黃亞細肉骨茶海外首店，編輯粗給你看！價格心得點這裡

新加坡最有名的兩家肉骨茶，其中之一就是黃亞細囉！這次來他們的海外首店參加媒體餐敘，剛好我自己也有吃過松發（另一家有名的），就來分享一下我的心得 🔸肉骨茶餐 套餐 $329 裡面有招牌肉骨茶、滷豆干豆卜（半份）、油條（半份）、滷蛋、香米飯 （照片中是五個人的套餐份量，僅供參考） 黃亞細的肉骨茶湯比較著重胡椒的辛香、湯頭濃郁，排骨本身的肉質也很嫩，沾特製醬汁會有另一層風味，湯裡搭配的整顆老蒜也煮到綿密沒有辣味了很好入口，加上油條吸取湯汁之後再一口下肚很滿足！ 相較之下，松發肉骨茶則是屬於蒜味更濃厚的味道，而且喝起來比較順口沒那麼辛辣，不過兩者都是好喝的肉骨茶，只是風味不同👍 另外這間店還有販賣豬肉手、油豆腐等等菜色，口味是較重的醬油香氣，但吃完嘴巴不會覺得死鹹不舒服啦！不過我覺得最大賣點還是肉骨茶本身就對了 P.S. 套餐裡面還有搭配白飯，口感有些太乾硬了，對吃慣台灣米的我來說不是很習慣！然後現在店裡消費每日前 150 名可以兌換一個彩虹吐司夾冰淇淋，大概下午兩點就會換完，以上提供大家參考囉 – 以下為新聞稿 – 來自新加坡歷史最悠久之一的正宗潮州肉骨茶「黃亞細肉骨茶」，於7/26重磅登台，進駐台灣百貨龍頭商圈－新光三越信義新天地A8館3樓，開出60年來的首家海外分店！和興餐飲股份有限公司看好星馬餐飲無限商機，繼新加坡國寶級料理「珍寶海鮮」後，再次引進「黃亞細肉骨茶」登台，勢必再掀全「星」風潮。創立於1955年的黃亞細肉骨茶，累積至今銷售超過一千萬碗肉骨茶，數量驚人可疊出2,000棟101大樓。黃亞細肉骨茶飄香63年的秘訣無他，透過始終如一的美味餐點使品牌歷久不衰。此次登台開出海外首店，更嚴選台灣在地食材「究好豬」，僅取每頭豬3%的部位，搭配獨門胡椒與湯料配方，精心熬煮8小時，打造「38黃金湯方」美味秘訣。 黃亞細肉骨茶台灣首店將新加坡經典菜單引進登台，其中必點必吃的「上等肉骨茶」特選上等排骨，每碗皆有2根10公分肉厚多汁、肥瘦恰到好處的豬肋排，肉骨茶搭配老饕必備的油條、麵線、米飯缺一不可。另外，還有帶有中藥材香氣的潮州滷水，尤其是香滷豬手更是必嚐配菜！此外黃亞細肉骨茶亦推出3款人氣套餐，包含肉骨茶餐、招牌雙享餐以及滷豬手餐。預估客單價約為350元左右，多種搭配方式一次滿足饕客期待。 獨門湯料搭配在地嚴選食材 美味秘訣源自「38黃金湯方」 澎湃椒香飄香入台 黃亞細肉骨茶飄香63年的秘訣無他，透過始終如一的美味餐點使品牌歷久不衰。此次進駐台灣，將來自新加坡的獨門湯方搭配台灣在地嚴選食材，提供台灣消費者優質的餐飲選擇。和興餐飲股份有限公司執行長曾柏憲表示：「為了在台灣重現潮州式肉骨茶的傳統老味道，黃亞細肉骨茶台灣首店的廚師親自到新加坡培訓，選用的食材亦經由新加坡認可，開幕後也會有品牌人員定期來台稽核，從餐點風味品質到食物安全，以及外場服務的所有環節都符合新加坡要求。」 「肉骨茶」為新加坡人的國民美食，最初肉骨茶是碼頭工人充飢的家常菜，在早期運用骨頭與藥材、香料熬製成湯，工人在喝完後覺得身體健壯有力，至後期才被廣泛流傳。新加坡人認為肉骨茶適合一年四季飲用，尤其在濕熱的台灣更有助於將夏天體內的寒氣逼出。透過黃亞細肉骨茶的特殊湯方，除了美味，開胃效果極佳。黃亞細肉骨茶飄香至今超過半世紀，是赴星國旅遊踩點必吃的道地美味，期許透過海外首店開出，讓更多台灣人也能品嚐到這份美味。 黃亞細肉骨茶源自傳統的潮州肉骨茶，其特色為「38黃金湯方」，在肉骨茶的靈魂食材豬肉，嚴選台灣優質「究好豬」，每頭豬只有3%部位符合品牌的要求標準，每碗上等肉骨茶皆有2根10公分肉厚多汁的豬肋排。黃亞細肉骨茶的湯料配方內不含任何中藥材，主要的特殊材料為獨門精選的胡椒，並堅持每一碗湯品的湯料配方都經熬煮8小時，使湯頭呈現金黃色澤，味道濃郁但不油膩，再放入排骨及老蒜頭，營造輕輕一剝就可把肉咬下的絕佳口感，搭配熬煮到入口即化的老蒜頭，將精選食材的美味菁華皆濃縮在這碗肉骨茶湯裡，讓味蕾全然滿足。 黃亞細肉骨茶的經典餐點「上等肉骨茶」內皆有2根10公分肉厚多汁、肥瘦恰到好處的豬肋排。嚴選台灣優質「究好豬」的肉質，搭配湯醇味美的肉骨茶湯營造出絕佳口感，令人難以忘懷。此外，品牌特別嚴選以純手工製作、自然乾燥的台灣金門麵線，與肉骨茶湯搭配而成的肉骨湯麵線更是絕佳美味。而肉骨茶的美味關鍵除了獨門湯方外，在熬煮過程也不可馬虎。從出菜前將湯煮到沸騰，並在廚房工作台設置保溫燈，使湯頭維持在85度C以上，而此溫度更是最能帶出胡椒香味的合宜溫度，勢必在台掀起一波全「星」風潮。 新加坡踩點必吃國民美食品牌重磅登台 味蕾視覺雙重享受 全「星」風潮襲捲台灣 黃亞細肉骨茶台灣首店占地35坪、共設有86個座位，店舖裝潢設計風格維持新加坡茶餐室風格元素，復刻打造新加坡總店牌匾招牌，搭配大理石餐桌、娘惹風格牆壁與地磚，輔以復古吊扇。讓國人體驗新加坡在地風情。在店外入口前，亦重現星國懷舊小攤車文化，並於開幕期間限量提供新加坡人氣甜點「三明治冰淇淋－新冰樂」，特別提供新加坡人氣甜點「三明治冰淇淋」，讓台灣國人全方位的體驗新加坡餐飲特色。 黃亞細肉骨茶台灣首店引進新加坡經典餐點，共推出12道餐點，包含1種肉骨茶、5種特色潮州滷水、4種小菜、2款主食、以及肉骨茶必搭的油條，此外也提供3款人氣套餐供選擇，飲品部分則有品牌精心熬煮的養生冷飲（羅漢果涼茶、香蘭薏米水、蜂蜜黃檸水）與中式熱茶（四季春、龍井茶）。除肉骨茶外，亦提供多種美味配菜選擇，其中潮州滷豬手也是新加坡特色佳餚，滷水在製作過程中放入多種中藥材熬煮，營造香濃夠味、Q彈軟嫩不膩口。開幕期間亦同步提供餐點外帶服務，便於鄰近上班族與逛街人潮也能外帶享用。 #新加坡肉骨茶 #波波發胖 

有這一刀真的有差！Face Line線條決定『顯瘦程度』，看看這before/after圖鑑就懂了！

今年夏天真的超級炎熱～出門在外，如果不把頭髮紮起來，頭髮蓋住後頸的那種悶熱感，真的會讓人超級煩躁！如果將頭髮完全盤起，臉上的肉肉都被看的一覽無遺，超級沒安全感的啊～想要讓臉在綁起來後看起來依舊小巧，就是要靠臉龐的兩側頭髮來修飾！不管是有短瀏海或長瀏海的女孩，都可以靠這招來達到「整容級」的瘦小臉效果，想知道秘訣是什麼就一起看下去！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/937930 https://www.popdaily.com.tw/beauty/635720 連接瀏海及頭髮兩側的連接處及捲度就是顯小臉的關鍵！只要將太陽穴、顴骨、下顎及脖子這四個點遮住，臉就瞬間變小一號～不管是短瀏海的女孩，還是長瀏海、八字瀏海的女孩，都可以靠這招達到修飾臉型的效果！而方臉女孩的下顎通常會比較突出，其實透過頭髮兩側的S曲線，在視覺上就可以很好的轉移焦點，還可以讓脖子看起來更纖長，比例看起來更好！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/471425 每個人的臉型都不同，因此一定要根據自己的臉型特色，去選擇臉龐兩側頭髮的多果！過多或過少都會讓造型扣分的喔～像是臉型比較圓比較大、臉型偏方的女孩，可以選擇在耳側留更多的頭髮；而臉型偏小的女生，則反之，耳側頭髮不能過多，否則太多頭髮會遮住臉頰！會讓人精神不佳的感覺～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/592733 另外，要怎麼整理側臉的頭髮也是需要技巧的～太過於筆直的頭髮，會顯得造型僵硬，缺乏時髦感！大家可以使用電捲棒將兩側頭髮，稍微夾出一個微微的彎度～擁有弧度的髮絲，修飾臉型的同時還能增加整體的造型感！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/863544 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯#Chia #Face Line #妝漂亮 #瀏海推薦 #顯瘦瀏海 #顯瘦髮型 #髮型 

簡單好駕馭的冷色系唇彩！復古絲絨『英倫玫豆沙』，隨便擦就是氣質沒錯～

撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 美色特搜時間到！相信有不少女孩們先前就被GUCCI家的金管和粉金氣墊燒得體無完膚，擁有GUCCI彩妝就是彩妝控們人生中必須達成的目標之一(沒錯，就是這麼浮誇)！今天要介紹的色號比較特別，是偏向屬於大家認知中較難駕馭的冷色系顏色。以下就快一起來看看這支冷門卻美到爆的英倫玫瑰豆沙色吧！ 👉🏻你適合擦什麼色號？九種『唇色心理學』分析，稍微偏紅偏橘的印象就差很大啊～ GUCCI Rouge à Lèvres Mat唇膏 GUCCI Rouge à Lèvres Mat唇膏，此系列絕美色調出自Alessandro Michele，靈感其實是來自經典荷里活電影及鍍金時代的人物角色，以鮮明的色調展現出品牌自由奔放的情懷，一種無拘無束且無限的自我表達形式，不但有相當多色號任你挑選，每一支的外包裝都是精雕細琢的金色管身，從內美到外的精品唇膏本身就是藝術品無誤啊！以柔軟的凝膠蠟質做為基底，搭配保濕配方以及明亮豐富的色彩，質地滑順細膩且柔和，顯色度極好，擦起來既輕盈又能夠持久鎖色，塗抹時還帶有點紫羅蘭香調與果香的花香味～ 色號：210 Julie Rose 這支210 Julie Rose是Rouge à Lèvres Mat系列中所推出的限量色，是帶灰調的冷豆沙玫瑰色，質地像是天鵝絨般的柔軟觸感，霧面但不會乾，塗起來超滑順又飽和。薄薄塗一層暈開看起來偏粉，疊擦後則是偏帶紫灰色的豆沙感，比起一般的豆沙色稍微有個性，整體看起來更加成熟，很適合出席正式場合又不想太高調的時候擦！ 👉🏻大膽預測會賣爆！精選2020入夏必收斷貨色號，手腳不快就只能等下一批！ 天鵝絨般的超滑順質地，顯色度相當飽和，而且修飾唇紋效果好！ 👉🏻化妝師都這麼做！新手必備的54個化妝小知識，超簡單實用技巧讓你完美避開妝容地雷 以上，雖然這種偏冷色系的色調會較推薦白皙的人擦，但其實自然膚色其實也可以透過用不同的上妝方式來駕馭冷色系唇彩，像是咬唇妝或是混和其他色號，打造出若有似無的冷色感唇色啦～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 以下這些編輯精選好文章也千萬別錯過喔！ 👉🏻整理到腦充血！20種適合不同場合『眼妝教學圖鑑』，不收藏真的會哭爆啦！ 👉🏻眼妝新手來報到！精選12種『眼線圖影教學』，半小時內馬上學會成為眼線達人！ 👉🏻想要桃花旺的關鍵部位！受歡迎女生的特徵重點分析，大家快偷學起來吧～ 👉🏻每天只要5分鐘！『眉、眼、鼻的小心機』，簡單幾個步驟就能讓你的臉看起來更精緻！ 👉🏻10分鐘懶人瘦身法！6招『滑手機運動圖鑑』，在家玩手機同時也可以變瘦 👉🏻網友都在專櫃買什麼？2020精選品牌必買排行榜TOP 3，花錢不踩雷就看這篇 👉🏻『逆向仰臥起坐』更有效？日本女生瘦小腹秘訣公開，2週就能看到明顯變化 👉🏻【心理測驗】從『喜歡的男友髮型』也能分析出妳內心潛在性格，快來選一個造型吧～ 👉🏻生活要有儀式感！好聞不踩雷的高質感香氛蠟燭清單，新手香民請收藏 👉🏻IG STORY實用教學特輯：GIF動圖關鍵字、排版靈感、免費APP套版、特殊字體，這幾招快學起來！ #2020唇膏 #Gucci #Gucci唇膏 #冷色系 #唇膏 #專櫃唇膏 #美色特搜 

不想花三百塊吃鬆餅看這邊，超級完美香嫩的舒芙蕾鬆餅作法！

TEXT / 豹紋兒er PHOTO / 豹紋兒er以下內容由豹紋兒er提供 #超級完美又香嫩的舒芙蕾鬆餅 之前做過一次舒芙蕾鬆餅，雖然好吃但是樣子太醜，今天又再接再厲做了！秘訣就是煎的時候用烘焙紙做成一個圓圓的模型，再倒入麵糊就行，做出來好看吧！ 材料我用的是奶油和牛奶，做好了非常的香，整個鬆餅濕潤綿密，配上蜂蜜一級棒！詳細的食材可以往下看： ＃食材 低筋麵粉50g、雞蛋2個、純牛奶35ml、白砂糖25g、奶油10g（3塊） 1. 裝雞蛋和蛋白的碗都要擦乾，不能有一點水分！蛋黃和蛋白分離，蛋黃+融化的奶油+過篩的麵粉攪拌均勻（麵粉一定要過篩哦，不然煎出來的鬆餅會有小麵團糾結在一起，非常影響口感） 2. 把蛋白打發，程度要到攪拌器提起來後，蛋白可以在碗盆裡面倒扣不流出的狀態！攪拌的時候請分 3 次加入白砂糖 3. 攪拌好的蛋白分 2 次加入蛋糊中（蛋糊就是剛剛蛋黃加奶油還有麵粉那一碗） 4. 平底鍋加熱，放入裁好的烘焙紙，倒入剛剛調好的麵糊，再在鍋中撒入一大勺水，蓋上蓋子煎 4 分鐘拿掉烘焙紙，翻面再撒入一大勺水煎4分鐘就搞定啦，全程小火🔥蓋蓋子就可以搞定！ 最後當然要來一下不可辜負美食的 #美好早餐記錄！ 更多精彩的美食內容分享可以到豹紋兒er這裡觀看喔！ #做法 #料理DIY #發胖精選 #舒芙蕾鬆餅 

清爽＋時髦＋百搭一次到位！春夏穿搭必備色系TOP 5，這樣穿吸睛又不出錯！

春暖花開，你是否也感覺到天氣逐漸回暖，在一年四季當中，穿搭編最喜歡春夏的季節，總給人帶來一股清爽又浪漫的感覺，更讓人情不自禁地想穿上各種色彩，今天就來推薦最適合春夏的五個穿搭必色系，讓各位水水在出遊時，宛若自己就是一朵盛開的花朵，時髦又好看成為全場焦點！ https://www.popdaily.com.tw/style/1250892 檸檬黃 如同新鮮檸檬的黃色，給人一種酸中帶甜的可愛感，無論是選擇淺或深色看起來都很和諧，不會太浮誇又讓人想多看幾眼，可以說是清新乾淨又有層次，讓妳在穿上瞬間變成溫暖小姐姐，應該沒人能夠抵擋得住吧～ https://www.popdaily.com.tw/style/1249924 薄荷綠 今年最熱門的顏色之一，絕對就是充滿自然感的綠色了，建議選擇低飽和度的淺綠色，看起來充滿空靈感還非常顯白，無論是少女感的碎花裙或是文青風襯衫，只要選對綠色就能讓妳化身森林系女孩，自帶給人舒服好相處的印象。 https://www.popdaily.com.tw/style/1246165 純白 說到最適合春夏的顏色，絕對不能少了氣質滿滿的純白色，想不到穿什麼的時候，只要穿上一襲白色的洋裝，就是最簡單又好看的造型，可以說是最百看不厭的必勝色系！ https://www.popdaily.com.tw/style/1242806 嫩粉 少女們最喜歡的嫩粉色，看一眼就能讓心情變很好，無論是上衣或是褲子，有粉色的地方就有濃濃的溫柔輕新氣息，讓妳擁有可愛又別緻的個性感，也給人一種眼前一亮的感覺～ https://www.popdaily.com.tw/style/1238320 淡藍 淡藍一直是不少女生衣櫃都會有的顏色，也是最不易出錯的百搭色系首選，推薦可以搭配白色系單品增加層次，或是將不同深淺度的藍色搭配，會讓整體造型更有活力和亮眼。 https://www.popdaily.com.tw/style/1238148 春夏是讓人感到幸福洋溢的美好季節，不只顏色上多了更多的選擇，在穿搭上也充滿各種豐富的變化和可能性，如果妳還在煩惱這周出遊約會要穿什麼，不妨就參考上面的色系來選購衣服吧，選對顏色就是整體造型成功的第一步，同時也是讓自己提升魅力值的小秘訣～ 撰文編輯 #肉依 #2022早春 #夏天穿搭 #早春穿搭 #早春配色 #春夏穿搭 #春天色系 

與憂鬱共存的小秘訣

整體而言，我是一個樂觀的人， 但是在以前對自己自卑的時候，我難過、自我檢討的時間佔很大部分，但我不容易表現情緒 ，但越長越大，也越能直視自己不完美的樣子了，也越能展現不同情緒， 我能開心地大笑，也能接受脆弱的自己，不排斥難過與生氣這樣的負面情緒， 也越能跟負面狀態的自己相處。 接下來分享一下，我跟憂鬱相處的方法 方法一、運動流流汗 這是我在做關於憂鬱症前期的報告的時候， 各個文獻推薦憂鬱症前期的病人做的非藥物性治療， 不過我不是憂鬱症前期啦， 我只是偶爾的難過而已， 我自己也很喜歡這個方法， 我喜歡生氣的時候去跑步，用力跑用力往前跑， 藉由肌肉的伸縮表達情緒， 把身體全部都掏空，只剩下自己而沒有煩惱 方法二、擁抱負面情緒 必須要知道人生有開心的是，當然也會有讓自己煩惱的事情， 難過是很正常的，不是我們太糟糕， 把讓你難過的事情當作一個關卡， 這關闖關失敗了，至少學到了一個經驗， 沒有一條路是白走的。 方法三、說出自己的情緒 這跟接納負面情緒感覺很像， 只是接納負面情緒是跟自己坦白 而跟朋友說出的情緒是跟別人坦白 難度當然更難， 但是跟別人聊聊自己的負面情緒， 偶爾能得到一些自己沒想過的念頭！ 方法四：哭泣也沒關係 我們是人類， 我們有時候覺得自己無所不能， 有時候也會覺得自己一文不值， 但這就是人生啊 有快樂的事，當然也有難過的事啊 擁有情緒正是活著的證明啊 但是如果長期感覺不到情緒， 對生活沒有動力， 有可能就是憂鬱症的前兆！ 可以再多關注自己這方面的資訊ㄛ！！ 情緒就像心跳呼吸一樣， 都是能夠感受生理狀況的資訊， 要好好注意⚠️ 

最辣女醫師身材管理秘訣是這個！加碼公開編輯私藏奶昔食譜，健康就從早餐開始、迎戰比基尼日！

姐妹們！世界比基尼日，你準備好辣翻整個夏天了沒？總幻想穿著珍藏已久的比基尼，在沙灘上盡情耍辣展現各種小心機，但低頭一看腰上的肥肉和蜜大腿，只好默默搖頭把比基尼收起來（哭） 難道除了運動之外，沒有別的方法能讓體態更好了嗎？上網爬文之後才知道原來「健康營養的飲食」與「精打細算的熱量控制」是更有效果的方式！想知道該如何從飲食下手維持健康體態，就快往下看吧～ 讓健康體態變「熱辣」的關鍵！最辣女醫師柯品瑄親揭維持最美體態的不二秘訣！ 每天過著忙碌的生活，你也和波編一樣經常有一餐、沒一餐的嗎？常常早餐吃完，下一餐就忙到過了正常進食時間，往往餓過頭就開始報復性飲食，天天毫無忌口的想吃什麼、就吃什麼，加上長時間坐在辦公室，體重不知不覺像是吹氣球一樣，咻～雙下巴、馬鞍肉通通跑出來，真真實實成為了小「腹」婆QQ 眼看著夏天即將來臨，再這樣繼續放任肥肉們下去，那怎麼行！！（崩潰） 身為計畫型人格的波編，凡事講求做足功課再執行，在茫茫的資訊海裡面爬呀爬呀爬～ 終於～看見了一道希望的曙光！具有「最辣女醫師」之稱的柯品瑄醫師在IG貼文分享到，女孩們若想要正確瘦身，掌握80%飲食＋20%運動的原則，每天攝取足夠的營養素才是更有效果的瘦身方式！ https://www.instagram.com/p/CuRoao9SX6o/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 好在看了柯品瑄醫師分享維持最美體態的不二秘訣之後，讓波編恍然大悟，原來讓健康體態變「熱辣」的關鍵是在「賀寶芙營養蛋白混合飲料」！每份不僅含有豐富的大豆蛋白、19種礦物質和維生素，熱量還只有88大卡！遠低於一個肉包的熱量之外，更富含膳食纖維又零膽固醇！挑嘴的波編上網一查發現總共有多達7種不同的口味，剛剛好一週七天每種口味能天天輪流喝～ 多樣化選擇完全喝不膩，絕對能滿足每一個挑剔的味蕾呀！想擁有健康熱辣體態的女孩，就快跟著柯品瑄醫師和波編飲用賀寶芙奶昔加上規律的運動，一起享受夏天、展現魅力自信心，迎戰世界比基尼日吧～ 波編私藏「奶昔食譜」大公開！完勝夏天健康熱辣喝這款就對了！ 每天走進早餐店就讓人忍不住想來點火腿蛋餅、豬排漢堡、薯餅炸物呀～ 雖然早餐吃這些食物看似合理又正常，但若每天都這樣吃，不僅攝取不到足夠的營養，更在無形之中吃下許多額外的高油、高熱量，長期下來更對身體造成沈重的負擔啊！想要維持勻稱體態建議將早餐改為「營養蛋白混合飲料」，不只更健康又能補充身體所需的營養素，做法更是簡單快速又超方便！波編自從學會之後，每天最期待的就是早晨能來一杯冰涼的營養奶昔～ 這就讓波編來推薦大家私心最愛的兩款「奶昔食譜」吧～ 🥭強氣色芒果柚子奶昔🥛 作法：倒入240CC冰水再加入2匙營養蛋白混合飲料（香草口味）、1匙優質蛋白粉、3瓶蓋濃縮蘆薈汁、230克芒果，接著用果汁機打均勻30秒，最後加入40克柚子果肉即完成。 營養熱量：352大卡、22克蛋白質、5克纖維 一到夏天就讓人直覺想到芒果呀！正值盛產季節的芒果非常新鮮之外，天然的水果甜味配上香草口味的奶昔，波編私心覺得有一點點像是楊枝甘露的味道，甜而不膩的完美搭配簡直讓人欲罷不能！炎熱夏天來一杯清爽可口又超級消暑呀～ 🍓草莓奇亞籽奶昔🥛 作法：倒入240CC水再加入2匙營養蛋白混合飲料（草莓口味）、2匙優質蛋白粉、1匙奇亞籽、1/2杯冷凍草莓、3~5塊冰塊，接著用果汁機打均勻30秒即完成。 營養熱量：214大卡、22克蛋白質、18克碳水化合物、3克脂肪 誰也跟波編一樣是草莓控呢？（舉手）一看到草莓口味的奶昔就讓波編等不及想來嘗試！加了草莓口味奶昔粉和冷凍草莓之後，整杯味道像極了香醇max版本的草莓牛奶！充滿令人無法抗拒的濃郁草莓香氣，不只有滿滿的飽足感，早晨喝完再出門上班，更是立馬補足元氣！一掃週一上班的憂慮厭世感呀～ 看完波編私藏的奶昔食譜之後，大家最想嘗試哪一款呢？就連零廚藝技能的小白也能輕鬆學會，大家還不趕快筆記學起來！只要將奶昔加入喜歡的蔬菜或水果，就能隨心調配出喜歡的健康餐，營養蛋白混合飲料不只營養均衡、便利又有多種口味，非常適合忙碌沒時間好好吃飯的族群！ 若是想更進階維持健康體態，波編推薦入手「賀寶芙體重管理組」，除了有奶昔之外，還有草維錠、細喜錠及草本濃縮速溶茶，可以提供豐富營養並促進新陳代謝，幫助你更好管理體態！想在夏天打造熱辣體態的女孩們，這就快跟著波編一起從早餐開始，客製化屬於你的健康奶昔，再搭配規律的運動！健康享受、完勝夏天，邁向火辣辣好身材吧～

精緻女孩 ∷ 女生氣質養成秘訣

 俗話説相由心生， 有些人相貌或許不是特別出衆， 但一言一行、一顰一笑都蘊含著獨特的氣質， 這種美往往會讓人越看越覺得漂亮。 女生的氣質與天生的容貌不同，是需要自己付諸行動和努力才能慢慢培養起來的。 #調整生活習慣 健康是影響女生外貌與整體形象的主要因素，如果整天無精打采、憔悴疲憊的，別人看了都會覺得累，更別提培養氣質了。 懂得愛護自己的女生，會懂的健康的重要性，不會過度透支自己，自律的養成良好的生活習慣，慢慢變成最好的自己。 #多多豐富内在的自己 女生漂亮的外表是一時的，但内在涵養的漂亮是永久的。 有句話是這麽説的，你的氣質藏在你看過的風景和讀過的書裡。 音樂、繪畫能夠提升個人的審美力；舞蹈、瑜伽能夠修飾人的形體；讀書能夠開闊人的眼界和提升内涵；運動可以讓人變得更加自信與樂觀。 #站得挺、坐得雅、走得穩、穿得適合 站立時要擡頭挺胸收腹，每天在家靠著墻壁練習，久而久之就會習慣了。 坐時要雅正端莊，臀部只坐椅子的三分之一，雙腿并攏。 走路時別總是低頭看路，雙眼直視前方，自信的走。 許多女生都喜歡一昧的追求當季流行的服裝款式，選擇適合自己的穿搭雖然需要多次嘗試，但一昧的模仿呈現出來的效果有可能是扣分的。 #多多微笑 一個女生的笑容是她最大的魅力，愛笑的女生通常都會比較自信，也比較積極向上，給人一種陽光樂觀的感覺，看到就讓人心情舒暢，也能吸引很多朋友哦。 #氣質 #培養自信 #精緻女孩 #生活 #reyki0614

5個舒華白皙牛奶肌秘訣：白到拍照直接曝掉！變透亮其實很簡單，想要美白就趁冬天

被譽為愛豆界第一白的(G)I-DLE舒華，最近在頒獎典禮MMA的表演上，甚至白到讓鏡頭直接過曝，粉絲們紛紛驚呼刷真的是行走的反光板！想要擁有舒華同款白皙牛奶肌，外服或是內用都很講究，今天就來和大家分享幾個養成牛奶肌的小秘訣，到底要怎麼樣吃，皮膚才可以白裡透紅又透亮！ https://www.instagram.com/p/C_kxju1ppVl/?img_index=1 吃什麼可以美白？ 平常大家可以多多補充維生素C，維生素C本身是很優良的抗氧化劑，可抑制黑色素的活性，減少黑色素形成，是讓肌膚變白的一大關鍵！或是多攝取一些抗氧化的食物，像是：藍莓、胡蘿蔔、小番茄、蕃薯葉、南瓜、芥藍、菠菜、芭樂、葵花籽等。 https://www.instagram.com/p/C9mcPGsvCQS/ 養成舒華牛奶肌秘訣1. 注意防曬 舒華自己曾經透露，自己會這麼白有一大部分都是來自基因，所以很感謝媽媽，然而除了自己本身基因外，舒華也會透過後面的勤擦防曬，盡量讓肌膚不要長時間的曝曬在紫外線下，並遵循只要外出就一定要使用防曬的原則！ https://www.instagram.com/p/DDCMHQmhz__/?img_index=1 養成舒華牛奶肌秘訣2. 能不化妝就不化妝 如果平常有在關注舒華社群平台，不難發現舒華私底下其實很常以素顏示人，並且她也表示自己除了有工作需求外，私底下其實很少化妝，長時間的對肌膚傷害其實很大，因此想要擁有無暇又充滿光澤感的素顏裸肌，不必要的時候就盡量不要化妝、就算上妝也要記得確實卸妝！ https://www.instagram.com/p/C_nkUIYxjLs/?img_index=1 養成舒華牛奶肌秘訣3.多喝水 想要皮膚好、皮膚白就一定要多喝水，相信多喝水的益處應該不用多說，除了可以加速身體代謝外，時刻補充水分也是讓肌膚變好的關鍵，每天喝足水分（成人每日應攝取約1500ml~2000ml），可以幫助肌膚保持彈性、且增強皮膚的防禦功能，同時促進新陳代謝，讓肌膚看起來更水更透亮。 https://www.instagram.com/p/CubXoxChsr2/?img_index=1 養成舒華牛奶肌秘訣4.定期去除臉部角質 想要保持臉部的透亮感，定期地去除老廢角質很重要，大家可以選擇一些比較溫和低刺激性的臉部磨砂膏或是清潔棉片等，一週約莫使用一到兩次即可，可依照肌膚狀況自行斟酌，使用完以後也要多多注意臉部保濕，就可以擁有白裡透紅的透明肌～ https://www.instagram.com/p/CwU05hwrQdp/?img_index=1 養成舒華牛奶肌秘訣5. 以油養膚 舒華自己直播曾和大家分享過自己的保養愛用品，其中就有LA MER的修護精華油，像是韓國這種比較容易乾冷的天氣，如果只使用普通的保養一定不夠，這時候就需要加入一些油份，來鎖住臉上的水分，這幾年也非常流行以油養膚的保養方法，就是在保養步驟中加入油，並且順著輪廓線按摩，讓油充分的吸收到皮膚裡面。有別於大家以往對於油類保養品的刻板印象，其實只要找到一款適合自己的油類產品，不但可以讓肌膚更透亮，同時還可以很好的穩定膚況唷！ https://www.instagram.com/p/Cn_z2HkPA8Q/ 延伸閱讀 👉🏻一支就能打天下！盤點「網友愛用防曬」TOP10，超強防護兼具好氣色！ 👉🏻olive young面膜熱銷排行榜TOP10！這款熬夜蠟黃肌最適合，敷完隔天秒變水煮蛋！ 👉🏻艷陽下帶妝12小時完全沒問題！2024「抗油抗汗」10款防曬推薦！ 👉🏻28天完美逆襲！新手必備『美白養成記』，乖乖跟著做太陽再猛都不怕！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #皮膚白 #皮膚白秘訣 #舒華 #舒華牛奶肌 #舒華牛奶肌秘訣 #舒華美白 #葉舒華 

皮膚偷偷變好的秘訣？5招「提升睡眠品質」，原來美容覺關鍵是這個！

大家應該都很習慣睡前先滑個手機，然後滑一滑就發現時間不知不覺很晚了？女孩們可千萬別以為這沒什麼！其實它就是讓你睡不好、皮膚變差的主要原因啊！以下就來看看如何改善睡眠品質＆睡個美容覺吧！ 👉🏻【妝同學小教室】不同膚質的換季保養對策！從膚況到產品挑選，手把手教你打造平滑豆腐肌！ 如何提升睡眠品質 1.睡前兩小時改用間接照明 什麼是間接照明？也就是見微光不見燈具，不會直接明顯照射的燈具。房間一變暗後，人體會開始分泌能幫助入睡的褪黑激素，建議大家可以在睡前改成見光不見燈的間接照明，讓室內變暗，自然就會產生睡意囉！ 2.晚餐在睡前3小時結束 如果消化器官在睡眠時持續運作，會妨礙人體進入深層睡眠，因此晚餐最晚應該在睡前3小時吃完，這樣才不會影響到睡眠品質！ 3.伸展運動 身體僵硬也是妨礙睡眠的主要原因之一，只要躺在床上伸展5分鐘，促進血液循環，就能讓身體深部體溫下降，快速入睡。但在這邊溫馨提醒大家，溫和的伸展運動即可，不可過度伸展反而會造成身體受傷哦。 4.電腦和智慧型手機是睡眠的大敵 你是不是很習慣睡前滑手機呢？一直用電腦、手機接受資訊，容易使大腦處於興奮狀態；此外，明亮的螢幕也會刺激交感神經，容易消除睡意，難怪有許多人都會說睡不著！ 5.週末補眠不超過兩小時 相信有許多人會選擇週末狂睡覺來補眠，但其實睡太多反而會打亂睡眠頻率啊！補眠不是找一天睡一整天就好了，而是要回歸『睡眠的規律與品質』才是真正補眠。 👉🏻睡好覺就能瘦下來？告訴你身體睡覺時都在幹嘛，調理體質其實就這麼簡單！ 美容覺 常常聽到有人說要睡美容覺，其實不只是要早睡而已，還有以下這些需要注意！ 1.避免睡前30分鐘接觸藍光設備 常常接觸手機、電腦或電視等，會使肌膚於夜間修護效果下降，也就是導致肌膚提早衰老哦！ 2.善用黃金睡眠3小時 深層睡眠這期間生長激素大量製造，加速血液流向肌膚、修復細胞損傷，促進分泌膠原質的細胞再生，讓肌膚維持彈力與緊緻！最好是晚上11點前睡覺，因為晚上11點到凌晨2點這段時期是加速肝的代謝。 3.肌膚在夜間修護時刻達到高峰 夜間時段與肌膚自行修護兩者間關係密不可分啊！因為肌膚有自我修護的生理時間，白天和夜晚分別會是不同的工作階段，肌膚修護程序會在夜晚達到巔峰。 看到這裡，女孩們趕快先將本篇收藏起來，然後關手機準備早早去睡覺吧XDDD 🙌🏻資料參考來源：品牌提供 – 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 以下這些編輯精選好文章也千萬別錯過喔！ 👉🏻韓妞皮膚水亮亮的秘訣是甚麼？他們都不買觀光客連鎖店！盤點5個韓妞愛用韓國化妝品品牌 👉🏻就等這清單！@cosme2019綜合大賞＋下半年新人賞統整，萬中選一就是它們 👉🏻只有專業鐵粉才知道！盤點「專櫃隱藏版冷門好物」，這些寶藏終於被挖出來啦！ 👉🏻只是差10度就差很多啊！快來調整你的拍照角度，7個 Before / After 矯正對照圖鑑請收藏 👉🏻痘痘冒不停？從體內改善最快 #失眠 #提升睡眠品質 #睡眠品質 

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