已經當了兩個孩子的媽身材卻辣到少女們要躲牆角，女孩們不要偷懶了！快跟這位辣媽拜師學藝吧！

大部分女孩這輩子總是在為自己的美貌、身材而奮鬥，只能說真的沒有減的完的肥，也不會有停止追求好身材的一天。不過現在身材好的少女已經不稀奇，今天小編要和大家介紹的是一位身材超棒的辣媽。 南韓的김사과不只長的美美的，看到她的身材更是讓人羨慕到不行！勻稱的腿部曲線、漂亮的蜜桃臀，還有纖細卻有線條的腰部，這樣的好身材想必要非常勤勞的鍛鍊吧！ 不過，最讓小編震驚的是，김사과已經擁有了兩個可愛的女兒，身為媽媽的她竟然有著比少女還要火辣的身材！小編實在覺得太羞愧了！所以現在開始要好好來運動！ 從82公斤瘦到52公斤的김사과更是不吝嗇的將自己的瘦身秘訣傳授給大家，大家可以找找她的運動影片和她一起鍛鍊好身材，小編現在就馬上給大家一段健身影片，讓我們一起來好好學習김사과的秘訣吧！ 另外，想要追蹤這位辣媽IG的小編也把IG給大家喔！希望大家都能夠和김사과一樣瘦身有成啦！IG: applekim2 （以上圖片來源: https://www.instagram.com） 資料來源： https://www.instagram.com

把握姨媽結束的黃金期！想變瘦就趁現在，「生理期瘦身法」讓你輕鬆瘦下來！

小姊姊們每到生理期都會遇到精神不振、腦筋混沌，除了吃跟休息什麼事都不想做！其實生理週期可以幫我們了解身體的循環，只要掌握住幾個運動要點，並攝取身體該吸收的養分，每個月就都能好好控制體重、雕塑身型，女生終其一生都在跟減重對抗，就是這個一個月一次好朋友報到的時間，讓編輯來分享我們身上這個獨有的週期，利用它一起跟橫肉說掰掰吧！ 首先先記好上面這張生理期的時間表，搞懂是怎麼運作的就可以開始計畫了！以下也給大家一些不同時期的建議。 ＃第一期：生理期（第1~5天） 生理表現：經期來時，由於黃體激素分泌下降，女孩們會開始出現情緒低落、悶悶不樂、過度疲勞、皮膚乾燥、毛孔粗大等症狀，記得加強保濕，讓皮膚保持穩定，另外抵抗力也會降低，還可能會有生理痛的情形。 營養補充：飲食方面應多吃含鐵質的食物 （紅肉、菠菜、豬肝）、堅果 （南瓜子、芝麻、核桃）、補氣食物 （龍眼、紅棗、黑棗）；少吃辛辣燥熱物 （辣椒、大蒜、胡椒、燒烤及油炸食物）及寒涼食物 （冷飲、薏仁、瓜果類、西瓜）。這個階段建議不要節食，容易導致脫水，反而不能減去脂肪！ 建議減重策略：將目標放在伸展、雕塑，幫助身體血液循環，避免去做高強度的運動，可以選擇輕柔的徒手運動像瑜珈、皮拉提斯，或是慢跑這類的有氧運動。 延伸閱讀：有沒有一種願望，叫做瘦身成功？4個激勵人心讓你健康吃、快樂動的必追韓國瘦身IG! ＃第二期：瘦身期（第6~14天） 生理表現：女性一般在月經來後第14天開始排卵，正是雌性激素和雄性激素分泌最旺盛的時期，這個階段身體會加快體內所有營養素的吸收和消耗，是最適合鍛鍊自己體能、嘗試各種挑戰、心情也格外有活力的一週。把握這個階段瘦身，擬定好運動計畫最能事半功倍！ 營養補充：多攝取營養密度高的原型食物、有利於消化及代謝的高纖食物和多補充水分，有助體內排出身體不需要的廢物。此時也是容易發胖的時期，所以儘量減少攝取高熱量、高鹽分、高脂肪的垃圾食物。 建議減重策略：游泳、騎自行車運動能特別幫助消耗熱量。如果覺得強度不夠，重訓和拳擊這類較激烈的運動如果體力可以負荷，不妨在這週完成。 延伸閱讀：羨慕別人的S身材，不如自製神曲線！去健身房不知道要幹嘛？這幾個觀念你必須先搞清楚！ ＃第三期：緩和期（第15~21天） 生理表現：排卵期後的一周，因為黃體激素增加，皮膚狀況開始不穩定，油脂分泌旺盛，容易有痘痘、粉刺、黑色素活化，角質增厚的問題。情緒上比較有高低起伏的落差。 營養補充：新陳代謝回歸到一般正常水平，容易有水腫和食慾大增的情況。多吃消水腫食物 （小紅豆、冬瓜、蘋果、木瓜、薏仁、椰子水），吃些核桃、腰果等含維生素B的食物，有利於鎮靜神經，但要切記克制甜食。 建議減重策略：最好利用休息日去戶外進行長跑、爬山等長足耐力有氧運動，對脂肪和熱量都是極好的消耗。但也要注意不要造成肌肉拉傷，適量運動適量休息！ 延伸閱讀：跟小腹說分手！7個鍛鍊小腹的簡單動作，就是要在天氣涼的時候把他們通通K.O！ ＃第四期：停滯期（第22~28天） 生理表現：這個時刻又快要回到生理期初期了，身心狀況又開始不穩定了起來。體內激素影響皮膚和消化系統運作，可能會有便秘問題，體重也會因為賀爾蒙的關係造成水腫而微微上升。 營養補充：經期前一週飲食建議多吃清淡、易消化的食物幫助腸道運作，同時攝取足夠的蛋白質補充下次經期時將會流失的營養素和礦物質。多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆都是不錯的選擇，也可以參考以下這張表格來對抗經前症候群！ 建議減重策略：運動時間、頻率、強度開始慢慢減少，因為進入停滯期，運動效果比較不明顯，但能做20-30分鐘的有氧及骨盆伸展，減少水腫及痛經的問題。 延伸閱讀：一週瘦身菜單！天天練一個部位，全身一起燃燒瘦好瘦滿吧！ ＃小叮嚀 − 更多最新瘦身資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #伸展運動 #有氧運動 #減重 #漂亮 #瑜伽 #瑜伽運動 #生理期 #生理期減重 #瘦身 #瘦身秘訣 #瘦身觀念 #瘦身計畫 #瘦身飲食 #瘦身飲食調整 #皮拉提斯 #重訓 #重量訓練 #飲食調整 

【愛台南】日系小店超好拍，“吉田萬屋”｜復古日本風的美食與選物古著雜貨店｜

 （撰文編輯/#執與 粉絲專頁➡️與子成說 IG➡️cooldogyang ） 大家好，我是執與～👋🏻 熱愛吃喝的台南妹子，希望將美好的事物分享給大家～歡迎熱情追蹤我的平台並分享我的文章😘 ⚠️看了執與的文章去吃喝的，歡迎在你的FB遊記中標註粉專與子成說，我就會幫你做推廣喔！ 平台會陸續產出一系列的#愛台南 文章！ 本篇帶大家走訪小編超私心清單鍾愛的#吉田萬屋 ～循著路旁的復古日式招牌踏上2Ｆ，樓梯中就有許多特色風格的圖畫與店家引導介紹一進到「吉田萬屋」，竟有一種回家的感覺！濃厚的日本復古溫馨風格，看眼望去可見許多日本雜貨與超美的華麗復古風古著配件服飾～被一群可愛漂亮的東西圍在中間用餐的感覺，無敵幸褔！餐點好吃又好拍！老闆娘還超級阿莎力！快跟著文章做清單功課吧！ 同場加映： 【愛台南】熱門文青打卡景點，“磨磨茶”超夯高顏值台味刈包｜台本身就是種文藝｜ 【愛台南】文青女孩必打卡超好拍日式質感茶屋～“衛屋茶事”｜穿越到日本，在光影間砌茶｜ 一走上2Ｆ第一眼看到的環境👇🏻 對我這個選物狂人來說簡直是發瘋的～超多日本雜貨！ 櫃檯設計居家溫馨又兼具復古與時尚，老闆娘一邊製作餐點的同時，都很歡迎客人跟她熱情地聊天，超好客！ 「吉田萬屋」的餐點包含手作甜點、麵包、早午餐、飲品 每日的餐點都不一樣！因為老闆娘會根據季節時令與所具備食材下去做設計 所以如果你有提前做功課，有特定想吃的料理，記得去之前到粉絲團看看當天料理是什麼喔！ （很多熟客專門為了限定愛吃的麵包而來，現在部分餐點也都有提供外帶了！） 下面為大家展示小編去的當天，部分的日本雜貨產品 每一樣都好想帶回家！！ 看完雜貨是不是已經心動了？還不夠～重點餐點部分來了！ 「吉田萬屋」的餐點，偏向溫馨的家庭料理風，所有食材都很新鮮 口味也很清爽不會油膩或重鹹，小編自己超愛的！ 盛裝的器皿也都好可愛～ 店內空間不大，但是四處都是驚喜！ 等待餐點的同時完全不無聊，起來四處逛逛雜貨、看看古著與超華麗配件 要守住錢包都感覺很困難～～ 如果小編沒記錯，老闆娘的兒子疑似是設計師，好像有自己的品牌 審美的眼光獨到有見解，每一樣店裡的服飾與配件都超漂亮❤️ 結語： 「吉田萬屋」小編真的去過還想再去，每一天料理都不一樣也不會膩～ 關鍵是用餐環境很舒適，老闆娘服務又好！ 粉絲團不定時會公告“藝文活動”，甚至定期還有“KTV大賽”！ 許多台日交流的活動環節，超有文化氣息～快到粉絲團看看有沒有你感興趣的活動吧！ info. 吉田萬屋 地址：台南市中西區民權路二段279號2樓 粉專：吉田萬屋 🔺文章內裝潢擺設、餐點內容、營業時間等資訊 以店家官方最新消息為主🔺 // 小編資訊 我的IG👉🏼cooldogyang 我的FB粉絲團👉🏼與子成說 或許你還想看...更多遊記/食記： 【❤️台南】文青女孩必打卡高級特色下午茶店～“西門洋行”｜恍惚以為在歐洲，於古董環繞的藝術場景裡用餐｜ 澎湖10大熱門景點集錦與高CP住宿！再沒去打卡過就low掉，趁著花火節期間衝一波 【遊記】台南＊H&H他她咖啡館｜網美打卡熱門景點，一天晨起的動力～ 【遊記】南投＊蠻荒咖啡｜網美打卡熱門景點，日月潭上與自然並存呼吸的餐廳～ 【懶人包】盤點7間好吃好拍高CP值特色咖啡廳，讓你大飽口福還能輕鬆拍出網美打卡照！ 【遊記＆好物】夏日北中南景點懶人包➕必備美肌防曬比較推薦！ 【遊記】台中＊外埔忘憂谷/忘憂｜電影取景網美景點，遠離城囂在稻田間放鬆身心靈～ 【打卡】小七的爸爸來啦！最新時尚「Big 7」台南旗艦店 超商百貨文青咖啡書店應有盡有！ 為2020花火節預熱：盤點澎湖四天三夜之旅｜熱門景點/高CP值住宿/必買伴手禮｜ 生活分享/建議類： 還在迷茫/盲？透過計算分析「生命靈數」，破解你的專屬人格特質｜了解自己，尋找未來的方向 有錢也買不到的五樣東西！口語中的早知道、隨便…其實都非常昂貴！ 不同於世俗是怪胎？勇敢做自己！5個面對非議需有的正面心態 設計人必備！盤點5大高CP實用性配色靈感網站，操作方便讓新手也能輕鬆上手 父親節快樂！盤點影視作品中7位讓人潸然淚下的超帥氣老爸形象｜致敬經典！ 簡單製作專屬有梗圖，你也能成為「梗中之王」！快來創造屬於自己的沙雕表情包吧～ 像極了愛情！盤點人生中感到「真香～」的心動幸福時刻！誰說甜蜜限於戀愛～創作屬於你的真香時刻！ 想要毛小孩，養貓還是養狗？人生最重要的抉擇！如果只能選一隻當寵物你的決定是？ 「手機依存症」你中了幾點？解析資訊綑綁低頭族的四大現象與解決方法！ 還在斷食減肥？掌握四大正確的觀念要訣，打破瘦身迷思，收穫完美體態！ 常常「真心換絕情」？當心有詐！這五種類型的朋友可能不是真心的！ 【討論】惹人討厭的特質，你中了哪些？教你如何成為萬人迷的基本攻略～必看！ 社交零失誤的七大技巧一次傳授！讓你擁有人見人愛好人緣～ 【分享】當情緒的主人✊🏻掌握快樂的秘訣！❌玻璃心⭕️鑽石心 【分享｜經驗】求放過！初出茅廬的職場菜鳥求生記🐣教你如何快速融入群體 【探討】面對霸凌｜身陷家庭、校園與社會的惡夢 我們如何甦醒重生？ 【書籍推薦】離開時，以我喜歡的方式｜生活怎麼樣 端看你怎麼看待 【討論】如何實現理想生活？什麼才是理想生活的樣貌？ 兩性情感/戀愛類： 對方都不會吃醋，是不是不喜歡我了？不吃醋的5個原因解析與增進感情的溝通秘訣 被追求覺得怕？有這5個傾向，你可能患上「性單戀」症候群！改善這些戀愛症狀收獲幸福吧～ 分手後就能馬上另結新歡？難道從沒真的愛過？（下） 戀愛ABC教室～情話需要藝術包裝，盤點高質感英文情話，讓你高Snese放閃！ 是「真愛」還是「佔有慾」？盤點5種讓人心驚膽顫的恐怖行為，審視情人的危險指數，避開恐怖情人！ 寧缺勿濫就怕注孤生～教你調整擇偶標準的五大正確方式，不再錯失真愛緣分！ 男女之間可能有純友誼嗎？ 戀愛後發現不合怎麼辦？磨合還是放棄？ 覺得倒追告白勝算很低？教你五大必勝秘訣！讓你一舉成功收穫所愛！ 證明單身「一個人也很好」的方法與秘訣：「享受吧！」先說服自己，從心態上去證實 文學/斑斕心事系列： 為❤️加油🌈致同性戀者與玫瑰鬥士們的一封信💌｜以❤️為名 你們值得 成熟是能加冠冕為王，亦能赤足嬉戲如孩童 #愛台南 #台灣 #台南 #台南打卡 #台南美食 #打卡 #食記 #日系小店 #日本風 #選物 #古著 #雜貨 #甜點 #台南早午餐 #吉田萬屋 #popdaily #poptour #popyummy #執與 #與子成說 #cooldogyang #執與愛台南 #執與帶你吃吃喝喝 

防役期間難相見，遠距離依舊愛得難捨難分！5招秘訣讓你們繼續熱戀～

致正在遠距離的妳（你），也許因為最近疫情關係，兩人變得不能經常見面，甚至分隔兩地，相見的日子遙遙無期～距離產生的想像總是特別容易將情緒放到最大，容易寂寞難過與不安。但是，再度見面時彼此的悸動一定更加深切，也會更加珍惜在一起的每分每秒。加油啊大家，只要撐過，一定有更美好的天空在等著你們。 👉🏻不吝嗇讚美抓住男孩心！十大「療癒系女孩」特質，男友就喜歡這款的～ 1.再忙都要關心彼此 愛情長跑多年修成正果的情侶都一致表示，每天的關心絕對是不可或缺的滋養劑，即使只是「今天工作累嗎？ 」 「跟朋友出去一定很好玩吧！好好玩我先睡了喔！」等等。 了解他今日的心情，做了些什麼事情，然後讓自己的感覺與對方同步。這種互相體諒、呵護對方的喜怒哀樂，都會讓另一半覺得：有你真好。 2.每天也要看到對方的樣子（即使是一分鐘也很重要） 也許今天上班上課很忙，回到家連洗澡都沒有力氣，還是打開視訊讓對方看到睡眼惺忪、累到蓬頭垢面的樣子，他會感受到在你心中自己永遠是第一順位。如果時差相當大的遠距離，無法抽出時間視訊，也可以改用影片或是一段錄音檔，都可以達到同樣的效果。 3.空閒的時候發一封訊息給對方 有時候真的忙起來連吃飯時間都沒有，或是漏接了對方的電話。但是一但空閒下來，抽空傳一封訊息讓對方安心，知道你是平安的。即便只是「剛剛在忙沒時間找你，現在要去吃飯了。」或只是兩個字「想你。」絕對會讓對方感到窩心。 👉🏻防疫在家約會，情侶可以做這些事！20點讓你們相看兩不厭、感情更升溫～ 4.信任 不論對方說什麼，百分百相信他。 這種信任感需要反覆練習，尤其是遠距離造成種種不安因子特別容易放大，但是要告訴自己：絕對相信他。信任產生良性循環是最強大的秘訣，沒有一個人會喜歡時常質疑自己，投不信任票的伴侶。不安時，對自己說：「是你的就是你的，不用找答案，因為沒有問題。」一起為你們的戀愛關係投下正向肯定票。 5.時常主動製造新鮮感 曖昧為何總是讓人迷戀？因為神秘、不了解產生的好奇美感，相處久了會趨向習慣，久而久之變成一種日常。多數人喜歡新鮮感，不是說你要三天兩頭變幻無常，例如平常喜歡一起看電影的話，周末改成一起去登山，一起製造出各種不同類型的回憶。時常保持新鮮是愛情保鮮的不二秘訣。 遠距離戀愛的確很辛苦，但是成功的例子也是有的！成功的機率大部分取決於兩人相不相信能走到最後。邱比特相信，時不時就對另一半示愛、說些鼓勵的話與甜言蜜語，兩人互相支持彼此，絕對能走向美好的未來～加油喔！ 👉🏻感情版、男女版被問到爛！交往前「三大地雷」直接逃，前任和媽寶榮登魔王級！ 更多感情話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag （圖片來來源：JTBC） #信任 #兩性 #愛情 #戀愛 #遠距離 #遠距離戀愛 

好吃到爆的「營養三明治」$35元就能吃到！！😋

來到基隆，很多人都會逛基隆廟口，逛基隆廟口很多人都會買營養三明治來吃，但身為基隆人的我，一定要告訴大家，最好吃的營養三明治不在廟口！！ 來推薦給大家👇🏻 「七堵家傳營養三明治」好吃程度，真的無話可說～😂 一條$35，三條$100，從小到大，沒有變過，就算物價上漲，它也沒漲過！真的很感動！💖比起基隆廟口的一條$55，真的是更好吃更划算！而且是超級划算～ 炸得酥脆的麵包＋美乃滋＋滷蛋半顆＋火腿一片＋小黃瓜＋番茄， 每次經過都是大排長龍～聞到味道，口水會變多哈哈哈哈，熱呼呼的吃進口中，那一刻，真的會覺得很幸福！ 在跟大家分享一個小秘訣～ 如果買了三條但又吃不完，宵夜或是隔天，只要放進烤箱烤一下，還是很好吃喔！！😋 ✨好吃程度：★★★★★ 地址：📍基隆市七堵區南興路28號 ✨七堵其實是美食天堂，讓我慢慢跟大家分享！✨ #基隆 ＃七堵 ＃銅板美食 ＃營養三明治

百搭眼妝配色無誤！M.A.C『卡其杏仁 x 復古磚紅』，經典Chili色眼影版實在太美啦～

撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 美色特蒐時間到！今天要來跟大家分享M.A.C 絲柔粉霧眼影的隱藏版超百搭美色，有了這兩顆眼影，打底、主色或眼線通通沒問題，此外，磨砂版的高質感包裝觸感超好，內外在都高水準的眼影沒收個幾顆真的會後悔！ 👉🏻簡單好駕馭的冷色系唇彩！復古絲絨『英倫玫豆沙』，隨便擦就是氣質沒錯～ M.A.C 絲柔粉霧系列 相信大家都對M.A.C 家絲柔粉霧系列中的唇膏＆唇釉都不陌生，以慕斯霧面質感、富含維他命E美唇精華，擦起來既絲滑綿密又保濕，還能夠將唇紋柔焦化，像是替雙唇上了濾鏡般超美。 👉🏻超顯白蜜桃豆沙姊妹色！M.A.C子彈小金管來襲，軟綿奶油質地服貼又持久～ 這系列可不只有唇彩表現得好，眼影更是默默地超好用啊！其中有好幾個隱藏版美色，搭配獨特奢華乳霜粉體，既柔軟滑順又好暈染，而且非常服貼於眼皮，不容易有積線或掉妝。 M.A.C 絲柔粉霧眼影 色號：WHAT CLOUT 淺白蘭地色、DEVOTED TO CHILI 溫暖磚紅 今天要來跟大家推薦的就是這兩個色號『WHAT CLOUT 淺白蘭地色＆DEVOTED TO CHILI 溫暖磚紅』，首先是WHAT CLOUT，雖然官方取名為淺白蘭地色，但它實際塗起來則是卡其杏仁色澤，也有點像是駝色的感覺，很特別的色調，非常適合拿來當作打底，消腫的效果好，喜歡淡妝或偏裸妝感的人也可以直接用它疊擦完妝。 👉🏻這顏色意外好搭啊！日雜風『裸杏烤奶色』，帶有軟萌又甜美的氣質妝感～ 再來就是這顆必收的DEVOTED TO CHILI 溫暖磚紅，簡單來說它就是紅翻天、超經典CHILI色的眼影版本，塗起來是復古的陶土磚紅色澤，直接用手指薄薄上一層就很顯色，單色疊刷、加深眼尾或拿眼線刷畫眼線都沒問題。質地絲滑柔順、超服貼於眼皮，能夠瞬間柔焦化，輕鬆打造精緻高質感的百搭眼妝。 👉🏻新手必備的深邃眼妝速成法！來點微醺『紅酒棗咖色』，完全是泡泡眼的救星眼影啊！ （圖片來源 小紅書＠oops_小猴子） （圖片來源 小紅書＠小蘑菇） 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 以下這些編輯精選好文章也千萬別錯過喔！ 👉🏻男生剪這樣太帥氣！2020夏季最受歡迎髮型TOP 3，既清爽又成熟好看！ 👉🏻馬甲線川字腹肌我來了！自虐式『20分鐘極速練腹肌』，一週馬上見效就看你敢不敢挑戰！ 👉🏻整理到腦充血！20種適合不同場合『眼妝教學圖鑑』，不收藏真的會哭爆啦！ 👉🏻眼妝新手來報到！精選12種『眼線圖影教學』，半小時內馬上學會成為眼線達人！ 👉🏻想要桃花旺的關鍵部位！受歡迎女生的特徵重點分析，大家快偷學起來吧～ 👉🏻每天只要5分鐘！『眉、眼、鼻的小心機』，簡單幾個步驟就能讓你的臉看起來更精緻！ 👉🏻10分鐘懶人瘦身法！6招『滑手機運動圖鑑』，在家玩手機同時也可以變瘦 👉🏻『逆向仰臥起坐』更有效？日本女生瘦小腹秘訣公開，2週就能看到明顯變化 👉🏻【心理測驗】從『喜歡的男友髮型』也能分析出妳內心潛在性格，快來選一個造型吧～ 👉🏻生活要有儀式感！好聞不踩雷的高質感香氛蠟燭清單，新手香民請收藏 👉🏻IG STORY實用教學特輯：GIF動圖關鍵字、排版靈感、免費APP套版、特殊字體，這幾招快學起來！ #CHILI #MAC #mac眼影 #單色眼影 #眼妝 #眼影 

實用級腮紅教學！「不同臉型」的腮紅畫法一次看，選對臉型直接小一號！

腮紅除了能讓一個人的整體氣色變好，還可以因為不同的畫法，完成不同妝容的風格，甚至達到修飾臉型的效果！今天就要來教女孩們新手必學的「6種腮紅畫法」，讓大家根據自己的臉型、妝容風格，挑選最適合的腮紅位置，達到完美修飾臉部線條的效果！一起來看看吧～ https://www.instagram.com/p/C5LmxXjSeOW/?img_index=1 眼下腮紅容易凸顯黑眼圈？ 腮紅在整體妝容上除了能讓面部「澎起來」，看起來更活潑可愛外，還可以讓臉上氣色變好！而前陣子一直流行到現在的「眼下腮紅」，畫的好瞬間減齡，但畫不好卻會顯得黑眼圈更明顯，整個人看起來沒精神，妝容也不精緻。深受黑眼圈困擾的妳，在準備畫眼下腮紅時，最重要的就是要先做好「提亮」這個步驟！畫腮紅的打底建議選擇有膨脹效果的淺色腮紅，之後再依序疊加較深的重點色。解決完黑眼圈後，如果有淚溝問題，千萬不能直接用腮紅遮蓋凹陷處，而是要用高光少量多次的蓋上去，精緻又自然的「眼下腮紅」就完成了～ https://www.instagram.com/p/DBlOAFoThIH/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/DBoXNmUPRwO/?img_index=1 「腮紅眼鏡」自帶好氣色 腮紅能讓各種風格的妝容更完美，往往也需要很多時間細心的畫出來。如果沒辦法每天仔細畫腮紅，很推薦大家試試看「腮紅眼鏡」！日本眼鏡品牌JINS推出的「腮紅鏡片」系列，在鏡片下方加入一部分的漸層色調，有粉紅、桃粉、酒紅三種顏色，戴上這系列鏡片的眼鏡後，臉上就能有自然的腮紅效果，確保氣色加分的同時，也不用擔心脫妝問題，省時又有很不錯的效果。 （圖片來源：JINS Taiwan） 腮紅畫法教學 1.曬傷妝腮紅 常常看到日本女孩的腮紅畫法，非常可愛減齡，同時也可以達到柔和臉部輪廓的效果！位置就是從眼下連接到眼角，會形成一個三角形，冬天搭配梅子色、血色腮紅真的會有種自然的凍紅感～ （圖片來源：初戀紅豆餅 小紅書） 👉🏻此生必買！盤點網友推薦TOP10腮紅，好氣色不挑膚誰擦誰適合！ 2.眼下腮紅 泫雅宿醉風，會有一點微醺的樣子，鬼馬少女必備畫法！對臉型沒有特別的要求，畫法很簡單，從眼下往蘋果肌掃，但記得範圍不要超過眼尾～這種腮紅畫法也很常出現在日本女孩的妝容中，不僅可愛感十足，還帶有特別的俏皮感！ （圖片來源：初戀紅豆餅 小紅書） 👉🏻血色腮紅推薦TOP10！日網評選超人氣頰彩「這款」百元開架連兩年奪冠！ 3.蘋果肌腮紅 最日常簡單的畫法，上在蘋果肌位置即可，可以修飾臉部凹陷，如果選擇粉色，可以達到提亮效果，讓蘋果肌顯得飽滿！選擇橘色系，就可以完成可愛感的元氣妝～ （圖片來源：初戀紅豆餅 小紅書） 👉🏻初戀必收款！盤點五款「蜜桃色」腮紅，粉粉嫩嫩的好想談戀愛啊！ 4.顴骨腮紅 顧名思義就是將腮紅往顴骨位置打，可以達到顯小臉、修容的效果，通常歐美妝容都會使用這樣的畫法與古銅粉、修容粉做融合，臉部線條會看起來更時尚～ （圖片來源：初戀紅豆餅 小紅書） 👉🏻2019春夏頰彩趨勢，請筆記這5個必學腮紅技巧！一起當個元氣少女～ 5.八字腮紅 這種畫法很適合顴骨高的女孩～很顯得無辜，適合搭配狗狗眼妝！想像在蘋果肌、顴骨的頂點連接觸畫出八字形，大約在眼下適合，記得不要超過鼻子以下，否則很顯老！ （圖片來源：初戀紅豆餅 小紅書） 👉🏻圓臉人必看！頰彩畫法原來還有這些小臉細節，邊畫腮紅邊修容就是這麼一回事！ 6.整條腮紅 直接橫著將腮紅打在鼻頭及兩頰上，這種畫法因為會橫跨臉部，讓臉在視覺上有截短的效果，所以適合長臉的人～ （圖片來源：初戀紅豆餅 小紅書） 👉🏻最適合你的是誰？腮紅色系這樣選！選對色調顯白、減齡、好氣色通通包！ 以上就是各種腮紅畫法的教學！建議新手在上腮紅時，可以先使用顯色度較低的腮紅做練習，才不會一下次失手就變猴子屁股～另外，腮紅位置千萬不能超過鼻子以下，否則臉部很容易像是垮下來一樣，看起來超顯老！ 延伸閱讀 👉🏻新手必學基礎妝容！『韓國學妹濾鏡妝』，學會後真的會忍不住狂自拍啊～ 👉🏻流汗不脫妝的技巧！夏天持久不脫妝「底妝秘訣」，簡單擁有漂亮奶油肌！ 👉🏻此生必買！盤點腮紅推薦TOP10，好氣色不挑膚誰擦誰適合！ 撰文編輯#Chia #八字腮紅 #妝容技巧 #妝漂亮 #整條腮紅 #曬傷妝腮紅 #眼下腮紅 #腮紅畫法 #蘋果肌腮紅 #顴骨腮紅 

曾被愛豆狂粉飆罵！9件事認識《貞淑的推銷》金素妍，惡女形象印象深刻、婚姻生活超幸福！

韓劇《Penthouse》集結金素妍、嚴基俊、李智雅以及柳真超強卡司，富者互鬥、狗血又充滿反轉的懸疑劇情，一連三季都獲得超亮眼成績，形成一股「全民追劇潮」！在劇中飾演「千瑞璡」的金素妍，以超強演技詮釋瘋狂崩潰的情緒，讓人印象非常深刻！而金素妍近期在新劇《貞淑的推銷》中，一改以往狠毒的惡女形象，化身突破保守個性的情趣用品銷售員，爆笑的劇情設定引起不少話題！今天泡菜編就要來介紹演員金素妍，究竟他有什麼特別經歷，就讓我們看下去吧！ https://www.instagram.com/p/CgS61hZPMI_/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/DCgjudSzdAB/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/CZRZcAOPdqo/ 金素妍2024新作品《貞淑的推銷》 JTBC新劇《貞淑的推銷》背景設定在90年代的韓國鄉村金堤市，女主角韓貞淑（金素妍 飾）如同名字的「貞淑」之意，是一位個性保守拘謹，以家庭為重的婦女。老公不僅因為火爆脾氣丟了飯碗，還把家中的房租拿去投資，走投無路的貞淑在一次機會下開始擔任情趣用品的銷售員，從一開始的不被認可，到一步步的克服眾人質疑，一路耕耘出自己的事業。劇中除了和男主角金道賢（延玗臻 飾）的感情線，貞淑和金姬、姈福、姝莉四人互相幫助、依靠彼此的好姊妹友情線，更是讓許多人看了都心暖暖的！劇中鋪陳出純樸時代下的人性，同時以幽默方式提起許多人避諱的成人話題，是非常有趣的故事設定！其實《貞淑的推銷》改編自英國電視劇《相見恨晚》（Brief Encounters），劇中情趣用品品牌的原型是英國情趣用品零售商「Ann Summers」，確實是真實故事改編！ （圖片來源：JTBC） （圖片來源：JTBC） 金素妍的9件事 1. 以選美大賽走像演員出道 從小夢想成為演員的金素妍，偶然得知若選入選美大賽，演技學院可以全額免費的消息後，隨後參加比賽獲得亞軍，開始進入演技領域。當時國二的金素妍在演藝學院被SBS製作人發掘，順勢在1994年出演電視劇《恐龍先生》正式出道，隔年也在《女兒富家》、《Dream Game》完美演繹20代角色，榮獲當年度KBS演技大賞童星獎殊榮，讓觀眾留下深刻印象。 (圖片來源：pann論壇) 金素妍的9件事 2. 曾因偶像狂粉陷低潮期 1997年金素妍在電影出道作《Change》飾演被附身的冒失女高中生，演技實力備受認可，受到年輕族群歡迎，也順勢擔任MBC人氣歌謠「Best 50」的主持人。人氣直升的金素妍，戲劇、綜藝邀約接踵而來，也多次搭檔當時的當紅偶像團體H.O.T、水晶男孩成員活動。當時金素妍和H.O.T成員張佑赫一起出演節目時，被男方背在身上的她，因此引起部分狂粉不滿，受到不少言語謾罵。 (圖片來源：《Change》) 宛如成為粉絲「眼中釘」的金素妍，1997年1月與歌手趙長赫進行電影《Change》OST演唱時，遭到一群H.O.T的粉絲在台下高喊「滾開」及各種噓聲，讓金素妍忍不住哽咽，現場氣氛降至冰點。據悉，金素妍下台後在廁所哭了將近2小時，這一連串風波，對當時只有17歲的她形成了不小的傷害。 (影片來源：MBC) 金素妍的9件事 3. 出道10年迎事業第二春 1998年金素妍出演喜劇《順風婦產科》以「吳素妍」一角備受矚目，卻在中途以「學業」為由退出。2000年在電視劇《愛上女主播》飾演惡角「徐迎美」，不斷折磨女主角的惡劣演技深植人心，成為她的代表作之一！此後的10年間金素妍持續出演作品，話題始終平淡，直到2009年金素妍在《IRIS》以朝鮮最高作戰員「金善華」一角，突破以往形象展現武打實力，在當年度KBS演技大賞拿下人氣獎，迎來事業第二春。 (圖片來源：SBS) (圖片來源：MBC) 2010年在《檢察官公主》飾演富家女「馬惠理」，在劇中單純、直率的性格贏得觀眾好感度，也陸續出演浪漫劇《需要浪漫3》、《需要純情》與盛駿、鄭敬淏演繹現實愛情，榮登劇迷「人生韓劇」之一！不只如此，2016年金素妍也憑著電視劇《家和萬事成》拿下韓國電視劇演技大賞以及MBC演技大賞優秀演技獎雙料殊榮，並於2019年憑著電視劇《我世上最漂亮的女兒》榮獲KBS演技大賞優秀演技獎，再添一筆光榮紀錄！2020年則是在《Penthouse》飾演惡女千金「千瑞璡」，瘋狂精湛的演技，奠定「電視劇女王」的地位。 金素妍的9件事 4. 「老著等」的成熟臉蛋 長相成熟的金素妍，從出道當時就以濃妝演繹20代角色，當時還因「老顏」深受困擾。他曾在綜藝《強心臟》透露：「14歲時獲頒童星獎時，電視台卻被觀眾抗議『為何童星獎要頒給成年人？』，也在18歲那年在《順風婦產科》演了醫生」，言論一出笑倒現場嘉賓，但看著當時資料畫面，就能深刻體會觀眾的疑慮，因為不論是妝容或是打扮視覺年齡至少超過20歲甚至30歲，大家也認同嗎？ (圖片來源：SBS) 金素妍的9件事 5. 演而優而唱 2016年金素妍參加《蒙面歌王》演唱金倫我的〈夜想曲〉，深情嗓音配上清晰咬字，讓全場沈浸在美妙歌聲之中，展現了令人意外的演唱實力，實為「演而優則唱」的代表之一！ (影片來源：MBC) 金素妍的9件事 6. 意外的綜藝人才 隨著電視劇口碑爆棚，金素妍受邀至不少綜藝露面，意外挖掘私下呆萌魅力。像是在《Happy Together》展現僵硬的舞蹈實力，抑或是害羞的分享和老公李尚禹的愛情故事，都為節目製造不少笑料。不只如此，與《Penthouse》演員群受邀至《Running Man》時，也以浮誇反應、體能菜鳥等搞笑面貌逗樂不少人，說是「隱藏版諧星」也不為過！ 金素妍的9件事 7. 幸福的婚姻生活 金素妍和李尚禹於2016年透過電視劇《家和萬事成》相識，電視劇開拍後兩人私下經常一起練習劇本，加上感情線的加持，讓彼此產生好感，也在該劇殺青後成功假戲真做！同年9月兩人正式公開戀情，也在認愛9個月後舉行婚禮結為夫妻。婚後小倆口依舊維持熱戀，除了經常在IG上傳放閃照外，也會在對方忙於工作時，打理家務事，互相體諒扶持的相處方式，實為演藝圈模範夫妻代表啊～ (圖片來源：金素妍IG) (圖片來源：金素妍IG) 金素妍的9件事 8. 精湛瘋狂的演技 多數在追《Penthouse》的劇迷都對金素妍的演技讚譽有加！飾演集團千金「千瑞璡」的金素妍，從小慣養在父親的權勢底下，不斷與人競爭只為得到第一名，做出作弊、搶男人以及婚後出軌一系列舉動，金素妍詮釋心理扭曲的瘋狂演技讓觀眾深陷其中，尤其殺死自己的父親後，從不屑眼神轉換到崩潰失神的作秀，掀起劇情一陣陣高潮！ 金素妍的9件事 9. 保養秘訣 邁入40代的金素妍依舊保持凍齡美貌以及名品身材，每次出席活動都能成為焦點！多次分享保養秘訣的他也提到：「本身是臉頰肉絕對不能消瘦的類型，因此有一天吃五餐的情況，也曾有瘋狂運動維持身材的時期」，然而管理健身的同時也會補充Omega-3營養品，保持健康。至於要維持無暇肌膚，最重要的是充足睡眠，也可以善用「晚安面膜」維持皮膚水潤，各位女孩筆記起來了嗎？ (圖片來源：金素妍IG) 看完金素妍的介紹，有沒有更了解他了呢？出道近30年的他，一路走來磨練演技實力，帶給觀眾多樣精彩影劇，實為演藝圈數一數二的優秀前輩！近期的《貞淑的推銷》也是超好看，還沒看過的人，千萬別錯過了！ 延伸閱讀 👉🏻她們居然要40歲了！盤點10位韓國凍齡女神，孫藝真、劉寅娜都是榜上名單！ 👉🏻演到擦出愛火！16對「假戲真做」韓星CP，真愛來臨時誰都擋不住！ 👉🏻經典韓劇《順風婦產科》23週年！回顧12位主演群現況，美月拍19禁電影、他變成牧師！ 撰文編輯 #佳佳 #《IRIS》 #《Penthouse》 #《Penthouse》演員 #《家和萬事成》 #《愛上女主播》 #《檢察官公主》 #《需要浪漫3》 #《需要純情》 #《順風婦產科》 #名人專題 #泡菜精選 #泡菜追星 #波波名人 #金素妍 #金素妍代表作 #金素妍作品 #金素妍保養秘訣 #金素妍出道 #金素妍唱歌 #金素妍愛情故事 #金素妍李尚禹 #金素妍結婚 #金素妍老公 #金素妍舊照 #金素妍認愛 

生活需要儀式感！10間淘寶餐具推薦，煮飯變好吃的秘訣絕對是『買餐盤』

不管你是年輕少婦、在外租屋，或是你是愛煮飯的小廚娘，今天要告訴你一個把飯變好吃的秘訣：「那就是買一組漂亮的碗盤！」用好看的盤子裝著食物，吃東西都充滿著儀式感，像是一場視覺饗宴，把食物都變得美味，讓人忍不住吃光光想看清盤底，不用說，拍照起來當然超級讚，只要盤子美，每個人都能擺出五星級的擺盤啊！ #1【摩登主妇旗舰店】 主婦力推！各式餐具碗盤應有盡有，且不只擁有實用性，同時也兼具了美感，如果你是新手入門，首推這家，絕不踩雷，金屬勺子、大理石盤都超推！ (圖片來源：摩登主妇旗舰店) (圖片來源：摩登主妇旗舰店) (圖片來源：摩登主妇旗舰店) #2【JO concept store】 這家帶點藝術風格，除了碗盤外也販售其他商品，如包款、手機殼、家具…等，超好逛、好買可以讓你從白天逛到天黑，之前在這家買過一組渲染碗盤，我現在吃飯都能吃兩碗。吃飯也能超有品味der！ (圖片來源：JO concept store) (圖片來源：JO concept store) (圖片來源：JO concept store) #3【going home生活馆】 這家走一個北歐簡約風，像是在挪威小漁村用餐一樣，溫馨又有質感，實在好喜歡這家販售的田園風麵包盒，就算不裝麵包拿來裝別的東西也能讓生活品味加分！ (圖片來源：going home生活馆) (圖片來源：going home生活馆) (圖片來源：going home生活馆) 在餐桌上，它們就是主角！這6間『餐具』選品店，讓美好的食器療癒生活裡的每一天吧 #4【驼背雨奶奶】 這一家有點復古風格，古典氣質的雕花紋路瞬間可以把家裡的飯廳變成超有氛圍的飯館兒，拍照起來每道菜都變成美食大片。 (圖片來源：驼背雨奶奶) (圖片來源：驼背雨奶奶) (圖片來源：驼背雨奶奶) #5【只做出口瓷】 這家非常洋派，像是好萊塢電影裡會出現的餐具碗盤，喜歡家裡充滿異國風味的話可以來這家選購 (圖片來源：只做出口瓷) (圖片來源：只做出口瓷) (圖片來源：只做出口瓷) #6【半房旗艦店】 這家風格簡約，卻氣勢磅礡，平凡的食物放在其中就像是法式料理一樣改頭換貌，大理石盤太美，超推！ (圖片來源：半房旗艦店) (圖片來源：半房旗艦店) (圖片來源：半房旗艦店) 4間充滿搞怪玩意、少女小物的人氣淘寶店，燒到你直接喪失理智！ #7【江南生活】 這家多為玻璃製品，玻璃盤、玻璃杯…等，若你想要找玻璃餐具器皿一定不能錯過這家，評價超高不怕踩雷 (圖片來源：江南生活) (圖片來源：江南生活) (圖片來源：江南生活) #8【收集時光】 文青小清新風，推薦給新婚小夫妻裝飾新家，除了餐具碗盤也有對杯，粉嫩色調很討喜~ (圖片來源：收集時光) (圖片來源：收集時光) (圖片來源：收集時光) #9【凝脂旗艦店】 走一個高級摩登風，簡約又時尚，讓你的家居品味瞬間升等，評價超好，每一樣都高品質，閉著眼睛也不會踩雷，美麗又實惠，把整個碗櫃的碗都換掉也不心疼，除了蒐集美麗的衣服之外，蒐集美麗的碗盤也很療癒啊！ (圖片來源：凝脂旗艦店) (圖片來源：凝脂旗艦店) (圖片來源：凝脂旗艦店) #10【川島屋日式家居】 這家餐具碗盤特別有日式風格，價格也親切實惠，評價也高，幫高調！ (圖片來源：川島屋日式家居) (圖片來源：川島屋日式家居) (圖片來源：川島屋日式家居) #lifestyle #居家生活 #廚房 #廚房小物 #淘寶 #淘寶好店推薦 #淘寶必買 #淘寶推薦店家 #碗盤 #穿搭精選 #編輯精選 #餐具 #餐具控 #餐具選品店 

［穿搭編HELP］#一週上學穿搭挑戰：穿出潮感休閒的歐陽娜娜STYLE

最近紅透透的娜娜，一舉一動都是媒體焦點，近期她重返校園，重拾大學生身分，身為新ICON的時尚地位，我們自然要從她身上偷學一些校園穿搭秘訣，到底要怎麼穿才能追上娜娜的腳步？今天就要為你們整理一下上學的一週穿搭，讓你們可以睡到趕點名的最後一刻還能美得像娜娜一般！ 【星期一】 娜娜STYLE的上學穿搭最重要的要訣就是要掌握好帥氣與甜美，並且運用高端潮流與時尚元素，毫無違和的融合進入休閒穿搭中，像是這套粉色大學T搭配淺色丹寧褲的穿搭，大學T+丹寧褲看似豪不費力，卻利用了包款和上衣的同色性質使整體具有簡約質感。 【星期二】 以核果色大學T搭配煙管黑褲，並在鞋子、包款、毛帽等配件上一律選擇了黑色，這套穿搭因黑色系而充滿了率性美，當然配上娜娜的顏值自然也就添加了甜美的成分，若是想要COPY娜娜的這身穿搭則建議可以在妝感或是髮型上加入更多女孩味的氣息。 【星期三】 一身刷破丹寧夾克+丹寧褲展現出有別於娜娜平常面貌的率性不羈，內搭黑色素T也與腳上一雙黑色框威相互呼應，如此帥氣形象不只學長，就連學妹都會愛上她吧，男女通吃！ 【星期四】 想必連娜娜也覺得帽T是上學穿搭的好幫手，一件LOGO黑帽T搭配黑色破褲，再配上一雙框威，這不就是最經典的美式校園風嗎？這樣穿就是立刻散發一種青春年華歲月正好的粉紅光環啊 【星期五】 娜娜的上學穿搭通常就以美式休閒風為主，常常就讓一件T恤、大學T、帽T成為主角，並且加入潮流感的小小細節，色彩的運用上也不會過度浮誇，通常以同色系或是一件亮眼單品提升搭配層次。 #school #上學穿搭 #名人穿搭 #女生 #女生穿搭 #帽T #時尚名人 #校園穿搭 #歐陽娜娜 #歐陽娜娜 穿搭 #穿搭 #穿搭女生 #穿搭精選 #素T穿搭 

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