則容易弄得衣物濕答答的，因此大家可以依照衣物的厚薄來決定掛燙機的功率大小哦～ 👉哪裡來的小仙子？清新＋個性的「森女」穿搭，距離感不遠不近、剛剛好！ 【掛燙機使用方法10】靠衣服近一點但放慢速度 最後壓軸的是燙衣服的小技巧，在使用燙衣服時，最好能夠將噴頭靠得離衣服近一些，但是在燙的時候不要滑動的太快，用這樣的方式就可以將衣服燙得整齊又漂亮，還不會特別費力，畢竟燙衣服說累不累，但真的要處理起所有衣服也是一項壯舉呀（笑）所以水水們還是學幾招能讓自己比較輕鬆的小技巧起來吧！ 👉全網熱搜的『BM風』！女孩穿搭新選擇－平價品牌Brandy Melville逛起來！ 以上就是十個掛燙機使用方法的小秘訣，不管是有關掛燙機保養或是衣服熨燙的竅門，大家都要好好筆記起來，讓我們一起當個有質感的小女生吧～ 👉不同材質mix一起超時髦！韓國小隻女的混搭新滋味，看了讓你躍躍欲試！ 撰文編輯 #hana #2020必買掛燙機 #掛燙機 #掛燙機使用方法 #掛燙機使用秘訣 #掛燙機保養 #掛燙機選擇 #燙衣服 #燙衣服技巧 

氣溫穿搭法則！4種適合不同溫度的毛衣，難捉摸的天氣變化通通搞定！

撰文編輯 #hana 一年之中大家最愛的季節是什麼呢？編輯最等不及的就是冬天啦！冬天更能夠在穿搭上做出層次，夏天時沒辦法全部掛在身上的服飾，在冬天通通可以拿出來應用！而說到冬天，最實搭的就是暖呼呼的毛衣，但雖然同是毛衣，也是有不同厚度的毛衣可以對應到不同的氣溫，今天編輯就來說說不同毛衣適合穿出來的溫度，讓大家都不會受到穿錯衣服的困擾！ 👉你時髦了嗎？從韓國網拍看5個『秋冬趨勢』，歐膩們漂亮不是沒理由啊！ 針織薄毛衣 適合溫度：24~28度 相信這幾天已經陸續有女孩拿出針織薄毛衣在穿了！沒錯，針織薄毛衣非常適合現在微涼的天氣，比起一般T恤，略帶一點厚度，而且針織的款式能夠在變天的早上或晚上讓自己溫暖一些，而針織薄毛衣若是能夠帶點若隱若現的小性感，更是秋冬為自己增添時尚的關鍵！比起在這個時序拿出較平淡的大學T，不如就用針織薄上衣跟路上的女孩搶風頭吧（笑） 一般厚度毛衣 適合溫度：20～24度 一般厚度的毛衣，不論是Ｖ領或是圓領，都容易給人溫婉的形象，不自覺露出一點點鎖骨的部分，就是毛衣穿搭能夠吸引人的小秘訣！除此之外，還能讓自己看起來更顯瘦！穿毛衣最怕的就是讓自己看起來胖嘟嘟的，尤其不像上面提到的針織薄毛衣，而是真的帶有一點厚度的毛衣，澎澎的特性容易顯胖，這時候如果能夠適當地露出身體曲線，才是最聰明的毛衣穿搭！ 麻花毛衣 適合溫度：16~20度 雖然跟一般厚度的毛衣特性差不多，但麻花毛衣的厚度又再加厚一點，也更容易給人可愛鄰家的感覺，麻花毛衣的重點在於它胸前跟一般毛衣不同之法的花紋，百看不膩的款式深受很多女生的喜愛，尤其百搭的性質讓它不管跟丹寧褲，還是跟長裙都能match得很好，算是秋冬衣櫃裡必收的單品之一！如果害怕麻花毛衣比較扎膚的話，編輯這邊有個貼心的小建議，不妨試試看在毛衣裡面穿件T恤增加層次感，也能增加自身穿衣的舒適度哦！ 套頭毛衣 適合溫度：10~16度 雖然目前還沒有到套頭毛衣的季節，不過每年台灣也會有一兩個月是可以拿出套頭毛衣來穿搭的！套頭毛衣的優點在於不需要多餘的圍巾，也能保護到我們的脖子，不受冬天冷風的侵襲～但是如果是脖子比較短的水水，編輯就不建議入手套頭毛衣，否則看起來會像沒有脖子的企鵝啊！（笑）但對於適合的人來說，套頭毛衣是個能增加氣質的單品，如果是小臉蛋的水水穿，更是顯得可愛到不行呀～ 以上就是不同溫度適合的不同毛衣，上面的溫度也不一定是適合每個人的溫度，畢竟每個人的體感溫度都不同，可能有些人特別怕冷，有些人特別怕熱，比起漂亮的穿搭，最重要的還是舒適度，女孩們可千萬不要因為漂亮而選擇錯誤的單品讓自己不舒服了！ 👉懶人最愛，但超容易撞衫的衛衣、帽Ｔ，選這五個韓國小眾品牌就沒事！ #不同溫度適合毛衣 #套頭毛衣 #毛衣 #毛衣穿搭 #秋冬單品 #秋冬毛衣 #秋冬穿搭 #針織毛衣 #麻花毛衣 

【波波快訊】《女神降臨 x All my tings》合作推出彩妝，朱靜的愛用款都在這！

超人氣韓國漫畫《女神降臨》又再度推出聯名彩妝啦～這次是與韓國彩妝品牌All my tings合作推出！目前在韓國上市不久，已經在韓妞們之間造成話題！這系列是春天新推出的𝐒𝐩𝐞𝐜𝐢𝐚𝐥 𝐄𝐝𝐢𝐭𝐢𝐨𝐧 ‘𝐓𝐫𝐮𝐞 𝐁𝐞𝐚𝐮𝐭𝐲’系列，彩妝視覺以春天的粉嫩色系為主，推出兩款色系的彩妝，分別是櫻花般的粉紅色Some Love，及活力感的粉嫩橘色系Some Sweet～ 根本是漫畫妝朱靜用的彩妝啊～這次推出的聯名款有3樣產品，眼影、眼影凝膠以及唇彩，最特別的是3款湊齊放一起就是女神朱靜的臉！這麼精美的包裝，怎麼讓人不一次收齊～ 👉🏻韓國Youtuber神還原《女神降臨》任朱靜！超猛化妝術教學，5步驟變身漫撕女！ 彩妝盤 六色眼影，不僅有霧面、珠光還有超閃的打亮色，盤內還有附一腮紅色，讓你不用畫完眼影，還要煩惱腮紅要搭配什麼顏色～兩個顏色都超級適合迎來接下來溫暖的春季啊！ 👉🏻不節食也能瘦？《女神降臨》文佳煐完整瘦身+水潤肌膚秘訣大公開！ 唇彩 唇彩的顏色分為超級韓妞的粉色系Some Love以及不挑的橘色Some Sweet，質地像是霧面絲絨質感，這種質地可以很好服貼雙唇，不知道擦上後能不能像是朱靜一樣受歡迎呢～ 👉🏻韓劇《女神降臨》朱靜愛用彩妝品，底妝到唇釉一次公開！難怪修豪書竣都愛 眼影蜜 想讓眼睛更電、更閃亮嗎？眼影蜜就是你必備的秘密武器，畫完眼影後，薄塗後輕輕拍開，整個眼妝看起來精緻又有重點～不管是粉色還是金色都很美又百搭！出門約會或是參加派對都超級適合～ 👉🏻新手必看《女神降臨》文佳煐好親近「女神妝容」教學，修豪書俊任你挑！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯#Chia #All my tings #任朱靜彩妝 #女神降臨 #妝漂亮 #波波快訊 #聯名彩妝 

美到瘋掉！M.A.C絕美新品『玫瑰雕花家族』，從唇膏色到打亮餅壓紋都精緻美爆啦～

撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 M.A.C再度來放火啦！此次推出絕美『玫瑰雕花家族』，從經典子彈唇膏到打亮餅都刻有精緻的玫瑰雕花紋路，顏色也是百搭又好上手駕馭，從內到外都美到炸裂、每項都必須收藏啊！ 👉🏻顏色調配剛剛好！甜而不膩『奶蜜烤栗色』，夏季最清爽顯白色系無誤～ M.A.C 玫瑰雕花唇膏 編輯此次pick色號：SELENA VIVE、LA REINA M.A.C 玫瑰雕花唇膏 SELENA VIVE M.A.C 玫瑰雕花唇膏 SELENA VIVE，是帶點肉桂粉色的顏色，在室內光下會呈現微肉桂粉棕色，看起來不會偏螢光粉的感覺，因此也更好搭；室外陽光照射下則會是蜜桃奶茶的顏色，整體就是充滿溫柔氣質又帶點日系可愛的粉色系色號！ 👉🏻簡單好駕馭的冷色系唇彩！復古絲絨『英倫玫豆沙』，隨便擦就是氣質沒錯～ M.A.C 玫瑰雕花唇膏 LA REINA M.A.C 玫瑰雕花唇膏 LA REINA，就是一支溫柔又香醇耐看的超完美土棕摩卡奶茶色啊！棕色系唇彩最怕塗完看起來像是中毒，但LA REINA加入了溫潤暖奶色，搭配滑順滋潤的質地，塗起來就是溫柔又高質感，薄擦自然有氣色，厚擦則是與紅唇不同的氣勢感！ 👉🏻超顯白蜜桃豆沙姊妹色！M.A.C子彈小金管來襲，軟綿奶油質地服貼又持久～ M.A.C 玫瑰雕花打亮餅 LA LEYENDA 重頭戲來了！這塊刻有整朵玫瑰花的LA LEYENDA，真心在看到的第一眼就被這既壯觀又精緻的雕花給迷住了！ 這塊打亮是帶有夏天活力感的蜜桃香檳金色澤，底色偏蜜桃色，微微透出細膩的透明光芒亮片，可以搭配奶茶色或蜜桃色腮紅做小範圍打亮，或是也可以直接用這顆疊刷幾層，打造出宛如被夏季陽光吻過的可愛臉頰氣色！ 👉🏻百搭眼妝配色無誤！M.A.C『卡其杏仁 x 復古磚紅』，經典Chili色眼影版實在太美啦～ (圖片來源：＠舌燦桃花) 此系列的雕花打亮餅確定台灣不會上市，子彈唇膏部分則是要再等待官方釋出消息囉～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 以下這些編輯精選好文章也千萬別錯過喔！ 👉🏻整理到腦充血！20種適合不同場合『眼妝教學圖鑑』，不收藏真的會哭爆啦！ 👉🏻眼妝新手來報到！精選12種『眼線圖影教學』，半小時內馬上學會成為眼線達人！ 👉🏻想要桃花旺的關鍵部位！受歡迎女生的特徵重點分析，大家快偷學起來吧～ 👉🏻每天只要5分鐘！『眉、眼、鼻的小心機』，簡單幾個步驟就能讓你的臉看起來更精緻！ 👉🏻10分鐘懶人瘦身法！6招『滑手機運動圖鑑』，在家玩手機同時也可以變瘦 👉🏻網友都在專櫃買什麼？2020精選品牌必買排行榜TOP 3，花錢不踩雷就看這篇 👉🏻『逆向仰臥起坐』更有效？日本女生瘦小腹秘訣公開，2週就能看到明顯變化 👉🏻【心理測驗】從『喜歡的男友髮型』也能分析出妳內心潛在性格，快來選一個造型吧～ 👉🏻生活要有儀式感！好聞不踩雷的高質感香氛蠟燭清單，新手香民請收藏 👉🏻IG STORY實用教學特輯：GIF動圖關鍵字、排版靈感、免費APP套版、特殊字體，這幾招快學起來！ #2020新品 #MAC #土棕色 #子彈唇膏 #打亮 #打亮餅 #粉色唇膏 #美色特搜 

你只知道防彈咖啡？「低碳飲食法」秘密公開，維持身材又能不復胖就靠這招！

這陣子很流行的低碳減飲食法，主打過程中減少或戒掉澱粉的攝取，來讓身體達到減重的效果，但是除了「防彈咖啡」以外，你還知道低碳飲食法其他該注意或是應該避免的事情嗎？就讓我們一起來探索低碳飲食日常背後的優點＆缺點吧！ ｜方法＆原理 「低碳飲食法」主要是利用減少碳水化合物的攝取，包含全榖雜糧類和精製糖，因為減少了這些碳水化合物，所以就會轉而消耗體內的脂肪，建議不要長期實施，因為短期內雖然效果很有效，但是副作用會造成營養失調、心情變低落，或是體重反彈都有可能，而且特別要注意孕婦、孩童跟患有糖尿病跟腎臟疾病的患者，也都不建議採用這個方法！ ｜優點 那先來談談有什麼優點，讓大家都還是這麼踴躍的想嘗試看看這種低碳飲食法，首先最好的地方就是一般瘦身時最不能吃的肉類，都可以正常的食用，直接把肉當成正餐都沒問題，而且體內開始轉換成燃燒脂肪，就能夠帶動身體囤積的脂肪，減少體脂的堆積！ 就像前面說的，脂肪這類的攝取並不會被阻止，所以能夠有效帶來飽足感、調節食慾的『防彈咖啡』就變得非常有名，只要一杯黑咖啡，加上奶油跟耶子油，就能完成一杯防彈咖啡，能夠讓你不容易感到飢餓，就能吃得少一點！ ｜缺點 因為只有碳水化合物不能吃，但是沒有其他的限制，所以不少人反而會變得暴飲暴食，認為沒有吃到澱粉，就會不容易感到飽足感，反而吃盡更多熱量，這樣就會出現消化不良、胃食道逆流的問題～而且過度的節制碳水化合物，會讓部分的維生素跟營養缺乏，讓人出現注意力不集中、頭暈的狀況，所以低碳的飲食法中，還是建議每天都要吃進約80～100克的碳水化合物，才不會對身體造成太大的負擔！ ｜建議小提醒 因為碳水化合物也不能完全都不吃，所以建議可以設定一周一天攝取多一點的碳水化合物，而且運動前後都有助於消化碳水化合物，可以安排這個時候吃，就不會因為突然進食碳水化合物，而導致血糖不穩定喔！另外就是要均衡脂肪的食用，不只要吃肉類，其他好的脂肪也要均衡，例如可以吃魚肉類、堅果類、酪梨等等，這些好的油脂也能幫助你塑身！ 減少暴飲暴食最好的方法，就是設下每天熱量的限制，才不會一不小心吃過頭，另外如果因為吃太多肉而造成消化不順的話，也可以多補充一點深綠色的蔬菜，或是低糖分的水果，來幫助把毒素排出去喔！ 這麼多的瘦身方法，老話一句還是以健康最重要，太激烈或是危害到自身的健康，雖然短期內可以瘦下來，但是反而會傷身體，所以找到適合自己的方法，才是最重要的！ #低碳水飲食 #低碳減肥法 #優點 #漂亮 #瘦身 #瘦身建議 #瘦身秘訣 #碳水化合物 #缺點 #防彈咖啡 

說40歲誰會相信？孫藝珍6招『保養+維持身材』秘訣，這美貌連玄彬都淪陷！

說到韓國凍齡女神，大家第一個會想到的是誰呢？愛情事業兩得意的女神孫藝珍絕對就是凍齡代表！話說女神除了皮膚保養的好，連身材也是窈窕有致，只看照片有誰猜得出來孫藝珍已經四十餘歲了呢？不論是體態或是容貌完全不輸30歲的年輕妹妹，想知道女神的獨門密技就一起看下去吧～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1235944 每周至少運動三次 女神曾說過，時間允許的話她每天都會花一段時間來運動，但如果遇到拍戲時間比較忙的話，每周至少也會運動個三天，而且每次運動至少40分鐘至一小時。除了做皮拉提斯之外，還會做TRX的懸掛訓練，甚至還有職業證照，完全是達人等級的教練！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1233811 瑜珈、TRX、皮拉提斯樣樣會 孫藝珍在上《家師父一體》時就有特別說過她已經堅持做練瑜珈、皮拉提斯、GYROTONIC長達10年之久，GYROTONIC（又稱禪柔運動）是一款融合了瑜珈、舞蹈、體操和太極拳等動作研發出一系列可以在坐立、站立、墊上的三種姿勢，除了可以幫助活動脊椎原有的關節動作範圍，還能強化脊椎四周的肌肉。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1231920 睡前伸展運動 就連睡前我們女神都會花十分鐘做伸展身體的運動，真的好勤勞啊～只要運用簡單的肢體前彎搭配背部肌肉伸展，來舒緩肌肉的壓力，也能讓自己的身體更放鬆，進而幫助入睡。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1231908 定期輕斷食 輕斷食就是現在當紅的「間歇性斷食法」啦！適當的輕斷食能夠提高身體的免疫力和代謝力，幫助燃脂瘦身等等，利用簡單的「調整進食時間」的飲食方式，定期讓身體清空之後，更能幫助身體重新恢復良好狀態喔！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1230324 溫毛巾敷臉 藝珍歐膩有說到！保養時要特別注重毛孔，她也曾在節目上分享過，每次卸妝後，都會敷上「熱毛巾」！每次5-10分鐘就好，幫助擴張毛孔以及軟化角質，同時加上按摩臉部，促進血液循環～這些小步驟更能加強帶走未洗淨的污垢和毒素。在熱敷後，她會將沾滿化妝水的化妝棉敷在臉上，幫助鎮靜肌膚，這些都是她每天一定會做的事喔！真的又學到一招了啊～ 檸檬水敷臉清潔 孫藝珍曾在節目上分享自己會用切片的檸檬浸泡在冷水裡，等敗30分鐘後把過濾後的檸檬水塗抹於臉部，當作臉部的清潔。冰涼的檸檬水具有安定皮膚、收斂毛孔的效果！其中內含的檸檬酸可淡化斑紋，豐富的維生素C還可以有效抑制皮脂分泌，只能說歐膩真的太會啦～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1229812 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Abby #三十九 #三十九netflix #孫藝珍 #孫藝珍保養 #孫藝珍玄彬 #孫藝珍玄彬結婚 #孫藝珍瘦身 #孫藝珍身材 #影后孫藝珍 

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