臉紅心跳，戀愛氛圍滿滿～40題情侶間的「真心話大冒險」，現在就來挑戰！

平時和另一半缺少了共同話題嗎？或者是在一起也不曉得該做些什麼事情？別擔心，邱比特今天就準備了～最適合情侶之間玩的真心話和大冒險！不但有趣，還可以讓你們的感情迅速增溫喔～趕緊來看看吧！ 👉🏻一起寫「愛情兌換券」給另一半！情侶間的小遊戲，來增進感情的溫度吧～ 情侶間的真心話 1.你身上哪個部位最敏感？ 2.你覺得自己重色輕友嗎？ 3.你對愛情定義是什麼？ 4.收到過最難忘的禮物是什麼？ 5.用三個詞語形容我在你眼中的樣子 6.你認為戀愛需要儀式感嗎？ 7.你最喜歡和最不喜歡的外號分別是什麼？ 8.第一次kiss是什麼感覺？ 9.更喜歡親吻還是擁抱？ 10.漂亮的臉蛋和性感火辣的身材選哪一個？ 11.你對好男人的定義是什麼？ 12.選一位明星作為對象你會選誰？ 13.家庭、愛情、事業，你會怎麼排序？ 14.什麼事情是絕對不能拿來開玩笑的？ 15.理想的另一半是什麼樣子的？ 👉🏻不管有沒有人愛你，你要先愛自己！6個秘訣讓你成為「精緻氣質女孩」～ 16.你覺得我們最美好的回憶是哪一個？ 17.你最希望我們一起做的一件事情是什麼？ 18.如果只能選擇一個地方和我一起旅行，你會選擇哪裡？ 19.你有沒有什麼小秘密是一直沒告訴我的？ 20.你對我們的未來有什麼期待? 情侶間的大冒險 1.讓對方給自己化妝，然後合照留念 2.連續誇獎對方三分鐘，不能中斷，且用詞不能重複～ 3.發一條動態寫對方的十個優點 4.發一張自拍，內容寫：我覺得今天的我格外美麗／帥氣 5.幫對方準備一天三餐要吃什麼 6.對著拖鞋深情表白一分鐘 7.模仿猴子跳舞 8.在椅子上模仿便秘的樣子 9.面無表情吃完一片檸檬 10.拍下一張鬼臉自拍，讓對方發動態 11.穿上高跟鞋模仿瑪麗蓮夢露的經典動作 12.塗上鮮紅色指甲油三天不能卸 13.唱煎熬的副歌並且錄音保存，不能刪除 14.做一個對方指定的表情或動作 15.對著自己的手背表白並且獻上深情一吻 （以上圖片來源：芒果TV） 16.在公共場合大聲說出對方的名字並加上一句情話 17.用對方的手機給自己發一條甜蜜的訊息 18.戴上對方挑選的假髮並拍照留念 19.模仿對方的講話方式五分鐘 20.嘗試用腳寫出對方的名字 以上的真心話跟大冒險是不是很有趣呢？不管是在熱戀中還是穩定期的小情侶們～都很適用喔！看完了相信你也超級心動的吧！趕快筆記起來～跟你身邊的那位來試試看吧！ 延伸閱讀 👉🏻網友們的秘密告解室！對另一半隱藏什麼秘密？又發現了另一半什麼秘密，一起來一虧究竟！ 👉🏻18點只有男生/女生自己才知道的秘密！徹底破解原來他們是這樣想的～ 👉🏻真的超級準！藏在血型裡的性格秘密，看看各血型男女的戀愛與性格特徵～ 更多愛情話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #joan #兩性 #大冒險 #情侶 #愛情 #感情 #戀愛 #波波邱比特 #真心話 

稱霸韓國演藝圈、愛豆們的逆天彈嫩肌就靠它！NO.1霸主精華小棕瓶，7大修護Power讓你1秒嫩回18歲，顏值馬上攻頂！

每天打開手機看到韓星愛豆們，不論是在舞台上或是鏡頭前，皮膚總是維持的超彈嫩又爆亮，究竟這麼逆天的彈嫩肌膚到底該如何保養才能無痛擁有呢？原來關鍵秘訣就是早已霸佔各大美妝討論版的NO.1霸主精華小棕瓶，不只網友推爆超好用，就連韓國演藝圈愛豆們也愛不釋手！就讓波編趕緊來替大家揭密小棕瓶的神級修護力吧！ <年輕金三角組立即免費換> 韓國愛豆的保養關鍵秘訣就在這！1瓶7效日夜修護飆速有感，養出逆天彈嫩肌超easy！ 每次聚會時編輯總會被姐妹們問到，有沒有推薦用過還回購無數次的超強精華液？那肯定非雅詩蘭黛小棕瓶莫屬了！ 圖片來源：Popdaily 自從編輯入坑大力推薦給身邊的姐妹們之後，每個人用過都豎起大拇指！因為一瓶小棕瓶就擁有超強7大修護力，從保濕、透亮、緊實、細緻毛孔，一路到撫紋、平滑及改善瑕疵通通一瓶掌握，直接打趴化妝桌上那堆擦了還沒有顯著效果，只會積滿灰塵被冷凍的瓶瓶罐罐們啊！ <年輕金三角組立即免費換> 圖片來源：雅詩蘭黛 肌膚一出問題就緊張的你們！每天經常熬夜、作息不規律加上生活壓力大，導致肌膚粗糙暗沉、失去彈性等老化現象當然樣樣來，到底該怎麼辦呢？人家也好想要擁有跟韓國愛豆們一樣的完美膚質！原來愛豆們的保養關鍵秘訣就是通通掌握在雅詩蘭黛小棕瓶身上！小棕瓶可是業界第一瓶精華液，不僅40年來年年冠軍外，連我們的逆齡女神潤娥都愛到不行，出道15年了美貌還是可以完美擊敗其他人全都靠小棕瓶的超強修護力量！臉蛋天才「黃旼炫」也是小棕鐵粉，無論男女都是靠小棕瓶穩打這韓國演藝圈啦！ <年輕金三角組立即免費換> 圖片來源：左IG @j___inny、右 IG @0720_b 除了7大修護力（彈性緊實X細緻平滑X均勻膚色X細緻毛孔X撫紋抗老X瞬效保濕X改善瑕疵）之外，小棕瓶還特別添加了這業界唯一的專利配方「年輕關鍵修護科技Chronolux™」及「極效修護三胜肽-32」，不只具有彷彿比光速還快的即刻修護力，同時還能協同肌膚膠原蛋白作用，從早到晚持續修護年輕飆速超有感！整天小棕瓶的修護力都在幫肌膚工作絕不休息啊！難怪韓國從演藝圈到IG歐巴歐逆都愛瘋，真的不是沒原因～ <年輕金三角組立即免費換> 編輯實測彈嫩膚況直升在線愛豆精緻臉，保濕輕盈72小時不間斷，彷彿一秒回到18歲！ 看完前面的介紹之後，不如讓編輯直接上臉實測給大家看吧！ 且不論你是來自沙哈拉沙漠的乾肌，還是宛如中東油田般的大油肌，甚至是脆弱的敏感肌，都可以放一百萬顆心的好好使用，任何膚質絕對都適用！因為全新升級後的小棕瓶不添加酒精也不添加油！質地還非常輕盈又好吸收！害怕黏膩厚重感的女孩們完全不用擔心～ <年輕金三角組立即免費換> 圖片來源：Popdaily *根據真實個案體驗，使用效果因人而異。 圖片來源：Popdaily *根據真實個案體驗，使用效果因人而異。 歐某歐某～ 看看編輯實測使用前與使用後的對比效果，是不是真的超！有！感！質地不僅輕盈，小棕瓶的瞬效保濕力絕對是業界唯一，就算你是終極沙漠乾肌保證也能長出一片綠洲，每天早晚持續使用潤度可長達72小時，能夠在短時間內快速補足肌膚所需要的養分，360度零死角都可以看到肌膚嫩到透出一道自然光，讓你就算熬夜隔天聚會巧遇前男友，也能維持彷彿天生好命肌的魅力氣色，一秒嫩回大學剛畢業！ <年輕金三角組立即免費換> 女孩們快衝！首次引進五星級超導快充修護站，預約出席並消費再享豪華預約禮！ 什麼，雅詩蘭黛竟然把五星級護膚儀器搬進百貨了？！是的你沒看錯，能讓小棕修護能量直接倍速吸收的導入儀器就在雅詩蘭黛百貨護膚會！不僅能讓你省下護膚的費用還能體驗完整45分鐘的專業保養服務，全程都是使用雅詩蘭黛的明星商品，專業的美容顧問超強的按摩手法絕對讓你舒適到睡著，一醒來馬上擁有光滑又細緻的肌膚，絕對啵亮到照鏡子都會不小心愛上自己，忍不住再多看幾眼～ 女孩們是不是覺得超級心動呢？波編再告訴大家好康資訊，這麼豐富又好康的百貨護膚會，還沒體驗過小棕瓶的女孩們，務必趕緊手刀預約起來啊～ <超導快充修護站馬上預約> 🛍豪華預約禮限量贈 完成護膚體驗並於當日消費正貨即可獲得特潤超導全方位修護露7ml+特潤全能修護亮眼霜3ml（價值$1175） 🛍現買現賺組合只有這裡有 購買特潤超導全方位修護露75ml贈送微分子肌底原生露7ml+年輕無敵膠原霜5ml，還有會員點數雙倍送！ 現場更能享特潤全能修護亮眼霜或特潤冰導緊緻眼部精華$1899加購價！ 消費正貨滿$8,000即享價值$4035的「豪華大禮」（粉保濕水啵啵妝前精華15ml+Pro全能防曬超輕感水凝露SPF 30 / PA+++ 15ml+微分子肌底原生露櫻花輕盈版30ml+Pro極速淨膚精華7ml+年輕無敵亮顏霜15ml） <年輕金三角組立即免費換> <超導快充修護站馬上預約>

激光逆齡衝刺班報名了沒？跟著雪芙蘭「早C晚A」保養公式，輕鬆養成素顏無瑕透亮的玻璃水光肌！

平常用遮瑕度高的底妝掩蓋瑕疵，因而被大家稱讚「皮膚很好」，但只有自己才知道，素顏時各種暗沉與粗糙，實在沒辦法見人啊（淚奔）想嘗試刷酸煥膚，又怕太過刺激會造成肌膚敏感更嚴重。適合弱肌、A醇新手的雪芙蘭「早C晚A」激光逆齡衝刺班，帶你從痘痘小姐、萬年黑肉底暱稱畢業啦！早上使用 #激光透亮4C系列 迎接高光時刻，晚上再用 #全能緊緻3A系列溫和抗老煥膚，由國民品牌雪芙蘭帶你養成「人間燈泡」吧！ 「早C晚A」的養膚法能受到保養大神推崇，正因為早晚臉部接受到的光線不同，因此在保養品的選擇上，更應該要針對肌膚狀態去調整。早上擦含維他命C的保養品，能幫助肌膚預防陽光紫外線，將維他命A放在晚上使用，正是因為夜晚是肌膚修護的黃金時間，因而造就「早C晚A」這套最強保養公式啦～ 激光透亮4C系列-從早開始補水補光，用到第三天素顏直接告別暗沉蠟黃啦～ 早上喚醒肌膚去除疲態蠟黃感，保養步驟第一步首先拿出激光透亮4C系列的「4C微乳高機能水」，為肌膚作補水打底，成分內的卡卡杜李果和卡姆果，能有效提亮掃除暗沉，完全是提亮肌膚的「聚光燈CP」，超小微乳分子讓維他命C成分更好滲透至肌底。想要提高底妝滋潤度、或是乾肌加強潤澤感時，可以多搭配「4C高機能凝乳」增強保濕續航力！持續用的話肉眼可見，素顏時肌膚微微閃著自然光澤，而且粗糙的肌膚變得更加光滑細緻，明顯看到肌膚一點一點的變透、白、亮～波編也提醒大家，早上出門前記得擦上足夠的防曬，才不會讓早C保養事半功倍呦！ 全能緊緻3A系列-把握夜晚保養黃金時段，3A精準抗老皺紋都說掰掰！ 因為含有A醇的保養品會帶些刺激性，所以建議大家列為夜晚保養的步驟中，且晚上是黃金保養時間，更適合在這時候進行溫和煥膚的養護，為肌膚超前進度做抗老！在「3A微乳高機能水」之後搭配「3A高機能精華乳」，A酯和A醇精準抗皺撫平紋路，能感受到臉蛋會有些緊繃，這正是A醇的正常反應～～代表肌膚正在煥膚，此時大家切記保濕重要性！加上還有補骨脂酚能改善黑色素沉澱與斑點困擾，肌膚就像水煮蛋一樣光滑估溜～新手也不用怕太刺激，1％A醇是所有肌膚都能承受的最佳濃度，而且不黏不油的質地真的很難不愛，現在保養品步驟少了全能緊緻3A系列都會心慌慌沒在誇張！ 提亮抗老更精準，保養PLUS秘訣一招臉蛋自帶鎂光燈 除了日常保養外，面對重要約會或是場合前，波編還有一招PLUS級的秘訣！在上面兩道保養步驟前，先敷上面膜替肌膚做深層保濕，「4C高機能面膜」和「3A高機能面膜」使用高機能精華，能替肌膚把平常缺失的水分補好補滿，集中提亮之外還能提升肌膚緊緻彈力，敷完面膜之後素顏肌膚亮到以為旁邊還有鎂光燈偷偷幫你打光耶～ 如果你第一次嘗試「早C晚A」，那麼只要把握3重點，就可以從雪芙蘭衝刺班畢業啦！ 1.維他命C早晚都可以使用，預防紫外線傷害，抗氧化成分不怕曬太陽反黑 2.使用A醇注意加強保濕，第一週使用先從兩天一次慢慢適應 3.A醇最佳使用時段在晚夜晚保養，如果白天使用，一定要搭配高SPF值防曬乳 原來保養還有分早晚時段，才能發揮最大的效果～學會「早C晚A」養膚公式，就能輕鬆擁有無瑕疵的濾鏡美肌，免去妝容也能自信以素顏透亮肌膚美一波。現在入手雪芙蘭激光透亮4C系列和全能緊緻3A系列，就有寶雅獨享限定優惠價！微乳高機能水特價$229、高機能精華乳特價$329、高機能面膜4入任選兩件$229，還不趕快衝～ 雪芙蘭「早C晚A」激光逆齡衝刺班報名請進：點我

美食｜蛋糕界的愛馬仕「Cheesecake1」橘盒輕鬆擁有！

📍#cheesecake1 @cheesecake1_tw 傳說中蛋糕界的愛馬仕 整個都是愛馬仕橘🍊 蛋糕統一只有6吋 價格不便宜 行政主廚在法國米其林三星餐廳拜師學藝過 也在侯布雄法式餐廳討教過秘訣 品牌標榜使用歐洲乳酪和100%天然食材 凡購買蛋糕都會附ㄧ支鐵鏟 這應該是他們家第二賣點 第一賣點是橘盒 目前官網下單宅配/實體門市/快閃店 —————————————— ▪️墨金-芝麻花生乳酪 $1480 店員說是高雄限定 但官網也買的到😅 整體挺紮實的 有點像果凍慕絲的口感 乳酪和芝麻味不會太濃郁 就若有似無的純在 (蛋糕下方有附：盤叉組) ▪️單片原味乳酪蛋糕 $140 (忘記拍照) 2口的量 我個人覺得還好 偏向淡乳酪蛋糕 單片口味有四種 除了原味其他都是單片$200 我個人偏愛濃郁的乳酪蛋糕 所以他們家沒好吃到讓我想回購 畢竟貴貴的 你們可以到快閃店先買單片試試 ———————————————— 🚩cheesecake1 高雄巨蛋快閃店 110/02/28止 🏠高雄市左營區博愛二路777號2樓 🕗11:00-22:00 📱無 ———————————————— #瑜瑜闆娘吃高雄 👈🏻更多高雄美食

偷心社交小心機～5招教你如何初次見面就留下深刻好印象、提升好感度！

（撰文編輯/#執與 粉絲專頁➡️與子成說 IG➡️cooldogyang ） 大家好～我是執與！☺️專長探討與分析生活中的人性思維，努力透過分享，讓大家的生活變得更好！如果你有任何情感上的疑難雜症，歡迎留言給我，我會盡力為你解惑！ 同場加映：社交零失誤的七大技巧一次傳授！讓你擁有人見人愛好人緣～ 本篇文章傳授5個偷心社交小心機密技！如何在初次見面就留下深刻的好印象？又該如何提升好感度？初次見面的好印象往往是最重要的，甚至在往後回顧起來都是最深刻的記憶喔！如何成為社交達人？這5招偷心小心機如何好好運用呢？快跟著文章偷偷筆記吧～ 展示你最好的一面 這裡的「最好」指的是你的「長處」與「最有自信的優點」，切記千萬不要“裝模作樣”，如果你是可愛大方型，就不要硬裝出淑女鄙俗的樣子～要拿出最真實的自己！當你自在了，整個人的狀態就會很閃亮動人、充滿自信！要對方不注意到你也難囉！ 講對方感興趣的話題 「觀察」很重要！對方的穿搭、小習慣、從事的職業等等，把主要談論的話題繞在對方身上，如此一來對方能快速感覺到你的細心與禮貌，如果在聊天過程中又發現彼此相同與相近的點，就能迅速提升好感度喔！善用話題來圈出彼此的共同生活圈吧！ 適時加入適當反應 我們每一個人在作出任一舉動的時候，其實都試圖在吸引別人的注意力，捉住這個心理，當你在聚會當中鎖定某個感興趣的人，他在說話做事情或發表意見的時候，如果你能針對他的舉動做出應對反應，他將會非常驚喜並且倍感尊寵！ 🔹小編特別建議：對方如果展示幽默感，你笑得很開心的話，那他一定會眉飛色舞講更多好笑的東西！馬上對你感興趣！ 專注看對方的神態 當兩個人四目交接時，是真的會有電流產生的。當你專注看著對方的眼睛，不僅能夠更深入聽懂對方說的話，還能將對方拉入你的能量場裡，讓他情不自禁對你闡述更多東西！ 而如果你能夠隨時關切到對方的表情變化、情緒轉變，也非常能夠提升他對你的好感度！ 製造一些巧合 好好運用周遭的環境與小小的心機吧！算是前面第2點的延伸，把話題一個套一個，對方的愛好與興趣，你可以趕緊在腦中搜尋有沒有雷同的點～比如：他身上的行頭你有沒有同款？他的住家與公司離你的近不近、是不是你經常經過的區域？他點的飲料你也剛好要點、他吃的你也喜歡吃... 「巧合」會有「命中注定」的色彩，超能提升好感度！ 結語： ※文章內圖片及封面/Unsplash、Canva 社交的小心機如果運用得當，會起到非常大的作用！要提升好感度並不難！如果你也覺得這些方法不錯，快分享給朋友吧！也歡迎留言給我，告訴我你還有哪些社交上的問題呢？ 小編資訊 我的IG👉🏼cooldogyang 我的FB粉絲團👉🏼與子成說 或許你還想看...生活分享/建議類： 還在迷茫/盲？透過計算分析「生命靈數」，破解你的專屬人格特質｜了解自己，尋找未來的方向 有錢也買不到的五樣東西！口語中的早知道、隨便…其實都非常昂貴！ 不同於世俗是怪胎？勇敢做自己！5個面對非議需有的正面心態 設計人必備！盤點5大高CP實用性配色靈感網站，操作方便讓新手也能輕鬆上手 父親節快樂！盤點影視作品中7位讓人潸然淚下的超帥氣老爸形象｜致敬經典！ 簡單製作專屬有梗圖，你也能成為「梗中之王」！快來創造屬於自己的沙雕表情包吧～ 像極了愛情！盤點人生中感到「真香～」的心動幸福時刻！誰說甜蜜限於戀愛～創作屬於你的真香時刻！ 想要毛小孩，養貓還是養狗？人生最重要的抉擇！如果只能選一隻當寵物你的決定是？ 「手機依存症」你中了幾點？解析資訊綑綁低頭族的四大現象與解決方法！ 還在斷食減肥？掌握四大正確的觀念要訣，打破瘦身迷思，收穫完美體態！ 常常「真心換絕情」？當心有詐！這五種類型的朋友可能不是真心的！ 【討論】惹人討厭的特質，你中了哪些？教你如何成為萬人迷的基本攻略～必看！ 社交零失誤的七大技巧一次傳授！讓你擁有人見人愛好人緣～ 【分享】當情緒的主人✊🏻掌握快樂的秘訣！❌玻璃心⭕️鑽石心 【分享｜經驗】求放過！初出茅廬的職場菜鳥求生記🐣教你如何快速融入群體 【探討】面對霸凌｜身陷家庭、校園與社會的惡夢 我們如何甦醒重生？ 【書籍推薦】離開時，以我喜歡的方式｜生活怎麼樣 端看你怎麼看待 【討論】如何實現理想生活？什麼才是理想生活的樣貌？ 兩性情感/戀愛類： 對方都不會吃醋，是不是不喜歡我了？不吃醋的5個原因解析與增進感情的溝通秘訣 被追求覺得怕？有這5個傾向，你可能患上「性單戀」症候群！改善這些戀愛症狀收獲幸福吧～ 分手後就能馬上另結新歡？難道從沒真的愛過？（下） 戀愛ABC教室～情話需要藝術包裝，盤點高質感英文情話，讓你高Snese放閃！ 是「真愛」還是「佔有慾」？盤點5種讓人心驚膽顫的恐怖行為，審視情人的危險指數，避開恐怖情人！ 寧缺勿濫就怕注孤生～教你調整擇偶標準的五大正確方式，不再錯失真愛緣分！ 男女之間可能有純友誼嗎？ 戀愛後發現不合怎麼辦？磨合還是放棄？ 覺得倒追告白勝算很低？教你五大必勝秘訣！讓你一舉成功收穫所愛！ 證明單身「一個人也很好」的方法與秘訣：「享受吧！」先說服自己，從心態上去證實 遊記/食記： 【愛台南】日系小店超好拍，“吉田萬屋”｜復古日本風的美食與選物古著雜貨店｜ 【愛台南】熱門文青打卡景點，“磨磨茶”超夯高顏值台味刈包｜台本身就是種文藝｜ 【愛台南】文青女孩必打卡超好拍日式質感茶屋～“衛屋茶事”｜穿越到日本，在光影間砌茶｜ 【❤️台南】文青女孩必打卡高級特色下午茶店～“西門洋行”｜恍惚以為在歐洲，於古董環繞的藝術場景裡用餐｜ 澎湖10大熱門景點集錦與高CP住宿！再沒去打卡過就low掉，趁著花火節期間衝一波 【遊記】台南＊H&H他她咖啡館｜網美打卡熱門景點，一天晨起的動力～ 【遊記】南投＊蠻荒咖啡｜網美打卡熱門景點，日月潭上與自然並存呼吸的餐廳～ 【懶人包】盤點7間好吃好拍高CP值特色咖啡廳，讓你大飽口福還能輕鬆拍出網美打卡照！ 【遊記＆好物】夏日北中南景點懶人包➕必備美肌防曬比較推薦！ 【遊記】台中＊外埔忘憂谷/忘憂｜電影取景網美景點，遠離城囂在稻田間放鬆身心靈～ 【打卡】小七的爸爸來啦！最新時尚「Big 7」台南旗艦店 超商百貨文青咖啡書店應有盡有！ 為2020花火節預熱：盤點澎湖四天三夜之旅｜熱門景點/高CP值住宿/必買伴手禮｜ 文學/斑斕心事系列： 為❤️加油🌈致同性戀者與玫瑰鬥士們的一封信💌｜以❤️為名 你們值得 成熟是能加冠冕為王，亦能赤足嬉戲如孩童 #社交 #偷心 #小心機 #社交小心機 #社交方法 #初次見面 #提升好感度 #留下好印象 #popdaily #poper #執與 #與子成說 #cooldogyang #執與陪你成長 

成功減脂瘦身的3大飲食秘訣！難道澱粉不是禁忌、減肥也可以大吃甜點？

撰文編輯 #Chloe 夏天就是必須維持好身材的黃金時間，但在吃減肥餐的同時，你都有掌握對正確且健康的減脂飲食觀念嗎？並不是不吃碳水、澱粉，或是拼命吃下一堆水果代替正餐就能健康的瘦下來喔！今天編輯派出台、韓的健身小姊姊來帶給大家正確的減脂飲食觀念，祝女孩們都能擁有最理想的身型！ 👉 能吃飽的神級List！女IDOL們的「回歸瘦身菜單」公開，有這篇就能水水渡過夏天！ 蛋白質是重點 在減脂瘦身期間，以大量的蛋白質、蔬菜為主是關鍵要點，另外可以佐以少量碳水澱粉為輔。以蛋、肉、豆類蛋白為大宗，另外可用豆漿來補充大量的蛋白質，盡量避免醬料以及過重的調味，少油也是關鍵之一喔！ 除了雞胸肉之外，魚類也是非常優質的蛋白質來源，若是要選牛肉、豬肉，也盡量選取油脂較少的部位來料理及食用喔！ 若是蛋白質攝取足夠，不用擔心嘴饞的問題，一大塊雞胸肉也能讓你從早上飽到下午呢！時常嘴饞想吃零食的女孩，不妨在這時多補充水分和蛋白質來解饞！ 碳水不是罪過 許多女孩因為怕胖，在飲食上戒掉多數的碳水及澱粉，甚至在攝取過多後感到罪惡，進而引發暴食症，編輯要在此呼籲女孩們，碳水和澱粉也是生活中的必需品，過度避免攝取反而會引發反效果呢！因此像是五穀、糙米飯、地瓜等好的澱粉類也是很值得被攝取的營養素喔！ 👉 夏天要來了！跟著「高效瘦身時間表」走，趁最佳時機瘦成閃電！ 全麥麵包相對來說也是可以攝取的澱粉類，適量的攝取足夠的澱粉，才能滿足某方面的嘴饞慾望，若是偏向澱粉控的女孩，可以嘗試以蒟蒻麵、飯、花椰米來取代過量的澱粉。 解嘴饞的高蛋白甜點 許多人會在減脂瘦身餐破功的原因，往往歸咎於忍不住的嘴饞，因此在健身餐的創意變化上，越是有趣多變越吃不膩，反而會有越吃越開心的趨勢，其中近期紅遍的高蛋白甜點更是健人們解嘴饞的小法寶！利用高蛋白粉、香蕉、燕麥等食材打造無麵粉、無糖的甜點，吃得開心又健康！ 高蛋白甜點就是吃得安心又開心的減脂好夥伴！編輯自己在嘗試做許多高蛋白甜點時也感到非常驚奇，原來沒加糖、麵粉或其他加工製品的健康甜點也可以如此美味，毫無負擔和罪惡感呢！ #低碳減肥法 #健康 瘦身 女生 #健康便當 #健康澱粉 #健身秘訣 #健身食譜 #健身餐 #正確瘦身觀念 #減肥瘦身 #減脂餐 #瘦身餐 #碳水化合物 #穿搭精選 #編輯精選 #高蛋白低卡料理 #高蛋白甜點 #高蛋白菜單 #高蛋白蛋糕 

「腿精」養成班！不是鳥仔腳就沒事了，又直又白又水嫩的零瑕疵美腿才夠狂啊！

又到了炎熱到無法穿長褲的季節了，想必大家最近是卯起來想瘦腿，但是！現在已經不瘋鳥仔腳了，最近流行的是腿精，除了細之外，腿型要夠直、腿要夠白、連膝蓋都很美，堪稱零瑕疵的美腿才夠看啊～那到底要怎麼把自己變成一個腿精呢？就用下面的方法跟它拼了吧！ 1.美腿運動 運動絕對是幫你達到完美線條不二法門！之前已經介紹過各種腿部運動，這次就來總複習一下，針對各種困擾部位，看看你需要的是什麽運動？ ＃大腿內側 大家都說大腿內側是最難瘦的，這個真的需要持之以恆，小腿細大腿粗一切都白搭了，側躺後用大腿出力，上下抬動，這個姿勢簡單卻超有效，請認真天天來個30下！ ＃腿部線條 如果你覺得你的腿不夠直，那就需要這個運動，利用簡單的伸展運動，將腿部拉直，這動作其實不難但重點是要持續，美腿會留給最堅持的人！ ＃抬腿 這是基本中的基本了，讓每天辛苦的雙腳放鬆，抬腿的步驟絕對不能少，每天睡前多花一點時間投資自己的腿吧！ 2.腿部保養 腿跟臉一樣都需要保養啊～一定很多人對它不聞不問，然後羨慕別人的腿怎麼那麽白？你對臉做的那些事，通通對臉做一次，你的腿也可以掐出水啊！ ＃去角質 腿每天都會與褲子、鞋子摩擦，所以各種地方都會堆積老廢角質，大概一週一次，記得定期去角質才能讓腿有滑嫩滑嫩的感覺～ ＃乳液 臉要乳液，腿也需要啊～可以使用腿部專用的按摩油或是精華，邊幫腿部保養邊按摩，可以針對你特別在意的地方加強！ ＃膝蓋 很多人有膝蓋暗沈的困擾，因為剛好是關節的部位真的比較難處理，除了上面的去角質＆乳液之外，大家如果有美白精華，非常推薦不要客氣直接在膝蓋上使用，如果真的心太痛那就用加倍量的美白乳液吧！ 特別提醒大家，夏天穿短褲防曬一定要擦到膝蓋，而且在整隻腿的平面中，膝蓋是最突出的部分，擦兩次都不為過！ 3.腿部按摩 在保養的同時，腿部的按摩就可以並進，小腿肌或大腿都要不同的手法，也可以配合之前說過的穴位來加強，給它用力的按下去就對了！ 雖然腿長是天生的，但是粗細和膚況都操之在我！腿精之路就是如此的漫長，但是只要你肯花時間，絕對可以看到成果，話不多說把這篇文章加到最愛，今晚就開始通往腿精的旅途吧！ 延伸閱讀 我的腿是浮腫不是胖！每天30分鐘「腿縫立刻現身」的瘦腿大法，夏天的輸贏就看這次了 鳥仔腳養成術！跟著她的瘦腿秘訣，要擁有纖長幼細的美腿也絕對不再是夢 女生穿裙子的加分題！不管怎麼餓肚子也瘦不了的大腿內側，就用這幾個小動作來解決養出逆天美腿Line #漂亮 #瘦腿 #瘦身 #腿 #腿精 #腿部保養 #膝蓋 #運動 

日本控快衝！期間限定「家樂福日本週」吃遍道地美食！省下機票錢輕易解鎖北海道Top美食～

秋天一到就好想出國旅遊啊～尤其小編就超想衝到日本吃美食，但出國總是花時間又花錢，沒想到！現在不用出國，只要到「家樂福」也能彷彿身在日本美食街！！ 平常都是去採買日用品的大賣場家樂福，最近特別推出了限定的「日本週」活動，搖身一變直接把北海道搬進賣場裡，從賣場擺飾到打卡佈景，氣氛就像是真的去到日本當地一樣，能拍美照還能吃到超多來自北海道的道地美食，從日式小食，甜點、鹹食等通通都有！ 日本週裡各式各樣應有盡有的美食，全都是從北海道直送到台灣，像是北海道巧克力、牛奶糖、北海道薯條、花畑牧場香脆菓子、北海道起司蛋糕布丁等等人氣伴手禮，也都免出國免代購，在家樂福就能一次買齊！超級方便！ 當然也少不了北海道超知名的「北海道函館直送3.7牛乳」，這次全台家樂福也只限量6000瓶，還有北海道的夢幻逸品哈密瓜也是絕對必搶！ 連網路上人氣超夯的香菜醬油＆透明醬油都能在這裡找到！還有台灣市面上目前還沒販售的湯咖哩包，也一樣限量2800包超欠買！自從在日本吃過湯咖哩的美味之後，終於有機會也在台灣吃到啦～～ 別以為只有美食～家樂福居然連北海道的人氣打卡點也搬來台灣了！之前因為NHK紀錄片而爆紅的「幸福車站」，當地車站內常常會貼滿粉紅車票象徵祈福，現在！ 10/2-10/15之間，只要去家樂福「幸福車站」專區，在車票上寫下祝福語，家樂福居然就會直接把你的祝福，空運送到北海道幸福車站！不用出國就能在國外祈福真的太強大啦～～ 吃飽美食、拍好美照之後，只要在活動期間10/2-10/15，把自己在家樂福購買的日本商品，拍照上傳到個人Instagram並完成指定任務，居然還能夠抽北海道機票！這麼好康的活動沒參加到一定會後悔吧～～小編馬上廢話不多說，附上活動資訊給各位囉>>>點進來 家樂福除了有好吃、好玩又熱鬧的日本週活動，還有日本品牌「富士琺瑯moz療癒下午茶系列」以及日式和風「Ginpo花三島」陶鍋，只有家樂福才有的獨家換購商品，等你來收集！即日起凡擁有家樂福會員，即可用會員點數換購，活動僅到12/31！還不快出發去家樂福囉～>>>換購秘訣這裡看 《家樂福日本週活動》 活動期間：10/2(三)-10/15(二) 看更多北海道嚴選商品>>>點進來 #北海道 #名產 #家樂福 #日本 #日本美食季 #特產 

原來不是化妝品太雷！睫毛養好怎麼刷都捲翹又濃密～睡前多這一步，晉升睫毛富翁近在眼前！

小編每次看到日系妝容時，都覺得櫻花妹睫毛化得太自然了吧！眼睛自動放大好幾倍，給人一種楚楚可憐的無辜感～超希望自己也能擁有同款睫毛！但無奈小編如何嘗試，使用各路高手傳授的秘訣，依舊覺得刷睫毛膏很困難，最終還是刷成易下垂的結塊蟑螂腳！ ＃睫毛養好怎麼刷都美炸！種睫毛和買化妝品的錢先省著～基礎打穩怎麼化都美暈在鏡子前！ 明明化妝經歷也不少，使用的彩妝品也有好幾樣，始終無法戰勝睫毛這一塊啊！如果不是化妝品問題，那就是我自己睫毛出問題囉～原來睫毛稀疏的狀態下，化妝工具在強大也毫無作用！曾想說花錢種睫毛省事，但長期下來對荷包實在很傷，算下來是一筆不小的開銷～ 雖然有很多捷徑可以達成，不過睫毛就跟肌膚一樣，膚況穩定後怎麼畫都美。所以小編勵志從穩定開始，絕對要養出纖纖長睫毛！ 從化妝品轉戰保養品後，當然也不是很順遂！一些睫毛滋養液都有些點讓小編覺得有需要改進的地方！還好試到台灣雅色後終於發現蜜糖，不僅睫毛有感還有很多加分的優點，絕對要大力安利大家才行～ 打開質感的黑色燙金包裝後，可以發現到睫毛賦活液裝在安瓶裡面內，整組看起來就很專業耶！打開方式就像是開隱形眼鏡一樣，打開後裝上組合附的滴管就可以使用囉！要使用前請注意，開封後最好在六個月內使用完喔～ 在分享使用心得前，先讓小編大大讚賞台灣雅色有一點實在很貼心！那就是連保養時會使用的棉花棒都準備好了～女孩們只要將適當的量滴在棉花棒後早晚塗抹在睫毛根部，就完成睫毛的保養囉！日常中常看到的睫毛滋養液大多是刷頭型，拋棄式的使用方式真的感覺比較衛生，女孩們也不用擔心重複沾染容易引起過敏～ ＃稀疏睫毛的救星！沒上妝雙眼依舊超有神～不僅放大雙眼還自帶日系無辜小狗眼的感覺！ 之前化妝時不管怎麼夾、怎麼刷，都無法擁有炸開的大眼效果，反而還因為自己手殘，害得原本就不多的睫毛掉落，缺一塊超掉漆的！如今有台灣雅色的睫毛賦活液，不枉費小編日夜勤勞的保養，終於有了肉眼可見的成果啦！刷完睫毛膏更明顯（感動） 會有如此明顯的差異，都是因為賦活液內加了專屬的Zytotide™活性因子，能協助睫毛恢復健康，才不會塗了半天只是擦心酸的！加上溫和的睫毛賦活液使用起來不熏眼，完全是睫毛稀疏的救星啊～ 難怪人家說睫毛養好，簡單刷就很好看～女孩們砸大錢買化妝品之前，先把自己的睫毛養好吧！ #保養 #大眼效果 #捲翹 #睫毛 #睫毛保養 #雙眼放大 

【拍照技巧】男友拍照永遠不自然？站著蹲著坐著簡易教學，下次就能曬男友啦！

嗨大家~我是馬它 ，喜歡攝影，旅遊跟跳舞的大男生~~ 我自己覺得現在要幫女朋友拍出好看的照片絕對沒問題，但如果今天想幫男友拍出一張帥氣的照片應該常常會有大問題吧XDD不是你不夠會拍，而是男友永遠沒辦法自然地擺出一個POSE，今天就跟大家分享站著 / 蹲著 / 坐著的基本拍照原則吧! ｜站著拍，手插口袋就不怕尷尬 站著拍照往往最大的問題就是「手不知道往哪邊放!!」，如果比YA就真的可以掰掰了: ) 插口袋其實不會太做作，單手插口袋我自己覺得最自然 雙手插口袋可以營造出比較有型的感覺，如果想要帥氣一點可以試試看 「雙手放背後」是我近期最愛的拍照方式，看起來成穩又不失帥氣，秘訣是手臂的部分不要緊貼的身體，稍微張開看起來身形比較大! 接著可以隨意地看鏡頭或是看向遠方，重心也可以偏左偏右，這時候就靠女友抓一個適合的角度啦，記得拍照一定要切底線，腳才會常喔!! ｜蹲著拍，展現青春帥氣感 蹲著的姿勢我覺得比較少，基本上蹲姿就是圖片中的那樣子比較上鏡 基本上手只要隨意地放在膝蓋上就很好看了 自己覺得這時候可以看鏡頭微笑，看起來才不會這麼刻意 ｜坐著拍，自然笑容超加分 做著拍我覺得有兩種 : 坐在某種東西上或是坐在地板上 坐在樓梯或是椅子上的話，就可以大方的把腳伸出去，或是讓角落在不同的階梯上，這樣都能視覺上把腳變長 手可以往後撐著，看起來比較有活力或是比較可愛的感覺 如果是坐在地板上的話，想要比較稚氣的感覺可以盤腿坐著，然後給個大大的笑容 如果想要比較帥氣，可以兩腿微開，然後前後擺放有點交錯的感覺 手可以架在膝蓋上，或是同樣往後撐著都是不同的感覺 好啦，以上超多不同的拍照POSE交給大家參考，下次也在自己的IG放上一張「女友視角」閃爆大家吧XDDD 如果想看更多關於我的食物 / 穿搭 / 旅遊 /日常分享，可以到下方連結 食物IG : food_map_camel 👉https://www.instagram.com/food_map_camel/?hl=zh-tw 個人IG :haocheng.chan.92👉https://www.instagram.com/haocheng.chan.92/ 個人youtube頻道 👉https://www.youtube.com/channel/UCGW9oIJmYk82ZdiHjKhLl9Q 如果喜歡我這篇文章，可以幫我按讚以及分享到臉書或是給你的朋友喔~~感謝!!! #好男友必看 #怎麼拍照 #拍照pose #拍照不尷尬 #拍照姿勢 #拍照姿勢教學 #拍照攻略 #拍照教學 #拍照祕訣 #曬恩愛 

秘訣搜尋結果

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